Miks inimesed unistavad. Unistused. Miks me unistame? Kas unenäod on prohvetlikud? Valed arusaamad unenägudest. Miks inimene magab? Dreamland: põhilised psühholoogilised teooriad

Unenäod on hämmastav nähtus, mis saadab meid kogu meie elu. Teadlased üle kogu maailma on seda tähelepanelikult uurinud ligi poolteist sajandit, kuid paljuski jääb see siiani lahendamata. Unenägude ilmumise mehhanismi ja põhjusi valgustati pärast seda, kui ilmusid seadmed, mis võimaldavad registreerida ajutegevust une ajal. Kuid usaldusväärset vastust küsimusele, miks me näeme unenägusid ja mida need tegelikult tähendavad, pole veel saadud.

Natuke ajalugu

Vana-Kreeka filosoofid olid esimesed, kes hakkasid une fenomeni vastu huvi tundma. Eelkõige arutles Aristoteles unenägude põhjuste üle. Tema versiooni järgi tajume unenägudena pilte, mida hing näeb, kehast korraks lahkudes ja teekonnale kõrgematesse sfääridesse asudes. See seletas ka prohvetlikud unenäod mis mõnikord osaliselt või täielikult ka tegelikkuses teoks sai.

Kuid materialistlike maailmavaadete levikuga ei sobinud see lähenemine teadlastele ja nad alustasid funktsioonide aktiivset uurimist. inimese aju, püüdes leida selles unistuste kujunemise eest vastutavaid valdkondi. Pealegi olid uurimissuunad jagatud.

Nii püüdis akadeemik Pavlov unenägude ilmumise mehhanismi selgitada puhtfüsioloogilisest vaatenurgast, pidades inimest kõrgemaks imetajaks (mõistuse ja eneseteadvusega loomaks).

Ta analüüsis närviimpulsid ja ajukoore aktiivsust une ajal ning oli üks esimesi, kes märkas selle tsüklilisust.

Teine kuulus teadlane, psühholoog ja psühhoanalüütik Sigmund Freud käsitles unenägusid kõrvalsaadus päeva jooksul saadud signaalide töötlemine aju poolt. Väidetavalt "kirjutatakse" informatsioon ülejäänud ajal teadvusest alateadvusesse ja samal ajal filtreeritakse, kustutades mälust kõik ebavajaliku või psüühikale traumeeriva.

Igas neist versioonidest on terake tõtt. Kuid ükski neist ei suuda anda arusaadavat vastust küsimustele, mis tekivad, kui unenägude ilmumise probleemi veidi süveneda:

• Miks kõik ei unista?
• Miks unistavad mõned inimesed värviliselt ja teised mustvalgeid?
• Kust tulevad süžeed, mis ei ole seotud konkreetsete sündmustega inimese elus?
• Miks ja millal näete prohvetlikke unenägusid?
• Miks on mõned inimesed teadlikud, et nad unistavad ja unistavad, teised aga mitte?

Tõenäoliselt kulub neile küsimustele täpsete vastuste saamiseks rohkem kui üks aasta. uurimistöö erinevate valdkondade teadlased: neuropatoloogid, psühholoogid, neurokirurgid jne.

Tänapäeval on olemas isegi spetsiaalne meditsiiniharu - somnoloogia, mis tegeleb konkreetselt une uurimisega ja meie ajal üha sagedamini esineva unetuse probleemidega.

Unefaasid

Teadlased suutsid mõnele küsimusele vastata ja osaliselt mõista, miks inimesed unistavad pärast seda, kui nad hakkasid uurima une ajal kogu kehas toimuvaid muutusi. Selgub, et mitte ainult ajutegevus, samuti kehatemperatuur, näitajad vererõhk, südame löögisagedus, lihaste aktiivsus.

Kuid kõige huvitavam avastus oli liikumisasendi ja -tempo muutumine silmamunad. See andis nimed kahele une põhifaasile: REM ja aeglane laine.

Kui kirjeldate lühidalt, mis inimesega une ajal juhtub, on pilt umbes selline:

Kui uni on katkenud aeglased faasid See tähendab, et sügava lõdvestuse ajal ei suuda inimene unenägu meenutada ja talle tundub sageli, et teda polnud üldse olemas. Aeglasest unest järsk ärkamine, näiteks äratuskella abil, võib põhjustada peavalu, nõrkustunnet ja reaktsiooni raskuse vähenemist.

Seetõttu kasvab populaarsus viimastel aegadel ostke sisseehitatud äratuskellad elektrooniline analüsaator, mis erinevate keha refleksreaktsioonide abil tunnevad ära une faasid ja annavad signaali ainult sel perioodil REM uni kui inimene on kergelt ärritunud olekus.

Huvitaval kombel on kiire ja aeglase faasi kogukestus kõigile ligikaudu sama ja 90 minutit.

Kokku on selliseid tsükleid öö jooksul mitu (olenevalt kogukestus puhkus), millest igaühes näeb normaalse unekvaliteediga inimene und. Kuid tavaliselt mäletab inimene ainult seda episoodi, mis eelnes ärkamisele.

Enamik teadlasi kaldub järeldama, et unenägu on mitmete täiuslikult koordineeritud protsesside tulemus. Inimkeha une ajal, mille rikkumine viib selleni, et inimene lakkab unistamast. Unenägude nägemine on ajukoore ja kogu keha vahelise keerulise neurokeemilise koostoime tulemus.

Huvitav fakt on see, et kui võrrelda unenäo ja sisult sarnaste kogemuste ajutegevuse näitajaid tõelised sündmused, on need peaaegu samad. Veelgi enam, kogu keha reageerib eredale unenäole - see võib ilmneda kehaline aktiivsus(inimene võitleb või põgeneb kujuteldava vaenlase eest), on silmaliigutuste järgi märgata, kuhu magava inimese pilk on suunatud, hingamine kiireneb, vererõhk võib hüpata.

Mõned inimesed räägivad une pealt või ärkavad karjudes, kui neil on õudusunenäod. Ajaloos on juhtumeid, kus paljastati spioonid, kes hakkasid unes oma emakeelt rääkima.

Kuid kõige huvitavam on see, et aju suudab loogiliselt unenäosse sulanduda väliseid stiimuleid. Näiteks kui inimene kuuleb vihma häält, siis unistab ta vee valamisest: ojast, kosest jne.

muud ebatavaline fakt seisneb selles, et unenäos taastub ühendus inimese teadvuse ja alateadvuse vahel, mis ärkveloleku ajal välja lülitatakse. Ta suudab unenäos ikka ja jälle taasesitada sündmusi, mida ta tegelikkuses ei mäleta, kuna aju on need liiga tugeva negatiivse laengu tõttu blokeerinud. Nii tekivad kurnavad õudusunenäod, mis korduvad seni, kuni inimene sündmust mäletab ja uuesti realiseerib, laadides maha negatiivse ja muutes selle neutraalseks.

Seetõttu üks kõige tõhusad meetodidõudusunenägude ravimeetodid on hüpnoosiseansid ja suured annused unerohud võtavad inimesest ainult ilma kiire faas magada, ilma probleemi ise lahendamata.

Narkootikumide kaotamisega naaseb kõik oma kohale ja olukorda võib veelgi raskendada asjaolu, et enamikul on sõltuvus ja siis ei saa inimene ilma narkootikumideta üldse magada.

Ilusat und!

Et magada korralikult ja näha meeldivat, positiivsed unenäod, on vaja ette näha head tingimused jaoks hea puhkus. Siin on mõned lihtsad nipid, mis muudavad magamajäämise kiiremaks ja nauditavamaks ning aitavad suurepäraselt ennetada õudusunenägusid:

Öine alkoholi tarbimine ei paranda une kvaliteeti ega aita kaasa heade unenägude nägemisele. See pärsib kõiki närviprotsesse, sukeldudes inimese narkojoobe sarnasesse seisundisse - ta langeb mustaks.

Kui alkoholi annus oli liiga suur ja põhjustas negatiivsed reaktsioonid keha - inimene näeb õudusunenägu, kuid aju tugeva pärssimise tõttu ei suuda ta isegi ärgata, et sellest vabaneda.

Aga hästi valitud taimsed preparaadid, sooja piima meega, aroomiteraapia lavendli või melissiga, soe vann või dušš enne magamaminekut aitavad lõõgastuda ja kiiremini uinuda. Kõne meeldivad unenäod saab positiivseid mõtteid sellest, kui imeline homne saab olema. Siis on ärkamine palju meeldivam.

Uni: REM-uni ja mitte-REM-uni. Kõik algab aeglasest unest, mis sisaldab 4 etappi.

Esimene etapp on uni. Pidage meeles seda tunnet, kui olete unenäos langemise äärel, omamoodi poolunes, mida saab katkestada. terav värin. Sel ajal see langeb lihaste toonust.

Teist etappi iseloomustab madal uni ja võtab enamus kogu magamise aja. Südame löögisagedus aeglustub ja kehatemperatuur langeb. Lisaks väheneb veelgi lihaste aktiivsus.

Kolmas ja neljas etapp - aeg sügav uni. Just sel perioodil saab keha vajaliku osa füüsilisest unest. Lihastesse on verevool suurenenud tootmine kasvuhormoon jne.

Pärast mitte-REM-une lõppemist algab REM-uni. Sellise une ajal on silmalaugude all kiired silmaliigutused, vererõhu tõus, aju verevarustuse suurenemine, samuti ebaregulaarne sagedus südamerütm ja ebaühtlane hingamine. Just selles etapis näeb inimene unenägusid.

REM-une funktsionaalsus pole ikka veel täielikult mõistetav. Ameerika teadlased usuvad, et see on vajalik mällu salvestatud teabe sujuvamaks muutmiseks. Katsete põhjal tõestati, et inimese ärkveloleku ajal saadud närviimpulsid reprodutseeritakse aju poolt unenäos seitse korda kiiremini. Selline päeva jooksul saadud muljete taasesitamine on vajalik mälestuste kujunemiseks. See tähendab, et kogu teave on justkui ümber kirjutatud lühiajaline mälu pikaajaliste vedajate puhul.

20. sajandi algus teadusmaailm rääkis sellest, et ärkveloleku ajal õnnestub neil inimkehas koguneda keemilised ühendid näiteks: süsinikdioksiid, piimhape ja kolesterool. Une ajal need ained hajuvad, mõjutades aju nii, et see tekitab projektsioone.

Teise teooria kohaselt on unenäod viis aju taaskäivitamiseks. Teisisõnu aitavad unenäod ajul teabest lahti saada ja korralikult töötada. Vastasel juhul ei oleks aju aeglane ebaõnnestuda.

Teine võimalik seletus unenägude ilmnemine - ebaühtlane elektriline aktiivsus. Ligikaudu iga 90 minuti järel aktiveerub ajutüvi ja alustab kontrollimatuid elektrilisi impulsse. Samal ajal püüab neid kinni analüütiliste protsesside eest vastutav eesaju, mis püüab mõista ebaselgeid signaale. See analüüs avaldub unenägude kujul.

On ebatõenäoline, et keegi vaidleks vastu sellele, et uni on otseselt seotud emotsioonide, hirmude, soovidega, nii avaldunud kui ka varjatud. Samal ajal võib unenägudele asetada ka mõned tegurid, mis mõjutavad inimese tajuorganeid. Sõltuvalt nendest teguritest muutub une skeem pidevalt. Igaüks, kes läheb magama tühja kõhuga, näeb tõenäoliselt unes toitu. Kui magajal on külm, otsib ta soojust ja mugavust. Ja inimene, kes une ajal käe paneb, näeb ilmselgelt unes, et käel on haav, sisselõige või veel hullem.

Miks me unistame?

Populaarseim kaasaegsed teooriad unenäod pakuvad mitmeid hüpoteese: et unenäod ei täida mingit funktsiooni – unenäod on lihtsalt kasutud kõrvalmõju neuronite aktiveerimine unistaja ajus, mis tuleneb puhtalt bioloogilistel põhjustel(juhusliku aktiveerimise teooria); idee, et unenägudes lahendame probleeme (probleemide lahendamise teooria) või et unenäod on omamoodi psühhoteraapia: nad püüavad aidata meil toime tulla negatiivsete sündmustega meie elus (teooria vaimne tervis); ja idee, et unenäod on maailma mudel ja võimaldavad meil õppida teatud oskusi turvalises keskkonnas, eriti ähvardavates olukordades, kus oleks liiga ohtlik "koolitada" päris maailm(ohu modelleerimise teooria).

Juhusliku aktiveerimise teooria peab tõestama, et unenäod on sisult täiesti juhuslikud, kuid see ei tundu olevat nii lihtne teha, sest unenäod

on teadlike kogemuste organiseeritud jadad, mis jäljendavad tajusid ja tegevusi reaalses maailmas. Mõnikord järgivad unenäod keerulist süžeed, mis areneb nagu hea põnevusfilm või seiklusfilm. Selline keeruline, organiseeritud stsenaarium ei saa olla aju lihtsa juhusliku aktiveerimise tulemus.

Probleemide lahendamise teooriad peavad tõestama, et me leiame keerulistele probleemidele sageli lahendusi unenägudes, kuid seda ei näi peaaegu kunagi juhtuvat. Väga harva "näeme" unes keerulistele probleemidele realistlikku lahendust. Seal on kuulsad lood teadlastest, kes nägid unes uusi teoreetilisi ideid, või heliloojatest, kes kuulsid unes uus muusika. See näib toetavat probleemide lahendamise teooriat. Kuid isegi kui need lood on tõesed, on juhtumid lahenduseks tõsiseid probleeme esinevad unes nii harva, et seda ei saa pidada unenägude funktsiooniks.

Vaimse tervise teooriad peavad tõestama, et unenäod aitavad tõesti neist lahti saada halvad mälestused ja tundeid, nagu seda teeb psühhoteraapia. Muidugi võivad unenäod aidata meil unustada probleemid ja raskused; kui reaalsus muutub liiga hirmuäratavaks või masendavaks, võivad need viia meid meeldiva ja ühtlaseni ilus maailm rõõmu ja õnne. Kahjuks on unenägude psühhoterapeutiline funktsioon tugevalt liialdatud. Selle asemel, et tekitada mugavustunnet, on unenäod palju tõenäolisemalt taastoodavad traumeerivaid sündmusi ja hirme õudusunenägudes ja õudusunenägudes. Seda kinnitavad unenägude ja mälu uuringute tulemused: une ajal emotsionaalselt negatiivseid mälestusi aju selektiivselt võimendab, mitte ei vähenda! Seda tähelepanekut selgitav hüpotees on see, et unenäod toovad kokku mälestused, eriti need mälestused, mis on meile ja meie ellujäämiseks kõige olulisemad. Emotsionaalsed mälestused on emotsionaalsed just seetõttu, et need viitavad sündmustele, mis on meile tõeliselt tähtsad.

Ohu modelleerimise teooria (Revonsuo, 2000) väidab, et unenäod aktiveerivad emotsionaalseid mälestusi ja simuleerivad ähvardavaid olukordi, seeläbi "koolitades" meid tulevikus ohule reageerima. Arvatakse, et ohtude modelleerimise funktsioon oli meie esivanemate jaoks väga oluline, sest elupaik oli täis ellujäämisohte. Neil, kes suutsid tõhusalt "modelleerida" reageerimist ohule, oli reaalses maailmas lihtsam ellu jääda ja seetõttu unistavad nad järk-järgult, looduslik valik, on omandanud ähvardavates olukordades käitumise "simulaatori" funktsiooni.

A. Revonsuo. "Teadvuse psühholoogia"

Unenägude uuringute andmed näitavad, et unenägusid seostatakse sageli ähvardavate sündmustega (jälgimine, põgenemine, rünnamine, ohtliku või olulise ülesande täitmata jätmine, korduvad katsed seda teha, õnnetused; me näeme unes, et oleme lõksus või kadunud, et meil on kukkunud või kaotanud midagi). midagi väärtuslikku) ja oht ähvardab “mind unenäos” või meie lähedasi (Valli & Revonsuo, 2009). Lisaks, kui inimene elab ähvardavas keskkond või kogeda emotsionaalne stress, hirmutavad unenäod ja tal on rohkem õudusunenägusid. Siiski puuduvad endiselt otsesed tõendid selle kohta, et ähvardavad unenäod aitaksid tegelikult paremini toime tulla. sarnased olukorrad sisse päris elu.

Lucid14 unenäod

Peegeldav teadvus hõlmab võimet keskenduda ja mõelda, hinnata või otsustada teadvuse sisu mõne konkreetse aspekti üle (vt 3. peatükk). Unenägudes väheneb meie võime vaadeldavatele sündmustele kriitiliselt mõelda, kuid ei kao täielikult. Sageli

sisse unenäos, millest me mõtleme vähemalt natuke kummalistest sündmustest, mida me unes näeme. Kuid me unustame need kiiresti, isegi kui need sündmused meid tegelikkuses absoluutselt hämmastaksid, kus me muidugi ei unustaks neid ja võtaks neid iseenesestmõistetavana.

AT unenäos me ei mõista, et selle sündmused oleksid võimatud või ebatõenäolised

sisse päriselus ning tegutseda ja mõelda selles olukorras (ja mitte sellest olukorrast) samamoodi nagu sees tavaline elu. Aktsepteerime olukorda lihtsalt kui fakti ja proovime oma mõtisklevas mõistuses mõistatada, mida minu majas olles teha gorilla juba rändab, kuigi see maja ei näe päriselus välja nagu maja, milles ma elan ja lisaks gorillale on selles ka minu surnud vanaisa. Me ei sea kahtluse alla stseeni enda autentsust.

See on raske, kuid mõnikord suudame kahelda unenäos toimuvate sündmuste usaldusväärsuses ja isegi mõista, et need ei saa tegelikult juhtuda! Selgete unenägude määravaks tunnuseks on kognitiivne mõistmine või peegeldav teadlikkus sellest, et "see on unenägu". Kui see arusaam tekib, muutub unenägu tavalisest selgeks ja kirkus kestab seni, kuni unenägija on teadlik tõsiasjast, et ta näeb und. See teadlikkus on nagu unes ärkamine. See võimaldab mul mõista, et mind ümbritsev maailm on praegu ebareaalne või hallutsinatsiooniline ning objektid või inimesed, keda ma enda ümber näen, ei eksisteeri tegelikult, need on vaid pildid minu unenäolisest meelest.

Sellise arusaama tekkimisel võib unenägija teadlikult tähelepanu pöörata unenäomaailma iseärasustele, järgida läbimõeldud plaani, unes tahtlikult tegutseda või meenutada oma pikaajalisse mällu talletatud reaalseid fakte. Lucid unenägude uurijad näiteks katsetavad unenägude lendamist, õpivad läbi seinte kõndima ja isegi räägivad unenägudes inimestega, esitades neile keerulisi küsimusi, et teada saada, kui targad nad on!

Üks esimesi selgete unenägude uurijaid oli Frederick van Eeden. Ta nägi unes ja oli samal ajal teadlik oma seisundist ning püüdis unes teha erinevaid katseid, lihtsalt uudishimust, et näha, mis saab. Mõned tema katsed näitavad suurepäraselt, kuidas meie keha fenomenaalne pilt erineb tegelikust füüsilisest kehast:

14 Lucid (lat. lux – hele). Laias mõttes see, mis on teadvuse valguses; ei ole täidetud patoloogilise sisuga (psühhiaater) - Märkus. teaduslik toim.

A. Revonsuo. "Teadvuse psühholoogia"

sisse aed oma kontori akende ees ja läbi klaasi näen oma koera silmi. Laman rinnal ja näen koera väga selgelt. Aga samas tean kindlalt, et magan ja laman oma voodis selili. Seejärel otsustasin aeglaselt ja ettevaatlikult ärgata ning jälgida, kuidas mu aistingud, mida ma rinnal lamades kogen, muutuvad tunneteks, mis tekivad selili lamades. Tegin seda aeglaselt ja tahtlikult ning üleminek – mida olen pärast seda korduvalt kogenud – on täiesti ilus. See sarnaneb tundega, et ma libisen ühest kehast teise ja sellega kaasneb nende kahe keha selge tunne ...

Sellest ajast peale on see kahekordse keha tähelepanek mulle korduvalt pähe tulnud. See on nii veenev, et viib peaaegu vältimatult unenäo keha kontseptsioonini... Kirgas unenäos on keha tunne – silmad, käed, suu, mis räägib ja nii edasi – üsna selgelt eristatav. ; aga samas ma tean, et minu füüsiline keha magab ja on täiesti

sisse teine ​​positsioon. Ärkamise hetkel näivad need kaks aistingut omavahel segunevat (van Eeden, 1913/1990, lk 181–182).

Võimalus teha tahtlikke ja isegi etteplaneeritud toiminguid selgete unenägude puhul on muutunud uuenduslikkuse võtmeks laboriuuringud peeti 80ndatel. Need uuringud on näidanud, et selged unenäod esinevad pideva REM-une ajal. Selge unenägude tehnikas koolitatud subjektid võivad selge unenäo ajal anda etteplaneeritud silmade liikumise signaale. Silmade liikumise salvestused näitavad, et objektiivsed teadvuse märgid silmade liikumise salvestustes ilmnevad samal ajal, kui EEG registreerib pideva REM-une perioodi. ajal selged unenäod ei esine unehäireid ega lühiajalisi ärkamisi. Enne kui objektiivsed mõõtmised võimaldasid saada vaieldamatud tõendid Enamik uneuurijaid uskus, et selged unenäod ilmnevad lühikestel ärkamishetkedel ja seetõttu ei saa neid üldse unenägudeks pidada.

Võimalik, et paljud inimesed kogevad unenägudes lühikesi kirkuseepisoode, kuid üldiselt esineb kirkaid unenägusid väga harva, kui üldse. Unenäonäidetes esineb teadlikkust keskmiselt vaid mõnes teates sajast. Ainult umbes 20% aruannetest näitavad, et nende autorid näevad vähemalt kord kuus selgeid unenägusid. Kuid selge unenägude nägemine on oskus, mida saab omandada ja harjutades saab selliste unenägude tõenäosust oluliselt suurendada. Näiteks üks õpetamismeetod on küsida pidevalt küsimust "Kas ma näen und?" ärkvelolekus ja tuletage endale enne magamaminekut meelde, et "täna öösel näen ma und ja saan aru, et see on unenägu." Üldiselt võib unenägude üleskirjutamine ja unenägudes toimuvale tähelepanu pööramine suurendada kirgaste unenägude tõenäosust – see aitab meil unenäos märgata seda, mida me teame, et see võib juhtuda ainult unenäos, aga mitte päriselus.

Kohutavad ja õudusunenäod unenäod

Reeglina on kirkad unenäod meeldiv ja imeline kogemus. Kahjuks on ka äärmiselt ebameeldivaid unenägusid. Kohutavad unenäod on häirivad unenäod mis meid üles ei ärata ja õudusunenäod on pikad eredad unenäodäärmiselt hirmutava sisuga, mis viitab ohule elule ja turvalisusele

A. Revonsuo. "Teadvuse psühholoogia"

või unistaja enesehinnang, nii ebameeldiv, et me ärkame sellest üles. Kui inimene ärkab õudusunenäost, saab ta kiiresti aru, et ta on ärkvel, mäletab unenägu, mis ta üles äratas, kuid jätkab unenäoga seotud emotsioonide kogemist. Pärast seda on tal raske vähemalt kohe magama jääda.

Õudusunenäod ja hirmutavad unenäod on unenägude tüüp, mida iseloomustab tugev negatiivne emotsionaalne laeng. Keskmiselt näevad inimesed paar korda kuus hirmutavaid unenägusid või õudusunenägusid, kuid mõnel on neid peaaegu igal ööl. Kui õudusunenäod on sagedased ja inimest väga häirivad, häirivad normaalset unemustrit ja põhjustavad regulaarselt unetust, diagnoositakse see seisund kliinilise unehäirena.

Miks me näeme õudusunenägusid ja õudusunenägusid ning miks on need nii levinud? Unenägudes on negatiivsed emotsioonid ja sündmused üldiselt palju tavalisemad kui positiivsed. Selged unenäod on väga meeldiv unenägude tüüp, kuid need on väga haruldased võrreldes kõige ebameeldivamate unenägude vormidega. Vastavalt ohu modelleerimise teooria, unenägude aju simuleerib ähvardavaid sündmusi, et aidata meil "treenida" ellujäämisoskusi ja valmistada meid ette ebameeldivate olukordadega reaalses elus. Arvatakse, et see funktsioon tekkis evolutsiooni käigus loodusliku valiku tulemusena ja seda leidub ka teistel imetajatel. Seetõttu kujutavad paljud halvimad õudusunenäod üsna primitiivseid ohte - koletiste, metsloomade jälitamist ja agressiivset rünnakut, kurjad inimesed või kokkupõrge võimsaga loodusjõud– Tormid, üleujutused või tormid.

Õudusunenäod

Negatiivne emotsionaalne laeng esineb ka mõnes teises unenäoseisundis. Õudusunenägudes magav inimene karjub järsku valjult, hüppab püsti ja näib olevat ehmunud, kuid ei teadvusta tegelikkust ning tal võib olla raske rahuneda või suhelda. Öised hirmud on ASC-d, milles mõned sügava aeglase une tunnused on kombineeritud unetusega. Õudusunenägu mitte tõeline unistus, kuid sellega võivad kaasneda hüpnopoompilised hallutsinatsioonid, hirmutavad pildid pahatahtlikest olenditest või võõrastest magamistoas, ohtlikest loomadest või koletistest meie voodis, nagu ämblikud või maod, luulud, et majja on sisenenud murdvargad või sissetungijad. Võib tunduda tuttavad inimesed ja objektid ohtlikud vaenlased, ja inimene tahab joosta või ennast kaitsta.

See episood lõpeb, kui subjekt naaseb magama või on täielikult ärkvel. Igal juhul võivad tal olla vaid katkendlikud mälestused sellest, mis temaga öösel juhtus. Öine paanika esineb sagedamini lastel, kuid see võib esineda ka täiskasvanutel. Kui magajal on kalduvus majast ohtlikult põgeneda või ta hakkab läheduses magavat abikaasat peksma ja jalaga lööma, ööseks paanikahood võib vajada unehäirete spetsialisti abi. Näiteks üks patsient tabas suletud aken teisel korrusel, lendas välja ja maandus oma maja ees maas! Õnneks allub see häire ravimitele hästi ja on kergesti ravitav.

Uneskõndimine

Unes kõndimine ja uneskõndimine on seotud keerulise käitumise ja liigutustega muutunud teadvuseseisundis, mil inimene on osaliselt teadlik või registreerib teda ümbritsevat (samas on tavaliselt silmad lahti), kuid ei saa aru, et ta magab. Tüüpiline uneskõndimine on lihtne korduv käitumine: inimene avab ja sulgeb uksi või aknaid, riietub või riietub lahti, kõnnib mööda maja, justkui kontrolliks, kas kõik on korras.

Kõik inimesed unistavad. Enamasti näitavad nad emotsioone, sündmusi, mis juhtusid päriselus. Unenägude olemust pole veel uuritud, kuigi uurimistööd on tehtud teaduse ilmumisest saati. Une ajal ajutegevus inimene aeglustab ja aeglustab ka reaktsiooni maailm. See seisund on omane mitte ainult inimesele, vaid ka loomadele. Paljud usuvad, et unenägudes näete tulevikku. Muidugi pole seda fakti tõestatud, kuid paljud inimesed usuvad sellist teavet. Kuid täna me ei räägi sellest, vaid kõigest huvitavaid fakte unenägudest, millest sa kindlasti midagi ei teadnud.

1. Pimedate unenäod

Tõenäoliselt ei saanud paljud isegi aru, et ka pimedad unistavad. Näiteks keegi, kes on pärast sündi pime, näeb värvilisi pilte ja keegi, kes on sündinud pime, näeb unenägusid, mis on täidetud lõhnade, kahinate ja puudutustega.

2. Ärkveloleku unenägu

Paljud on seda väljendit kuulnud, kuid mitte kõik ei mõelnud, mida see tähendab? Kuidas sa näed unenägusid tegelikkuses? Kujutage ette, et olete tööl väga väsinud. Tuled koju, kohe tekib soov pikali heita. Hellitage ennast, lamage selili, sirutage käed külgedele, sulgege silmad, kuid proovige mitte magama jääda. Selgub, et teie keha magab, kuid aju saadab signaale ärkvelolekust. Võib-olla soovite end külili ümber keerata või pead kriimustada, kuid neid tuleks ignoreerida. Mõne aja pärast tunnete rinnus raskustunnet ja kuulete kummalisi helisid. Nii tuleb une halvatus. Kui proovite sel hetkel oma silmi avada, võite näha und silmad lahti aga sa ei saa liikuda, sest keha juba magab.

3. Uni on seotud välismaailmaga

Üsna sageli võite unistada olukorrast, mida soovite tõesti juua. Unenäos püüab inimene end purju juua, kuid see ei tule tal välja. Peale seda unenägu taandub ja ärkamine tuleb, aga janu jääb. Fakt on see, et meie alateadvus annab ajule signaali, et kehal pole piisavalt vett. Seega ilmub unenäos tühi klaas ja peagi saabub ärkamine.

4. Uni viitab konkreetsele haigusele

Teadlased on suutnud tõestada, et Parkinsoni tõbi avaldub juba ammu enne, kui inimesel tekivad esimesed sümptomid. Asi on selles, et koos arenguga sarnane haigus, võib inimene pidevalt näha õudusunenägusid, milles domineerivad vägivald, karjed, oigamised, löögid.

5. Unenäod "öökullist"

Pole saladus, et inimesed jagunevad kahte tüüpi: lõokesed (lähevad vara magama ja ärkavad vara) ja öökullid (lähevad hilja magama ja neile meeldib õhtusöögini magada). Niisiis on teadlased tõestanud, et öökullid näevad õudusunenägusid palju sagedamini kui lõokesed.

6. Õppimine unenäos

Üsna mugav viis õppimiseks on unenäos. Seda nimetatakse "teadmiste levitamiseks raamatust läbi padja". Eksperdid on leidnud, et nii on võimalik lahendada päeva jooksul kogunenud ülesandeid ja probleeme.

7. Võõrad unenägudes

Mõnikord võime unistada võõrad mehed või naised, kes üritavad meid kahjustada. Pärast ärkamist ärkame mõttega, et neid inimesi pole olemas, meie aju lõi nad. See pole aga päris tõsi, fakt on see, et meie alateadvus ei suuda uusi nägusid välja mõelda, kuid meelde jätmine on lihtne. Võib-olla on need inimesed, keda olete kunagi näinud, kuid olete juba unustanud.

8. Meeste ja naiste unistused

Teadlased on leidnud, et mehed näevad unenägusid palju tõenäolisemalt seksuaalse iseloomuga, samas kui naised näevad unenägudes õudusunenägusid.

9. Unenäod hoiavad sind hulluks minemast

Kõik teavad, et inimene peab iga päev magama. Aga miks? Teadlased on suutnud sellele küsimusele osaliselt vastata. Selgub, et kui inimene ei maga üle päeva, siis on tal keskendumisprobleemid, tekivad hallutsinatsioonid, põhjendamatu ärrituvus – kõik need märgid viitavad psühhoosi tekkele. Kui inimene jääb magama, kaovad pärast ärkamist kõik sümptomid täielikult.

10. Kui palju und sa vajad?

Tõenäoliselt kuulsid paljud lapsepõlves oma vanematelt, et nad peavad võimalikult palju magama. Juba täiskasvanueas püüavad mõned sellest põhimõttest kinni pidada. Aga kas see on õige? Kui lastele on see kasu, siis täiskasvanutele võib see isegi kahjulik olla. Teadlased on tõestanud, et täiskasvanud inimene peab enneaegse surma vähendamiseks magama 6-7 tundi päevas. Seda fakti kinnitab ka tõsiasi, et vastsündinud magavad 20 tundi ööpäevas, siis vanusega tundide arv väheneb, nii et teismelised puhkavad 10 tundi, noored - 8 ja vanad inimesed - 4, kuna neid vaevab unetus.

Ameerika teadlased jõudsid pärast mitmeid uuringuid järeldusele, et unenägusid nähakse ainult targad inimesed. Enamik inimesi kas lihtsalt ei näe und või ei mäleta. Ja need, kes saavad intelligentsustestiga hästi hakkama, näevad alati unistusi ja oskavad neid rääkida. Ja kui paremaid tulemusi testid, seda värvikamad unenäod on inimestel. Selles, peamises, pole aga midagi seletamatut füsioloogiline funktsioon uni on teabe järjestamine, mille inimene õppis ühe päeva jooksul. Sellepärast pole asjata öeldud rahvatarkus et hommik on õhtust targem. Kui inimene pole intellektuaalselt arenenud, siis ta ei püüa leida vastuseid kõigile küsimustele, nii et tema aju magab öösel magusalt.

Ivanna Naumenko

Meie unenäod on maailm, milles reaalsus loob inimese alateadvust läbides pilte, millel pole sageli tegelikkusega midagi pistmist, kuid mis peegeldavad seega meie mõtteid, tundeid, emotsioone. Seda seisundit võib võrrelda ebakorrapärase sfäärilise kujuga peegliga, mis näib meile tegelikku maailma näitavat, kuid moonutab tegelikkust. Igaüks meist on lapsepõlvest saati unistanud. Magama minnes soovime üksteisele " häid unenägusid”, aga see, mis meieni unenäos tegelikult jõuab, jääb saladuseks. inimese mälu on võime meeles pidada kujutlusvõimega loodud kujutlusi, fantaasiaid ja see kõik, asetatuna konkreetsele reaalsusele, jõuab meieni unenäos. Saame uuesti kogeda, kuid reaalsusest lahutatud kujul mõningaid meiega päeva jooksul juhtunud sündmusi, kogeda ja tunda soove, mis päriselus ei realiseeru, ning näha end isegi kõrvalt inetult, hirmutavalt. Unenäod võivad täita meie soove, kuid võivad meid ka nii hirmutada, et ärgates kogeme suurt naudingut ja kergendust tõdemusest, et "see on vaid unenägu". Õnnelik on inimene, kes pärast soove " head ööd!" näeb rahulikke, ilusaid ja isegi põnevaid unenägusid. Särav A. Einstein ütles selle seisundi kohta väga ilmekalt - "Ma veetsin kolmandiku oma elust unenäos ja see kolmas pole sugugi halvim."

Ilmselgelt on uni meie elu lahutamatu osa, millega me igapäevaselt silmitsi seisame. Ja kui pärast ärkamist tundub, et öö möödus unenägudeta, siis on see pettekujutelm. Kõik näevad unenägusid, kuid mitte kõik ei mäleta neid. Mõnikord on unustamine psühholoogilise kaitse vorm. See oleneb muidugi ka sellest individuaalsed omadused mälu. Inimese aju on paigutatud nii, et see talletab oma mällu ainult erksaid, emotsionaalselt värvilisi pilte ja fantaasiaid. See seletabki suur hulk unistused lapses.

Vaatamata kõigele ei suuda teadlased endiselt vastata küsimusele: "kust tulevad unenäod?". Küsimusele "miks unistab unistus sellest või teisest sisust?" üldiselt pole vastust. Inimkond alates iidne ajalugu püüdnud sellele nähtusele seletust leida edutult. Näiteks seletas Aristoteles und millegi vahepealse elu ja surma vahel. Delfi preestrid ennustasid tulevikku, analüüsides unenägude jumalalt Morpheuselt saadud unenägusid. Vana-Kreekas olid unejumal Hypnos ja surmajumal Thanatos üldiselt kaksikud - niivõrd kartsid kreeklased seda salapära ja ebakindlust, mis nende arusaamade kohaselt on sellele inimlikule seisundile omane. Järgnevate sajandite jooksul pole inimesed suutnud selle probleemi lahendamisel edasi liikuda. Peaaegu kuni 20. sajandi alguseni taandus kogu aeg unenägude seletamise katse "üleloomulikuks" versiooniks. Sigmund Freud oli esimene, kes püüdis seda nähtust seletada ilma "teise maailma" jõudude abita. Uue sajandi koidikul, 1900. aastal, kirjutas ta raamatu, Teaduslikud uuringud"Unenägude tõlgendamine". Selle töö põhiidee oli väide, et teadvuseta protsessid inimese psüühika on võimalik jälgida unenägude, nende tõlgendamise ja mõistmise kaudu. See tuntud "freudi" alateadvuse teooria jääb aktuaalseks ja tänapäeva teadlased pole veel leidnud paremat teoreetilist alust une olemuse selgitamiseks.

Kuid see ei tähenda, et teadus poleks selles küsimuses edusamme teinud. On tõestatud, et unenägude eelsoovitamise ja "programmeerimise" abil on ikkagi võimalik kuidagi kontrollida inimese und. 1978. aastal viidi psühholoogide juhendamisel läbi tõsine uuring, kus nende katsealused, kes ei teadnud täielikult katse eesmärki, said "kaudselt" inspiratsiooni ideest, et nad kannavad punase äärisega prille. Peaaegu kõik neist ütlesid pärast ärkamist, et nägid unenägusid, mis olid visuaalselt punaseks värvitud. Une füsioloogia pole nüüd enam müsteerium. Teadlased on jõudnud ühisele arusaamale protsessidest, mis inimajus toimuvad unefaasis viibimise ajal.

Kaasaegsed ideed unenägude tekke kohta põhinevad teesil, et need tekivad teatud aja jooksul, mida teadlased nimetavad "REM-uneks". Just sel perioodil kogeb meie aju väga suurt aktiivsust. See unefaas vaheldub "aeglasega" ja kordub tsükliliselt kuni 5 korda öö jooksul. Unenägu ise on tänapäevaste teadlaste sõnul inimeste mõtlemisprotsesside tulemus, mis toimub alateadlikult. Nendes piltides, mida inimene unes näeb, toob tema teadvuseta psüühika teadvusele selle käitumisvormi, mida ta saab kasutada pärast ärkamist konkreetse probleemi lahendamisel. Sellest järeldub, et kõik, mis meiega unenäos, "kiirefaasis" juhtub, on viis kompenseerida kogu ärkveloleku perioodil tekkinud rahulolematust. Nobeli füsioloogia- või meditsiinipreemia laureaat Richard John Roberts märkis, et kui inimene pikka aega und ei näe, võib ta langeda hullumeelsusega piirnevasse seisundisse. Tema arvates juhtub see seetõttu, et inimese aju akumuleerub suur summa katkendlikud ideed ja mõtisklused, ebavajalikud ja tähtsusetud muljed, mis blokeerivad vajalikke mõtteid.

Tuntud vene vanasõna "hommik on õhtust targem" on samuti tõestuseks, et une ajal otsib aju jätkuvalt väljapääsu praegusest olukorrast, millesse inimene eelmisel päeval sattus. kaasaegne teadus jõudis järeldusele, et rahulikum inimene, seda lühem on tema REM-une faas. See on tingitud asjaolust, et tal pole rahuldamata vajadusi ja vastavalt sellele on vajadus selle unevormi järele minimaalne. Stressiseisund, ärevus, lahendamata probleemid, aga ka haigused, kõik see, vastupidi, paneb aju pingesse, aktiivne olek REM-une ajal ja ööga kaasnevad unenäod. Pärast ärkamist on probleemil reeglina selged lahendused.

Püüdsime selgitada, mis meiega tegelikult juhtub unenägude ajal, mis on alati, väga sageli täiesti nähtamatult meie elus. Ärge kartke neid, vaid pigem püüdke mõista neile omast varjatud tähendust. Pole ime, et nad ütlevad: "Unistused on tänased vastused homsetele küsimustele."