Как да се предпазим от настинки. Влажността помага в борбата с респираторните вируси

Подхождайки към този въпрос с максимална отговорност и спазвайки всички необходимите условия, можете да преживеете периоди на огнища на остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции и грип възможно най-безопасно.

Информация, която трябва да знаете: Факти и цифри за инфекциите и вирусните заболявания днес.

• Към днешна дата лекарите познават повече от 1300 различни доста опасни инфекции.
• Ако вземем предвид обща сумаболести, след това инфекциозни болести до 40%.
• Според Световната здравна организация почти 5 милиона души по света умират всяка година от SARS и техните усложнения.

Какво представляват инфекциозните заболявания и какво е имунитетът?

Болестите, обединени в тази група, се наричат ​​​​заболявания, които причиняват проникване на патогенни (т.е. патогенни) микроорганизми в човешкото тяло.

Всеки ден се сблъскваме с такива патогени, но дали ще се разболеем зависи не само от това колко силен и агресивен е микробът, но и от общо състояниенашето тяло, от това колко добре ще може да се защити срещу тези агресори (патогенни микроорганизми).

Именно тази способност на организма да се защитава срещу бактерии, вируси, патогенни микроорганизми, различни чужди за организма вещества се нарича имунитет.

Как тялото ни може да се защити от външни прониквания?

Факторите са преди всичко:

• Нашата кожа, лигавици и отделяните от тях течности като слюнка, сълзи, пот и др. Това е първата защитна бариера по пътя на микробите.
• В тялото има фагоцитни клетки, които сами "идват" до местата на натрупване на микроби и ги абсорбират.
• Белите кръвни клетки произвеждат специални антитела и по този начин правят микроорганизмите беззащитни.

В допълнение към горните защитни фактори, тялото разполага с много други средства, които тялото ни използва, предпазвайки здравето ни от всякакви болести.

Но, за съжаление, все по-често имунитетът на хората силно отслабва и такава тъжна картина се наблюдава по целия свят:

При 40% от общото възрастно население имунитетът е силно нарушен, което в крайна сметка води до доста чести и продължителни инфекциозни и вирусни заболявания.

Сред детското население статистиката също не е впечатляваща: от 50 до 65% от децата боледуват редовно, от които острите и хронични вирусни и бактериални инфекции на горните дихателни пътища представляват до 85-90% от общия брой на децата. детски болести.

Ако имунната система е слаба, тогава и възрастният, и детето ще се разболяват постоянно, като се възстановяват от едно заболяване и се излагат на друго.

Най-важният щит срещу подобни нещастия е силната имунна система и спазването на ежедневните превантивни мерки за защита на тялото ви.

Какво отслабва имунитета ни?

Най-честите рискови фактори, които отслабват имунната система са:

• остри и хроничен стрес,
• , лош сън,
• небалансирана и нездравословна диета,
• фактори, които изтощават тялото (тютюнопушене, алкохол, злоупотреба със стимуланти, ниско физическа дейности т.н.),
• продължителна или дори краткотрайна употреба на антибиотици и аптечни лекарства,
• ендокринна патология (, заболявания щитовидната жлеза, нарушения репродуктивна функцияи др.) и всякакви други хронични заболявания на тялото,
• старост, бременност, юношеството, период на менопауза и др.

Всички горепосочени фактори значително изчерпват енергийни запаситялото, увреждат здравето и отслабват имунната система.

Как да разберете колко силни са защитните сили на тялото ви?

За да направите това, просто отговорете на въпросите по-долу и изчислете получените точки.

Отговорите на въпросите предполагат "да" или "не".

1. Спортувате ли редовно (поне 3-4 пъти седмично по един час) Мръзнете ли бързо?
2. Често ли ви изстиват краката и ръцете?
3. Можете ли бързо да се справите със стреса, като използвате конструктивни методи?
4. Настивате ли повече от 3-4 пъти в годината?
5. Как се борите с настинки и вируси? Използвате ли фармацевтични лекарства за това?
6. Имате ли много плодове и зеленчуци в диетата си? Приемате ли допълнителни витамини през зимата и пролетта?
7. Общителен ли сте, имате ли много приятели?
8. Щастлив ли си в любовта и в семейния живот?
9. Обичате ли чистия въздух? Колко чист въздух се движите всеки ден?
10. Пушиш ли?
11. Пиете ли хубаво вино или друг алкохол от време на време (бира, шампанско и т.н.)?
12. В голям град ли живееш?
13. Следите ли внимателно фигурата си? стройна ли си
14. Използвате ли често градски транспорт (карате ли собствен автомобил)?
15. Работите в голям екип?
16. Пиете ли достатъчно вода на ден?
17. Прекарвате ли много време в топла стая?
18. Имате ли голяма отговорност в живота (работа, домакинска работа, грижа за родителите и т.н.)?
19. 1 Посещавате ли редовно парна баня или сауна поне веднъж седмично?

За всеки отговор „да“ на въпроси 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 и за всеки отговор „не“ на въпроси 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 записвате една точка за себе си.

Съберете броя на получените точки.

Ако полученото число е:

1. От 1 до 6 - вашият имунитет е практически нулев. Това е причината за всичките ви неразположения, слабост и апатия. Нуждаете се от консултация с лекар, преглед и основна промянаначин на живот в неговата здравословна посока.
2. От 7 до 12 - има "дупки" в защитната система на тялото ви. Ще ви помогне внимателно обмислена промяна в начина на живот, въвеждане на нови добри навици, които подобряват имунитета ( студен и горещ душ, витамини, масажи, почистващи процедури и др.). Компетентният подход към този въпрос ще помогне значително да повиши защитните сили на тялото ви.
3. От 13 до 18 - имате доста силна имунна защита. Поддържайте го, укрепвайте го, вземайте превантивни мерки за опазването му, наблюдавайте правилен режимден, почивка, сън и хранене.

Като подсилите имунната си система, вие мощна защитаорганизъм от вируси и бактерии, които причиняват заболявания: компетентен подход към този въпрос е способен дълги годинипазете здравето си!

Как можете да се предпазите от вируси и инфекции?

Има три основни начина да защитите тялото си от вируси и болести:

• специфичен метод
• няма специфичен метод
• съчетавайки предишните две точки.

Специфичен метод за защита (профилактика) включва използването на специални ваксини (ваксини).

Не специфичен методе използването на така наречените народни методи, спазването на режимни моментиздравословен начин на живот и др.

Неспецифична профилактика на инфекции и вирусни заболяваниявключва:

• Активен начин на живот: плуване, бягане, ходене, сутрешна тренировка, тренировки с тежести и др. Всякакви физическа дейностизбрани по ваш вкус. Основното правило е редовността. Движението е живот!
• закаляване. Това е много мощен фактор. Плуване в дупката, триене студена вода, сняг, ходене бос по трева, сняг и др.
• Парна баня (баня, сауна,). Редовно веднъж седмично. AT студено времегодини, поне два пъти.
• Достатъчни и качествен сън. Просто е безполезно да се използват различни методи, които укрепват защитните сили на тялото и в същото време да не се пълнят редовно или да спите с „прекъснат сън“ - просто е безполезно. При днешния ритъм на живот ние сме 8-часов ден нощен сънНеобходим е за нормалното функциониране на организма.
• Способността да се отпуснете качествено: трябва да овладеете методите бързо възстановяванеслед преживян стрес и редовно нервно напрежениенаучете се бързо да превключвате към приятните моменти от живота.
• Избягвайте напълно пушенето и алкохола.
• Периодично се подлагайте на очистителни процедури, пречиствайте кръвта си от токсини, тялото -, поддържайте вътрешната чистота на тялото на добро ниво (гладуване, гладни дни, прочистване със сокове, билки, други методи).
• Научете се да се храните правилно. Хранете се здравословно, прясно и естествена храна, който е подходящ за вас, след който се чувствате бодри, активни и добре.
• Поддържайте дома и работното си място чисти.
• Грижете се за себе си и спазвайте висококачествена лична хигиена.

Какви храни укрепват имунната система и я предпазват от вируси и бактерии?

Можете веднага да подчертаете:

• Билкови чайове (лайка, коприва, жълт кантарион, безсмъртниче, бял равнец).
• Настойки от горски плодове (глог и други плодове)
• Чесън, лук, хрян, горчица.
• Всички цитрусови плодове (лимони, портокали, грейпфрути, мандарини).
• Плодове (червени боровинки, морски зърнастец, боровинки, малини, касис, цариградско грозде).
• Пресни плодове.
• Пресни зеленчуци (цвекло, моркови, тиква, репички, зеле).
• Зелените (спанак, магданоз).
• Подправки (пипер, куркума, канела, кориандър, кимион, сминдух и др.).
• Специално приготвени продукти:
• "жив" млечни продукти.
• Покълнали или накиснати (това също е активация) зърна и семена.
• Ферментация на храни и напитки.

Как можете да предпазите себе си и семейството си от грип?

Никога не искате да се разболеете. Не искам да се разболявам от нищо.

Особено не искам да го хвана по време на грипни епидемии и да прекарам известно време напълно „изключен“ от живота в много неприятно физическо и морално състояние.

Това е доста сложно и сериозно заболяване, основната трудност при която се крие именно в онези усложнения (последствия), които започват след като всичко изглежда приключило и човекът е практически здрав.

Какво трябва да знаете за грипния вирус

• е вирусно заболяване, което се предава главно по въздушно-капков път и причинява увреждане на дихателните пътища на човек.
• Общо са известни около 200 вида респираторни вируси. Те са групирани под наименованието "остри респираторни вирусни инфекции" (ОРВИ).
• В действителност (дори по време на епидемия) грипът се среща само при 10-20% от пациентите респираторни инфекции. Останалите 80% от заболеваемостта се дължат на други остри респираторни вирусни инфекции.
• Ето защо ваксинацията може да предпази само от грип. Няма ваксина за други респираторни вируси.

Как възниква инфекцията:

• Болен човек (или носител на вируса) при говорене, кашляне, кихане отделя микрочастици от слюнка и слуз, които съдържат вируси. Когато попаднат върху лигавиците на здрав човек, възниква инфекция.
• Заразяването е възможно и чрез контакт: чрез допир и общи предмети.
• Как изглежда това: докосваме дръжката на вратата, парапета, който е докоснал болният, след което почесваме носа си с неизмити ръце, разтриваме очите си.
• Вирусите се оказват в обичайната си среда и възниква инфекция.

Как да сведем до минимум риска от грип и настинки (ОРИ, ТОРС)?

• Ваксинирайте се срещу грип

Не забравяйте, че ваксината трябва да се направи ПРЕДИ началото на епидемията, т.е. докато си още здрав.

За ваксинация се свържете с вашата клиника. Специалистите ще ви кажат всичко и ще извършат процедурата за ваксинация.

• Използвайте препарати с интерферон

Интерферонът е антивирусен протеин. Той спира деленето на вирусните частици в засегнатата клетка.

Интерферонът действа върху вирусите на грипа и други остри респираторни вирусни инфекции.

Интерфероновите препарати се предлагат под формата на капки за нос, мехлеми, супозитории, както и лиофилизати, от които можете да приготвите свое лекарство. При грип и ТОРС интерферонът обикновено се използва под формата на капки за нос.

Не използвайте имуностимуланти без лекарско предписание!

Понякога по лекарско предписание се приемат имуностимуланти. Въпреки това, имунната система е много сложна и не винаги реагира правилно на стимулация. Безконтролното използване на имуностимуланти е опасно.

В допълнение, тези лекарства са противопоказани при детствои по време на бременност.

• Ако някой от домакинството е болен

В този случай проветрявайте стаята по-често, измивайте ръцете си със сапун и вода, носете маска. Когато някой в ​​семейството има грип, рискът е висок. Особено ако се грижите за болен човек.

По-често проветрявайте стаята, в която се намира болният. Това ще помогне да се сведе до минимум броят на вирусите в стаята.

Също така, не забравяйте за прости правилахигиена. Миенето на ръцете ще ви предпази от контактна инфекция.

По-добре е медицинска маска за еднократна употреба да се носи не само от членовете на семейството, но и от самия болен.

В този случай трябва да спазвате правилата за носенето му:

• Сменяйте маската на всеки 3-4 часа.
• Влажната маска трябва да се смени с нова.
• Не забравяйте да изхвърлите използваната маска. Не го използвайте повторно при никакви обстоятелства!

Следните съвети са задължителна профилактика не само за предпазване от грип, но и от други инфекции.

Защитете себе си и семейството си от вируси по прости и ефективни начини

• Бъдете внимателни, докато пътувате.

Преди да пътувате до определена страна, проучете информацията и разберете дали сте изложени на риск от заразяване с вирус там и как можете да се предпазите от него.

В чужда страна ще трябва да ядете необичайна за вас храна, напълно „различна“ вода и т.

Затова отидете на лекар и се ваксинирайте, преминете превантивно лечениеособено ако отивате в страна, където маларията, туберкулозата и други силно заразни болести са често срещани.

Бъдете много стриктни по отношение на личната хигиена по време на пътуване!

• Личната хигиена е гаранция за вашата безопасност!

Мийте ръцете си. Това е най-простият и ефективен начин за защита срещу вируси и инфекции.

Много вируси се предават лесно чрез докосване и ръкостискане, така че миенето на ръцете ви ще ви предпази от неизбежно заболяване. Особено важно е да миете ръцете си след посещение на обществени места, където сте имали контакт с болни хора, или да използвате същите предмети, които са използвали болните хора.

Мийте ръцете си топла водасъс сапун всеки път след:

• Пътуване с автобус, метро или друг вид обществен транспорт.
• Посещения на магазини и пазари.
• Училище или работа.
• Ползване на обществена тоалетна.
• Посещения във фитнеса.

Не докосвайте мръсни ръценос, уста и очи. Не търкайте очите си, не бършете носа си и не облизвайте пръстите си, докато не измиете ръцете си с топла сапунена вода.

Добър вариант (ако наблизо няма вода и сапун) са антибактериалните гелове и кърпички.

Не споделяйте храната и напитките си с други. Никога не предлагайте вашата храна и напитки на приятели и колеги. Не пийте сами от чашите на други хора и не яжте с лъжици на други хора. Използвайте само собствените си прибори и не споделяйте съдовете си с други хора.

Особено по време на грипни епидемии!!!

Не разменяйте предмети за лична хигиена, лични вещи с други хора. Четки за зъби, кърпи, кърпи, гребени, гъби за измиване на лице, ножици и пили за нокти, бръсначи и др. - всичко това трябва да използвате САМО ВИЕ!

Същото важи и за други неща: дрехи, мобилен телефон, обувки и др. Бъдете особено бдителни по време на епидемии, пазете се!

• Яжте много пресни сурова храна.

Няма значение от каква болест искате да се предпазите: ако искате ВИНАГИ да сте здрави, тогава определено трябва да ядете разнообразни храни, които са богати на жизненост. важни витамини, минерали и ензими.

Хората, които ядат малко сурова храна под формата на плодове, зеленчуци и пресни билки, се чувстват по-зле и боледуват много по-често от тези, които имат поне 60-65% от общия прием на храна всеки ден. сурови зеленчуции плодове, горски плодове и пресни билки.

• Пии много вода.

Пиенето на много чиста прясна вода е ключът към силна имунна системаи чисто тяло (водата идеално почиства тялото от токсини, вируси и бактерии).

Пийте около два литра вода на ден и добро здравевие сте гарантирани!

Ако почувствате, че започвате да се разболявате, незабавно спрете да ядете (останете един ден без храна, независимо колко зле се чувствате) и увеличете количеството вода, което пиете. Този метод дава почти пълна гаранция, че болестта ще изчезне в зародиш, без да започне.

Ако сте се забавили и симптомите се усещат от известно време или имате слаб първоначален имунитет, тогава с помощта на този метод гарантирано ще избегнете усложнения след заболяването, а самото заболяване ще премине много по-бързо и по-лесно, отколкото ако сте продължили да се храните както преди и сте пили обичайното (обикновено малко) количество вода.

• Винаги спете достатъчно

Най-вероятно сте имали това: не сте спали два дни подред, а на третия ден сте се разболели? Това не е изненадващо: липсата на сън намалява устойчивостта на организма към болести, тялото става по-податливо на вируси и бактерии. Ако лишаването от сън е хронично, тогава най-вероятно ще имате големи здравословни проблеми в бъдеще. Спете поне 7-8 часа на ден. Това е минимумът в наши дни!

• Опитайте се да намалите количеството стрес и се научете да се отпускате след натоварен ден.

Стресът влияе на имунната система по същия начин като лишаването от сън. Стресът може да бъде много сериозен ударвърху имунната система!

• Категорично се откажете от алкохола и пушенето!

Както знаете, пиенето и пушенето могат да доведат до огромен брой здравословни проблеми, а също така влошават съществуващите заболявания.

За някакъв силен имунитет сред пушачите и любителите на алкохола не е необходимо да се говори. Бъдете разумни!

• Водя Здрав видЖивот, това е НАЙ-ДОБРАТА гаранция за твоята защита от болести и вируси!

Спете достатъчно, хранете се добре, движете се много и ходете свеж въздух, ходете на баня и се калявайте, бъдете умерени във всичко, бъдете благодарни и - най-важното! – гледайте по-позитивно на живота и се наслаждавайте на всеки ден, на всеки момент от ежедневието си!

Радвай се на малките неща: ярко слънце, синьо небе, свеж вятър- оптимистите боледуват по-рядко.

Надяваме се, че сега знаете как да се предпазите от грип, настинки и други вируси.

Ежегодните грипни епидемии, настинки, от които мнозина страдат с настъпването на студен период, могат да бъдат предотвратени или леко облекчени. Предпазни меркиса за укрепване на тялото и провеждане на превантивни мерки.

Инструкция

1. Ваксинирайте се срещу грип- Това е основната превантивна мярка, която ще ви помогне да се предпазите в разгара на епидемия. Не предпазва напълно от заболяването, но при заразяване с грип при ваксиниран човек протича много по-лесно и без усложнения. Ваксинацията трябва да се извърши преди началото на епидемията и на фона на пълно здраве.
2. Бъдете повече на чист въздух - разходките в студа укрепват кръвоносните съдове, укрепват имунна защита. Най-полезно е да се разхождате в гората и парковата зона и физически упражненияна чист въздух обогатяват тялото с кислород и носят двойна полза.
3. Инсталирай оптимален режимсън и будност - спете поне 8 часа на ден, лягайте си не по-късно от 22 часа, опитайте се да правите всичко през светлата част на деня и си оставете време за почивка вечер. Опитайте се да избягвате стреса, който подкопава имунната система, и не преуморявайте.
4. от добро храненезависи от степента на съпротивление на организма – яде пресни плодовеи зеленчуци, пийте сокове, хляб с трици, млечни продукти. Опитайте се да избегнете застой в червата, редовно го почиствайте и наблюдавайте баланса на микрофлората. Пийте чай с лимон сладко от малини, калина - витамин С, съдържащ се в такива напитки, стимулира имунната система.
5. Прием на мултивитаминови комплекси през зимата и в началото на пролеттаот съществено значение за поддържане на тялото в добра форма. Изберете балансиран състав, който отговаря на вашите нужди в зависимост от начина на живот, дейност, възраст и т.н.
6. Използвайте народни методи за превенция - яжте лук и чесън, добавете ги към свежив първи ястия, салати и др.
7. Следете състоянието на носната лигавица - в сухи условия патогените се размножават бързо. Овлажнявайте въздуха, пийте повече течности, след като посетите многолюдни места, напоявайте носната лигавица с физиологичен разтвор. Смажете носните си проходи антивирусни мехлемипреди да напусне дома. Мийте ръцете си често.
8. Ако е възможно, опитайте се да избягвате многолюдни места по време на епидемия. Носете дебела марлена превръзка, ако посещението на такива места е неизбежно.

Как да се предпазите от есенния студ и да не се разболеете

Преходният период от зима към лято е заслужен рекорд по брой болни от настинка или грип. По това време има пик на ARVI, остри респираторни инфекции, грип и тонзилит. За да избегнете това, трябва да се научите как да не се разболявате през есента. В това няма нищо трудно: трябва да вземете предпазни мерки, да укрепите имунитета си, да се обличате според времето. В повечето случаи настинката възниква поради небрежност на самия човек.

Как да намалим риска от настинки през есента

Има много важни фактори. Ще помогне:

1. Храна. Учените са доказали, че има връзка между това, което ядем, и риска да започнем да се разболяваме от настинка. Например, сладкишите привличат микроби поради високото съдържание на захароза, която е благоприятна среда за много микроорганизми. Храната с високо съдържание на протеин има защитен ефект: риба, извара, пиле. Те не харесват простудни инфекции храни с високо съдържание на желязо (елда, месо, нар).
2. Краката са топли. По-често настинката възниква поради хипотермия, която настъпва в краката. Това състояние е оптимално за развитието на настинка, така че е важно да се обличате според времето, така че краката, главата и ръцете да са добре изолирани.
3. Мийте ръцете си по-често. Те постоянно са в контакт с други предмети, върху които се намира заразата, което увеличава риска от заболяване. По време на опасен периодрастежа на настинки, важно е да миете ръцете си редовно след разходка.
4. Изплакнете носа и очите си. За да не побелеете при настинка, трябва да освободите пътя на инфекцията в тялото. Обикновено се осъществява през дихателните органи (носа и устата) или през лигавиците (очите). За измиване е по-добре да използвате морска вода, изотоничен разтворсол. Процедурата трябва да се извършва 2-6 пъти на ден.
5. Проветрявайте стаите. Свежият въздух закалява човешкото тяло, укрепва имунната система. Лекарите съветват да излизате редовно, но не забравяйте да се обличате според времето.
6. Студен и горещ душ. Метод за закаляване и укрепване на имунната система, който се препоръчва да се предпазвате от настинки редовно, а не само през есента.
7. Спортувай. Това е начин за укрепване на имунната система, предпазване от настинки. Помага да се отървете от токсините и токсините, да подобрите всички метаболитни процесив тялото. Доказано е, че спортуващите боледуват много по-рядко от настинки.

Как да не се заразите от пациент

Опасността от повечето настинки в есенен периодче инфекцията може да се предава от човек на човек. Ако не знаете как да не се разболеете през есента, укрепете имунната си система, по-добре е да вземете мерки, за да се предпазите от инфекция, когато общувате с други хора. Този проблем е особено важен за жени, които наскоро са станали майки: бебето все още няма силен имунитет. Също така изложени на риск от настинка са по-големите деца, които посещават училище и общуват с огромен брой други хора.

По време на бременност и кърмене

Мама и новородено са едно цяло не само на духовно ниво, но и по отношение на имунитета. Известно е, че бебето получава защита от настинки в началото заедно с млякото. Здравето и имунитетът на бебето се влияят от здравето на майката, върху което трябва да се работи. По време на бременност и след раждане трябва да се предприемат следните действия за предпазване от инфекция:

1. Ваксинация. Всички момичета, независимо от тримесечието, се насърчават да получават редовни ваксинации срещу често срещани щамове преди епидемии от настинки и грип. Това не трябва да се прави, ако бременността е по-малко от 2 седмици. Съвременни ваксинине увреждайте плода или майката. Можете да правите инжекции и по време на кърмене.
2. Общо укрепване на организма. Силен имунитет на майката - най-добър съветкак да не се простудим през есента. За да направите това, трябва да укрепите защитните сили, да стимулирате естествените механизми на тялото за борба с инфекциите по време на бременност.
3. Предотвратяване. Необходимо е да се изключи или сведе до минимум комуникацията с болни хора, да не се използват общи предмети с тях, дори ако това е съпруг. Не посещавайте по време на епидемия от настинки публични места. Ако ще излизате някъде, трябва да носите маска (сменя се на всеки 2 часа). Можете да смажете носната лигавица с оксолинов мехлем.
4. Не забравяйте да покриете лицето си, когато общувате с детето си, и дръжте кърпички под ръка, за да ги използвате, ако кихате или кашляте.
5. Трябва да кърмите, дори ако имате настинка и топлина. Антителата се предават заедно с млякото на бебето, което се бори с инфекцията.
6. Спазвайте дистанция, ако вече сте болни. Не се навеждайте твърде близо до детето, не го целувайте по устните, дори по челото.
7. За да се намали температурата, като правило, парацетамолът се предписва 4 пъти на ден на всеки 6 часа. Може да се приема дори от настинки при кърмачета. При липса на температура можете да изпарите краката си през нощта, да облечете топли дрехи и да пълзите под завивките.

На малко дете

Препоръките как да не настинете през есента за ученик не се различават от Общи правила. Имунитетът на по-големите деца и юношите вече не зависи от майката, следователно се нуждае от същите предпазни мерки, както при възрастен. Д-р Комаровски, известен педиатърправи следните препоръки:

1. Топли дрехи за времето.
2. Храна с високо съдържание на витамини и протеини. По-малко сладко.
3. Мийте често ръцете си и проветрявайте помещението, пийте много течности.
4. Избягвайте контакт с болни хора.
5. Ако е необходимо, отидете на обществени места, носете маска, смажете носа с оксолинов мехлем. След като се върнете у дома, направете гаргара.
6. Общ уелнес процедури, редовни упражнения.

Какво да направите, ако почувствате, че се разболявате

Необходимо е да започнете лечението на заболяването при първите признаци на настинка, не можете да го забавите, за да не влошите състоянието. Симптомите на заболяването ще се проявят като висока температура, запушен нос (хрема), възпалено гърло, вероятно в ухото. Човекът ще се почувства отпаднал и уморен. Повечето лекарства са предназначени просто да облекчат симптомите на настинка, но те не винаги лекуват самото заболяване. В най-лошия случай инфекцията ще се разпространи, ще предизвика усложнения и ще трябва да се вземат антибиотици.

Организмът ни трябва сам да се справя с настинките, затова е важно човек не да върши цялата работа вместо него, а да поддържа имунитета. За да се предпазите от развитие на грип или настинка, трябва бързо да вземете предпазни мерки:

1. Увеличете количеството течност, консумирана на ден.
2. Яжте природни средства за настинка: мед, чесън, лук. Те са отлични антивирусни, природни средстваот настинка.
3. на пиене витаминен комплекс.

Методи за предотвратяване на грип и ТОРС у дома

Най-добрият съвет как да не се разболеете в дъждовна есен е превенцията. По-разумно е изобщо да не настивате, отколкото да лекувате последствията. Освен изброените по-горе методи, има още много, които могат да се направят, за да се предпазим от грип и настинки. За повече информация относно превантивните действия:

• Ваксинирайте се. Това не е лек за грипа, но въвеждането на малка доза от вируса в тялото ще накара тялото ни да развие антитела срещу него и ефективно да устои. Инжекциите се извършват съгласно правилата:

1. Ваксинацията се прави веднъж годишно. След 12 месеца ваксината вече не действа.
2. Започнете да ваксинирате на възраст от 6 месеца до 65 години. След 65 години по правило се прилага инжекция с пневмококова ваксина.
3. Мястото на инжектиране може леко да боли - това е нормално.
4. Ваксината може да се разпространява под формата на спрей. Ефективността му е по-ниска от тази на ваксинацията.
5. Няма ваксина за обикновена настинка. По най-добрия начинпредпазете се от болестта - спазвайте правилата за хигиена, укрепвайте имунната система, пийте витаминен и минерален комплекс.

• Много хора вярват, че алтернативните лекарства помагат при лечението на грип или настинка. По правило те приемат ехинацея, витамин С, цинк, но научни доказателства за тяхната ефективност са този моментне. В същото време пациентите съобщават следните ефектиот тези лекарства за настинки:

1. ехинацея, когато се появят първите симптоми на настинка, намалява тежестта на обикновената настинка, нейната продължителност;
2. цинкът е в състояние да намали симптомите на настинка само на 1-ия ден от появата им.

• Консумирайте пилешки бульон. Това е популярно народен лекнаистина помага срещу настинки положително влияниепо тялото. Ако започнете да го ядете при първите симптоми на грип, той може да помогне в борбата с инфекцията или да намали симптомите й. Бульонът действа противовъзпалително общ тоник, облекчава тялото и стомашно-чревния тракт.
• Почивайте повече. За укрепване на имунната система или борба с настинкиТялото се нуждае от подходяща почивка. Избягвайте да ходите на училище или работа. Трябва да отделите поне 8 часа на ден за сън. Спете на удобно за вас място, проветрявайте редовно стаята.

Всяка година през студения сезон броят на хората с настинки и грип рязко се увеличава. Хванете някаква вирусна инфекция в голям град, сред голям клъстерхората могат лесно. Дори започна да се приема като самоочевидно и поносимо зло и много заразени хора небрежно носят болестта си на крака, заразявайки десетки и стотици други хора по пътя си. Особено трудно е да се предпазят от грип бременните жени, чийто организъм работи за двама и следователно е по-беззащитен срещу вирусни атаки.

Инструкция

1. Един от основните източници на грипна инфекция е градският транспорт – автобуси и метро. Всяко многолюдно място е потенциално опасно. Ето защо, ако имате такава възможност, използвайте собствения си автомобил. И ако няма кола, но разстоянието до работата ви се измерва само с няколко спирки, които не са много далеч една от друга, опитайте да вървите пеша. Разходките на чист въздух ще послужат като едно от средствата за подобряване на здравето.
2. Ако не можете да избегнете обществения транспорт или тълпите, измийте ръцете си, избършете лицето си и прочистете ноздрите си след пътуване или общуване с хора. Във всички открити места на тялото ви могат да останат капчици и прашинки с някакъв вид вирусни частици.
3. В случай, че трябва постоянно да използвате метрото и други видове транспорт, има смисъл да се ваксинирате срещу грип. Но имайте предвид, че ваксинацията в началото бременностНе се препоръчва. Може да се проведе едва след 14-та седмица. След това защитата срещу вируса се появява след още две до четири седмици. Затова се погрижете за ваксинацията не по време на епидемия, а предварително и само след консултация с лекар, който може да посъветва коя ваксина е най-добре да използвате.
4. Можете да предотвратите инфекция с определени видове вирусни инфекции, като използвате оксолинов мехлем и препарати с интерферон. Ако сте посъветвани да използвате други химикали, не бързайте да следвате тези съвети, преди да се консултирате с Вашия лекар. Те могат да бъдат опасни за вас и нероденото дете.
5. Можете да укрепите имунитета си, като използвате витаминни комплекси за бременни жени, както и естествени "антивируси" - свежи зеленчуци, плодове и сокове. Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства, които повишават имунитета срещу вирусни заболявания. Но не трябва да забравяме и такива широко известни ефективни средства като лимони, лук и чесън. Те винаги трябва да присъстват във вашата диета.
6. До известна степен маска за еднократна употреба или марлена превръзка може да помогне за предпазване от инфекция. Но трябва да е наистина за еднократна употреба: след като го използвате, когато излизате от метрото или автобуса, изхвърлете го в кошчето, в противен случай той сам ще се превърне в източник на инфекция.
7. Ако имате болни хора на работа или у дома, опитайте се да се изолирате максимално от тях. Използвайте само собствените си съдове, отделни кърпи и сапун, избършете дръжките на вратите, ключовете и т.н. Стаята трябва да е чиста, мръсните неща и особено носните кърпички трябва да се измият възможно най-бързо.
8. За да не настинете или да се разболеете, обличайте се според времето. Не трябва да излизате по време на студове в тънък чорапогащник и без шапка. Но също така не трябва да се увивате прекалено, позволявайки на тялото да прегрее и да се поти обилно.
9. Ако е започнала грипна епидемия и имате възможност да промените ситуацията за известно време, направете го - отидете на село при роднини или в страната.

С настъпването на студения сезон става актуален въпросът как да предпазим детето си от грип. Разбира се, никой не иска да се разболее, но възрастните все още са по-малко податливи на вирусни атаки от малките деца, чийто имунитет все още е много слаб, тъй като не е напълно оформен.

Как да предпазим децата от грип и настинка?

Най-ефективното средство, което може да предпази бебето от грип с 70-90%, е ваксинацията. За съжаление, ако едно дете е ваксинирано с ваксина от един щам и след това внезапно започне епидемия от друг, което не се очакваше, тогава защитата от такава ваксинация ще бъде нулева. Така че трябва да се предпазите от болестта по други начини.

Такова лекарство като оксолин маз е доста популярно. Излизайки на улицата, той смазва носните проходи на детето, като по този начин блокира достъпа до лигавицата, през която проникват микробите.

Не забравяйте за такава проста процедура като редовно измиване на ръцете със сапун и вода. Когато се приберете вкъщи, можете също да изплакнете носа на детето си и да капете физиологичен разтвор в него. По-големите деца могат да получат антисептичен гел с тях, с който да почистват ръцете си няколко пъти на ден.

Как да предпазим едногодишно дете от грипния вирус?

Известният харковски педиатър, който се слуша и се доверява на хиляди млади майки, Евгений Комаровски, знае ефективни начини за защита на детето от грип. Това са банални и познати методи, които често незаслужено се пренебрегват:

1. Ваксинация или ваксинация- отговорът на въпроса как да се предпази детето от грип, без него, всички методи ще само допълнителни действия. Но известен лекарне препоръчва ваксиниране на деца, които все още не посещават Детска градинапоради слабостта на имунната система и възможно нежелана реакцияорганизъм. По-добре е да се ваксинират членове на семейството и всички, които влизат в контакт с бебето, за да не станат носители на инфекцията.
2. В стаята, където е бебето ежедневно мокро почистване.
3. Влажността в къщата трябва да бъде най-малко 60%и тогава лигавицата на бебето няма да изсъхне и няма да стане добра почва за навлизане на микроби.

Освен това лекарят съветва превантивна цел дайте на детето си много течности- чай, сокове, компоти, както и спазвайте правилното температурен режимв стая. Тоест в стаята, където е бебето, термометърът трябва да показва знак от 19-20 ° C, не повече.

Защо грипният вирус е опасен?

Основната опасност от заболяването е тежки усложнения, което отдава главно на белите дробове (пневмония) и ушите ( остър среден отит). Възпалението на белите дробове, в което грипът може да се развие, е трудно за лечение и дори може да доведе до летален изход. А възпалението на средното ухо води до увреждане на менингите (менингит).

Разбира се, вероятността от усложнения при обикновения грип е ниска, особено ако спазвате почивката на легло и предписанията на лекаря. Какво не може да се каже за щама H1N1 - вирусът на свинския грип, който е особено опасен за дете, тъй като е невъзможно да се предпазите от него с помощта на ваксинация - просто няма такава ваксина. Това заболяване е изключително трудно при деца под тригодишна възраст и затова по време на епидемията е по-добре да се намали контактът с хората до нищо.

Методи на заразяване

За да се предпазят децата от грип, те трябва да знаят как се разпространява и как се предава от човек на човек. Самите родители трябва ясно да разберат това и с ранна възрасткажете на децата си, за да им дадете необходимите знания как да се предпазват от коварна болест.

Както всички вируси, грипът е непостоянен – тоест предава се предимно по въздушно-капков път. Болният човек отделя микрочастици при кихане, кашляне и дори при говорене. Попадането на микроби в дихателната системачовек наблизо, веднага, при благоприятни условия, започва активно да се размножава.

В допълнение към въздушно-капковия метод на предаване на вируса има и контакт. Тоест пациентът, докосвайки с мръсни ръце дръжките на вратите, бутоните в асансьора, перилата в автобуса и метрото, оставя върху тези предмети микрочастици от заразена слюнка. Болният безброй пъти докосва лицето си при кихане, избърсва носа си и покрива устата си при кашляне, което означава, че има голяма сумаопасни микроорганизми.

Но на открито място, тоест извън стаята, вирусът бързо изчезва с въздушни течения, губейки концентрация. Така по време на епидемия не е страшно ходенето по улиците, а посещаването на многолюдни места – супермаркети, аптеки, училища, ходене до обществен транспортмного опасно.

Как родителите да предпазят децата си от грип?

Много родители зимно времесвързани не само с новогодишни празници, но с такива опасна болесткато грип. Как да предпазим детето си от грип? Този въпрос става важен за всяко семейство. Когато външната температура падне под 20°C, семействата, особено тези с малки деца, трескаво търсят начини да се предпазят от грипа и последствията от него.

Грипният вирус е опасен и много коварна болесткоято не щади и най-малките деца. Особено опасни са неговите последици.

опасност от грип

Грипът е остро вирусно заболяване, което засяга деца от различни възрастова категория, придружени от обща интоксикация на тялото, катарални явления, като ринит, хрема и тежка кашлица. Грипът е особено опасен за бебетата.Всяка година медицинската статистика показва колко деца умират от тази ужасна болест.

Патоген тази болесте грипен вирус, който се предава по въздушно-капков път при кашляне, кихане и дори при говорене и ръкостискане. Първите признаци на заболяването започват много бързо и интензивно. Инкубационен периоде с продължителност от 2 до 6 дни. Колко тежък е грипът, зависи от много фактори: възраст, имунен статус, общо здравословно състояние.

повечето голяма опасностгрипът се крие в себе си, когато удари на сърдечно-съдовата системадетето, дихателните му органи, както и централната нервна система. След като атакува тялото, той рязко и доста силно намалява защитните си свойства, което причинява редица опасни и трудноразрешими усложнения за детето. Голяма вероятностмогат да ги получават деца с хронични заболявания. Този вирус е особено опасен за новородено бебе и неговата кърмачка.

симптоми на грип

Симптоми на грипния вирус при деца младенческа възрасти по-големите деца са различни. Основните симптоми са висока телесна температура, общо неразположение, болки в ставите и мускулите, главоболие, интензивна кашлица, хрема, сухота на назофарингеалната лигавица. Понякога децата имат диария и повръщане, има кръвот носа.

Бебетата се характеризират с такива симптоми на заболяването като:

• загуба на апетит;
• промяна в честотата на изпражненията (случва се по-често или по-рядко);
• сълзливо и раздразнително състояние;
• промяна в миризмата на кожата и косата;
• неспокоен сън;
• дрезгаво дишане;
• инхибиране в развитието.

Опасността от това заболяване при кърмачета е много по-висока, поради факта, че бебето не може ясно да опише състоянието си, да каже какво и къде го боли. Майките могат да се ръководят само от диагнозата, която педиатърът провежда. Той предписва преглед и серия от изследвания на кръв и урина, които могат да определят, че това е грип, а не ТОРС или остри респираторни инфекции.

За да предпазите детето си от грип, когато се появят първите признаци на настинка: висока температура, слабост и тежка кашлица- лечението трябва да започне незабавно, но само след преглед и назначаване от лекар. Грипът не е заболяване, което може да се излекува само. Самолечението може да доведе до тежки последици.

Причини за заболяването

Грипът е най-опасен за новороденото през първите четири месеца от живота му. Децата, които са кърмени, могат сами да преодолеят заболяването в началния му стадий благодарение на антителата, налични в майчиното мляко. Имунитетът на кърмачетата, които са на изкуствено хранене, много по-слаб. Всяка година вирусът на грипа мутира, протича с по-сериозни усложнения, така че през първите месеци от живота на бебето си струва да се намали до минимум контактът му с други хора, особено през зимата.

Най-често родителите на деца трябва да се справят с катаралните състояния на детето си през първите три години от живота. Причината може да е климатични условия, влага, контакт с болни деца и много други фактори. Ако едно дете посещава детска институция, честотата в този случай се проявява по-често, отколкото при деца, които са у дома.

Вината е не само фактът, че някои безскрупулни родители носят бебетата си с признаци на настинка. добри условияза появата на грипния вирус в детска възраст предучилищнаса недостатъчна вентилация на помещенията през зимата, сухота на помещенията от централно отопление, което прави възможно размножаването на патогенни микроорганизми. Голяма заблуда, особено сред младите майки, е мнението, че грипът може да започне поради течения или хипотермия на краката.

Лечение на хора с грип

Често младите майки започват да се борят с болестта, като свалят температурата, без да мислят за факта, че това е проява на защитните свойства на тялото на детето. При температури до 38 ° C не се препоръчва да се дава лекарство на деца. Много по-ефективно е да ги пиете с топла отвара от билки или сушени плодове. Това е един от най-ефективните начини за премахване на опасните токсини от тялото при първите признаци на неразположение.

С течение на времето всяка майка започва да разбира как да предпази детето си от грип в ранните стадии на това опасно заболяване.

Има няколко общоприети правила, които родителите спазват при поява на симптоми на заболяването:

1. Често проветрявайте стаята, в която се намира бебето, извършвайте мокро почистване с дезинфекционен разтвор (сода или продукт без хлор).
2. Необходимо е да се свали температурата само при маркировка над 38 ° C и се появяват първите признаци на фебрилни гърчове.
3. Увеличете съня на вашето бебе.
4. Ограничете контактите с другите.
5. Прехвърлете детето на специална диета.
6. Давайте много течности.
7. Редовно почиствайте червата на бебето, особено при запек.
8. Поведение, ръководене дихателни упражненияи водни процедури.
9. Масажирайте краката, ръцете, гърба при температури до 38,5°C.
10. Давайте лекарства за кашлица и настинка, като ги редувате на всеки два часа.
11. Прехвърляне на строг режим на легло.

Ако детето има температура до 40 ° C, трябва да се обадите на лекар и преди да пристигне, осигурете на бебето обилно питие. Не трябва да забравяме, че при много висока температура са забранени всякакви топлинни процедури, приемането на твърда храна. Ако на бебето му е горещо, може да се облече леко, ако му е студено – по-топло. Във всеки случай той трябва да бъде под одеяло в стая с чист въздух.

Когато достатъчно тежки симптомиГрипните заболявания при децата се приписват на инхалации, компреси и обвивки, употребата на детски антипиретици според възрастта на бебето, въвеждането на витаминни препарати, които повишават имунитета.

Тъй като грипът влияе негативно върху състоянието на дихателните пътища, честото проветряване и мокрото почистване ще помогне за укрепване на имунитета на детето, ще предпази носа и гърлото му от проникването на вредни вирусни бактерии. Когато се грижат за бебе, родителите винаги трябва да носят марля и тъй като вирусът се предава чрез мръсни ръце, спазвайте правилата за лична хигиена и често мийте ръцете си. Балансирана диетазаедно с мерки за укрепване на имунитета и коригиране лечебни процедурипомагат за бързото преодоляване на болестта.

Профилактика на грип

За да не се налага здравето на бебето да се предпазва от вече съществуващо заболяване, родителите трябва да помислят как да предотвратят появата му. от най-много по ефективен начине да се вземат превантивни мерки.

Носът, устата и ръцете са основни места за размножаване на инфекции, така че често измиванеръцете, измиването със студена вода ще помогне за каляване и защита на детето.

По време на зимното обостряне на заболявания с грипен вирус ще помогне оксолиновият мехлем, който се смазва с носната лигавица за профилактика, преди да излезете навън. Достатъчният сън (най-малко 10 часа) и използването на голямо количество витамини ще помогнат за укрепване на тялото на детето. лято - най-доброто времеза закаляване, а слънцето, въздухът и водата са постоянните приятели на детето.

Ако предпазим правилно детето си от външни негативни фактори, ние правилно изображениеживот, провеждаме превантивни мерки, тогава можем спокойно да се надяваме, че той не се страхува от грип.

Как бременната жена може да се предпази от грип?

С настъпването на студения сезон много хора се сблъскват със сезонни вирусни заболявания - грип и ТОРС. По време на периода на раждане на бебе всяко заболяване предизвиква безпокойство у бъдещата майка, т.к говорим сине само за нейното здраве, но и за бъдещето на бебето. Как бременната жена да се предпази от грип, за да не навреди на състоянието си е въпрос, който всяка жена трябва да проучи, защото е по-добре да се предпази, отколкото да се разболее от това заболяване.

Как да се предпазим от грип по време на бременност?

Кой каквото казва, но всички лекари са съгласни, че е по-добре да не се разболявате от грип, докато носите бебе. И това се дължи не само на сериозните симптоми на заболяването, но и на усложненията, които това заболяване може да причини. Има три начина, по които бременната жена може да се предпази от грип, които могат да бъдат разделени на следните категории:

1. Ваксинация.Към днешна дата ваксинацията се счита за най-надеждният начин за борба с инфекцията с грип. Въпреки това си струва да запомните, че трябва да се ваксинирате не в разгара на епидемията, а по-рано, приблизително 4 седмици преди възможно началозаболявания. В допълнение, този метод е подходящ само за онези бъдещи майки, чиято гестационна възраст е преминала границата от 14 седмици. Ето защо, ако сте решили, че е по-добре да се ваксинирате, отколкото да се страхувате от инфекция през цялата зима, тогава изберете вносни лекарства: Begrivak, Influvak, Vaksigripp и др. Не съдържат опасни компоненти.
2. Медицинска профилактика.Основните лекарства, които лекарите препоръчват да се използват за предпазване от грип по време на бременност, са както интерферонови продукти, така и околослин маз. Последният има изразен антивирусен ефект и е един от най безопасни средствапо време на бременност. Нанася се върху носните проходи 2 пъти на ден. Интерферонът може да се намери в лекарствен продукт Viferon, който се предлага в супозитории и гел. Ректални супозиторииможе да се използва от 14-та седмица на бременността по 1 супозитория два пъти дневно в продължение на 5 дни. Гелът ще помогне за предпазване на бременна жена от грип както през 1-вия триместър, така и през следващия и може да се използва достатъчно дълго време. Схемата на приложение за него е същата като за Окослин маз: 2 пъти на ден.
3. Обща профилактика.За да се предпази бременната жена от грип, тя трябва да извършва и двете дейности, насочени към максимална защитатялото й от външни носители на болестта и за укрепване на имунната система. За да направите това, лекарите препоръчват да следвате следните правила:
   • мийте редовно ръцете си със сапун;
   • всеки ден изплакнете краката си с вода при стайна температура;
   • правете гимнастика за бременни жени;
   • ходете всеки ден повече от 2 часа на чист въздух (с изключение на места с голяма тълпа от хора);
   • спите добре и премахнете стреса;
   • въведете витаминен комплекс в диетата си, но е по-добре да съставите меню, в което 50% ще бъдат заети от пресни плодове и зеленчуци;
   • ако няма алергия, правете аромасесии веднъж на ден, където можете да вдишвате масла от чаено дърво, лимон, евкалипт, бор и др.
   • проветрете стаята и организирайте мокро почистване веднъж на ден.

Как да предпазим бременната жена от грип, ако някой от членовете на семейството се разболее?

Най-трудният момент обаче е този, който принуждава бъдещата майка всеки ден да се сблъсква с носители на вируса. В този случай лекарите препоръчват винаги да използвате медицински маски или памучно-марлеви превръзки, а също така не забравяйте за мехлеми, които могат да се прилагат върху носа. Освен това е необходимо внимателно да се следи хигиената на членовете на семейството: болният трябва да има отделни чинии, кърпа, отделно легло и т.н., тъй като този вирус е много заразен.

Така че нашите препоръки ще помогнат на бременната жена да се предпази както от грип, така и от обикновена настинка, защото не е трудно да ги спазвате. Не забравяйте, че е по-добре да дишате малко ароматни масла и да се разхождате с маска, отколкото да лежите една седмица с висока температура и да се тревожите за бебето си.

По време на бременност имунитетът на жената намалява. Това се дължи на факта, че защитните сили са склонни да отхвърлят чуждо тялоот тялото. Потискането на тяхната активност е необходимо за безопасното развитие на бременността. Разбира се, при такива условия рискът от заразяване с вирусна инфекция значително се увеличава.

Инструкция

1. Опитайте се да избягвате тълпите. Ако е възможно, откажете да пътувате с обществен транспорт - поне на кратки разстояния. Разходката сама по себе си е много полезна и ще ви помогне да избегнете контакт с вирусо- и бацилоносители.
2. Преди да излезете, намажете носната лигавица оксолинова мехлем. Ако работите в голям екип, носете марлена превръзка по време на огнища на вирусни заболявания на работното място. Тази превръзка също няма да ви пречи у дома, тъй като вашите роднини и приятели могат да донесат инфекцията.
3. Обличайте се според времето - не се увивайте прекалено много и в никакъв случай не следвайте лошата мода, според която при всякакви студове трябва да излизате без шапка, в късо яке и прозрачен чорапогащник.
4. Когато се върнете от улицата, веднага измийте ръцете си. Като профилактика на заболяването е много полезно да изплакнете носа. В стъкло топла водаразтворете чаена лъжичка сол и изтеглете тази течност последователно с двете ноздри. Тази процедура се практикува от йогите, които отдавна са се превърнали в символ на здраве и издръжливост.
5. В идеалния случай искате да изтеглите вода през едната ноздра и да излезете през другата, но това ще се получи след няколко тренировки. В началото ще бъде достатъчно да изплюете солената вода, след като е преминала през назофаринкса. Това измиване ще ви помогне много бързо да се отървете от хрема, дори ако все още се разболеете.
6. Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци, както и прясно изцедени сокове. Покълналите зърна от пшеница, ръж, овес и други зърнени култури са много полезни. Приемайте ги всяка сутрин по една супена лъжица – така ще укрепите здравето както на вашето, така и на бебето. аптека витаминни препаратиприемайте само според указанията на лекар - хипервитаминозата е толкова опасна, колкото бери-бери.
7. Избягвайте стреса - те не само влияят неблагоприятно на хода на бременността, но и подкопават вече отслабената имунна система. Тази препоръка е особено трудна за изпълнение, тъй като поради увеличените хормонален фонбременните жени имат изострена реакция към неприятни обстоятелства. Опитайте се да овладеете различни методирелаксация, която ще ви позволи да не се спирате на негативните преживявания.
8. Ако почувствате признаци на заболяване, не приемайте лекарства по съвет на приятели - много лекарства могат да имат пагубен ефект върху развитието на плода. Не парете краката си и не правете горещи вани, за да се отървете настинки- това може да доведе до спонтанен аборт. В допълнение, такива процедури допринасят за разширяването на вените на краката и увеличават натоварването на сърцето.
9. По-добре загрейте топла водаръце, ако почувствате втрисане. Разредете една чаена лъжичка сол и сода в чаша топла вода, добавете няколко капки йод и направете гаргара. Уголемените болезнени сливици могат да се намазват с масло от чаено дърво - много внимателно, за да не попадне това средство върху корена на езика.
10. Ако домашните лекарства не помогнат, посетете вашия лекар, само не забравяйте да го уведомите, че сте бременна. След това той ще предпише тези лекарства, които няма да навредят на вашето неродено бебе.