Mis põhjustab täiskasvanul unisust. Päevase unisuse kahjulik mõju kehale – murettekitavad sümptomid hoiatavad tõsise haiguse eest. Muutused keskkonnatingimustes

Pidev väsimus- ja uimasustunne võib oluliselt mõjutada inimese elustiili ja sooritusvõimet. Sellised sümptomid võivad viidata nii tõsistele haigustele, mille tagajärjel keha talitlushäired, kui ka probleemiga kaudselt seotud välisteguritele.

Seega, kui ka pärast pikka und tekib väsimustunne ja päeval tahaks väga magada, siis tuleks olukorda analüüsida ja vajadusel spetsialistilt abi otsida.

Kroonilise väsimuse peamised põhjused

Välised tegurid ja elustiil

Sageli võivad naiste pideva unisuse põhjuseks olla välised tegurid, mis mõjutavad keha. See võib olla nii loodusnähtus kui ka vale eluviis.

Hapnik

Väga sageli saab unisus võitu siseruumides suure rahvahulgaga. Põhjus selleks on väga lihtne – hapnikupuudus. Mida vähem hapnikku kehasse satub, seda vähem transporditakse seda siseorganitesse. Ajukoed on selle teguri suhtes väga tundlikud ja reageerivad kohe peavalu, väsimuse ja haigutusega.

Haigutamine on signaal, et keha püüab saada rohkem hapnikku.õhust, aga kuna seda pole õhus liiga palju, võib organism üles öelda. Uimasusest vabanemiseks tuleks avada aken, aken või lihtsalt õue minna.

Ilm

Paljud inimesed märkavad, et enne vihma on unisus ja väsimustunne. Seda seletatakse üsna lihtsalt. Enne ilmade halvenemist õhurõhk langeb, millele organism reageerib vererõhku langetades ja südamelööke aeglustades, mille tagajärjel väheneb organismi varustamine hapnikuga.

Samuti võib psühholoogiline tegur olla halva ilmaga tekkiva väsimuse ja unisuse põhjus. Üksluine vihmahääl, päikesevalguse puudumine on masendav. Kuid enamasti teeb probleem murelikuks meteoroloogid.

Magnettormid

Kuni viimase ajani peeti magnettorme astroloogide leiutiseks. Kuid pärast kaasaegsete seadmete ilmumist saab teadus jälgida päikese seisundit ja teatada, et sellel on uus haiguspuhang.

Need puhangud on kolossaalse energia allikad, mis sisenevad meie planeedile ja mõjutavad kõiki elusolendeid. Tundlikud inimesed kogevad sellistel hetkedel uimasust, väsimust ja nõrkust. Samuti võib esineda vererõhu tõus või langus või südame löögisageduse tõus.

Ebameeldivatest sümptomitest vabanemiseks tuleb veeta rohkem aega õues ja võtta arsti poolt määratud vererõhku normaliseerivaid ravimeid.

Magnettormide suhtes ülitundlikkuse ennetamiseks aitab kõvastumine.

Elukoht

Inimkeha on kliimamuutuste suhtes väga tundlik. Kui inimene satub põhja, kus hapniku hulk on väiksem kui tema tavapärase elukoha piirkonnas, võib tal tekkida väsimus- ja uimasustunne. Pärast keha kohanemist kaob probleem iseenesest.

See on probleem ka megalinnade elanike jaoks, kus saastunud õhk on normaalne nähtus. Vähendatud hapnikukogus põhjustab sel juhul soovimatuid kõrvalmõjusid.

Vitamiinide ja mineraalainete puudus

Naiste pidev väsimus ja uimasus võivad olla tingitud vitamiinide puudumisest organismis. Vitamiinid vastutavad hapniku transportimise ja vastuvõtmise eest. Nende taseme täiendamiseks peate sööma õigesti või võtma täiendavaid vitamiinikomplekse.

Vitamiinid ja mikroelemendid, mille puudumine põhjustab väsimust ja uimasust:

Kehv või ebaõige toitumine

Naised, kes istuvad jäikadel monodieetidel, kurdavad sageli kehva tervise, väsimuse ja uimasuse üle. Selle põhjuseks on vitamiinide ja mikroelementide puudumine, mida tuleb kehale piisavas koguses tarnida.

Mõnda neist ei suuda organism ise toota ja peab saama väljastpoolt. Seetõttu peaksid inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, seda asjaolu arvesse võtma ja eelistama dieete, mille puhul toitumine on mitmekesine.

Samuti võib unisuse põhjuseks olla alatoitumus, kiirtoidu või rasvase toidu söömine.

Ebatervisliku toidu töötlemiseks kulutab keha lisaenergiat. See tekitab seedesüsteemile täiendava koormuse, mis mõjutab negatiivselt kõigi organite tööd ja võib tulevikus põhjustada negatiivse reaktsiooni pideva väsimuse ja unisuse näol.

Teine naiste väsimuse ja unisuse põhjus: ülesöömine, mille puhul kehal on raske toime tulla kehasse siseneva liigse toidukogusega.

Halvad harjumused

Üks halvimaid harjumusi, mis võib põhjustada halba enesetunnet ja unisust, on suitsetamine. Nikotiini ja sellega kaasnevate kahjulike ainete sattumisel organismi tekib vasokonstriktsioon, mille tagajärjel hakkab veri ajju liikuma aeglasemalt. Ja kuna see transpordib hapnikku, hakkab aju kogema hüpoksiat (hapnikupuudust).

Alkohol omakorda mõjutab negatiivselt maksa, mille tagajärjel inimese seisund halveneb, tekib pidev väsimustunne ja soov pikali heita. Narkootilised ravimid võivad samuti häirida maksafunktsiooni.

Ravimid, mis põhjustavad uimasust

Mõnel juhul võib pärast erinevate farmakoloogiliste rühmade ravimite võtmist ilmneda kõrvaltoimena suurenenud uimasus naistel:

Haigused ja keha seisund

Mõnel juhul võivad unisuse ja pideva väsimuse põhjuseks olla erinevad häired organismis.

Hormonaalsed häired

Naised sõltuvad suuresti hormonaalsest tasemest. Lisaks uimasusele ja halvale enesetundele võivad ilmneda sellised sümptomid nagu motiveerimata agressiivsus, pisaravool ja unetus. Naistel on uni häiritud, kehakaal muutub ja huvi seksi vastu kaob. Samuti võib suurenenud juuste väljalangemine või sagedased peavalud viidata hormonaalsetele häiretele.

Neid on erinevaid hormonaalsete muutuste põhjused, mis sisaldab:

• Puberteet, mille käigus moodustub reproduktiivne funktsioon;
• Menopaus, mis on seotud reproduktiivse funktsiooni väljasuremisega;
• Premenstruaalne periood (PMS);
• Rasedus;
• sünnitusjärgne periood;
• hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmine;
• Sagedased stressirohked olukorrad;
• elustiili ja halbade harjumuste rikkumine;
• Jäik dieet;
• Rasvumine;
• Abordid või günekoloogilised haigused;
• Füüsiline treening.

Hormonaalsete häirete ravi sõltub nende esinemise põhjustest. Mõnel juhul piisab elustiili muutmisest või halbadest harjumustest vabanemisest.

Meditsiinilise ravina võib määrata hormonaalseid preparaate. Aga kui need ise tekitavad uimasust, siis on võimalik, et ravimid on valesti valitud ja hormoonide annus neis ületab vajaliku.

Samuti võib hormonaalsetest probleemidest vabanemiseks olla vajalik kehakaalu normaliseerimine., mille puhul peaks naine hakkama õigesti sööma ning jälgima, et toidus oleks piisav kogus vitamiine ja mineraalaineid.

närviline kurnatus

Närvikurnatusega kaasneb tohutult palju sümptomeid, nii et selle äratundmine polegi nii lihtne. See võib väljenduda intellekti rikkumisena, depressioonina, valu südames, tahhükardiana, vererõhu hüppeliselt, jäsemete tuimusena ja järsu kehakaalu muutusena.

Närvilise kurnatusega kaasneb naistel peaaegu alati pidev nõrkus ja uimasus.. Selle haigusega on naistel probleeme mäluga, ta ei suuda omastada kõige elementaarsemat teavet, mis mõjutab negatiivselt elukvaliteeti ja tööprotsessi.

Närvilise kurnatuse kõige levinum põhjus on ületöötamine. Selle vaevuse korral tarbib keha palju rohkem energiat, kui suudab koguda. Närviline kurnatus tekib vaimse ja emotsionaalse stressi, pikaajalise unepuuduse ja halbade harjumuste tõttu.

Ärge jätke tähelepanuta haiguse tunnuseid, kuna õigel ajal alustatud ravi aitab tulevikus vältida paljusid probleeme.

Närvilisest kurnatusest vabanemiseks on vaja ennekõike vähendada kehale nii emotsionaalset kui ka füüsilist pinget. Tasub normaliseerida toitumist, muuta tegevuse tüüpi ja pöörata erilist tähelepanu unele.

Ravimitest võib välja kirjutada nootroope: Nootropil, Pramistar ja rahusteid: Gidazepam, Nozepam. Kasulikud on ka rahustid palderjani või Perseni kujul.

Depressioon

Sageli on unisuse põhjuseks depressioon, mida liigitatakse mitmete psüühikahäirete hulka. Sel juhul tekib inimesel rõhutud ja depressiivne seisund. Ta ei tunne rõõmu ega suuda tajuda positiivseid emotsioone.

Depressiooniga inimene tunneb end väsinuna. Sellistel inimestel on madal enesehinnang, nad kaotavad huvi elu ja töö vastu ning piiravad ka füüsilist aktiivsust.

Kõigi nende sümptomite kombinatsioon toob kaasa asjaolu, et tulevikus hakkavad sellised inimesed kuritarvitama alkoholi, narkootikume või isegi sooritama enesetapu.

Depressioonist vabanemiseks on vaja psühhiaatri või psühhoterapeudi abi. kes võivad välja kirjutada rahusteid või rahusteid. Olulist rolli mängib sel puhul ka sugulaste ja sõprade toetus.

Vegetovaskulaarne düstoonia

Vegetovaskulaarne düstoonia on üsna tavaline diagnoos. Samal ajal peavad mõned arstid seda mitte iseseisvaks haiguseks, vaid ainult sümptomiks muudest kehaprobleemidest. Sel juhul tekivad häired autonoomses närvisüsteemis, mis on täis pearinglust, pidevat väsimustunnet, uimasust, halba tervist, arteriaalse ja koljusisese rõhu kõikumisi.

Vegetovaskulaarse düstooniaga inimesed peavad kõvenema, tugevdama veresooni ja juhtima õiget elustiili.

Lihtsamalt öeldes ei suuda aju mõnel, sageli kindlaksmääramata põhjusel, organeid korralikult kontrollida. Narkootikumide abil on sellisest probleemist peaaegu võimatu vabaneda. Kuid samal ajal on väljapääs. Häid tulemusi annavad hingamistehnikad, massaažid, ujumine, piiratud füüsiline aktiivsus.

Rauavaegusaneemia

Hemoglobiin on punaste vereliblede komponent, mis vastutab hapniku transportimise eest. See on kompleksne rauda sisaldav valk, mis suudab pöörduvalt seonduda hapnikuga ja transportida seda koerakkudesse.

Rauapuuduse korral tekib selline haigus nagu rauavaegusaneemia.

Samal ajal on hemoglobiini tase alla normi, inimene kogeb pidevat väsimustunnet, uimasust, pearinglust. See seisund esineb sageli rasedatel naistel.

Sest raua taseme taastamiseks kehas peate sööma õigesti, süüa punast liha, rupsi, tatraputru ja köögivilju. Erilist tähelepanu tuleb pöörata ka toidu valmistamisele, mitte roogasid üle küpsetada.

Diabeet

Suhkurtõbi on endokriinne haigus, mida iseloomustab veresuhkru taseme tõus, mis on tingitud kõhunäärme ebapiisavast insuliinitootmisest.

Diabeediga kaasnevad sellised sümptomid nagu unisus, pidev väsimus, suukuivus, pidev nälg, lihasnõrkus ja tugev nahasügelus. Samal ajal on haigus täis täiendavaid tüsistusi, häireid südame-veresoonkonna süsteemi ja nägemisorganite töös.

Kõrget veresuhkru taset saab tuvastada vereanalüüsi tegemisel. Selleks peate tühja kõhuga annetama verd sõrmest ja määrama kiiresti suhkru koguse testriba ja glükomeetri abil.

Endokriinsüsteemi häired

Väga sageli on selliste sümptomite põhjuseks kilpnäärme talitlushäired. Statistika kohaselt kannatab autoimmuunse türeoidiidi all 4% meie planeedi elanikkonnast. Sel juhul ründab immuunsüsteem ekslikult kilpnääret.

Kui olete mures pideva väsimuse ja unisuse pärast, kuid kroonilisi haigusi pole ja ülejäänud aeg on piisavalt pikk, peate esmalt pöörduma endokrinoloogi poole.

Samuti võivad tekkida erinevad kilpnäärme kasvajad, mis häirivad selle normaalset talitlust. Kui kahtlustate kilpnäärme talitlushäireid, võib arst määrata ultraheliuuringu ja hormoonide analüüsi.

Tulevikus korrigeeritakse kilpnäärme tööd hormonaalsete ravimite võtmisega. nagu L-türoksiin. Kui kehva tervise põhjuseks on põletikuline protsess, võib välja kirjutada kortikosteroide prednisolooni kujul.

Kroonilise väsimuse sündroom, sümptomid ja ravi

Kroonilise väsimuse sündroom on suhteliselt uus haigus, mis mõjutab peamiselt megalinnade elanikke. Seda võivad esile kutsuda kroonilised haigused, suur emotsionaalne ja vaimne stress, mille puhul füüsilisteks harjutusteks ja jalutuskäikudeks praktiliselt aega ei jää, viirushaigused või pikaajaline depressioon. Samuti võivad selle sündroomi tekke põhjuseks saada regulaarsed stressiolukorrad.

Kroonilise väsimussündroomiga inimesel võivad lisaks pidevale uimasusele ja väsimustundele tekkida konkreetsete motiivideta agressiivsushood, unehäired, mäluhäired. Inimene ärkab hommikul puhata ja tunneb end koheselt ülekoormatuna ja väsinuna.

Sel juhul peate konsulteerima arstiga ja tuvastama kroonilise väsimussündroomi põhjused. Kui põhjuseks on kroonilised haigused, on vaja kohe alustada nende ravi.

Muudel juhtudel aitab kroonilise väsimuse sündroomiga toime tulla:

• Õige elustiil. Erilist rolli mängib sel juhul une normaliseerimine. Tervislik uni peaks kestma vähemalt 7 tundi, samal ajal kui peate magama minema hiljemalt kell 22-00;
• Füüsiline treening. Tuleb meeles pidada, et inimesed, kes veedavad pikka aega arvuti taga, peavad käima jõusaalis või kõndima pikka aega värskes õhus. Noh, neile, kes peavad pikka aega jalgadel veetma, aitab massaaž või ujumine;
• Toitumise normaliseerimine. Selleks, et kehasse jõuaks piisav kogus vitamiine ja mikroelemente, on vaja süüa õigesti, lisada dieeti köögivilja- ja puuviljasalatid, teraviljad, supid. Tasub loobuda kiirtoidust, alkoholist, gaseeritud jookidest.

Kuidas unisusest lahti saada

Unisusest ja pidevast väsimustundest vabanemiseks tuleb esiteks järgida õiget elustiili, jälgida oma kehakaalu ja toitumist. Inimesed, kes on kogu oma elu tööle pühendanud, peavad perioodiliselt olukorda muutma ning püüdma nädalavahetust aktiivselt ja rõõmsalt veeta.

Pöörake erilist tähelepanu oma tervisele kui avastate mõne haiguse sümptomeid, pöörduge arsti poole ja alustage ravi et vältida haiguse üleminekut krooniliseks vormiks.

Unisusest vabanemiseks võite juua väikese koguse naturaalset kohvi või kanget teed. Sel juhul võib kasu olla ka sidrunheina või ženšenni tinktuuridest. Neil on suurepärane toonik ja need aitavad kiiresti tuju tõsta. Kuid tuleb meeles pidada, et kõrge vererõhuga inimesed ei tohiks neid kasutada.

Talvel-kevadel, kui toit muutub vitamiinivaeseks, tuleks mõelda vitamiinikomplekside võtmisele, mis aitavad korvata nende ainete puudust organismis. Nende fondide hulka kuuluvad: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Arst või apteeker aitab teil valida õige ravimi.

Mõned inimesed seisavad silmitsi sellise huvitava ja ebameeldiva probleemiga, kui nad ei saa pikali magama jääda. Keerutavad, pööravad, vahetavad asendit, ootavad und, aga seda ei tule. Aga istuda tuleb vaid tugitoolis teleka ees või raamatuga, niipea kui mugav uinak ilmub ja inimene magama jääb. Tõsi, ka see unenägu ei erine ebamugava asendi tõttu erilise sügavuse poolest ning magaja võib ärgata igasugusest helist, mürast või ebamugavast liigutusest. Kuid ikkagi täidab selline unistus kõik keha vajalikud füsioloogilised vajadused.

Ma ei saa pikali magada - mees õigustab end oma naise ees. Kuid isegi pärast istudes magamist, kuigi ta toimib kergemini ja stabiilsemalt kui pärast täiesti magamata ööd, tunneb ta siiski nõrkust, unisust ja võib-olla ka peavalu. Kuid isegi sellises seisundis ei saa inimene järgmisel ööl voodis uuesti magama jääda, vaid ainult istudes. Mis see seisund on ja kuidas seda probleemi lahendada, et elukvaliteeti parandada?

Sellel asjadel võib olla palju põhjuseid. Probleemi kõige levinum psühholoogiline juur. Kui inimesel tekib lamades uinumisega mingi ebameeldiv assotsiatsioon või tekkis voodis uinumisel tugev ehmatus, siis selles asendis hakkab tal stress, adrenaliin eraldub verre ja ta ei saa uinuda. Liikudes tema jaoks kaitstumasse kohta - toolile, keha lõdvestub ja hoolimata keha mitte alati mugavast asendist jääb unesoovi mõjul hetkega magama ja magab nii palju kui võimalik.

Probleemi lahendamiseks on kaks võimalust:

• võtke ühendust psühhoterapeudiga ja võtke kursus, näiteks autotreening või hüpnoos;
• harjutage uuesti horisontaalasendis magama jääma. Võite uuesti õppida unerohtude abil või võtta ühendust somnoloogiga ja saada saatekirja protseduurideks nagu terapeutiline uni.

Ka magamistoas tuleb luua kõik tingimused magamiseks: osta mugav ortopeediline madrats, välistada kõik heli- ja valgusstiimulid, kasutada helisalvestisi koos veekohinaga. Magamistuppa saab panna tõelise sisekose, mis ka õhku niisutab, mis on kütteperioodil väga kasulik.

Teine põhjus, miks lamades uinuda ei õnnestu, võivad olla teatud meditsiinilised probleemid.. Näiteks on inimesel gastroösofageaalne refluks, kui lamavas asendis paiskub maosisu tagasi söögitorru. Ebameeldivate aistingute tõttu ärkab ta üles või ei saa uinuda. See on lühiajaline nähtus, mis vajab põhihaiguse ravi.

Võib olla ka teine, ülekaalulistele inimestele tüüpilisem põhjus – uneapnoe või hinge kinni hoidmine une ajal. Öine uneapnoe esineb sagedamini siis, kui inimene lamab selili. Kui patsient on väga muljetavaldav, stressi mõju all, võib ta karta lamades magama jääda. Sel juhul on probleemi lahendamiseks vaja integreeritud lähenemisviisi:

• Peate järgima dieeti, et alandada kehamassiindeksit ja saavutada uneapnoehoogude sageduse vähenemine. Une normaliseerimiseks võite kasutada intraoraalseid seadmeid: hingamise hõlbustamiseks huulikuid või suukaitsmeid. Samuti peate võtma ühendust somnoloogiga, et selgitada välja, kas apnoe ilmnemisel on mõni muu põhjus - ninakäikude kõverus või mandlite turse.
• Unerohtu ei tohi kasutada apnoe korral, kuna need lõdvestavad neelu lihaseid, mis ainult suurendab krampide arvu;
• Tuleb lahendada lamades magama jäämise hirmu psühholoogiline probleem, läbida autotreeningu kursus jne.

Südame-veresoonkonna haigused

Sageli magavad nad poolistuvas asendis - küll mitte toolil, vaid kasutavad palju patju alaselja all, südame-veresoonkonna haigustega patsiendid. Meie keha on tark ja harmooniline süsteem. Ta ise ütleb inimesele, milline asend võtta, et füüsilist ebamugavust leevendada.

Kui inimene võtab horisontaalasendi, suureneb venoosse vere vool südamesse. Süda, kui on südamepuudulikkus, ei tule toime rohke verevooluga. Kopsudes see stagneerub, algab õhupuudus ja õhupuudus, mida on püstises asendis kergem taluda. Seetõttu võtab inimene instinktiivselt asendi, mis hõlbustab uinumist ja uinumist, antud juhul poolvertikaalselt. Haiguse arenedes vajab patsient üha rohkem patju.

Ekskursioon ajalukku

Peab ütlema, et keskajal võeti Euroopas ja Venemaal kasutusele poolistuv uni. Tõsi, nad magasid niisama mitte tugitoolides, vaid spetsiaalsetes lühendatud magamiskappides. Hollandis on säilinud sellise harjumuse Euroopasse toonud Peeter Suure magamistoa riidekapp. Sellised kapid on säilinud muuseumides ja lossides Rumeenias, Taanis, Šveitsis, Itaalias, Prantsusmaal, Doveri lossis ja Frederiksborgi lossis. Krahv Šeremetjevi elukohas Moskva lähedal - Kuskovos - näete lühendatud voodeid.

Nendele nähtustele on vähe usaldusväärseid selgitusi. Neist kõige tõenäolisem on see, et 17-18 sajandil kestsid peod ja õhtusöögid väga kaua, nendega kaasnesid ohtrad rasvased toidud ja alkohoolsed joogid ning valgurikkad toidud seeditakse väga kaua. Seetõttu oli kehal pärast külluslikku lamamissööki väga raske uinuda, mistõttu kasutati nii lühikesi voodeid. Hüpertensiivsetel patsientidel oli poolistuv uni selgelt leebem. Euroopa ja Jaapani õukonnadaamid magasid aga pooleldi istudes, et keerulisi soenguid säilitada.

Miks ei ole hea istudes magada?

Kui inimene veedab palju aega anatoomiliselt soovimatus magamisasendis, on see kahjulik ja võivad tekkida järgmised tüsistused:

• selgroolülide arterite pigistamine ebamugavas asendis võib põhjustada aju hapnikunälga, mille tõttu on inimene ärgates loid, murtud ja ebaefektiivne;
• selgroolülide kokkusurumine - selgroolülidele tekib stress, mis võib viia liigesehaigusteni.Ebamugavalt pööratud pea toob kaasa emakakaela osteokondroosi;
• mõlemad ülaltoodud tegurid võivad põhjustada insuldi.

Seega, kui sa mingil eluhetkel mõistad, et uinuda saad vaid istuvas asendis ja tool on muutunud magamiseks mõeldud voodiks, on see piisav põhjus arsti poole pöörduda, et probleemi juur leida ja see niimoodi lahendada. võimalikult kiiresti.

Kasutatud kirjanduse loetelu:

• Elena A. Ljašenko, Michael G. Poluektov, Oleg S. Levin ja Polina V. Pchelina Vanusega seotud unemuutused ja selle mõju neurodegeneratiivsetele haigustele Current Aging Science, 2016, 9, lk 26-33 /li>
• Ivan N. Pigarev ja Marina L. Pigareva Uneseisund ja praegune ajuparadigma Frontiers in Systems Neuroscience, oktoober 2015, 9. köide, artikkel 139
• Ivan N. Pigarev ja Marina L. Pigareva Osaline uni ajufunktsiooni suurendamise kontekstis
  Frontiers in Systems Neuroscience, avaldatud: mai 2014, 8. köide, artikkel 75

Tavaliselt põhjustab füüsiline või vaimne ületöötamine unisust. See keha signaal viitab inimesele vajadusele infovoos või tegevustes pausi teha. See väljendub nägemisteravuse vähenemises, haigutamises, muude väliste stiimulite tundlikkuse vähenemises, pulsi aeglustumises, limaskestade kuivuses ja endokriinsete organite aktiivsuse vähenemises. Selline uimasus on füsioloogiline ega kujuta endast ohtu tervisele.

Siiski on mitmeid tegureid, mille puhul see keha signaal saab märgiks siseorganite ja süsteemide töö häiretest. Selles artiklis tutvustame teile 8 põhjust, mis on patoloogilise unisuse tunnuseks, ja unepuudust põhjustavate füsioloogiliste seisundite põhjuseid.

Füsioloogilise unisuse põhjused

Kui inimene ei maga pikka aega, annab tema keha talle unevajadusest märku. Päeva jooksul võib ta korduvalt langeda füsioloogilise unisuse seisundisse. Seda seisundit võivad põhjustada:

• valu või taktiilsete retseptorite ülepinge;
• seedeorganite töö pärast söömist;
• kuulmisstiimulid;
• visuaalse süsteemi ülekoormus.

magamatus

Tavaliselt peaks inimene magama umbes 7-8 tundi päevas. Need arvud võivad vanusega muutuda. Ja sunnitud unepuuduse korral kogeb inimene unisuse perioode.

Rasedus

Lapse kandmise periood nõuab naise keha olulist ümberkorraldamist, alates raseduse esimestest kuudest. Selle esimesel trimestril põhjustab ajukoore pärssimine hormoonide poolt päevast unisust ja see on normi variant.

Unisus pärast söömist

Tavaliselt peab organism toidu õigeks seedimiseks mõnda aega olema puhkeasendis, mille jooksul peab veri voolama seedetrakti organitesse. Seetõttu kogeb ajukoor pärast söömist hapnikupuudust ja lülitub säästurežiimile, millega kaasneb füsioloogiline unisus.

Stress

Iga stressirohke olukord põhjustab kortisooli ja adrenaliini vabanemist verre. Neid hormoone toodavad neerupealised ja pidev närvipinge põhjustab nende ammendumist. Seetõttu väheneb hormoonide tase, inimene kogeb lagunemist ja uimasust.

Patoloogilise unisuse põhjused

Patoloogiline unisus (või patoloogiline hüpersomnia) väljendub unepuuduse ja väsimuse tunnetes päevasel ajal. Selliste sümptomite ilmnemine peaks olema arsti poole pöördumise põhjus.

Põhjus nr 1 – rasked kroonilised või nakkushaigused

Nakkuslike ja pikaajaliste krooniliste haiguste põdemise järel on keha jõud ammendunud, inimene hakkab tundma vajadust puhkuse järele. Seetõttu peab ta päeva jooksul kogema uimasust.

Mõnede teadlaste sõnul põhjustab selle sümptomi ilmnemine immuunsüsteemi talitlushäireid ja une ajal toimuvad kehas T-lümfotsüütide taastumisega seotud protsessid. Teise teooria kohaselt testib keha une ajal pärast haigust siseorganite tööd ja taastab selle.

Põhjus nr 2 – aneemia

Põhjus nr 4 – narkolepsia

Narkolepsiaga kaasnevad vastupandamatu unisuse hood ja äkiline päevane unehood, meele lihastoonuse kaotus, öised unehäired ja hallutsinatsioonid. Mõnel juhul kaasneb selle haigusega äkiline teadvusekaotus kohe pärast ärkamist. Narkolepsia põhjused pole siiani hästi teada.

Põhjus nr 5 – idiopaatiline hüpersomnia

Idiopaatilise hüpersomniaga, mis esineb sagedamini noortel inimestel, on kalduvus päevasele unisusele. Uinumisel tekivad lõdvestunud ärkveloleku hetked ja öine uneaeg lüheneb. Ärkamine muutub raskemaks ja inimene võib muutuda agressiivseks. Seda haigust põdevad patsiendid kaotavad perekondlikud ja sotsiaalsed sidemed, kaotavad töövõime ja kutseoskused.

Põhjus number 6 – joove

Äge ja krooniline mürgistus mõjutab alati subkorteksit ja ajukoort. Retikulaarse moodustumise stimuleerimise tulemusena tekib inimesel tugev unisus ja seda mitte ainult öösel, vaid ka päeval. Selliseid protsesse võivad põhjustada suitsetamine, psühhotroopsed ained, alkohol ja narkootikumid.

Põhjus number 7 - endokriinsed patoloogiad

Endokriinsete näärmete, näiteks neerupealiste, toodetud hormoonid mõjutavad paljusid keha funktsioone. Nende kontsentratsiooni muutus veres põhjustab selliste haiguste arengut, mis põhjustavad uimasust:

• hüpokortisism - neerupealiste hormoonide taseme langus, millega kaasneb kehakaalu langus, isutus, suurenenud väsimus, hüpotensioon;
• - insuliini tootmise rikkumine, millega kaasneb veresuhkru taseme tõus, mis põhjustab ketoatsidootiliste, hüper- ja hüpoglükeemiliste seisundite ilmnemist, mis mõjutavad negatiivselt ajukoore seisundit ja põhjustavad päevast unisust.

Põhjus nr 8 – ajukahjustus

Iga ajukahjustus, millega kaasnevad verevalumid, verevalumid selle olulise organi kudedes, võivad põhjustada uimasust ja teadvuse häireid (stuupor või kooma). Nende arengut seletatakse ajurakkude funktsioneerimise rikkumisega või vereringe halvenemisega ja hüpoksia tekkega.

Kaasaegses meditsiinis otsitakse jätkuvalt vastuseid küsimustele, miks mõned inimesed varem istudes magasid ja millist kasu see võiks tuua. Sarnane olukord esineb ka tänapäeval. Paljud täiskasvanud ja lapsed märgivad, et lamavas asendis hakkab nende unisuse tase vähenema ja nad ei saa pikka aega magama jääda. Kuid niipea, kui nad istuvad maha, loevad raamatut või vaatavad televiisorit, jäävad nad kohe sügavasse unne. Kas nii saab lõõgastuda või on istuvas asendis magamine ebatervislik?

Ajaloo viide

19. sajandil oli istuv magamine üsna levinud.

Ajalooallikad räägivad, et mõnes Euroopa riigis, sealhulgas Venemaal, oli poolistuvas asendis magamine üsna tavaline. Samal ajal ei kasuta inimesed mitte tavalisi tugitoole või diivaneid, vaid lühendatud magamistoa kappe. Mõned neist on säilinud tänapäevani. Nii on näiteks Hollandis kapp, milles öösel puhkas Peeter Suur, kes nägi Euroopas istudes und.

Öise istumise levimus minevikus ei näita selle kasu tervisele.

Miks inimesed magasid 16.-18.sajandil istudes? Usaldusväärsed andmed selle nähtuse põhjuste selgitamiseks puuduvad. Kõige usutavam hüpotees on seotud sagedaste pidusöökidega, mil inimesed sõid rasvaseid ja valgurikkaid toite, mille seedimine võtab kaua aega. Sellises olukorras tundsid inimesed end paremini istudes kui lamades. Teine teooria ütleb, et sellise öise puhkuse peamine eelis on just õiglase soo jaoks väljamõeldud soengute säilitamine.

Miks eelistavad inimesed magada istuvas asendis?

Kui inimene otsustab magada istudes, võivad selle seisundi põhjused olla väga erinevad. Kõige sagedamini on soov öösel istuda seotud psühholoogiliste omadustega. Nii näiteks täheldatakse selliseid kõrvalekaldeid väga sageli inimestel, kellel on minevikust traumaatilised mälestused - nad kas kartsid voodis lamades minevikus midagi või on neil sarnase olukorraga ebameeldivaid assotsiatsioone. Kõik see viib selleni, et kui laps või täiskasvanu magama läheb, vabaneb tal tugev adrenaliin, mis ei lase tal uinuda. Kui selline inimene liigub toolile, möödub ebamugavustunne, mis võimaldab teil rahulikult magada.

Magama istumiseks on erinevad põhjused.

Miks ei saa psühholoogiliselt terve inimene magama jääda? Selle põhjuseks võivad olla erinevad haigused. Väga sageli eelistavad inimesed, kes põevad gastroösofageaalset reflukshaigust, mille puhul maosisu paiskub söögitorusse, magada poolistuvalt. Selline asend takistab sellist valamist ja vähendab oluliselt ebamugavustunde taset. Selline olukord nõuab aga ennekõike põhihaiguse ravi, mitte ainult magamiskoha vahetust.

Teine levinud meditsiiniline probleem, mis selgitab, miks inimesed magavad ja magavad istudes, on uneapnoe, mis tähendab uneaegset hingamise seiskumist. Sarnast nähtust esineb sagedamini lamavas asendis ja seda märkab tavaliselt selle inimese abikaasa, kes rikkumistest patsiendile räägib. Selle tulemusena tekib inimesel hirm ja ta eelistab voodis enam mitte magama jääda.

Laste olukord erineb veidi täiskasvanute omast. Miks eelistab laps istudes magada? Väga sageli võtavad imikud seda asendit öiste hirmude tõttu, mis häirivad voodis uinumisprotsessi.

Kardiovaskulaarsüsteemi haigused

Istuvas asendis magamine toimub ka südame-veresoonkonna haigustega patsientidel. Sellisel juhul magavad sellised patsiendid, asetades padjad alaselja alla, tühjendades südant.

Kui inimene on horisontaalses asendis, voolab venoossete veresoonte kaudu tema südamesse suur hulk verd. Selline olukord võib mis tahes raskusastmega südamepuudulikkusega patsientidel põhjustada ebamugavust, õhupuudust ja hingamisprobleeme. Seetõttu saavad sellised inimesed teatud eeliseid sellest, et nad magavad poolistudes.

Võimalik kahju

Kui laps või täiskasvanu magab pikka aega (üle ühe kuu) istudes, võib see kaasa tuua teatud tagajärgi:

• ebamugav asend põhjustab aju verega varustavate seljaaju arterite pigistamist. See põhjustab tema isheemiat ja häirib öist puhkust, põhjustades uimasust ja nõrkustunnet pärast öist puhkust;
• märkimisväärne surve selgroolülidele pikaajalise ebamugavas asendis viibimise tagajärjel võib põhjustada muutusi selgroos ja põhjustada mitmete haiguste, sealhulgas osteokondroosi ägenemist;

Ebamugavas asendis magamine ähvardab lülisambahaiguste teket

• eakatel esinevad sarnased toimed võivad põhjustada isheemilist insuldi.

Ööpuhkuse kvaliteedi taastamiseks on vaja pöörduda arstide poole, kes oskavad inimesele soovitusi ja ravi valida.

Sellega seoses räägivad paljud arstid istuvas asendis magamise ohtudest nii täiskasvanutele kui ka väikelastele.

Arstid, kes nõuavad, et te ei tohiks istudes magada, annavad unehäiretega inimestele järgmised soovitused.

• Kui probleem on oma olemuselt psühholoogiline, siis peaks inimene pöörduma psühhoterapeudi poole, kes saab sellises olukorras aidata. Teatud tähtsusega on ka unetreening uues asendis, mille jaoks on olemas hulk spetsiaalseid võtteid. Nendega saate tutvuda oma arsti või unearstiga.

Kui istumisasendis magamise põhjuseks on psühholoogilised probleemid, siis tuleb abi otsida psühhoterapeudilt

• Enne magamaminekut on vaja tuulutada tuba, kasutada mugavat madratsit, mitte süüa õhtul üle ega tegeleda kesknärvisüsteemi erutavate tegevustega.
• Haiguste esinemisel, mis rikuvad lamavas asendis uinumisprotsessi, tuleb nende raviks pöörduda meditsiiniasutuse poole. Haiguste varajane avastamine võimaldab neid kiiresti ravida, ilma et tekiks negatiivseid tervisemõjusid.

Istumisasendis magamine lapsel või täiskasvanul on seotud inimese psühholoogiliste omadustega või teatud haigustega. Selle seisundi põhjuste väljaselgitamine võimaldab teil koostada plaani pikali magamise harjumuse kujundamiseks ja koguda soovitusi öise puhkuse korraldamiseks.

Unehäiret, mida iseloomustab soov uinuda, nimetatakse liigseks uniseks. Veelgi enam, soov magada tekib kõige sagedamini perioodiliselt, kuid võib olla ja pidevalt. Selline sündroom võib muidugi viidata sellele, et inimene peab lihtsalt täielikult lõõgastuma. Kuid sümptomite loendis on palju patoloogiaid, mis on suurendanud uimasust.

Kui inimene kogeb pidevat või perioodilist uimasust ja kroonilise väsimussündroomi saab välistada, peate viivitamatult konsulteerima arstiga – ainult keha täielik läbivaatus võimaldab spetsialistidel välja selgitada kõnealuse seisundi tõelise põhjuse. Kuna selliseid põhjuseid on palju, on vaja eristada võimalikke patoloogilisi seisundeid - see aitab tõhusalt ravida.

Kõige sagedamini kaasneb kõnealune sündroom endokriinsete ja kardiovaskulaarsüsteemide haigustega, kuid see võib esineda ka narkolepsia, Kleine-Levini sündroomi, uneapnoe sündroomi korral - need on neuropsühhiaatrilised haigused, mis kulgevad alati tõsiselt ja muudavad patsiendi elustiili radikaalselt.

Sageli märgivad suurenenud unisust need, kes on sunnitud teatud ravimeid pikka aega võtma - see mõjutab nende kõrvaltoimeid kehale. Reeglina kohandab raviarst selliste sündmuste arenguga võetud ravimi annust või asendab selle täielikult.

Unisust seostatakse peaaegu alati päevavalguse puudumisega. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas muutub psühho-emotsionaalne taust pilvise ilma, pikaajaliste vihmade ajal. Põhimõtteliselt ei saa sellist seisundit pidada patoloogiaks, kuid on võimalik aidata kehal siseneda normaalsesse elurütmi. Valgustundide suurendamiseks ja päikesepuuduse korvamiseks paigaldatakse ruumidesse luminofoorlambid – see aitab taastada keha jõu vaid paari päevaga.

Ja muidugi ei saa ignoreerida ja kus inimene lihtsalt "läheb" magama - sel viisil "varjab" ta probleemide ja murede eest. Kui suurenenud unisus tekkis just sellise psühho-emotsionaalse tausta ja närvisüsteemi häire taustal, siis peate lihtsalt probleemi lahendama või otsima abi psühholoogilt.

Märge:kõik loetletud seisundid, mis põhjustavad suurenenud unisust, on põhimõtteliselt iseseisvad (harvade eranditega) ületatavad ja kirjeldatud juhtudel peetakse uimasust praktiliselt normiks. Kuid on mitmeid tõsiseid haigusi, millega kaasneb suurenenud unisus - sel juhul on professionaalne arstiabi lihtsalt asendamatu.

Arstid eristavad mitmeid haigusi, mille käiguga kaasneb suurenenud unisus:

1. . Sellise haigusega raua tase kehas väheneb ja kui patoloogia jääb "tähelepanuta" ja patsient ei saa ravi, võib hemoglobiini puudust tuvastada isegi vererakkudes. Lisaks suurenenud uimasusele kaasneb rauavaegusaneemiaga küüneplaatide ja juuste haprus, üldine nõrkus, maitse-eelistuste muutused, pearinglus.

Märge:raua taset kehas on võimatu normaliseerida ja stabiliseerida ainult rahvapäraste abinõude abil. Nende sümptomitega on hädavajalik konsulteerida arstiga, kes pärast uurimist määrab tõhusa ravi rauapreparaatidega.

On mitmeid sümptomeid, mis koos suurenenud uimasusega võivad olla esialgse diagnoosi aluseks. Loomulikult viib iga arst läbi vajalikud uuringud, kuid oletusi tehakse juba.

, unisus ja nõrkus - vegetovaskulaarne düstoonia

Selle haiguse suurenenud unisuse tekkemehhanism on väga lihtne:

• mis tahes tegur mõjutab veresooni - näiteks stress, suitsetamine;
• sellise mõju taustal tekivad neuroendokriinsed nihked - see seisund on üldiselt vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia aluseks;
• aju veresoontes on verevoolu rikkumine (düstoonia).

Suurenenud unisuse ravi vaadeldava patoloogia korral on võidelda teguritega, mis tegelikult provotseerivad üldist haigust. Patsiendile aitavad kaasa psühhoteraapia, refleksoloogia, nõelravi ja kogu organismi üldisele tugevdamisele suunatud tegevused.

Kui haigus on raske, määravad arstid spetsiaalseid ravimeid, mis päästavad patsiendi unisuse eest.

, peavalu ja unisus - närvisüsteemi mürgistus

Selles seisundis tekib ajukoore toksiline kahjustus sisemiste või väliste tegurite mõju tõttu. Eksogeenne mürgistus võib tekkida suure hulga alkohoolsete jookide, kemikaalide, taimse või bakteriaalse päritoluga mürkide (toidumürgitus) kasutamise taustal. Endogeenne mürgistus võib tekkida maksa (tsirroos, hepatiit) ja neerude raskete patoloogiate taustal.

Närvisüsteemi mürgitusega kaasneb alati suurenenud unisus, iiveldus ja peavalu – nende märkide järgi suudavad arstid õigel ajal diagnoosi panna ja professionaalset abi osutada.

Oksendamine, iiveldus, pearinglus ja unisus - traumaatiline ajukahjustus

Sellise vigastuse korral hakkavad kesknärvisüsteemi korraga mõjutama mitmed tegurid:

• otsene mõju - verevalumid, ajukoe hävitamine;
• tserebrospinaalvedeliku vereringe rikkumine;
• ajuvereringe rikkumine;
• ajuturse.

Märge:esimestel tundidel pärast traumaatilist ajukahjustust võib patsient end hästi tunda, sümptomeid ei esine. Seetõttu peab inimene ka väiksemate löökidega pähe kindlasti läbima meditsiiniasutuses läbivaatuse.

Ärrituvus, jõu kaotus ja unisus – naiste endokriinsüsteemi häired

Väga sageli on naiste uimasus seotud ja. Lisaks vaadeldavale sündroomile on sellistel juhtudel ka teisi väljendunud sümptomeid:

Endokriinsete häirete korral saate suurenenud uimasusega toime tulla taimsete ravimite või refleksoloogiaga, kuid eriti rasketel juhtudel võivad arstid määrata hormonaalseid ravimeid.

Loomulikult peate kõigepealt konsulteerima arstiga ja läbima ennetava läbivaatuse - peate veenduma, et tõsiseid patoloogiaid pole. Kui suurenenud unisus on krooniliste haiguste sümptom või on põhjustatud psühho-emotsionaalsetest häiretest, võite proovida kõnealusest sündroomist iseseisvalt vabaneda.

Suurenenud unisus võib olla banaalse kroonilise väsimuse tunnuseks, kuid see võib olla ka tõsiste patoloogiliste seisundite sümptom. Peate lihtsalt hoolikalt jälgima oma tervist ja sõna otseses mõttes "kuulama" oma heaolu - õigeaegne läbivaatus meditsiiniasutuses aitab probleemiga tõhusalt toime tulla.

Tsygankova Yana Alexandrovna, meditsiinivaatleja, kõrgeima kvalifikatsioonikategooria terapeut.