खिलाने के दौरान इम्युनोमोड्यूलेटर। माँ की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए विटामिन। स्तनपान के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली का क्या होता है

भ्रूण की कोशिकाओं में दो प्रकार के जीन होते हैं - माता और पिता के। एक महिला का शरीर पुरुषों को विदेशी मानता है और उनसे लड़ने की तैयारी करता है। आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, ऐसी प्रतिक्रिया प्रकृति में अंतर्निहित है। यह हर बार "अजनबियों" के आक्रमण पर चमकता है - वायरस, बैक्टीरिया, एलर्जी, और कोई भी अन्य, जिसमें अनुकूल वस्तुएं शामिल हैं।

बच्चे के जन्म के बाद इम्युनिटी क्यों कम हो जाती है?

टकराव हमेशा प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा "प्रमुख" होता है। यदि आप उसे खुली लगाम देते हैं, तो बच्चा नहीं बन पाएगा। एकमात्र तरीका यह है कि "उत्साही रक्षक" को 9 महीने तक सोने के लिए रखा जाए। और ऐसा होता है: गर्भावस्था के हार्मोन के प्रभाव में - कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन(एचसीजी) और प्लेसेंटल लैक्टोजेन - बचाव कम हो जाता है और तब तक उदास रहता है जब तक कि हार्मोनल पृष्ठभूमि गर्भावस्था से पहले की स्थिति में वापस नहीं आ जाती। और यह जल्दी नहीं होगा - कम से कम छह महीने में।

बच्चे के जन्म के बाद शारीरिक और भावनात्मक तनावएक स्नोबॉल की तरह बढ़ते हैं, और बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा बहुत सक्रिय रूप से कार्य नहीं करती है। अब उनके "शांति" को प्रोलैक्टिन द्वारा मदद की जाती है (हालांकि इतनी सक्रिय रूप से नहीं, लेकिन फिर भी), एक हार्मोन जो स्तनपान को उत्तेजित करता है। निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि के लिए, वह अपने तरीके से कार्य करता है। कुछ को लगातार सर्दी लग जाती है, उनकी नाक और खांसी उड़ जाती है, जबकि कुछ में खराबी होने लगती है जठरांत्र पथ, बढ़ता है जीर्ण जठरशोथऔर अन्य समस्याएं। दूसरों में, त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है, मुंहासे निकल जाते हैं और बाल झड़ जाते हैं।

ताकि शरीर, प्रतिरक्षा में कमी के साथ, टूट न जाए और बीमारी की बाढ़ न आए, बाहरी मदद की आवश्यकता होती है। और जितनी जल्दी एक युवा माँ इसे समझती है, उसके लिए, बच्चे और परिवार के सभी सदस्यों के लिए बेहतर है।

"डिजिटल" चित्र

बच्चे के जन्म के बाद कम प्रतिरक्षा रक्त परीक्षण के परिणामों में परिलक्षित होती है। यदि आप ऐसे संकेतक देखते हैं जो मानक के अनुरूप नहीं हैं, तो चिंतित न हों। एक गर्भवती महिला में, यह अनिवार्य है: यह बढ़ता है कुलल्यूकोसाइट्स, लिम्फोसाइटों का स्तर कम हो जाता है, न्यूट्रोफिल की संख्या बढ़ जाती है, ईएसआर तेज हो जाता है।

बिना ब्रेक के गर्भवती क्यों नहीं होती?

अक्सर नई मांएं एक बात भूल जाती हैं महत्वपूर्ण पहलूउसका जीवन - गर्भनिरोधक। और व्यर्थ में, गर्भधारण के बीच एक छोटा ब्रेक नहीं है सबसे अच्छे तरीके सेसामान्य रूप से उनके शरीर की स्थिति और विशेष रूप से रक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं।

किसी कारण से, बहुत से लोग सोचते हैं कि इस दौरान स्तनपानगर्भवती होना असंभव है। लेकिन यह वैसा नहीं है। दिन के दौरान हर 3 घंटे और रात में 6 घंटे स्तनपान के दौरान प्रोलैक्टिन की एकाग्रता वास्तव में ओव्यूलेशन को दबाने के लिए सबसे अधिक बार पर्याप्त होती है। लेकिन जैसे ही ये अंतराल बढ़ते हैं और लैक्टेशन को प्रोत्साहित करने वाले हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, प्रजनन क्षमता बहाल हो जाती है, जिसका अर्थ है कि कुछ भी नहीं एक युवा महिला को फिर से गर्भवती होने और प्रतिरक्षा प्रणाली को गहरी नींद में गिरने से रोकेगा।

कम इम्युनिटी से लेकर डिप्रेशन तक

प्रतिरक्षा में कमी अनिवार्य रूप से नैतिक थकान की ओर ले जाती है। युवा माताओं को लंबे समय तक उदास नहीं रहना चाहिए - और प्रसवोत्तर अवसाद से दूर नहीं। किसी भी मामले में, बच्चे के जन्म के बाद, इसके विकास के लिए एक बहुत ही अनुकूल हार्मोनल पृष्ठभूमि बनाई जाती है। रक्त में बहुत सारे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन होते हैं, लेकिन थोड़ा एड्रेनालाईन, इसलिए अतिसंवेदनशीलता, भेद्यता और चिड़चिड़ापन। इस स्थिति का नाम अंग्रेजी से शाब्दिक रूप से "नवजात शिशु से जुड़ी महिला की थोड़ी सी पागलपन" के रूप में अनुवादित किया गया है। मनोवैज्ञानिक इसे "प्रसवोत्तर ब्लूज़" या "बेबी ब्लूज़" कहते हैं।

मुख्य लक्षण अशांति, अकथनीय उदासी और दुनिया की हर चीज से थकान, क्रोध और चिड़चिड़ापन, सिरदर्द का प्रकोप है। एक महिला अक्सर अपना मूड बदलती है, वह असहिष्णु हो जाती है, बहुत उत्तेजित हो जाती है। ऐसा संकट हमेशा दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य नहीं होता है, और वे सभी नकारात्मक परिवर्तनों को महिलाओं की सनक, अत्यधिक मांगों और खराब शिक्षा के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। समस्याएं बच्चे के जन्म के तीसरे या चौथे दिन शुरू होती हैं और अनुकूल परिस्थितियों में एक महीने में गायब हो जाती हैं। लेकिन इनमें लंबा समय लग सकता है। हर दसवीं महिला जिसने अभी-अभी जन्म दिया है, एक पूर्ण विकसित होती है प्रसवोत्तर अवसाद, और इस समूह के एक तिहाई लोगों को मनोविकृति है।

और समान राज्यकिसी विशेषज्ञ और दवाओं की मदद के बिना इसे दूर नहीं किया जा सकता है।

इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं: आक्रामक पर जाएं

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एक महिला को अपने जीवन में समायोजन करना चाहिए। कट्टरपंथी उपाय करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह प्रसिद्ध नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त है - सख्त करने के लिए, संयम में व्यायाम करने के लिए, अधिक बार यात्रा करने के लिए ताज़ी हवापर्याप्त नींद लें, अपने आहार की निगरानी करें और बनाए रखें सकारात्मक रवैया. आपको छोटी शुरुआत करनी होगी और फिर धीरे-धीरे और सावधानी से गति बढ़ानी होगी। अत्यधिक भार उल्टा पड़ सकता है और उन परिणामों का कारण नहीं बन सकता जिनकी आपने अपेक्षा की थी। बढ़ा हुआ भारशरीर के लिए एक पूर्ण तनाव में बदल जाएगा, और सभी मुसीबतें बदतर हो जाएंगी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए नया शेड्यूल

एक युवा माँ का कार्यक्रम जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहता है, उसे इस तरह दिखना चाहिए:

• सख्त:कंट्रास्ट शावर या डौश - हर सुबह, मालिश पथ पर नंगे पैर चलना - अधिक बार, शुरू करें - बच्चे के जन्म के 4 महीने बाद।
• भोजन:दिन में कम से कम 3-4 बार, उन उत्पादों को वरीयता दी जाती है जो शरीर की सुरक्षा को बढ़ाते हैं, यानी उनमें शामिल हैं अधिक विटामिन(विशेष रूप से ए, समूह बी, सी, ई) और खनिज - मछली, जिगर, मांस, अनाज, फलियां, सब्जियां और फल।
• पेय पदार्थ:चाय और आसव प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर- जंगली गुलाब, इचिनेशिया, लेमनग्रास, एलुथेरोकोकस। बाल रोग विशेषज्ञ और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श के बाद चुनें।
• ख्वाब:दिन में कुल कम से कम 8 घंटे, मुख्य नियम: बच्चा सो गया - माँ सो गई।
• शारीरिक गतिविधि:जन्म के 2 सप्ताह बाद, आपको रोजाना शुरू करने की आवश्यकता है साँस लेने के व्यायाम, सरल योग आसन। खुराक और भार धीरे-धीरे बढ़ाएं।
• विश्राम:जन्म के एक महीने बाद, स्पा प्रक्रियाओं की अनुमति है - फ्लोटिंग, बैक मसाज, जनरल एक्वा मसाज, कोल्ड रैप्स।

शरीर की सुरक्षा मनोदशा, ऊर्जा, इच्छा और कुछ करने की क्षमता निर्धारित करती है, और यह सब है - जीवन की गुणवत्ता। गर्भावस्था के दौरान और फिर स्तनपान के दौरान एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा कम हो सकती है। कैसे पहचानें संभावित विचलन? युक्तियों के साथ अपने स्वास्थ्य को कैसे सुधारें आधिकारिक दवा, और "दादी की रेसिपी।"

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शरीर की सुरक्षा में कमी के संकेत

गर्भावस्था के दौरान भी महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है।यह आनुवंशिक सामग्री को सहन करने के लिए आवश्यक है जो शरीर के लिए आधा विदेशी है, जो बच्चे में अंतर्निहित है। यही कारण है कि सभी गर्भवती महिलाओं को संक्रामक रोगों और इम्युनोडेफिशिएंसी की अन्य अभिव्यक्तियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

प्रसव, जिसके दौरान महत्वपूर्ण रक्त की हानि होती है, यहां तक ​​​​कि उनके सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान, और फिर स्तनपान - यह सब महिला की सुरक्षा का "परीक्षण" करना जारी रखता है। और अगर आप अपने लिए खेद महसूस नहीं करते हैं, डॉक्टरों और प्रियजनों की सलाह नहीं लेते हैं, तो आप अनजाने में न केवल अपने आप को खराब कर सकते हैं सबकी भलाईलेकिन बाद में गंभीर रूप से बीमार भी हो जाते हैं।

प्रतिरक्षा काफी हद तक रक्त कोशिकाओं, ल्यूकोसाइट्स द्वारा निर्धारित की जाती है। कुछ रोग के प्रेरक एजेंट की त्वरित प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं, अन्य में एक बार स्थानांतरित विकृति के बारे में जानकारी होती है। लेकिन उनका काम निर्भर करता है हार्मोनल पृष्ठभूमिमहिलाएं (विशेष रूप से महत्वपूर्ण कार्य थाइरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियां), श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति से (जब वे सूख जाती हैं, सुरक्षा कम हो जाती है), और कई अन्य कारक।

यह पता चला है कि जिस महिला ने जन्म दिया है उसकी प्रतिरक्षा स्पष्ट रूप से कम हो गई है। और क्या यह स्वयं प्रकट होगा यह इसके ठीक होने की गति पर निर्भर करता है।

इम्युनोडेफिशिएंसी के मुख्य लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

गर्भावस्था और प्रसव से पहले भी यह जानना जरूरी है कि नर्सिंग मां की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। इस मामले में बचना संभव होगा अप्रिय परिणामकमी रक्षात्मक बल.

नर्सिंग मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले, आपको जीवन शैली, पोषण और उन के बारे में सोचना चाहिए निवारक उपाय, जिसे किया जाना चाहिए ताकि शरीर की सुरक्षा में और भी अधिक कमी न हो।

संतुलित आहार

प्रतिरक्षा के कार्य काफी हद तक बनने वाले एंटीबॉडी की मात्रा और उनकी उपयोगिता पर निर्भर करते हैं।और इम्युनोग्लूबुलिन प्रोटीन होते हैं, इसलिए स्तनपान के दौरान एक महिला के आहार में उन्हें पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए।

स्टॉक को डेयरी उत्पादों (पनीर, मट्ठा, आदि), साथ ही मांस (बीफ से बेहतर और कम वसा वाली किस्मेंचिकन और अन्य)। इसके अलावा, शरीर चाहिए पर्याप्तएनीमिक स्थितियों की रोकथाम के लिए आयरन जो प्रतिरक्षा को कम करते हैं।

आपको उत्पादों के निम्नलिखित अनुपात के लिए प्रयास करना चाहिए दैनिक भोजन- 1:1:4, क्रमशः, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट। उत्तरार्द्ध सबसे अच्छा मोटे फाइबर से प्राप्त होते हैं, जो सब्जियों, अनाज, फलियां में पाए जाते हैं, न कि आसानी से पचने योग्य समूह से।

आपको अपने आप को अत्यधिक नीरसता तक सीमित नहीं रखना चाहिए, ताकि आप कम विटामिन और खनिज प्राप्त कर सकें, जो स्तनपान की अवधि के दौरान आवश्यक हैं।

नर्सिंग माताओं के लिए प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, यह देखना महत्वपूर्ण है पीने का नियम- खपत किए गए तरल की मात्रा कम से कम 2 - 3 लीटर होनी चाहिए। इसके अलावा, साधारण पानी को लाभ दिया जाना चाहिए।

एक नर्सिंग मां के पोषण के बारे में वीडियो देखें:

काम-आराम व्यवस्था

बेशक, एक नई माँ कई कार्यों और जिम्मेदारियों के बोझ तले दब जाती है। लेकिन एक उचित और तर्कसंगत रूप से संगठित आहार स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा की कुंजी है।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं की नींद कम से कम 8-10 घंटे की होनी चाहिए। यदि आप बच्चे की चिंता के कारण रात में पूरा आराम नहीं कर पाती हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक दिन का ब्रेक लेना चाहिए और अपने बच्चे के साथ एक झपकी लेनी चाहिए। अन्यथा, किसी के बारे में अच्छी प्रतिरक्षाकोई भाषण नहीं हो सकता। यह अच्छा है अगर रिश्तेदार घर के कामों का हिस्सा संभाल लें। केवल उनके समर्थन से ही आप अपने समय को सबसे उपयुक्त तरीके से व्यवस्थित कर सकते हैं।

यह समझा जाना चाहिए कि नींद के दौरान, शरीर न केवल आराम करता है, बल्कि कई हार्मोन, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों और अन्य का एक स्पंदनात्मक स्राव भी स्थापित होता है। और यह एक महिला में प्रतिरक्षा की स्थिति, और सामान्य भलाई, और सभी प्रणालियों और अंगों के काम को निर्धारित करता है।

जैसे ही नींद बाधित होती है, कुछ आवधिक लय खो देता है, मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के बीच एक विकृति होती है, शरीर पुराने तनाव की स्थिति में होता है।

पर्याप्त व्यायाम

नियमित व्यायाम आपको एक साथ कई समस्याओं से निपटने में मदद करेगा।सबसे पहले, इस तरह आप आसानी से कई से छुटकारा पा सकते हैं अतिरिक्त पाउंड. दूसरी बात, शारीरिक व्यायामसंचित को दूर करने में मदद मनो-भावनात्मक तनावदिन के दौरान, सप्ताह। तीसरा, यह प्रगति की रोकथाम है पुराने रोगोंऔर विकृति का विकास, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।

ताज़ी हवा

ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति हाइपोक्सिया की रोकथाम और शरीर की सभी कोशिकाओं के पूर्ण कामकाज और अच्छी प्रतिरक्षा की गारंटी है। लेकिन विश्राम के लिए भीड़-भाड़ वाली जगहों को चुनना बेहतर होता है, खासकर अगर समय मौसमी उत्तेजनाओं के साथ मेल खाता हो संक्रामक रोग. ताजी हवा ही एकमात्र ऐसी चीज है जो लगभग बिना किसी प्रतिबंध के एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा के लिए संभव है।

यदि आपको अभी भी भीड़ में कुछ समय बिताना है, तो व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण का उपयोग करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, नाक के श्लेष्म पर ऑक्सोलिन मरहम लगाना।

कोई भी सख्त प्रक्रिया उपयोगी है। वे संक्रामक रोगजनकों के लिए शरीर के प्राकृतिक प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।

दवाइयाँ

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए होती है बड़ी संख्या दवाई. लेकिन फिर भी, उन्हें डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लेना बेहतर है जो कुछ निश्चित नियम स्थापित करेगा। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले समूह हैं:

• नर्सिंग माताओं के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन।उनमें जरूरउन घटकों को शामिल करना चाहिए जो एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा में शामिल हैं - सी, ए, ई। समूह बी, पी और कुछ अन्य के विटामिन भी प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• इम्यूनोमॉड्यूलेटर।इंटरफेरॉन पर आधारित सबसे प्रभावी दवाएं। वे एंटीवायरल प्रदान करते हैं रोगाणुरोधी क्रिया, और संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में शरीर (प्रतिरक्षा) के सुरक्षात्मक गुणों को भी बढ़ाता है। उदाहरण के लिए, रूफरॉन, ​​वीफरॉन, ​​आदि। कभी-कभी कुछ विटामिन पहले से ही उनकी संरचना में शामिल होते हैं। अपने स्वयं के इंटरफेरॉन के गठन की एक निर्माता दवा कागोसेल ने भी खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।
• आंतों के माइक्रोफ्लोरा की बहाली के लिए तैयारीप्रतिरक्षा के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग के म्यूकोसा पर रहने वाले बैक्टीरिया एक व्यक्ति को हमलावर रोगजनकों से बचाते हैं, और बनाए रखने के लिए स्वयं प्रतिरक्षात्मक पदार्थों का स्राव भी करते हैं अच्छा स्वास्थ्य. इसमें बड़ी संख्या भी शामिल है लसीकापर्वजहां ल्यूकोसाइट्स केंद्रित हैं - संक्रामक रोगजनकों और प्रतिरक्षा के मुख्य लिंक के खिलाफ लड़ाई में गार्ड।
• इसके अलावा, विभिन्न हर्बल उपचारों के बारे में मत भूलना।उदाहरण के लिए, इम्यूनल, इचिनेशिया के अर्क के आधार पर बनाया गया। रूप में प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है अंतस्त्वचा इंजेक्शनऔर कुछ अन्य।
• बैक्टीरिया के कुछ हिस्सों पर आधारित तैयारीरोकथाम और उपचार में कारगर साबित हुआ है विभिन्न रोग. तो, राइबोमुनिल का उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए किया जाता है: क्रोनिक टॉन्सिलिटिस, साइनसाइटिस और कुछ अन्य विकृति।

माँ की मदद करने के लिए पारंपरिक दवा

एक नर्सिंग मां को बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा को कैसे बहाल किया जाए, इसके बारे में पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों में युक्तियों से भरा हुआ है। अक्सर वे अपनी संरचना में शामिल होते हैं, और अन्य पदार्थ जो पैदा कर सकते हैं विपरित प्रतिक्रियाएंबच्चे की ओर से - एलर्जी, गैस निर्माण में वृद्धिआदि। इसलिए, प्रत्येक नई विधि को सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए, न केवल अपनी सहनशीलता की जांच करना, बल्कि बच्चे को भी।

आमतौर पर, पहले तीन महीनों में आहार को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, जिसके बाद आप धीरे-धीरे इसमें विविधता जोड़ सकते हैं। सबसे लोकप्रिय टिप्स और रेसिपी:

• प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए अपने आहार में गेहूं, राई, जई, दाल, एक प्रकार का अनाज और अन्य के अंकुरित बीजों को धीरे-धीरे शामिल करना प्रभावी है। तथ्य यह है कि जब इन संस्कृतियों में स्प्राउट्स दिखाई देते हैं, तो उपयोगी पदार्थ, विटामिन और ट्रेस तत्व केंद्रित होते हैं। में ऐसे उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है बड़ी संख्या में, लगभग 3 - 5 बड़े चम्मच पर्याप्त। एल हर दिन। अनाज को अंकुरित करने के लिए, उन्हें 12-18 घंटे के लिए गर्म स्थान पर रखना पर्याप्त है। स्वच्छ जल. उसके बाद उत्पाद उपयोग के लिए तैयार है।
• एक बड़ी संख्या की उपयोगी पदार्थअदरक शामिल है।इसे पके हुए व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, और इसके साथ अक्सर विभिन्न पेय भी बनाए जाते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने का नुस्खा: एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच अदरक, चिकन और शहद मिलाएं। पेय के नियमित सेवन से सर्दी के खिलाफ लड़ाई में शरीर के सुरक्षात्मक गुणों में वृद्धि होगी।
• शाही जैली- विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार।इसे मधुमक्खी पालकों से किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। रॉयल जेली (लगभग 10-15 ग्राम) प्रतिरक्षा को उत्तेजित करने के लिए जीभ के नीचे रखा जाना चाहिए और दिन में 2-4 बार अवशोषित किया जाना चाहिए।
• इसके अलावा अमीर औषधीय गुणऔर प्रोपोलिस।रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप निम्न नुस्खे का उपयोग कर सकते हैं। प्रोपोलिस लेना और बारीक कद्दूकस करना और फिर शराब या वोदका डालना आवश्यक है। इसे लगभग दो सप्ताह के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर पकने दें। उसके बाद, आप चाय, दूध और अन्य पेय में 5-10 बूंदें मिला सकते हैं।
• विटामिन से भरपूर औरमौसम में, आप इसके फल काट सकते हैं, और फिर पका सकते हैं उपयोगी आसवऔर काढ़े। उदाहरण के लिए, 100 - 150 ग्राम सूखे मेवों को एक लीटर पानी में उबाला जा सकता है, और फिर इसे थर्मस में लगभग 3 - 4 घंटे तक पकने दें। तैयार समाधानआप प्रत्येक भोजन से पहले आधा गिलास का उपयोग कर सकते हैं।
• यह तो सभी जानते हैं कि लहसुन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।- में से एक सबसे अच्छा साधन. इसे में खाया जा सकता है शुद्ध फ़ॉर्मऔर खाना बनाना भी उपचार मिश्रण. उदाहरण के लिए, 10-15 ग्राम ताजा निचोड़ा हुआ लहसुन का रस एक गिलास दूध में मिलाकर रात में लिया जाता है। यह बीमारी की अवधि के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। आप शहद भी मिला सकते हैं, नींबू का रसऔर बारीक कटा हुआ लहसुन। दिन में 2-3 बार एक चम्मच का प्रयोग करें।
• प्राचीन काल से ही मूली का उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए किया जाता रहा है।ऐसा करने के लिए जरूरी जड़ वाली फसल को कद्दूकस कर लें और उसमें से रस निचोड़ लें। फिर लगभग इतनी ही मात्रा में शहद तैयार करें, सामग्री को मिलाएं और भोजन से 20-30 मिनट पहले सेवन करें।

प्रसव के बाद एक महिला में शरीर की सुरक्षा स्पष्ट रूप से कम हो जाती है। व्यक्तिगत गुणों के आधार पर, पुरानी बीमारियों और रहने की स्थिति की उपस्थिति, प्रतिरक्षाविहीनता खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकती है - होंठों पर दाद के आवधिक चकत्ते से लेकर गंभीर रोगऔर सामान्य जीवन में अशांति।

एक महिला को बच्चे के जन्म के बाद देखभाल के साथ घेरना महत्वपूर्ण है, उसे प्रदान करने के लिए संतुलित आहारतथा अच्छी नींद. यदि आवश्यक हो, तो आप एक परीक्षा से गुजर सकते हैं और दवाओं के साथ एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बारे में डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं। उन्हें स्वतंत्र उपयोगन केवल वांछित प्रभाव ला सकता है, बल्कि बच्चे को भी प्रभावित कर सकता है।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के प्रति विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। इस समय, यहां तक ​​कि सबसे हानिरहित दवाएं भी उपयोग के लिए प्रतिबंधित हैं। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जब दवाओं के बिना करना अभी भी असंभव है।

अक्सर नई और "अनुभवी" माताओं को आश्चर्य होता है कि क्या एंटीवायरल ड्रग्सअनुमति वास्तव में, वास्तव में इस समूह की कुछ दवाएं हैं। लेकिन एक विशेषज्ञ को अभी भी उनके उपयोग को निर्धारित करना चाहिए। साथ ही, डॉक्टर मां की स्थिति, उसके बच्चे की उम्र और का आंकलन करता है व्यक्तिगत विशेषताएंशिशु।

एंटीवायरल एजेंटों का उपयोग

दवा न केवल उपचार और रोकथाम के लिए निर्धारित है सांस की बीमारियों. इसका उपयोग मूत्रजननांगी विकृति, हेपेटाइटिस वायरस के साथ-साथ जटिलताओं की रोकथाम के लिए किया जाता है। मरहम के रूप में "वीफरॉन" दूध के माध्यम से बच्चे में बिल्कुल भी प्रवेश नहीं करता है। मोमबत्तियाँ सुरक्षित हैं, वे अक्सर बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा स्वयं शिशुओं को निर्धारित की जाती हैं।

"इम्यूनल" - पौधों के पदार्थों पर आधारित एक दवा

इस दवा की संरचना में इचिनेशिया का अर्क शामिल है - एक शक्तिशाली संयंत्र इम्युनोमोड्यूलेटर. दवा गोलियों और समाधान के रूप में उपलब्ध है। चूंकि इथेनॉल पर आधारित एंटीवायरल दवाओं (स्तनपान के दौरान) का उपयोग निषिद्ध है, इसलिए लाभ गोलियों के साथ रहता है।

इचिनेशिया शरीर में वायरस के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह घटक से आता है प्राकृतिक पौधे. दवा का सामान्य टॉनिक प्रभाव होता है, यह मात्रा बढ़ाता है रक्त कोशिका, प्रवेश रोकता है रोगजनक वनस्पतिशरीर में। यदि संक्रमण हो गया है, तो "Immunal" बीमारी के समय को लगभग आधा कर देता है। यह उन नर्सिंग माताओं के लिए निर्धारित नहीं है जो तपेदिक से बीमार हैं, मल्टीपल स्क्लेरोसिसऔर एचआईवी संक्रमित की स्थिति भी है।

"डेरिनैट" - एक सार्वभौमिक दवा

स्तनपान के दौरान एंटीवायरल दवाओं का उपयोग करने की अनुमति है व्यापरिक नामऐसी दवा - "डेरिनैट"। दवा में एक इम्युनोमोडायलेटरी, एंटीवायरल, पुनर्योजी प्रभाव होता है। दवा उत्तेजित करती है लसीका प्रणालीसूजन की जगह पर।

यह महत्वपूर्ण है कि "डेरिनैट" का उपयोग राइनाइटिस, स्वरयंत्र और ग्रसनी के घावों के लिए किया जाता है, वायरल रोगमौखिल श्लेष्मल झिल्ली। स्त्री रोग में दवा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, और नई माताओं को अक्सर बच्चे के जन्म के बाद जटिलताएं होती हैं जिनके लिए एंटीवायरल थेरेपी की आवश्यकता होती है। दवा के उपयोग के लिए बहुत सारे संकेत हैं। मतभेदों के बीच, केवल अतिसंवेदनशीलता का उल्लेख किया गया है। यदि आप स्तनपान करा रही हैं और Derinat का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

"एंगिस्टोल" और "ओसिलोकोकिनम": होम्योपैथिक उपचार

दवा "एंगिस्टोल" की संरचना में सल्फर और हिरुडिनेरिया शामिल हैं। इसमें लैक्टोज भी होता है। इसलिए, यदि बच्चा इस पदार्थ के प्रति असहिष्णु है, तो इसका उपयोग छोड़ देना चाहिए। दवा की सुरक्षा इसकी होम्योपैथिक संरचना पर आधारित है। अतिसंवेदनशीलता के अपवाद के साथ, इस उपाय के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है। Engystol वायरस और इन्फ्लूएंजा के लक्षणों के लिए निर्धारित है: बहती नाक, बुखार, खांसी, सामान्य भलाई में गिरावट।

एक अन्य होम्योपैथिक उपचार ओस्सिलोकोकिनम है। यह दवा अपने पूर्ववर्ती की तुलना में बेहतर जानी जाती है। उपचार और रोकथाम के लिए एक दवा निर्धारित की जाती है। इसका उपयोग स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है। रचना में बार्बरी बतख के दिल और जिगर का अर्क शामिल है। यह ज्ञात है कि "ओसिलोकोकिनम" की कोई सिद्ध प्रभावशीलता नहीं है। फिर भी, स्तनपान के दौरान होम्योपैथिक एंटीवायरल दवाएं महिलाओं को सर्दी के पहले लक्षणों से निपटने और जटिलताओं को रोकने में मदद करती हैं।

"एनाफेरॉन" और "एर्गोफेरॉन"

ये दो दवाएं एक रूसी दवा कंपनी द्वारा निर्मित हैं " मटेरिया मेडिका". "एनाफेरॉन" में शुद्ध एंटीबॉडी होते हैं मानव इंटरफेरॉन. एर्गोफेरॉन में उन्हें भी शामिल किया गया है, लेकिन हिस्टामाइन के प्रति एंटीबॉडी भी हैं। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एनाफेरॉन टैबलेट हैं एंटीवायरल एजेंटइम्यूनोमॉड्यूलेटरी एक्शन के साथ। "एर्गोफेरॉन" एक इम्युनोस्टिमुलेंट है जो वायरस से निपटने और एलर्जी को रोकने में सक्षम है।

क्या इन एंटीवायरल का इस्तेमाल किया जा सकता है? स्तनपान के दौरान और गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर बिना किसी डर के इन दवाओं को निर्धारित करते हैं। लेकिन निर्देश कहते हैं कि बच्चे के लिए उनकी सुरक्षा पर कोई विश्वसनीय डेटा नहीं है। याद रखें कि टैबलेट "एर्गोफेरॉन" को उनकी कार्रवाई में मजबूत माना जाता है।

"जेनफेरॉन": मलाशय और योनि सपोसिटरी;

स्तनपान के दौरान एंटीवायरल दवाएं न केवल सर्दी के इलाज के लिए निर्धारित की जाती हैं। स्त्री रोग में ऐसी दवाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसके लिए संकेत हैं: क्लैमाइडिया, जननांग दाद, माइकोप्लाज्मा और यूरियाप्लाज्मा, बैक्टीरियल वेजिनोसिस, क्षरण और इतने पर। सपोसिटरीज़ का उच्चारण होता है एंटीवायरल एक्शनवे प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। सभी इस तथ्य के कारण कि दवा में 250,000 से 1,000,000 IU की मात्रा में पुनः संयोजक इंटरफेरॉन होता है। मोमबत्तियों का हल्का संवेदनाहारी प्रभाव होता है।

स्तनपान के लिए एंटीवायरल दवाएं: समीक्षा

वर्णित सभी साधन स्वयं के बारे में हैं अलग अलग राय. चारों ओर विशेष रूप से सक्रिय बहस चल रही है होम्योपैथिक उपचार. ये दवाएं काफी महंगी हैं। लेकिन कई उपभोक्ताओं को उनकी प्रभावशीलता पर संदेह है। सबसे अधिक बार, गर्भवती माताओं (आंकड़ों के अनुसार) को "ग्रिपफेरॉन" और "वीफरॉन" सौंपा जाता है। ये दवाएं माता-पिता और उनके बच्चे के लिए सबसे सुरक्षित मानी जाती हैं। कम सामान्यतः, एर्गोफेरॉन या एनाफेरॉन गोलियां निर्धारित की जाती हैं।

महिलाओं का कहना है कि जितनी जल्दी एंटीवायरल रचना ली गई थी, उतनी ही अधिक इसकी प्रभावशीलता होगी। डॉक्टर इस राय का समर्थन करते हैं। डॉक्टर यह भी रिपोर्ट करते हैं कि बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, अगले भोजन के तुरंत बाद दवा लेनी चाहिए। उस स्थिति में, भाग सक्रिय पदार्थअगले आवेदन से पहले मां के शरीर से निकल जाएगा।

संक्षेप

लेख से आप यह पता लगाने में सक्षम थे कि मुकाबला करने के लिए किन दवाओं का उपयोग किया जा सकता है विषाणुजनित संक्रमणस्तनपान के दौरान। दवाओं की सूची और उनकी विशेषताओं को आपके ध्यान में प्रस्तुत किया गया है। याद रखें कि किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। बीमार मत बनो!

बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा प्रणाली को अतिरिक्त मजबूती की आवश्यकता होती है। चूंकि सभी विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, फैटी पॉलीअनसेचुरेटेड और कार्बनिक अम्लऔर दूसरे महत्वपूर्ण तत्व, सीधे भौतिक का निर्धारण करें और मानसिक स्वास्थ्यमाताओं, और के माध्यम से स्तन का दूधउपयोगी पदार्थ बच्चे को मिलते हैं और उसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं। इसलिए, अपने बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए मां की मजबूत प्रतिरक्षा महत्वपूर्ण है। अगर मां का इम्यून सिस्टम कमजोर हो तो बच्चों को नहीं मिलता आवश्यक पोषण. नर्सिंग मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा और स्तनपान

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली हार्मोनल पृष्ठभूमि के पुनर्गठन के कारण परिवर्तन से गुजरती है, पाचन तंत्र, स्थानीय और प्रणालीगत प्रतिरक्षा कार्य। बच्चे के जन्म के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली फिर से बदल जाती है, बच्चे को खिलाने के लिए पुनर्निर्माण करती है। यह, निश्चित रूप से, प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत में कमी को प्रभावित करता है। यानी इस अवधि के दौरान स्तनपानजब एक महिला के शरीर से अधिकांश पदार्थ स्तन के दूध में चले जाते हैं, तो प्रतिरक्षा रक्षा प्रणाली के लिए अतिरिक्त समर्थन और बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिजों के साथ इसकी पुनःपूर्ति आवश्यक है।

एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा को मजबूत किया जा सकता है:

• अच्छा आराम और मध्यम शारीरिक गतिविधि;
• विशेष आहार;
• तनाव प्रबंधन;
• बच्चे के साथ लंबी सैर;
• विटामिन और लोक उपचार।

आराम और गतिविधि

बच्चे को जन्म देने की अवधि, प्रसव से शरीर में थकावट और कमजोरी आती है। इसलिए, में प्रसवोत्तर अवधिऔर स्तनपान के दौरान, एक युवा माँ को सबसे पूर्ण आराम की आवश्यकता होती है:

• शरीर को पूरी तरह से ठीक होने के लिए, आपको पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है। रात में नौ घंटे की नींद के अलावा दिन में कम से कम डेढ़ घंटे का आराम जरूरी है;
• घर के सभी कामों को एक बार में फिर से करने का प्रयास करना आवश्यक नहीं है, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचने के लिए तर्कसंगत रूप से समय आवंटित करना बेहतर है। जो आज नहीं किया वह कल किया जा सकता है;
• इसे ज़्यादा मत करो श्रम गतिविधितेजी से अधिक काम और इससे भी अधिक कमजोर शरीर से बचने के लिए।

स्वर बनाए रखने और प्रतिरक्षा बलों को बहाल करने के लिए, यह आवश्यक है शारीरिक गतिविधि. आपको जिमनास्टिक करके, पूल या फिटनेस सेंटर जाकर आकार में आने की जरूरत है। लेकिन भार धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, क्योंकि अचानक भार से प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने में वृद्धि होगी।

खुराक

पोषण की मदद से नर्सिंग मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं - विशेष आहार, मां के शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए और गार्ड के दौरान दूध की पर्याप्तता और गुणवत्ता बनाए रखने के लिए विकसित किया गया।

नर्सिंग मां की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है:

• संतुलित पोषण: माँ और बच्चे दोनों के लिए अच्छा पोषण सुनिश्चित करने के लिए प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स को ध्यान में रखा जाता है;
• तर्कसंगत पोषण: शरीर में सभी उपयोगी पदार्थों का सेवन विभिन्न प्रकार के उत्पादों द्वारा प्रदान किया जाता है: मछली, मांस, सब्जियां, फल, सूखे मेवे;
• स्वस्थ भोजन: खाना पकाने, स्टीमर, स्टू करने, उबालने, बेकिंग, सूप और सब्जी और फलों का सलाद- अधिकतम उपयोगी पदार्थों के लिए धन्यवाद।

लेकिन यह याद रखने योग्य है कि चलने के लिए आपको मौसम के अनुसार कपड़े पहनने की जरूरत है, ताकि ठंड न लगे, उचित जूते, एक टोपी, दोनों ठंढ और धूप में पहनें। प्रतिरक्षा के लिए, विशेष रूप से पहले में, बेहतर है कि वायरस और बैक्टीरिया के आक्रामक वातावरण का सामना न करें। इसलिए, भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचना और टहलने के लिए चौकों और पार्कों को चुनना बेहतर है।

माँ के लिए विटामिन

यदि पोषण, आराम और मध्यम शारीरिक गतिविधि प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद नहीं करती है, माँ लगातार बीमार रहती है या थकान महसूस करती है, तो आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में सोचना चाहिए। इस तरह के परिसरों को विटामिन और खनिजों की कमी को बनाए रखने और रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे एक इम्यूनोडिफ़िशिएंसी राज्य होता है। चुनने से पहले विटामिन कॉम्प्लेक्सयह एक बाल रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से संपर्क करने लायक है, जो निस्संदेह सहायता प्रदान करेगा सही पसंददवा।

नर्सिंग माताओं के लिए सबसे आम विटामिन हैं:

• पूरक माँ;
• विट्रम प्रीनेटल;
• ऊपर उठाना;
• और दूसरे।

सभी परिसरों को ध्यान में रखकर बनाया गया है दैनिक आवश्यकताएक नर्सिंग मां का शरीर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बच्चे को आवश्यक उपयोगी घटक प्रदान करने के लिए।

लोक उपचार

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए बढ़िया लोकविज्ञान. इस तथ्य के आधार पर कि माँ को बच्चे को स्तनपान कराने की ज़रूरत है, आप शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए ऐसे साधन चुन सकते हैं जो स्तनपान के दौरान बच्चे के पास जाने पर उसे नुकसान न पहुँचाएँ।

आवेदन करने से पहले लोक व्यंजनोंआपको बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। यदि डॉक्टर को कोई आपत्ति नहीं है, और बच्चे को घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है, तो आप पी सकते हैं:

• सूखे इचिनेशिया से बनी चाय, जो अच्छी तरह से बचाव को बढ़ाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि में सुधार करती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है;
• काढ़ा है अतिरिक्त स्रोतविटामिन सी, सुरक्षात्मक बलों के स्तर को बढ़ाता है, कोशिकाओं और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है;
• Prunes और सूखे खुबानी पर आसव - विटामिन की कमी की भरपाई करता है, खनिज लवण, रोगजनकों के लिए प्रतिरक्षा के प्रतिरोध को बढ़ाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग और हेमटोपोइएटिक सिस्टम की गतिविधि में सुधार करता है;
• अदरक आधारित चाय - सुरक्षात्मक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को सक्रिय करती है, संक्रमण के प्रतिरोध के स्तर को बढ़ाती है, सर्दी की स्थिति में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार करती है।

एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा में वृद्धि करते समय मुख्य बात यह याद रखना है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी साधनों का उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार होना चाहिए। वे परोक्ष रूप से, यानी टहलने, सख्त होने, स्नान करने या सीधे स्तन के दूध के माध्यम से, बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसलिए, भोजन से एलर्जी नहीं होनी चाहिए, चलना थका देने वाला नहीं होना चाहिए, विटामिन और लोक उपचार स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए उपयुक्त होने चाहिए। आखिर मां का स्वास्थ्य ही बच्चे के वर्तमान और भविष्य की प्रतिरोधक क्षमता का गढ़ है।

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एक बच्चे के जन्म के बाद, एक युवा माँ एक नई जीवन अवस्था में प्रवेश करती है जिसे लैक्टेशन कहा जाता है। पर यह अवस्थानवजात शिशु के स्वास्थ्य के लिए महिला जिम्मेदार है। केवल एक स्वस्थ मातृ शरीर ही बच्चे को आवश्यक हर चीज प्रदान कर सकता है।

जन्म का तनाव और गर्भवती महिला के आहार की ख़ासियतें प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं, इसलिए, बच्चे के जन्म के समय से, एक युवा माँ को शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने का ध्यान रखने की सलाह दी जाती है।

पोषण संशोधन

बच्चे के जन्म के बाद, एक युवा माँ के शरीर का अनुभव होता रहता है अतिरिक्त भारजो बच्चे की जरूरत के साथ बढ़ेगा। रोज का आहारकार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, खनिज और विटामिन से समृद्ध होना चाहिए। आने वाले पदार्थों की मात्रा मां और बच्चे की जरूरतों को पूरा करना चाहिए।

पोषण के आवश्यक घटक हैं तात्विक ऐमिनो अम्ल, विटामिन (ए, ई, डी, के, सी, बी, एच), फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड।

सबसे मूल्यवान प्रोटीन कुक्कुट मांस, बीफ, भेड़ का बच्चा, डेयरी और में पाया जाता है किण्वित दूध उत्पाद, मछली। चूंकि प्रोटीन प्रतिरक्षा में एक महत्वपूर्ण कड़ी है, इसलिए इस घटक से भरपूर खाद्य पदार्थ एक नर्सिंग मां के आहार में मौजूद होना चाहिए।

पशु प्रोटीन है बड़ा मूल्यवानसब्जी की तुलना में। वसा का मूल्य इस तथ्य में निहित है कि वे गठन में भाग लेते हैं सुरक्षात्मक कोशिकाएं- विदेशी एजेंटों के अवशोषण के लिए जिम्मेदार मैक्रोफेज।

पोषण विशेषज्ञों ने एक नर्सिंग मां के आहार का "सुनहरा मतलब" निकाला है। शरीर की सुरक्षा के सफल गठन के लिए, निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता होती है:

• रोटी और बेकरी उत्पाद (सफ़ेद ब्रेडकल की बेकिंग);
• वसा सामग्री के कम प्रतिशत के साथ पनीर;
• टर्की मांस, बीफ, खरगोश का मांस, वील;
• मछली की कम वसा वाली किस्में;
• पके हुए या उबले हुए रूप में सब्जियां;
• पके हुए या ताज़ा फल, कॉम्पोट्स, फलों के पेय, जूस (खट्टे को छोड़कर):
• अनाज के उत्पादों;
• सख्त पनीर;
• चिकन और बटेर अंडे।

सभी सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ क्षतिपूर्ति करने में सक्षम हैं ऊर्जा की जरूरतजच्चाऔर बच्चा।

एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, लहसुन और प्याज का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ये उत्पाद खराब हो सकते हैं स्वाद गुणऔर माँ के दूध की गंध, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा माँ के स्तन से जुड़ने से इंकार कर देगा।

अच्छी नींद है इम्युनिटी का आधार

प्रतिरक्षा की द्वितीयक कड़ी है स्वस्थ नींद, जिसकी अवधि दिन में कम से कम 8 घंटे है। एक नर्सिंग महिला के लिए, यह आंकड़ा बढ़कर 9 घंटे प्रतिदिन हो जाता है।

यह रात में होता है कि शरीर के ऊर्जा भंडार पूरी तरह से बहाल हो जाते हैं। एक नर्सिंग मां के लिए, यह प्रासंगिक है, क्योंकि दिन के दौरान वह प्रदर्शन करती है बड़ी मात्राकाम। यह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा यदि युवा माँ दिन की नींद के लिए 1-2 घंटे समर्पित करती है।

काम और आराम के शासन के अधीन, एक महिला के शरीर में एक मजबूत और सक्षम प्रतिरक्षा का निर्माण होगा, जो उसे विदेशी सूक्ष्मजीवों से बचाने में सक्षम होगी।

यदि एक नर्सिंग मां नींद की बीमारी से पीड़ित है, तो उसे मदरवॉर्ट और वेलेरियन जड़ी बूटियों का काढ़ा लेने की सलाह दी जाती है। मेलिसा जड़ी बूटी का भी शांत प्रभाव पड़ता है। सुखदायक चाय तैयार करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। एल कच्चे माल को सुखाएं और 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। 30 मिनट के लिए चाय पीने की सलाह दी जाती है, फिर सोने से पहले 0.5 कप तनाव और पीएं।

शारीरिक गतिविधि

के लिए प्रतिरक्षा बनाए रखें उच्च स्तरमध्यम व्यायाम मदद करता है। इस स्थिति में, अधिक काम से बचना महत्वपूर्ण है, जिसके खिलाफ शरीर की सुरक्षा को दबा दिया जाता है।

शारीरिक गतिविधि एक नर्सिंग मां को उसके शरीर को उसके पूर्व स्वर में बहाल करने में मदद करती है, जो गर्भावस्था के दौरान खो गई थी। भार के रूप में, आप फिटनेस, दैनिक जिमनास्टिक या पूल में जाने का उपयोग कर सकते हैं।

एक नर्सिंग महिला को पावर स्पोर्ट्स और हाइकिंग में contraindicated है जिम. प्रतिरक्षा पर उत्तेजक प्रभाव लंबी दूरी पर पैदल चलनामें दोपहर के बाद का समयदिन, व्यायाम बाइक और योग पर कक्षाएं।

स्तनपान के दौरान बाहरी व्यायाम फायदेमंद होता है। पार्क इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त है।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए विटामिन थेरेपी

यदि एक नर्सिंग महिला के शरीर को भोजन से पर्याप्त विटामिन नहीं मिलते हैं, तो उसे विशेष रूप से युवा माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है।

• गर्भावस्था;
• विट्रम प्रीनेटल;
• गेंडेविट;
• मातृ.

प्रत्येक उल्लिखित तैयारी में पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील विटामिन की इष्टतम खुराक होती है।

महत्वपूर्ण! नहीं मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सएक नर्सिंग महिला को बदलने में सक्षम नहीं अच्छा पोषण. प्रयोग करना फार्मेसी विटामिनआहार अनुपूरक के रूप में अनुशंसित।

इम्युनिटी बढ़ाने के वैकल्पिक तरीके

एक नर्सिंग मां के लिए इचिनेशिया जड़ी बूटी एक सुरक्षित उपाय है। चाय में पौधे की सूखी घास मिलाने की सलाह दी जाती है। इसका उपयोग करना सख्त मना है अल्कोहल टिंचरपौधे, चूंकि निहित इथेनॉल स्तन के दूध में प्रवेश करने में सक्षम है। उपयोग के लिए एकमात्र contraindication यह उपकरणपौधे के घटकों के लिए एक व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

उचित पोषण, मध्यम व्यायाम और स्वस्थ नींद ऐसे तीन स्तंभ हैं जिन पर मानव प्रतिरक्षा प्रणाली आधारित है। यह विशेष रूप से सच है जब एक नर्सिंग महिला की बात आती है। जब एक युवा मां में मजबूत प्रतिरक्षा होती है, तो वह अपने बच्चे को प्रदान करने में सक्षम होती है। विश्वसनीय सुरक्षासंक्रामक रोगों से।