Какво причинява сънливост при възрастен. Вредното въздействие на дневната сънливост върху тялото - тревожните симптоми предупреждават за сериозно заболяване. Промени в условията на околната среда

Постоянното чувство на умора и сънливост може значително да повлияе на начина на живот и ефективността на човека. Такива симптоми могат да показват както сериозни заболявания, в резултат на които тялото не работи, така и външни фактори, които са косвено свързани с проблема.

Ето защо, ако дори след дълъг сън има чувство на умора, а през деня наистина искате да спите, тогава трябва да анализирате ситуацията и, ако е необходимо, да потърсите помощ от специалист.

Основните причини за хроничната умора

Външни фактори и начин на живот

Често причината за постоянна сънливост при жените могат да бъдат външни фактори, които влияят на тялото. Това могат да бъдат както природни явления, така и неправилен начин на живот.

Кислород

Много често сънливостта преодолява на закрито с голяма тълпа от хора. Причината за това е много проста - липса на кислород. Колкото по-малко кислород постъпва в тялото, толкова по-малко се транспортира до вътрешните органи. Мозъчните тъкани са много чувствителни към този фактор и веднага реагират с главоболие, умора и прозяване.

Прозяването е сигнал, че тялото се опитва да получи повече кислород.от въздуха, но тъй като във въздуха няма твърде много от него, организмът може да се провали. За да се отървете от сънливостта, трябва да отворите прозорец, прозорец или просто да излезете навън.

Метеорологично време

Много хора забелязват, че преди дъжд има сънливост и чувство на умора. Това се обяснява съвсем просто. Преди времето да се влоши, атмосферното налягане спада, на което тялото реагира с понижаване на кръвното налягане и забавяне на сърдечния ритъм, в резултат на което доставката на кислород в тялото намалява.

Също така причината за умора и сънливост по време на лошо време може да бъде психологически фактор. Монотонният шум на дъжда, липсата на слънчева светлина са депресиращи. Но най-често проблемът тревожи метеорологичните хора.

Магнитни бури

Доскоро магнитните бури се смятаха за изобретение на астролозите. Но след появата на модерно оборудване науката може да наблюдава състоянието на слънцето и да съобщи, че на него е възникнало ново огнище.

Тези огнища са източници на колосална енергия, която навлиза в нашата планета и засяга всички живи същества. Чувствителните хора в такива моменти изпитват сънливост, чувство на умора и слабост. Може също да настъпи повишаване или понижаване на кръвното налягане или учестяване на сърдечната честота.

За да се отървете от неприятните симптоми, трябва да прекарвате повече време на открито и да приемате лекарства за нормализиране на кръвното налягане, предписани от Вашия лекар.

Като профилактика на свръхчувствителност към магнитни бури, втвърдяването ще помогне.

Местоживеене

Човешкото тяло е много чувствително към изменението на климата. Ако човек стигне на север, където количеството кислород е по-малко, отколкото в района на обичайното му пребиваване, тогава той може да изпита чувство на умора и сънливост. След като тялото се адаптира, проблемът ще изчезне сам.

Проблем е и за жителите на мегаполисите, където мръсният въздух е нормално явление. Намаленото количество кислород в този случай причинява нежелани странични ефекти.

Липса на витамини и минерали

Постоянната умора и сънливост при жените може да се дължи на липсата на витамини в организма. Витамините са отговорни за транспортирането и получаването на кислород. За да попълните нивото им, трябва да се храните правилно или да приемате допълнителни витаминни комплекси.

Витамини и микроелементи, липсата на които причинява чувство на умора и сънливост:

Лошо или неправилно хранене

Жените, които седят на твърди монодиети, често се оплакват от лошо здраве, умора и сънливост. Това се дължи на липсата на витамини и микроелементи, които трябва да се доставят на тялото в достатъчни количества.

Някои от тях тялото не е в състояние да произвежда само и трябва да ги получава отвън. Ето защо хората, които искат да отслабнат, трябва да вземат предвид този факт и да дадат предпочитание на диети, при които диетата е разнообразна.

Също така причината за сънливост може да бъде недохранване, бърза храна или мазни храни.

За да преработи нездравословна храна, тялото изразходва допълнителна енергия. Това създава допълнително натоварване на храносмилателната система, което се отразява негативно на работата на всички органи и в бъдеще може да предизвика негативна реакция под формата на постоянна умора и сънливост.

Друга причина за умора и сънливост при жените е преяждането, при което на тялото му е трудно да се справи с излишното количество храна, постъпваща в тялото.

Лоши навици

Един от най-лошите навици, които могат да ви накарат да се почувствате зле и сънливи, е пушенето. Когато никотинът и придружаващите го вредни вещества навлязат в тялото, настъпва вазоконстрикция, в резултат на което кръвта към мозъка започва да тече по-бавно. И тъй като транспортира кислород, мозъкът започва да изпитва хипоксия (липса на кислород).

От своя страна алкохолът влияе негативно на черния дроб, в резултат на което състоянието на човек се влошава, има постоянно чувство на умора и желание да си легне. Наркотичните лекарства също могат да нарушат функцията на черния дроб.

Лекарства, които причиняват сънливост

В някои случаи повишената сънливост при жените може да се появи като страничен ефект след приемане на лекарства от различни фармакологични групи:

Болести и състояние на тялото

В някои случаи причината за сънливост и постоянна умора могат да бъдат различни нарушения в организма.

Хормонални нарушения

Жените са много зависими от хормоналните нива. В допълнение към сънливостта и неразположението могат да се появят симптоми като немотивирана агресия, сълзливост и безсъние. При жените сънят се нарушава, телесното тегло се променя и интересът към секса се губи. Също така, повишената загуба на коса или честите главоболия могат да показват хормонални нарушения.

Има различни причини за хормонални промени, които включват:

• Пубертет, в който се формира репродуктивната функция;
• Менопауза, свързана с изчезване на репродуктивната функция;
• Предменструален период (ПМС);
• Бременност;
• следродилен период;
• Прием на хормонални контрацептиви;
• Чести стресови ситуации;
• Нарушаване на начина на живот и лоши навици;
• Твърда диета;
• затлъстяване;
• Аборти или гинекологични заболявания;
• Физически упражнения.

Лечението на хормоналните нарушения зависи от причините за тяхното възникване. В някои случаи е достатъчно да промените начина си на живот или да се отървете от лошите навици.

Като лечение могат да се предписват хормонални препарати. Но ако самите те причиняват сънливост, тогава е възможно лекарствата да са избрани неправилно и дозата на хормоните в тях да надвишава необходимата.

Също така, за да се отървете от хормоналните проблеми, може да е необходимо нормализиране на теглото., за което жената трябва да започне да се храни правилно и да се увери, че диетата има достатъчно количество витамини и минерали.

нервно изтощение

Нервното изтощение има огромен брой симптоми, така че разпознаването му не е толкова лесно. Може да се прояви като нарушение на интелигентността, депресия, болка в сърцето, тахикардия, скокове на кръвното налягане, изтръпване на крайниците и рязка промяна в телесното тегло.

Нервното изтощение почти винаги е придружено от чувство на постоянна слабост и сънливост при жените.. При това заболяване жените развиват проблеми с паметта, не могат да възприемат най-елементарната информация, което се отразява негативно на качеството на живот и работния процес.

Най-честата причина за нервно изтощение е преумора. При това заболяване тялото изразходва много повече енергия, отколкото може да натрупа. Нервното изтощение възниква в резултат на психически и емоционален стрес, продължителна липса на сън и наличие на лоши навици.

Не пренебрегвайте признаците на заболяването, тъй като лечението, започнало навреме в бъдеще, ще помогне да се избегнат много проблеми.

За да се отървете от нервното изтощение, на първо място е необходимо да се намали както емоционалният, така и физическият стрес върху тялото. Струва си да нормализирате храненето, да промените вида дейност и да обърнете специално внимание на съня.

От лекарствата могат да се предписват ноотропи: Nootropil, Pramistar и транквиланти: Gidazepam, Nozepam. Също така полезни ще бъдат успокоителни под формата на валериана или Persen.

депресия

Често причината за сънливост е депресията, която се класифицира като редица психични разстройства. В този случай човек развива потиснато и депресивно състояние. Той не изпитва радост и не е в състояние да възприема положителни емоции.

Човек с депресия се чувства уморен. Такива хора имат ниско самочувствие, губят интерес към живота и работата, а също така ограничават физическата активност.

Комбинацията от всички тези симптоми води до факта, че в бъдеще такива хора започват да злоупотребяват с алкохол, наркотици или дори да се самоубият.

За да се отървете от депресията, се нуждаете от помощта на психиатър или психотерапевт.който може да предпише транквиланти или успокоителни. Подкрепата на роднини и приятели също играе важна роля в този случай.

Вегето-съдова дистония

Вегето-съдовата дистония е доста често срещана диагноза. В същото време някои лекари не го смятат за самостоятелно заболяване, а само симптом на други проблеми в тялото. В този случай се появяват нарушения в автономната нервна система, която е изпълнена със замаяност, чувство на постоянна умора, сънливост, лошо здраве, колебания в артериалното и вътречерепното налягане.

Хората с вегетативно-съдова дистония трябва да се закаляват, да укрепват кръвоносните съдове и да водят правилен начин на живот.

Просто казано, мозъкът, поради някои, често неустановени причини, не е в състояние да контролира правилно органите. Почти невъзможно е да се отървете от такъв проблем с помощта на лекарства. Но в същото време има изход. Добри резултати дават дихателни техники, масажи, плуване, ограничена физическа активност.

Желязодефицитна анемия

Хемоглобинът е компонентът на червените кръвни клетки, отговорен за транспортирането на кислород. Това е сложен протеин, съдържащ желязо, който може обратимо да се свързва с кислорода и да го транспортира до тъканните клетки.

При липса на желязо възниква заболяване като желязодефицитна анемия.

В същото време нивото на хемоглобина е под нормата, човек изпитва постоянно чувство на умора, сънливост, замайване. Това състояние често се среща при бременни жени.

За за да попълните нивото на желязо в тялото, трябва да се храните правилно, яжте червено месо, субпродукти, каша от елда и зеленчуци. Също така е необходимо да се обърне специално внимание на готвенето, да не се преваряват ястията.

Диабет

Захарният диабет е ендокринно заболяване, характеризиращо се с повишаване на нивата на кръвната захар в резултат на неадекватно производство на инсулин от панкреаса.

Диабетът е придружен от симптоми като сънливост, постоянна умора, сухота в устата, постоянен глад, мускулна слабост и силен сърбеж по кожата. В същото време заболяването е изпълнено с маса допълнителни усложнения, нарушения в работата на сърдечно-съдовата система и органите на зрението.

Високите нива на кръвната захар могат да бъдат открити чрез кръвен тест.За да направите това, трябва да дарите кръв от пръст на празен стомах и бързо да определите количеството захар с помощта на тест лента и глюкомер.

Ендокринни смущения

Дисфункцията на щитовидната жлеза много често е причина за подобни симптоми. Според статистиката 4% от населението на нашата планета страда от автоимунен тиреоидит. В този случай имунната система погрешно атакува щитовидната жлеза.

Ако се притеснявате от постоянното чувство на умора и сънливост, но няма хронични заболявания, а почивката е достатъчно дълга, тогава първо трябва да се свържете с ендокринолог.

Могат да възникнат и различни тумори на щитовидната жлеза, които пречат на нормалното й функциониране. Ако подозирате неизправност на щитовидната жлеза, лекарят може да предпише ултразвуково изследване и анализ на хормоните.

В бъдеще работата на щитовидната жлеза се коригира чрез приемане на хормонални лекарства.като L-тироксин. Ако причината за лошото здраве е възпалителен процес, тогава могат да се предписват кортикостероиди под формата на преднизолон.

Синдром на хроничната умора, симптоми и лечение

Синдромът на хроничната умора е сравнително ново заболяване, което засяга главно жителите на мегаполисите. То може да бъде провокирано от хронични заболявания, голямо емоционално и психическо напрежение, при което практически не остава време за физически упражнения и разходки, вирусни заболявания или продължителна депресия. Също така редовните стресови ситуации могат да станат причина за развитието на този синдром.

Човек със синдром на хроничната умора, в допълнение към постоянната сънливост и чувството на умора, може да изпита атаки на агресия, които се появяват без конкретни мотиви, нарушения на съня и проблеми с паметта. Човек се събужда сутрин неотпочинал и веднага се чувства претоварен и уморен.

В този случай трябва да се консултирате с лекар и да установите причините за синдрома на хроничната умора. Ако хроничните заболявания станат причина, тогава е необходимо незабавно да започнете тяхното лечение.

В други ситуации справянето със синдрома на хроничната умора ще помогне:

• Правилен начин на живот. Специална роля в този случай играе нормализирането на съня. Здравият сън трябва да продължи най-малко 7 часа, докато трябва да си лягате не по-късно от 22-00;
• Физически упражнения. Трябва да се помни, че хората, които прекарват дълго време пред компютъра, трябва да ходят на фитнес или да ходят на чист въздух за дълго време. Е, за тези, които трябва да прекарат дълго време на краката си, масажът или плуването ще помогнат;
• Нормализиране на храненето. За да навлезе в тялото достатъчно количество витамини и микроелементи, е необходимо да се храните правилно, да въведете в диетата зеленчукови и плодови салати, зърнени храни, супи. Струва си да се откажете от бързо хранене, алкохол, газирани напитки.

Как да се отървем от сънливостта

За да се отървете от сънливостта и постоянното чувство на умора, на първо място, трябва да водите правилен начин на живот, да наблюдавате теглото и храненето си. Хората, които са посветили целия си живот на работа, трябва периодично да променят обстановката и да се опитат да прекарат уикенда активно и весело.

Обърнете специално внимание на вашето здраве ако се открият симптоми на някакво заболяване, консултирайте се с лекар и започнете лечениеза да се избегне преминаването на болестта в хронична форма.

За да се отървете от сънливосттаможете да пиете малко количество натурално кафе или силен чай. В този случай тинктурите от лимонена трева или женшен също могат да бъдат полезни. Те имат отлично тонизиращо свойство и помагат за бързо ободряване. Но трябва да се помни, че хората с високо кръвно налягане не трябва да ги използват.

През зимно-пролетния период, когато храната става бедна на витамини, си струва да помислите за приемането на витаминни комплекси, които ще помогнат да се компенсира липсата на тези вещества в организма. Тези средства включват: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Лекар или фармацевт ще ви помогне да изберете правилното лекарство.

Някои хора се сблъскват с такъв интересен и неприятен проблем, когато не могат да заспят в легнало положение. Въртят се, въртят се, сменят позиция, чакат съня, но той не идва. Но човек трябва само да седне в креслото пред телевизора или с книга, веднага щом се появи удобна дрямка и човекът заспива. Вярно е, че този сън също не се отличава със специална дълбочина поради неудобна позиция и спящият може да се събуди от всеки звук, шум или неудобно движение. Но все пак такъв сън запълва всички необходими физиологични нужди на тялото.

Не мога да спя легнал - съпругът се оправдава пред жена си. Но дори след сън в седнало положение, въпреки че ще функционира по-лесно и стабилно, отколкото след напълно безсънна нощ, той все пак ще почувства чувство на слабост, известна сънливост и вероятно главоболие. Но дори и в това състояние на следващата вечер човек не може да заспи отново в леглото, а само седнал. Какво е това състояние и как да се реши този проблем, за да се подобри качеството на живот?

Може да има много причини за това състояние. Най-честият психологически корен на проблема. Ако човек има някаква неприятна асоциация на заспиване в легнало положение или е изпитал силен страх, докато е заспал в леглото, тогава в тази позиция той започва да изпитва стрес, освобождава се адреналин в кръвта и не може да заспи. При преместване на по-защитено място за него - стол, тялото се отпуска и въпреки невинаги удобното положение на тялото, под влияние на желанието за сън, моментално заспива и спи колкото е възможно повече.

Има 2 възможни начина за решаване на проблема:

• свържете се с психотерапевт и вземете курс, например автотренинг или хипноза;
• преквалифицирайте се да заспивате в хоризонтално положение. Можете да се преквалифицирате с помощта на хапчета за сън или да се свържете със сомнолог и да получите направление за процедури като терапевтичен сън.

Също така в спалнята трябва да създадете всички условия за сън: купете удобен ортопедичен матрак, изключете всички звукови и светлинни стимули, използвайте аудиозаписи с шума на водата. Можете да поставите истински стаен водопад в спалнята, който също ще овлажнява въздуха, което е много полезно през отоплителния сезон.

Друга причина за невъзможността за заспиване в легнало положение може да са определени медицински проблеми.. Например, човек има гастроезофагеален рефлукс, когато в легнало положение стомашното съдържание се изхвърля обратно в хранопровода. От неприятни усещания той се събужда или не може да заспи. Това е краткотрайно явление, което изисква лечение на основното заболяване.

Може да има и друга причина, по-характерна за хората с наднормено тегло – сънна апнея или задържане на дъха по време на сън. Сънна апнея през нощта се случва по-често, когато човек лежи по гръб. Ако пациентът е много впечатлителен, под въздействието на стрес, той може да се страхува да заспи в легнало положение. В този случай е необходим интегриран подход за решаване на проблема:

• Трябва да минете на диета, за да намалите индекса на телесна маса и да постигнете намаляване на честотата на пристъпите на сънна апнея. Можете да използвате интраорални устройства за нормализиране на съня: мундщуци или предпазители за уста, за да улесните дишането. Също така трябва да се свържете със сомнолог, за да разберете дали има друга причина за появата на апнея - кривина на носните проходи или подути сливици.
• Хапчетата за сън не трябва да се използват за апнея, тъй като те причиняват отпускане на мускулите на фаринкса, което само ще увеличи броя на пристъпите;
• Необходимо е да се реши психологическият проблем със страха от заспиване в легнало положение, да се премине курс на автотренинг и др.

Сърдечно-съдови заболявания

Често спят в полуседнало положение - но не на стол, а с много възглавници под кръста, пациенти със сърдечно-съдови заболявания. Тялото ни е умна и хармонична система. Той сам казва на човека каква поза да заеме, за да облекчи физическия дискомфорт.

Когато човек заеме хоризонтално положение, притокът на венозна кръв към сърцето се увеличава. Сърцето, ако има сърдечна недостатъчност, не може да се справи с обилния кръвен поток. В белите дробове се застоява, започват задух и недостиг на въздух, които по-лесно се понасят в изправено положение. Затова човек инстинктивно заема поза, която му улеснява заспиването и заспиването, в случая – полувертикална. С напредването на болестта пациентът се нуждае от все повече възглавници.

Екскурзия в историята

Трябва да се каже, че през Средновековието в Европа и в Русия е възприет полуседнал сън. Вярно, те спяха така не в кресла, а в специални скъсени спални шкафове. В Холандия е запазен гардеробът на спалнята на Петър Велики, който донесе такъв навик в Европа. Такива шкафове са запазени в музеи и замъци в Румъния, Дания, Швейцария, Италия, Франция, замъците Дувър и Фредериксборг. В резиденцията на граф Шереметьев край Москва - в Кусково, можете да видите съкратени легла.

Има няколко надеждни обяснения за тези явления. Най-вероятният от тях е, че празниците и вечерите през 17-18 век са продължили много дълго, са били придружени от обилни мазни храни и алкохолни възлияния, а протеиновите храни се усвояват много дълго. Поради това беше много трудно тялото да заспи след обилно угощение в легнало положение, поради което хората използваха толкова къси легла. За пациентите с хипертония полуседналият сън е очевидно по-щадящ. Придворните дами от Европа и Япония обаче спяха полуседнали, за да поддържат сложни прически.

Защо не е добре да спите седнали?

Когато човек прекарва много време в анатомично непредвидена позиция за сън, това е вредно и може да възникнат следните усложнения:

• притискането на гръбначните артерии в неудобно положение може да причини кислородно гладуване на мозъка, поради което човек след събуждане ще бъде летаргичен, счупен и неефективен;
• компресия на прешлените - прешлените ще изпитат стрес, което може да доведе до ставни заболявания.Неудобно обърната глава ще доведе до цервикална остеохондроза;
• и двата горни фактора могат да причинят инсулт.

Ето защо, ако в някакъв момент от живота си осъзнаете, че можете да заспите само в седнало положение и столът се е превърнал в легло за спане, това е достатъчна причина да отидете на лекар, за да откриете корена на проблема и да го решите като възможно най-бързо.

Списък на използваната литература:

• Елена А. Ляшенко, Майкъл Г. Полуектов, Олег С. Левин и Полина В. Пчелина Свързани с възрастта промени в съня и тяхното отражение върху невродегенеративните заболявания Current Aging Science, 2016, 9, стр. 26-33 /li>
• Иван Н. Пигарев и Марина Л. Пигарева Състоянието на съня и текущата мозъчна парадигма Frontiers in Systems Neuroscience, октомври 2015 г., том 9, статия 139
• Иван Н. Пигарев и Марина Л. Пигарева Частичен сън в контекста на увеличаване на мозъчната функция
  Frontiers in Systems Neuroscience, публикувано: май 2014 г., том 8, статия 75

Обикновено физическото или умственото претоварване води до сънливост. Този сигнал на тялото показва на човек необходимостта да си вземе почивка от потока информация или действия. Изразява се под формата на намаляване на зрителната острота, прозяване, намаляване на чувствителността към други външни стимули, забавяне на пулса, сухота на лигавиците и намаляване на активността на ендокринните органи. Такава сънливост е физиологична и не представлява заплаха за здравето.

Съществуват обаче редица фактори, при които този сигнал на тялото се превръща в знак за смущения във функционирането на вътрешните органи и системи. В тази статия ще ви запознаем с 8 причини, които са признак на патологична сънливост, и причините за физиологичните състояния, които причиняват липса на сън.

Причини за физиологична сънливост

Ако човек не спи дълго време, тогава тялото му сигнализира за нуждата от сън. През деня той може многократно да изпада в състояние на физиологична сънливост. Това състояние може да бъде причинено от:

• пренапрежение на болкови или тактилни рецептори;
• работата на храносмилателните органи след хранене;
• слухови стимули;
• претоварване на зрителната система.

лишаване от сън

Обикновено човек трябва да спи около 7-8 часа на ден. Тези цифри могат да се променят с възрастта. И при принудително лишаване от сън човек ще изпита периоди на сънливост.

Бременност

Периодът на раждане на дете изисква значително преструктуриране на тялото на жената, като се започне от първите месеци на бременността. През първия триместър инхибирането на мозъчната кора от хормони води до дневна сънливост и това е вариант на нормата.

Сънливост след хранене

Обикновено, за правилното смилане на храната, тялото трябва да бъде в покой за известно време, през което кръвта трябва да тече към органите на стомашно-чревния тракт. Поради това след хранене кората на главния мозък изпитва недостиг на кислород и преминава в икономичен режим, придружен от физиологична сънливост.

стрес

Всяка стресова ситуация предизвиква освобождаване на кортизол и адреналин в кръвта. Тези хормони се произвеждат от надбъбречните жлези и постоянното нервно напрежение причинява тяхното изчерпване. Поради това нивото на хормоните намалява и човек изпитва разпад и сънливост.

Причини за патологична сънливост

Патологичната сънливост (или патологична хиперсомния) се изразява в чувство на липса на сън и умора през деня. Появата на такива симптоми трябва да е причина да посетите лекар.

Причина №1 – тежки хронични или инфекциозни заболявания

След прекарани инфекциозни и продължителни хронични заболявания, силите на тялото се изчерпват и човек започва да изпитва нужда от почивка. Поради това през деня той трябва да изпитва сънливост.

Според някои учени появата на този симптом причинява неизправност на имунната система и по време на сън в тялото протичат процеси, свързани с възстановяването на Т-лимфоцитите. Според друга теория по време на сън тялото тества работата на вътрешните органи след заболяване и я възстановява.

Причина №2 – Анемия

Причина №4 – Нарколепсия

Нарколепсията се придружава от пристъпи на неустоима сънливост и пристъпи на внезапно заспиване през деня, загуба на мускулен тонус на ума, нарушения на съня през нощта и халюцинации. В някои случаи това заболяване е придружено от внезапна загуба на съзнание веднага след събуждане. Причините за нарколепсията все още не са добре разбрани.

Причина №5 – идиопатична хиперсомния

При идиопатичната хиперсомния, която се среща по-често при млади хора, има склонност към дневна сънливост. По време на заспиване настъпват моменти на спокойно бодърстване и времето на нощния сън се скъсява. Събуждането става по-трудно и човекът може да стане агресивен. Пациентите с това заболяване изпитват загуба на семейни и социални връзки, загуба на работоспособност и професионални умения.

Причина номер 6 - интоксикация

Остри и хронични отравяния винаги засягат подкорието и кората на главния мозък. В резултат на стимулиране на ретикуларната формация, човек развива тежка сънливост и не само през нощта, но и през деня. Такива процеси могат да бъдат причинени от тютюнопушене, психотропни вещества, алкохол и наркотици.

Причина номер 7 - ендокринни патологии

Хормоните, произвеждани от ендокринни жлези, като и надбъбречните жлези, засягат много функции на тялото. Промяната в концентрацията им в кръвта води до развитие на такива заболявания, които провокират сънливост:

• хипокортицизъм - намаляване на нивото на надбъбречните хормони, което е придружено от намаляване на телесното тегло, загуба на апетит, повишена умора, хипотония;
• - нарушение на производството на инсулин, което е придружено от повишаване на нивата на кръвната захар, което води до появата на кетоацидотични, хипер- и хипогликемични състояния, които влияят негативно върху състоянието на мозъчната кора и причиняват сънливост през деня.

Причина №8 – мозъчна травма

Всяко увреждане на мозъка, придружено от синини, кръвоизливи в тъканите на този важен орган, може да доведе до сънливост и признаци на нарушено съзнание (ступор или кома). Тяхното развитие се обяснява с нарушение на функционирането на мозъчните клетки или влошаване на кръвообращението и развитие на хипоксия.

В съвременната медицина продължава търсенето на отговори на въпросите защо някои хора спят в седнало положение и какви ползи може да донесе това. Подобна ситуация се случва и днес. Много възрастни и деца отбелязват, че в легнало положение нивото на сънливост започва да намалява и те не могат да заспят дълго време. Щом обаче седнат, почетат книга или гледат телевизия, веднага заспиват дълбоко. Възможно ли е да се отпуснете по този начин или спането в седнало положение е нездравословно?

История справка

През 19 век сънят в седнало положение е доста разпространен.

Историческите източници казват, че в някои европейски страни, включително Русия, спането в полуседнало положение е доста често срещано. В същото време хората използват не обикновени фотьойли или дивани, а съкратени спални шкафове. Някои от тях са оцелели и до днес. Така например в Холандия има килер, в който Петър Велики е почивал през нощта, който е сънувал, докато седи в Европа.

Разпространението на нощното седене в миналото не е показателно за ползите за здравето от него.

Защо хората са спали седнали през 16-18 век? Няма надеждни данни, обясняващи причините за това явление. Най-правдоподобната хипотеза е свързана с честите празници, когато хората ядат мазни и богати на протеини храни, които отнемат много време за храносмилане. В тази ситуация хората се чувстваха по-добре седнали, отколкото легнали. Втората теория казва, че основната полза от такава нощна почивка е само запазването на изискани прически за нежния пол.

Защо хората предпочитат да спят в седнало положение?

Когато човек избере да спи седнал, причините за това състояние могат да бъдат много различни. Най-често желанието за седене през нощта е свързано с психологически характеристики. Така например, такива отклонения много често се наблюдават при хора, които имат травматични спомени от миналото - или са се уплашили много в миналото от нещо, докато лежат в леглото, или имат неприятни асоциации с подобна ситуация. Всичко това води до факта, че когато дете или възрастен си легне, тогава той има силно освобождаване на адреналин, което не му позволява да заспи. Когато такъв човек се премести на стол, усещането за дискомфорт преминава, което ви позволява да спите спокойно.

Има различни причини да седнете да спите.

Защо психологически здрав човек не може да заспи? Това може да бъде причинено от различни заболявания. Много често хората, страдащи от гастроезофагеална рефлуксна болест, при която съдържанието на стомаха се изхвърля в хранопровода, предпочитат да спят полуседнали. Тази поза предотвратява такова леене и значително намалява нивото на дискомфорт. Подобна ситуация обаче изисква преди всичко лечение на основното заболяване, а не просто смяна на мястото за спане.

Вторият често срещан медицински проблем, който обяснява защо хората спят и спят в седнало положение, е сънната апнея, която представлява периоди на спиране на дишането по време на сън. Подобно явление е по-често в легнало положение и обикновено се забелязва от съпруга или съпругата на лицето, което говори за нарушенията на пациента. В резултат на това човекът се страхува и предпочита да не заспива повече в леглото.

Ситуацията при децата е малко по-различна от тази при възрастните. Защо детето предпочита да спи седнало? Много често бебетата заемат тази поза поради нощни страхове, които нарушават процеса на заспиване в леглото.

Заболявания на сърдечно-съдовата система

Сънят в седнало положение се среща и при пациенти със сърдечно-съдови заболявания. В този случай такива пациенти спят, поставяйки възглавници под долната част на гърба, разтоварвайки сърцето.

Ако човек е в хоризонтално положение, тогава голямо количество кръв тече към сърцето му през венозните съдове. Тази ситуация може да причини дискомфорт, задух и респираторни проблеми при пациенти със сърдечна недостатъчност от всякаква тежест. Следователно такива хора получават определени ползи от факта, че спят полуседнали.

Възможна вреда

Когато дете или възрастен спи в седнало положение за дълъг период от време (повече от един месец), това може да доведе до определени последствия:

• неудобната поза води до притискане на гръбначните артерии, които доставят кръв към мозъка. Това води до неговата исхемия и нарушава нощната почивка, причинявайки сънливост и чувство на слабост след нощна почивка;
• значителният натиск върху прешлените в резултат на дълъг престой в неудобна позиция може да доведе до промени в гръбначния стълб и да причини обостряне на редица заболявания, включително остеохондроза;

Сънят в неудобна поза застрашава развитието на заболявания на гръбначния стълб

• подобни ефекти, възникващи при възрастни хора, могат да причинят исхемичен инсулт.

За да възстановите качеството на нощната почивка, е необходимо да се свържете с лекари, които могат да изберат препоръки и лечение за дадено лице.

В тази връзка много лекари говорят за опасностите от съня в седнало положение, както за възрастни, така и за бебета.

Лекарите, които настояват, че не трябва да спите седнали, дават следните препоръки на хората с нарушения на съня.

• Ако проблемът е психологически, тогава човек трябва да се свърже с психотерапевт, който може да помогне в такава ситуация. Обучението за сън в нова поза също е от известно значение, за което има редица специални техники. Можете да се запознаете с тях при вашия лекар или лекар по сън.

Ако причината за спане в седнало положение е причинена от психологически проблеми, тогава трябва да потърсите помощ от психотерапевт

• Необходимо е да проветрявате стаята преди лягане, да използвате удобен матрак, да не преяждате вечер и да не се занимавате с дейности, които възбуждат централната нервна система.
• При наличие на заболявания, които нарушават процеса на заспиване в легнало положение, е необходимо да се свържете с медицинска институция за тяхното лечение. Ранното откриване на заболявания ви позволява бързо да ги излекувате, без развитие на негативни последици за здравето.

Сънят в седнало положение при дете или възрастен е свързан с психологическите характеристики на човек или с определени заболявания. Идентифицирането на причините за това състояние ви позволява да изготвите план за формиране на навика да спите в легнало положение и да вземете препоръки за организиране на нощна почивка.

Нарушение на съня, характеризиращо се с желание за заспиване, се нарича прекомерна сънливост. Освен това желанието за сън най-често се появява периодично, но може да присъства и постоянно. Такъв синдром, разбира се, може да показва, че човек просто трябва да се отпусне напълно. Но има много патологии, които са увеличили сънливостта в списъка със симптоми.

Ако човек изпитва постоянна или периодична сънливост и може да се изключи синдром на хронична умора, трябва незабавно да се консултирате с лекар - само пълното изследване на тялото ще позволи на специалистите да открият истинската причина за въпросното състояние. Тъй като има много такива причини, ще е необходимо да се разграничат възможните патологични състояния - това ще помогне за провеждане на ефективно лечение.

Най-често въпросният синдром придружава заболявания на ендокринната и сърдечно-съдовата система, но може да присъства и при нарколепсия, синдром на Kleine-Levin, синдром на сънна апнея - това са невропсихиатрични заболявания, които винаги протичат тежко, радикално променят начина на живот на пациента.

Често повишената сънливост се отбелязва от тези, които са принудени да приемат определени лекарства за дълъг период от време - това се отразява на техните странични ефекти върху тялото. Като правило, при такова развитие на събитията, лекуващият лекар или ще коригира дозировката на приеманото лекарство, или ще го замени напълно.

Сънливостта почти винаги е свързана с липсата на дневна светлина. Обърнете внимание на това как се променя психоемоционалният фон по време на облачно време, продължителни дъждове. По принцип такова състояние не може да се счита за патология, но е възможно да се помогне на тялото да влезе в нормалния ритъм на живот. За да се удължат дневните часове и да се компенсира липсата на слънце, в помещенията се монтират флуоресцентни лампи - това помага да се възстанови силата на тялото само за няколко дни.

И разбира се, не може да се пренебрегне и, при което човек просто „ляга“ да спи - по този начин той се „скрива“ от проблеми и неприятности. Ако повишената сънливост е възникнала точно на фона на такова разстройство на психо-емоционалния фон и нервната система, тогава просто трябва да разрешите проблема или да потърсите помощ от психолог.

Забележка:всички изброени състояния, които водят до повишена сънливост, по принцип могат да бъдат преодолени сами (с редки изключения), а сънливостта в описаните случаи ще се счита за практически норма. Но има редица сериозни заболявания, които са придружени от повишена сънливост - в този случай професионалната медицинска помощ е просто незаменима.

Лекарите разграничават редица заболявания, чийто ход е придружен от повишена сънливост:

1. . При такова заболяване нивото на желязо в организма намалява и ако патологията остане „без внимание“ и пациентът не се подложи на лечение, тогава може да се открие липса на хемоглобин дори в кръвните клетки. В допълнение към повишената сънливост, желязодефицитната анемия е придружена от крехкост на нокътните плочи и косата, обща слабост, промени във вкусовите предпочитания и замаяност.

Забележка:Невъзможно е да се нормализира и стабилизира нивото на желязо в организма изключително с народни средства. При тези симптоми е задължително да се консултирате с лекар, който след преглед ще предпише ефективно лечение с железни препарати.

Има редица симптоми, които заедно с повишена сънливост могат да бъдат основа за предварителна диагноза. Разбира се, всеки лекар ще проведе необходимите прегледи, но вече ще бъдат направени предположения.

, сънливост и слабост - вегетоваскуларна дистония

Механизмът на развитие на повишена сънливост при това заболяване е много прост:

• всеки фактор засяга съдовете - например стрес, тютюнопушене;
• на фона на такова въздействие се появяват невроендокринни промени - това състояние обикновено е в основата на вегетативно-съдовата дистония;
• в съдовете на мозъка има нарушение на кръвния поток (дистония).

Лечението на повишена сънливост при разглежданата патология е да се бори с факторите, които всъщност провокират общото заболяване. Психотерапия, рефлексотерапия, акупунктура и дейности, насочени към общо укрепване на целия организъм, ще помогнат на пациента.

Ако заболяването е тежко, тогава лекарите ще предпишат специфични лекарства, които ще спасят пациента от сънливост.

, главоболие и сънливост - интоксикация на нервната система

При това състояние възниква токсично увреждане на кората на главния мозък поради влиянието на вътрешни или външни фактори. Екзогенна интоксикация може да възникне на фона на употребата на голямо количество алкохолни напитки, химикали, отрови от растителен или бактериален произход (хранително отравяне). Ендогенна интоксикация може да възникне на фона на тежки патологии на черния дроб (цироза, хепатит) и бъбреците.

Интоксикацията на нервната система винаги е придружена от повишена сънливост, гадене и главоболие - според тези признаци лекарите ще могат да поставят диагноза и да предоставят професионална помощ навреме.

Повръщане, гадене, замайване и сънливост - черепно-мозъчна травма

При такова нараняване няколко фактора започват да засягат централната нервна система наведнъж:

• пряко въздействие - натъртване, разрушаване на мозъчна тъкан;
• нарушение на циркулацията на цереброспиналната течност;
• нарушение на церебралната циркулация;
• мозъчен оток.

Забележка:в първите няколко часа след черепно-мозъчна травма пациентът може да се чувства добре, няма симптоми. Ето защо дори при леки удари по главата човек трябва задължително да се подложи на преглед в медицинска институция.

Раздразнителност, загуба на сила и сънливост - ендокринни смущения при жените

Много често сънливостта при жените се свързва с и. В допълнение към разглеждания синдром, в такива случаи ще има и други изразени симптоми:

При ендокринни нарушения можете да се справите с повишената сънливост с помощта на билкови лекарства или рефлексология, но в особено тежки случаи лекарите могат да предписват хормонални лекарства.

Разбира се, преди всичко ще трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на превантивен преглед - трябва да сте сигурни, че няма сериозни патологии. Ако повишената сънливост е симптом на хронични заболявания или е причинена от психо-емоционални разстройства, тогава можете да опитате да се отървете от въпросния синдром сами.

Повишената сънливост може да е признак на банална хронична умора, но може да е симптом на тежки патологични състояния. Просто трябва внимателно да наблюдавате здравето си и буквално да „слушате“ вашето благосъстояние - навременният преглед в медицинска институция ще ви помогне ефективно да се справите с проблема.

Циганкова Яна Александровна, медицински наблюдател, терапевт от най-висока квалификационна категория.