लोगों का डर: फोबिया का नाम क्या है और इससे कैसे निपटा जाए? भीड़ का डर एक व्यक्ति लोगों की एक बड़ी भीड़ से डरता है

भीड़ अप्रत्याशित और बेकाबू है। बहुत से लोग असुविधा का अनुभव करते हैं जब वे अपनी तरह की बड़ी संख्या की संगति में होते हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसे अनुभव एक पूर्ण फोबिया के स्तर तक पहुंच जाते हैं।

बड़ी भीड़ के डर का नाम क्या है?

ICD-10 जनातंक (F40.0) के अस्तित्व की बात करता है। शाब्दिक रूप से, इस शब्द का अनुवाद "बाजार के डर" के रूप में किया जा सकता है, लेकिन आधुनिक दुनिया में, एक भय किसी भी सार्वजनिक और खुली जगहों के डर से जुड़ा होता है जहां एक व्यक्ति भीड़ में होने का जोखिम उठाता है या बस "अत्यधिक" से घिरा होता है। लोगों की संख्या।

कभी-कभी इस फोबिया के अन्य नामों का उपयोग किया जाता है। सबसे आम शब्द "ओक्लोफोबिया" ("भीड़ का डर") और "डेमोफोबिया" ("लोगों का डर") हैं। ये दोनों अवधारणाएं लोगों की एक बड़ी भीड़ के डर का संकेत देती हैं, लेकिन स्थानिक पहलू को ध्यान में नहीं रखती हैं। इसलिए, जब भीड़ और खुले स्थानों के डर की बात आती है, तो जनातंक का उल्लेख करने की प्रथा है।

भीड़ का डर - नियंत्रण खोने का भय

एगोराफोबिया नियंत्रण खोने के डर को संदर्भित करता है। उसके घर की सीमाओं के बाहर जो कुछ भी है वह बेकाबू है, जिसका अर्थ है कि यह संभावित रूप से खतरनाक है। भीड़ में, व्यक्तिगत गुणों का महत्व मिट जाता है: किसी को भी कुचला जा सकता है, अपमानित किया जा सकता है, केवल सामान्य शक्ति के अधिकार से अपमानित किया जा सकता है। ऐसे कोई मापदंड नहीं हैं जिनकी भविष्यवाणी की जा सके। भीड़ बालों के रंग के लिए, गलत शब्द के लिए, और यहां तक कि ऐसे ही हमला करने में सक्षम है।

बेशक, आक्रामक भीड़ के साथ स्थिति चरम पर है। यह वही है जो एगोराफोब अवचेतन रूप से सबसे ज्यादा डरता है। लेकिन वह बहुत छोटी संभावित समस्याओं के बारे में भी चिंतित हैं:

एक बार में वे उससे रूठ सकते हैं;
थिएटर में, वह अपनी सीट पर चलते हुए किसी के पैर पर कदम रख सकता है;
एक रेस्तरां में, वह गलती से अन्य आगंतुकों के साथ झगड़ने का जोखिम उठाता है, आदि।

जनातंक से ग्रस्त लोगों का जमा होना खतरे के स्रोत के रूप में माना जाता है। एक व्यक्ति यह नहीं समझता है कि वास्तव में झटका किससे आएगा, और इसके लिए पहले से तैयारी नहीं कर सकता है। इस तरह की अनिश्चितता चिंता के समग्र स्तर को काफी बढ़ा देती है, जिससे आपको सार्वजनिक स्थानों पर कम रहने और किसी भी खुले स्थान से बचने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

Agoraphobes अक्सर आतंकवादी कृत्य का शिकार होने से डरते हैं। यह अनुभव दुनिया में क्या हो रहा है, इस पर नियंत्रण की असंभवता से भी जुड़ा है: किसी और के खेल में दुर्घटना का शिकार होने की संभावना हमेशा बनी रहती है। घटनाओं के इस तरह के विकास की भविष्यवाणी करना अवास्तविक है, और एगोराफोब के लिए, इसका एहसास दर्दनाक है।

भीड़ का डर कैसे प्रकट होता है?

एगोराफोबिया के लक्षण इस बात से संबंधित हैं कि एक व्यक्ति दूसरों के बीच कैसा महसूस करता है, और भीड़ में रहने की उसकी अनिच्छा के साथ। निम्नलिखित विशेषताएं प्रमुख हैं:

तनावपूर्ण स्थिति (हाथ कांपना, दिल की धड़कन, गले में गांठ, सांस की तकलीफ, छाती क्षेत्र पर दबाव, शुष्क मुंह, मतली, उल्टी, बेहोशी, विभिन्न स्थानीयकरण का दर्द, पसीना बढ़ जाना) के संपर्क में आने पर शारीरिक भलाई में गिरावट )
भीड़ में होने या इसके बारे में सोचते समय चिंता का संकेत (एगोराफोबिया टीवी पर दिखाई गई रैली को भी डरा सकता है)।
हमले, मृत्यु, शर्मिंदगी, शर्मिंदगी की अनिवार्यता के बारे में विचार जैसे ही एक व्यक्ति खुद को लोगों की एक बड़ी भीड़ के बीच पाता है।
एक महत्वपूर्ण घटना से भी निकलने की जुनूनी इच्छा, अगर वहां काफी भीड़ जमा हो।
अलोकप्रिय घंटों के दौरान पसंदीदा खरीदारी, जब बड़ी संख्या में लोग काम कर रहे हैं और "जमा" नहीं कर सकते हैं, एगोराफोब को डराते हुए।
घर के बाहर आवाजाही के लिए सबसे "सुरक्षित" मार्गों का विकास ताकि रास्ते में भीड़-भाड़ वाली जगह न हो - रास्ते, बाजार, चौक आदि।
स्वैच्छिक सामाजिक अलगाव, जिसमें एक शारीरिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति अनावश्यक रूप से बाहर नहीं जाना चाहता, एक समावेशी जीवन शैली का नेतृत्व करता है।

एगोराफोब्स के सैद्धांतिक रूप से दोस्त, काम, शौक हो सकते हैं। लेकिन वह अपने जीवन को इस तरह बनाने की कोशिश करता है कि निश्चित समय पर बड़ी संख्या में लोग उसमें जमा न हों। एक व्यक्ति रिमोट या घर के करीब नौकरी की तलाश में है, दोस्तों को विशेष रूप से अपने लिए आमंत्रित करता है, एक शौक "गैर-टीम" चुनता है।

भीड़ का डर क्यों होता है

हर विकार का मूल कारण होता है। जनातंक के मामले में, वे ऐसे कारकों के प्रभाव के बारे में बात करते हैं:

नकारात्मक अनुभव। यदि किसी व्यक्ति ने एक बार भीड़ से जुड़ी दर्दनाक स्थिति का अनुभव किया है, तो लोगों के एक सामूहिक जमावड़े का डर लगभग निश्चित रूप से पैदा होगा। रैलियों में गिरफ्तार किए गए लोग, संगीत समारोहों में कुचले गए, सड़क पर लूटे गए, आतंकवादी हमलों या गंभीर दुर्घटनाओं के केंद्र में पकड़े गए, जनविरोधी में बदल जाते हैं।
निजी खासियतें। भीड़ से डर लगना और भीड़ का डर मुख्य रूप से कम आत्मसम्मान वाले लोगों में देखा जाता है, जो दुनिया से "हिट" की उम्मीद करते हैं। उन्हें संदेह, संवेदनशीलता, चरित्र के अलगाव की विशेषता भी है।
वेस्टिबुलर तंत्र की कमजोरी। ऐसे व्यक्ति के लिए अंतरिक्ष में संतुलन बनाए रखना और नेविगेट करना मुश्किल होता है, यही वजह है कि जब वह सड़क पर या भीड़ में होता है, तो वह आत्मविश्वास खो देता है और डर जाता है।

कभी-कभी यह कहा जाता है कि जनातंक आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है। यदि माता-पिता स्वयं भीड़ और खुली जगहों से डरते हैं, तो उच्च संभावना के साथ इस तरह के "मनोदशा" बच्चे को पारित कर दिया जाएगा।

भीड़ के डर को कैसे दूर करें

मनोचिकित्सक रोगी को व्यवहार को ठीक करने में मदद करता है, रोगी को दुनिया के साथ मिलाता है। दवाएं शायद ही कभी निर्धारित की जाती हैं, लेकिन कभी-कभी चिंता को कम करने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र निर्धारित किए जाते हैं। यदि जनातंक के साथ पैनिक डिसऑर्डर है, तो एंटीडिपेंटेंट्स और एंटी-न्यूरोटिक दवाओं की सिफारिश की जाती है।

अपने दम पर एक फोबिया से छुटकारा पाने के लिए इच्छाशक्ति और प्रियजनों की मदद की आवश्यकता होती है। रोगी को अभी भी आसपास की वास्तविकता के करीब जाना होगा, लेकिन किसी विशेषज्ञ के समर्थन के बिना। वे अधिक बार बाहर जाने, लोगों के बीच रहने, यात्रा करने की सलाह देते हैं। घर पर, ध्यान अभ्यास, श्वास अभ्यास, ऑटो-प्रशिक्षण बहुत उपयोगी होते हैं।

भीड़ का डर अक्सर जायज होता है। लेकिन यह डर इंसान को पूरी जिंदगी जीने से रोकता है। इसलिए, जनातंक से लड़ने की जरूरत है: यदि आप कम उम्र में इससे छुटकारा नहीं पाते हैं, तो एक जोखिम है, फिर एक अडिग वैरागी में बदल जाता है।

लोगों के डर को क्या कहते हैं? मनोवैज्ञानिक और मनश्चिकित्सीय अभ्यास में लोगों के डर को शब्द द्वारा दर्शाया गया है "एंथ्रोपोफोबिया". यह विकार सामाजिक भय की श्रेणी में आता है।

इसकी मुख्य अभिव्यक्ति एंथ्रोपोफोब की इच्छा है कि समाज से जितना संभव हो सके दूर रहें और हर तरह से लोगों के संपर्क से बचें।

स्थिति कुछ लक्षणों के साथ होती है और इसके साथ हो सकती है आतंक के हमले. समय पर चिकित्सा की अनुपस्थिति में, लगातार न्यूरोसिस और मानसिक विकारों के विकास से जुड़ी जटिलताएं उत्पन्न होती हैं।

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एंथ्रोपोफोबिया - यह क्या है?

एंथ्रोपोफोबिया है सामाजिक न्युरोसिसऔर मानस के आतंक विकारों की श्रेणी के अंतर्गत आता है।

इस बीमारी के साथ, एक व्यक्ति को जीवन के सबसे बंद तरीके से नेतृत्व करने और अन्य लोगों के साथ किसी भी संपर्क को बाहर करने की इच्छा महसूस होती है।

एंथ्रोपोफोब्स समाज के लिए खतरनाक नहीं, लेकिन एक मानसिक विकार की प्रगति अतिरिक्त फ़ोबिया के विकास को भड़का सकती है, जिसकी अभिव्यक्ति मूल फ़ोबिक अवस्था से भिन्न होगी।

peculiaritiesभय:

यह फ़ोबिक स्थिति पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करती है.
बड़े शहरों के निवासी जोखिम में हैं (सड़क या शॉपिंग सेंटर पर लोगों की एक बड़ी भीड़ अत्यधिक संवेदनशील मानस की उपस्थिति में एक फ़ोबिक राज्य के विकास को भड़का सकती है)।
ज्यादातर मामलों में, किशोरावस्था के दौरान एंथ्रोपोफोबिया के पहले लक्षण दिखाई देते हैं।

अभिव्यक्तियाँ क्या हैं?

एक चरित्र विशेषता के रूप में गोपनीयता, एक एकान्त जीवन शैली और मानव-भय के बीच, वहाँ है एक निश्चित किनारा।

पहले दो मामलों में, एक व्यक्ति नए परिचितों को नहीं बनाने की कोशिश करता है, लेकिन उसके पास ऐसे लोगों का एक संकीर्ण दायरा होता है जिन पर वह भरोसा करता है।

एंथ्रोपोफोबिया के साथ, के संबंध में नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं समाज के सभी सदस्यों को. कोई भी संपर्क एंथ्रोपोफोब में नैतिक और शारीरिक परेशानी लाता है।

जब अन्य लोगों के संपर्क में, एंथ्रोपोफोब निम्नलिखित अनुभव करता है: भावनाएँ:

डर की भावना जब कोई अन्य व्यक्ति संवाद शुरू करने का प्रयास करता है;
किसी अन्य व्यक्ति के साथ संचार के दौरान, शारीरिक परेशानी महसूस होती है;
जुनूनी विचार जो वार्ताकार एक एंथ्रोपोफोब की उपस्थिति का मूल्यांकन करता है या उसे अवमानना के साथ देखता है।

फोबिया के प्रकार

एंथ्रोपोफोबिया खुद को प्रकट कर सकता है विभिन्न रूपों में.

समाज के सभी प्रतिनिधियों या कुछ गुणों वाले लोगों द्वारा भय की भावना को उकसाया जाता है। उदाहरण के लिए, केवल बच्चे या बुजुर्ग ही भय की वस्तु हो सकते हैं।

फोबिया की वस्तु को पहचानना मुश्किल नहीं है। जानकारी स्वयं एंथ्रोपोफोब द्वारा प्रदान की जा सकती है। हालांकि, एक विशिष्ट वस्तु की परिभाषा एक फ़ोबिक स्थिति के लिए एक उपचार आहार के चयन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विभिन्न मामलों में कक्षाओं का एल्गोरिथ्म अलग होगा।

फ़ोबिक स्थिति की किस्में:

मैं लोगों से क्यों डरता हूँ? इस वीडियो में एंथ्रोपोफोबिया के बारे में, एक प्रकार के सामाजिक भय के रूप में:

डर के कारण

एंथ्रोपोफोबिया विशिष्ट कारकों द्वारा उकसाया जा सकता है जो मनो-भावनात्मक स्थिति पर नकारात्मक प्रभावएक व्यक्ति, लेकिन कुछ मामलों में उत्तेजक कारक अस्पष्ट रहते हैं।

किसी व्यक्ति के चरित्र की विशेषताओं द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है।

ज्यादातर मामलों में, फोबिया के विकास से मानस की अत्यधिक संवेदनशीलता, प्रभावशीलता और आक्रोश होता है।

इन लक्षणों वाले लोग अपने आप होते हैं खतरे में.

संभावित कारणएंथ्रोपोफोबिया निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:

बचपन में पीड़ित लोगों से जुड़े मनो-भावनात्मक उथल-पुथल;
शिक्षा के अनैतिक तरीके और माता-पिता से हिंसा;
अवसादग्रस्त राज्यों की प्रवृत्ति;
बहुत कम आत्मसम्मान (एक चरित्र विशेषता या मनोवैज्ञानिक आघात के परिणाम के रूप में);
प्रतिकूल सामाजिक परिस्थितियों या समस्याग्रस्त परिवार में रहना;
द्विध्रुवी विकारों की प्रगति;
किसी प्रियजन के धोखे के कारण अत्यधिक अनुभव;
शारीरिक या नैतिक हिंसा के परिणाम;
भाषण दोष और उनकी उपस्थिति से जुड़े परिसरों;
जुनूनी भय के साथ न्यूरोसिस की प्रगति;
कुछ चरित्र लक्षण (अत्यधिक प्रभाव क्षमता, संदेह, आदि);
एक व्यक्ति के रूप में एक व्यक्ति का नियमित मनोवैज्ञानिक दमन;
उन स्थितियों के परिणाम जो मानस को आघात पहुँचाते हैं और लोगों से जुड़े होते हैं (आतंकवादी हमले, सामूहिक झगड़े, आदि);
उपस्थिति में तेज बदलाव (कुछ कारकों या लक्षित प्लास्टिक सर्जरी के प्रभाव में)।

एंथ्रोपोफोबिया उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है, लेकिन मानस को नुकसान की डिग्री एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

एक फ़ोबिक स्थिति के खिलाफ लड़ाई की शुरुआत में मुख्य चरण है भय की वस्तु की पहचान और उसके प्रति अपने दृष्टिकोण का सुधार.

आप नियमित व्यायाम (दर्पण के सामने व्यायाम, आत्म-सम्मोहन विधियों का उपयोग करके और जानबूझकर कुछ स्थितियों का निर्माण करके) फोबिया के प्रारंभिक लक्षणों को समाप्त कर सकते हैं।

अगर आपको डर लगे तो क्या करें:

लोगों की भीड़(लोगों की एक बड़ी भीड़ के डर का आत्म-सुधार कठिनाइयों के साथ होता है, इस तरह के फोबिया का अर्थ है एक विशेषज्ञ की अनिवार्य यात्रा, प्रशिक्षण के रूप में, आप ऑटो-प्रशिक्षण तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, "शॉक थेरेपी" के विकल्प या धीरे-धीरे खुद को आदी कर सकते हैं समाज में होने के लिए)।
अनजाना अनजानी(अजनबियों के डर को दूर करने का एक अच्छा तरीका नियमित प्रशिक्षण है, आप अधिक बार कॉल करने का प्रयास कर सकते हैं, संगठनों के काम के घंटों में रुचि रखते हुए, दी जाने वाली सेवाओं की श्रेणी को सीखते हुए, विक्रेताओं, चौकीदारों और अन्य लोगों से मिलने के लिए खुद को बधाई देने के आदी हो सकते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में)।
मोटे लोग(अपनी भावनाओं पर काम करने से मोटे लोगों के डर से निपटने में मदद मिलती है, आप डर की भावना को कम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, कार्टून या फिल्मों से दयालु मोटे लोगों के साथ संबंध बनाकर, महत्वपूर्ण योगदान देने वाले लोगों के बारे में जानकारी का अध्ययन करके) विज्ञान, चिकित्सा और अन्य क्षेत्रों के लिए, लेकिन इस अत्यधिक वजन में भिन्न)।

एंथ्रोपोफोबिया के संकेतों का समय पर पता लगाने के साथ, पूर्वानुमान अनुकूल होंगे। फोबिया सुधार के लिए अच्छी तरह से उधार देता है और विशेष मनोचिकित्सा तकनीकों द्वारा पूरी तरह से समाप्त हो जाता है।

स्व उपचारएक उपेक्षित रूप में एक फ़ोबिक अवस्था न केवल अपेक्षित परिणाम देगी, बल्कि जटिलताओं को भी भड़काएगी।

लोगों का डर। ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? व्यायाम:

फोबिया के कई चेहरे हमें विस्मित करना कभी बंद नहीं करते हैं, और अधिकांश लोग वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि क्या डरावना है, उदाहरण के लिए, एक चाय का गिलास, या सफेद जूते का फीता। लेकिन ऐसी आशंकाएं हैं कि, हालांकि बहुमत द्वारा साझा नहीं किया गया है, एक उचित स्पष्टीकरण हो सकता है। डेमोफी इस सशर्त श्रेणी के अंतर्गत आता है। रोग का नाम ही दो ग्रीक शब्दों की बदौलत बना है। यह प्रसिद्ध "फोबोस" है, जिसका अर्थ है डर, और "डेमो", जिसका अर्थ है बहुत सारे लोग, एक भीड़। डेमोफोबिया से ग्रसित रोगी को भीड़ का एक जुनूनी, अत्यधिक स्पष्ट भय का अनुभव होता है, जब एक ही स्थान पर बहुत से लोग इकट्ठा होते हैं। यह अवधारणा भी इस तरह के डर के साथ संयुक्त अर्थ में है।

इस फोबिया से पीड़ित व्यक्ति को एक अतार्किक भय का अनुभव होता है यदि वह भीड़ में है, या बस लोगों की एक बड़ी भीड़ को देखता है। उदाहरण के लिए, यह रैलियां, संगीत कार्यक्रम आदि हो सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि ऐसा व्यक्ति पूरी तरह से जानता है कि कुछ भी खतरनाक नहीं है, और उसके सामने एक सामान्य सामाजिक घटना है, और उस पर काफी दिलचस्प है, फिर भी वह ऐसी स्थितियों से यथासंभव दूर रहने की कोशिश करता है, और यहां तक कि इसके अलावा, वह कभी भी एक प्रतिभागी प्रदर्शन, कार्निवल नहीं बनेगा, एक खेल मैच देखने के लिए स्टेडियम नहीं जाएगा। अगर घटना उनके लिए दिलचस्प है, तो सबसे अच्छा वह इसे टेलीविजन समाचारों पर देखेंगे। कारण चाहे जो भी हो, लोगों की भीड़ उसके लिए एक अत्यंत नकारात्मक घटना है।

डेमोफोबिया विशिष्ट भय को संदर्भित करता है, और, एक नियम के रूप में, बड़े शहरों के निवासी मुख्य रूप से इस तरह के मानसिक विकार से पीड़ित होते हैं। हमेशा व्यस्त रहने वाले सार्वजनिक परिवहन का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जब व्यस्त समय लगभग चौबीसों घंटे रहता है। चहल-पहल वाली सड़कें कभी भी हिलना बंद नहीं करती हैं, और टेलीविजन पर आतंकवादी हमलों की घोषणा करना असामान्य नहीं है, जिन्होंने कई लोगों के जीवन का दावा किया है। ये और कई अन्य कारक डेमोफोबिया के विकास के लिए पूर्वापेक्षाएँ बनाते हैं।

अंतरिक्ष से जुड़े सभी फोबिया के लक्षण एक जैसे होते हैं, जिसकी बदौलत आप समझ सकते हैं कि आप फ़ोबिक डर से पीड़ित व्यक्ति का सामना कर रहे हैं। रोग के हमले के दौरान, व्यक्ति को अचानक घुटन के लक्षण महसूस होते हैं, हृदय की लय गड़बड़ा जाती है। यह तेजी से गिर सकता है, या इसके विपरीत, रक्तचाप कूद सकता है। इसके अलावा, फोबिया की विशेषता अत्यधिक पसीना, मतली, चक्कर आना है। अंग कांप सकते हैं, गंभीर कमजोरी होती है। अक्सर इस स्थिति में, एक व्यक्ति वास्तविकता को पर्याप्त रूप से समझना बंद कर देता है, समझ नहीं पाता कि वह कहां है। इस समय, रोगी किसी तरह स्थिति को प्रभावित करने में सक्षम नहीं है, क्योंकि भय सचमुच उसे बंदी बना लेता है।

यदि रोग कमजोर रूप में व्यक्त किया जाता है, तो रोगी अपनी सारी इच्छाशक्ति को इकट्ठा करने और उस जगह को छोड़ने में सक्षम होता है जो उसके लिए खतरनाक है, इससे पहले कि फोबिया पूरी तरह से प्रकट हो जाए। एक व्यक्ति एक शांत कोना पा सकता है, जहां एकांत, एक शामक लेता है, और फिर अपने रास्ते पर चलता रहता है।

डेमोफोबिया के कारण

मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि डेमोफोबिया, कई अन्य फ़ोबिक भयों के विपरीत, न केवल बचपन में, संदिग्ध स्थितियों के लिए धन्यवाद, बल्कि तब भी पैदा हो सकता है जब कोई व्यक्ति वयस्क हो गया हो। उदाहरण के लिए, तर्कहीन भय अक्सर एक वास्तविक कारण के कारण होता है, जब कोई व्यक्ति भीड़ में रहते हुए परेशानी में पड़ जाता है, और वह शारीरिक या भौतिक अर्थों में गंभीर रूप से घायल हो जाता है।

कुछ मामलों में, रोगी को न केवल भीड़ से, बल्कि सामान्य रूप से लोगों से भी डर का अनुभव होता है। दिलचस्प बात यह है कि डेमोफोब लोगों की एक बड़ी भीड़ को अपने तरीके से मानता है। उसके लिए, ये अलग-अलग व्यक्ति नहीं हैं जिनसे आप संपर्क कर सकते हैं, एक आम भाषा खोजें। रोगी की धारणा में, यह एक ग्रे द्रव्यमान है, पूरी तरह से फेसलेस, जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, कुछ भी समझाया जा सकता है, और यह घटना स्पष्ट खतरे और परेशानी को छोड़कर, अपने आप में कुछ भी सकारात्मक नहीं लेती है।

एक मायने में, भीड़ का डर आत्म-संरक्षण के लिए एक सामान्य प्रवृत्ति है। शायद, कुछ स्थितियों में, भीड़ वास्तव में एक निश्चित खतरा ले सकती है, उदाहरण के लिए, जब सामान्य घबराहट और भ्रम होता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई आतंकवादी हमला होता है, तो लोग अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होते हैं। अपनी जान बचाने के प्रयास में इस समय पास में रहने वालों के बारे में कोई नहीं सोचता। लेकिन स्थिति पूरी तरह से अलग है अगर यह फोबिया आपको सुपरमार्केट में खरीदारी के लिए नहीं जाने देता है, क्योंकि वहां बहुत सारे लोग हैं।

आप अपने दम पर डेमोफोबिया से निपटने की कोशिश कर सकते हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, बीमारी बहुत दूर चली गई हो। आपको भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रुककर शुरुआत करनी चाहिए। लेकिन ऐसी स्थिति का मतलब है कि एक व्यक्ति को अपने जीवन में कुछ प्रतिबंध लगाने होंगे। विभिन्न सांस्कृतिक मनोरंजन होने पर हमें संगीत समारोहों, थिएटरों में जाना छोड़ना होगा, स्टेडियम का दौरा नहीं करना होगा। यानी वैरागी और गृहस्थ जीवन व्यतीत करना। समस्या का यह समाधान सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। नहीं तो तुम्हें अपनी सारी इच्छा शक्ति इकट्ठी करनी होगी और भीड़ के भय पर विजय प्राप्त करनी होगी।

पहली नज़र में, ज़ाहिर है, यह सब जटिल लगेगा। लेकिन अगर आप छोटी शुरुआत करते हैं और छोटी दुकान में जाते हैं, तो आप मूल लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। स्टोर पर जाने से पहले, आपको खरीदारी की सूची तैयार करनी होगी। यह दृष्टिकोण आपको उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जिन्हें आप खरीदना चाहते हैं, और भीड़ पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाएगी। एक और उपयोगी तरकीब है कि आप अपने साथ छोटे-छोटे ध्यान भटकाएं, उदाहरण के लिए, आप एक खिलाड़ी को अपने साथ ले जा सकते हैं, इस प्रकार अपने आप को अपनी दुनिया से घेर सकते हैं। थोड़ी देर बाद जब छोटी-छोटी दुकानों पर जाना बिल्कुल शांत हो जाए तो आप किसी बड़े शॉपिंग सेंटर में जा सकते हैं। बेशक, आप खुद को स्व-दवा तक सीमित नहीं कर सकते। मनो-चिकित्सीय विधियों द्वारा डेमोफोबिया का अच्छी तरह से इलाज किया जाता है, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कभी-कभी, चिंता को कम करने के लिए, डॉक्टर शामक (sedatives) निर्धारित करता है।

डेमोफोबिया या भीड़ का डर सामाजिक विकारों की किस्मों में से एक है। जो लोग इस डर का अनुभव करते हैं, उनके लिए भीड़-भाड़ वाली जगहें और एक गतिशील लय ऐसी घटनाएँ हैं जो जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम के अनुकूल नहीं हैं। बहुपक्षीय भीड़ एक वानस्पतिक प्रकृति की दर्दनाक अभिव्यक्तियों के साथ एक आतंक हमले का कारण बनती है। डेमोफोब की मुख्य इच्छा और लक्ष्य लोगों की भीड़ से खुद को बचाना है।

लोग हमारे जीवन में हर जगह मौजूद हैं: चाहे वह गली हो, शॉपिंग मॉल हो, परिवहन हो या काम हो। हालांकि, कोई खुद को सामाजिक रूप से अनुकूलित मानता है, किसी के लिए भीड़ मामूली परेशानी का कारण बनती है, हममें से कुछ के लिए यह घटना भयावह और दहशत में है। एक नकारात्मक घटना की अपेक्षा से जुड़ा अनुभव हमेशा उस अनुभव से बड़ा होता है जब हम इस घटना में होते हैं।

उदाहरण के लिए, जब नए साल की कॉर्पोरेट पार्टी होती है, तो उत्साह, चिंता होती है। छुट्टी में भाग लेते समय, चिंता, भावनात्मक राहत को कम करना संभव है, या आप लोगों के साथ संवाद करने के आनंद और आनंद का अनुभव कर सकते हैं। इस तरह हमें डर का अनुभव करते हुए अपनी रक्षा करने की व्यवस्था की जाती है, लेकिन कभी-कभी कल्पनाएं भयावह विकल्प खींचती हैं जिनका वास्तविकता से बहुत कम लेना-देना होता है।

डेमोफोबिया सबसे प्रसिद्ध शब्द - एगोराफोबिया का एक विशेष हिस्सा है। दो फ़ोबिया के बीच संबंध एक समान क्रियाविधि और, तदनुसार, उपचार के तरीकों पर आधारित है। जनातंक और इस मानसिक विकार के बीच का अंतर भय के विषय में है। पहले मामले में, एक व्यक्ति सुनसान खुले स्थानों से बचता है जहाँ उसकी सुरक्षा नहीं की जाती है। दूसरे में, लोगों से भरे स्थान, जिन्हें उन्होंने अपने लिए एक खतरनाक तत्व के रूप में पहचाना, चिंता का कारण बनते हैं। इसके अलावा, एंथ्रोपोफोबिया वाले लोगों की एक बड़ी भीड़ के डर को भ्रमित न करें - किसी भी व्यक्ति का डर।

इस अध्ययन का विषय फोबिया मात्रात्मक माप पर निर्भर करता है और उससे जुड़ा है। डर एक दर्जन की पृष्ठभूमि के खिलाफ खुद को प्रकट कर सकता है, सैकड़ों लोग मेट्रो में रैलियों या संगीत कार्यक्रमों के लिए भीड़ के समय इकट्ठा हुए। किसी को भीड़ भरे सिनेमाघर या कतारों से डर लगता है। दूसरों को दोनों तरफ या लिफ्ट में बैठे 2 लोगों की कंपनी से डर का अनुभव होता है।

भीड़ के डर को क्या कहा जाता है, इसकी एक और परिभाषा है - ओक्लोफोबिया।

भय के कारण

बड़े शहर में रहने से सार्वजनिक स्थानों पर भय विकसित होने का खतरा अधिक होता है। आंकड़ों के अनुसार, रोग 11-13 साल से विकसित होता है। मेट्रो और शॉपिंग सेंटरों में भीड़ के डर की अभिव्यक्तियाँ विशेष रूप से प्रबल हैं। भीड़ का डर बचपन से और वयस्कों में मुख्य 2 कारणों से विकसित हो सकता है:

भय की वस्तु से जुड़े पूर्व अनुभवी तनाव के कारण।
कुछ सुझाव देते हैं कि भीड़ खराब और खतरनाक होती है।

भीड़ से परिणामों की अपेक्षा के कारण दौरे पड़ते हैं, जो रोगी ने पहले अनुभव किया था। यह एक आतंकवादी हमले या मेट्रो में भगदड़ की दुखद घटनाएँ हो सकती हैं, एक संगीत कार्यक्रम में, बचपन में भीड़ में खोने का डर। रोगी को भीड़ एक आक्रामक, अनियंत्रित प्रवाह लगती है जो खतरे को वहन करती है।

यदि किसी व्यक्ति को बचपन से सिखाया जाता है कि भीड़ खतरनाक है या लोगों के समूहों से सुरक्षित है, तो भविष्य में वह बड़ी घटनाओं, भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचना शुरू कर देगा। फोबिया के विकास के लिए ट्रिगर भीड़ के कारण होने वाली शारीरिक या नैतिक पीड़ा है।

कुछ मामलों में, यह विकृति बचपन में प्रकट होती है। डर तब बढ़ता है जब बच्चे को नज़रों से ओझल नहीं होने दिया जाता है, अपने कार्यों से नियंत्रित नहीं किया जाता है, लगातार टिप्पणी करने या डराने के लिए। व्यक्तिगत संपर्क स्मृति में एक अप्रिय निशान छोड़ सकते हैं, जब कई रिश्तेदार अदृश्य दूरी को तोड़ते हैं, बच्चे को उसकी इच्छा के विरुद्ध गले लगाने, गले लगाने, छूने की कोशिश करते हैं। जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता है, व्यक्ति का अवचेतन मन उन लोगों के दृष्टिकोण के बारे में चिंता का संकेत देगा जो व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन करते हैं।

लोगों की भीड़ के सामने घबराहट होना सामान्य है। जब व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन किया जाता है, तो कई लोग असहज होते हैं, भले ही उपाय मजबूर हो, उदाहरण के लिए, भीड़ भरे परिवहन में। भीड़ में से किसी के लुट जाने का डर है। इस तरह के डर को तर्कहीन नहीं कहा जा सकता है, वे काफी उचित हैं। डेमोफोबिया एक जुनूनी डर और एक काल्पनिक खतरे से उत्पन्न आतंक हमले है। गहरा डर खरीदारी या नौकरी पाने में समस्या पैदा कर सकता है।

एक जुनूनी राज्य के लक्षण

भय आंतरिक बेचैनी, शारीरिक अभिव्यक्तियों में निहित है, इसलिए भय को छिपाया नहीं जा सकता। जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

जीवन के लिए खतरे के बारे में आवर्तक विचार;
भीड़ में खो जाने का डर, भटकाव;
बाहर जाने के डर से स्वैच्छिक एकांतवास;
भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचने के लिए यात्रा कार्यक्रम की योजना बनाना।

भय की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ जुनूनी मनोवैज्ञानिक अवस्था में जुड़ जाती हैं:

कानों में शोर;
पसीना बढ़ गया;
जी मिचलाना;
चक्कर आना;
शुष्क मुँह;
कार्डियोपालमस।

लक्षण संयोजन में प्रकट हो सकते हैं। विकार की गंभीरता के आधार पर, उनकी अभिव्यक्ति की एक अलग गहराई हो सकती है। हल्के मामलों में, एक व्यक्ति को अपनी सांस पकड़ने, शांत करने के लिए पानी पीने के लिए पर्याप्त है। विस्तारित भय से घबराहट हो सकती है, जो नर्वस ब्रेकडाउन या चेतना के नुकसान में समाप्त होती है।

समाज में एक आरामदायक अस्तित्व सुनिश्चित करने के लिए, लोगों की भीड़ के प्रति घबराहट की स्थिति को पहले लक्षणों की उपस्थिति के साथ माना जाना चाहिए।

फोबिया से खुद कैसे निपटें?

आप अपने दम पर भीड़ के डर को दूर करने की कोशिश कर सकते हैं। समस्या के बारे में जागरूकता वसूली की राह पर पहला कदम है। अगला कदम एक दर्दनाक स्थिति की खोज है जिसके कारण एक फ़ोबिक स्थिति का विकास हुआ। डर को महसूस करते समय, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए। सुखद यादें यहां मदद कर सकती हैं, चिंता और चिंता, शौक या शारीरिक गतिविधि की जगह।

सामान्य हितों की मदद से और समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश में डर के माध्यम से काम करना प्रभावी है। सामाजिक नेटवर्क के उपयोग के बावजूद, जहां कई लोगों के 100 या अधिक आभासी मित्र होते हैं, वास्तव में, औसतन, एक व्यक्ति के 1-2 मित्र होते हैं, और 5 में से एक का कोई वास्तविक मित्र नहीं होता है। "मुझे क्या करना पसंद है?" प्रश्न का उपयोग करके रुचियों द्वारा नए परिचितों की खोज करने का प्रस्ताव है। यदि इसका उत्तर प्राप्त करना कठिन है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने पसंदीदा बच्चों के शगल को याद रखें। अगर आपको ड्राइंग पसंद है, तो ड्राइंग कोर्स ढूंढना अच्छा होगा।

एक खेल खंड या नृत्य न केवल नए परिचितों को बनाने में मदद करेगा, बल्कि शरीर और आत्मा को भी मजबूत करेगा, जिससे डर की बाधाओं को दूर करना आसान हो जाएगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आयोजनों में व्यवस्थित रूप से शामिल हों, क्योंकि किसी बिंदु पर आप प्रतिरोध महसूस करेंगे, आप डर के अवसर पर भागना चाहेंगे। इस क्षण को आंतरिक रूप से नोट करने की जरूरत है, अपनी इच्छाशक्ति को इकट्ठा करें और बाहरी दुनिया के साथ संबंध बनाना जारी रखें।

आप अनुभवों को रिकॉर्ड करने की विधि का सहारा ले सकते हैं। एक डायरी रखें और जो हो रहा है उसकी भावनाओं को लिखें। जो लिखा गया था उसे फिर से पढ़ने से व्यक्ति को डर का एहसास होने लगता है और उसे दूसरी तरफ से देखने पर खतरे की भावना कम हो जाती है और डर की बेरुखी की समझ आ जाती है। प्रकाशन से संबंधित किसी भी घटना से पहले एक कागज़ के टुकड़े पर लिख लें कि डर का कारण क्या है, इस बारे में आपकी क्या कल्पनाएँ हैं, अंत में क्या होगा।

डर की ओर जा रहे हैं, किसी कार्यक्रम में शामिल हों, कार्रवाई करें, और उसके बाद फिर से कागज पर संवेदनाओं का विश्लेषण करें, अपने आप से ईमानदार प्रश्न पूछें। यह विधि वास्तव में भय का आकलन करने और उन अनुभवों की तुलना करने में मदद करेगी जो हमेशा एक डेमोफोब में अतिरंजित होते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए डरावनी लगने वाली घटना में प्रवेश करना आसान होगा।

भय के स्तर को कम करने के लिए एक अतिरिक्त तकनीक छवियों को बदलने की विधि है। यह उन लोगों को दिखाया जाता है जिन्हें डेमोफोबिया की पुष्टि होती है और यह जुनूनी विचारों के रूप में प्रकट होता है, विचारों के रूप में नहीं। होशपूर्वक नकारात्मक छवियों को विपरीत छवियों के साथ बदलने से, भय दूर हो जाता है। जब भी किसी फोबिया का प्रकटन होता है, तो हर बार विधि का अभ्यास करना महत्वपूर्ण होता है।

सार्वजनिक स्थानों के डर को स्व-प्रबंधन में विशेषज्ञों की एक महत्वपूर्ण सिफारिश खुद को आगे बढ़ाने की है। यहां यह सुझाव दिया गया है कि आप अपने प्रति दयालु रहें। जब कार्य निर्धारित किए जाते हैं, तो वृद्धिशील रूप से आगे बढ़ना आवश्यक है: छोटे कार्यों से बड़े कार्यों तक। उदाहरण के लिए, आपका लक्ष्य सवाल पूछना सीखना है और टीम और काम पर नेता के साथ बातचीत करना है। सहकर्मियों के साथ काम के मुद्दों पर चर्चा करके शुरुआत करें।

फिर किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संगठनात्मक मुद्दों को हल करने का प्रयास करें जो तत्काल पर्यवेक्षक या जिम्मेदार व्यक्ति हो। अंतिम कार्य एक उच्च प्रबंधक के साथ, बैठक में या व्यावसायिक प्रशिक्षण के भाग के रूप में संचार स्थापित करना होगा। इस मामले में, लक्ष्य प्राप्त किया जाएगा, और नसों और भावनाओं को बचाया जाएगा।

अंतिम सिफारिश साहस की चिंता करती है। कठोर निर्णय लें। यदि डर के लक्षण "चेहरे पर" हैं और अकेले इसका सामना करना मुश्किल है, अगर यह जीवन की गुणवत्ता को बदल देता है और आपको आनंद प्राप्त करने से रोकता है, तो एक विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें जो आपको डर के साथ काम करने में मदद करेगा। पेशेवर और प्रभावी साधनों का सेट, दुनिया को एक अलग तरीके से देखें।

फ़ोबिक स्थिति का उपचार

भीड़ के डर को एक प्रकार के सामाजिक भय के रूप में लंबे समय तक माना जाता है। यहां एक घटना उत्पन्न होती है जब लोग, चिंता के स्तर को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, सुलभ तरीकों से शांत हो जाते हैं, मूल्यों के पदानुक्रम के एक परेशान तंत्र को प्राप्त करते हैं। एक व्यक्ति सोचता है कि अगर वह अपने डर के माध्यम से महसूस करता है और काम करता है, तो वह संवाद करना शुरू कर देगा और लोगों के साथ संपर्क बनाना शुरू कर देगा। लेकिन "निलंबित अवस्था" की स्थिति होती है, जब एक व्यक्ति अब अपने डर में नहीं डूब रहा है और जानता है कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए, बल्कि उत्साह और इच्छा है जहां बहुत से लोग नहीं हैं।

अपने डर के साथ लंबे समय तक सहवास के साथ, रोगी न केवल भावनात्मक धारणा से प्रभावित होता है, बल्कि मूल्य प्रणाली भी विकृत हो जाती है। वह मानस को कष्टप्रद कारकों से बचाने के लिए इसका पुनर्निर्माण करता है, इसलिए सामाजिक संचार का मूल्य अपना महत्व खो देता है। भय के साथ काम करने की प्रेरणा गायब हो जाती है, क्योंकि अंतिम लक्ष्य अर्थहीन है, व्यक्ति संचार बनाए रखना नहीं चाहता है।

धीरे-धीरे भय को प्राप्त करना और खिलाना, विकृति रोजमर्रा की जिंदगी में गहराई से बढ़ती है, एक व्यक्ति को एक वैरागी बना देती है, यहां तक कि गैर-भीड़ वाली जगहों से भी डरती है। ऐसे में डॉक्टर के पास जाने में भी परेशानी हो सकती है। रिश्तेदारों को सावधानी बरतने की जरूरत है, डॉक्टर के रास्ते पर या रास्ते में कंपनी रखें।

एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक द्वारा चिंता विकार को समाप्त किया जा सकता है। काम 2 दिशाओं में किया जाता है:

डर से ही काम चल रहा है।
अपनी जागरूकता पर काम करें।

नियुक्ति पर, डॉक्टर पहले डर के कारण का पता लगाता है, साथ में रोगी दर्दनाक घटना का विश्लेषण करता है। सबसे छोटे से लेकर सबसे बड़े तक, भय का एक पदानुक्रम बनाया गया है, जहाँ प्रत्येक स्तर पर ध्यान दिया जाता है।

माइंडफुलनेस का मनो-सुधारात्मक तरीका परिस्थितियों को खेलकर व्यवहार का एक नया मॉडल विकसित करना है। इस स्तर पर, एक व्यक्ति अपनी कल्पना नहीं, बल्कि वास्तविकता देखना सीखता है। यदि भय के लक्षणों का उच्चारण किया जाता है, तो मनोविश्लेषण को ड्रग थेरेपी द्वारा पूरक किया जाता है। शामक दवाओं, विशेष दवाओं का उपयोग किया जाता है, जिन्हें रोगी की विशेषताओं, लक्षणों की गंभीरता को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है।

डेमोफोबिया प्रतिबंधों का परिचय देता है, आपको जीवन का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है, एक व्यक्ति को शिकार में बदल देता है, परिस्थितियों पर निर्भर करता है। इसलिए, सिफारिशों का उपयोग करें, अपने काल्पनिक भय से मुक्त होने के लिए पेशेवरों की मदद लेने से न डरें।

और हालांकि एक व्यक्ति एक सामाजिक प्राणी है, कुछ लोग झुंड भी कहेंगे, एक कारण या किसी अन्य के लिए, कई लोगों की बड़ी भीड़ के बीच रहना पसंद नहीं करते हैं। हालांकि, कुछ के लिए यह केवल असुविधा का कारण बनता है, जबकि अन्य के लिए ऐसी नापसंदगी बहुत स्पष्ट होती है और एक भय के रूप में योग्य होती है। इसे क्या कहते है? एक नियम के रूप में, भीड़ के डर से तीन मुख्य शब्द जुड़े हुए हैं - भीड़ से डर लगना(अभिव्यक्तियों में से एक), डेमोफोबियातथा ओक्लोफोबिया. आइए जानें कि ये फोबिया क्या हैं और इन्हें कैसे पहचाना जाता है।

भीड़ का डर किसे कहते हैं?

सबसे विस्तृत और सबसे प्रसिद्ध शब्द है भीड़ से डर लगना(कुछ विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि यह एकमात्र सत्य है, जबकि बाकी, जिसमें डेमोफोबिया और ओक्लोफोबिया शामिल हैं, या तो इसके आंशिक पर्यायवाची हैं या पुरानी अवधारणाएं हैं)।

एगोराफोबिया को बेहतर रूप से जाना जाता है खुली जगह का डरऔर इस संबंध में यह सबसे प्रसिद्ध फोबिया में से एक का विरोध करता है - क्लॉस्ट्रोफोबिया, या संलग्न स्थान का डर। खुली जगह का डर भीड़ के डर से कैसे जुड़ा है?तथ्य यह है कि इन दो फोबिया में घटना के तंत्र, अभिव्यक्ति के रूप और उपचार समान होते हैं। उनकी बातचीत नाम में भी परिलक्षित होती है: शब्द "एगोराफोबिया" में दो प्राचीन ग्रीक शब्द "स्क्वायर" और "डर" शामिल हैं, और क्षेत्र, एक नियम के रूप में, न केवल एक खुली जगह है, बल्कि बहुत भीड़ है, खासकर में उन दिनों जब अवधारणा को शिक्षित किया गया था।

कुछ लोग भीड़ से डरने वालों को सामाजिक भय के रूप में वर्गीकृत करते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है (हालाँकि एक दूसरे को बाहर नहीं करता है)। और इससे भी अधिक, आपको ऐसे लोगों को समाजोपथ नहीं कहना चाहिए।

फोबिया के रूप में भीड़ के डर का प्रकट होना

भीड़ का डर अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है - किसी को डर लगता है लोगों की बड़ी सभा(उदाहरण के लिए, भीड़ के समय मेट्रो, रैलियां या संगीत कार्यक्रम, जहां कलाकार के हजारों प्रशंसकों की फौज है), किसी के पास पर्याप्त है भीड़भाड़ वाला छोटा सिनेमा. कुछ लोग परिस्थितियों से सबसे ज्यादा डरते हैं जब आप तुरंत अन्य लोगों की संगति से नहीं बच सकते।और सुरक्षित स्थान पर लौट आएं - उदाहरण के लिए, एक बार अन्य लोग दाएं और बाएं हाथ पर बैठते हैं।
उसी समय, हम ध्यान दें कि कुछ जनविरोधी केवल उन्हीं सुनसान सड़कों या खुले स्थानों से भयभीत होते हैं, लेकिन इस तरह की अभिव्यक्तियाँ भीड़ के डर से जुड़ी नहीं होती हैं।

विशिष्ट रूपों के बावजूद, एक नियम के रूप में, एगोराफोब का डर पैदा होता हैकि वे अंदर हैं एक असुरक्षित और अनियंत्रित जगह परजहां वास्तविक या काल्पनिक खतरे शत्रुतापूर्ण वातावरण से जीवन में आते हैं। बहुत डराता है खुद की संभावित लाचारीदोनों ऐसे वातावरण में सिद्धांत रूप में, और विशेष रूप से एक भय के हमले के दौरान।

कोई बहुत ज्यादा महत्व देता है पैनिक अटैक के लिए दूसरों की प्रतिक्रिया- एगोराफोब उपहास या तिरस्कृत होने से डरते हैं, साथ ही इस तथ्य से भी कि कोई उनके राज्य का लाभ उठाएगा और उदाहरण के लिए, उन्हें लूट लेगा। यह सब केवल दहशत को हवा देता है। एगोराफोबिया के चरम रूपों में से एक तब होता है जब एक व्यक्ति, ऐसी स्थितियों से बचने के लिए जो डर के हमलों का कारण बनता है, घर के बाहर जो कुछ भी है उसे खतरे के स्रोत के रूप में समझना शुरू कर देता है और पूरी तरह से अपनी "शरण" छोड़ना बंद कर देता है।

डेमोफोबिया और ओक्लाफोबिया - क्या कोई अंतर है?

ऐसी पृष्ठभूमि के खिलाफ डेमोफोबियाकम खतरनाक और अधिक "अत्यधिक विशिष्ट" दिखता है - यह उचित है भारी भीड़ का डर: भीड़-भाड़ वाले समय में यातायात, लंबी कतारें, रैलियां आदि। आदि। भीड़ के बीच कोई इतना डरता है,
कि वह केवल इसमें स्वयं की कल्पना करके या इसे देखकर एक आतंक हमले का अनुभव करता है (यह यहां पर विचार किए गए सभी भयों के लिए सच है)। कई लोगों की तरह, जो विभिन्न आशंकाओं के अधीन हैं, डेमोफोब ऐसी किसी भी स्थिति से बचने का प्रयास करता है जो उसकी दहशत को जगा सके, लेकिन उसके लिए एगोराफोब की तुलना में ऐसी स्थितियां कम हैं।

से संबंधित ओक्लोफोबिया, तो इसकी अभिव्यक्तियों में यह डेमोफोबिया के समान है। कुछ विशेषज्ञ इन दो शब्दों को पूर्ण पर्यायवाची मानते हैं, जबकि अन्य एक विवरण को अलग करते हैं, जो अन्य मामलों में, चिकित्सकों के बजाय सिद्धांतकारों के लिए रुचि रखता है, क्योंकि न तो घटना के तंत्र, न ही लक्षणों के पाठ्यक्रम, और न ही निपटने के तरीके इसके साथ व्यावहारिक रूप से नहीं बदलते हैं। इसलिए, कुछ स्रोतों के अनुसार, ओक्लोफोब डेमोफोब से भिन्न होते हैं, जिसमें पूर्व केवल एक असंगठित भीड़ (जैसे, मेट्रो या रैली में) द्वारा आतंक हमलों को भड़काता है, न कि केवल लोगों की एक बड़ी भीड़ (उदाहरण के लिए, एक प्रदर्शन के दौरान) थिएटर में)। इस प्रकार, ohlophobes आसानी से एक सार्वजनिक व्याख्यान में जा सकते हैं, लेकिन एक स्टेडियम में नहीं। यह समझाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, इस तथ्य से कि एक असंगठित भीड़ वास्तव में अधिक खतरनाक होती है, और इस मामले में स्थिति को नियंत्रित करना अधिक कठिन होता है।

फोबिया या सिर्फ बड़ी संख्या में लोगों का डर?

अंत में, हम ध्यान दें कि जब आप बड़ी संख्या में लोगों से घिरे होते हैं तो उत्साह दिखाना बिल्कुल सामान्य है। बहुतों को अच्छा नहीं लगता जब कोई और उन्हें छूता है, तब भी जब ये स्पर्श जबरदस्ती किए जाते हैं -
भरी हुई लिफ्ट या कार में। बहुत से लोग डरते हैं कि मेट्रो में या भीड़-भाड़ वाली सड़क पर कोई जेबकतरे फोन या वॉलेट को बाहर निकाल देगा - यह डर, भीड़ में होने के खतरे से जुड़े कुछ अन्य लोगों की तरह, तर्कहीन नहीं कहा जा सकता है। इन संभावित खतरों के कारण तर्कहीन आतंक हमले.

भीड़ का डर बड़े शहरों में सबसे आम है (जो काफी तार्किक है), और अगर इसने आपको पछाड़ दिया, बेहतर है कि स्वयं दवा न लें या भीड़-भाड़ वाली जगहों को नज़रअंदाज़ करें(आप इसे हर समय नहीं कर पाएंगे)। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें, और वह आपको ईंधन के डर से छुटकारा पाने में मदद करेगा, चाहे आप इसके लिए कोई भी नाम पसंद करें - डेमोफोबिया, ओक्लोफोबिया, एगोराफोबिया। सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में यह उतना मुश्किल नहीं है जितना कि कुछ अन्य प्रकार के फोबिया के साथ काम करना।