Как да се предпазим от сърдечни заболявания. Профилактика на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Физическото възпитание е вашият основен помощник

Сърцето е двигателят на целия организъм. Свят екологична катастрофа, модерен ритъм на живот, небалансирана диетаи повишено нивоежедневните стресове водят до смущения в работата на този жизненоважен важно тяло. В повечето случаи сърдечните заболявания водят до влошаване на стандарта на живот, зависимост от медицински препаратиили устройства. И в някои случаи - до увреждане, в трудни ситуации - до смъртта на пациента. Тази статия ще се съсредоточи върху известните сърдечни заболявания: списък и симптоми, съвременни методилечение на официалната и традиционната медицина.

Общи симптоми

Ще ви кажем какви сърдечни заболявания съществуват: списък и симптоми, лечение - нищо няма да остане без внимание. Има много видове и подвидове сърдечни заболявания. Всеки случай има свои собствени характеристики и специфични симптоми. Но за удобство на дефинирането на проблема в медицинските среди е обичайно сърдечните заболявания да се класифицират въз основа на Общи черти. Поради това е възможно да се идентифицират симптоми, характерни за повечето сърдечни проблеми, при наличието на които човек трябва незабавно да се свърже с кардиолог за допълнителен преглед:

Умора и бърза уморяемост. За съжаление, този симптом се среща при почти всеки втори човек, живеещ в мегаполис. Малко вероятно е някой да обърне внимание на такова леко неразположение. Но ако за вас такова състояние преди това не е било норма, а се е появило напълно неочаквано и е продължило дълго време, това е сериозна причиназа опасения за здравето на сърцето.
и сърдечен ритъм. Това състояние обикновено се наблюдава при физическо натоварване, преживявания, страх или вълнение. Но ако аритмията се проявява ежедневно или дори няколко пъти на ден без видими причиниПрегледайте се при специалист.
Задух - затруднено дишане, усещане за липса на въздух. Този симптом се среща при 90% от хората, страдащи от едно или друго сърдечно заболяване.
Замаяност, гадене, загуба на съзнание, изпотяване, подуване. Такива признаци при някои пациенти се появяват редовно, докато при други те напълно липсват.
Болката в гърдите често предупреждава за наближаващ симптом.Симптомът има различни прояви: болката може да бъде остра, краткотрайна или продължително „свиване“, има усещане за тежест, скованост в гърдите. Неприятните усещания могат да се разпространят до раменния пояс, лява ръкаили крак.

Заслужава да се отбележи фактът, че хората често не обръщат внимание на повечето сигнали на тялото. Освен това не винаги има ясно изразен синдром на болканякакво сърдечно заболяване. Списъкът и симптомите във всеки случай са индивидуални. Пренебрегването на собственото здраве влошава медицинската статистика: около 40% от всички смъртни случаи са резултат от сърдечни заболявания.

Причините

Защо се появяват сърдечни заболявания? Имената, списъкът с подобни проблеми се удължава всеки ден. Причините за сърдечните заболявания са различни. На първо място, наследственият фактор влияе, както и различни нарушения на бременността на жената, които допринасят за образуването на патологии в развитието на сърдечния мускул на плода.

Придобити сърдечни проблеми се появяват поради недохранване. За това кои продукти водят до неизправности на сърдечно-съдовата система, обсъждат лекарите. Някои смятат, че прекомерната консумация Вредни хрании прости въглехидративлияе неблагоприятно на здравето. Докато други светила на науката твърдят, че просто липсата на животински мазнини е насищане на тялото полиненаситени киселиниводи до проблеми със сърцето. По един или друг начин можем да заключим, че за превенция трябва да се придържаме към златната среда в храненето и да насищаме тялото с различни полезни вещества.

Липсата на физическа активност, злоупотребата с алкохол и никотин влияят неблагоприятно на здравето на нашата вътрешна естествена моторика. Нервните сърдечни заболявания са често срещани. Списъкът с подобни здравословни проблеми нараства ежедневно.

Съпътстващите заболявания също могат да доведат до сърдечни заболявания. Например метаболитни нарушения, хемопоеза и кръвообращение.

Сърдечни заболявания: списък

Синдромът на сърцебиене се среща при почти всеки трети жител на планетата. Скокове в пулса и сърдечната честота без причина се наричат аритмия или нарушение на сърдечния ритъм. Това състояние не е болест само по себе си, но неприятни симптомии се счита за изразен признак на сърдечни проблеми от различен произход: от нарушено кръвоснабдяване до токсичните ефекти на лекарствата.

Лечение на аритмия

За да разрешите проблема, трябва да идентифицирате първопричината и да се справите с нея. Има и лекарства за намаляване на ритъма на сърдечния ритъм, например "Дизопирамид", "Тимолол", "Верапамил", "Магнезиев сулфат" и други. Те се различават по метода на действие и имат редица нежелани реакции, противопоказания. Самостоятелното прилагане на лекарства срещу аритмии е опасно за здравето.

Отвари и инфузии от билки се използват широко за нормализиране на сърдечната честота. Можете да научите повече за тях в съответната глава.

Сърдечна недостатъчност

Състояние като сърдечна недостатъчност, както и аритмия, не се счита за заболяване, а е резултат от неправилно функциониране на сърцето. В същото време човек е загрижен за симптомите на сърдечни проблеми, най-често задух и бърза необичайна умора. Има и цианоза на нокътните плочи и назолабиалния триъгълник поради нарушение на кръвоснабдяването на тъканите.

Възпалителни заболявания: перикардит, миокардит, ендокардит

Има сърдечни заболявания, списъкът и симптомите на които са изброени по-долу, които са възпалителни по природа:

Перикардит- възпаление в перикардната кухина. Причината за такъв проблем са други заболявания на тялото, по-специално автоимунни и инфекциозни. Също така, перикардит може да се развие след нараняване. Има стагнация на течност в посочения участък на сърцето, което води до затруднено свиване на мускула, нарушавайки неговата работа. Такова усложнение само за няколко часа се развива в сериозна форма - сърдечна тампонада. Налягането в областта на перикарда, причинено от повишена течност и възпаление на стените, може да ограничи способността на органа да се свива до пълното му спиране. Перикардитът не е веднага симптоматичен, което също влияе неблагоприятно на медицинската прогноза за пациента. Тази болест е смъртоносна.
Миокардит- възпаление на миокарда. Заболяването се развива под въздействието на вируси, гъбички и бактерии. Често минава без тежки симптоми. Възстановяването в този случай става независимо. Според показанията може да се използва антивирусна, антибактериална, имуномодулираща терапия. Това заболяване е опасно възможно развитиекардиомиопатия (разтягане вътрешен регионсърдечен мускул).
Ендокардит- възпаление на ендокарда, вътрешни заболявания инфекциозен произход. Може да се образува дори след привидно незначителна хирургическа интервенция, например при отстраняване на зъб. Симптомите са доста изразени:

висока температура;
висока телесна температура;
болки в ставите;
сивкав цвят на кожата;
удебеляване на фалангите на пръстите;
уголемяване на черния дроб и далака;
развитие на проблеми с бъбреците;
сърдечни шумове, когато се чуват със стетоскоп.

Заболяването е опасно не само защото нарушава, но и възможността за развитие на усложнения в други органи. Елиминиран с антибактериални средства широк обхватдействия като сърдечни заболявания. Симптомите и лечението зависят от тежестта и общото състояние на пациента. Курсът на прием на антибиотици е най-малко две седмици. При навременно посещение при лекаря прогнозата за пациента е 70% благоприятна. Но смъртните случаи се записват редовно от тази болест. Освен това често се случва фатален изход не само поради нарушаване на работата на сърцето, но и поради недостатъчност на черния дроб и бъбреците.

Проблеми с възпалително естество в тъканите на сърдечния мускул водят до усложнения, развиват се сърца. Списъкът с такива патологии се актуализира редовно.

Исхемична болест

Атеросклеротичните сърдечни заболявания са широко разпространени. Списъкът и методите на тяхното лечение се определят в зависимост от симптомите. Така, исхемична болестсърцата са изключително опасно състояние. характерна особеносте нарушение на притока на кръв в големи съдоветяло, включително коронарни артериикръвоснабдяване на миокарда. Исхемичната болест представлява 90% от всички сърдечни заболявания. Допринасят за формирането на такъв проблем генетична предразположеност, напреднала възрастпациент, наднормено тегло, диабет, прием на определени лекарства, лоши навици и грешен образживот.

Това заболяване е опасно от развитието на такива патологични състояниякоето може да доведе до смърт:

Сърдечна недостатъчност.
аритмия.
Ангина.
Инфаркт на миокарда - некроза на вътрешната обвивка на сърдечния мускул.
Сърдечна недостатъчност.

Лечение на коронарна болест

Тъй като това заболяване е често срещан проблем, ние се обръщаме Специално вниманиекъм съвременните методи на лечение коронарна болестсърдечен мускул. В зависимост от симптомите, лекарят избира адекватно лечение, но общи препоръкитакива:

намаляване на физическата активност;
диета (намаляване на количеството консумирана вода и сол).

Медицински препарати

Тези сърдечни заболявания се лекуват медицински. Списък с лекарства, които помагат за подобряване на притока на кръв и насърчаване на разделянето холестеролни плаки, следващия:

антиагреганти "Тромбопол", "Клопидогрел";
адреноблокери "Coronal", "Betalok", "Dilatrend";
нитрати;
антикоагуланти;
диуретици.

Хирургични методи

Използват се следните хирургични методи:

Коронарен байпас.
Въвеждане на медицински балон.

За съжаление, понастоящем е невъзможно напълно да се елиминира това заболяване. Методите на лечение се използват за предотвратяване на развитието на усложнения, включително инфаркт и забавяне на прогресията на коронарната болест.

вродени заболявания

Среща вродени заболяваниясърца. Имената, списъкът, симптомите зависят от естеството на патологията. През периода на вътрематочно развитие на плода при наличие на неблагоприятни факторивъзможно е развитието на различни нарушения на образуването на сърдечния мускул и прилежащите артерии. Такива вродени дефекти са основните причини за смърт при новородени и кърмачета. Често бебета с рожденни дефектисърцата остават дълбоко инвалидизирани.

Основният рисков фактор е генетичен. Вторичните фактори са следните: екологични, вирусни и инфекциозни заболявания, отравяне химикали, злоупотреба с никотин, алкохол, употреба на наркотици от бъдещата майка.

Когато се открият патологии на развитието на сърдечния мускул при новородено, често се предписва хирургична интервенцияпо показания. Но такъв кардинален метод има високо нивориск. За съжаление, прогнозите са разочароващи, вероятността летален изходили увреждането е много високо при диагностициране на сериозна патология.

Народни средства за лечение на сърдечни заболявания

Неприятните симптоми на сърдечни заболявания също се лекуват с народни средства. Имената (списък) на билки и плодове, които ще помогнат за нормализиране на пулса, намаляване на натиска върху сърдечния мускул, премахване на застоялата течност, подобряване на притока на кръв и метаболизма, успокояване, подобряване на съня и повишаване на имунитета, са както следва:

мента;
Мелиса;
глог;
шипка;
валериана;
невен.

Профилактика на сърдечни заболявания

За съжаление, никой не е имунизиран от генетични и наследствени фактори. Поради това е невъзможно да се предотврати вродено сърдечно заболяване. Всеки трябва да знае списъка и симптомите на такива заболявания и при първото подозрение трябва да се свържете с кардиолог за професионален преглед. Това значително увеличава шансовете за пълно възстановяване.

В допълнение, здравословният начин на живот ще помогне за намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания. Придържайте се към правилното хранене, следете теглото си, прекарвайте свободното си време активно, ходете редовно медицински прегледобърнете специално внимание на диагнозата кръвно налягане, нивата на холестерола и кръвната захар.

Следвайте сигналите на тялото си - своевременно обжалванеПосещението при лекар може не само да подобри качеството на живот, но в много случаи да спести толкова ценен подарък.

здравословно хранене. Това предполага намаляване на ежедневната диета на мазни и пържени храни, сладкарски мазнини, кофеин, сол, захар, кокоши яйца, и въвеждането на морска риба, птиче месо нискомаслени сортове(без кожата), бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и горски плодове.
борба наднормено тегло . Всички хора трябва да следят теглото си, с увеличаването му, да наблюдават нискокалорична диетаи упражнения.
Борба с хиподинамията. Пешеходен туризъмна свеж въздух, спорт и физическо възпитание с адекватно натоварване, отказ от честа употребакола или асансьор - всичко това намалява риска от развитие на патологии на сърцето и кръвоносните съдове.
Отхвърляне лоши навици . Това предполага самостоятелно спиране на тютюнопушенето, алкохола, наркотиците или освобождаване от тези вредни зависимости с помощта на специално лечение.
Управление на стреса. Способност да се реагира правилно на дребни проблеми приятно говоренесъс съмишленици и хобита, правилен режимработа и свободно време, нормален сън, музикотерапия и прием на природни успокоителни- всички тези мерки ще намалят броя на стресовите ситуации.
Самоконтрол на кръвното налягане и навременното му намаляване. То предполага редовно измерване на кръвното налягане според препоръките Европейско обществокардиолози или ако симптоми на тревожност, системен прием на антихипертензивни лекарства, предписани от лекар.
Систематичен профилактичен преглед. Хората, които са изложени на риск от развитие на патологии на сърцето и кръвоносните съдове или забелязват повишаване на кръвното налягане, когато го измерват сами, трябва да посетят лекар своевременно, да следват неговите препоръки и да провеждат профилактични прегледи (измерване на кръвното налягане, пулс, ЕКГ, Ехо-КГ, кръвни изследвания и др.).
Редовно проследяване на нивата на холестерола в кръвта. Всички хора на възраст над 30 години трябва да си правят годишен кръвен тест за холестерол.
Редовно проследяване на нивата на кръвната захар. Хората на възраст над 40-45 години трябва да си правят кръвни изследвания за захар всяка година.
Прием на разредители на кръвта. Това предполага използването на лекарства за разреждане на кръвта, предписани от кардиолог, от тези хора, които са изложени на риск от развитие на патологии на сърцето и кръвоносните съдове.

Болестите на сърцето и кръвоносните съдове се превърнаха в проблем номер едно в света. Помисли за това! Всяка година в Русия 1 милион 300 души умират от патологии на сърдечно-съдовата система! И, за съжаление, Русия е един от лидерите по тези показатели. 55% от смъртните случаи в страната се дължат на патологии на сърцето и кръвоносните съдове!

Как да се борим със сърдечно-съдовите заболявания? Помня! Повечето най-добра мярка- Компетентна профилактика на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове!

Съставът на ежедневната диета значително влияе върху състоянието на кръвоносните съдове и сърцето. Честа и прекомерна консумация на мазни и пържени храни, кафе, яйца, сол и захар - Правилния начиндо влошаване на състоянието на кръвоносните съдове и развитие на хипертония и други опасни заболявания.

Повишеното съдържание на наситени мазнини, кофеин, сол и захар повишава нивото на "лошия" холестерол и кръвната захар. Под тяхно влияние съдови стениобразуват се атеросклеротични плаки, които се калцират с времето. Има стесняване на лумена на съдовете, което води до тяхното износване. Този фактор увеличава натоварването на сърцето, развива. Хипертонията от своя страна води до развитието на много тежки заболяваниякоето може да доведе до увреждане и смърт.

Полезни за сърцето и кръвоносните съдове:

морска риба;
птиче месо;
растителни масла;
зърнени храни;
бобови растения;
зеленчуци, плодове и плодове.

Вреден за сърцето и кръвоносните съдове:

тлъсто месо;
сладкарска мазнина;
захар и продукти с нея;
пилешки яйца (не повече от 1-2 на седмица);
кафе (не повече от 1 чаша на ден).

2. Загуба на тегло

Затлъстяването винаги увеличава риска от съдови и сърдечни патологии - всеки излишен 10 кг може да повиши кръвното налягане с 10-20 mm Hg. Изкуство. Всички хора трябва редовно да се претеглят и да се измерва обиколката на корема, за да се определи.

Нормални показатели:

индекс на телесна маса (по Quetelet) - до 28,0;
обиколка на талията - до 88 см за жени, до 102 см за мъже.

При превишаване на тези показатели е необходимо да се спазва нискокалорична диета и да се извършва физическа активност.

3. Борба с хиподинамията

Хиподинамията е една от общи причинизаболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Това се потвърждава от фактите за ниската физическа активност на гражданите и възрастните хора.

Физическото възпитание и честото излагане на чист въздух ще ви позволят:

активиране на кръвообращението (виж);
укрепване на миокарда и съдовите стени;
ускорява премахването на "лошия" холестерол;
насищане на телесните тъкани с кислород;
нормализиране на метаболитните процеси.

Помня! Физическата активност трябва да е подходяща за възрастта общо състояниездраве. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар - имате ли противопоказания за физическо възпитание и какви натоварвания са приемливи за вас!

4. Отказ от лоши навици

Всички изследвания за въздействието на тютюнопушенето, алкохола и наркотиците сочат един безспорен факт - отказът от тези лоши навици може да намали риска от сърдечни и съдови заболявания десетки пъти. Приемането на тези токсични вещества в организма води до следните последствия:

повишаване на кръвното налягане;
развитие на аритмия;
повишен сърдечен ритъм;
затлъстяване;
повишаване на нивото на "лошия" холестерол;
развитие на атеросклероза;
мастна инфилтрация и токсично уврежданесърдечен мускул;
влошаване на състоянието на миокарда и съдовите стени.

Ако не можете сами да се отървете от зависимостта, тогава се откажете лоши навицитрябва да използва следните методи:

за отказване от тютюнопушене - акупунктура, никотинови лепенкиили дъвки, хипноза, авторски методи на Жданов, Макен, Кар, Шичко и др.;
да се откажат от алкохола или наркотична зависимост- курс на лечение и рехабилитация от професионален нарколог.

5. Управление на стреса

Често срещан стресови ситуацииводят до износване на кръвоносните съдове и миокарда. По време на нервно напрежениеповишава нивото на адреналина. В отговор на въздействието му сърцето започва да бие по-бързо, а съдовете се свиват от спазъм. В резултат на това има скок на кръвното налягане и миокардът се износва много по-бързо.

Ето няколко начина за справяне със стреса:

по-често да бъдете на чист въздух или сред природата;
научете се да не реагирате бурно на дребни проблеми или ежедневни трудности;
спазвайте режима на работа и почивка;
наспи се;
получавате положителни емоции от хобита и общуване с приятели или роднини;
слушайте релаксираща класическа музика;
когато сте нервни, вземете успокоителни на базата на лечебни билки.

6. Самоконтрол на кръвното налягане и своевременното му намаляване

Според статистиката в Русия поради артериална хипертониязагиват около 100 хиляди души. Повишаването на кръвното налягане води до развитие на коронарна артериална болест, инфаркти, инсулти и други патологии на сърцето и кръвоносните съдове. Ето защо всички хора трябва редовно да наблюдават показателите за налягане.

ако при първото измерване показателите са под 140/90 - лицата извън рисковата група се измерват 1 път годишно, лицата в рисковата група се измерват 3 пъти годишно;
ако при две измервания показателите са 140-180 / 90-105 - те се измерват поне 2 пъти месечно;
ако при две измервания показателите са 180 и повече / 105 и повече, те се измерват ежедневно и само на фона на започнатата антихипертензивна терапия.

Причината за задължителното непланирано измерване на кръвното налягане може да бъде следните признаци:

главоболие или световъртеж;
шум в ушите;
затруднено дишане;
"мухи" пред очите;
тежест или или сърцето.

При идентифициране повишени ставкиМетод на BP за понижаването му с помощта на лекарстватрябва да се избере от лекар.

7. Систематичен профилактичен преглед

Планираните профилактични прегледи и навременните посещения при кардиолог трябва да станат норма за хората, изложени на риск от развитие на патологии на сърцето и кръвоносните съдове. Същото се отнася и за хора, които съобщават за повишаване на кръвното налягане при самостоятелно измерване. Не пренебрегвайте препоръките на Вашия лекар!

Планирам редовен прегледможе да включва следните дейности:

слушане на сърдечни тонове;
измерване на кръвно налягане и пулс;
тестове за холестерол и кръвна захар;
велоергометрия;
Ехо-КГ;

Кои са подходящи за вас? Лекарят ще определи.

8. Контролиране на нивата на холестерола в кръвта

Необходимо е да започнете ежегодно да контролирате нивото на холестерола в кръвта след 30 години. При здрави хоранивото му не трябва да надвишава 5 mmol / l, а при пациенти с диабет - 4-4,5 mmol / l.

9. Контрол на кръвната захар

Необходимо е да започнете да наблюдавате нивата на кръвната захар ежегодно след 40-45 години. Нивото му не трябва да надвишава 3,3-5,5 mmol / l (в кръвта от пръста), 4-6 mmol / l (в кръвта от вената).

10. Прием на лекарства за разреждане на кръвта

За хората в риск кардиологът може да препоръча прием на разредители на кръвта. Изборът на лекарството, неговата доза, продължителността на курса на приложение се определят само от лекаря, ръководен от данните от анализите и други изследвания.

Спазването на тези правила за превенция сърдечно- съдови заболяваниязначително намалява риска от тяхното развитие. Запомнете това и бъдете здрави!

Кардиолог Петрова Ю.

Според Световната здравна организация сърдечно-съдовите заболявания са водеща причина за смъртност сред населението. Въз основа на прогнозите на експертите до 2030 г. приблизително 23,3 милиона души ще умрат от това заболяване. Въпреки това лекарите казват, че почти всички заболявания от този тип могат да бъдат предотвратени предварително. Болестите на сърдечно-съдовата система включват сърдечни заболявания, кръвоносни съдове, вродени сърдечни заболявания, исхемична болест на сърцето, инфаркти, инсулти, периферна артериална болест.

Причини за заболявания на сърдечно-съдовата система:

Постоянно нервно напрежение.
атеросклероза.
Инфекции (ентерококи, миокардит, Стафилококус ауреус, перикардит).
Неизправности във вътрематочното развитие на плода.
Неправилно хранене (употреба при големи количествахрани, съдържащи готварска сол и животински мазнини).
Наследственост (наличие на болестта при близки роднини).
затлъстяване.
Неправилен начин на живот (алкохол, тютюнопушене, заседнал образживот).
Кулминация.
Холелитиаза, захарен диабет, стомашни заболявания.
Производствени фактори (вибрации, шум).

Превенцията на риска от сърдечно-съдови заболявания е първата стъпка към здравословния начин на живот

Характеризират се рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания индивидуални особеностикоито влияят на развитието определено заболяванев човек. Въз основа на проучвания значително увеличава риска внезапна смърттри фактора: хиперхолестеролемия, хипертония и тютюнопушене.

Повечето ефективен начиннамаляването на вероятността от сърдечно-съдови заболявания е фундаментална промяна в начина на живот, като се вземат необходимите мерки по отношение на рискови фактори като затлъстяване, високо кръвно налягане, липса на движение, диабет, както и употребата на алкохол и тютюн.

Разработвайки функции за превенция и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, професионалистите представиха програма здравословен начин на животживот.

Яжте правилната храна

Здравословната и правилна храна е ключът към здраво сърце, така че трябва незабавно да се откажете вредна храна, бързи храни и сол. Храни като стафиди, кисело мляко, варива или пълнозърнести храни имат благоприятен ефект върху работата на сърцето. Приемът на храна трябва да се контролира: калориите, получени от мазнини, не трябва да надвишават 30% от всички калории, консумирани на ден. Въз основа на това възрастен трябва да яде поне 60 грама мазнини на ден. Ако нивото на холестерола е над нормалното, тогава си струва да се придържате към определена диета, която се основава на намаляване на нивото на калорично съдържание на храната, намаляване на количеството животински мазнини, фибри и мазнини. растителен произход. През лятото си струва да ядете храни, които имат значително количество калий в състава си. Такива продукти включват грозде, кайсии, пъпеши, домати, зелен боби сладки горски плодове.

спортувайте

Физическите упражнения укрепват сърцето ефективна работа. Американски експерти препоръчват да спортувате поне 3 пъти седмично по 30 минути.

Откажете цигарите

Проучванията показват, че пушачите са два пъти по-застрашени от инфаркт, отколкото непушачите. Три години след отказване от пушенето вероятността от сърдечно-съдови заболявания става като тази при непушач.

Постоянно преглеждан

Всеки трябва да следи кръвното си налягане, диабети холестерол. С тази информация можете да предотвратите заболявания на сърдечно-съдовата система.

Починете и се отпуснете

Умората, стресът и нервното напрежение влияят неблагоприятно на състоянието на човешкото сърце. За да намалите вероятността от проблеми, експертите препоръчват да почивате повече и да вземете само доброто от живота. Експериментите показват, че музиката може не само да стабилизира работата на сърцето, но и да ускори процеса на рехабилитация на ядрата, тъй като в момента на слушане на музика се появяват важни хормони. Не по-малко ефективни са масажите и баните с етерични масла.

По време на сън, денем или нощем, се наблюдава намаляване на натоварването на сърцето, в резултат на което то функционира спокойно.

По-малко адреналин

Голямо количество адреналин допринася за вазоспазъм поради натрупването на отрицателни емоции.

Кардиолозите предписват лекарства, които са насочени към нормализиране на състоянието на сърдечно-съдовата система. Такива лекарства трябва да се приемат в курс, в определени дози. Ако използвате редовно лекарстватерапията ще бъде неефективна.

До най ефективни лекарстваможе да се припише:

ацетилсалицилова киселина - подобрява кръвоносните съдове;
калциеви антагонисти - ефективни при хипертония, намаляват аритмията;
електролити - регулират баланса на макро - и микроелементи;
бета-блокери - допринасят за работата на сърцето в щадящ режим, който е много ефективен след инфаркт.

Приемът на лекарства, независимо дали става въпрос за лечение или профилактика, трябва да бъде съгласуван с компетентен специалист!

Бързата промяна в начина на живот, механизацията, урбанизацията и индустриализацията допринесоха за факта, че заболяванията на сърдечно-съдовата система се превърнаха в масово явление сред жителите на развитите страни. Превенцията на тези заболявания се основава преди всичко на елиминирането на рисковите фактори. Проучвания, проведени както у нас, така и в чужбина, показват, че профилактичната програма помага за намаляване на смъртността. Основните навици, начинът на живот започват да се поставят в детството, юношеството, така че си струва да обучавате децата, за да предотвратите развитието на навици, които са рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Ако се използва ежедневно като превантивна мярка, можете да намалите вероятността от инфаркт с до 85%. Ако откажете цигарите, отървете се от наднорменото тегло, поддържате кръвното си налягане и холестерола в норма, тогава цифрата вече ще бъде 75%. Следователно винаги има към какво да се стремим.

Сърдечните заболявания често се обвиняват в генетиката, но както доказва функционалната медицина, превантивните подходи могат да променят потенциалната тенденция на предразположение.

Днес сърдечните заболявания се лекуват с лекарства, които премахват симптомите, докато е необходимо да се елиминира причината за заболяването. Храна, физическа дейност, стрес, токсини в околен свят- всички тези фактори, които влияят върху нивата на холестерола, кръвното налягане, нивата на кръвната захар и, разбира се, смущения в работата на сърцето. Многобройни изследвания са доказали, че здравословният начин на живот е най-добрата профилактика на сърдечни заболявания: сърдечно-съдови заболявания, хипертония, сърдечна недостатъчност, инфаркт, рак.

Ако имате генетично предразположение към сърдечни заболявания, начинът ви на живот може да промени експресията на гена без лекарства, които лекуват симптомите. Разбира се, лекарствата са необходими, ако заболяването вече е в ход и прогресира, но това може да се избегне чрез промяна на навиците и начина на живот. И това не е само профилактика на сърдечните заболявания, но и всички болести. Какво точно съветва функционалната медицина, за да избегнем сърдечните заболявания?

Занимавайте се със спорт

Сърдечната недостатъчност се среща най-често при заседнали хора. Проучванията показват, че упражненията за 30-45 минути поне 5 пъти седмично помагат да се избегнат не само сърдечни заболявания, но и други хронични заболявания. Сърцето е мускул и всички мускули трябва да се упражняват. Ако здравето позволява, добър резултатосигуряват интензивни интервални тренировки. Те не само "помпят" сърдечния мускул, но и ефективно изгарят мазнините.

Научете се да управлявате стреса

Сърдечните заболявания често са резултат от стрес. Стресът провокира възпалителни процесив организма, повишава нивото на холестерола и захарта, кръвното налягане. Трябва да се научите да контролирате стреса и да се отпуснете - опитайте йога, медитация, билкови чайове, дихателни упражнения.

Яжте правилно

За да избегнете висока кръвна захар и да предотвратите сърдечна недостатъчност, яжте протеини с всяко хранене (ядки, бобови растения, семена) и постни животински протеини (риба, пуешко, пилешко). Комбинирайте протеини, въглехидрати и мазнини във всяко хранене. Яжте повече фибри, здравословни растителни масла (особено зехтин). Добавете ленено семе към храната си - те понижават холестерола. Пийте и за понижаване на холестерола. зелен чай, яжте соеви продукти.

Намалете алкохола, кафето, бърза захар, продукти от брашно. Елиминирайте бързото хранене и хидрогенираните мазнини (маргарин, емулгатори, преработени масла). Не се оставяйте да останете гладни - яжте по малко на всеки 3-4 часа, за да поддържате нивата на инсулин и захар в норма. Не яжте 3 часа преди лягане.

Рибено масло - профилактика на сърдечни заболявания

Хранителна подкрепа в комбинация с правилното храненедава много добър ефект и помага за лечение не само на сърдечни, но и на други заболявания. Рибеното масло съдържа Омега-3 - полиненаситени мастни киселини, които възстановяват еластичността на кръвоносните съдове, изчистват холестерола и намаляват риска от тромбоза. Освен това омега-3 подобряват кръвообращението на мозъка, метаболизма, полезни са за костите и ставите, както и за кожата.

Чистота на рибеното масло

Малко хора знаят, но за да има наистина ефект от рибеното масло, е необходимо да го изберете правилно. Повечето обръщат внимание на показатели като концентрация на мазнини, EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). Но важен белег за качеството на продукта е неговата чистота.

Затова трябва да обърнете внимание на сертификата IFOS (Международни стандарти за рибено масло). Издава се от независима канадска компания, която тества рибеното масло и продуктите, базирани на него, за наличие на вредни примеси. Продуктът се оценява според петзвездна класификация:

1 звезда - продуктът отговаря на изискванията на Световната здравна организация и Асоциацията на хранителните добавки и съставки (CRN).

2 звезди - концентрацията на полиненаситени мастни киселини EPA и DHA в продукта е не по-ниска от 60%.

3 звезди - нивото на окисление е 75% под допустимите стойности според CRN класификацията.

4 звезди - полихлорираните буфенили (опасен органичен замърсител, който често се натрупва в рибите) е с 50% под границите на CRN.

5 звезди - нивата на диоксини и фурани са с 50% под допустимите стандарти на Световната здравна организация.

Не всички продукти са одобрени според тази класификация. Пет звезди за Omega MonoPure® 1300 EC, моноглицеридно рибено масло, което има три пъти по-висока абсорбция от EPA/DHA. Продуктът е с високо ниво на чистота, стабилност и активност на рибените масла, превъзхождащи останалите рибени маслаблагодарение на патентованата от MaxSimil технология за подобряване на усвояването на липидите (PLATform).

Въз основа на материали

Поздрави на всички читатели на блога!

В момента в целия цивилизован свят сърдечно-съдовите заболявания са излезли на първо място. Тревожно е, че тези заболявания в последно времечесто се появяват в млада възраст и са причините за тежки резултати.

Профилактика на сърдечно-съдови заболяванияпомагат за предотвратяване на сърдечни заболявания. За да направите това, трябва да знаете какво не обича сърцето ни, а на какво отвръща с благодарност.

Първо, нека поговорим за това какво харесва сърцето.

В профилактиката сърдечно-съдовизаболявания, храненето трябва да е на първо място. Яжте пълнозърнест хляб, в който голям бройфибри. Фибрите събират холестерола и го извеждат от тялото. Това означава, че атеросклеротичните явления ще се проявят много по-бавно.

Консумирайте повече зеленчуции плодове, те съдържат важни микроелементии витамини за сърцето.

По-добре е да откажете животинските мазнини и да ги използвате растително масло. от най-много най-доброто маслосчитани за маслини и ленено семе.

Не забравяйте за морска рибаи морски дарове, които са богати на омега-3 мастни киселинии Q-10. Тези вещества допринасят за предотвратяването на атеросклероза.

Пийте непреварена и висококачествена сурова вода. Във преварената вода има малко калций и това води до развитие на сърдечно-съдови заболявания.

За профилактика на сърдечно-съдовите заболявания е добре да се провеждат гладни дни, например яжте през деня само зеленчуци, плодове или пийте кефир.

Яжте четири пъти на ден, опитайте се да вечеряте не по-късно от три часа преди лягане.

При сърдечно-съдови заболявания е полезно да се правят ежедневни разходки. Ако нямате достатъчно време за разходка, вървете пеша на път за и от работа. Трябва да напуснете къщата рано и да се опитате да не ходите по натоварени магистрали. Хубаво е да се разхождате из паркове, където можете да подишате чист въздух.

Участвайте в редовна физическа активност. Те трябва да бъдат умерени, разнообразни. Те трябва да се увеличават постепенно.

За профилактика на сърдечно-съдови заболявания опитайте курс на лечение със стафиди. Тази рецепта ще помогне на сърцето, ще облекчи слабостта и болката в сърцето.

Вземете 2 килограма стафиди без костилки. Изплакнете добре първо с топла вода, а след това студена вода. Оставете да изсъхне, сортирайте. Сварени стафиди през деня, изяждайте равномерно количество от 40 стафиди сутрин на гладно. Започнете да закусвате не по-рано от един час. Според тази схема трябва да изядете 1 килограм стафиди. Започнете да приемате втория килограм в намаляващ модел. Днес 40 броя, утре 39 и т.н. превантивно лечениеможе би 1-2 пъти в годината.

През есента не забравяйте да подготвите калина. За профилактика пийте чай от калина с мед или захар.

През есента не пропускайте възможността и провеждайте превантивен курс на лечение със смес от сок от ябълка и цвекло.

Рецептата за сокова смес се приготвя, както следва:

Изцедете сока от ябълка и цвекло през сокоизстисквачка. Оставете да престои 2 часа. Смесете 5 части ябълков сайдер и 1 част сок от цвекло. Приемайте по 2 чаши на ден.

Добре е да приготвите сок от цвекло и мед в съотношение 1:2, добавете сока от един лимон. Пие се час след ядене по половин чаша. Съхранявайте сместа от сок в хладилник.

Сега нека поговорим за това, на какво сърцето реагира зле, какво не харесва?

Голям пик на сърдечно-съдови заболявания, инсулти и инфаркти е в началото на летния период. Хората идват в своите дачи и се опитват незабавно да преработят всичко. Не трябва да забравяме, че никога няма да преработите напълно всичко. По-добре е да се занимавате с бавно темпо, но ще избегнете ужасни последици. Всичко по-горе може да се препоръча на хора, които решат да направят ремонт сами.

Обърнете внимание на съня. Да спиш дълго време е лошо, но липсата на сън също е вредна. Голям риск за сърдечно-съдови заболявания е работата на нощни смени или извънредния труд.

Избягвайте стреса и конфликтни ситуации. Трябва да се опитате да се измъкнете напълно от тях или да се отнасяте към тях с малко хумор. Помислете за това, което не е идеални хораи всички сме толкова различни.

Контролирайте кръвното си налягане. Високото кръвно налягане може да доведе до инфаркт, значително увеличава натоварването на сърцето. Всеки дом трябва да има манометър. Изборът на тонометри сега е наистина голям, можете да изберете за всеки вкус и цена.

Обърнете внимание на солта, опитайте се да солите по-малко храна, но не се препоръчва напълно да я отказвате.

Обърнете внимание на теглото си. Опитайте се да се отървете от наднорменото тегло. Наднормено теглочесто води до увеличаване кръвно налягане.

Следете нивата на холестерола, не забравяйте да дарите кръв за липидния състав. Ако показателите са повишени, опитайте се да вземете мерки и да промените начина си на живот и хранене.

Посъветвайте се с Вашия лекар да Ви направи изследване на кръвосъсирването веднъж годишно. Вискозна кръвпреминава лошо през съдовете, микроциркулацията на кръвта е нарушена. И за да направите кръвта по-малко вискозна, не забравяйте лимона и боровинките. Аспиринът също разрежда кръвта, в малки дози се предписва от лекарите. Така ще бъдете защитени от тромбоза.

Недостигът на магнезий и калций намалява значително с възрастта. Това важи особено за жените, в тялото им дойде хормонални промени. Дефицитът на тези важни минерали води до сърдечно-съдови заболявания и остеопороза. За профилактика на сърдечно-съдови заболявания всяка жена над 40 години трябва да приема добавки с магнезий и калций.

Такива проста превенциясърдечно-съдовите заболявания определено ще ви помогнат да се справите със сериозни заболявания.

Вашето здраве трябва да бъде пазено, за нас то е безценно. Вземете превантивни мерки, водете здравословен начин на живот.

И ти желая много здраве! Не забравяйте, че сърцето ни е толкова уязвим и деликатен орган!

Профилактика на сърдечно-съдови заболявания

AT Кировска областв структурата на смъртността заболяванията на кръвоносната система представляват повече от половината, в резултат на сърдечно-съдови заболявания, около 2 хиляди души на възраст под 60 години умират годишно, повече от 400 хиляди работни дни се губят годишно поради временна нетрудоспособност.

За минимизиране на риска от развитие на хипертония, исхемична болест на сърцето, атеросклероза и съответно. страхотни усложнениятези заболявания като миокарден инфаркт и остро разстройство мозъчно кръвообращение(инсулт), всеки човек трябва да знае рисковите фактори, чието премахване ще увеличи продължителността на живота и ще го направи по-комфортен.

Какви са тези рискови фактори?

Високо кръвно налягане (над 140/90 mmHg)
Повишен холестерол в кръвта (горна граница на нормата 5,0 mmol/l).
Повишена кръвна захар на гладно (нормалната кръвна захар е 3,3 до 5,5 mmol/l).
Пушенето.
Наднормено тегло. Повечето от отрицателното въздействие върху здравето абдоминално затлъстяване, което може да се определи от обиколката на талията. При мъжете обиколката на талията не трябва да надвишава 102 см, а при жените - 88 см.
Заседнал начин на живот.
Злоупотребата с алкохол.
Прекомерният прием на мазни и солени храни. Необходимо е да се намали до минимум консумацията на животински мазнини (свинска мас, малко масло, заквасена сметана, много животински мазнини в колбасите) и да се ограничи приема на сол до 3-5 g на ден (чаена лъжичка без "хълм" ).

По отношение на предотвратяването на сърдечно-съдови инциденти е особено необходимо да се подчертае необходимостта от контрол на нивото на кръвното налягане, тъй като високото кръвно налягане увеличава няколко пъти риска от развитие на инсулт и инфаркт на миокарда. Оптималното кръвно налягане е 120/80 mm Hg.

Според проучвания, проведени в Кировска област, разпространението на артериалната хипертония сред възрастното население на региона е 40,9%. 67,9% знаят нивото на кръвното си налягане. Сред страдащите от хипертония повече от половината получават антихипертензивна терапия, но само една седма от тях се лекуват ефективно. На фона на лечението само всеки седемнадесети от популацията пациенти постига и поддържа нормално кръвно налягане за дълго време (години) артериална хипертония. Мъжката част от населението е особено зле за здравето си.

Ниската ефективност на лечението се дължи преди всичко на факта, че все още е често срещано явление погрешно схващанеотносно курса на лечение на хипертония, когато при достигане на нормални стойности на кръвното налягане лекарствата се отменят. Хипертонична болестзаболяването е хронично, така че лечението трябва да бъде ежедневно и продължително, а нормалните стойности на кръвното налягане показват, че лечението е избрано правилно и трябва да продължи.

Световната сърдечна федерация отбелязва, че е изключително важно усилията за борба със сърдечно-съдовите заболявания да надхвърлят политическите и медицински работници. Хората по света сами могат да намалят рисковете от сърдечно-съдови заболявания за себе си и своите близки. Домакинскикато център на семейството и Ежедневиетовсеки човек е чудесно място да започнете да предприемате стъпки за подобряване на здравето на сърцето. Чрез лека промяна на нормата на домакинство и поведение у дома, за да се предотврати развитието на сърдечни заболявания и инсулт, хората по света могат да живеят по-дълго и по-добре.

Световната кардиологична федерация определи четири прости стъпки, които да следвате в ежедневието си:

Не позволявайте пушенето в къщата. Отказвайки цигарите, вие ще подобрите здравето си и здравето на близките си. Установете правило: за всяка изпушена цигара, пушачът изпълнява допълнителна работавкъщи.
Придържайте се към принципите здравословно хранене. Вашата диета трябва да включва зеленчуци и плодове. Избягвайте мазни, пържени и висококалорични храни.
Насърчавайте физическата активност. Ограничете времето, което вие и членовете на вашето семейство прекарвате пред телевизора и компютъра. Организирайте семейни разходки, походи и игри на открито.
Знайте номерата си. Посетете лечебно заведение, например Здравен център, където ще ви измерят кръвното налягане, ще определят нивото на глюкозата и холестерола в кръвта и ще изчислят индекса на телесна маса. Като знаете риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, можете да разработите конкретен план за действие за подобряване на здравето на сърцето.

Спазвайки тези правила, можете да намалите риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Не всички сърдечни заболявания обаче могат да бъдат предотвратени. Над 70 процента от всички инфаркти и инсулти, изискващи спешна медицинска помощ, се случват у дома, когато наблизо има член на семейството, който може да помогне на пациента. Ето защо е важно да знаете какви мерки да вземете, ако инфаркт или исхемичен инсулт се развият у дома. Ако подозирате, че член на вашето семейство има сърдечен ударили инсулт, потърсете незабавно медицинска помощ медицински грижи. Винаги имайте под ръка номерата за спешни случаи.

Признаци на инфаркт:

Дискомфорт в гръден кош, включително свиваща болка в гърдите или зад гръдната кост.
Дискомфорт и/или болка, която се излъчва към други области на горната част на тялото, като едната или двете ръце, под лопатките, гърба, врата, горната част или Долна челюстили в областта на стомаха.
Недостиг на въздух със или без дискомфорт в гърдите.
Други признаци включват: необяснима слабост или умора, безпокойство или необичайна нервност, студена пот, гадене, повръщане, замаяност и припадък.

Признаци на инсулт:

Внезапна слабост в лицето, ръката или крака, най-често от едната страна на тялото.
Внезапно замъгляване на съзнанието, проблеми с говора или с разбирането на говора.
Внезапни проблеми със зрението на едното или двете очи.
Внезапно затруднено ходене, замайване, загуба на равновесие или координация.
Внезапно силно главоболие без известна причина.

Ако забележите някой от тези признаци, които може да са преходни, незабавно се обадете на линейка. Не забравяйте, че колкото по-рано започне лечението, толкова по-ефективно е то.

Отбелязвайки Световния ден на сърцето, поемете отговорност за здравето на вашето сърце и сърцата на вашите близки. Направете дома си място, където можете здравословна хранакъдето употребата на тютюн не е разрешена и където се насърчава физическата активност за намаляване на риска от сърдечни заболявания и инсулт. Във вашите сили е да създадете условия за здравословен начин на живот във вашия дом!

Профилактика на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. атеросклероза. хипертония

Днес ще продължим да говорим за промяна на начина ви на живот, за да намалите индивидуалния си риск. Ще бъдеза други мерки за първична и вторична профилактика, включително отделни лекарства.

Старт при всички пациенти след МИ и остър коронарен синдром. Продължете да приемате за неопределено време. Спазвайте обичайните противопоказания. Използвайте при необходимост за лечение на стенокардия, аритмии или хипертония при всички други пациенти.

Съкращения: BP, кръвно налягане, ACE, ангиотензин конвертиращ ензим, хемоглобин A1c, най-голямата част от хемоглобина при възрастни (гликолизиран хемоглобин), MI, миокарден инфаркт, BMI, индекс на телесна маса, HDL, липопротеин с висока плътност, LDL, липопротеин с ниска плътност, INR, международно нормализирано съотношение, HNK - хронична недостатъчносткръвообращение, CRF - хронична бъбречна недостатъчност.

* Използването на смола е относително противопоказано при триглицериди< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).

† - не HDL холестерол = общ холестеролминус HDL холестерол.

Информация за някои индивидуални препаратикоито са показани в таблицата:

СТАТИНИ.Най-изследваният статин до момента е симвастатин (продава се в аптеките под наименованията: Zocor, Simvor, Vasilip, Simgal и др.). От декември 2003 г. се продава в Обединеното кралство без рецепта. Начална доза 10 mg х 1 път дневно преди лягане. Освен това дозата се избира под контрола на нивото на LDL холестерола (бета-липопротеини, "лош" холестерол). Две седмици след началото на лечението е препоръчително да се извърши биохимичен анализкръв за активността на ензимите ALT и CPK. Възможните нежелани реакции на симвастатин са сравними по честота с плацебо. Ако сте имали ангина пекторис, тогава интензивността на болката на фона на статините трябва да намалее, като правило няма други усещания при приема на симвастатин. Доказано е, че симвастатин намалява смъртността и развитието на инфаркт на миокарда и инсулт при пациенти, приемащи го.

Фибрати, ниацин, смола са лекарства, които се предписват и контролират само от лекар!

Антитромботици/антикоагуланти. Най-изследваните лекарства от тази група са аспиринът (продава се в аптеките под наименованията: аспирин, ацетилсалицилова киселина, тромбо АСС и др.) и варфарин. Аспиринът се приема веднъж дневно в доза от 75 до 325 mg. Противопоказание за употребата на аспирин е предразположението към кървене и/или язва. Аспиринът в защитна обвивка причинява стомашни язви по същия начин като аспирина без покритие, т.к. това действие се осъществява през кръвния поток, чрез въздействие върху ензима циклооксигеназа, а не в точката на контакт върху стомашната лигавица. Доказано е, че аспиринът намалява смъртността и развитието на миокарден инфаркт и инсулт при пациенти, които го приемат.

Варфарин е лекарство, което само лекар предписва и контролира действието му! Изборът на дозата варфарин се извършва под контрола на показателите за коагулация на кръвта!

АСЕ инхибитори.Най-изследваните лекарства от тази група са рамиприл (продава се в аптеките под наименованията: тритаце, корприл) и еналаприл (продава се в аптеките под наименованията: ренитек, енап, еднит, инворил, енам и др.). Началната доза за рамиприл е 2,5 mg х 1 път дневно, за еналаприл 5 mg х 2 пъти дневно. Рамиприл и еналаприл са противопоказани при бременност, хиперкалиемия, двустранна стеноза бъбречни артериии стеноза аортна клапа. Дозата се коригира според нивото на кръвното налягане до максимално поносимата. Доказано е, че рамиприл или енларил намаляват смъртността и развитието на миокарден инфаркт и инсулт при пациенти, приемащи някое от тези лекарства.

Бета блокери.Най-изследваното лекарство от тази група е метопролол (продава се в аптеките под наименованията: betalok, egilok, unilok и др.). Началната доза е 12,5 mg х 2 пъти дневно. Противопоказания за метопролол: бронхиална астмаи други обструктивни белодробни заболявания, брадикардия и AV блок. Дозата се избира в зависимост от нивото на кръвното налягане. Доказано е, че метопролол намалява смъртността и миокардния инфаркт при пациенти, които го приемат.

Едно от заболяванията, които могат да доведат до развитие на миокарден инфаркт, е хипертонията. Ето защо контролът на кръвното налягане е толкова важен.

Първо трябва да решите: имате ли хипертония?

Определение и класификация на нивата на кръвното налягане