Защо получавам чести настинки? Как да определите собствения си намален имунитет? Защо повишеният имунитет е опасен?

Настинките са често срещано явление през студения сезон. В някои случаи човек, който няма време да се отърве от една болест, веднага „хваща“ нова. Защо се случва това и как могат да се предотвратят частни настинки при възрастни?

- това е болест респираторен тракт, чиято поява е свързана с хипотермия (например). Настинките са обикновено голяма опасностТе не го осъзнават, но да си болен е неприятно, а често и неудобно, особено ако човек работи. Честите настинки обикновено са свързани с отслабване на защитните сили на организма, така че в търсене на решение на този проблем, на първо място, трябва да обърнете внимание на състоянието на имунната система.

Какво е имунитет

Всеки чужд материал (антиген), проникващ в тялото, незабавно задейства производството на специални фагоцитни клетки. Фагоцитите са способни да улавят и неутрализират антигени.

В допълнение, антигенът се неутрализира от антитела - специални химически активни молекули, които също се наричат ​​имуноглобулини.

В отговор на проникването на вируса в клетката се произвежда протеин, наречен интерферон, който причинява определени клетъчни промени, които предотвратяват пролиферацията на вирусите.

По този начин функционирането на имунната система се осигурява от взаимодействието на много механизми. Всяко нарушение на тази система прави тялото уязвимо към неблагоприятни ефектизаобикаляща среда.

Причини за чести настинки при възрастни

За състоянието на защитната система на организма голямо влияниеосигурява начин на живот.

Между неблагоприятни факторивъзможно е да се подчертае не балансирана диета, липса на физическа активност (липса на физическа дейност), стрес, хронична умора, недоспиване, замърсяване на околната среда. Прекомерната хигиена също е важна: прекомерната употреба на антисептици и дезинфектантиотпуска имунната система и също така насърчава развитието на резистентност на микроорганизмите.

Имунитетът е тясно свързан със състоянието на микрофлората чревния тракт. Дефицитът на лактобацили и бифидобактерии неизбежно води до отслабване на имунитета, което води до чести остри респираторни вирусни инфекции и алергични заболявания.

Чести настинки: как да повишим имунитета

Сред методите за борба с честите настинки при възрастни са:

• втвърдяване (изливане или триене студена вода, къпане, студен и горещ душ);
• физическа дейност(разходки, посещения на басейни, фитнес зали);
• спазване на режима на сън и будност;
• рационално хранене (ограничаване на мазни, консервирани, пържени, пушени храни, сладкиши, ядене на плодове, билки и зеленчуци);
• саниране на лезии хронична инфекция(лечение на кариес, тонзилит);
• отказ от лоши навици (прекомерна консумация на кафе, алкохол, тютюнопушене и др.);
• своевременно и адекватно лечение различни заболявания;
• използване на имунокорективни лекарства.

Лекарства за предотвратяване на чести настинки

За поддържане на защитните сили на организма се използват естествени адаптогени, сред които ехинацеята е най-известна. Изследванията показват, че ехинацеята е ефективна срещу много вирусни и бактериални заболявания, тъй като стимулира реакциите на клетъчния и хуморален имунитет.

Благодарение на приложението лекарствавъз основа на ехинацея, можете да предотвратите развитието настинкиили съкратете продължителността им. Такова лекарство е немското билков препарат Есберитокс, съдържащ сух екстракт от корени на ехинацея бледа и ехинацея пурпурна. Тези растения са в състояние да стимулират фагоцитозата, повишавайки неспецифичния имунитет. В допълнение, съставът на лекарството Есберитоксвключва екстракт от коренища на Baptisia tinctalis, който ускорява производството на В-лимфоцити и образуването на антитела, екстракт от млади филизи и листа на туя, които имат антивирусни свойства.

Като цяло, употребата на лекарството Есберитокспри първите прояви на настинка помага за намаляване на симптомите и също така значително ускорява възстановяването (според изследванията продължителността на заболяването се намалява с 3 дни).

Това не е много сериозно заболяване, но неговите симптоми под формата на хрема, кашлица и телесна температура от 37,7 градуса често ви повалят и просто не ви позволяват да продължите. След седмица, разбира се, се възстановяваме и чувстваме невероятно облекчение, спомняйки си настинката, как ужасен сън. Но как да се справим с такова явление като постоянните настинки.

Причини за развитие на упорити чести настинки

Колкото и неестествено да звучи, много психолози твърдят, че причината за болестта често е несигурността и ниското самочувствие. Човек безкрайно се натоварва с работа, без да си дава възможност да си почине. А настинката се възприема като единственото истинско право на заслужена почивка. Но такъв начин на живот води до липса на енергия и сила, което не позволява на тялото да се бори с вирусни инфекции и води до настинки, които се развиват в Постоянно състояниетяло. Но това е мнението на психолозите. Освен това има редица фактори, които причиняват чести настинки.

Основната и особено често срещана причина за постоянни повтарящи се настинки е небрежното и безотговорно отношение към себе си и здравето. Необходимостта да избягаме на студа възможно най-бързо от топлата стая в този момент е по-важна от закъснението с една минута, но въпреки това възможността да се хвърлите в топло връхни дрехи.

Имате лоши навици - възможна причинаупорити настинки като:

Честото преяждане;

Работохолизъм.

Липсата на здравословен начин на живот, постоянната преумора, невъзможността за редовно и правилно хранене - всичко това също са причини за заболяването. А има още много фактори, които не изтъкваме и не обръщаме достатъчно внимание.

Профилактика на упорити настинки

Ако имунитетът на човек е силно отслабен, тогава той просто не може да избегне постоянно заболяване. Имунитетът е даден на човека от природата, за да се предпазва от всякакви болести. Но човечеството не успя да използва правилно този „дар“ и в резултат на това всички деца вече се раждат с вече отслабен имунитет. Допълнителни влияния заобикаляща среда, вредна хранаИ лоши навици. Ето защо, за да се предотвратят чести настинки, всички деца се нуждаят младенческа възрастзапочнете да се втвърдявате. Това може да са дейности в басейна, правилен масаж, ежедневни разходки, поддържане на правилната температура в апартамента, балансирана и здравословна храна, упражнения за развитие физическо здраве. Всичко това допринася за правилното развитие и укрепване на необходимия имунитет. Което означава абсолютно здрав човекще можете да забравите за такова заболяване като настинка.

В момента у нас има над 460 артикула различни лекарстваза превенция на заболявания от повече от 20 страни. Но тяхното действие не винаги ефективно възстановява и укрепва имунната система, често само, напротив, отслабва я.

Съвети за превантивно лечениечести настинки

В допълнение към лекарствата, споменати по-горе, които са необходими за предотвратяване на чести настинки и силен имунитет, има още няколко точки, които всеки възрастен и всеки родител трябва да вземе предвид.

Трябва да пиете повече течности. Водата измива човешкото тяло, разгражда отново и премахва токсините.

Свеж въздух. Необходимо е редовно да се проветрява помещението, това е много важно, тъй като при централно отопление на помещението лигавицата става по-суха, в резултат на което човешкото тяло става по-уязвимо към вируси на грип и настинка.

Зарядно устройство. Упражнението ще помогне да се предпази тялото от чести настинки. Спомага за ускоряване на обмена на кислород между кръвоносна системаи белите дробове. Зареждащите упражнения насърчават увеличаването на така наречените клетки убийци в човешкото тяло.

Подсилена храна. Трябва да се яде голямо количествочервени, тъмнозелени и жълти плодове и зеленчуци.

Кажете не на алкохола, за да предотвратите честите настинки. Точно както никотинът, злоупотребата с алкохол значително намалява имунната система на човека.

Знайте как да се отпуснете. Ако се научите да релаксирате, ще можете да активирате имунната си система. В края на краищата, когато човешкото тяло е в отпуснато състояние, количеството на интерлевкините в кръвния поток се увеличава, които са отговорни за имунния отговор в защитата срещу вируси на грип и настинка.

Как да се лекуват редовни чести настинки?

Много хора, които са склонни към чести настинки, се опитват да ги излекуват, без дори да се опитват да открият първопричината за такива заболявания. В крайна сметка, да се отървете от дразнителя, който редовно засяга възобновяването на настинките в тялото, ще ви позволи да се отървете от такова заболяване завинаги. Обърни внимание голямо вниманиевашето здраве, позволете си почивка от работа, защото няма да спечелите всички пари, дори ако се посветите изцяло на този процес. Всеки човек има право на здрав образживот, с малки радости и право на редовно добра почивкаи никой не прави изключение.

Често има случаи, когато упоритата настинка е първият симптом на някакво по-сериозно заболяване. Психотерапевтите няма да ви позволят да лъжете за това: постоянните настинки за невротиците са тъжни и тежки стандарт на живот. Също така, постоянните настинки могат да показват, че болният страда от ниско самочувствие. Работи неуморно, не си позволява да се наслаждава на живота и да диша пълни гърди. Такива хора подсъзнателно се програмират за болести, считайки ги за единствената възможна причина за почивка.

Лечението на болестта в такива случаи е безполезно упражнение. Първото нещо, което трябва да направите, е да се справите с психологически причининастинки, станете по-уверени в себе си, започнете да се обичате и да се гордеете със себе си. И накрая, дайте си право на редовно забавление и почивка. Тогава постоянни заболяванияще бъде само спомен.

Хрема, дращене в гърлото, непрекъснато кихане - типични признацинастинки. Но причините за честите настинки при възрастните често остават забулени в мистерия. Защо заболяването се появява няколко пъти в годината? Основният фактор е намаленият имунитет.

Имунитетът е способността на организма да се съпротивлява на външни и вътрешни влияния(заболявания, различни вещества, стрес). Дели се на вродена и придобита. Както подсказват имената, вроденият имунитет присъства по време на развитието на организма. Придобитата се развива през целия живот на човека.

Защо тялото отслабва защитните си функции?

Сезонното боледуване е нещо неприятно, но се лекува. Но постоянните настинки, които водят човек на лекар няколко пъти в годината, пораждат усещането, че поредицата от здравословни проблеми никога няма да свърши, че няма лекарства, които да помогнат. Честите настинки са сигнал за срив в защитните сили на организма! Имунната система не работи правилно.

Най-често глобална каузанедостатъчен имунен отговор - недохранване, свързано главно с развиващи се държави, Където недостатъчна консумациянеобходимо хранителни веществапречи на правилното развитие и функциониране на имунната система.

В нашите условия най-много често срещани причини- това са второстепенни имунни нарушенияпридобити през живота. Тези нарушения включват по-специално недостатъчно или неправилно лечениеинфекции. Всяка настояща инфекция стимулира имунната система, активира я, създава ефективна защитаи имунна памет. Това осигурява бърза реакция, по-ефективно и физически по-малко натоварващо елиминиране на патогена в случай на повторно заболяване. Този процес може да бъде неблагоприятно повлиян от ненавременни или ненужни (например вирусни инфекции без бактериални признаци) употреба на антибиотици.

Неправилен състав на храната и кратко времевъзстановяване след боледуване, необходимо за регенериране на увредени инфекции на лигавиците, други тъкани и имунната система. Недостатъчно възстановеният имунитет става уязвим. Ако бъде атакувано от друга инфекция, това може постепенно да доведе до изтощение, отслабвайки способността за съпротива срещу инфекции.

Следващата причина за вторично нарушение на имунната система е нездравословен образживот, липса на сън, постоянен стрес, лоши навици и други " странични ефекти» цивилизации, причиняващи ненормално развитиеи функционирането на имунната система, като по този начин намалява устойчивостта към инфекции. Следователно човек често страда от настинки и грип.

По-рядко първични или вродени нарушения, в повечето случаи възникващи в ранна детска възраст. Специалистите работят по решаването на тези проблеми. Лечението включва осигуряване на тялото с липсващите компоненти на имунната система, които тялото не може да създаде само.

Всички горепосочени нарушения на имунната система причиняват повтарящи се или продължителни дългосрочни инфекции и умора.

В повечето случаи инфекцията възниква от друго лице, заразен с вирус. Това обикновено се наблюдава при докосване на повърхност, върху която има микроби (клавиатура, дръжка на врата, лъжици) и последващ контакт с носа или устата. Заразяването става и при близост до болен човек, който не покрива устата си при кихане.

Началото на настинка възниква, когато вирусът се установи върху лигавицата на носа или гърлото. Имунната система – защита срещу микроби – изпраща белите кръвни клетки в битка с „нашественика“. Ако човек преди това не е срещал напълно идентичен щам на вируса, първоначалната борба е неуспешна и се появяват симптоми на настинка. Носът и гърлото се възпаляват и отделят много слуз. Защото голямо количествоенергия, изразходвана за борба с вируса, човек, който има настинка, се уморява и се чувства слаб.

важно! Хипотермия или намокряне не означава задължително заболяваненастинка.

Има причини, поради които настинките се появяват по-често от веднъж или два пъти годишно. Фактори, които повишават чувствителността към заболяване, различни от намален имунитет, включват:

• повишена склонност към заболяване;
• продължителна умора (синдром на хроничната умора);
• емоционален стрес;
• алергии, проявяващи се с дразнене в гърлото и носната кухина.

Как да подсилим имунитета?

Защитният капацитет на имунната система се определя до известна степен от генетични предразположения. Но също така се влияе от начина на живот и влиянието на външната среда. Затова не бива да се пренебрегват ежедневните грижи за целостта и функционирането на кожата и лигавиците, които са първата линия на защита на имунната система, предотвратявайки проникването на вируси или бактерии.

Основната причина за заболяването не е настинката, а преди всичко намаляването на устойчивостта на лигавиците и дихателните пътища към различни видовевируси и бактерии. Остани свеж въздухподпомага кръвообращението на лигавиците и дихателните пътища, което повишава тяхната устойчивост. Здравословен дял слънчева светлинасъщо е добър начин за увеличаване защитни сили.

Задължителни фактори: редовно движение, физическа активност, която значително увеличава броя и активността на клетките, отговорни за силния имунитет. При липса на движение защитата намалява. Човек, който е устойчив на студ внезапни променивреме, устойчиви на настинки.

Закаляване на тялото

Разбира се, не можете да плувате в ледена дупка през зимата без никаква подготовка, скърцайки със зъби! Правилно втвърдяванеима свои собствени принципи. Добър начинповишаване на имунитета, подобряване на кръвообращението, подготовка на тялото за температурни промени, преходи от отопляеми помещения на улицата - това е контрастен душ. Сауната има положителен ефект върху тялото, като премахва вредни вещества, натоварвайки имунната система, пречейки й да се бори ефективно с микробите.

Правилното проветряване и отопление на помещението също заслужава внимание. Идеалната температура в апартамента е около 20ºС. Оптимално температурен режим, подходяща за сън, е приблизително 17-19ºС.

важно! Не забравяйте за овлажняване на въздуха!

Човек трябва да спи около 6-8 часа на ден. Но не само количеството сън е важно, но преди всичко неговото качество. При здрав сънзащитната система работи много по-малко, което й осигурява време за възстановяване. Липсата на сън прави обратното – отслабва имунната система и намалява продуктивността.

Здравословно хранене

Правилно съставената диета е в основата на силната защита на организма. При продължителна липса на важни минерали и витамини, способността на имунната система намалява и податливостта към инфекции се увеличава.

Хранете се разнообразно, следвайте режим на пиене, консумирайте ферментирали млечни продукти (влияят благоприятно на червата, които са център на имунитета), тиквени семки (повишена защита поради високо съдържаниецинк), бразилски ядки(съдържащи селен), пийте зелен чай.

Пробиотици

Пробиотици ( полезни бактерии) се съдържат в ферментирали млечни продукти, които обогатяват организма с калций и за разлика от прясното мляко не го натоварват. Ако имате непоносимост към млякото, опитайте ферментирали зеленчуци – зеле, моркови, репички.

Повечето от клетките на имунната система са разположени в чревната лигавица. Пробиотичните бактерии имат благоприятен ефект върху състоянието чревна микрофлора, потискат действието на нежелани организми. Пробиотиците поддържат оптимално pH, насърчавайки доброто здраве на имунните клетки и следователно по-силна имунна система.

Бета-глюканите са естествени вещества, които поддържат имунната система и регенерират защитната система на организма. Източници на бета-глюкани: гъби, ечемик, овес, мая.

Ехинацеята предпазва от инфекции, укрепва имунната система и има изразен антибактериален ефект, ускоряване на възстановяването от заболявания.

Подобен ефект има и растението настурция. Някои билкари дори твърдят, че е по-подходящ за организма на жителите на Централна Европа.

Популярно средство за повишаване на защитните сили при напоследъкджинджифил стана (по-специално, чай от джинджифил). Лечебен коренефективно предпазва от инфекции, затопля тялото, унищожава бактериите, възстановява жизнеността и облекчава трескавите заболявания.

витамини

В допълнение към горните поддържащи мерки е важно да не забравяме за адекватен прием на витамини и минерали, особено през зимните месеци, когато рискът от настинка е повишен.

Потребността на възрастен от този витамин е 75-100 mg/ден. Ако обаче тялото вече е заразено, необходимо количествосе увеличава до 10 пъти. Достатъчна консумациявитамин С съкращава периода на лечение на протичаща инфекция.

Популярна форма на аскорбинова киселина са таблетките, но е по-добре да се даде предпочитание свеж плод, зеленчуци. Разглеждат се основните му източници цитрусов плод, което не е съвсем вярно. Например, кисело зелеще осигури на организма необходимото количество витамин С, К, калий, β-каротин, фибри, тиамин, фолиева киселина. В допълнение, той практически не съдържа калории. Добър вариант– цвеклото, освен витамин С, съдържа магнезий, калий и естествен червен цвят, който доставя енергия.

Богати източници:

• шипка;
• морски зърнастец;
• цитрусови плодове (лайм, лимон, портокал, грейпфрут);
• картофи;
• домати;
• пипер;
• папая;
• броколи;
• касис;
• ягода;
• карфиол;
• спанак;
• киви;
• червена боровинка.

Витамин А

По същия начин аскорбинова киселина, витамин А (каротин) също има положителен ефект върху имунната система и повишава устойчивостта към инфекции.

важно! Витамин А може да бъде предозиран, което се проявява в главоболие, болки в костите, умора, двойно виждане, сънливост и загуба на апетит.

Източници на каротин:

• рибена мазнина;
• черен дроб;
• морков;
• зелени и жълти листа;
• спанак;
• зеле;
• магданоз;
• кольраби;
• пъпеш;
• кайсии;
• броколи;
• царевица;
• тиква;
• масло;
• яйчен жълтък;
• в по-малки количества - мляко;
• мазни риби;
• череша, череша.

B-комплекс подпомага правилното функциониране на организма като цяло. Естествени изворивключват мая, бобови растения, ядки, риба.

B1 (тиамин):

• зърнени култури;
• бобови растения;
• картофи;
• зеле;
• карфиол;
• броколи;
• пшенични кълнове;
• бирена мая;
• месо (птиче, свинско);
• вътрешности (черен дроб, бъбрек, сърце).

B2 (рибофлавин):

• мляко;
• яйца;
• дрожди;
• бобови растения;
• спанак;
• зеле;
• броколи;
• ядки.

B3 (ниацин):

• месо;
• мляко;
• яйца;
• бирена мая;
• листни зеленчуци.

В5 (пантотенова киселина):

• месо;
• вътрешности;
• зърнени храни;
• варива

В6 (пиридоксин):

• свинско;
• риба;
• черен дроб;
• яйца;
• бобови растения;
• пълнозърнест хляб;
• ядки;
• морков;
• зеле;
• карфиол.

B7 (биотин):

• говежди черен дроб;
• мляко;
• жълтък;
• ориз (неполиран);
• Бирена мая.

B9 (фолиева киселина):

• черен дроб;
• дрожди;
• листни зеленчуци.

B12 (кобаламин):

• агнешко;
• телешко;
• риба тон;
• мляко;
• извара;
• кисело мляко;
• яйца.

Има ли витамини B4 и B8? Веществото B4 или аденин съществува, но не се нарича витамин. Важен е за човешкото здраве, особено за здраво сърце, правилно развитиеплода по време на бременност. B8 също не е включен във витамините. Това обаче важен антиоксидант, действаща като профилактика на сърдечно-съдови и ракови заболявания.

Витамин D влияе върху метаболизма на калция и фосфора, поради което участва в образуването на костната и зъбната тъкан. Значението му за имунната система е представено чрез „въоръжаване“ на клетките за борба с инфекцията. Следователно дългосрочният дефицит на витамин D е свързан с повишена чувствителност към настинки и грип.

Източници на витамин D:

• слънчева светлина;
• масло от черен дроб на треска;
• свинска мас;
• бекон;
• сьомга;
• стриди;
• сардини;
• хайвер;
• скариди;
• яйчни жълтъци.

За да подобрите имунитета, на първо място е необходимо да коригирате начина си на живот. Направете промени в диетата си, намалете стреса и спете достатъчно. Не забравяйте за витамини и минерали (витамин С, цинк, селен), пробиотици. Трябва да започнете да укрепвате защитните си сили преди настъпването на рисковите зимни месеци и да продължите дълго време. Такива мерки ще намалят вероятността от болки в гърлото, кашлица, хрема, особено по време на опасни периоди.

Температурните промени през есенно-пролетния период се превръщат в тест за сила за мнозина. Свикнал лятна жегатялото е внезапно атакувано от студен въздух и пронизващ вятър. Често резултатът са множество настинки, понякога изискващи дългосрочно лечениеи нервни и финансови разходи.

Дефиниция на болестта

Какво означава ежедневната дума "студ"? Има цял спектър, който възниква в резултат на хипотермия на тялото или остри респираторни инфекции. Настинките обикновено са придружени от възпаление на лигавицата, което неизменно води до ринит. Сред хората настинкичесто се приписва, което е фундаментално неправилно, тъй като тези заболявания имат патогени - вируси.

Настинките се развиват постепенно, докато вирусите най-често връхлитат внезапно, придружени от скок на температурата. Когато имате настинка, следните симптоми постепенно се увеличават:

• Засилваща се хрема, понякога възпалено гърло;
• Когато отокът се премести от ларинкса към бронхите, започва кашлица;
• Знаци общо неразположение: слабост, болки, липса на апетит;
• Температурата не се повишава над 38°C;

Респираторното заболяване, ако бъде пренебрегнато, става причина за бронхит, синузит, отит, ринит, тонзилит, пневмония, ларингит, фарингит.

Честите настинки са резултат от неизправности в човешката имунна система, причинени от различни причини.

Намаленият имунитет е причина за чести настинки

Имунитетът се дава на човек от раждането му и когато устойчивостта към болести има висок праг, се казва, че човекът е в добро здраве. Всъщност ние говорим заза нивото на имунитета, тъй като той е основната бариера между човешкото тяло и множеството патогенни микроби.

Високо ниво на имунитет може да бъде осигурено на генно ниво (наследствено) или симулирано изкуствено (). Понякога имунитетът към заболяване се придобива в резултат на минало заболяване(придобит имунитет).

Ако поради редица причини или дори само една, функционирането на имунната система е нарушено в поне една връзка, човешкото тялозапочва да се проваля по време на атаки на заболявания в различни области и един от първите засегнати са горните дихателни пътища - вратата на инфекцията към тялото. Като резултат - чести настинки, до 4-6 годишно.

Признаци на намален имунитет

Определете сами намаления имунитет без допълнителни изследваниядоста проблематично, но има редица признаци, наличието на които може да е причина да се консултирате с лекар:

• Влошаване общо благосъстояние (хронична умора, слабост, главоболие, болки в мускулите и ставите);
• Състоянието на кожата, косата, ноктите(бледност и лющене на кожата, отоци под очите, суха и чуплива коса, силно падаща, бледи и чупливи нокти);
• Продължителни и остри респираторни инфекции;
• Без температура при настинка;
• Обостряне на хроничните заболявания и увеличаване на броя на новите заболявания.

Появата показва намаляване на имунитета автоимунни заболяванияа честите алергични реакции са доказателство за неправилно функциониране на имунната система. Причините за това могат да бъдат следните:

• Небалансирана диета;
• Липса на физическа активност;
• Неблагоприятни условия на живот (липса на сън, прекомерна работа, лоша среда);
• Неконтролирана употреба на антибиотици.

Причините за понижен имунитет включват и повишени хигиенни нива в съвременни условияживот, което води до „безработица” и в резултат на това отслабване на имунната система. Често същите тези причини причиняват алергична реакциякогато безобидни антигени - прашец - станат мишена на атака на имунни клетки, домашен прах, летливи вещества в козметика и парфюми.

Възможни усложнения

Последиците от понижения имунитет се проявяват в повишена уязвимост различни инфекциии по-специално настинки. Безкрайните остри респираторни вирусни инфекции и остри респираторни инфекции атакуват отслабено тяло и не получават подходяща устойчивост.В резултат на това има нужда да се използва все повече и повече силни лекарства, които от своя страна допълнително намаляват имунитета.

Липсата на имунитет често причинява автоимунни и алергични заболявания. Най-често поради дисфункция на имунната система, множествена склероза, болест на Crohn, системен лупус еритематозус, ревматоидни ставни заболявания.

Как да засилим имунитета си

Повишаването на имунитета е сложна и старателна задача, която включва редица мерки, насочени към отстраняване на неизправности в определена област на имунната система. Само квалифициран специалист може да определи тази област.

Провеждането на мерки за повишаване на имунитета трябва да бъде съгласувано с лекуващия лекар или (в случай на лекарствена терапия) имунолог. Самолечението е изпълнено с непредвидими последици за имунната система и цялото тяло.

Втвърдяване

За да получите желания ефект от процедурите за закаляване с цел повишаване на имунитета, е необходимо да имате разбиране за механизма на закаляване. Когато определени участъци от кожата са изложени на внезапно охлаждане, тялото се стреми да намали загубата на топлина чрез източване на кръвта и лимфата от охладените участъци и свиване на кръвоносните съдове. В резултат на това тъканите се пречистват бързо от токсини и мъртви клетки, стават по-здрави и подмладени, повишава се устойчивостта им.

Въпреки това, за тялото това е значителен разход на енергия, натоварването пада върху бъбреците, черния дроб, лимфна система. И ако човек няма енергиен резерв, тогава по време на втвърдяване ресурсите, необходими за активиране на работата на тялото, могат да надхвърлят възможностите на тялото. Системите се претоварват и вместо да придобие здраве, човек получава заболяване, често свързано с настинка.

Преди да се включите в закалителни процедури, трябва да почувствате и приемете принципите на закаляването:

• Преразгледайте житейските приоритети и се настройте към вярата жизненостчовешкото тяло;
• Планирайте интензивността и продължителността на процедурите за закаляване въз основа на усещанията на тялото си, като спазвате мярката;
• Следвайте принципа на постепенност - тялото трябва да издържа на натоварвания с нарастващо темпо и да не взема рекордна бариера в движение, в противен случай съществува риск от нараняване вместо висок резултат;
• Като всяка лечебни процедури, закаляването ще даде резултати само при редовно извършвани дейности. Една пропусната процедура (като прием на антибиотик) може да отмени предишни резултати;
• Дори със добро здравеВтвърдителните дейности водят до значителна консумация на енергия, така че след процедурите е необходимо да ги попълните - разтрийте се с твърда кърпа или се загрейте под горещ душ (в банята) и след това се облечете топло.

Закаляването е един от фундаментални принципиповишаване на имунитета, но подходът към него трябва да бъде възможно най-задълбочен, тъй като процедурите за втвърдяване, извършени неграмотно, могат да бъдат вредни.

Физически упражнения

Движението е животът, един от най- коварни врагове модерен човек– физическо бездействие. Това се отразява и на имунната система. Без движение скоростта на кръвообращението намалява и лимфният дренаж се забавя. Това означава увеличаване на шлаките в тялото и липса на основни хранителни вещества в тъканите, което води до имунна недостатъчност.

Въпреки това, подобно на закаляването, физическата активност трябва да се спазва умерено, отново въз основа на ресурсите на тялото. Например, за пенсионери на възраст 60-70 години, 15 минути дневно физически упражненияза значително намаляване на риска от инсулти и инфаркти.

Младото тяло е в състояние да издържи много по-големи натоварвания, но дори и тук е необходимо да се знае границата, отвъд която започва претоварването и следователно вредата вместо ползата. Интензивните упражнения в продължение на 1,5 часа правят човек податлив на заболяване през 72-те часа след тренировка.

Подобно на закаляването, физическата активност дава положителни резултатисамо при спазване на принципите на пропорционалност, редовност и постепенност.

лекарства

ДА СЕ лекарстваЗа подобряване на имунитета лекарите прибягват най-много тежки случаи. Това се обяснява с факта, че механизмът на работа на имунната система не е достатъчно проучен, излагането на някои компоненти може да доведе до инхибиране на други.

Въпреки това, има няколко групи лекарства, предписани за намален имунитет:

• Билкови имуностимуланти:елеутерокок, женшен, шизандра китайска, каланхое, ехинацея, родиола розова, глог, алое;
• Препарати от животински произход:тималин, тимактид, тимоген, миелопид, Т-активин, вилозен, имунофан;
• Продукти от микробен произход:Бронхомунал, Имудон, Ликопид, ИРС-19, Пирогенал, Рибомунил;
• Индуктори на интерферон(стимуланти): Амиксин, Дипиридамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбидол, Кагоцел, Неовир.

всичко лекарствени лекарстваза повишаване на имунитета имат странични ефекти, а самолечението с тези лекарства е изпълнено с непредвидими последици.

Народна медицина

Народните рецепти за повишаване на имунитета включват продукти, съдържащи различни витамини и микроелементи, необходими за пълното функциониране на всички системи на тялото. На първо място, трябва да създадете диета, където достатъчно количествосъдържа:

• Вода (2,5 – 3 л);
• Млечни продукти;
• Чесън;
• Плодове (боровинки, ягоди, малини), плодове (ябълки, райска ябълка, банани, нарове), зеленчуци (моркови, чушка, тиква, тиквички);
• Морски дарове и морска риба;
• Ядки и семена, мед и пчелни продукти;
• Месо и риба, бобови растения и яйца.

Всеки продукт допринася за веригата за нормализиране на процесите в организма, включително имунните. Има няколко рецепти за повишаване на имунитета:

• Нарязан корен от джинджифил(около 2 см дължина) се варят в 2 л вряща вода за около 10 минути. Пийте чаша два пъти на ден с добавяне на мед и лимон;
• Приема се смес от мед и натрошена питкапо 1 ч.л 3 пъти на ден четвърт час преди хранене;
• Отвара от шипки (варете 100 г плодове на 1 литър вода за 5 минути) се оставя за 8 часа да се запарва, приема се по 1 с.л. л. след хранене;
• Сварете чаша необелени овесени ядки в 800 мл мляко за 2 минути,оставете за 30 минути. , филтрирайте и изстискайте. Пийте 3 пъти на ден по 200 мл отвара. на ден за 30 минути. преди хранене, курс на лечение - 2 месеца;
• Направете смес от 5 г мумио, сок от 3 лимона и 100 г счукани листа от алое, оставете за 24 часа на тъмно място и приемайте 3 пъти дневно по 1 с.л. л.

Народните рецепти включват различни продуктикоито може да имат неблагоприятни страничен ефектспециално върху вашето тяло. Преди да ги използвате, опитайте се да получите изчерпателна информация за компонентите.

Видео

заключения

Методите за лечение на тялото и повишаване на имунитета несъмнено играят роля важна роля V . Все още обаче има фактори, които оказват голямо влияние върху съпротивителните сили на организма. Основните са лошите навици и постоянният стрес.

Животът на съвременния човек, поради нарастващата информатизация на всички аспекти, непрекъснато се ускорява. Нервна системане може да се справи с количеството усвоена информация и често се проваля. Започваме да се разстройваме за дреболии, винаги сме раздразнени, бързаме за някъде и винаги нямаме време. Но за щастие има малко причини за стрес в ежедневието.

Не давайте допълнителен шанс на болестите, помогнете на имунната си система – и тя ще ви отговори с добро здраве.

Защо често боледуваме от настинки и какви са причините за тях? Този въпрос преследва много хора, които със завидна редовност изпитват красотата на незабравимите му симптоми. И първо трябва да решите веднъж завинаги каква болест е това - настинка? Оказва се, че това е събирателно понятие, което обединява няколко вирусни заболявания. Всички имат по две Общи черти. Първо, всички видове настинки имат вирусен произход. На второ място, тласъкът за неговото развитие често е хипотермия.

Настинката обикновено означава едно или няколко вирусни заболявания, включително грип и остри респираторни заболявания вирусна инфекция(ARVI или ARI). Настинката по лицето се нарича проява на вируса. херпес симплекс 1 вид.

Нека добавим, че ARVI може да се прояви по различни начини. възпалителни заболяваниягорните дихателни пътища и назофаринкса, включително възпаление на сливиците (тонзилит), фаринкса (фарингит), гласни струни(ларингит), носна лигавица (ринит), бронхи (бронхит).

Преди да продължите да четете:Ако търсите ефективен методза да се отървете от хрема, фарингит, тонзилит, бронхит или настинка, тогава не забравяйте да проверите Книжен раздел на сайтаслед като прочетете тази статия. Тази информация е помогнала на толкова много хора, надяваме се, че ще помогне и на вас! И така, сега обратно към статията.

Между другото, не винаги е кашлица - традиционен симптом вирусен бронхит- има общо с настинките. Рефлексното свиване на мускулите на дихателните пътища може да бъде причинено от алергии и нейните сериозни последствия- бронхиална астма. В допълнение, кашлицата придружава тежки заболяваниябели дробове: туберкулоза, саркоидоза и много други. Следователно, ако без видими причини, без настинка или намек за нея, вие или вашето дете развиете кашлица, трябва да внимавате и да се консултирате с лекар.

Преки виновници за настинки

Непосредствената причина за настинка са нейните патогени. И вече разбрахме, че тяхната роля играят вирусите. В зависимост от заболяването, причинителите са:

• грипни вируси;
• аденовируси;
• респираторни синцитиални вируси;
• риновируси;
• вируси на херпес симплекс тип 1.

Всички те се предават по два основни начина - въздушно-капков, с поток от вдишван въздух и контакт, с помощта на битови предмети. Заразяването с респираторен вирус е напълно обичайно явление. Защо обаче някои щастливци настиват веднъж на пет години, а други се разболяват респираторна инфекцияпостоянно, а не само в епидемиологично опасни периоди?

Всичко е просто: има категории хора, които са по-податливи на инфекция. Децата винаги са били и остават отличен резервоар за вирусни инфекции, особено ранна възраст. Родителите често се измъчват от един прост въпрос - какви са причините за честите настинки при децата им? Отговорът е прост: уязвимост тялото на дететосе обяснява с несъвършенството на имунната система, която тепърва се запознава с поредица от вируси.

Детски градини и училища - класически детски ясли респираторни вируси, от които заразата директно влиза в домовете и офисите ни. Освен това са изложени на риск хора с намален имунитет, като възрастни хора, бременни и кърмещи жени и други.

ARVI както през лятото, така и през зимата

Да кажем, че с децата всичко е ясно - техният имунитет все още е слаб, така че те наистина се разболяват редовно. Какви са причините за честите настинки при възрастните, а понякога не само през есента и зимата, но и през лятото?

Разбира се, всичко е еднакво имунна защита, или по-скоро в неговото несъвършенство. Намаляването на имунитета при възрастни не е толкова необичайно, особено като се имат предвид условията на съвременния живот. Неблагоприятна екологична ситуация, тютюнопушене, алкохол, лошо хранене, заседнал начин на живот и много други фактори не дават имунна системаизпълнява функцията си в пълен обем. Постепенно човек става все по-податлив на ARVI и по всяко време на годината.

Между другото, летен студ- не толкова рядко събитие, а причините за това са съвсем очевидни. Най-често от него се разболяват хората, които излизат на заслужена почивка, припичат се в топлото море и се пекат под топлите слънчеви лъчи. Всъщност често на брега разглезените градски организми се сблъскват с хипотермия и в резултат на това намалява имунитета. Добавете към това аклиматизация, която също отнема сила и увеличава шансовете за заразяване с остра респираторна инфекция. И ще разберете, че вирусна инфекция в такава ситуация е, уви, тъжен модел.

Причини за настинки по лицето - херпес

Ситуацията е съвсем различна с причината за така наречената настинка по лицето или устните. Сърбящи и сълзещи мехури в областта около устата не са нищо повече от прояви на вируса на херпес тип 1. Инфекцията с този патоген се случва само веднъж в живота и завинаги. По приблизителни данни почти 60% от населението са носители на инфекция от херпес симплекс тип 1. По правило повечето хора се заразяват в детството, чрез контакт с пациент в остър стадий.

Първо клинични симптомиХерпесните огнища се появяват скоро след заразяването. Когато болезнените и грозни мехури най-накрая заздравеят, вирусите не умират - те просто „хибернират“. Но веднага щом имунната система се провали, херпесните вируси са точно там и отново водят активен живот, причинявайки сърбящи обриви.

И така, честите настинки на устните имат същата причина като редовните остри респираторни вирусни инфекции - намален имунитет. И хипотермия - По най-добрия начинбързо и умело „подкопават“ защитните сили на организма. Ето защо си струва да слушате скучно, но такова истински съветнашите баби. Като цяло, дръжте краката си топли и настинките ще по-рядко посещават дома ви!