Kuidas ennetada südamehaigusi. Südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamine. Kehaline kasvatus on teie peamine abiline

Süda on kogu organismi mootor. Maailm ökoloogiline katastroof, kaasaegne elutempo, tasakaalustamata toitumine ja kõrgendatud tase igapäevased pinged põhjustavad häireid selle elutähtsa töös oluline keha. Enamikul juhtudel põhjustab südamehaigus elatustaseme halvenemist, sõltuvust meditsiinilised preparaadid või seadmeid. Ja mõnel juhul - puudega, rasketes olukordades - patsiendi surmani. See artikkel keskendub teadaolevatele südamehaigustele: loetelu ja sümptomid, kaasaegsed meetodid ametliku ja traditsioonilise meditsiini ravi.

Üldised sümptomid

Me ütleme teile, millised südamehaigused on olemas: nimekiri ja sümptomid, ravi - miski ei jää tähelepanuta. Südamehaiguste tüüpe ja alamliike on palju. Igal juhtumil on oma omadused ja spetsiifilised sümptomid. Kuid meditsiiniringkondades probleemi määratlemise hõlbustamiseks on tavaks klassifitseerida südamehaigused ühiseid jooni. Seetõttu on võimalik tuvastada enamikule südameprobleemidele iseloomulikud sümptomid, mille olemasolul peaks inimene viivitamatult ühendust võtma kardioloogiga edasiseks uurimiseks:

Väsimus ja kiire väsimus. Kahjuks esineb see sümptom peaaegu igal teisel suurlinnas elaval inimesel. Vaevalt, et keegi nii kergele halb enesetundele tähelepanu pöörab. Aga kui teie jaoks ei olnud selline seisund varem norm, vaid ilmnes täiesti ootamatult ja venitas kaua aega, see on tõsine sündmus südame tervise pärast muretsemiseks.
ja südamelööke. Seda seisundit täheldatakse tavaliselt füüsilise koormuse, kogemuste, hirmu või põnevuse ajal. Aga kui arütmia avaldub iga päev või isegi mitu korda päevas ilma nähtavad põhjused lase spetsialistil üle vaadata.
Õhupuudus - raske hingamine, õhupuuduse tunne. See sümptom esineb 90% inimestest, kes põevad ühte või teist südamehaigust.
Pearinglus, iiveldus, teadvusekaotus, higistamine, turse. Mõnedel patsientidel ilmnevad sellised märgid regulaarselt, teistel aga puuduvad täielikult.
Rindkerevalud hoiatavad sageli lähenevast sümptomist.Sümptomil on erinevaid ilminguid: valu võib olla terav, lühiajaline või pikaajaline “pigistamine”, esineb raskustunne, jäikus rinnus. Ebameeldivad aistingud võivad levida õlavöötmele, vasak käsi või jalg.

Märkimist väärib tõsiasi, et inimesed ei pööra sageli enamikule kehasignaalidele tähelepanu. Pealegi ei ole alati väljendunud valu sündroom mingi südamehaigus. Iga juhtumi loetelu ja sümptomid on individuaalsed. Enda tervise hooletussejätmine halvendab meditsiinistatistikat: ligikaudu 40% kõigist surmajuhtumitest on südamehaiguste tagajärg.

Põhjused

Miks südamehaigused ilmnevad? Selliste probleemide nimed ja loetelu pikeneb iga päevaga. Südamehaiguste põhjused on erinevad. Esiteks mõjutab pärilik tegur, aga ka mitmesugused naise raseduse häired, mis aitavad kaasa loote südamelihase arengus patoloogiate tekkele.

Omandatud südameprobleemid ilmnevad tänu alatoitumus. Selle kohta, millised tooted põhjustavad talitlushäireid südame-veresoonkonna süsteemist, arstid arutavad. Mõned usuvad, et liigne tarbimine rasvased toidud ja lihtsad süsivesikud kahjustab tervist. Kuigi teised teaduse valgustid väidavad, et loomsete rasvade puudumine on keha üleküllus polüküllastumata happed viib südameprobleemideni. Ühel või teisel viisil võime järeldada, et ennetamiseks tuleks toitumises kinni pidada kuldsest keskmisest ja küllastada keha erinevate kasulike ainetega.

Füüsilise aktiivsuse puudumine, alkoholi ja nikotiini kuritarvitamine mõjutavad negatiivselt meie sisemise loomuliku motoorika tervist. Närvilised südamehaigused on levinud. Selliste terviseprobleemide nimekiri täieneb iga päev.

Kaasnevad vaevused võivad põhjustada ka südamehaigusi. Näiteks ainevahetushäired, vereloome ja verevool.

Südamehaigused: nimekiri

Südamepekslemise sündroomi esineb peaaegu igal kolmandal planeedi elanikul. Põhjuseta pulsi ja südame löögisageduse hüppeid nimetatakse arütmiaks või südame löögisageduse rikkumiseks. See seisund ei ole iseseisev haigus, vaid ebameeldivad sümptomid ja seda peetakse erineva päritoluga südameprobleemide väljendunud märgiks: alates verevarustuse halvenemisest kuni ravimite toksilise toimeni.

Arütmia ravi

Probleemi lahendamiseks peate välja selgitama algpõhjuse ja sellega tegelema. Südamerütmi vähendamiseks on ka ravimeid, näiteks "Disopüramiid", "Timolool", "Verapamiil", "Magneesiumsulfaat" jt. Need erinevad tegevusmeetodi poolest ja neil on mitmeid kõrvaltoimed, vastunäidustused. Arütmiavastaste ravimite isemanustamine on tervisele ohtlik.

Südame löögisageduse normaliseerimiseks kasutatakse laialdaselt ravimtaimede keetmisi ja infusioone. Nende kohta saate lisateavet vastavast peatükist.

Südamepuudulikkus

Sellist seisundit nagu südamepuudulikkus ja ka arütmia ei peeta haiguseks, vaid see on südame rikke tagajärg. Samal ajal tunnevad inimest muret südameprobleemide sümptomid, kõige sagedamini õhupuudus ja kiire ebatavaline väsimus. Samuti on kudede verevarustuse rikkumise tõttu küüneplaatide ja nasolabiaalse kolmnurga tsüanoos.

Põletikulised haigused: perikardiit, müokardiit, endokardiit

On südamehaigusi, mille loetelu ja sümptomid on loetletud allpool ja mis on olemuselt põletikulised:

Perikardiit- põletik perikardiõõnes. Sellise probleemi põhjuseks on muud kehahaigused, eriti autoimmuunsed ja nakkuslikud. Samuti võib pärast vigastust tekkida perikardiit. Südame kindlaksmääratud osas on vedeliku stagnatsioon, mis põhjustab lihaste kontraktsiooni raskusi, selle töö häirimist. Selline tüsistus areneb vaid mõne tunni jooksul tõsiseks vormiks - südame tamponaadiks. Suurenenud vedelikust ja seinte põletikust põhjustatud rõhk perikardi piirkonnas võib piirata elundi kokkutõmbumisvõimet kuni selle täieliku seiskumiseni. Perikardiit ei ole kohe sümptomaatiline, mis mõjutab negatiivselt ka patsiendi meditsiinilist prognoosi. See haigus on surmav.
Müokardiit- müokardi põletik. Haigus areneb viiruste, seente ja bakterite mõjul. Sageli möödub ilma rasked sümptomid. Taastumine toimub sel juhul iseseisvalt. Vastavalt näidustustele võib kasutada viirusevastast, antibakteriaalset, immunomoduleerivat ravi. See haigus on ohtlik võimalik areng kardiomüopaatia (venitus sisemine piirkond südamelihas).
Endokardiit- endokardi põletik, sisehaigused nakkuslikku päritolu. See võib tekkida ka pärast esmapilgul ebaolulist kirurgilist sekkumist, näiteks hamba eemaldamisel. Sümptomid on üsna väljendunud:

palavik;
kõrge kehatemperatuur;
valu liigestes;
naha hallikas värvus;
sõrmede falangide paksenemine;
maksa ja põrna suurenemine;
neeruprobleemide areng;
südame kahin stetoskoobiga kuuldes.

Haigus on ohtlik mitte ainult seetõttu, et see rikub, vaid ka võimalust tüsistuste tekkeks teistes elundites. Elimineeritud koos antibakteriaalsed ained lai valik toimingud nagu südamehaigused. Sümptomid ja ravi sõltuvad patsiendi raskusastmest ja üldisest seisundist. Antibiootikumide võtmise kestus on vähemalt kaks nädalat. Arsti õigeaegse visiidiga on patsiendi prognoos 70% soodne. Kuid surmajuhtumeid registreeritakse regulaarselt alates seda haigust. Pealegi ei tule sageli surmav tulemus mitte ainult südametegevuse, vaid ka maksa- ja neerupuudulikkuse tõttu.

Põletikulised probleemid südamelihase kudedes põhjustavad tüsistusi, südamed arenevad. Selliste patoloogiate loendit ajakohastatakse regulaarselt.

Isheemiline haigus

Aterosklerootiline südamehaigus on laialt levinud. Nende ravi loetelu ja meetodid määratakse sõltuvalt sümptomitest. Niisiis, isheemiline haigus südamed on äärmiselt ohtlik seisund. iseloomulik tunnus on verevoolu rikkumine suured laevad keha, sealhulgas koronaararterid müokardi verevarustus. Isheemiline haigus moodustab 90% kõigist südamehaigustest. Aidata kaasa sellise probleemse geneetilise eelsoodumuse kujunemisele, vanem vanus patsient, ülekaaluline, diabeet, teatud ravimite võtmine, halvad harjumused ja vale pilt elu.

See haigus on selle arengu tõttu ohtlik patoloogilised seisundid mis võib lõppeda surmaga:

Südamepuudulikkus.
Arütmia.
Stenokardia.
Müokardiinfarkt - südamelihase sisemise voodri nekroos.
Südamepuudulikkus.

Koronaarhaiguse ravi

Kuna see haigus on levinud probleem, pöördume Erilist tähelepanu kaasaegsetele ravimeetoditele koronaarhaigus südamelihas. Sõltuvalt sümptomitest valib arst piisav ravi, aga üldised soovitused selline:

kehalise aktiivsuse vähendamine;
dieet (tarbitava vee ja soola koguse vähendamine).

Meditsiinilised preparaadid

Neid südamehaigusi ravitakse meditsiiniliselt. Nimekiri ravimitest, mis aitavad parandada verevoolu ja soodustavad lõhenemist kolesterooli naastud, järgmine:

trombotsüütide vastased ained "Trombopol", "Clopidogrel";
adrenoblokaatorid "Coronal", "Betaloc", "Dilatrend";
nitraadid;
antikoagulandid;
diureetikumid.

Kirurgilised meetodid

Kasutatakse järgmisi kirurgilisi meetodeid:

Koronaarne ümbersõit.
Meditsiinilise õhupalli kasutuselevõtt.

Kahjuks on praegu võimatu seda haigust täielikult kõrvaldada. Ravimeetodeid kasutatakse tüsistuste, sealhulgas südameataki tekke vältimiseks ja koronaarhaiguse progresseerumise aeglustamiseks.

kaasasündinud vaevused

Saage tuttavaks kaasasündinud haigused südamed. Nimed, loetelu, sümptomid sõltuvad patoloogia olemusest. Loote emakasisese arengu perioodil juuresolekul ebasoodsad tegurid võimalik on erinevate südamelihase ja külgnevate arterite moodustumise häirete areng. Sellised sünnidefektid on vastsündinute ja imikute peamised surmapõhjused. Sageli imikud koos sünnidefektid südamed jäävad sügavalt puudega.

Peamine riskitegur on geneetiline. Teisesed tegurid on järgmised: keskkonna-, viirus- ja nakkushaigused, mürgistus kemikaalid, nikotiini, alkoholi, narkootikumide kuritarvitamine lapseootel ema poolt.

Kui vastsündinul tuvastatakse südamelihase arengu patoloogiad, on see sageli ette nähtud kirurgiline sekkumine näidustuste järgi. Kuid selline kardinaalne meetod on kõrge tase risk. Kahjuks on prognoosid pettumust valmistavad, tõenäosus surmav tulemus või puue on tõsise patoloogia diagnoosimisel väga kõrge.

Rahvapärased abinõud südamehaiguste raviks

Südamehaiguste ebameeldivaid sümptomeid ravitakse ka rahvapäraste ravimitega. Maitsetaimede ja puuviljade nimetused (loetelu), mis aitavad normaliseerida pulssi, vähendavad survet südamelihasele, eemaldavad seisvat vedelikku, parandavad verevoolu ja ainevahetust, rahustavad, parandavad und ja suurendavad immuunsust, on järgmised:

piparmünt;
Melissa;
viirpuu;
kibuvitsa;
palderjan;
saialill.

Südamehaiguste ennetamine

Kahjuks pole keegi immuunne geneetiliste ja pärilike tegurite eest. Seetõttu on kaasasündinud südamehaiguse vältimine võimatu. Igaüks peaks teadma selliste haiguste loetelu ja sümptomeid ning esimese kahtluse korral tuleks pöörduda kardioloogi poole erialaseks läbivaatuseks. See suurendab märkimisväärselt täieliku taastumise võimalust.

Lisaks aitab tervislik eluviis vähendada südamehaigustesse haigestumise riski. Järgige õiget toitumist, jälgige oma kehakaalu, veetke aktiivselt vaba aega, käige regulaarselt arstlik läbivaatus pöörake erilist tähelepanu diagnoosile vererõhk, kolesterooli ja veresuhkru taset.

Järgige oma keha signaale - õigeaegne pöördumine Arsti poole pöördumine ei saa mitte ainult parandada elukvaliteeti, vaid paljudel juhtudel päästa sellise väärtusliku kingituse.

tervisliku toitumise. See tähendab rasvaste ja praetud toitude, kondiitritoodete rasvade, kofeiini, soola, suhkru, kana munad ning merekala, linnuliha kasutuselevõtt madala rasvasisaldusega sordid(ilma nahata), kaunviljad, täisteratooted, köögiviljad, puuviljad ja marjad.
Võitlemine ülekaaluline . Kõik inimesed peaksid jälgima oma kehakaalu, selle suurenemist jälgima madala kalorsusega dieet ja trenni.
Võitlus hüpodünaamiaga. Matkamine peal värske õhk, sport ja kehaline kasvatus piisava koormusega, keeldumine alates sagedane kasutamine auto või lift - kõik see vähendab südame- ja veresoonte patoloogiate tekke riski.
Tagasilükkamine halvad harjumused . See tähendab suitsetamisest, alkoholist, narkootikumidest loobumist või nendest kahjulikest sõltuvustest vabanemist spetsiaalse ravi abil.
Stressi juhtimine. Oskus reageerida asjakohaselt väiksematele probleemidele mõnus jutt koos mõttekaaslaste ja hobidega, õige režiim töö ja vaba aeg, normaalne uni, muusikateraapia ja vastuvõtt loomulik rahustid- kõik need meetmed vähendavad stressirohke olukordade arvu.
Vererõhu enesekontroll ja selle õigeaegne alandamine. See tähendab regulaarset vererõhu mõõtmist vastavalt soovitustele Euroopa ühiskond kardioloogid või kui ärevuse sümptomid, arsti poolt välja kirjutatud antihüpertensiivsete ravimite süstemaatiline tarbimine.
Süstemaatiline ennetav läbivaatus. Inimesed, kellel on risk südame ja veresoonte patoloogiate tekkeks või kes märkavad vererõhu tõusu iseseisval mõõtmisel, peaksid õigeaegselt pöörduma arsti poole, järgima tema soovitusi ja tegema ennetavaid uuringuid (vere mõõtmine). rõhk, pulss, EKG, Echo-KG, vereanalüüsid jne).
Regulaarne vere kolesteroolitaseme jälgimine. Kõik üle 30-aastased inimesed peaksid läbima iga-aastase vere kolesteroolianalüüsi.
Regulaarne veresuhkru taseme jälgimine. Üle 40–45-aastased peaksid laskma igal aastal veresuhkrut analüüsida.
Verevedeldajate võtmine. See tähendab, et need inimesed, kellel on risk südame ja veresoonte patoloogiate tekkeks, kasutavad kardioloogi poolt välja kirjutatud verevedeldajaid.

Südame- ja veresoonkonnahaigused on muutunud ülemaailmseks probleemiks number üks. Mõtle selle üle! Igal aastal sureb Venemaal kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate tõttu 1 miljon 300 inimest! Ja kahjuks on Venemaa nende näitajate üks liidreid. 55% surmajuhtumitest riigis on tingitud südame- ja veresoonte patoloogiatest!

Kuidas võidelda südame-veresoonkonna haiguste vastu? Pea meeles! Kõige parim mõõt- Südame- ja veresoonkonnahaiguste pädev ennetamine!

Igapäevase dieedi koostis mõjutab oluliselt veresoonte ja südame seisundit. Rasvaste ja praetud toitude, kohvi, munade, soola ja suhkru sage ja liigne tarbimine - Õige tee veresoonte seisundi halvenemisele ning hüpertensiooni ja muude ohtlike vaevuste tekkele.

Suurenenud küllastunud rasvade, kofeiini, soola ja suhkru sisaldus tõstab "halva" kolesterooli ja veresuhkru taset. Nende mõju all veresoonte seinad tekivad aterosklerootilised naastud, mis aja jooksul lupjuvad. Anumate luumenus kitseneb, mis viib nende kulumiseni. See tegur suurendab südame koormust, areneb. Hüpertensioon omakorda viib paljude arenguni rasked haigused mis võib põhjustada puude ja surma.

Kasulik südamele ja veresoontele:

merekala;
linnuliha;
taimeõlid;
teraviljad;
kaunviljad;
köögiviljad, puuviljad ja marjad.

Kahjulik südamele ja veresoontele:

rasvane liha;
kondiitritoodete rasv;
suhkur ja seda sisaldavad tooted;
kanamunad (mitte rohkem kui 1-2 nädalas);
kohv (mitte rohkem kui 1 tass päevas).

2. Kaalulangus

Ülekaalulisus suurendab alati veresoonte ja südame patoloogiate riski – iga lisa 10 kg võib tõsta vererõhku 10-20 mm Hg võrra. Art. Kõiki inimesi tuleb regulaarselt kaaluda ja mõõta kindlaksmääramiseks kõhu ümbermõõtu.

Normi näitajad:

kehamassiindeks (vastavalt Quetelet'le) - kuni 28,0;
vööümbermõõt - naistel kuni 88 cm, meestel kuni 102 cm.

Nende näitajate ületamisel on vaja järgida madala kalorsusega dieeti ja olla füüsiliselt aktiivne.

3. Võitlus hüpodünaamia vastu

Hüpodünaamia on üks levinud põhjused südame ja veresoonte haigused. Seda kinnitavad faktid kodanike ja eakate vähese kehalise aktiivsuse kohta.

Füüsiline kasvatus ja sagedane värske õhu käes viibimine võimaldavad teil:

aktiveerida vereringet (vt.);
tugevdada müokardi ja veresoonte seinu;
kiirendada "halva" kolesterooli eemaldamist;
küllastada kehakuded hapnikuga;
normaliseerida ainevahetusprotsesse.

Pea meeles! Füüsiline aktiivsus peaks vastama vanusele üldine seisund tervist. Kontrollige kindlasti oma arstiga - kas teil on kehalise kasvatuse jaoks vastunäidustusi ja millised koormused on teile vastuvõetavad!

4. Halbadest harjumustest keeldumine

Kõik suitsetamise, alkoholi ja narkootikumide mõju käsitlevad uuringud viitavad ühele vaieldamatule tõsiasjale – nendest halbadest harjumustest loobumine võib vähendada südame- ja veresoonkonnahaiguste riski kümneid kordi. Nende mürgiste ainete tarbimine organismis põhjustab järgmisi tagajärgi:

vererõhu tõus;
arütmia areng;
suurenenud südame löögisagedus;
ülekaalulisus;
"halva" kolesterooli taseme tõus;
ateroskleroosi areng;
rasvainfiltratsioon ja toksiline vigastus südamelihas;
müokardi ja veresoonte seinte seisundi halvenemine.

Kui te ei saa ise sõltuvusest lahti, siis loobuge halvad harjumused tuleks kasutada järgmisi meetodeid:

suitsetamisest loobumiseks - nõelravi, nikotiini plaastrid või närimiskummid, hüpnoos, Ždanovi, Mackeni, Carri, Shichko jt autorimeetodid;
alkoholist loobumiseks või narkomaania- professionaalse narkoloogi ravi- ja rehabilitatsioonikuur.

5. Stressi juhtimine

Sage stressirohked olukorrad põhjustada veresoonte ja müokardi kulumist. ajal närvipinge tõstab adrenaliini taset. Vastuseks selle löögile hakkab süda kiiremini lööma ja veresooned on spasmide tõttu ahenenud. Selle tulemusena tekib vererõhu hüpe ja müokard kulub palju kiiremini.

Siin on mõned viisid stressiga toimetulemiseks:

sagedamini värskes õhus või looduses viibimine;
õppida mitte reageerima vägivaldselt väiksematele muredele või igapäevastele raskustele;
järgima töö- ja puhkerežiimi;
piisavalt magada;
saada positiivseid emotsioone hobidest ja suhtlemisest sõprade või sugulastega;
kuulake lõõgastavat klassikalist muusikat;
närvis olles võtke ravimtaimedel põhinevaid rahusteid.

6. Vererõhu enesekontroll ja selle õigeaegne alandamine

Statistika järgi Venemaal tingitud arteriaalne hüpertensioon sureb umbes 100 tuhat inimest. Vererõhu tõus põhjustab südame isheemiatõve, südameinfarkti, insultide ja muude südame ja veresoonte patoloogiate arengut. Sellepärast peaksid kõik inimesed regulaarselt jälgima rõhunäitajaid.

kui esimesel mõõtmisel on näitajad alla 140/90 - riskirühma mittekuuluvatel isikutel mõõdetakse 1 kord aastas, riskirühma kuuluvatel 3 korda aastas;
kui kahe mõõtmise korral on näitajad 140-180 / 90-105 - neid mõõdetakse vähemalt 2 korda kuus;
kui kahe mõõtmise korral on näitajad 180 ja üle selle/105 ja üle selle, mõõdetakse neid iga päev ja ainult alustatud antihüpertensiivse ravi taustal.

Vererõhu kohustusliku plaanivälise mõõtmise põhjuseks võivad olla järgmised märgid:

peavalu või pearinglus;
müra kõrvades;
hingamisraskused;
"lendab" silmade ees;
raskustunne või süda.

Tuvastamisel suurenenud jõudlus BP meetod selle alandamiseks koos ravimid peaks valima arst.

7. Süstemaatiline ennetav läbivaatus

Plaanilised ennetavad uuringud ja õigeaegsed visiidid kardioloogi juurde peaksid saama normiks inimestele, kellel on risk südame ja veresoonte patoloogiate tekkeks. Sama kehtib ka inimeste kohta, kes teatavad vererõhu tõusust iseseisvalt mõõdetuna. Ärge jätke tähelepanuta oma arsti soovitusi!

Planeerima regulaarne läbivaatus võib hõlmata järgmisi tegevusi:

südamehäälte kuulamine;
vererõhu ja pulsi mõõtmine;
kolesterooli ja veresuhkru testid;
ergomeetria;
Echo-KG;

Millised neist sobivad teile? Arst määrab.

8. Vere kolesteroolitaseme kontrollimine

Vere kolesteroolitaseme kontrollimiseks 30 aasta pärast on vaja alustada igal aastal. Kell terved inimesed selle tase ei tohiks ületada 5 mmol / l ja diabeediga patsientidel - 4-4,5 mmol / l.

9. Veresuhkru kontroll

Veresuhkru taset on vaja hakata jälgima igal aastal 40-45 aasta pärast. Selle tase ei tohiks ületada 3,3-5,5 mmol / l (sõrme veres), 4-6 mmol / l (veeni veres).

10. Verevedeldajate võtmine

Riskirühma kuuluvatel inimestel võib kardioloog soovitada võtta verevedeldajaid. Ravimi valiku, selle annuse, manustamiskuuri kestuse määrab ainult arst, juhindudes analüüside ja muude uuringute andmetest.

Nende reeglite järgimine ennetamiseks südamlikult- veresoonte haigused oluliselt vähendada nende arengu riski. Pidage seda meeles ja olge terved!

Kardioloog Petrova Yu.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on südame-veresoonkonna haigused rahvastiku peamine surmapõhjus. Ekspertide prognooside kohaselt sureb aastaks 2030 sellesse haigusesse ligikaudu 23,3 miljonit inimest. Sellest hoolimata väidavad arstid, et peaaegu kõiki seda tüüpi haigusi saab eelnevalt ära hoida. Kardiovaskulaarsüsteemi haiguste hulka kuuluvad südamehaigused, veresooned, kaasasündinud südamehaigus, südame isheemiatõbi, südameatakk, insult, perifeersete arterite haigus.

Kardiovaskulaarsüsteemi haiguste põhjused:

Pidev närvipinge.
Ateroskleroos.
Infektsioonid (enterokokk, müokardiit, Staphylococcus aureus, perikardiit).
Loote emakasisese arengu häired.
Ebaõige toitumine (kasutada suured hulgad lauasoola ja loomseid rasvu sisaldav toit).
Pärilikkus (haiguse esinemine lähisugulastel).
Rasvumine.
Ebatervislik eluviis (alkohol, suitsetamine, istuv pilt elu).
Kulminatsioon.
Sapikivitõbi, suhkurtõbi, maohaigused.
Tootmistegurid (vibratsioon, müra).

Südame-veresoonkonna haiguste riski ennetamine on esimene samm tervisliku eluviisi suunas

Iseloomustatakse südame-veresoonkonna haiguste riskitegureid individuaalsed omadused mis mõjutavad arengut teatud haigus inimeses. Uuringute põhjal suurendab oluliselt riski äkksurm kolm tegurit: hüperkolesteroleemia, hüpertensioon ja suitsetamine.

Enamik tõhus viis südame-veresoonkonna haiguste tõenäosuse vähendamine on põhimõtteline elustiilimuutus, vajalike meetmete rakendamine riskitegurite osas nagu ülekaalulisus, kõrge vererõhk, vähene liikumine, diabeet, samuti alkoholi ja tubaka tarbimine.

Professionaalid esitlesid programmi, mis käsitleb südame-veresoonkonna haiguste ennetamise ja riski vähendamise funktsioone tervislik eluviis elu.

Söö õiget toitu

Tervislik ja õige toit on terve südame võti, seega tuleks kohe loobuda rämpstoit, kiirtoidud ja sool. Toidud nagu rosinad, jogurt, kaunviljad või täisteratooted mõjutavad soodsalt südame tööd. Toidu tarbimist tuleb kontrollida: rasvast saadud kalorid ei tohiks ületada 30% kõigist päevas tarbitavatest kaloritest. Sellest lähtuvalt peab täiskasvanu päevas sööma vähemalt 60 grammi rasva. Kui kolesteroolitase on üle normi, siis tasub kinni pidada kindlast dieedist, mille aluseks on toidu kalorsuse taseme vähendamine, loomsete rasvade, kiudainete ja rasvade koguse vähendamine. taimset päritolu. Suvel tasub süüa toite, mille koostises on märkimisväärne kogus kaaliumi. Selliste toodete hulka kuuluvad viinamarjad, aprikoosid, melonid, tomatid, rohelised oad ja magusad marjad.

spordiga tegelema

Füüsiline treening tugevdab südant tõhus töö. Ameerika eksperdid soovitavad sporti teha vähemalt 3 korda nädalas 30 minutit.

Loobu sigarettidest

Uuringud on näidanud, et suitsetajatel on kaks korda suurem tõenäosus saada südameinfarkt kui mittesuitsetajatel. Kolm aastat pärast suitsetamisest loobumist muutub südame-veresoonkonna haiguste tõenäosus sarnaseks mittesuitsetaja omaga.

Pidevalt uuritud

Igaüks peab jälgima oma vererõhku, diabeet ja kolesterooli. Selle teabe abil saate ennetada kardiovaskulaarsüsteemi haigusi.

Puhka ja lõõgastu

Väsimus, stress ja närvipinge mõjutavad negatiivselt inimese südame seisundit. Probleemide tõenäosuse vähendamiseks soovitavad eksperdid rohkem puhata ja võtta elult ainult head. Katsed näitavad, et muusika ei saa mitte ainult stabiliseerida südame tööd, vaid ka kiirendada südamiku taastumisprotsessi, kuna muusika kuulamise hetkel ilmuvad olulised hormoonid. Mitte vähem tõhusad on massaažid ja vannid eeterlike õlidega.

Une ajal, päeval või öösel, toimub südame koormuse vähenemine, mille tulemusena see toimib rahulikult.

Vähem adrenaliini

Suur kogus adrenaliini soodustab negatiivsete emotsioonide kuhjumise tõttu vasospasmi teket.

Kardioloogid määravad ravimid, mille eesmärk on südame-veresoonkonna süsteemi seisundi normaliseerimine. Selliseid ravimeid tuleb võtta kuuri, teatud annustes. Kui kasutate regulaarselt ravimid ravi on ebaefektiivne.

Kõige rohkem tõhusad ravimid võib omistada:

atsetüülsalitsüülhape - parandab veresooni;
kaltsiumi antagonistid - tõhusad hüpertensiooni korral, vähendavad arütmiat;
elektrolüüdid - reguleerivad makro- ja mikroelementide tasakaalu;
beetablokaatorid - aitavad kaasa südame tööle säästval režiimil, mis on pärast infarkti väga tõhus.

Ravimite võtmine, olgu selleks siis ravi või ennetus, tuleb kooskõlastada pädeva spetsialistiga!

Kiire elustiili muutus, mehhaniseerumine, linnastumine ja industrialiseerumine on aidanud kaasa sellele, et südame-veresoonkonna haigused on muutunud arenenud riikide elanike seas massiliseks nähtuseks. Nende haiguste ennetamine põhineb eelkõige riskitegurite kõrvaldamisel. Meie riigis ja ka välismaal läbi viidud uuringud näitasid, et ennetusprogramm aitab vähendada suremust. Peamised harjumused, elustiil hakkavad paika panema lapsepõlves, noorukieas, seega tasub lapsi harida, et ennetada südame-veresoonkonna haiguste riskiteguriteks olevate harjumuste teket.

Kui seda kasutatakse iga päev ennetava meetmena, saate vähendada südameataki tõenäosust kuni 85%. Kui loobuda sigarettidest, vabaneda ülekaalust, hoida vererõhk ja kolesterool normis, siis on see näitaja juba 75%. Seetõttu on alati, mille poole püüelda.

Südamehaigustes süüdistatakse sageli geneetikat, kuid nagu tõestab funktsionaalne meditsiin, võivad ennetavad lähenemisviisid muuta eelsoodumuse võimalikku suundumust.

Tänapäeval ravitakse südamehaigusi ravimitega, mis kõrvaldavad sümptomid, samas on vaja kõrvaldada haiguse põhjus. toit, kehaline aktiivsus, stress, toksiinid sisse keskkond- kõik need tegurid, mis mõjutavad kolesterooli taset, vererõhku, veresuhkru taset ja loomulikult südametegevuse häireid. Paljud uuringud on tõestanud, et tervislik eluviis on parim südamehaiguste ennetamine: südame-veresoonkonna haigused, hüpertensioon, südamepuudulikkus, infarkt, vähk.

Kui teil on geneetiline eelsoodumus südamehaiguste tekkeks, võib teie elustiil muuta geeni ekspressiooni ilma sümptomeid ravivate ravimiteta. On ütlematagi selge, et ravimeid on vaja siis, kui haigus juba kulgeb ja edeneb, kuid seda saab vältida harjumusi ja eluviisi muutes. Ja see pole mitte ainult südamehaiguste, vaid kõigi haiguste ennetamine. Mida täpsemalt funktsionaalne meditsiin südamehaiguste vältimiseks soovitab?

Mine sportima

Südamepuudulikkus on kõige levinum istuvad inimesed. Uuringud näitavad, et vähemalt 5 korda nädalas 30-45 minutit treenimine aitab vältida mitte ainult südamehaigusi, vaid ka muid kroonilisi haigusi. Süda on lihas ja kõiki lihaseid tuleb treenida. Kui tervis lubab, hea tulemus pakkuda intensiivset intervalltreeningut. Nad mitte ainult "pumpavad" südamelihast, vaid ka põletavad tõhusalt rasva.

Õppige stressi juhtima

Südamehaigused on sageli stressi tagajärg. Stress provotseerib põletikulised protsessid organismis, tõstab kolesterooli ja suhkru taset, vererõhku. Peate õppima stressi kontrollima ja lõõgastuma – proovige joogat, meditatsiooni, taimeteed, hingamisharjutused.

Söö õigesti

Kõrge veresuhkru vältimiseks ja südamepuudulikkuse vältimiseks söö iga toidukorra ajal valku (pähklid, kaunviljad, seemned) ja lahjat loomset valku (kala, kalkun, kana). Kombineerige valke, süsivesikuid ja rasvu igal toidukorral. Söö rohkem kiudaineid, tervislikke taimeõlisid (eriti oliiviõli). Lisage toidule linaseemneid – need alandavad kolesterooli. Joo ka kolesterooli alandamiseks. roheline tee, sööge sojatooteid.

Vähenda alkoholi, kohvi, kiire suhkur, jahutooted. Kõrvaldage kiirtoit ja hüdrogeenitud rasvad (margariin, emulgaatorid, töödeldud õlid). Ärge laske end nälga tunda – sööge natuke iga 3-4 tunni järel, et insuliini- ja suhkrutase oleks normaalne. Ärge sööge 3 tundi enne magamaminekut.

Kalaõli - südamehaiguste ennetamine

Toitumistoetus koos õige toitumine annab väga hea efekti ja aitab ravida mitte ainult südamehaigusi, vaid ka muid vaevusi. Kalaõli sisaldab Omega-3 – polüküllastumata rasvhappeid, mis taastavad veresoonte elastsuse, puhastavad kolesterooli ja vähendavad tromboosiriski. Lisaks parandavad oomega-3-d aju vereringet, ainevahetust, on kasulikud luudele ja liigestele ning nahale.

Kalaõli puhtus

Vähesed teavad, aga selleks, et kalaõli tõesti mõjuks, on vaja see õigesti valida. Enamik pöörab tähelepanu sellistele näitajatele nagu rasvasisaldus, EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape). Kuid toote kvaliteedi oluline tunnus on selle puhtus.

Seetõttu peaksite tähelepanu pöörama IFOS-i (International Fish Oil Standards) sertifikaadile. Selle annab välja Kanada sõltumatu ettevõte, mis testib kalaõli ja sellel põhinevaid tooteid kahjulike lisandite suhtes. Toodet hinnatakse viie tärni klassifikatsiooni järgi:

1 tärn – toode vastab Maailma Terviseorganisatsiooni ja Toidu lisaainete ja koostisosade assotsiatsiooni (CRN) nõuetele.

2 tärni – polüküllastumata rasvhapete EPA ja DHA kontsentratsioon tootes ei ole madalam kui 60%.

3 tärni – oksüdatsioonitase on 75% madalam lubatud väärtustest vastavalt CRN klassifikatsioonile.

4 tärni – polüklooritud bufenüülid (ohtlik orgaaniline saasteaine, mis sageli koguneb kaladesse) on 50% allpool CRN-i piirnorme.

5 tärni - dioksiinide ja furaanide tase on 50% madalam Maailma Terviseorganisatsiooni vastuvõetavatest standarditest.

Kõik tooted ei ole selle klassifikatsiooni järgi heaks kiidetud. Viis tärni tähistab Omega MonoPure® 1300 EC, monoglütseriidist kalaõli, mille EPA/DHA imendumine on kolm korda suurem. Tootel on kõrge puhtuse, stabiilsuse ja kalaõlide aktiivsus, mis on teistest parem kalaõlid tänu MaxSimili patenteeritud lipiidide omastamise suurendamise tehnoloogiale (PLATform).

Materjalide põhjal

Tervitused kõigile blogi lugejatele!

Praegu on kogu tsiviliseeritud maailmas esikohale tõusnud südame-veresoonkonna haigused. On murettekitav, et need haigused on viimastel aegadel esinevad sageli noores eas ja põhjustavad raskeid tagajärgi.

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine aitab vältida südamehaigusi. Selleks peate teadma, mida meie süda ei armasta, kuid millele ta tänuga vastab.

Kõigepealt räägime sellest, mis südamele meeldib.

Ennetamisel südame-veresoonkonna haiguste puhul peaks toitumine olema esikohal. Söö täisteraleiba, milles suur hulk kiudaineid. Kiudained koguvad kolesterooli ja viivad selle kehast välja. See tähendab, et aterosklerootilised nähtused avalduvad palju aeglasemalt.

Tarbida rohkem köögivilju ja puuviljad, need sisaldavad olulised mikroelemendid ja vitamiinid südame jaoks.

Parem on keelduda loomsetest rasvadest ja kasutada taimeõli. kõige poolt parim õli peetakse oliivi- ja linaseemneks.

Ärge unustage merekala ja omega-3 rikkad mereannid rasvhapped ja Q-10. Need ained aitavad kaasa ateroskleroosi ennetamisele.

Joo keetmata ja kvaliteetset toorvett. Keedetud vees on kaltsiumi vähe ja see põhjustab südame-veresoonkonna haiguste teket.

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks on hea läbi viia paastupäevad, näiteks sööge päeva jooksul ainult köögivilju, puuvilju või jooge keefirit.

Sööge neli korda päevas, proovige süüa õhtusööki hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut.

Südame-veresoonkonna haiguste puhul on kasulik teha igapäevaseid jalutuskäike. Kui kõndimiseks pole piisavalt aega, kõndige teel tööle ja koju. Peate majast varakult lahkuma ja püüdma mitte kõndida mööda tiheda liiklusega kiirteid. Hea on jalutada läbi parkide, kus saab värsket õhku hingata.

Tegelege regulaarse füüsilise tegevusega. Need peaksid olema mõõdukad, mitmekesised. Neid tuleks järk-järgult suurendada.

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks proovi rosinatega ravikuuri. See retsept aitab südant, leevendab nõrkust ja valu südames.

Võtke 2 kilogrammi kivideta rosinaid. Loputage kõigepealt hästi sooja veega ja seejärel külm vesi. Lase kuivada, sorteeri. Keedetud rosinad päeva jooksul, sööge hommikul tühja kõhuga ühtlases koguses 40 rosinat. Alustage hommikusööki mitte varem kui tund hiljem. Selle skeemi järgi peate sööma 1 kilogrammi rosinaid. Alustage teise kilogrammi võtmist kahanevas järjekorras. Täna 40 tükki, homme 39 jne. ennetav ravi võib-olla 1-2 korda aastas.

Sügisel ärge unustage viburnumit ette valmistada. Ennetamiseks joo viburnumi teed mee või suhkruga.

Sügisel ärge jätke võimalust kasutamata ja viige läbi ennetav ravikuur õuna- ja peedimahla seguga.

Mahlasegu retsept valmistatakse järgmiselt:

Pigista õuna- ja peedimahl läbi mahlapressi. Lase seista 2 tundi. Sega 5 osa õunasiidrit ja 1 osa peedi mahl. Võtke 2 klaasi päevas.

Peedi ja mee mahl on hea valmistada vahekorras 1: 2, lisada ühe sidruni mahl. Joo tund pärast söömist pool klaasi. Hoia mahlasegu külmkapis.

Räägime nüüd sellest, millele süda halvasti reageerib, mis talle ei meeldi?

Suveperioodi alguses saabub suur südame-veresoonkonna haiguste, insultide ja infarkti tipphetk. Inimesed tulevad oma suvilatesse ja proovivad kohe kõike uuesti teha. Me ei tohi unustada, et te ei tee kunagi kõike täielikult ümber. Parem on tegutseda aeglases tempos, kuid väldite kohutavaid tagajärgi. Kõike eelnevat võib soovitada inimestele, kes otsustavad ise remonti teha.

Pöörake tähelepanu magamisele. Pikaajaline magamine on halb, kuid unepuudus on ka kahjulik. Suureks südame-veresoonkonna haiguste riskiks on öövahetus või ületunnitöö.

Väldi stressi ja konfliktsituatsioonid. Peate proovima neist üldse eemale pääseda või suhtuma neisse pisut huumoriga. Mõelge sellele, mida pole ideaalsed inimesed ja me kõik oleme nii erinevad.

Kontrollige oma vererõhku. Kõrge vererõhk võib põhjustada infarkti, suurendab oluliselt südame koormust. Igas kodus peaks olema manomeeter. Tonomeetrite valik on nüüd tõesti suur, valida saab igale maitsele ja hinnale.

Pöörake tähelepanu soolale, proovige vähem toitu soolata, kuid soolast täielikult keelduda pole soovitatav.

Pöörake tähelepanu oma kaalule. Püüdke vabaneda ülekaalust. Liigne kaal põhjustab sageli suurenemist vererõhk.

Jälgige oma kolesterooli taset, ärge unustage lipiidide koostise jaoks verd annetada. Kui näitajad on suurenenud, proovige tegutseda ja muuta oma elustiili ja toitumist.

Paluge oma arstil teha kord aastas verehüübimise test. Viskoosne veri läbib veresooni halvasti, vere mikrotsirkulatsioon on häiritud. Ja selleks, et veri oleks vähem viskoosne, ärge unustage sidrunit ja jõhvikaid. Aspiriin vedeldab ka verd, väikestes annustes määravad seda arstid. Nii olete tromboosi eest kaitstud.

Magneesiumi ja kaltsiumi puudus väheneb vanusega oluliselt. See kehtib eriti naiste kohta, nende kehasse tulevad hormonaalsed muutused. Nende oluliste mineraalide puudus põhjustab südame-veresoonkonna haigusi ja osteoporoosi. Südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks peaks iga üle 40-aastane naine võtma magneesiumi- ja kaltsiumipreparaate.

Sellised lihtne ennetamine südame-veresoonkonna haigused aitavad kindlasti toime tulla tõsiste vaevustega.

Teie tervist tuleb kaitsta, meie jaoks on see hindamatu. Võtke ennetavaid meetmeid, järgige tervislikku eluviisi.

Ja soovin teile head tervist! Ärge unustage, et meie süda on nii haavatav ja õrn organ!

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine

AT Kirovi piirkond suremuse struktuuris moodustavad vereringesüsteemi haigused üle poole, südame-veresoonkonna haiguste tagajärjel sureb aastas umbes 2 tuhat alla 60-aastast inimest, ajutise puude tõttu kaotatakse aastas üle 400 tuhande tööpäeva.

Et minimeerida hüpertensiooni, südame isheemiatõve, ateroskleroosi ja vastavalt kohutavad tüsistused need haigused nagu müokardiinfarkt ja äge häire aju vereringe(insult), peaks iga inimene teadma riskitegureid, mille kõrvaldamine pikendab eluiga ja muudab selle mugavamaks.

Mis on need riskitegurid?

Kõrge vererõhk (üle 140/90 mmHg)
Kõrgenenud vere kolesteroolisisaldus (normi ülempiir 5,0 mmol / l).
Kõrgenenud tühja kõhu veresuhkur (normaalne veresuhkru tase on 3,3–5,5 mmol/l).
Suitsetamine.
Ülekaaluline. Enamik negatiivseid mõjusid tervisele kõhupiirkonna rasvumine, mida saab määrata vööümbermõõdu järgi. Meeste vööümbermõõt ei tohiks ületada 102 cm ja naistel - 88 cm.
Istuv eluviis.
Alkoholi kuritarvitamine.
Rasvaste ja soolaste toitude liigne tarbimine. Loomsete rasvade tarbimine tuleb vähendada miinimumini (pekk, vähe võid, hapukoor, palju loomseid rasvu vorstides) ja piirata soola tarbimist 3-5 g-ni päevas (teelusikatäis ilma “mäeta” ).

Kardiovaskulaarsete õnnetuste ennetamise seisukohalt on eriti vajalik esile tõsta vererõhutaseme kontrollimise vajadust, kuna kõrge vererõhk tõstab kordades insuldi ja müokardiinfarkti tekkeriski. Optimaalne vererõhk on 120/80 mm Hg.

Kirovi oblastis läbi viidud uuringute kohaselt on arteriaalse hüpertensiooni levimus piirkonna täiskasvanud elanikkonna hulgas 40,9%. 67,9% teavad oma vererõhu taset. Hüpertensiooni all kannatajatest saavad rohkem kui pooled antihüpertensiivne ravi, kuid ainult seitsmendikku neist ravitakse tõhusalt. Ravi taustal saavutab ja säilitab pikka aega (aastaid) normaalse vererõhu vaid iga seitsmeteistkümnendik patsientide populatsioonist. arteriaalne hüpertensioon. Eriti halvasti on oma tervisega rahvastiku meessoost osa.

Ravi madal efektiivsus tuleneb eelkõige sellest, et see on endiselt levinud eksiarvamus hüpertensiooni ravikuuri kohta, kui normaalse vererõhu saavutamisel tühistatakse ravimid. Hüpertooniline haigus haigus on krooniline, seega peaks ravi olema igapäevane ja pikaajaline ning normaalsed vererõhu numbrid näitavad, et ravi on valitud õigesti ja seda tuleks jätkata.

Maailma Südameföderatsioon märgib, et on ülioluline, et jõupingutused südame-veresoonkonna haigustega võitlemisel läheksid kaugemale poliitilistest ja meditsiinitöötajad. Inimesed üle maailma saavad ise vähendada enda ja oma lähedaste südame-veresoonkonna haiguste riske. Majapidamine keskusena pere ja Igapäevane elu iga inimene on suurepärane koht, kus alustada samme südame tervise parandamiseks. Koduse majapidamise ja käitumise normi veidi muutes, et ennetada südamehaiguste ja insuldi teket, saavad inimesed üle maailma elada kauem ja paremini.

Maailma Südameliit on määratlenud neli lihtsat sammu, mida igapäevaelus järgida:

Ärge lubage majas suitsetamist. Suitsetamisest loobudes parandate nii enda kui ka oma lähedaste tervist. Kehtestage reegel: suitsetaja täidab iga suitsetatud sigareti lisatöö kodus.
Pea kinni põhimõtetest tervisliku toitumise. Teie dieet peaks sisaldama köögivilju ja puuvilju. Vältige rasvaseid, praetud ja kõrge kalorsusega toite.
Soodustada füüsilist aktiivsust. Piirake teie ja teie pereliikmete aega televiisori ja arvuti ees. Korraldage pere jalutuskäike, matku ja õuesmänge.
Tea oma numbreid. Külastage raviasutus, näiteks Tervisekeskus, kus mõõdetakse vererõhku, määratakse glükoosi ja kolesterooli tase veres ning arvutatakse kehamassiindeks. Teades oma riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, saate välja töötada konkreetse tegevuskava südame tervise parandamiseks.

Neid reegleid järgides saate vähendada südame-veresoonkonna haiguste tekke riski. Kuid mitte kõiki südamehaigusi ei saa ennetada. Üle 70 protsendi kõigist erakorralist arstiabi nõudvatest südameinfarktidest ja insultidest tekivad kodus, kui läheduses on pereliige, kes saab patsienti aidata. Seetõttu on oluline teada, milliseid meetmeid võtta, kui kodus tekib infarkt või isheemiline insult. Kui kahtlustate, et teie pereliikmel on südameatakk või insult, pöörduge viivitamatult arsti poole arstiabi. Hoidke hädaabinumbrid alati käepärast.

Südameinfarkti tunnused:

Ebamugavustunne sisse rind, sealhulgas ahendav valu rinnus või rinnaku taga.
Ebamugavustunne ja/või valu, mis kiirgub teistesse ülakeha piirkondadesse, nagu üks või mõlemad käed, abaluude alla, selja, kaela, üla- või alalõug või mao piirkonnas.
Õhupuudus koos ebamugavustundega rinnus või ilma.
Muude nähtude hulka kuuluvad: seletamatu nõrkus või väsimus, rahutus või ebatavaline närvilisus, külm higi, iiveldus, oksendamine, pearinglus ja minestamine.

Insuldi tunnused:

Äkiline nõrkus näos, käes või jalas, kõige sagedamini ühel kehapoolel.
Äkiline teadvuse hägustumine, kõnehäired või kõne mõistmine.
Äkilised nägemishäired ühes või mõlemas silmas.
Äkilised kõndimisraskused, pearinglus, tasakaalu- või koordinatsioonikaotus.
Äkiline tugev peavalu teadmata põhjuseta.

Kui märkate mõnda neist sümptomitest, mis võivad olla mööduvad, kutsuge kohe kiirabi. Pidage meeles, et mida varem ravi alustatakse, seda tõhusam see on.

Tähistades ülemaailmset südamepäeva, võtke vastutus oma südame ja oma lähedaste südame tervise eest. Muutke oma kodu kohaks, kus saate tervislik toit kus tubaka tarbimine ei ole lubatud ja kus julgustatakse füüsilist tegevust, et vähendada südamehaiguste ja insuldi riski. Teie võimuses on luua oma kodus tingimused tervislikuks eluviisiks!

Südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamine. Ateroskleroos. hüpertensioon

Täna räägime jätkuvalt teie elustiili muutmisest, et vähendada teie individuaalset riski. Saab olema muude esmase ja sekundaarse ennetusmeetmete, sealhulgas üksikute ravimite kohta.

Alustage kõigil patsientidel pärast MI ja ägedat koronaarsündroom. Jätkake võtmist lõputult. Järgige tavalisi vastunäidustusi. Kasutage vastavalt vajadusele stenokardia, arütmiate või hüpertensiooni raviks kõigil teistel patsientidel.

Lühendid: BP, vererõhk, ACE, angiotensiini konverteeriv ensüüm, hemoglobiin A1c, suurim osa täiskasvanud hemoglobiinist (glükoolitud hemoglobiin), MI, müokardiinfarkt, BMI, kehamassiindeks, HDL, suure tihedusega lipoproteiin, LDL, madal- tiheduslipoproteiin, INR, rahvusvaheline normaliseeritud suhe, HNK - krooniline puudulikkus vereringe, CRF - krooniline neerupuudulikkus.

* Triglütseriidide korral on vaigu kasutamine suhteliselt vastunäidustatud< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).

† - mitte HDL kolesterool = üldkolesterool miinus HDL-kolesterool.

Teave mõne kohta individuaalsed ettevalmistused mis on näidatud tabelis:

STATIINID. Seni enim uuritud statiin on simvastatiin (müüakse apteekides nimetuste all: Zocor, Simvor, Vasilip, Simgal jne). Alates 2003. aasta detsembrist müüakse Ühendkuningriigis ilma retseptita. Algannus 10 mg x 1 kord päevas enne magamaminekut. Lisaks valitakse annus LDL-kolesterooli (beeta-lipoproteiinid, "halb" kolesterool) taseme kontrolli all. Kaks nädalat pärast ravi algust on soovitav läbi viia biokeemiline analüüs veri ALT ja CPK ensüümide aktiivsuse jaoks. Simvastatiini võimalikud kõrvaltoimed on sageduselt võrreldavad platseeboga. Kui teil on olnud stenokardia, peaks statiinide taustal valu intensiivsus vähenema, reeglina simvastatiini võtmisel muid aistinguid ei esine. On näidatud, et simvastatiin vähendab seda kasutavate patsientide suremust ning müokardiinfarkti ja insuldi teket.

Fibraadid, niatsiin, vaik on ravimid, mida määrab ja kontrollib ainult arst!

Antitrombootikumid / antikoagulandid. Selle rühma enim uuritud ravimid on aspiriin (müüakse apteekides nimetuste all: aspiriin, atsetüülsalitsüülhape, trombo ACC jne) ja varfariin. Aspiriini võetakse üks kord päevas annuses 75–325 mg. Aspiriini kasutamise vastunäidustuseks on eelsoodumus verejooksu ja/või haavandumise tekkeks. Aspiriin kaitsekestas põhjustab maohaavandeid samamoodi nagu katmata aspiriin, sest. see toime toimub vereringe kaudu, toimides ensüümi tsüklooksügenaasile, mitte kokkupuutepunktis mao limaskestaga. On näidatud, et aspiriin vähendab seda kasutavate patsientide suremust ning müokardiinfarkti ja insuldi teket.

Varfariin on ravim, mille määrab ja kontrollib ainult arst! Varfariini annuse valik toimub vere hüübimisnäitajate kontrolli all!

AKE inhibiitorid. Selle rühma enim uuritud ravimid on ramipriil (müüakse apteekides nimetuste all: tritace, korpril) ja enalapriil (müüakse apteekides nimetuste all: renitek, enap, ednit, invoril, enam jne). Ramipriili algannus on 2,5 mg x 1 kord päevas, enalapriili puhul 5 mg x 2 korda päevas. Ramipriil ja enalapriil on vastunäidustatud raseduse, hüperkaleemia, kahepoolse stenoosi korral neeruarterid ja stenoos aordiklapp. Annust kohandatakse vastavalt vererõhu tasemele maksimaalse talutava tasemeni. On näidatud, et ramipriil või enlariil vähendavad ühte neist ravimitest kasutavate patsientide suremust ning müokardiinfarkti ja insuldi teket.

Beetablokaatorid. Selle rühma enim uuritud ravim on metoprolool (müüakse apteekides nimetuste all: betalok, egilok, unilok jne). Algannus on 12,5 mg x 2 korda päevas. Metoprolooli vastunäidustused: bronhiaalastma ja muud obstruktiivsed kopsuhaigused, bradükardia ja AV-blokaad. Annus valitakse vastavalt vererõhu tasemele. On näidatud, et metoprolool vähendab seda saavate patsientide suremust ja müokardiinfarkti.

Üks haigusi, mis võivad põhjustada müokardiinfarkti, on hüpertensioon. Seetõttu on vererõhu kontroll nii oluline.

Kõigepealt peate otsustama: kas teil on hüpertensioon?

Vererõhutasemete määratlus ja klassifikatsioon