Kuidas meie ajal terve olla. Kuidas olla terve ja tugev? Sööge vähemalt neljatunnise vahega

Kuulus vanasõna ütleb: "Terves kehas terve vaim."

Tervis on oluline tegur iga inimese elus, sest terve keha võimaldab inimesel olla tugev ja tegeleda mis tahes tegevusega.

Ayurveda on iidne terviseteadus, mis õpetab, et haigust tuleb ravida siis, kui seda veel pole, mitte siis, kui inimene on juba haige. See tähendab, et lihtsam (ja, muide, mõnikord ka odavam) on üldse mitte haigestuda, kui iga kord ravida.

Kui inimene on haige, on väga raske elada täisväärtuslikku elu. Muidugi on erandeid, kui inimesed tõusevad oma haigusest kõrgemale ja teevad imesid. Näiteks A. Meresjev, kes jalad kaotanuna mitte ainult ei jäänud ellu, vaid jätkas ka piloodikarjääri. On muidugi ka teisi näiteid nendest, kes vaatamata oma piiratud võimalused(või suurenenud vajadused?) saavutas elus edu ja jõudis oma eesmärgini, kuid see on vaid erand, mis kinnitab reeglit.

Seetõttu on oluline mõista, et oma keha eest hoolitsemine on hädavajalik täisväärtuslikku elu ja oma eesmärkide saavutamine.

Üks iidne vedalik pühakiri ütleb: "Tuleb tahan ainult terved elu st enesesäilitamine, inimese eesmärk on esitada küsimusi Absoluutse Tõe kohta. Miski muu ei tohiks olla tema tegevuse eesmärk. " Srimad Bhagavatam" (1.2.10).

See tähendab, et terve keha on tööriist, mis aitab meil oma saatust täita ja kui me selle eest ei hoolitse, siis on see samaväärne sellega, et läheme autoga pikale teekonnale ja jätame näiteks mootoris õli vahetamata. , täites selle ebakvaliteetse kütusega või ei jälgi pidurisüsteemi seisukorda.

Kõik see tuleneb sellest, et auto vajab hooldust ja kui me sellele tähelepanu ei pööra, siis tõenäoliselt ei vii see meid sihtkohta.

Tervisega on samamoodi, on vajalikke asju, ilma milleta ei saa meie keha olla tugev ja vastupidav.

Igapäevane režiim.

See on väga oluline punkt sest kõigil kehas toimuvatel protsessidel on "mälu" ja kui inimesel on une- ja ärkveloleku režiim, siis pigem keha peab vastu rasked koormused füüsilise või vaimse töö näol.

Õige tervislik toitumine.

See on ka oluline ese, ilma milleta ei saa keha täielikult toimida. Õige toitumine- garantii, et keha saab eluks vajalikke toitaineid õiges vahekorras. Paar sõna toitumise kohta ka mõjutas

Halbade harjumuste tagasilükkamine.

Füüsilised harjutused

Siin on peamine asi valida enda jaoks see, mis pakub naudingut ja rõõmu. See võib olla ükskõik milline:

– jooga (Jooga ei vaja palju jõudu, kuid see arendab painduvust ja vastupidavust ning jooga õpetab ka õigesti hingama) Joogal pole mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne pool,

— traditsioonilised vaated sport: jooksmine, ujumine, suusatamine, jalgpall (arendab vastupidavust, õpetab meeskonnatööd tegema, arendab harjumust enda kallal töötada ja pidevalt ennast täiendada)

— Jõutreening(treening või jõusaalid). Ainus erinevus seisneb seadistuses: treening tähendab puudumist spetsiaalsed seadmed keretöödeks, peamiselt kasutatud enda kaal, ja saate harjutada täiesti lihtsate objektide kasutamist: pingid, horisontaalsed ribad jne. Spordisaalis on lisaks spetsiaalsed seadmed ja liikumist soodustavad vahendid, samuti keskkond ja seal viibivate inimeste ühiskond. Keskkond teeb inimeseks, seega mida sagedamini oleme enda kallal tööd tegevate inimestega lähedased, seda rohkem hakkame seda ise tegema.

— hommikune treening annab jõudu ja jõudu ka eelseisvaks päevaks, kuna hommikuste füüsiliste harjutuste ajal käivituvad kehas paljud ajutööle suunatud protsessid, seedeelundkond ja lihaseid. Seega, kui päev algab laenguga, siis nii anname panuse oma tervisesse ja boonusena möödub see ka produktiivsemalt.

Psühholoogiline tasakaal

Pole saladus, et paljud haigused saavad alguse stressist, unepuudusest ja muudest teguritest, mida närvisüsteem ei piira. Rahulik suhtumineümbritsevatele asjadele rongid ja igaüks saab seda õppida.

vaimne praktika

Praktika aitab tõusta kõrgemale materiaalse maailma duaalsuse probleemidest ning selle tulemusena omandab inimene rahuliku meele ja õnnetunde.

Kokkuvõtteks toome välja põhilise – meie igapäevane produktiivsus sõltub sellest, kui sõbralikud me oma kehaga oleme. Tervislik eluviis võimaldab teil alati sees olla suurepärane kuju. Pidage kinni igapäevasest rutiinist, sööge õigesti, treenige ja juhtige teadlik elu pööran tähelepanu sisemised protsessid arengut. Kui me oma keha korralikult hooldame, siis see annab meile kogu oma jõu ja see viib selleni, et oleme võimelised tegutsema, mõtlema ja arenema täiel rinnal. Ja pidage meeles, et teie tervise tagatis on teie vastutus oma keha ees.

Esiteks sõltuvad haigused meie mõtetest – inimelu kujunemise allikatest.

Oma mõtetega tõmbab inimene ligi kas head või halba. Realiseerida ja uurida ennast ja oma vaateid elule, suhtumist ümbritsevasse maailma (väited, lahkarvamused). Mõistke endas, kuidas istutate endale haigusi, mis toidab ja suurendab haiguse töö tegurit.

Teiseks - hirmud, neil on teie seisundile tohutu mõju. Unustage need, uskuge endasse ja oma jõusse.

Kolmandaks, ole ka siis hingelt terve. Teie keha on teiega harmoonias. Pole viljakamat tegevust kui enda tundmine.

Neljandaks, ärge saage haiguse pantvangiks. Kui see juhtub, ütleb arst, et haigus on ilmnenud ja inimene on lasknud end läbi kogemuste, emotsioonide, mõtete ja hakkab sellesse süvenema, s.t. infovoogu, milles on miljoneid selle haigusega inimesi. Sina omakorda, nagu ka teised sinusugused, hakkad oma haigust sellesse infovoogu andma. elutähtsat energiat läbi oma kogemuste. Kujutage nüüd ette, milline väike osa teist olete ja kuidas see haiguspotentsiaal teid sekundiga ära neelab. Jääte seal alaliseks pantvangiks, kui te ei leia väljapääsu. Väljumine teadvuse avardumisel.

Viiendaks, tervis sõltub teie ellusuhtumisest. Teate, nagu koomiksis: " Sellise suhtumisega sa lehma maha ei müü". Inimene on aktiivsete moodustiste olemus, energia, Inimkeha 80% koosneb veest. Kõik see ei saa haiget teha. Haigus on blokk, mille moodustab mitte lahendamist vajav ülesanne.

Kuuendaks on vaja eraldada teave ja oma teadvus. Info on haige, see võib olla viiruslik, põletikuline, erutav, katarraalne, nakkav ja see kõik tugevneb meeles. Oma teadvuse ja taju muutumise korral ei lase sa seda infot endasse, muidu info tugevneb. Jällegi jääb multikas "Laskust" kiiresti külge ja lööb oma võrkudesse, millest on raske lahti saada ja unest välja tulla. Haigus on teie elus uni, see imab endasse kõik elutähtsad mahlad.

Seitsmes. Haigus taandub siis, kui jätad selle toidust ilma, saad aru, kuidas see tekkis, millised mõtted teda tugevdasid ja mõistsid selle töö põhimõtet sinus.

Kaheksas. On aeg lõpetada ainult keha ravimine, haige meelega ei liigu te kuhugi. Teie hing on ka teie tervise allikas. Ja sageli mõtlete sellele, kui olete haige. Ma mõtlen harva, arvestades, et sellel pole sellega mingit pistmist. Ja sa eksid väga. Tugeva tahtega inimesed saavad terveks.

Hing paraneb, mis tähendab, et teadvus ja taju paranevad, keha saab terveks.

"Tervenemine algab plokkide ja igasuguste piirangute hävitamisest. Orjade mõtlemise hävitamine Need, kes sellest aru said, said vabaduse terve elu olenemata inimvõimete piiridest. Vaatamata takistustele ja haiguse keerukuse mõõdupuule on nende teadvus avastanud endas ammendamatu jõuallika.

Endasse uskudes toimib see meetod kõigile inimestele kõikide haiguste vastu: füüsiliste, psühholoogiliste, sh vaimne seisund. Kõik, mida on vaja, on välja lülitada sõnade usaldus ja hirm tundmatu ees.

Eneses olevale haigusele vastu seistes kahjustab inimene oma haiguse kildu veelgi rohkem kui katsega seda kehast välja suruda, nagu enamik meist teeb, avaldades sellega haavale survet, osaliselt mitte ainult emotsionaalselt. aga ka füüsiliselt vigastades seda veelgi rohkem kui See oli.

Inimese vaevuste ravimise protsessi kogu saladus peitub mõistuse hajutamises haigusest endast. Muutes oma vaateid elule, lakkab inimene sellega keskendumast negatiivseid jooni haige. Ja see vähendab tegelikult oluliselt selle arengu tugevust.

paljastatakse halb enesetunne, hakkavad inimesed kaebama ja pinges olema, tekitades vastuvaidlematult hapu ilme ja ükskõiksuse kõige ümber toimuva suhtes. See võib aga juba varem viidata sellele, et kõik enesetervendamise katsed ja killu enda küljest tõrjumine on teatud pinge. Ja pinge, nagu teate, on stress ja on omane, et see ärritab mitte ainult haavatud hinge, vaid ka haavatud keha. Tekib niinimetatud "protsesside magnetism". Ja nii tekibki nõiaring.

Kui inimest vaevab mingi kehaline vaev, siis see vaev on huvitatud inimesest endast, sest rahu selga pannes tekib nende vahel teatav side.

Ebamugavustunne ja valu võivad taanduda alles siis, kui oleme neilt oma tähelepanu eemaldanud.

Seega, mõeldes millelegi muule, kehahaav sisse niipea kui võimalik, võib venida ja meid mitte häirida. Kuna tema edusammude peamiseks allikaks pole esialgu mitte niivõrd lõike sügavus, kuivõrd tüütud mõtted, mis on suunatud talle suure sisemise nördimusega, ütlevad nad: " sa häirid mind".

Lisaks peab ütlema, et seega keskendudes ärevad mõtted peal teatud haigus, pingutame sellega ta kolde – põnevusega, sest oleme oma tervise pärast mures ja see on tõsi. See tähendab, et oleme tema pärast osaliselt mures, sest haiguse väljavoolu ajal on ta osa meist. Seetõttu on selle protsessi väljavool ohtlik mitte niivõrd tekkinud haiguse tõttu, kuivõrd sellele tekitatud vibratsiooni jõu tõttu. närvisüsteem meie alateadvus.

Üldiselt arvatakse, et inimesel on väga suur ja keeruline sisemine ressurss. Seetõttu tõstab patogeensete rakkude vastu võitlemisel kõige rohkem esile keha ise, olles uurinud ärrituse struktuuri. nõutav summa kasulikud nende taastumiseks, ained. Seega muutub haav regressiooni alla ja paraneb iseenesest.

Juba iidsetest aegadest on otsijad ja valgustajad öelnud: " Armasta oma haigust selle hüvanguks", ja varem või hiljem jõudsid kõik, kes selle süsteemi tähendust mõista püüdsid, samamoodi sellele järeldusele. Sest kannatused on veel üks viis enesearenguks ja õnne tundmiseks – tõeliselt õnneliku inimese aksioom. Ja õnnelik inimene on terve, rõõmsameelne ja jõuline, kes suudab avardada oma teadvust ja taju, tervendada oma teadvust ja keha ning tunda iseennast.

Olge meiega terved! Ootame teid kõiki meie seminaridele.

See artikkel annab praktilisi nõuandeid, kuidas saada terveks inimeseks ilma narkootikumide ja igasuguse maagiata. Siin antavate nõuannete kasutamine on teie otsustada ja ainult teist sõltub, kas olete terve või jääte pidevalt haigeks.

Paljud inimesed ei tea seda mitmesugused haigused mis tekivad kehas, on vale käitumise ja isegi halva mõtlemise tagajärg. Allpool on toodud tervise ja pikaealisuse omandamise tingimused, millest Ayurveda räägib.

Inimese absoluutse tervise jaoks vajalikud tingimused

Mõned neist tingimustest on teada kaasaegne meditsiin ja teadus, mõned aga mitte. Pidage meeles neid tingimusi:

1. Õige toitumine;
2. Õige puhkerežiim (uni);
3. Inimlik läbinägelikkus on võime eristada tõde valest;
4. Kerge kiindumus naudingute ja tunnete objektidesse (rahasse, mehesse, lastesse, autosse jne);
5. Suuremeelsus – annetused ja heategevus (see on eritingimus meel, mis aitab tõsistest vaevustest lahti saada);
6. Tasakaalustatud elustiil ja äärmuste vältimine;
7. Kalduvus rääkida tõtt (tõde);
8. Kannatlikkus ja andestamisoskus (pahameel on paljude haiguste üks peamisi põhjusi);
9. Valmisolek teenida puhtaid ja kõrgeid inimesi.

Olen kindel, et mõned neist punktidest olid teie jaoks täiesti ootamatud. Aga see töötab, see on fakt. Just teadmiste puudumise tõttu nende asjade kohta on tänapäeva arstide katsed raskete haigustega võidelda nii tühised.

Pidage alati meeles, et rahulolematus meeltes sünnib negatiivseid emotsioone, mis kuivatavad inimest seestpoolt ja tekitavad õhukeses ja mõnikord ka sees kuumust füüsiline keha inimene. Kõik see lõhub täielikult sisemise tasakaalu ja viib tõsiste haigusteni.

Haiguste ravimise viisid

Olemas erinevaid viise kuidas saada terveks inimeseks ja taastuda haigustest, aga kuna me räägime Ayurvedast, siis selle põhjal toon välja kolm peamist ravimeetodit (ravimid on juba äärmuslik meetod):

• detoksikatsioon (toksiinide eemaldamine) - rakendatakse lihtsate haiguste korral, mis on tekkinud päevarežiimi rikkumise tõttu;
• mõjud meelele (mantrate kordamine, puukoore ja kivide pealekandmine, mitmesugused riitused) - saatuse (karma) mõjul tekkivad probleemid, mida ei saa kõrvaldada detoksikatsiooniga;
• kõige peened meetodid(meditatsioon kui viis meele rahustamiseks ja tasakaalustamiseks; õppimine Pühakiri ja mõtisklusi nende üle; suhtlemine ülendatud ja vaimsete inimestega).

Traktaadid ütlevad seda inimese maksimaalne eluiga on algusest peale ette määratud. Ja kui me elame õigesti ja järgime tervislik eluviis elu, saame selle perioodi elada.

Kuid paljud inimesed lühendavad tänapäeval oma elu kõigi poolt ligipääsetavad viisid(joove, alatoitumus ja igapäevane rutiin ja palju muud).

Inimese tervise peamised tugisambad

Niisiis, oleme jõudnud lähedale punktile, mille kaudu saate oma tervist otseselt reguleerida, nimelt seda parandada (enamik inimesi peab oma tervist parandama, kuna see on rikutud vale pilt elu). Kui soovite õppida, kuidas saada terveks inimeseks, uurige üksikasjalikult nende kolme valdkonna käitumisreegleid:

• Õige toitumine;
• Õige uni;
• Organiseeritud seks.

Enamik parimad tooted toiduks: köögiviljad, puuviljad, teraviljad, kaunviljad, piimatooted.

Toiduvalmistamisel inimese teadvus on oluline kes selle valmistab. Ayurveda ütleb seda kõige rohkem parim toit mille oleme ise ette valmistanud. Inimese teadvus jääb küpsetatud toidule. Teadvuse teravus ja puhtus sõltub väga palju sellest, kes toidu valmistab.

Ayurveda väidab ka seda teravilja idud on rämpstoit.

Isegi kui toidul on vastupidised omadused, on see inimese sees kokkupõrkes ebasoodne. Näiteks ei ole väga hea segada toorest ja keedetud toitu.

Näide on olemas kaasaegne toode- jogurt, millesse on segatud erineva kvaliteediga tooteid. Seetõttu pole see nii kasulik, kui paljud arvavad.

Kõige soodsam söömisjärjekord: magus, siis soolane ja lõpuks midagi õhulist ja kerget.

Mitte varem kui 2-4 tundi pärast eelmist sööki. Ja kuna inimeste ainevahetus on erinev, siis tuleb süüa pärast eelmise toidu seedimist ja see on 3-4 tundi ja mõnikord rohkemgi. Kõik sõltub söödud toidu raskusastmest.

Samuti on oluline süüa siis, kui isu tuleb maos ja mitte meeles.

Kuidas saada korraliku unega terveks inimeseks?

Tänapäeval on paljudel inimestel unega probleeme. Ja isegi neile inimestele, kes usuvad, et neil pole unega probleeme, suur osakaal tõenäosused võivad need probleemid olla.

Seal on 5 asja, mis sõltuvad normaalsest unest:

• Inimlik õnn (ei ole normaalset und – pole tuju, pole õnne);
• Toidu seedimine olulised protsessid kehas esinevad täpselt unenäos; seega vajate tervislikku normaalset und);
• Inimese jõud (at normaalne uni on olemas loomulik jõud);
• Paljunemisvõime (seda häirib halb uni);
• Teadmised ja teadmatus (kui inimene magab palju või hilja, siis ta vajub teadmatusse).

Uni on inimese tervist väga oluline tegur. Kahjuks suhtuvad paljud inimesed magamisse hoolimatult ja magavad valesti.

Tervisliku une füsioloogia

Päeval suhtleb inimene selle maailmaga. Teisisõnu, meie meeled suhtlevad aktiivselt meeleobjektidega. Silmad vaatavad midagi, kõrvad kuulavad midagi jne.

Tervislik uni on siis, kui tunded loomulikult murda eemale meelte objektidest ja sukelduda sissepoole.

Kas sa mäletad seda unine olek kui silmad sulguvad. See on just hetk, mil tunded lähevad sisse. Midagi sarnast juhtub surmahetkel. See tähendab, et iga päev harjutame surma.

Une ajal toimuvad järgmised protsessid:

Tunded sisenevad mõistusesse, mis omakorda siseneb egosse (vale mina). Lisaks ego lahustub ja me lakkame end tundmast ( sügav unistus). Ainult sel hetkel toimub tõeline noorendamine ja tõeline puhkus.

Kui ego lahustub, ühendub meie hing (või teadvuse säde) Jumala aspektiga südames (üliteadvus). Sel hetkel on see laetud ja saab energiat. See on tervislik uni.

Ärge sundige ennast liiga vähe magama. Kui teil on vaja magada, siis magage paremini. Kuid pidage meeles, et une küsimustes, nagu ka toitumise küsimustes, on parem natuke alamagada kui veidi üle magada.

Une sagedus määratakse individuaalselt. Äratuskellaga ärkamine pole hea. Peate õppima, kuidas ilma äratuseta üles tõusta.

Ideaalne tõusmiseks kell 4 hommikul(Uuring: ).

Sel ajal on mõistus kõige rahulikum ja puhtaim. Sel ajal on inimesel väga lihtne ärgata ja üles tõusta. hommikune unenägu ei ole kasulik, vaid kahjulik.

Retsept kuidas saada terveks inimeseks abiga korralik uni lihtne:

Peab vara magama minema ja vara üles tõusma.

Suur viga on see, et õhtul püüavad inimesed jõuda lõpuni teha seda, mida nad päeval ei jõudnud teha. Nii on nad hõivatud südaööni või hiljemgi ja hommikul algab kõik uuesti.

Palju soodsam on varakult magama minna ja siis hommikul vara üles tõusta. Siis möödub päev rahulikult ja mõõdetult ning sul pole vaja pidevalt ajaga järele jõuda.

Palun teil enne magamaminekut mitte telekat vaadata. Samuti ärge sööge öösel.

Päevane uni on väga ebasoodne. Erandiks on erivajadus päeval unes. Näiteks kui inimene on haige või väga väsinud.

• Hea mediteerimiseks enne magamaminekut

Tervisliku une saamiseks, tõelise unega ärkamiseks ja selleks, et uni ei oleks liiga pikk, harjuta meditatsiooni vähemalt paar minutit.

Mõni minut meditatsiooni võib säästa paar tundi und või panna teid sügavamalt magama. Meditatsioonid on erinevad, aga sa saad vähemalt meele rahustada, hingata sügavalt sisse, keskenduda enda sisse. Selle tulemusena on sees hämmastav terviklikkuse ja harmoonia tunne.

• Saate lihtsalt keskenduda millelegi heale ja ülevale

Piisab vaid (meeles) millegi hea jälgimisest. Seejärel lülitub "tegija" režiimilt "vaatleja" režiimile ja algab "sisselülitamise" protsess, mida kirjeldati eespool.

• Tundke tänu kõige eest, mis eelmisel päeval juhtus

Stressi kõrvaldamiseks pole midagi võimsamat kui tänulikkus. Kui püüame vähemalt aru saada, kui palju kõike me elus täiesti tasuta saame (tervist, andeid, võimalusi jne), siis tekib arusaam, et meile on antud palju, palju.

Täiendavate väärtuslike näpunäidete saamiseks vaadake ka seda artiklit:

Seksi reguleerimine tervislikuks eluks

Seksiasjades tuleks olla karskus.

Karskus on Tähelepanelik suhtumine seksuaalsele (reproduktiivsele) energiale. Sellest energiast sõltub suuresti inimese eluiga.

Kui inimesele seks väga meeldib, raiskamine seksuaalenergiat, siis see mõjutab negatiivselt tervist ja vaimset heaolu.

Muidugi saate seksida ainult oma armastatud abikaasa või armastatud naisega. Olge selles küsimuses mõõdukas, nagu ka toitumise ja une küsimustes. Eriti ohtlik on meeste jaoks liigne kirg seksi vastu – nad muutuvad selle tagajärjel nõrgaks.

Kuidas saada terveks inimeseks: lühike kokkuvõte

Saage aru, et inimese ratsionaalsus ei seisne mitte haiguste osavas ravis, vaid selles, et haigestuda nendega võimalikult vähe. Ja selleks on olemas lihtsaid viise mida õppisite sellest postitusest.

Niisiis, veel kord sellest, kuidas saada terveks inimeseks - peamised tingimused:

• õige ja tervisliku toitumise(ideaaljuhul taimetoitlane, värskelt valmistatud ja Jumalale pakutav);
• õige päevarežiim (loe:);
• reguleeritud seks oma armastatud lähedase mehe või naisega.

Pange asjad nendes kolmes eluvaldkonnas korda ja näete, kuidas paraneb mitte ainult tervis, vaid elu laiemalt.

Kui see artikkel oli teile kasulik, jagage seda sotsiaalvõrgustikes!

Video parimast viisist olla terve inimene: