Нервни сривове всеки ден. Какво да правите, когато сте преодолели нервен срив: причини, признаци, лечение на разстройството. Когато тайната стане ясна: признаци на приближаващо обостряне

Има моменти, когато всичко наоколо вбесява, нищо не носи радост, удовлетворение. Хората, които са в най-близкото обкръжение, започват да страдат от вашите внезапни психически сривове. Всичко това може да бъде придружено от продължителна депресия и безнадеждни нарушения на нервната система. Какво е нервен срив е повече или по-малко познато на всеки човек, защото всеки се справя със стрес. Малко хора обаче разбират с какво е изпълнено и как да се справят с него.

Какво е нервен срив и как се проявява?

Нервният срив е по същество реакция на организма, уморен от чести стресове. Човек по това време става неспособен да се отнася адекватно към тази или онази ситуация, обстоятелствата наоколо започват да оказват натиск както от емоционална, така и от физическа гледна точка, контролът върху чувствата, ситуацията се губи. При нервен срив се преживява огромен стрес, нервно изтощение, физическа умора.

Ако това често се случва с конкретен човек, тогава си струва да се погрижите за психо-емоционалното състояние, да назначите консултация с психолог и да започнете да приемате лекарства. Но от друга страна, такава реакция под формата на психологически сривове е защитна, използвана от тялото ни по време на постоянни стресови ситуации.

Симптоми и признаци

Проявата на нервно напрежение може да се изрази във физическо състояние, благополучие, поведение, а също и емоционално. Физическите прояви на нервен срив включват:

• Безсъние или сънливост
• Запек или диария
• Затруднено дишане до известна степен
• Силни главоболия
• Загуби на паметта
• Намалено сексуално желание
• , повишена температура
• Нарушаване на периодичността на менструалния цикъл
• Тревожни чувства, придружени от пристъпи на паника
• Отказ от хранене

Поведенческо състояние:

1. Неадекватно поведение.
2. Внезапна промяна на настроението.
3. Неочаквани изблици на гняв.

Емоционално:

• Продължителна депресия.
• Безпокойство, безпокойство, параноя.
• Прекомерна сантименталност, чувство за вина.
• Работата и животът наоколо напълно престават да се интересуват.
• Повишена нужда от наркотици и алкохол.
• Самоубийствени мисли.

По-долу вижте помощно видео ръководство, което ясно говори за някои нарушения на нервната система, признаци на човешки психични разстройства, причини за тревожна невроза, емоционално и нервно преумора и методи на лечение. Освен това видеото ще ви помогне да научите как да действате в ситуация на нервен срив на ваш любим човек или роднина:

Причини за нервен срив

Основната причина за всеки нервен срив е постоянният стрес. В един от тези стресови дни нервната система просто не може да издържи, започва повишено чувство на тревожност (тревожна невроза) и завършва със сериозен нервен срив. Тревожните неврози могат да бъдат класифицирани, както следва:

• фобии;
• посттравматична депресия;
• паника;
• общо тревожно разстройство.

Има и други причини за нервни разстройства, например:

• срив поради продължителна употреба на определени лекарства, които засягат човешката психика;
• с или с някакви седативни лекарства;
• лоши спомени;
• дългосрочен стрес, заболяване и др.

При възрастни

Възрастните са най-податливи на нервни сривове, защото всеки ден се сблъскват със стресови ситуации, изпитват определени негативни събития, опитват се да разрешат неразрешими ситуации. Например, всеки е запознат със ситуацията: на работа човек не спазва крайните срокове, изпълнява задачите и след това прехвърля негативните чувства в отношенията с близките. Ето някои често срещани причини за общ нервен срив:

1. Неочаквано катастрофално събитие.
2. Трудна раздяла с любим човек или развод.
3. Получаване на сериозни наранявания.
4. Дългосрочни събития, които разстройват (болест, работа, семейни проблеми).
5. Отрицателна икономическа и политическа ситуация.
6. Нарушаване на дневния режим.

При деца и юноши

При децата появата на нервни разстройства се дължи на глобални събития в живота, свързани с близки или ситуации, за които нервната система на млад, крехък организъм все още не е готова. Това често е причината да настъпи психологически срив. Ето конкретните причини и ситуации, които могат да доведат до нервни разстройства при деца от различни възрасти:

1. Ядосано куче се втурна към бебето, в резултат на което то получи силна уплаха, започна да заеква.
2. Майка, която принуждава двегодишно дете да яде нещо, което не може да понесе, но яде насила, може да предизвика анорексия и отвращение към храната като цяло.
3. Развод на родителите и последваща съдебна история при кого остават децата.
4. Проблеми в училище: учене, отношения със съученици, учители.
5. Първата нещастна любов в юношеството.

Основната причина за психичните разстройства при децата е неправилното възпитание. Факт е, че родителите рядко разбират всички умствени, физиологични, възрастови характеристики на детето си, не винаги се опитват да го разберат правилно, проявяват безразличие към причините за определени действия на децата. В резултат на това нервният срив на детето не кара да чака.

При жени по време на бременност

Поради огромните промени в тялото на бременната жена, нервното напрежение, разочарованието и сривовете не са рядкост. Причината за това може да бъде всяка незначителна ситуация, дреболия, на която една жена не би обърнала внимание преди. Буквално всичко започва да ви дразни. Хормоните в значителни количества, които тялото произвежда, за да осигури нормалното функциониране на плода в утробата, просто не дават спокоен живот. Ето как става:

1. През първите седмици гонадотропинът се произвежда активно, концентрацията на който достига своя връх, провокира гадене, дразни нервната система на жените и води до срив.
2. В бъдеще има активно производство на прогестерон, който е отговорен за нормалните условия на бременност и води до повишена умора.
3. Производството на естриол се извършва през цялото време на бременността, този хормон активно влияе върху емоциите на бременната жена, което я прави чувствителна към външни фактори.

Защо нервният срив е опасен: възможни последствия

Нервният срив не изчезва просто така без последствия за човешкото здраве, той задължително се проявява. Често те могат да бъдат:

• тежка форма на гастрит,
• анорексия,
• дълбока депресия,
• сексуални разстройства и др.

Най-опасната последица за човек, претърпял нервно напрежение, срив е самоубийството, физическите атаки срещу други близки или непознати. Жените (30-40 години) са включени в групата на повишен риск и склонност към нервни разстройства, тъй като са по-емоционално зависими.

Начини за лечение на нервен срив у дома

Ако вашият любим човек или вие сами започнете да изпитвате подобни симптоми на срив, наближаващо психическо пренапрежение, виждате, че сте буквално на ръба, опитайте се да предприемете няколко превантивни стъпки и действия. Най-важното е да се откъснете от обичайния ход на нещата, ежедневието, например:

• Издърпайте себе си или този човек от среда, в която е постоянно потопен и получава силен стрес. Добра панацея би била ваканция, поне без пътуване, за да си дадете възможност да спите, да си починете от работа.
• Пътуването е чудесен вариант, смяна на дейности и получаване на положителни емоции.
• Не изпадайте в меланхолия, особено ако сте жена, спрете да се наслаждавате на самосъжаление, прогонете всички лоши мисли, които причиняват сривове.
• Излезте от обичайната си среда (дом, офис) и вдигнете глава, вдишайте въздуха дълбоко в дробовете си, насладете се на природата около вас, откъснете се от тежките мисли.

Медицинско лечение: хапчета, инжекции

В напреднали случаи медицинската намеса просто не е достатъчна. Необходимо е да се подложи на специален курс на лечение, който не трябва да продължава строго определен брой дни. Ето защо е важно процесът на медицинско лечение на психичен срив да бъде внимателно наблюдаван от лекар в болница. По правило се предписват следните лекарства:

1. Антидепресант, който лекува депресията на човек. Важно е да знаете, че не всяка депресия може да се лекува по този начин, в някои ситуации е противопоказано.
2. Лекарство за облекчаване на чувството на постоянна тревожност (анксиолитик).
3. Антипсихотично лекарство е необходимо за лечение на сериозно нервно разстройство. За да има основание за назначаването му, е необходимо да се премине качествен преглед.
4. Витамини за възстановяване на клетките на нервните тъкани.

Народни средства

Лечението на нервни разстройства по народни методи включва приемане на успокояващи билкови отвари, тинктури. Най-много от това заболяване е motherwort. От незапомнени времена нашите баби и дядовци винаги са го приготвяли по този начин: чаша суха трева се залива с вряща вода и се влива, след което се пие три пъти на ден. Но други народни средства за психични разстройства:

• Коренът на валериана се залива с водка и се влива в продължение на две седмици. Пие се преди лягане по 100 грама.
• В древността психически неуравновесените хора внезапно са били заливани с кофа студена вода и са били принуждавани да бягат, като това е било особено ефективно през зимата. От научна гледна точка това е доста подходяща ситуация за сривове, тъй като студената вода действа върху мускулите, карайки ги да се свиват. Така се активират съдовете, кръвта циркулира по-бързо и човекът става адекватен, правилно анализирайки ситуацията.

Към кой лекар да се обърна

Повечето нервни заболявания, които изискват диагностика и лечение, са специалността на психиатър, психотерапевт или психолог (в зависимост от тежестта на състоянието). В много случаи е достатъчен обикновен разговор с психолог. Рецепцията задължително съдържа препоръки, съвети.

Когато е необходимо, в допълнение към сеансите от разговорен характер, освен това този лекар може да предпише лекарства, които ще помогнат за бързо облекчаване на депресивното състояние и ще поддържат психиката на пациента. Ако е необходимо спешно, психологът ще привлече други колеги в медицинската практика, например психотерапевти и др.

Нервното разстройство, въпреки че няма термин в медицинската практика, обаче причинява много сериозни заболявания. Опасно е да не реагирате на него. В прости ситуации и форми на това психическо състояние човек е в състояние сам да се справи с проблема. В ситуация, близка до психично разстройство, не трябва да пренебрегвате здравето си. Внимателно следете състоянието на нервната си система, помогнете на себе си и на хората навреме!

Имам един приятел. Красиво, мило момиче, но много емоционално и чувствително. При най-малкия конфликт на работа тя се втурва в сълзи, бяга от офиса, ругае всички и всичко. По някакъв начин тя изтри страницата си в социалните мрежи и скоро започна нова. "Тогава имах психоза - обясни тя. - Всички я получиха. Всеки има нужда от нещо, учи се да живее и т.н. Не им стигат нервите“.

След като прочетох тази история, се замислих. Човек сам си поставя психиатрични диагнози и дори се излекува сам от тях за толкова кратък период. Това не се случва. Нека да го разберем.

По какво се различава психозата от нервния срив?

Термините "психоза" и "нервен срив/афективна реакция" често се бъркат.

Често чуваме: „Побърках се“, „луд удари“, което означава, че човекът не е могъл да се сдържи. Всъщност това е внезапно изблик на гняв истерия, която е характерна за психически здрав човек. Тези проблеми могат да бъдат коригирани както от самия човек, така и от психолога.

Психоза- по-сложно и сериозно състояние, което се лекува от психиатър. Под него се разбира психично разстройство, ярко нарушение на умствената дейност, нарушение на възприемането на реалния свят (внимание, памет, мислене) и дезорганизация на поведението.

Психозите включват шизофрения, параноидна, маниакална, депресивна, хипохондрична и алкохолна психоза. За да изясним напълно, нека дешифрираме тези заболявания.

При шизофрения,човек има луди идеи, слухови и зрителни халюцинации, намалена воля, апатия (мълчи, замръзва в странни пози), разстройство на мисленето, възприятието (не може да реши прост проблем), лоша хаотична реч.

При параноидно разстройствочовек е убеден, че извънземни, магьосници, снайперисти, крадци и др. му влияят или го следват. Подозрителността се развива активно (до измамни мисли) и се формират идеи, които са надценени за човек, също от измамно естество.

При маниакална психозаима неадекватно повишено настроение, повишаване на сексуалността, влюбване във всички наоколо, заблудена преоценка на себе си („Аз съм спасителят на света“), двигателна възбуда (от безцелна неутрална активност до агресивност, търсене на конфликти с други).

депресивна психоза, напротив, се характеризира с намалено настроение, апетит (до самоизтезание - анорексия), намалено сексуално влечение, желание за самоубийство, намаляване на самочувствието до нивото на заблуди.

Често маниакалните и депресивните психози могат да се редуват.

Както виждаме, терминът "психоза" се отнася до редица психични разстройства, с които работи психиатърът.

Изблици на гняв, агресия, избухливост, мания на преследване също са характерни за психически здравия човек. Под въздействието на стрес ресурсите на човешката психика се изчерпват и всичко това води до нервно разстройство.

Такъв човек е в състояние да разпознае нервен срив в себе си, след афект, той може да изпита разкаяние, търси да се поправи. Например, ако е бил груб в изблик на ярост. Освен това той се стреми да се справи с афективни изблици.

Борбата с нервен срив е възможна. Като начало трябва да проследите девет знака:

1. прекомерна раздразнителност;
2. хронична умора;
3. изглежда, че наоколо има само врагове;
4. постоянна самокритика;
5. исканията на други хора предизвикват гняв;
6. привидно невинни думи на другите, изречени към вас, изведнъж започнаха да ви обиждат;
7. нарушения на храносмилателния тракт, главоболие;
8. прекомерна подозрителност, мания на преследване;
9. депресия, постоянно безсъние.

Ако имаше нервен срив: какво да правя

1. Ако противоречието между желаното и действителното е достигнало кулминацията си и е настъпил нервен срив, най-добрият начин е да преминете през ситуацията. Не трябва да се кара емоции вътре, в противен случай ще се изразят в психосоматични заболявания. Трябва да изхвърлите емоциите си и да се освободите.
2. След като сте освободили негативната енергия, превключете вниманието си – измийте лицето си, пийнете вода, отворете прозореца.
3. Ако е възможно, спете, това ще помогне за възстановяване на силата.

Психоза и нервен срив - когато самоконтролът си отива

Ако друг човек има нервен срив, какво да правя?

Агресия

С помощта на агресивно поведение човешкото тяло се опитва да се освободи от високото напрежение. В ситуация на афект (ако агресията не е върху вас):

1. отстранете непознати от стаята;
2. оставете човека да „изпусне пара“ - викайте, бийте възглавницата, разпръсквайте неща;
3. възлагат работа, свързана с физическа активност;
4. винаги демонстрирайте доброжелателно отношение, вашето участие. Не го обвинявайте: „Е, винаги се държиш така“, „Не можеш ли да не крещиш?“. Струва си да кажете за чувствата му: „Сега си много ядосан, разбирам колко неприятно е за теб. Може да измислим нещо заедно”;
5. след като лицето изпусне парата, предложете му да се измие, да пие вода. Този метод е особено подходящ за деца.

нервно треперене

Понякога се появява при човек, който току-що е претърпял екстремна ситуация (злополука, нападение от престъпник, участник в конфликт или друг ужасен инцидент). Благодарение на треперенето тялото освобождава натрупания стрес. Това треперене не може да бъде спряно, в противен случай ще причини мускулна болка, а в бъдеще ще се превърне в психосоматични заболявания. Треперенето се появява веднага след инцидента или след известно време, цялото тяло или отделните му части треперят. Например, човек не може да държи писалка в ръцете си, да отвори ключалка, да запали цигара. В такава ситуация се нуждаете от:

1. Засилете треперенето, за да мине по-бързо. Хванете жертвата за раменете и я разклатете за 15 секунди. По това време говорете с него, за да не приеме действията ви за агресия.
2. След като изчезне, оставете жертвата да си почине, можете приспивам.

истерия

Може да продължи от няколко минути до часове. В него можем да наблюдаваме театрални пози, много двигателни действия, висока активност, бърза емоционално наситена реч, ридания и крясъци. Какво да правя?

1. Отстранете непознати, останете насаме с човека (ако е безопасно).
2. Изненадайте жертвата - полейте с вода, шамар, изпуснете тежък предмет (с трясък), разпръснете хартия от масата, можете дори да извикате рязко.
3. Насочвайте жертвата с кратки фрази и с уверен тон: „Измий се“, „Пий малко вода“, „Ела тук“.
4. След избухване човек преживява срив. Уверете се, че е починал, ако е възможно, сложете го в леглото.

Както виждаме, нервните сривове отнемат лъвския дял от енергията, вредят на комуникацията (развалят отношенията между близки хора, представляват заплаха за бизнеса, развиват човешки конфликт).

Как да се предпазим от нервен срив?

1. Превключете

Ако почувствате, че е близо нервен срив и скоро ще счупите дърва, трябва да преминете към нещо друго. Колкото по-силно е вашето напрежение, толкова по-мощен трябва да е превключвателят. Налейте си чай, погледнете се в огледалото, отидете в друга стая, измийте лицето си.

Психоза и нервен срив - когато самоконтролът си отива

Ако напрежението е голямо, можете да се ощипете силно, да изпуснете нещо нечупливо, да смачкате хартия. В някои офиси видях рисунки на стената с надпис „Лист на гнева. В пристъп на гняв се смачква и хвърля в ъгъла.

2. Освободете се от негативните емоции.

Отрицателните емоции (негодуване, гняв, вина) не трябва да се натрупват в душата, в противен случай те избухват оттам под формата на болести. Опитайте се предварително да се отървете поне от някои от тези емоции - не общувайте с неприятни хора без нужда, унищожете снимки, където не се харесвате и където има хора, които предизвикват негативизъм.

Също така се отървете от неща, които предизвикват негативност. Точно както изхвърляте боклука. Можете да се отървете от гнева със спорт, йога, масаж, тежка физическа работа около къщата / вилата. Негодуванието се лекува с прошка, а вината с извинение.

3. Използвайте защитни механизми

Според Фройд имаме защитни механизми, които помагат в борбата с негативната енергия, превръщайки я в положителен канал. Тези механизми включват хумор и креативност. Когато се смеем на нашите страхове, страхове, провали, неприятни ситуации, веднага става по-лесно, просто трябва да погледнем темата от другата страна. С помощта на творчеството писателите, поетите и художниците отдавна са се освободили, например, от тъгата.

Опитайте се да нарисувате гнева си, страховете си или цялото си настроение. И сега какво може да се направи, за да стане картината по-мила? Направете колаж по темата: как възниква негодувание и какво да правите с него? Ако се чувствате тъжни, помнете такава дума като алтруизъм. Помогнете на някой, който е по-зле от вас - баба, която всички са забравили, майка на много деца, която няма много време, да събере нещата с приятелите си и да ги занесе в сиропиталище, има много опции.

4. Не забравяйте да си почивате

За ежедневна почивка винаги са полезни 5-10 минути. релаксация през целия ден. Винаги си давайте малко време за почивка след работа (смяна на дейности, спортуване, разходка, четене на приятна литература, баня, масаж, правене на това, което обичате). През уикендите възнаградете себе си (и семейството) с екскурзии, по-дълги разходки, спортни и културни дейности.

Психолог Олга VOSTochnaya

Нервният срив е сериозно психологическо разстройство, което е свързано с психологическо пренапрежение, дългосрочен стрес или травма.

Такава ситуация е в състояние да отнеме много физическа и морална сила, както и жизнена енергия от човек.

Ако се открие този проблем, ако е диагностициран нервен срив, лечението с народни средства трябва да бъде предписано и завършено безпроблемно. В противен случай може да се натъкнете на по-сериозни проблеми.

Сривът може да се дължи на защитна реакция на тялото към постоянно състояние на стрес.. Всяко нервно напрежение рано или късно завършва със срив.

Това е вид психично разстройство, което засяга както жените, така и мъжете. В някои случаи нервен срив настъпва при деца след дълъг период на стрес, сериозен психологически стрес или на фона на определени заболявания.

В зависимост от причините, нервният срив може да се прояви в три различни форми..

На първия етапразвитие в човек, се отбелязва необосновано повишаване на силата, на фона на което човек изразходва много енергия за един или друг вид дейност.

На втория етаппациентът може да изпита рязък спад на силата, силна умора, гняв и раздразнителност.

Лечението с народни средства и лекарства е необходимо на всички етапи на заболяването, особено когато се появят признаци като безпричинен гняв, летаргия и постоянно песимистично настроение.

Сред основните причини за нервен срив лекарите идентифицират следните провокиращи фактори:

• хронична умора;
• приемане на определени лекарства;
• наследствено предразположение;
• авитаминоза;
• нарушение на двигателната активност;
• тежки психологически състояния;
• дисфункция на щитовидната жлеза.

В зависимост от причините и провокиращите фактори, признаците и общите симптоми на срив могат да варират. Само квалифициран специалист може да определи нервен срив, неговите симптоми и последствия.

Симптомите на този проблем могат да бъдат временни или постоянни..

Първите включват сълзливост, замаяност, избухливост, безпокойство и постоянно безпокойство, сърцебиене, повишено изпотяване.

По-постоянните и дългосрочни признаци на проблем, които отговарят на въпроса как да се идентифицира и разпознае рецидив, включват:

1. Постоянно вътрешно напрежение.
2. Безсъние.
3. Различни промени в телесното тегло.
4. Депресия и умора.
5. Главоболие и световъртеж.
6. Невнимание и неспособност за оценка на ситуацията.
7. Неправилно функциониране на храносмилателния тракт.
8. Липса на радост от живота.

Ако пренебрегнете добре структурираното лечение, човек може да изпита доста опасни състояния на тялото и общото психологическо състояние.

Физическите усложнения включват главоболие, съдови и сърдечни проблеми и пептична язва. Сред психологическите усложнения може да се отбележи наличието на суицидни мисли, постоянна агресия към себе си и другите.

Много пациенти, за да се справят с такива неприятни явления, изпадат в наркотична и алкохолна зависимост.

За да избегнете сериозни проблеми, трябва да сте внимателни към здравето си, да използвате различни превантивни мерки и да лекувате нервното напрежение в самото начало на неговото развитие.

Строго е забранено сами да предписвате лечение. При първите прояви трябва да се свържете със специалист, който след преглед ще определи какво да правите в случай на нервен срив, какъв план за лечение да приложите в конкретен случай.

В началния етап ще бъде напълно възможно да се справите с народни средства, в по-напреднали ситуации не може да се мине без лекарства.

Проблемът се диагностицира чрез визуален преглед на пациента. Задължително се провежда разговор с пациента, с помощта на който лекарят определя способността за навигация във времето, нивото на осъзнаване на своето „аз“.

Също така се определя нивото на интелигентност и се идентифицират различни говорни нарушения. Въз основа на прегледа специалистът ще предпише ефективно лечение.

Лечение на нервен срив

Процесът на лечение на нервен срив се състои от прилагането на няколко подхода и техники.. Те включват лечение с билки, дихателни упражнения, занимания по йога и пълна промяна в начина на живот.

Всеки метод на лечение трябва задължително да бъде придружен от подходяща почивка, леки упражнения, приемливи спортове и редовно хранене.

Това е единственият начин за пълно възстановяване и нормализиране на психо-емоционалното състояние, т.е. за решаване на проблема как да се лекува нервен срив.

Има много начини за лечение на нервен срив.. Лекарят, който лекува пациента, предписва схема въз основа на характеристиките на хода на патологията и нейните прояви.

За да премахнете ефективно силното нервно изтощение и възбуда, трябва да знаете какво да пиете и какво да приемате и как да се справите с болестта.

Можете да използвате следните ефективни рецепти и лечения:

След курс на лечение с такива лекарства, който средно продължава от две седмици до месец, състоянието на пациента се подобрява значително.

Най-положителният резултат може да се постигне при поддържане на здравословен начин на живот. Това е уникална възможност да решите проблема как да се отървете от стреса бързо и ефективно.

Един от най-основните признаци и последствия от нервен срив е нарушението на съня. Човек е измъчван от трудности със заспиването, не може да си почине напълно поради повърхностен и прекъсващ сън.

Можете да разрешите проблемите със съня, като използвате следните методи:

Тези продукти трябва да се използват след като се изключи алергична реакция към продуктите, както и при липса на фактори на индивидуална непоносимост.

Shilajit е идеален за всички форми на нервен срив. Можете бързо да се отървете от такива неприятни симптоми като безсъние, прояви на проблеми под формата на вегетативно-съдова дистония, различна локализация на главоболие, неврози, неврити и радикулити.

Можете да използвате неговото вещество, както външно, така и вътрешно:

Лечебните състави, направени на базата на това вещество, имат положителен ефект върху цялата работа на всички органи на човешкото тяло.

Дозираният и редовен прием на мумио напълно възстановява изтощената нервна система, нормализира съня, премахва всички последствия от нервен срив или ефективно го предотвратява.

Едновременно с лечението с лекарства, които се приемат през устата, най-положителен ефект се постига с помощта на калолечение. Има няколко популярни рецепти, които се използват за лечение на нервен срив.

Можете да се лекувате с такива съединения не само в санаториуми, но и у дома, като предварително сте закупили специална терапевтична кал в аптеката.

Ето най-често срещаните лечения:

Изброените по-горе рецепти трябва да се комбинират с прием на две чаши прясно топло мляко, за предпочитане козе, преди лягане. Ако пиете мляко след кратка вечерна разходка, можете бързо да подобрите съня, съответно сериозно да укрепите нервната система.

Всичко това са доста ефективни народни методи за лечение, които трябва да се използват при всички форми и видове нервен срив.

Химическите лекарства се предписват само в най-напредналите случаи.. Те трябва да се третират с най-голяма предпазливост, тъй като съвременните лекарства, заедно с бързото лечение на нервоза и сривове, могат да дадат различни странични ефекти.

Дългосрочната употреба на хапчета за нервен срив или успокоителни инжекции е доста опасна за здравето, не само психологическо, но и физическо.

За да поддържате отлично благосъстояние, си струва да си починете своевременно и не само пасивно, но и чрез промяна на основния вид дейност.

Важно е да настроите ежедневието си по такъв начин, че винаги да има време за почивка и за правене на неща, които носят удовлетворение и наслада.

Изключително важно е да се храните правилно, тоест да ядете здравословни храни и да не преяждате. Упражненията са чудесни за облекчаване на стреса.

Познавайки основните опасности, които крие нервен срив, разбирайки какви прояви може да се определи неговият подход, можете да предприемете определени мерки за предотвратяване на неврози и срив и да решите въпроса как да избегнете срив и как да се възстановите от стреса.

Спазването на съветите ще ви помогне не само да предотвратите нервен срив, но и да подобрите цялостното си здраве.

Нервно разстройствочесто наричан нервен срив, който може да бъде причинен от психологическо пренапрежение, продължителен стрес или някакъв вид психологическа травма. Например, това състояние често се развива при хора поради силни чувства, преумора, нещастно ежедневие, негодувание, неизпълнени желания. Причините могат да бъдат различни, но основният критерий за нервен срив е продължителният престой в някаква ситуация, която не харесва индивида, изчерпва неговата енергия и сила.

Терминът "нервен срив" не е официално признат в диагностични системи като DSM-IV, нито ICD-10 и всъщност отсъства от настоящата научна литература. И въпреки че нервният срив няма точна дефиниция, неспециализирани проучвания показват, че терминът конкретно означава временно, реактивно, остро разстройство със симптоми на депресия и, което обикновено често се улеснява от външни стимули.

Понякога случаите, описани като нервен срив, се отнасят до загуба в ежедневието по някаква причина.

Причини за нервни сривове

Психолозите казват, че често срещаните причини за нервен срив са:

- развод или раздяла на съпрузите;

- проблеми в работата;

- финансови затруднения;

- здравословни проблеми;

- стрес и продължителен психологически стрес;

- трудна адаптация в нов екип;

- раздяла с любим човек;

- Неизмеримо безпокойство за нечие или тяхното здраве;

— конфликтни ситуации и конкуренция;

- необходимостта от справяне или работа с емоционално нестабилни колеги, клиенти, шефове.

Фактори, провокиращи развитието на това състояние:

- употребата на алкохол, наркотици;

- генетично предразположение;

- липса на витамини;

- заболявания, свързани с дисфункция на щитовидната жлеза;

- двигателни нарушения;

- нарушения на менструалния цикъл;

- истерия;

- вегетативни нарушения и нарушения в работата на сърдечно-съдовата система;

- изразени промени в настроението;

- странно поведение за другите;

- желанието за извършване на насилие;

- Внезапни прояви на гняв.

Емоционалните симптоми като предвестници на бъдещ срив:

- депресия;

- появата на мисли за смърт,

- чувство на безпокойство;

- безпокойство и нерешителност;

- сълзливост;

- повишена зависимост от наркотици и алкохол;

- мисли с параноично съдържание;

- вина;

- загуба на интерес към работата и социалния живот;

- появата на мисли за собственото величие и непобедимост.

Признаци на нервен срив

Това разстройство се среща както при жените, така и при мъжете, но жените са по-склонни към емоционални проблеми. Жените са много по-склонни да се сблъскат със стресови ситуации и не са в състояние да се справят ефективно с тези негативни преживявания. Често предразположени към тежки нервни сривове са жените на възраст 30-40 години.

Психолозите разграничават три етапа на нервен срив. На първия етап индивидът изпитва вдъхновение. Отдава се изцяло на някаква дейност и е пълен с енергия. Човек не се вслушва в сигналите на тялото, че прекомерно изразходва нервната си сила.

На втория етап се усеща умора, забелязва се невротично изтощение и възниква.

На третия етап се появява песимистично отношение и. Човек става озлобен, нерешителен, летаргичен.

Основните признаци на нервен срив:

- вътрешно напрежение, което постоянно присъства в човек;

- липса на интерес към различни занимания, развлечения и желание да се радваш на живота;

- молбите на хората провокират агресивно поведение;

- често безсъние;

- загуба или наддаване на тегло;

- състояние на умора, депресия;

- раздразнителност и негодувание;

- враждебно отношение към другите;

- появата на песимизъм, депресия, апатия;

- разсеяност, невнимание;

фиксиране върху неприятна ситуация или човек; затруднено преминаване към нещо друго.

Последици от нервен срив

Това състояние може да има много последствия. Те включват:

- влошаване на физическото здраве (кокове на налягането, нарушения на сърдечния ритъм, поява на язви, главоболие, фобии, депресия, психични разстройства или);

- някои хора изпитват конфликти и влошават отношенията с обществото, възникват зависимости - алкохол, никотин, наркотици, храна ();

- човек е в състояние да извършва необмислени действия, да бъде по-чувствителен и ядосан, възможни са опити за самоубийство.

Лечение на нервен срив

Нервен срив, какво да правя? Често хората не разбират как да излязат от това състояние и да продължат да живеят, ако например са били уволнени от работа, възникнала е трудна житейска ситуация, любим човек се е променил или неочаквано е настъпила болест.

В случай на нервен срив би било препоръчително да се обърнете към добър специалист за решаване на вашите проблеми: психотерапевт, психолог или невропатолог (невролог).

Как да се справим с нервен срив?

Лечението на нервен срив се извършва въз основа на конкретните причини, които са го провокирали, както и тежестта на реалните прояви. Човек не може да пренебрегне състоянието си, тъй като аспектите на психиката са доста крехки и има вероятност от сериозни последствия от нервен срив за по-нататъшния живот на пациента.

Трябва също да обърнете внимание на превантивните мерки, тъй като би било по-добре да предотвратите подобни ситуации, отколкото да се справяте с тях по-късно. Всеки може да избегне емоционалното заболяване, ако се научи да следва определени препоръки.

Предотвратяването на нервен срив включва:

- Спазване на дневния режим и балансирана диета;

- редуване на физически и психически стрес с почивка;

- трябва да се избягват професионални дейности с конфликтни клиенти или служители;

- трябва постоянно да се самоусъвършенствате.

Малко хора смятат, че при избора на професия някои области на дейност ще бъдат свързани с постоянен стрес, което означава, че ще бъде доста трудно да се избегне нервен срив. Разбира се, никой няма да гарантира, че по време на работа ще можете да се справите без стресови ситуации, които влияят негативно на човешката психика, но все пак има такива области, като изберете кои можете да си осигурите комфортна дейност.

Тези професии включват: математик, архивист, туристически агент, природозащитник, лесовъд и др. Нивото на стрес в тези области на дейност е минимално, а предимствата на тези професии са липсата на постоянна нужда от контакт с други хора, които обичат да създават стресови и конфликтни ситуации. Специално трябва да се отбележи дейността на туристическия агент. Въпреки факта, че тази област на дейност включва комуникация с голям брой хора, съществуването на вероятност от конфликтни ситуации в тази индустрия е сравнително ниско. Важно предимство на тази професия е и спокойният темп на работа.

Обобщавайки данните, получени в проучвания, психолозите препоръчват при избора на професия да се вземе предвид продължителността на работната седмица, да се прецени вероятността от конкуренция и възможността за развитие на конфликтни ситуации, както и необходимостта от работа с емоционално нестабилни клиенти ( шефове или служители).

Здравейте. Исках да поясня: колега на работа е много досаден със своята алчност, глупост, глас, несвързана реч и като цяло, когато видя този човек, започвам да се дразня забележимо. не мога да го приема Помогнете, моля, какво става с мен? Аз не бях такъв

Здравейте. Имам нужда от помощ. Баща ми е на 76 години. Живее на село с майка ми, която е на 75. Живея отделно от тях, в града. Някъде между 10-11 януари баща ми имаше нервен стрес или срив, не знам със сигурност, но имаше някакъв шок. Има апатия към всичко, не иска нищо, сега само спи много. Стана летаргичен, обърква думите, не ги произнася напълно. Какво да правим с него и какво да правим в такива случаи? Как да помогна.

Добър ден! Кажете ми с кого е по-добре да се свържете - психолог или невролог?
Ситуацията е тежка емоционално - за 1 година починаха 2-ма близки хора, в работата е поверена голяма отговорност (дори няма с кого да се консултирам, решенията са на мен), в личния ми живот има пълен крах (заедно за почти 2,5 години, но той не иска да няма семейство, носи се по течението и аз съм с него, усещане за пълна деградация, искам да се разделя с него), проблеми в семейството (майка е оставена сама, болна е , брат й е алкохолик, не иска да се лекува), няма пари (но да решава проблемите тихо). Няма подкрепа от никого, усещане за пълна емоционална умора, мога да се отпусна и да викам по всякаква причина, появи се нервен сърбеж, нищо не ме радва, мога да спя 12 часа, мога да се обърна половината нощ, на работа Мога да плача без причина в тоалетната, най-малкият звук дразни. Дори храната не е добра. Изоставих спорта, той не носи никакви емоции, само раздразнение, не виждам резултати, въпреки че работя във фитнеса с пълна сила. Няма и приятели наблизо, всички заминаха за различни градове, трудно се поддържа комуникация. И сега мога да избухна в сълзи. Няма положителни емоции, мога да гледам само телевизия и искам да си купя билет, далеч от всички. Но разбирам, че това няма да реши проблема.

• Добър ден, Анна. Психологът е специалист, който има хуманитарно образование по психология и се занимава с изучаване на човешката психика. Дейността на психолога не се отнася до болести.
  Невролозите са специализирани в така наречените нервни заболявания, изучават ги, диагностицират ги и избират най-добрите възможности за лечение. Лекарите от този профил помагат при депресия и неврози, но основният предмет на изследване на неврологията са функционални, дегенеративни, възпалителни и съдови лезии на нервната система. Неврологията е кръстопът на няколко специалности. Тя е много тясно свързана с психиатрията. Тези клонове на медицината имат много общо и много често лечението се провежда комплексно, с взаимодействието на лекарите. Ето защо във вашата ситуация има смисъл да се обърнете към психоневролог.

Здравейте, имаше болна връзка преди шест месеца, той се държеше много лошо, но все пак го последвах, докато накрая ме унижи и т.н. След това започнаха нервни сривове, избухвания, постоянна сълзливост. Сега има нови връзки и не големи проблеми в тях и избухванията се върнаха.Какво да правя, може би трябва да пиете някакви лекарства, защото психиката е силно разстроена, както разбирам, това не се е случвало преди.

Здравейте, аз съм на 14 и страдам от паник атаки, все още имам няколко страхове, например има чувството, че внезапно ще ми стане много лошо и ще умра на място в агония, в агония и конвулсии .
Всеки ден ме посещават хипохондрични мисли (в момента страдам от синузит. Много се страхувах от преминаването на гной във фронталните синуси, в резултат на това можете да получите менингит или например да спечелите мозъчен абсцес) ,
Почти съм излекувана и не ме застрашава, но все пак си мисля за такива неща *още много такива гадни мисли*
Има странно усещане, сякаш някой ми крещи (няма звукови халюцинации), това е просто ЧУВСТВО, създава впечатление за натиск върху мен, но това не ме измъчва толкова, колкото паническите атаки. Напоследък често ме обзема тъга.
Обикновено, когато съм на опашка в болницата или при зъболекаря, се чувствам много зле и ми става студено *майката казва, че са възможни съдови проблеми*
+++ Ставам раздразнителен и лесно се ядосвам (но лесно си напомням да се успокоя) +++ Разсеян и невнимателен.
Между другото, ето какви са причините за паник атаките ми / Агресивна или силна музика, понякога идва не от нещо, а просто така / когато гостите са вкъщи, започва остър страх, че всички ще се избият. Пристъпите ми на паника продължават от около 30 секунди до 3 минути.

Здравейте! Имам нужда от съвета ти. Напоследък родителите ми започнаха много да ме дразнят: не ме слушат, не се интересуват нито от моето емоционално състояние, нито от ярки събития в живота ми (само ако не са свързани с обучението ми). Интересуват се само от моето учене и домакинска работа. Постоянно ми крещи и капе върху мозъка ми. В следствие на това непрекъснато се изсипвам на тях, на кучето и на околните, станах много заядлив и агресивен, въпреки че това не се е наблюдавало при мен досега. Все по-често в главата ви се изплъзва мисълта да убиете себе си, родителите си или поне някой друг. Всичко ме дразни и дразни. Физическото ми състояние се влоши: преди имах достатъчно 6 часа за сън, а сега 8-9 не са достатъчни. Постоянно главоболие. Кажи ми какво не е наред с мен? Всичко лошо ли е или скоро ще премине?
P.S. Аз съм на 16 години.

Здравейте! Казвам се Анара. Аз съм на 31 години. Ожени се по прищявка. Преди да ме срещне, той се разведе с жена си за 3 години, заради предателствата си. Има общ син. Той дойде в нашия град, само заради кариерата. Разбира се, в началото бяхме приятели, после започнахме да излизаме и аз забременях. Имаме регистрация. Отначало всичко беше наред, родих дъщеря си копие от него, излязох в отпуск по майчинство, направих всичко около къщата, вечерята беше готова, сутринта всички неща бяха изпрани и изгладени до ден днешен и сервирам закуска всичко както трябва да бъде. Започнах да забелязвам неговите обаждания и кореспонденция не с едно, а с няколко момичета. Разбира се, поради това имахме силни конфликти до нападение. Живеем почти 4 години, родих още един син. По това време дъщерята е на 3,5 години, синът е на 1,5 години, разбира се, той много обича децата, готов е да направи всичко за тях, но през това време не спря да общува, да вижда жени и да изневерява след което неведнъж и двамата пощуряхме. Заради тези мои недоволства той ме биеше през цялото време, дори ме заплашваше да ме убие и да ме погребе. Винаги съм казвала по време на конфликта и по време на спокоен разговор с него, че ще подам молба за развод, че ще го пусна, но той винаги напуска къщата, дадена ми от родителите ми, където живеехме през цялото време и се връща. Казва, че не може да живее без деца. Но през цялото това време се изнервих, не мога да се контролирам, ругая се с всички, дори с родителите си, обиждам се за всяко малко нещо, разбивам се на децата. Вече четвърта година съм си вкъщи, много рядко излизам по света, винаги вкъщи с деца и покъщнина. При всяка кавга той си събира нещата и си тръгва, може и месец да не се появява, а след това започва да гради мостове между нас. Обичам го, искам децата да имат баща. Но когато се върне с наведена глава, приемам, но винаги му напомням за грешките му. Пак не издържа. Пак тези предателства. И имам депресия, вътрешна болка, негодувание от разочарование, въпреки че знаех за какъв човек живея. Какво да правя, децата виждат нашите конфликти, опитваме се да живеем отново безуспешно и всичко отначало!

Здравейте! Последните няколко дни се смениха от радост към тъга, после радостно събитие, последвано от тъжно. Вчера цял ден се навивах и беше пълна апатия, просто лежах и не мислех за нищо, а вечерта се оказа, че съм се скарала с любим човек (не по моя воля) в същото време се скарах с човек, който харесвам. И тъй като не можах да понеса всичко това, реших да се поразходя, сякаш малко си успокоих нервите, и се върнах у дома. Там пак се скарала и не издържала - взела пакет валериан и изпила каквото имало (около 14 таблетки). Но това не ме успокои, а ми стана по-зле. Беше много болезнено както морално, така и физически (сърцето ме болеше), че накрая се одрасках, опитах се да пробия кожата с ноктите си и по време на цялото състояние в главата ми често възникваха мисли, свързани със смъртта. Не знам как да характеризирам това състояние и изобщо какво да правя.

Добър вечер! Наистина имам нужда от вашия съвет. Наскоро се разделих с млад мъж. Бяхме заедно 4 години, една от които беше годината на нашето силно приятелство. През последната година малко започнахме да охладняваме един към друг. Извика ме на среща и каза, че е решил да си тръгне, че вече не ме обича и че няма останали чувства. Когато си взех нещата от него, попитах как се чувства след раздялата - той каза, че така се чувства по-добре и по-спокоен. Не общувахме една седмица, но след това постепенно започнахме да си кореспондираме по далечни теми и, например, той не ме поставя в черния списък. Кажете ми, моля, възможно ли е да започнете всичко отначало след такива силни думи като „Не те обичам“ или все пак да се отпуснете. Обичам го, да.

• Здравей Александра. На този етап е по-добре да пуснете младия мъж. Има такова мнение „ако искате да го задържите, пуснете го“, но това не гарантира връщане, ако човекът е взел съзнателно решение.
  Ако имате нужда от общуване – общувайте, но не се интересувайте как се чувства той след раздялата. Намерете общи теми, които и двамата ще се забавлявате да обсъждате. Постепенно се настройте за факта, че комуникацията ви ще се провали.

Добър ден. Винаги съм в нервна криза, след като се разделих с момиче и загубех работата си. Здравето стана 3. Често ходене до тоалетна. И обща слабост. Няма желание за ядене и забавление. Вече 3 месеца. Моля за помощ със съвет.

• Здравей Денис.
  Съветът е прост - това, което липсва в живота, трябва да се напълни. Започнете да се срещате с момичета и да търсите работа, която ви подхожда. Отнасяйте се към личните и професионални проблеми като към временни. Опитайте се да бъдете максимално нервни, защото когато сте нервни, се получават хормонални скокове. Хормоналните нарушения могат да се проявят чрез раздразнителност, прекомерна възбудимост, необясними промени в настроението.
  Вашата внезапна загуба на тегло може да показва наличието на ендокринни патологии.
  „Често ходене до тоалетна. И обща слабост. Няма желание за ядене и забавление. - Състоянието ви се проточи - трябва да посетите психоневролог и ендокринолог.
  „През цялото време съм в нервен срив, след като се разделих с момиче и загубих работата си“ - Настройте се така - всички добри ще бъдат победени, а лошите ще бъдат победени. Един етап от живота приключи, друг също толкова интересен ще започне, но за това трябва да се откажа от миналото. Вече не можете да промените ситуацията, но можете да промените отношението си към миналото.
  Препоръчваме да прочетете:
  

Здравейте, моля за съвет. Майка ми винаги е била много емоционален човек, посветила е целия си живот на танците, на ансамбъла си, сега вече е пенсионерка. Проблемите започнаха много отдавна, след смъртта на майка й, започна ужасът от истерия, паник атаки, тя ридаеше всеки ден, тогава бях още малък и не знам как се лекуваше с нея, знам, че беше и невролог, и психотерапевт, сложиха й хапчета, от които започна напълно да изчезва, не я видяхме, лежеше като зеленчук. Тогава очевидно са я свалили от тези хапчета. Но нищо не е спряло, само нещо ще я разстрои, тя започва да изпада в истерия и това е така вече 15 години. А сега е още по-лошо, само нещо ще я разстрои, а всичко може да я разстрои, (не са й отговорили така, най-болното е нейният ансамбъл, тя се пенсионира и сега просто ходи при тях или те я посещават, всичко завършва с ужасни избухвания) отива и си купува алкохол, не се напива, пие хапчета с него. Намерих в нея цяла опаковка дифенхидрамин, веднъж я заведох в болницата след опаковане на феназепам. Не знам какво да правя, не знам как да я заведа на психиатър или вече е необходим нарколог, тя категорично отказва .. мисли, че има нещо с главата си и отива само на невролог. На следващия ден тя се държи сякаш нищо не се е случило, само аз се връщам през вратата след час и всички къщи са отворени, всички прозорци и тя спи, и ако ходи със стъклени очи, казвайки същото .. моля, кажете ми какво да направи, как може тя да помогне?

Здравейте! Вероятно всичко започна, когато моят любим човек се опита да ме напусне за първи път. Събраха се отново, но стана още по-лошо. Бях много раздразнителен, мислех си, че ще ми мине, ако започна да работя и спя нормално, никога не съм придобивал нито едното, нито другото. Абсолютно всичко ме ядоса, моята сродна душа беше ограничена в толкова тясно пространство, че не можех да дишам, но връзката продължи. Тя ридаеше за дреболии, съмняваше се във всичко и когато това се случи, връзката беше разрушена. Сега изпадам в диви избухвания и забравям какво се е случило заради лек дразнител. Спомняйки си, срамувайки се от казаните думи и съвършените дела. Как да върнете любим човек и да не правите отново подобни грешки?

Преди три години претърпях операция за сколиоза, монтираха титаниева конструкция на почти целия гръбначен стълб и премахнаха гърбицата. Отслабнах като момиче. Но изтощителната, силна, денонощна болка след операцията в крака ми напълно ме изтощи. Постоянно се занимавам с рехабилитация, но резултатите засега не са много утешителни. Затова имам тежка депресия, постоянни нервни сривове. Някакво притъпяване от обезболяващи, преди операцията работих като адвокат. И не виждам изход от това, психолозите не помагат за облекчаване на тази болка. И психическото състояние на болката само се засилва. Паниката, страхът, постоянното безпокойство само влошават всичко. Не знам какво да правя. Мисля само за болката, друг живот няма. Какво да правя??

• Здравей Вера. Необходимо е постоянно да бъдете наблюдавани от невролог и да следвате всички препоръки на специалист. За облекчаване на болката са задължителни физиотерапия, масаж на краката, плуване в басейн под ръководството на инструктор, кални апликации, витамини от група В.
  Плуването ще помогне и в борбата с депресията. По време на физическа активност се произвеждат хормони на радостта, така че не се самосъжалявайте.
  Най-важното е да вярвате в себе си и да не спирате да го правите. Потърсете в интернет видео на урока на дъската на Евминов. Изберете за себе си приемливи упражнения за отпускане на мускулите на гърба, краката. Редувайте натоварването (ходене, дълго стоене) с почивка (седнете, легнете възможно най-скоро).

Много добра статия, информативна. Аз самият имам такива проблеми: безпокойство за деца. Винаги се тревожа за тях, защото сега е такова време .. И не можете да ги държите близо до себе си. Вече бях напълно изтощен, не знаех какво да правя, но майка ми посъветва капки Valoserdin, за да се успокои. Това наистина помогна за облекчаване на стреса. Те са евтини и издържат дълго време. Но вкусът не ми харесва, но се преживява. Ако някой има същите проблеми, тогава обърнете внимание на тези капки.

Лечението на нервния срив се определя въз основа на конкретните причини, които са го провокирали, както и общата тежест на реалните прояви. При реактивни психози е необходимо лечение в рамките на специализирани клиники и болници. Състои се в назначаването на лекарствена терапия с използването на невролептици в него, както и с използването на транквиланти.

Умереният, периодично възникващ емоционален стрес е важен компонент на човешкия живот, мотивиращ за енергична дейност и стимулиращ нови постижения. Нискоинтензивните и опитомими поддържат жаждата за живот и насърчават себеоткриването. Както прекомерната и непосилна за организма физическа активност може да причини мускулни травми, така и хроничният и силен психически стрес може да причини сериозни негативни последици за състоянието на всички системи. Едно често срещано неудобство за психичното здраве е проклятието на съвременните времена - нервен срив.

Нервно разстройство- изразен индикатор, показващ сериозни неизправности във функционирането и взаимодействието на системите на тялото. Нервният срив не е статично явление във времето, а е индикатор за остра начална фаза на развиващ се патологичен процес в сферата на психичния живот на човека. Нервен срив информира за вероятността да се приближи:

• психогенни обратими състояния -;

Резултатът от такава остра криза е трайното убеждение на индивида, че не може да контролира и управлява своите емоции, чувства, поведение. При нервен срив човек е във властта на мисли, които са погълнали неговото мислене, идеи за собствената му безполезност, на които човек не може да устои с усилие на волята.

Въпреки че нервният срив е специфично реактивно състояние, което често се регистрира при пациенти в клинични условия, терминът няма точна научна дефиниция в официалните диагностични класификатори. DSM IVи МКБ-10. Повечето лекари правят предположение за факта, че пациентът е имал нервен срив въз основа на субективните симптоми, които пациентът описва, потвърждава близката среда с очевидното въздействие на отрицателни външни стимули. Описани са специални ситуации, когато анамнезата за нервен срив се появи след като лицето загуби способността си да функционира пълноценно в обществото.

Въпреки болезнените симптоми, които се появяват, нервният срив е вид положителен механизъм, използван от тялото, за да се защити. Нервният срив е специфичен лост, чрез чието задействане организмът успява да се освободи от натрупаното непосилно бреме от умора и стрес. Нервният срив е подобен по същество на други защитни средства на тялото, например: повишено сълзене, кашлица, треска в отговор на излагане на вредни фактори.

Причини за нервен срив

Факторите, довели до остра криза, могат да бъдат абсолютно всякакви събития, настъпили в живота на човек, които той интерпретира като значими явления. Причините за нервен срив са както мащабни, внезапни, интензивни стресове, така и незначителни, хронично текущи стресови ситуации.

Според изследване, проведено от Американската асоциация за психично здраве, Най-честите причини за нервни сривове са:

• проблеми, внезапно възникнали в личния живот на човек (развод или прекъсване на отношенията между съпрузите, раздяла с любим партньор или неговото предателство);
• продължително излагане на неблагоприятен климат в семейството (кавги, трудности при отглеждането на деца, принудителна раздяла на съпрузите, продължителна болест на близък роднина);
• неудобни условия на работа или обучение (недружелюбна атмосфера в екипа, прекомерни или неразбираеми изисквания, тежък график);
• финансови затруднения (нисък доход, загуба на работа, големи кредитни задължения, внезапна загуба на лична собственост).

Причините за нервен срив могат да бъдат свързани с вродени характеристики или да са резултат от неправилен начин на живот на човек. Сред тези фактори:

• генетично предразположение към нарушения на емоционалната сфера;
• органични заболявания на централната нервна система и щитовидната жлеза;
• дефицит или неизправности в метаболизма на невротрансмитерите;
• липса на витамини, микроелементи, аминокиселини;
• излагане на вируси и инфекции, по-специално тези, които засягат мозъка;
• недостатъчна почивка, нарушение на режима на сън-събуждане;
• злоупотреба с алкохол, употреба на наркотици, самолечение с психотропни лекарства;
• личностни черти, пълен контрол на родителите, социална изолация, неправилни механизми за реагиране на събития.

Установено е, че хората с определени подчертани черти на личността са предразположени към развитие на психогенни разстройства и нервни сривове, като:

• впечатлителност, уязвимост, подозрителност;
• доминиране, нетолерантност, егоцентризъм, неспособност да се вземат предвид желанията на другите;
• прямота, безкомпромисност;
• прекомерна точност, добросъвестност, отговорност.

Жените са по-податливи на нервни сривове, тъй като тяхната емоционална сфера е по-интензивна, динамична и нестабилна. Често нервният срив е резултат от неразрешени вътрешни конфликти: неудовлетвореност на човешките нужди, несъответствие между желаното и действителното, противоположни мотиви.

Симптоми на нервен срив

Всеки човек трябва да знае симптомите на кризисно състояние за навременни комплексни мерки, които могат да предотвратят влошаването на психогенно разстройство. Симптомите на нервен срив се проявяват на три нива: физическо (соматично и автономно), умствено (емоционално и когнитивно) и поведенческо. По правило разстройството дебютира с промени в емоционалната сфера.

Психични симптоми

• повишена възбудимост, силна раздразнителност;
• интензивни реакции към незначителен стимул;
• недоволство и раздразнение от най-малкия шум;
• чувствителност към ярка светлина;
• намаляване на работоспособността поради разсеяност, липса на концентрация, невъзможност за концентрация върху извършените действия;
• умора и чувство на изтощение;
• нетърпение и нервност;
• нерешителност;
• негодувание, уязвимост, подозрителност;
• чувство на безпокойство и тревожност;
• фиксиране върху преживяванията;
• нестабилност на настроението;
• сълзливост до истерични припадъци;
• подценяване или надценяване на самочувствието;
• несъответствие на житейските ценности.

В трудни ситуации симптомите се влошават от идеи за вина и безполезност или, обратно, се появяват параноични мисли за величие и непобедимост.

физически симптоми

• чести главоболия, особено от компресиращ характер ("неврастеничен шлем") или халюцинаторни (психалгия);
• дискомфорт в гърдите и корема;
• замайване, "мухи пред очите", произтичащи от скокове на кръвното налягане;
• вестибуларни нарушения;
• промяна в хранителните навици (липса на апетит или преяждане);
• постоянни нарушения на съня (трудно заспиване, ранно ставане, чести събуждания през нощта, кошмари);
• прекалена защита по отношение на здравословни състояния, подобни на хипохондрия;
• вегетативни нарушения (повишено изпотяване, нарушения на сърдечния ритъм, колебания в кръвното налягане, нарушение на храносмилателните органи, чести позиви за уриниране);
• намаляване на сексуалното желание и влошаване на потентността при мъжете;
• смущения в менструалния цикъл при жените.

поведенчески симптоми

При нервен срив човек не може да се мобилизира за извършване на дейности, поради което е принуден да изостави обичайните си задължения. Когато общува, той лесно изпуска нервите си и не може да сдържи емоциите си, крещи на събеседниците си, използвайки груби обиди. Поради липсата на активно внимание, индивидът може да се обърне и да си тръгне, без да обясни поведението си на другите, което го кара да изглежда много странен. Някои хора с нервен срив се отличават с особен цинизъм, агресивност и изливат гнева си върху близки. Съществува и възможност за повишена зависимост от алкохолни напитки (алкохолна депресия) и риск от започване на употреба на наркотици.

Нервен срив: лечение

Лечението на нервен срив се избира въз основа на анализ на специфичните фактори, провокирали кризата, както и въз основа на това кои симптоми доминират при пациента.

• Етап 1.Ако интензивността на страстите е достигнала връхната си точка, е необходимо спешно да се облекчи психическият стрес. За преодоляване на нервен срив ще помогнат техники за релаксация, чиято същност е: чрез премахване на мускулни спазми да се постигне намаляване на емоционалната интензивност. За да направите това, психолозите препоръчват да се опитате да напрегнете колкото е възможно повече едновременно или последователно всички скелетни мускули. След силно напрежение със сигурност ще настъпи мускулна и след това психическа релаксация.
• Стъпка 2Ако се наблюдава нервен срив, е наложително да се освободите от агресията и да освободите негативната енергия. Това може да стане, като си спретнете „битка“ с боксова круша или като пробягате няколко километра. Всяка интензивна физическа активност може да охлади плама.
• Стъпка 3Обливането с ледена вода може моментално да ви отрезви от негативните мисли. Който не смее да използва такава крайна мярка, може да вземе хладен душ или да измие лицето си със студена вода.
• Стъпка 4За да облекчите симптомите на пристъпи на паника, трябва да прибягвате до дихателни упражнения, като ги изпълнявате в добре проветриво помещение. Можете да затворите очи и бавно да броите до сто.
• Стъпка 5Топли вани с ароматни масла или екстракт от бор ще ви помогнат да постигнете релаксация. Като общо тонизиращо средство се препоръчва курс на терапевтичен масаж.
• Стъпка 6Когато усетите наближаването на пиковия момент, пренасочете вниманието си към някои значими обстоятелства, които носят вълнение. Например: гледайте последните новини, играйте пейнтбол, посетете концерт на любимата си група.
• Стъпка 7Не забравяйте, че не можете да натрупвате разрушителни емоции в душата си: негодувание, гняв, ярост, ревност. Необходимо е да изучавате чувствата си, да промените негативните преживявания на положителни емоции. В началния етап ще бъде полезно да се занимавате със самопознание и коригиране на мисленето под ръководството на опитен психолог. Нервният срив може да бъде преодолян с помощта на хипноза. Хипнотерапевтичните сеанси могат напълно да „рестартират“ мозъка, след което човек сякаш се ражда отново.
• Стъпка 8За да не се изострят негативните преживявания, източникът на такива чувства трябва да бъде премахнат или сведен до минимум: ненужно не контактувайте с неприятни хора, отървете се от предмети, които дразнят, не се занимавайте с дейности, които не носят радост.
• Стъпка 9Ако се е случило неприятно събитие, не трябва да се опитвате да го забравите: необходимо е да преосмислите значението му. За да направите това, можете да говорите откровено за вашите притеснения с близък приятел или психоаналитик.
• Стъпка 10Опитайте се да изобразите емоциите си на лист хартия: нарисувайте своите тревоги, негодувание, гняв. След това е необходимо да се допълни картината с положителни изображения на радост, щастие, доброта.

В някои ситуации нервният срив изисква използването на лекарства. В зависимост от това какви симптоми притесняват човек, лекарят предписва лечение с лекарства от групите: антидепресанти, транквиланти, ноотропи, антипсихотици, стабилизатори на настроението, витамини.

Съвет на психолозите:не се довеждайте до нервни сривове, научете се да живеете в хармония със себе си и света около вас.

Рейтинг на статията: