Как да сме здрави в наше време. Как да бъдем здрави и силни? Хранете се с интервал от поне четири часа

Известната поговорка гласи: „Здрав дух в здраво тяло“.

Здравето е важен факторв живота на всеки човек, т.к здраво тялопозволява на човек да бъде силен и да се занимава с всяка дейност.

Аюрведа е древна наука за здравето, която учи, че болестта трябва да се лекува, когато все още не е налице, а не когато човек вече е болен. Тоест, по-лесно (и, между другото, понякога по-евтино) изобщо да не се разболеете, отколкото да се лекувате всеки път.

Когато човек е болен, е много трудно да живее пълноценен живот. Разбира се, има изключения, когато хората се издигат над болестта си и правят чудеса. Например А. Мересиев, който, след като загуби краката си, не само оцеля, но и продължи кариерата си като пилот. Има, разбира се, и други примери за такива, които въпреки своите ограничени възможности(или повишени нужди?) постигна успех в живота и стигна до целта си, но това е само изключение, което потвърждава правилото.

Ето защо е важно да разберете, че грижата за вашето тяло е от съществено значение за пълноценен животи постигане на вашите цели.

Едно древно ведическо писание казва: „Човек трябва искамсамо здрави живот, тоест самосъхранение, тъй като целта на човека е да задава въпроси за Абсолютната Истина. Нищо друго не трябва да бъде целта на неговите дейности. " ШримадБхагаватам“ (1.2.10).

Това означава, че здравото тяло е инструментът, който ни помага да изпълним съдбата си и ако не се грижим за него, то това е равносилно на това да тръгнем на дълъг път с кола и например да не сменим маслото в двигателя , зареждане с некачествено гориво или не следене на състоянието на спирачната система.

Всичко това е така, защото колата има нужда от поддръжка и ако не й обърнем внимание, едва ли ще ни откара до целта.

Същото е и със здравето, има необходими неща, без които тялото ни не може да бъде силно и издръжливо.

Дневен режим.

Това е много важен моментзащото всички процеси в тялото имат "памет" и, ако човек има режим на сън и бодърстване, тогава с по-вероятнотялото може да издържи тежки товарипод формата на физическа или умствена работа.

Правилно здравословно хранене.

Освен това е важен елемент, без който тялото няма да може да функционира пълноценно. Правилното хранене- гаранция, че тялото ще получи правилното съотношение на хранителните елементи, необходими за живота му. Няколко думи за храненето също засегнати

Отказ от лоши навици.

Физически упражнения

Основното тук е да изберете за себе си това, което носи удоволствие и радост. Може да е всичко:

– йога (Йога не изисква много сила, но развива гъвкавост и издръжливост, а освен това йога ви учи как да дишате правилно) Йога има не само физическа страна, но и духовна,

— традиционни възгледиспорт: бягане, плуване, ски, футбол (развива издръжливост, учи ви да работите в екип, развива навика да работите върху себе си и постоянно да се усъвършенствате)

— Силови тренировки(тренировка или фитнес зали). Единствената разлика е в настройката: тренировката предполага отсъствие специални устройстваза каросерийни работи, използван предимно собствено тегло, и можете да практикувате с помощта на абсолютно прости предмети: пейки, хоризонтални щанги и др. Във фитнес залата освен това има специални уреди и съоръжения, благоприятстващи упражненията, както и средата и обществото на хората, които са там. Околната среда прави човек, следователно, колкото по-често сме близо до хора, които работят върху себе си, толкова повече започваме да го правим сами.

— сутрешна тренировкасъщо дава жизненост и сила за предстоящия ден, тъй като по време на физически упражнения сутрин в тялото се стартират много процеси, насочени към работата на мозъка, храносмилателната системаи мускули. Следователно, ако денят започне със зареждане, тогава ние допринасяме за здравето си и като бонус той преминава по-продуктивно.

Психологическо равновесие

Не е тайна, че много заболявания започват със стрес, липса на сън и други фактори, които не се ограничават от нервната система. Спокойно отношениекъм околните неща влакове и всеки човек може да го научи.

духовна практика

Практиката помага да се издигнем над проблемите на дуалността в материалния свят и в резултат на това човек придобива спокоен ум и усещане за щастие.

Обобщавайки, нека очертаем основното - нашата ежедневна производителност зависи от това колко приятелски се отнасяме към тялото си. Здравословният начин на живот ще ви позволи винаги да сте в страхотна форма. Придържайте се към дневна рутина, хранете се правилно, спортувайте и водете съзнателен животОбръщам внимание вътрешни процесиразвитие. Ако правилно поддържаме тялото си, тогава то ни дава цялата си сила и това води до факта, че сме способни да действаме, мислим и да се развиваме пълноценно. И не забравяйте, че гаранцията за вашето здраве е вашата отговорност към вашето тяло.

Първо, болестите зависят от нашите мисли - източниците на формиране на човешкия живот.

С мислите си човек привлича или добро, или лошо. Осъзнайте и проучете себе си и своите възгледи за живота, отношението си към света около вас (претенции, несъгласия). Разберете в себе си как насаждате болести за себе си, което подхранва и усилва фактора на работата на болестта.

Второ - страховете, те имат огромно влияние върху вашето състояние. Забравете за тях, повярвайте в себе си и силата си.

Трето, бъди здрав по душа и тогава. Тялото ви ще бъде в хармония с вас. Няма по-плодотворно занимание от това да познаваш себе си.

Четвърто, не ставайте заложник на болестта. Когато това се случи, лекарят казва, че се е появила болест и човек е допуснал в себе си преживявания, емоции, мисли и започва да се потапя в нея, т.е. в информационния поток, в който има милиони хора с това заболяване. Вие от своя страна, както и други като вас, започвате да предавате болестта си на този информационен поток. жизнена енергиячрез вашите преживявания. Сега си представете каква малка част от себе си сте и как този потенциал на болестта ще ви погълне за секунда. Ще останете постоянен заложник там, ако не намерите изход. Изход в разширяването на съзнанието.

Пето, здравето зависи от вашия подход към живота. Знаеш ли, като в анимационния филм: " С такова отношение няма да продадеш крава". Човекът е природа на активни образувания, енергия, човешкото тяло 80% се състои от вода. Всичко това не може да навреди. Болестта е блок, образуван не от задача, която трябва да бъде решена.

Шесто, необходимо е да разделите информацията и вашето съзнание. Информацията е болна, тя може да бъде вирусна, възпалителна, възбуждаща, катарална, инфекциозна и всичко това се затвърждава в съзнанието. При промяна в съзнанието и възприятието ви не допускайте тази информация в себе си, в противен случай информацията се засилва. Отново анимационният филм за „Мързела“ бързо се залепва и улавя в мрежите си, от които трудно се отърваваме и измъкваме от съня. Болестта е сън в живота ви, тя поглъща всички жизнени сокове.

Седмо. Болестта отстъпва, когато я лишиш от храна, разбереш как се е образувала, какви мисли са я укрепили и разбереш принципа на нейната работа в теб.

осмо. Време е да спрете да лекувате само тялото, с болен ум никъде няма да мръднете. Вашата душа също е източникът на вашето здраве. И често мислите за това, когато сте болни. Рядко мисля, като се има предвид, че няма нищо общо с това. И много грешите. Силна воляхората са излекувани.

Душата се лекува, което означава, че се лекува съзнанието и възприятието, тялото се лекува.

"Изцелението започва с унищожаването на блокове и всякакви ограничения. Унищожаването на робското мисленеТези, които осъзнаха това, получиха свобода здравословен животнезависимо от границите на човешките възможности. Независимо от препятствията и степента на сложност на болестта, тяхното съзнание е открило в себе си неизчерпаем източник на сила.

Вярвайки в себе си, този метод работи за всички хора срещу всички болести: физически, психологически, включително духовно състояние. Всичко, което се изисква, е да изключите доверието в думите и страха от неизвестното.

Съпротивлявайки се на болестта в себе си, човек нанася още по-големи щети на отломката от болестта си, отколкото със самия опит да я изтласка от тялото, както правят повечето от нас, като по този начин оказва натиск върху раната, отчасти не само емоционално, но и физически го наранява дори повече, отколкото беше.

Цялата тайна на процеса на лечение на човешки заболявания се крие в отвличането на ума от самата болест. Превключвайки възгледите си за живота, човек спира да се концентрира върху отрицателни чертиболен. И това всъщност значително намалява силата на неговото развитие.

се излагат чувствам се зле, хората започват да се оплакват и да се напрягат, създавайки безспорно кисело изражение и безразличие към всичко, което се случва наоколо. Това обаче може да означава по-рано, че всички опити за самолечение и изместване на треска от себе си са известно напрежение. А напрежението, както знаете, е стрес и за него е характерно да дразни не само наранената душа, но и нараненото тяло. Възниква т. нар. "магнетизъм на процесите". И така се получава порочен кръг.

Ако човек е притеснен от телесна болест, тази болест се интересува от самия човек, защото, като му постави мир, между тях възниква определена връзка.

Дискомфортът и болката могат да отшумят само след като отстраним вниманието си от тях.

По този начин, мислейки за нещо друго, телесна рана в възможно най-скоро, може да се проточи и да не ни притеснява. Тъй като основният източник на нейния прогрес първоначално не е толкова дълбочината на нейния разрез, колкото досадни мисли, насочени към нея с голямо вътрешно възмущение, те казват: " ти ме притесняваш".

Освен това трябва да се каже, че като по този начин се концентрира тревожни мислина определено заболяване, по този начин напрягаме огнището й - от вълнение, защото се притесняваме за здравето си и това е вярно. Това означава, че отчасти сме притеснени за нея, защото в момента на изтичане на болестта тя е част от нас. Следователно самото изтичане на този процес е опасно не толкова от факта на възникналото заболяване, колкото от силата на генерираната върху него вибрация. нервна системанашето подсъзнание.

Като цяло се смята, че човек има много огромен, сложен вътрешен ресурс. Следователно, в борбата срещу патогенните клетки, самото тяло, след като е проучило структурата на дразнене, подчертава най-много необходимо количествополезни за тяхното възстановяване, вещества. Така раната става обект на регресия и заздравява сама.

От древни времена търсачите и просветителите са казали: " Обичайте болестта си за нейното добро", и рано или късно всеки, който се опитваше да разбере смисъла на тази система, стигаше до този извод по същия начин. Защото страданието е друг път към саморазвитие и познание за щастието - аксиома за истински щастлив човек. И щастлив човекът е здрав, весел и енергичен, способен да разшири вашето съзнание и възприятие, да излекува вашето съзнание и тяло и да опознае себе си.

Бъдете здрави с нас! Очакваме с нетърпение да ви видим на нашите семинари.

Тази статия дава практически съвети как да станете здрав човек без лекарства и всякаква магия. От вас зависи дали ще използвате съветите, които ще бъдат дадени тук и само от вас зависи дали ще сте здрави или ще боледувате постоянно.

Много хора не знаят това различни заболяваниякоито възникват в тялото са резултат от неправилно поведение и дори лошо мислене. По-долу са условията за придобиване на здраве и дълголетие, за които говори Аюрведа.

Необходими условия за абсолютно здраве на човека

Някои от тези състояния са известни съвременна медицинаи наука, а някои не. Запомнете тези условия:

1. Правилно хранене;
2. Правилният режим на почивка (сън);
3. Човешката проницателност е способността да се разграничава истината от лъжата;
4. Лека привързаност към обекти на удоволствие и чувства (към пари, към съпруг или съпруга, към деца, към кола и др.);
5. Щедрост - дарения и благотворителност (това е специално условиеум, който помага да се отървете от сериозни заболявания);
6. Балансиран начин на живот и избягване на крайности;
7. Склонността да се казва истината (истината);
8. Търпение и способност да прощавате (негодуванието е една от основните причини за много заболявания);
9. Желание да служиш на чисти и възвишени хора.

Сигурен съм, че някои от тези точки са били напълно неочаквани за вас. Но работи, това е факт. Именно поради липсата на познания за тези неща, опитите на съвременните лекари да се борят с тежките заболявания са толкова незначителни.

Винаги помнете, че недоволството се поражда в ума негативни емоции, които изсушават човек отвътре и причиняват топлина в тънките, а понякога и в физическо тялочовек. Всичко това напълно разрушава вътрешния баланс и води до сериозни заболявания.

Начини за лечение на болести

Съществуват различни начиникак да станем здрав човек и да се възстановим от болести, но тъй като говорим на базата на Аюрведа, тогава на базата на нея ще изброя три основни метода на лечение (лекарствата вече са екстремен метод):

• детоксикация (отстраняване на токсини) - приложимо за прости заболявания, възникнали поради нарушение на дневния режим;
• въздействие върху ума (повтаряне на мантри, прилагане на дървесна кора и камъни, различни обреди) - повлияват проблеми, възникващи под влиянието на съдбата (карма), които не могат да бъдат елиминирани чрез детоксикация;
• повечето фини методи(медитацията като начин за успокояване и балансиране на ума; изучаване Свещеното писаниеи размисли върху тях; общуване с възвишени и духовни хора).

Това се казва в трактатите максималната продължителност на живота на човек е предварително определена от самото начало. И ако живеем правилно и следваме здравословен начин на животживот, можем да преживеем този период.

Но много хора днес съкращават живота си от всички достъпни начини(интоксикация, недохранванеи ежедневието и много повече).

Основните стълбове на човешкото здраве

И така, стигнахме до точката, чрез която можете директно да регулирате здравето си, а именно да го подобрите (повечето хора имат нужда да подобрят здравето си, тъй като то е развалено поради грешен образживот). Ако искате да научите как да станете здрав човек, изучете подробно правилата на поведение в тези три области:

• Правилно хранене;
• Правилен сън;
• Организиран секс.

Повечето най-добрите продуктиза храна:зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, млечни продукти.

При готвене човешкото съзнание има значениекойто го приготвя. Аюрведа казва, че най най-добрата хранакоито сами сме подготвили. Човешкото съзнание се отпечатва върху сготвената храна. Остротата и чистотата на съзнанието много зависи от това кой приготвя храната.

Аюрведа също твърди това зърнените кълнове са вредна храна.

Дори когато храната има противоположни качества, тя е неблагоприятна, когато се сблъсква в човека. Например не е много добре да се смесват сурова и варена храна.

Има пример модерен продукт- кисело мляко, в което се смесват различни по качество продукти. Следователно не е толкова полезно, колкото много хора смятат.

Най-благоприятният ред на хранене:сладко, после солено и накрая нещо въздушно и леко.

Не по-рано от 2-4 часа след предишното хранене. И тъй като метаболизмът на хората е различен, трябва да ядете, след като предишната храна е усвоена, а това е 3-4 часа, а понякога и повече. Всичко зависи от тежестта на изядената храна.

Също така е важно да ядете, когато апетитът идва в стомаха, а не в ума.

Как да станем здрав човек с пълноценен сън?

Днес много хора имат проблеми със съня. И дори за тези хора, които вярват, че нямат проблеми със съня, с голям дялвероятностите може да са тези проблеми.

Има 5 неща, които зависят от нормалния сън:

• Човешкото щастие (няма нормален сън - няма настроение, няма щастие);
• Смилане на храната важни процесив тялото се случват точно насън; така че имате нужда от здрав нормален сън);
• Силата на човека (при нормален сънима природна сила);
• Способността за размножаване (нарушава се от лош сън);
• Знание и невежество (ако човек спи много или до късно, значи потъва в невежество).

Сънят е много важен фактор, който влияе върху човешкото здраве. За съжаление толкова много хора са безразсъдни по отношение на съня и спят неправилно.

Физиология на здравия сън

През деня човек взаимодейства с този свят. С други думи, сетивата ни активно взаимодействат със сетивните обекти. Очите гледат нещо, ушите слушат нещо и т.н.

Здрав съне когато чувствата естественооткъснете се от обектите на сетивата и се гмурнете навътре.

Можете ли да го запомните сънливо състояниекогато очите се затворят. Това е просто моментът, в който чувствата влизат навътре. Нещо подобно се случва в момента на смъртта. Тоест всеки ден репетираме смъртта.

По време на сън протичат следните процеси:

Чувствата влизат в ума, който от своя страна влиза в егото (фалшивото аз). Освен това егото се разтваря и ние преставаме да се чувстваме себе си ( дълбок сън). Само в този момент има истинско подмладяване и истинска почивка.

Когато егото се разтвори, тогава нашата душа (или искра на съзнанието) се свързва с аспекта на Бог в сърцето (Свръх съзнание). В този момент той се зарежда и получава енергия. Това е здравословен сън.

Не се насилвайте да спите твърде малко. Ако имате нужда от сън, спете по-добре. Но не забравяйте, че по въпросите на съня, както и по въпросите на храненето, е по-добре да имате малко недоспиване, отколкото малко прекомерен сън.

Нормата на съня се определя индивидуално. Събуждането с будилник не е добре. Трябва да се научите как да ставате без аларма.

Идеален за ставане в 4 сутринта(проучване: ).

По това време умът е най-спокоен и чист. Много е лесно човек да се събуди и да стане по това време. сутрешен сънне полезно, а вредно.

Рецептата как да станем здрав човек с помощта на правилен сънпросто:

Трябва да си лягам рано и да ставам рано.

Голяма грешка е, че вечер хората се опитват да имат време да свършат това, което не са успели да направят през деня. Така те са заети до полунощ или по-късно, а на сутринта всичко започва отначало.

Много по-благоприятно е да си легнете рано и след това да се опитате да станете рано сутрин. Тогава денят ще протича спокойно и премерено и няма да има нужда постоянно да наваксвате времето.

Много ви моля да не гледате телевизия преди лягане. Освен това не яжте през нощта.

Дневният сън е много неблагоприятен. Изключение е специална нужданасън през деня. Например, когато човек е болен или много уморен.

• Добър за медитация преди лягане

За да имате наистина здрав сън, за да се събудите с истински сън и за да не е прекалено дълъг, практикувайте медитация поне няколко минути.

Няколко минути медитация могат да ви спестят няколко часа сън или да ви накарат да спите по-дълбоко. Медитациите са различни, но можете поне да успокоите ума си, да поемете дълбоко въздух, да се съсредоточите в себе си. В резултат на това има невероятно усещане за цялост и хармония вътре.

• Можете просто да съсредоточите ума си върху нещо добро и възвишено

Достатъчно е просто да наблюдавате (в ума) нещо добро. След това ще има превключване от режим "изпълнител" в режим "наблюдател" и ще започне процесът на "предаване", който беше описан по-горе.

• Почувствайте благодарност за всичко, което се случи през изминалия ден

Няма нищо по-силно за премахване на стреса от благодарността. Ако се опитаме да разберем поне колко от всичко, което получаваме в живота абсолютно безплатно (здраве, таланти, възможности и т.н.), тогава ще има разбиране, че ни се дава много, много.

Вижте също тази статия за допълнителни ценни съвети:

Регулиране на секса за здравословен живот

По отношение на секса човек трябва да бъде целомъдрен.

Целомъдрието е Внимателно отношениекъм сексуалната (репродуктивна) енергия. От тази енергия до голяма степен зависи продължителността на живота на човека.

Ако човек много обича секса, губи сексуална енергия, тогава това ще се отрази неблагоприятно на здравето и духовното благополучие.

Разбира се, можете да правите секс само с любимия си съпруг или любима жена. Бъдете умерени по този въпрос, както и по въпросите на храненето и съня. Особено опасна е прекомерната страст към секса при мъжете - в резултат на това те стават слаби.

Как да станем здрав човек: кратко резюме

Разберете, че рационалността на човека не е в това да лекува умело болестите, а в това да боледува от тях възможно най-малко. И за това има прости начиникоито научихте в тази публикация.

И така, още веднъж за това как да станете здрав човек - основните условия:

• правилно и здравословно хранене(в идеалния случай вегетарианска, прясно приготвена и принесена на Бога);
• правилният режим на деня (прочетете:);
• регламентиран секс с любимия близък съпруг или съпруга.

Подредете нещата в тези три сфери на живота и ще видите как ще се подобри не само здравето, но и животът като цяло.

Ако тази статия е била полезна за вас, споделете я в социалните мрежи!

Видео за най-добрия начин да бъдете здрав човек: