Toitumine maksa puhastamise menüü jaoks. Maksa puhastavad tooted. Dieet-tatrasupp

• Mida tuleks välistada?
• Millistele toodetele keskenduda
• Kuidas puhastamise tõhusust parandada

Igaüks saab aidata oma maksal täisvõimsusel töötada. Selle vastu aitab maksa puhastav dieet. Spetsiaalne dieet aitab eemaldada maksast varem sinna settinud toksiine. See filtreeriv organ, mis kaitseb kogu keha kahjulik mõju toksiinid, puhastatakse ja hakkab toimima ilma katkestusteta.

Toksiinide pidev kokkupuude maksaga toob kaasa asjaolu, et aja jooksul hakkab see organ oma funktsioone halvemini täitma. Selle tulemusena tunneb inimene end nõrgana, väsib kiiresti, tema üldine jõudlus väheneb oluliselt. Maksa puhastamine aitab teil tunda end värske, kerge ja energilisena.

Spetsiaalne mahalaadimisdieet aitab igal inimesel taastada maksa funktsioneerimise täies mahus. Dieedi tõhususe suurendamiseks võite võtta meditsiinilised preparaadid mis soodustavad aktiveerimist metaboolsed protsessid maksarakkudes. Enne mis tahes ravimite võtmise alustamist peaksite siiski konsulteerima arstiga, et enesega ravimine ei annaks vastupidist tulemust ega kahjustaks maksa. Sarnased ennetavad meetmed maksa puhastamiseks aitavad need kaasa kogu organismi töö parandamisele, avaldavad positiivset mõju välimus ja üldine heaolu, muutub inimene jõuliseks ja aktiivseks.

Mida tuleks välistada?

Puhastusdieedi minimaalne kestus on 1 nädal.

Sel perioodil on vaja loobuda mõnest toidust ja tarbida rohkem teisi. Keelatud toidud on järgmised:

• tooted, mis on läbinud tehnoloogilise töötluse;
• raskeid maksalisandeid sisaldav toit;
• mereannid;
• vorstid;
• rafineeritud süsivesikud;
• alkohol.

Maksa puhastamise perioodil tuleb välistada kõik tooted, mis tekitavad sellele elundile ainult lisakoormust. Igasuguse tehnoloogilise töötluse läbinud toit koormab maksa ainult üle. Sama kehtib toiduainete kohta, mis sisaldavad värvaineid, säilitusaineid, stabilisaatoreid. Samuti on keelatud teatud tüüpi rasvad ja õlid, näiteks ei tohi süüa toite, mis on valmistatud margariinilisandiga.

Mereannid (ka merekala) sisaldavad suures koguses elavhõbedat, mistõttu maksapuhastusdieet ei tohiks sellist toitu sisaldada. Vorstid ja valmishakkliha sisaldavad suures koguses nitriteid, mis koormavad maksa liigselt, mistõttu tuleb need ära visata.

Rafineeritud süsivesikud on toidud, mis tõstavad veresuhkru taset. Maksa jaoks on see ebasoovitav, seetõttu suhkrust, saiakestest, pasta tuleb keelduda. Suhkur on keha jaoks energiaallikas, kuid seda tuleb kasutada loomulik vorm- värsketes puuviljades ja mees.

Tagasi indeksisse

Millistele toodetele keskenduda

Teatud toidud igapäevases dieedis muudavad maksa puhastava dieedi võimalikult tõhusaks.

Menüüs peaks olema piisavalt kiudaineid. Selle kõige kasulikumad allikad on värsked köögiviljad ja puuviljad. Need peaksid olema dieedis nii palju kui võimalik. Keha minimaalne nõutav kogus on 1 köögivili või puuvili 3 korda päevas (iga põhitoidukorraga). Kasulik kiudaine leidub ka täisteratoodetes.

Maksa ja kogu organismi kui terviku jaoks vajalike valkude allikatena kaunviljad, pähklid ja madala rasvasisaldusega jõekalad. Lihatoodetest on vaja valida madala rasvasisaldusega sordid. Lisaks ei tohiks liha praadida, kuna see töötlemisviis tekitab toidus ohtlikke kemikaale inimese tervis. Maksa peab need neutraliseerima.

Sa pead juua nii palju kui võimalik. Joo kindlasti umbes 1 liiter rohelist teed (5 klaasi). Seda jooki tuleks tarbida kuumalt. Samuti on oluline juua puhastatud vett, mis loputab välja kahjulikud ained maksast ja teistest inimkeha organitest ja süsteemidest. Hea on juua värskelt pressitud mahlu. Paljud arstid soovitavad valmistada kokteili köögivilja- ja puuviljamahlade baasil. Puhastava kokteili valmistamiseks läheb vaja 1 õuna, sidrunit, peeti ja kooritud kurki. Kõik köögiviljad tuleb lasta läbi mahlapressi. Saadud segusse lisage 2 spl. oliiviõli ja raputa kokteili. See tuleb kohe juua, kuna pikaajalisel kokkupuutel hapnikuga kaovad joogi kasulikud omadused. Kui joote sellist kokteili iga päev, suureneb maksa puhastamise dieedi efektiivsus mitu korda.

Maks on inimkeha filtreerimiskeskus. Tänu selle organi funktsionaalsusele vabaneb keha toksiinidest ja kahjulikest ainetest enne, kui need kehasse jõuavad. vereringe. Just sel põhjusel terve maks- keha kõigi süsteemide kui terviku nõuetekohase toimimise tagatis. Pidevalt mürke neutraliseeriv elund on üsna pinges ja vajab perioodilist puhastamist., seega aitab spetsiaalne maksa puhastav dieet selle taastumisele parimal võimalikul viisil kaasa.

Maksa peamised funktsioonid

Inimese maks on igapäevaselt ülekoormatud, eriti kui toidus on pidevalt rasvane toit, maiustused või alkohol.. Ka ravimid ei jää märkamata. Maksa peamised funktsioonid:

• muutumine toitaineid, mis seejärel sisenevad soolde, imenduvad selle seintesse ja transporditakse kudedesse ja organitesse;
• kehasse sisenevate toksiinide põhiosa neutraliseerimine alkoholi, ravimite ja erinevate mürkidega;
• glükoosi, valkude ja rasvade tasakaalu säilitamine veres;
• filtreerimine ja vana punase kõrvaldamine vererakud vereringesüsteemist;
• valkude ja kolesterooli tootmine;
• kogumine olulised mineraalid, vitamiinid ja raud.

Menüüd muutes ja eelistades tervislik toit, saate vähemalt mõneks ajaks aidata oma maksa puhastamisel ja funktsionaalsust parandada.

Dieedi menüüle üleminek

Menüüd ei saa järsult ja drastiliselt muuta. Pealegi on see isegi ohtlik, kuna seedetrakt harjub teatud toitumissüsteemiga ja tavapärasest toidust keeldumine on stressirohke. Maksa mõjutab kõige rohkem halvad harjumused: selle peamised vaenlased on alkohol ja suitsetamine. Nende sõltuvuste tulemusena liigub inimese filtreerimiskeskus pidevalt läbi suur summa vabad radikaalid ja mürkide lagunemissaadused, mis koormab seda üle. Maksa puhastav dieet täielik ebaõnnestumine alkoholist. Kui suitsetamisest loobumine ei aita, siis on soovitatav mitte suitsetada tühja kõhuga ja vähendada suitsetatavate sigarettide arvu nii palju kui võimalik.

Maksaprobleemid tekivad sõltuvusest rasvasest, praetud, soolasest, suitsutatud, konserveeritud toidust. Sel juhul tuleb eelistusi muuta. Maksa puhastamise dieedi ajal peaks laual olema piisavalt köögivilju ja puuvilju, kuna vitamiinide puuduse korral pole tulemus nii tõhus. Eriti väärtuslikud toidud maksa funktsionaalsuse taastamiseks on peet, porgand, sidrunid ja apelsinid. Toit peaks olema küllastunud valkude ja piimatoodetega.

Maksa puhastamise dieedi põhiprintsiibid ja reeglid

Maksa puhastav dieet peaks toimuma vähemalt kord aastas, eriti kui selle organi funktsionaalsusega on probleeme. Selle peamised põhimõtted on järgmised:

Lugusid meie lugejatelt

Vladimir
61 aastat vana

• Süüa tuleb sageli ja vähehaaval ning portsjonid peaksid olema väikesed. Näiteks 6 toidukorda 200 g on piisav päevaraha;
• lihtsüsivesikud tuleb asendada komplekssete, vähem jahu ja rohkem erinevaid keedetud teravilju;
• toit peaks olema valgurikas, seega on puhastava dieedi eelduseks piimatoodete, liha ja kala kasutamine;
• rasvad peaksid olema toidus, kuid ainult õiged. Näiteks kõva juustu viil on suurepärane tervislik vahepala ja suvine salat majoneesi uppumine, vastupidi, koormab maksa üle;
• kõik pannil praetud ja friteeritud on keelatud. Nõusid tuleb küpsetada, aurutada, süüa värskelt või sees viimase abinõuna keema;
• Maksapuhastusdieedi ajal võib vahel endale lubada ka puhastuskokteili. Selle koostisosadeks on kolmandik klaasist peedimahla, veerand sidrunit, terve õun ja kooritud kurk. Kõik see katkestatakse blenderis ja juuakse. Selline vahend parandab sapi väljavoolu ja sellel on lahtistav toime, mille tõttu jätab keha märkimisväärsel hulgal toksiine ja toksiine.

Heakskiidetud tooted

Milliseid toiduaineid tuleks maksa puhastavasse dieeti lisada? Selle teema uurimisele tuleks pühendada veidi aega ja tähelepanu, et toitumise muutus oleks kasulik ja annaks soovitud tulemusi:

1. Pagaritooted: pikad küpsised, kreekerid, vananenud leib, küpsised.
2. Supid ja puljongid: köögiviljasupid, madala rasvasisaldusega kana puljong, röstimata mittehapu borš.
3. Kalatoidud: madala rasvasisaldusega jõe- ja merekala, küpsetatud fooliumis, keedetud või hautatud.
4. Liha: veiseliha, vasikaliha, kana rinnatükk, kalkun. Kõik keedetud, hautatud või küpsetatud.
5. Rasvad: võid- mitte rohkem kui 30 g päevas ja kõva juust.
6. Köögiviljad: kõik hautis, küpsetatud ja toorelt, peaksite pöörama tähelepanu pastinaagile, peedile, avokaadole, kapsale, porgandile ja värsketele ürtidele.
7. Teraviljad: kaerahelbed, nisu, tatar, riis, lisandiks arnautka piima ja veega. Kõrvaldage hirss ja manna.
8. Pasta: mis tahes, kuid ainult kõvast nisust.
9. Piimatooted: keefir, kodune või poejogurt, kuid ilma lisanditeta, jogurt, kodujuust. Kodujuustu rasvasisaldus ei tohiks ületada 5%, madala rasvasisaldusega keefiris ja jogurtis, eelistatavalt üks protsent. Piima võib ka dieeti jätta, kuid selle maksimaalne rasvasisaldus maksapuhastusdieedi kestel on 2,6%.
10. Puuviljad, marjad, pähklid: ei midagi liiga magusat, haput ega kaloririkast. Dieedi menüü peaks sisaldama õunu, kiivi, kuivatatud puuvilju, marju, nagu sõstrad, karusmarjad, ploomid, kirsid. Mis puutub pähklitesse, siis neid tuleks tarbida vahepalana. Maksa on kergem puhastada ja nälga rahuldatakse mandlite abil, kreeka pähklid, sarapuupähklid. Kuid parem on dieedi ajaks unustada banaanid, maapähklid, viinamarjad, rosinad. Tsitrusvilju, kuigi need on happelised, võib mõnikord tarbida, kuna need aitavad maksal puhastada. Dieedi koostises on eriti olulised sidrun ja apelsin.
11. Joogid: taimeteed, värskelt pressitud mahlad, kummeli- ja kibuvitsamarjade keetmine. Kasuks tuleb roheline tee jasmiiniga, mis nii turgutab kui ka puhastab, aga looduslik või lahustuv kohv ja must tee on keelatud - maks on nendest jookidest üle koormatud.

Lisaks kõigele eelnevale võib süüa paar korda päevas keedetud munad ja lisage teele 50 g mett. Nii mitmekülgse toitumise puhul ei jäta maksapuhastusdieet nälga.

Mitu dieedi menüüvalikut

Ilma hoolikalt koostatud menüüta on maksa raskem puhastada, sest reeglina valitud dieedi ja päevarežiimi järgimine on hea tulemuse saamise peamised kriteeriumid. Valikud erinevad dieedid mass maksa puhastamiseks.

Esimene variant

Kõige lihtsam ja tõhus variant– alusta päeva teraviljaga ja lõpeta piimatootega.

Päeva näidismenüü:

1. Hommikusöök: tatar või kaerahelbed, õun ja roheline tee.
2. Teine hommikusöök: peotäis kreeka pähkleid ja tükk kõva juustu.
3. Lõunasöök: köögiviljasupp, kodujuustu pajaroog ja mahl.
4. Õhtusöök: fooliumis küpsetatud kanarind köögiviljadega, keedetud riis ja taimetee.
5. Enne magamaminekut: klaas jogurtit või keefirit.

Portsjonid ei tohiks olla suured, kuna selline dieetmenüü maksa puhastamiseks on üsna mitmekesine ja rahuldav. Seetõttu on parem hankida köögikaal. Põhitoidukordade hulka kuuluvate roogade kogumaht ei tohiks ületada 200–250 grammi.

Teine variant

Maksa tühjendamiseks ja sapi väljavoolu parandamiseks tuleks päeva alustada kolereetilise ainega.. Siin on igapäevane menüü, mis tuleb kasuks sel juhul:

1. Tühja kõhuga: 1 tl piimaohakaseemnejahu.
2. Hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust, õuna- ja avokaadosalat, roheline tee.
3. Teine hommikusöök: 1 muna, kapsa ja porgandi salat.
4. Lõunasöök: 20 min. enne - kolereetiline kollektsioon või kibuvitsapuljong, hautatud kala kapsaga, ploomid kreeka pähklitega.
5. Õhtusöök: tatar aurutatud kanakotleti või veisemaksaga, mahlaga.
6. Enne magamaminekut: taimetee või keefir.

Piimaohakas, choleretic kollektsioon ja õunasalat, avokaado kiirendavad sapi vabanemise protsessi, ja hautatud kapsas ja veise maks säilitada hemoglobiini taset.

Kolmas variant

Söögiisu ohjeldamiseks õhtune aeg, kuid ei tunne nälga, saate puhastamiseks korraldada dieedi järgmiselt:

1. Hommikusöök: piimakaerahelbed kuivatatud puuviljadega, roheline tee.
2. Teine hommikusöök: suvine või kapsa salat, mahl.
3. Lõunasöök: borš, küpsetatud kanarind ja köögiviljahautis.
4. Pärastlõunane suupiste: klaas keefirit või jogurtit püsivate küpsistega.
5. Õhtusöök: omlett juustu ja köögiviljadega ning piparmünditee.

Näete, et päeva esimesel poolel (enne lõunat) pole menüü nii mitmekesine kui teisel. Selle põhimõtte järgi koostatud menüü võimaldab teil enne magamaminekut mitte nälga tunda, kui peate läbima tervisliku maksapuhastuse dieedi.

Hea tulemuse saamiseks maksa puhastava dieedi lõpus peaksite kuulama neid soovitusi ja näpunäiteid:

• järsult ära tulla dieedi menüü see on võimatu - see koormab puhanud seedesüsteemi kohe üle. Esimesel nädalal peate olema äärmiselt ettevaatlik ja siiski keelduma rämpstoidust;
• Igasugune puhastav dieet hõlmab suures koguses puhastatud vee joomist. See vähendab söögiisu ja soodustab kiire tagasitõmbumine toksiinid. mineraliseerunud aluseline vesi võib olla ka toidus, kuid mitte olla peamine jook. Joo vähemalt kaks liitrit vett päevas;
• Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut. Kui süüa polnud võimalik ja nälg ei taandu, võite juua klaasi piima või süüa ühe muna, kuid liha ja kala on keelatud - need toidud seeditakse umbes neli tundi;
• toidus peaks olema piisavalt rafineeritud süsivesikuid - need on kõige toitvamad ja rahuldavad nälga pikka aega;
• Kui toitumise muutmise ja maksa puhastamise dieedile ülemineku ajendiks oli ebamugavustunne, peaksite esmalt läbima uuringu. On vaja hoolikalt uurida probleemi olemust, annetada verd ja vaadata ultraheliga seedetrakti ja maksa organeid ning seejärel valida ravivõimalus.

Kui esineb seedetrakti või maksa haigusi, peab arst dieedi heaks kiitma. Patsiendi jaoks koostatakse igaks päevaks individuaalne toitumismenüü, mis peaks arvestama vajadusi ja mitte koormama kannatavat organit üle. FROM kolereetilised ained ja narkootikume sel juhul on parem mitte nalja teha - nende kasutamise otstarbekust igal juhul hindab arst.

Maks on peamine filtreeriv organ, mis kaitseb inimest mürkide mõju eest ja võtab enda kanda palju eluliselt olulisi olulisi funktsioone. See on ainulaadne, kuna suudab oma rakud täielikult taastada veerandist, mistõttu seda siirdatakse sageli, säästes arvukalt elusid. Vähemalt kord aastas maksa puhastava dieedi järgimine vähendab maksapuudulikkuse riski ja tõstab üldiselt seedesüsteemi vastupanuvõimet, eriti mürgistuse korral.

Maksa peetakse keha toksikoloogiliseks keskuseks, see aitab organismil eemaldada kahjulikke jääkaineid, neutraliseerib toksiine, ravimeid, mürke, säilitusaineid ja muud sinna sattuvat “keemiat”. See "kõva tegija" töötab ilma puhkuste ja puhkepäevadeta, filtreerides verd iga minut.

Iga inimene - seda teadmata või täiesti teadlikult kurnab oma maksa: talle pole ohtlik mitte ainult alkohol, millest kõik teavad, vaid ka rasvane toit, valuvaigistite ja antibiootikumide võtmine, liigne maiustuste tarbimine, infektsioonid ja palju muud. Muidugi vajab maks mõnikord abi ja tasub veidi dieeti pidada, et anda organismile võimalus kõik olemasolevad kahjustused parandada.

Kuidas dieeti pidada

Dieedi ajaks proovige maks suitsetamisest ja alkoholi joomisest täielikult puhastada. Nad küllastavad keha suur kogus vabad radikaalid, samuti toksiinid, mis põhjustavad maksa pingelist tööd. Kui te ei suuda suitsetamisest üldse loobuda, vähendage sigarettide arvu päevas miinimumini ja ärge kunagi suitsetage tühja kõhuga.

Tavaliselt tekivad maksaprobleemid neil, kes söövad ohtralt ja söövad palju rasket toitu - suitsuliha, praeliha, vürtsikad kastmed, seapekk.

See dieet põhineb ennekõike suures koguses õlis või rasvas praetud rasvaste toitude, soolatud ja marineeritud toitude, suitsuliha ja konservide väljajätmisel. Dieedi ajaks tasub hoiduda kohvist, jäätisest ja soodast, kuumadest kastmetest tšillipipraga, maitseainetest.

Maks ei saa eriti hästi oma tööd teha, kui organismis on vitamiinipuudus, seega söö dieedi ajal rohkem köögivilju ja puuviljad. Dieedi on vaja lisada maksa poolt “lemmikud” - peet, porgand, tsitrusviljad, pastinaak ja maapirn.

Toit peab aga lisaks puuviljadele olema rikas B-vitamiinide ja proteiinide poolest ning neid leidub eranditult piimatoodetes ja loomsetes toodetes. Valku hakkab maks kulutama kehavalkude, sealhulgas immuunkehade sünteesiks, mis tähendab, et selline dieet tugevdab ka teie immuunsust külma aastaaja ootuses.

Teeme dieedi

Pole eriti raske anda maksale puhkust ja puhastada keha rakkudesse kogunenud mürkidest, anda võimalus olemasolevaid auke “patsutada”. Kulutage vähemalt kord aastas tema jaoks spetsiaalsele dieedile. Selle menüü saab koostada oma eelistusi ja soove arvestades, kuid on ka üldpõhimõtteid:

• Sööge sageli, kuid vähendage portsjoni suurust, nii et kataks kõik meie vajadused 200 g;
• Menüüs peaks olema palju valku piimatoodete, liha või kalatoidud maitse-eelistuste põhjal;
• Minimeerige kergete süsivesikute kogust suhkruga magusate toodete kujul ja suurendage liitsüsivesikute hulka (teravilja kujul);
• Oluline on vähendada rasvade tarbimist miinimumini ja see kehtib eriti loomsete rasvade kohta, dieedi ajal on vaja ainult taimeõli;
• Sööge köögivilju toorelt või, nagu liha, aurutage kala, küpsetage fooliumis, keetke.

Maksa puhastav kokteil

Dieedi mõju suurendamiseks võite kasutada "võlukokteili maksa jaoks". See koosneb 1/3 tassist peedimahlast, kooritud kurgist, õunast ja sidrunist. Aja see kõik läbi mahlapressi või blenderi, lisa segule paar supilusikatäit oliiviõli ja sega kõik läbi. Kokteil on valmis. Seda jooki juues saate aktiveerida toksiinide puhastamise ja toksiinide eemaldamise, saada kerge lahtistava ja kolereetilise toime.

Menüütooted

Allpool on loetelu toitudest, mida võib selle dieedi osana tarbida:

• Leivatooted - kuivatatud tume või valge leib, küpsised (lahja);
• Köögiviljasupid, piimatooted, teraviljatooted köögiviljapuljongis, taimetoitlane borš ja kapsasupp ja köögiviljad;
• Veiseliha (lahja) ja lahja sealiha, guljašš, nahata kana, aurukotletid;
• Fooliumis küpsetatud või hautatud keedetud kala;
• Rasvad või kujul (tl mahuga) ja sarnases koguses taimeõli. Ja te ei saa nende peal süüa teha!
• Kõik köögiviljad mis tahes kujul, välja arvatud õlis praetud;
• Pudrud piimas (viskoossed), lisandid teraviljast (terved), välja arvatud manna;
• Pasta (ainult kõrgeim klass);
• mitte rohkem kui paar 2 muna päevas;
• Igasugused marjad ja puuviljad, välja arvatud väga happelised;
• Madala rasvasisaldusega piimatooted (kuid mitte täiesti rasvavabad), piim;
• Tee, mahlad, loodusliku roosi ja ürtide keetmine, taimne kohviasendus.

Dieedi näidismenüü

Variant üks

Hommikusöök - õuna- ja kapsasalat (100 grammi), keedetud kala (100 grammi), kibuvitsa puljong;

Teine hommikusöök - madala rasvasisaldusega kodujuust vaarikate ja kompotiga;

Lõunasöök - köögiviljade nuudlisupp rohelistega (100 grammi), keedetud kanarind, kaunistatud tatraga (150 g), köögiviljade mahla-segu;

Pärastlõunane suupiste - tee küpsistega; pehme keedetud muna,

Õhtusöök - hirsipuder kõrvitsaga (200 grammi), klaas keefirit;

Variant kaks

Hommikusöök - kaerahelbed puuviljadega (200 grammi), roheline tee kummeliga;

2. hommikusöök - taimeõliga maitsestatud porgandid (150 grammi), õunamahl;

Lõunasöök - taimetoitlane kapsasupp (100 grammi), aurukotlet köögiviljahautisega (150 grammi), must tee sidruniga;

Suupiste - joogijogurt ja õun;

Õhtusöök - auruomlett kahest munast juustu ja tomatiga (200 g), taimetee piparmündiga.

Kolmas variant

Hommikusöök - teraviljapuder kirssidega (200 grammi), must tee sidruniga;

Teine hommikusöök - köögiviljade pajaroog (150 grammi), tomatimahl;

Lõunasöök - taimetoitlane borš (100 grammi), 150 grammi kala kapsaga (hautatud), kibuvitsa puljong;

Suupiste - madala rasvasisaldusega kodujuust puuviljadega;

Õhtusöök - tatrapuder piimaga (200 grammi), küpsised, tee.

Põhitoidukordadel võib portsjoneid veidi suurendada (maksimaalselt 100 grammi võrra), kuid viimane toidukord tuleks teha hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut.

Kui lähed hilja magama, s.t. pärast kella 19-19, siis minna üle puuviljadele, suupistetele või köögiviljasalatitele, liha- ja kalaroogasid on parem mitte süüa pärast seitset õhtul - kuna liha seeditakse umbes kolm kuni neli tundi.

2013 -11-28 18:20

Maksa talitluse normaliseerimiseks on vaja üks kord aastas järgida spetsiaalset maksapuhastusdieeti.

Maksa funktsioonid: organismile ohtlike mürkide ja ühendite eemaldamine vereringest ja organismist. Maks puutub pidevalt kokku toksiinidega, selle töövõime aja jooksul halveneb, mistõttu oled pidevalt väsinud ja nõrk.

Dieet aitab maksa puhastada koos ravimi võtmisega, mis aktiveerib maksarakkudes metaboolset protsessi. Reeglina on vaja seda ravimit võtta 3 kuud, et maksarakkudesse ei jääks toksiine, toksiine, baktereid, viirusi. Nii näete parem välja ja tunnete end paremini.

Dieedi järgimiseks kulub meil vähemalt kuu.

Dieet maksa puhastamiseks:

Esmalt lõpetage kasutamine alkohoolsed joogid, loobuge suitsetamisest (vähemalt vähendage päevas suitsetatavate sigarettide arvu miinimumini, ärge suitsetage tühja kõhuga) - see paneb maksa tööle.

Maks ei tööta hästi vitamiinide puudusega, seetõttu sööme palju värsked köögiviljad, puuviljad, eelkõige porgand, peet, tsitrusviljad, maapirn, pastinaak, valku ja vitamiini B12 sisaldavad loomsed saadused ja piimatooted (maks "kulutab" valke immuunkehade valkude sünteesile, seega see dieet tugevdab ka immuunsüsteemi.

Sel ajal on keelatud tooted järgmised:

Rafineeritud süsivesikud (terad, suhkur), kuna nende tarbimine tõstab veresuhkru taset, mis häirib normaalne töö maks.

rafineeritud terad,

töödeldud tooted, st tooted, mis on läbinud tehnoloogilise töötluse (pastöriseerimine, steriliseerimine jne),

Tooted, mis sisaldavad säilitusaineid, stabilisaatoreid, värvaineid, hüdrogeenitud rasvu või õlisid.

Mereannid ja elavhõbedat sisaldavad kalaliigid (mõõkkala, tuunikala),

Valmis lihatooted: vorst, vorstid, pasteet, valmis hakkliha, mis sisaldab nitriteid ja muid maksale koormust lisavaid säilitusaineid.

Armas.

Praadima,

suitsutatud,

Vürtsikas kaste,

marineeritud toidud,

soolane,

konserv,

maitseained,

Jäätis,

Keelatud tooted: kohv, sooda.

Maksa jaoks on ohtlikud: antibiootikumide võtmine, valuvaigistite võtmine jne.

Lubatud tooted:

• Puuviljad (iga toidukord peaks sisaldama 1 puu- või köögivilja – need on kiudainete allikad, mis aitavad maksa puhastada).
• Köögiviljad,
• täistera,
• pähklid,
• kaunviljad,
• Kala madala elavhõbedasisaldusega
• Liha, linnuliha, kuid mitte praetud, vaid küpsetatud või aurutatud, sest praadimisel eralduvad ohtlikud ained keemilised elemendid- Maksa mõjutavad toksiinid.

Lubatud joogid: puhas vesi, roheline tee (vähemalt 5 klaasi päevas), omatehtud kokteil, mis võimaldab kiirendada maksa puhastamise protsessi (võta üks peet, üks kooritud kurk, üks sidrun, üks õun, 2 spl oliiviõli. Pane üks koostisosa mahlapressi (Saadud mahlale lisa oliiviõli. Raputa korralikult läbi ja joo. See jook eemaldab toksiine maksast, kõhunäärmest, aitab meie nahal ja juustel parem välja näha, parandab välimust).

Maksa puhastavad tooted:

Maksafunktsiooni normaliseerimiseks tuleb need lisada oma igapäevasesse dieeti.

Küüslauk – Paari küüslauguküünt päevas süües aktiveeruvad maksaensüümid, mis aitavad meil mürkainetest vabaneda. Lisaks sisaldab see allitsiini, seleeni – aidates meil maksa puhastada.

Greip – selles on palju C-vitamiini, antioksüdante, mis aitavad maksa puhastada. Kui tarbite päevas ühe tassi värskelt pressitud greibimahla, suurendate organismi detoksifitseerimise eest vastutavate maksaensüümide tootmist.

Peet, porgand – sisaldavad suures koguses taimseid flavonoide, beetakaroteeni, mis parandavad maksa tööd.

Roheline tee – sisaldab suures koguses taimseid antioksüdante – katehhiine. Need aitavad maksal võidelda toksiinide, toksiinide ja muude kahjulike ainetega. Samuti aitab roheline tee säilitada tervist, noorust.

Rohelised lehtköögiviljad (salat, spinat, basiilik, seller) – võib pressida mahla või süüa värskelt. Need sisaldavad taimseid klorofülle, mis "imavad" veres sisalduvaid toksiine. Rohelised võivad aidata maksal neutraliseerida raskemetallid, kahjulik keemilised ained, pestitsiidid.

Avokaado – aitab organismil toota glutatiooni, soovitud maks toksiinidest vabanemiseks.

Õun – sisaldab suures koguses pektiini, aga ka keemilisi komponente, mis aitavad maksa toksiinidest puhastada.

Ekstra neitsioliiviõli (nagu ka kanepiõli, linaseemneõli) – need sisaldavad tervislikud rasvad, mis aitab eemaldada kehast toksiine, mis aitab maksal võtta osa keha võõrutuskoormusest.

Täisteratooted (pruun riis) – palju B-vitamiini, toitaineid, mis kiirendavad ainevahetust, parandavad maksafunktsiooni, vähendavad maksakudede tihedust. Asenda valgest jahust tooted täisteratoodetega.

brokkoli, lillkapsas– sisaldavad glükosinolaate – need on ensüümid, mis aitavad meil eemaldada kantserogeene, muid kahjulikke aineid, vähendades vähiriski.

Sidrun, laim – neis on palju C-vitamiini, mis aitab organismil maksa tööd ergutada.

Kreeka pähkel – sisaldab suures koguses arginiini, mis aitab maksal ammoniaagi detoksifitseerimisel. Samuti Pähkel sisaldab glutatiooni, oomega-3 rasvhapet, mis aitab normaliseerida maksafunktsiooni. Kuid pähkleid tuleb korralikult närida.

Valge kapsas – stimuleerib detoksikatsiooni soodustavate maksaensüümide aktiveerumist.

Samuti on maksa puhastamiseks kasulik kasutada kurkumit, artišokki, sparglit, Rooskapsas- need toetavad vormis maksa tööd.

Maksa puhastava dieedi üldpõhimõtted:

Me sööme sageli väikeste portsjonitena kakssada grammi;

Dieet peaks sisaldama palju valke sisaldavaid toite (liha, piimatooted, kala);

Me vähendame kuni minimaalne kogus tarbinud kergeid süsivesikuid (suhkur, suhkrut sisaldavad tooted) ja samal ajal suurendame liitsüsivesikute hulka toidus (teraviljad);

Vähendame tarbitavate loomsete rasvade kogust miinimumini;

Püüame kasutada värskeid toite, aurutatud, keedetud, küpsetatud fooliumis;

Dieettooted

Tooted maksa puhastamise dieedi koostamiseks - kuivatatud sai või must leib, leibata küpsised;

Köögiviljasupp, köögiviljapuljongisupid teraviljaga, piimasupp, taimetoitlane kapsasupp, taimetoitlane borš;

lahja veise- ja sealiha, nahata kana,

Guljašš, aurutatud kotletid;

Keedetud kala, hautatud kala, fooliumis küpsetatud kala;

Või (1 tl), taimeõli (1 tl). Kuid te ei saa nende peal süüa teha!

Köögiviljad (erand: õlis praetud köögiviljad);

Piimapudrud on viskoossed, lisandid täisteratoodetest (erand: manna);

kõrgeima klassi pasta;

kaks kanamuna päevas;

Puuviljad ja marjad (erand: hapu puuvili ja marjad)

vähendatud rasvasisaldusega piim ja piimatooted;

Erinevad mahlad, teed, ravimtaimede keetmised, kibuvitsamarjade keetmine.

Maksa puhastades tunned end justkui uuesti sündinuna ning samal ajal vabaned tarbetutest kilogrammidest, muudest tervisehädadest!

Maks on meie keha filter ja seetõttu puutub see pidevalt kokku mürgiste ainetega ning aja jooksul selle töövõime langeb, mis mõjutab negatiivselt inimese heaolu. Sellises olukorras võib aidata eridieet maksa puhastamiseks, mille järgimiseks kulub umbes kuu aega.

Puhastava dieedi põhiprintsiibid

Enne maksa puhastamise protsessi alustamist peate end kurssi viima üldreeglid dieettoit:

1. Sööge toitu sageli, väikeste portsjonitena - umbes kakssada grammi.
2. Dieet peaks koosnema valgurikkast toidust. See võib olla liha, kala, piimatooted.
3. Minimeerige kergete süsivesikute tarbimist, suurendades samal ajal liitsüsivesikute kogust;
4. Sööge ainult värsket, keedetud, aurutatud, küpsetatud toitu.

Toidud, mis peaksid moodustama dieedi

Dieet, mille tegevus on suunatud maksa puhastamisele, peaks koosnema järgmised tooted:

• kuivatatud must või valge leib;
• küpsised ei ole rikkad;
• köögiviljasupp, samuti supid köögiviljapuljongil teraviljaga, taimetoitlane borš;
• lahja sea- ja veiseliha;
• aurukotletid ja guljašš;
• kala keedetud, küpsetatud või hautatud kujul;
• teelusikatäis võid ja taimeõli, kuid neil ei ole lubatud toitu valmistada;
• köögiviljad;
• viskoossed piimapudrud, eranditult täisteradest valmistatud lisandid;
• esmaklassiline pasta;
• kanamunad mitte rohkem kui kaks tükki päevas;
• marjad, puuviljad. Erandiks hapud sordid;
• piimatooted ja madala rasvasisaldusega piim;
• erinevad teed, ürtide ja kibuvitsamarjade keetmised, samuti mahlad.

ochishhenie.ru

Maksa peamised funktsioonid

Inimese maks on igapäevaselt ülekoormatud, eriti kui toidus on pidevalt rasvane toit, maiustused või alkohol.. Ka ravimid ei jää märkamata. Maksa peamised funktsioonid:

• toitainete muundumine, mis seejärel sisenevad soolestikku, imenduvad selle seintesse ja transporditakse kudedesse ja organitesse;
• kehasse sisenevate toksiinide põhiosa neutraliseerimine alkoholi, ravimite ja erinevate mürkidega;
• glükoosi, valkude ja rasvade tasakaalu säilitamine veres;
• vanade punaste vereliblede filtreerimine ja kõrvaldamine vereringesüsteemist;
• valkude ja kolesterooli tootmine;
• oluliste mineraalide, vitamiinide ja raua kogumine.

Muutes oma menüüd ja valides vähemalt mõneks ajaks tervisliku toidu, aitad oma maksal puhastada ja funktsionaalsust parandada.

Dieedi menüüle üleminek

Menüüd ei saa järsult ja drastiliselt muuta. Pealegi on see isegi ohtlik, kuna seedetrakt harjub teatud toitumissüsteemiga ja tavapärasest toidust keeldumine on stressirohke. Maks kannatab kõige enam sõltuvuste käes: selle peamised vaenlased on alkohol ja suitsetamine. Nende sõltuvuste tagajärjel läbib inimese filtreerimiskeskust pidevalt tohutu hulk vabu radikaale ja mürkide lagunemissaadusi, mis koormab seda üle. Maksa puhastamise dieet eeldab alkoholi täielikku tagasilükkamist. Kui suitsetamisest loobumine ei aita, siis on soovitatav mitte suitsetada tühja kõhuga ja vähendada suitsetatavate sigarettide arvu nii palju kui võimalik.

Maksaprobleemid tekivad sõltuvusest rasvasest, praetud, soolasest, suitsutatud, konserveeritud toidust. Sel juhul tuleb eelistusi muuta. Maksa puhastamise dieedi ajal peaks laual olema piisavalt köögivilju ja puuvilju, kuna vitamiinide puuduse korral pole tulemus nii tõhus. Eriti väärtuslikud toidud maksa funktsionaalsuse taastamiseks on peet, porgand, sidrunid ja apelsinid. Toit peaks olema küllastunud valkude ja piimatoodetega.

Maksa puhastamise dieedi põhiprintsiibid ja reeglid

Maksa puhastav dieet peaks toimuma vähemalt kord aastas, eriti kui selle organi funktsionaalsusega on probleeme. Selle peamised põhimõtted on järgmised:

• Süüa tuleb sageli ja vähehaaval ning portsjonid peaksid olema väikesed. Näiteks 6 toidukorda 200 g on piisav päevaraha;
• lihtsüsivesikud tuleb asendada komplekssete, vähem jahu ja rohkem erinevaid keedetud teravilju;
• toit peaks olema valgurikas, seega on puhastava dieedi eelduseks piimatoodete, liha ja kala kasutamine;
• rasvad peaksid olema toidus, kuid ainult õiged. Näiteks kõva juustu viil on suurepärane tervislik snäkk ja majoneesiga läbi imbunud suvine salat, vastupidi, koormab maksa üle;


• kõik pannil praetud ja friteeritud on keelatud. Nõusid tuleb küpsetada, aurutada, süüa värskelt või äärmisel juhul keeta.;
• Maksapuhastusdieedi ajal võib vahel endale lubada ka puhastuskokteili. Selle koostisosadeks on kolmandik klaasist peedimahla, veerand sidrunit, terve õun ja kooritud kurk. Kõik see katkestatakse blenderis ja juuakse. Selline vahend parandab sapi väljavoolu ja sellel on lahtistav toime, mille tõttu jätab keha märkimisväärsel hulgal toksiine ja toksiine.

Heakskiidetud tooted

Milliseid toiduaineid tuleks maksa puhastavasse dieeti lisada? Selle teema uurimisele tuleks pühendada veidi aega ja tähelepanu, et toitumise muutus oleks kasulik ja annaks soovitud tulemusi:

1. Pagaritooted: pikad küpsised, kreekerid, vananenud leib, küpsised.
2. Supid ja puljongid: köögiviljasupid, madala rasvasisaldusega kanapuljong, happevaba borš ilma praadimiseta.
3. Kalatoidud: madala rasvasisaldusega jõe- ja merekala, mis on küpsetatud fooliumis, keedetud või hautatud.
4. Liha: veiseliha, vasikaliha, kanarind, kalkun. Kõik keedetud, hautatud või küpsetatud.
5. Rasvad: või - mitte rohkem kui 30 g päevas ja kõva juust.
6. Köögiviljad: kõik hautis, küpsetatud ja toorelt, peaksite pöörama tähelepanu pastinaagile, peedile, avokaadole, kapsale, porgandile ja värsketele ürtidele.


7. Teraviljad: kaerahelbed, nisu, tatar, riis, lisandiks arnautka piima ja veega. Kõrvaldage hirss ja manna.
8. Pasta: mis tahes, kuid ainult kõvast nisust.
9. Piimatooted: keefir, kodune või poejogurt, kuid ilma lisanditeta, jogurt, kodujuust. Kodujuustu rasvasisaldus ei tohiks ületada 5%, madala rasvasisaldusega keefiris ja jogurtis, eelistatavalt üks protsent. Piima võib ka dieeti jätta, kuid selle maksimaalne rasvasisaldus maksapuhastusdieedi kestel on 2,6%.
10. Puuviljad, marjad, pähklid: ei midagi liiga magusat, haput ega kaloririkast. Dieedi menüü peaks sisaldama õunu, kiivi, kuivatatud puuvilju, marju, nagu sõstrad, karusmarjad, ploomid, kirsid. Mis puutub pähklitesse, siis neid tuleks tarbida vahepalana. Maksa on kergem puhastada ja nälga rahuldatakse mandlite, kreeka pähklite, sarapuupähklite abil. Kuid parem on dieedi ajaks unustada banaanid, maapähklid, viinamarjad, rosinad. Tsitrusvilju, kuigi need on happelised, võib mõnikord tarbida, kuna need aitavad maksal puhastada. Dieedi koostises on eriti olulised sidrun ja apelsin.
11. Joogid: taimeteed, värskelt pressitud mahlad, kummeli- ja kibuvitsamarjade keetmine. Kasuks tuleb roheline tee jasmiiniga, mis nii turgutab kui ka puhastab, aga looduslik või lahustuv kohv ja must tee on keelatud - maks on nendest jookidest üle koormatud.

Lisaks kõigele eelnevale võib päevas süüa paar keedetud muna, teele lisada 50 g mett. Nii mitmekülgse toitumise puhul ei jäta maksapuhastusdieet nälga.

Mitu dieedi menüüvalikut

Ilma hoolikalt koostatud menüüta on maksa raskem puhastada, sest reeglina valitud dieedi ja päevarežiimi järgimine on hea tulemuse saamise peamised kriteeriumid. Maksa puhastamiseks on palju võimalusi erinevate dieetide jaoks.

Esimene variant

Lihtsaim ja tõhusaim variant on alustada päeva teraviljaga ja lõpetada piimatootega..

Päeva näidismenüü:

1. Hommikusöök: tatar või kaerahelbed, õun ja roheline tee.
2. Teine hommikusöök: peotäis kreeka pähkleid ja tükk kõva juustu.
3. Lõunasöök: köögiviljasupp, kodujuustu pajaroog ja mahl.
4. Õhtusöök: fooliumis küpsetatud kanarind köögiviljadega, keedetud riis ja taimetee.
5. Enne magamaminekut: klaas jogurtit või keefirit.

Portsjonid ei tohiks olla suured, kuna selline dieetmenüü maksa puhastamiseks on üsna mitmekesine ja rahuldav. Seetõttu on parem hankida köögikaal. Põhitoidukordade hulka kuuluvate roogade kogumaht ei tohiks ületada 200–250 grammi.

Teine variant

Maksa tühjendamiseks ja sapi väljavoolu parandamiseks tuleks päeva alustada kolereetilise ainega.. Siin on igapäevane menüü, mis sel juhul kasuks tuleb:

1. Tühja kõhuga: 1 tl piimaohakaseemnejahu.
2. Hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust, õuna- ja avokaadosalat, roheline tee.
3. Teine hommikusöök: 1 muna, kapsa ja porgandi salat.
4. Lõunasöök: 20 min. kuni - choleretic kollektsioon ehk kibuvitsapuljong, hautatud kala kapsaga, ploomid kreeka pähklitega.
5. Õhtusöök: tatrapuder aurutatud kanakotleti või veisemaksaga, mahl.
6. Enne magamaminekut: taimetee või keefir.

Piimaohakas, choleretic kollektsioon ja õunasalat, avokaado kiirendavad sapi vabanemise protsessi, ja hautatud kapsas ja veisemaks toetavad hemoglobiini taset.

Kolmas variant

Õhtuse söögiisu mõõdukaks muutmiseks, kuid siiski mitte nälga, võite korraldada puhastava dieedi järgmiselt:

1. Hommikusöök: piimakaerahelbed kuivatatud puuviljadega, roheline tee.
2. Teine hommikusöök: suvine või kapsasalat, mahl.
3. Lõunasöök: borš, küpsetatud kanarind ja köögiviljahautis.
4. Pärastlõunane suupiste: klaas keefirit või jogurtit püsivate küpsistega.
5. Õhtusöök: omlett juustu ja köögiviljadega ning piparmünditee.

Näete, et päeva esimesel poolel (enne lõunat) pole menüü nii mitmekesine kui teisel. Selle põhimõtte järgi koostatud menüü võimaldab teil enne magamaminekut mitte nälga tunda, kui peate läbima tervisliku maksapuhastuse dieedi.

Hea tulemuse saamiseks maksa puhastava dieedi lõpus peaksite kuulama neid soovitusi ja näpunäiteid:

• Dieedimenüüst ei saa järsult lahkuda - see koormab puhanud seedesüsteemi kohe üle. Esimesel nädalal peate olema äärmiselt ettevaatlik ja siiski keelduma rämpstoidust;
• Igasugune puhastav dieet hõlmab suures koguses puhastatud vee joomist. See vähendab söögiisu ja soodustab toksiinide kiiret väljutamist. Mineraliseeritud aluseline vesi võib olla ka toidus, kuid mitte peamine jook. Joo vähemalt kaks liitrit vett päevas;
• Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut. Kui süüa polnud võimalik ja nälg ei taandu, võite juua klaasi piima või süüa ühe muna, kuid liha ja kala on keelatud - need toidud seeditakse umbes neli tundi;
• toidus peaks olema piisavalt rafineeritud süsivesikuid - need on kõige toitvamad ja rahuldavad nälga pikka aega;
• Kui toitumise muutmise ja maksa puhastamise dieedile ülemineku ajendiks oli ebamugavustunne, peaksite esmalt läbima uuringu. On vaja hoolikalt uurida probleemi olemust, annetada verd ja vaadata ultraheliga seedetrakti ja maksa organeid ning seejärel valida ravivõimalus.

Kui esineb seedetrakti või maksa haigusi, peab arst dieedi heaks kiitma. Patsiendi jaoks koostatakse igaks päevaks individuaalne toitumismenüü, mis peaks arvestama vajadusi ja mitte koormama kannatavat organit üle. Sel juhul on parem mitte nalja teha kolereetiliste ainete ja ravimitega - arst hindab igal juhul nende kasutamise otstarbekust.

Maks on peamine filtreeriv organ, mis kaitseb inimest mürkide mõju eest ja on võtnud endale palju elutähtsaid funktsioone. See on ainulaadne, kuna suudab oma rakud täielikult taastada veerandist, mistõttu seda siirdatakse sageli, säästes arvukalt elusid. Vähemalt kord aastas maksa puhastava dieedi järgimine vähendab maksapuudulikkuse riski ja tõstab üldiselt seedesüsteemi vastupanuvõimet, eriti mürgistuse korral.

toksoning.ru

Kuidas aidata maksal korralikult töötada

Esiteks on vaja vältida tooteid, mis seda elundit negatiivselt mõjutavad.

Söö võimalikult vähe suitsutatud, vürtsikat, rasvast, marineeritud toitu – need on maksa peamised vaenlased. Ärge sööge tooteid, mis on läbinud töödeldud - steriliseeritud, pastöriseeritud ja sisaldavad värvaineid, säilitusaineid. Kõik see ainult lisab maksa tööd.

Vorstid ja vorstid, valmishakkliha sisaldavad nitraate ja koormavad üle ka maksa.

Talle ei meeldi hapud marjad, samuti redis, küüslauk ja redis.

Loobu kiirtoidust, rasvastest ja magusatest saiakestest ja kookidest, alkoholist. Tõepoolest, pärast alkohoolsete jookide joomist saab keha tõsise mürgistuse ja peamine löök langeb maksale. Ja kui te seda regulaarselt sellise koormusega kokku puutute, siis isegi terve maks ei jää ellu - normaalsed maksarakud degenereeruvad rasvrakkudeks ja keha jääb praktiliselt ilma kaitseta.

Ideaalne dieet maksa jaoks

Proovige oma eineid aurutada, sööge rohkem köögivilju ja ürte: porgandit, kurki, tomatit, peeti, tilli ja peterselli. Kui sulle meeldib kala, siis tasub end turgutada ahvena-, haugi-, forelli- või tursaroogadega. Vältige väga õlist ja suitsukala, samuti nende liikide kalu, mis toituvad raipest (säga, linask, latikas). Kui eelistate liha, siis on parem vasikaliha või kalkuniliha. Üldiselt peaks terve inimese toidus olema kõike, kuid mõistlikes kogustes.

Hellitage oma maksa banaanide, ploomide, rosinatega – see pole mitte ainult tervislik, vaid ka suurepäraselt meeliülendav. Kuid pidage meeles, et need toidud on kõrge suhkrusisaldusega, seega vältige nende söömist enne magamaminekut.

Toidud, nagu juust, värske piim, keefir ja kodujuust, pakuvad teie maksale hindamatut abi. Kuid maksal on ka lemmik – see on mesi. Kasutage seda mõnuga, sest see on kasulik kogu kehale.

Maksa toetamiseks ei saa te ilma füüsilise tegevuseta hakkama. Proovige sagedamini teha selliseid harjutusi nagu "rattasõit", kükid ja hüpped, kõndige rohkem värske õhk- see annab alati jõudu.

Üks kuulus inimene ütles seda kunagi terve mees- looduse kõige väärtuslikum töö. Inimene annab endast parima, et kaitsta loodust ja inimloomust. Peate teda lihtsalt natuke aitama, hoolitsedes enda ja oma tervise eest.

Millal on maksa puhastamine vajalik?

Maksa puhastamise vajaduse (st selle ülekoormuse) kohta öeldakse:

• kroonilise väsimuse ilmnemine;
• emotsionaalse labiilsuse ilmnemine (mõnikord naer, mõnikord pisarad)
• nahaprobleemide ilmnemine;
• suurenenud verejooksu ilmnemine;
• seedehäirete ilmnemine (kõhulahtisus, kõhukinnisus, kõhupuhitus).

Ja see on kaugel täielik nimekiri sümptomid, mille puhul inimene vajab maksapuhastust! Vastasel juhul põhjustab "põhifiltri" funktsionaalne puudulikkus kiiresti maksahaiguste arengut, millega on palju raskem toime tulla.

Näidisdieedi menüü maksa jaoks

valik 1

— hommikusöök- kibuvitsapuljong, 100 g keedetud kala, 100 g salatit kapsa ja õunaga.

— 2. hommikusöök- kompott, 5% kodujuust vaarikatega.

— õhtusöök — köögiviljamahl, 150 g keedetud kanarinda tatraga, 100 g köögiviljanuudlisuppi ürtidega.

— pärastlõunane tee- tee ja pehme keedetud muna.

— õhtusöök- 200 g hirsiputru kõrvitsa ja klaasi keefiriga.

2. võimalus

— hommikusöök- 200 g kaerahelbeid puuviljade ja rohelise teega.

— 2. hommikusöök- õunamahl, 150 g porgandit taimeõliga.

— õhtusöök- 100 g taimetoidulist kapsasuppi, aurukotletti, 150 g köögiviljahautis, must tee sidruniviiluga.

— pärastlõunane tee- joodav puuviljajogurt.

— õhtusöök- 200 g auruomlett juustu ja tomatiga, piparmündi taimetee.

3. võimalus

— hommikusöök- 200 g mitme teravilja putru kirssidega, must tee sidruniviiluga.

— 2. hommikusöök- 150 g köögivilja pajaroog, tomatimahl.

— õhtusöök- 100 g taimetoidu borši, 150 g kala hautatud kapsaga.

— pärastlõunane tee- madala rasvasisaldusega kodujuust puuviljade lisamisega.

— õhtusöök- 200 g tatraputru piimaga, tee biskviitküpsistega.

Põhitoidukordadel võib portsjoneid suurendada maksimaalselt 100 g võrra ning viimane söögikord peaks olema hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut. Kui lähete hilja magama, minge pärast kella 18-19 üle puuviljadele, köögiviljasalatitele või kergetele suupistetele, siis on parem pärast seda mitte süüa kala ja lihatooteid, kuna liha seeditakse umbes 3-4 tundi.

Retsept toitumine maksa jaoks nädalaks

Kord aastas peate maksma nädala jooksul dieeti. Sellise dieedi ajal on toitumine üsna mitmekesine. Nädala maksa dieediga on menüü järgmine:

Peate sööma 1 kord 3 tunni jooksul väikeste portsjonitena, kuna ülesöömine on maksa esimene vaenlane. Valmistage võimalikult palju värsket ja aurutatud. Kuumutage toitu ainult aurusaunas. Söö rohkem toite koos kõrge sisaldus kiudaineid. Lõppude lõpuks on tema see, kes suudab kolesterooli eemaldada.

Söö õigesti ja ole terve!

Maksahaiguse dieedi järgimisega lubate sellel puhata ja taastuda. Seda tuleb teha vähemalt kord aastas. Piisab jälgimisest üldised soovitused dieedi ettevalmistamisel:

☀ sööge väikseid eineid, suurendades toidukordade arvu. Piirata korraga söödud toidu kogust kahesaja grammi, kuid süüa 5-6 korda päevas;

☀ Kergete süsivesikute, nimelt suhkru ja muude maiustuste tarbimist tuleks piirata, kuid liitsüsivesikuid erinevate teraviljade kujul, vastupidi, tuleks suurendada;

☀ eelistada toortoitu, mis on keedetud topeltkatlas, küpsetatud fooliumis, keedetud või hautatud;

☀ maksa dieeti järgides lisage dieeti valgurikkaid toite, liha-, kala- ja piimatoite; vähendage loomsete rasvade tarbimist miinimumini, võite kasutada ainult taimeõli;

☀ valmista “maksa tervisekokteil”. See koosneb kolmandikust klaasist peedimahla, ühest kooreta kurgist, ühest õunast, samuti kooreta ja ühest sidrunist, õigemini selle viljalihast. Kõik need tooted tuleb segistis segada, lisades neile kaks supilusikatäit oliiviõli. Kokteil puhastab suurepäraselt maksa toksiinidest, eemaldab toksiine, on kolereetilise ja lahtistava toimega.

Nädalavahetuse küpsiste dieet

Kui teil tekib ebamugavustunne maksas - (raskustunne, kui kehaline aktiivsus, isutus, röhitsemine, mõru maitse suus), peate oma toitumisviisi uuesti läbi vaatama. Korraldage maks (üks kord kümne päeva jooksul) puhkepäev. See annab kehale võimaluse veidi puhata ja puhastada end kahjulikest liialdustest.

Hea mahalaadimisefekt on näiteks kõrvitsa köögiviljasalatil:

Mündi, melissi ja piimaohaka baasil vatti ja keetmisi on kasulik juua "maksa mahalaadimise" päevadel. Piimaohakas puhastab ja taastab maksarakke ning on kerge kolereetilise toimega.

Ole tervislik! etnoteadus aitab sul terveks saada!

Kes ei peaks maksa puhastama

Maksa võivad puhastada kõik, kellel on null või madal happesus, vastunäidustused kehtivad järgmiste inimeste kategooriate kohta.

☀ Diabeedi, eriti I tüüpi diabeediga patsiendid.

☀ Inimesed, kellel on krooniline haigus läheb ägedasse staadiumisse.

☀ Puhastusküpsiseid ei saa taustal teha kõrgendatud temperatuur, peavalud, külmetushaigused.

☀ Rasedad naised ja naised rinnaga toitmise ajal.

☀ Inimesed, kellel on kõrge happesus – on gastriidi, haavandilise protsessi ägenemise oht.

☀ Naised menstruatsiooni ajal.

Tuleb veel kord rõhutada, et enne puhastamist on soovitav läbida sapiteede uuring (ultraheli) ja konsulteerida mitte sugulaste, naabrite või sõpradega, vaid arstiga, et vältida sapiteede ägedat ummistumist ja kiiret operatsiooni. .

Loe rohkem:

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Maksa puhastamine kõrvitsaga

Cucurbita on ladina keeles kõrvitsa nimi, see on maailma suurim mitmeseemneline mari, mida paljud meist on harjunud pidama köögiviljaks. Kõrvits sisaldab tohutul hulgal hindamatuid aineid – vitamiine, mineraalaineid, pektiine. Kogu see "rikkus" suudab puhastada ja taastada maksarakke, mida regulaarselt rünnavad toksiinid ja kahjulikud ained.

Maksa puhastamist kõrvitsaga saab teha mitmel viisil:

• Kasutades kõrvitsaseemned, mis purustatakse ja segatakse taimeõliga. Segu tuleb kuumutada auru- või veevannis ilma keemiseni ja lasta nädalaks tõmmata. Segu arvestus on poolteist klaasi õli kohta klaas purustatud kõrvitsaseemneid. Ravimit tuleb juua teelusikatäis enne iga sööki poole tunni jooksul 2 nädala jooksul.
• Võtke väike kõrvits, mis kaalub kuni 2 kilogrammi. Nad avavad ülaosa ja valivad viljaliha, seemned ja valavad sisse mett - 200-250 grammi. “Laev” kaetakse uuesti lõigatud osaga, mähitakse puhta lapiga ja hoitakse kümme päeva pimedas jahedas kohas. 10 päeva pärast kurnatakse sees toimunu ja võetakse supilusikatäis kolm korda päevas enne sööki. Ravikuur kestab 3 nädalat. Kui kompositsioon lõpeb, saate valmistada uue.
• Võimalus neile, kellel pole aega infusioonide, dekoktide valmistamiseks. Iga päev peate sööma peeneks riivis hakituna toores kõrvits mahus vähemalt 500 grammi. Sellist vahendit ei tohiks segada teiste köögiviljadega, st valmistada salatit, puhastada maksa kõrvitsaga, tuleks kasutada monoravimina. Kõrvitsa viljaliha võib asendada värskelt valmistatud mahlaga - 500 ml päevas, kuid see nõuab palju rohkem vaeva ja aega.

Kõrvitsaga toksiinide eemaldamist peetakse suhteliselt ohutuks viisiks, kuigi see võtab kaua aega.

Maksa puhastamine tatraga

Fagopyrum - see on tatra ametlik nimetus, tatar sisaldab kuni 30% kergeid süsivesikuid ja 16% valke, lisaks peaaegu kõik B-vitamiinid, magneesium, rutiin, kiudained, foolhape, aminohapped ja paljud teised kasulikud ained.

Tatramaksa puhastamine on üks tõhusamaid, soodsamaid ja ohutud viisid tervise taastamine, mitte nõutav eelkontroll.

Tatra puhastamise meetodid:

• Nad sorteerivad välja umbes 3 supilusikatäit tatart, valavad selle peale keeva veega ja asetavad klaasi rasvavaba keefir. Segu tuleb infundeerida 10-12 tundi. Keefiris olevat tatart süüakse hommikusöögi asemel ja siis on soovitav enne õhtusööki mitte süüa, mitte midagi juua. Toitumine puhastamise ajal peaks olema dieetne, piirates rasvade, soola, liha ja täispiimatooteid. Kursus kestab 10 päeva, millele järgneb kahenädalane paus ja maksapuhastust tatraga võib korrata veel 4-5 korda. Täistera tatra võib asendada hakitud või tatrajahuga, nii imendub see paremini.
• Keetke üks supilusikatäis teravilja 10 minutit (ärge soolage), seejärel valage supilusikatäis taimeõli (eelistatavalt rafineerimata). Kompositsiooni võetakse pool tundi enne iga hommikusööki 10 päeva jooksul, millele järgneb paus - 7-10 päeva ja kursust korratakse veel 3 korda.

Valutunnet paremas hüpohondriumis peetakse puhastusperioodil vastuvõetavaks, see näitab räbu tekkimist ja võõrutusprotsessi algust.

Kui inimesel on diagnoositud krooniline koletsüstiit, on ohutuse huvides parem konsulteerida oma arstiga, samuti tasub olla ettevaatlik nende suhtes, kellel on krooniline haigus ägenenud. Rasedad naised ei tohiks põhimõtteliselt eksperimenteerida ühegi maksa puhastamise meetodiga.

Maksa puhastamine kaeraga

Kaera peetakse traditsiooniliselt üheks tervislikumaks teraviljakultuurid, isegi Hippokrates nimetas seda teraviljaks, mis annab inimestele Heraklese jõu. Kaera koostis sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, valke, rasvu, mineraalaineid, iidsed ravitsejad teadsid selle omadust aktiveerida sapi ja liigse vedeliku eritumist.

Ka arstid peavad maksa puhastamist kaeraga ohutuks, tõhusaks ja ülimalt tõhusaks. kasulik meetod, mille ainsaks tingimuseks on, et kaer peab olema terve, mitte purustatud ja soovitavalt mitte kemikaalidega töödeldud.

Võimalused maksa puhastamiseks kaeraga:

Meetod nr 1

• Jahvata 500 g täistera kaera uhmris (soovitavalt elektrilises kohviveskis) pulbriks.
• Supilusikatäis kaerahelbepulbrit valatakse liitri keeva tavalise veega ja hoitakse termoses 12 tundi. Tõstmist on mugav teha õhtul, et hommikuks oleks see valmis.
• Kaerahelbetõmmist tuleb juua 3 kuud iga päev enne iga sööki 40 minutit. Annus on umbes klaas (200 ml). Infusioon peaks olema soe. Iga 3-4 päeva järel peate valmistama uue ravimi.

Meetod nr 2

• Puhastatud (filtreeritud) vees keedetakse kaera terad sellises vahekorras - 1,5 liitrit vett ja 150 grammi teravilja (eelpestud). Keeda toodet 15 minutit väga madalal kuumusel.
• Saadud puljong tuleb mähkida suure rätikuga (wrap) ja nõuda veel 2 tundi.
• Ravikuur on 2 nädalat, mille jooksul peate jooma keetmist 3 korda päevas 30 minutit enne sööki, igaüks 2 klaasi.

Maksa puhastamisel kaeraga on palju võimalusi, kuid keetmise olemus on sama - kaera aurutatakse, infundeeritakse ja juuakse regulaarselt pool tundi enne sööki. Ravikuur võib kesta pikka aega - mitu kuud alates tegevusest kaerahelbepuljong pehme, õrn. Selle meetodi vaieldamatu eelis on aga selle 100% ohutus ja tõhusus. Puhastamise ajal peaksite järgima teatud dieeti - ilma rasvata, suitsutatud liha, lihapiiranguga, täispiim, sool.

Maksa puhastamine metsroosiga

Kibuvits sisaldab vitamiine, see on eriti väärtuslik vitamiinide C ja P jaoks. Pärast puhastamist tundub kogu keha noorendavat, paraneb mitte ainult maksa ja sapipõie töö, vaid ka süda, veresooned, luustik.

Maksa puhastamine kibuvitsamarjadega hõlmab abiainete - sorbitooli või magneesiumi kasutamist lahtistitena.

Puhastusmeetod:

• Purustatud kibuvitsamarjad (3 supilusikatäit) valatakse suurde termosesse ja täidetakse keeva veega. Puljongit infundeeritakse 12 tundi (mugavalt öösel), hommikul saate puhastada.
• Kogu puhastuspäev tuleb nälgida, lubatud on ainult joomine, äärmuslikel juhtudel - mitte rohkem kui 250 grammi kaerahelbeid vee peal päeva jooksul ja peotäis pähkleid, rosinaid.
• Hommikul tühja kõhuga peate jooma lahjendatud sorbitooli (2-3 supilusikatäit klaasi kibuvitsamarja infusioonis) Lahuse tuleb juua kiiresti, ühe ampsuga.
• Pärast sorbitooli võtmist saate teha kerge treeningu - kallutades, kükitades ja kogu päeva ringi liikuda.
• 30 minutit pärast sorbitooli võtmist peate jooma kibuvitsamarjast järelejäänud joogi.
• Tund hiljem kl tugev tunne nälga, võite süüa kaerahelbeid (100 grammi) ja paar pähkleid.
• Tunni pärast peaksid välja tulema räbud, kivid, pistikud. Kui protsess on raske, saate soolestikku aidata klistiiriga.
• Kuni õhtuni on parem juua puhastatud vett ja mitte midagi süüa.
• Hommikul järgmine päev Saate hõlpsasti hommikusööki süüa ja kogu päeva jooksul õunamahla juua.
• 2 päeva pärast puhastamist saate sujuvalt tagasi pöörduda tuttavad toidud, kuid pidage meeles, et rasvane, konserveeritud, suitsutatud toit võib maksa ja sapiteed uuesti räbu tekitada.

Maksa puhastamist loodusliku roosiga korratakse 3 päeva pärast, see tähendab, et seda tehakse 2 korda nädalas kuu jooksul.

Maksa puhastamine rosinatega

Üzüm - see on türgi keeles tuntud kuivatatud viinamarjade, rosinate nimi, mis hõlmab peaaegu kõiki meditsiinile tuntud vitamiinid ja mikroelemendid. Kuid rosinate kõige põhilisem rikkus on oleanoolhape, millel on võimas antioksüdant, radioprojektorefekt. Lisaks on rosinates palju magneesiumi ja kaaliumi, mis teeb neist tõelise abimehe südame-veresoonkonnale.

Maksa puhastamine rosinatega on suunatud sapi eritumise aktiveerimisele, see meetod on eriti kasulik neile, kellel on kõrvetised ja raskustunne, iiveldus hüpohondriumis.

Puhastusmeetod:

• 100 grammi rosinaid sorteeritakse hoolikalt, pestakse. Rosinad valatakse klaasi ja anum valatakse sooja keedetud veega.
• Rosinaid tuleks infundeerida 20-24 tundi.
• Joo infusioonivett Varahommik tühja kõhuga süüakse ära terved rosinad.
• Seejärel peate maksa soojendama - lamama küttepadjaga paremal küljel. Soojenemine kestab 2-3 tundi.
• Kursus on kuu, protseduur viiakse läbi kord nädalas.
• Võid kasutada ka rosinamaksa puhastamist kiirendatud versioonis.
• Klaas rosinaid, 50 grammi astelpaju, pool klaasi holosasid, 1,5 liitrit vett. Rosinad ja kogu astelpajuhein keedetakse vees (15 minutit madalal kuumusel). Kompositsiooni infundeeritakse 2 tundi, filtreeritakse. Ülejäänud (kurnatud viljaliha) hulka valatakse liiter kuuma vett. keedetud vett ja vedelik seisab veel 10 minutit. Kõik filtreeritakse uuesti, viljaliha eemaldatakse. Mõlemad keetmised segatakse ja segule lisatakse holosasid. Kokku tuleks saada rohkem kui 2 liitrit vahendeid.

Saadud puljongit hoitakse külmkapis, võetakse soojalt igal õhtul kell 21.00 150-200 milliliitrit, kuni vedelik otsa saab.

Peedi maksa puhastamine

Maksa peediga puhastamist saavad teha peaaegu kõik eranditult, kuna meetod on õrn, mitte tekitades tüsistusi ummistuse kujul sapijuhad.

Kuidas peet puhastamiseks ette valmistatakse:

Peate võtma keskmise peedi, pesema, kuid ärge koorige. Täida ühe liitriga külm vesi ja märkige see tase pannile. Seejärel valage peet veel kahe liitri veega ja keetke, kuni vedelik keeb ära märgitud liitrini. Köögivili tuleb eemaldada, jahutada jooksva vee all, koorida, riivida jämedale riivile otse pannile ja küpsetada vähemalt 30 minutit.

Peedi maksa puhastusskeem:

• Hommik, 8-9.00 - klaas puljongit ja peedi viljaliha.
• Seejärel võtke iga tund ainult keetmist - kurnake, jagage kolmeks osaks ja jooge üks kolmandik.
• Kell 12.00 heida pikali soojenduspadjaga paremal küljel 30-40 minutit.
• Mao lõdvestamist ei tasu oodata, ainult urineerimine suureneb. Võimalik on aktiivsem roojamine, mis viitab soolte heale ettevalmistusele, mis tuleks läbi viia 3-4 päeva enne peediprotseduuri (teha klistiir).

Lisaks saab peedikaljaga puhastada:

• 3 keskmise suurusega peeti.
• 2 supilusikatäit jahu.
• 1 kg suhkrut.
• 500-700 g kivideta rosinaid.

Toores kooritud peet lõigatakse kuubikuteks, pannakse kolmeliitrisesse purki, lisatakse kõik koostisosad, välja arvatud rosinad. Segu ilma veeta maksab 2 päeva, seejärel peate lisama rosinaid ja 100 ml keedetud vett, jätke nädalaks, aeg-ajalt segades. Kui kalja on valmis, filtreeritakse see, saagis on väike - mitte rohkem kui liiter, kuid sellest piisab algkursus puhastamine. Peedikvass juua supilusikatäis enne sööki kolm korda päevas, kuni vedelik otsa saab. Sellele järgneb nädalane paus, maksa puhastamist peediga korratakse veel 3 korda.

Maksa puhastamine sidruniga

Sidruni detox on tõhus viis kuid kaugel ohutust. Selleks, et maksa puhastamine sidruniga mööduks komplikatsioonideta, tuleb järgida järgmisi soovitusi:

• Eelnevalt nädala jooksul peate sooled ette valmistama - sööge ainult taimetoite.
• Sidrunipuhastust on kõige parem teha sügisel.
• Protseduur on tõhusam, kui puhastamine algab kell 1.00 või 13.00.
• Peate olema valmis valulikeks aistinguteks paremas hüpohondriumis ja varuma no-shpa, palderjani tilkade kujul.
• Varem, 3 päeva enne puhastamist, peate igal hommikul soolestikku puhastama klistiiriga.

Sidrunimaksa puhastamine:

• On vaja valmistada klaasi oliiviõli, klaasi sidrunimahla.
• Protseduuri hommikul tehke klistiir 3 liitrist veest.
• Kogu protseduuri ajal (2 päeva) on näidustatud paastumine, lubatud on juua mineraalvett ilma gaasita, õunamahl.
• Kolmandal päeval pärast klistiiri kell 13.00 tuleb heita pikali soojenduspadjaga paremal küljel ja juua väikeste lonksudena klaas õli, pestes see maha. sidrunimahl. Mugav on seda teha nii - lusikatäis õli pluss lusikatäis mahla, 15-minutiline paus ja korrata.
• Kivide, pistikute, räbu eemaldamine võib võtta kaua aega, seega on parem planeerida koristamine puhkepäevale.

Järgmised päevad näitavad aeglast sisenemist tavapärasele dieedile. Maksa sidruniga puhastamist ei tohiks teha liiga sageli, kõige parem on seda teha 2 korda aastas. Lisaks on meetodil palju vastunäidustusi, peaksite olema teadlik sapiteede ummistumise ohust. Sellise võõrutusravi kasutamine ilma eelneva läbivaatuseta, ultraheli on riskantne.

Maksa puhastamine meega

Mee ainulaadsed omadused ei vaja täiendavat kiitust, mee kohta teatakse tänapäeval peaaegu kõike. Väga populaarne on ka maksa puhastamine meega, mis aitab väljutada toksiine, toksiine ja kive.

Maksa meega puhastamise ja ravimise retsept:

• Valmistatakse meepuru. 300 grammi hea kallis, poolteist liitrit keetmata piima, 6 muna. Mesi pannakse kolmeliitrisesse purki, seejärel toores, pestakse põhjalikult toored munad, kõik valatakse piima peale.
• Purk kaetakse marliga ja asetatakse 14 päevaks sooja ja kuiva kohta.
• Tööriist on valmis, kui munakoor lahustub, munad "ujuvad".
• Ülemine osa eemaldatakse ettevaatlikult. ülemine kiht, see visatakse minema. Sisu filtreeritakse läbi marli.
• Trombid ja munad jäävad marli, mille kile tuleb läbistada, et vedelik oleks klaas. Jällegi jäävad marlile munakollased, kile, need tuleb ära visata.
• Pingutatud ravim peaks olema vähemalt 1,5 liitrit, seda hoitakse külmkapis.

Maksa puhastamine meega, skeem:

• Hommikul tühja kõhuga joovad nad pärast purgis loksutamist 30 grammi puderit.
• Te peate ravimit jooma ainult üks kord koputuse kohta, kuni see otsa saab.
• Kuue kuu pärast võib meega ravikuuri korrata.

On olemas lisavõimalus detoksikatsiooniks mee kasutamiseks, mis hõlmab välist kasutamist. Parema hüpohondriumi piirkonda tuleks nädala jooksul määrida õhukese meekihiga, peale mee pealekandmist hakkavad need sisse sõitma. nahk hele plaksutab. Mesi toimib omamoodi adsorbendina, pärast pooletunnist protseduuri omandab see valge varjundi.

Maksa puhastamine õliga

Detoksikatsioon taimeõlidega on tänapäeval ehk kõige populaarsem meetod. Maksa puhastamine õliga on üsna agressiivne meetod, mida ei tohiks läbi viia ilma sapiteede seisundit eelnevalt uurimata ja arstiga konsulteerimata, lisaks peetakse seda meetodit väga võimsaks, seega ei tohiks seda kasutada rohkem kui üks kord. aasta.

Õli võib puhastada mitte ainult sapiteed, vaid ka lümfisõlmed, kopsud, bronhid, Urogenitaalsüsteem, samuti aktiveerida südame tööd, tugevdada luusüsteemi. Maksa õliga puhastamine on kategooriliselt vastunäidustatud diabeetikutele ja neile inimestele, kellel on ultraheliuuringus suured kivid. sapipõie.

Õli detoksi skeem:

1. 3-5 päeva enne puhastamist peate järgima säästvat dieeti, täielikult kõrvaldama rasvased toidud, alkohol, täispiim, piirata lihatooteid. Eelistatud taimetoitlane dieet, mis aitab kaasa soolte eelnevale puhastamisele.
2. Puhastuspäeval, õhtul kell 19.00, peate jooma lahtistit (magneesia - 4 supilusikatäit lahjendatud klaasis keedetud, jahe vesi). Kui lahtistit pole, võib puhastuse läbi viia ka ilma selleta, kuid siis on soovitav pärast hommikusööki mitte süüa.
3. Kell 21.00 tuleb teha paar puhastavad klistiirid kasutades vähemalt 6 liitrit vett.
4. Järgmisel päeval algab tegelik detox-protseduur. Päeva jooksul, alates kella 8-st ning seejärel kella 10-st ja kell 11-st, tuleb juua pool klaasi värsket õunamahla. Seejärel võid teha pausi kuni kella 15.00-ni, siis jälle - mahl, välja arvatud see, mille puhul ei tohi midagi juua ega süüa.
5. Õhtul kell 20.00 tuleb juua alloholi, mis tuleb sisse hõõruda ja lahjendada. väike kogus vesi. Allocholi saab ampullides asendada no-shpa-ga (2 milliliitrit 50 milliliitri vee kohta), seda tuleks teha veresoonte laiendamiseks, silelihaste spasmide neutraliseerimiseks, et hõlbustada kivide läbipääsu.
6. Kell 21.00 algab detox õliga. Väikeste lonksudena tuleks juua 50 milliliitrit taimeõli (eelistatavalt oliiviõli), juues pidevalt sidrunimahla (30 ml).
7. Paremale küljele asetatakse soe soojenduspadi kuni kella 23.00-ni. Peaksite lamama paremal küljel, suruma põlved rinnale.
8. Hommikul, kell 6.00, on vaja teha rikkalik klistiir (5-6 liitrit vett) ja olla terve päev kodus, kuna toksiinide eemaldamise protsess võib võtta kaua aega. Toit on taimetoitlane, väikeste portsjonitena.
9. Järgmisel päeval kasutatakse keedetud köögivilju, salateid taimeõliga.
10. Terve nädal pärast puhastamist peaks järgima ratsionaalse ja säästva toitumise reegleid, pärast mida saate liikuda tavapärase toidu juurde.

Maksa puhastamine oliiviõliga

Nagu teised meetodid, mis hõlmavad taimeõli sissevõtmist, maksa puhastamist oliiviõli peetakse ohtlikuks meetodiks, seetõttu tuleks seda kasutada alles pärast kõhuorganite uurimist.

Oliiviõli sisaldab erinevalt päevalilleõlist suures koguses monoküllastumata aineid rasvhape- oleiinhape. Lisaks üldise ainevahetuse parandamisele on see keemiline koostis mõjutab soodsalt sapipõie kokkutõmbumist ja toksiinide eemaldamist. Oliiviõli tajub magu hästi, imendub täielikult soolestikku, parandab veresoonte seisundit, annab kehale energiat.

Oliiviõli maksa puhastamise meetod:

• Kolm päeva enne puhastamist peate jooma ühe liitri köögivilja- või puuviljamahla (õun, peet). Iga päev hommikul ja õhtul on vaja soolestikku puhastada klistiiriga (vähemalt 2 liitrit vett).
• Puhastuspäev – hommikul kerge hommikusöök kaerahelbedest, kell 14.00 - mahl või kaks haput õuna, kell 15.00 - lahjendage no-shpa ampull vees ja jooge, võite lisada allokoli tableti.
• Alates kella 15.00-st peate pidevalt soojendama maksa piirkonda ja hüpohondriumit ning tagant.
• Kell 17.00 tehke rikkalik klistiir (vähemalt 2 liitrit vett), kell 18.00 võtke veel üks no-shpu (avage ampull), mis on lahjendatud soojas vees.
• Sapiteede laiendamiseks peetakse soodsaimaks kellaaega 19.00, sellest hetkest “algab” maksa puhastamine oliiviõliga. Peate jooma klaasi sidrunimahlaga (150 ml) pestud õli. Ravimit on lihtsam juua supilusikatäie kaupa vaheldumisi iga 10-15 minuti järel, kuni õliklaas on tühi.
• Õli võtmise vahepeal tuleb iga kord pikali heita ja maksa soojendada, lamada paremal küljel. Kell valulikud aistingud aitab sügavat diafragma hingamist (kõhust).
• Orienteeruvalt kell 22.00-23.00 peaks algama räbu ja kivide eemaldamine. Kui selleks ajaks puhastamine ei alga, peaksite aitama keha klistiiriga. Puhastusprotsess võib võtta kaua aega, seega tuleb end üsna kirglikuks ööks sättida. Paremat külge on soovitav soojendada kogu perioodi vältel soojenduspadjaga.
• Hommikul võite juua klaasi mahla hapudest õuntest või greibist, seda võib lahjendada keedetud veega. Samuti peaksite soolestikku uuesti puhastama klistiiriga lima jääkidest, toksiinidest. Kogu päeva peate järgima dieeti, sööma ainult kaerahelbeid, keedetud või värskeid, tükeldatud köögivilju, puuvilju. Sool peaks olema piiratud.

Maksa puhastamisel oliiviõliga kui meetodil on palju vastuolulisi küsimusi ja vastunäidustused. Enne protseduuri, et vältida ebameeldivad komplikatsioonid peaksite konsulteerima arstiga, viima läbi läbivaatuse. Rasedad naised, kõik, kes kannatavad isheemiline haigus südamehaigused, hüpertensioon, haavandiline koliit ja muud seedetrakti haigused, veelgi enam - koletsüstiit, sellist puhastamist ei saa läbi viia.

Maksa puhastamine taimeõliga

Maksa puhastamine taimeõliga on üsna salakaval protseduur, kui seda on suured kivid, ja kanalid on kitsendatud, on võimalikud ägenemised, seega peate esmalt tegema sapipõie ultraheli.

Meetod number 1, säästlik, suhteliselt ohutu, kuid pikk

• 1 nädal - juua pool teelusikatäit rafineeritud taimeõli hommikul tühja kõhuga.
• 2. nädal – joo hommikul tühja kõhuga üks teelusikatäis õli.
• 3 nädalat - joo igal hommikul magustoidulusikas.
• 4. nädal – alusta iga päev tühja kõhuga supilusikatäie taimeõliga.
• 5. nädal - joo igal hommikul õli, suurendades ööpäevast annust -2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 supilusikatäit.

Kogu perioodi jooksul näidatakse ranget dieeti ilma rasvade, vürtsikute, praetud toidud soolaseid ja piimatooteid tuleks piirata. Lubatud on keedetud, küpsetatud köögiviljad (va kartul), teraviljad, salatid, puuviljad.

Meetod number 2

• 1 nädal - 2 korda päevas peate suus aktiivselt lahustuma, ilma supilusikatäit taimeõli alla neelamata.
• 2. nädal - tehke sarnast protseduuri, kuid juba 4 korda päevas.

Õli liigutatakse suus jõuliselt keele abil, aine peaks omandama valge värv ja paksendada veidi. Pärast iga resorptsiooni sülitatakse õli välja ja suuõõne pestakse hästi kummeli keetmisega. Kursust saab korrata 2 kuu pärast, ainult 5-6 korda aastas. Sellised meetodid on suhteliselt ohutud, välja arvatud taimeõli kasutamise ebatavaline tunne, ei tohiks muid tüsistusi tekkida.

Maksa puhastamiseks mõeldud tooted peaksid olema hapu, kergelt soolase maitsega, värsked, eelistatavalt termiliselt töötlemata.

ilive.com.ua

Kuidas puhastada maksa dieediga

Nädala maksa puhastamise dieet nõuab ranget järgimist teatud reeglid positiivsete tulemuste saamiseks:

• süüa sageli ja väikeste portsjonitena;
• lisage dieeti rohkem valku sisaldavaid toite, mille hulgas on esikohal kala, liha ja piimatooted;
• vähendada loomsete rasvade tarbimist;
• jätke toidust välja kiired süsivesikud (maiustused, suhkur);
• nõjatuma komplekssed süsivesikud kõvade sortide teravilja ja pastana;
• süüa värsket, keedetud ja küpsetatud toitu.

Maksa puhastava dieedi reeglid

Dieet maksa puhastamiseks iga päev nõuab parim efekt päeva alguses rohke sooja vee joomine. Soovitatav on juua üks liiter tühja kõhuga. Lisaks on soovitatav valmistada jook rosinatega: loputada eelmisel õhtul, valada termosesse ja valada peale klaas keeva vett. Öösel see infundeerub ja hommikul tühja kõhuga peate jooma pool klaasi vedelikku.

Tunni aja pärast peate sööma kerget hommikusööki koos oliiviõliga köögiviljasalati, aurutatud kalakookide või hautatud köögiviljadega. Peaasi, et ei sööks kapsast ja rohelist sibulat.

Saate lõunatada köögiviljasupp ja keedetud kala madala rasvasisaldusega sordid. Joo naturaalset jogurtit või söö värskeid puuvilju. Kahe tunni pärast sööge suupisteid madala rasvasisaldusega kodujuustu, suhkruta tee ja kreekeritega.

Söö õhtusöögiks kerge roog- kolmene omlett on hea munavalged. Maksa tervislikuks puhastamiseks sellisel dieedil istumiseks vajate maksimaalselt nädalat.

Maksa puhastamise retseptid

Eespool kirjeldatud maksa puhastava dieedi jaoks võite süüa teha erinevaid roogasid. Näiteks võite valmistada köögiviljapüreed, hakkides peeneks kaks kartulit, pool suvikõrvitsat ja porgand. Keeda kõik koostisosad ja jahvata riiviga ning lisa seejärel pool klaasi massile sooja piima või madala rasvasisaldusega koort, samuti veidi jahu. Võite veidi soolada, kuid mitte soovitav.

Saate teha hautist keedetud liha. Keetke veiseliha, lõigake väikesteks kuubikuteks ja asetage sügavale praepannile. Lisa kartulid, porgandid, lusikatäis hapukoort ja sama palju tomatipastat. Hauta tasasel tulel 10 minutit ja seejärel lisa veidi võid.

Tatra puhastamine

On olemas lihtne tatra dieet maksa puhastamiseks. On vaja loputada 200 g teravilja, valada 500 ml keeva veega ja katta kaanega üleöö. Hommikul kurnatakse liigne vesi ja putru tarbitakse väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul ilma soola ja õli lisamata.

Võid lisada veidi väherasvast keefirit või looduslik jogurt. Joo terve päeva rohelist või taimeteed ja puhas vesi. Enne magamaminekut on lubatud klaas keefirit. Sellisel dieedil peate istuma mitte rohkem kui nädal.

riisi puhastamine

Eriline riisi dieet maksa puhastamiseks kestab kolm kuni neli päeva ja annab hea tulemus. Lisaks võite kaotada täiendava kaalu. Päeva jooksul tuleb keeta 400 g pruuni riisi vees (umbes 1 kuni 3) ja jagada puder viieks portsjoniks. Nende kasutamise vahepeal peate jooma vett ilma gaasideta, nii et üldiselt saate rohkem kui kaks liitrit. Roheline tee ilma suhkruta on lubatud.

www.sportobzor.ru