Защо възрастните често боледуват от настинки? "Често боледувам от настинки": причини, консултации с лекар, прегледи, изследвания, лечение, профилактика и укрепване на имунитета. Защо имунитетът намалява

Температурните колебания през есенно-пролетния период се превръщат в тест за сила за мнозина. свикнал лятна жегатялото е внезапно атакувано от студен въздух и пронизващ вятър. Често резултатът са множество настинки, понякога изискващи дългосрочно лечениеи нервни и финансови разходи.

Определение на болестта

Какво означава ежедневната дума "студ"? Има цяло, в резултат на хипотермия на тялото, или, остри респираторни инфекции. Симптомите на настинка, като правило, са придружени от възпаление на лигавиците, което неизменно води до появата на ринит. Хората често се позовават на настинки, което е фундаментално погрешно, тъй като тези заболявания имат патогени - вируси.

Настинките се развиват постепенно, докато вирусите най-често връхлитат внезапно, придружени от скок на температурата. При настинка следните симптоми постепенно се увеличават:

Засилваща се хрема, понякога възпалено гърло;
Когато отокът премине от ларинкса към бронхите, започва кашлица;
знаци общо неразположение: слабост, болки, липса на апетит;
Температурата не се повишава над 38 ° C;

Респираторното заболяване, ако се пренебрегне, причинява бронхит, синузит, отит на средното ухо, ринит, тонзилит, пневмония, ларингит, фарингит.

Честите настинки са резултат от провали в работата имунна системачовешки същества по различни причини.

Намален имунитет - причина за чести настинки

Имунитетът се дава на човек от раждането му и когато устойчивостта към болести има висок праг, се казва, че човек е в добро здраве. Всъщност говорим сиза нивото на имунитета, защото именно той е основната бариера между човешкото тяло и множеството патогенни микроби.

Високо ниво на имунитет може да бъде осигурено на генно ниво (наследствено) или изкуствено моделирано (). Понякога имунитетът към заболяване се придобива в резултат на минало заболяване(придобит имунитет).

Ако поради редица причини или дори поради една причина, работата на имунната система е нарушена поне в една връзка, човешкото тялозапочва да се проваля, когато болестите атакуват различни области и една от първите засегнати е горната Въздушни пътища- вратата на инфекцията в тялото. Като резултат - чести настинки, до 4-6 годишно.

Признаци на намален имунитет

Определете сами намаляването на имунитета без допълнителни изследваниядоста проблематично, но има редица признаци, наличието на които може да е причина да посетите лекар:

Влошаване общо благосъстояние (хронична умора, слабост, главоболие, болки в мускулите и ставите);
Състоянието на кожата, косата, ноктите(бледност и лющене на кожата, подуване под очите, суха и чуплива коса, силно падаща, бледи и чупливи нокти);
Продължителни и остри респираторни инфекции;
Липса на температура по време на настинка;
Обостряне на хроничните заболявания и увеличаване на броя на новите заболявания.

Намаленият имунитет се доказва от появата автоимунни заболяванияа честите алергични реакции са доказателство за неправилно функциониране на имунната система. Причините за това могат да бъдат следните:

Небалансирана диета;
недостатък физическа дейност;
Неблагоприятни условия на живот (липса на сън, прекомерна работа, лоша екология);
Неконтролиран прием на антибиотици.

Причините за намаляване на имунитета включват и повишаване на нивото на хигиена в съвременни условияживот, което води до "безработица" и съответно отслабване на имунната система. Често тези същите причини алергична реакциякогато безвредните антигени - полените стават обект на атака на имунните клетки, домашен прах, летливи вещества в козметиката и парфюмерията.

Възможни усложнения

Последиците от намаления имунитет се проявяват в повишена уязвимост различни инфекциии по-специално настинки. Безкрайните ТОРС и остри респираторни инфекции атакуват отслабено тяло и не получават подходящ отпор.В резултат на това има нужда от повече и повече силни лекарства, което от своя страна допълнително понижава имунната система.

Липсата на имунитет често причинява автоимунни и алергични заболявания. Най-често на фона на дисфункция на имунната система има множествена склероза, болест на Crohn, системен лупус еритематозус, ревматоидни ставни заболявания.

Как да засилим имунитета

Повишаването на имунитета е сложна и старателна задача, която включва редица мерки, насочени към премахване на неуспеха в определена област на имунната система. Само квалифициран специалист може да определи тази област.

Провеждането на мерки за повишаване на имунитета трябва да бъде съгласувано с лекуващия лекар или (в случай на лекарствена терапия) имунолог. Самолечението е изпълнено с непредвидими последици за имунната система и целия организъм.

закаляване

За да получите желания ефект от процедурите за закаляване с цел повишаване на имунитета, е необходимо да имате представа за механизма на закаляване. Когато някои участъци от кожата са подложени на рязко охлаждане, тялото се стреми да намали загубата на топлина чрез кръвен и лимфен поток от охладените зони и вазоконстрикция. В резултат на това има ускорено очистване на тъканите от токсини и мъртви клетки, те заздравяват и се подмладяват, повишава се устойчивостта им.

За тялото обаче това е значителен разход на енергия, тежестта пада върху бъбреците, черния дроб, лимфна система. И ако човек няма енергиен резерв, тогава по време на втвърдяването ресурсите, необходими за активиране на работата на тялото, могат да надхвърлят възможностите на тялото. Има претоварване на системите и вместо да придобие здраве, човек получава заболяване, често свързано с настинка.

Преди да се пристъпи към закалителни процедури е необходимо да се усетят и приемат принципите на закаляването:

Преразгледайте житейските приоритети и се настройте към вярата жизненостчовешкото тяло;
Планирайте интензивността и продължителността на процедурите за закаляване въз основа на усещанията на тялото си, като спазвате мярката;
Спазвайте принципа на постепенност - тялото трябва да издържа на натоварването с нарастващо темпо и да не взема рекордната бариера в движение, в противен случай съществува риск от нараняване вместо висок резултат;
Като всяка лечебни процедури, втвърдяването ще даде резултат само с редовни събития. Една пропусната процедура (както и прием на антибиотик) може да анулира предишни резултати;
Дори при добро здраве мерките за втвърдяване водят до значителни енергийни разходи, така че след процедурите е необходимо да ги попълните - разтрийте се с твърда кърпа или се загрейте под горещ душ (във вана) и след това се облечете топло.

Закаляването е едно от фундаментални принципиповишаване на имунитета, но подходът към него трябва да бъде възможно най-задълбочен, тъй като процедурите за втвърдяване, извършени неграмотно, могат да бъдат вредни.

Физически упражнения

Движението е животът, един от най- коварни врагове модерен човек- хиподинамия. Това се отразява и на имунната система. Без движение скоростта на кръвообращението намалява и лимфният дренаж се забавя. Това означава нарастващо зашлаковане на тялото и липса в тъканите на необходимото хранителни веществаводещи до имунодефицит.

Въпреки това, подобно на закаляването, физическата активност трябва да се спазва умерено, отново според ресурсите на организма. Например, за пенсионери на възраст 60-70 години, 15 минути дневно упражнениеза значително намаляване на риска от инсулти и инфаркти.

Един млад организъм е в състояние да издържи много по-големи натоварвания, но дори и тук е необходимо да се знае границата, отвъд която започва претоварването и следователно вредата вместо ползата. Интензивните упражнения за 1,5 часа правят човек податлив на заболяване в периода от 72 часа след тренировка.

Подобно на закаляването, физическата активност дава положителни резултатисамо при спазване на принципите на пропорционалност, редовност и постепенност.

лекарства

Да се лекарстваза повишаване на имунитета лекарите прибягват най-много тежки случаи. Това се обяснява с факта, че механизмът на имунната система не е достатъчно проучен, въздействието върху някои компоненти може да доведе до потискане на други.

Въпреки това, има няколко групи лекарства, предписани за намаляване на имунитета:

Билкови имуностимуланти:елеутерокок, женшен, китайски магнолия, каланхое, ехинацея, роза родиола, глог, алое;
Животински продукти:тималин, тимактид, тимоген, миелопид, Т-активин, вилозен, имунофан;
Средства от микробен произход:Бронхомунал, Имудон, Ликопид, ИРС-19, Пирогенал, Рибомунил;
Индуктори на интерферон(стимуланти): Амиксин, Дипиридамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбидол, Кагоцел, Неовир.

всичко лекарствени лекарстваза повишаване на имунитета, те имат странични ефекти, а самолечението с тези лекарства е изпълнено с непредвидими последици.

Народна медицина

Народните рецепти за повишаване на имунитета включват продукти, съдържащи различни витамини и минерали, необходими за пълното функциониране на всички системи на тялото. На първо място, трябва да съставите диета, която съдържа в достатъчни количества:

Вода (2,5 - 3 л);
Млечни продукти;
Чесън;
Плодове (боровинки, ягоди, малини), плодове (ябълки, райска ябълка, банани, нарове), зеленчуци (моркови, чушка, тиква, тиквички);
Морски дарове и морска риба;
Ядки и семена, мед и пчелни продукти;
Месо и риба, бобови растения и яйца.

Всеки продукт допринася за веригата за нормализиране на процесите в организма, включително имунните. Има няколко рецепти за повишаване на имунитета:

Нарязан корен от джинджифил(около 2 см дължина) се варят в 2 л вряла вода за около 10 минути. Пийте чаша два пъти на ден с добавяне на мед и лимон;
Приема се смес от мед и стрита перга 1 ч.ч 3 пъти на ден четвърт час преди хранене;
Отвара от шипки (100 г плодове на 1 л вода се варят 5 минути) се оставя 8 часа да се запарва, приема се по 1 с.л. л. след хранене;
Сварете чаша необелени овесени ядки в 800 мл мляко за 2 минути,настояват 30 минути. , филтрирайте и изстискайте. Пийте 200 ml отвара 3 r. на ден по 30 мин. преди хранене, курс на лечение - 2 месеца;
Направете смес от 5 г мумио, сок от 3 лимона и 100 г счукани листа от алое, настоявайте 24 часа на тъмно място и приемайте 3 пъти на ден, 1 супена лъжица. л.

Народните рецепти включват различни продуктикоето може да има неблагоприятно страничен ефектсамо за вашето тяло. Преди да ги използвате, опитайте се да получите изчерпателна информация за компонентите.

Видео

заключения

Методите за лечение на тялото и повишаване на имунитета играят, разбира се, важна роляв. Има обаче и други фактори, които голямо влияниевърху съпротивителните сили на тялото. Основните са лоши навиции постоянен стрес.

Животът на съвременния човек, поради нарастващата информатизация на всички аспекти, непрекъснато се ускорява. Нервна системане се справя с количеството асимилирана информация и често се проваля. Започваме да се разстройваме за дреболии, винаги сме раздразнени, бързаме за някъде и през цялото време нямаме време. Но причините за стреса, за щастие, в Ежедневиетомалко.

Не давайте допълнителен шанс на болестите, помогнете на имунната система - и тя ще ви отговори добро здраве.

Ако настивате повече от шест пъти годишно, можете спокойно да се причислите към групата на често боледуващите. Възрастен здрав човекне трябва да се разболяват повече от два пъти годишно и това трябва да се случи по време на сезонни епидемии от SARS и.

Обикновената настинка е заразна и се причинява от излагане на студ.

Въпреки това, в допълнение към хипотермията, факторите, допринасящи за обикновената настинка, също саотслабен имунитет, течение, дъжд и редица други причини. Независимо от това, ако мислите, че получавате настинки често, например повече от веднъж на тримесечие, посетете вашия лекар.

При настинка заболявания, различни от грип и ТОРС, включват назофарингит, трахеит, ларингит, херпес симплекс, остри бронхи.

Честите настинки са отслабване на организма, причините за което са две и са взаимосвързани. Това е влошаване на имунитета и алергии. Алергията провокира понижен имунитет, а намаляването на имунитета инициира развитието на алергии.

Всъщност този списък е намек за това какво трябва да се направи, ако имате намален имунитет и ви преследват настинки.Първите стъпки за предотвратяване на чести настинкиса диагностика на имунитет и алергия.

Първите симптоми на намаляване на имунитета са чести настинки, влошаване на работоспособността, сънливост, депресия, гъбични заболявания , чупливост на косата и ноктите, суха кожа, обриви, "женски" заболявания и храносмилателни разстройства. Въпреки това, за правилна диагнозаПо-добре е да посетите имунолог-алерголог.

Необходимо е да се идентифицират алергени, които влияят върху намаляването на имунитета и влошаването на тялото като цяло. Най-лесният начин да разрешите този проблем е да кожни тестовеи откриване на алергии. След назначаването на лечението започват мерки за повишаване на имунитета.

За тази цел използват се витамини, физиотерапия, възстановителни процедури, вървя по свеж въздух. Често помощ успокоителниот билкови лекарства.

Имунитетът може да бъде тясно свързан със състоянието на микрофлората чревния тракт. В случай на дефицит на бифидо- и лактобацили, имунитетът задължително се намалява, което води до чести остри респираторни вирусни инфекции и алергични патологии.

Храненето е задължително за укрепване на имунитета. вземете животните и растителни протеини , без които клетките на имунната система функционират много слабо. Освен това е необходим и целият спектър от минерали-витамини и особено витамините С, А, Е и група В.

катерици може да се намери в риба, месо, яйца, бобови растения, ядки. Витамини от групата Те се намират не само в месото и черния дроб, но и в млечните продукти, суровите жълтъци, триците и пълнозърнестия хляб, ядките и семената. Витамин Е - в растително масло, покълнали зърна пшеница, авокадо. Витамин А - в ярки зеленчуци и плодове, това са домати, моркови, тикви, кайсии, червен пипер. Много от това вещество в яйцата, масло, черен дроб.

Витамин С-в кисело зеле, цитруси, киви, дива роза, червена боровинка.

Не забравяйте за ежедневието, физическа дейности закаляване, и методи физическо развитиеи закаляване в интернет моно намери комплект.

Също така има фармакологични методиповишаване на имунитета. AT превантивни целиестествените адаптогени трябва да се консумират до три пъти годишно. Това са златен корен, елеутерокок, женшен, алое, ехинацея. Необходимо е да следвате дозировката, която е на опаковката, използвайте тези тинктури сутрин и вечер. Вечерта трябва да варите маточина или маточина, за да намалите въздействието на стреса върху имунната система.

1504 13.02.2019 г. 5 мин.

Определянето на степента на чувствителност към настинки при възрастни е доста просто, той не трябва да се разболява повече от шест пъти годишно. Ако това се случва по-често, тогава трябва да идентифицирате причините за това неприятно явлениеа след отстраняването им подсилете имунитета си. Въпреки че човек може да бъде повлиян от други фактори, водещи до настинка.

Причините

Често се случва възрастните просто да нямат време да се възстановят напълно от предишното заразна болести веднага след това се разболявам. Ритъмът на живот диктува да сте постоянно в движение, но ако болестта не се излекува навреме, тогава можете да изпаднете от нея за дълго време. Това е най-честата грешка на всички пациенти, по-бързо е да започнете да правите бизнес, но преди всичко трябва да съжалявате за тялото си.

На видео причиничести настинки при възрастни:

Честите причини за настинка при възрастни са:

Нарушаване на дейността на червата.Може да съдържа много микроби, които влияят неблагоприятно на микрофлората на тялото. В. Възникват чести огнища на масови заболявания зимен период, това е разбираемо, тъй като в отбора седят всички затворени пространства, които се проветряват много рядко и ако в него има поне един човек с настинка, той бързо прехвърля микробите си на други. Ако той е в пряк контакт с други хора, тогава в организмите на тези хора се натрупват патогенни микроби, които понижават имунитета на човека.
Недостатъчна защита по време на епидемия.Някои хора, дори да знаят, че много хора са болни от грип или ТОРС, се надяват, че ще го преминат, тялото е достатъчно силно, за да устои на инфекцията, и грешат. От хигиена и съответствие елементарни правилазащитата зависи от възприятието на тялото за болестта. В пика на епидемията трябва да се предпазите от стресови ситуации и прекомерно физическо натоварване. При продължителен престой в стресови ситуациив тялото, нервната и имунната система са напълно потиснати, това се отразява на работата на мнозина важни органии дори кръвоносните съдове.
Намален имунитет.Тази система е в състояние да устои на всяка болест, предпазва тялото от инфекции. Ако попадне в малко количество от вредни бактерии, тогава антителата незабавно се справят с тях с масивното си и постоянно въздействие, имунната система няма достатъчно сили да ги елиминира от тялото. Имунитетът може да бъде намален от недостатъчност на такива органи като: далак, черва, както и кръв и Костен мозък. Нивото му също се влияе от наличието на витамини, стреса и зависимостите.
Липса на сън.Завършено нощна почивкатрябва да бъде 7 до 8 часа. Това време е достатъчно, за да възстановите напълно силите си и весело да посрещнете деня на следващата сутрин. Ако човек не може да заспи или спи на пристъпи в продължение на няколко часа, тогава си струва сериозно да преразгледате ежедневието си и да отделите време за почивка. При безсъние има смисъл да се консултирате с лекар, за да изпише ефективно лекарство. Може би това ще бъдат успокоителни под формата на дъвка, хмел, риган или валериан. Релаксиращите бани и медитацията преди лягане също помагат.
Лоши навици.Безразличното отношение към алкохола, честите паузи за дим, яденето на нездравословна храна - засяга състоянието на капилярите, може да наруши кръвния поток. Те угасват имунната система и не й позволяват да се бори с пълна сила с инфекциите, така че пристрастяването към алкохола и тютюна трябва да се изключи при първите симптоми на настинка.
Възраст. Настинката се счита за детска болест, за възрастните е изпълнена с усложнения, не е за нищо, че е по-добре да се разболеете от много детски болести по-рано, защото тогава те са придружени от сериозни проблеми, не са толкова лесни за лечение . В напреднала възраст трябва да отделите време за профилактика и да наблюдавате здравето си, в противен случай може да сте твърде склонни към настинки.
антибиотици. Всеки от тях, според резултатите от изследването, понижава имунитета с повече от 50%. Лечението с тях може да бъде предписано само от лекар, ако има надежда да се излекува без тях, той ще каже за това. Изберете сами активен агентнедей, заплашва странични ефекти, дори ако лекарството е посъветвано от фармацевт, той няма да може точно да оцени състоянието, а популярните лекарства могат да помогнат на един човек, но може да не работят на друг.
Липса на движение. Заседнала работаили изборът на такъв живот може да доведе до хиподинамия, а това заболяване заплашва с недостиг на кислород в органите и тези от тях, които са отговорни за състоянието на имунната система. Дихателните органи стават по-податливи на настинки, което води до предстоящо заболяванеот заразен пациент.
Недостатъчна влажност в помещението. Важно е в стаята, когато има отопление студен периодсе наблюдава достатъчно ниво на влага, в противен случай лигавиците на устата и носа изсъхват бързо и не могат да задържат напълно бактериите. В този случай дори зъбните заболявания могат да повлияят на развитието на болестта.

Какви са най-честите причини за кашлица без настинка и как да се справите с този проблем, е описано много подробно в тази статия.

Как да повишим имунитета?

От всички горепосочени причини за настинка следва, че основният му противник в тялото е имунитетът, така че трябва постоянно да го повишавате.

Има няколко метода за укрепването му:

Физически. Включете в редовната си ежедневна рутина туризъм, колоездене, басейни.
Спазвайте график за сън.
Закалете тялото. Не е необходимо веднага да плувате в дупката или да се наливате с вода, достатъчно е да вземете студен и горещ душ, само последното да е топла струя.
Елиминиране на огнища на инфекция.Това важи за лечението на зъби и тонзилит.
Приемане на имунокорективни средства, които включват различни балансирани аптечни витаминни комплекси.
диета. Не трябва да съдържа много пържени, пушени и консервирани храни, струва си да въведете повече зеленчуци, плодове и зеленчуци.
Получаване на достатъчно витамини. Витамин С се намира не само в цитрусовите плодове, но и в боровинките, шипките, зелето и боровинките. Витамин А присъства в зеленчуците, гроздето и морковите. Витамин В в яйца, ядки и бобови растения. Витамин Е може да се попълни с помощта на различни растителни масла (царевично, слънчогледово, ленено и маслиново).
Компенсация за липсата на микроелементи. Цинк, мед, магнезий и селен се съдържат в бобовите растения, месото, рибата и черния дроб.
Ацетилсалицилова киселина.На въпрос за статията.
Във видеото как да повишите имунитета при чести настинки за възрастен:

Можете да се предпазите от настинки, като изберете здравословен начин на животживот и правилното хранене. В същото време трябва да спазвате хигиената и да общувате по-малко с болни хора, а ако трябва да прекарвате много време с тях, опитайте се да проветрите стаята или да преговаряте с тях на открито. Укрепете имунитета на всички достъпни начиниможете да забравите за настинка за дълго време. Връзка - .

Когато възрастен често боледува настинки, той причинява неудобство на себе си и на другите. Приятелите смятат, че той избягва комуникацията, тъй като отказва да присъства на много събития, колеги от работата смятат, че умишлено постоянно взема отпуск по болест, властите мислят за уволнение.

Предполага се, че възрастен може да се разболее около 2 пъти годишно и "отпуск по болест"трябва да падне върху сезонните епидемии от SARS. Ако симптомите на настинка - хрема, настинка и температура - се влошават до 6 пъти годишно или дори повече, можем да заключим, че имунната система е ниска и трябва сериозно да работите за нейното укрепване.

Имунитет - какво е това?

На въпроса: „Защо възрастните често се простудяват?“, - отговорът е стандартен - нисък имунен статус. Малцина обаче знаят какво е то.

Имунитетът е способността на тялото да се защитава срещу чужди нашественици.

Извънземните са чужди съединения и вещества, които насищат въздуха, патогенни микроорганизми, чужди обекти - донорни тъкани, собствени трансформирани клетки.

Веднага щом възникне опасност за тялото (понякога само предполагаема, както при алергии и автоимунни заболявания), тялото започва да произвежда специални фагоцитни клетки, които неутрализират непознатия, неутрализирайки го.

Но това е само първата линия на защита. На втория са антителата - химически активни молекули - имуноглобулини.

Защитни бариери също се създават от лигавиците и повърхността на кожата. Местният имунитет осигурява секреция различни жлези, които произвеждат пот, назален секрет, себум, храчки – тоест естествени органични секрети.

Ако тези три защитни "стени"Спри се патогенна флорасе провали и се вкорени на клетъчно ниво, интерферонът започва да се произвежда в клетките - това причинява повишаване на температурата и трескаво състояние - тялото се бори.

Вроденият имунитет е дар от природата, специфичният имунитет реагира на отделни антигени. Придобити активен имунитетвъзниква след ваксинация с активни микроорганизми или след заболяване, придобито пасивно - с майчиното мляко или въвеждането на серум в тялото.

Пример за пасивен придобит имунитет е майчиният, точно този, който защитава малкото човече през първите шест месеца от живота.

Причини за чести настинки

Симптомите на намаляване на имунния статус са както следва:

постоянни екзацербации хронични болести;
безпричинна раздразнителност;
невъзможност за концентрация;
чревни нарушения - метеоризъм, диария, запек;
повишена умора...

Основните причини, поради които се появяват опасни симптоми.

Нерационално хранене, заболявания на стомаха и червата, нарушаване на храносмилателната система.
Липса на физическа активност.
Фактори на околната среда - хлорирана вода, замърсен въздух, използване на много химикали, различни радиации, повишено нивошум.
Нестабилна емоционално състояниеи стрес.
Безразборно използване на лекарства.
Лоши навици - алкохол, тютюнопушене, наркотици.

Има теория, че основната причина за намаляването на имунитета е ... излишъкът от антисептични мерки. Зърното се вари за новородено, нещата се гладят от двете страни. По-големите деца постоянно мият ръцете си, не им е позволено да играят с животни, да копаят в пясъчника. Ако в детството тялото не е имало време "познакомиться"с патогенни микроорганизми, то в бъдеще, когато се срещне с тях, той остава беззащитен.

Друга теория е, че отслабеният имунитет причинява комфортни условиясъществуване. Не е чудно, че свиквайки да се обличат при всяко падане на температурата, те веднага настиват на течение.

Може ли възрастен, който често боледува от настинки, да промени ситуацията и да се научи да устои на въвеждането на инфекция?

За да подобрите имунитета, трябва да се храните правилно и разнообразно. В менюто трябва да има място за животински и растителни протеини, витамини и микроелементи. Особено силно влияние върху намаляването на имунитета има липсата на витамини С, Е, А и група В.

Необходим за поддържане на чревния имунитет ферментирали млечни напиткии продукти.

За възрастните ежедневието е също толкова важно, колкото и за децата. Изисква поне 8 часа сън ранна възраст, и около 5 часа с изчезване на хормоналните функции.

Защо старостта отнема по-малко време за почивка, защото, изглежда, "стари мъже"се уморяват по-бързо? Младите хора водят средно повече активно изображениеживот, тялото се обновява на клетъчно ниво. Възрастните хора вече не харчат енергия за това.

Необходими са редовни разходки на чист въздух - кислородът е много важен за нормалното функциониране на организма.

Можете да увеличите устойчивостта към сезонни инфекции чрез втвърдяване. По някаква причина всички смятат, че втвърдяването е възможно само в детство. Техниките за закаляване за възрастни са не по-малко, отколкото за децата.

Просто не се опитвайте бързо да укрепите имунния статус - това отнема няколко години.

За да се научите как да пиете студени напитки и да не се разболявате от възпалено гърло - или други настинки - отнема до шест месеца. Първо температурата на напитките се понижава до 15 градуса, след това - постепенно - до 5. За всеки градус са необходими до 2 седмици. И едва тогава можете безопасно да оближете ледени висулки.

За да се втвърди напълно, е необходимо още повече време. Мерките за втвърдяване включват: хладни душове, въздушни бани, ходене боси - като всеки път температурата се намалява много бавно.

Медицински мерки за повишаване на имунитета

За да се предпазите от инфекция, трябва да се отървете от всички провокиращи фактори.

Необходимо е да се премахнат всички огнища на инфекция в тялото. За да направите това, е желателно да се направи сеитба върху бактерии и чувствителността на антибактериалните лекарства към тях.

Огнищата на инфекцията са кариозни зъби, хроничен тонзилит, фарингит, възпаление на синусите - параназалните синусиноса, урогенитални инфекции.

Но това не означава, че трябва да се стерилизирате и поставяте под карантина. Преходът на болестите към хронична формаможе да се избегне, ако при появата на симптомите, "сладко"ги хаотично с хапчета и лекувани с курс, систематично.

За предотвратяване на чести настинки лекарства, които повишават отбранителни силиорганизмите са имуностимуланти. Те могат да бъдат естествени адаптогени и фармацевтични продукти.

Естествените лекарства трябва да се приемат курсово, 2-3 пъти годишно, преди началото на епидемичните сезони. Най-ефективният прием на женшен, алое, ехинацея, златен мустак, елеутерокок.

В момента в аптечна мрежамогат да бъдат закупени хомеопатични препаратикоито поддържат имунната система. Препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да купите тези средства.

При нарушения на стомаха и червата, след терапия антибактериални лекарстватрябва да приемате пробиотици.

Има и по-силни имуномодулатори - "Рибомунил", "Бронхомунал"и подобни. Но само лекар трябва да ги предпише.

Мерките за втвърдяване и повишаване на имунитета не гарантират, че ще бъде възможно напълно да се отървете от болестите. Но от друга страна, тялото ще бъде толкова подготвено за срещата с вирусите, че тя ще бъде възможно най-безболезнена за него - рискът от усложнения ще бъде намален до минимум.

Честите настинки могат да обезпокоят всеки. Ако човек е постоянно болен, животът му се превръща в солидни хапчета, капки и горчични пластири и безкрайни отпуск по болестне добавяйте към него нито любовта на властите, нито, разбира се, никакви надежди за кариера. Каква може да е причината за честите настинки и как да се справим?

Хората, които страдат от 6 или повече настинки годишно, често се смятат за болни, а причината за настинките е почти винаги вирусна инфекция. Вирусите са особено досадни за бебетата, в момента педиатрите водят такива деца специална група"CHBD" (често боледуващи деца) и провеждат специално наблюдение върху тях. Като правило, докато децата растат и зреят, те се разболяват все по-рядко, докато в зряла възраст здравият човек в идеалния случай не трябва да се разболява повече от два пъти годишно, а причините за тези заболявания трябва да са в равнината на сезонните епидемии от грип и ТОРС.

Уви, за съжаление, малцина от нас днес могат да се похвалят с такова добро здраве - според статистиката средният руснак страда от 3-4 настинки годишно, а жителите на големите градове, по-специално московчани, се разболяват още по-често. И преди всичко това се дължи на отслабването на имунната система, което се улеснява от редица фактори.

Какво е имунитет

Всяко проникване на чужд материал (наричаме го антиген) веднага предизвиква т.нар. клетъчен имунен отговор, изразяващ се в производството на специални фагоцитни клетки, които улавят и неутрализират антигена. Но това не е единствената защитна линия. Има и хуморален имунитет, според който антигенът се неутрализира от специални химически активни молекули - антитела. Тези антитела са специални серумни протеини, наречени имуноглобулини.

Третата стратегия за защита на организма е така нареченият неспецифичен имунитет. Това е бариерата, образувана от нашата кожа и, както и наличието на специални ензими, унищожаващи микроорганизмите, в телесните течности. Ако вирусът е влязъл в клетката, това не означава, че е победил - при човек с силен имунитетв отговор на това се произвежда специален клетъчен протеин интерферон, който просто се придружава висока температура.

Както можете да видите, природата предоставя много възможности за защита от агресията на вируси и бактерии. Но не случайно споменахме, че нашият съвременник, и особено жител на мегаполис, като правило не може да се похвали със силен имунитет. И има причини за това.

Защо имунитетът намалява

Повечето глобална каузанамален имунитет - това е нашият прословут грешен образживот.

Признаци на намален имунитет

Разбира се, чести настинки
Обостряне на хронични заболявания
Умораи слабост
Нервност, агресивност,
Стомашно-чревни нарушения: метеоризъм, запек, разхлабени изпражнения
Незадоволително състояние на кожата: сухота, лющене, акне, възпаление и др.

Един от тези знаци или всички заедно трябва да ви накарат да приемете предпазни меркии да помогне на имунната ви система. Има много методи и начини за повишаване имунна защитана вашето тяло. И всички те са разделени на физиологични и фармакологични.

Физиологични методи за повишаване на имунитета.

трябва да влезе без провалсъдържат животински и растителни протеини (без тях клетките на имунната система не работят добре), както и целия спектър от витамини и минерали, особено витамини С, А, Е и витамини от група В.

Протеините се съдържат в месото, рибата, яйцата, бобовите растения, ядките. Витамините от група В се съдържат също в месото и черния дроб, суровите жълтъци, млечните продукти, пълнозърнестия хляб и триците, семената и ядките. Покълналите зърна пшеница, растителното масло и авокадото съдържат много витамин Е. Витамин А се намира във всички ярко оцветени зеленчуци и плодове: моркови, домати, кайсии, тиква, червен пипер, също така има много в маслото, яйцата и черния дроб.

Съдържа се в цитрусовите плодове, кивито, киселото зеле, червените боровинки, шипките. Достатъчно количествоот тези витамини е ключът към доброто състояние на клетките на имунната система.

Също толкова важно е редовно да се пият ферментирали млечни напитки за поддържане на чревната микрофлора.

Дневен режим и физическа активност. Тялото се нуждае от поне 8 часа на ден, разумен работен график без прекомерна работа след полунощ, необходими са спортове (зимните гледки и плуването са особено добри), дълги разходки при всяко време. Апартаментът трябва да се проветрява често, а спите - на отворен прозорец.
закаляване. Има много методи за втвърдяване. Това са хладни вани за крака и душове. студена водаи ходене боси по тревата. Най-важното е да започнете топло времегодина, така че до зимния студ да можете да се откажете от любимия си вълнен шал, който е толкова горещ, но без него се страхувате да не „настинете“.

Фармакологични методи за повишаване на имунитета

Профилактичен прием 2-3 пъти годишно натурални: елеутерокок, златен корен, женшен, ехинацея, алое. Съгласно дозировката, посочена на опаковката, приемайте тези тинктури сутрин и вечер. Вечер варете маточина или маточина, за да намалите ефекта от стреса върху имунната система.
Превантивно и особено по време на масови сезонни епидемии можете да приемате хомеопатични лекарстваза повишаване на имунитета, което сега е достатъчно.
2-3 пъти годишно пийте курс (4-6 седмици) пробиотици (линекс, бифидумбактерин и др.)
Въпросът за използването на сериозни имуномодулатори, като бронхомунал, рибомунил и др. не забравяйте да решите само с имунолог!