Как да се настроим за раждане: позиционна гимнастика, психология на раждането. Методи за подготовка за раждане. Психологическа нагласа преди раждането

Жените в периода на очакване на дете са притеснени, защото не знаят какво им предстои. Важно е майката да се настрои към раждането и да не се страхува от процеса, за това има методи и техники за стабилно психологическо състояние.

Причини за страх и несигурност

Страхът се засилва от хормонална корекцияорганизъм бъдеща майка. За да се настроите психически за раждането, трябва да разберете причината за преживяването и да се отървете от него.

Защо една жена се страхува от предстоящото раждане:

1. болка;
2. несигурност;
3. лош опит;
4. влошаване на тялото.

Болкови усещания.Научно доказано е, че раждането на дете причинява болка, сравнима с счупването на двадесет кости. Всъщност в този момент тялото произвежда вещества, които анестезират и намаляват чувствителността.

Несигурността на бъдещето.Несигурността на процеса предизвиква безпокойство у жените. Най-доброто решениев този случай четете книги, написани от опитни акушерки. Не се препоръчва да посещавате форуми, да гледате аматьорски видеоклипове за доставка.

Отрицателен опит.Този вид страх е свързан с предишни раждания. Трябва да се разбере, че всеки процес на раждане е различен от следващия. Чрез анализиране на трудностите ще бъде възможно да се избегне повтарянето на лоши преживявания.

Промяна на тялото и фигурата.Бъдещите майки се страхуват, че след раждането на бебето тялото им няма да се нормализира. бивша форма. Този страх се дължи на факта, че кожата е опъната и жената наддава на тегло. Природата е заложила, че фигурата постепенно ще се върне към първоначалната си форма.

Всеки тип страх има история на възникване, като например история на приятел, предишни раждания или статии. На бъдещата майка се препоръчва да мисли положително и ако има чувства, свържете се с психолог. Правилното мислене ще ви помогне да избегнете негативни последицикакто по време, така и след раждането на детето.

настройте се

Психологически раждането предизвиква несигурност и страх. Преживяванията, дължащи се на болезнеността на процеса и промените във фигурата, съпътстват бременната жена в продължение на девет месеца.

Психолозите са разработили варианти за справяне със страховете. Всеки метод има за цел да гарантира, че жената отива на раждане с положително настроение. По време на бременността е важно да се научите да се отпускате, да се разсейвате от негативните ситуации.

Как да се подготвите психологически за раждането:

• помощ на роднини;
• физическа дейност;
• литература и подготвителни курсове;
• релаксираща музика;

Приемете помощ от близки.Семейната подкрепа е важна за психологическата подготовка. Обсъдете със съпруга си предстоящо събитие, посещавайте заедно курсове.

Физическа готовност.Йога и плуване за бъдещи майки ще ви помогнат да се настроите правилно за лесно и успешно раждане. Упражненията, насочени към подготовка на мускулите, дихателните упражнения, допринасят за безболезненото раждане на бебето.

Четене на литература.Отказва да чете отрицателни отзивижени във форумите. Решението е да се проучи литературата, написана за бременни от опитни акушер-гинеколози.

Позитивна музика.Любимите мелодии са в състояние да настроят жената за предстоящия процес, да я успокоят нервна система, отпуснете се. Музиката отвлича вниманието от преживяванията.

Курсове за млади семейства.За бъдещите родители има специални курсове, които учат не само за раждането, но и как да се подготвят за тях. Младите майки ще бъдат научени да дишат правилно, да заемат удобни пози по време на контракции.

Положителното раждане е ключът към раждането здраво дете. Бъдещата майка трябва да се погрижи за подготовката предварително, така че процесът на раждане да не бърза негативни емоции.

Причини за болка и начини за нейното намаляване

Психиката е устроена по такъв начин, че ако бъдеща майкапредварително конфигуриран за болка по време на раждане, тогава чувствителността се удвоява. Правилна подготовканамалява дискомфорт, улеснява процеса на появата на бебето.

Основните причини за болка по време на трудова дейност:

• свиване и разширяване на матката. По време на контракции болката се появява на редовни интервали, тъпа като усещане, преминаваща от слабините към сакрума;
• болката по време на опити е свързана с преминаването на плода през родовия канал. Тази болка е по-локална, остра.

Като проучи предварително болкакоито ще възникнат по време на раждането, жената ще може да се справи с тях. Дишането ще ви помогне да се отпуснете нервно напрежение, хватките с опитите ще са по-лесни.

Начини за намаляване на болката:

1. естествен;
2. медицински.

Естествено. Спасява по време на битки правилна стойкаи дъх. Ефективно действат разходки, леки танци, масаж. Трябва да дишате бавно, като вдишвате за 4 броя и издишвате за 6. Докато се опитвате, трябва да напрегнете стомаха си и да дръпнете главата си към гърдите. По време на цялата трудова дейност мислите трябва да са за бебето.

медицински.Анестезията за родилки се предписва от акушер. Лекарствата помагат за намаляване на болката, отпускат мускулите. Анестезията помага лесно да издържите дискомфорта, който съпътства контракциите и опитите.
Единственото основно правило е позитивно отношениеза раждане без болка. Увереността и спокойствието ще донесат само радостни моменти при раждането на бебето.

Методи на приготвяне

За девет месеца чакане на дете бременната жена ще може да се подготви за раждане, дори и да е много страшно. Това се улеснява от курсове за бъдещи родители, гимнастика, масаж и подкрепа за близки.

Как да се подготвим за естествено раждане:

• масаж;
• упражнения;
• дъх;
• лекарства;
• психологическа подготовка.

Масаж. От 20-та седмица можете да започнете да масажирате перинеума с масла за бременни жени. Процедурата се извършва ежедневно в продължение на 2 минути. Масажът е насочен към подобряване на еластичността на стените на шийката на матката.

Упражнения. Всичко ще бъде наред по време на раждането, ако жената се подготви за процеса по време на бременност. Упражненията на Кегел укрепват мускулите на влагалището, като по този начин се избягват разкъсванията по време на раждането на плода.

Дъх. Правилно дишанеще помогне за пренасяне на раждането без страх и ограничения. Упражненията се препоръчват да се правят ежедневно за не повече от 10 минути, като се използва техниката на икономично дишане: продължителността на издишването трябва да бъде два пъти по-дълга от вдишването.

Лекарства. За да се ускори отварянето на шийката на матката, се използват специални гелове. Стимулирането подобрява трудовата активност, намалява вероятността от продължително раждане. В този случай геловете не засягат плода. За да се намали болката, болкоуспокояващите се използват интравенозно, чрез метода на епидурална анестезия и инхалация.

Психологическа подкрепа.За майките има курсове, които помагат да се подготвят по време на бременност за раждането на дете. Повечето родилни домове предлагат партньорски раждания. Не само съпруг може да издържа родилка, но и майка или близък приятел.

Правилното отношение, помощта на близките са важни при раждането на бебето. По време на бременност трябва да се движите много, да слушате позитивна музика и да четете литература за бъдещи майки.
Подготовката за раждане на жената отнема девет месеца.

В това прекрасно време трябва да се научите как да дишате правилно, да изберете родилна болница и да се подготвите психологически за процеса. Болката при раждането на бебето е присъща на природата, но физиологично жената е в състояние да се подготви за нея.

В продължение на девет месеца една жена се подготвя за едно от основните събития в живота си - раждането на дете. Въпреки че раждането е сравнително кратък процес, отнема много време и усилия, за да бъде завършен. Това е много важно и труден етапза жена, след което животът й се променя коренно. Въпреки факта, че раждането е естествен процес, трябва да се подготвите за него. За пренатален или пренатален период се счита миналия месецбременност. По това време тялото на жената вече е настроено за раждане, а плодът вече е напълно оформен и почти готов да напусне „къщата“. Още няколко седмици преди раждането жената се променя по много начини: както психологически, така и физически.

Начин на живот преди раждането

За доброто физическо състояние на жената, така че мускулите да са в състояние, през цялата бременност е необходимо да се правят, които са включени в гимнастическите комплекси, предназначени за жени "в позиция". Много благоприятно въздействие върху физическо състояниеуроци в басейна.

Разбира се, ние наистина се надяваме, че ако сте пушили преди бременността, след като сте научили за бебето, веднага сте се отказали от този неприятен навик. Ако (и понякога това се случва!) Не, тогава намерете сила в себе си. Това е както за вас, така и за вашето бебе. Трябва да разберете, че пушенето, както и пушенето, е несъвместимо с раждането на здраво дете.

Отпуснете се, разходете се свеж въздух, правете гимнастика за бременни, прочетете добри книги, - всичко това ще ви осигури не само добра бременностно и лесно раждане.

Здравословно състояние преди раждането

Не е тайна, че бременната жена трябва внимателно да следи здравето си. Преди да родите, проверете отново здравето си. Не боли да посетите терапевт, офталмолог, УНГ лекар, невропатолог. Не забравяйте да отидете на зъболекар, защото зъбите могат да се повредят и да причинят усложнения следродилен период. Ако имате силно изражение, отидете на съдов хирург. Лекарят ще определи дали състоянието се е влошило и дали е необходима операция цезарово сечение. Месец преди раждането лекарите препоръчват да се премине пълна реорганизацияродови пътища. Това се прави, за да ги почистите. патогенна микрофлора. Това е особено вярно, ако една жена има болести, предавани по полов път (херпес, уреаплазмоза, микоплазмоза и др.). Такива процедури са необходими, за да се предпази бебето по време на преминаването му родовия канал. Санирането също ще помогне да се предпази родилката от пукнатини във вагиналната лигавица, чиято поява е възможна поради възпаление.

Що се отнася до гинеколога, започвайки от 36-та седмица, жена в без провалтрябва да посещава веднъж седмично. При назначаването лекарят измерва размера на матката, слуша сърдечния ритъм на плода, определя позицията му.

Хранене преди раждане

Ако бременната жена трябва да следи количеството и качеството на това, което яде през всичките девет месеца, тогава в навечерието на раждането този въпрос обикновено трябва да се даде Специално внимание.

Месец преди раждането храненето не се променя в полза на месото: количеството му трябва да бъде ограничено и две до три седмици трябва да бъде напълно премахнато. Също така се препоръчва да се премахнат от диетата и други, съдържащи животински протеин(риба, яйца, масло, мляко). В същото време много полезно. млечни продукти, растителни храни, зърнени храни на вода, печени зеленчуци, пресни сокове, минерална вода, билкови чайове.

Една седмица преди очакваното раждане трябва да се изключат зърнени храни, хляб, кисело-млечни продукти, сол. Диетата трябва да включва само растителна храна. Много е важно по това време тялото на бременната жена да получава растително масло. Витамин Е, съдържащ се в него, помага да се направят кръвоносните съдове и тъканите на родовия канал по-еластични. Освен това е прекрасно.

В деня на раждането е по-добре да не ядете нищо, но ако контракциите са започнали, тогава е малко вероятно да имате апетит. Освен това по време на контракции мнозина изпитват гадене или повръщане, така че празният стомах в този случай е много добър.

Тегло преди раждане

Оптималното наддаване на тегло за цялата бременност е от 9 до 13 кг. Тази цифра включва теглото на плода, амниотичната течност, матката, плацентата, гърдата. Разбира се, всичко е много индивидуално и наддаване от 15 кг изобщо не е проблем. Но трябва да внимавате, ако теглото се е увеличило с 20 или повече кг. В този случай лекарят предписва диета на жената. В крайна сметка голямото увеличение на теглото може значително да усложни процеса на раждане.

Интересен факт: като правило, преди раждането, приблизително през последните две седмици, жените губят тегло (средно с 2 кг). Експертите отдават това на загубата Голям бройтечности.

Сън преди раждане

Колкото по-близо е моментът на раждането, толкова повече бременната е склонна да спи. По този начин тялото се опитва да заспи и да натрупа сили преди трудно физическа работа. Ето защо добър сънв процеса на подготовка за раждане има много голямо значение. По това време трябва да спите колкото искате, но не по-малко от 8-10 часа. Бременните жени трябва да спят в добре проветриво помещение. Възможно е дори при отворен прозорец. Важно е жената да почувства, че си е отпочинала и спала, защото много скоро едва ли ще може да попие още няколко часа в леглото.

Страх от раждане

Страхът възниква при бременна жена през всичките девет месеца. Но отколкото по-близко раждане, теми по-силен страхПред тях. Една жена, особено първородна, си задава редица въпроси: Как ще протече раждането? ще боли ли Ще пострада ли детето? Как да избегнем усложнения? Тези и много други въпроси не позволяват на жената да спи спокойно. Ситуацията значително се влошава от разказите на "доброжелатели" за трудностите, комплекса лични преживявания, родилни болки, негативни следродилни последици, раждане с летален изход. Повярвайте ми, това изобщо не е информацията, от която трябва да се интересува една бременна жена, когато се подготвя да стане майка. Ако все още не сте ходили на курс за бременност, направете го сега. Много училища за майчинство предлагат пренатални интензивни курсове. В тези класове на една жена се обяснява много: механизмът на раждане, начини за облекчаване на болката, преподаване на дихателни техники. Всички тези знания са много полезни по време на раждане. Освен това съвсем естествено е, че повече женазнае, толкова по-малко се страхува. Ако посещаването на курсове не е възможно, помощ ще дойдеспециализирана литература, както и интернет страници.

Най-важното, което трябва да разберете, е, че страхът от раждането се отразява негативно на хода на самото раждане, задържайки, притискайки мускулите, причинявайки загуба на еластичност на тъканите. Всичко това води до болка, пукнатини,. Оказва се, че колкото повече се страхува една жена, толкова повече изпитва болка. Болката поражда страх – и така в кръг. За да избяга от него, бременната жена трябва да се научи как да се отпусне много преди раждането и когато дойде времето, спокойно да приложи придобитите знания.

Психологическа нагласа преди раждането

Сигурно настроението е бойно. Разбира се, в най-добър смисълтази дума. Нямаме предвид агресивна бременна жена, а твърдо убедена в благоприятния изход както за бебето, така и за нея. Една жена трябва да разбере, че раждането е стъпка към нейния скъп малък мъж, който отсега нататък ще стане за нея най-голямото съкровище на света. Бременната жена трябва да е сигурна, че раждането ще мине добре, защото тя много обича бебето си и е готова да направи всичко възможно, за да му помогне да се роди здраво.

Предвестници на раждането

С наближаването на деня на раждането може да се появят определени признаци, които показват, че раждането скоро ще настъпи. Например, за жената става по-лесно да диша, налягането от диафрагмата и стомаха се премахва, докато детето потъва. В същото време става малко по-трудно да седите и да ходите. Преди раждането уринирането също става по-често (натиск върху пикочен мехур) и дефекация (хормоните на раждането засягат червата). Има болки в долната част на гърба. Жената има неочаквана промяна в настроението и състоянието: тя е или уморена и пасивна, или енергична и „подривна“. Мнозина вече не могат да чакат „това“ да се случи. 2-3 седмици преди раждането при бременните жени се проявява инстинктът за "гнездене". Нарича се така, защото една жена оборудва „гнездо“ - сега е много важно за нея да направи собствения си дом уютен. Готова е да прекарва часове в чистене, миене, чистене, бърникане. Всичко това, разбира се, е добро. Само в умерени количества. Не забравяйте, че сега е противопоказно да се пренатоварвате.

Естествено, един от най-очевидните признаци, че раждането е близо, са нередовните маточни контракции. Така по време на тренировка тялото се подготвя до часа „Х“. Една-две седмици или дори няколко дни преди раждането, жената напуска лигавицата, която затваря цервикалния канал през цялата бременност. може да бъде жълтеникав или леко розов, или може да бъде напълно безцветен. Понякога една жена ясно вижда, че тапата й се е отлепила, а в някои случаи това се случва неусетно. Жена, която очаква раждане от ден на ден, трябва да знае, че околоплодната й течност може да напусне всеки момент. То - ясен знакче е започнала трудова дейност. В този случай няма време за губене. Спешно се обадете на линейка или отидете в болницата с кола (естествено, като пътник и изобщо без шофиране).

Специално за- Олга Павлова

Всяка бременна жена с нетърпение очаква да срещне своето дългоочаквано съкровище. Всеки ден очакването на този момент става все по-непоносимо, особено когато терминът за раждане вече е наближил, а раждането все още не е започнало. Когато гестационната възраст надхвърли 40 седмици, много жени започват да мислят как да ускорят раждането.

На първо място, струва си да зададете въпроса дали има нужда да бързате с раждането или все пак да изчакате естественото им начало.

Бременност, продължила повече от 40 седмици, се счита за претърпяна. Плацентата по това време става презряла и не може напълно да осигури бебето необходимите условияза нормален живот. Плодът по това време е застрашен от хипоксия, което може да доведе до неговата смърт. В допълнение, резултатът от раждането след 42 седмици може да доведе до родова травмаили фетална макрозомия (с тегло над 4 kg).

Бременната жена трябва да бъде предупредена за намаляване на движенията на плода, намаляване на размера на корема и загуба на тегло. Всички тези симптоми, дори ако се появят след 38 седмици, показват кислородно гладуванеплода. В тази връзка има нужда спешно обжалванеза медицинска помощ.

В условията на родилния дом на бременна жена се извършват изследвания на шийката на матката и кардиотокография на плода. Въз основа на резултатите от прегледите се взема решение за стимулиране на трудовата дейност.

За подготовка на матката за дилатация стационарни условияизползват се простагландинови хормони, които под формата на гелове или супозитории се инжектират през влагалището в шийката на матката. Тези хормони са малки количестваоткрити в амниотичната и семенната течност. Следователно този метод за стимулиране на труда практически няма противопоказания.

След подготовка на шийката на матката се извършва амниотомия. Процедурата е за отваряне амниотичен сакза изтичане на амниотична течност. След изтичането на вода в матката, налягането намалява и главата на плода се опира на тазови кости. Това в много случаи допринася за появата на контракции.

Ако след три часа след амниотомията трудовата дейност не започне, хормонът окситоцин се прилага интравенозно.

Този хормон влияе върху свиването на мускулите на матката. Дозирането на окситоцин е много индивидуално. Тъй като ефектът на лекарството засилва болката, се препоръчва да се комбинира със спазмолитици.

Противопоказания за употребата на окситоцин:

• неправилно предлежание на плода;
• белези по матката;
• индивидуална непоносимост към лекарството.

Окситоцинът има номер странични ефекти: поради високата активност на матката може да възникне нарушение на кръвообращението и хипоксия на плода. Следователно този метод изисква постоянно и внимателно наблюдение на лекаря.

Ако няма индикации за хоспитализация на бременна жена, раждането може да се стимулира у дома.

Какво трябва да се направи, за да се ускори началото на раждането?

секс.

При липса на противопоказания на 40-та седмица се препоръчва на бременна жена да прави секс. Как да ускорим раждането със сексуална активност? Простагландините в спермата могат да омекотят шийката на матката и да стимулират нейното отваряне.

Но по време на полов акт рискът от отлепване на плацентата се увеличава, което заплашва загубата на плода. Освен това при влизане във влагалището патогенни микроорганизмиповишен риск от вътрематочни инфекции.

По време на стимулация на зърната, тялото на бременната жена произвежда окситоцин, хормон, отговорен за контракциите на матката. Леките контракции на матката, възникнали по време на масажа, могат да се превърнат в истински контракции. Акушер-гинеколозите препоръчват на бъдещите майки редовно да масажират зърната, като ги подготвят за хранене на бебето и започвайки от 38 седмици, това ще помогне да се подготвите за раждането.

Работата на храносмилателната система.

Активната работа на чревната перисталтика също провокира появата на контракции. Бъдещата майка през цялата бременност и още повече през последните седмици трябва да яде храна богати на фибриза активна функция на червата. Зеленчуците, плодовете, зеленчуците съдържат твърди фибри и стимулират червата.

Ако бременната жена се тревожи чест запек, препоръчително е да използвате свещ с глицерин или рициново масло.

В навечерието на предстоящото раждане ще бъде полезно да направите почистваща клизма. По време на тази процедура мускулите тазовото дънонапрегни се.

Трафик.

Важно е през цялата бременност да се движите възможно най-активно. Ще помогнат специални дихателни упражнения, водна аеробика, йога за бременни жени, плуване.

У дома физическата активност ще помогне за ускоряване на раждането. Например почистване, пазаруване на хранителни стоки, игра с по-голямо дете, чести разходки на чист въздух.

Упражненията върху голяма топка ще ускорят началото на раждането. Също така упражненията върху фитбола ще помогнат за отпускане на мускулите на тазовото дъно и подготовка за предстоящите контракции.

Началото на контракциите ще помогне за накланяне напред, настрани, кръгови движениябедра, клекове.

Един от вариантите е надуване на балони дихателни упражненияувеличаване на натиска върху матката.

Ароматерапия.

Силно ефективен инструментсчита се, че ароматерапията стимулира раждането. Няколко капки се добавят към арома лампата етерични масларози или жасмин. Двойки от тези ароматни масламоже да причини контракции на матката.

Акупунктура.

Акупунктурата е една от Тибетска медицина, който става все по-популярен модерни хора. Специалист с помощта на тънка игла, стимулирайки определена точка на тялото, ще може да предизвика раждане.

Баня.

Топла баня ще помогне за ускоряване на началото на раждането. Тази процедура има противопоказания:

• водата във ваната не трябва да бъде повече от 40 °, за да се предотврати прегряване на тялото;
• не можете да се къпете след изтичане на околоплодна течност.

Народни средства:

• отвара от малинови листа: провокира контракции;
• ананас: съдържа бромелаин, който може да омекоти шийката на матката;
• рициново масло стимулира чревната подвижност и може да предизвика контракции на матката;
• подобен ефект имат: подправка къри, фреш сок от цвекло, листа от магданоз.

Психологическо настроение.

Психологическото състояние на бременната жена е пряко свързано с началото на раждането. Постоянната загриженост на жената с въпроса как да се ускори раждането може да причини обратен ефект. Вълнението и страхът ще се отразят на здравето на бъдещата майка. Възниква високо кръвно налягане, кардиопалмус.

Детето се нуждае от хормони на радостта, а не от стреса. Положителната нагласа ще ускори началото на раждането по-добре от всеки друг лекарствен продукт.

Ролята на психическата нагласа по време на бременност и раждане

Трудно е да се надцени значението на положителното психологическо отношение на бременната жена, защото всички знаем, че състоянието на майката пряко засяга бебето. Но до каква степен това се случва не винаги е известно, така че е важно да се оцени „мащабът“ на влиянието на психологическия компонент.

Как се отразява психическото състояние на детето?

От древни времена е известно, че ако бременната жена е малко нервна, поведението на бебето в утробата се променя: то се успокоява или, напротив, става неспокойно и непрекъснато се напъва. Това се дължи на отделянето на хормони на "стрес" в тялото на майката - заедно с кръвта те проникват в тялото на бебето и възбуждат още не напълно оформената нервна система. В същото време детето изпитва подобно състояние, само в малко по-малка степен.

Състоянието на тъга е пряко свързано с липсата на "хормони" на щастието и ако бъдещата майка има дефицит от тях, бебето също е в условия на липсата им.

В допълнение, механизмите на действие на нервните процеси върху контрактилностмускули. Прекомерният психически стрес - стрес, гняв, страх - причиняват повишени контракции на матката, което може да провокира заплаха от спонтанен аборт. ранни датии преждевременно раждане- през третия триместър. Очевидно е, че в това състояние детето не може да се чувства добре.

Също умствени процесивлияят непряко върху здравето на детето - чрез нарушение на функциите на органите на майката. Депресивното настроение може да причини загуба на апетит и в резултат на това липса хранителни веществав тялото на плода. Стресова ситуацияи чувството на страх провокира нарушение на кръвоснабдяването на малкия таз, тъй като в спешни случаи кръвта се втурва към други жизненоважни важни органи. Повишена артериално налягане, тремор, безсъние, нарушение на сърцето и кръвоносните съдове под формата на тахикардия, аритмии - това е непълен списък на последствията от негативните емоции, които еднакво засягат детето. Ето защо е важно да запазите спокойствие през цялата бременност и да обърнете специално внимание на психологическото си състояние по-близо до раждането - това ще им позволи да преминат сравнително лесно.

Психологическа подготовка за раждане

AT последно времеПодготовката за раждане се говори все повече и повече, тъй като има нарастваща осведоменост в тази област. женско тялоразполага с всички необходими ресурси за физическа тренировка: до края на бременността нивото на хормоните се променя, мускулите и връзките се отпускат, дори съставът на кръвта претърпява определени промени. Не винаги обаче мислите и чувствата на жената се „саморегулират“ правилно – напротив, т.к. голям дентя може да изпита нарастващо безпокойство и вълнение.

Известно е, че по-високите психологическа готовностмайки, толкова по-малък е рискът от усложнения при раждането, което означава, че те са по-добри, по-естествени, по-меки. Готовата жена пристига навреме в родилния дом, осъзнава необходимостта да помогне на бебето и е информирана как може да го направи, рационално изразходва ресурсите си и пести силите си, слуша внимателно лекаря и участва активно в раждането на нейния скъп човечец. Колкото по-добре мина раждането, толкова повече приятни последиците напускат: майките са по-малко склонни да изпитат следродилна депресия, имат по-силен емоционална връзкас бебето, успешно установяване кърмене, използвани за практикуване съжителствов следродилно отделение и др.

Ето защо е важно да се подготвите психологически за раждането, но преди да започнете подготовката, е необходимо да оцените текущата степен на готовност за раждане. естествен процес.

Психолозите разграничават три степени на готовност:

1. Нисък. Характеризира се със следните условия:

• силно вълнение;
• множество страхове, свързани с процеса на раждане и възстановяване след раждането;
• страхове, свързани със здравето и състоянието на детето;
• очакване на силна, мъчителна болка;
• лоша осведоменост за периодите на раждане;
• липса на знания за методите за подпомагане по време на контракции и др.

Такива раждащи жени, като правило, много се паникьосват, често искат медицинска или хирургическа намеса, по време на раждане се концентрират изключително върху болезнени усещаниясъжаляват за себе си. Неподготвените жени по-трудно се свързват с лекар и приемат неговите препоръки, отказват да сътрудничат, изпитват редица негативни емоции по отношение на съпруга, детето, до агресия и гняв. Не е изненадващо, че често има случаи на усложнения по време на раждането - от изпитания страх контракциите могат да изчезнат веднага важен момент, възниква мускулен спазъм, което затруднява преминаването на детето през родовия канал, рискът от разкъсвания е висок, тъй като раждащата жена не взема под внимание командите на акушер-гинеколога.

2. Среден. Характеризира се със следните условия:

• има информация за раждането, но не е систематизирана;
• като цяло положително отношение, но има несигурност;
• теоретичните знания не са подкрепени от практическа база.

В този случай една жена може да започне раждане положително, но след като е изпитала болка, да загуби увереността си и да се заблуди. Лошо е, ако това се случи към края на раждането в най-важния период - това също е изпълнено с усложнения. Като цяло това ниво на обучение предполага наличието на знания, но те не са систематизирани и не са подкрепени с практически упражнения - овладяване на практиката на дишане и т.н., следователно, дори да знае алгоритъма на действията, на практика една родилка може просто да забрави как да се държи.

3. Висока. Това ниво се характеризира с:

• възприемане на раждането на дете като чудо, очакван и планиран празник;
• висока степен на информираност относно периодите на раждане, състоянието на детето на всеки етап, начините да си помогнете и др.;
• довеждане на придобитите умения до автоматизма: дихателни техники, самомасаж, заемане на болкоуспокояващи пози;
• сътрудничество с лекарите и ясно изпълнение на командите на акушерката;
• положително отношение и възприемане на себе си като помощник на детето в неговата първа и най-трудна задача.

Подготвената жена положително влиза в раждането и поддържа настроението си до самия край, помагайки на детето да се роди. Тя не се фокусира върху болезнени усещанияи познава техниките за облекчаване на болката, изпитва огромен емоционален подем след раждането на бебето, въпреки физическа умора. Впечатленията от раждането при такива жени обикновено са положителни - те помнят родилна болкакато относително толерантни, те са по-малко склонни да страдат от емоционални разстройства по-късно.

И така, след като се запознахме с разнообразието от степени на подготовка, е време да определим как можете да си помогнете в подготовката за раждане, ако е необходимо.

Как да се подготвим за раждане?

Има няколко аспекта, които е важно да вземете предвид, когато развивате висока степен на готовност важен процес.

Физическа готовност. На пръв поглед този етап не е свързан с психологическото настроение, но е в основата на формирането на положителна нагласа! Изключително важно е:

• приемане на промени в тялото ви;
• своевременно посещение предродилна клиникаи идентифициране на характеристиките на хода на бременността;
• редовно изследване и оценка на здравето.

Лекарят, който води бременността, определя целесъобразността на определени физическа дейност, а също така препоръчва специални упражнения - за развитие и укрепване на мускулите, обучение на дишането, използване на пози, самомасаж. В такъв случай добър помощникмогат да се провеждат и курсове за обучение на бъдещи майки, като посещаването им помага да се доведат придобитите умения до автоматизъм, което означава, че е малко вероятно те да „излетят от главите си“ още в процеса на раждане на бебе.

Информация за процеса на раждане. Тук отношението на жената към естествения процес е пряко свързано. В случаите, когато една жена има представа за раждането като нещо добро и радостно, специална литература, документални филми, историите на познати майки само ще помогнат да получите точна информация. Ако отношението е двусмислено или рязко негативно, бъдещата майка по някакъв начин ще намери потвърждение на страховете си, като ги засили.

Важно е да изберете от общото количество информация добри примери, а ако вече има лоши, започнете да събирате данни „от чиста страница“. Трябва да си зададете въпроса: как мога да повлияя на резултата от раждането и да предотвратя възможни затруднения? И не забравяйте да намерите точната информация.

За да върви всичко перфектно, е необходимо да получите следните знания от надеждни източници:

• как започва раждането - предвестници, знаци;
• от колко етапа се състоят, какво характеризира всеки от тях;
• какво може и какво не може да се прави във всеки от периодите;
• как да подобрите вашето благосъстояние и състоянието на детето.

Ако след търсене на информация остане нерешени въпроситрябва да бъдат попитани при лекаря. Ще помогне да се определи разликата между обучението и истинските битки, говорете за възможни функциихода на родилния процес във всеки отделен случай.

Знаейки какво се случва по време на раждането в тялото на майката и бебето, можете да намалите тревожността, да се уверите, че всичко върви както трябва.

Емоционалният компонент на подготовката. Етапът вече е директно психологическа подготовка, която включва няколко аспекта:

а) важно е да спечелите увереност в успешния резултат, като осигурите пълен "комплект" на бебешкото гнездо. Много вълнение се дължи на факта, че една жена се чувства неподготвена да приеме дете в къщата, така че трябва да задоволите синдрома на гнездене и да направите стаята уютна и готова за нейния нов малък обитател.

в) отпуснете се. Можете да възприемете процеса на раждане символично - опитайте се да си представите отварянето на цвете, в дълбините на което има красиво спящо бебе. Можете също така да използвате пълнотата на въображението си, като използвате арт терапия.

г) промяна на настройките. Ако една жена се плаши от самата дума "раждане", можете да го кажете по друг начин - рожденият ден на бебето. Ако страховете, свързани с тях, са обезпокоителни, по-добре е да се концентрирате върху положителните аспекти - опознаването на детето, прикрепването към гърдата, радостта да бъдете заедно.

г) посетете психолог. Ако тревожни мислине напускайте, трябва да се свържете със специалист - той ще изпрати психологическо състояниев правилната посока и ще ви позволи да възприемете правилно вашето състояние и бъдещи перспективи.

Семейна помощ. Последна в списъка, но не на последно място важна стъпка е взаимодействието с членовете на семейството. Благосъстоянието на раждането може да бъде повлияно не само от отношенията с роднините и съпруга, но и от отношението им към появата на бебето. Умението да споделяте чувствата си с любимите хора е в основата на позитивното мислене. Това се предоставя по няколко начина:

а) позволяват участие. Няма нужда да избягвате да търсите помощ, скрийте своята лошо чувствои лоши мислиот близки, важно е да говорите за вашите преживявания.

б) изключва комуникацията с тези, които влияят негативно на държавата. то последна инстанция, но в някои случаи е оправдано. Особено когато роднина възприема негативно новината за бебето, подготвя жената за неблагоприятен изход или натрапчиво говори за негативния си опит.

в) съвместно раждане. Този метод има много поддръжници и противници. Трябва да претеглите плюсовете и минусите и да вземете съвместно решение с любим човек дали присъствието му ще помогне на раждащата жена да се чувства уверена и двамата позволяват този сценарий. Между другото, те могат да бъдат не само съпруга, но и майка, сестра, близка приятелка, свекърва и т.н.

Обобщавайки гореизложеното, можем спокойно да кажем, че 4-те компонента на психологическата подготовка имат нещо общо помежду си и образуват обща цялостна готовност за най-важния процес и предстоящите глобални житейски промени.

Статията е изготвена от психолога Полторанина Маргарита Владимировна

На първо място, трябва да се уверите, че раждането е поето от квалифициран акушер-гинеколог, на когото бъдещата майка има пълно доверие. Въпреки това лекарят само помага на жената и тя върши цялата основна работа по време на раждането. Следователно настроението на бременната жена преди раждането трябва да бъде положително. По това време тя трябва да се настрои на факта, че успешно ще преодолее този тест, който самата природа постави в една жена. Настроението на жената е не по-малко важно от вниманието и компетентността на лекарите.

Ако бъдещата майка е наблюдателна, може да забележи, че след всяка състояние на тревожностили изпитвайки отрицателни емоции, бебето се държи неспокойно и бута майката в корема. Това е следствие от стрес - кателохаминовите хормони смущават бебето и не му позволяват да се успокои. Не безпокойте бебето в последните етапи на бременността и се концентрирайте върху негативните мисли.

Промяната в настроението преди раждането се дължи на следните причини:

Промени в тялото хормонално ниво- бързо повишаване на естрогена и прогестерона;
промени в обичайния начин на живот;
нежелана бременност;
отклонения пренатално развитиеплода, усложнения на бременността, хоспитализация на бъдещата майка.

Понякога раждането не протича според прогнозите на лекарите, но трудни ситуациирядко се срещат. Ето защо не трябва да се довеждате до депресия и сълзи преди раждането, въобразявайки си спешни случаи. Трябва да се доверите на знанията на акушер-гинеколозите и да разчитате на собствените си сили. Най-добре е да си представите, че раждането е било леко и че всичко е наред с мама и бебе.

При партньорско раждане, когато съпруг, майка или др близък човекще присъства, когато бебето се роди, говорете сърце с този човек. Кажете му как искате да почувствате неговата подкрепа и какво очаквате от него по време и след раждането.

Предварително не трябва да се притеснявате за здравето на детето. Понякога лошо настроениепреди раждането поради лоши резултати от теста. Бъдещата майка трябва да се убеди, че възникналите проблеми няма да станат причина за тъга и няма да засенчат деня, в който се е родило бебето. Задачата на майката е да помогне на бебето да преодолее стреса. Новороденото веднага ще почувства всяко вълнение на майката, така че тя трябва да бъде спокойна и уравновесена.

В случай, че настроението се промени преди раждането, медитацията помага много. Две до три седмици преди раждането трябва да извършвате прости движения, да медитирате и да провеждате автотренинг. Благодарение на това психологическото състояние на бременната жена преди раждането ще се подобри. Тя ще бъде изпълнена със сила и енергия, така необходими за трудова дейност. За медитативна сесия е важно да изберете правилната музика, която ще ви даде увереност и положителни емоции. Ако слушате песни, те трябва да са положителни, а не тъжни. Най-добрият вариантса класика, мелодични романси, приспивни песни и детски песни.

Ако бъдещата майка посещава училище за майчинство, можете да помолите обучителя да посвети една сесия на темата за релаксация. Специални упражненияще помогне за облекчаване на напрежението и стреса преди раждането, а по време на раждането - отпуснете се, отпуснете се между контракциите.

Емоционалното състояние преди раждането се нормализира чрез редовни разходки на чист въздух и леко физическо възпитание за бременни жени. Още преди раждането трябва да ходите и да водите активно изображениеживот. това ще улесни раждането.

Настроението в деня на раждането трябва да е положително. Бременната жена трябва да се вслушва във всяко свое чувство и да се настрои на дългоочакваната среща с любимото си бебе. Бъдещата майка трябва да обърне максимално внимание на общуването с детето, защото то я чува и усеща.

За да се справят с различните емоции, които преодоляват бременната жена на 9 месеца, експертите са разработили следните препоръки.
Бъдещата майка трябва да се раздели с тревогите и страховете преди раждането и да се настрои на радостна и щастлива среща с бебето си!
Топ 9 правила за ободряване преди раждането

Психолозите са разработили основни правила, които ще ви помогнат да имате добро настроение преди раждането.

1. Емоционалният дисбаланс е нормално явлениеза бременни жени. Важно е да разберете, че промените в настроението преди раждането са временни. След кратък период от време всичко ще приключи и емоционалното настроение ще бъде стабилно, а новороденото бебе ще я накара да изпита положителни емоции.

2. Четенето на правилната литература допринася за правилното възприемане на промените, както в физическа връзкакакто и емоционално. Следователно, след като правилно подбрани книги за бременност и грижи за новороденото, жената получава положителен опити не се тревожи за дреболии.

3. Правилното храненеи оптимален режимден позволява на бременната жена не само да поддържа добро здравено също така се грижете за вашето здраве и здравето на вашето бебе.

4. Активната комуникация с близките и поддържането на приятелски отношения с медицинския персонал ще ви позволи да се отървете от страховете и тревогите.

5. Необходимо е да приоритизирате работата по такъв начин, че да си дадете възможност да почивате повече, защото бременността може да причини повече умора, намаляване на енергията.

6. Намерете си хоби или определете приятни неща, които ще ви помогнат да получите най-положителните емоции.

7. Опитайте се да се сдържате, когато се появят емоции: анализирайте всичко и едва тогава вземете адекватно решение.

8. Чувствайте се свободни да потърсите професионална помощ от лекар или психолог, когато нещата започнат да излизат извън контрол.

9. Общувайте с детето си, вслушвайте се в него и неговите „желания“, защото постоянно сте навътре неразривна връзкаи любов.
Обичайте себе си и бебето си! И тогава добро настроение и здраво детевие сте гарантирани!

Още материали - какво може едно дете на 3 месеца