Имуномодулатори по време на хранене. Витамини за укрепване на имунитета на майката. Какво се случва с имунната система по време на кърмене

Феталните клетки съдържат два вида гени – на майката и на бащата. Тялото на жената възприема мъжете като извънземни и се готви да се бие с тях. Нищо не можете да направите, такава реакция е заложена в природата. Той мига всеки път, когато нахлуят "непознати" - вируси, бактерии, алергени и всякакви други, включително приятелски обекти.

Защо имунитетът намалява след раждането?

Конфронтацията винаги се „оглавява“ от имунната система. Ако й дадете свобода, бебето няма да може да се оформи. Единственият изход е да приспим „ревностния защитник“ за 9 месеца. И така се случва: под въздействието на хормоните на бременността - хорионгонадотропин(hCG) и плацентарен лактоген - защитните сили са намалени и остават потиснати, докато хормоналният фон се върне към състоянието отпреди бременността. И това няма да се случи скоро – поне след шест месеца.

След раждането физически и емоционален стресрастат като снежна топка и имунитетът след раждането продължава да функционира не твърде активно. Сега неговото „умиротворяване“ се подпомага (макар и не толкова активно, но все пак) от пролактин, хормон, който стимулира лактацията. За всеки представител на нежния пол той действа по свой начин. Някои постоянно настиват, издухват носа си и кашлят, докато други започват да работят неправилно стомашно-чревния тракт, ескалира хроничен гастрити други проблеми. При други състоянието на кожата се влошава, акнето избухва и косата пада.

Така че тялото, с намаляване на имунитета, не се счупи и не наводнява болестта, е необходима външна помощ. И колкото по-рано една млада майка разбере това, толкова по-добре за нея, бебето и всички членове на семейството.

"Дигитална" картина

Намаленият имунитет след раждането се отразява в резултатите от кръвен тест. Ако видите показатели, които не отговарят на нормата, не се тревожете. При бременна е задължително: увеличава се обща сумалевкоцити, нивото на лимфоцитите намалява, броят на неутрофилите се увеличава, ESR се ускорява.

Защо не забременеете без почивка?

Често новите майки забравят за едно нещо важен аспектживотът му - контрацепция. И напразно, кратка почивка между бременностите не е така по най-добрия начинзасягат състоянието на тялото им като цяло и защитната система в частност.

По някаква причина много хора смятат, че по време на кърмененевъзможно е да забременеете. Но не е така. Концентрацията на пролактин по време на кърмене на всеки 3 часа през деня и 6 часа през нощта наистина най-често е достатъчна за потискане на овулацията. Но веднага щом тези интервали се увеличат и нивото на хормоните, които стимулират лактацията, намалее, плодовитостта се възстановява, което означава, че нищо няма да попречи на младата жена да забременее отново и да потопи имунната система в дълбок сън.

От намален имунитет до депресия

Намаленият имунитет неизбежно води до морална умора. Младите майки не трябва да остават в депресия за дълго време - и не е далеч от следродилната депресия. Във всеки случай след раждането се създава много благоприятен хормонален фон за неговото развитие. Има много естрогени и прогестерон в кръвта, но малко адреналин, следователно свръхчувствителност, уязвимост и раздразнителност. Името на това състояние буквално се превежда от английски като "лека лудост на жена, свързана с новородено". Психолозите го наричат ​​„следродилен блус“ или „бебешки блус“.

Основните симптоми са сълзливост, необясним копнеж и умора от всичко на света, изблици на ярост и раздразнителност, главоболие. Жената често променя настроението си, става нетолерантна, твърде развълнувана. Такава криза не винаги е забележима за другите и те приписват всички негативни промени на женските капризи, прекомерни изисквания и лошо образование. Проблемите започват на третия или четвъртия ден след раждането и при благоприятни обстоятелства изчезват след месец. Но те могат да отнемат много време. Всяка десета току-що родила жена развива пълноценно следродилна депресия, а една трета от тази група има психоза.

И подобни състоянияне може да се преодолее без помощта на специалист и лекарства.

Как да повишим имунитета: преминете в настъпление

За да повиши имунитета, жената трябва да направи корекции в живота си. Няма нужда да предприемате радикални мерки, достатъчно е да спазвате добре познатите правила - да се закалявате, да спортувате умерено, да посещавате по-често свеж въздухспите достатъчно, следете диетата си и поддържайте позитивно отношение. Ще трябва да започнете с малко и след това бавно и внимателно да набирате инерция. Екстремните натоварвания могат да имат обратен ефект и да не причинят последствията, които сте очаквали. Повишени натоварваниясе превръщат в пълноценен стрес за тялото и всички проблеми ще се влошат.

Нов график за укрепване на имунитета

Графикът на млада майка, която иска да повиши имунитета, трябва да изглежда така:

• втвърдяване:контрастен душ или душ - всяка сутрин, ходене боси по масажната пътека - по-често, начало - 4 месеца след раждането.
• Храна:най-малко 3-4 пъти на ден, като се предпочитат продуктите, които повишават защитните сили на организма, тоест тези, които съдържат повече витамини(особено A, групи B, C, E) и минерали - риба, черен дроб, месо, зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и плодове.
• Напитки:чайове и запарки естествени имуномодулатори- дива роза, ехинацея, лимонена трева, елеутерокок. Изберете след консултация с педиатър и гинеколог.
• Мечта:общо най-малко 8 часа на ден, основното правило: детето заспа - майката заспа.
• Физическа дейност: 2 седмици след раждането трябва да започнете ежедневно дихателни упражнения, прости йога асани. Дозирайте и увеличавайте натоварванията бавно.
• Релаксация:един месец след раждането са разрешени спа процедури - плаване, масаж на гърба, общ аквамасаж, студени обвивки.

Защитните сили на организма определят настроението, енергията, желанието и способността да се прави нещо и това е всичко – качеството на живот. Имунитетът на кърмещата майка може да намалее по време на бременност и след това по време на кърмене. Как да идентифицираме възможни отклонения? Как да подобрите здравето си със съвети официална медицина, и "бабини рецепти".

Прочетете в тази статия

Признаци на намаляване на защитните сили на организма

Дори по време на бременност имунитетът на жената намалява значително.Това е необходимо, за да издържи наполовина чуждия на тялото генетичен материал, който е заложен в бебето. Ето защо всички бременни жени са по-податливи на инфекциозни заболявания и други прояви на имунна недостатъчност.

Раждането, по време на което настъпва значителна кръвозагуба дори при нормалното им протичане, а след това и кърменето – всичко това продължава да „тества“ защитните сили на жената. И ако не се самосъжалявате, не приемате съветите на лекари и близки, можете неусетно не само да влошите състоянието си общо благосъстояниено също така се разболяват сериозно по-късно.

Имунитетът до голяма степен се определя от кръвни клетки, левкоцити. Някои са отговорни за незабавна реакция към причинителя на заболяването, други съдържат информация за веднъж прехвърлената патология. Но тяхната работа зависи от хормонален фонжени (особено важна функция щитовидната жлеза, надбъбречните жлези), от състоянието на лигавиците (когато изсъхнат, защитата намалява) и много други фактори.

Оказва се, че имунитетът на родилката е очевидно намален. А дали това ще се прояви зависи от скоростта на възстановяването му.

Основните признаци на имунодефицит включват следното:

Важно е още преди бременността и раждането да знаете как да повишите имунитета на кърмещата майка. В този случай ще бъде възможно да се избегне неприятни последицинамаляване отбранителни сили.

Как да повишим имунитета на кърмачка? На първо място, трябва да помислите за начина на живот, храненето и други предпазни мерки, които трябва да се провеждат така, че да не провокират още по-голямо намаляване на защитните сили на организма.

Балансирана диета

Функциите на имунитета до голяма степен зависят от количеството образувани антитела и тяхната полезност.А имуноглобулините са протеини, така че диетата на жената по време на кърмене трябва да ги съдържа в достатъчни количества.

Запасът може да се попълни от млечни продукти (, сирене, суроватка и др.), Както и месо (по-добро от говеждо и нискомаслени сортовепиле и други). Освен това тялото трябва достатъчножелязо за профилактика на анемични състояния, които намаляват имунитета.

Трябва да се стремите към следното съотношение на продуктите в дневни хранения- 1:1:4, съответно протеини, мазнини и въглехидрати. Последните се набавят най-добре от грубите фибри, които се намират в зеленчуците, зърнените, бобовите, а не от групата на лесно смилаемите.

Не бива да ограничавате своето до крайно еднообразното, за да можете да си набавите по-малко витамини и минерали, които са толкова необходими през периода на кърмене.

За поддържане на имунитета на кърмещите майки е важно да се наблюдава режим на пиене- количеството на консумираната течност трябва да бъде най-малко 2 - 3 литра. Освен това предимството трябва да се даде на обикновената вода.

Гледайте видеоклипа за храненето на кърмачка:

Режим труд-почивка

Разбира се, една нова майка е натоварена с много задачи и отговорности. Но правилно и рационално организираният режим е ключът към здравето и силния имунитет.

Сънят на кърмещите жени трябва да бъде най-малко 8 - 10 часа. Ако не можете да си починете пълноценно през нощта поради безпокойството на бебето, определено трябва да си вземете дневна почивка и да подремнете с бебето. Иначе за всякакви добър имунитетне може да има реч. Добре е роднините да поемат част от домакинските задължения. Само с тяхната подкрепа можете да организирате времето си по най-адекватния начин.

Трябва да се разбере, че по време на сън тялото не само почива, но също така се установява пулсиращо освобождаване на много хормони, особено на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и други. И това определя състоянието на имунитета, общото благосъстояние и работата на всички системи и органи на жената.

Щом сънят се накъса, загубят се някакви периодични ритми, настъпва дисрегулация между частите на мозъка, тялото е в състояние на хроничен стрес.

Достатъчно упражнения

Редовните упражнения ще ви позволят да се справите с няколко проблема наведнъж.Първо, по този начин можете лесно да се отървете от няколко излишни килограми. второ, физически упражненияпомагат за премахване на натрупаните психо-емоционален стреспрез деня, седмицата. Трето, това е предотвратяването на прогресията хронични болестии развитието на патологии, както и укрепване на имунната система.

Свеж въздух

Достатъчното снабдяване с кислород е предотвратяване на хипоксия и гаранция за пълното функциониране на всички клетки на тялото и добър имунитет. Но за релаксация е по-добре да изберете места, които не са пренаселени, особено ако времето съвпада със сезонни обостряния инфекциозни заболявания. Свежият въздух е единственото възможно за имунитета на кърмещата майка без почти никакви ограничения.

Ако все пак трябва да прекарате известно време в тълпата, по-добре е да използвате лични предпазни средства, например да нанесете оксолинов мехлем върху носната лигавица.

Всякакви закалителни процедури са полезни. Те повишават естествената устойчивост на организма към инфекциозни патогени.

Лекарства

За повишаване на имунитета има голям брой лекарства. Но все пак е по-добре да ги приемате според предписанието на лекар, който ще установи определени режими. Най-често използваните групи са:

• Витамини за имунитет за кърмачки.В тях в без провалтрябва да включва онези компоненти, които участват в антиоксидантната защита - С, А, Е. Витамините от групи В, Р и някои други също са важни за имунитета.
• Имуномодулатори.Най-ефективните лекарства на базата на интерферони. Те осигуряват антивирусно действие антимикробно действие, а също така повишават защитните свойства на организма (имунитета) в борбата с инфекцията. Например руферон, виферон и др. Понякога някои витамини вече са включени в състава им. Лекарството Kagocel, индуктор на образуването на собствен интерферон, също се доказа добре.
• Препарати за възстановяване на чревната микрофлорасъщо помагат за повишаване нивата на имунитета. Бактериите, които живеят върху лигавицата на стомашно-чревния тракт, предпазват човека от нахлуване на патогени и също отделят сами имуноактивни вещества, за да поддържат добро здраве. Съдържа и голям брой лимфни възликъдето са концентрирани левкоцити - пазачи в борбата срещу инфекциозни патогени и основните връзки на имунитета.
• Също така не забравяйте за различни билкови лекарства.Например имунал, направен на базата на екстракт от ехинацея. Ефективно се използва за стимулиране на имунната система под формата подкожно инжектиранеи някои други.
• Препарати на основата на части от бактериидоказано е ефективен при профилактика и лечение различни заболявания. И така, рибомунил се използва за повишаване на имунитета в случай на хроничен тонзилит, синузит и някои други патологии.

Традиционната медицина в помощ на майката

Рецептите на традиционната медицина са пълни със съвети как да възстановите имунитета след раждане на кърмачка. Често те са включени в състава им, и други вещества, които могат да причинят нежелани реакцииот страна на бебето - алергии, повишено образуване на гази т.н. Следователно всеки нов метод трябва да се третира с повишено внимание, като се проверява не само собствената ви толерантност, но и бебето.

Обикновено диетата изисква специални грижи през първите три месеца, след което постепенно можете да добавяте разнообразие към нея. Най-популярните съвети и рецепти:

• Ефективно е постепенно да добавяте към диетата си покълнали семена от пшеница, ръж, овес, леща, елда и други за укрепване на имунитета. Факт е, че когато в тези култури се появят кълнове, се концентрират полезни вещества, витамини и микроелементи. Не е необходимо да използвате такива продукти в в големи количества, напълно достатъчно около 3 - 5 с.л. л. на ден. За да покълнат зърнени култури, достатъчно е да ги поставите на топло място за 12-18 часа. чиста вода. След това продуктът е готов за употреба.
• Голям брой полезни веществасъдържа джинджифил.Може да се добавя към готвени ястия, а също така често се правят различни напитки с него. Рецепта за подобряване на имунитета: добавете чаена лъжичка джинджифил, пиле и мед към чаша горещо мляко. Редовната консумация на напитката ще повиши защитните свойства на организма в борбата срещу настинките.
• пчелно млечице- склад за витамини и хранителни вещества.Може да се закупи в аптека, от пчелари. Пчелното млечице (около 10-15 г) за стимулиране на имунитета се поставя под езика и се разпива 2-4 пъти на ден.
• Също така богат лечебни свойстваи прополис.За да повишите имунитета, можете да използвате следната рецепта. Необходимо е да вземете прополис и да го настържете на ситно и след това да го залеете с алкохол или водка. Оставете да вари на тъмно и хладно място за около две седмици. След това можете да добавите 5-10 капки към чай, мляко и други напитки.
• Богат на витамини иПрез сезона можете да наберете плодовете му и след това да готвите полезни инфузиии отвари. Например 100 - 150 г сушени плодове се сваряват в литър вода и след това се оставят да врят около 3 - 4 часа в термос. Готово решениеМожете да използвате половин чаша преди всяко хранене.
• Всеки знае, че чесънът повишава имунитета.- един от най-доброто средство. Може да се яде в чиста формаа също и да готвя лечебни смеси. Например, 10-15 г прясно изцеден сок от чесън се добавя към чаша мляко и се приема през нощта. Особено полезен е за стимулиране на имунната система по време на боледуване. Можете също така да смесите мед, лимонов соки ситно нарязан чесън. Използвайте чаена лъжичка 2-3 пъти на ден.
• От древни времена репичките се използват за укрепване на имунитета.За да направите това, настържете необходимия корен и изстискайте сока от него. След това пригответе мед в приблизително същото количество, смесете съставките и консумирайте 20-30 минути преди хранене.

Защитните сили на тялото на жената след раждането очевидно са намалени. В зависимост от индивидуалните свойства, наличието на хронични заболявания и условията на живот, имунодефицитът може да се прояви по различни начини - от периодични обриви на херпес по устните до тежки заболяванияи смущения в нормалния живот.

Важно е да обградите жената с грижи след раждането, да й осигурите балансирана диетаи добър сън. Ако е необходимо, можете да се подложите на преглед и да получите съвет от лекар как да подсилите имунитета на кърмачка с лекарства. тях самостоятелно използванеможе не само да не доведе до желания ефект, но и да повлияе на бебето.

По време на бременността и кърменето жените трябва да бъдат особено внимателни към здравето си. По това време дори най-безобидните лекарства са забранени за употреба. Но има ситуации, когато все още е невъзможно да се направи без лекарства.

Често новите и "опитни" майки се чудят какво антивирусни лекарствапозволено Всъщност наистина има определени лекарства от тази група. Но специалист все пак трябва да предпише употребата им. В същото време лекарят трезво оценява състоянието на майката, възрастта на детето и индивидуални характеристикибебе.

Използването на антивирусни средства

Лекарството се предписва не само за лечение и профилактика респираторни заболявания. Използва се при урогенитални патологии, вируси на хепатит, както и за профилактика на усложнения. "Viferon" под формата на мехлем изобщо не прониква в детето през млякото. Свещите са безопасни, често се предписват от педиатри на самите бебета.

"Immunal" - лекарство на базата на растителни вещества

Съставът на това лекарство включва екстракт от ехинацея - мощен растителен имуномодулатор. Лекарството се предлага под формата на таблетки и разтвор. Тъй като употребата на антивирусни лекарства (по време на кърмене) на основата на етанол е забранена, предимството остава при таблетките.

Ехинацеята помага за повишаване на устойчивостта на организма към вируси. Този компонент идва от естествени растения. Лекарството има общ тонизиращ ефект, увеличава количеството кръвни клетки, предотвратява проникването патогенна флорав тялото. Ако инфекцията е настъпила, тогава "Immunal" намалява времето на заболяване почти наполовина. Не се предписва на кърмещи майки, болни от туберкулоза, множествена склерозаи също имат статус на ХИВ-инфектирани.

"Derinat" - универсално лекарство

Допустимо е да се използват антивирусни лекарства по време на кърмене въз основа на Търговско наименованиетакова лекарство - "Derinat". Лекарството има имуномодулиращ, антивирусен, регенериращ ефект. Лекарството стимулира лимфна системана мястото на възпалението.

Важно е, че "Derinat" се използва за ринит, лезии на ларинкса и фаринкса, вирусни заболяванияустната лигавица. Лекарството се използва широко в гинекологията и новите майки често имат усложнения след раждането, които изискват антивирусна терапия. Има много показания за употребата на лекарството. Сред противопоказанията се споменава само свръхчувствителност. Ако кърмите и трябва да използвате Деринат, първо се консултирайте с Вашия лекар.

"Engystol" и "Oscillococcinum": хомеопатични лекарства

Съставът на лекарството "Engistol" включва сяра и хирудинария. Съдържа и лактоза. Ето защо, ако бебето има непоносимост към това вещество, употребата му трябва да бъде изоставена. Безопасността на лекарството се основава на неговия хомеопатичен състав. Това лекарство няма противопоказания за употреба, с изключение на свръхчувствителност. Engystol се предписва за симптоми на вируса и грипа: хрема, треска, кашлица, общо влошаване на благосъстоянието.

Друго хомеопатично лекарство е Oscillococcinum. Това лекарство е по-известно от своя предшественик. За лечение и профилактика се предписва лекарство. Може да се използва по време на кърмене и бременност. Съставът включва екстракт от сърцето и черния дроб на берберската патица. Известно е, че "Oscillococcinum" няма доказана ефективност. Независимо от това, хомеопатичните антивирусни лекарства по време на кърмене помагат на жените да се справят с първите признаци на настинка и да предотвратят усложнения.

"Анаферон" и "Ергоферон"

Тези две лекарства се произвеждат от една руска фармацевтична компания " Материя Медика". "Анаферон" съдържа пречистени антитела към човешки интерферон. Ergoferon също ги включва, но има и антитела срещу хистамин. От това можем да заключим, че таблетките Anaferon са антивирусно средствос имуномодулиращо действие. "Ergoferon" е имуностимулант, който може да се справи с вируси и да предотврати алергии.

Могат ли да се използват тези антивирусни? По време на кърмене и по време на бременност тези лекарства се предписват от лекарите без страх. Но инструкциите казват, че няма надеждни данни за тяхната безопасност за детето. Спомнете си, че таблетките "Ergoferon" са признати за по-силни в тяхното действие.

"Genferon": ректални и вагинални супозитории

Антивирусните лекарства по време на кърмене се предписват не само за лечение на настинки. Такива лекарства се използват широко в гинекологията. Индикации за това са: хламидия, генитален херпес, микоплазми и уреаплазми, бактериална вагиноза, ерозия и др. Супозиториите имат изразен антивирусно действиете стимулират имунната система. Всичко се дължи на факта, че лекарството съдържа рекомбинантен интерферон в количество от 250 000 до 1 000 000 IU. Свещите имат лек анестетичен ефект.

Антивирусни лекарства за кърмене: прегледи

Всички описани средства формират себе си различни мнения. Има особено активен дебат наоколо хомеопатични лекарства. Тези лекарства са доста скъпи. Но много потребители се съмняват в тяхната ефективност. Най-често на бъдещите майки (според статистиката) се предписват "Grippferon" и "Viferon". Тези лекарства се считат за най-безопасните за родителя и детето. По-рядко се предписват таблетки Ergoferon или Anaferon.

Жените казват, че колкото по-рано е бил приет антивирусният състав, толкова по-висока ще бъде неговата ефективност. Лекарите подкрепят това мнение. Лекарите също така съобщават, че за да се гарантира безопасността на детето, лекарството трябва да се приема веднага след следващото хранене. В такъв случай част активни веществаще се отдели от тялото на майката преди следващото приложение.

Обобщете

От статията успяхте да разберете какви лекарства могат да се използват за борба вирусна инфекцияпо време на кърмене. Списъкът с лекарства и техните характеристики са представени на вашето внимание. Не забравяйте, че преди да използвате каквото и да е лекарство, препоръчително е да се консултирате с лекар. Не се разболявайте!

Имунната система на кърмещата майка по време на периода на възстановяване след раждането се нуждае от допълнително укрепване. Тъй като наличието на всички витамини, минерали, аминокиселини, мастни полиненаситени и органични киселинии други важни елементи, пряко определят физическите и душевно здравемайки, и чрез кърмаполезните вещества достигат до бебето и укрепват имунитета му. Следователно силният имунитет на майката е важен за растежа и развитието на нейното дете. Ако имунната система на майката е слаба, тогава бебетата не получават необходимото хранене. Как да повишим имунитета на кърмачка?

Имунитет и кърмене

Имунната система по време на периода на раждане на дете претърпява промени поради преструктурирането на хормоналния фон, храносмилателната система, локални и системни имунни функции. След раждането на бебето имунната система се променя отново, като се възстановява, за да храни бебето. Това, разбира се, се отразява на намаляването на силата на имунната система. Това означава през периода кърменеКогато по-голямата част от веществата от тялото на жената преминават в кърмата, е необходима допълнителна подкрепа за имунната система и нейното попълване с голямо количество витамини и минерали.

Имунитетът на кърмещата майка може да бъде подсилен с:

• Добра почивка и умерена физическа активност;
• специална диета;
• Управление на стреса;
• Дълги разходки с бебето;
• Витамини и народни средства.

Почивка и активност

Периодът на раждане, раждане води до изтощение и отслабване на тялото. Следователно, в следродилен периоди по време на кърмене младата майка се нуждае от най-пълна почивка:

• За да може тялото да се възстанови напълно, трябва да спите достатъчно. В допълнение към девет часа сън през нощта е необходима дневна почивка за поне час и половина;
• Не е необходимо да се стремите да повторите всички домакински задължения наведнъж, по-добре е рационално да разпределите времето, за да избегнете прекомерно физическо натоварване. Това, което не е направено днес, може да бъде направено утре;
• Не прекалявайте трудова дейностза да избегнете бързо преумора и още по-отслабено тяло.

За поддържане на тонуса и възстановяване на имунните сили е необходимо физическа дейност. Трябва да влезете във форма, като правите гимнастика, посещавате басейн или фитнес център. Но натоварването трябва да се увеличава постепенно, тъй като внезапните натоварвания ще доведат до увеличаване на отслабването на имунната система.

Диета

Как да повишим имунитета на кърмеща майка с помощта на хранене - специална диета, разработен, като се вземат предвид нуждите на тялото на майката и поддържане на достатъчността и качеството на млякото по време на охраната.

Имунитетът на кърмещата майка може да се повиши:

• Балансирано хранене: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, микроелементи се вземат предвид, за да се осигури добро хранене както на майката, така и на бебето;
• Рационално хранене: приемането на всички полезни вещества в организма се осигурява от различни продукти: риба, месо, зеленчуци, плодове, сушени плодове;
• Здравословна храна: за готвене, варене на пара, задушаване, варене, печене, супи и зеленчуци и плодови салати- благодарение на което се запазва максимумът от полезни вещества.

Но си струва да запомните, че за ходене трябва да се обличате според времето, за да не настинете, носете подходящи обувки, шапка, както в студ, така и на слънце. За имунитета, особено в първия, е по-добре да не се сблъсквате с агресивната среда на вируси и бактерии. Затова е за предпочитане да избягвате многолюдни места и да избирате площади и паркове за разходка.

Витамини за мама

Ако храненето, почивката и умерената физическа активност не помагат за повишаване на имунитета, майката е постоянно болна или се чувства уморена, тогава трябва да помислите за витаминни комплекси. Такива комплекси са предназначени да поддържат и предотвратяват липсата на витамини и минерали, което води до състояние на имунна недостатъчност. Преди да изберете витаминен комплексструва си да се свържете с педиатър или терапевт, който несъмнено ще ви помогне правилен изборлекарство.

Най-често срещаните витамини за кърмещи майки са:

• Допълни мама;
• Витрум пренатален;
• Елевит;
• и други.

Всички комплекси са проектирани, като се вземат предвид дневна нуждатялото на кърмеща майка за укрепване на имунната система и осигуряване на бебето с необходимите полезни компоненти.

Народни средства

Страхотно за повишаване на имунитета етносука. Въз основа на факта, че майките трябва да кърмят бебето си, е възможно да изберете средства за повишаване на защитните сили на тялото, които няма да навредят на бебето, когато стигнат до него по време на кърмене.

Преди нанасяне народни рецептитрябва да се консултирате с педиатър. Ако лекарят няма нищо против и детето няма индивидуална непоносимост към компонентите, тогава можете да пиете:

• Чай, приготвен от изсушена ехинацея, който повишава защитните сили, подобрява дейността на имунната система и повишава нейната устойчивост към болести;
• Отвара е допълнителен източниквитамин С, повишава нивото на защитните сили, подобрява снабдяването на клетките и тъканите с кислород;
• Инфузия на сини сливи и сушени кайсии - компенсира липсата на витамини, минерални соли, повишава устойчивостта на имунитета към патогени, подобрява дейността на стомашно-чревния тракт и хемопоетичните системи;
• Чай на основата на джинджифил - активира защитните имунни реакции, повишава нивото на устойчивост на инфекции, подобрява имунния отговор при настинка.

Основното при повишаване на имунитета на кърмеща майка е да запомните, че всички средства, използвани за стимулиране на имунната система, трябва да са насочени към подобряване на здравето. Те индиректно, тоест чрез разходки, закаляване, бани или директно чрез кърмата, влияят върху здравето на бебето. Следователно храната не трябва да предизвиква алергии, разходките не трябва да са уморителни, витамините и народните средства трябва да са подходящи за употреба по време на кърмене. В крайна сметка здравето на майката е крепостта на настоящия и бъдещия имунитет на детето.

Видео

След раждането на бебе младата майка навлиза в нов жизнен етап, наречен лактация. На този етапжената продължава да носи отговорност за здравето на новороденото бебе. Само здравото майчино тяло може да осигури на бебето всичко необходимо.

Стресът при раждане и особеностите на режима на бременна жена отслабват имунната система, поради което от момента на раждането на бебето се препоръчва млада майка да се грижи за укрепването на защитните сили на тялото.

Ревизия на храненето

След раждането на бебе тялото на млада майка продължава да изпитва допълнително натоварванекоито ще растат с нуждите на бебето. Дневна диетатрябва да бъде обогатен с въглехидрати, протеини, мазнини, минерали и витамини. Количеството на входящите вещества трябва да отговаря на нуждите на майката и детето.

Основните компоненти на храненето са незаменими аминокиселини, витамини (A, E, D, K, C, B, H), фолиева и пантотенова киселина.

Най-ценният протеин се съдържа в птиче месо, говеждо, агнешко, млечни и ферментирали млечни продукти, риба. Тъй като протеинът е важна връзка в имунитета, храните, богати на този компонент, трябва да присъстват в диетата на кърмещата майка.

Животинският протеин има страхотна ценаотколкото зеленчукови. Ценността на мазнините се състои в това, че те участват в образуването защитни клетки- макрофаги, отговорни за абсорбцията на чужди агенти.

Диетолозите изведоха „златната среда“ на диетата на кърмещата майка. За успешното формиране на защитните сили на организма са необходими следните продукти:

• хляб и хлебни изделия (бял хлябвчерашно печене);
• извара с нисък процент на мазнини;
• пуешко месо, телешко, заешко месо, телешко;
• нискомаслени сортове риба;
• зеленчуци в печена или варена форма;
• печени или пресни плодове, компоти, плодови напитки, сокове (с изключение на цитрусови):
• зърнени продукти;
• твърдо сирене;
• пилешки и пъдпъдъчи яйца.

Всички изброени храни са в състояние да компенсират енергийни нуждимайка и дете.

За повишаване на имунитета на кърмачка не се препоръчва да се използва чесън и лук. Тези продукти могат да влошат вкусови качестваи миризмата на кърма, което ще доведе до отказ на детето да се прикрепи към гърдите на майката.

Здравият сън е в основата на имунитета

Вторичната връзка на имунитета е здрав сън, чиято продължителност е минимум 8 часа на ден. За кърмеща жена тази цифра се увеличава до 9 часа на ден.

През нощта енергийните резерви на тялото се възстановяват напълно. За кърмеща майка това е от значение, тъй като през деня тя изпълнява голям обемработа. Няма да е излишно, ако младата майка отдели 1-2 часа за дневен сън.

При спазване на режима на труд и почивка в тялото на жената ще се формира силен и боеспособен имунитет, способен да я защити от чужди микроорганизми.

Ако кърмещата майка страда от нарушения на съня, тогава й се препоръчва да приема отвара от билки от майчинка и валериана. Билката Мелиса има и успокояващ ефект. За да приготвите успокояващ чай, трябва да вземете 1 с.л. л. сухи суровини и се налива 500 ml вряща вода. Чаят се препоръчва да се настоява за 30 минути, след което се прецежда и се пие по 0,5 чаши преди лягане.

Физическа дейност

Поддържайте имунитет за високо нивоумерените упражнения помагат. В тази ситуация е важно да се избягва преумора, срещу която защитните сили на тялото се потискат.

Физическата активност помага на кърмещата майка да възстанови тялото си до предишния си тон, който е бил загубен по време на бременността. Като натоварване можете да използвате фитнес, ежедневна гимнастика или ходене на басейн.

Кърмещата жена е противопоказана в силови спортове и туризъм фитнес. Стимулиращ ефект върху имунитета туризъмв вечерно времедни, занимания с велоергометър и йога.

Упражненията на открито са полезни по време на кърмене. Паркът е подходящ за тази цел.

Витаминна терапия за укрепване на имунитета

Ако тялото на кърмеща жена не получава достатъчно витамини от храната, тогава й се препоръчва да започне да приема мултивитаминни комплекси, предназначени специално за млади майки.

• Прегнавит;
• Витрум пренатален;
• Гендевит;
• Матерна.

Всеки от споменатите препарати съдържа оптималната доза водоразтворими и мастноразтворими витамини.

важно! Не мултивитаминен комплексне може да замени кърмеща жена добро хранене. Използвайте аптечни витаминипрепоръчва се като хранителна добавка.

Алтернативни начини за повишаване на имунитета

Билката ехинацея е безопасно лекарство за кърмачки. Препоръчително е да добавите суха трева от растението към чая. Строго е забранено да се използва спиртна тинктурарастения, тъй като съдържащият се етанол може да проникне в кърмата. Единственото противопоказание за употреба този инструменте индивидуална непоносимост към компонентите на растението.

Правилното хранене, умереното движение и здравият сън са трите стълба, на които се крепи човешката имунна система. Това е особено вярно, когато става въпрос за кърмачка. Когато една млада майка има силен имунитет, тя е в състояние да се грижи за детето си. надеждна защитаот инфекциозни заболявания.