हाथों और पैरों के लगातार ठंडे हिस्से का कारण बनता है। बुखार के साथ हाथ-पैर ठंडे। एक विशिष्ट बीमारी के बिना लक्षणों का जटिल

हाथ और पैर शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक बार और अधिक गंभीर रूप से जम जाते हैं। अंग चमड़े के नीचे के वसा से रहित होते हैं, उन्हें रक्त की आपूर्ति के केंद्र से हटा दिया जाता है, गर्मी का आदान-प्रदान तीव्र होता है - यह सब उन्हें विशेष रूप से कमजोर बनाता है। ठंड में पतली रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, जो स्थिति को बढ़ा देती हैं। संवहनी संकुचन थकान और तनाव के कारण भी हो सकता है, एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तनों का उल्लेख नहीं करने के लिए।

ऐसा होता है कि गर्म कमरे में भी हाथ और पैर लगातार ठंडे रहते हैं। कभी-कभी कोई व्यक्ति मोटे कंबल के नीचे गर्म नहीं रख पाता है। यह क्या है: शरीर की एक विशेषता या स्वास्थ्य समस्या?

ठंडे, खराब रूप से गर्म हाथ और पैर न केवल आदर्श का एक प्रकार हो सकते हैं, बल्कि एक अव्यक्त बीमारी की चेतावनी भी दे सकते हैं। यदि आप हाथों और पैरों की ठंडक से परेशान हैं, तो आपको पैथोलॉजी का कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

सबसे अधिक संभावना है, कारण संचार विकारों में निहित हैं, जो विभिन्न रोगों के कारण होते हैं:

1. वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया, हृदय ताल की विफलता संचार प्रणाली की कमजोरी का कारण बनती है। एक व्यक्ति को सांस की तकलीफ, थोड़े से भार पर थकान, याददाश्त कमजोर हो जाती है। स्पर्श से त्वचा नम हो जाती है, ठंडी हो जाती है; पैर सूज गए हैं।
2. वैरिकाज़ नसों - पैरों के रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है। टाँगों में चोट लगी है, घुटनों के नीचे खिंचाव है। कभी-कभी छुरा घोंपने और काटने का दर्द होता है, जो आराम करने पर गायब हो जाता है। पैरों पर नसें बाहर खड़ी होती हैं, वे फैली हुई और सूजी हुई होती हैं, जांघों की सतह पर मकड़ी की नसें होती हैं। पैरों में लगातार सूजन रहती है।
3. मधुमेह मेलेटस, जब परिधीय नसों के काम में उल्लंघन होता है।
4. एनीमिया - रक्त में आयरन की कमी से अंगों और अंगों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति धीमी हो जाती है।
5. Raynaud का सिंड्रोम हाथों और पैरों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन है। ठंड में, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन के कारण, अंगों को कम रक्त मिलता है, पीला हो जाता है, नीला हो जाता है और सुन्न हो जाता है। फिर रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, अंगों को पसीना आता है, फिर जम जाता है। लगातार संचार विकारों के साथ, त्वचा की सतह पर घाव और घाव दिखाई देते हैं।

पुरुषों में

पुरुषों के लिए ठंडे अंग बहुत दुख लाते हैं। सुरक्षित हाथ मिलाने के लिए उनके लिए मजबूत, गर्म हाथ होना महत्वपूर्ण है। बर्फीले हाथ दूसरों के बीच घृणा और बेचैनी, घबराहट और उपहास की भावना पैदा करते हैं।

पुरुषों में ठंडे हाथ होने के मुख्य कारण:

• तनाव;
• धूम्रपान, शराब;
• कंप्यूटर / टैबलेट पर लंबा शगल;
• शरीर में मैग्नीशियम की कमी;
• मांसपेशियों में तनाव।

जाहिर है, ठंडे अंगों का मुख्य कारण संचार संबंधी विकार हैं।

महिलाओं के बीच

ज्यादातर, युवा महिलाएं हाथों की अनुचित ठंड से पीड़ित होती हैं। लेकिन स्पष्ट समस्याओं के अभाव में भी इसके कारण हैं। बर्फ़ीली अंग किसके कारण होते हैं:

• आहार;
• कंगन, अंगूठियां पहनना;
• संचार संबंधी विकार;
• खराब थर्मोरेग्यूलेशन;
• तनाव, चिंता।

बुजुर्गों में

वृद्ध लोग अक्सर ठंडे होते हैं और गर्म होने पर भी ठंडक महसूस करते हैं। इसके कारण उम्र से संबंधित परिवर्तन हैं:

• चयापचय प्रक्रियाओं की मंदी;
• रक्त परिसंचरण का धीमा होना;
• वसा और मांसपेशियों के ऊतकों की कमी।

अगर बायां पैर ठंडा है

एक पैर के जमने का सबसे संभावित कारण एथेरोस्क्लेरोसिस है: कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े महाधमनी को अवरुद्ध करते हैं, जिससे पैर में ठंडक महसूस होती है। अन्य हैं:

1. रक्तचाप में वृद्धि। Vasospasm होता है, केशिकाएं अपनी क्षमता खो देती हैं। संचार विकारों के कारण पैर ठंडे हो जाते हैं।
2. वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया। आयरन की कमी वाले एनीमिया के साथ, रक्त को ऑक्सीजन की आपूर्ति नहीं की जाती है।
3. वैरिकाज - वेंस। रक्त वाहिकाओं की संरचना और संरचना को बदलता है, मांसपेशियों की टोन को कम करता है। हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस और रजोनिवृत्ति में हार्मोनल परिवर्तन।
4. निकोटिन। यह vasospasm का कारण बनता है, जो ऑक्सीजन की पहुंच को अवरुद्ध करता है।
5. स्ट्रोक - तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता के नुकसान के कारण।
6. शीतदंश, यहां तक ​​कि पुराना, भुला दिया गया।
7. अत्यधिक रक्त चिपचिपापन।

पैरों में पसीना क्यों आता है और ठंड क्यों लगती है?

किसी भी शारीरिक या भावनात्मक तनाव के कारण अत्यधिक पसीना आता है। यह किसी व्यक्ति के लिए सामान्य हो सकता है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है, हम हाइपरहाइड्रोसिस के बारे में बात कर रहे हैं। हाइपरहाइड्रोसिस अत्यधिक पसीना है, जो अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि इसका संकेत है। निम्नलिखित बीमारियों के कारण अत्यधिक पसीना आता है:

• मधुमेह;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• रजोनिवृत्ति;
• शराब और अन्य नशा;
• तपेदिक, निमोनिया, अन्य संक्रामक रोग;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• ऑन्कोलॉजी;
• तंत्रिका संबंधी विकार;
• सपाट पैर;
• गुर्दे की बीमारी;
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस।

कारण इतने गंभीर नहीं हो सकते हैं:

• कम गुणवत्ता वाले सिंथेटिक सामग्री से बने जूते;
• शारीरिक विशेषताएं;
• हेल्मिंथिक आक्रमण;
• अल्प तपावस्था;
• बुरी आदतें;
• तनाव;
• सिंथेटिक मोजे।

अगर आपके पैर, उंगलियां और पैर की उंगलियां ठंडी हैं तो इलाज कैसे करें

सबसे अच्छे उपाय निवारक हैं। रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए आवश्यक है। यदि पैरों में थकान, पैरों में सूजन, पैरों में दर्द हो रहा है तो आपको अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान देना चाहिए।

"आंदोलन ही जीवन है" जैसे हैकने वाले वाक्यांशों ने कभी भी अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है। शारीरिक व्यायाम मांसपेशियों की टोन बनाए रखेगा, हृदय की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करेगा। उपयोगी दौड़ना, साइकिल चलाना, व्यायाम "कैंची", पैर झूलना, रस्सी कूदना। एक क्रॉस लेग्ड स्थिति में बैठना सीखें ताकि जहाजों को चुटकी न लें। दिन के अंत में, रक्तप्रवाह को उतारना आवश्यक है। इसे करने के लिए अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने पैरों को शरीर के समकोण पर उठाएं।

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए कंट्रास्ट शावर उपयोगी होता है। इसके अलावा, पानी के तापमान में मामूली बदलाव से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। रात में वार्मिंग क्रीम से पैरों की मालिश करना अच्छा होता है। धूम्रपान, शराब, मजबूत कॉफी और चाय को छोड़ना समझ में आता है।

परिरक्षकों, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले बिना प्राकृतिक भोजन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। अधिक फल और सब्जियां खाएं। प्राकृतिक सामग्री से बने आरामदायक जूते चुनें।

महिलाओं को यह याद रखने की जरूरत है कि ऊँची एड़ी के जूते स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, और उन्हें लगातार 4 घंटे से अधिक समय तक नहीं पहनना चाहिए।

टाइट पैंट, जींस जो अंडरवियर को स्ट्रेच करती हैं, वे हाइजीनिक कपड़े नहीं हैं जो रक्त परिसंचरण को बाधित करते हैं।

हाथ-पैरों के ठंडे डर को दूर करने के लिए निम्नलिखित उपाय मदद करेंगे:

• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम का प्रशिक्षण;
• तंत्रिका तनाव को कम करने के लिए शामक लेना;
• शारीरिक गतिविधि;
• दैनिक तेज चलना।

जानना जरूरी: कंट्रास्ट शावर हफ्ते में 2-3 बार लिया जा सकता है। तापमान का अंतर बहुत तेज नहीं होना चाहिए, ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।

लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा समस्याओं को जटिल तरीके से हल करती है। पूरे शरीर को मजबूत करना, अंगों और अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करना महत्वपूर्ण है। घर के बने चिकन से पका हुआ शोरबा, गर्म गुलाब का रस, क्रैनबेरी जूस पीना, सही खाना और आराम करना उपयोगी है।

गर्मियों में, सुबह की ओस, प्राकृतिक सतहों - कंकड़, घास, प्राइमर, रेत पर नंगे पैर चलना उपयोगी होता है। इस प्रकार, आप अपने पैरों को बिंदुवार फैलाएंगे, रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे। सर्दियों में आप मसाज मैट का इस्तेमाल कर सकते हैं।

ऐसे लोक उपचार प्रभावी हैं:

1. प्राकृतिक सेब साइडर सिरका पैरों और पैरों में रगड़ा जाता है, फिर 15 मिनट तक लपेटा जाता है। वैरिकाज़ नसों के साथ मदद करता है, नसों को पुनर्स्थापित करता है, रक्त के थक्कों को घोलता है, ऐंठन को समाप्त करता है।
2. लाल शिमला मिर्च पर वोदका टिंचर का उपयोग कंप्रेस के लिए किया जाता है। मोजे को वोदका से सिक्त किया जाता है, पैरों को भिगोया जाता है या गर्म पानी से धोया जाता है, साधारण और ऊनी मोज़े लगाए जाते हैं।
3. सोफोरा टिंचर मौखिक रूप से लिया जाता है। 14 दिनों के लिए 0.5 लीटर वोदका में 50 ग्राम सोफोरा फल डालें। दिन में 3 बार पियें, 4 महीने तक 1 चम्मच पियें।

नींबू के साथ अदरक की चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। आप पानी में सरसों का पाउडर भी मिला सकते हैं और अपने पैरों को भिगो सकते हैं। यह विधि अच्छी तरह से गर्म होती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

कसरत

बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए, निम्नलिखित व्यायाम करना उपयोगी है:

1. फर्श पर लेट जाओ, अपने पेट के बल। अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, बारी-बारी से अपनी एड़ी से नितंबों तक पहुँचें।
2. फर्श पर लेट जाओ, अपनी पीठ के बल। अपने पैरों को शरीर से 90 डिग्री के कोण पर उठाएं और अपने पैरों को 2 मिनट तक हिलाएं।
3. अखरोट को हथेलियों में दबाकर, बेलते हुए निचोड़ लें।
4. धीरे-धीरे पैर के अंगूठे पर खड़े हो जाएं, बारी-बारी से अपने पैरों को फर्श पर नीचे करें।
5. बाइक एक्सरसाइज करें।
6. अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों के साथ शब्दों को "लिखें"।
7. अपनी उंगलियों से फर्श को छूते हुए, आगे की ओर झुकें।
8. अपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैरों को 90 डिग्री के कोण पर उठाएं और अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं।
9. एक कुर्सी पर बैठकर, मोजे को किनारों पर फैलाएं और उन्हें फिर से जोड़ दें।
10. एक कुर्सी पर बैठकर अपने पैरों को अपने पैर की उंगलियों पर उठाएं और उन्हें नीचे करें।

किसी भी बीमारी के उपचार में दिन के शासन, पोषण, आराम का पालन करना शामिल है। छोरों की ठंडक कोई अपवाद नहीं है। धूम्रपान छोड़ना और शराब पीना ठीक होने की राह पर पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। पैसिव स्मोकिंग भी खतरनाक है, इसलिए स्मोकी एरिया से बचें।

एक महत्वपूर्ण कारक संतुलित आहार है। फैटी, स्मोक्ड रक्त को चिपचिपा बनाता है, इसके परिसंचरण को जटिल करता है। रक्त के थक्के को रोकने के लिए पीने के नियम का पालन करना महत्वपूर्ण है। सूप, चाय और फलों के अलावा एक व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग दो लीटर साधारण पानी की आवश्यकता होती है।

ये सिफारिशें नई नहीं हैं। वे साधारण भी हैं। अपना ख्याल रखना, अपना ख्याल रखना। आलसी मत बनो। अपनी जीवन शैली बदलें, "बैठे" न जिएं। नींद, पोषण और आराम में खलल न डालें। एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और रात में ग्यारह बजे के बाद नहीं। पहले बेहतर है। जीवन का आनंद लें, घबराएं नहीं।

Raynaud की बीमारी

यह रोग उंगलियों के ठंडे होने का एक सामान्य कारण है, जिसमें रक्त वाहिकाएं कम तापमान या तनाव में सिकुड़ जाती हैं। संकट के समय, उंगलियां सफेद हो सकती हैं, फिर रक्त की आपूर्ति कम या बाधित होने के कारण नीली हो सकती हैं। रक्त वाहिकाओं के विस्तार के साथ, उंगलियां लाल रंग की हो जाती हैं। संकट स्तब्ध हो जाना या, इसके विपरीत, गंभीर दर्द के साथ है। सौभाग्य से, यह उल्लंघन खतरनाक से अधिक अप्रिय है। सरल निवारक उपाय - गर्म कपड़े, दस्ताने या मिट्टियाँ, और गंभीर भावनात्मक तनाव से बचना - संकट को रोकने के लिए पर्याप्त हैं।

स्व - प्रतिरक्षित रोग

कभी-कभी एक और बीमारी Raynaud की बीमारी को ट्रिगर कर सकती है। ल्यूपस, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली अपने ही ऊतकों पर हमला करती है स्क्लेरोडर्मा, जिससे त्वचा और संयोजी ऊतकों का मोटा होना और झुलसना होता है; रुमेटीइड गठिया और अन्य ऑटोइम्यून रोग। जब अंतर्निहित बीमारी का इलाज किया जाता है, तो रेनॉड रोग के लक्षण आमतौर पर हल हो जाते हैं।

हाइपोथायरायडिज्म

अक्सर, ठंडी उंगलियां शरीर के "थर्मोस्टेट" - थायरॉयड ग्रंथि के कम कार्य का परिणाम होती हैं। इस विकार के साथ, शरीर में अधिकांश प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, और थकान, कब्ज, वजन बढ़ना और लगातार ठंड लगने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। हाइपोथायरायडिज्म 50 से अधिक महिलाओं में सबसे आम है।

संचार विकार

यह उल्लंघन है जिसे अक्सर ठंडी उंगलियों से संदेह किया जाता है। कमजोर रक्त की आपूर्ति कमजोर हृदय गतिविधि, रक्त प्रवाह में शारीरिक रुकावट (कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के साथ जो धमनियों और केशिकाओं को संकीर्ण करती है) या अन्य कारणों से होती है। चरम, हृदय से शरीर के सबसे दूर के हिस्से होने के कारण, कम रक्त प्रवाह के अधिकतम प्रभाव का अनुभव करते हैं।

रक्ताल्पता

एनीमिया रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन की कम मात्रा के कारण होता है। नतीजतन, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति कम हो जाती है। यह शरीर में आयरन की कमी, खून की कमी (उदाहरण के लिए, भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, अल्सर आदि के साथ), कैंसर के कुछ रूपों और पाचन विकारों (उदाहरण के लिए, क्रोहन रोग के साथ) के कारण हो सकता है। ठंडे हाथों के अलावा, एनीमिया थकान, सिरदर्द, चक्कर आना, सांस की तकलीफ और पीली त्वचा की भावना के साथ है। ज्यादातर मामलों में, आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लक्षण तब दूर हो जाते हैं जब आयरन की पूर्ति हो जाती है।

विटामिन बी12 की कमी

मांस, मुर्गी पालन, अंडे, दूध और अन्य डेयरी उत्पादों में पाया जाने वाला विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है। इस विटामिन की कमी से उनकी संख्या में कमी आ सकती है और परिणामस्वरूप एनीमिया हो सकता है। शाकाहारियों, शाकाहारी लोगों और 50 से अधिक उम्र के लोगों में विटामिन बी 12 की कमी आम है, जिन्होंने विटामिन के अवशोषण में कमी की है। वही क्रोहन रोग वाले लोगों के लिए जाता है। एक नियमित रक्त परीक्षण से पता चल सकता है कि क्या विटामिन बी12 की कमी उंगलियों के ठंडे होने का कारण है। यदि हां, तो इस विटामिन युक्त पूरक मदद कर सकते हैं।

कम दबाव

निम्न रक्तचाप कई कारणों से हो सकता है, जिनमें निर्जलीकरण, रक्त की कमी, कुछ दवाएं और अंतःस्रावी विकार शामिल हैं। निम्न रक्तचाप के साथ, आंतरिक अंगों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, चरम सीमा तक रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। यदि आपको निम्न रक्तचाप के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, थकान, मतली और कमजोरी, तो अपने डॉक्टर को बताएं।

तनाव और चिंता

तनाव शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करता है, और उंगलियां कोई अपवाद नहीं हैं। पुराने तनाव या चिंता के साथ, शरीर एक गंभीर स्थिति में चला जाता है। एड्रेनालाईन का स्तर बढ़ जाता है, और परिणामस्वरूप, हाथों की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे उंगलियां ठंडी हो जाती हैं। तनाव के स्तर को नियंत्रित करने से इस लक्षण को दूर किया जा सकता है।

दवाएं

आप जो दवाएं ले रहे हैं, वे भी उंगलियों के ठंडे होने का कारण हो सकती हैं। कई दवाएं वाहिकासंकीर्णन का कारण बनती हैं, विशेष रूप से धमनियों में, जिससे रेनॉड की बीमारी हो जाती है। इन दवाओं में बीटा-ब्लॉकर्स, माइग्रेन दवाएं, और ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट शामिल हैं। यह देखने के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से संपर्क करें कि क्या आप जो दवा ले रहे हैं वह आपकी उंगलियों को ठंडा कर रही है।

धूम्रपान

धूम्रपान के कई नकारात्मक परिणामों में ठंडे हाथ जोड़े जा सकते हैं: निकोटीन रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करता है, और उनकी दीवारों पर सजीले टुकड़े के संचय में भी योगदान देता है, जो किसी भी मामले में, चरम पर रक्त की आपूर्ति को कम करता है।

बच्चों और वयस्कों के हाथ और पैर ठंडे क्यों होते हैं? क्या यह सामान्य है या यह किसी बीमारी के विकास का संकेत देता है? पारंपरिक चिकित्सा और घरेलू उपचार की मदद से बीमारों की मदद कैसे करें? इन सवालों के जवाब आपको हमारे लेख में मिलेंगे।

बर्फीले हाथों या पैरों की समस्या बच्चों और बड़ों दोनों में काफी आम है। कुछ लोग इसे शरीर की शारीरिक विशेषता मानते हुए इस पर ध्यान नहीं देते हैं। अन्य ऐसे संकेतों को गंभीर बीमारियों के विकास के संभावित लक्षणों के लिए संदर्भित करते हैं।

वयस्कों में ठंडे हाथ और पैर क्यों होते हैं: कारण

ठंडे हाथ शरीर की विभिन्न स्थितियों और समस्याओं का परिणाम हो सकते हैं। सबसे आम में संचार संबंधी विकार, उच्च रक्तचाप, संक्रामक रोगों में बुखार की स्थिति, कम तापमान और उच्च आर्द्रता का प्रभाव शामिल हैं।

मानव शरीर गर्म वातावरण में सबसे अधिक सहज महसूस करता है। परिस्थितियों में बदलाव की स्थिति में, उदाहरण के लिए, हवा के तापमान में कमी, सभी जीवन समर्थन संसाधनों को कम महत्वपूर्ण अंगों (अंगों, नाक, कान) की हानि के लिए महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों के कार्यों को बनाए रखने में फेंक दिया जाता है।

अगर गर्म कमरे में या भीषण गर्मी के मौसम में भी हाथ-पैर ठंडे रहते हैं, तो यह किसी बीमारी या जीवनशैली के परिणाम के कारण शरीर के खराब होने का लक्षण है।

ठंडे छोरों के मुख्य कारण हैं:

• विकृति विज्ञान की उपस्थिति, जिसकी सूची काफी बड़ी है - मधुमेह मेलेटस, हाइपोथायरायडिज्म, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, हृदय प्रणाली के रोग, एनीमिया, विटामिन की कमी, हाइपरहाइड्रोसिस, आदि।
• वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का एक रोग है। इस मामले में, हम व्यक्तिगत अंगों की बीमारी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, इसलिए चिकित्सा का उद्देश्य रोगी की जीवन शैली को ठीक करना और सामान्य स्थिति में सुधार के लिए कई अभ्यासों और तकनीकों का उपयोग करना है।
• आनुवंशिक प्रवृत्ति - रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की शारीरिक संरचना उन्हें परिवेश के तापमान में छोटे बदलावों के साथ भी संकीर्ण कर देती है।
• हार्मोनल पृष्ठभूमि - 18 से 55 वर्ष की आयु की महिलाओं में, ठंडे हाथ और पैरों का सिंड्रोम अधिक आम है, क्योंकि यह एस्ट्रोजन के स्तर से जुड़ा है - थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में शामिल महिला हार्मोन।
• उम्र से संबंधित परिवर्तन - शरीर की उम्र बढ़ने से गर्मी हस्तांतरण प्रक्रियाओं में मंदी आती है, इसलिए वृद्ध लोगों को अक्सर ठंड से घर के अंदर और बाहर असुविधा का अनुभव होता है, वे गर्म कपड़े पहनने की कोशिश करते हैं।
• आहार सहित आहार का उल्लंघन। उचित पोषण के बिना शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। टूटने और आत्मसात करने पर, पोषक तत्व ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं, जिसका उपयोग शरीर के सामान्य तापमान और शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। खराब पोषण से शरीर के आंतरिक संसाधनों का खर्च होता है और ऊर्जा की कमी होती है।
• हाइपरहाइड्रोसिस हाथ-पैरों में अत्यधिक पसीना आना है। हाथों और पैरों की लगातार नमी, खासकर ठंड के मौसम में, हाथों और पैरों में ठंडक और ठंडक हो जाती है। ऐसी स्थिति मौजूदा बीमारियों का लक्षण हो सकती है - थायरॉयड ग्रंथि, तंत्रिका तंत्र, हृदय प्रणाली, ट्यूमर का गठन, हार्मोनल व्यवधान, संक्रामक और फंगल संक्रमण। बाहरी कारणों में से, सिंथेटिक मोजे या चड्डी पहनने, खराब गुणवत्ता वाले जूते, स्वच्छता नियमों की उपेक्षा का नाम लिया जा सकता है।
• काम या गतिहीन जीवन शैली के कारण शारीरिक गतिविधि की कमी भी रक्त के प्रवाह को धीमा कर सकती है और परिणामस्वरूप, ठंडे हाथ और पैर।

क्यों लगातार ठंडे हाथ-पैर, हाथ-पैर: कारण

यदि आप नियमित रूप से ठंडे हाथ और पैर महसूस करते हैं और बाहरी कारकों की परवाह किए बिना, यह एक बीमारी के विकास का संकेत हो सकता है।

• जहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ, चक्कर आना, एनजाइना पेक्टोरिस, टिनिटस, सिरदर्द, रीढ़ में दर्द, शुष्क त्वचा और संचार संबंधी विकार संभव हैं।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस - इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विरूपण के कारण रक्त परिसंचरण के उल्लंघन का कारण बनता है। रोगी को पीठ में दर्द, चक्कर आना, अंगों का सुन्न होना महसूस होता है।
• थायरॉयड ग्रंथि की विकृति - हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन से तेजी से थकान, उनींदापन, संचार संबंधी विकार, हृदय ताल की गड़बड़ी और चयापचय में कमी की स्थिति होती है।
• मधुमेह मेलेटस केशिकाओं में ऐंठन और बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह का कारण बनता है। रोग के बाद की अवधि में, बड़े बर्तन प्रक्रिया में शामिल होते हैं। इस मामले में, निचले अंग अधिक पीड़ित होते हैं, जिससे पैरों को गंभीर नुकसान हो सकता है, ऊतक मृत्यु और गैंग्रीन का विकास हो सकता है।
• Raynaud's syndrome - हाथों की छोटी धमनी वाहिकाओं की ऐंठन की विशेषता और उंगलियों में झुनझुनी, सुन्नता, ठंड लगना और दर्द की भावना से प्रकट होता है।
• एनीमिया - हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर, विटामिन सी, फोलिक एसिड और शरीर में आयरन की कमी से क्षिप्रहृदयता, चक्कर आना, कमजोरी, पीली त्वचा, ठंड लगना।

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण को नोटिस करते हैं, तो आपको व्यापक जांच और उचित उपचार के लिए डॉक्टर के पास जाने में देरी नहीं करनी चाहिए।

बच्चों के हाथ-पैर ठंडे क्यों होते हैं?

बाहरी वातावरण के संपर्क में, एक स्वस्थ बच्चे का शरीर तापमान की स्थिति के अनुकूल हो जाता है।

• त्वचा, या बल्कि इसके बर्तन, हवा के तापमान पर प्रतिक्रिया करते हैं। एक बच्चे के ठंडे पैर और हाथ कोई समस्या नहीं है और यदि अंगों की त्वचा का रंग और रूप सामान्य दिखता है तो माता-पिता को चिंता नहीं करनी चाहिए।
• बहुत ठंडे पैर और हाथों की त्वचा पर नीले रंग का रंग यह दर्शाता है कि बच्चा ठंडा और असहज है। वयस्कों को घर और सैर-सपाटे के लिए बच्चे के कपड़ों की पसंद पर ध्यान देना चाहिए। बचपन में थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम को डिज़ाइन किया गया है ताकि शॉर्ट टर्म कूलिंग लगातार ओवरहीटिंग से कम खतरनाक हो।
• बच्चे के लगातार ठंडे हाथों और पैरों का कारण तेजी से विकास दर भी हो सकता है, जिसमें केशिकाएं बढ़ते शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं कर पाती हैं और अंगों को पूरी तरह से रक्त नहीं पहुंचा पाती हैं।

नवजात शिशु के हाथ और पैर ठंडे क्यों होते हैं?

बहुत छोटे बच्चों की माताओं को अक्सर बच्चे के ठंडे हाथ और पैर नोटिस करने पर घबराहट का अनुभव होता है। साथ ही, वे ठंड के डर से उसे यथासंभव गर्म कपड़े पहनाने की कोशिश करते हैं।

नवजात बच्चे परिवेश के तापमान पर प्रतिक्रिया करते हैं, और बच्चे का शरीर परिवर्तनों के लिए सही प्रतिक्रिया बनाता है। शिशु के अंगों का तापमान त्वचा का तापमान होता है। यदि हाथ और रात ठंडे हैं, तो यह त्वचा की वाहिकाओं में ऐंठन का संकेत देता है। यह प्रतिक्रिया शरीर की गर्मी के संरक्षण के लिए एक प्राकृतिक तंत्र है। इसके कारण, बच्चे की प्रतिरक्षा रक्षा का निर्माण होता है, जो बाद में स्वास्थ्य को बनाए रखने का मुख्य कारक होगा। अगर हर बार मां जरा सी भी ठंडक को रोकने की कोशिश करेगी तो बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाएगी।

अपने बच्चे को थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रिया को तेज करने और तेजी से चलाने में मदद करने के लिए, निम्न कार्य करें:

• बच्चे को इष्टतम तापमान पर पानी से नहलाएं - 37-37.5 डिग्री सेल्सियस गर्म कमरे में।
• हाथों और पैरों पर विशेष ध्यान देते हुए रोजाना अपने बच्चे के पूरे शरीर की मालिश करें।
• बच्चे को पसंद आने वाले सरल व्यायाम दोहराएं - हाथों और पैरों को मोड़ें और मोड़ें, कंधे और कूल्हे के जोड़ों को धीरे से घुमाएं।

एक बच्चे और एक वयस्क के पास उच्च तापमान पर गर्म सिर और ठंडे हाथ और पैर क्यों होते हैं: कारण, उपचार

बुखार और उच्च तापमान (39 डिग्री सेल्सियस से अधिक) की पृष्ठभूमि पर बर्फीले हाथ और पैर अक्सर छोटे बच्चों में देखे जाते हैं। वयस्कों में, यह स्थिति ("सफेद बुखार") प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने से जुड़ी हो सकती है या कुछ पुरानी बीमारियों से जुड़ी हो सकती है।

प्रतिरक्षा रक्षा में कमी एक शारीरिक स्थिति की ओर ले जाती है, जिसके दौरान रक्त आंतरिक अंगों में चला जाता है, जिससे अंगों के जहाजों की तीव्र ऐंठन और गर्मी हस्तांतरण का उल्लंघन होता है। बाह्य रूप से, यह त्वचा के तीव्र पीलापन (कभी-कभी एक नीले रंग के लिए) द्वारा व्यक्त किया जाता है।

इस प्रकार का बुखार आमतौर पर होता है:

• यह वायरल एटियलजि के तीव्र संक्रामक रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है - इन्फ्लूएंजा, सार्स, पैरोटाइटिस, स्कार्लेट ज्वर, डिप्थीरिया, चिकन पॉक्स, काली खांसी, खसरा, रूबेला।
• यह ऊपरी श्वसन पथ, ब्रोन्को-फुफ्फुसीय प्रणाली, आंतरिक अंगों के पुराने रोगों के रोगों में होता है।
• कभी-कभी यह मस्तिष्क की बीमारियों के साथ दर्दनाक चोटों और ट्यूमर के गठन के साथ हो सकता है, या एलर्जी की प्रतिक्रिया का लक्षण हो सकता है।

आपको क्या ध्यान देना चाहिए?

• रोगी के ऊपर गर्म मोज़े डालें, लेकिन उन्हें कंबल से न ढकें।
• दौरे को रोकने के लिए एक एंटीस्पास्मोडिक (ड्रोटावेरिन, नो-शपा, डाइसेटल) दें।
• जिस कमरे में रोगी स्थित है वह बहुत गर्म नहीं होना चाहिए। हाथ-पांव में ठंडक और ठंड लगने के बावजूद शरीर का तापमान ऊंचा बना रहता है।
• शराब युक्त तरल पदार्थों के साथ शरीर को रगड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है - इससे संवहनी ऐंठन बढ़ सकती है और कमजोर गर्मी हस्तांतरण हो सकता है, आंतरिक अंगों का तापमान केवल बढ़ेगा।
• आपको केवल तापमान कम करने से नहीं निपटना चाहिए - सामान्य थर्मामीटर रीडिंग रिकवरी का संकेत नहीं देती है। अंतर्निहित बीमारी के सटीक निदान और उपचार के लिए रोगी को तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

हाई ब्लड प्रेशर में हाथ-पैर ठंडे क्यों होते हैं?

उच्च रक्तचाप से पीड़ित मरीजों को अक्सर घबराहट, शोर और कानों में बजना, आंखों के सामने रंगीन धब्बे या "मक्खी", आंतरिक गर्मी, ठंड लगना और गंभीर कंपकंपी, ठंड लगना, झुनझुनी और हाथ-पैर सुन्न होने का अनुभव होता है।

तनावपूर्ण स्थितियों, तंत्रिका तनाव और मनो-भावनात्मक तनाव में, हृदय प्रणाली के रोगों की अनुपस्थिति में भी रक्तचाप में काफी वृद्धि हो सकती है। एक गंभीर हमले को रोकने के लिए, वेलेरियन रूट, मदरवॉर्ट, जामुन का काढ़ा (लिंगोनबेरी, ब्लैकबेरी, लाल करंट, क्रैनबेरी) या नींबू के साथ गर्म चाय का अर्क लेना उपयोगी होता है।

संवहनी रोग वाले लोगों में, चरम सीमाओं में ठंड लगना और कंपकंपी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट की शुरुआत का संकेत दे सकती है। इस मामले में, उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित दबाव को मापना और इसे कम करने के लिए दवा लेना जरूरी है।

सिर में दर्द होने पर हाथ-पैर ठंडे क्यों होते हैं?

माइग्रेन एक प्रकार का संवहनी सिरदर्द है। एक हमले के दौरान, अस्थायी धमनी का विस्तार होता है, जिससे तंत्रिकाओं में तनाव होता है जो इसे घेर लेती है और कुछ रसायनों की रिहाई होती है। ये पदार्थ एक भड़काऊ प्रक्रिया और दर्द में और वृद्धि को भड़काते हैं।

माइग्रेन एक पुरानी बीमारी है जिसमें बार-बार रिलैप्स होता है। गंभीर दर्द मंदिरों या पश्चकपाल लोब में सक्रिय धड़कन के साथ होता है, मतली, उल्टी, चक्कर आना, पीली त्वचा, प्रकाश और ध्वनियों के प्रति संवेदनशीलता, ठंड लगना, ठंडे हाथ और पैर।

एक तेज या खींचने वाला सिरदर्द भी वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लक्षणों में से एक है। इस बीमारी के लक्षणों की सूची में 150 लक्षण और 40 सिंड्रोम शामिल हैं। वीएसडी को कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, थायरोटॉक्सिकोसिस, आदि के रूप में व्यक्त किया जा सकता है, जबकि परीक्षा और विश्लेषण से किसी भी गंभीर अंग विकृति का पता नहीं चलेगा। इसलिए, कभी-कभी विशेषज्ञों के लिए सटीक निदान करना और उपचार निर्धारित करना काफी मुश्किल हो सकता है।

वीवीडी वाले रोगी की मुख्य शिकायतों में से एक तापमान परिवर्तन के प्रति खराब सहनशीलता है। गर्म कमरे और गर्म जलवायु में भी रोगी के हाथ और पैर हमेशा ठंडे रहते हैं, जबकि हवा का ऊंचा तापमान चक्कर आना, कमजोरी और हवा की कमी की भावना का कारण बनता है।

ठंडे हाथों और पैरों का इलाज दवाओं से कैसे करें?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ठंडे हाथ एक अलग बीमारी नहीं हैं, बल्कि शरीर में अन्य विकृति या भड़काऊ प्रक्रियाओं का परिणाम हैं। अंतर्निहित बीमारी के निदान और उपचार के लिए इस समस्या का उपचार कम कर दिया गया है।

वीवीडी के साथ, जब रोगी की स्थिति केवल तंत्रिका तंत्र के कामकाज से जुड़ी होती है, तो निम्नलिखित दवाओं के साथ उपचार की उम्मीद की जाती है:

• हर्बल उपचार - वेलेरियन जड़ का अर्क, मदरवॉर्ट, पेनी टिंचर
• एंटीडिप्रेसन्ट
• प्रशांतक
• नॉट्रोपिक्स

लोक उपचार के साथ ठंडे हाथ और पैर का इलाज कैसे करें?

यदि कारण किसी विकृति विज्ञान से जुड़ा नहीं है, तो आपको अपनी कुछ आदतों और जीवन शैली पर ध्यान देना चाहिए:

• शरीर को असहज स्थिति से अच्छी तरह से संरक्षित किया जाना चाहिए जो तब होता है जब ठंडी हवा घर के अंदर या बाहर होती है।
• अपनी अलमारी को सही ढंग से चुनें, नए कपड़े खरीदते समय, कपड़े के घनत्व और संरचना पर ध्यान दें।
• अपने पैरों को हमेशा गर्म रखने की कोशिश करें, इसके लिए मौसम के हिसाब से जूतों का चयन करें और उनकी गुणवत्ता पर कंजूसी न करें। जूते नरम और आरामदायक होने चाहिए, उंगलियों को निचोड़ें नहीं, जिससे रक्त परिसंचरण जटिल हो। अपने रहने वाले क्वार्टर में तापमान की निगरानी करें, घर पर मोज़े और चप्पल पहनना न भूलें।
• गहने पहनना - अंगूठियां, कंगन, घड़ियां जो कलाई और उंगलियों को चुटकी बजाती हैं, सामान्य रक्त प्रवाह में कठिनाई और हाथों में सुन्नता पैदा कर सकती हैं।
• भोजन शरीर की थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रिया में भी शामिल होता है। ओरिएंटल दवा ठंड के मौसम में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देती है - लहसुन, अदरक, गर्म मिर्च, गर्म हर्बल चाय, नागफनी जलसेक।
• प्राकृतिक आवश्यक तेल (नीलगिरी, जुनिपर, देवदार, चंदन, मीठा नारंगी) रक्त प्रवाह को उत्तेजित करते हैं और शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करते हैं। मालिश प्रक्रिया के लिए किसी भी वनस्पति तेल का उपयोग करें, इसमें आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें मिलाएं। इस तरह के उपकरण का उपयोग हाइपोथर्मिया और शीतदंश की प्रारंभिक डिग्री के मामले में प्राथमिक चिकित्सा के रूप में भी किया जा सकता है।
• शारीरिक गतिविधि ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति में योगदान करती है, चयापचय और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है। एक गतिहीन जीवन शैली के साथ, जैसे गतिहीन काम, आराम और छोटे ब्रेक पर सही मुद्रा याद रखें, जिसके दौरान आप हाथों और पैरों के लिए छोटे जिमनास्टिक करते हैं। अपने खाली समय में, दैनिक व्यायाम करने के लिए समय निकालें और ताजी हवा में टहलें।
• सदियों से एक सिद्ध उपाय - गर्म पैर स्नान। पैरों को ऊपर उठाना रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और रक्त परिसंचरण में सुधार के साथ-साथ हाइपरहाइड्रोसिस और फंगल संक्रमण के लिए उपयोगी है। सर्दी-जुकाम का असर बढ़ाने के लिए गर्म पानी में 1 टेबल स्पून डालें। एक चम्मच सरसों या मेंहदी। त्वचा की समस्याओं के लिए, 1 टेबलस्पून मिलाकर स्नान करें। बेकिंग सोडा के चम्मच।
• गर्म सेक भी हाथ-पांव में रक्त संचार को सक्रिय करता है। 5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोकर पैरों पर लगाएं, ठंड में बाहर जाने से पहले प्रक्रिया को कई बार दोहराएं।
• रात में, बाहर जाने से पहले या हाइपोथर्मिया के बाद, अपने पैरों को वार्मिंग मरहम से रगड़ें। निम्नलिखित यौगिकों ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है: एपिजार्ट्रॉन, टाइगर बाम, फाइनलगॉन। बच्चों के लिए, डॉक्टर मॉम बाम का उपयोग करें, जिसमें वार्मिंग और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है।

वीडियो: हाथ-पैर ठंडे क्यों हो जाते हैं

नमस्कार प्रिय ब्लॉग पाठकों! आज मैं आपके साथ एक बहुत ही दिलचस्प विषय पर चर्चा करना चाहता हूं और साथ ही एक ऐसे प्रश्न का उत्तर देना चाहता हूं जो लंबे समय से कई लोगों के लिए रुचिकर है: "मेरे हाथ और पैर ठंडे क्यों हैं?"। मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं अक्सर इस बीमारी से पीड़ित रहता हूं। विशेष रूप से सर्दियों में: ऐसा लगता है कि आप गर्म कमरे में, ऊनी मोजे और स्वेटर में बैठे हैं, लेकिन आपके हाथ अभी भी ठंडे हैं। जैसा कि मुझे बताया गया था, बढ़ते जीव के लिए यह काफी उपयुक्त घटना है। जैसे, मैं खिंचाव करता हूं, और केशिकाएं सामान्य गति के साथ नहीं रहती हैं और हमेशा सक्षम रूप से और पूर्ण रूप से रक्त को चरम पर नहीं पहुंचाती हैं। शायद इसलिए, क्योंकि हाल ही में मेरे हाथ और पैर लगभग लगातार गर्म हो रहे हैं - उन्होंने बढ़ना बंद कर दिया है। ठीक है, या गति धीमी कर दी 🙂

तो मैं किस लिए हूँ? इसके अलावा, ठंडे हाथ और पैर अक्सर "स्वतंत्र" बीमारी या विचलन के बजाय किसी प्रकार की बीमारी का लक्षण होते हैं।

मेरे हाथ और पैर फिर से ठंडे क्यों हैं?

तो, हम निम्नलिखित योजना के अनुसार काम करेंगे: पहले, मैं बीमारी का कारण बताता हूं, और फिर मैं इसे हल करने के सभी संभावित तरीकों को चित्रित करता हूं।

सब लोग, चलें।

1. रक्त परिसंचरण या गतिहीन जीवन शैली का उल्लंघन।

यह सामान्य लगता है, लेकिन साथ ही इस सवाल का सबसे आम जवाब है: "हाथ और पैर ठंडे क्यों हैं?"। इस समस्या को हल करने और लक्षणों को खत्म करने के तरीके सभी के लिए परिचित हैं।

कैसे लड़ें?

• आगे बढ़ो, व्यायाम करना शुरू करो (यदि यह सलाह आपको मूर्खतापूर्ण और बहुत सरल लगती है, तो मैं इसकी प्रभावशीलता का एक उदाहरण दे सकता हूं: कल रात मैं छात्रावास लौटा और मेरे हाथ, निश्चित रूप से, ठंडे थे; लगभग एक घंटे तक रहने के बाद) कमरे के तापमान पर, वे बहुत गर्म नहीं हुए, जिससे मुझे बहुत खुशी नहीं हुई; लेकिन जैसे ही मैंने 10 मिनट (I) के लिए काम किया, मेरे हाथ न केवल गर्म हो गए, बल्कि गर्मी से जल गए - और यह एकमात्र मामले से बहुत दूर है)।
• वैकल्पिक रूप से बैठना, चलना और खड़े होना (पिछले पैराग्राफ के अतिरिक्त)।
• यदि आपके पैर ठंडे हैं, तो पार्क बहुत अच्छी तरह से मदद करता है (एक समय-परीक्षण विधि: बेसिन में गर्म पानी डालें और अपने पैरों को वहां डुबोएं; आप स्नान में एक बड़ा चम्मच सूखी सरसों का पाउडर, पिसी हुई काली मिर्च या अदरक भी मिला सकते हैं) गर्म पानी के साथ)।
• एक सामान्य पैर की मालिश अच्छी तरह से मदद करती है, या बस अत्यधिक थकान से राहत देती है (मैंने पहले ही इस बारे में लिखा है: बस अपनी पीठ के बल लेटें और अपने पैरों को तकिए पर रखें ताकि वे शरीर से थोड़ा ऊपर हों; 3-5 मिनट के लिए इस स्थिति में लेटें। और आप ध्यान देने योग्य राहत महसूस करेंगे)।
• गर्म कपड़े पहनें और तंग चीजों से बचें जो शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त की गति को धीमा कर देती हैं (रबड़ के सख्त मोज़े, तंग दस्ताने, तंग जूते)।
• अपना खुद का देखें (बैठने की स्थिति में, पैर फर्श पर होने चाहिए - कोशिश करें कि अपने पैरों को पार न करें और उन्हें पार न करें)।
• 45 मिनट से अधिक एक स्थान पर न बैठें (हम 45 मिनट तक बैठे, उठे और चले, कम से कम दरवाजे और पीछे की ओर, लेकिन रास्ते में अपने हाथों को लहराया - सभी अंग गर्म हो जाएंगे)।
• सभी "गर्म" मसालों (लाल और काली मिर्च, अदरक, इलायची, सरसों, सहिजन, आदि) के साथ समृद्ध स्वाद वाला भोजन।

2. अक्सर ठंडे हाथ और पैर धूम्रपान का परिणाम होते हैं और लगातार तनाव (मैं अपने स्वयं के अनुभव से जानता हूं कि जब मैं परीक्षा से पहले घबरा जाता हूं, तो मेरे हाथ बर्फ की तरह ठंडे हो जाते हैं, और मेरा पूरा शरीर मुझे बुखार में डाल देता है)।

निकोटीन को वेसोस्पास्म का कारण माना जाता है। तनाव का एक ही प्रभाव होता है। ठीक है, यदि आप कई वर्षों से धूम्रपान कर रहे हैं और बहुत घबराए हुए हैं, तो ठंडे हाथ और पैर सिंड्रोम ठीक इसके कारण हो सकते हैं।

कैसे लड़ें?

• धूम्रपान छोड़ने;
• तनाव से निपटें (मैंने लेख में कुछ सिफारिशें दी हैं)।

3. बीमारी।

कभी-कभी ठंडे हाथ और पैर किसी गंभीर बीमारी का लक्षण या साइड इफेक्ट मात्र होते हैं। आइए उनमें से कुछ पर एक संक्षिप्त नज़र डालें (मैं खुद डॉक्टर नहीं हूं, इसलिए मैंने अन्य संसाधनों से इस मद के लिए जानकारी उधार ली है)।

• वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया।

लक्षण:रक्तचाप में अचानक परिवर्तन, गर्म चमक और सर्दी, चक्कर आना। ऐसा व्यक्ति हृदय में थकान और अनुचित दर्द, शरीर के कुछ हिस्सों में झुनझुनी की शिकायत करता है।

क्या करें:एक डॉक्टर से परामर्श करें (विशेष रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पारित होने पर ध्यान दें)।

• एथेरोस्क्लेरोसिस।

लक्षण: बार-बार चक्कर आना, सिर में शोर, शुष्क त्वचा, दुर्बलता, पीठ दर्द और अन्य।

क्या करें: सबसे पहले, एक डॉक्टर से परामर्श करें; अपने आहार में सुधार करें, शरीर से अतिरिक्त नमक को हटा दें, विषाक्त पदार्थों को साफ करें और बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।

यहां एक उत्कृष्ट लेख है जिसमें न केवल इस बीमारी का विस्तृत विवरण है, बल्कि सिफारिशों की एक पूरी सूची भी है।

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

लक्षण:इंटरवर्टेब्रल डिस्क की विकृति के कारण रक्त परिसंचरण का उल्लंघन। परिणाम पीठ दर्द, चक्कर आना, पूरे शरीर में दर्द की भावना और सुन्नता है।

क्या करें:बेशक, एक डॉक्टर (न्यूरोलॉजिस्ट) से परामर्श लें, जो बाद के उपचार के लिए एक योजना तैयार करेगा।

• थायरॉयड ग्रंथि के रोग।

लक्षण:हार्मोन (थायरॉयड ग्रंथि) की कमी के कारण, रोगी को लगातार सुस्ती, उनींदापन, सभी कार्यों में एक निश्चित सुस्ती होती है। नाड़ी भी धीमी हो जाती है, त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है।

क्या करें:उत्तर अभी भी वही है - एक डॉक्टर को देखें (सबसे पहले, थायरॉयड ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड करें, साथ ही एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट देखें)।

• लोहे की कमी।

लक्षण:चक्कर आना, पीली त्वचा। इसके अलावा, इस सब के साथ, बढ़ी हुई थकान और धड़कन बढ़ जाती है।

क्या करें:डॉक्टर से मिलें, खून की जांच कराएं।

4. खैर, अंतिम, सबसे आदिम और "समझने योग्य" कारक मौसम है।

व्यक्तिगत रूप से, मेरे हाथ सर्दियों या शरद ऋतु की तुलना में गर्मियों में बहुत कम ठंडे होते हैं। क्यों? मुझे लगता है कि उत्तर स्पष्ट है

क्या करें?

• अधिक बार गर्म स्नान या स्नान करें (विशेषकर शरद ऋतु और सर्दियों में);
• समय पर "जूते बदलें" और "कपड़े बदलें" और तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि आपके सिर पर बर्फ न गिरे;
• अधिक वार्मिंग पीएं (मैं नशीला लिखना चाहता था :)) पेय (आप अदरक की चाय की कोशिश कर सकते हैं, मुझे वास्तव में यह पसंद है: एक चम्मच शहद, नींबू का एक टुकड़ा और एक चम्मच की नोक पर पिसी हुई अदरक - यह सब उबलते पानी के साथ डालें) और पी लो; किसी ने भी सामान्य को रद्द नहीं किया है)।

सारांश

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रिय पाठकों, इस बीमारी के कई कारण हैं। इसके अलावा, यह हमेशा एक सामान्य बात नहीं है "मैं दस्ताने पहनना भूल गया (ए)" या "बाहर ठंड है।" कभी-कभी "हाथ और पैर ठंडे क्यों होते हैं" प्रश्न का उत्तर बहुत अप्रिय हो सकता है। लेकिन आपको निराश नहीं होना चाहिए, क्योंकि आधुनिक चिकित्सा लोक चिकित्सा के साथ मिलकर किसी को भी होश में ला सकती है। बस इस नुस्खे में एक चुटकी मानसिक स्वास्थ्य जोड़ना न भूलें और आप ठीक हो जाएंगे।

बस इतना ही। आपको शुभकामनाएँ, प्रिय पाठकों, और शुभकामनाएँ। शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और मेरे ब्लॉग पेजों को देखना न भूलें।

किसी भी व्यक्ति के लिए झिझकबड़ी बेचैनी पैदा कर सकता है। अक्सर यह लक्षण अकेले प्रकट नहीं होता है, लेकिन झुनझुनी या परिवर्तन के साथ होता है, जैसे नीलापन। हालांकि कुछ मामलों में ठंडे पैर चिंता का गंभीर कारण नहीं होते हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, इस तरह की अभिव्यक्ति उन बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकती है जिनका इलाज किया जाना चाहिए।
आइए कुछ संभावित कारणों पर नजर डालते हैं मेरे पैर ठंडे क्यों हैं?जिस पर आपको जरूर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यही डॉक्टर के पास जाने का कारण होते हैं।

ठंडे पैर कारण:

1. कम परिवेश का तापमान

जब परिवेश का तापमान हमारे अभ्यस्त से कम हो जाता है, तो यह स्वाभाविक है कि पैर जम जाते हैं, जिससे त्वचा नीली हो सकती है। चिकित्सा में, इस घटना को सायनोसिस कहा जाता है। यह तापमान में अचानक गिरावट के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया के कारण होता है, जो अंगों में रक्त के प्रवाह को बाधित करता है, क्योंकि अधिकांश रक्त को गर्म रखने के लिए शरीर के केंद्र में भेजा जाता है। हालांकि कुछ लोग त्वचा के रंग में बदलाव देखकर चिंतित हो जाते हैं, सायनोसिस आमतौर पर गंभीर स्थिति नहीं होती है। गर्मी धीरे-धीरे पैरों में लौट आती है, और गर्मी के प्रभाव में त्वचा का रंग वापस आ जाता है। कुछ मामलों में, केवल एक जोड़ी मोज़े पहनना या ताप स्रोत जैसे कि चिमनी या आग तक चलना पर्याप्त है।

1. परिधीय संवहनी रोग(पीवीडी)

ठंडे पैरों के सबसे आम कारणों में से एक परिधीय संवहनी रोग है, जो वसायुक्त जमा द्वारा चरम सीमाओं में धमनियों की रुकावट है, जिससे पैरों में रक्त के उचित संचलन को रोका जा सकता है। पीवीडी वसा और वसा के अत्यधिक सेवन से उत्पन्न होता है, जिससे धमनियों में उनका जमाव हो जाता है, जिससे उनका मार्ग संकरा हो जाता है। वसा धीरे-धीरे धमनियों की दीवारों पर जमा हो जाती है, चैनलों को संकुचित कर देती है और जल्द ही अंगों के निचले हिस्सों में खराब प्रवाहित होने लगती है। इस प्रकार, निचले अंग, जहां रक्त प्रवाह बाधित होता है, बाहरी तापमान की परवाह किए बिना, बहुत जल्दी ठंडा होने लगता है। पैरों को ठंडा करने के अलावा, पीवीडी रोगियों को चोट और दर्दनाक अल्सर की चपेट में ले आता है। इसलिए, ठंडे पैरों के जोखिम वाले किसी भी व्यक्ति को यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए कि क्या यह पीवीडी का कारण हो सकता है।

1. परिधीय न्यूरोपैथी

पेरिफेरल न्यूरोपैथी उन बीमारियों को संदर्भित करता है जिसमें छोरों की नसें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका ऊतक में खराब संकेतन होता है। तंत्रिका संकेत संचार में व्यवधान दर्द, संवेदना की हानि, और पैरों में तापमान कम होने जैसे लक्षणों का कारण माना जाता है। हालांकि परिधीय न्यूरोपैथी अलगाव में हो सकती है या अन्य बीमारियों से शुरू हो सकती है, यह मधुमेह रोगियों में सबसे आम पाया गया है। हालांकि मधुमेह और तंत्रिका क्षति के बीच सटीक संबंध अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह वाले लोगों के पैरों में दर्द और ठंड लगने की संभावना अधिक होती है।

1. Raynaud की बीमारी

यह एक और कारण है जो शरीर के कुछ हिस्सों, आमतौर पर पैर की उंगलियों में रक्त की आपूर्ति को अस्थायी रूप से रोकता है। Raynaud की बीमारी ठंड के मौसम और चिंता सहित आंतरिक और बाहरी दोनों कारकों के कारण होती है। इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति को एक ट्रिगर के कारण रक्त वाहिकाओं में अस्थायी ऐंठन होती है जो शरीर के कुछ क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करती है। इन क्षेत्रों में त्वचा आमतौर पर रंग बदलती है, पहले सफेद हो जाती है, फिर नीली हो जाती है। जब रक्त प्रवाह बहाल हो जाता है, तो त्वचा का रंग सामान्य हो जाता है। ठंड के अलावा पैरों में सुन्नता, झुनझुनी और दर्द महसूस किया जा सकता है। जबकि Raynaud के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दवाएं उपलब्ध हैं, यह कुछ मामलों में केवल गर्म रखने और ठंड के मौसम से बचने में भी सहायक है।

1. एनोरेक्सिया नर्वोसा

एनोरेक्सिया नर्वोसा एक गंभीर स्थिति है जिसे खाने के विकार के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। व्यक्तियों का एनोरेक्सिया असामान्य रूप से उनके शरीर के वजन से संबंधित होता है और भोजन के सेवन को खतरनाक रूप से कम अनुपात में कम कर देता है। खतरनाक रूप से तेज होने के साथ-साथ, ये लोग धीमी गति से हृदय गति विकसित करते हैं और इसलिए खराब परिसंचरण करते हैं। इससे हाइपोथर्मिया हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जहां शरीर बहुत कम तापमान बनाए रखता है, जिससे रोगी को हर समय ठंड लगती है। ज्यादातर मामलों में, हाथ और पैर ठंडे हो जाते हैं, और सर्दी शरीर के अन्य सभी हिस्सों में फैल सकती है।

1. शीतदंश

शीतदंश ठंड के मौसम में त्वचा के संपर्क में आने के कारण स्थानीयकृत शरीर के ऊतकों को नुकसान है। यह रोग आमतौर पर हाथ, पैर और होंठों को प्रभावित करता है। अत्यधिक ठंड का मौसम रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और समग्र रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है।
एक सामान्य नियम के रूप में, जो लोग खुद को प्रतिकूल मौसम की स्थिति में पाते हैं और जो स्कीयर जैसे उच्च ऊंचाई पर खेलों में भाग लेते हैं, उन्हें शीतदंश का खतरा होता है। आप प्रभावित क्षेत्र में दर्द महसूस कर सकते हैं, जैसे कि सूई से उंगलियां चुभ रही हों, साथ ही सुन्नता की अनुभूति हो रही हो। ठंडे मौसम की स्थिति में पैर जितने लंबे समय तक रहेंगे, नुकसान उतना ही अधिक होगा।

1. त्वग्काठिन्य

स्क्लेरोडर्मा एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो शरीर के संयोजी ऊतक, मुख्य रूप से हाथों और पैरों की त्वचा को प्रभावित करती है। झिझकस्क्लेरोडर्मा से पीड़ित लोगों में विकलांगता का मुख्य स्रोत है। अधिक उत्पादन से शरीर में ऐसी स्थिति हो सकती है, और सामान्य पर्यावरणीय कारक भी स्क्लेरोडर्मा का कारण बन सकते हैं।
बच्चों सहित किसी को भी यह स्थिति हो सकती है, हालांकि यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। उपचार के लिए, कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। लेकिन ब्लड प्रेशर या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फंक्शन की निगरानी करके लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है।

1. हाइपोथायरायडिज्म

जब थायरॉयड ग्रंथि कम सक्रिय होती है, तो हाइपोथायरायडिज्म होता है। यह विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है, और मध्यम या गंभीर मामलों में, धीमी गति से हृदय गति और रक्त प्रवाह कम हो सकता है। समय-समय पर, पैर ठंडे हो सकते हैं, हालांकि उस बिंदु तक नहीं जहां त्वचा का रंग फीका या नीला हो जाता है। हाइपोथायरायडिज्म का शीघ्र उपचार कई लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है, जिनमें शामिल हैं झिझक. इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि बीमार पैर के साथ-साथ बीमार स्वास्थ्य के अन्य लक्षणों से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को समय-समय पर अपने थायरॉयड की जांच करवानी चाहिए।

1. बुर्जर की बीमारी

यह पैरों में छोटी रक्त वाहिकाओं की सूजन के कारण होने वाली स्थिति है और आमतौर पर धूम्रपान से जुड़ी होती है। थ्रोम्बोएंगाइटिस ओब्लिटरन्स के रूप में भी जाना जाता है, जिसमें बिगड़ा हुआ परिसंचरण ठंड के प्रति संवेदनशीलता को प्रभावित करता है। यह रेनॉड की घटना से जुड़ा है, जब धमनियों की सूजन वाली दीवारें रक्त प्रवाह में बाधा डालती हैं, जिससे रक्त के थक्कों का निर्माण होता है। इस बीमारी में धूम्रपान के कारण रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं और कुछ मामलों में तो ये त्वचा के ऊतकों को भी नष्ट कर देती हैं।
बुर्जर की बीमारी दुर्लभ है और आमतौर पर 20-40 आयु वर्ग के पुरुषों को प्रभावित करती है। इसलिए, बुर्जर की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए धूम्रपान पूरी तरह से बंद कर दें।

1. रक्ताल्पता

एनीमिया अक्सर कई बीमारियों का लक्षण होता है जो या तो रक्त प्रणाली को नुकसान से जुड़ा हो सकता है, या उस पर निर्भर नहीं हो सकता है। एनीमिया से जीभ में सूजन हो जाती है, ठंडे हाथ और पैर दिखाई देते हैं। इस अवस्था में, विशेष रूप से पैरों में लगातार ठंडक महसूस होना सामान्य है। ठंडे पैरों के साथ आने वाले अन्य लक्षणों में पीली त्वचा, भंगुर नाखून, सीने में दर्द, खराब भूख और अनियमित दिल की धड़कन शामिल हैं। यदि आपके या आपके बच्चे के पैर अक्सर ठंडे होते हैं, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए, क्योंकि यह लक्षण आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का संकेत दे सकता है।