Kuidas eemaldada lahtine nahk kõhupiirkonnast. Plastikakirurgi teenuseid tuleks kasutada ainult viimase abinõuna.

Pärast kehakaalu langetamist muutub nahk lõtvaks, sest kehal pole aega äkiliste muutustega kohaneda. Kui lisada sellele aspektile vähene füüsiline aktiivsus, samuti ebapiisav elementaarne hooldus, ilmneb probleem. Sellepärast püüavad eranditult kõik tüdrukud pärast kehakaalu kaotamist kõikvõimalike meetoditega vormi saada. Kui olete üks neist, kaaluge allolevaid soovitusi.

Naha lõtvumise põhjused kõhul

Kui kaalulangus algab, ei saa keha oma vajaduste rahuldamiseks piisavalt kaloreid. See hakkab ammutama väärtuslikke rasvhappeid ja aminohappeid, muutes naha "kuivaks" ja lõtv.

Samuti algab mineraalainete ja vitamiinikompleksi puudus, kollageenikiudude tootmine aeglustub. Kõik see toob kaasa elastsuse kaotuse ja lõtvumise.

Olukord on keeruline, kui kaalulangus viidi läbi rangete dieetide, mitte õige toitumise kaudu. Karmide kaalulangetamismeetodite korral ei ole kehal ja eriti nahal lihtsalt aega selliseks olukorraks valmistuda. Lõtvus mõjutab ennekõike magu. Järgmiseks tulevad käed, reied ja tuharad, rind, nägu.

Nahk võib aga lõtvuda mitte ainult kaalulangetamise ajal, vaid ka pärast sünnitust, kui neiu pole varem üldse spordiga tegelenud. Samuti on põhjusteks keisrilõige, tubaka- ja alkoholisõltuvus.

Kõhu naha pingutamise viisid

Pärast kaalu langetamist tekivad voldid, mis näivad tagasihoidlikult öeldes ebaatraktiivsed. Kui nendega kaasnevad lisaks venitusarmid, on naine kohkunud. Kuidas seda kõike eemaldada, kuidas pärast kaalu langetamist kõhunahka pingutada?

1. Näpistav massaažitehnika on tegevuste kompleks, mille käigus näpitakse pidevalt nahka kõhul ja külgedel. Käimasolevad manipulatsioonid viiakse läbi kuni punetuse hetkeni ja rangelt päripäeva naba ümber.
2. Tõhusad on ka mähised. Need võivad olla kuumad või külmad. Esiteks hõõrutakse probleemset piirkonda spetsiaalse seguga, seejärel mähitakse eriti vöökoht ja kõht kilesse ja teki sisse.
3. Muidugi mitte ilma füüsilise pingutuseta. Sobivad kõik meile lapsepõlvest tuttavad pressile mõeldud harjutused: “ratas, selili lamamine”, keerutamine, plank jne. Tüdrukud aga märkavad, et efekt saavutatakse ka kükkidega.
4. Kui teil pole kodusteks protseduurideks piisavalt aega, minge ilusalongi. Sulle sobivad termolifting, krüoteraapia, kavitatsioon, mesoteraapia.

1. Nahk lõtvub põhjusel, et see jääb ilma toitainetest, mis aitaksid kaasa kollageeni ja elastiini tootmise kiirendamisele. Ükski trenn ega ravimid ei aita, kui toitumine pole paika pandud.
2. Vaadake üle oma igapäevane dieet. Likvideerige kasutud võileivad saiaga, kiirtoidud, rasvased ja soolased toidud, valed süsivesikud (küpsised jne).
3. Tehke nädala menüü ette ja järgige seda rangelt. Kana praadimise asemel hauta või keeda. Asenda majoneesi salatikaste oliiviõli või maisiõliga.
4. Vorsti asemel pane võileivale kergelt soolalõhet või punast kaaviari, viimase tootega ära koonerda, kaaviar suurendab kollageenikiudude eraldumist.
5. Teie dieedis peab olema koht valgutoodetel. Nende hulgas on kanarind, sea- ja veiseliha, kalkuniliha, küülikuliha. Loomulikult ei saa ignoreerida piima, juustu, mune, ube ja muid kaunvilju, kala, merekokteile.
6. Samuti on vaja igapäevamenüüsse tuua kodujuustu hommikusöök pähklite ja kuivatatud puuviljadega, linaseemned või chia. Kodujuustu võid asendada linaseemnetega segatud kaerahelbepudruga.
7. Rasvu tuleb saada tailihast, piimatoodetest, mereandidest, kaunviljadest. Hangi süsivesikuid pastast, meest, täisteraleivast, puuviljadest, kuivatatud puuviljadest.
8. Lisaks ülaltoodud toodetele aitavad naha ja eriti figuuri seisundit parandada järgmised komponendid: keedetud või hautatud maks, spargelkapsas ja lillkapsas, kibuvitsamarjade infusioon, tsitrusviljad, hooajalised marjad, kõik köögiviljad, rohelised.

Tähtis!
Õige toitumine muutub võimatuks ilma joomise režiimi järgimata. Päevas peate tarbima rohkem kui 1,8 liitrit. puhastatud vesi. See arv ei sisalda taime- ega muid teesid, kohvi, mahlu. Need toimivad lihtsalt täiendusena. Kui joomise regulaarsusega on probleeme, seadke nutitelefonis või arvutis meeldetuletus.

1. Dieet võimaldab teil vabaneda vihatud sentimeetritest vöökohas ja sport - tulemust konsolideerida ja nahka pingutada. Tõenäoliselt saite juba aru, et põhirõhk on ülemisel osal. See tähendab, et press, küljed, selg on vaja hästi välja töötada.
2. Kõige populaarsemad harjutused on krõmpsud, krõmpsud, istesse tõusmine ja isegi kätekõverdus. Tehke kõike, mis võimaldab teil nendes piirkondades lihaseid kasutada.
3. Sa ei pea jõusaalis käima, vaid võta kodus trenni harjumuseks. Varu 10 minutit soojenduseks ja 20-30 minutit sihipärasteks harjutusteks.
4. Väga hea harjutus näeb välja selline: lama selili, aseta käed piki torsot või tuharate alla. Tõstke jalad üles, et moodustada täisnurk. Langetage need aeglaselt, et alumine press oleks välja töötatud. Tehke 15 seeriat.
5. Lõtvunud nahka saad eemaldada ka põlvedelt surudes, pressiga “nagu koolis”, õõtsudes külgedele. Lisakoormusena hüppenöör ja kindlasti väänata rõngas.

Kosmeetilised protseduurid naha pinguldamiseks

Lisaks uuele dieedile ja igasugustele võimlemisharjutustele peate regulaarselt läbi viima erineva iseloomuga kosmeetilisi protseduure. Nahk pinguldub tänu rakkude välisele küllastumisele kasulike ainetega. Aktiveeritakse aeglased protsessid, eemaldatakse mürgised ühendid ja räbu.

Mähised

1. Protseduuri järjekord: nahale tuleb kanda suunatud toimega toode. Seejärel mähitakse keha toidukilesse.
2. Protseduuri efektiivsus seisneb selles, et toimub otsene kollageeni sünteesi stimuleerimine ja mikrotsirkulatsiooni suurenemine. Epidermis saab õiget toitumist.
3. Naha endise elastsuse taastamiseks tehakse kodus kuuma- või külmamähis. Esimesel juhul kompositsioon kuumutatakse.
4. Mis tahes esitatud valiku korral saab protseduuri hõlpsasti iseseisvalt teha. Selleks on vaja mett, ürte ja õlisid, neid komponente on vaja mao jaoks.
5. Soovitud tulemuse saavutamiseks säärtele ja reite sisekülgedele on parem kasutada kohvi ja punast pipart. Eeterlikud ja taimeõlid, kosmeetiline savi aitavad nägu pinguldada.

maskid

1. Maskide abil saab hea tulemuse saavutada, kui neid kehale kanda. Kuid kompositsioonid on õrnemad, seetõttu on need mõeldud näo, dekoltee ja kaela õrnale nahale.
2. Kursus koosneb 10 protseduurist 2-päevase pausiga. Lõtvunud naha pingutamiseks on parem kasutada looduslikke tooteid. Kasutage kurke ja sidruneid.
3. Selliseid maske on kõige parem kasutada vastavalt toodete hooajalisusele. Retsept on üsna lihtne: keerake üks komponentidest pudruks, jagage probleemsetele kohtadele.
4. Sidruni kasutamise puhul tuleks nahka enne protseduuri ohtralt rasvakreemiga määrida. Hoidke toodet veerand tundi, loputage jaheda veega.

Sihtotstarbelised kreemid

1. Probleemi õigeks lahendamiseks võite kasutada pinguldavad losjoonid ja kehakreeme. Suunatud tegevuse koosseis on ülesande parim lahendus.
2. Pärast lapse sündi on oluline jälgida enda tervist. Seetõttu ostke ravimtaimedel ja vitamiinidel põhinevaid tooteid. Vitamiinid E ja A, aaloe ekstrakt on suunatud elastiini ja kollageeni tootmise suurendamisele.

Ultraviolettkiired

1. Otsene päikesevalgus avaldab nahale negatiivset mõju. Kuded vajavad pidevat toitumist. Pikaajaline kokkupuude klooritud veega või ultraviolettkiirtega nõrgestab nahka, muutes selle lõtvuks.
2. Ärge lubage agressiivset kokkupuudet, vastasel juhul ei saa te soovitud tulemust saavutada. Keelduge sellistest protseduuridest ja lõpetage päevitustoodete kasutamine. Varsti hämmastab tulemus teid.

Koorimine

1. Kosmeetikud soovitavad regulaarselt koorida. Abrasiivsete osakestega protseduur pinguldab nahka. Aktiivsed osakesed parandavad mikrotsirkulatsiooni ja kudede elastsust. Nahk omandab terve välimuse.
2. Kasutage mineraalosakestel põhinevat õrna koorijat. Protseduuri on kõige parem teha kaks korda päevas, 3 korda nädalas. Tulemus ei lase sul kaua oodata.

kollageeni kreem

1. Naha endise elastsuse taastamiseks pärast järsku kaalukaotust peate kudesid toitma kollageeniga. Seda tulemust saab saavutada suunakreemide abil. Tasub kaaluda olulist omadust - kompositsioonide maksumus on üsna kõrge.
2. Ärge kiirustage oma sääste mõtlematult professionaalse kosmeetikatoodete sarjale raiskama. Tasub konsulteerida sõprade või kosmeetikutega, professionaalsed koostised ei pruugi sobida.
3. Reviva Labs Elastini peetakse parimaks kollageenikreemiks. Tööriist on suhteliselt odav ja sobib kõikidele nahatüüpidele. Kompositsiooni võib pidada universaalseks.

Massaaž

1. Paljude õiglase soo esindajate suust võib sageli kuulda, et nad on tavapäraste massaažiprotseduuride abil pingutanud lõtvunud nahka. Ärge välistage sellist tehnikat, tehke paar seanssi ja vaadake ise.
2. Samuti soovitavad eksperdid pöörduda professionaali poole, enne kui kulutate hullu raha kallile kreemisarjale ja sarnastele toodetele. Massaaži käigus rakud stimuleeritakse ja taastuvad kiiremini.

Järsk kaalulangus

1. Ärge unustage, et enamikul juhtudel on järsk kaalulangus naha lõtvumise ja lõtvumise süüdlane. See protsess mõjutab negatiivselt üldist tervislikku seisundit.
2. Sellise probleemiga mitte silmitsi seismiseks peate õigesti kaalust alla võtma. Protsess peaks toimuma järk-järgult vastavalt soovitustele.
3. Sellised reeglid kehtivad eriti värsketele emadele. Ärge järgige pärast sünnitust ranget dieeti. Tehke kõike järk-järgult, sel juhul on aeg abiliseks.

Pärast järsku kaalukaotust saate nahka pingutada mitmel viisil. Enne kirurgide poole pöördumist proovige kiireloomulise probleemiga ise toime tulla. Ärge unustage erinevaid meetodeid ja protseduure. Tasakaalusta toitumist, regulaarselt massaaži, kehamähiseid ja maske.

Õige ja regulaarne pressimine on esimene ja kõige olulisem samm teel kauni kõhu poole. Mitte igaüks ei tea, et kõige populaarsemad harjutused ei ole alati kõige tõhusamad ja kõigi tehtud pingutuste mõju muutub märgatavaks alles pika aja pärast. On ebatõenäoline, et 20-30 igapäevast keerutamist teeb kõhu täiuslikuks ja paljude poolt armastatud rõngas tekitab kogenud fitnessitreenerilt vaid leebe naeratuse. Kuid peamised jõuharjutused - plank, jõutõmme, kükid - treenivad suurepäraselt kõhulihaseid.

Lahtine nahk viitab peaaegu alati mõne rasvakihi olemasolule, millega jõusaal aitab toime tulla. Treenitud lihased vähendavad visuaalselt kõhu mahtu ja taastavad naha elastsuse.

tervislik toitumine

Fitnessitreenerid ei väsi oma hoolealustele rääkimast, et 10% keha ilust on treeningute tulemus ja ülejäänud 90% on toitumine. See on muidugi liialdus, kuid sellel on alus. Ilma toitumist läbi vaatamata on väga raske lõtv punnis kõhtu pingul olevaks muuta. Peamine vaenlane on küllastunud rasvad ja kiired süsivesikud. Tasakaalustatud toitumise põhitõed on püsinud muutumatuna pikki aastakümneid. Küllastage menüü toodetega, mis sisaldavad vitamiine E, C, A, B1 (puuviljad, marjad, köögiviljad, teraviljad, pähklid, seesam), polüküllastumata rasvhappeid (mereannid). Kui mõtled, kuidas lahtisest kõhunahast lahti saada, tuleb mõne tuttava mustriga hüvasti jätta. Kui olete oma eesmärgi saavutamise teel, loobuge seekord mõnest tootest, mille olete kasulikena nimetanud. Selles sarjas olid kõik piimatooted ja puuviljad. Piimatooted hoiavad vedelikku, muutes keha lõdvemaks. Puuviljad sisaldavad palju suhkrut, mis ei aita üldse kaalust alla võtta. Lisaks põhjustab selline toit soolestikus puhitus. Parem on koostada oma dieet kõrge valgusisaldusega toiduainetele (tailiha, kala, mereannid), teraviljadele, rohelistele köögiviljadele. Sööge väikseid eineid 5-6 korda päevas ja pikk tee kauni kõhuni muutub palju lühemaks. Kui otsustate tegutseda radikaalsemalt ja pidada kinni madala kalorsusega dieedist, ärge unustage sel perioodil keha toetada vitamiinide kompleksiga.

Iluhooldus ja salongihooldused

Kosmeetika on tore täiendus põhimeetmetele, kuid mitte mingil juhul imerohi. Maskid ja saviga kõhumähised aitavad taastada veninud naha elastsust. Kõige paremini sobib valge või sinine savi: seda tüüpi koostis tuleb ülesandega paremini toime kui teised. Tulemuse saamiseks tuleb savimaski teha iganädalaselt mitme kuu jooksul. Vannides võib kasutada apelsini, kadaka, neroli või apteegitilli eeterlikke õlisid. Kui lisada jojoba baasõlile veidi eeterlikku õli, on massaažisegu valmis. Kui eelistate kasutada valmistooteid, valige pinguldavad kreemid, mis sisaldavad linool- ja hüaluroonhapet, retinooli ja kofeiini.

Salongiprotseduurid ja füsioteraapia ravi

Kas teete kõik endast oleneva, kuid kõhul on liigne nahk, mis ei allu ühelegi treeningule ega kosmeetikale? Siis aitavad salongiprotseduurid. Kuid olge valmis: peate nende eest palju maksma. Ja mine salongi või on mõtet alles siis, kui kõik muud meetodid on end ammendanud. Salongiprotseduurid on tõhusad, kuid kui jätsite dieedi tähelepanuta, on nende mõju lühiajaline.

Füsioteraapia imede kohta liigub palju kuulujutte ja legende. Osaliselt on selles süüdi imeliste ja ilusalongide tootjad, kes õhutavad selle teema vastu erilist huvi. Kuid seda ei dikteeri ainult rahalised huvid. Hea füsioterapeut suudab lõdva kõhunahaga peaaegu võlu teha, kuid selleks kulub nädalaid või kuid regulaarset ravi. Kuidas vabaneda lahtisest kõhunahast füsioteraapia abil?
Füsioteraapia stimuleerib ainevahetust, suurendab energiakulusid, kiirendab ainevahetust, muutes kaalulangetamise lihtsaks ja nauditavaks protsessiks.

Füsioterapeutilisi meetodeid, mis stimuleerivad ajukeskusi, nimetatakse üldmõju meetoditeks. Teine rühm on kohalikud tegevusmeetodid. Need on ette nähtud ainevahetuse aktiveerimiseks adipotsüütides ja külgnevates rakkudes.

Kesksed meetodid jagunevad vastavalt toimemehhanismidele:

• Ainevahetustehnikad (hapniku- ja osoonivannid). Vees mõjutavad keha mehaanilised, temperatuuri ja keemilised tegurid. Hapnikumullid teevad kerge massaaži, tõusevad koheselt veest ja sisenevad kopsudesse, mille tõttu veri küllastub aktiivselt hapnikuga ja aktiveerub ainevahetus. Osooni molekulid on võimelised toimima nahaalusele rasvale, tungides läbi naha. Osooni või hapniku tõttu toimuv ainevahetuse märkimisväärne kiirenemine aitab kaasa rasva kiirele lagunemisele.
• Hormoone korrigeerivad meetodid (süsinikdioksiidi ja radooni vannid). Süsinikdioksiidi molekulid tungivad kergesti läbi hingamisteede või epidermise, aktiveerides rakkude vahetuse. Tänu sellele stimuleeritakse pikliku medulla keskusi, suureneb elundite hapnikuga varustatus ja veresooned laienevad. Radoon koguneb rasvkudedesse. See stimuleerib neerupealiste tööd ja selle tulemusena muutub kudede lipolüütiliste ensüümide aktiivsus. 10–15 vannist koosnev kuur võib suurendada kaalulangust kuni 3–4 kilogrammi, kui seda kombineerida madala kalorsusega dieediga.

• Vasoaktiivsed meetodid (Sharko dušš, ringdušš, veealune dušš-massaaž). Erineva võimsuse, temperatuuri ja suunaga joad põhjustavad naha lühiajalist deformatsiooni ja ärritavad mehaanilisele pingele ja temperatuurile reageerivaid retseptoreid. Tänu sellele suureneb veresooni mõjutavate vasoaktiivsete peptiidide kontsentratsioon: need laienevad märgatavalt ja nahk muutub punaseks.

Peaaegu kõik salongides pakutavad elektriprotseduurid kehakaalu langetamiseks ning lõtvunud naha elastsuse parandamiseks kõhul, reitel ja muudel kehaosadel kasutavad impulssvoolu. Müostimulatsioon, lümfidrenaaž, lipolüüs on paljudele tuttavad sõnad. Just siin kasutatakse impulssvoolusid, kui need stimuleerivad järjestikku lihaskudesid ja mikrovoolud toimivad lümfisõlmedele.

LPG massaaž intensiivistab vereringet, soodustab rakkude uuenemist, pinguldab nahka ja vähendab rasvakihti. Mõne jaoks võib see tunduda liiga valus ja see võtab ka mitu seanssi.

Nanoperforatsioon on laserprotseduur, kus nahapiirkond puutub kokku mikrokiirtega. See käivitab rakkude iseparanemise protsessi. Pärast nanoperforatsiooni on vaja lasta kehal taastuda, kuid tulemus võib olla muljetavaldav.

Ka nendel eesmärkidel kasutatakse pressoteraapiat ja vaakumteraapiat.

Hoolimata füsioteraapia protseduuride tohutust mitmekesisusest, pole nende hulgas imelisi: need annavad hea tulemuse ainult koos dieedi ja aktiivse elustiiliga.

Kõhuplastika on viimane abinõu. See hõlmab kirurgilist ravi, kui kirurg eemaldab liigse naha ühe lihtsa operatsiooniga. Operatsiooni tulemusena võid saada väikese armiga lameda ja pingul kõhu omanikuks, mida saab ka hiljem eemaldada. Sellel protseduuril on aga palju vastunäidustusi. Esmalt tuleks konsulteerida kirurgiga operatsiooni prognoosi osas, kaaluda plusse ja miinuseid ning otsustada, kas operatsioon on selliseid kulutusi väärt – nii füüsilisi, psühholoogilisi kui rahalisi. Pidage meeles, et kui te pole põhjuseid kõrvaldanud, võib kõht uuesti lõtvuda ja seda on palju keerulisem parandada isegi korduva kõhuplastika operatsiooniga.

Rahvapärased retseptid

Kallid protseduurid salongides või füsioteraapiakompleksides ei ole kõigile jõukohased, kuid iga naine saab kodus kasutada rahvapäraseid retsepte, et muuta lõtva kõhunahk toonusemaks ja elastsemaks.

Üks populaarsemaid retsepte on äädika mähis. Peate varuma mitte tavalise lauaäädikaga, vaid võtma puuvilju. Sobiv õun või viinamari. Lahustage 1 supilusikatäis klaasis vees. Kangas või marli volditakse mitmesse kihti, leotatakse põhjalikult lahusega ja kantakse maole. Siis tuleb see koht kilega mässida ja jalga panna termopüksid või tavalised villased püksid, sobib isegi villane sall. Tunni aja pärast lõpetage seanss kontrastdušiga ja kandke rikkalik kreem. Kile suurendab oluliselt kasutatud koostise mõju, aidates sellel paremini läbi epidermise imenduda. Mähisteks kasutatakse ka muumit, mett, merevetikaid. Soovitav on nahka eelnevalt aurutada sooja duši või vanniga ning hoida mähist vähemalt tund ja korrata protseduuri iga nädal.

Raske on leida tüdrukut või naist, kes ei teaks tavalise maagilisest mõjust nahale jahvatatud kohv. Kohv toniseerib nahka, suurendab vereringet, aitab toime tulla "apelsinikoorega". Koorimiseks võid kasutada puhast kohvipaksu või kombineerida seda dušigeeliga või veel parem oliiviõliga. Pärast segu probleemsetele piirkondadele kandmist masseeritakse nahka õrnalt.

Kui a pärmi mask kandke lõtvunud kõhunahale 2-3 korda nädalas, see aitab taastada kaotatud elastsuse. Selleks segage piimas 20 g kuivpärmi, lisage veidi mett ja laske segul pool tundi tõmmata. Seejärel kandke lõtvunud kõhule ja 15-20 minuti pärast vaadake duši all.

Taimsed retseptid

Ohakavannid- suurepärane naha lõtvumise ennetamine. Paljud on juba veendunud, et see on parim taimne ravim. 200 g kuiva ohakast valatakse 2 liitri keeva veega ja keedetakse madalal kuumusel 20 minutit, seejärel lisatakse vannile kurnatud puljong ja võetakse 15-20 minutit mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas. Soovitatav on 10 protseduurist koosnev kuur.

Taimsed mähised toniseerivad nahka ideaalselt. Nendel eesmärkidel sobib isegi tavaline roheline tee: see sisaldab palju antioksüdante ja kahetiine. Keetmist saate valmistada kummeli või salvei, lisades ingverit või kardemoni.

Aloe mahl aitab vähendada venitusarme. Selleks tuleb 100 ml mahla segada sama koguse oliiviõliga, lisada 10 tilka vitamiini A ja E. Koostist tuleb hoida külmkapis ja kanda venitusarmidele kaks korda päevas.

Paljud naised seisavad silmitsi lahtise kõhunaha probleemiga. Selline on naiseloom: siin tahad alati üleliigset eemaldada ja seal figuuri korrigeerida. Peate tegema valiku: kas ei tee midagi, muretsedes oma kõhu pärast, mis pole kaugeltki ideaalne, või asuge oma figuuri kallale, mis lõppkokkuvõttes polegi nii raske, kui võib tunduda.

Iga inimene, kes on oma välimuse suhtes tähelepanelik, püüab parandada mitte ainult oma nägu, vaid ka keha. Pingutatud rinnad, elastsed tuharad, "haabjas" vöökoht on naiste unistuste piir. Tugevama soo esindajate jaoks on eelistatud mõõdukalt pumbatud lihased ja tugev press.

Lahtine nahk kõhul on üsna levinud esteetiline probleem., mis võib rikkuda ka kõige saledama figuuri. Seda peetakse sageli ebatervisliku eluviisi märgiks ja alatoitumus koos vähese füüsilise aktiivsusega aitab selle defekti tekkele suuresti kaasa.

Kuid isegi ideaalne dieet ja regulaarsed jõusaalireisid ei suuda alati lõtvunud nahka eemaldada, eriti kui see ilmnes pärast rasedust järsu kaalukaotuse või kõhu kudede venitamise tagajärjel.

Kaasaegsel esteetilisel meditsiinil on lai keha kujundamise meetodite arsenal alates massaažist ja riistvaraefektidest kuni plastilise kirurgiani. Kumb sel juhul sobib? Vaatleme probleemi üksikasjalikumalt.

Miks mu kõhunahk lõtvub?

Meie kõhu esteetika koosneb kolmest peamisest tegurist: rasvaladestuste puudumine, nahatoon ja kõhulihaste (abs) toonus. Kui vähemalt ühel neist on probleeme, ei saa te enam loota lameda ja sileda kõhu peale. Sellel võib olla mitu peamist põhjust:

• Ülekaaluline komplekt. Vale toitumine, istuv eluviis, regulaarne stress, hormonaalsed häired ja muud sarnased tegurid mõjuvad meie taljele äärmiselt halvasti ning siin tekkiv liigne rasv tõmbab kõhtu alla.
• ...ja sellele järgnenud kaalulangus. Kaalutõusu ajal kõhunahk venib ja pärast selle vähendamist ei saa seda enam endisele suurusele vähendada. Lisaks moodustuvad just vöökohas kõige sagedamini nn rasvalõksud - ladestused, mida dieedi ja spordiga on peaaegu võimatu eemaldada. Loomulikult ei värvi nad kõhtu absoluutselt.
• Rasedus - sel perioodil kogub keha ka lisaraskust ning lisaks sellele venitatakse loote survel ka kudesid ja kõhulihaseid. Seetõttu tekib peaaegu igal naisel pärast sünnitust kõhul liigne nahk.
• Istuv, istuv eluviis, mis põhjustab kõhulihaste märkimisväärset nõrgenemist ja kõhu "eendumist".
• Naha loomulik vananemine, mille tulemusena kaotab see oma elastsuse. Sel juhul pole probleemil kaalu kõikumisega pistmist ja see võib ilmneda isegi neil, kes on juba aastaid olnud harmoonia etalon.

Kahjuks on olukorda, hoolimata esialgsetest põhjustest, väga raske traditsiooniliste meetoditega parandada. Tavaliselt pöörduvad inimesed lõtvunud kõhu eemaldamiseks füüsiliste harjutuste poole, eriti toetudes ajakirjandusele. Kuid see lähenemine võib aidata ainult kõige lihtsamatel juhtudel, näiteks siis, kui kuju pika istuva eluviisi tõttu veidi “hõljus”.

Raskemaid nahavolte on pea võimatu ainuüksi jõusaali abil oma esialgsele välimusele tagasi "tõmbuda". Küll aga saab sel juhul kõhtu aidata – pealegi on kirurgi skalpell vaid üks võimalustest.

Kuidas eemaldada lõtvunud kõht ilma operatsioonita?

Kaasaegne kosmetoloogia pakub palju tõhusaid viise tüütutest voldikutest vabanemiseks. Kõigepealt on vaja õigesti kindlaks teha probleemi põhjused:

• Kui lõtvumine on tingitud ainult naha seisundist, siis tuleks põhitähelepanu pöörata pinguldava toimega protseduuridele.
• Kui lisaks sellele on kõhul “rasvalõksud”, siis on kõigepealt vaja neist lahti saada.

Kaasaegsete tehnikate arendajad on aga selle hetkega arvestanud – korraga on mitu protseduuri, mis ühendavad lipolüüsi ja liftingu mõju. Nende abiga saate eemaldada liigse rasva ja kohe pingutada selle poolt venitatud nahka.

Pidades silmas kosmeetikat kui probleemi esmatähtsat lahendust, tuleks mõista, et kogu nende tõestatud tõhususe juures pole need protseduurid imelised. Ja kui me räägime märkimisväärsest liigsest nahast, on vaja tõsisemaid meetmeid.

Kirurgilised viisid lõtvunud kõhust vabanemiseks

Plastiline kirurgia on kõige radikaalsem ja tõhusaim viis eemaldada nii liigset rasva kui ka nahavolte kõhupiirkonnast. Loomulikult on ka puudusi - esiteks ei sobi see valik kõigile paljude vastunäidustuste olemasolu tõttu ja teiseks hõlmab kirurgiline sekkumine pikka ja üsna rasket taastumisperioodi.

Meetod nahaaluse rasva eemaldamiseks ühel mitmest viisist (laser, raadiosagedus, veejuga jne). Seda kasutatakse kõhu mahu vähendamiseks, kui patsiendi kogukaal on normilähedane, kuid muud võimalused (sport, dieedid, kosmetoloogia) ei anna soovitud tulemust. Ideaalselt kombineerituna ülaltoodud tõstmisprotseduuridega, pakkudes selgelt väljendunud kompleksset efekti. Kuid rasvaimu on võimalik ainult naha piisava elastsuse korral, see tähendab, et see operatsioon sobib noortele ja keskealistele inimestele.

See on siiani kõige tõhusam viis lõtvunud kõhust vabanemiseks ja ainuvõimalik võimalus kõige tõsisemate – näiteks mitmikrasedusest või olulisest (mitukümmend kilogrammi) kaalulangusest põhjustatud – muutuste korrigeerimiseks, samuti patsientidel, kellel on naha elastsuse vähenemise tõttu rasvaimu vastunäidustatud. Liigse naha probleem lahendatakse väga lihtsalt: need eemaldatakse. Samuti eemaldatakse rasvaladestused ning vajadusel pingutatakse eesmise kõhuseina lihaseid, et taastada kõhu loomulik ja atraktiivne kuju.

Tuleb meeles pidada, et isegi pärast operatsiooni ei õnnestu täielikult "lõõgastada". Vaatamata pikaajalisele (sisuliselt eluaegsele) mõjule on väga lihtne naasta endisesse olekusse, kui sa ei hoolitse oma figuuri ja õige toitumise eest.

1. Keerake hularõngast. Sellele "tööjõule" saate kulutada lihtsalt pool tundi päevas. See on piisav aeg, et oma lemmikkõht korda teha!
2. Ärge "taluge" nälga! Söö kui tahad! Kuid nälja kaotamiseks valige madala kalorsusega toidud.
3. Tehke spetsiaalseid harjutusi! Lodise kõhu kaotamiseks loobuge harjumusest olla laisk!
4. Väldi kõiki gaseeritud ja suhkrurikkaid jooke! Uskuge, kallid naised, et kajakas tuleb ka januga hästi toime.
5. Hankige oma külmikusse täiuslik tellimus. Ärge täitke selle riiuleid rämpstoiduga.
6. Esimest korda (pärast sünnitust) tehke ainult kõige ohutumaid ja lihtsamaid harjutusi, et vabaneda naha lõtvumisest kõhul.
7. Võtke kontrastdušš mitu korda päevas. See taastab suurepäraselt kõhu elastsuse "oleku".
8. Ostke kõva pintsel või pesulapp. Just selliste “asjadega” on vaja probleemset kehaosa pesta.
9. Valmistage omatehtud maske, mis on mõeldud lõtvunud naha eemaldamiseks kõhu piirkonnas.

Madalaima kalorsusega toidud: Pollock. Haugi. Küüslauk. Pohla. Granaatõun. Kiivi. Apple. Lest. Hurmaa. Kleebi. Küdoonia. Marmelaad. Kirsi ploom. Vasikaliha. mädarõigas. Peet. Kana. Melon. Sibul). Leib (vahvel). Küülikuliha. Suvikõrvits. Dogwood. Rabarber. Jõhvikas. Merevetikad. Greip. Porgand. Kõrvits.

Kuidas eemaldada lõtv kõht?

Lihtsamad füüsilised harjutused:

1. Heida pikali kõhuli. Võtke rõhk. Toetu küünarnukkidele ja varvastele. Pingutage oma tuhara- ja kõhulihaseid. Külmutage "kokkusurutud" asendis kolm või neli minutit. Naaske algasendisse.
2. Keskenduge ühele küünarvarrele ja jalgadele. Hoidke selles asendis kolm ja pool minutit.
3. Heida pikali selili. Tõstke jalad ja torso üles (kakskümmend üks sentimeetrit põrandast) ja "korraldage" kõhuga terav hingamine. Esimest korda tehke harjutust seitseteist sekundit.

Kuidas kõhu lõtvumist pingutada?

Harjutused lõtvunud kõhu jaoks:

1. Heida pikali selili. Tõstke vaagen (maksimaalselt) ja langetage see. Suurendage tempot, korrates ja korrates seda harjutust.
2. Asuge tasasele pinnale. Hoidke jalad õlgade laiuses. Tehke kallutusi erinevates suundades. Proovige oma kätega põrandale jõuda.
3. Kinnitage jalad "liikumatusse" ja painutage neid põlvedest kergelt (asend - lamades). Asetage jalad diivani või tooli alla. Tõstke torso üles (väga aeglaselt), visates käed pea taha.

Lihtsad retseptid omatehtud kõhumaskide jaoks

Kohvimaski valmistamine

1. Segame selliseid komponente nagu: meresool (kakskümmend viis grammi), kehakreem (üks lusikas), kohvipaks (viiskümmend kaks grammi).
2. Kandke segu kõhupiirkonna nahale.
3. Hõõru segu nahka (massaažiliigutustega).
4. Ootame kakskümmend seitse minutit.
5. Pese ülejäänud mask maha.

Pärmi maski valmistamine:

1. Ostame õllepärmi.
2. Tõsta kõrvale viisteist kuni kakskümmend viis grammi pärmi.
3. Lisa pool klaasi sooja ja vedelat mett.
4. Lisa pool tassi koort (vedelikku).
5. Sega kõik komponendid ühtlaseks.
6. Panime kõhule.
7. Ootame seitse minutit ja peseme maski maha.

Savimaski valmistamine:

1. Me kasvatame viissada grammi savi soojas vees (kreemjaks).
2. Kandke nahale (paks kiht).
3. Kata fooliumiga ja soojenda hästi.
4. Jätke mask kolmkümmend kolm minutit.
5. Pesta maha jaheda veega (ära kasuta seepi ja muid tooteid).

Toniseeriva maski valmistamine:

1. Jahvatame sinepi veega.
2. Saadud kompositsioon lahjendatakse veidi õliga ja segatakse.
3. Jätke mask vähemalt viieks minutiks mõjuma.
4. Pese maha jaheda veega.

Õuntest ja mädarõigast maski valmistamine:

1. Sega õuna viljaliha ja mädarõigas.
2. Määrame täpselt üksteist minutit ja ootame (lahkume oma asjadega).
3. Eemaldage kogu liigne mahl.
4. Kandke veidi segu kõhule.
5. Pese mõne minuti pärast maha.

Nõgesmaski valmistamine:

1. Võtke kaks supilusikatäit kuiva nõgest.
2. Valage klaasi vett.
3. Keeda umbes kaksteist minutit.
4. Oodake, kuni see veidi jahtub.
5. Võtame marli ja niisutame seda nõgese keetis.
6. Kinnitame marli kõhule (toidukile).
7. Maski hoiame umbes tund aega.
8. Pese maha tee või keedetud veega.

Kuidas teha mustast savist maski

1. Savi ostame apteegist.
2. Me lahjendame viissada grammi savi soojas vees.
3. Lisage mõni tilk geraaniumi.
4. Lisage veidi vedelat E-vitamiini.
5. Määrige selle seguga kõhtu.
6. Pese maha sooja vee või teelehtedega (kakskümmend kahe minuti pärast).

Lõtva kõhu põhjused ja kõrvaldamise meetodid

Kõhu lõtvumise peamised põhjused:

1. Sünnitus.
2. Pärilikkus.
3. Vananemine (looduslik).
4. Väga drastiline kaalulangus.
5. Stress.
6. "Sisemise" iseloomuga haigused.

Kuidas lahtisest kõhunahast lahti saada?

1. Registreeruge massaažiseanssidele. Kiirusta sinna hea tujuga ja kogu kehas optimismiga!
2. Minge sportima! Parimad spordialad naha lõtvumise vastu on vesiaeroobika, ujumine ja jooksmine.
3. Joo palju vedelikku! Fakt on see, et vedelik tagastab nahale kaotatud elastsuse.
4. Enne magamaminekut harjuge jooma klaas madala rasvasisaldusega keefirit või piima. Parem on muidugi eelistada vett....
5. Söö ainult neli tundi enne magamaminekut. Hiljem sa ei saa. Vabanege lõtvast kõhust kiiremini, kui keeldute õhtusöögist.
6. Proovige katsetada mähistega. Nende mõju on hämmastav, kui lahtine nahk kõhul on väljapääs sarnasest olukorrast.

Naha lõtvumine kõhupiirkonnas vanemas eas on loomulik, vananedes kaotab nahk endise elastsuse ning hormoonide mõjul lahkuvad kollageen ja elastiin. Liigne rasvaladestumine kõhuõõnes kahjustab tervist.

Kuidas eemaldada lõtvunud nahk maos

Lõtvunud ja lõtvunud kõhtu saab kodus ilma raha kulutamata lihtsalt parandada.

Võite kasutada operatsiooni, kuid see meetod on nii kallis, et mitte kõik inimesed seda ei tee.

Peamised meetodid lõtvunud kõhuga toimetulemiseks võivad olla järgmised:

• Füüsiline treening, regulaarne treening jõusaalis;
• kosmeetikatoodete kasutamine;
• Õige toitumine.

Nahale "teise elu" andmiseks on oluline kiirendada selle uuenemisprotsesse, kollageeni tootmist. Seega on teile tagatud ilus, sile, sametine kõht. Naha kompleksseks mõjutamiseks viiakse dieeti kasulike mikroelementidega rikkad toidud.

Ka füüsiline aktiivsus saab probleemiga edukalt toime, nahk omandab peagi toonuse, sära ja on välimuselt atraktiivne.

Kuid võimlemisel on võime vereringet intensiivsemaks muuta. Treeningu kõrval saate teha joogat, fitnessi, pumbata kõhulihaseid.

lõtvunud naha probleem

Lõtvunud kõht on üsna populaarne probleem, millega naised silmitsi seisavad nii noores kui ka vanemas eas.
Vanusega seotud kollageeni ja elastiini puudus viib naha ülemiste kihtide dehüdratsioonini.

Nahk muutub õhemaks ja gravitatsiooni mõjul tõmmatakse alla. Kaasaegsete naiste jaoks on moes teatud stereotüübid ja ilukaanonid. Lame elastne kõht paneb sind tundma kaunitarina.

Ideaalne keha, sihvakas siluett, herilase vöökoht on paljude naiste unistus. Mõnikord võib kõhupiirkonnas täheldada liigset koekogust, mis muudab naha venivaks, ebaatraktiivseks ja lõtv. Sellist kõhunahka peetakse tavaliseks esteetiliseks defektiks, mis rikub oluliselt elu ja tekitab palju ebamugavusi.

Naha lõtvumise põhjused eakatel kõhupiirkonnas

Lõtvunud kõht on õige elastsuse puudumine, venitus, liigne kude probleemses piirkonnas.
Nahk muutub kahvatuks, poorid laienevad. Sageli ilmneb naistel kõhu lõtvus vanuse tõttu.

Järgmised tegurid võivad vanemas eas põhjustada kõhu lõtvumist:

• Aeglane hüaluroonhappe tootmine, mis osaleb niisutamises;
• Ainevahetusprotsessid aeglustuvad ja seetõttu väheneb nahakudede trofism;
• Kollageeni- ja elastiinikiudude kasv aeglustub. Ja need on "tellised" keha ehitamiseks.

Meie kõhu esteetika hõlmab - lihaste toonust ja elastsust, rasvavoltide puudumist.

Põhjused, miks kõht lõtvub, võivad olla järgmised:

• passiivne ja istuv eluviis, mis põhjustab kõhulihaste nõrgenemist;
• Üleliigsed kilod. Kehv toitumine, pidev depressioon, hormonaalsed ebaõnnestumised võivad meie vöökohta negatiivselt mõjutada;
• Naha vananemine. Kahjuks on see nii korraldatud, et vanusega kaotab nahk oma endise atraktiivsuse ja elastsuse. Probleem võib tekkida isegi esimestel kaunitaridel.

Video

Kehamassaaži eelised

Kõhumassaaž on veel üks tõhus meetod vereringe pingutamiseks ja parandamiseks.

Pärast massaaži paraneb naha seisund märgatavalt, see muutub elastsemaks.

Massaaž avaldab positiivset mõju tervisele, parandab seedimist ja ennetab vananemist.

Kõhumassaaž võib olla erinevat tüüpi:

• Mesi;
• Käsiraamat;
• Riistvara.

Kui teil pole võimalust salongi külastada, saate massaaži teha kodus.

Massaaži tehnoloogia on järgmine:

1. Massaažiks vajame lõhnavat eeterlikku õli. Selleks peate seda kandma nahale kõhupiirkonnas, rindkere all olevasse piirkonda;
2. Järgmisena venitage kõhulihaseid, liikudes põhja poole. Seejärel hõõruge käte ribidega aeglaselt kõhunahka – asetage üks käsi teise alla ja hõõruge nahka sujuvate mitmesuunaliste liigutustega;
3. Lõpuks loputage eeterlik õli sooja duši all maha ja lamage 30 minutit, et nahka lõdvestada. Seejärel on soovitatav kanda kõhunahale niisutajat.

Massaaži mõju on eriti märgatav pärast 10-12 seanssi. Kõhumassaaž on kasulik selle poolest, et selle käigus paraneb vereringe, uueneb iga naharakk.

Parimad kosmeetilised meetodid

Ilusalongid pakuvad teile tervet arsenali protseduure, millega saab taastada kõhunaha elastsuse.

Kuid mitte vähem levinud on naha elastsuse taastamine rahvapäraste ravimitega.

Kosmeetilised preparaadid, mis tungivad naha sügavamatesse kihtidesse, avaldavad sellele kasulikku mõju. Kõige väärtuslikumad vahendid veninud naha jaoks on need, mis sisaldavad kollageeni.

Meeldiva efekti annavad tooted hobukastani, mentooli, pruunvetika ekstraktiga. Pune, luuderohi, saialill, viirpuu on kantud nende taimede loetellu, mis võivad suurendada vere mikrotsirkulatsiooni.

Kord nädalas soovitavad eksperdid end aprikoosituumade või kohviubadega koorida.

Vannid koos lõhnava eeterliku viirukiga annavad hämmastavaid tulemusi. Soovitatav on lisada sooja veega vanni küpressi või apelsini eeterlikku õli, mis annavad toonilise efekti. Õlidel on ainulaadsed omadused nahka pinguldada ja seda muuta.

Kuidas muidu saab kosmeetika abil vabaneda vihatud lõtvunud kõhust? Imerohi on E-vitamiin! See element muudab naha elastsemaks, nooremaks, atraktiivsemaks.

Õige toitumine on meie suurepärase terviseseisundi ja saleda silueti võti. Kui teie unistustel on plaanis lõtvunud kõhust kindlasti vabaneda, siis peate kindlasti oma toitumist tasakaalustama. Sel eesmärgil on soovitatav konsulteerida toitumisspetsialistiga.

Nii et pahatahtlikust rippuvast kõhust vabanemiseks peate järgima mitmeid soovitusi:

• Joo nii palju vett kui võimalik. Vesi on elutähtsa energia allikas, see on vajalik elundite normaalseks toimimiseks. Soovitatav on juua umbes 2 liitrit puhast vett päevas;
• Hoidu rämpstoidu söömisest. Talje sihvakamaks muutmiseks, jahutoodete, rasvaste praetud toitude, kiirtoidu, gaseeritud jookide tarbimise piiramiseks või täielikuks välistamiseks on neil kehale negatiivne mõju;
• Sööge kiudainerikkaid toite. Seda leidub suurtes kogustes köögiviljades, puuviljades, täisteraleivas. Toitumisspetsialistid soovitavad, et toit peaks sisaldama kvaliteetset valku. Ideaalne lahendus on süüa lahja liha.

Õiget toitumist peetakse lõtvunud kõhust vabanemise võtmeteguriks, järgige meie toitumisnõuandeid. Soovime teile õnne lõdvast kõhust vabanemisel!

Nõutav füüsiline aktiivsus

Füüsiliste harjutuste abil saate kõhul olevast "põllest" lahti, sest need tugevdavad kõhuseina lihaseid ja aitavad põletada liigset rasva.

Nüüd tutvustame harjutusi, kõige levinumaid ja tõhusamaid:

1. On vaja võtta vertikaalne asend, asetades alajäsemed õlgade laiusele, kinnitada käed põlvedele, kallutades keha alust veidi ettepoole. Järgmisena peate kogu õhu kopsudest välja hingama ja hinge kinni hoides tõmbama mao sisse. Seda asendit on soovitatav hoida paar sekundit, seejärel saate välja hingata. Soovitatav on korrata seda harjutust 5-10 korda ühe lähenemisega. Lähenemiste arv võib päeva jooksul olla suvaline.
2. Võtke kõht üles horisontaalasendis, asetage käed tuharate alla, väljahingamisel tõstke alajäsemed 45 kraadise nurga all, hoidke neid selles asendis 15 sekundit, hingake välja, langetage. Soovitatav on alustada selle harjutuse sooritamist 20 korrast, aja jooksul peaks selliste tõstmiste arv jõudma 50-ni.
3. Lamades selili, peate tooma ülemised jäsemed pea taha ja painutama jalgu põlveliigestest, kinnitama jalad põrandale. Väljahingamisel püüdke ülakeha tõstmise ajal paremat küünarliigest sirutada vasaku jala põlveliigeseni, väljahingamisel võtke algasend. Samamoodi peate harjutust sooritama, jõudes vasaku küünarliigesega.
4. Lamades selili, pange käed pea taha ja painutage jalgu põlvedes, kinnitades jalad põrandale. Kallutage jalad õrnalt kõigepealt ühele küljele ja seejärel teisele küljele, nii et põlved ulatuksid põrandani, kuid ilma kere küljest lahti rebimata. Korrake seda harjutust viis korda.
5. Põrandal istudes ja jalad kokku pannes peate pöörama keha paremale, saavutades maksimumi, hoidke seda asendit 15 sekundit. Pöörake tagasi algasendisse ja korrake harjutust vastasküljel. Kuid pange tähele, et jalad ja tuharad ei tohiks põrandast lahti tulla. Korda harjutust igas suunas viis korda.
6. Harjutuste komplekti lõpus on vaja kõhulihaseid venitada. Lamades selili ja asetades käed piki keha, peate oma jalgu põlveliigestes painutama ja laiali ajama. Jalad peaksid olema põlvede all. Kui olete selles asendis, proovige lõõgastuda. Selle harjutuse kestus peaks olema üks minut.

Lisaks nendele harjutustele mõjub positiivselt rõnga ja hantli kasutamine, ujumine.

Kõhuhooldustooted

Kosmeetikafirmad toodavad erinevaid kreeme, salve ja losjoneid, mis peaksid lahendama lõtvunud kõhu probleemi. Ja tundub, et sellist probleemi, mida kosmeetika abil lahendada ei püüaks, pole. Kuid kahjuks jätab selliste (sageli reklaamitud) vahendite kasutamise tõhusus palju soovida. Kui kosmeetika aitaks tõesti kõhunahka ja muid kehaosi pinguldada, siis ilukirurgid jääksid tööta.

Plastiline kirurgia naha pinguldamiseks

Plastilist kirurgiat kõhuõõnes nimetatakse kõhuplastikaks. See on üsna tõsine kirurgiline sekkumine, mille mahu ja astme määrab iga patsiendi jaoks arst. Tuleb märkida, et sellisel operatiivsel sekkumisel on vastunäidustusi, millest mõned on:

• diabeet;
• kopsupuudulikkus;
• südame-veresoonkonna süsteemi haigused.

Pärast sellist sekkumist ei jää kehale jälgi (ainult väike, vaevumärgatav arm, mille katavad kergesti isegi bikiinid).

Kõhuplastika ise on jagatud mitmeks alamliigiks:

1. Miniabdominoplastika. Seda tüüpi operatsiooni puhul eemaldatakse liigne rasv ühe sisselõike kaudu, naba puudutamata.
2. Suur kõhuplastika. Protseduuri käigus eemaldatakse mitte ainult rasvaladestused, vaid ka liigne nahk. Operatsiooni käigus on spetsialistil võimalus kõrvaldada kõhuseina lihaste diastaas ja muuta naba asukohta.
3. Vertikaalne abdominoplastika. Seda tüüpi kirurgilise sekkumisega kaovad ka puusade ja selja deformatsiooni tunnused. Tehakse mitu sisselõiget, on võimalik teha rasvaimu.

Enne sellise operatsiooni otsustamist peate leidma kõrgelt kvalifitseeritud ja laitmatu mainega kirurg, sest sellist sekkumist peetakse üsna keeruliseks.

Lõtvunud naha pinguldamine kodus

Mitte igaüks ei saa endale lubada minna ilusalongi ja teha seal protseduure, mis vabaneksid lõtvuvast kõhunahast. Seetõttu peate pöörduma koduste meetodite poole, mis sageli annavad sama tulemuse.

Seega, kui teil on lõtvunud nahk, peate:

1. Tehke veemassaaži. Massaaž tuleks läbi viia veejoaga, muutes temperatuuri kuumalt külmale ja vastupidi. See tugevdab kollageeni raamistikku ja parandab vereringet nahas. Sellist dušši on soovitatav võtta ülepäeviti 15-20 minutit. Parem efekt on täheldatav, kui seda protseduuri kombineerida kõva pesulapiga massaažiga.
2. Toniseerivad maskid. Maskid tuleks valmistada puu- ja köögiviljadest ning kanda peale duši all käimist.
3. Vannid, millele on lisatud kipitava hambakivi keetmist. Sellise vanni võtmine mõjub nahale toniseerivalt ja seda peetakse parimaks looduslikuks vahendiks naha letargia kõrvaldamiseks. Selle ettevalmistamiseks peate valama 200 grammi kuiva rohtu kahe liitri kuuma veega ja küpsetama kakskümmend minutit. Pärast puljongi kurnamist lisage see vanni ja laske 20 minutit seista. Kursus peaks olema 10 päeva, sellist vanni on lubatud võtta ainult 1-2 korda 7 päeva jooksul.
4. Pakkimine kreemide, savi, muumiaga. Kilega mähkimise tõttu paraneb nahale kantud ainete imendumine. Mähised on soovitatavad pärast vanni või duši all käimist. Hoidke neid peal vähemalt 60 minutit. Sellise protseduuri sagedus peaks olema üks kord seitsme päeva jooksul.
5. Fitness, sport, hularõngas, body flex, jooga.

Kuidas eemaldada lõtvunud nahk maos