मधुमेह से बचने के लिए कैसे खाएं? क्या खाने के लिए। बोलस प्रकार और बेसल प्रोफाइल

मधुमेह है पुरानी बीमारीजो रोगी के जीवन को मौलिक रूप से बदल देता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य के प्रति चौकस हैं और अपनी आदतों पर पुनर्विचार करते हैं तो आप रोग के इंसुलिन-स्वतंत्र रूप के विकास से बच सकते हैं।

बहुतों को नहीं पता कि लोग बीमार कैसे पड़ते हैं मधुमेहऔर रोग के विकास में क्या योगदान देता है। मधुमेह मेलेटस दो प्रकार का होता है - रोग का इंसुलिन-निर्भर रूप और गैर-इंसुलिन-निर्भर प्रकार।

इंसुलिन पर निर्भर रूप टाइप 1 मधुमेह है। रोग एक ऑटोइम्यून प्रक्रिया के शुभारंभ के कारण होता है, जिसमें रोगी की प्रतिरक्षा अग्न्याशय की कोशिकाओं पर हमला करती है जो हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन करती है। नतीजतन, कोशिकाएं मर जाती हैं और रोगी का अपना इंसुलिन नहीं बनता है। इंसुलिन की कमी के कारण होता है बढ़ी हुई एकाग्रतारक्त ग्लूकोज। रोग आमतौर पर में प्रकट होता है युवा उम्रकभी-कभी बचपन में। रोग के इस रूप के विकास को रोकना असंभव है।

टाइप 2 मधुमेह निम्नलिखित कारणों से विकसित होता है:

• बड़ी उम्र;
• चयापचय रोग;
• मोटापा।

जोखिम समूह 40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों से बना है। टाइप 2 मधुमेह अक्सर वृद्ध लोगों में होता है। यह अक्सर अग्न्याशय की उम्र बढ़ने के दौरान विकसित होता है, जब बीटा कोशिकाओं द्वारा उत्पादित इंसुलिन का स्तर गिर जाता है।

यदि आप समय पर खुद को पकड़ लेते हैं और सब कुछ ले लेते हैं तो रोग के इस रूप के विकास को रोकना संभव है आवश्यक उपायअपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए।

जोखिम समूह

रोग क्या प्रकट होता है और अधिक उम्र में मधुमेह के साथ बीमार होना कैसे संभव है, शरीर की विशेषताओं का निर्धारण करें। मुख्य जोखिम समूह वे रोगी हैं जिनके रिश्तेदारों को किसी भी रूप में मधुमेह था। रोग अक्सर आनुवंशिक रूप से संचरित होता है, इसलिए इस बात की अधिक संभावना है कि मधुमेह वाले बच्चे इस बीमारी से बच नहीं पाएंगे।

अधिक वजन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है - यह बात सभी जानते हैं। हालांकि, व्यक्ति की उम्र के अनुपात में जोखिम बढ़ता है। मोटापा चयापचय संबंधी विकारों की ओर जाता है और अक्सर शरीर में कार्बोहाइड्रेट चयापचय के उल्लंघन का कारण बनता है।

अग्नाशय की समस्याओं वाले लोग, जैसे कि पुरानी अग्नाशयशोथ, भी जोखिम में हैं।

ताकि, उत्तेजक कारकों की उपस्थिति में, आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा वर्ष में दो बार जांच की जानी चाहिए। रक्त में शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निर्धारित करने, दबाव मापने के लिए परीक्षण करना सुनिश्चित करें।

इस सवाल के जवाब की तलाश में कि आप मधुमेह से कैसे बीमार नहीं हो सकते हैं यदि आपके पास एक पूर्वाभास है, तो आपको क्लिनिक का दौरा करना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

बीमारी से कैसे बचें?

तो, बड़ी उम्र में मधुमेह से बीमार कैसे न हों? रोग के विकास से बचने में मदद मिलेगी:

• उचित पोषण;
• बुरी आदतों की कमी;
• एक डॉक्टर द्वारा समय पर जांच।

गतिहीन जीवन शैली और खाने की आदतें खराब मूडबहुत सारे उच्च कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ सही तरीकाआपको मधुमेह कैसे हो सकता है।

यदि अधिक उम्र के व्यक्ति का फिगर सामान्य है, अपने आहार पर नज़र रखता है और एक जगह नहीं बैठता है, तो उसे बीमारी का खतरा नहीं होता है।

एक सक्रिय जीवन शैली का मतलब यह नहीं है कि आपको घंटों जिम में रहना होगा। सप्ताह में कम से कम कुछ बार प्राथमिक चीजें करना पर्याप्त है। शारीरिक व्यायामऔर अधिक चलें ताज़ी हवा. वृद्ध लोगों, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, यह विधि स्वास्थ्य, आकृति, सुंदर रंग और अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद करेगी।

बुरी आदतें, जैसे धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों की लत, स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. बुरी आदतें पूरे जीव की स्थिति पर एक छाप छोड़ती हैं और अक्सर चयापचय संबंधी विकार पैदा करती हैं।

कैसे खाएं ताकि बीमार न हों?

मधुमेह के विकास के जोखिम वाले लोगों के लिए पोषण का आधार है विशेष आहार. आप इसे बहुत कठिन नहीं कह सकते, यह अधिक संभावना है कि आहार नहीं, बल्कि जीवन का एक तरीका है।

मुख्य नियम कैलोरी सामग्री का सम्मान करना है दैनिक राशन. यह बहुत जरूरी है कि आहार संतुलित हो। में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता बड़ी मात्राउच्च कार्बोहाइड्रेट उत्पादक्योंकि वे रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बनते हैं।

बड़ी मात्रा में आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ मोटापे, हृदय प्रणाली के विकृति और मधुमेह के विकास को भड़काते हैं। ऐसे उत्पादों में कन्फेक्शनरी और शुद्ध चीनी शामिल हैं।

• कोई भी सब्जी;
• मॉडरेशन में फल;
• अनाज;
• दुबली किस्मेंमाँस और मुर्गी पालन;
• किण्वित दूध और डेयरी उत्पाद;
• साबुत आटे से बनी अनाज की रोटी।

अनाज और अनाज की रोटी फाइबर के मूल्यवान स्रोत हैं, जिससे सुधार होता है पाचन प्रक्रिया, शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है और शरीर से कोलेस्ट्रॉल और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ उत्तेजित करते हैं चयापचय प्रक्रियाएंऔर के जोखिम को कम करें अतिरिक्त पाउंड.

पशु मूल के प्रोटीन भी शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं, इसलिए आपको मांस और डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं छोड़ना चाहिए। ये उत्पाद शरीर में प्रोटीन चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं, लेकिन दुबला मांस को वरीयता दी जानी चाहिए। लेकिन सॉसेज और अर्ध-तैयार उत्पादों से बचना बेहतर है - उनमें छिपे हुए वसा होते हैं।

अतिरिक्त वजन से कैसे बचें?

अधिक वजन टाइप 2 मधुमेह के विकास के लिए मुख्य उत्तेजनाओं में से एक है। उम्र के साथ, मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं।

अधिक वजन चयापचय संबंधी विकारों को भड़काता है। अक्सर, अनुचित कार्बोहाइड्रेट चयापचय के कारण रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि देखी जाती है।

यदि आपका वजन पहले से ही अधिक है, तो आपको इससे सही तरीके से छुटकारा पाने की जरूरत है। तेज गिरावटवजन मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने में मदद नहीं करेगा और पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाएगा। अतिरिक्त पाउंड का इष्टतम नुकसान तब होता है जब प्रति माह 4 किलो से अधिक अतिरिक्त वजन नहीं लिया जाता है। यह के माध्यम से हासिल किया जाता है कम कैलोरी वाला भोजनऔर शारीरिक गतिविधि। शरीर और जीवन शैली की विशेषताओं के आधार पर, प्रत्येक व्यक्ति के लिए कैलोरी की दर डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। आप पोषण विशेषज्ञ से पोषण पर सलाह ले सकते हैं, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की यात्रा की भी सिफारिश की जाती है।

सिर्फ़ चौकस रवैयाअपने स्वास्थ्य के लिए ऐसी गंभीर बीमारी से बचने में मदद मिलेगी। यह सोचकर कि आपको मधुमेह कैसे नहीं हो सकता है, आपको अपनी खुद की आदतों के बारे में सोचना चाहिए, जिन्हें आपको अलविदा कहना चाहिए और ध्यान से एक मेनू बनाना चाहिए। स्वास्थ्य को कम उम्र से संरक्षित किया जाना चाहिए, खासकर जब मधुमेह के विकास के लिए पूर्वापेक्षाएँ हों।

चिकनपॉक्स तीव्र वायरल बीमारी वैरीसेला का सामान्य नाम है, जो प्रसारित होता है हवाई बूंदों सेऔर एक अद्वितीय संवेदनशीलता द्वारा प्रतिष्ठित है - यह लगभग 100% है। चिकनपॉक्स का प्रेरक एजेंट हर्पीसविरिडे परिवार का एक वायरस है - वैरिकाला-ज़ोस्टर। यह चिकनपॉक्स और दाद दोनों, नैदानिक ​​​​रूप से अलग-अलग बीमारियों का कारण बन सकता है। यदि बच्चों में पहली बीमारी अधिक आम है, तो वयस्क रोगी दूसरे से पीड़ित होते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, चिकनपॉक्स के साथ, एक सामान्यीकृत गुलाब-वेसिकुलर दाने होता है, जो एपिडर्मिस की रोगाणु परत को प्रभावित नहीं करता है और समय के साथ बिना किसी निशान के ठीक हो जाता है। हालांकि, अगर आप सूखने की प्रतीक्षा किए बिना क्रस्ट को कंघी और फाड़ देते हैं, तो आप त्वचा की रोगाणु परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस मामले में, जीवन के लिए पुटिका की साइट पर एक एट्रोफिक निशान बना रहेगा, इसलिए डॉक्टर चिकनपॉक्स को अंत तक ठीक करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

फिर से चिकनपॉक्स होने का खतरा किसे है?

विशेषज्ञों के बीच एक राय है कि यदि पहली बार नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ बहुत स्पष्ट नहीं हैं (तापमान नहीं है, तो काफी संतोषजनक है) सामान्य स्थिति, दाने बहुत आम नहीं है), व्यक्ति "पूरी तरह से नहीं" बीमार रहा है, और अपने जीवन के दौरान उसे फिर से संक्रमण का खतरा है। हालाँकि, वैज्ञानिक पुष्टि, साथ ही इस सिद्धांत का खंडन अभी तक मौजूद नहीं है।

अधिकांश मामलों में, डॉक्टर गवाही देते हैं, दाद वैरिकाला-ज़ोस्टर वायरस का एक सक्रियण है, जो रोगी के शरीर में वर्षों से और कभी-कभी दशकों से निष्क्रिय है।

हालांकि, यह सिद्ध माना जाता है कि कुछ मामलों में चेचक से पुन: संक्रमण संभव है। ऐसा बहुत कम होता है, आमतौर पर पृष्ठभूमि में पर्याप्त कटौतीप्रतिरक्षा के कारण पुरानी शर्तें, गंभीर बीमारियों के बाद, उपचार के दौरान ऑन्कोलॉजिकल रोग. कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, खतरा पुनः संक्रमणबुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं, रक्तदाताओं, साथ ही उन लोगों को भी खतरा हो सकता है जिन्हें भारी रक्त हानि हुई है।

इस तथ्य के बावजूद कि चिकनपॉक्स के बाद प्रतिरक्षा को आजीवन माना जाता है, रोग का प्रेरक एजेंट मानव शरीर में बहुत लंबे समय तक मौजूद रह सकता है। लंबे समय के लिएबीमारी के बाद। एक व्यक्ति में एक नियम के रूप में, यह अब क्लासिक चिकनपॉक्स नहीं है, बल्कि दूसरे प्रकार की बीमारी है जो वैरिकाला-ज़ोस्टर का कारण बनती है - "दाद"। कुछ स्रोतों के अनुसार, ऐसे मामले दर्ज किए गए थे जब लोगों को न केवल दो बार, बल्कि तीन बार भी चेचक हुआ था। जैसा कि आप जानते हैं, वयस्क रोगी, बच्चों के विपरीत, चिकनपॉक्स को इतनी जल्दी और आसानी से सहन नहीं करते हैं। कभी-कभी शरीर को ठीक होने में कम से कम एक महीना लग सकता है। पहले से यह कहना लगभग असंभव है कि पुनर्प्राप्ति अवधि में कितना समय लगेगा।

चेचक की रोकथाम, टीकाकरण

1974 में, जापानी वैज्ञानिक मिचियाकी ताकाहाशी ने ओका नामक एक वैक्सीन स्ट्रेन बनाया (उस बच्चे के सम्मान में जिसके चिकनपॉक्स वेसिकल्स का उपयोग वायरस को अलग करने के लिए किया गया था)। इस स्ट्रेन के आधार पर के खिलाफ पहला टीका छोटी माता- "ओकावाक्स", जो कई वर्षों तक एक मजबूत प्रतिरक्षा बनाता है। जैसा कि जापान में किए गए एक अध्ययन के परिणामों द्वारा स्थापित किया गया था, ओकावैक्स के साथ टीकाकरण के 20 वर्षों के भीतर, कोई भी टीका लगाया गया रोगी बीमार नहीं हुआ, अर्थात लगभग एक सौ प्रतिशत प्रतिरक्षा का गठन किया गया था। रूस में, जापानी ओकावैक्स वैक्सीन को आधिकारिक तौर पर 2010 से अनुमोदित किया गया है।

1995 से, वैरिकाला टीकाकरण का हिस्सा रहा है टीकाकरण कैलेंडरसंयुक्त राज्य अमेरिका में काम कर रहा है। कई कनाडाई प्रांतों में ऑस्ट्रेलिया और ऑस्ट्रिया में संबंधित कैलेंडर में चिकनपॉक्स टीकाकरण भी शामिल है।

रूस में, चिकनपॉक्स के खिलाफ टीकाकरण अभी तक अनिवार्य सूची में शामिल नहीं है।

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मधुमेह किसे हो सकता है? ऐसा करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है शीघ्र निदानऔर रोकथाम? मोटापे का इस बीमारी से क्या लेना-देना है? मधुमेह के उपचार के बारे में गलत धारणाओं का आधार क्या है और क्या है? इस बारे में और कई अन्य बातों के बारे में, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट स्वेतलाना तकाचुक के साथ हमारी बातचीत।

विश्व रुझान
– स्वेतलाना स्टानिस्लावोवना, मधुमेह की घटनाओं के साथ वर्तमान स्थिति क्या है?
"मधुमेह के मामले पूरी दुनिया में बढ़ रहे हैं। यह निदान 260 मिलियन लोगों के लिए किया गया था, और यदि विकास दर को बनाए रखा जाता है, तो 2025 तक, 2030 - 380 तक 300 मिलियन उनसे पीड़ित होंगे। हमारे देश की स्थिति वैश्विक रुझानों को दर्शाती है। आंकड़ों के अनुसार, बेलारूस की लगभग दो प्रतिशत आबादी को मधुमेह है।
- मधुमेह क्या है?
- सामान्य तौर पर, मधुमेह मेलिटस विषम (असमान) रोगों का एक समूह है जिसमें इंसुलिन की पूर्ण या सापेक्ष कमी के कारण रक्त शर्करा के स्तर में पुरानी वृद्धि होती है, जिससे अंगों और प्रणालियों की शिथिलता का विकास होता है। मधुमेह मेलिटस के मुख्य रूप हैं: टाइप 1 और 2, विशिष्ट और गर्भकालीन। पहला प्रकार के दस से पंद्रह प्रतिशत को प्रभावित करता है कुल गणनाबीमार, दूसरा - लगभग पचहत्तर।

कोशिकाएं क्यों मरती हैं
टाइप 1 मधुमेह किसे होता है?
"यह बच्चों, किशोरों और युवाओं को प्रभावित करता है।

चुपचाप शुरू होता है
दूसरे प्रकार के बारे में क्या?
एक नियम के रूप में, 40 से अधिक लोग इससे बीमार हो जाते हैं। डायबिटीज मेलिटस टाइप 2 का निदान करना अधिक कठिन है, क्योंकि इसमें स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं। दुर्भाग्य से, आज यह रोग बच्चों और किशोरों में दर्ज है। इस प्रकार के मधुमेह की विशेषता धीरे-धीरे, अगोचर शुरुआत, हल्का शुष्क मुँह या प्यास, बार-बार पेशाब आना, खुजली, पुष्ठीय प्रक्रिया, कवक रोगनाखून, त्वचा का छिलना, तलवों का अत्यधिक केराटिनाइजेशन, त्वचा और जननांगों की खुजली, खराब उपचारघाव, बार-बार स्टाई और नेत्रश्लेष्मलाशोथ, विभिन्न दंत समस्याएं।

जटिलताओं से बचें
रोग का निदान कैसे किया जाता है?
- डायबिटीज मेलिटस का पता तब चलता है जब फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज दो बार से ज्यादा हो
6.1 मिमीोल/लीटर। लंबे समय तक, रोग स्पर्शोन्मुख है, इसलिए जब निदान किया जाता है, तो कुछ रोगियों में पहले से ही जटिलताएं होती हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति दृष्टि में कमी के बारे में एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाता है, एक चिकित्सक के पास हृदय, सिरदर्द या दिल में दर्द के बारे में शिकायत के साथ धमनी उच्च रक्तचाप से जुड़ा होता है और इस्केमिक रोगदिल, एक सर्जन को पैरों में दर्द और ठंडक के बारे में, एक न्यूरोलॉजिस्ट को चक्कर आना, स्तब्ध हो जाना और पैरों में ऐंठन के साथ।
इसके अलावा, बीमारी की उपस्थिति के बारे में जानकर, लोग पोषण में हमेशा सही नहीं होते हैं, वे डॉक्टर की सिफारिशों को गंभीरता से नहीं लेते हैं। उन्हें लगता है कि अगर कुछ नहीं दुखता है, तो कुछ करने की जरूरत नहीं है।

ज्यादा खाना, तनाव, बुरी आदतें…
कौन से कारक टाइप 2 मधुमेह की ओर ले जाते हैं?
- आनुवंशिक प्रवृत्ति और पर्यावरणीय कारक: मोटापा, असंतुलित आहार, गतिहीन छविजिंदगी, उच्च रक्तचाप, तनाव, धूम्रपान और शराब का सेवन। मोटापा - मुख्य कारक. शरीर के वजन में वृद्धि के साथ, इस प्रकार के मधुमेह के विकास का जोखिम बीस से तीस गुना बढ़ जाता है।

कोई नुकसान नहीं लग रहा है
- पहले प्रकार के मधुमेह में इंसुलिन थेरेपी का उपयोग किया जाता है, लेकिन दूसरे प्रकार का इलाज कैसे किया जाता है?
- प्रारंभ में, इसके लिए इंसुलिन थेरेपी की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन समय के साथ इसे प्रिस्क्राइब करना आवश्यक हो सकता है। बीमारी की भरपाई के लिए, चिकित्सा चिकित्सा के अलावा, तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों का पालन करना, अधिक चलना और आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।
पोषण के लिए, आपको परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के उपयोग को अत्यधिक सीमित करने की आवश्यकता है - मिठाई, जैम, शहद, मीठा पेय, समृद्ध बेकरी उत्पादसाथ ही पशु वसा।

आदर्श के करीब
मधुमेह के बारे में मिथक क्या हैं?
- कुछ रोगियों को लगता है कि ग्लूकोज में मामूली वृद्धि, जिससे भलाई में परिवर्तन नहीं होता है, टाइप 2 मधुमेह की विशेषता, चिंता का कारण नहीं है। यहां तक ​​​​कि ग्लूकोज में 6.5 मिमीोल / लीटर तक की मामूली वृद्धि के साथ, चयापचय में गड़बड़ी होती है, जिससे विकास होता है जटिलताओं. और यह जीवन की गुणवत्ता और अवधि को प्रभावित करता है। मधुमेह के साथ, एक नियम के रूप में, कुछ भी दर्द नहीं होता है, और जब यह दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि पुरानी जटिलताविच्छेदन, अंधापन और गुर्दे की विफलता की धमकी।
मधुमेह एक वाक्य नहीं है, इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, लेकिन इसके लिए जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है, जिसमें शामिल होना चाहिए संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि, उपचार प्रक्रिया में रोगी की सक्रिय भागीदारी, आत्म-नियंत्रण कौशल में प्रशिक्षण। मधुमेह मेलिटस के लिए मुआवजा प्राप्त करने और जटिलताओं को रोकने के लिए यह सब आवश्यक है। यह ध्यान देने योग्य है कि मधुमेह वाला व्यक्ति लंबे समय तक मानसिक और शारीरिक गतिविधि को बनाए रखते हुए लंबे समय तक जीवित रह सकता है। अगर शुगर लेवल लंबे समय तकसामान्य के करीब है, जटिलताओं के जोखिम क्रमशः कम हो जाते हैं, जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है।

साक्षात्कार तातियाना ग्रेमेशकेविच

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मधुमेह कैसे न हो - विशेषताएं

संक्षेप में, आपको निम्नलिखित का पालन करना होगा:

1. अपना वजन देखें, क्योंकि मधुमेह अक्सर मोटे लोगों को प्रभावित करता है।
2. अधिक ले जाएँ, ड्राइव करें सक्रिय छविजीवन, ताकि शरीर में भीड़ न हो।
3. सही खाएं, शरीर में शुगर की अधिकता न होने दें। याद रखें, मीठे और अत्यधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ उल्लंघन करते हैं कार्बोहाइड्रेट चयापचय.
4. ज्यादा खाने की जरूरत नहीं है।
5. धूम्रपान और शराब का सेवन छोड़ दें।
6. अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें।
7. शरीर में किसी प्रकार की गड़बड़ी होने पर डॉक्टर से समय पर सलाह लें (देखें कि कौन सा डॉक्टर डायबिटीज मेलिटस का इलाज करता है)।

आपको यह जानने की जरूरत है कि मधुमेह तेजी से विकसित नहीं होता है, यह लंबे समय तक विकसित होता है, इसलिए आपके पास हमेशा पहले से कार्रवाई करने का अवसर होता है। प्रारंभिक चरणों में, पैथोलॉजी से छुटकारा पाना बहुत आसान है।

ब्लड शुगर कंट्रोल

साल में कम से कम एक बार एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाने और उचित परीक्षण करने की सलाह दी जाती है। अगर किसी कारण से आप ऐसा नहीं कर पाते हैं तो आप घर पर ही अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। इससे ठीक पहले, निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और डॉक्टर से सलाह लें। आज, चीनी को मापने के लिए कई उपकरणों का उत्पादन स्वयं किया जाता है। निम्नलिखित को सबसे विश्वसनीय और सटीक माना जाता है:

1. डिवाइस नंबर 1. टेस्ट स्ट्रिप्स खरीदे जाते हैं विशिष्ट रंगसंपर्क के बाद जैविक द्रव(रक्त, मूत्र)। यह पट्टी की छाया है जो ग्लूकोज के स्तर को इंगित करती है।
2. डिवाइस नंबर 2. ग्लूकोमीटर डिवाइस में टेस्ट स्ट्रिप्स भी होते हैं जिन्हें डिवाइस में डाला जाना चाहिए। डिवाइस स्वचालित रूप से शर्करा के स्तर का मूल्यांकन करता है। परिणाम प्रदर्शन पर दिखाया गया है।

घर पर चीनी मापने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश

ग्लूकोमीटर परीक्षण स्ट्रिप्स, एक फिंगर प्रिक लैंसेट और उपयोग के लिए निर्देशों के साथ एक पूर्ण सेट में बेचा जाता है। ग्लूकोमीटर से ग्लूकोज के स्तर को मापने के नियम:

• उपयोग करने से पहले परीक्षण स्ट्रिप्स के साथ डिवाइस और ट्यूब पर कोड की सटीकता की जांच करना सुनिश्चित करें। यदि यह समान नहीं है, तो आपको ग्लूकोमीटर को समायोजित करने की आवश्यकता है। यह कैसे करें एनोटेशन में इंगित किया गया है।
• हाथ साफ और सूखे होने चाहिए।
• एक लैंसेट के साथ उंगलियों को छेदें, जिसे पहले मालिश करना चाहिए।
• शीशी से पट्टी हटाकर खून की बूंद के ऊपर रख दें।
• याद रखें, उंगली से पहली बूंद को मिटा दिया जाता है, और दूसरी का उपयोग परीक्षण करने के लिए किया जाता है।
• मीटर में एक परीक्षण पट्टी डालें।
• अधिकतम 15 सेकंड प्रतीक्षा करें और परिणाम पढ़ें।

कृपया ध्यान दें कि कई कारकों के कारण ग्लूकोज रीडिंग भिन्न हो सकती है। उदाहरण के लिए, भारी शारीरिक परिश्रम के बाद उच्च तापमानशरीर या तनावपूर्ण स्थितियों में। इसलिए, इस अवस्था में, चीनी सामग्री वास्तविकता के अनुरूप नहीं हो सकती है।

एक बायोनिमे जीएम 110 ग्लूकोमीटर के साथ रक्त शर्करा के स्तर को मापना (वीडियो)

वीडियो समीक्षा से आप स्पष्ट रूप से सीखेंगे कि बायोनिमे जीएम 110 मॉडल ग्लूकोमीटर का उपयोग करके रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कैसे मापें:

रक्त शर्करा के स्तर के संकेतकों की तालिका - प्रतिलेख

यह भी देखें: मधुमेह मेलेटस (परीक्षण, संकेत, जोखिम कारक) का निर्धारण कैसे करें।

जोखिम में कौन है

• आयु वर्ग 40 वर्ष से अधिक।
• मोटे लोग।
• वंशानुगत प्रवृत्ति के साथ (यदि किसी करीबी रिश्तेदार को मधुमेह है)।
• के साथ लोग निष्क्रिय तरीके सेजिंदगी।
• उचित पोषण का पालन न करने की स्थिति में (अत्यधिक मात्रा में मीठा, वसायुक्त, स्मोक्ड, डिब्बाबंद, आदि खाना)।
• पाचन तंत्र, हृदय, संचार प्रणाली, अग्न्याशय के रोगों की उपस्थिति।

खाना क्या होना चाहिए

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में पोषण इनमें से किसी एक की भूमिका निभाता है महत्वपूर्ण भूमिकाएं. क्योंकि यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। खाद्य उत्पाद सभी शरीर प्रणालियों की कार्यक्षमता को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह से प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए आहार सही होना चाहिए।

मधुमेह के विकास को रोकने के लिए, आहार इस प्रकार होना चाहिए:

• कार्बोहाइड्रेट और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना महत्वपूर्ण है। कार्बोहाइड्रेट अग्न्याशय को अधिभारित करते हैं, इसके काम को बाधित करते हैं, और कैलोरी एक सेट की ओर ले जाती है अधिक वजनजो मधुमेह के लिए खतरनाक है।
• आहार यथासंभव विविध होना चाहिए।
• आहार को दिन में 5 बार विभाजित किया जाना चाहिए। इस मामले में, भाग छोटा होना चाहिए।
• व्यंजन अधिमानतः भाप में या पानी में पकाया जाना चाहिए। ओवन में बेक किया जा सकता है, लेकिन साथ न्यूनतम राशिमोटा।
• अपने आहार में अवश्य शामिल करें ताजा सब्जियाँऔर फल - उन्हें अधिकतम संख्या होने दें।
• मिठाई, पेस्ट्री और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करें। स्मोक्ड, डिब्बाबंद और बहुत नमकीन को मना करना आवश्यक है।
• कार्बोहाइड्रेट की सामग्री के आधार पर सब्जियों और फलों को सशर्त रूप से 3 समूहों में विभाजित किया जाता है। तो, बैंगन, खीरा, तोरी, कद्दू, गोभी, टमाटर को सबसे उपयोगी और कम कार्ब वाला माना जाता है। औसतगाजर, चुकंदर, मूली में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, प्याज़. और करंट, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, खट्टे फसलों में भी। उच्चतम सामग्री हानिकारक कार्बोहाइड्रेटआलू, अंगूर, केले, अंजीर, मीठे सेब में। बेशक, ऐसे उत्पादों को पूरी तरह से मना करना असंभव है, यह खुराक को कम करने के लिए पर्याप्त है।
• आहार फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अघुलनशील और खराब अवशोषित परिसरों के निर्माण में योगदान करते हैं, जिससे शरीर से कोलेस्ट्रॉल और चीनी निकल जाती है। ये राई और जैसे खाद्य पदार्थ हैं चोकर की रोटी, विभिन्न अनाज।
• अधिक प्रोटीन युक्त भोजन करें। ये मछली और मांस, डेयरी उत्पादों की कम वसा वाली किस्में हैं।
• देना विशेष ध्यानपीने का पानी, यह प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर होना चाहिए।
• यदि मादक पेय (जन्मदिन, अवकाश) पीने की आवश्यकता है, तो उन्हें कम मात्रा में पियें।

विषय पर एक दिलचस्प लेख: मिठाई से मधुमेह - सच या मिथक?!

मधुमेह की रोकथाम: उचित पोषण (वीडियो)

वीडियो से आप अतिरिक्त रूप से जानेंगे कि मधुमेह को रोकने में मदद करने वाला आहार क्या होना चाहिए - भोजन के सेवन की विशेषताएं, खाद्य पदार्थों के प्रकार और बहुत कुछ:

वजन घटाने: खेल, शारीरिक गतिविधि

जैसा कि आप जानते हैं, अतिरिक्त वसा, जो शरीर में जमा हो जाती है, प्राकृतिक इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को काफी कम कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि होती है। सक्रिय रूप से मुकाबला करने के लिए अतिरिक्त पाउंडआपको कम कार्ब आहार का पालन करने और व्यायाम करना सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि यह न केवल मोटापे को रोकेगा और राहत देगा, बल्कि कोशिकाओं और ऊतकों की अपने स्वयं के इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को भी बढ़ाएगा। इसलिए शुगर लेवल नहीं बढ़ेगा।

शारीरिक व्यायामों में एरोबिक प्रशिक्षण, शक्ति और उच्च तीव्रता प्रशिक्षण बहुत लोकप्रिय है। परिणाम यह निकला अधिक भारइंसुलिन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को और बढ़ाता है। इसलिए संभावना कममधुमेह प्राप्त करें।

इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि प्रत्येक कोशिका के भीतर ऊर्जा खर्च करती है। और यह इंगित करता है कि अब कोशिकाएं ग्लूकोज की नई खुराक को अवशोषित और संसाधित करने के लिए खुली हो गई हैं। खेल व्यक्ति को खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाते हैं और पूरी तरह से मजबूत होते हैं संचार प्रणाली. कहने की जरूरत नहीं है, शरीर की चर्बी कम करना और प्रतिरक्षा और मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करना!

कोई तनाव और बुरी आदतें नहीं

तनावपूर्ण स्थितियों में मधुमेह मेलिटस विकसित हो सकता है, क्योंकि नर्वस ओवरस्ट्रेन के साथ, अपने स्वयं के इंसुलिन के स्राव का स्तर कम हो जाता है। अन्य बातों के अलावा, उत्पादित इंसुलिन मूल रूप से बाधित होता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतकों से ग्लूकोज को रक्त में छोड़ा जाता है।

यह एक हाइपरग्लाइसेमिक अवस्था की ओर जाता है, जो एक हार्मोन की कमी की विशेषता है। दूसरा नकारात्मक कारकतनाव में शरीर की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता में कमी और शर्करा के स्तर में वृद्धि है। यदि एक तंत्रिका तनावलंबे समय तक रहता है, यह सख्ती से मधुमेह के विकास की ओर जाता है।

धूम्रपान भी है नकारात्मक प्रभावग्लूकोज स्तर तक। यह पता चला है कि निकोटीन स्राव को उत्तेजित करता है तनाव हार्मोन(सोमाटोट्रोपिन, कोर्टिसोल और कैटेकोलामाइन)। ये हार्मोन शुगर की मात्रा को काफी बढ़ा देते हैं। इसलिए, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में मधुमेह विकसित होने का जोखिम बहुत अधिक होता है।

यदि आप समय पर ब्लड शुगर नियंत्रण के लिए क्लिनिक से संपर्क करते हैं, उचित पोषण का पालन करते हैं और एक स्वस्थ सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो आप टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को समाप्त कर देंगे।

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यदि आप "जोखिम समूह" में हैं तो क्या मधुमेह के विकास को रोकना संभव है? रोग के विकास को क्या प्रभावित करता है: आहार, जीवन शैली?

क्या डॉक्टर ने आपको बताया कि आपको मधुमेह होने का खतरा है, या यहाँ तक कि एक निर्णय भी जारी किया - "पूर्व-मधुमेह की स्थिति"? यह आपके स्वास्थ्य को समाप्त करने का कारण नहीं है। मुख्य बात सक्षम रोकथाम है।

मधुमेह दो प्रकार का होता है।

पहला अपने स्वयं के इंसुलिन के अपर्याप्त गठन के कारण उत्पन्न होता है और एक नियम के रूप में, बचपन में विकसित होता है।

मधुमेह के 90% रोगियों को टाइप 2 मधुमेह होता है। इस बीमारी में, अग्न्याशय द्वारा उत्पादित इंसुलिन अब शरीर द्वारा नहीं माना जाता है और ग्लूकोज के टूटने में शामिल नहीं होता है। यह कोई संयोग नहीं है कि टाइप 2 मधुमेह को सभ्यता का रोग कहा जाता है। आज तक, इसमें कोई संदेह नहीं है कि रोग के विकास में मुख्य कारक मोटापा और आनुवंशिकता हैं।

पहली डिग्री के मोटापे की उपस्थिति में टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस के विकास का जोखिम 2 गुना बढ़ जाता है, दूसरी डिग्री के मोटापे की उपस्थिति में 5 गुना और मोटापे के गंभीर, III-IV डिग्री की उपस्थिति में 10 गुना से अधिक बढ़ जाता है। . टाइप 2 मधुमेह वाले 80% से अधिक रोगी अलग-अलग डिग्री के मोटे होते हैं।

यह जानना कि क्या आप मोटे हैं, आसान है। अपनी कमर की परिधि (इसके सबसे पतले बिंदु पर) को अपने कूल्हे की परिधि (इसके सबसे चौड़े बिंदु पर) से विभाजित करें। पुरुषों के लिए परिणामी आंकड़ा 0.95 से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्यथा, वजन कम करने का समय आ गया है।

साथ ही, सभी मोटे रोगियों में मधुमेह मेलिटस विकसित नहीं होता है, इसके लिए अधिक आनुवंशिक प्रवृतियां. यदि आपके कोई रिश्तेदार मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आपके लिए बेहतर है कि आप अधिक वजन न बढ़ाएं।

यह मान लेना तर्कसंगत है कि यदि अधिक वजन होने से मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, तो वजन कम करने से यह जोखिम कम हो जाता है। और वास्तव में यह है! सिर्फ 5 किलो वजन कम करने से पहले ही टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा 50% तक कम हो जाता है। हालांकि, वजन कम करना भी महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित नियमों का पालन करें।

सही खाएं: मधुमेह से बचाव

विशेष रूप से गंभीर मामलेमोटे लोगों को विशेष वजन घटाने वाली दवाओं या यहां तक ​​कि गैस्ट्रोप्लास्टी (पेट के हिस्से को हटाने) की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन ज्यादातर लोग सही तरीके से खाते हैं।

किसी भी हालत में किसी पर नहीं बैठना चाहिए विदेशी आहार. आप मूल्यवान ट्रेस तत्वों को खोने का जोखिम उठाते हैं, और आपकी स्थिति में यह जोखिम भरा है।

सबसे विश्वसनीय तरीका दैनिक कैलोरी की मात्रा को अपने मानक से 500-800 किलो कैलोरी कम करना है। गंभीर असुविधा का अनुभव न करने के लिए, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें। सब्जियों, खाद्य पदार्थों को वरीयता दें उच्च सामग्री फाइबर आहार, साबुत अनाज उत्पाद। तले हुए खाद्य पदार्थों को उबले हुए, स्टू और बेक्ड के साथ बदलें। जितना हो सके रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट खाएं - चीनी, जैम, मीठी पेस्ट्री आदि। और पानी ज्यादा पिएं।

थोड़ा कम लेकिन अक्सर खाएं - अधिमानतः दिन में कम से कम 5 बार। यह न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है, बल्कि रक्त शर्करा के स्तर को भी सामान्य करता है।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता

यह जाना जाता है कि लंबे समय तक अनुपस्थितिव्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता को भी कम करता है स्वस्थ लोग. उचित शारीरिक गतिविधि चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाती है। खेल के लिए दिन में कम से कम 30 मिनट का समय निकालें। साथ ही जितना हो सके हिलने की कोशिश करें रोजमर्रा की जिंदगी: लिफ्ट छोड़ें और सीढ़ियाँ चढ़ें, काम से घर जाने के रास्ते में कुछ स्टॉप पर चलें, आदि।

अपने डॉक्टर से जांच अवश्य कराएं: कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधियां (जैसे कूदना या वजन उठाना) आपके लिए विपरीत हो सकती हैं।

तनाव और संबंधित आदतों से बचें

तनाव ही पूर्वगामी व्यक्तियों में मधुमेह का कारण बन सकता है। इसके अलावा, कई लोगों को मोटापे को भड़काने वाले तनाव को "जब्त" करने की आदत होती है। अंत में, भले ही आप सिगरेट से खुद को आराम देने के आदी हों, धूम्रपान बंद करें - धूम्रपान शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है।

अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करें

जैसा कि आप देख सकते हैं, मधुमेह की रोकथाम में भयानक और जटिल कुछ भी नहीं है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - ये सभी नियम एक स्वस्थ जीवन शैली के अभिन्न अंग हैं, जिसका अर्थ है कि आप न केवल मधुमेह से बच सकते हैं, बल्कि उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, दिल का दौरा और कई अन्य बीमारियों से भी बच सकते हैं।

स्रोत: www.from-ua.com

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महत्वपूर्ण:मेरी सलाह लेना आपको वजन घटाने की गारंटी नहीं देता है!

आपका परिणाम आपकी प्रेरणा, स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है कि आप पत्रों और पुस्तकों से मेरी सलाह का कितनी सावधानी से पालन करते हैं।

मुख्य चीज जो आपके पास होनी चाहिए वह है खुद पर विश्वास, अपने जीवन को बदलने की इच्छा, फिगर और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की इच्छा।

आपको कामयाबी मिले! साभार, ल्यूडमिला सिमिनेंको।

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इस बीच, टाइप II मधुमेह (अर्थात्, इस प्रकार के बीमार बहुमत) को रोका जा सकता है यदि आप सही व्यवहार करते हैं। और, इसके विपरीत, सबसे अच्छा एंडोक्रिनोलॉजिस्ट में से कोई भी सामना नहीं करेगा यदि रोगी उसकी मदद नहीं करता है। इस पर "गोलमेज" पर चर्चा की गई "दिन की शुरुआत करें उचित नाश्ता"पूर्व संध्या पर विश्व दिवसमधुमेह। और इस "साइलेंट किलर" की जटिलताएं सबसे गंभीर हैं - दिल का दौरा, स्ट्रोक, अंधापन, विच्छेदन।

इंस्टीट्यूट ऑफ पीडियाट्रिक एंडोक्रिनोलॉजी की निदेशक वैलेंटिना पीटरकोवा कहती हैं, "मोटापे की महामारी को हराकर ही मधुमेह की महामारी का सामना करना संभव है। न केवल वयस्कों में, बल्कि बच्चों और किशोरों में भी घटना तेजी से बढ़ रही है। लेकिन रक्षा करना स्वयं सरल है: आपको अपना आहार बदलने और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की आवश्यकता है इसके अलावा, रोकथाम की लागत उपचार की लागत से कई गुना कम है, जिसकी लागत प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष 150,000 रूबल है।

आपको वजन कम करने की आवश्यकता क्यों है? यह टाइप II मधुमेह वाले लोगों में संचित वसा है जो ऊतकों की संवेदनशीलता में अपने स्वयं के इंसुलिन में कमी की ओर जाता है और इसके परिणामस्वरूप, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है। वास्तव में, हमारे सभी वसा एक शक्तिशाली अंतःस्रावी अंग के रूप में "काम" करते हैं, और खराब स्वास्थ्य की दिशा में काम करते हैं। तो छुटकारा पाएं अधिक वजनमहत्वपूर्ण। "रोगियों के बीच बहुत सारे मिथक फैले हुए हैं," रूस के स्वास्थ्य मंत्रालय के एंडोक्रिनोलॉजिकल साइंटिफिक सेंटर के विभाग के प्रमुख डॉ। चिकित्सीय विज्ञानअलेक्जेंडर मेयोरोव। - उदाहरण के लिए, एक मरीज आता है और कहता है: मैं कुछ नहीं खाता, लेकिन मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता। वे रंग, उम्र, हार्मोनल विकार... वास्तव में, कोई भी अपना वजन कम कर सकता है यदि वे आहार की कैलोरी सामग्री को सीमित करते हैं। यहीं से ऊर्जा संरक्षण का नियम लागू होता है।

कुछ सरल नियम

1. यह समझने के लिए कि क्या आप अधिक वजन वाले हैं, आप एक साधारण सूत्र का उपयोग करके अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना कर सकते हैं: वजन (किलो) को ऊंचाई (मीटर) वर्ग से विभाजित किया जाता है।

बीएमआई = 20-25 - सामान्य सीमा के भीतर वजन, सब कुछ ठीक है।

25-30 - वजन का थोड़ा अधिक, आकार में आना बेहतर है;

30-35 — आरंभिक चरणमोटापा, खुद को गंभीरता से लेने का समय आ गया है;

35 या अधिक - आप मोटे हैं; मधुमेह होने का एक उच्च जोखिम है; इसकी जांच की जानी चाहिए (विशेष रूप से, ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन के लिए रक्त दान करने के लिए) और, यदि निदान की पुष्टि हो जाती है, तो इलाज किया जाना चाहिए।

2. यह जानना महत्वपूर्ण है कि 1 ग्राम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में - 4 किलो कैलोरी, 1 ग्राम वसा में - 9 किलो कैलोरी, और 1 मिलीलीटर शराब में - 7 किलो कैलोरी।

इसलिए, जितना हो सके सीमित करना आवश्यक है उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ(वसायुक्त मांस, सॉसेज, मक्खन और मक्खन, और सब्जी, वसायुक्त डेयरी उत्पाद) और "तेज़" कार्बोहाइड्रेट (चीनी, शहद, जैम)।

प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट उत्पाद ("धीमी" कार्बोहाइड्रेट) - सामान्य भाग को आधा करने की सिफारिश की जाती है, अर्थात "आधा प्लेट" के सिद्धांत पर कार्य करें। हम परिणामी "खालीपन" को कम कैलोरी वाले भोजन - साग और सब्जियों से भरते हैं।

4. आप भूखे नहीं रह सकते। धीरे-धीरे वजन कम करें। इष्टतम - प्रति सप्ताह 0.5 किलोग्राम से अधिक नहीं।

अलेक्जेंडर मेयरोव बताते हैं, "वजन घटाना एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है। यदि वजन कम नहीं होता है, तो रोगी डॉक्टर के निर्देशों का सही ढंग से पालन नहीं कर रहा है, और आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है।"

वैसे

शायद रूस में मधुमेह वाले नागरिकों की चिकित्सा और सामाजिक सुरक्षा पर एक कानून होगा। फेडरेशन काउंसिल के हेल्थकेयर पर विशेषज्ञ परिषद ने स्वास्थ्य देखभाल नेताओं और राज्यपालों के काम का आकलन करने के लिए गुणवत्ता संकेतकों में मधुमेह की घटनाओं के साथ स्थिति को दर्शाने वाले संकेतकों को शामिल करने का प्रस्ताव रखा। विशिष्ट उपाय: चिकित्सा परीक्षा कार्यक्रम में शामिल करें अतिरिक्त तरीकेमधुमेह का निदान, साथ ही उन सभी बीमार बच्चों को प्रदान करना जिन्हें इंसुलिन पंपों के साथ इंजेक्शन की आवश्यकता होती है।

"एंटीडायबिटिक" पोषण के बारे में छह मिथक

ठीक से नहीं। कार्बोहाइड्रेट को बाहर करना असंभव है, लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि चीनी, शहद, मीठे रस और सोडा तुरंत और ग्लूकोज के स्तर को बहुत बढ़ा दें। एक तरीका यह है कि आप थोड़ा-थोड़ा करके खाएं, यानी बार-बार और थोड़ा-थोड़ा करके।

2. एक प्रकार का अनाज और काली रोटी स्वस्थ है, लेकिन सफ़ेद ब्रेडहानिकारक।

ठीक से नहीं। इन उत्पादों की कैलोरी सामग्री में व्यावहारिक रूप से कोई अंतर नहीं है। उन सभी को आहार में होना चाहिए, बिना कट्टरता के।

3. मक्खनयह असंभव है, लेकिन सब्जी - यह संभव है।

वनस्पति तेल मक्खन की तुलना में एक तिहाई अधिक कैलोरी है, और इसे भी सीमित करने की आवश्यकता है ("आहार" जैतून का तेल सहित)।

4. मधुमेह वाले खाद्य पदार्थ नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

फ्रुक्टोज, ज़ाइलिटोल, सोर्बिटोल को विशेष "मधुमेह" कुकीज़, वफ़ल, मिठाई में जोड़ा जाता है, जिनमें से कैलोरी सामग्री चीनी की तुलना में केवल थोड़ी कम होती है। तो ऐसे उत्पादों का कोई मतलब नहीं है।

यह सच नहीं है। डॉक्टरों ने अग्नाशयशोथ, न्यूरोपैथी, हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया के साथ शराब पीने से मना किया है। बाकी के लिए, एक सिफारिश है: 1 मानक से अधिक नहीं पीएं। महिलाओं के लिए प्रति दिन इकाइयाँ और 2 पारंपरिक इकाइयाँ। पुरुषों के लिए इकाइयों। 1 घन मीटर शुद्ध इथेनॉल (शराब) का 15 ग्राम है। यह लगभग 40 ग्राम मजबूत पेय, या 140 ग्राम सूखी शराब, या 300 ग्राम बीयर है। इसी समय, सबसे गैर-कैलोरी पेय बीयर है (इसमें अल्कोहल कम होता है), और फिगर को इसका नुकसान भरपूर मात्रा में स्नैक और एक अत्यधिक मात्रा में होता है।

6. अगर आप पीते हैं हाइपोग्लाइसेमिक दवाएंआहार का पालन नहीं किया जा सकता है।

यह मौलिक रूप से गलत है। दवाएं रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। लेकिन डॉक्टर एकमत हैं: उचित पोषण - मुख्य शर्त सफल इलाज. कुछ मामलों में, टाइप II मधुमेह रोगियों, साथ ही टाइप I मधुमेह, को इंसुलिन निर्धारित किया जाता है। इससे डरने की जरूरत नहीं है। यदि गोलियों की मदद से बीमारी की शुरुआत का सामना करना संभव नहीं है, तो ऐसे रोगियों की मदद करने के लिए इंसुलिन ही एकमात्र तरीका है। जब तक, निश्चित रूप से, इसका सही ढंग से उपयोग नहीं किया जाता है और, फिर से, खाने के नियमों का पालन करें।

आरजी.आरयू

एटियलजि

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सहज मधुमेह वाले रोगी एक विषम समूह का प्रतिनिधित्व करते हैं। यह विविधता न केवल रोग के नैदानिक ​​​​पाठ्यक्रम की विशेषताओं से प्रकट होती है, बल्कि इसमें शामिल विभिन्न कारकों (आनुवंशिकता, वायरल संक्रमण, ऑटोइम्यूनिटी, अधिक भोजन, आदि) द्वारा भी प्रकट होती है। जटिल तंत्ररोग का विकास।

आईएडी की घटना की मौसमी विशेषता है। घटनाएँ शरद ऋतु और सर्दियों के महीनों के दौरान चरम पर होती हैं, जो अक्टूबर और जनवरी में चरम पर होती हैं, जून और जुलाई में मधुमेह के कम से कम नए मामले सामने आते हैं। बच्चों में मधुमेह मेलिटस की अधिकतम घटना 5 और 11 वर्ष की आयु में देखी जाती है, जो संभवतः मधुमेह के विकास पर विभिन्न वायरल रोगों के प्रभाव की संभावना के कारण होती है। वर्तमान में, यह माना जाता है कि जानवरों में मधुमेह के विकास को बढ़ावा दिया जाता है: एन्सेफेलोमोकार्डिटिस वायरस, कॉक्ससेकी वायरस, मेनगोवायरस टाइप 2, रेवोवायरस टाइप 1 और 2, रूबेला वायरस। मनुष्यों में, आईडीडी के रोगजनन में, कॉक्ससेकी वायरस बी 3 और बी 4, टाइप 3 रियोवायरस, कण्ठमाला वायरस, साइटोमेगालोवायरस और जन्मजात रूबेला को एक निश्चित भूमिका सौंपी जाती है। मधुमेह पैदा करने में अन्य वायरस (हेपेटाइटिस वायरस, आदि) की भागीदारी कम महत्वपूर्ण है, यदि बिल्कुल नहीं। मधुमेह के रोगजनन में वायरल संक्रमण की भूमिका यह होने की संभावना है कि वायरस मुख्य रूप से ऐसे नुकसान के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले व्यक्तियों में बी-कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। एक नियम के रूप में, एक वायरल बीमारी और मधुमेह की शुरुआत के बीच एक निश्चित अवधि बीत जाती है।

मधुमेह की शुरुआत में वायरल संक्रमण की रोगजनक भूमिका की भी पुष्टि की जाती है प्रायोगिक अध्ययन. एन्सेफेलोमोकार्डिटिस वायरस एम के संक्रमण के बाद चूहों में मधुमेह विकसित होने की संभावना दिखाई गई थी। अग्न्याशय के इम्यूनोफ्लोरेसेंट अध्ययनों ने इसके आइलेट्स में वायरस की उपस्थिति का खुलासा किया, और नेक्रोटिक बी-कोशिकाओं की संख्या पर मधुमेह की अभिव्यक्तियों की निर्भरता स्थापित की गई थी। हालांकि, आगे के शोध से पता चला है कि अधिक महत्वपूर्ण शर्तऐसे मामलों में मधुमेह के विकास में एक वायरल संक्रमण से होने वाले नुकसान के लिए आइलेट तंत्र के ऊतक की आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है। आनुवंशिक रूप से मधुमेह के लिए संवेदनशील जानवरों की कुछ पंक्तियों में, एन्सेफेलोमोकार्डिटिस एम वायरस के साथ टीकाकरण रोग के तीव्र चरण में पहले से ही हाइपरग्लाइसेमिया का कारण बना, जबकि प्रायोगिक जानवरों की एक अन्य पंक्ति में, वायरल संक्रमण के प्रभाव में कार्बोहाइड्रेट चयापचय संबंधी विकार कम नियमित रूप से विकसित हुए।

चूहों में Coxsackie B4 वायरस के टीकाकरण से इंसुलाइटिस होता है, और पहले 5 दिनों के दौरान अपक्षयी बी-कोशिकाओं से इंसुलिन के निकलने के कारण रक्त शर्करा में कमी होती है। अगले 2 हफ्तों में, प्रायोगिक मधुमेह वाले जानवरों में रक्त शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है। लैंगरहैंस के आइलेट्स में लिम्फोइड घुसपैठ का पता लगाया जाता है।

इसके अलावा, टाइप I मधुमेह के रोगियों के रक्त सीरम में Coxsackie B4 वायरस के प्रति एंटीबॉडी के निर्धारण से पता चला है कि 87% मामलों में उच्च अनुमापांक पाए गए थे, जबकि मधुमेह के बिना बुजुर्ग लोगों में, Coxsackie B4 वायरस के प्रति एंटीबॉडी 65 में पाए गए थे। %. यह सिद्ध हो चुका है कि Coxsackie B4 वायरस मनुष्यों में मधुमेह का कारण बन सकता है। एक लड़के के अग्न्याशय से, जिसकी मधुमेह की शुरुआत के तुरंत बाद मृत्यु हो गई, कॉक्ससेकी बी 4 वायरस की एक संस्कृति को अलग कर दिया गया, जो चूहों में टीका लगाने पर, उनमें मधुमेह का विकास हुआ, और नेक्रोटिक बी- में वायरल एंटीजन का पता चला। प्रायोगिक जानवरों के अग्न्याशय की कोशिकाएं।

यह ध्यान दिया गया कि कण्ठमाला की महामारी के 1-2 साल बाद, बच्चों में मधुमेह के नए निदान मामलों की संख्या बढ़ जाती है, और कुछ रोगियों में पहले से ही बीमारी की अवधि के दौरान। कण्ठमाला का रोगमधुमेह और यहां तक ​​कि कीटोएसिडोसिस तक कार्बोहाइड्रेट चयापचय के विकार हो सकते हैं। जन्मजात रूबेलाऔर वायरल हेपेटाइटिस अक्सर इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह के विकास से पहले होता है। वायरल संक्रमण से अग्न्याशय को इंसुलाइटिस के रूप में नुकसान होता है, लिम्फोइड घुसपैठइसके बाद लैंगरहैंस के द्वीपों का विनाश हुआ। संभव

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मधुमेह की परिभाषा

मधुमेह मेलेटस अंतःस्रावी तंत्र की एक बीमारी है जो बिगड़ा हुआ इंसुलिन उत्पादन की विशेषता है। नतीजतन, रक्त में ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि होती है, जो सभी प्रकार के मानव चयापचय को प्रभावित करती है: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा।

अग्न्याशय द्वारा शरीर में हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन होता है। यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और ग्लूकोज के अवशोषण को प्रभावित करता है। इस अंग की खराबी से मधुमेह होता है। स्टेजिंग से मधुमेह दो प्रकार के होते हैं सही निदानसफल उपचार निर्भर करता है।

1. टाइप 1 मधुमेह इंसुलिन पर निर्भर है।

   यह किस्म है अधिकांशसभी मामले। उल्लंघन का आधार अग्नाशयी कोशिकाओं की अवर विकास या बीमारियों के कारण मृत्यु है। नतीजतन, इंसुलिन का उत्पादन नहीं होता है, और इसके बिना रक्त शर्करा को कम करना असंभव है। इस बीमारी की प्रवृत्ति विरासत में मिली है और इसे ठीक नहीं किया जा सकता है। ये रोगी पतले होते हैं और इन्हें इंसुलिन के लगातार इंजेक्शन की आवश्यकता होती है। यह हो रही कृत्रिम तरीके सेबाहर से ऐसे रोगियों की महत्वपूर्ण गतिविधि और कार्य क्षमता का आधार है।

2. टाइप 2 मधुमेह गैर-इंसुलिन पर निर्भर है।

   इस प्रकार के साथ, हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन सामान्य रूप से होता है और पर्याप्त. हालांकि, के अनुसार विभिन्न कारणों सेमानव शरीर इसे अवशोषित करने में सक्षम नहीं है और इंसुलिन प्रतिरोध होता है। रक्त में ग्लूकोज का नियमन नहीं होगा, जैसा कि पहले मामले में होता है। इस प्रकार का मधुमेह अधिक बार अधिक उम्र में होता है, और उत्तेजक कारक एक कारण के रूप में काम कर सकते हैं। ऐसे रोगियों को इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता नहीं होती है।

   दोनों प्रकार के मधुमेह के रोगियों को एक जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। इस बीमारी के साथ, आप लगभग सामान्य जीवन जी सकते हैं, केवल कुछ आदतों को थोड़ा बदलकर। इसमें सबसे महत्वपूर्ण बात आहार है, क्योंकि मधुमेह के सभी लक्षण अत्यधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और ग्लूकोज के उपयोग से जुड़े होंगे।

   मधुमेह के मुख्य लक्षण और अभिव्यक्तियाँ हैं:

• लगातार प्यासऔर शुष्क श्लेष्मा झिल्ली;
• त्वचा की खुजली;
• कमजोरी और उनींदापन;
• तेजी से थकान और प्रदर्शन में कमी;
• बाल झड़ना;
• धीमी घाव भरने;
• मुंह से एसीटोन की गंध;
• टाइप 1 डायबिटीज में वजन कम होना और टाइप 2 में मोटापा।

मधुमेह के विकास के कारण

लोगों को मधुमेह होने का सही कारण अज्ञात है। पैथोलॉजी के विकास के लिए कई कारक हो सकते हैं। वे सभी एक निश्चित तरीके से अग्न्याशय के कार्य और हार्मोन इंसुलिन को आत्मसात करने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं।

1. वंशानुगत प्रवृत्ति। यह कारक बहुत सामान्य है और इसे प्रभावित करना संभव नहीं है। अध्ययनों से पता चला है कि मातृ मधुमेह होने की संभावना 5% और पैतृक 10% है। टाइप 2 मधुमेह के लिए, संभावना बहुत अधिक है - 80%। यदि माता-पिता दोनों का निदान किया जाता है, तो बच्चे में मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।

   ऐसे माता-पिता को बच्चे की योजना बनाते समय इसके लिए तैयार रहना चाहिए संभव विकासउन्हें मधुमेह है। इसका जरूरी मतलब यह नहीं है कि बच्चे को यह बीमारी हो सकती है। वंशानुगत प्रवृत्ति का तात्पर्य उन कारकों को बाहर करने के उपायों से है जो मधुमेह की शुरुआत को भड़काते हैं। उदाहरण के लिए, के साथ प्रारंभिक वर्षोंबच्चे के पोषण की निगरानी करना आवश्यक है, ऐसे बच्चों का आहार ठीक से संतुलित होना चाहिए।

1. अधिक वज़न। अधिक वजनशरीर के चयापचय को प्रभावित करता है। धीमा लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय ग्लूकोज को तोड़ने के लिए इंसुलिन की क्षमता में परिलक्षित होता है, जिसके परिणामस्वरूप टाइप 2 मधुमेह विकसित होता है। ज्यादातर यह 40 से अधिक उम्र के लोगों में होता है जो मोटापे से ग्रस्त हैं।
2. अग्न्याशय के रोग। अग्नाशयशोथ, ग्रंथि के ट्यूमर जैसे रोग इसके काम में व्यवधान पैदा कर सकते हैं। नतीजतन, इंसुलिन का उत्पादन पूरी तरह से बंद हो सकता है या बाधित हो सकता है। यह अग्न्याशय और अंतःस्रावी तंत्र के अन्य रोगों की चोटों के साथ हो सकता है।
3. संक्रामक रोग। कुछ रोगियों में रोग की प्रवृत्ति के साथ, स्थानांतरित वायरल रोगऔर संक्रमण रोग शुरू करने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकते हैं।
4. बार-बार तनाव। लंबा तनावपूर्ण स्थितियांतंत्रिका तंत्र के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और चयापचय संबंधी विकारों को जन्म देता है। व्यवस्थित यह कारकयह भी डायबिटीज मेलिटस का कारण है।
मधुमेह इन्सिपिडस है मधुमेह एंजियोपैथी निचला सिरालक्षण

मधुमेहएक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में चयापचय संबंधी विकार होता है। इस बीमारी के साथ शरीर में इंसुलिन हार्मोन की कमी हो जाती है, साथ ही ऊंचा स्तररक्त शर्करा सामग्री।

दुर्भाग्य से, आधुनिक दवाईअभी तक यह नहीं पता है कि मधुमेह का इलाज कैसे किया जाता है, हालांकि, इस बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए, क्योंकि मधुमेह शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों की गतिविधि, समग्र रूप से इसकी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

सबसे पहले, आइए समझने की कोशिश करते हैं मधुमेह कैसे न हो? इस प्रश्न का अभी तक कोई निश्चित उत्तर नहीं है, हालांकि, कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से व्यक्ति को मधुमेह हो सकता है। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

सबसे पहले, वहाँ है रोग के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति, इसलिए यदि आपके परिवार में मधुमेह का इतिहास है, तो आप जोखिम में हैं। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आप निश्चित रूप से मधुमेह से बीमार हो जाएंगे, लेकिन फिर भी बढ़ा हुआ ध्यानआपके स्वास्थ्य पर, निश्चित रूप से, इसके लायक है।

दूसरे, यह रोग में योगदान कर सकता है गलत छविजिंदगीविशेष रूप से, शारीरिक गतिविधि की कमी, कुपोषण. बेशक, ये कारक स्वयं मधुमेह का कारण नहीं बन सकते हैं, लेकिन वे उन लोगों में इसके विकास में योगदान कर सकते हैं जिनके पास पहले से ही एक समान प्रवृत्ति है।

तीसरा, रोग मधुमेह मेलेटस की उपस्थिति को जन्म दे सकता है। कुछ निकायऔर मानव प्रणाली। ये, सबसे पहले, जठरांत्र संबंधी मार्ग, अग्न्याशय, हृदय प्रणाली के रोग हैं।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, मधुमेह के साथ, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि देखी जाती है, और यह वृद्धि बहुत महत्वपूर्ण है। चीनी - आवश्यक तत्व, किसमें जरूरमानव रक्त में मौजूद होना चाहिए, क्योंकि जब टूट जाता है, तो चीनी शरीर की सभी कोशिकाओं के लिए आवश्यक एक विशेष ऊर्जा छोड़ती है। साथ ही यह एक्सपोजर की मदद से कोशिकाओं में प्रवेश करता है विशेष हार्मोन- इंसुलिन। यदि शरीर में पर्याप्त इंसुलिन नहीं होता है, तो क्रमशः रक्त में शर्करा रहने लगती है। शरीर की कोशिकाओं को सामान्य जीवन के लिए आवश्यक पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती है। मधुमेह है।

मधुमेह मेलिटस एक लाइलाज बीमारी है, हालांकि, बीमारी के साथ, इसकी अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करने के लिए उचित उपाय करना आवश्यक है। रोग से शरीर को होने वाले नुकसान को कम से कम करना आवश्यक है।इन उपायों की सफलता कई मामलों में इस बात पर निर्भर करती है कि आप डॉक्टर से कितनी देर में सलाह लेते हैं। तो, ऐसे चरण में मधुमेह की पहचान कैसे करें जब शरीर को होने वाला नुकसान अभी तक इतना महत्वपूर्ण नहीं है? अस्तित्व कुछ लक्षण, जिसकी उपस्थिति चिंताजनक होनी चाहिए:

मधुमेह के लक्षण फुरुनकुलोसिस, लंबे समय तक घाव भरने, विभिन्न प्रकार की त्वचा पर चकत्ते, पीरियोडोंटल रोग जैसे लक्षण हो सकते हैं। मैं एक बीमारी की उपस्थिति के बारे में भी बात कर सकता हूं जैसे लक्षण थकान, अत्यंत थकावट, तेज और बार-बार प्यास लगना, अत्यधिक पेशाब आना, अचानक और अकारण वजन कम होना।

यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों में से एक या अधिक लक्षण मिलते हैं, तो तुरंत एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करें। यह संभव है कि आपका डर व्यर्थ होगा, हालांकि, इसे पहले से सुरक्षित रूप से खेलना और बीमारी की उपस्थिति को बाहर करना बेहतर है।

आधुनिक मनुष्य को विशेष ध्यान देना चाहिए निवारक उपायबीमारी को रोकने में मदद करने के लिए। सुनने में जितना अटपटा लगता है, लेकिन सबसे अच्छी रोकथाममधुमेह माना जाता है स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी,जिसका मतलब सही है और विविध आहार, पर्याप्त शारीरिक व्यायाम, स्वस्थ नींद, दैनिक ताजी हवा में रहना, निरंतर भावनात्मक अधिभार और तनाव की अनुपस्थिति।

सहमत हूँ, मधुमेह की रोकथाम हम में से प्रत्येक के लिए उपलब्ध उपाय है, और इसलिए, अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

आज रूस में मधुमेह के 4 मिलियन रोगी पंजीकृत हैं। वास्तव में, विशेषज्ञों के अनुसार, उनमें से कम से कम तीन गुना अधिक हैं: हर कोई बीमारी के बारे में नहीं जानता है, वे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास नहीं जाते हैं, वे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित नहीं करते हैं।

इस बीच, टाइप II मधुमेह (अर्थात्, इस प्रकार के बीमार बहुमत) को रोका जा सकता है यदि आप सही व्यवहार करते हैं। और, इसके विपरीत, सबसे अच्छा एंडोक्रिनोलॉजिस्ट में से कोई भी सामना नहीं करेगा यदि रोगी उसकी मदद नहीं करता है। विश्व मधुमेह दिवस की पूर्व संध्या पर "गोलमेज" "दिन की शुरुआत सही नाश्ते से करें" में इस पर चर्चा की गई। और इस "साइलेंट किलर" की जटिलताएं सबसे गंभीर हैं - दिल का दौरा, स्ट्रोक, अंधापन, विच्छेदन।

इंस्टीट्यूट ऑफ पीडियाट्रिक एंडोक्रिनोलॉजी की निदेशक वैलेंटिना पीटरकोवा कहती हैं, "मोटापे की महामारी को हराकर ही मधुमेह की महामारी से निपटना संभव है। न केवल वयस्कों में, बल्कि बच्चों और किशोरों में भी घटना तेजी से बढ़ रही है। लेकिन रक्षा करना स्वयं सरल है: आपको शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की आवश्यकता है। रोकथाम की लागत उपचार की लागत से कई गुना कम है, जिसकी लागत प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष 150,000 रूबल है। ”

आपको वजन कम करने की आवश्यकता क्यों है? यह टाइप II मधुमेह वाले लोगों में संचित वसा है जो ऊतकों की संवेदनशीलता में अपने स्वयं के इंसुलिन में कमी की ओर जाता है और इसके परिणामस्वरूप, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है। वास्तव में, हमारे सभी वसा एक शक्तिशाली अंतःस्रावी अंग के रूप में "काम" करते हैं, और खराब स्वास्थ्य की दिशा में काम करते हैं। इसलिए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना बहुत जरूरी है। "रोगियों के बीच बहुत सारे मिथक हैं," रूस के स्वास्थ्य मंत्रालय के एंडोक्रिनोलॉजिकल साइंटिफिक सेंटर के विभाग के प्रमुख अलेक्जेंडर मेयरोव, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर अलेक्जेंडर मेयोरोव बताते हैं। "उदाहरण के लिए, एक मरीज आता है और कहता है: मैं कुछ भी मत खाओ, लेकिन मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता। वे रंग, उम्र, हार्मोनल विकारों का उल्लेख करते हैं .. वास्तव में, कोई भी अपना वजन कम कर सकता है यदि वे आहार की कैलोरी सामग्री को सीमित करते हैं। ऊर्जा के संरक्षण का नियम यहां काम करता है । "

कुछ सरल नियम

के बारे में एक प्रस्तुति से उचित पोषणमधुमेह के साथ

1. यह समझने के लिए कि क्या आप अधिक वजन वाले हैं, आप एक साधारण सूत्र का उपयोग करके अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना कर सकते हैं: वजन (किलो) को ऊंचाई (मीटर) वर्ग से विभाजित किया जाता है।

बीएमआई = 20-25 - सामान्य सीमा के भीतर वजन, सब कुछ ठीक है।

25-30 - वजन का थोड़ा अधिक, आकार में आना बेहतर है;

30-35 - मोटापे का प्रारंभिक चरण, खुद को गंभीरता से लेने का समय आ गया है;

35 या अधिक - आप मोटे हैं; मधुमेह होने का एक उच्च जोखिम है; इसकी जांच की जानी चाहिए (विशेष रूप से, ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन के लिए रक्त दान करने के लिए) और, यदि निदान की पुष्टि हो जाती है, तो इलाज किया जाना चाहिए।

2. यह जानना महत्वपूर्ण है कि 1 ग्राम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में - 4 किलो कैलोरी, 1 ग्राम वसा में - 9 किलो कैलोरी, और 1 मिलीलीटर शराब में - 7 किलो कैलोरी।

इसलिए, जितना संभव हो उतना उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ (वसायुक्त मांस, सॉसेज, मक्खन और मक्खन, और सब्जी, वसायुक्त डेयरी उत्पाद) और "तेज" कार्बोहाइड्रेट (चीनी, शहद, जाम) को सीमित करना आवश्यक है।

प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट उत्पाद ("धीमी" कार्बोहाइड्रेट) - सामान्य भाग को आधा करने की सिफारिश की जाती है, अर्थात "आधा प्लेट" के सिद्धांत पर कार्य करें। हम गठित "शून्य" को कम कैलोरी वाले भोजन - साग और सब्जियों से भरते हैं।

4. आप भूखे नहीं रह सकते। धीरे-धीरे वजन कम करें। वैकल्पिक रूप से - प्रति सप्ताह 0.5 किलोग्राम से अधिक नहीं।

अलेक्जेंडर मेयरोव बताते हैं, "वजन घटाना एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है। यदि वजन कम नहीं होता है, तो रोगी डॉक्टर के निर्देशों का सही ढंग से पालन नहीं कर रहा है, और आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है।"

वैसे

शायद रूस में मधुमेह वाले नागरिकों की चिकित्सा और सामाजिक सुरक्षा पर एक कानून होगा। फेडरेशन काउंसिल के हेल्थकेयर पर विशेषज्ञ परिषद ने स्वास्थ्य देखभाल नेताओं और राज्यपालों के काम का आकलन करने के लिए गुणवत्ता संकेतकों में मधुमेह की घटनाओं के साथ स्थिति को दर्शाने वाले संकेतकों को शामिल करने का प्रस्ताव रखा। विशिष्ट उपाय: चिकित्सा परीक्षा कार्यक्रम में मधुमेह के निदान के लिए अतिरिक्त तरीकों को शामिल करें, साथ ही उन सभी बीमार बच्चों को प्रदान करें जिन्हें इंसुलिन पंप के साथ इंजेक्शन की आवश्यकता होती है।

मधुमेह के लिए उचित पोषण पर एक प्रस्तुति से

"एंटीडायबिटिक" पोषण के बारे में छह मिथक

ठीक से नहीं। कार्बोहाइड्रेट को बाहर करना असंभव है, लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि चीनी, शहद, मीठे रस और सोडा तुरंत और ग्लूकोज के स्तर को बहुत बढ़ा दें। एक तरीका यह है कि आप थोड़ा-थोड़ा करके खाएं, यानी बार-बार और थोड़ा-थोड़ा करके।

2. एक प्रकार का अनाज और काली रोटी स्वस्थ है, लेकिन सफेद रोटी हानिकारक है।

ठीक से नहीं। इन उत्पादों की कैलोरी सामग्री में व्यावहारिक रूप से कोई अंतर नहीं है। उन सभी को आहार में होना चाहिए, बिना कट्टरता के।

3. मक्खन की अनुमति नहीं है, लेकिन वनस्पति तेल है।

वनस्पति तेल मक्खन की तुलना में एक तिहाई अधिक कैलोरी है, और इसे भी सीमित करने की आवश्यकता है ("आहार" जैतून का तेल सहित)।

4. मधुमेह वाले खाद्य पदार्थ नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

फ्रुक्टोज, ज़ाइलिटोल, सोर्बिटोल को विशेष "मधुमेह" कुकीज़, वफ़ल, मिठाई में जोड़ा जाता है, जिनमें से कैलोरी सामग्री चीनी की तुलना में केवल थोड़ी कम होती है। तो ऐसे उत्पादों का कोई मतलब नहीं है।

यह सच नहीं है। डॉक्टरों ने अग्नाशयशोथ, न्यूरोपैथी, हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया के साथ शराब पीने से मना किया है। बाकी के लिए, एक सिफारिश है: 1 मानक से अधिक नहीं पीएं। महिलाओं के लिए प्रति दिन इकाइयाँ और 2 पारंपरिक इकाइयाँ। पुरुषों के लिए इकाइयों। 1 घन मीटर - यह 15 ग्राम शुद्ध इथेनॉल (शराब) है। यह लगभग 40 ग्राम मजबूत पेय, या 140 ग्राम सूखी शराब, या 300 ग्राम बीयर है। इसी समय, सबसे गैर-कैलोरी पेय बीयर है (इसमें अल्कोहल कम होता है), और फिगर को इसका नुकसान भरपूर मात्रा में स्नैक और एक अत्यधिक मात्रा में होता है।

6. यदि आप हाइपोग्लाइसेमिक दवाएं पीते हैं, तो आप आहार का पालन नहीं कर सकते हैं।

यह मौलिक रूप से गलत है। दवाएं रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। लेकिन डॉक्टर एकमत हैं: - सफल इलाज के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त। कुछ मामलों में, टाइप II मधुमेह रोगियों, साथ ही टाइप I मधुमेह, को इंसुलिन निर्धारित किया जाता है। इससे डरने की जरूरत नहीं है। यदि गोलियों की मदद से बीमारी की शुरुआत का सामना करना संभव नहीं है, तो ऐसे रोगियों की मदद करने के लिए इंसुलिन ही एकमात्र तरीका है। जब तक, निश्चित रूप से, इसका सही ढंग से उपयोग नहीं किया जाता है और, फिर से, खाने के नियमों का पालन करें।

मधुमेह के लिए उचित पोषण पर एक प्रस्तुति से

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टाइप 1 मधुमेह आमतौर पर बचपन में प्रकट होता है या किशोरावस्था. कभी-कभी उसके पास आनुवंशिक कारणलेकिन यह एक वायरल संक्रमण के कारण भी हो सकता है। मधुमेह - गंभीर बीमारीजिससे हर साल एक लाख से ज्यादा लोगों की मौत हो जाती है और हर कोई इससे बीमार हो सकता है। मधुमेह तब होता है जब शरीर रक्त में शर्करा () के स्तर का सामना नहीं कर पाता है। खून गाढ़ा हो जाता है और समय के साथ यह दिल का दौरा, स्ट्रोक, अंधापन का कारण बन सकता है। किडनी खराबऔर निचले छोरों का गैंग्रीन। मधुमेह बढ़ रहा है: डब्ल्यूएचओ के अनुसार, आज दुनिया में 422 मिलियन मधुमेह रोगी हैं, जो सिर्फ 40 साल पहले की तुलना में लगभग चार गुना अधिक हैं। हालांकि, मधुमेह के स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरे के बावजूद, आधे मधुमेह रोगियों को अपनी बीमारी के बारे में पता भी नहीं है। वहीं, कई मामलों में मधुमेह से बचने के लिए बस अपनी आदतों को बदलना और अपनी जीवनशैली को समायोजित करना काफी होता है। यहां बताया गया है कि यह कैसे किया जाता है।

मधुमेह का कारण क्या है?

जब हम खाना खाते हैं तो हमारा शरीर उसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स को शुगर (ग्लूकोज) में बदल देता है। इंसुलिन इसके अवशोषण के लिए जिम्मेदार है, जो कोशिकाओं को रक्त में घुले ग्लूकोज को अवशोषित करने और इसे ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग करने का संकेत देता है। मधुमेह तब होता है जब इंसुलिन का उत्पादन बंद हो जाता है या हार्मोन ठीक से काम करना बंद कर देता है, जिससे रक्त में शर्करा का निर्माण होता है।

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मधुमेह के प्रकार क्या हैं?

मधुमेह कई प्रकार का होता है। पर टाइप 1 मधुमेहअग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन बंद कर देता है, और रक्त में शर्करा जमा होने लगती है। ज्यादातर यह काफी पहले होता है - बचपन या किशोरावस्था में। वैज्ञानिकों को अभी भी ठीक से पता नहीं है कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन उनका मानना ​​है कि एक आनुवंशिक प्रवृत्ति यहां एक भूमिका निभा सकती है या विषाणुजनित संक्रमणइंसुलिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार अग्न्याशय की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। लगभग 10% मधुमेह रोगी टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित हैं।

पर मधुमेह प्रकार 2इंसुलिन का उत्पादन पूरी तरह से बंद नहीं होता है, लेकिन या तो पर्याप्त उत्पादन नहीं होता है, या कुछ इसे प्रभावी ढंग से काम करने से रोकता है।

इंसुलिन, जो हमारे शरीर को चीनी को संसाधित करने की अनुमति देता है, अग्न्याशय द्वारा निर्मित होता है | गेटी इमेजेज

यह आमतौर पर मध्य आयु में या बुढ़ापे के करीब होता है, लेकिन टाइप 2 मधुमेह कम उम्र के लोगों में भी हो सकता है यदि वे मोटे हैं या गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। कुछ लोगों के प्रतिनिधि भी इसके प्रति अधिक इच्छुक हैं - विशेष रूप से दक्षिण एशिया के लोग।

निदान "गर्भावधि मधुमेह"कभी-कभी उन्हें गर्भवती महिलाओं को दिया जाता है - इसका मतलब है कि उनका शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है ताकि वे खुद और अजन्मे बच्चे के पास पर्याप्त मात्रा में हों।

मूल्यांकन मानदंड के आधार पर, सभी गर्भवती महिलाओं में से 6 से 16% के बीच इस तरह के निदान का निदान किया जा सकता है - उन्हें आहार, व्यायाम और / या इंसुलिन इंजेक्शन के माध्यम से अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रखने की आवश्यकता है, ताकि वे ऐसा कर सकें दूसरे प्रकार का मधुमेह विकसित न करें।

तथाकथित भी हैं prediabetes- ऊंचा रक्त शर्करा का स्तर, जिससे एक पूर्ण रोग का विकास भी हो सकता है।

मधुमेह के क्या लक्षण हैं?

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थकान बढ़ना, लगातार प्यास लगना और भी जल्दी पेशाब आनामधुमेह के विकास का संकेत हो सकता है।

सबसे आम लक्षणों में:

• लगातार प्यास
• असामान्य रूप से बार-बार पेशाब आना, विशेष रूप से रात में
• बढ़ी हुई थकान
• बिना किसी कारण के वजन कम होना
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी
• कट और खरोंच जो ठीक होने में लंबा समय लेते हैं।

टाइप 1 मधुमेह के लक्षण अक्सर बचपन या किशोरावस्था के दौरान विकसित होते हैं और बहुत अधिक स्पष्ट होते हैं। टाइप 2 मधुमेह के जोखिम समूह में आमतौर पर 40 से अधिक (दक्षिण एशियाई - 25 से अधिक), साथ ही साथ मधुमेह रोगियों (भाई-बहन, बच्चे) के रिश्तेदार और ऐसे लोग शामिल होते हैं जिन्हें मधुमेह होता है। अधिक वजन.

क्या मैं बीमारी को रोक सकता हूँ?

मधुमेह के विकास का जोखिम आनुवंशिक कारकों और स्थितियों पर निर्भर करता है वातावरणहालांकि, आप अपने रक्त शर्करा को सामान्य स्तर पर रख सकते हैं स्वस्थ आहारऔर सक्रिय जीवन शैली।

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मधुमेह के जोखिम को कम करने का एक तरीका है रिफाइंड चीनी और सफेद आटे के उत्पादों को फलों और साबुत अनाज उत्पादों से बदलना। शुरू करने के लिए, आप कन्फेक्शनरी और शक्कर पेय, और सफेद ब्रेड का सेवन कम कर सकते हैं और पास्तासाबुत आटे से बने उत्पादों से बदलें।

परिष्कृत चीनी और परिष्कृत अनाज खाद्य पदार्थों में कम होता है पोषक तत्व, चूंकि फाइबर मुख्य रूप से अनाज के खोल में निहित होते हैं। ऐसे उत्पादों के उदाहरण हैं सफेद आटा, सफेद ब्रेड, सफेद चावल, सफेद पास्ता, पेस्ट्री, सोडा, मिठाई और अतिरिक्त चीनी के साथ नाश्ता अनाज।

पर स्वस्थ आहारसब्जियां, फल, फलियां और साबुत अनाज के साथ-साथ स्वस्थ भी शामिल हैं वनस्पति तेल, ओमेगा -3 असंतृप्त में समृद्ध नट और मछली की किस्में वसायुक्त अम्लजैसे सार्डिन, सामन या मैकेरल। अधिक खाने से बचने के लिए नियमित अंतराल पर भोजन करना महत्वपूर्ण है। व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है। डॉक्टर सप्ताह में कम से कम ढाई घंटे चलने या सीढ़ियाँ चढ़ने जैसी एरोबिक गतिविधियाँ करने की सलाह देते हैं।

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