सिर नीचे करने पर सिर में दर्द होने पर क्या करें? माथे में दर्द। माथे में दर्द का कारण। इन दर्दों का क्या करें? झुकते समय सिरदर्द

झुकते समय सिरदर्द, ऐसा क्यों होता है? प्रक्रिया के एटियलजि विविध हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, इस तरह का गंभीर दर्द शरीर को गंभीर नुकसान का संकेत दे सकता है।

इसलिए झुकते समय दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। जब वे प्रकट होते हैं, तो जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

चिकित्सा संकेत

अगर झुकते समय आपके सिर में दर्द होता है, तो तुरंत घबराएं नहीं। कभी-कभी प्रक्रिया गैर-चिकित्सीय कारकों पर आधारित होती है, जिनमें शामिल हैं:

• लगातार, तीव्र तंत्रिका तनाव;
• तनावपूर्ण स्थितियां;
• लंबे समय तक अवसाद;
• अत्यंत थकावट।

यदि आपके सिर में दर्द होता है, तो इसका कारण शराब या नशीली दवाओं की लत की उपस्थिति हो सकती है। कुछ दवाएं दर्द का कारण बन सकती हैं। इस मामले में, दर्द चिकित्सा का एक साइड इफेक्ट है।

चिकित्सा एटियलॉजिकल कारक

धड़कते हुए दर्द अक्सर मरीजों को परेशान करता है। सिरदर्द के एटियलजि से संबंधित हो सकता है:

• एलर्जी प्रतिक्रियाओं के साथ;
• नाक गुहा के नियोप्लाज्म के साथ;
• दमा सिंड्रोम के साथ;
• मौसमी उत्तेजनाओं के साथ;
• माइग्रेन के प्रभाव के साथ;
• स्पोंडिलोसिस के साथ;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ।

धड़कते हुए दर्द सबसे आम है। यह साइनसाइटिस और परानासल साइनस के अन्य विकृति द्वारा उकसाया जा सकता है। साइनसाइटिस परानासल साइनस की एक गंभीर सूजन है।

प्रक्रिया अक्सर अनुपचारित इन्फ्लूएंजा या एक वायरल विकृति के कारण होती है जो अधिक जटिल हो गई है।

साइनसिसिटिस खुद को साइनसिसिटिस, साइनसिसिटिस या स्फेनोइडाइटिस के रूप में प्रकट कर सकता है। इसी समय, सिर में धड़कते हुए दर्द हमेशा विकसित होता है।

साइनसाइटिस के विकास पर संदेह कैसे करें? साइनसाइटिस की विशेषता वाले कई विशिष्ट संकेत हैं:

• माथे, मंदिरों या आंखों में दबाव की भावना;
• नाक से श्लेष्म निर्वहन, विशेष रूप से सुबह में, अक्सर मवाद की अशुद्धियों के साथ;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• पल्पेशन पर चेहरे में धड़कते दर्द;
• झुकते समय सिर में तेज दर्द;
• लेटते समय दर्द के हमले;
• अस्वस्थता;
• ठंड लगना;
• बुखार।

साइनसाइटिस लगभग हमेशा वायरल संक्रमण के साथ होता है। यह सब एक बहती नाक से शुरू होता है, नीचे झुकते समय धड़कता हुआ दर्द होता है।

घाव के साथ, नासॉफिरिन्क्स में एक तीव्र भड़काऊ प्रक्रिया होती है। नाक क्षेत्र में ऊतकों की सूजन विकसित होती है, जो हवा की सामान्य गति में हस्तक्षेप करती है।

बलगम में स्थिर होने की प्रवृत्ति होती है - इसमें रोगाणु जमा होते हैं, और शुद्ध सामग्री दिखाई देती है। इस वजह से, नाक क्षेत्र में दबाव होता है, अप्रिय संवेदनाएं दिखाई देती हैं।

इससे सिर झुकाने पर दर्द होता है। दर्द ऊपरी जबड़े को, दांतों को दिया जा सकता है।

अत्यधिक संचय के साथ, मैक्सिलरी साइनस के क्षेत्र में गंभीर दर्द और दबाव विकसित होता है। इसीलिए ऐसे मामलों में स्व-उपचार अस्वीकार्य है।

माथे में दर्द क्यों होता है? माथे में इस तरह की परेशानी का सबसे आम कारण साइनस की हार है।

यह नाक क्षेत्र के प्रभावित क्षेत्रों में मवाद के अत्यधिक जमा होने के कारण होता है। उसी समय, स्थिति को सामान्य करने के लिए केवल विशेष चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

स्व-उपचार मामूली परिणाम नहीं लाएगा। चिकित्सा देखभाल की उपेक्षा करने से केवल भलाई में गिरावट आएगी, नाक क्षेत्र की विकृति का जीर्ण रूप में अनुवाद होगा।

चिकित्सा नियुक्तियों की मानक सूची में शामिल हैं:

• एक एंटीबायोटिक जो इस संक्रमण के खिलाफ काम करता है;
• सूजन के खिलाफ दवाएं (उनके उपयोग से सिर और नाक में दर्द बढ़ सकता है, इसलिए उनका उपयोग केवल डॉक्टर की सलाह पर किया जाना चाहिए);
• एंटीहिस्टामाइन जो सूजन को कम करते हैं।

कुछ मामलों में, एक अतिरिक्त संवेदनाहारी दवा का उपयोग किया जाता है, जो सिरदर्द और रक्त वाहिकाओं के कसना को कम करने के लिए एक उपाय है।

शारीरिक प्रक्रियाओं, कीचड़ से उपचार, साँस लेना के लाभों की उपेक्षा न करें।

यह साबित हो गया है कि साइनसाइटिस के समय पर उपचार से मस्तिष्क की सूजन, मेनिंगोएन्सेफलाइटिस, मेनिन्जाइटिस सहित कई जटिलताएं नहीं होंगी।

एक व्यापक परीक्षा के बाद ही सफल चिकित्सा संभव है। साइनसाइटिस की जटिल चिकित्सा में व्यक्तिगत विशेषताएं हैं।

उच्च रक्तचाप एक और कारण है जो प्रश्न में क्लिनिक को उकसाता है। यह एक क्रोनिक कोर्स, रिलैप्स की प्रवृत्ति की विशेषता है।

रोग के क्लिनिक में रक्तचाप में तेज उछाल शामिल है:

• सांस लेने में कठिनाई;
• रोगी को सिर के पिछले हिस्से में सिरदर्द होता है;
• संभव चक्कर आना;
• कमजोरी, अस्वस्थता।

उच्च रक्तचाप के रोगियों को दूसरों की तुलना में अधिक बार अधिक वजन होने की समस्या होती है। यदि सिर में बढ़े हुए दबाव से दर्द होता है, तो चिकित्सा में देरी नहीं करनी चाहिए।

गंभीर मामलों में, रोग स्ट्रोक को भड़का सकता है या घातक हो सकता है।

उच्च रक्तचाप के रोगी लगातार दबाव बढ़ने से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा, थोड़ा सा तनाव झुकने पर गंभीर सिरदर्द को भड़काता है। झुकने से सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है।

अक्सर, जागने के तुरंत बाद बेचैनी परेशान करने लगती है। दौरे को रोकने के लिए, ताजी हवा में चलना, वजन को सामान्य करना उपयोगी है।

विशिष्ट दवा उपचार चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत आधार पर चुना जाता है। कई कारकों को ध्यान में रखा जाता है, पिछली चिकित्सा की प्रतिक्रिया।

माइग्रेन तनाव, अधिक काम, वंशानुगत प्रवृत्ति की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। झुकते समय सिर में दर्द के अलावा, रोगियों को लैक्रिमेशन, फोटोफोबिया, नाक की भीड़ की शिकायत होती है।

इसके अतिरिक्त, रोगी शिकायत करता है:

• प्यास के लिए
• बड़ी मात्रा में तरल के उपयोग के कारण सूजन पर;
• जलन को।

यह विकृति सिर में एपिसोडिक दर्द को भड़काती है, झुकने पर सिर में दर्द होता है। हमले के दौरान तेज प्यास लगती है, रोगी बहुत अधिक तरल पदार्थ पीता है।

इसलिए, गंभीर फुफ्फुस का एक क्लिनिक प्रकट होता है।

माइग्रेन, एटियलॉजिकल कारकों में शामिल हैं:

• तनावपूर्ण स्थिति;
• बोझिल आनुवंशिकता;
• अधिक काम;
• मौसम की स्थिति में आमूल-चूल परिवर्तन;
• लंबी या बहुत छोटी नींद;
• कुछ उत्पादों का उपयोग - चॉकलेट, नट्स, स्मोक्ड मीट, बीयर, वाइन, चीज।

पैथोलॉजी का उपचार एक न्यूरोलॉजिस्ट की देखरेख में किया जाना चाहिए। तभी हम प्रभावी उपचार के बारे में बात कर सकते हैं। स्व-दवा केवल स्थिति को बढ़ा सकती है।

ग्रीवा कशेरुकाओं का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक गतिहीन जीवन शैली या गतिहीन कार्य के कारण होता है। उकसाता है:

• गर्दन में क्रंच;
• झुकने या शारीरिक गतिविधि के दौरान सिर में दर्द वाले रोगियों में;
• सिर में दर्द जो कंधों और बाजुओं तक जाता है।

दर्द की प्रकृति एपिसोडिक, लंबी, पुरानी है।

दर्द की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने के लिए, शारीरिक व्यायाम का उपयोग किया जाता है: सिर को अलग-अलग दिशाओं में घुमाया जाता है, दाईं ओर से बाईं ओर झुकाव का उपयोग किया जाता है, और वे ऊपर की ओर देखते हैं।

एलर्जी की प्रतिक्रिया गर्दन, सिर में थोड़ी सी भी झुकाव पर दर्द को भड़काती है। उसके लिए खतरनाक उत्पाद के उपयोग के लगभग तुरंत बाद गिरावट आती है।

एलर्जेन के साथ कोई भी संपर्क हमले को भड़काता है। यदि किसी व्यक्ति को एलर्जी के कारण सिरदर्द होता है, तो जल्द ही लैक्रिमेशन भी जुड़ जाता है, आंखों में दर्द होता है, स्वरयंत्र में सूजन आ जाती है।

चकत्ते लगभग हमेशा एलर्जी के साथ होते हैं। केवल समय पर चिकित्सा देखभाल ही स्थिति को सामान्य कर सकती है।

एलर्जी का सिरदर्द अचानक आता है। माथे पर झुकते समय सिरदर्द। हमले की अवधि कई दिन है।

एलर्जी रोग के लिए प्राथमिक उपचार:

• पूर्ण शांति;
• पूर्ण आराम;
• डेयरी और सब्जी आहार।

रोकथाम के लिए, एलर्जी के साथ किसी भी संपर्क को बाहर करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर की सिफारिश पर, प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं: कैल्शियम क्लोराइड की शुरूआत, गर्दन के क्षेत्र पर सरसों के मलहम की मॉडलिंग, गर्म पैर स्नान।

सरवाइकल तत्वों की हार एक काफी सामान्य कारण है कि झुकने पर सिर में दर्द होता है।

ज्यादातर दर्द स्पॉन्डिलाइटिस, उदात्तता, मांसपेशियों या लिगामेंटस तंत्र के खिंचाव के निशान की उपस्थिति में विकसित होता है।

ड्राफ्ट, रीढ़ की विभिन्न वक्रताएं भी सिर में दर्द का एक सामान्य कारण बन जाती हैं।

हर साल प्रक्रिया केवल आगे बढ़ेगी, जिससे अधिक से अधिक हमले होंगे और थोड़े से झुकाव पर अधिक तीव्र दर्द होगा।

लंबे समय तक एक ही पोजीशन में रहने से सिर में दर्द होता है। यह खराब रक्त प्रवाह, शरीर में गंभीर सुन्नता के कारण होता है।

ऐसा जहर शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। सबसे पहले, तंत्रिका तंत्र के तत्व पीड़ित होते हैं, थोड़ा सा झुकाव पर सिर में दर्द होता है।

झुकने पर दर्द के विकास में तनाव विकारों को एक अलग कारक माना जाता है। वे लंबे समय तक तनाव, अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ पैदा होते हैं।

इस मामले में, अक्सर पूर्व-बेहोशी की स्थिति होती है जो अचानक होती है। इस स्थिति के उपचार के लिए, शामक, कभी-कभी अवसादरोधी दवाओं की आवश्यकता होती है।

एक महत्वपूर्ण एटियलॉजिकल कारक मस्तिष्क के संवहनी तत्वों का एक भड़काऊ घाव है, एक एथेरोस्क्लोरोटिक घाव।

संवहनी तंत्र को गंभीर क्षति से जुड़ी टेम्पोरल धमनीशोथ एक सामान्य कारण है कि झुकने पर सिर में दर्द होता है।

गंभीर अवसाद, वजन घटना, नींद की समस्या और उच्च रक्तचाप भी होता है। ज्यादातर यह रोग बुजुर्गों में या उन लोगों में विकसित होता है जो अक्सर संक्रामक रोगों और कमजोर प्रतिरक्षा से पीड़ित होते हैं।

यह एक आवधिक रोग है, जो हमेशा सांस की तकलीफ और नाक बहने के साथ होता है। ताकत का उच्चारण कम होना, जिससे अक्सर चेतना का नुकसान होता है।

यदि झुकते समय सिर में दर्द होता है, तो उच्च इंट्राक्रैनील दबाव का संदेह हो सकता है। यह मस्तिष्क के क्षेत्रों में से एक में स्थानीयकृत है।

इसके अलावा, भाषण, आंदोलनों के बिगड़ा समन्वय के साथ समस्याएं हैं। दृष्टि खराब हो जाती है, कुछ मामलों में मतली और अदम्य उल्टी भी विकसित होती है।

क्या है गोताखोरों की समस्या

इस पेशे में लोगों को अक्सर सिरदर्द होने का खतरा होता है। वायुमंडलीय दबाव में तेज बदलाव के दौरान शरीर में सभी परिवर्तन और क्षति होती है।

अगर सिर में दर्द है, तो कुछ गलत हो गया है। चक्कर आने के साथ दर्द साइनस की क्षति के कारण होता है।

अचानक उठने या गिरने से कान का परदा फट सकता है, एम्बोलिज्म हो सकता है और गोताखोर की मौत हो सकती है। ऐसे पेशे में, भूमि पर सुरक्षित वृद्धि के लिए नियमों का पालन करना एक महत्वपूर्ण शर्त है।

सिरदर्द के पहले एपिसोड के बाद, तुरंत एक परीक्षा से गुजरना बेहतर होता है। सबसे पहले, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, ईएनटी से परामर्श करने की आवश्यकता है।

एक विस्तृत सर्वेक्षण, परीक्षा के बाद ही, एक विशेषज्ञ निदान को स्पष्ट करने के लिए प्रारंभिक निदान करने और नैदानिक ​​प्रक्रियाओं का एक सेट निर्धारित करने में सक्षम होगा।

ज्यादातर मामलों में, जटिल निदान निर्धारित किए जाते हैं, जिसमें वाद्य, प्रयोगशाला अनुसंधान विधियां शामिल हैं।

अंतिम निदान के आधार पर थेरेपी का चयन किया जाता है। इसकी सभी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से उपचार का एक व्यापक कोर्स चुना जाता है।

उपयोगी वीडियो

सिरदर्द के रोगी विभिन्न विशिष्टताओं के डॉक्टरों के नियमित आगंतुक होते हैं। ऐसी शिकायतें चिकित्सा पद्धति में सबसे आम हैं। उनके पास एक अलग स्रोत है, और इसे निर्धारित करने के लिए, एक गहन परीक्षा आवश्यक है। आप इस मुद्दे को अपने आप हल नहीं कर पाएंगे। डॉक्टर से परामर्श करने और पूर्ण निदान के बाद ही आप पता लगा सकते हैं कि जब आप झुकते हैं तो आपके सिर में दर्द क्यों होता है।

सिरदर्द की उत्पत्ति अत्यंत विविध है। इस लक्षण के विकास के कई तंत्र हैं। झुकने पर होने वाला दर्द संभवतः निम्नलिखित पैथोफिज़ियोलॉजिकल क्षणों से जुड़ा होता है:

• परानासल साइनस में एक्सयूडेट का संचय।
• मस्तिष्क के निलय में सीएसएफ दबाव बढ़ा।
• शिरापरक साइनस से रक्त के बहिर्वाह में कठिनाई।
• ग्रीवा क्षेत्र की तंत्रिका जड़ों की जलन।
• सिर और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव।

अक्सर हम एक स्थानीय प्रक्रिया के बारे में बात कर रहे हैं जो सिरदर्द को भड़काती है। लेकिन कुछ मामलों में, आपको रोगी के शरीर में प्रणालीगत विकारों के बारे में सोचना होगा। उपरोक्त तंत्र की भागीदारी के साथ, निम्नलिखित राज्य विकसित होते हैं:

• साइनसाइटिस (ललाट साइनसाइटिस)।
• शराब उच्च रक्तचाप।
• वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया।
• धमनी का उच्च रक्तचाप।
• ग्रीवा रीढ़ की विकृति (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलारथ्रोसिस)।

सिर के आंदोलनों के दौरान दर्द मायोसिटिस के साथ भी प्रकट हो सकता है - मांसपेशियों के ऊतकों की सूजन। कुछ को केवल काम करने वाले एयर कंडीशनर के नीचे बैठने की ज़रूरत होती है, खासकर गर्मी में रहने के बाद - और इस तरह की विकृति पहले से ही प्रदान की जाती है। दूसरों के लिए, लंबे समय तक असहज मुद्राएं या मनो-भावनात्मक अतिरंजना सिरदर्द के विकास के कारक बन जाते हैं। इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि एक रोगी में कई तंत्रों के संयोजन का परिणाम होने के कारण लक्षणों का मिश्रित मूल हो सकता है।

सिर को झुकाते समय होने वाले सिरदर्द के कारण काफी विविध हैं। और आप विभेदक निदान के बाद ही उनसे निपट सकते हैं।

लक्षण

विकार के स्रोत को स्थापित करने के लिए डॉक्टर सबसे पहले नैदानिक ​​लक्षणों की जांच करता है। वह व्यक्तिपरक संकेतों का मूल्यांकन करता है जो रोगी (शिकायतों) को परेशान करता है और एक परीक्षा आयोजित करता है, और यदि आवश्यक हो, तो अन्य भौतिक तरीकों (तालु, टक्कर और गुदाभ्रंश) का उपयोग करता है। इस तरह आप पैथोलॉजी के बारे में अधिकांश जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आप झुकते समय सिर दर्द करते हैं, तो आपको यह समझने की जरूरत है कि रोग तंत्र क्या शामिल है। लक्षण की विशेषताओं का आकलन करके कार्य को बहुत सुविधाजनक बनाया जाता है। दर्द की विशेषताएं भिन्न हो सकती हैं:

1. प्रकार: सुस्त (फटना, दर्द करना, खींचना) या तीव्र (शूटिंग, जलन, स्पंदन)।
2. स्थानीयकरण: ललाट, जाइगोमैटिक, पार्श्विका, लौकिक या पश्चकपाल भाग में, कमरबंद (एक हेलमेट की तरह)।
3. तीव्रता: मध्यम, मजबूत, कमजोर।
4. अवधि: लंबी या छोटी अवधि।

दर्द न केवल नीचे की ओर झुकने के दौरान तेज हो सकता है - कभी-कभी गर्दन की कोई भी गति (उदाहरण के लिए, पक्षों की ओर मुड़ना) असुविधा को भड़काती है। खांसने, छींकने और तनाव से अक्सर लक्षण बढ़ जाते हैं। शारीरिक गतिविधि और एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहना भी नकारात्मक भूमिका निभाते हैं।

लेकिन सिरदर्द केवल एक लक्षण है, हालांकि अक्सर मुख्य। रोगी में पहचाने गए शेष लक्षणों का विश्लेषण करते समय डॉक्टर को महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त होती है। जो हो रहा है उसकी एक तस्वीर बनाने का यही एकमात्र तरीका है, जो प्रारंभिक निदान के लिए पर्याप्त है।

साइनसाइटिस

ईएनटी डॉक्टर के अभ्यास में परानासल साइनस की सूजन बहुत आम है। और जिन रोगियों की शिकायत है कि झुकते समय उनके माथे में दर्द होता है, उन्हें साइनसाइटिस की जांच करानी चाहिए। इस मामले में, आप निम्नलिखित संकेत पा सकते हैं:

• नाक बंद।
• निर्वहन (श्लेष्म या शुद्ध)।
• गंध की भावना में कमी।
• सूखी खांसी (मुख्य रूप से रात में)।

जब प्रक्रिया तीव्र होती है, तो यह बुखार, अस्वस्थता, थकान के साथ होती है। आप चेहरे के ललाट (ललाट साइनसाइटिस के साथ) या जाइगोमैटिक (साइनसाइटिस के साथ) क्षेत्रों में त्वचा की लालिमा और सूजन देख सकते हैं। उन पर उंगलियों से थपथपाने पर रोगी को दर्द होने लगता है। नीचे की ओर झुकाव अप्रिय लक्षणों में वृद्धि और सिर में भारीपन की उपस्थिति को भड़काता है।

सीएसएफ उच्च रक्तचाप

यह कहा जाना चाहिए कि सीएसएफ उच्च रक्तचाप एक निदान नहीं है, बल्कि एक रोग प्रक्रिया है जो मस्तिष्कमेरु द्रव के बहिर्वाह के उल्लंघन या इसके उत्पादन में वृद्धि से जुड़े विभिन्न रोगों के साथ होती है। इसका सबसे आम कारण डिस्केरक्यूलेटरी (संवहनी) एन्सेफैलोपैथी है, लेकिन यह दूसरों के बारे में याद रखने योग्य है: कपाल गुहा में ट्यूमर और हेमटॉमस, स्ट्रोक, मस्तिष्क की लोब की सूजन।

यदि इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि होती है, तो रोगियों को फटने वाला सिरदर्द महसूस होता है। वे खांसने या छींकने, तनाव, झुकने, क्षैतिज स्थिति में होने से बढ़ जाते हैं। दर्द प्रकृति में फैला हुआ है, नेत्रगोलक को "निचोड़ने" की भावना के साथ। एक स्थानीय इंट्राकैनायल प्रक्रिया की उपस्थिति अक्सर इसके साथ होती है:

• तंत्रिका संबंधी कमी।
• मेनिन्जियल संकेत।
• चेतना की गड़बड़ी।
• आक्षेप।
• उल्टी करना।

सीएसएफ उच्च रक्तचाप फंडस कंजेशन और पेपिल्डेमा से जुड़ा हुआ है। मंझला संरचनाओं के एक स्पष्ट विस्थापन के साथ, मस्तिष्क के खतरनाक विस्थापन की संभावना है जो रोगी के जीवन के लिए खतरा है।

नीचे झुकते समय सिर में फटने वाला दर्द सीएसएफ उच्च रक्तचाप का एक विशिष्ट संकेत है। लेकिन यह स्थिति उतनी हानिरहित नहीं है जितनी यह लग सकती है।

वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया

शिरापरक स्वर का उल्लंघन और मस्तिष्क से रक्त का बहिर्वाह अक्सर वनस्पति-संवहनी विकारों के साथ होता है। ऐसे रोगी अक्सर सुबह के समय होने वाले सिरदर्द से पीड़ित होते हैं। वे मुख्य रूप से पश्चकपाल क्षेत्र में स्थानीयकृत हैं, लेकिन अन्य क्षेत्रों में फैल सकते हैं। "बासी", "भारी" या "कच्चा लोहा" सिर की भावना है। मरीजों के लिए झुकना मुश्किल होता है, खांसने और जोर लगाने से दर्द बढ़ जाता है। इसी समय, अन्य संकेत हैं:

• कार्डियोपालमस।
• पूर्ववर्ती क्षेत्र में दर्द।
• बढ़ा हुआ पसीना।
• छोरों की ठंडक।
• सांस की कमी महसूस होना।
• घबराहट और शंका।
• थकान और खराब नींद।

अक्सर पेशाब में वृद्धि होती है और आंतों की गतिशीलता में तेजी आती है। वनस्पति संवहनी के लक्षण बहुत विविध हैं, लेकिन प्रकृति में केवल कार्यात्मक हैं। हालांकि, अगर वे लंबे समय तक बने रहते हैं, तो जैविक विकार (मुख्य रूप से हृदय प्रणाली से) होने की संभावना होती है।

धमनी का उच्च रक्तचाप

सिर के ललाट भाग में दर्द उच्च रक्तचाप के लक्षणों में से एक है। इसमें एक टूटने और सुस्त चरित्र है, चक्कर आना, आंखों के सामने "मक्खियों" चमकती है। झुकते समय, रोगी और भी बदतर हो जाते हैं - दर्द फैल जाता है, चक्कर आना और मतली दिखाई दे सकती है। वाहिकाओं में रक्तचाप में तेज वृद्धि काफी खतरनाक है, क्योंकि दीवार फट सकती है, इस तरह के प्रभाव का सामना करने में असमर्थ है। सबसे अधिक बार, नाक में सतही केशिकाएं बाहरी रक्तस्राव की उपस्थिति से पीड़ित होती हैं। लेकिन अगर मस्तिष्क में ऐसा होता है, तो एक स्ट्रोक विकसित होता है।

ग्रीवा रीढ़ की विकृति

जब सिर और गर्दन के पिछले हिस्से को झुकाने पर दर्द होता है, तो रीढ़ की विकृति को बाहर करना आवश्यक है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलारथ्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया - ये इस लक्षण के मुख्य अपराधी हैं। पैथोलॉजिकल इंपल्सेशन तब होता है जब तंत्रिका जड़ें चिढ़ जाती हैं। फिर सिर में गोली मारने, छुरा घोंपने या जलन का दर्द होता है। वे गर्दन में किसी भी हलचल से या लंबे समय तक असहज स्थिति के साथ बढ़ जाते हैं। विशेष रूप से तेज पीठ दर्द भी हैं - ग्रीवा। इसके अलावा, नैदानिक ​​​​तस्वीर में अन्य संकेत हैं:

• गर्दन की मांसपेशियों का तनाव।
• पैरावेर्टेब्रल बिंदुओं की व्यथा।
• सुन्नता, झुनझुनी, "हंसबंप्स" रेंगने की भावना।

यदि कशेरुका धमनी का संपीड़न होता है, तो रोगियों को संवहनी विकार महसूस होते हैं: चक्कर आना, आंखों में "मक्खियों" की झिलमिलाहट, टिनिटस। कभी-कभी तथाकथित ड्रॉप हमले होते हैं: सिर के तेज मोड़ के साथ अचानक गिरना। और अगर एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया न केवल जड़ों को, बल्कि रीढ़ की हड्डी के बहुत पदार्थ को भी संकुचित करता है, तो न्यूरोलॉजिकल लक्षण दिखाई देते हैं (चालन विकार)।

सर्वाइकल स्पाइन की समस्या भी सिरदर्द की विशेषता होती है जो तंत्रिका जड़ों की जलन और मांसपेशियों में ऐंठन के कारण होती है।

अतिरिक्त निदान

केवल नैदानिक ​​​​तस्वीर के आधार पर, यह समझना मुश्किल है कि माथे या सिर के अन्य हिस्सों में दर्द का कारण क्या है। डॉक्टर को प्रयोगशाला और वाद्य विधियों की मदद से अपनी धारणा की पुष्टि करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, वह रोगी को अतिरिक्त जांच के लिए संदर्भित करेगा:

1. सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण।
2. रक्त जैव रसायन (तीव्र चरण पैरामीटर, लिपिड स्पेक्ट्रम, कोगुलोग्राम)।
3. राइनोस्कोपी।
4. खोपड़ी और ग्रीवा क्षेत्र का एक्स-रे।
5. परिकलित टोमोग्राफी।
6. इको और रियोएन्सेफलोग्राफी।
7. इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी।
8. न्यूरोमोग्राफी।

व्यक्तिगत नैदानिक ​​​​स्थिति के आधार पर, एक ईएनटी डॉक्टर, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट, एक कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है। और प्राप्त परिणामों के आधार पर, एक अंतिम निदान बनता है, जो सिरदर्द के सही कारण का प्रतिनिधित्व करता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, डॉक्टर के हस्तक्षेप के बिना ऐसा करने का कोई तरीका नहीं है। वह उचित चिकित्सीय उपाय भी लिखेंगे जो न केवल रोगी को अप्रिय लक्षणों से बचा सकते हैं, बल्कि समस्या के स्रोत को भी समाप्त कर सकते हैं।

हर कोई समय-समय पर पीड़ित होता है - वयस्क और बच्चे, बीमार और स्वस्थ लोग। सिर हमारा केंद्र है, जहां कुछ कार्यों के उल्लंघन के मामले में शरीर से संकेत प्राप्त होते हैं। कोई भी रोग सिर में दर्द के साथ होता है। झुकाने पर सिर में दर्द क्यों होता है - हम लेख में विश्लेषण करेंगे।

झुकने पर सिरदर्द के कारण

• मानव शरीर में महत्वपूर्ण विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी;
• तनावपूर्ण स्थितियां;
• बड़ी मात्रा में दवाओं के उपयोग से होने वाले दुष्प्रभाव;
• अनिद्रा, नींद की कमी;
• रीढ़ के क्षेत्र में शिथिलता;
• धूम्रपान, शराब, ड्रग्स;
• एक पुरानी प्रकृति के रोग;
• एक गतिहीन जीवन शैली के साथ ऊर्जा की कमी।

• हृदय और संवहनी रोग;
• मस्तिष्क संबंधी विकार;
• वायरल और संक्रामक रोग;
• ठंडा;
• माइग्रेन;
• हाइपरटोनिक रोग;
• साइनसाइटिस;
• एलर्जी रोग।

अक्सर आवर्ती और तेज दर्द आपके डॉक्टर के पास जाने का एक कारण है।

• रोगी को चक्कर आता है;
• अस्वस्थता और थकान;
• थकान और सामान्य कमजोरी;
• कुछ मामलों में, तापमान में वृद्धि।

साइनसाइटिस के साथझुकने पर दर्द की भावना मैक्सिलरी साइनस की भीड़ के साथ होती है। नाक या गले से अधिक मवाद निकल सकता है।

माइग्रेन के लिएदर्द सिंड्रोम तब होता है जब रोगी की इंद्रियां प्रकाश की चमक या तेज आवाज पर प्रतिक्रिया करती हैं। रोग को जीर्ण माना जाता है, समय-समय पर हमलों के रूप में "जागता है"।

सिर में गंभीर दर्द कभी-कभी नींद की कमी, कुपोषण, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति के परिणामस्वरूप होता है।

माथे के क्षेत्र में सिर दर्द के कारण निम्नलिखित रोग हो सकते हैं:

• साइनसाइटिसजब मैक्सिलरी साइनस की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन आ जाती है। ललाट भाग में मवाद जमा होने लगता है। समय के साथ, लंबे समय तक बहने वाली नाक के रूप में या गले के माध्यम से नाक के माध्यम से निर्वहन शुरू होता है, जिससे अप्रिय स्वाद संवेदनाएं होती हैं।
• सामने,जब ललाट साइनस में सूजन देखी जाती है। इस रोग का मुख्य लक्षण सुबह सिर में दर्द होना है। नाक धोने से शांति से सांस लेना संभव हो जाता है, लेकिन थोड़ी देर बाद सब कुछ वापस आ जाता है।
• संक्रामक प्रकृति के रोग- इन्फ्लूएंजा, निमोनिया, टॉन्सिलिटिस, मलेरिया, मेनिन्जाइटिस, बुखार। तेज दर्द माथे क्षेत्र में केंद्रित है, और तेज बुखार, ठंड लगना, मतली और उल्टी के साथ मंदिरों, मांसपेशियों, जोड़ों में फैल सकता है।
• माइग्रेन।रोगी को हमलों का अनुभव होता है, आंखों, मंदिरों और पश्चकपाल क्षेत्र पर दबाव के रूप में गुजरता है।
• इंट्राक्रेनियल दबाव।यह रोग मुख्य रूप से उच्च रक्तचाप वाले लोगों को प्रभावित करता है। खोपड़ी के अंदर बढ़े हुए दबाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, दर्द ललाट भाग में होता है, फिर मंदिरों और सिर के पिछले हिस्से में फैल जाता है, पूरे सिर को ढकता है।
• अधिक काम, तंत्रिका तनावतनाव, अत्यधिक व्यायाम।

• धमनी का उच्च रक्तचाप. दबाव की बूंदों के साथ, सिर में दर्द की अनुभूति ललाट और पश्चकपाल दोनों भागों में हो सकती है।
• सरवाइकल माइग्रेन- यह रोग की किस्मों में से एक है। स्पंदनात्मक दर्द सिर के पिछले हिस्से में ठीक से देखा जाता है, बाद में पूरे सिर में फैल जाता है।
• रीढ़ की कार्यात्मक विकार:

  गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों के संघनन के साथ गलत मुद्रा;
  - सरवाइकल स्पोंडिलोसिस कशेरुक डिस्क के स्नायुबंधन और मांसपेशियों की एक विनाशकारी प्रक्रिया है;
  - मोच, ग्रीवा कशेरुकाओं की अव्यवस्था;
  - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

  सभी मामलों में सिर के पिछले हिस्से में दर्द की अनुभूति होती है।

• तंत्रिका तंत्र का उल्लंघन. बार-बार और लंबे समय तक तनाव झुकने पर ओसीसीपिटल दर्द का कारण होता है।
• शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाएं. कोई भी बीमारी सिर को संकेत देती है, जो किसी एक क्षेत्र में, विशेष रूप से सिर के पिछले हिस्से में परिलक्षित होता है।

अस्थायी दर्द की उपस्थिति को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक:

• इंट्राक्रेनियल दबाव. जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, दर्द संवेदनाएं पूरे सिर में फैलती हैं, जिसमें लौकिक भाग भी शामिल है।
• माइग्रेन- एक बीमारी जो सिर के पीछे से शुरू होकर, मंदिरों और आंखों में संक्रमण के साथ, एक स्पंदित प्रकृति की दर्द संवेदनाओं के रूप में प्रकट होती है।
• संवहनी रोगमंदिरों सहित पूरे सिर में शूटिंग दर्द के रूप में वासोस्पास्म खुद को प्रकट कर सकता है।
• मासिक धर्म. मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर महिलाओं में धड़कते हुए दर्द मनाया जाता है।
• शरीर का जहर और नशाअस्थायी दर्द का कारण हो सकता है। पेट की कार्यक्षमता का उल्लंघन उल्टी, मतली, रक्तचाप में वृद्धि, और परिणामस्वरूप - अस्थायी क्षेत्र में सिरदर्द का कारण बनता है।
• गर्भवती महिलाओं मेंहार्मोनल परिवर्तन के कारण अस्थायी क्षेत्र में दर्द। दिलचस्प स्थिति में महिलाएं अक्सर ऐसी संवेदनाओं की शिकायत करती हैं। बच्चे के जन्म के बाद, सब कुछ ठीक हो जाता है, और दर्द दूर हो जाता है।

• पर्वतारोहण - 4 किमी से अधिक की ऊँचाई;
• गहरे पानी में रहने के कारण गोताखोर बीमारी से पीड़ित हैं;
• नियमित उड़ानें;
• दिन में भोजन और पानी की कमी।

• सरवाइकल नसों का दर्द, जब ग्रीवा क्षेत्र में एक परिधीय तंत्रिका प्रभावित होती है. इस बीमारी की एक जटिलता मेनिन्जाइटिस है। रोगी को खांसने, सिर झुकाने पर ही दर्द होने लगता है।
• ग्रीवा क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. दर्द सिर के पिछले हिस्से में केंद्रित है। यदि रोगी खांसने लगता है, नीचे झुक जाता है, तो सिंड्रोम तेज हो जाता है।
• मस्तिष्क का ऑन्कोलॉजी. खांसने, झुकने और सिर के तीखे मोड़ पर एक घातक ट्यूमर की उपस्थिति खुद को महसूस करती है।

सिरदर्द के कारण के रूप में साइनसाइटिस

साइनसाइटिस तीव्र साइनसिसिस के लक्षण के रूप में होता है जो सर्दी और संक्रामक रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। रोगी लंबे समय तक बिना किसी लाभ के नाक बहने का इलाज कर सकता है, बीमारी से अनजान। साइनसाइटिस के साथ सिरदर्द मैक्सिलरी साइनस में मवाद के जमा होने के कारण होता है।

रोग, जैसे-जैसे विकसित होता है, नाक के म्यूकोसा की सूजन से जटिल होता है, जो धीरे-धीरे सूज जाता है और सूज जाता है। सिर को झुकाते समय, रोगी को एक अप्रिय दर्द महसूस होता है। ढलान जितना कम होगा, उतना ही दर्द होगा। सिंड्रोम मंदिरों और ललाट भाग में धड़कते दर्द को भड़काता है।

साइनसाइटिस के उन्नत रूप में, रोगी को आंखों के ऊपर, नाक के पुल पर और चेहरे की मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। यदि आप बीमारी का इलाज शुरू नहीं करते हैं, तो दर्द समय के साथ असहनीय हो सकता है। रोगी की नाक भरी होती है। मवाद गले में प्रवेश करता है। रोगी को सांस लेने में कठिनाई होती है और स्वाद संवेदना खो देता है।

घर पर, बीमारी का सामना नहीं किया जा सकता है। निदान की पुष्टि करने और उपचार निर्धारित करने के लिए आपको एक ईएनटी विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा।

दर्द के प्रकार

• तनाव- दर्द, जो अत्यधिक परिश्रम, तनाव, तंत्रिका तंत्र के रोगों के कारण होता है। रोगी को दबाव और कसाव महसूस होता है। सिंड्रोम आंखों और चेहरे की मांसपेशियों तक फैलता है।
• झुंड- एक स्पंदनशील प्रकृति का दर्द जो अचानक सिर के एक बिंदु पर होता है। रोग से पीड़ित मुख्य रूप से मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधि हैं।
• माइग्रेन. इस बीमारी को एक बीमारी या एक अलग प्रकार के दर्द के रूप में वर्गीकृत किया गया है। गंभीर दर्द सिर के पीछे, माथे, लौकिक क्षेत्र में केंद्रित हो सकता है, साथ में मतली और चक्कर आना चार घंटे तक रहता है।
• इंट्राक्रैनील दर्दबढ़े हुए रक्तचाप, वासोस्पास्म, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। रोगी को लगता है कि उसका सिर फट रहा है। एनाल्जेसिक लेने के बाद, ऐंठन दूर हो जाती है, कुछ समय बाद फिर से प्रकट होती है, और बढ़ती प्रकृति की होती है।
• रात का दर्द. दर्द की इस तरह की अनुभूति उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो आहार पर बैठना पसंद करते हैं। एक व्यक्ति को भूख, बेचैनी, तनाव का अनुभव होता है, जिसके परिणामस्वरूप खराब नींद आती है और पार्श्विका और लौकिक क्षेत्र में दर्द होता है।
• तंत्रिका संबंधी दर्द. तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी के मामले में, सिर में दर्द अल्पकालिक और तीव्र होता है, सामने के हिस्से में केंद्रित होता है।
• उत्तेजनाओं के लिए शरीर की प्रतिक्रिया. सिर में तेज दर्द, अनिद्रा, तेज आवाज, तेज रोशनी, थकान, भय के कारण मानसिक विकार के कारण उत्पन्न होना।

जब तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो

कभी-कभी सिर में दर्द की अनुभूति साधारण थकान के कारण होती है। गुदा की एक गोली - और सब कुछ क्रम में है। आइए विचार करें क्या लक्षणडॉक्टरों से मदद लेने के लिए आपको नेविगेट करने की आवश्यकता है:

• सिर में तीव्र दर्द के हमले, जो दिन के दौरान दूर नहीं होते हैं, लेकिन केवल बढ़ जाते हैं;
• सिर में दर्द, जो चक्कर आना, आंदोलनों के बिगड़ा हुआ समन्वय, कमजोरी, भ्रम से जटिल है;
• उच्च बुखार के साथ मतली और उल्टी;
• लगातार दर्द दर्द;
• आंखों और चेहरे की मांसपेशियों में दर्द;
• आवधिक हमलों के साथ तीव्र दर्द।

निदान और उपचार

सबसे पहले, उन्हें एक ईएनटी विशेषज्ञ के पास भेजा जाता है। डॉक्टर मरीज की जांच करता है और सवाल पूछता है। साइनसाइटिस या माइग्रेन की उपस्थिति का निर्धारण करना महत्वपूर्ण है।

यदि निदान नहीं किया जाता है, तो आपको ईसीजी, ब्रेन टोमोग्राफी, रीढ़ की एक्स-रे परीक्षा से गुजरना होगा। कंप्यूटेड टोमोग्राफी सबसे सटीक निदान करना संभव बनाता है, जिसके बाद उपचार निर्धारित किया जाता है।

सिरदर्द का इलाजइसका उद्देश्य कारण, यानी सहवर्ती रोग को समाप्त करना होगा। यदि यह साइनसाइटिस, फिर खारा समाधान के साथ एंटीबायोटिक्स और नाक धोने की सलाह दें।

यदि दर्द सिंड्रोम अधिक गंभीर बीमारियों के आधार पर होता है, तो रोग के प्रकार के आधार पर वासोडिलेटर, दर्द निवारक, तनाव-रोधी, मूत्रवर्धक, एंटीहिस्टामाइन और अन्य दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।

रीढ़ की शिथिलता से जुड़ी सिरदर्द की समस्याओं का इलाज फिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी, मालिश की मदद से किया जा सकता है।

कुछ क्लीनिक अभ्यास एक्यूपंक्चर. विशेषज्ञ, कुछ बिंदुओं को प्रभावित करके, रोगी को सिर में दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है।

हाथ से किया गया उपचारभी होता है। पिछली प्रक्रिया की तरह, चिकित्सक अपने हाथों की मदद से दर्द की एकाग्रता के बिंदुओं पर कार्य करता है। विधि मालिश के समान है, लेकिन सबसे शक्तिशाली प्रभाव देती है।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानसिर क्षेत्र में एक घातक ट्यूमर का पता लगाने के मामले में अनुमति दी गई है। यदि रोगी के उपचार के समय नियोप्लाज्म संचालित होता है, तो ट्यूमर को हटा दिया जाता है।

आवेदन पत्र लोक उपचारसिर में हल्के दर्द के लिए अनुमति दी। पुरानी प्रकृति के रोग हैं, जैसे कि एलर्जी, उच्च रक्तचाप, माइग्रेन, जिन्हें लगातार निगरानी और सिर के स्वास्थ्य को बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

घर परहर्बल शामक संग्रह को स्टोर करना आवश्यक है। आपको भविष्य के टकसाल, सेंट जॉन पौधा, नींबू बाम, वेलेरियन, जंगली दौनी के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। हर्बल चाय को ताजा पीसा जाना सबसे अच्छा है।

गंभीर माइग्रेन का सिरदर्द गर्म या ठंडे से राहत देता है संकुचित करेंदर्द एकाग्रता की साइट पर।

थकान से राहत और सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए एक गिलास गर्म चाय और आराम से स्नान भी अच्छा है।

दादी-नानी के ज़माने से ही हमें की मदद से दर्द मिटाने का तरीक़ा मिला है पत्ता गोभी का पत्ता. यह विधि न केवल दर्द सिंड्रोम से छुटकारा पाने में मदद करती है, बल्कि सूजन को दूर करने में भी मदद करती है।

कर सकता है सिर की मालिशऔर दर्द के विस्थापन के स्थानों में उंगलियों के हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ अस्थायी क्षेत्र।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक उपयोग स्थिति को बढ़ा सकता है। पुराने सिर के रोगों से पीड़ित रोगियों के लिए, दर्द को दूर करने के लिए व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है।

सिरदर्द दूर करने के लिए व्यायाम (वीडियो)

धमनी उच्च रक्तचाप को दो समूहों में बांटा गया है:

• मुख्य ( ज़रूरी) धमनी का उच्च रक्तचाप ( हाइपरटोनिक रोग) – यह एक प्रगतिशील पाठ्यक्रम के साथ एक पुरानी बीमारी है, जिसकी एक विशेषता संवहनी स्वर के केंद्रीय तंत्रिका विनियमन के उल्लंघन के कारण रक्तचाप में वृद्धि है।
• माध्यमिक धमनी उच्च रक्तचापअंगों और प्रणालियों के विभिन्न रोगों के कारण रक्तचाप में वृद्धि की विशेषता है। उदाहरण के लिए, धमनी उच्च रक्तचाप गुर्दे की क्षति के कारण हो सकता है ( ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस या पायलोनेफ्राइटिस के साथ), मस्तिष्क, फेफड़े ( पुरानी बीमारियों में), साथ ही अंतःस्रावी तंत्र के उल्लंघन में देखा जा सकता है ( उदाहरण के लिए, अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड या अग्न्याशय के रोगों में).

• उच्च तंत्रिका तंत्र की शिथिलता ( सेरेब्रल कॉर्टेक्स, हाइपोथैलेमस, मेडुला ऑबोंगटा), संवहनी स्वर को विनियमित करना;
• अत्यधिक तंत्रिका तनाव;
• दिमाग की चोट;
• रजोनिवृत्ति ( रजोनिवृत्ति);
• वंशानुगत-संवैधानिक विशेषताएं;
• अन्य अंगों और प्रणालियों के रोग।

• आयु ( बुढ़ापा उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को बढ़ाता है);
• मंज़िल ( पुरुषों को उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने की अधिक संभावना है);
• निष्क्रिय जीवन शैली;
• टेबल नमक की खपत में वृद्धि;
• अत्यधिक शराब पीना और धूम्रपान करना;
• आहार में विटामिन और खनिजों की कमी;
• अधिक वजन;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;

• मंदिरों और गर्दन में सिरदर्द;
• कमज़ोरी;
• दिल के क्षेत्र में दर्द;
• कानों में शोर;
• सो अशांति।

उच्च सामान्य रक्तचाप 130 - 139 से 85 - 89 मिलीमीटर पारा माना जाता है।

धमनी उच्च रक्तचाप का उपचार जीवनशैली में बदलाव के साथ शुरू होना चाहिए, जिसमें शामिल हैं:

• वजन सामान्यीकरण;
• नियमित व्यायाम;
• नमकीन, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना;
• पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन ( जैसे शहद, आलू, सूखे खुबानी, बीन्स, किशमिश);
• धूम्रपान का बहिष्कार;
• मादक पेय पदार्थों की खपत को सीमित करना;
• तनाव से बचाव;
• खुली हवा में चलता है;
• काम और आराम का विकल्प।

प्राथमिक धमनी उच्च रक्तचाप के साथ, रोगी को निर्धारित दवाएं दी जाती हैं जो रक्तचाप को कम करने और सामान्य करने में मदद करती हैं।

उदाहरण के लिए, एक रोगी को निम्नलिखित औषधीय समूहों से दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं:

• मूत्रवर्धक, या मूत्रवर्धक जैसे इंडैपामाइड, फ़्यूरोसेमाइड, स्पिरोनोलैक्टोन);
• एसीई अवरोधक ( जैसे कैप्टोप्रिल, लिसिनोप्रिल, एनालाप्रिल);
• एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर विरोधी ( उदा. लोसार्टन, वलसार्टन);
• कैल्शियम चैनल अवरोधक ( उदाहरण के लिए अम्लोदीपिन, निफेडिपिन);
• बीटा अवरोधक ( जैसे एटेनोलोल, बिसोप्रोलोल, मेटोप्रोलोल, कॉनकोर).

माध्यमिक धमनी उच्च रक्तचाप में, उस बीमारी का इलाज करना सबसे महत्वपूर्ण है जिसके कारण रक्तचाप में वृद्धि हुई।

मेरे मंदिरों और जबड़े में दर्द क्यों होता है?

टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ जबड़े के दोनों किनारों पर स्थित एक युग्मित जोड़ होता है जो निचले जबड़े को टेम्पोरल बोन से जोड़ता है। यह सबसे गतिशील जोड़ों में से एक है और निचले जबड़े की सक्रिय गतिशीलता प्रदान करता है ( ऊपर और नीचे, दाएं और बाएं).

निम्नलिखित कारण हैं जो टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की शिथिलता का कारण बन सकते हैं:

• टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त चोट जैसे चोट, अव्यवस्था);
• टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ के आर्टिकुलर डिस्क का विस्थापन;
• ब्रुक्सिज्म ( दांतों का पिसना);
  टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ के अपक्षयी रोग ( जैसे आर्थ्रोसिस, गठिया);
• कुरूपता;
• अनुचित दंत चिकित्सा उपचार उदा. अपर्याप्त रूप से सज्जित डेन्चर, अनुचित तरीके से लगाए गए फिलिंग).

• मंदिरों और जोड़ों में दर्द, कान, निचले जबड़े, सिर के पीछे, गर्दन और कंधे तक फैला हुआ;
• निचले जबड़े को खोलते या बंद करते समय जोड़ पर क्लिक करना;
• बात करते, चबाते और मुंह खोलते समय दर्द ( उदाहरण के लिए, जम्हाई लेते समय);
• कानों में शोर या बजना;
• संयुक्त की सीमित गतिशीलता, जो मुंह के उद्घाटन के आयाम का उल्लंघन करती है;
• चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों का तनाव और दर्द;
• काटने में परिवर्तन;
• संयुक्त क्षेत्र में त्वचा की लाली और सूजन ( चोट या जोड़ की सूजन संबंधी बीमारियों के साथ).

टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की शिथिलता का निदान करते समय, निम्नलिखित शोध विधियों का उपयोग किया जाता है:

• रोगी से एनामनेसिस एकत्र करना।डॉक्टर, रोगी का साक्षात्कार करते हुए, लक्षणों, उनकी गंभीरता और अवधि को स्पष्ट करता है। वह पिछले संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों के बारे में भी सीखता है, चाहे सिर पर चोट लगी हो या टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़।
• चिकित्सा जांच।जांच करने पर, डॉक्टर काटने के प्रकार, दांतों की स्थिति और संयुक्त क्षेत्र में त्वचा के घाव का निर्धारण करेगा ( जैसे सूजन, लाली) पैल्पेशन यह पहचानने में मदद करेगा कि क्या जोड़ की अव्यवस्था है, मांसपेशियों में तनाव है, और सबसे बड़े दर्द के बिंदुओं को भी स्थापित करने के लिए। निचले जबड़े को खोलते और बंद करते समय, डॉक्टर आंदोलन की स्वतंत्रता का आकलन करेंगे, क्या जबड़े के हिलने पर जोड़ में आवाजें आती हैं ( जैसे क्लिक).
• वाद्य अनुसंधान।निदान की पहचान करने या स्पष्ट करने के लिए, रोगी को परीक्षा की एक्स-रे विधियाँ सौंपी जा सकती हैं ( जैसे चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, कंप्यूटेड टोमोग्राफी) वे कोमल ऊतकों और हड्डी की संरचना की स्थिति का आकलन करने में मदद करते हैं।

टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की शिथिलता का उपचार उस कारण पर निर्भर करेगा जो उसके काम के उल्लंघन का कारण बना। मौजूदा विकृति के आधार पर, दंत चिकित्सक, ऑर्थोडॉन्टिस्ट या सर्जन द्वारा उपचार किया जा सकता है। रोगी को काटने के सुधार, फिजियोथेरेपी, विरोधी भड़काऊ दवाओं के उपयोग और, यदि आवश्यक हो, शल्य चिकित्सा उपचार के लिए उपचार निर्धारित किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान मंदिरों में दर्द क्यों होता है?

• मुख्य (जैसे माइग्रेन, तनाव सिरदर्द);
• माध्यमिक (उदाहरण के लिए संक्रामक प्रक्रियाएं, सिर की चोटें, धमनी उच्च रक्तचाप).

मंदिरों में दर्द के कारण हो सकते हैं:

• हार्मोनल परिवर्तन;
• संक्रामक रोग;
• माइग्रेन;
• मस्तिष्क की चोट;

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि अंतःस्रावी ग्रंथियों के उल्लंघन में ( जैसे अग्न्याशय, अधिवृक्क ग्रंथियां) बड़ी मात्रा में हार्मोन रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। इसके बाद, यह चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान और रक्त में विषाक्त पदार्थों के गठन की ओर जाता है, जो एक महिला में सिरदर्द और अन्य लक्षणों के साथ प्रकट होता है।

संक्रामक रोग
कोई भी संक्रामक प्रक्रिया जैसे फ्लू, गले में खराश, सार्स), जो बुखार और नशा सिंड्रोम के साथ होते हैं, सिरदर्द के विकास की ओर ले जाते हैं। नशा मानव शरीर पर विषाक्त पदार्थों का प्रभाव है जो महत्वपूर्ण गतिविधि या सूक्ष्मजीवों की मृत्यु के परिणामस्वरूप बनते हैं जो संक्रामक प्रक्रिया का कारण बनते हैं।

शरीर के नशे के सबसे आम लक्षण हैं:

• कमज़ोरी;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• चक्कर आना;
• सरदर्द;
• मतली और उल्टी;
• मांसपेशियों में दर्द ( मांसलता में पीड़ा) और जोड़ ( जोड़ों का दर्द).

माइग्रेन
माइग्रेन एक स्नायविक विकार है जो अक्सर सिर के एक तरफ गंभीर सिरदर्द की विशेषता होती है।

माइग्रेन के निम्नलिखित रूप हैं:

• आभा के साथ माइग्रेन (लक्षणों का एक समूह जो सिरदर्द से पहले होता है);
• आभा के बिना माइग्रेन.

• तनाव;
• डिप्रेशन;
• कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन जैसे नट्स, चॉकलेट, खट्टे फल);
• शराब पीना और धूम्रपान करना ( तंबाकू का धुआं);
• नींद की कमी;
• मौसम परिवर्तन;

• मनोदशा का परिवर्तन;
• चिंता की भावना;
• स्वाद और गंध में परिवर्तन;
• दृश्य हानि ( उदाहरण के लिए, दोहरी दृष्टि, उज्ज्वल चमक);
• सिर या शरीर के एक तरफ सुन्नता या झुनझुनी की भावना।

• एक धड़कते प्रकृति का सिरदर्द, जो आंदोलन के साथ अधिक स्पष्ट हो जाता है, केवल सिर के एक तरफ, आंखों और मंदिरों के क्षेत्र में देखा जा सकता है;
• मतली और उल्टी;
• प्रकाश और तेज आवाज का डर चूंकि इन कारकों के कारण सिरदर्द बढ़ जाता है).

हाइपरटोनिक रोग
गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचाप की स्थिति निर्धारित की जाती है, जिसकी शुरुआत 140 से 90 मिलीमीटर पारा से होती है।

अंतर करना:

• गर्भावस्था से पहले उच्च रक्तचाप (गर्भावस्था से पहले रक्तचाप में लगातार वृद्धि से प्रकट होता है);
• गर्भावस्था के कारण उच्च रक्तचाप (गर्भावस्था के बीस सप्ताह के बाद उच्च रक्तचाप).

• अस्थायी और पश्चकपाल क्षेत्रों में सिरदर्द;
• चक्कर आना;
• कार्डियोपालमस;
• दिल के क्षेत्र में दर्द;
• आँखों के सामने चमकती मक्खियाँ;
• कानों में शोर;
• मतली और उल्टी।

• प्रीक्लेम्पसिया;
• अपरा अपर्याप्तता;
• अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता;
• समय से पहले जन्म;
• भ्रूण की मृत्यु।

• अधिक काम;
• सो अशांति;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• तनावपूर्ण स्थितियां;
• कुपोषण ( उदाहरण के लिए, कुपोषण, विषाक्तता के साथ खाने से इनकार);
• मौसम संबंधी स्थितियों का प्रभाव।

• समय पर आराम करें;
• काम के दौरान बार-बार ब्रेक लेना;
• नींद की कमी से बचें;
• नियमित और तर्कसंगत रूप से खाएं बहुत सारी सब्जियां और फल, मांस, मछली खाएं, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें);
• तनाव से बचें;
• ताजी हवा में रोजाना टहलें;
• गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम करें;
• शारीरिक अधिक काम से बचें।

सिर झुकाने पर मंदिरों में दर्द क्यों होता है?

साइनसाइटिस मैक्सिलरी साइनस के श्लेष्म झिल्ली की सूजन है।

खोपड़ी की हड्डियों में हवा युक्त गुहाएं होती हैं। ये परानासल परानासल साइनस हैं ( मैक्सिलरी, ललाट और स्पेनोइड साइनस, साथ ही एथमॉइड भूलभुलैया) परानासल साइनस विशेष नलिकाओं के माध्यम से नाक गुहा के साथ संचार करते हैं। नाक के म्यूकोसा या परानासल साइनस के म्यूकोसा की सूजन के मामले में, इन गुहाओं से बलगम का बहिर्वाह मुश्किल हो जाता है या रुक जाता है और एक भड़काऊ प्रक्रिया विकसित होती है। अधिक बार मैक्सिलरी साइनस की सूजन होती है।

साइनसाइटिस के विकास के निम्नलिखित कारण हैं:

• तीव्र और जीर्ण श्वसन रोग ( जैसे राइनाइटिस, इन्फ्लुएंजा);
• नाक के एलर्जी रोग;
• कम प्रतिरक्षा;
• नाक के जंतु और एडेनोइड;
• नासॉफिरिन्क्स के शारीरिक दोष।

साइनसाइटिस के साथ, निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैं:

• मंदिरों में दर्द, साथ ही माथे और नाक में दर्द;
• सिर को नीचे झुकाते समय दबाव और दर्द;
• गंध की बिगड़ा हुआ भावना;
• नाक से म्यूकोप्यूरुलेंट डिस्चार्ज;
• नाक की आवाज;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• कमजोरी और अस्वस्थता।

यह स्थिति लगभग सभी से परिचित है। लिंग और उम्र के बावजूद, मुझे सिरदर्द से जूझना पड़ा। इसी समय, यह सिर के पीछे, मंदिर, ललाट भाग, बाएँ या दाएँ, साथ ही मुकुट में केंद्रित होता है।

दर्द की प्रकृति भी अलग देखी जाती है। यह शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ बढ़ सकता है, उदाहरण के लिए:

• जब हम झुकते हैं, झुकते हैं या नीचे करते हैं।
• हम कुछ क्रियाएं करते हैं। यदि आप खांसते, छीकते हैं, अपनी नाक को फुलाते हैं, धक्का देते हैं, बाईं या दूसरी तरफ देखते हैं, यह महसूस करते हुए कि दर्द बढ़ रहा है, साथ ही चलते समय, शरीर को अपनी तरफ या पीठ पर घुमाते हुए, आपको निश्चित रूप से पता लगाना चाहिए कारण बाहर।
• अक्सर हम ध्यान देते हैं कि मस्तिष्क को एक झटके में लिया जाता है, जो इसे दृढ़ता से संकुचित करता है, या एक स्पंदन महसूस होता है। ऐसा लगता है कि खोपड़ी की पूरी सामग्री तरल हो गई है और दाएं से बाएं लुढ़क रही है। कान बजने लगते हैं, हमें मतली, कमजोरी और चिड़चिड़ापन महसूस होता है।
• यदि आप अपनी उंगलियों को अपने चेहरे पर दबाते हैं, तो आप दर्द में वृद्धि महसूस कर सकते हैं।

ऐसी स्थितियां विभिन्न विसंगतियों के कारण हो सकती हैं, इसलिए, इसे खत्म करने के लिए, यह पता लगाने के लिए कि ऐसा क्यों होता है, इस तरह की संवेदनाओं का कारण बनने वाले कारणों का निर्धारण करने के लिए, और उसके बाद ही उपचार शुरू करना आवश्यक है।

सिर को नीचे झुकाते समय दर्द की घटना विभिन्न कारणों से होती है। ये रोग और गैर-चिकित्सा कारक हैं।

वे शरीर में रोग प्रक्रियाओं और बाहरी कारकों दोनों के कारण हो सकते हैं।

चिकित्सा

झुकने पर सिर में दर्द साइनसाइटिस का कारण बन सकता है, जो कि परानासल साइनस में एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति की विशेषता है। वे आमतौर पर ऊपरी श्वसन पथ के फ्लू या वायरल संक्रमण की जटिलता के कारण होते हैं।

किस साइनस के आधार पर फोकस स्थित है, साइनसिसिस की सूजन को इसमें विभाजित किया गया है:

• सामने;
• स्फेनोइडाइटिस;
• साइनसाइटिस

झुकते समय सिरदर्द के अलावा, रोगी इस तरह के लक्षणों की शिकायत करते हैं:

• मंदिरों, माथे और आंखों के क्षेत्र में दबाव महसूस होना।
• मवाद और बलगम के रूप में नाक बहने पर नाक से स्राव, सुबह के समय अधिक बार नोट किया जाता है।
• शरीर के तापमान में वृद्धि, ठंड लगना और बुखार के साथ।
• लापरवाह स्थिति में, रोगी को सिर में दर्द महसूस होता है, जो आगे झुकने पर बढ़ जाता है।

यह स्थिति थकान और कमजोरी के साथ होती है।

झुकते समय सिर में दर्द निम्न कारणों से हो सकता है:

• उच्च रक्तचाप।
• इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि।
• वायरल संक्रमण और सर्दी।
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग।
• सीएनएस के विकार।
• विभिन्न परेशानियों के लिए शरीर की एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
• जब सिर को नीचे झुकाते समय दर्द होता है तो दवा लेना दवा के साइड इफेक्ट के कारण होता है।
• माइग्रेन।
• नाक गुहा में संरचनाओं का विकास।
• रीढ़ के रोग। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस पसलियों और छाती के आंदोलनों के प्रतिबंध के साथ है। पीठ दर्द ऊपर से शुरू हो सकता है, फिर कंधे के ब्लेड के नीचे, पीठ के निचले हिस्से और टेलबोन तक दे सकते हैं। और फिर माइग्रेन को ट्रिगर करें।
• एपिड्यूरल या स्पाइनल फ्लूइड पंचर।

गैर-चिकित्सकीय

ये बाहरी कारक हैं जो नीचे झुकते समय सिरदर्द का कारण बनते हैं। वे सामान्य स्थिति को प्रभावित करते हैं और विभिन्न बीमारियों का अप्रत्यक्ष कारण बन जाते हैं।

इन कारकों में शामिल होना चाहिए:

• मजबूत और लंबे समय तक नर्वस ओवरस्ट्रेन, लंबे समय तक अवसाद में बदलना।
• तनाव।
• बुरी आदतें - धूम्रपान, शराब, ड्रग्स।
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।
• आसीन जीवन शैली।
• नींद की लगातार कमी और असंतुलित पोषण के परिणामस्वरूप शरीर की थकावट।

अचानक दर्द हो सकता है:

• डर;
• तेज और मजबूत गंध;
• तेज संगीत या अन्य आवाजें;
• मौसम परिवर्तन;
• अत्यधिक नशा;
• एक स्थिति में लंबे समय तक रहना;
• गहरी गोताखोरी और गोताखोरी।

इसके अलावा, कुछ एलर्जी पीड़ितों, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और हृदय रोगियों में, वसंत का आगमन एक उत्तेजना को भड़का सकता है।

लक्षण (दर्द के प्रकार)

तत्काल उपचार की आवश्यकता वाले रोगों के संकेतों की समय पर पहचान करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि किन मामलों में सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है, और जब बेचैनी ललाट भाग या मंदिरों में केंद्रित होती है।

आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको अपने दम पर सर्दी और बहती नाक का इलाज नहीं करना चाहिए। अनुचित चिकित्सा के साथ, नाक गुहा में बलगम का संचय हो सकता है, जिससे सूजन हो सकती है। फिर, झुकी हुई अवस्था में, खोपड़ी के ऊपरी भाग में, मैक्सिलरी साइनस और माथे के क्षेत्र में दर्द महसूस होगा। ऐसी स्थिति में, एक कान/नाक/गले के डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, जैसा कि गोताखोरों में सिरदर्द के मामले में होता है।

यदि बेचैनी सिर के पिछले हिस्से में केंद्रित है, तो यह उच्च रक्तचाप या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का संकेत हो सकता है। पहली बीमारी के साथ, उपचार को हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा समायोजित किया जाता है, क्योंकि एक्ससेर्बेशन दबाव में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, उत्तेजक कारक शारीरिक गतिविधि, लंबे समय तक शारीरिक निष्क्रियता या ग्रीवा क्षेत्र की असहज स्थिति और कशेरुक में आंदोलनों में कमी है।

व्यायाम करना उपयोगी है:

• बाएँ और दाएँ सिर मुड़ता है।
• ओर झुक जाता है।

आपको अपना सिर वापस लिए बिना भी ऊपर देखने की जरूरत है।

इसके अलावा, आपको अपॉइंटमेंट लेने के लिए डॉक्टर को देखने की जरूरत है।

यदि रोगी को माइग्रेन है, तो दर्द खोपड़ी के किसी हिस्से में स्थानीयकृत होता है और कई घंटों या दिनों तक नहीं रुकता है। मतली के साथ, प्रकाश को देखने में दर्द होता है, चक्कर आना, कमजोरी होती है।

क्लस्टर अधिक बार पुरुषों को परेशान करते हैं। वे अचानक प्रकट होते हैं और जोरदार स्पंदन कर सकते हैं। एक बहती नाक के साथ, खून की एक भीड़। यह खतरनाक है, क्योंकि चेतना का नुकसान संभव है।

खोपड़ी के एक तरफ दर्द के स्थानीयकरण के साथ, अस्थायी गठिया को विभेदित किया जाता है। यह एक तेज वजन घटाने, अनिद्रा, अवसाद के साथ आगे बढ़ता है।

अक्सर गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद महिलाएं ऐसी शिकायत करती हैं: "जब मैं झुकती हूं तो मेरे सिर में दर्द होता है।" यह स्थिति शरीर के हार्मोनल पुनर्गठन का हिस्सा है, जिसमें दबाव बढ़ जाता है। अप्रिय संवेदनाओं की एकाग्रता नाक के पुल से सिर के पीछे तक फैलती है। वहीं, आंखों के सामने मक्खियां आ सकती हैं और अन्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

निदान

यदि आप देखते हैं कि झुकने पर आपके सिर में दर्द होता है, और ये स्थितियां तेज और तेज होने लगी हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है। क्योंकि अगर ध्यान न दिया जाए तो लक्षण बिगड़ सकते हैं। दर्द की प्रकृति और साथ के लक्षणों के आधार पर, आपको हृदय रोग विशेषज्ञ, ईएनटी विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, ट्रूमेटोलॉजिस्ट, नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता होगी। साथ ही मूत्र और रक्त परीक्षण, एमआरआई और सीटी, पेट का अल्ट्रासाउंड, कार्डियोग्राम।

इससे पहले, डॉक्टर आपको स्थिति का वर्णन करने और दर्द के प्रकार का निर्धारण करने के लिए कहेंगे, हमलों की घटना के समय और उनकी आवृत्ति का संकेत देंगे। ये प्रश्न आपको यह समझने में मदद करेंगे कि जब आप अपना सिर झुकाते हैं तो आपके माथे में दर्द क्यों होता है।

कारण की पहचान करने के बाद, डॉक्टर दवाएं, लोक उपचार, व्यायाम लिखेंगे और जीवन शैली को समायोजित करने की सलाह देंगे।

इलाज

निदान के आधार पर चिकित्सा पद्धति का चयन किया जाता है, और इसका उद्देश्य मूल कारण को समाप्त करना है। जटिलताओं से बचने के लिए आप स्व-दवा नहीं कर सकते।

निवारण

सिरदर्द की घटना को रोकने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए, हवा को मॉइस्चराइज़ करना चाहिए और तनावपूर्ण स्थितियों से बचना चाहिए। यदि हमले पहले से ही देखे गए हैं, तो डॉक्टर व्यायाम और मालिश के एक सेट की सिफारिश कर सकते हैं।

प्रदर्शन करने के लिए, आपको सीधे बैठने की जरूरत है, अपने सिर को नीचे झुकाएं, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती तक पहुंचाएं। फिर वापस ले लो। आपको धीरे-धीरे अपने सिर को नीचे और झुकाने की जरूरत है, आंदोलनों को सुचारू रूप से दोहराएं।

स्व-मालिश करने के लिए, आपको अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखना चाहिए और वहां दर्दनाक बिंदुओं को महसूस करना चाहिए। फिर, उन पर थोड़ा दबाव डालते हुए, 15-17 बार घूर्णी गति करें।

आपको यह भी पता लगाना चाहिए कि क्या आपको एलर्जी है और रोगजनकों के संपर्क से बचें।

अधिक बार बाहर रहें और परिसर को हवादार करें। आहार से भारी खाद्य पदार्थों को हटा दें। शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक रूप से अधिक काम न करें।

यदि आप बिना दर्द के आगे झुक नहीं सकते हैं, झुक सकते हैं या अपना सिर नीचे कर सकते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।