Защо хората мечтаят. Мечти. Защо сънуваме? Пророчески ли са сънищата? Погрешни схващания за сънищата. Защо човек спи? Dreamland: Основни психологически теории

Сънищата са невероятно явление, което ни съпътства през целия ни живот. Той е изучаван внимателно от учени от цял ​​свят в продължение на почти век и половина, но в много отношения все още остава неразгадан. Известна светлина върху механизма и причините за появата на сънищата беше хвърлена след появата на устройства, които позволяват запис на мозъчната активност по време на сън. Но надежден отговор на въпроса защо виждаме сънища и какво всъщност означават те, все още не е получен.

Малко история

Древногръцките философи са първите, които се интересуват от феномена на съня. По-специално Аристотел обсъжда причините за сънищата. Според неговата версия ние възприемаме като сънища картините, които душата вижда, напускайки тялото за известно време и тръгвайки на пътешествие към по-високи сфери. Това също обясни пророчески сънищакоито понякога частично или напълно се сбъдваха в действителност.

Но с разпространението на материалистичните възгледи за света този подход престана да устройва учените и те започнаха активно изследване на функциите човешки мозък, опитвайки се да открие в него зоните, отговорни за формирането на сънищата. Освен това посоките на изследването бяха разделени.

Така академик Павлов се опитва да обясни механизма на появата на сънищата от чисто физиологична гледна точка, разглеждайки човека като висш бозайник (животно, надарено с разум и самосъзнание).

Той анализира нервни импулсии активността на мозъчната кора по време на сън и е един от първите, които забелязват нейната цикличност.

Друг известен учен, психолог и психоаналитик Зигмунд Фройд разглежда сънищата страничен продуктобработка от мозъка на получените през деня сигнали. Твърди се, че информацията се „пренаписва“ по време на почивката от съзнанието към подсъзнанието и едновременно с това се филтрира, изтривайки от паметта всичко ненужно или травматично за психиката.

Във всяка от тези версии има зрънце истина. Но никой от тях не е в състояние да даде разбираем отговор на въпросите, които възникват, ако се заровим малко по-дълбоко в проблема с появата на сънища:

• Защо не всеки мечтае?
• Защо някои хора сънуват цветно, а други черно-бели?
• Откъде идват сюжети, които не са свързани с конкретни събития от живота на човека?
• Защо и кога сънувате пророчески сънища?
• Защо някои хора осъзнават, че сънуват и мечтаят, а други не?

Най-вероятно ще отнеме повече от една година, за да получите точни отговори на тези въпроси. изследователска работаучени от различни области: невропатолози, психолози, неврохирурзи и др.

Днес дори има специален раздел в медицината - сомнология, който се занимава специално с изучаването на съня и проблемите на безсънието, което е все по-често срещано в наше време.

Фази на съня

Учените успяха да отговорят на някои от въпросите и частично да разберат защо хората сънуват, след като започнаха да изучават промените, които настъпват в тялото по време на сън. Оказва се, че не само мозъчна дейност, както и телесна температура, показатели кръвно налягане, пулс, мускулна активност.

Но най-интересното откритие беше промяната в позицията и темпото на движение очни ябълки. Той даде имена на две ключови фази на съня: REM и бавна вълна.

Ако опишете накратко какво се случва с човек по време на сън, картината ще бъде нещо подобно:

Ако сънят е прекъснат бавни фазиТоест по време на дълбока релаксация човек не може да си спомни съня и често му се струва, че той изобщо не е съществувал. Рязкото събуждане от бавен сън, например от будилник, може да доведе до главоболие, чувство на слабост и намаляване на тежестта на реакцията.

Ето защо нарастващата популярност на последно времезакупуване на ръчни будилници с вграден електронен анализатор, които чрез различни рефлексни реакции на тялото разпознават фазите на съня и подават сигнал само през периода REM сънкогато лицето е в леко възбудено състояние.

Интересното е, че общата продължителност на бързата и бавната фаза е приблизително еднаква за всички и е 90 минути.

Общо има няколко такива цикъла през нощта (в зависимост от обща продължителностпочивка), във всяка от които човек с нормално качество на съня ще сънува. Но обикновено човек си спомня само епизода, предшестващ събуждането.

Повечето учени са склонни да заключат, че сънят е продукт на поредица от идеално координирани процеси, протичащи в човешкото тялопо време на сън, нарушението на което и да е от тях води до факта, че човек спира да сънува. Сънуването е резултат от сложно неврохимично взаимодействие между кората на главния мозък и цялото тяло.

Интересен факт е, че ако сравним показателите на мозъчната активност по време на сън и подобни по съдържание преживявания реални събития, те ще бъдат почти еднакви. Освен това цялото тяло реагира на ярък сън - може да се появи физическа дейност(човек ще се бори или ще избяга от въображаем враг), забелязва се по движенията на очите накъде е насочен погледът на спящия, дишането се учестява, кръвното налягане може да скочи.

Някои хора говорят насън или се събуждат с писъци, ако сънуват кошмари. В историята има случаи на разкриване на шпиони, които започнаха да говорят на родния си език в съня си.

Но най-интересното е, че мозъкът е в състояние логично да се интегрира в съня външни стимули. Например, ако човек чуе шума на дъжда, тогава той ще сънува изливане на вода: поток, водопад и др.

други необичаен факте, че в съня се възстановява връзката между съзнанието и подсъзнанието на човек, която се изключва по време на будност. Той може да възпроизвежда отново и отново събития насън, които не помни в действителност, тъй като мозъкът ги е блокирал поради твърде силен отрицателен заряд. Така се появяват изтощителни кошмари, които ще се повтарят, докато човекът си спомни и преосмисли събитието, разтоварвайки негатива и го превръщайки в неутрален.

Следователно, един от най ефективни методилечение на кошмари са хипнотични сесии и големи дозисънотворните само лишават човек бърза фазасън, без да реши самия проблем.

С премахването на лекарствата всичко ще се върне на мястото си, а ситуацията може да се утежни още повече от факта, че повечето от тях водят до пристрастяване и тогава човек изобщо не може да спи без лекарства.

Спи спокойно!

За да спите спокойно и да виждате приятно, положителни сънища, е необходимо да се осигури добри условияза добра почивка. Ето няколко прости трика, които ще направят заспиването по-бързо и приятно и ще послужат като отлична превенция на кошмари:

Пиенето на алкохол през нощта не подобрява качеството на съня и не допринася за добрите сънища. Той инхибира всички нервни процеси, потапяйки човек в състояние, подобно на наркотична интоксикация - той изпада в чернота.

Ако дозата алкохол е била твърде голяма и причинена негативни реакциитяло - човек ще сънува кошмар, но поради силното инхибиране на мозъка, той дори няма да може да се събуди, за да се отърве от него.

Но добре подбрани билкови препарати, топло млякос мед, аромотерапия с лавандула или маточина, топла вана или душ преди лягане ще ви помогнат да се отпуснете и да заспите по-бързо. Обаждане приятни сънищамога положителни мислиза това колко прекрасно ще бъде утрешният ден. Тогава събуждането ще бъде много по-приятно.

Сън: REM сън и не-REM сън. Всичко започва с бавен сън, който включва 4 етапа.

Първият етап е сънят. Спомнете си това чувство, когато сте на ръба да потънете в сън, в нещо като полусън, който може да бъде прекъсван. остра тръпка. По това време се спуска мускулен тонус.

Вторият етап се характеризира с повърхностен сън и отнема повечетоцялото време, прекарано в сън. Сърдечната честота се забавя и телесната температура спада. Освен това има допълнително намаляване на мускулната активност.

Третият и четвъртият етап - време дълбок сън. Именно през този период тялото получава необходимата порция физически сън. Има приток на кръв към мускулите увеличено производстворастежен хормон и др.

След края на не-REM съня започва REM сън. По време на такъв сън има бързи движения на очите под клепачите, повишаване на кръвното налягане, повишен приток на кръв към мозъка, както и нередовна честота сърдечен ритъми неравномерно дишане. Именно на този етап човек вижда сънища.

Функционалността на REM съня все още не е напълно разбрана. Американски учени смятат, че това е необходимо, за да се рационализира информацията, съхранявана в паметта. Въз основа на експерименти е доказано, че нервните импулси, получени от човек по време на будност, се възпроизвеждат от мозъка насън седем пъти по-бързо. Такова възпроизвеждане на впечатленията, получени през деня, е необходимо за формирането на спомени. Тоест цялата информация е, така да се каже, пренаписана от краткотрайна паметна дългосрочни носители.

Началото на 20 век научен святговори за факта, че по време на бодърстване в човешкото тяло те успяват да се натрупат химични съединениякато: въглероден диоксид, млечна киселина и холестерол. По време на сън тези вещества се разсейват, въздействайки на мозъка по такъв начин, че той генерира проекции.

Според друга теория сънищата са начин за рестартиране на мозъка. С други думи, сънищата помагат на мозъка да се освободи от информацията и да работи правилно. В противен случай мозъкът не би се провалил бавно.

Друг възможно обяснениепоявата на сънища - непостоянна електрическа активност. Приблизително на всеки 90 минути мозъчният ствол се активира и започва неконтролирани електрически импулси. Междувременно те се прихващат от предния мозък, който отговаря за аналитичните процеси, който се опитва да осмисли неясни сигнали. Този анализ се проявява под формата на сънища.

Малко вероятно е някой да спори с факта, че сънят е пряко свързан с емоции, страхове, желания, както проявени, така и скрити. В същото време някои фактори, засягащи органите на възприятие на човек, също могат да бъдат насложени върху сънищата. В зависимост от тези фактори, сюжетът на съня непрекъснато се променя. Всеки, който си ляга на празен стомах, вероятно ще види храна насън. Ако на спящия му е студено, той ще търси топлина и уют. И човек, който полага ръката си по време на сън, очевидно ще сънува, че има рана на ръката си, порязване или нещо по-лошо.

Защо сънуваме?

Най - известен съвременни теориисънищата предлагат няколко хипотези: че сънищата не изпълняват никаква функция - сънищата са просто безполезни страничен ефектактивиране на неврони в мозъка на сънуващия, произтичащи от чисто биологични причини(теория на случайното активиране); идеята, че в сънищата решаваме проблеми (теория за решаване на проблеми) или че сънищата са вид психотерапия: те се опитват да ни помогнат да се справим с негативните събития в живота си (теория душевно здраве); и идеята, че сънищата са модел на света и ни позволяват да научим определени умения в безопасна среда, особено в заплашителни ситуации, в които би било твърде опасно да „обучаваме“ реалния свят(теория за моделиране на заплахи).

Теорията за случайно активиране трябва да докаже, че сънищата са напълно произволни по съдържание, но това не изглежда толкова лесно да се направи, тъй като сънищата

са организирани последователности от съзнателен опит, които имитират възприятия и действия в реалния свят. Понякога сънищата следват сложен сюжет, който се развива като добър екшън или приключенски филм. Такъв сложен, организиран сценарий не може да бъде резултат от обикновено произволно активиране на мозъка.

Теориите за решаване на проблеми трябва да докажат, че често намираме решения на сложни проблеми в сънищата, но изглежда, че това почти никога не се случва. Много рядко „виждаме“ реалистично решение на сложни проблеми насън. Има известни историиза учени, които са видели нови теоретични идеи насън, или за композитори, които са чули насън нова музика. Това изглежда подкрепя теорията за решаване на проблеми. Но дори тези истории да са верни, има случаи на решение сериозни проблемисе появява толкова рядко в съня, че едва ли може да се счита за функция на сънищата.

Теориите за психичното здраве трябва да докажат, че сънищата наистина помагат да се отървете от лоши спомении чувства, както прави психотерапията. Разбира се, сънищата могат да ни помогнат да забравим за проблемите и трудностите; ако реалността стане твърде плашеща или потискаща, те могат да ни отведат до приятно и равномерно красив святрадост и щастие. За съжаление, психотерапевтичната функция на сънищата е силно преувеличена. Вместо да създават усещане за комфорт, сънищата са много по-склонни да възпроизвеждат травматични събития и страхове в кошмари и кошмари. Това се потвърждава от резултатите от изследвания върху сънищата и паметта: по време на сън емоционално негативните спомени се засилват избирателно от мозъка, а не намаляват! Хипотезата, която обяснява това наблюдение е, че сънищата обединяват спомени, особено онези спомени, които са най-важни за нас и за нашето оцеляване. Емоционалните спомени са емоционални именно защото насочват към събития, които са наистина важни за нас.

Теорията за моделиране на заплахи (Revonsuo, 2000) твърди, че сънищата активират емоционални спомени и симулират заплашителни ситуации, като по този начин ни „обучават“ да реагираме на заплаха в бъдеще. Смята се, че функцията за моделиране на заплахи е била много важна за нашите предци, тъй като местообитанието е било пълно със заплахи за оцеляването. Тези, които можеха ефективно да „моделират“ реакциите на заплаха, имаха по-лесно време да оцелеят в реалния свят и така сънищата постепенно, в течение на естествен подбор, са придобили функцията на „симулатор” на поведение в застрашаващи ситуации.

А. Ревонсуо. "Психология на съзнанието"

Данните от изследването на сънищата показват, че сънищата често се свързват със заплашителни събития (следване, бягство, нападение, неизпълнение на опасна или важна задача, повтарящи се опити за това, инциденти; сънуваме, че сме в капан или изгубени, че имаме паднало или изгубено нещо).нещо ценно) и опасността заплашва „мен в съня“ или нашите близки (Valli & Revonsuo, 2009). Освен това, ако човек живее в заплашително околен святили преживяване емоционален стрес, страшни сънищаи има повече кошмари. Все още обаче няма преки доказателства, че заплашващите сънища действително помагат да се справите по-добре. подобни ситуациив истинския живот.

Ясни14 сънища

Рефлективното съзнание включва способността да се фокусираме върху и да мислим, оценяваме или вземаме решения по някакъв конкретен аспект от съдържанието на съзнанието (вижте Глава 3). Докато сънуваме, способността ни да мислим критично за събитията, които наблюдаваме, намалява, но не изчезва напълно. Често

в в сън, за който мислим понемалко, за странните събития, които виждаме насън. Въпреки това, ние бързо забравяме за тях, дори ако тези събития наистина биха ни удивили в действителност, при което, разбира се, няма да ги забравим и да ги приемем за даденост.

AT в съня, ние не осъзнаваме, че неговите събития биха били невъзможни или невероятни

в реалния живот и действайте и мислете в тази ситуация (а не за тази ситуация) по същия начин, както в обикновен живот. Просто приемаме ситуацията като факт и в замисленото си съзнание се опитваме да отгатнем какво да правим, когато сме в дома сиедна горила вече броди, въпреки че тази къща не прилича на къщата, в която живея в реалния живот, а освен горилата в нея е и моят починал дядо. Ние не поставяме под въпрос автентичността на самата сцена.

Трудно е, но понякога успяваме да се усъмним в достоверността на събитията, случващи се насън, и дори да разберем, че те не могат да се случат в действителност! Определящата характеристика на осъзнатите сънища е когнитивното разбиране или рефлексивното осъзнаване на факта, че „това е сън“. Когато това разбиране се появи, сънят се превръща от обикновен в осъзнат и осъзнатостта продължава толкова дълго, колкото сънуващият осъзнава факта, че сънува. Това осъзнаване е като събуждане в сън. Позволява ми да разбера, че светът около мен сега е нереален или халюцинаторен, а предметите или хората, които виждам наоколо, не съществуват в действителност, те са просто образи на сънуващия ми ум.

Когато възникне такова разбиране, сънуващият може съзнателно да обърне внимание на характеристиките на света на сънищата, да следва преднамерен план, умишлено да действа насън или да си припомни факти от реалния живот, съхранени в неговата дългосрочна памет. Изследователите на осъзнатите сънища, например, експериментират с летене в сънища, учат се да минават през стени и дори говорят с хора в сънищата им, задавайки им трудни въпроси, за да разберат колко са умни!

Един от първите изследователи на осъзнатите сънища е Фредерик ван Иден. Той сънуваше и в същото време осъзнаваше състоянието си и се опитваше да прави различни експерименти насън, просто от любопитство, за да види какво ще се случи. Някои от неговите експерименти са чудесна демонстрация на това как феноменалният образ на нашето тяло се различава от истинското физическо тяло:

14 Луцид (лат. lux - светлина). В широк смисъл това, което е в светлината на съзнанието; не е изпълнено с патологично съдържание (психиатър) - Забележка. научен изд.

А. Ревонсуо. "Психология на съзнанието"

в градина пред прозорците на моя офис и през стъклото виждам очите на моето куче. Лежа на гърдите си и виждам кучето много ясно. Но в същото време знам със сигурност, че спя и лежа по гръб в леглото си. Тогава реших бавно и внимателно да се събудя и да наблюдавам как моите усещания, които изпитвам, когато лежа на гърдите си, се променят на усещанията, които възникват, когато лежа по гръб. Направих го, бавно и съзнателно, и преходът - който съм преживявал много пъти оттогава - е абсолютно красив. Подобно е на усещането, че се плъзгам от едно тяло в друго и това е придружено от ясно усещане за тези две тела...

Оттогава това наблюдение на двойно тяло ми е хрумвало много пъти. Толкова е убедително, че почти неизбежно води до концепцията за тялото на съня... В осъзнатия сън усещането, че имаш тяло - наличието на очи, ръце, уста, която говори и т.н. - е доста отчетливо ; но в същото време знам, че моят физическо тялоспи и е напълно

в друга позиция. В момента на пробуждането тези две усещания сякаш се смесват едно с друго (van Eeden, 1913/1990, стр. 181–182).

Способността да се предприемат преднамерени и дори предварително планирани действия при осъзнато сънуване се превърна в ключ към иновативните лабораторни изследванияпроведено през 80-те години. Тези проучвания показват, че осъзнатите сънища се появяват по време на продължителен REM сън. Субекти, обучени в техниката на осъзнато сънуване, могат да подават предварително планирани сигнали за движение на очите по време на осъзнато сънуване. Записите на движението на очите показват, че обективните признаци на осъзнаване в записите на движението на очите се появяват по същото време, когато ЕЕГ записва непрекъснат период на REM сън. По време на осъзнато сънуваненяма нарушения на съня или кратки събуждания. Преди обективните измервания дават възможност да се получи безспорни доказателства, повечето изследователи на съня смятат, че осъзнатите сънища се появяват по време на кратки моменти на събуждане и следователно изобщо не могат да се считат за сънища.

Възможно е много хора да изпитват кратки епизоди на осъзнатост в сънищата, но като цяло осъзнатите сънища се случват много рядко, ако изобщо се случват. В примерите за сънища осъзнаването се случва средно само в няколко доклада от сто. Само около 20% от докладите показват, че авторите им имат осъзнати сънища поне веднъж месечно. Въпреки това осъзнатото сънуване е умение, което може да се овладее и с практиката вероятността от такива сънища може да се увеличи значително. Например, един метод на преподаване е постоянно да се задава въпросът „Сънувам ли?“ в будно състояние и си напомнете преди лягане, че „тази вечер ще сънувам и ще разбера, че е сън“. Като цяло, записването на нашите сънища и обръщането на внимание на случващото се в сънищата ни може да увеличи вероятността от осъзнати сънища - това ни помага да забележим в съня това, което знаем, че може да се случи само насън, но не и в реалния живот.

Ужасни и кошмарни сънища

По правило осъзнатите сънища са приятно и прекрасно преживяване. За съжаление има и изключително неприятни сънища. Ужасни сънища са смущаващи сънищакоито не ни събуждат и кошмарите са дълги ярки сънищас изключително плашещо съдържание, предполагащо заплаха за живота, безопасността

А. Ревонсуо. "Психология на съзнанието"

или самочувствието на сънуващия, толкова неприятно, че се събуждаме от него. Когато човек се събуди от кошмар, той бързо осъзнава, че е буден, спомня си съня, който го е събудил, но продължава да изпитва емоциите, свързани със съня. След това му е трудно да заспи, поне веднага.

Кошмарите и страшните сънища са вид сънища, характеризиращи се със силен негативен емоционален заряд. Средно хората съобщават, че имат плашещи сънища или кошмари няколко пъти месечно, но някои ги сънуват почти всяка вечер. Ако кошмарите са чести и много обезпокоителни за човек, нарушават нормалния модел на сън и редовно водят до безсъние, това състояние се диагностицира като клинично разстройство на съня.

Защо сънуваме кошмари и кошмари и защо са толкова чести? В сънищата негативните емоции и събития като цяло са много по-често срещани от положителните. Осъзнатите сънища са много приятен вид сън, но са много редки в сравнение с най-неприятните форми на сънуване. Според теория за моделиране на заплахи, мозъкът на сънищата симулира заплашителни събития, за да ни помогне да „тренираме“ умения за оцеляване и да ни подготви да се сблъскаме с неприятни ситуации в реалния живот. Смята се, че тази функция е възникнала в хода на еволюцията в резултат на естествен подбор и се среща и при други бозайници. Ето защо много от най-лошите кошмари изобразяват доста примитивни заплахи - преследване и агресивна атака на чудовища, диви животни, зли хораили сблъсък с мощен природни сили– Бури, наводнения или бури.

Кошмари

Отрицателният емоционален заряд се появява и в някои други състояния на сън. В кошмарите спящият внезапно крещи силно, скача и изглежда уплашен, но не осъзнава реалността и може да му е трудно да се успокои или да общува. Нощните страхове са ASC, при които някои характеристики на дълбокия бавновълнов сън се комбинират с безсъние. Кошмарне истинска мечта, но може да бъде придружено от хипнопомпични халюцинации, плашещи образи на злонамерени същества или непознати в спалнята, опасни животни или чудовища в леглото ни, като паяци или змии, заблуди, че крадци или натрапници са влезли в къщата. Може да изглеждат познати хора и предмети опасни врагове, а човек иска да бяга или да се защитава.

Този епизод завършва, когато субектът се върне в сън или е напълно буден. Във всеки случай той може да има само откъслечни спомени за случилото се с него през нощта. Нощната паника се среща по-често при деца, но може да се появи и при възрастни. Ако спящият е склонен към опасни бягства от къщата или започне да бие и рита съпруга, спящ наблизо, нощ паническа атакаможе да изисква помощта на специалист по нарушения на съня. Например, един пациент удари затворен прозорецна втория етаж, излетя и се приземи на земята пред къщата му! За щастие, това заболяване се повлиява добре от медикаменти и лесно се лекува.

Ходене насън

Сомнамбулизмът и сомнамбулизмът са свързани със сложно поведение и движения в променено състояние на съзнанието, когато човек частично осъзнава или регистрира това, което го заобикаля (докато очите му обикновено са отворени), но не разбира, че спи. Типичното ходене насън е обикновено повтарящо се поведение: човекът отваря и затваря врати или прозорци, облича се или се съблича, обикаля къщата, сякаш проверява дали всичко е наред.

Всички хора мечтаят. Най-често те показват емоции, събития, случили се в реалния живот. Природата на сънищата все още не е проучена, въпреки че изследванията продължават от деня, в който се появи науката. По време на сън мозъчна дейностчовек забавя, а също така забавя и реакцията към Светът. Това състояние е присъщо не само на човека, но и на животните. Мнозина вярват, че в сънищата можете да видите бъдещето. Разбира се, този факт не е доказан, но много хора вярват в такава информация. Но днес няма да говорим за това, а за най-много интересни фактиза сънища, за които определено не сте знаели нищо.

1. Сънищата на слепите

Най-вероятно мнозина дори не осъзнават, че слепите хора също мечтаят. Например, някой, който е сляп след раждането, вижда цветни картини, а някой, който е роден сляп, има сънища, изпълнени с миризми, шумолене и докосвания.

2. Сън наяве

Мнозина са чували този израз, но не всеки се замисли какво означава? Как можете да видите мечтите в реалността? Представете си, че сте много уморени на работа. Прибираш се у дома, веднага има желание да си легнеш. Насладете се, легнете по гръб, протегнете ръце отстрани, затворете очи, но се опитайте да не заспите. Оказва се, че тялото ви спи, но мозъкът изпраща сигнали за будност. Може да искате да се преобърнете на една страна или да се почешете по главата, но това трябва да се игнорира. След известно време ще почувствате тежест в гърдите и ще чуете странни звуци. Така идва спяща парализа. Ако в този момент се опитате да отворите очите си, тогава можете да видите сън с отворени очино няма да можете да се движите, защото тялото вече спи.

3. Сънят е свързан с външния свят

Доста често може да мечтаете за ситуация, която наистина искате да пиете. Насън човек се опитва да се напие, но не му се получава. След това сънят се оттегля и идва събуждането, но жаждата остава. Факт е, че нашето подсъзнание сигнализира на мозъка, че тялото няма достатъчно вода. Така в съня се появява празна чаша и скоро идва събуждане.

4. Сънят показва конкретно заболяване

Учените са успели да докажат, че болестта на Паркинсон се проявява много преди човек да има първите симптоми. Въпросът е, че с развитието подобно заболяване, човек може постоянно да сънува кошмари, в които доминират насилието, писъци, стонове, удари.

5. Мечти за "бухал"

Не е тайна, че хората се делят на два вида: чучулиги (лягат рано и се събуждат рано) и сови (лягат късно и обичат да спят до вечеря). И така, учените са доказали, че совите сънуват кошмари много по-често от чучулигите.

6. Учене насън

Доста удобен начин за учене е насън. Нарича се „разпространяване на знания от книга през възглавница“. Експертите са установили, че по този начин е възможно да се решат задачите и проблемите, натрупани през деня.

7. Непознати в сънищата

Понякога може да мечтаем непознати мъжеили жени, които се опитват да ни навредят. След като се събудим, се събуждаме с мисълта, че тези хора не съществуват, нашият мозък ги е създал. Това обаче не е съвсем вярно, факт е, че нашето подсъзнание не е в състояние да измисля нови лица, но запомнянето е лесно. Може би това са хора, които някога сте виждали, но вече сте забравили.

8. Мечтите на мъжете и жените

Учените са установили, че мъжете са много по-склонни да мечтаят сексуален характер, докато жените сънуват кошмари.

9. Мечтите ви предпазват от лудост

Всеки знае, че човек трябва да спи всеки ден. Но защо? Учените успяха частично да отговорят на този въпрос. Оказва се, че ако човек не спи повече от един ден, той има проблеми с концентрацията, появяват се халюцинации, необоснована раздразнителност - всички тези признаци показват началото на психоза. Ако човек заспи, след като се събуди, всички симптоми напълно изчезват.

10. Колко сън имате нужда?

Най-вероятно в детството мнозина са чували от родителите си, че трябва да спят колкото е възможно повече. Още в зряла възраст някои се опитват да се придържат към този принцип. Но правилно ли е? Ако за децата това е полза, то за възрастни може дори да навреди. Учените са доказали, че възрастен трябва да спи 6-7 часа на ден, за да намали риска от преждевременна смърт. Този факт се потвърждава и от факта, че новородените спят 20 часа на ден, след което с възрастта броят на часовете намалява, така че тийнейджърите почиват 10 часа, младите хора - 8, а старите хора - 4, тъй като страдат от безсъние.

Американски учени след редица изследвания стигнаха до извода, че сънищата се виждат само умни хора. Повечето хора или просто не сънуват, или не помнят. А тези, които се справят добре с тестовете за интелигентност, винаги имат сънища и могат да ги разкажат. И след това по-добри резултатитестове, толкова по-цветни сънища имат хората. В това, основното, обаче няма нищо необяснимо физиологична функциясънят е подреждането на информация, която човек е научил за един ден. Затова не напразно се казва народна мъдростче утрото е по-мъдро от вечерта. Ако човек не е интелектуално развит, тогава той не се стреми да намери отговори на всички въпроси, така че мозъкът му ще спи сладко през нощта.

Иванна Науменко

Нашите сънища са свят, в който реалността, преминавайки през човешкото подсъзнание, създава образи, които често нямат нищо общо с реалността, но по този начин отразяват нашите мисли, чувства, емоции. Това състояние може да се сравни с огледало с неправилна сферична форма, което сякаш ни показва реалния свят, но изкривява реалността. Всеки от нас мечтае от детството си. Отивайки да спим, си пожелаваме един на друг " сладки сънища”, но какво всъщност ни идва насън остава загадка. човешка паметима способността да запомня образи, фантазии, създадени от нашето въображение, и всичко това, насложено върху конкретна реалност, ни идва насън. Можем да преживеем, но във форма, откъсната от реалността, някои събития, които са ни се случили през деня, да изпитаме и почувстваме желания, които не са реализирани в реалния живот, и дори да се видим отстрани по неестетичен, плашещ начин. Сънищата могат да изпълнят нашите желания, но могат и да ни ужасят толкова много, че когато се събудим, ще изпитаме голямо удоволствие и облекчение от осъзнаването, че „това е само сън“. Щастлив е човекът, който след желанията " лека нощ!" вижда спокойни, красиви и дори очарователни сънища. Гениалният А. Айнщайн много изразително каза за това състояние - "Прекарах една трета от живота си в сън и тази трета в никакъв случай не е най-лошата."

Очевидно сънят е неразделна част от живота ни, с която се сблъскваме ежедневно. И ако след събуждане ви се струва, че нощта е преминала без сънища, тогава това е заблуда. Всеки вижда сънища, но не всеки ги помни. Понякога забравянето е форма на психологическа защита. Разбира се, това също зависи от индивидуални характеристикипамет. Човешкият мозък е устроен по такъв начин, че съхранява в паметта си само ярки, емоционално оцветени образи и фантазии. Това е, което обяснява голям броймечти в едно дете.

Въпреки всичко учените все още не могат да отговорят на въпроса: „откъде идват сънищата?“. Въпросът „защо сънува сън с това или онова съдържание?“ Като цяло няма отговор. Човечеството оттогава древна историябезуспешно се опита да намери обяснение на този феномен. Например Аристотел обяснява съня като нещо междинно между живота и смъртта. Делфийските жреци предсказвали бъдещето, като анализирали сънища, получени от бога на сънищата Морфей. В древна Гърция богът на съня Хипнос и богът на смъртта Танатос като цяло са били близнаци - до такава степен гърците са се страхували от онази мистерия и несигурност, присъщи според тяхното разбиране на това човешко състояние. През следващите векове хората не са успели да придвижат напред в решаването на този проблем. Почти до началото на ХХ век опитът да се обяснят сънищата през цялото време беше сведен до „свръхестествена“ версия. Зигмунд Фройд беше първият, който се опита да обясни това явление, без да прибягва до "отвъдните" сили. В зората на новия век, през 1900 г., той написа книга: Научно изследване„Тълкуване на сънища“. Основната идея на тази работа беше твърдението, че несъзнателните процеси човешката психикаможе да се проследи чрез сънищата, тяхното тълкуване и разбиране. Тази добре позната "фройдистка" теория за несъзнаваното остава актуална и съвременните учени все още не са намерили по-добра теоретична основа за обяснение на природата на съня.

Но това не означава, че науката не е постигнала никакъв напредък по този въпрос. Доказано е, че все пак е възможно сънят на човек да се контролира по някакъв начин, чрез предварително внушение и „програмиране“ на сънищата. През 1978 г. е проведено сериозно проучване под наблюдението на психолози, където техните субекти, които не са знаели напълно целта на експеримента, са били "неявно" вдъхновени от идеята, че носят очила с червени рамки. След събуждането почти всички споделят, че са сънували визуално оцветени в червено сънища. Физиологията на съня вече не е загадка. Учените стигнаха до общо разбиране за процесите, протичащи в човешкия мозък по време на престоя му в етапа на сън.

Съвременните представи за произхода на сънищата се основават на тезата, че те се случват в определен период от време, който учените наричат ​​„REM сън“. Именно през този период мозъкът ни изпитва много висока активност. Тази фаза на съня се редува с „бавна“ и се повтаря циклично до 5 пъти през нощта. Самият сън, според съвременните изследователи, е резултат от човешки мисловни процеси, които се случват несъзнателно. В онези образи, които човек вижда насън, неговата психика на несъзнателно ниво извежда в съзнание тази форма на поведение, която може да използва от него след събуждане при решаване на конкретен проблем. От това следва, че всичко, което ни се случва насън, по време на „бързата фаза“ е начин за компенсиране на цялото недоволство по време на будния период. Нобеловият лауреат по физиология или медицина Ричард Джон Робъртс отбеляза, че ако човек не сънува дълго време, тогава може да изпадне в състояние, граничещо с лудост. Според него това се случва, защото човешкият мозък се натрупва голяма сумаоткъслечни представи и разсъждения, ненужни и незначителни впечатления, които блокират необходимите мисли.

Добре известната руска поговорка „сутринта е по-мъдра от вечерта“ също е доказателство, че мозъкът по време на сън продължава да търси изходи от текущата ситуация, в която човек е попаднал предишния ден. съвременна наукастигна до извода, че по-спокоен човек, толкова по-кратка е фазата му REM сън. Това се дължи на факта, че той няма незадоволени потребности и съответно нуждата от тази форма на сън е минимална. Състоянието на стрес, тревожност, нерешени проблеми, както и болест, всичко това, напротив, прави мозъка напрегнат, активно състояниепо време на REM сън и нощта е придружена от сънища. След събуждането по правило проблемът има ясни решения.

Опитахме се да обясним какво всъщност се случва с нас по време на сънища, които винаги, много често абсолютно невидимо, присъстват в живота ни. Не се страхувайте от тях, а по-скоро се опитайте да разберете скрития смисъл, заложен в тях. Нищо чудно, че казват: "Мечтите са днешните отговори на утрешните въпроси."