Факторът, който има най-голямо влияние върху здравето. Фактори, влияещи върху здравословното състояние

Защо човек трябва да се грижи за здравето си? Човек се грижи за здравето си, защото от това зависи неговото бъдеще, благополучие и начин на живот.

Фактори, които влияят положително на здравето

• Отказ от лоши навици
• балансирана диета
• Състояние на околната среда
• физическа дейност
• закаляване
• Лична хигиена
• дневен режим

Балансирана диета.Той е важен компонент на метаболитните процеси в организма, осигурява му необходимата енергия, без която физическата активност е напълно невъзможна. Храната трябва да осигурява на тялото ни всички необходими витамини и минерали. Всички тези вещества са просто необходими за осигуряване на нормален живот. Следните фактори влияят върху ефективността на приеманата храна:

• Произход на продуктите. Те трябва да съдържат само естествени съставки.
• Броят на калориите, съдържащи се в храната, трябва да съответства на физическото и интелектуалното натоварване на човек.
• Храненето трябва да се извършва само когато е необходимо, а не когато има желание да опитате нещо вкусно.

Ако поне една препоръка бъде нарушена, тогава ще има вероятност от неизправност в дейността на целия организъм или определени органи. В резултат на това здравето ще се влоши и имунитетът ще намалее, човек няма да може да работи продуктивно. Най-често резултатът от недохранването е наднорменото тегло, появата на диабет, появата на много други заболявания.

Отказ от лоши навици. Един от най-важните фактори за поддържане на здравето е изкореняването на лошите навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици). Тези нарушители на здравето са причина за много заболявания, драстично намаляват продължителността на живота, намаляват ефективността, влияят неблагоприятно върху здравето на по-младото поколение и здравето на бъдещите деца.

закаляване- задължителен елемент от физическото възпитание, особено важно за младите хора, тъй като е от голямо значение за укрепване на здравето, повишаване на ефективността, подобряване на благосъстоянието, настроението и жизнеността. Закаляването, като фактор за повишаване устойчивостта на организма към различни метеорологични условия, се използва от древни времена.

Важен елемент от здравословния начин на живот е лична хигиена. Включва рационален дневен режим, грижа за тялото, хигиена на облеклото и обувките. От особено значение е дневен режим. При правилно и стриктно спазване на него се развива ясен ритъм на функциониране на тялото. А това от своя страна създава по-добри условия за работа и възстановяване.

Ако се придържате към основните принципи на здравословния начин на живот, можете да получите светло и безболезнено бъдеще, хармония на душата и тялото като награда.

По дисциплина:

Основи на медицинските познания и здравословен начин на живот

« Фактори, влияещи върху здравето. Ролята на различните фактори в промоцията на здравето.

Смирнова Елена Андреевна.

Факултет по психология. Курс 1.

Адрес: Новосибирска област,

Венгеровски район,

с. Венгерово, ул. Херцен 14

Вредни фактори, засягащи човешкото здраве

Алкохол

Проблемът с консумацията на алкохол е много актуален днес. Сега консумацията на алкохолни напитки в света се характеризира с огромни числа. От това страда цялото общество, но на първо място в риск е по-младото поколение: деца, юноши, младежи, както и здравето на бъдещите майки. В крайна сметка алкохолът има особено активно въздействие върху неоформеното тяло, като постепенно го унищожава.

Вредата от алкохола е очевидна. Доказано е, че когато алкохолът попадне в тялото, той се разпространява чрез кръвта до всички органи и им влияе неблагоприятно до разрушаване.

При системна употреба на алкохол се развива опасно заболяване - алкохолизъм. Алкохолизмът е опасен за човешкото здраве, но е лечим, както много други заболявания.

Но основният проблем е, че повечето от алкохолните продукти, произведени от недържавни предприятия, съдържат голямо количество токсични вещества. Продуктите с лошо качество често водят до отравяне и дори смърт.

Всичко това нанася големи щети на обществото, на неговите културни ценности.

Ефект на алкохола върху нервната система.

Алкохолът от стомаха навлиза в кръвния поток две минути след изпиването. Кръвта го пренася до всички клетки на тялото. На първо място, клетките на мозъчните полукълба страдат. Условнорефлексната дейност на човек се влошава, образуването на сложни движения се забавя, съотношението на процесите на възбуждане и инхибиране в централната нервна система се променя. Под въздействието на алкохол се нарушават произволните движения, човек губи способността да се контролира.

Проникването на алкохол в клетките на предния дял на кората освобождава емоциите на човек, появява се неоправдана радост, глупав смях, лекота в преценките. След нарастващото възбуждане в мозъчната кора настъпва рязко отслабване на процесите на инхибиране. Кората престава да контролира работата на долните части на мозъка. Човек губи сдържаност, скромност, казва и прави това, което никога не е казвал и не би направил, когато е трезвен. Всяка нова порция алкохол парализира висшите нервни центрове все повече и повече, сякаш ги свързва и не им позволява да пречат на дейността на долните части на мозъка: координацията на движенията се нарушава, например движението на очите (обектите започват да двойно), появява се неловка залитаща походка.

„Нарушение на функционирането на нервната система и вътрешните органи се наблюдава при всяка употреба на алкохол: еднократна, епизодична и систематична.“

Известно е, че нарушенията на нервната система са пряко свързани с концентрацията на алкохол в човешката кръв. Когато количеството алкохол е 0,04-0,05 процента, кората на главния мозък се изключва, човекът губи контрол над себе си, губи способността си да разсъждава разумно. При концентрация на алкохол в кръвта от 0,1 процента по-дълбоките части на мозъка, които контролират движението, се инхибират. Човешките движения стават несигурни и са придружени от безпричинна радост, оживление, суетене. Въпреки това, при 15 процента от хората алкохолът може да предизвика униние, желание за заспиване. С увеличаване на съдържанието на алкохол в кръвта способността на човек да чува и вижда отслабва, скоростта на двигателните реакции се притъпява. Концентрация на алкохол от 0,2 процента засяга областите на мозъка, които контролират емоционалното поведение на човека. В същото време се събуждат долните инстинкти, появява се внезапна агресивност. При 0,3 процента алкохол в кръвта човек, макар и в съзнание, не разбира какво вижда и чува. Това състояние се нарича алкохолно зашеметяване.

Вреда от алкохола

Системната, прекомерна консумация на алкохол може да причини сериозни заболявания - алкохолизъм.

Алкохолизмът е редовна, натрапчива консумация на големи количества алкохол за дълъг период от време. Нека да разгледаме какво може да причини алкохолът на тялото ни.

Кръв.Алкохолът инхибира производството на тромбоцити, както и бели и червени кръвни клетки. Резултат: анемия, инфекции, кървене.

мозък.Алкохолът забавя кръвообращението в съдовете на мозъка, което води до постоянен кислороден глад на неговите клетки, което води до загуба на паметта и бавна умствена деградация. Развиват се ранни склеротични промени в съдовете и се увеличава рискът от мозъчен кръвоизлив.

сърце.Злоупотребата с алкохол причинява повишаване на нивото на холестерола в кръвта, постоянна хипертония и миокардна дистрофия. Сърдечно-съдовата недостатъчност поставя пациента на ръба на гроба. Алкохолна миопатия : мускулна дегенерация в резултат на алкохолизъм. Причините за това са неизползване на мускулите, лошо хранене и увреждане на нервната система от алкохол. При алкохолна кардиомиопатия се засяга сърдечният мускул.

червата.Постоянният ефект на алкохола върху стената на тънките черва води до промяна в структурата на клетките и те губят способността си да абсорбират напълно хранителни вещества и минерални компоненти, което завършва с изчерпване на тялото на алкохолика. а по-късно червата причиняват язви на храносмилателните органи .

Черен дроб. дтози орган страда най-много от алкохола: възниква възпалителен процес ( хепатит ), и след това цикатрициална дегенерация ( цироза ). Черният дроб престава да изпълнява функцията си за обеззаразяване на токсични метаболитни продукти, производство на кръвни протеини и други важни функции, което води до неизбежна смърт на пациента. цироза - коварна болест: тя бавно пълзи по човек, а след това бие и веднага до смърт. Причината за заболяването е токсичното въздействие на алкохола.

Панкреас.Алкохолните пациенти са 10 пъти по-склонни да развият диабет, отколкото непиещите: алкохолът разрушава панкреаса, органът, който произвежда инсулин, и дълбоко изкривява метаболизма.

Кожа.Пиян човек почти винаги изглежда по-възрастен от годините си: кожата му много скоро губи своята еластичност и остарява преждевременно.

Пушенето на тютюн

Проучвания са доказали вредата от тютюнопушенето. Тютюневият дим съдържа повече от 30 токсични вещества: никотин, въглероден диоксид, въглероден оксид, циановодородна киселина, амоняк, смолисти вещества, органични киселини и др.

Статистиката казва: в сравнение с непушачите, дългогодишните пушачи са 13 пъти по-застрашени от ангина пекторис, 12 пъти по-застрашени от миокарден инфаркт и 10 пъти по-застрашени от стомашни язви. Пушачите съставляват 96 - 100% от всички пациенти с рак на белия дроб. Всеки седми дългогодишен пушач страда от облитериращ ендартериит - сериозно заболяване на кръвоносните съдове.

Никотинът е нервна отрова. При експерименти върху животни и наблюдения върху хора е установено, че никотинът в малки дози възбужда нервните клетки, ускорява дишането и сърдечната честота, нарушения на сърдечния ритъм, гадене и повръщане. В големи дози той инхибира и след това парализира активността на клетките на ЦНС, включително автономните. Нарушението на нервната система се проявява чрез намаляване на работоспособността, треперене на ръцете и отслабване на паметта.

Никотинът засяга и ендокринните жлези, по-специално надбъбречните жлези, които в същото време освобождават хормона адреналин в кръвта, което причинява вазоспазъм, повишено кръвно налягане и ускорен пулс. Влияе неблагоприятно на половите жлези, никотинът допринася за развитието на сексуална слабост при мъжете - импотентност.

Пушенето е особено вредно за децата и тийнейджърите. Нервната и кръвоносната система, които все още не са укрепнали, реагират болезнено на тютюна.

Освен никотина негативно влияние имат и други компоненти на тютюневия дим. Когато въглеродният окис навлезе в тялото, се развива кислороден глад, поради факта, че въглеродният окис се свързва с хемоглобина по-лесно от кислорода и се доставя с кръвта до всички човешки тъкани и органи. Ракът при пушачите се среща 20 пъти по-често, отколкото при непушачите. Колкото по-дълго човек пуши, толкова по-вероятно е да умре от това сериозно заболяване. Статистически изследвания показват, че пушачите често имат ракови тумори в други органи - хранопровода, стомаха, ларинкса, бъбреците. Не е необичайно пушачите да развият рак на долната устна поради канцерогенния ефект на екстракта, натрупващ се в мундщука на лулата.

Много често пушенето води до развитие на хроничен бронхит, придружен от упорита кашлица и лош дъх. В резултат на хронично възпаление бронхите се разширяват, образуват се бронхиектазии с тежки последици - пневмосклероза, водеща до циркулаторна недостатъчност. Често пушачите изпитват болка в сърцето. Това се дължи на спазъм на коронарните съдове, които захранват сърдечния мускул с развитието на ангина пекторис (коронарна сърдечна недостатъчност). Инфарктът на миокарда при пушачите се среща 3 пъти по-често, отколкото при непушачите.

Пушачите застрашават не само себе си, но и околните. В медицината дори се появи терминът "пасивно пушене". В организма на непушачите след престой в задимено и непроветрено помещение се определя значителна концентрация на никотин.

Пристрастяване

Лекарството е всяко химично съединение, което влияе върху функционирането на тялото. Наркоманията (тази дума е образувана от гръцки. narkē изтръпване, сън + мания лудост, страст, привличане) са хронични заболявания, причинени от злоупотреба с лекарствени или нелекарствени лекарства. Това е зависимост от упойващи вещества, състояние на психическа и физическа зависимост от упойващо вещество, което действа върху централната нервна система, променя толерантността към лекарството с тенденция към увеличаване на дозите и развитие на физическа зависимост.

В момента в страната се е развила нова ситуация, свързана с наркоманиите - нараства потреблението на наркотици. Ако по-рано наркозависимите предпочитаха едно лекарство, сега полинаркоманията е употребата на различни наркотици с прехода от слаби към силни наркотици. Запознаването на момичетата с наркотиците нараства.

Изключително мъчителният изход от наркотичната зависимост значително затруднява лечението - "оттеглянето", вегетативните реакции и страхът на пациента от много болезнен изход от физическата зависимост от наркотика, дават нисък процент на излекуваните. Някои нарколози смятат, че наркоманията е нелечима.

Наркоманията е най-сериозната заплаха за съществуването на обществото.

Злоупотребата с наркотици, позната от древни времена, сега се е разпространила до тревожни размери по целия свят. Дори със стесняването, от гледна точка на нарколозите, границите на наркоманиите до законно приемливи в много страни, наркоманиите се признават за социално бедствие.

Злоупотребата сред младите хора е особено пагубна – засягат се както настоящето, така и бъдещето на обществото. От гледна точка на нарколозите, пълната картина на разпространението на злоупотребата, включително формите на злоупотреба с вещества, е още по-трагична. Веществата и препаратите, които не са включени в списъка на лекарствата, като правило са още по-злокачествени, което води до още по-голяма вреда на човек.

Международният център за борба с наркотиците в Ню Йорк разполага с документ, посочващ броя на наркоманите в света - 1 000 000 000 души.

И така, основните причини за злоупотребата с наркотици са:

Социална последователност.Ако употребата на определен наркотик е приета в рамките на група, към която човек принадлежи или с която се идентифицира, той ще почувства необходимостта да използва този наркотик, за да покаже своята принадлежност към тази група.

удоволствие.Една от основните причини, поради които хората употребяват наркотици, са съпътстващите и приятни усещания, от благополучие и релаксация до мистична еуфория.

Любопитствопо отношение на наркотиците кара някои хора сами да започнат да приемат наркотици.

Просперитет и свободно времеможе да доведе до скука и загуба на интерес към живота и в този случай наркотиците може да изглеждат като изход и стимулация.

Избягване на физически стрес.Повечето хора успяват да се справят с най-стресовите ситуации в живота си, но някои се опитват да намерят убежище под формата на наркотична зависимост. Наркотиците често се превръщат в фалшив център, около който се върти животът им.

Ролята на различните фактори в промоцията на здравето.

Здравословен начин на живот

Човешко здраве- това е способността му да поддържа психофизическа стабилност, подходяща за възрастта и пола, в условия на постоянна промяна в количествените и качествени единици на структурна и сензорна информация.

Здравословен начин на живот- това е начин за организиране на производствените, битови и културни аспекти на живота, който се е развил в човек, което позволява в една или друга степен да реализира творческия си потенциал, запазвайки и подобрявайки човешкото здраве.

Въз основа на това основата на здравословния начин на живот включва:

Спазване на режима на деня - работа, почивка, сън - в съответствие с дневния биоритъм;

Двигателна активност, включително систематични занимания по достъпни спортове, развлекателен джогинг, ритмична и статична гимнастика, дозирано ходене във въздуха;

Разумно използване на методи за закаляване;

Балансирана диета.

Балансирана диета

Балансирана диетае храненето на здрав човек, изградено на научни основи, способно количествено и качествено да задоволи нуждите на организма от енергия.

Енергийната стойност на храната се измерва в калории(една калория е равна на количеството топлина, необходимо за повишаване на температурата на 1 литър вода с 1 градус). Енергийните разходи на човек се изразяват в същите единици. За да може теглото на възрастен да остане непроменено, като същевременно поддържа нормално функционално състояние, притокът на енергия в тялото с храна трябва да бъде равен на енергийния разход за определена работа. Това е основният принцип на рационалното хранене, като се вземат предвид климатичните и сезонни условия, възрастта и пола на работниците. Но основният показател за обмен на енергия е количеството физическа активност. В този случай колебанията в метаболизма могат да бъдат много значителни. Например метаболитните процеси в енергично работещ скелетен мускул могат да се увеличат 1000 пъти в сравнение с мускул в покой.

Дори при пълен покой енергията се изразходва за функционирането на тялото - това е така нареченият основен метаболизъм. Разходът на енергия в покой за 1 час е приблизително 1 килокалория на килограм телесно тегло.

При храненето е необходимо да се вземе предвид не само количеството изядена храна, но и нейните качествени характеристики. Ето защо основните елементи на балансираната диета са балансът и правилният режим. Балансираната диета е тази, която осигурява оптимално съотношение на основните хранителни и биологично активни вещества: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерални елементи. Най-важният принцип на балансираната диета е правилното съотношение на основните хранителни вещества - протеини, мазнини и въглехидрати. Това съотношение се изразява с формулата 1:1:4 , и с тежък физически труд - 1:1:5 , в напреднала възраст - 1:0,8:3 . Балансът също така осигурява връзка с калорийните показатели.

Въз основа на формулата на баланса възрастен, който не се занимава с физически труд, трябва да получава 70-100 g протеини и мазнини и около 400 g въглехидрати на ден, от които не повече от 60-80 g захар. Протеините и мазнините трябва да са от животински и растителен произход. Особено важно е да се включат в храната растителни мазнини (до 30% от общото количество), които имат защитни свойства срещу развитието на атеросклероза, понижават холестерола в кръвта. Много е важно храната да съдържа достатъчно количество от всички витамини, необходими на човека (общо около 30), особено витамини А, Е, разтворими само в мазнини, С, Р и група В - водоразтворими. Особено много витамини в черния дроб, меда, ядките, шипките, касиса, зърнените кълнове, морковите, зелето, червените чушки, лимоните, а също и в млякото. В периоди на повишено физическо и психическо натоварване се препоръчва прием на витаминни комплекси и повишени дози витамин С (аскорбинова киселина). Предвид стимулиращия ефект на витамините върху централната нервна система, те не трябва да се приемат през нощта, а тъй като повечето от тях са киселини, приемайте само след хранене, за да избегнете дразнене на стомашната лигавица.

Така от горното можем да изведем основното Правила за рационално хранене:

не преяждайте;

разнообразете диетата, като ядете зеленчуци, зеленчуци, плодове по всяко време на годината; ограничаване на употребата на животински мазнини, включително масло, сол, захар, сладкарски изделия; яжте по-малко пържени храни;

не яжте гореща и пикантна храна;

дъвчете храната старателно;

не яжте късно през нощта;

яжте поне 4-5 пъти на ден на малки порции, опитайте се да ядете по едно и също време.

закалителни процедури

Физиологична същност закаляванечовек е, че под въздействието на температурни влияния, с помощта на природни фактори, тялото постепенно става имунизирано (разбира се, до определени граници) срещу настинки и прегряване. Такъв човек по-лесно понася физически и психически натоварвания, по-малко се уморява, поддържа висока работоспособност и активност.

Основните втвърдяващи фактори са въздух, слънце и вода. Душове, вани, сауни, кварцови лампи имат същия ефект. Втвърдяването към топлина и студ се осъществява чрез различни стимули.

Основни принципизакаляване са:

постепенно увеличаване на факторите на втвърдяване;

системността на прилагането им;

промяна на интензивността;

разнообразие от средства със задължително отчитане на индивидуалните свойства на тялото.

Естествената способност на човек да се адаптира към промените в околната среда и преди всичко температурата се запазва само с постоянни тренировки. Под въздействието на топлина или студ в организма настъпват различни физиологични промени. Това е повишаване на активността на централната нервна система и повишаване на активността на ендокринните жлези и повишаване на активността на клетъчните ензими и повишаване на защитните свойства на тялото. Устойчивостта на човек към действието на други фактори също се увеличава, например, липсата на кислород в околния въздух и общата физическа издръжливост се увеличава.

Най-често срещаните методи за закаляване са водни и въздушни.

въздушно втвърдяванеможе да се извършва под формата на въздушни бани, като се променя интензивността на натоварването чрез постепенно понижаване или повишаване на температурата на околната среда от сезон на сезон, продължителността на процедурата и площта на голата повърхност на тялото. В зависимост от температурата въздушните бани се делят на топли (над 22°), индиферентни (21-22°), хладни (17-20°), умерено студени (13-16°), студени (4-13°), много студено (под 4°). Въздушните бани, в допълнение към тренировъчния ефект върху механизмите на терморегулация, по-специално върху кръвоносните съдове на кожата, също засягат цялото тяло. Вдишването на чист, свеж въздух предизвиква по-дълбоко дишане, което допринася за по-добрата вентилация на белите дробове и навлизането на повече кислород в кръвта. В същото време се увеличава работата на скелетните и сърдечните мускули, кръвното налягане се нормализира, съставът на кръвта се подобрява и др. Въздушните бани имат благоприятен ефект върху нервната система, човек става по-спокоен, по-уравновесен, настроението, сънят, апетитът се подобряват, и общото физическо и умствено представяне се повишава.

Водни процедуриимат върху тялото не само температура, но и механичен ефект, подразделен на горещо (над 40 °), топло (40-36 °), безразлично (35-34 °), хладно (33-20 °), студено - с температура на водата под 20°C. Най-добре е да започнете закаляването с вода на закрито при нормална, обичайна за тялото стайна температура, по всяко време на годината. Първо, препоръчително е да се предприемат местни водни процедури, например избърсване с мокра кърпа веднага след сутрешната хигиенна гимнастика. Започвайки избърсване с вода при около 30 °, постепенно го намалявайте с 1 ° на ден, като го доведете до 18 ° и по-ниско, в зависимост от това как се чувствате. Процедурата започва с ръцете, след това избършете раменете, шията, торса. След това трябва да се разтриете с масажна кърпа до зачервяване на кожата и приятно усещане за топлина.

Закаляването носи големи ползи не само на здрави, но и на болни хора.Много, изглежда, вече обречени на хронични заболявания, хората успяха не само да се възстановят напълно от болестите, които ги завладяха, но и напълно да възстановят загубената си сила и здраве.

Заключение

Човешкото здраве трябва да се пази и укрепва. Здравето на човек с някакви заболявания се нуждае от задължителна корекция. Тази корекция може да бъде чисто медицинска или да съчетава както медицински, така и нетрадиционни методи за укрепване и възстановяване на здравето, а също така може да се основава на индивидуално избран режим.

Здравословният начин на живот е субективно значим, следователно, за да се запази и укрепи здравето на всеки човек, е необходимо да се преструктурира съзнанието, да се разчупят старите представи за здравето и да се променят поведенческите стереотипи. Здравето е ценност, без която животът не носи удовлетворение и щастие.

За да живеете щастлив, дълъг и пълноценен живот, трябва да имате основни познания за това кои са факторите, които влияят върху човешкото здраве, какво точно е определящо за физическото и психическо състояние. Тази информация ще помогне да се избегнат здравословни усложнения, ако се предприемат мерки за коригиране на начина на живот, мястото на пребиваване, поведението въз основа на данните от статията по-долу.

Многобройни наблюдения и изследвания станаха основа за формирането на единен и изчерпателен списък от фактори, влияещи върху състоянието на човешкото здраве. Ако някой от вас мисли, че всичко зависи само от нас по този въпрос, тогава всичко не е толкова просто тук. Защо, нека да гледаме и да го разберем заедно. Първият важен момент е околната среда.

Състояние на околната среда

Този фактор оказва влияние независимо от това колко сте силни и здрави (от порядъка на 20-25%). Лоша екология, вредни емисии, близостта на фабриките, ниското ниво на качество на питейната вода - всичко по един или друг начин засяга човек и намалява общото му здравословно състояние. Затова си струва да обмислите внимателно дали сте готови да пожертвате физическото си състояние в името на живота в определен район.

генетично предразположение

Това, което родителите дават в наследството си, има 15-20% от общото въздействие върху здравето. Разбира се, това не се отнася за случаите, когато се предават сериозни заболявания, които значително съкращават продължителността на живота.

Социално-икономически условия

Начинът на живот, условията на живот силно влияят върху здравословното състояние, в диапазона 50-55%. Това е основният фактор, на който всеки трябва да обърне внимание. Воденето на здравословен начин на живот, здравословното хранене, пълноценните балансирани отношения с обществото и противоположния пол, липсата на лоши навици - всичко това в крайна сметка дава резултат. Що се отнася до психологическото състояние, което често се нарушава дори при видимо здрави хора, тук препоръчваме да се свържете своевременно с професионалисти в своята област. Не се колебайте и си уговорете среща с психолози. За повече информация как да направите това, в кои случаи трябва да потърсите помощ, прочетете тук.

Лекарството

Медицинските грижи не са най-малко важен фактор, тъй като навременното лечение и висококачествената линейка често спасяват живота дори на най-здравите хора, които са станали заложници на житейски ситуации, които е трудно да се предвидят и предотвратят. Наличието на лечебни заведения и качеството на обслужване е само част, защото отношението на човек към тази система и навременното лечение също влияят пряко. Много здрави хора отлагат пътуването до болницата, вярвайки, че могат да се справят сами. Лекарственият фактор има приблизително 10-15% от влиянието.

Фактори, определящи здравето

Многобройни проучвания показват, че факторите, които допринасят за здравето, са:

биологични (наследственост, тип висша нервна дейност, конституция, темперамент и др.);

естествени (климат, време, ландшафт, флора, фауна и др.);

състояние на околната среда;

социално-икономически;

ниво на развитие на здравеопазването.

Тези фактори влияят върху начина на живот на хората.

Установено е също, че начинът на живот с около 50%, състоянието на околната среда с 15 ... 20%, наследствеността с 20% и здравеопазването (дейността на неговите органи и институции) с 10% определят здравето (индивидуално и публичен).

Понятието рискови фактори за здравето е тясно свързано с понятието здраве.

Рискови фактори за здравето

Рискови фактори за здраветоТова са детерминантите на здравето, които му влияят негативно. Те благоприятстват възникването и развитието на заболявания, предизвикват патологични промени в организма. Непосредствената причина за заболяването (етиологични фактори) пряко засяга тялото, причинявайки патологични промени в него. Етиологичните фактори могат да бъдат бактериални, физични, химични и др.

За развитието на заболяването е необходима комбинация от рискови фактори и непосредствени причини за заболяването. Често е трудно да се установи причината за заболяването, тъй като може да има няколко причини и те са взаимосвързани.

Броят на рисковите фактори е голям и нараства всяка година: през 60-те години на ХХ в. не са били повече от 1000 от тях, сега - около 3000. Има основни, така наречените големи рискови фактори, тоест тези, които са общи за голямо разнообразие от заболявания: тютюнопушене, липса на физическа активност, наднормено тегло, небалансирано хранене, артериална хипертония, психо-емоционален стрес и др. d.

Освен това има първични и вторични рискови фактори. Първичните фактори включват фактори, които влияят неблагоприятно на здравето: нездравословен начин на живот, замърсяване на околната среда, обременена наследственост, лошо здравеопазване и др. Вторичните рискови фактори включват заболявания, които влошават хода на други заболявания: захарен диабет, атеросклероза, артериална хипертония и др.

И така, ние изброяваме рисковите фактори за здравето:

нездравословен начин на живот (тютюнопушене, пиене на алкохол, небалансирано хранене, стресови ситуации, постоянен психо-емоционален стрес, физическа липса, лоши материални и битови условия, употреба на наркотици, неблагоприятен морален климат в семейството, ниско културно и образователно ниво, ниска медицинска активност);

неблагоприятна наследственост (наследствена предразположеност към различни заболявания, генетичен риск - предразположеност към наследствени заболявания);

неблагоприятно състояние на околната среда (замърсяване на въздуха с канцерогени и други вредни вещества, замърсяване на водата, замърсяване на почвата, рязка промяна в атмосферните параметри, увеличаване на радиацията, магнитни и други лъчения);

незадоволителна работа на здравните власти (лошо качество на медицинската помощ, ненавременно предоставяне на медицинска помощ, недостъпност на медицинската помощ).

Концепцията за медицинска профилактика

Понятието „превенция в медицината“ е тясно свързано с понятието рискови фактори за здравето.

Какви фактори влияят на човешкото здраве

Превенцията означава "предупреждение", "превенция". Този термин се използва широко в много области на науката и технологиите. В медицината профилактиката означава предотвратяване на появата и развитието на болести.

Разграничете първичната и вторичната профилактика. Първичната профилактика е предназначена да предотврати появата на заболявания, вторичната - да предотврати прогресирането на съществуващо заболяване. Мерките за първична и вторична профилактика са медицински, хигиенни, социални, социално-икономически и др. Различават се също индивидуална (лична) и социална профилактика, т.е. действия на индивида и обществото за предотвратяване на болестта.

Една от основните превантивни мерки е хигиенното образование и здравното образование, които заемат едно от водещите места в практиката на социалния работник.

Идеите за превенция на заболяванията, както и за диагностика и лечение, произхождат от древни времена и обикновено се състоят в спазване на правилата за лична хигиена и здравословен начин на живот. Постепенно се появи идеята за първостепенното значение на превантивните мерки. В периода на античността в трудовете на Хипократ и други видни лекари се казва, че е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува. Впоследствие тази позиция се споделя от много лекари, включително руските лекари от 18-19 век.

През 19 век, когато се разкриват причините за масовите инфекциозни и други заболявания, възниква необходимостта от развитие на общественото здраве (социална медицина) и превенцията се превръща в основен проблем на общественото здраве.

От 1917 г. превантивната посока на социалната политика на местното здравеопазване е водеща, това е основното предимство на местната система за здравеопазване, което многократно е признавано от лекарите в други страни.

Средствата за медицинска профилактика са насърчаване на здравословен начин на живот, медицински прегледи, хигиенно обучение и др. Трябва да се наблегне на първичната профилактика, т.е. формирането на отношение към здравословен начин на живот, тъй като е много по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува.

Основната посока в развитието на националната политика за превенция на здравеопазването е разработването и прилагането на множество програми за превенция, включително програмата на СЗО „Здраве за всички до 2000 г.“. Приоритет сред тях трябва да бъдат програмите за формиране на здравословен начин на живот. Основните в превенцията са участъкови (семейни) лекари, медицински сестри, учители, служители на предучилищни институции, служители на медиите (медии). Именно с тях трябва да контактуват социалните работници по отношение на превенцията на заболяванията.

Контролни въпроси и задачи

1. Какви са понятията: „болест“, „здраве“, „индивидуално здраве“, „обществено здраве“?

2. Какво означава обществено здраве?

3. Избройте методите за изучаване на здравето.

4. Какви са показателите за обществено здраве.

5. Избройте показателите за естествено движение (плодовитост, смъртност, средна продължителност на живота и др.).

6. Кой от показателите за естественото движение на населението е най-социално значим?

7. Какви нива на детска смъртност се считат за ниски? средно аритметично? Високо?

8. Какви са показателите за заболеваемостта на населението (понятия, мерни единици)?

9. Кои заболявания са на първо място сред причините за смърт в съвременните условия?

10. Назовете методите за изследване на заболеваемостта.

11. Какви показатели за увреждане познавате (понятия, начини на изследване); физическо развитие (понятия, методи на обучение); ускорение?

12. Кои са факторите, които определят здравето.

13. Кой от факторите, определящи здравето, е най-значимият?

14. Каква е концепцията за рискови фактори за здравето?

15. Кои са основните рискови фактори за здравето?

16. Каква е концепцията за превенция на заболяванията? първична профилактика на заболяването? вторична профилактика на заболяването?

Глава 3 НАЧИНЪТ НА ЖИВОТ Е ОСНОВНИЯТ ФАКТОР ЗА ЗДРАВЕТО

Концепция за начина на живот

Начин на живот - определен тип живот на хората, който включва комбинация от различни дейности, поведение на хората в ежедневието.

Разграничават се основните форми на дейност: трудова (промишлена), когнитивна, домакинска дейност, медицинска дейност. Всеки вид дейност има своите показатели.

Показателите за производствена и трудова дейност включват: степен на удовлетвореност, ниво на професионални умения, заемана длъжност, взаимоотношения в екипа, инициативност и др.

Индикатори за дейностите в ежедневието са: битови условия, наличие на домакински уреди, време, прекарано в домакинска работа, отношения между съпрузите, брой деца и др.

Медицинска дейност е дейност в областта на здравеопазването. Зависи от общото ниво на развитие, образование, психологическа нагласа, достъп до медицинска помощ, условия на живот и др.

Показателите за медицинска дейност включват: санитарна грамотност, хигиенни навици, търсене на медицинска помощ, отношение към медицински прегледи, спазване на медицинските препоръки, рационално хранене, физическа активност, липса на лоши навици, своевременно търсене на медицинска помощ.

Нека изброим няколко понятия, тясно свързани с понятието начин на живот.

Условия на живот - условията, които определят начина на живот. Те могат да бъдат материални и нематериални (работа, живот, семейни отношения, образование, храна и др.).

Стандартът на живот (благосъстояние) характеризира размера и структурата на потребностите. Това са количествени показатели за условията на живот. Стандартът на живот се определя от размера на брутния продукт, националния доход, реалните доходи на населението, жилищната осигуреност, медицинското обслужване и показателите за здравето на населението.

Начин на живот - редът, правилата на работа, живот, социален живот, в рамките на който хората живеят.

Начин на живот - индивидуални характеристики на поведението в ежедневието.

Качеството на живот е качеството на условията, в които протича ежедневието на хората (качеството на условията на живот, хранене, образование, медицинско обслужване).

Задачата на социалния работник е в крайна сметка да помогне на клиента да възстанови или подобри взаимодействието между него и обществото, за да подобри качеството на живот на клиента.

Предишна12345678910111213141516Следваща

Глава 4. ФАКТОРИ, ВЛИЯЩИ НА ЗДРАВЕТО НА ЧОВЕКА

За укрепване и поддържане на здравето на здрави хора, т.е. за управлението му, е необходима информация както за условията за формиране на здраве (характер на изпълнение на генофонда, състояние на околната среда, начин на живот и др. )

и др.) и крайния резултат от процесите на тяхното отразяване (специфични показатели за здравословното състояние на индивид или популация).

Експерти на Световната здравна организация (СЗО) през 80-те години. 20-ти век определи приблизителното съотношение на различни фактори за осигуряване на здравето на съвременния човек, като подчерта четири групи от такива фактори като основни. Въз основа на това през 1994 г. Междуведомствената комисия на Съвета за сигурност на Руската федерация по обществено здраве във федералните концепции „Опазване на общественото здраве“ и „Към здрава Русия“ определи това съотношение по отношение на нашата страна, както следва:

генетични фактори - 15-20%;

състояние на околната среда - 20-25%;

медицинска помощ - 10-15%;

условия и начин на живот на хората - 50-55%.

Стойността на приноса на отделни фактори от различно естество към здравните показатели зависи от възрастта, пола и индивидуалните типологични характеристики на човека. Съдържанието на всеки от факторите за промоция на здравето може да се определи, както следва (Таблица 1).

Нека разгледаме по-подробно всеки от тези фактори.

Генетични фактори

Онтогенетичното развитие на дъщерните организми е предопределено от наследствената програма, която те наследяват с родителските хромозоми.

Въпреки това, самите хромозоми и техните структурни елементи - гени, могат да бъдат изложени на вредни влияния и най-важното - през целия живот на бъдещите родители. Едно момиче се ражда на света с определен набор от яйцеклетки, които, докато узряват, последователно се подготвят за оплождане. Тоест в крайна сметка всичко, което се случва с момиче, момиче, жена през живота й преди зачеването, в една или друга степен засяга качеството на хромозомите и гените. Продължителността на живота на сперматозоида е много по-малка от тази на яйцеклетката, но продължителността на живота им също е достатъчна за възникване на смущения в генетичния им апарат. Така става ясна отговорността, която бъдещите родители носят към своето потомство през целия си живот преди зачеването.

Често влияят и фактори извън техния контрол, които включват неблагоприятни условия на околната среда, сложни социално-икономически процеси, неконтролирано използване на фармакологични препарати и др. Резултатът е мутации, които водят до възникване на наследствени заболявания или до поява на наследствена предразположеност към тях.

маса 1

Фактори, влияещи върху човешкото здраве

В наследствените предпоставки за здраве са особено важни фактори като вида на морфологичната и функционална конституция и характеристиките на нервните и психичните процеси, степента на предразположеност към определени заболявания.

Жизнените доминанти и нагласи на човек до голяма степен се определят от конституцията на човека. Такива генетично предопределени характеристики включват доминиращите нужди на човек, неговите способности, интереси, желания, предразположеност към алкохолизъм и други лоши навици и др. Въпреки значимостта на влиянията на средата и възпитанието, ролята на наследствените фактори се оказва определяща. Това в пълна степен важи за различни заболявания.

От това става ясно, че е необходимо да се вземат предвид наследствените характеристики на човек при определяне на оптималния начин на живот за него, избор на професия, партньори в социалните контакти, лечение, най-подходящия вид натоварване и др. Често, обществото предявява изисквания към човек, които противоречат на условията, необходими за реализиране на програмите в гените. В резултат на това в онтогенезата на човека постоянно възникват и се преодоляват много противоречия между наследствеността и околната среда, между различните системи на тялото, които определят неговата адаптация като цялостна система и т.н. Особено това е изключително важно при избора на професия, което е достатъчно за нашата страна е уместно, тъй като например само около 3% от хората, заети в националната икономика на Руската федерация, са доволни от избраната от тях професия - очевидно несъответствието между наследената типология и естеството на извършваната професионална дейност е не на последно място важно тук.

Наследствеността и околната среда действат като етиологични фактори и играят роля в патогенезата на всяко човешко заболяване, но делът на тяхното участие във всяко заболяване е различен и колкото по-голям е делът на един фактор, толкова по-малък е приносът на друг. Всички форми на патология от тази гледна точка могат да бъдат разделени на четири групи, между които няма резки граници.

първа групавсъщност представляват наследствени заболявания, при които патологичният ген играе етиологична роля, ролята на околната среда е да модифицира само проявите на болестта. Тази група включва моногенни заболявания (като например фенилкетонурия, хемофилия), както и хромозомни заболявания. Тези заболявания се предават от поколение на поколение чрез зародишни клетки.

Втора група- това също са наследствени заболявания, причинени от патологична мутация, но за тяхното проявление е необходимо специфично въздействие на околната среда. В някои случаи "проявяващият" ефект на околната среда е много очевиден и с изчезването на ефекта на фактора на околната среда клиничните прояви стават по-слабо изразени. Това са проявите на дефицит на HbS хемоглобин в неговите хетерозиготни носители при понижено парциално налягане на кислорода. В други случаи (например при подагра) е необходимо дългосрочно неблагоприятно въздействие на околната среда за проявата на патологичен ген.

трета групасъставлява огромното мнозинство от често срещаните заболявания, особено болестите на зряла и напреднала възраст (хипертония, пептична язва, повечето злокачествени тумори и др.). Основният етиологичен фактор за тяхното възникване е неблагоприятното въздействие на околната среда, но прилагането на ефекта на фактора зависи от индивидуалната генетично обусловена предразположеност на организма, поради което тези заболявания се наричат ​​мултифакторни или заболявания с наследствена предразположеност. .

Трябва да се отбележи, че различните заболявания с наследствена предразположеност не са еднакви в относителната роля на наследствеността и околната среда. Сред тях могат да се откроят заболявания със слаба, умерена и висока степен на наследствено предразположение.

Четвърта групаБолестите са сравнително малко форми на патология, при възникването на които факторът на околната среда играе изключителна роля. Обикновено това е екстремен фактор на околната среда, по отношение на който тялото няма средства за защита (наранявания, особено опасни инфекции). Генетичните фактори в този случай играят роля в хода на заболяването и оказват влияние върху неговия резултат.

Статистиката показва, че в структурата на наследствената патология преобладаващо място заемат заболяванията, свързани с начина на живот и здравето на бъдещите родители и майки по време на бременност.

По този начин няма съмнение за значителната роля, която наследствените фактори играят за осигуряване на човешкото здраве. В същото време в по-голямата част от случаите отчитането на тези фактори чрез рационализиране на начина на живот на човека може да направи живота му здравословен и дълготраен. И, напротив, подценяването на типологичните характеристики на човек води до уязвимост и беззащитност пред действието на неблагоприятни условия и обстоятелства на живота.

Състояние на околната среда

Биологичните характеристики на тялото са основата, върху която се основава човешкото здраве. При формирането на здравето ролята на генетичните фактори е важна. Но генетичната програма, получена от човек, осигурява неговото развитие при определени условия на околната среда.

„Организъм без външна среда, която поддържа неговото съществуване, е невъзможен“ - в тази мисъл I.M. Сеченов постави неразривното единство на човека и околната среда.

Всеки организъм е в различни взаимоотношения с фактори на околната среда, както абиотични (геофизични, геохимични), така и биотични (живи организми от същия и други видове).

Околната среда обикновено се разбира като цялостна система от взаимосвързани природни и антропогенни обекти и явления, в които се осъществяват работата, живота и отдиха на хората. Това понятие включва социални, естествени и изкуствено създадени физически, химични и биологични фактори, т.е. всичко, което пряко или косвено влияе върху живота, здравето и дейността на човека.

Човекът като жива система е неделима част от биосферата. Въздействието на човека върху биосферата е свързано не толкова с неговата биологична, колкото с трудова дейност. Известно е, че техническите системи оказват химично и физическо въздействие върху биосферата по следните канали:

1. през атмосферата (използването и отделянето на различни газове нарушава обмена на природен газ);
2. чрез хидросферата (замърсяване на реки, морета и океани с химикали и нефт);
3. през литосферата (използване на минерали, замърсяване на почвата от промишлени отпадъци и др.).

Очевидно резултатите от техническата дейност засягат онези параметри на биосферата, които осигуряват възможността за живот на планетата. Човешкият живот, както и човешкото общество като цяло, е невъзможен без околната среда, без природата. Човекът като жив организъм се характеризира с обмен на вещества с околната среда, което е основното условие за съществуването на всеки жив организъм.

Човешкото тяло е свързано до голяма степен с останалите компоненти на биосферата - растения, насекоми, микроорганизми и др., тоест неговият сложен организъм влиза в общия кръговрат на веществата и се подчинява на неговите закони.

Непрекъснатото снабдяване с атмосферен кислород, питейна вода, храна е абсолютно необходимо за човешкото съществуване и биологична дейност. Човешкото тяло е подвластно на дневни и сезонни ритми, реагира на сезонни промени в температурата на околната среда, интензивността на слънчевата радиация и др.

В същото време човек е част от специална социална среда - обществото. Човекът е не само биологично, но и социално същество. Очевидната социална основа за съществуването на човека като елемент от социалната структура е водещият, опосредстващ неговите биологични начини на съществуване и управление на физиологичните функции.

Учението за социалната същност на човека показва, че е необходимо да се планира създаването на такива социални условия за неговото развитие, в които да се разгърнат всички негови съществени сили. В стратегически план, за оптимизиране на условията на живот и стабилизиране на човешкото здраве, най-важното е разработването и въвеждането на научно обоснована обща програма за развитие на биогеоценозите в урбанизирана среда и подобряване на демократичната форма на социална структура.

Медицинска поддръжка

Именно с този фактор повечето хора свързват надеждите си за здраве, но делът на отговорността на този фактор се оказва неочаквано нисък. Великата медицинска енциклопедия дава следната дефиниция на медицината: „Медицината е система от научни знания и практика, чиято цел е да укрепва, удължава живота на хората, да предотвратява и лекува човешки заболявания.“

С развитието на цивилизацията и разпространението на болестите медицината все повече се специализира в лечението на болести и все по-малко внимание се обръща на здравето. Всъщност лечението често намалява запасите от здраве поради страничните ефекти на лекарствата, тоест медицинската медицина не винаги подобрява здравето.

В медицинската профилактика на заболеваемостта се разграничават три нива:

• предотвратяване първо нивофокусиран върху целия контингент деца и възрастни, неговата задача е да подобри тяхното здраве през целия жизнен цикъл. Основата на първичната превенция е опитът за формиране на средства за превенция, разработване на препоръки за здравословен начин на живот, народни традиции и начини за поддържане на здравето и др .;
• медицинска профилактика второ нивосе занимава с идентифициране на показатели за конституционалната предразположеност на хората и рискови фактори за много заболявания, прогнозиране на риска от заболявания въз основа на комбинация от наследствени характеристики, анамнеза на живота и фактори на околната среда. Тоест, този вид профилактика не е насочена към лечението на конкретни заболявания, а към тяхната вторична профилактика;
• предотвратяване трето ниво,или профилактика на заболяванията, поставя като основна задача предотвратяването на рецидиви на заболявания при пациенти в общ популационен мащаб.

Опитът, натрупан от медицината в изучаването на болестите, както и икономическият анализ на разходите за диагностициране и лечение на заболявания, убедително показаха сравнително малката социална и икономическа ефективност на превенцията на заболяванията (превенция от III ниво) за подобряване на здравето на както деца, така и възрастни.

Очевидно е, че най-ефективна трябва да бъде първичната и вторичната профилактика, която включва работа със здрави или тепърва започващи да се разболяват хора. В медицината обаче почти всички усилия са насочени към третичната профилактика. Първичната профилактика включва тясно сътрудничество между лекаря и населението.

Самата здравна система обаче не му осигурява необходимото време за това, така че лекарят не се среща с населението по въпросите на превенцията, а всички контакти с пациента се изразходват почти изцяло за преглед, преглед и лечение. Що се отнася до хигиенистите, които са най-близо до реализирането на идеите за първична профилактика, те се занимават основно с осигуряването на здравословна среда, а не със здравето на хората.

Идеологията на индивидуалния подход към въпросите на превенцията и укрепването на здравето е в основата на медицинската концепция за универсален медицински преглед. Технологията за прилагането му на практика обаче се оказа несъстоятелна поради следните причини:

• необходими са много средства за идентифициране на възможно най-голям брой заболявания и последващото им интегриране в групи за диспансерно наблюдение;
• доминиращата ориентация не е върху прогнозата (предсказание за бъдещето), а върху диагнозата (изявление за настоящето);
• водещата дейност принадлежи не на населението, а на лекарите;
• тясно медицински подход към възстановяването, без да се отчита разнообразието на социално-психологическите характеристики на индивида.

Валеологичният анализ на причините за здравето изисква изместване на фокуса на вниманието от медицинските аспекти към физиологията, психологията, социологията, културологията, към духовната сфера и специфичните методи и технологии на обучение, образование и физическа подготовка.

Зависимостта на човешкото здраве от генетични и екологични фактори налага да се определи мястото на семейството, училището, държавата, спортните организации и здравните власти в изпълнението на една от основните задачи на социалната политика - формирането на здравословен начин на живот.

Условия и начин на живот

Така става ясно, че болестите на съвременния човек се дължат преди всичко на начина му на живот и ежедневието му. В момента здравословният начин на живот се счита за основа за превенция на заболяването. Това се потвърждава например от факта, че в Съединените щати намаляването на детската смъртност с 80% и на смъртността на цялото население с 94%, увеличаването на продължителността на живота с 85% се свързва не с успехите на медицина, но с подобряване на условията на живот и труд и рационализиране на начина на живот на населението. В същото време у нас 78% от мъжете и 52% от жените водят нездравословен начин на живот.

При дефинирането на понятието здравословен начин на живот е необходимо да се вземат предвид два основни фактора - генетичната природа на даден човек и съответствието му с конкретни условия на живот.

Здравословен начин на живот- има начин на живот, който съответства на генетично обусловените типологични характеристики на дадено лице, специфични условия на живот и е насочен към формирането, запазването и укрепването на здравето и пълното изпълнение от човек на неговите социално-биологични функции.

В горната дефиниция за здравословен начин на живот акцентът е върху индивидуализацията на самото понятие, тоест здравословният начин на живот трябва да бъде толкова, колкото и хората. При определяне на здравословен начин на живот на всеки човек е необходимо да се вземат предвид както неговите типологични особености (тип висша нервна дейност, морфофункционален тип, преобладаващ механизъм на автономна регулация и др.), така и възрастта и пола и социалната среда в които живее (семейно положение, професия, традиции, условия на труд, материална подкрепа, бит и др.). Важно място в изходните предположения трябва да заемат личностно-мотивационните характеристики на даден човек, неговите жизнени насоки, които сами по себе си могат да бъдат сериозен стимул за здравословен начин на живот и за формиране на неговото съдържание и характеристики.

Формирането на здравословен начин на живот се основава на редица ключови разпоредби:

1. Активен носител на здравословен начин на живот е конкретен човек като субект и обект на неговия живот и социален статус.
2. При прилагането на здравословен начин на живот човек действа в единството на своите биологични и социални принципи.
3. Формирането на здравословен начин на живот се основава на личната мотивационна нагласа на човека за реализиране на неговите социални, физически, интелектуални и умствени възможности и способности.
4. Здравословният начин на живот е най-ефективното средство и метод за осигуряване на здраве, първична профилактика на заболяванията и задоволяване на жизнената потребност от здраве.

Доста често, за съжаление, се разглежда и предлага възможността за поддържане и укрепване на здравето чрез използване на някакво лечебно средство с чудотворни свойства (една или друга двигателна активност, хранителни добавки, психотренинг, прочистване на тялото и др.). Очевидно желанието да се постигне здраве за сметка на което и да е средство е фундаментално погрешно, тъй като никоя от предложените "панацеи" не е в състояние да покрие цялото разнообразие от функционални системи, които формират човешкото тяло, и връзката на самия човек с природа - всичко, което в крайна сметка определя хармонията на неговия живот и здраве.

Според E.N. Weiner, структурата на здравословния начин на живот трябва да включва следните фактори: оптимален двигателен режим, рационално хранене, рационален начин на живот, психофизиологична регулация, психосексуална и сексуална култура, обучение и втвърдяване на имунитета, липса на лоши навици и валеологично образование.

Новата парадигма на здравето е ясно и конструктивно дефинирана от академик Н.М. Амосов: „За да станете здрави, вие се нуждаете от собствени усилия, постоянни и значителни. Нищо не може да ги замени."

Здравословният начин на живот като система се състои от три основни взаимосвързани и взаимозаменяеми елемента, три култури: култура на хранене, култура на движение и култура на емоции.

Хранителна култура.В здравословния начин на живот храненето е определящо, системообразуващо, тъй като има положителен ефект върху двигателната активност и емоционалната стабилност. При правилно хранене храната най-добре отговаря на естествените технологии за усвояване на хранителните вещества, разработени по време на еволюцията.

Двигателна култура.Аеробните физически упражнения (ходене, джогинг, плуване, ски, градинарство и др.) в естествени условия имат оздравителен ефект. Те включват слънчеви и въздушни бани, очистващи и втвърдяващи водни процедури.

Културата на емоциите.Отрицателните емоции (завист, гняв, страх и др.) имат огромна разрушителна сила, положителните емоции (смях, радост, благодарност и др.) пазят здравето и допринасят за успеха.

Формирането на здравословен начин на живот е изключително дълъг процес и може да продължи цял живот. Обратната връзка от промените, настъпили в тялото в резултат на спазването на здравословен начин на живот, не работи веднага, положителният ефект от преминаването към рационален начин на живот понякога се забавя с години. Ето защо, за съжаление, доста често хората само „опитват“ самия преход, но след като не са получили бърз резултат, се връщат към предишния си начин на живот.

Основните фактори, влияещи върху човешкото здраве

Няма нищо изненадващо. Тъй като здравословният начин на живот включва отхвърляне на много приятни условия на живот, които са станали обичайни (преяждане, комфорт, алкохол и др.) И обратно, постоянни и редовни тежки натоварвания за човек, който не е адаптиран към тях и строго регулиране на начина на живот. В първия период на прехода към здравословен начин на живот е особено важно да се подкрепи човек в желанието му, да се осигурят необходимите консултации, да се посочат положителни промени в здравословното му състояние, във функционалните показатели и др.

В момента има парадокс: при абсолютно положително отношение към факторите на здравословния начин на живот, особено по отношение на храненето и двигателния режим, в действителност само 10% -15% от анкетираните ги използват. Това не се дължи на липсата на валеологична грамотност, а на ниската активност на индивида, поведенческата пасивност.

Следователно здравословният начин на живот трябва да се формира целенасочено и постоянно през целия живот на човека, а не да зависи от обстоятелствата и житейските ситуации.

Ефективността на здравословния начин на живот за даден човек може да се определи от редица биосоциални критерии, включително:

• оценка на морфологични и функционални показатели на здравето: ниво на физическо развитие, ниво на физическа годност, ниво на човешки адаптивни възможности;
• оценка на състоянието на имунитета: броя на настинките и инфекциозните заболявания през определен период;
• оценка на адаптацията към социално-икономическите условия на живот (като се вземе предвид ефективността на професионалната дейност, успешната дейност и нейната "физиологична стойност" и психофизиологични характеристики); активност при изпълнение на семейни и домакински задължения; широта и прояви на социални и лични интереси;
• оценка на нивото на валеологична грамотност, включително степента на формиране на отношението към здравословен начин на живот (психологически аспект); ниво на валеологични познания (педагогически аспект); нивото на усвояване на практически знания и умения, свързани с поддържането и укрепването на здравето (медико-физиологични и психолого-педагогически аспекти); способността за самостоятелно изграждане на индивидуална програма за здраве и здравословен начин на живот.

Въпроси за самоконтрол

1. Какви са генетичните предпоставки за здраве?
2. Какво е наследственост и среда? Каква е тяхната роля в патогенезата на заболяванията?
3. Каква е връзката на организма с околната среда? Назовете природните и социалните фактори на здравето.
4. Каква е ролята на медицината в здравеопазването?
5. Какво е здравословен начин на живот?
6. Как да формирам здравословен начин на живот? Кои са основните фактори на неговата структура?

· Ефекти на слънчевата радиация върху човешкото тяло.

времето и човешкото здраве; ефектът на ветровете върху тялото.

· Механизми на влияние на температурата и влажността; начини за адаптиране на човешкото тяло към температурния фактор.

· Влияние на колебанията в концентрациите на кислород, озон, въглероден диоксид върху човешкото тяло.

Екологичните аспекти на дадено заболяване зависят от причините за него, които са разделени на няколко категории:

1. Абиотичните фактори на околната среда могат да бъдат пряка причина за нарушаване на нормалното функциониране на тялото и възникване на патологичен процес. Очевидно географското разпределение на редица заболявания, свързани с климатичните и географските зони, надморската височина, интензивността на слънчевата светлина, движението на въздуха, атмосферното налягане и др.

2. Биотичният компонент на околната среда под формата на метаболитни продукти на растения и микроорганизми, патогенни микроорганизми, отровни растения, насекоми и животни, опасни за хората.

3. Тази категория включва патологични състояния, свързани с антропогенни фактори на замърсяване на околната среда: въздух, почва, вода, промишлени продукти. Това включва и патологията, свързана с биологично замърсяване от животновъдството, производството на продукти от микробиологичен синтез (фуражни дрожди, аминокиселини, ензимни препарати, антибиотици, микробни и антибактериални инсектициди и др.).

В допълнение към заболяванията, които възникват директно под въздействието на неблагоприятни условия на околната среда, има голяма група заболявания, които се проявяват чрез лоша адаптация на тялото, неговите отделни органи и системи чрез генетичен дефект, особено имунитет.

Както беше отбелязано по-рано, сред заболяванията с неинфекциозен характер първите места заемат заболявания на дихателната система, кръвоносната система, злокачествени новообразувания, наранявания и отравяния, психични разстройства и наследствени заболявания. Нека разгледаме някои модели на заболеваемост сред населението на Украйна в зависимост от факторите на околната среда.

Както беше споменато по-рано, външната (заобикаляща) среда включва природната и социалната среда. Природната среда се състои от биосфера, хидросфера, атмосфера и литосфера, които се намират под влиянието на космоса. Природната среда съществува както в естествен, така и в модифициран (антропогенен) вид.

Социалната среда се състои от различни подсистеми на социалната инфраструктура на обществото. Факторите на всяка подсистема оказват значително влияние върху здравния статус на населението.

Основната цел на тази лекция е да се разгледа влиянието на физическите фактори на околната среда върху човешкото тяло.

Известно е, че природната среда формира определени, най-често специфични условия за запазване и развитие на здравето.

Фактори, влияещи негативно на човешкото здраве - грижете се за себе си и тялото си

Сега няма съмнение за такава причинно-следствена верига: слънчева активност - смущения на магнитосферата и йоносферата - увеличаване на интензитета на електромагнитното поле на Земята - реакцията на тялото. Основният причинител на жизнената активност на нашата планета е слънчевата радиация с всички нейни електронни и йонни потоци и спектри. Слънчевата активност допринася за такива физични и химични процеси като колебанията в атмосферното налягане, температурата, степента на влажност на въздуха и други, които влияят върху състоянието на сърдечно-съдовата и нервната система, психиката и поведенческите реакции на човек.

Например установено е тясна връзка между смъртта, плодородието и слънчевата активност. С появата на петна по Слънцето настроението на хората се влошава, работоспособността намалява, ритъмът на живот се нарушава. През този период се регистрират зачестявания на обострянията на хронични заболявания, предимно на сърдечно-съдовата система и централната нервна система, както и на пътния травматизъм. Известно е, че късите вълни на ултравиолетовото лъчение от Слънцето имат пагубен ефект върху живия организъм, те се абсорбират от нуклеиновите киселини, което води до генетични мутации, в същото време се увеличава броят на злокачествените тумори - рак, саркома, левкемия.

С климатичните фактори, а именно: температура, влажност, ветрове, време и т.н., тясно свързани функционални състояния и защита на реакцията на организма, както и мотивацията на поведение, което от своя страна може да доведе до редица заболявания, включително и психични разстройства.

Установено е, че времето влияе на хората с такива заболявания по различни начини, например някои пациенти с астма смятат, че пустинният въздух има изненадващ ефект върху тях, докато не носи облекчение на други, а причините за тези несъответствия са все още не е намерен. Понякога е много трудно да се определи как времето влияе върху поведението и психологическото състояние на човек, но такова влияние несъмнено съществува: например положителни усещания с настъпването на първите топли слънчеви дни през пролетта след дълга студена зима. В същото време най-високата смъртност от болести се регистрира през зимата. Повечето от болестите, особено белодробните, се срещат през зимата. През зимата се увеличават случаите на настинки и грип; в някои години грипът придобива епидемичен характер. Метеоролозите, които допринасят за грипа, не са точно известни. Някои експерти смятат, че развитието на това заболяване е най-вероятно при условия на относителна влажност под 50% и слаб вятър. Те предполагат, че ниските температури са благоприятни за оцеляването и разпространението на вируса.

Методът за хигиенна оценка на времето се основава на дефиницията и санитарните характеристики на основните фактори, които формират и характеризират времето.

Факторите, които формират времето, включват природни (ниво на слънчева радиация, характеристики на ландшафта, характеристики на циркулацията на въздушните маси) и антропогенни (замърсяване на въздуха, обезлесяване, създаване на изкуствени резервоари, мелиорация, напояване) фактори. Факторите, които характеризират времето, са хелиофизични елементи (интензитет на слънчевата радиация, слънчева активност), геофизични елементи (напрежение на планетарни и аномални полета, геомагнитна активност), електрическо състояние на атмосферата (напрежение на електрическото поле, атмосферна йонизация, градиент на потенциала, електрически проводимост на въздуха, електромагнитни колебания), метеорологични елементи (температура и влажност, скорост и посока на движение на въздушните маси, атмосферно налягане и др.).

За систематизиране и оценка на разнообразието от възможни комбинации от метеорологични елементи в медицината се използват специални приложни метеорологични класификации. Според I.I. Григориев разграничава 4 медицински вида време: много благоприятно, благоприятно, време, което изисква засилен медицински контрол, и време, което изисква строг медицински контрол.

Учените предполагат, че реакцията на външни стимули, включително времето, зависи от човешката конституция. Много хора страдат от "болест на Фен", която обикновено започва ден или два преди началото на ветровете и продължава, докато отминат. Проявите на симптомите на заболяването съвпадат с необичайно повишаване на съдържанието на биологично активното вещество серотонин в кръвта и тъканите, което засяга предаването на сигнали от нервните клетки към централната нервна система. Това може да се дължи на промени в екологичните свойства на въздуха, често с високо съдържание на положителни йони. Известно е, че атмосферните йони са молекули или атоми, които имат много малко електрони. В атмосферата винаги има голям брой йони - около 1000 отрицателни йони и повече от 1200 положителни йони в 1 cm3 чист външен въздух. Концентрациите на положителните и отрицателните йони варират значително в зависимост от състоянието на атмосферата и са именно причините за болестите.

Едно от лекарствата за физически и психологически заболявания, свързани с времето, е да се опитате да увеличите концентрацията на отрицателни йони в околната среда чрез различни видове генератори на отрицателни йони.

Едни от най-важните метеорологични елементи са температурата и влажността. За средно здрав човек индексът на комфорт или дискомфорт при тихо време може да се изрази чрез температурата и относителната влажност на самия въздух. В условията на ниска относителна влажност повечето хора смятат, че температурата е по-ниска, отколкото е в действителност, и обратното.

Установено е, че когато температурата надвиши 38, на повечето хора им става горещо, независимо от нивото на влажност. Когато относителната влажност надвишава 30% при тази температура, условията могат да се нарекат депресиращи. Температурата от 28°C става депресираща, ако влажността надвишава 70%.

Такива чувства могат да бъдат обяснени по следния начин. При условия на излагане на повишена температура и влажност на въздуха преносът на топлина от тялото към околната среда е сложен и може да се осъществи само при интензивни механизми на физическа терморегулация (т.е. повишено изпотяване, разширяване на периферните съдове). Когато температурата на околната среда се повиши до 33 °C, което съответства на температурата на кожата, преносът на топлина поради проводимостта става неефективен и се осъществява само чрез изпарение. Ако има влажност на въздуха, този път на топлообмен също се усложнява - в резултат на което е възможно прегряване на тялото.

Въздействието на високата температура върху тялото е придружено от намаляване на вниманието, нарушение на точността и координацията на движенията, промени в имунологичната реактивност на организма (в кръвта се образуват специални антитела - термични аглутинини и хемолизини, които причиняват аглутинация и смърт на собствените еритроцити). Развива се анемия, както и хипоавитаминоза в групи С и В (витамините се губят с потта).

Ефектът от ниската околна температура също натоварва системата за терморегулация. При продължително излагане на ниски температури се наблюдава хипотермия (хипотермия). В състояние на хипотермия се наблюдава депресия на централната нервна система, намалява чувствителността на нервните клетки към липса на кислород и по-нататъшно понижаване на температурата; метаболизмът е отслабен, което намалява нуждата от кислород, докато тялото става по-малко податливо на инфекции и интоксикация, имунната система не функционира нормално, което в крайна сметка може да доведе до смърт на тялото.

1. Поради общите физиологични адаптивни реакции, които са свързани с функцията на системата за терморегулация, т.е. с механизмите на химическа и физическа терморегулация, които осигуряват способността на тялото да работи при различни температурни условия на околната среда.

2. В резултат на специализирани физиологични и анатомични приспособителни реакции, които се основават на особеностите на генотипа.

3. Поради културни и социални адаптации, които са свързани с осигуряването на човек с жилище, топлина, вентилационна система и др.

В същото време сезонните температурни колебания играят важна роля в развитието на психични заболявания и психосоматични разстройства. Неочакваното повишаване на температурата е особено опасно за общественото здраве. Преди тях най-чувствителни са пациентите със сърдечно-съдови заболявания и възрастните хора, чиято смъртност при такива условия рязко нараства.

Друга проява на влиянието на околната среда върху човешкия организъм може да бъде така наречената планинска болест. Развива се във високи планини в резултат на спадане на парциалното налягане на атмосферните газове, предимно кислород. На надморска височина от около 3 хиляди метра. насищането на хемоглобина с кислород се осигурява с 85%. Височинната болест се основава на хипоксия - недостиг на кислород в тъканите на тялото. Това причинява задух, слабост, замайване, главоболие и често се наблюдава белодробен оток, последният може да доведе до смърт. На надморска височина от 5 хиляди метра. може да настъпи кома: поради мозъчна хипоксия пациентът губи съзнание, дишането и кръвообращението са нарушени, настъпват дълбоки промени в метаболизма.

Промените в концентрацията на озон в атмосферата също влияят на човека. Изтъняването на озоновия слой води до повишени нива на ултравиолетова радиация и, както беше посочено по-рано, може да доведе до патологии като рак на кожата, потискане на имунната система и катаракта. Големите концентрации на озон във въздуха причиняват отравяне на човека (умора, раздразнителност, задушаваща кашлица, световъртеж и др.).

По този начин в основата на влиянието на околната среда върху човешкото тяло е хелиофизичната активност, която се проявява на Земята както директно (радио излъчвания, инфрачервено лъчение на Слънцето и видима светлина), така и косвено (промени в метеорологичните условия). Външната среда засяга предимно нервната система на тялото.

Биотичен компонент

Въпросите за връзката между човека и животинския свят, включително съществуването и разпространението на редица опасни заразни болести, които се предават от животни на хора, също принадлежат към медицинските проблеми на екологията.

Академик Павловски създава учението за естествените огнища на редица инфекциозни заболявания. Ученият показа, че в природата има огнища на много инфекциозни заболявания, при които патогенът се запазва поради прехода от едно животно към друго. Много естествено медиирани инфекции се предават чрез кръвни насекоми (кърлежи, бълхи, комари, комари), например: чума, жълта треска, малария.

Естественият фокус на инфекциозно заболяване е част от територия с определен географски ландшафт, върху който в процеса на еволюция на инфекциозни агенти, животни и вектори са се развили стабилни междувидови връзки, които не зависят от съществуването на човек.

Но в процеса на антропогенни промени в околната среда могат да възникнат неочаквани епидемиологични ситуации и процеси, дължащи се на човешкото въздействие върху природата. Учените разграничават следните 3 вида от тези последствия:

1. Директно, според типа "късо съединение" (например заболявания сред лица, пристигащи на територия, разположена в неидентифицирани райони на болести - внесени огнища на болести); имат, като правило, локална адаптивност; намерете ги доста бързо.

2. Косвени (например промени в ареалите на зоонозите и тяхната структура в резултат на развитието на животновъдството и мелиорацията; промени в ролята на водния фактор в епидемиологичния процес поради урбанизация); имат много цели стълбовидни пространствени причинно-следствени връзки и „разлята“ териториална годност, откривайте ги по-бавно.

3. Дистанционни (свързани с антропогенни промени в ландшафта и екосистемите, пътищата на циркулация на патогените и условията за формиране на техния генофонд); често имат планетарен и възрастов характер.

В състояниездравечовек се влияе от различни показатели. За да поддържате добра физическа форма и да останете психо-емоционално стабилни, трябва да обърнете внимание на качеството на живота си в многофакторна природна и социална среда. Кои са известните фактори, влияещи върху здравето на хората и как да живеем по-дълго, научаваме от статията.

Във връзка с

Известни фактори

Човешкото здраве може да бъде засегнато от различни видими и невидими фактори. Известни са и начини за подобряване на физическото, емоционалното, психологическото състояние.

Всички фактори, влияещи върху човешкото здраве:

• генетика;
• медицина, здравеопазване;
• : климат, флора, ландшафт;
• Начин на живот;
• физически;
• биологични;
• химически.

Експертите класифицират горните факторикъм следните видове:

1. Социално-икономически;
2. Екологичен - общуване на човека с външния свят и постоянни показатели;
3. Наследствен - наличие на заболявания, аномалии в структурата на човешкото тяло, наследени;
4. Медицински - оказване на помощ на населението, честота и качество на прегледите, профилактика на заболяванията.

И четирите фактора влияят пряко върху благосъстоянието на човека. Тук странични ефекти, които трябва да имате предвид:възраст, климатични условия на района на пребиваване, индивидуални показатели. Въпреки това се определят общите средни показатели за влиянието на всеки фактор поотделно върху съвкупността:

• начин на живот — 55%;
• околна среда - 25 %;
• генетика - 10%;
• лекарства - 10 %.

Вредни фактори, влияещи човешко здраве:

• вредни зависимости;
• неправилно разпределение на работното време;
• грешна диета;
• лоши условия на живот;
• лоши условия на околната среда;
• химически замърсена атмосфера;
• биологични фактори;
• липса на медицински преглед;
• генетично предразположение към заболяване.

Влияние на генетични фактори

За общо здраве пряко засяганаследственост.

Човек с гени, наследени от родителите си, започва да се адаптира към света.

Този фактор влияе върху физическото и емоционалното състояние.

Генът е обект на естествен подбор.

Това може да направи собственика по-устойчив на болести и други агресивни фактори или, напротив, да влоши здравословното състояние.

важно!Всяка клетка носи голям брой гени, които контролират процесите на развитие на човека. Новороденото бебе има набор от гени и от двамата родители. Тези черти се предават на следващото поколение.

Доказано е, че бракът между роднини увеличава риска от заболявания с петдесет пъти, смъртността сред тези хора е много по-висока. Гените са много чувствителни към вредното въздействие на околната среда, неправилното поведение на хората, имащи лоши навици.

Когато планират дете, бъдещите родители трябва да се подготвят за зачеването няколко месеца предварително, като осигурят всички условия за раждането на здраво бебе. Ако този фактор се предвиди, тогава е възможно значително да се намали рискът от влиянието на наследствеността върху нероденото дете и да се определи здравословен генен код за него.

Влияние на начина на живот

Влиянието на начина на живот върху човешкото здраве е огромно! Човек, който води здравословен начин на живот, се чувства пълен с енергия, посещава лекари по-рядко и има очевидно повече предимства от тези, които не следят здравето си и имат лоши навици.

Начинът на живот оказва влияниев три среди:

• най-близкото обкръжение на човек: приятели, познати, колеги, семейство;
• среда, включваща хора, обединени по етнос, стандарт на живот, местоживеене;
• среда, която включва всички хора, живеещи в определена страна, които са обединени от социални и икономически отношения, климатични условия.

Всеки човек оказва влияние не само върху себе си, но и върху хората около него. Избраният начин на живот може да бъде градивен или деструктивен.

Отрицателни фактори като алкохол, тютюнопушене, наркотици, може да причини сериозно заболяване.

Освен това начинът на живот засяга не само физическите, но и умствените, умствени аспекти.

Много се говори за човек по това какво обича, дали спортува, дали спазва диетата си.

внимание!Учените са установили, че лошите навици се предават по родителска линия дори след няколко поколения. Това означава, че всеки грешен избор е изпълнен със загуба на здраве при потомците.

Важно е, че на национално ниво има позитив перспектива за .За да промените ситуацията, трябва да разберете какво влияние оказват следните фактори върху човешкото здраве:

• бездействие, липса на физическа активност на населението;
• насищане с нездравословна храна и ГМО в продуктите, което води до затлъстяване и болести;
• активният ритъм на живот води до стрес, нервната система страда;
• лоши навици: алкохол, тютюнопушене, сексуален промискуитет.

Влияние на околната среда

Влияние на факторите на околната средаза здравословен начин на живот е огромно. Човешката намеса в природната среда, дори и с добри намерения, също има пряко въздействие върху околната среда, а впоследствие се отразява и на човешкия организъм.

В допълнение към човешкото въздействие върху екологичната ситуация, следните фактори на околната среда влияят върху здравето:

• температура;
• влажност на въздуха;
• вибрации;
• радиация;
• пориви на вятъра,;
• електромагнитни и звукови вибрации.

За благополучие и нормален живот повлиян от метеорологичните условия. Те могат да причинят спад на налягането, да обострят ставните заболявания и да доведат до главоболие.

Ако човек е здрав, тогава промяната на метеорологичните условия ще премине без последствия. Въпреки това чувствителните към времето хора се чувстват зле.

Напоследък човек постоянно изпитва влиянието на електромагнитни вълни, радиация. Излъчват го всички домакински уреди, телефони. Радиацията засяга не само физическото състояние на тялото, но и дестабилизира психиката, променя функционирането на органите.

важно!Редовното въздействие на електромагнитните вълни влияе неблагоприятно на нервната система, имунитета, щитовидната жлеза. В продължение на няколко десетилетия броят на онкологичните патологии се е увеличил.

Факторите на околната среда включват влиянието на радиацията. Всички живи същества са изложени на фонова радиация. Радиацията води до промяна в генетичната структура, забавя процесите на регенерация, нарушава функцията на храносмилателния тракт.

Социално-икономически фактори

Икономическата ситуация в страната като фактор е един от определящите за здравето на населението. Това включва и медицинско обслужване. Въпреки че сега медицината все по-малко се фокусира върху здравето, а все повече върху лечението на болестите. В момента структурата на заболеваемостта се е променила: инфекциите са болни в 10% от случаите, а 40% от заболеваемостта се дължи на психични разстройства, алкохолизъм и наркомания.

важно!От по-голямата част от смъртните случаи най-честите причини са заболявания като: атеросклероза, затлъстяване, психични разстройства, онкология.

Сега медицината е насочена към лечението на тези патологии, а не към предотвратяването на проблема.

Химични фактори

Химическото замърсяване на планетата- това далеч не е приказка, а реалност, в която живеем постоянно. Още в утробата плодът е изложен на риск от химическо увреждане, което се отразява на бъдещото здраве и качество на живот.

Замърсяването на водните тела, повишеният радиационен фон - всичко това става причина за огромен брой заболявания.

Химичните съединения проникват чрез храната, кислорода и напитките. Отрицателно влияниеможе да има следните химични фактори:

• синтетични хранителни добавки, пестициди;
• битова химия, хигиенни продукти;
• лекарства и биологични добавки;
• добавки за растеж на животни, птици;
• строителни материали, бои;
• индустриални отпадъци;
• изгорели газове и др.

Химични елементи особено опаснопоради бързото натрупване в тялото и не е толкова лесно да ги премахнете. В резултат на това човешкото тяло е склонно към проява на алергични реакции, развиват се различни патологии, свързани с нервни заболявания, черният дроб и бъбреците са засегнати. Съществува риск от развитие на астма.

Сред многото факти за един човек бих искал да отбележа следното:

• Човешкият череп е изграден от двадесет и девет кости;
• тялото спира да работи при кихане, включително функцията на сърцето;
• нервната реакция има скорост от двеста километра в час;
• детето, което е още в утробата на 3 месеца, получава уникални пръстови отпечатъци;
• женското сърце бие по-бързо от мъжкото;
• десничарите живеят по-дълго от левичарите;
• дължина на кръвоносните съдове в тялото се равнява на сто хиляди км;
• има около сто вируса, които причиняват хрема;
• пушачът абсорбира половин чаша катран за една година;
• след като 60 души губят 50% вкусови рецептори, намалено обоняние, зрение;
• зъбът е единствената част от човек, която не може да се самолекува.\

Какво влияе на здравето ни

Основните фактори, които влияят на тялото

Заключение

Вредните фактори, засягащи човешкото здраве, могат да бъдат намалени, ако сте внимателни към тялото си, откажете се от лошите навици, подобрите диетата си и спортувате. Здравите хора могат да се адаптират навреме към социални, биологични, химични фактори. Човекът е единственият организъм на планетата, който има способността да адаптира околната среда по свой вкус. Бъдете здрави!

Здравословното състояние влияе върху благосъстоянието на човек, неговата физическа, социална и трудова дейност. От това зависи качеството на живот и нивото на цялостна удовлетвореност. Сега се смята, че общото здраве се състои от няколко компонента: соматично, физическо, психическо и морално. Образува се под въздействието на редица външни и вътрешни фактори, които могат да имат благоприятно или отрицателно въздействие. Поддържането на високо ниво на общественото здраве е важна държавна задача, за която в Руската федерация се разработват специални федерални програми.

Основните фактори, влияещи върху човешкото здраве

Всички фактори, важни за формирането и поддържането на човешкото здраве, могат да бъдат разделени на 4 групи. Те са идентифицирани от експерти на СЗО още през 80-те години на ХХ век, а съвременните изследователи се придържат към същата класификация.

• социално-икономически условия и начин на живот на индивида;
• състоянието на околната среда, включително взаимодействието на човека с различни микроорганизми;
• генетични (наследствени) фактори - наличие на вродени аномалии, конституционни особености и предразположение към определени заболявания, възникнали по време на развитието на плода и по време на живота на мутация;
• медицинска подкрепа - наличието и качеството на медицинската помощ, полезността и редовността на профилактичните прегледи и скрининговите прегледи.

Съотношението на тези фактори зависи от пола, възрастта, мястото на пребиваване и индивидуалните характеристики на дадено лице. Въпреки това има средни статистически показатели за тяхното влияние върху формирането на здравето. По данни на СЗО най-голямо влияние оказват начинът на живот (50–55%) и състоянието на околната среда (до 25%). Делът на наследствеността е около 15-20%, а медицинската подкрепа - до 15%.

Начинът на живот включва степента на физическа активност на човек и наличието на лоши навици. Това включва и естеството на организацията на работата и свободното време, спазването на дневния режим, продължителността на нощния сън, културата на хранене.

Факторите на околната среда са естествени и антропонозни (създадени от хората) условия в мястото на постоянно пребиваване, отдих или работа на човек. Те могат да бъдат от физическо, химическо, биологично и социално-психологическо естество. Тяхното влияние може да бъде слабо по интензитет и постоянно или краткотрайно, но силно.

Физически фактори

Температурата, влажността на въздуха, вибрациите, радиацията, електромагнитните и звуковите вибрации са основните физически фактори, влияещи върху здравето. През последните десетилетия се отдава все по-голямо значение на електромагнитното излъчване, тъй като човек изпитва почти постоянно неговото въздействие. Има естествен фон, който не представлява опасност за здравето. Образува се в резултат на слънчевата активност. Но технологичният прогрес води до така нареченото електромагнитно замърсяване на околната среда.

Вълни с различна дължина се излъчват от всички битови и промишлени електрически уреди, микровълнови (MW) фурни, мобилни и радиотелефони, както и физиотерапевтични уреди. Известно влияние оказват и електропроводи, битови електрически мрежи, трансформаторни станции, градски електротранспорт, клетъчни комуникационни станции (предаватели), телевизионни кули. Дори постоянното действие на еднопосочно електромагнитно излъчване със средна интензивност обикновено не води до значителни промени в човешкото тяло. Но проблемът се крие в броя на източниците на такава радиация около градския жител.

Масивното кумулативно въздействие на електрическите вълни предизвиква промяна във функционирането на клетките на нервната, ендокринната, имунната и репродуктивната системи. Съществува мнение, че нарастването на броя на невродегенеративните, онкологичните и автоимунните заболявания в обществото също е свързано с действието на този физически фактор.

Важен е и радиационният фактор. Всички живи същества на Земята са постоянно изложени на естествен радиационен фон. Образува се по време на изолирането на радиоизотопи от различни скали и по-нататъшното им циркулиране в хранителните вериги. В допълнение към това, съвременният човек получава радиационно облъчване при редовни профилактични рентгенови прегледи и при рентгеново лечение на някои заболявания. Но понякога той не осъзнава постоянното действие на радиацията. Това се случва при консумация на храни с повишено количество изотопи, живеене в сгради от строителни материали с висок радиационен фон.

Радиацията води до промяна в генетичния материал на клетките, нарушава функционирането на костния мозък и имунната система и влияе негативно върху способността на тъканите да се регенерират. Функционирането на ендокринните жлези и епитела на храносмилателния тракт се влошава, появява се склонност към чести заболявания.

Химични фактори

Всички съединения, които влизат в човешкото тяло, са химически фактори, които влияят на здравето. Те могат да бъдат погълнати чрез храна, вода, вдишван въздух или през кожата. Следното може да има отрицателно въздействие:

• синтетични хранителни добавки, подобрители на вкуса, заместители, консерванти, оцветители;
• битова и автохимия, прахове за пране, препарати за миене на съдове, ароматизатори под всякаква форма;
• дезодоранти, козметика, шампоани и продукти за хигиена на тялото;
• лекарства и хранителни добавки;
• пестициди, съдържащи се в хранителните продукти, тежки метали, формалдехид, следи от добавки за ускоряване на растежа на добитък и птици;
• лепило, лакове, бои и други материали за ремонт на помещения;
• летливи химични съединения, отделяни от подови и стенни покрития;
• препарати, използвани в селското стопанство за борба с вредители и плевели, средства за унищожаване на комари, мухи и други летящи насекоми;
• тютюнев дим, който може да попадне в белите дробове дори на непушач;
• вода и въздух, замърсени от промишлени отпадъци, градски смог;
• дим от горящи сметища и горящи листа от градски дървета (които натрупват тежки метали и други изгорели продукти).

Химическите фактори, които влияят на здравето, са особено опасни, ако са склонни да се натрупват в тялото. В резултат на това човек развива хронична интоксикация с увреждане на периферните нерви, бъбреците, черния дроб и други органи. Работата на имунната система се променя, което води до повишен риск от развитие на бронхиална астма, автоимунни и алергични заболявания.

Биологични и социално-психологически фактори

Повечето хора отдават голямо значение на ролята на микроорганизмите за поддържане на достатъчно ниво на здраве. За да унищожат патогенните (патогенни) бактерии, някои хора използват дезинфектанти за ежедневно почистване и миене на съдове, старателно почистват ръцете си и дори приемат антибактериални лекарства за профилактични цели. Но този подход е грешен.

Човек е в постоянен контакт с огромен брой микроорганизми и не всички от тях представляват опасност за здравето. Те се намират в почвата, въздуха, водата, храната. Някои от тях дори живеят върху кожата на човек, в устата, вагината и вътре в червата. В допълнение към патогенните (патогенни) бактерии има опортюнистични и дори полезни микроби. Например, вагиналните лактобацили спомагат за поддържането на необходимия киселинен баланс, а редица бактерии в дебелото черво снабдяват човешкото тяло с витамини от група В и допринасят за по-пълното смилане на хранителните остатъци.

Постоянното взаимодействие с различни микроорганизми има трениращ ефект върху имунната система, поддържайки необходимата интензивност на имунния отговор. Неконтролираният прием на антибактериални средства, използването на небалансирани диети и водят до нарушаване на нормалната микрофлора (дисбактериоза). Това е изпълнено с активиране на опортюнистични бактерии, образуване на системна кандидоза, развитие на чревни разстройства и възпаление на вагиналната стена при жените. Дисбактериозата също води до намаляване на имунитета и увеличава риска от развитие на алергични дерматози.

Социалните и психологическите фактори, влияещи върху здравето, също играят важна роля. Стресовите ситуации първоначално водят до мобилизиране на тялото с активиране на симпатиковата нервна система и стимулиране на ендокринната система. Впоследствие настъпва изчерпване на адаптивните възможности и неотреагираните емоции започват да се трансформират в психосоматични заболявания. Те включват бронхиална астма, язви на стомаха и дванадесетопръстника, дискинезии на различни органи, мигрена, фибромиалгия. Имунитетът намалява, умората се натрупва, производителността на мозъка намалява, съществуващите хронични заболявания се влошават.

Поддържането на здравето не означава само овладяване на симптомите и борба с инфекцията. Важни са превантивните прегледи, правилното хранене, рационалната физическа активност, компетентната организация на работното място и зоните за отдих. Необходимо е да се повлияят всички фактори, влияещи върху здравето. За съжаление, един човек не може радикално да промени състоянието на околната среда. Но той може да подобри микроклимата в дома си, да подбира внимателно храните си, да поддържа водата си чиста и да намали ежедневната си употреба на замърсители.

Статията е изготвена от лекар Обухова Алина Сергеевна