Защо хората често боледуват от настинки? "Често боледувам от настинки": причини, консултации с лекар, прегледи, изследвания, лечение, профилактика и укрепване на имунитета. Как тогава да боли по-малко

Обикновено това е резултатът значително намалениеимунитет. Проблемът засяга възрастни хора, деца, хора, водещи заседнал образживот и така нататък. Чести настинкипри възрастни, причините за това как да се повиши имунитета, въпросите засягат тези хора, които се сблъскват с проблема няколко пъти в годината. Предотвратяване на повторна поява на инфекции на горната респираторен тракте да се подобри функционирането на имунната система.

Какви са причините за постоянните настинки?

Има група хора, които са по-податливи на вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, могат да се разграничат следните:

• възраст (възрастните хора и децата са по-склонни да се разболеят);
• имунологичен статус (хората с отслабена имунна система са по-склонни да се разболеят);
• начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал образживот, липса на физическа активност);
• диета (бедна на микроелементи и витамини, с високо съдържаниемазнини и въглехидрати)
• лоши навици(предимно алкохол и);
• хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
• злоупотреба с антибиотична терапия.

Хората, изложени на такива фактори, трябва да реагират по-рано при първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, това може да доведе до бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят, наред с други, ухото, носа и белите дробове. При хора с астма може да изостри симптомите.

Как да лекуваме повтарящи се настинки?

Честите, повтарящи се настинки трябва да се лекуват дълго време. Не е необходимо сами да намалявате времето на фармакотерапията, най-добрият вариантще се спазват препоръките на лекаря. Хубави резултатиможе да доведе до употребата на антивирусни лекарства. Напоследък сред пациентите се разпространяват продукти, съдържащи инозин пранобекс, които се препоръчват от лекари.

Струва си да опитате такива лекарства, особено ако причината за инфекцията са вируси. Твърде бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекцията, тъй като тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.

Един от ефективни начиниборбата с обикновените настинки е добра почивка. Нищо чудно, че на пациентите с настинка се препоръчва почивка на легло. По време на периода на инфекция трябва да запомните достатъчно сън, т.е. поне 7-8 часа. Отпочиналото тяло се възстановява много по-бързо и е по-устойчиво на рецидиви на заболяването.

Как да предотвратим персистиращите инфекции?

За предотвратяване чести рецидивитрябва да се избягва близък контакт с хора, които са развили симптоми на инфекция. Защото вирусите се разпространяват по въздушно-капков път, твърде близък контакт с болния, това е най-лесният начин да се заразите. Ако в къщата има хора с настинка, струва си да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Смята се, че често измиванеръцете значително ограничава разпространението на вируси, особено при децата, тъй като те са носители на ръцете повечетопатогенни микроорганизми. Затова трябва да внимавате детето да не докосва излишно лицето, особено около очите, устата и носа. Мийте ръцете си, за да избегнете чести инфекции топла водаи сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да припомним, че в затворени пространствавирусите се размножават много по-бързо, което се улеснява от топлия и сух въздух на околната среда. Само дори проветряването на стаята за няколко минути през деня ще намали значително риска от инфекция.

Как да подсилим имунитета?

Най-често хроничните настинки с тенденция към рецидив са свързани със спад на имунитета. Организъм с отслабена, по-податливи на инфекции. За да предотвратите чести инфекции, струва си да помислите за укрепването му.

Дейностите, които укрепват имунната система, включват:

• физическа активност: чести разходки, спортове като бягане, плуване. Стрес от упражненияводи до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на тялото;
• спазване на подходяща диета богати на зеленчуции плодове;
• употребата на лекарства, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
• много ;
• предоставят достатъчноспите поне 7-8 часа на ден;
• избягвайте стреса;
• край на лошите навици.

Как да определите самостоятелно намаляване на имунитета?

Това ще помогне на определени признаци, излъчвани от тялото. Необходимо е само да ги разграничим от тежки заболяванияи задайте началото на проблема. Тези знаци включват:

• чести настинки;
• внезапна поява на агресивност и раздразнителност;
• наличие на промени в кожата: възпалителни огнищас различни морфологични елементи, прекомерна сухота, лющене, акне, ;
• обостряне на съществуващи хронични заболявания;
• нарушение на храносмилателния тракт (запек, подуване на корема, диария);
• умора и постоянна сънливост;

Ако е налице поне един от тези фактори, струва си да помислите за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се разграничават два вида промоция на здравето:

Физиологичен

Храната оказва особено влияние върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за попълване на протеини в диетата трябва да присъстват яйца, ядки, бобови растения и месо. Витамините от група В могат да бъдат получени от храни като семена, черен дроб, трици, млечни продукти, сурови жълтъци.

За укрепване на имунната система е необходим витамин С. Съдържа се в шипките, киселото зеле, кивито, касиса, червените боровинки и цитрусовите плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и настинка, като не приемате антивирусни средстваВажно е да спазвате дневния режим, да спите добре и да правите упражнения сутрин. Трябва да се правят разходки свеж въздух, нормализиране на работния график и поддържане на подходяща физическа активност.

втвърдяването е по възможно най-добрия начинпрофилактика на настинки. За тази цел най-често използваните методи гладна вода. Те включват обливане, триене, измиване на краката студена водаи накрая, зимно плуване. Въпреки това, не всеки може да използва къпане в студена вода. Тези процедури трябва да започнат при топло времегодина и постепенно намалявайте градуса на водата всеки месец.

♦ Ако се появят настинки при закоравял човек, те ще продължат лека формаи минава без използване лекарства, и най-важното, помагат да се избегнат сериозни усложнения.

Фармакологични

Това включва използването на специални лекарства за повишаване на имунитета. Най-популярният и ефективен метод е лекарства за настинкана всеки 3 месеца. Тези лекарства включват:

• Златен корен;
• екстракт от алое;
• елеутерокок;
• женшен;
• Тинктура от ехинацея.

Тези средства се препоръчват да се приемат сутрин и вечер. За профилактика на стреса, маточина и маточина се предписват паралелно преди лягане. За укрепване на имунната система си струва да се погрижите за нормалното функциониране на червата. Това ще помогне на лекарства като Linex и Bifidumbacterin.

В разгара на епидемията, т.к предпазни мерки. Може да се използва антивирусни лекарства, особено ако се образуват ще им трябва кран. Прилагат се в малки дози под лекарски контрол. Най-ефективните и безопасни са:

• прах Milife;
• Оксолинов мехлем;
• свещи Genferon;
• свещи Panavir;
• Арбидол капсули;
• Свещи Viferon.

Най-надеждният начин да се изолирате от заразяване с грип и много други опасни инфекции, е ваксинация. Разбира се, има своите показания и противопоказания. Друг важен момент в укрепването на имунитета ще бъде отхвърлянето на лошите навици.

Пушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежки наркотици, разрушава всичко в тялото. полезен материал, което намалява устойчивостта му. В резултат на това възникват не само чести настинки, но и тежки увреждания на органи и системи, като онкология.

Тя не е много сериозно заболяване, но нейните симптоми под формата на хрема, кашлица и телесна температура от 37,7 градуса често се събарят и просто не позволяват да продължите. След седмица ние, разбира се, се възстановяваме и чувстваме невероятно облекчение, спомняйки си настинка, как кошмар. Но как да се справим с такова явление като постоянни настинки.

Причини за развитието на постоянни чести настинки

Без значение колко неестествено може да звучи, но много психолози твърдят, че причината за болестта често е несигурност и ниско самочувствие. Човек безкрайно се натоварва с работа, без да си дава възможност да си почине. Настинката се възприема като единственото истинско право на заслужена почивка. Но такъв начин на живот води до липса на енергия и сила, което не позволява на тялото да се бори вирусни инфекциии води до настинки, които се развиват в Постоянно състояниеорганизъм. Но това е мнението на психолозите. Освен това има редица други фактори, които са причина за честите настинки.

Началник на и особено обща каузапостоянно повтаряща се настинка е небрежно и безотговорно отношение към себе си и здравето. Необходимостта да избягаме на студа възможно най-бързо от топлата стая в този момент е по-важна от закъснението с една минута, но въпреки това възможността да се облечете топло връхни дрехи.

Наличието на лоши навици е възможна причина за постоянна настинка като:

Честото преяждане;

Работохолизъм.

Липсата на здравословен начин на живот, постоянната преумора, невъзможността да се хранят редовно и правилно - всичко това също са причините за заболяването. А има още много фактори, които не открояваме и не обръщаме достатъчно внимание.

Профилактика на упорити настинки

Ако имунитетът на човек е силно отслабен, тогава той просто не може да избегне постоянни заболявания. Имунитетът е даден от природата на човека, за да се предпази от всякакви болести. Но човечеството не успя да се разпореди правилно с този „дар“ и в резултат на това всички деца вече се раждат с вече отслабен имунитет. Освен това влияе околната среда вредна хранаи лоши навици. Ето защо, за предотвратяване на чести настинки, е необходимо за всички бебета младенческа възрастзапочнете темпериране. Може да е плуване, правилен масаж, ежедневни разходки, спазване на правилната температурен режимв апартамента, балансирана и здравословна храна, упражнения за развитие физическо здраве. Всичко това допринася правилно развитиеи укрепване на необходимия имунитет. Това означава, че един абсолютно здрав човек ще може да забрави за такова заболяване като настинка.

В момента у нас има повече от 460 различни лекарства за профилактика на заболяването от повече от 20 страни по света. Но тяхното действие не винаги ефективно възстановява и укрепва имунната система, често само, напротив, отслабва я.

Съвети за превантивно лечениечести настинки

В допълнение към горните лекарства, които са необходими за предотвратяване на чести настинки и силен имунитет, има още няколко точки, които всеки възрастен и всеки родител трябва да вземат предвид.

Трябва да приемате повече течности. Водата измива човешкото тяло, разгражда отново и премахва токсините.

Свеж въздух. Необходимо е редовно да се проветрява помещението, това е много важно, тъй като при централно отопление на помещението, лигавицата става по-суха, в резултат на което човешкото тяло става по-уязвимо към вируси на грип и настинка.

Зарядно устройство. Зареждането ще помогне за защита на тялото от чести настинки. Той насърчава обмена на кислород между кръвоносна системаи светлина. Зареждащите упражнения благоприятстват увеличаването на така наречените клетки убийци в човешкото тяло.

Витаминизирана храна. Яжте повече червени, тъмнозелени и жълти плодове и зеленчуци.

Кажете не на алкохола, за да предотвратите честите настинки. Точно както никотинът, злоупотребата с алкохол значително намалява имунната система на човека.

Научете се да се отпускате. Ако се научите да се отпускате, ще бъде възможно да активирате имунната система. В края на краищата, когато човешкото тяло е в отпуснато състояние, количеството интерлевкини, отговорни за имунния отговор в защитата срещу вируси на грип и настинка, се добавя към кръвния поток.

Как да се лекуват редовни чести настинки?

Много хора, които са склонни към чести настинки, се опитват да ги излекуват, без дори да се опитват да открият първопричината за такива заболявания. В крайна сметка, да се отървете от дразнителя, който редовно засяга възобновяването на студените процеси в тялото, ще ви позволи да се отървете от такова заболяване завинаги. дайте голямо вниманиевашето здраве, позволете си да си починете от работа, защото няма да спечелите всички пари, дори ако се отдадете на този процес напълно и напълно. Всеки човек има право на здравословен начин на животживот, с малки удоволствия и право на редовно добра почивкаи никой не прави изключение.

Не са редки случаите, когато упоритата настинка е първият симптом на някое по-сериозно заболяване. Психотерапевтите няма да ви позволят да лъжете за това: постоянните настинки за невротиците са тъжна и сурова норма на живот. И също така постоянните настинки могат да показват, че болен човек страда от ниско самочувствие. Работи неуморно, не си позволява да се наслаждава на живота и да диша пълни гърди. Такива хора подсъзнателно се програмират за болести, считайки ги за единствената възможна причина за почивка.

Лечението на болестта в такива случаи е безполезно упражнение. Първата стъпка е да се справите с психологически причининастинки, станете по-уверени в себе си, започнете да се обичате и да се гордеете със себе си. И накрая, дайте си право на редовно забавление и почивка. Тогава постоянно заболяванеще остане само спомен.

Честите настинки могат да имат различни причини, вариращи от „притеснителни“ до „много сериозни“. Откриването на истинската причина за честите настинки означава да се изключи или потвърди всяка възможност - с други думи, това е диагноза.

Диагнозата обикновено е сложен процес поради огромния брой възможни причинии симптоми, свързани с чести настинки, но основните фактори могат да бъдат групирани в малка група:

• Надбъбречна умора
• Хипотиреоидизъм
• хранителни алергии
• дефицит на селен
• Отслабена имунната система
• Висок хистамин
• Алергия към мляко
• Влияние върху околната среда
• Лоша хигиена

По-долу ще говорим подробно за някои от причините, поради които имате чести настинки.

Честите настинки са постоянни вирусни атаки

Най-често срещаните вируси на настинка се наричат ​​риновируси (40% от всички настинки). Като цяло най-важното нещо, което трябва да знаете за вирусите на настинка е, че риновирусите са истински маниаци на студеното време. Риновирусите се размножават (произвеждат потомство) най-бързо при телесна температура 33-35°C. Това просто означава, че ако телесната ви температура е ниска, е по-вероятно да се окажете носител на вируса на обикновена настинка. Коронавирусите причиняват около 20% от настинките, докато респираторният синцитиален вирус и парагрипният вирус причиняват 10% от настинките

Постоянните настинки обичат студеното тяло

Основните промени в телесната температура през деня зависят от нивото на вашата активност. Телесната температура обикновено е най-ниска сутрин. Това е най-доброто време за измерване на телесната температура. Легнете тихо в леглото под завивките, не правете нищо, просто се отпуснете и направете измерване. Температури под 36,5°C могат да допринесат за повтарящи се настинки. Не се изненадвайте, ако видите 34,5°C или 35,5°C на термометъра си. Такива ниски температури са често срещани при хора с метаболитни проблеми и слаба имунна система.
Може да не сте наясно, но някои храни могат да охладят тялото ви. По-долу е дадена таблица за студени и горещи храни, така че винаги да помните кои храни да избягвате, ако сте предразположени към упорити настинки.

Околната среда може да причини чести настинки

Студът на тялото и околната среда са в състояние да се "допълват" взаимно. Ако често боледувате от настинки, като правило използването на климатика и пътуването до Салехард може да не е в списъка ви с приоритети. Околен святиграе голяма роля за вашето здраве. Къде работите и къде живеете може да има значително влияние върху това колко често получавате настинки. Ако работите в климатизирана стая, където студеният вятър духа директно върху вас, ще бъдете по-податливи на настинки. Ако живеете в студен и влажен климат, това със сигурност не помага за укрепване на имунната ви система. Влажен студ много опасен факторриск за тези хора, които имат чести настинки.

Упорити настинки? Проверка на продуктите

Храните, които избирате, също влияят на телесната ви температура. Затова през зимата не трябва да ядете салати, а чилито е добре да не забравяте. Традиционен китайска медицинамного мъдър, когато става въпрос за енергия и храна. "Студените" хора трябва да избягват студена храна: пшеница, домати, цитрусови плодове, банани, кисело мляко и краставица. Вместо това трябва да консумират повече топли храни: чесън, джинджифил, канела, овесени ядки, агнешко, пъстърва, кокос. Ако не разбирате правилата на хранителната енергия, можете да се влошите. Можете да мислите, да ядете здравословна храна, но енергийно не отговаря на вашите нужди. Например кисело мляко за закуска, салата за обяд и сандвич от бял хляб, впоследствие ви правят по-студени. Това меню добра идеяза топлината, но това е лоша новина, ако имате повтарящи се настинки.

Хипогликемия и чести настинки

Ниската захар, състояние, наречено хипогликемия, е често срещана причина за охлаждане, но това не означава, че трябва да го вдигнете с торта. Ниската кръвна захар не се дължи на ниско нивозахар в диетата, но поради невъзможността да се поддържат стабилни нивата на кръвната захар в черния дроб. Има няколко причини за хипогликемия. Въпреки че хипогликемията е една от причините за упоритите настинки, надяваме се, че тази ситуация не се отнася за вас.

Алергии и чести настинки

Ниска захар може да се случи и след ядене на храна, към която сте алергични/чувствителни. Вашето внезапно прозяване, сънливост или ниска енергия може просто да са знак, че нивата на захар в тялото ви са спаднали. Проверете температурата по време на тези симптоми и вижте дали е спаднала. Не забравяйте, че телесната температура не спада поради всяко хранителни алергиии непоносимост, но в някои случаи. Дръжте под ръка списък с храни, които причиняват понижаване на температурата – избягването на тези храни може да предотврати ненужното охлаждане на тялото и по този начин да намали честотата на настинките.

Отслабената имунна система причинява чести настинки

Отслабената имунна система означава, че имунната система на човек не е в състояние да се бори с антигените. Антигените са такива вредни вещества като:

• бактерии
• токсини
• ракови клетки
• вируси
• гъби
• алергени (като прашец)
• чужда кръв или тъкан

AT здраво тялоНахлуващият антиген се среща с антитела, протеини, които унищожават вредните вещества. При някои хора обаче имунната система не работи както трябва и не е в състояние да произвежда ефективни антитела за предотвратяване на заболявания, по-специално обикновена настинка (ТОРС).
Можете да наследите нарушения на имунната система или те могат да дойдат от недохранване (недостатъчно витамини и хранителни вещества). Всяка имунна система също има тенденция да отслабва с възрастта. Следователно възрастните хора са по-склонни да боледуват от настинки, отколкото хората на средна възраст.

Лоша хигиена и чести настинки

Мръсните ръце "подхващат" постоянни настинки

Ръцете ви влизат в контакт с много микроби през целия ден. Ако не миете редовно ръцете си и след това докосвате лицето, устните или храната си, можете да разпространите вируси и да се заразите.

Просто измиване на ръцете с течаща вода и антибактериален сапун за 20 секунди ще ви помогне да останете здрави и да избегнете заболявания, причинени от вируси и бактерии. Използвайте дезинфектантиза ръце, когато чиста водаи сапун не са налични.

Почиствайте плотове, дръжки на врати и електронни повърхности (като телефон, таблет и компютър) с кърпички, когато сте болни. За да предотвратите чести настинки, трябва да миете ръцете си:

• преди и след готвене
• преди ядене
• преди и след грижи за болен човек
• преди и след лечение на рани
• след използване на банята
• след смяна на пелени или помощ на бебе
• след кашляне, кихане или издухване на носа
• след докосване на животни или работа с отпадъци или храна
• след обработка на боклука

Лошо орално здраве и чести настинки

Зъбите са не само огледалото на вашето здраве, но и вратата към тялото ви, а устата ви е сигурно убежище за добри и лоши бактерии. Когато не сте болни, естествените защитни сили на тялото ви поддържат устата ви здрава. Ежедневното четкане и почистване с конец също премахва опасни бактериии вируси. Но когато вредни организмиизвън контрол, може да ви разболее и да причини възпаление и проблеми на други места в тялото ви.

дългосрочен, хронични проблемис устната кухина може да има големи последствия. Лошо здравеСтоматологията е свързана с няколко проблема, включително:

• сърдечни заболявания
• преждевременно раждане
• ниско тегло при раждане
• ендокардит (инфекция във вътрешната обвивка на сърцето)
• постоянни настинки
• проблеми стомашно-чревния тракт

За да поддържате зъбите и венците си здрави, почиствайте с четка и конец поне два пъти на ден (особено след хранене) и редовно посещавайте зъболекаря си.

Хипотиреоидизъм и упорити настинки

Терминът означава ниска функция щитовидната жлеза. Хипотиреоидизмът вероятно засяга стотици хиляди хора, но не винаги е лесно да се постави диагноза. Клинични признации симптомите на хипотиреоидизъм включват много здравословни проблеми, включително упорита настинка или грип:

Ниска телесна температура (както беше обсъдено по-горе, ниската телесна температура влияе на скоростта на репликация на вирусите на настинка), суха кожа/коса (червената коса е изложена на особен риск от хипотиреоидизъм), неподходящо наддаване на тегло и/или невъзможност за отслабване, чупливи нокти, безсъние и/или нарколепсия, краткотрайна памети слаба концентрация, умора, главоболие и мигрена, предменструален синдроми свързани с тях проблеми, нарушения менструален цикъл, депресия, косопад (включително вежди), ниска мотивация и амбиция, студени ръце и крака, задържане на течности, замаяност, раздразнителност, кожни проблеми/инфекции/акне, безплодие, сухи очи/замъглено зрение, непоносимост към топлина и/или студ, ниско кръвно налягане, повишено нивохолестерол, проблеми с храносмилането (синдром на раздразнените черва, киселини, запек и др.), липса на координация, намалено сексуално влечение, намалено или прекомерно изпотяване, чести настинки / болки в гърлото, астма / алергии, бавно заздравяване, сърбеж, повтарящи се инфекции, хранителна непоносимост, повишена чувствителност към злоупотреба с вещества, тревожност/пристъпи на паника, жълто-оранжево обезцветяване на кожата (особено на дланите), жълти подутини по клепачите, бавен говор, течност в ушите и др.

Надбъбречна умора и чести настинки

Въпреки че надбъбречната умора наподобява хипотиреоидизъм по някакъв начин, има значителни разлики между състоянията. Хипотиреоидизмът обикновено се проявява с ключови симптомивъпреки че всеки човек изпитва дисфункция на щитовидната жлеза по различен начин. В случай на надбъбречна умора индивидуалното преживяване е още по-разнообразно, тъй като метаболизмът зависи от надбъбречните жлези. Циркадният характер на надбъбречната функция често означава, че определени часове от деня/нощта ще бъдат по-обезпокоителни от други; този циркаден модел не се наблюдава при проблеми с щитовидната жлеза. По-често срещаните симптоми на надбъбречната умора са изброени по-долу:

• Спадът на енергията различно времена ден
• безпокойство
• Желание за захар/сол
• Лош апетит сутрин
• чувствителност към силни шумове
• нарушения на съня
• епизоди на хипогликемия
• чести настинки/инфекции
• сърцебиене/болка в гърдите
• тънки, чупливи нокти

Прилики между надбъбречната умора и хипотиреоидизма

• ниска енергия
• Упорити настинки
• Студени ръце
• Ниска телесна температура
• Качване на тегло
• Мудно храносмилане

Може да се види, че много симптоми на хипотиреоидизъм са налице в случаи на потвърдена надбъбречна умора и обратно. Това е присъщата връзка между щитовидната жлеза и надбъбречните жлези, която често се нарича хипоталамо-хипофизо-надбъбречна ос на щитовидната жлеза. И двете жлези са свързани с производството на енергия и работата им се балансира взаимно.

Отказ от отговорност : Предоставената в тази статия информация за обикновените настинки е само за информационни цели и не замества консултацията със здравен специалист.

Обикновено възрастен не трябва да има настинка повече от два пъти годишно по време на сезонна епидемия от ТОРС. Ако кашлица, хрема, болки в гърлото, обриви по устните, треска и други симптоми на настинка се появят шест пъти годишно, тогава такъв възрастен се счита за често болен. Какви са причините за честите настинки при възрастните? Това ще се опитаме да разберем.

Не всички хора имат добър имунитет. Най-често от грип боледуват жителите на градовете. Според статистиката жителят на града има настинка средно до четири пъти годишно. Почти месец по-късно през есенно-зимния период и това се дължи на няколко причини.

Защо възрастните често боледуват от настинки? На първо място, това се дължи на голям клъстерхора: транспорт, магазини, особено аптеки, където помещенията не се вентилират, а хората с ARVI стоят на опашка за лекарства заедно с тези, които все още са здрави. Човек с отслабена имунна система - и повечето от тях в градовете - е постоянно изложен на риск, така че често има настинка и е принуден да приема лекарства.

Какво е имунитет

Имунитетът е биологична бариера, което предотвратява навлизането в тялото на голямо разнообразие от чужди вредни агенти, които съществуват в околната среда.

Има други клетки, кръвни протеини, имуноглобулини, които неутрализират различни химически активни молекули.

Въпреки това, когато чужд агент попадне в която и да е клетка на тялото, тогава в отговор човешкото тяло започва да се съпротивлява, произвеждайки специфичен клетъчен протеин, интерферон, за да сложи край на заплахата. В този момент температурата на човека се повишава. Това е допълнителна защита, тъй като много вируси и бактерии не са в състояние да издържат дори на леко повишаване на температурата на средата, в която влизат.

Тялото има и външна защитна бариера, така нареченият неспецифичен имунитет. Това е нашата основна защита полезни бактериивърху кожата, лигавиците и в червата, които убиват и предотвратяват размножаването на патогените. Специфични вещества, ензими - сякаш " химическо оръжие”, която стои на стража на човешкото здраве.

Тези защитни сили на тялото днес обаче не „работят“ достатъчно добре за много хора и има причини за това. Честите настинки по устните при възрастни, настинки и други заболявания се дължат на отслабен имунитет.

Защо тялото отслабва защитните си функции

Имунитетът може да бъде намален поради много фактори, като неблагоприятни условия на околната среда, грешен образживот, вродени или придобити хронични заболявания, недохранване, лоши навици - алкохол и тютюнопушене, липса на физическа активност, стрес.

Неблагоприятна екологична ситуация

Автомобилните изгорели газове съдържат до 200 вещества, които са вредни или дори смъртоносни за човешкото здраве. Днес големите градове страдат от изобилие от автомобилен транспорт. Често не всички автомобили имат инсталирани нови висококачествени двигатели. Много шофьори дори не се замислят за катализатори и неутрализатори на автомобилните емисии. Качеството на горивото на конвенционалните бензиностанции оставя много да се желае.

Ако добавим тук емисиите на промишлени предприятия, тогава градският въздух се превръща в „коктейл“, който просто става труден за дишане.

Замърсеният въздух дразни лигавиците на дихателните пътища, така да се каже, "подготвя почвата" за патогенни бактериии вируси. Тъй като първата защитна бариера на човешкото тяло, неспецифичният имунитет, е значително намалена.

Поради това често се проявяват заболявания като ринит, обриви по устните, кашлица, които не са придружени от треска, но могат да продължат месеци.

Не по-малко сериозно фактор на околната средае електромагнитно замърсяване. Електрониката - компютри, смартфони, телевизионни монитори, микровълнови фурни - която постоянно ни заобикаля и без която съвременният човек вече не може да си представи живота, влияе негативно на тялото му. Естествено, имунитетът намалява.

Грешен начин на живот

Към неблагоприятната екологична ситуация, която преобладава в градовете, трябва да добавите грешен начин на живот - лоши навици.

Например пушенето изостря ситуацията по много начини, т.к тютюнев димсъдържа повече от 4 хиляди вредни веществаи не само никотин. Смъртоносно е опасни отровинапример арсен, циановодород, полоний-210. Всички тези химични реактиви проникват в човешкото тяло, тровят го в продължение на години, "разсейвайки" имунните сили на организма да се борят на първо място с тези вещества. Имунният отговор на инвазията на външни чужди агенти е слаб. Това може да причини честа кашлица при възрастен без признаци на настинка.

Хиподинамия

Дългото седене на компютъра на работното място и у дома засяга не само стойката и отслабването на зрението. Най-много страда имунната система. След всичко човешкото тялопредназначени за постоянно движение. Когато мускулите са в постоянна релаксация, те просто започват да атрофират. Има стагнация на кръвта, лимфата, органите спират да работят добре, а сърцето, напротив, изпитва по-голямо натоварване. Особено засегнати са дихателните органи. Обемът на белите дробове намалява, бронхите стават "отпуснати". Следователно, лека хипотермия може да причини заболяване. И ако тук добавим и неблагоприятните екологична средаи пушене - резултатът е очевиден.

Неправилно хранене

Градският жител винаги бърза някъде, така че просто няма време да се храни правилно, пълноценно. Използват се евтини и нездравословни продукти на хранителната индустрия бързо хранене. И това често е пържена храна, която обикновено се измива със сладки напитки, яде се с шоколадови блокчета и др.

Тези мазни, рафинирани храни вредят на организма. Те не съдържат основни витамини, микроелементи. Нарушава се балансът на протеини, мазнини и въглехидрати. Такива продукти се усвояват слабо от тялото. Той изразходва твърде много енергия, за да ги усвои и да се справи с последствията от такова хранене. Съответно хората, които консумират такава храна, особено в големи количества, страдам хронични болестистомашно-чревния тракт.

Всичко това толкова отслабва организма, че имунна защитапросто не работи.

Стрес, умора

Не е тайна, че животът сега не е лесен, съпровожда го постоянен стрес модерен човекнавсякъде. Може да причини и чести настинки при възрастни. Неспособност да се отпуснете, да се успокоите, хронично лишаване от сън, умора, изтощение - силите на тялото се изразходват прекомерно.

Човек, от друга страна, понякога просто трябва да спи достатъчно, да си почине напълно, за да не навреди на здравето си и да повиши имунитета.

Изследванията на учените показват, че позитивно настроеният човек боледува по-малко настинки.

Как да укрепим имунната система и да спрем да боледуваме от настинка?

В ситуация, в която човек често страда от настинки, е необходим интегриран подход. Мощен имунитетсе състои от много компоненти, така че е необходимо не само временно да се прилагат имуномодулатори, но и сериозно да се промени начина ви на живот.

Дневен режим

Причините за честите настинки при възрастни се крият в неправилно изграден дневен режим. Необходимо е да се разработи определен режим, за да имате добра почивка, да ядете навреме. Когато човек живее "по график", в определен ритъм, по-лесно понася стреса. Освен това изключва много стресови ситуации, никога не закъснява, не бърза, не е претоварен с работа. Този начин на живот формира благоприятно позитивно мислене.

Правилното хранене

Причините за честите настинки при възрастните също се крият в вредна храна. здравословно храненеизисква балансирана комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати в диетата. Храната трябва да е богата на минерали и витамини различни групи- A, B, C, D, E, PP.

Трябва да се консумира натурални продукти, изключете полуфабрикатите от диетата и не купувайте бързо хранене. Ако купувате продукти в супермаркет, трябва внимателно да прочетете какво пише на опаковката, дали има изкуствени компоненти - консерванти, оцветители, подобрители на вкуса, емулгатори. Не яжте това.

Само при такива условия имунната система работи пълноценно, което означава, че тялото ви ще се справи добре с настинките.

Витамин А присъства в зеленчуци и плодове с ярко жълт, оранжев, червен цвят - моркови, тикви, кайсии, домати, чушка. Този витамин е богат и на животински продукти - черен дроб, кокоши яйца, масло.

Витамините от група В се съдържат в ядки, семена, трици и пълнозърнесто брашно, яйца, черен дроб, месо и млечни продукти.

Витамин С може да се получи от отвара от дива роза, боровинки, кисело зеле, цитруси.

Витамин Е се намира в изобилие в нерафинирани растително масло, разсад от пшеница и овес.

Закаляване и гимнастика

Ако възрастните имат чести настинки, какво да правя? Трябва да правите втвърдяване и гимнастика.

Процедурите за закаляване е най-добре да започнете с специално обучение. Първо сутрин облейте краката с хладка вода и ги разтрийте хавлиена кърпа. След това, след няколко седмици, преминете към обливане на пищялите и стъпалата и така постепенно се придвижвайте нагоре. Накрая - започнете да изсипвате навсякъде студена водастайна температура.

Гимнастическият комплекс трябва да бъде избран според възрастта и физическите данни. Хатха йога или различни комплекси са особено подходящи за отслабено тяло Китайска гимнастикас плавни движения и постепенно нарастващо натоварване.

За тези, които често страдат от настинки, е много важно дихателни упражнения, които помагат за трениране на белите дробове, бронхите. Например гимнастическият комплекс на Стрелникова или йога пранаяма.

Ежедневният джогинг, редовните посещения на басейн, ледена пързалка, каране на ски и колоездене на чист въздух ще бъдат от полза.

Веднъж седмично трябва да излезете извън града, за да дишате чист въздух и да изчистите дробовете си.

Имуномодулатори

На всеки три месеца трябва да се приемат имуномодулатори от растителни суровини. то различни лекарстваот алое, женшен (по-добре е да не се използва при пациенти с хипертония), ехинацея, мумио.

Можете да прибегнете до народна медицина, приготвяйте чайове, запарки от полезни билкида стане вкусно и богато витаминни смесиот мед с ядки, лимон, боровинки, сушени плодове.

Яжте лук и чесън.

Лечението на обикновена настинка при възрастни с лекарства трябва да се извършва изключително под наблюдението на лекар. Само той ще може да постави диагноза и да предпише точно тези лекарства, които са необходими.

рецепта за кашлица

Ще ви трябва една голяма глава лук, която трябва да нарежете на ситно. След това с дървена лъжица или чукало натрошете малко наситнения лук, за да отдели сока. Залейте получената каша с мед и оставете за един ден. Приемайте по 1 чаена лъжичка 3-5 пъти на ден между храненията.

Лечение на обикновена настинка на устните при възрастни

За да преминат по-бързо обривите по устните, трябва да приготвите отвара от лайка, мента или жълтурчета.

Една супена лъжица суха трева се залива с чаша вряща вода, настоява се за един час в запечатан съд. След това внимателно се накисва в инфузия памучен тампонправете лосион на всеки 2 часа.

Чаят от лайка е добре да се използва и вътрешно.

Ролята на имунитета

Хората, които се намират в подобни климатични условия, реагират различно на хипотермия. За някои този епизод преминава без следа, другата част отбелязва леко неразположение с минимални катарални явления. Здравословното състояние на другите може да се влоши значително, което ги принуждава да потърсят помощ от лекар и дори да получат болнично лечениеза пневмония, екзацербации хроничен бронхитили друга патология.

Следователно освен прякото участие опортюнистична флора, при развитието на настинка, имунитетът на пациента също играе роля, тоест способността на тялото да реагира защитна реакцияда попадне в него патогенен агент. При силен имунитет болният рядко боледува, продължителността на заболяването е по-кратка и протича по-леко.

Причината за честите настинки е именно ниският имунитет.

Имунитетът започва да се формира още в утробата, следователно има пряка наследствена предразположеност. През първите години от живота на детето това значително зависи от начина на хранене. Майчиното млякое уникално средство за формиране на силен имунитет при детето. Въпреки това, освен генетично предразположение, всички други фактори, допринасящи за укрепване на имунитета, са напълно коригираеми от съвременната медицина.

Фактори, влияещи върху имунитета

Какво да направите, ако постоянните настинки влошават качеството на живот, избора на професия, работоспособността? В този случай, ако говорим сиза възрастен пациент е необходимо да се анализират следните точки:

В случаите, когато източникът на заболяването не са инфекциозни агенти, бактерии, вируси и т.н., тогава, за да се задейства простудният механизъм, трябва да е налице провокиращ фактор. Не трябва да се допуска хипотермия.

Какво да направите, ако често имате настинки по време на есенно-зимен период? В този случай е важно да проучите ежедневието, да анализирате дали има достатъчно време за сън и почивка. Следващият елемент, който трябва да проучите в менюто, е хранителният баланс. За здравословно съществуване е необходимо достатъчно количество протеини, витамини, микроелементи. Наличието на зеленчуци, плодове, месо, риба, ядки в диетата влияе върху укрепването на имунитета.

Що се отнася до небалансирано хранене, наличието в него на химически синтезирани продукти, подобрители на вкуса, багрила, тогава именно това може да доведе до развитие на заболявания на стомашно-чревния тракт и намаляване на имунитета. Трудно е да си представим, че на фона на изразена патология на черния дроб, панкреаса или гастрит имунитетът няма да пострада.

Факторите, които намаляват имунитета, са огнища хронична инфекциякато синузит, кариес, гъбични инфекциинокти.

Освен това лечението на някои хронични състояниясе нуждае от употреба на антибиотици, кортикостероидни лекарства, имуносупресори, което от своя страна води до намаляване на имунитета и развитие на настинки.

Що се отнася до стреса, доказан факт е, че ролята на положителните емоции и смеха за нарастване отбранителни силиорганизъм. позитивно отношение, разходки на открито, светлина физически упражненияпомагат за укрепване на защитните сили на организма.

Така че за тези, които често имат настинка, са необходими следните мерки:

Отделно е необходимо да се засегне такъв ефективен механизъм като втвърдяване и използването на контрастен душ. Голям ефектще доведе до тези процедури, ако ги започнете с детство. Ако родителите забележат, че детето често се простудява, докато останалите деца остават здрави, трябва да се помисли за втвърдяване. Първо трябва да се консултирате с вашия педиатър.

Като профилактично, пациентите, които имат чести настинки, могат да използват и лекарства. Най-често срещаните са имуностимулатори:

• бронхомунал;
• имунен;
• ехинацея;
• евкалипт;
• елеутерокок;
• деринат;
• полиоксидоний.

Имуностимулиращо действие имат и етеричните масла от ела, чай, хвойна.

В случаите, когато настинките стават постоянен спътник на живота, тяхната честота и тежест на проявите се увеличават, е необходимо да се консултирате с терапевт или имунолог. Специалистът ще предпише изследвания, които могат да отразят картината имунен статуспациент и в бъдеще да предпише коригиращо лечение.