सर्दी-जुकाम से खुद को कैसे बचाएं। आर्द्रता श्वसन वायरस से लड़ने में मदद करती है

इस मुद्दे को अधिकतम जिम्मेदारी के साथ स्वीकार करना और सभी का पालन करना आवश्यक शर्तें, आप यथासंभव सुरक्षित रूप से तीव्र श्वसन संक्रमण, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और इन्फ्लूएंजा के प्रकोप से बच सकते हैं।

जानकारी जो आपको जानना आवश्यक है: आज संक्रमण और वायरल रोगों के बारे में तथ्य और आंकड़े।

• आज तक, डॉक्टर 1300 से अधिक विभिन्न काफी खतरनाक संक्रमणों को जानते हैं।
• अगर हम विचार करें कुलरोग, फिर संक्रामक रोग 40% तक।
• विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 5 मिलियन लोग हर साल सार्स और उनकी जटिलताओं से मर जाते हैं।

संक्रामक रोग क्या हैं और प्रतिरक्षा क्या है?

इस समूह में एकजुट होने वाले रोगों को ऐसे रोग कहा जाता है जो मानव शरीर में प्रवेश करने वाले रोगजनक (अर्थात रोगजनक) सूक्ष्मजीवों का कारण बनते हैं।

हम हर दिन ऐसे रोगजनकों का सामना करते हैं, लेकिन हम बीमार होते हैं या नहीं, यह न केवल इस बात पर निर्भर करता है कि सूक्ष्म जीव कितना मजबूत और आक्रामक है, बल्कि इस बात पर भी निर्भर करता है कि हम बीमार हैं या नहीं। सामान्य अवस्थाहमारा शरीर इन हमलावरों (रोगजनक सूक्ष्मजीवों) से कितनी अच्छी तरह अपनी रक्षा कर पाएगा।

यह शरीर की बैक्टीरिया, वायरस, रोगजनक सूक्ष्मजीवों, शरीर के लिए विदेशी विभिन्न पदार्थों के खिलाफ खुद की रक्षा करने की क्षमता है, और इसे प्रतिरक्षा कहा जाता है।

हमारा शरीर बाहरी घुसपैठ से अपनी रक्षा कैसे कर सकता है?

कारक मुख्य रूप से हैं:

• हमारी त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली और उनसे निकलने वाले तरल पदार्थ जैसे लार, आंसू, पसीना आदि। यह रोगाणुओं के रास्ते में पहला सुरक्षात्मक अवरोध है।
• शरीर में फागोसाइट कोशिकाएं होती हैं, जो स्वयं रोगाणुओं के संचय के स्थानों पर "आती हैं" और उन्हें अवशोषित करती हैं।
• श्वेत रक्त कोशिकाएं विशेष एंटीबॉडी का उत्पादन करती हैं और इस प्रकार सूक्ष्मजीवों को रक्षाहीन बनाती हैं।

उपरोक्त सुरक्षा कारकों के अलावा, शरीर के पास कई अन्य साधन भी हैं जिनका उपयोग हमारा शरीर करता है, जो हमारे स्वास्थ्य को सभी प्रकार की बीमारियों से बचाता है।

लेकिन, दुर्भाग्य से, अधिक से अधिक बार, लोगों की प्रतिरक्षा बहुत कमजोर हो जाती है, और ऐसी दुखद तस्वीर पूरी दुनिया में देखी जाती है:

कुल वयस्क आबादी के 40% में, प्रतिरक्षा गंभीर रूप से क्षीण होती है, जो अंततः काफी बार-बार और लंबे समय तक चलने वाले संक्रामक और वायरल रोगों की ओर ले जाती है।

बाल आबादी के बीच, आंकड़े भी प्रभावशाली नहीं हैं: 50 से 65% बच्चे नियमित रूप से बीमार होते हैं, जिनमें से ऊपरी श्वसन पथ के तीव्र और पुराने वायरल और जीवाणु संक्रमण कुल संख्या का 85-90% तक खाते हैं। बचपन के रोग।

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो वयस्क और बच्चा दोनों लगातार बीमार होंगे, एक बीमारी से ठीक होकर दूसरी बीमारी के संपर्क में आएंगे।

इस तरह के दुर्भाग्य के खिलाफ सबसे महत्वपूर्ण ढाल एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है और आपके शरीर की रक्षा के लिए दैनिक निवारक उपायों का पालन करना है।

हमारी प्रतिरक्षा को क्या कमजोर करता है?

प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने वाले सबसे आम जोखिम कारक हैं:

• तेज और चिर तनाव,
• , खराब नींद,
• असंतुलित और अस्वास्थ्यकर आहार,
• कारक जो शरीर को ख़राब करते हैं (धूम्रपान, शराब, उत्तेजक दुरुपयोग, कम) शारीरिक गतिविधिआदि।),
• एंटीबायोटिक दवाओं और फार्मेसी दवाओं का दीर्घकालिक या यहां तक ​​​​कि अल्पकालिक उपयोग,
• एंडोक्राइन पैथोलॉजी (, रोग थाइरॉयड ग्रंथि, उल्लंघन प्रजनन कार्यआदि) और शरीर के किसी भी अन्य पुराने रोग,
• बुढ़ापा, गर्भावस्था, किशोरावस्था, रजोनिवृत्ति अवधि, आदि।

उपरोक्त सभी कारक महत्वपूर्ण रूप से समाप्त हो गए हैं ऊर्जा भंडारशरीर, स्वास्थ्य को खराब करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है।

आप कैसे जानते हैं कि आपके शरीर की अपनी सुरक्षा कितनी मजबूत है?

ऐसा करने के लिए, बस नीचे दिए गए प्रश्नों के उत्तर दें और प्राप्त अंकों की गणना करें।

प्रश्नों के उत्तर "हां" या "नहीं" का अर्थ है।

1. क्या आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं (सप्ताह में कम से कम 3-4 बार एक घंटे के लिए)? क्या आप जल्दी जम जाते हैं?
2. क्या आपको अक्सर ठंडे पैर और हाथ मिलते हैं?
3. क्या आप रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके तनाव से शीघ्रता से निपटने में सक्षम हैं?
4. क्या आपको साल में 3-4 बार से ज्यादा जुकाम होता है?
5. आप सर्दी और वायरस से कैसे लड़ते हैं? क्या आप इसके लिए फार्मास्युटिकल दवाओं का उपयोग करते हैं?
6. क्या आपके आहार में बहुत सारे फल और सब्जियां हैं? क्या आप सर्दियों और वसंत ऋतु में अतिरिक्त विटामिन लेते हैं?
7. क्या आप मिलनसार हैं, क्या आपके कई दोस्त हैं?
8. क्या आप प्यार में और अपने पारिवारिक जीवन में खुश हैं?
9. क्या आपको ताजी हवा पसंद है? आप प्रतिदिन कितनी ताजी हवा में चलते हैं?
10. धूम्रपान पसंद है?
11. क्या आप समय-समय पर अच्छी शराब या अन्य शराब (बीयर, शैंपेन, आदि) पीते हैं?
12. क्या तुम एक बड़े शहर में रहते हो?
13. क्या आप ध्यान से अपने फिगर की निगरानी करते हैं? क्या आप पतले हैं?
14. क्या आप अक्सर सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते हैं (अपनी खुद की कार चलाते हैं)?
15. क्या आप एक बड़ी टीम में काम करते हैं?
16. क्या आप प्रतिदिन पर्याप्त पानी पी रहे हैं?
17. क्या आप गर्म कमरे में बहुत समय बिताते हैं?
18. क्या आपके ऊपर जीवन में बहुत अधिक जिम्मेदारी है (काम, घर के काम, माता-पिता की देखभाल करना आदि)?
19. 1क्या आप नियमित रूप से सप्ताह में कम से कम एक बार भाप स्नान या सौना लेते हैं?

प्रत्येक "हां" के लिए प्रश्न 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 के उत्तर और प्रत्येक "नहीं" के लिए प्रश्नों के उत्तर 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 आप अपने लिए एक बिंदु लिखिए।

प्राप्त अंकों की संख्या जोड़ें।

यदि प्राप्त संख्या है:

1. 1 से 6 तक - आपकी प्रतिरक्षा व्यावहारिक रूप से शून्य पर है। यही आपकी सभी बीमारियों, कमजोरी और उदासीनता का कारण बनता है। आपको डॉक्टर के परामर्श, जांच और की आवश्यकता है बड़ा परिवर्तनजीवनशैली अपनी स्वस्थ दिशा में।
2. 7 से 12 तक - आपके शरीर की सुरक्षा प्रणाली में "छेद" होते हैं। आपको सावधानीपूर्वक सोची-समझी जीवनशैली में बदलाव, नई अच्छी आदतों की शुरूआत से मदद मिलेगी जो प्रतिरक्षा में सुधार करती हैं ( ठंडा और गर्म स्नान, विटामिन, मालिश, सफाई प्रक्रिया, आदि)। इस मुद्दे पर एक सक्षम दृष्टिकोण आपके शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगा।
3. 13 से 18 तक - आपके पास काफी मजबूत प्रतिरक्षा रक्षा है। इसे बनाए रखें, इसे मजबूत करें, इसकी रक्षा के लिए निवारक उपाय करें, निरीक्षण करें सही मोडदिन, आराम, नींद और पोषण।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके, आप शक्तिशाली सुरक्षावायरस और बैक्टीरिया से जीव जो बीमारियों का कारण बनते हैं: इस मुद्दे के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण सक्षम है लंबे सालअपने स्वास्थ्य को बचाओ!

आप अपने आप को वायरस और संक्रमण से कैसे बचा सकते हैं?

आपके शरीर को वायरस और बीमारियों से बचाने के तीन मुख्य तरीके हैं:

• एक विशिष्ट विधि
• कोई विशिष्ट तरीका नहीं
• पिछले दो बिंदुओं को मिलाकर।

सुरक्षा (रोकथाम) की एक विशिष्ट विधि में विशेष टीकों (टीकाकरण) का उपयोग शामिल है।

नहीं विशिष्ट विधितथाकथित लोक विधियों का उपयोग, अनुपालन शासन के क्षणस्वस्थ जीवन शैली, आदि।

संक्रमणों की गैर-विशिष्ट रोकथाम और वायरल रोगशामिल हैं:

• सक्रिय जीवन शैली: तैरना, दौड़ना, चलना, सुबह की कसरत, वजन प्रशिक्षण, आदि। कोई शारीरिक गतिविधिअपनी पसंद के हिसाब से चुना। मुख्य नियम नियमितता है। आंदोलन ही जीवन है!
• सख्त। यह बहुत शक्तिशाली कारक है। छेद में तैरना, रगड़ना ठंडा पानी, बर्फ, घास, बर्फ आदि पर नंगे पांव चलना।
• स्टीम रूम (स्नान, सौना,)। सप्ताह में एक बार नियमित रूप से। पर ठंडा समयसाल, कम से कम दो बार।
• पर्याप्त और अच्छी नींद. विभिन्न तरीकों का उपयोग करना बेकार है जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करते हैं, और साथ ही नियमित रूप से नहीं भरते हैं, या "बाधित नींद" के साथ सोते हैं - यह बस बेकार है। आज की जिंदगी की रफ्तार में हम रोज 8 घंटे रात की नींदयह शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।
• गुणात्मक रूप से आराम करने की क्षमता: आपको विधियों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है त्वरित वसूलीअनुभवी तनाव और नियमित के बाद तंत्रिका तनावजीवन के सुखद क्षणों में जल्दी से बदलना सीखें।
• धूम्रपान और शराब से पूरी तरह परहेज करें।
• समय-समय पर सफाई प्रक्रियाओं से गुजरना, विषाक्त पदार्थों के अपने रक्त को शुद्ध करना, आपका शरीर - शरीर की आंतरिक सफाई को अच्छे स्तर पर रखना (भुखमरी, उपवास के दिन, रस, जड़ी-बूटियों, अन्य तरीकों से सफाई)।
• सही खाना सीखें। स्वस्थ, ताजा और खाएं प्राकृतिक खाना, जो आपके लिए सही है, जिसके बाद आप हंसमुख, सक्रिय और अच्छा महसूस करते हैं।
• अपने घर और कार्यस्थल को साफ रखें।
• अपना ख्याल रखें और उच्च गुणवत्ता वाली व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करें।

कौन से खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और इसे वायरस और बैक्टीरिया से बचाने में मदद करते हैं?

आप तुरंत हाइलाइट कर सकते हैं:

• हर्बल चाय (कैमोमाइल, बिछुआ, सेंट जॉन पौधा, अमर, यारो)।
• बेरी इन्फ्यूजन (, नागफनी और अन्य जामुन)
• लहसुन, प्याज, सहिजन, सरसों।
• सभी खट्टे फल (नींबू, संतरा, अंगूर, कीनू)।
• जामुन (क्रैनबेरी, समुद्री हिरन का सींग, ब्लूबेरी, रसभरी, करंट, आंवला)।
• ताज़ा फल।
• ताजी सब्जियां (बीट्स, गाजर, कद्दू, मूली, गोभी)।
• साग (पालक, अजमोद)।
• मसाले (काली मिर्च, हल्दी, दालचीनी, धनिया, जीरा, मेथी, आदि)।
• विशेष रूप से तैयार उत्पाद:
• "जीवित" दुग्ध उत्पाद.
• अंकुरित या लथपथ (यह भी एक सक्रियण है) अनाज और बीज।
• खाद्य और पेय किण्वन।

आप अपने और अपने परिवार को फ्लू से कैसे बचा सकते हैं?

आप कभी बीमार नहीं होना चाहते। मैं कुछ भी बीमार नहीं होना चाहता।

मैं विशेष रूप से फ्लू महामारी के दौरान इसे पकड़ना नहीं चाहता और एक बहुत ही अप्रिय शारीरिक और नैतिक स्थिति में जीवन से पूरी तरह से "बंद" समय बिताना चाहता हूं।

यह काफी जटिल है और गंभीर रोग, मुख्य कठिनाई जिसमें ठीक उन जटिलताओं (परिणामों) में निहित है जो तब शुरू होती हैं जब सब कुछ खत्म हो जाता है और व्यक्ति व्यावहारिक रूप से स्वस्थ होता है।

फ्लू वायरस के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

• एक वायरल बीमारी है जो मुख्य रूप से हवाई बूंदों से फैलती है और किसी व्यक्ति के श्वसन पथ को नुकसान पहुंचाती है।
• कुल मिलाकर, लगभग 200 प्रकार के श्वसन वायरस ज्ञात हैं। उन्हें "तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण" (एआरवीआई) नाम के तहत समूहीकृत किया जाता है।
• वास्तव में (महामारी के दौरान भी), फ्लू केवल 10-20% रोगियों में होता है श्वासप्रणाली में संक्रमण. रुग्णता के शेष 80% मामलों में अन्य तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण होते हैं।
• इसलिए टीकाकरण ही फ्लू से बचाव कर सकता है। अन्य श्वसन वायरस के लिए कोई टीका नहीं है।

कैसे होता है संक्रमण:

• एक बीमार व्यक्ति (या वायरस का वाहक) बात करते, खांसते, छींकते समय लार और बलगम के माइक्रोपार्टिकल्स छोड़ता है, जिसमें वायरस होते हैं। जब वे एक स्वस्थ व्यक्ति के श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश करते हैं, तो संक्रमण होता है।
• संपर्क से भी संक्रमण संभव है: स्पर्श और सामान्य वस्तुओं के माध्यम से।
• यह कैसा दिखता है: हम दरवाजे के हैंडल को छूते हैं, जिस रेलिंग को बीमार व्यक्ति ने छुआ है, और फिर हम अपनी नाक को बिना धोए हाथों से खरोंचते हैं, हम अपनी आंखों को रगड़ते हैं।
• वायरस अपने आप को अपने सामान्य वातावरण में पाते हैं, और संक्रमण होता है।

फ्लू और सर्दी (एआरआई, सार्स) होने के जोखिम को कैसे कम करें?

• फ्लू शॉट प्राप्त करें

याद रखें कि टीका महामारी की शुरुआत से पहले किया जाना चाहिए, यानी। जबकि आप अभी भी स्वस्थ हैं।

टीकाकरण के लिए अपने क्लिनिक से संपर्क करें। विशेषज्ञ आपको सब कुछ बताएंगे और टीकाकरण प्रक्रिया को अंजाम देंगे।

• इंटरफेरॉन की तैयारी का प्रयोग करें

इंटरफेरॉन एक एंटीवायरल प्रोटीन है। यह प्रभावित कोशिका में वायरल कणों के विभाजन को रोकता है।

इंटरफेरॉन इन्फ्लूएंजा वायरस और अन्य तीव्र श्वसन वायरल संक्रमणों पर कार्य करता है।

इंटरफेरॉन की तैयारी नाक की बूंदों, मलहम, सपोसिटरी, साथ ही लियोफिलिसेट्स के रूप में उपलब्ध है, जिससे आप अपनी दवा तैयार कर सकते हैं। इन्फ्लूएंजा और सार्स के लिए, इंटरफेरॉन का उपयोग आमतौर पर नाक की बूंदों के रूप में किया जाता है।

बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के इम्यूनोस्टिमुलेंट्स का इस्तेमाल न करें!

कभी-कभी डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के अनुसार इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं ली जाती हैं। हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत जटिल है, और हमेशा उत्तेजना के लिए ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करती है। इम्यूनोस्टिमुलेंट्स का अनियंत्रित उपयोग खतरनाक है।

इसके अलावा, इन दवाओं में contraindicated हैं बचपनऔर गर्भावस्था के दौरान।

• अगर घर में कोई बीमार है

इस मामले में, कमरे को अधिक बार हवादार करें, अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं, मास्क पहनें। जब परिवार में किसी को फ्लू होता है, तो जोखिम अधिक होता है। खासकर अगर आप किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं।

उस कमरे को वेंटिलेट करें जहां बीमार व्यक्ति अधिक बार स्थित होता है। यह कमरे में वायरस की संख्या को कम करने में मदद करेगा।

इसके अलावा, के बारे में मत भूलना सरल नियमस्वच्छता। अपने हाथ धोने से आप संपर्क संक्रमण से बचेंगे।

बेहतर होगा कि डिस्पोजेबल मेडिकल मास्क न केवल परिवार के सदस्यों द्वारा, बल्कि स्वयं बीमार व्यक्ति द्वारा भी पहना जाए।

इस मामले में, आपको इसे पहनने के नियमों का पालन करना चाहिए:

• हर 3-4 घंटे में मास्क बदलें।
• एक नम मुखौटा को एक नए के साथ बदला जाना चाहिए।
• इस्तेमाल किए गए मास्क को डिस्पोज करना सुनिश्चित करें। किसी भी परिस्थिति में इसका पुन: उपयोग न करें!

न केवल फ्लू से बचाने के लिए, बल्कि अन्य संक्रमणों से भी बचाव के लिए निम्नलिखित युक्तियाँ अनिवार्य रोकथाम हैं।

सरल और प्रभावी तरीकों से अपने आप को और अपने परिवार को वायरस से बचाएं

• यात्रा करते समय सावधान रहें।

किसी विशेष देश की यात्रा करने से पहले, जानकारी का अध्ययन करें और पता करें कि क्या आपको वहां वायरस होने का खतरा है, और आप इससे अपनी रक्षा कैसे कर सकते हैं।

एक विदेशी देश में, आपको ऐसा खाना खाना होगा जो आपके लिए असामान्य हो, एक पूरी तरह से "अलग" पानी, आदि।

इसलिए डॉक्टर के पास जाकर टीका लगवाएं, पास निवारक उपचारखासकर यदि आप ऐसे देश में जा रहे हैं जहां मलेरिया, तपेदिक और अन्य अत्यधिक संक्रामक बीमारियां आम हैं।

यात्रा करते समय व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में बहुत सख्त रहें!

• व्यक्तिगत स्वच्छता आपकी सुरक्षा की गारंटी है!

अपने हाथ धोएं। यह वायरस और संक्रमण से बचाव का सबसे सरल और प्रभावी तरीका है।

कई वायरस आसानी से छूने और हाथ मिलाने से फैलते हैं, इसलिए हाथ धोने से आप आसन्न बीमारी से बच जाएंगे। सार्वजनिक स्थानों पर जाने के बाद अपने हाथ धोना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां आप बीमार लोगों के संपर्क में आए हैं, या उसी सामान का उपयोग करें जो बीमार लोग इस्तेमाल करते थे।

अपने हाथ धोएं गर्म पानीहर बार साबुन के साथ:

• बस, मेट्रो या सार्वजनिक परिवहन के किसी अन्य रूप से यात्रा करें।
• दुकानों और बाजारों का दौरा।
• स्कूल या काम।
• सार्वजनिक शौचालय का उपयोग।
• जिम का दौरा।

छुओ मत गंदे हाथनाक, मुंह और आंखें। जब तक आप अपने हाथों को गर्म, साबुन के पानी से न धो लें, तब तक अपनी आँखें न रगड़ें, अपनी नाक पोंछें या अपनी उँगलियाँ न चाटें।

एक अच्छा विकल्प (यदि पास में पानी और साबुन नहीं है) जीवाणुरोधी जैल और वाइप्स हैं।

अपना खाना-पीना दूसरों के साथ साझा न करें। दोस्तों और सहकर्मियों को कभी भी अपना खाना-पीना न दें। खुद को दूसरे लोगों के चश्मे से न पिएं और न ही दूसरे लोगों के चम्मच से खाना खाएं। केवल अपनी कटलरी का उपयोग करें और अपने व्यंजन अन्य लोगों के साथ साझा न करें।

विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान!!!

अन्य लोगों के साथ व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तुओं, व्यक्तिगत वस्तुओं का आदान-प्रदान न करें। टूथब्रश, तौलिये, वॉशक्लॉथ, कंघी, फेशियल वॉश स्पंज, नेल कैंची और नेल फाइल, रेजर आदि। - यह सब केवल आप के उपयोग में होना चाहिए!

यही बात अन्य बातों पर भी लागू होती है: कपड़े, चल दूरभाष, जूते, आदि महामारी के दौरान विशेष रूप से सतर्क रहें, अपनी सुरक्षा करें!

• खूब ताजा खाएं कच्चे खाद्य.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह की बीमारी से खुद को बचाना चाहते हैं: अगर आप हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको कई तरह के खाद्य पदार्थ खाने होंगे जो जीवन शक्ति से भरपूर हों। महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और एंजाइम।

जो लोग फलों, सब्जियों और ताजी जड़ी-बूटियों के रूप में थोड़ा कच्चा खाना खाते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खराब महसूस करते हैं और अधिक बार बीमार पड़ते हैं, जो प्रतिदिन कुल भोजन का कम से कम 60-65% सेवन करते हैं। कच्ची सब्जियांऔर फल, जामुन और ताजी जड़ी-बूटियाँ।

• खूब सारा पानी पीओ।

खूब सारा साफ ताजा पानी पीना एक मजबूत की कुंजी है प्रतिरक्षा तंत्रऔर एक साफ शरीर (पानी पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों, वायरस और बैक्टीरिया के शरीर को साफ करता है)।

प्रति दिन लगभग दो लीटर पानी पिएं, और अच्छा स्वास्थ्यआपको गारंटी है!

यदि आपको लगता है कि आप बीमार होने लगे हैं, तो तुरंत खाना बंद कर दें (एक दिन बिना भोजन के रहें, चाहे आपको कितना भी बुरा लगे) और पानी पीने की मात्रा बढ़ा दें। यह विधि इस बात की लगभग पूरी गारंटी देती है कि रोग बिना शुरुआत के ही समाप्त हो जाएगा।

यदि आपने देरी की है, और लक्षण कुछ समय के लिए महसूस किए गए हैं, या आपके पास कमजोर प्रारंभिक प्रतिरक्षा है, तो इस पद्धति का उपयोग करके, आपको बीमारी के बाद जटिलताओं से बचने की गारंटी दी जाती है, और रोग स्वयं की तुलना में बहुत तेजी से और आसानी से गुजर जाएगा। आपने पहले की तरह खाना जारी रखा, और सामान्य (आमतौर पर छोटी) मात्रा में पानी पिया।

• हमेशा पर्याप्त नींद लें

सबसे अधिक संभावना है, आपके पास यह था: आप लगातार दो दिनों तक नहीं सोए, और तीसरे दिन आप बीमार हो गए? यह आश्चर्य की बात नहीं है: नींद की कमी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करती है, शरीर वायरस और बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। यदि नींद की कमी पुरानी है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको भविष्य में बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं होंगी। दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोएं। यह इन दिनों न्यूनतम है!

• तनाव की मात्रा को कम करने की कोशिश करें और व्यस्त दिन के बाद आराम करना सीखें।

तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को उसी तरह प्रभावित करता है जैसे नींद की कमी। तनाव बहुत हो सकता है गंभीर झटकाप्रतिरक्षा प्रणाली पर!

• स्पष्ट रूप से शराब और धूम्रपान छोड़ दो!

जैसा कि आप जानते हैं, शराब पीने और धूम्रपान करने से बड़ी संख्या में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, और वे मौजूदा बीमारियों को भी बढ़ा सकते हैं।

धूम्रपान करने वालों और शराब प्रेमियों के बीच किसी भी मजबूत प्रतिरक्षा के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है। विवेकपूर्ण बनो!

• प्रमुख स्वस्थ देखोजीवन, यह बीमारियों और वायरस से आपकी सुरक्षा की सबसे अच्छी गारंटी है!

पर्याप्त नींद लें, अच्छा खाएं, खूब चलें और आगे बढ़ें ताज़ी हवा, स्नान और स्वभाव पर जाएं, हर चीज में संयमित रहें, आभारी रहें, और - सबसे महत्वपूर्ण बात! - जीवन को अधिक सकारात्मक रूप से देखें और अपने दैनिक जीवन के हर दिन, हर पल का आनंद लें!

छोटी चीजों का आनंद लें: तेज धूप, नीला आकाश, ताजी हवा- आशावादी कम बीमार पड़ते हैं।

उम्मीद है कि अब आप जान गए होंगे कि फ्लू और सर्दी और अन्य वायरस से खुद को कैसे बचाएं।

वार्षिक इन्फ्लूएंजा महामारी, सर्दी, जिससे कई लोग ठंड की अवधि की शुरुआत से पीड़ित होते हैं, को रोका जा सकता है या थोड़ा कम किया जा सकता है। निवारक उपायशरीर को मजबूत करने और निवारक उपायों को पूरा करने के लिए हैं।

अनुदेश

1. के खिलाफ टीका लगवाएं इंफ्लुएंजा- यह मुख्य निवारक उपाय है जो महामारी के बीच खुद को बचाने में मदद करेगा। यह बीमारी से पूरी तरह से रक्षा नहीं करता है, लेकिन टीकाकरण वाले व्यक्ति में इन्फ्लूएंजा के संक्रमण के मामले में, यह बहुत आसान और जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है। महामारी की शुरुआत से पहले और पूर्ण स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ टीकाकरण किया जाना चाहिए।
2. ताजी हवा में अधिक रहें - ठंड में टहलें रक्त वाहिकाओं को मजबूत करें, मजबूत करें प्रतिरक्षा रक्षा. जंगल और पार्क क्षेत्र में चलना सबसे उपयोगी है, और शारीरिक व्यायामताजी हवा में शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करते हैं और दोहरा लाभ लाते हैं।
3. स्थापित करना इष्टतम मोडनींद और जागना - दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं, 22 घंटे के बाद बिस्तर पर न जाएं, दिन के उजाले में सब कुछ करने की कोशिश करें और शाम को आराम करने के लिए खुद को समय दें। तनाव से बचने की कोशिश करें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, और अधिक काम न करें।
4. से अच्छा पोषणशरीर के प्रतिरोध की डिग्री पर निर्भर करता है - खाओ ताज़ा फलऔर सब्जियां, जूस पिएं, चोकर की रोटी, दुग्ध उत्पाद। आंतों में ठहराव से बचने की कोशिश करें, इसे नियमित रूप से साफ करें और माइक्रोफ्लोरा के संतुलन की निगरानी करें। नींबू के साथ चाय पिएं रास्पबेरी जाम, वाइबर्नम - ऐसे पेय में निहित विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।
5. सर्दियों में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का रिसेप्शन और शुरुआती वसंत मेंशरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए आवश्यक है। एक संतुलित रचना चुनें जो जीवनशैली, गतिविधि, उम्र आदि के आधार पर आपकी आवश्यकताओं को पूरा करती हो।
6. रोकथाम के लोक तरीकों का करें इस्तेमाल - प्याज और लहसुन खाएं, इसमें डालें ताज़ापहले पाठ्यक्रमों में, सलाद, आदि।
7. नाक के म्यूकोसा की स्थिति की निगरानी करें - शुष्क परिस्थितियों में, रोगजनक तेजी से गुणा करते हैं। हवा को नम करें, अधिक तरल पदार्थ पिएं, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने के बाद, नाक के श्लेष्म को खारे पानी से सींचें। अपने नासिका मार्ग को लुब्रिकेट करें एंटीवायरल मलहमघर छोड़ने से पहले। बार-बार हाथ धोएं।
8. हो सके तो महामारी के दौरान भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचने की कोशिश करें। यदि ऐसी जगहों पर जाना अपरिहार्य हो तो मोटी धुंध वाली पट्टी पहनें।

शरद ऋतु की ठंड से खुद को कैसे बचाएं और बीमार न हों

सर्दी या फ्लू से बीमार होने वाले लोगों की संख्या के लिए सर्दी से गर्मी की संक्रमण अवधि एक अच्छी तरह से योग्य रिकॉर्ड है। इस समय, एआरवीआई, तीव्र श्वसन संक्रमण, इन्फ्लूएंजा और टॉन्सिलिटिस का चरम होता है। इससे बचने के लिए आपको सीखना चाहिए कि पतझड़ में कैसे बीमार न पड़ें। इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है: आपको सावधानी बरतने, अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने, मौसम के अनुसार कपड़े पहनने की जरूरत है। ज्यादातर मामलों में व्यक्ति की खुद की लापरवाही के कारण सर्दी लग जाती है।

पतझड़ में सर्दी के खतरे को कैसे कम करें

कई महत्वपूर्ण कारक हैं। मदद करेगा:

1. भोजन। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि हम जो खाते हैं और सर्दी से बीमार होने के जोखिम के बीच एक संबंध है। उदाहरण के लिए, मिठाई सुक्रोज की उच्च सामग्री के कारण रोगाणुओं को आकर्षित करती है, जो कई सूक्ष्मजीवों के लिए प्रजनन स्थल है। उच्च प्रोटीन सामग्री वाले भोजन का सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है: मछली, पनीर, चिकन। उन्हें ठंड के संक्रमण वाले भोजन में आयरन (एक प्रकार का अनाज, मांस, अनार) की अधिकता पसंद नहीं है।
2. पैर गर्म हैं। अधिक बार, पैरों में होने वाले हाइपोथर्मिया के कारण सर्दी होती है। यह स्थिति सर्दी के विकास के लिए इष्टतम है, इसलिए मौसम के अनुसार कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है ताकि पैर, सिर और हाथ अच्छी तरह से अछूता रहे।
3. अपने हाथ अधिक बार धोएं। वे लगातार अन्य वस्तुओं के संपर्क में रहते हैं जिन पर संक्रमण स्थित है, जिससे बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। दौरान खतरनाक अवधिसर्दी बढ़ रही है, टहलने के बाद नियमित रूप से हाथ धोना जरूरी है।
4. अपनी नाक और आंखें धो लें। सर्दी के साथ सफेद न हो इसके लिए शरीर में संक्रमण के प्रवेश के रास्ते साफ करना जरूरी है। यह आमतौर पर श्वसन अंगों (नाक और मुंह) या श्लेष्मा झिल्ली (आंखों) के माध्यम से होता है। धोने के लिए समुद्र के पानी का उपयोग करना बेहतर है, आइसोटोनिक समाधाननमक। प्रक्रिया को दिन में 2-6 बार किया जाना चाहिए।
5. हवादार कमरे। ताजी हवा मानव शरीर को सख्त करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। डॉक्टर नियमित रूप से बाहर जाने की सलाह देते हैं, लेकिन मौसम के हिसाब से कपड़े पहनना न भूलें।
6. ठंडा और गर्म स्नान। प्रतिरक्षा प्रणाली को सख्त और मजबूत करने की एक विधि, जिसे नियमित रूप से सर्दी से बचाने के लिए अनुशंसित किया जाता है, न कि केवल गिरावट में।
7. खेल - कूद करो। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, सर्दी से बचाव का एक तरीका है। यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, सभी में सुधार करता है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में। यह साबित हो चुका है कि जो लोग खेल खेलते हैं उन्हें सर्दी होने की संभावना बहुत कम होती है।

मरीज से कैसे संक्रमित न हो

सबसे ज्यादा सर्दी का खतरा शरद ऋतु अवधिताकि एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संक्रमण फैल सके। यदि आप नहीं जानते कि पतझड़ में बीमार कैसे न हों, तो अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय खुद को संक्रमण से बचाने के उपाय करना बेहतर है। यह समस्या उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो हाल ही में मां बनी हैं: बच्चे में अभी तक मजबूत प्रतिरक्षा नहीं है। साथ ही बड़े बच्चों को भी सर्दी लगने का खतरा होता है जो स्कूल जाते हैं और बड़ी संख्या में अन्य लोगों के साथ संवाद करते हैं।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान

माँ और नवजात शिशु न केवल आध्यात्मिक स्तर पर, बल्कि प्रतिरक्षा के मामले में भी एक ही इकाई हैं । यह ज्ञात है कि बच्चे को पहले दूध के साथ सर्दी से सुरक्षा मिलती है। बच्चे का स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा मां के स्वास्थ्य से प्रभावित होता है, जिस पर काम किया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद, संक्रमण से बचाव के लिए निम्नलिखित उपाय किए जाने चाहिए:

1. टीकाकरण। सभी लड़कियों को, चाहे कोई भी तिमाही हो, सर्दी और फ्लू की महामारी से पहले सामान्य उपभेदों के खिलाफ नियमित टीकाकरण प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यदि गर्भावस्था 2 सप्ताह से कम की हो तो ऐसा नहीं करना चाहिए। आधुनिक टीकेभ्रूण या मां को नुकसान न पहुंचाएं। आप स्तनपान के दौरान इंजेक्शन भी दे सकती हैं।
2. शरीर की सामान्य मजबूती। मां की मजबूत इम्युनिटी- सर्वोत्तम सलाहपतझड़ में सर्दी कैसे न हो। ऐसा करने के लिए, आपको सुरक्षा को मजबूत करने, गर्भावस्था के दौरान संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर के प्राकृतिक तंत्र को उत्तेजित करने की आवश्यकता है।
3. निवारण। बीमार लोगों के साथ संचार को बाहर करना या कम करना आवश्यक है, उनके साथ सामान्य वस्तुओं का उपयोग न करें, भले ही वह पति हो। जुकाम की महामारी के दौरान न जाएँ सार्वजनिक स्थानों. अगर आप कहीं बाहर जाने वाले हैं तो आपको मास्क पहनना चाहिए (हर 2 घंटे में बदलने के लिए)। आप ऑक्सोलिनिक मरहम के साथ नाक के म्यूकोसा को चिकनाई कर सकते हैं।
4. अपने बच्चे के साथ बातचीत करते समय अपना चेहरा ढंकना सुनिश्चित करें, और छींकने या खांसने पर उपयोग करने के लिए ऊतक को संभाल कर रखें।
5. जुकाम होने पर भी आपको स्तनपान कराना चाहिए और गर्मी. बच्चे को दूध के साथ एंटीबॉडी भी दी जाती हैं, जो संक्रमण से लड़ती हैं।
6. अगर आप पहले से बीमार हैं तो दूरी बनाकर रखें। बच्चे के ज्यादा करीब न झुकें, उसे होठों पर, यहां तक ​​कि माथे पर भी किस न करें।
7. बुखार को कम करने के लिए, एक नियम के रूप में, पेरासिटामोल हर 6 घंटे में दिन में 4 बार निर्धारित किया जाता है। इसे सर्दी-जुकाम वाले बच्चे भी ले सकते हैं। तापमान की अनुपस्थिति में, आप रात के लिए अपने पैरों को भाप सकते हैं, गर्म कपड़े पहन सकते हैं और कवर के नीचे रेंग सकते हैं।

एक छोटे बच्चे को

एक स्कूली लड़के के लिए पतझड़ में ठंड न लगने की सिफारिशें इससे अलग नहीं हैं सामान्य नियम. बड़े बच्चों और किशोरों की रोग प्रतिरोधक क्षमता अब मां पर निर्भर नहीं है, इसलिए इसे वयस्कों की तरह ही सावधानी बरतने की जरूरत है। डॉ. कोमारोव्स्की, प्रसिद्ध बच्चों का चिकित्सकनिम्नलिखित सिफारिशें करता है:

1. मौसम के लिए गर्म कपड़े।
2. विटामिन और प्रोटीन से भरपूर भोजन। कम मीठा।
3. अपने हाथों को बार-बार धोएं और कमरे को हवादार करें, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
4. बीमार लोगों के संपर्क में आने से बचें।
5. यदि आवश्यक हो, सार्वजनिक स्थानों पर जाएं, मास्क पहनें, नाक को ऑक्सोलिनिक मरहम से चिकनाई करें। घर लौटने के बाद गरारे करें।
6. सामान्य स्वास्थ्य प्रक्रियाएं, नियमित व्यायाम।

अगर आपको लगता है कि आप बीमार हो रहे हैं तो क्या करें?

सर्दी के पहले संकेत पर बीमारी का इलाज शुरू करना आवश्यक है, इसे देरी करना असंभव है ताकि स्थिति में वृद्धि न हो। रोग के लक्षण बुखार, भरी हुई नाक (बहती नाक), गले में खराश, संभवतः कान में प्रकट होंगे। व्यक्ति सुस्त और थका हुआ महसूस करेगा। अधिकांश दवाएं केवल सर्दी के लक्षणों को दूर करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, लेकिन वे हमेशा बीमारी का इलाज नहीं करती हैं। सबसे खराब स्थिति में, संक्रमण फैल जाएगा, जटिलताएं पैदा होंगी, और एंटीबायोटिक्स लेना होगा।

हमारे शरीर को सर्दी-जुकाम से खुद ही जूझना पड़ता है, इसलिए एक व्यक्ति के लिए जरूरी है कि वह उसके लिए सारे काम न करे, बल्कि इम्युनिटी बनाए रखे। अपने आप को फ्लू या सर्दी के विकास से बचाने के लिए, आपको जल्दी से सुरक्षात्मक उपाय करने की आवश्यकता है:

1. प्रति दिन खपत तरल की मात्रा बढ़ाएं।
2. जुकाम के लिए प्राकृतिक उपचार खाएं: शहद, लहसुन, प्याज। वे उत्कृष्ट एंटीवायरल हैं, प्राकृतिक उपचारएक ठंड से।
3. पीने पर विटामिन कॉम्प्लेक्स.

घर पर इन्फ्लूएंजा और सार्स को रोकने के तरीके

बरसात के पतझड़ में बीमार न होने की सबसे अच्छी सलाह रोकथाम है। इसके परिणामों का इलाज करने की तुलना में सर्दी को बिल्कुल भी न पकड़ना बुद्धिमानी है। ऊपर सूचीबद्ध विधियों के अलावा, फ्लू और सर्दी से बचाव के लिए और भी बहुत कुछ किया जा सकता है। निवारक कार्रवाइयों के बारे में अधिक जानकारी के लिए:

• टीका लगवाएं। यह फ्लू का इलाज नहीं है, लेकिन शरीर में वायरस की एक छोटी खुराक पेश करने से हमारे शरीर में इसके प्रति एंटीबॉडी विकसित हो जाएगी और प्रभावी ढंग से इसका विरोध होगा। इंजेक्शन नियमों के अनुसार किए जाते हैं:

1. टीकाकरण वर्ष में एक बार किया जाता है। 12 महीनों के बाद, टीका अब काम नहीं करता है।
2. 6 महीने की उम्र और 65 साल तक टीकाकरण शुरू करें। 65 के बाद, एक नियम के रूप में, न्यूमोकोकल वैक्सीन का एक इंजेक्शन दिया जाता है।
3. इंजेक्शन साइट पर थोड़ा दर्द हो सकता है - यह सामान्य है।
4. वैक्सीन को स्प्रे के रूप में वितरित किया जा सकता है। इसकी प्रभावशीलता टीकाकरण की तुलना में कम है।
5. सामान्य सर्दी के लिए कोई टीका नहीं है। सबसे अच्छा तरीकाअपने आप को बीमारी से बचाएं - स्वच्छता के नियमों का पालन करें, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, एक विटामिन और खनिज परिसर पीएं।

• बहुत से लोग मानते हैं कि वैकल्पिक दवाएं फ्लू या सर्दी के इलाज में मदद करती हैं। एक नियम के रूप में, वे इचिनेशिया, विटामिन सी, जस्ता लेते हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता का वैज्ञानिक प्रमाण है इस पलना। वहीं, मरीज रिपोर्ट करते हैं निम्नलिखित प्रभावजुकाम के लिए इन दवाओं से:

1. इचिनेशिया, जब सर्दी के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो सामान्य सर्दी की गंभीरता, इसकी अवधि कम हो जाती है;
2. जस्ता उनके प्रकट होने के पहले दिन ही सर्दी के लक्षणों को कम करने में सक्षम है।

• उपभोग करना चिकन शोरबा. यह लोकप्रिय है लोक उपायवास्तव में सर्दी के खिलाफ मदद करता है सकारात्मक प्रभावशरीर पर। यदि आप इसे फ्लू के पहले लक्षणों पर खाना शुरू करते हैं, तो यह संक्रमण से लड़ने या इसके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। शोरबा एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है सामान्य टॉनिक, शरीर और जठरांत्र संबंधी मार्ग को उतार देता है।
• अधिक आराम करें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने या इसके खिलाफ लड़ने के लिए जुकामशरीर को उचित आराम की जरूरत होती है। स्कूल या काम पर जाने से बचें। आपको सोने के लिए दिन में कम से कम 8 घंटे आवंटित करने की आवश्यकता है। अपने लिए सुविधाजनक जगह पर सोएं, कमरे को नियमित रूप से हवादार करें।

हर साल ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम से पीड़ित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ जाती है। किसी बड़े शहर में वायरल संक्रमण को पकड़ें, इनमें से बड़ा समूहलोग आसानी से कर सकते हैं। इसे एक स्व-स्पष्ट और सहनीय बुराई के रूप में भी लिया जाने लगा है, और कई जो हल्के से संक्रमित हो जाते हैं, अपने पैरों पर अपनी बीमारी ले जाते हैं, रास्ते में दर्जनों और सैकड़ों अन्य लोगों को संक्रमित करते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए फ्लू से खुद को बचाना विशेष रूप से कठिन है, जिनका शरीर दो के लिए काम करता है और इसलिए वायरल हमलों के खिलाफ अधिक रक्षाहीन है।

अनुदेश

1. इन्फ्लूएंजा संक्रमण के मुख्य स्रोतों में से एक सार्वजनिक परिवहन है - बसें और सबवे। कोई भी भीड़भाड़ वाली जगह संभावित रूप से खतरनाक होती है। इसलिए, यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो अपनी कार का उपयोग करें। और अगर कोई कार नहीं है, लेकिन आपके काम की दूरी केवल कुछ स्टॉप से ​​​​मापी जाती है जो बहुत दूर नहीं है, तो चलने का प्रयास करें। ताजी हवा में चलना स्वास्थ्य में सुधार के साधनों में से एक के रूप में काम करेगा।
2. यदि आप सार्वजनिक परिवहन या भीड़ से बच नहीं सकते हैं, तो यात्रा करने या लोगों के साथ बातचीत करने के बाद अपने हाथ धोएं, अपना चेहरा पोंछें और अपने नाक साफ करें। आपके शरीर के सभी खुले स्थानों में कुछ प्रकार के वायरल कणों के साथ बूंदें और धूल के कण रह सकते हैं।
3. इस घटना में कि आपको मेट्रो और परिवहन के अन्य साधनों का लगातार उपयोग करना पड़ता है, फ्लू के खिलाफ टीका लगवाना समझ में आता है। लेकिन ध्यान रहे कि शुरुआत में टीकाकरण गर्भावस्थासिफारिश नहीं की गई। इसे 14वें सप्ताह के बाद ही किया जा सकता है। फिर वायरस से सुरक्षा दो से चार सप्ताह के बाद दिखाई देती है। इसलिए, टीकाकरण का ध्यान महामारी के दौरान नहीं, बल्कि पहले से और डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लें, जो सलाह दे सके कि कौन सा टीका इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है।
4. आप ऑक्सोलिन मरहम और इंटरफेरॉन की तैयारी का उपयोग करके कुछ प्रकार के वायरल संक्रमणों के संक्रमण को रोक सकते हैं। यदि आपको किसी अन्य रसायन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करने से पहले ऐसी सलाह का पालन करने में जल्दबाजी न करें। वे आपके और अजन्मे बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं।
5. आप गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स, साथ ही प्राकृतिक "एंटीवायरस" का उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं - ताजा सब्जियाँ, फल और रस। अपने डॉक्टर से आपको ऐसी दवाओं के बारे में सलाह देने के लिए कहें जो वायरल रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं। लेकिन हमें नींबू, प्याज और लहसुन जैसे व्यापक रूप से ज्ञात प्रभावी उपायों के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। उन्हें हमेशा आपके आहार में होना चाहिए।
6. कुछ हद तक, एक डिस्पोजेबल मास्क या धुंध पट्टी संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है। लेकिन यह वास्तव में डिस्पोजेबल होना चाहिए: मेट्रो या बस से बाहर निकलने पर इसका उपयोग करने के बाद, इसे कूड़ेदान में फेंक दें, अन्यथा यह स्वयं संक्रमण का स्रोत बन जाएगा।
7. अगर आपके पास काम पर या घर पर बीमार लोग हैं, तो जितना हो सके खुद को उनसे अलग करने की कोशिश करें। केवल अपने बर्तन, अलग तौलिये और साबुन का प्रयोग करें, दरवाज़े के हैंडल, स्विच आदि को पोंछें। कमरा साफ-सुथरा होना चाहिए, गंदी चीजें और खासकर रूमाल, जितनी जल्दी हो सके धो लेना चाहिए।
8. सर्दी न लगने या बीमार न होने के लिए मौसम के अनुसार कपड़े पहनें। आपको ठंढ के दौरान पतली चड्डी में और बिना टोपी के बाहर नहीं जाना चाहिए। लेकिन साथ ही आपको जरूरत से ज्यादा नहीं लपेटना चाहिए, जिससे शरीर ज्यादा गर्म हो जाए और पसीना ज्यादा आए।
9. यदि एक इन्फ्लूएंजा महामारी शुरू हो गई है, और आपके पास थोड़ी देर के लिए स्थिति बदलने का अवसर है, तो इसे करें - गांव में रिश्तेदारों या देश में जाएं।

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, यह सवाल प्रासंगिक हो जाता है कि अपने बच्चे को फ्लू से कैसे बचाया जाए। बेशक, कोई भी बीमार नहीं होना चाहता है, लेकिन वयस्कों में अभी भी छोटे बच्चों की तुलना में वायरस के हमलों की संभावना कम होती है, जिनकी प्रतिरक्षा अभी भी बहुत कमजोर है, क्योंकि यह पूरी तरह से नहीं बना है।

बच्चों को फ्लू और सर्दी से कैसे बचाएं?

सबसे प्रभावी उपाय जो एक बच्चे को 70-90% तक इन्फ्लूएंजा से बचा सकता है, वह है टीकाकरण। दुर्भाग्य से, यदि एक बच्चे को एक नस्ल के टीके से टीका लगाया जाता है, और फिर अचानक दूसरे की महामारी शुरू हो जाती है, जिसकी उम्मीद नहीं थी, तो ऐसे टीकाकरण से सुरक्षा शून्य होगी। इसलिए आपको अन्य तरीकों से खुद को इस बीमारी से बचाना होगा।

ओक्सोलिन मरहम जैसा उपाय काफी लोकप्रिय है। गली में बाहर जाकर, यह बच्चे के नाक मार्ग को चिकनाई देता है, जिससे म्यूकोसा तक पहुंच अवरुद्ध हो जाती है, जिसके माध्यम से रोगाणु प्रवेश करते हैं।

साबुन और पानी से नियमित रूप से हाथ धोने जैसी सरल प्रक्रिया के बारे में मत भूलना। जब आप घर पहुंचें, तो आप अपने बच्चे की नाक भी धो सकते हैं और उसमें सेलाइन टपका सकते हैं। बड़े बच्चों को उनके साथ एक एंटीसेप्टिक जेल दिया जा सकता है, जिसका इस्तेमाल दिन में कई बार उनके हाथों को साफ करने के लिए किया जा सकता है।

एक साल के बच्चे को फ्लू के वायरस से कैसे बचाएं?

एक प्रसिद्ध खार्कोव बाल रोग विशेषज्ञ, जिसे हजारों युवा माताओं, येवगेनी कोमारोव्स्की द्वारा सुना और भरोसा किया जाता है, एक बच्चे को फ्लू से बचाने के प्रभावी तरीके जानता है। ये सामान्य और परिचित तरीके हैं जिन्हें अक्सर अवांछनीय रूप से अनदेखा किया जाता है:

1. टीकाकरण या टीकाकरण- बच्चे को फ्लू से कैसे बचाएं, इस सवाल का जवाब, इसके बिना सभी तरीके ही होंगे अतिरिक्त कार्रवाई. परंतु प्रसिद्ध चिकित्सकउन बच्चों को टीका लगाने की अनुशंसा नहीं करता जो अभी तक उपस्थित नहीं हुए हैं बाल विहारप्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी और संभव के कारण प्रतिकूल प्रतिक्रियाजीव। परिवार के सदस्यों और बच्चे के संपर्क में आने वाले सभी लोगों के लिए टीकाकरण करवाना बेहतर है, ताकि संक्रमण का वाहक न बनें।
2. जिस कमरे में बच्चा है दैनिक गीली सफाई।
3. घर में नमी कम से कम 60% होनी चाहिएऔर फिर बच्चे की श्लेष्मा झिल्ली सूख नहीं जाएगी और रोगाणुओं के प्रवेश के लिए अच्छी मिट्टी नहीं बनेगी।

इसके अलावा, डॉक्टर सलाह देते हैं निवारक उद्देश्य अपने बच्चे को भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ दें- चाय, जूस, कॉम्पोट्स, साथ ही सही का पालन करें तापमान व्यवस्थाकक्ष में। यानी जिस कमरे में बच्चा है, थर्मामीटर को 19-20 डिग्री सेल्सियस का निशान दिखाना चाहिए, और नहीं।

फ्लू वायरस खतरनाक क्यों है?

रोग का मुख्य खतरा है गंभीर जटिलताएंजो यह मुख्य रूप से फेफड़ों (निमोनिया) और कानों को देता है ( तीव्र ओटिटिस मीडिया) फेफड़ों की सूजन, जिसमें फ्लू विकसित हो सकता है, का इलाज करना मुश्किल है और यहां तक ​​​​कि हो सकता है घातक परिणाम. और मध्य कान की सूजन मेनिन्जेस (मेनिन्जाइटिस) को नुकसान पहुंचाती है।

बेशक, सामान्य फ्लू के साथ जटिलताओं की संभावना कम है, खासकर यदि आप बिस्तर पर आराम और डॉक्टर के नुस्खे का पालन करते हैं। H1N1 स्ट्रेन के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है - स्वाइन फ्लू वायरस, जो एक बच्चे के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि टीकाकरण की मदद से खुद को इससे बचाना असंभव है - बस ऐसा कोई टीका नहीं है। तीन साल से कम उम्र के बच्चों में यह बीमारी बेहद मुश्किल है, और इसलिए महामारी के दौरान लोगों के साथ संपर्क कम करना बेहतर है।

संक्रमण के तरीके

बच्चों को फ्लू से खुद को बचाने के लिए, उन्हें यह जानना होगा कि यह कैसे फैलता है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। माता-पिता को स्वयं इसे स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है और साथ में प्रारंभिक अवस्थाअपने बच्चों से कहें कि उन्हें इस बारे में आवश्यक जानकारी दें कि किसी घातक बीमारी से कैसे बचाव किया जाए।

सभी वायरसों की तरह, इन्फ्लूएंजा अस्थिर है - अर्थात, यह मुख्य रूप से हवाई बूंदों द्वारा प्रेषित होता है। एक बीमार व्यक्ति छींकने, खांसने और बात करने पर भी माइक्रोपार्टिकल्स छोड़ता है। रोगाणुओं में हो रही है श्वसन प्रणालीनिकट का व्यक्ति, तुरंत, अनुकूल परिस्थितियों में, सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देता है।

वायरस के संचरण की हवाई पद्धति के अलावा, संपर्क भी है। यानी रोगी गंदे हाथों से दरवाजे के हैंडल, लिफ्ट के बटन, बस और मेट्रो में हैंड्रिल को छूकर इन वस्तुओं पर संक्रमित लार के माइक्रोपार्टिकल्स छोड़ देता है। बीमार व्यक्ति छींकते समय अपने चेहरे को अनगिनत बार छूता है, अपनी नाक पोंछता है, और खांसते समय अपना मुंह ढक लेता है, जिसका अर्थ है कि बड़ी राशिखतरनाक सूक्ष्मजीव।

लेकिन एक खुली जगह में, यानी कमरे के बाहर, वायरस जल्दी से हवा की धाराओं के साथ गायब हो जाता है, एकाग्रता खो देता है। इस प्रकार, एक महामारी के दौरान, सड़कों पर चलना डरावना नहीं है, लेकिन भीड़-भाड़ वाली जगहों - सुपरमार्केट, फार्मेसियों, स्कूलों में जाना सार्वजनिक परिवाहनबहुत असुरक्षित।

माता-पिता अपने बच्चों को फ्लू से कैसे बचा सकते हैं?

कई माता-पिता सर्दियों का समयन केवल से जुड़ा हुआ है नए साल की छुट्टियां, लेकिन ऐसे . के साथ खतरनाक बीमारीफ्लू की तरह। आप अपने बच्चे को फ्लू से कैसे बचा सकते हैं? यह मुद्दा हर परिवार के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है। जब बाहर का तापमान 20 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है, तो परिवार, विशेष रूप से छोटे बच्चों वाले, उन्हें फ्लू और इसके परिणामों से बचाने के तरीकों की तलाश करते हैं।

इन्फ्लुएंजा वायरस खतरनाक और बहुत है कपटी रोगजो छोटे से छोटे बच्चों को भी नहीं बख्शता। इसके परिणाम विशेष रूप से खतरनाक होते हैं।

फ्लू का खतरा

इन्फ्लुएंजा एक तीव्र वायरल बीमारी है जो विभिन्न बच्चों को प्रभावित करती है आयु वर्ग, शरीर के सामान्य नशा के साथ, प्रतिश्यायी घटनाएं, जैसे कि राइनाइटिस, बहती नाक और गंभीर खांसी। फ्लू शिशुओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।हर साल मेडिकल आंकड़े बताते हैं कि इस भयानक बीमारी से कितने बच्चों की मौत होती है।

रोगज़नक़ यह रोगएक इन्फ्लूएंजा वायरस है जो खांसने, छींकने और यहां तक ​​कि बात करने और हाथ मिलाने पर हवाई बूंदों से फैलता है। रोग के पहले लक्षण बहुत जल्दी और तीव्रता से शुरू होते हैं। उद्भवन 2 से 6 दिनों तक चल रहा है। फ्लू कितना मुश्किल है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है: उम्र, प्रतिरक्षा स्थिति, सामान्य स्वास्थ्य।

अधिकांश बड़ा खतराफ्लू हिट होने पर अपने आप में छिप जाता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केबच्चा, उसके श्वसन अंग, साथ ही केंद्रीय तंत्रिका प्रणाली. शरीर पर हमला करने के बाद, यह अपने सुरक्षात्मक गुणों को तेजी से और काफी कम कर देता है, जिससे बच्चे के लिए कई खतरनाक और कठिन जटिलताएं होती हैं। उच्च संभावनापुरानी बीमारियों वाले बच्चे उन्हें प्राप्त कर सकते हैं। यह वायरस नवजात शिशु और उसकी नर्सिंग मां के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।

फ्लू के लक्षण

बच्चों में फ्लू वायरस के लक्षण बचपनऔर बड़े बच्चे अलग हैं। मुख्य लक्षण उच्च शरीर का तापमान हैं, सामान्य बीमारी, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, सरदर्द, तीव्र खांसी, बहती नाक, नासोफेरींजल म्यूकोसा का सूखापन। कभी-कभी बच्चों को दस्त और उल्टी होती है, खून हैनाक से।

शिशुओं को रोग के ऐसे लक्षणों की विशेषता होती है:

• भूख में कमी;
• मल की आवृत्ति में परिवर्तन (यह अधिक बार या कम बार होता है);
• अश्रुपूर्ण और चिड़चिड़ी अवस्था;
• त्वचा और बालों की गंध में परिवर्तन;
• बेचैन नींद;
• कर्कश श्वास;
• विकास में अवरोध।

शिशुओं में इस बीमारी का खतरा बहुत अधिक होता है, इस तथ्य के कारण कि बच्चा अपनी स्थिति का स्पष्ट रूप से वर्णन नहीं कर सकता है, कह सकता है कि उसे क्या और कहाँ दर्द होता है। माताओं को केवल उस निदान द्वारा निर्देशित किया जा सकता है जो बाल रोग विशेषज्ञ करता है। वह एक परीक्षा और रक्त और मूत्र परीक्षणों की एक श्रृंखला निर्धारित करता है जो यह निर्धारित कर सकता है कि यह फ्लू है, न कि सार्स या तीव्र श्वसन संक्रमण।

अपने बच्चे को फ्लू से बचाने के लिए, जब सर्दी के पहले लक्षण दिखाई दें: तेज बुखार, कमजोरी और गंभीर खांसी- उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए, लेकिन डॉक्टर द्वारा जांच और नियुक्ति के बाद ही। फ्लू कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसे अपने आप ठीक किया जा सकता है। स्व-दवा के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

रोग के कारण

जीवन के पहले चार महीनों में नवजात शिशु के लिए फ्लू सबसे खतरनाक होता है। जिन बच्चों को स्तनपान कराया जाता है, वे अपने पहले चरण में इस रोग को अपने दम पर दूर कर सकते हैं क्योंकि इसमें मौजूद एंटीबॉडीज मौजूद होते हैं मां का दूध. उन शिशुओं की प्रतिरक्षा जो चालू हैं कृत्रिम खिला, बहुत कमजोर। हर साल, इन्फ्लूएंजा वायरस उत्परिवर्तित होता है, इसका पाठ्यक्रम अधिक गंभीर जटिलताओं से गुजरता है, इसलिए, बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, दूसरों के साथ इसके संपर्क को कम से कम करने के लायक है, खासकर सर्दियों में।

अक्सर, बच्चों के माता-पिता को जीवन के पहले तीन वर्षों के दौरान अपने बच्चे की भयावह स्थितियों से जूझना पड़ता है। कारण हो सकता है वातावरण की परिस्थितियाँ, नमी, बीमार बच्चों के साथ संपर्क और कई अन्य कारक। यदि कोई बच्चा बच्चों के संस्थान में जाता है, तो इस मामले में घटना घर पर रहने वाले बच्चों की तुलना में अधिक बार होती है।

दोष केवल इस तथ्य का नहीं है कि कुछ बेईमान माता-पिता अपने बच्चों को सर्दी के लक्षणों के साथ लाते हैं। अच्छी स्थितिबचपन में इन्फ्लूएंजा वायरस के उद्भव के लिए पूर्वस्कूलीसर्दियों में परिसर के अपर्याप्त वेंटिलेशन, केंद्रीकृत हीटिंग से परिसर की सूखापन, जिससे रोगजनक सूक्ष्मजीवों को गुणा करना संभव हो जाता है। बड़ा भ्रम, विशेष रूप से युवा माताओं में, यह राय है कि फ्लू ड्राफ्ट या पैरों के हाइपोथर्मिया के कारण शुरू हो सकता है।

फ्लू वाले लोगों का इलाज

अक्सर, युवा माताएं इस तथ्य के बारे में सोचे बिना कि यह बच्चे के शरीर के सुरक्षात्मक गुणों की अभिव्यक्ति है, बुखार को कम करते हुए, बीमारी से लड़ना शुरू कर देती है। 38 डिग्री सेल्सियस तक के तापमान पर बच्चों को दवा देने की सलाह नहीं दी जाती है। जड़ी-बूटियों या सूखे मेवों के गर्म काढ़े के साथ उन्हें पीना ज्यादा प्रभावी होता है। अस्वस्थता के पहले संकेत पर शरीर से खतरनाक विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

समय के साथ, हर माँ यह समझने लगती है कि इस खतरनाक बीमारी के शुरुआती दौर में अपने बच्चे को फ्लू से कैसे बचाया जाए।

ऐसे कई आम तौर पर स्वीकृत नियम हैं जिनका माता-पिता बीमारी के लक्षण प्रकट होने पर पालन करते हैं:

1. अक्सर उस कमरे को हवादार करें जिसमें बच्चा स्थित है, एक निस्संक्रामक समाधान (सोडा या क्लोरीन मुक्त उत्पाद) के साथ गीली सफाई करें।
2. तापमान को केवल 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक के निशान पर लाना आवश्यक है और ज्वर के आक्षेप के पहले लक्षण दिखाई देते हैं।
3. बच्चे की नींद बढ़ाएं।
4. दूसरों के साथ संपर्क सीमित करें।
5. बच्चे को एक विशेष आहार में स्थानांतरित करें।
6. खूब सारे तरल पदार्थ दें।
7. बच्चे की आंतों को नियमित रूप से साफ करें, खासकर कब्ज के साथ।
8. आचरण साँस लेने के व्यायामऔर जल उपचार।
9. 38.5 डिग्री सेल्सियस तक के तापमान पर पैरों, हाथों, पीठ की मालिश करें।
10. खांसी और जुकाम की दवाइयाँ हर दो घंटे में बारी-बारी से दें।
11. सख्त बेड रेस्ट में स्थानांतरण।

यदि बच्चे का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक है, तो आपको डॉक्टर को बुलाने की जरूरत है, और उसके आने से पहले बच्चे को प्रदान करें भरपूर पेय. हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि बहुत अधिक तापमान पर, किसी भी थर्मल प्रक्रिया, ठोस भोजन का सेवन निषिद्ध है। यदि बच्चा गर्म है, तो उसे हल्के कपड़े पहनाए जा सकते हैं, अगर वह ठंडा है - गर्म। किसी भी मामले में, उसे ताजी हवा वाले कमरे में एक कंबल के नीचे होना चाहिए।

जब पर्याप्त गंभीर लक्षणइन्फ्लुएंजा रोगों के लिए बच्चों को इनहेलेशन, कंप्रेस और रैप्स के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, बच्चे की उम्र के अनुसार बच्चों के एंटीपीयरेटिक्स का उपयोग, विटामिन की तैयारी की शुरूआत जो प्रतिरक्षा को बढ़ाती है।

चूंकि फ्लू श्वसन पथ की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए बार-बार हवा देना और गीली सफाई बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करेगी, उसकी नाक और गले को हानिकारक पदार्थों के प्रवेश से बचाएगी। वायरल बैक्टीरिया. बच्चे की देखभाल करते समय, माता-पिता को हमेशा धुंधली पट्टी पहननी चाहिए, और चूंकि वायरस गंदे हाथों से फैलता है, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें और अपने हाथों को बार-बार धोएं। संतुलित आहारसाथ में इम्युनिटी मजबूत करने और सही करने के उपाय उपचार प्रक्रियाबीमारी को जल्दी दूर करने में मदद करते हैं।

इन्फ्लुएंजा की रोकथाम

ताकि बच्चे के स्वास्थ्य को पहले से मौजूद बीमारी से बचाना न पड़े, माता-पिता को यह सोचना चाहिए कि इसकी घटना को कैसे रोका जाए। सबसे द्वारा कुशल तरीके सेनिवारक उपाय करना है।

नाक, मुंह और हाथ संक्रमण के प्रमुख प्रजनन स्थल हैं, इसलिए बार-बार धोनाहाथ, ठंडे पानी से धोने से बच्चे को गुस्सा करने और उसकी रक्षा करने में मदद मिलेगी।

सर्दी के दौरान इन्फ्लूएंजा वायरस के साथ बीमारियों के बढ़ने से ऑक्सोलिनिक मरहम मदद मिलेगी, जो बाहर जाने से पहले रोकथाम के लिए नाक के श्लेष्म के साथ चिकनाई की जाती है। पर्याप्त नींद (कम से कम 10 घंटे) और बड़ी मात्रा में विटामिन का सेवन बच्चे के शरीर को मजबूत बनाने में मदद करेगा। ग्रीष्म ऋतु - सही वक्तसख्त होने के लिए, और सूरज, हवा और पानी बच्चे के निरंतर मित्र हैं।

अगर हम अपने बच्चे को बाहरी नकारात्मक कारकों से ठीक से बचाते हैं, तो हम सही छविजीवन, हम निवारक उपाय करते हैं, तो हम सुरक्षित रूप से आशा कर सकते हैं कि वह फ्लू से डरता नहीं है।

एक गर्भवती महिला फ्लू से खुद को कैसे बचा सकती है?

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, कई लोग मौसमी वायरल बीमारियों - इन्फ्लूएंजा और सार्स का सामना कर रहे हैं। बच्चा पैदा करने की अवधि के दौरान, कोई भी बीमारी गर्भवती माँ में चिंता का कारण बनती है, क्योंकि हम बात कर रहे हेन केवल उसके स्वास्थ्य के बारे में, बल्कि बच्चे के भविष्य के बारे में भी। एक गर्भवती महिला फ्लू से खुद को कैसे बचा सकती है ताकि उसकी हालत को नुकसान न पहुंचे यह एक सवाल है कि हर महिला को अध्ययन करना चाहिए, क्योंकि इस बीमारी से बीमार होने की तुलना में सावधानी बरतना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान फ्लू से खुद को कैसे बचाएं?

जो कुछ भी कहता है, लेकिन सभी डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि बच्चे को ले जाने के दौरान फ्लू से बीमार न होना बेहतर है। और यह न केवल बीमारी के गंभीर लक्षणों के कारण है, बल्कि उन जटिलताओं के कारण भी है जो इस बीमारी का कारण बन सकती हैं। गर्भवती महिला फ्लू से खुद को बचाने के तीन तरीके हैं, जिन्हें निम्नलिखित श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

1. टीकाकरण।आज तक, टीकाकरण को फ्लू के संक्रमण से लड़ने का सबसे विश्वसनीय तरीका माना जाता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि आपको महामारी की ऊंचाई पर नहीं, बल्कि इससे पहले, लगभग 4 सप्ताह पहले टीकाकरण करने की आवश्यकता है। संभव शुरुआतबीमारी। इसके अलावा, यह विधि केवल उन गर्भवती माताओं के लिए उपयुक्त है जिनकी गर्भकालीन आयु 14 सप्ताह की रेखा को पार कर गई है। इसलिए, यदि आपने तय किया है कि सभी सर्दियों में संक्रमण से डरने की तुलना में टीकाकरण करना बेहतर है, तो आयातित दवाएं चुनें: बेग्रीवाक, इन्फ्लुवाक, वाक्सीग्रिप, आदि। उनमें खतरनाक घटक नहीं होते हैं।
2. चिकित्सा रोकथाम।गर्भावस्था के दौरान इन्फ्लूएंजा से बचाव के लिए डॉक्टर जिन मुख्य दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं, वे हैं इंटरफेरॉन उत्पाद और ओकोस्लिन मरहम। उत्तरार्द्ध में एक स्पष्ट एंटीवायरल प्रभाव होता है और यह सबसे अधिक में से एक है सुरक्षित साधनगर्भावस्था के दौरान। इसे दिन में 2 बार नासिका मार्ग पर लगाया जाता है। इंटरफेरॉन पाया जा सकता है औषधीय उत्पादवीफरॉन, ​​जो सपोसिटरी और जेल में उपलब्ध है। रेक्टल सपोसिटरीज़गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह से, 1 सपोसिटरी का उपयोग 5 दिनों के लिए दिन में दो बार किया जा सकता है। जेल एक गर्भवती महिला को पहली तिमाही और दूसरी तिमाही में फ्लू से बचाने में मदद करेगा, और इसका पर्याप्त उपयोग किया जा सकता है लंबे समय तक. उसके लिए आवेदन की योजना ओकोस्लिन मरहम के समान है: दिन में 2 बार।
3. सामान्य रोकथाम।एक गर्भवती महिला को फ्लू से बचाने के लिए, उसे दोनों गतिविधियों को करने की आवश्यकता है जिसका उद्देश्य अधिकतम सुरक्षाउसके शरीर को रोग के बाहरी वाहकों से, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर इन नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:
   • अपने हाथ नियमित रूप से साबुन से धोएं;
   • हर दिन कमरे के तापमान पर अपने पैरों को पानी से धोएं;
   • गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक करें;
   • ताजी हवा में हर दिन 2 घंटे से अधिक समय तक टहलें (लोगों की एक बड़ी भीड़ वाले स्थानों को छोड़कर);
   • अच्छी नींद लें और तनाव को खत्म करें;
   • अपने आहार में एक विटामिन कॉम्प्लेक्स शामिल करें, लेकिन एक मेनू बनाना बेहतर है जिसमें 50% ताजे फल और सब्जियां हों;
   • यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो दिन में एक बार सुगंध सत्र करें, जहां आप चाय के पेड़, नींबू, नीलगिरी, पाइन आदि के तेल में सांस ले सकते हैं।
   • कमरे को हवादार करें और दिन में एक बार गीली सफाई की व्यवस्था करें।

अगर परिवार का कोई सदस्य बीमार पड़ जाए तो गर्भवती महिला को फ्लू से कैसे बचाएं?

हालांकि, सबसे कठिन क्षण वह है जो भविष्य की मां को हर दिन वायरस के वाहक का सामना करने के लिए मजबूर करता है। इस मामले में, डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप हमेशा मेडिकल मास्क या कपास-धुंध पट्टियों का उपयोग करें, और उन मलहमों के बारे में भी न भूलें जिन्हें नाक पर लगाया जा सकता है। इसके अलावा, परिवार के सदस्यों की स्वच्छता की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है: बीमार व्यक्ति के पास अलग-अलग व्यंजन, एक तौलिया, एक अलग बिस्तर आदि होना चाहिए, क्योंकि यह वायरस बहुत संक्रामक है।

इसलिए, हमारी सिफारिशें गर्भवती महिला को फ्लू और सामान्य सर्दी दोनों से खुद को बचाने में मदद करेंगी, क्योंकि उनका पालन करना मुश्किल नहीं है। याद रखें कि एक सप्ताह के लिए उच्च तापमान के साथ लेटने और अपने बच्चे की चिंता करने की तुलना में थोड़ा सुगंधित तेलों में सांस लेना और मास्क में घूमना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि रक्षात्मक बल अस्वीकार करते हैं विदेशी शरीरशरीर से। गर्भावस्था को सुरक्षित रूप से विकसित करने के लिए उनकी गतिविधि का दमन आवश्यक है। बेशक, ऐसी स्थितियों में वायरल संक्रमण को पकड़ने का जोखिम काफी बढ़ जाता है।

अनुदेश

1. भीड़ से बचने की कोशिश करें। हो सके तो सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करने से मना करें - कम से कम कम दूरी के लिए। अपने आप में चलना बहुत फायदेमंद है और आपको वायरस और बेसिलस कैरियर्स के संपर्क से बचने में मदद करेगा।
2. बाहर जाने से पहले, नाक के म्यूकोसा को चिकनाई दें ऑक्सोलिनिक मरहम. यदि आप एक बड़ी टीम में काम करते हैं, तो काम पर वायरल रोगों के प्रकोप के दौरान धुंध पट्टी पहनें। यह पट्टी घर में भी हस्तक्षेप नहीं करेगी, क्योंकि आपके रिश्तेदार और दोस्त संक्रमण ला सकते हैं।
3. मौसम के अनुसार पोशाक - अपने आप को बहुत अधिक न लपेटें और किसी भी स्थिति में खराब फैशन का पालन न करें, जिसके अनुसार, किसी भी ठंढ में, आपको एक छोटी जैकेट और पारदर्शी चड्डी में बिना टोपी के बाहर जाने की आवश्यकता है।
4. गली से लौटने पर तुरंत हाथ धोएं। एक रोग की रोकथाम के रूप में, नाक को कुल्ला करना बहुत उपयोगी है। कांच में गर्म पानीएक चम्मच नमक घोलें और दोनों नथुनों से बारी-बारी से इस तरल में डालें। इस प्रक्रिया का अभ्यास योगियों द्वारा किया जाता है, जो लंबे समय से स्वास्थ्य और धीरज का प्रतीक बन गए हैं।
5. आदर्श रूप से, आप एक नथुने में और दूसरे से पानी निकालना चाहते हैं, लेकिन यह कुछ कसरत के बाद काम करेगा। सबसे पहले, नासॉफिरिन्क्स से गुजरने के बाद खारे पानी को थूकने के लिए पर्याप्त होगा। यह धोने से आपको बीमार होने पर भी बहुत जल्दी बहती नाक से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
6. ज्यादा से ज्यादा ताजे फल और सब्जियां खाएं, साथ ही ताजा निचोड़ा हुआ जूस भी लें। गेहूं, राई, जई और अन्य अनाज के अंकुरित अनाज बहुत उपयोगी होते हैं। उन्हें हर सुबह एक बड़ा चम्मच लें - इस तरह आप अपने और अपने बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को मजबूत करेंगे। फार्मेसी विटामिन की तैयारीअपने डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लें - हाइपरविटामिनोसिस बेरीबेरी जितना ही खतरनाक है।
7. तनाव से बचें - वे न केवल गर्भावस्था के दौरान प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, बल्कि पहले से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर करते हैं। इस सिफारिश को लागू करना विशेष रूप से कठिन है, क्योंकि वृद्धि के कारण हार्मोनल पृष्ठभूमिगर्भवती महिलाओं में अप्रिय परिस्थितियों के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया होती है। मास्टर करने की कोशिश करें विभिन्न तरीकेविश्राम जो आपको नकारात्मक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित नहीं करने देगा।
8. यदि आप बीमारी के लक्षण महसूस करते हैं, तो दोस्तों की सलाह पर दवा न लें - कई दवाएं भ्रूण के विकास पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए अपने पैरों को भाप न दें या गर्म स्नान न करें जुकाम- इससे गर्भपात हो सकता है। इसके अलावा, ऐसी प्रक्रियाएं पैरों में नसों के विस्तार में योगदान करती हैं और हृदय पर भार बढ़ाती हैं।
9. बेहतर वार्म अप गर्म पानीहाथ अगर आपको ठंड लग रही हो। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक और सोडा घोलें, आयोडीन की कुछ बूंदें डालें और गरारे करें। बढ़े हुए दर्दनाक टॉन्सिल को टी ट्री ऑयल से चिकनाई दी जा सकती है - बहुत सावधानी से ताकि यह उपाय जीभ की जड़ पर न लगे।
10. यदि घरेलू उपचार मदद नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें, बस उन्हें यह बताना सुनिश्चित करें कि आप गर्भवती हैं। फिर वह उन दवाओं को लिखेंगे जो आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएंगी।