अपने बच्चे को पूरी रात कैसे सुलाएं। अपनी माँ के स्तनों को बोतल से सुलाना। अच्छी नींद के लिए नहाना

मेरी बेटी अभी भी मेरे साथ ही सोती है, और मुझे आश्चर्य होने लगा, मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को कैसे सुलाएं, क्योंकि हम जल्द ही किंडरगार्टन में होंगे।उसे अलग रखने की मेरी कोशिशों का अंत आंसुओं में होता है। दिन हो या रात, बिना आंसू बहाए बच्चे को सुलाने के लिए कौशल की जरूरत होती है। यह पता चला है कि आपके बच्चे को सुलाने के कम से कम 9 तरीके हैं।

बिना टैंट्रम के बच्चे को कैसे सुलाएं: 9 तरीके

मैंने लगभग सभी तरीके आजमाए, लेकिन चूंकि मेरी राजकुमारी काफी बूढ़ी है, इसलिए कुछ ही सफल रहीं।निष्कर्ष: अगर नवजात शिशु को नींद नहीं आती है, तो बच्चे को कैसे सुलाएं, इसका कोई भी तरीका काम करेगा। अक्सर कारण बुरी नींदनवजात शिशुओं को होती है शारीरिक परेशानी:

• शुरुआती
• गाज़िकी
• यह अक्सर विकास में एक छलांग के रूप में होता है (अति-उत्तेजना)
• कम प्रचलित इंट्राक्रेनियल दबाव

बिना आंसुओं के बच्चे को सुलाने का तरीका - मोशन सिकनेस

यदि एक नवजात शिशु सो नहीं रहा है, तो एक फिटबॉल (एक बड़ी व्यायाम गेंद), एक गोफन (एक प्रकार का विशाल स्कार्फ जहां आप बच्चे को अपने हाथों को मुक्त रखते हुए डालते हैं), पहियों पर एक अखाड़ा, या एक पालना आपके पास आएगा सहायता।

तस्वीर पर सुंदर सपनों में खो जाओअपने पसंदीदा खरगोश के साथ

बेशक, बाहों में, बच्चे सबसे तेजी से सो जाते हैं, यह उनकी मां की गंध, दिल की धड़कन (सब कुछ उन दिनों की तरह होता है जब छोटा पेट में था) से सुगम होता है। यदि आपके पास पहियों पर अखाड़ा है, तो आपको तुरंत 1 में 2 प्लस मिलते हैं। पहला प्लस यह है कि बच्चा इत्मीनान से मोशन सिकनेस के तहत सो जाता है, और दूसरा प्लस यह है कि वह अपने पालने में खुद ही सोना सीखता है।

गोफन केवल नवजात शिशुओं के लिए सुविधाजनक है, क्योंकि परिपक्व छोटे बच्चे बाहर निकलने की कोशिश करते हैं, और एक साल के बच्चे के वजन से मां की पीठ में चोट लग सकती है। यदि आप सही बीट और क्रम्ब्स की स्थिति को पकड़ सकते हैं तो फिटबॉल बहुत अच्छा काम करता है। आखिरकार, कम उम्र में भी कुछ लोग पेट के बल सो जाते हैं, जबकि अन्य इसे अपनी पीठ के बल करना पसंद करते हैं।

बोतल से मां के स्तनों पर लेटना

मुझे लगता है कि बच्चे को सुलाने के ये 2 तरीके लगभग 2 साल की उम्र तक सबसे प्रभावी हैं। इस आदत को बनाए रखते हुए ज्यादातर बच्चे दूध पिलाते समय सो जाते हैं लंबे समय तक. वास्तव में, इन क्षणों में, माँ अंततः उसी समय आराम कर सकती है (लेट जाओ / टीवी देखें), जो प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक हैं। बोतल के साथ सो जाना भी बढ़िया तरीका, लेकिन केवल अगर यह पानी की पूरी बोतल नहीं है, लेकिन बच्चों का खाना. बच्चों की जरूरत नहीं है बड़ी संख्या मेंपानी। यह तृप्ति की झूठी भावना पैदा करता है, और जल्द ही छोटा भूख से जाग जाएगा।

बच्चे को बिना टैंट्रम के बिस्तर पर सुलाने के विकल्प के रूप में सह-नींद

यदि कोई नवजात शिशु सोता नहीं है, और उसे बिस्तर पर रखना संभव नहीं है, तो अच्छा है बच्चे को बिना रोए कैसे सुलाएं? सह सो.

यह मोशन सिकनेस के सहजीवन और मेरी माँ की छाती पर सो जाने जैसा है। बच्चा शांति से नींद में डूब जाता है, अपनी माँ की गंध से घिरा होता है, और अगर उसे स्तनपान भी कराया जाता है, तो यह एकदम सही संयोजन है। अच्छा सेटवजन की गारंटी, साथ ही शांत स्वस्थ नींद. शिशुओं के साथ सह-नींद का अभ्यास करने वाली नर्सिंग माताओं को बेहतर नींद आती है (अखाड़े में जाने, अलग से खिलाने, रॉक करने और अखाड़े में जाने की कोई आवश्यकता नहीं है)।

बच्चे को सुलाने के इस तरीके की अपनी कमियां हैं। बच्चे के पिता को पर्याप्त ध्यान नहीं मिलता है और कुछ ईर्ष्या भी पैदा हो सकती है। समय के साथ, छोटा बड़ा हो जाता है, और माँ की नींद अब इतनी आरामदायक नहीं होगी। साथ ही मां के साथ सोने की लगातार आदत बनेगी। भविष्य में इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है।

मोशन सिकनेस के बिना अपने बच्चे को कैसे सुलाएं?

समान क्रियाओं की व्यवस्थावाद और नियमितता। सबसे पहले, उस क्रम का पालन करें जिसमें बिस्तर पर जाने से पहले सब कुछ होता है, और इसे एक नियम बनाएं। उदाहरण के लिए, रात का खाना, स्नान, एक परी कथा और एक सपना। इसके अलावा, सटीक कार्यक्रम महत्वपूर्ण है (जैसे कि बालवाड़ी में)। यदि आप अपने बच्चे को 21 साल की उम्र में सुलाते हैं, तो बच्चे को हमेशा इस समय बिस्तर पर लिटाएं। 21.40 या 22.10 पर नहीं। यह स्पष्ट है कि यह मुश्किल है, खासकर अगर परिवार में अन्य बच्चे, दादा-दादी हैं। इस व्यवहार का परिणाम 4 सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य होगा। रात 8 बजे, छोटा अपनी आँखें मलना शुरू कर देगा। मुख्य बात यह है कि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करें और बच्चे को बिना आँसू के बिस्तर पर लिटा दें, जो आपने बीच में शुरू किया था उसे न छोड़ें। गर्मियों के आगमन के साथ, इस कार्यक्रम में थोड़ा बदलाव किया जा सकता है।

बच्चे को दिन में कैसे सुलाएं - अलार्म घड़ी की विधि

"अलार्म घड़ी" नामक 5 विधि बच्चे को दिन के दौरान सोने के लिए रखेगी (कई लोगों के लिए यह एक समस्या है)।

सभी चौकस माताएँ ध्यान देती हैं कि बच्चे समय के साथ सोने और जागने का अपना शेड्यूल विकसित करते हैं। कभी-कभी, एक साल के बाद, बच्चे सुबह 6 बजे उठते हैं, 9 बजे तक दौड़ते हैं, और बस ... सनक शुरू हो जाती है क्योंकि छोटा थक जाता है। नतीजतन, वह पहले से ही सुबह 10 बजे खर्राटे ले रहा है। 12 तक, निश्चित रूप से, आप उसे नीचे नहीं रखेंगे, और दिन की नींदछोड़ दिया शाम 6 बजे तक बच्चा थक गया था, लेकिन बिस्तर पर नहीं गया, क्या वह शाम 7 बजे की शुरुआत में बिस्तर पर गया था? किसी तरह वे 8 तक पहुंचते हैं, और बच्चा शांत हो जाता है, लेकिन ... आश्चर्य की बात यह है कि वह रात 9 बजे उठ सकता है, और फिर माता-पिता को क्या करना चाहिए?

निर्धारित करें कि आपका खजाना 12 बजे बिस्तर पर जाना चाहिए, फिर 17 बजे (मेरी बेटी, उदाहरण के लिए, दिन में 2 बार और सोती है) और रात की नींद 21.00 तक सबसे कठिन बात यह है कि इस अवधि को सुबह 6 बजे से 12 बजे तक बढ़ाया जाए। यदि बच्चा फुसफुसाता है और खुलकर अपनी आँखों को रगड़ता है, तो नींद के कार्यक्रम को धीरे-धीरे बदलें, वांछित समय अवधि के करीब। मेरे शिक्षक ने मुझे यह रहस्य सिखाया बाल विहार. पर कनिष्ठ समूहबच्चे अक्सर साथ आते हैं अलग व्यवस्थासोना। पहले, मेरा खजाना सुबह 10 बजे उठता था, लेकिन हम जल्द ही किंडरगार्टन जाएंगे और मैंने धीरे-धीरे उसे थोड़ा पहले जगाना शुरू किया। अब वह अपनी आंतरिक अलार्म घड़ी के अनुसार सुबह 7 बजे उठती हैं।

एक बच्चे को अपने साथ सोने से कैसे छुड़ाएं - एक अखाड़े में जाना

चरण 6 अपने बच्चे को कैसे सुलाएं।

मैं तुरंत आरक्षण कर दूंगा कि यह तरीका हमारे काम नहीं आया, क्योंकि हम सह-नींद का अभ्यास करते हैं। लगातार माताओं के लिए एक विकल्प, जिसने बच्चे को हिलाकर रख दिया, उसे आधे सोए हुए अखाड़े में स्थानांतरित कर दिया।

क्या होगा अगर वह फिर से जाग गया और फुसफुसाया?

ऐसी स्थिति में मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को सुलाना मुश्किल होता है। जांचें कि क्या दीपक से प्रकाश उसके चेहरे पर चमकता है, अगर टीवी तेज है। खड़े हो जाओ और गीत / तुकबंदी को बहुत चुपचाप गुनगुनाओ, लेकिन प्लेपेन को खिलाना / हिलाना शुरू न करें। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आधी-अधूरी अवस्था में खलल न डालें। एक माँ ने एक रहस्य साझा किया कि उसने प्लेपेन में एक टेडी बियर की व्यवस्था की, जिसे उसने अपने इत्र के साथ पहले से (दोपहर में) छिड़का। मुख्य बात यह है कि छोटे से आँख से संपर्क न करें। जैसे ही वो आपकी नज़र को पकड़ेगा... आंसू छलक आएंगे। यदि 10-15 मिनट के बाद बच्चा सो नहीं गया, लेकिन जोर से रोने लगा और आप समझते हैं कि एक तंत्र-मंत्र शुरू हो सकता है, तो उसे अपनी बाहों में ले लें। पीठ पर स्ट्रोक, शांत, और फिर पालना / प्लेपेन पर फिर से लौट आएं। यह पहली कोशिश में काम नहीं कर सकता है। समय में, इसे एक घंटे से अधिक नहीं लेना चाहिए। परिणाम 2 सप्ताह में रेखांकित किया जाएगा, और एक महीने में बच्चा शांति से अपने आप सो जाएगा।

सोने से पहले स्नान करना, बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना बिस्तर पर सुलाने के विकल्प के रूप में

मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को सुलाने की 7वीं विधि को साहसपूर्वक गर्म स्नान कहा जाता है।

हम इसमें स्ट्रिंग का एक जलसेक जोड़ते हैं (वेलेरियन एक वर्ष तक के बच्चों के लिए contraindicated है, यह उन्हें उत्तेजित करता है)। अपने बच्चे को धीरे से पानी दें गर्म पानीअत्यधिक भावनाओं के बिना, ताकि बच्चे को खुश न करें। धीमी आवाज में बोलें। एक माँ, जबकि अभी भी गर्भवती है, ने समायोज्य तीव्रता के साथ हर जगह प्रकाश स्विच स्थापित किए। उसने कहा कि वह अपनी बेटी को एक बच्चे के घेरे (गर्दन के चारों ओर) पर बहुत कम रोशनी में नहलाती है। बच्चा पानी पर झूलता है और यहां तक ​​कि नहाने में एक-दो बार सो भी जाता है। जैसे ही आप देखते हैं कि बच्चा अपनी आँखों को रगड़ता है और बिना किसी अनावश्यक उपयोग के सोने के लिए तैयार है, उसे एक बच्चे के स्नान वस्त्र में लपेटें और उसे नर्सरी में ले जाएं। वैसे, छत (जानवरों, सितारों, बादलों) से बहुत सारे चमकदार तत्वों को जोड़कर वहां प्रकाश के बिना करना काफी संभव है।

एक बच्चे को बिना आँसू और मोशन सिकनेस के सोने का 8 तरीका "सफेद शोर" है।

इन्हें नीरस कहा जाता है, बल्कि कंपन करने वाली ध्वनियाँ घरेलू उपकरण. काम वॉशिंग मशीन, एक वैक्यूम क्लीनर, एक हेयर ड्रायर, एक संगीत केंद्र की गूंज। पहले दिनों से आधुनिक माता-पिता में बच्चों के लिए ब्रास बैंड और अन्य शास्त्रीय संगीत के साथ परियों की कहानियां शामिल हैं। एक राग मिल जाने के बाद, एक ध्वनि जिसका बच्चे पर प्रभाव पड़ता है, नींद की तैयारी के दौरान इसे लगातार चालू करें।

9 रास्ता, बच्चे को बिना आँसू के सोने के लिए उपयुक्त, कई लोग "घोंसला" मानते हैं।

नवजात को पहले दिन से ही इसका अभ्यास करना चाहिए। खुली जगह की प्रचुरता बच्चों को डराती है (यह पेट में तंग था, लेकिन आरामदायक था)। कंबल से मुड़ा हुआ कोकून बच्चे को उसकी माँ के पेट में समय बिताने की याद दिलाता है। साथ ही गर्म, आरामदायक और सुरक्षित।

और यहां आपके लिए एक वीडियो है जो एक बच्चे को बिना आंसुओं के सोने के समान तरीकों को देखता है।

पाठक द्वारा प्रदान की गई तस्वीरें और उसकी संपत्ति हैं।
सामग्री की प्रतिलिपि बनाते समय, साइट के लिए एक सक्रिय लिंक की आवश्यकता होती है।

कभी-कभी एक साधारण क्रिया - अपने बच्चे को बिस्तर पर रखना - एक वास्तविक सुपर एजेंट के लिए एक मिशन बन जाता है। बच्चों की नींद में खलल पड़ने के कई कारण हो सकते हैं: शारीरिक परेशानी (उदाहरण के लिए, जब पेट में दर्द होता है या दांत कट जाते हैं), नए मोड़विकास (जब बच्चा चलने या बात करने वाला हो)। वहां अन्य हैं गंभीर मामलेबचपन की अनिद्रा, जैसे कि आईसीपी - इंट्राक्रैनील दबाव।

इसलिए यदि आपके बच्चे को सोने में कठिनाई होती है, तो हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप उसे बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाएं। अगर कोई नहीं गंभीर कारणकोई चिंता नहीं, सिद्ध तरीकों में से एक का उपयोग करें। और फिर एक शांत बच्चों की नींद आपकी जीत और इनाम होगी!

विधि संख्या 1 - मोशन सिकनेस

बच्चे को सुलाने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है बच्चे को उसकी बाहों में, गोफन में, फिटबॉल पर, पालना या पालने में हिलाना। यह विधि सबसे छोटे बच्चों के लिए आदर्श है, क्योंकि यह उन्हें अपनी माँ के पेट में होने के एक महान समय की याद दिलाती है। बच्चे आमतौर पर बहुत जल्दी सो जाते हैं, क्योंकि वहाँ हैं करीबी व्यक्ति, बच्चा अपनी माँ के दिल की गर्मी और धड़कन को महसूस करता है, और मापा हुआ हिलना उसे सोने के लिए तैयार करता है।

विधि का एक गंभीर माइनस यह है कि आपको कोणीय धैर्य रखने की आवश्यकता है, क्योंकि आपको बच्चे को गहरी नींद में ले जाने की आवश्यकता होती है, जब चेहरे की मांसपेशियां आराम करती हैं, और हाथ और पैर शिथिल हो जाते हैं। थोड़ा ओवर-पंप या अंडर-पंप - और बस, फिर से शुरू करें: हम केवल बच्चों की नींद का सपना देखते हैं। माँ का प्रारंभिक शारीरिक प्रशिक्षण अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा - बच्चे तेजी से बढ़ रहे हैं।

विधि संख्या 2 - छाती के बल सो जाना

यदि आपका शिशु स्तनपान कराने वाले भाग्यशाली लोगों में से है, तो आपने शायद ध्यान दिया होगा कि वह अक्सर भोजन के दौरान सो जाता है। मिश्रण के साथ एक बोतल थोड़ा खराब काम करती है, लेकिन यह भी प्रभावी है: बच्चों की शांत नींद की गारंटी है।

केवल एक माइनस है - मोशन सिकनेस के समान: जब स्तन को हटा दिया जाता है और पालना में डाल दिया जाता है, तो बच्चे अक्सर जाग जाते हैं। इसके अलावा, बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, इस पद्धति का उपयोग करके बच्चे को बिस्तर पर रखना उतना ही मुश्किल होता है।

विधि संख्या 3 - संयुक्त नींद

कई माताएँ अभी भी अपने बच्चे के साथ सह-नींद का अभ्यास करती हैं। यह पिछले दो तरीकों को पूरा करने के प्रयास की तरह है, क्योंकि आपको स्तन लेने और बच्चे को पालने में स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है। परिचित गंध को महसूस करते हुए, बच्चा शांति से सो जाता है, और माँ को बच्चे को खिलाने के लिए कई बार उठने की आवश्यकता नहीं होती है।

यह विधि आदर्श प्रतीत होती है। हालाँकि, ऐसा नहीं है, और यह इस तथ्य के बारे में प्रसिद्ध डरावनी कहानी के बारे में भी नहीं है कि आप एक बच्चे को सो सकते हैं, यानी उसे कुचल सकते हैं। अक्सर परिवार का पिता नाराज रहता है: उसे एक अलग बिस्तर पर निकाल दिया जाता है, और माँ के लिए सोना बहुत आरामदायक नहीं होता है, क्योंकि किसी भी तरह से लुढ़कने के प्रयास से बच्चा जाग जाता है।

हालांकि, प्रत्येक परिवार यह तय करता है कि किन अस्थायी कठिनाइयों का सामना करना बेहतर है; कभी-कभी अपने बच्चे को अपने साथ बिस्तर पर रखना बेहतर होता है, हर बार जागने और पालने के लिए दौड़ने की तुलना में।

विधि संख्या 4 - क्रियाओं का क्रम

यह सर्वाधिक है प्रभावी तरीकाबच्चे को सुला दो और कीवर्डयहाँ, जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, - क्रम। दिन-ब-दिन, आपको उन्हीं क्रियाओं का पालन करना चाहिए जो सोने से पहले होती हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे को नहलाना, खिलाना और फिर लेटना एक ही समय में सख्ती से होना चाहिए: बच्चों की नींद, यह पता चला है, खुद को एक कार्यक्रम के लिए उधार देता है। बिना ब्रेक और वीकेंड के हर दिन इन क्रियाओं को करने से ही आप एक स्थायी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, इस पद्धति के नुकसान भी हैं: हमारे व्यस्त जीवन में, अनुसूची का सख्ती से पालन करना हमेशा संभव नहीं होता है, और परिणाम कुछ महीनों में पहले की अपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

विधि संख्या 5 - अलार्म घड़ी

नहीं, डरो मत, आपको अपने बच्चे के कान के नीचे घाव की अलार्म घड़ी नहीं लगानी चाहिए: यदि आप छोटे आदमी के सोने के समय को बढ़ाने का फैसला करते हैं तो यह काम आएगा। यदि आप बच्चे की नींद की डायरी रखते हैं, तो आप जल्द ही देखेंगे कि वह उसी समय जागता है। बच्चे ने अपनी आदतें पहले ही विकसित कर ली हैं, भले ही उन्हें शायद ही अच्छा कहा जा सके।

स्थिति को ठीक करना संभव है, हालांकि कोई भी 100% परिणाम का वादा नहीं करता है। यह पता लगाने के बाद कि आपका फिजूल किस समय जागता है, उसे इस समय से ठीक आधे घंटे पहले जगाएं। इस तरह से स्थापित दिनचर्या को तोड़कर, वांछित परिणाम प्राप्त होने तक धीरे-धीरे जागरण के बीच के अंतराल को बढ़ाएं।

इस विधि को शायद ही तेज कहा जा सकता है, पिछले एक की तरह, इसके अलावा, यह दोनों पक्षों के लिए काफी दर्दनाक है। एक बच्चा, एक ही समय में जागने की आदत खो चुका है, यह अव्यवस्थित रूप से करना शुरू कर सकता है, और फिर पूरी नींद प्रणाली को फिर से समायोजित करना होगा। और फिर अपने बच्चे को सुला देना ओह, कितना मुश्किल होगा।

विधि संख्या 6 - लगातार माताओं के लिए

इससे पहले कि आप इस पद्धति का उपयोग करना शुरू करें, धैर्य और वेलेरियन बनें: यहाँ, पहले से कहीं अधिक, आपको अपने मन की शांति की आवश्यकता होगी। घबराहट और अधीर माताओं के लिए, यह विधि स्पष्ट रूप से contraindicated है। मुख्य प्रशिक्षण दिन पर पड़ता है, लेकिन आप रात में भी आराम नहीं कर सकते।

इसलिए, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि बच्चा नींद के लक्षण दिखाना शुरू न कर दे: उसकी आँखों को रगड़ें, जम्हाई लें और कार्य करें। यदि इससे पहले वह खेल रहा था और उत्साहित था, तो आपको उसे शांत करने की आवश्यकता है, लेकिन किसी भी स्थिति में आपको उसे पंप या खिलाना नहीं चाहिए। फिर बच्चे को पालने में लिटाएं और आंसू रोकने की कोशिश करते हुए खड़े हो जाएं। आप एक लोरी गुनगुना सकते हैं, पालना को थोड़ा हिला सकते हैं, लेकिन आप उसकी आँखों से नहीं मिल सकते या उसे उठा नहीं सकते। यदि 15 मिनट के बाद बच्चा सो नहीं जाता है, और आँसू एक वास्तविक नखरे में बदल जाते हैं, तो उसे अपनी बाहों में लें, उसे शांत करें और उसे अपनी बाहों में सोने से रोकें, उसे वापस पालना में डाल दें।

यदि बच्चा चुपचाप फुसफुसा रहा है या चुपचाप लेटा हुआ है लेकिन सो नहीं रहा है, तो खड़े रहें और बच्चे के पूरी तरह से सो जाने की प्रतीक्षा करें। बिछाने की अवधि दिन के दौरान 45 मिनट से अधिक और रात में एक घंटे से अधिक नहीं रहनी चाहिए। डराने वाला लगता है, है ना? इस विधि को लागू करना शुरू करने के बाद, मुख्य बात यह है कि इसे बीच में न छोड़ें। उपचार का कोर्स लगभग एक महीने का है। लेकिन क्या बच्चे की नींद इसके लायक है?

विधि संख्या 7 - अकेले सो जाना

शुरुआत विधि संख्या 6 की तरह ही है: सो जाने के पहले लक्षणों को पकड़ें और बच्चे को सुलाएं। जैसे ही बच्चा शांत हो जाए, कमरे से बाहर निकलें। सबसे अधिक संभावना है, आप तुरंत अप्रसन्न रोना सुनेंगे। पहली कॉल पर जल्दी मत करो, तीन मिनट प्रतीक्षा करें, अगर बच्चा बाढ़ में है - एक मिनट से अधिक नहीं। फिर कमरे में लौटकर बच्चे को शांत करने की कोशिश करें। शिशु को अपनी बाहों में तभी लें जब वह तीन मिनट से अधिक समय तक उत्साह से रोता रहे। जैसे ही वह शांत हो जाए, उसे वापस पालना में डाल दें और धीरे-धीरे कमरे से बाहर निकलें।

बच्चा सो नहीं गया और रोया? वापस आओ और बच्चे को फिर से शांत करो। कुल समयबिछाने 45 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

5-6 दिनों के बाद, परिणाम ध्यान देने योग्य होंगे, लेकिन फिर भी धैर्य और वेलेरियन पर स्टॉक करें: बच्चों की उचित नींद का मार्ग आसान नहीं है। और बहुत सख्त होने के लिए खुद को फटकारने की जरूरत नहीं है: एक आहार विकसित करके, आप बच्चे की भलाई के लिए काम कर रहे हैं। सावधान रहें: 5, 6 और 7 विधियों का उपयोग करके बच्चे को सुला देना, उसके 5 महीने के होने से पहले नहीं हो सकता।

विधि संख्या 8 - गर्म स्नान

सुखदायक हर्बल जलसेक के साथ गर्म स्नान आमतौर पर बहुत अच्छा काम करता है। देखें कि यह बाद में कैसा व्यवहार करता है जल प्रक्रियाआपका बच्चा: कुछ पर, स्नान का रोमांचक प्रभाव पड़ता है। यदि आपका बच्चा, सौभाग्य से, उस समूह से संबंधित है जो गर्म पानी में तैरने के बाद अपनी आँखें रगड़ना शुरू कर देता है और जल्दी सो जाता है, बहुत अच्छा। बात छोटी है - बच्चे को खिलाने के लिए और उसे पालने में सुलाने के लिए।

स्नान में एक योजक के रूप में, आप एक स्ट्रिंग के जलसेक का उपयोग कर सकते हैं - यह न केवल त्वचा पर सूजन, यदि कोई हो, से राहत देगा, बल्कि बच्चे को भी शांत करेगा। वेलेरियन से सावधान रहें: बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए contraindicated है, क्योंकि यह विपरीत प्रभाव देता है।

विधि संख्या 9 - सफेद शोर

छोटे बच्चे नीरस आवाज़ों जैसे कि वैक्यूम क्लीनर, हेयर ड्रायर या रेडियो की फुफकार, पानी की आवाज़ या शब्दों के बिना लोरी की आवाज़ के लिए पूरी तरह से सो जाते हैं।

सही संगीत या ध्वनि ढूंढें और हर बार जब आप अपने बच्चे को सुलाएं तो उसे चालू करें। केवल ध्वनि बमुश्किल श्रव्य होनी चाहिए ताकि बच्चों की नींद में बाधा न आए और सोते हुए बच्चे को न जगाएं।

विधि संख्या 10 - एक आरामदायक घोंसला

यह विधि सबसे छोटे बच्चों के लिए बहुत प्रभावी ढंग से काम करती है: इसकी मदद से, बच्चे को बिस्तर पर रखना बहुत आसान है। आपको बस कंबल या कंबल से कोकून जैसा कुछ बनाना है। बच्चे को गले से लगाएँ या सिर्फ हैंडल को पकड़ें ताकि वे सोने के लिए टुकड़ों में हस्तक्षेप न करें।

यहां मुख्य बात यह है कि कंबल बच्चे की नाक के बहुत करीब नहीं होना चाहिए, ताकि सोते समय बच्चे का दम घुट न जाए। एक नियम के रूप में, नवजात बच्चे अभी तक इसके आदी नहीं हैं बड़ी जगह, यह उन्हें डराता है: कैसा सपना है? कंबल से बना एक कोकून बच्चे को उसकी माँ के पेट में लापरवाह समय की याद दिलाएगा। शुभ रात्रिऔर खुश सपने!

हम सभी ने सुना है, और कुछ ने पहले ही अपने लिए महसूस किया है कि 3 साल की उम्र में एक बच्चा और उसका व्यवहार कैसे बदलता है (और कुछ बच्चों के लिए थोड़ा पहले)। कल के टुकड़ों के लिए, बड़े होने की अवधि शुरू होती है, माँ से अलग खुद की जागरूकता, बच्चा हर चीज में अपनी स्वतंत्रता और स्वतंत्रता दिखाना चाहता है। कुछ बच्चों के लिए, यह केवल अधिक भावुकता में प्रकट होता है, और कोई एक वास्तविक छोटा अत्याचारी बन जाता है - शाश्वत असंतोष, निरंतर "नहीं", जो अनुमति दी जाती है उसकी सीमाओं का अंतहीन परीक्षण और थोड़े से कारण के लिए उन्माद।

इसी अवधि में, नींद का प्रतिगमन अक्सर होता है, बिस्तर पर जाने से पहले लगातार विरोध, दिन की नींद से इनकार, रात का डर, जब बच्चा, इससे पहले भी, अपने पालने में चुपचाप सो रहा है, बिस्तर पर अपने माता-पिता के पास जाता है।

इस दौरान नींद की कमी शिशु के व्यवहार और विकास को बहुत ज्यादा प्रभावित करती है। लेकिन आप इस उम्र में बड़े अवांछित लोगों को चैन की नींद सोने में कैसे मदद कर सकते हैं?

जितना हो सके दिन में सोने की कोशिश करें। कम से कम 4 साल की उम्र तक, बच्चे के लिए दिन में सोना जरूरी है स्वस्थ विकासएवं विकास। दिन में नींद की कमी या कमी निश्चित रूप से रात के समय को प्रभावित करेगी। उसे सोने में मदद करने के लिए कमरे में अधिकतम डिमिंग, मोड और ठंडक का उपयोग करें। अपने दिन की योजना इस तरह से बनाने की कोशिश करें कि झपकी के दौरान गतिविधियाँ न गिरें, अपने बच्चे के समय को मंडलियों और गतिविधियों के साथ अधिकतम करने के प्रलोभन से खुद को रोकने की कोशिश करें। याद रखें कि दिन के समय सोने के दौरान ही बच्चे का मस्तिष्क विकसित होता है, सूचनाओं को संसाधित और आत्मसात करता है और नए कौशल विकसित करता है।

बाद में शाम को बड़े हो चुके बच्चे को बिस्तर पर रखने की इच्छा का विरोध करें, भले ही वह दावा करे कि वह थका नहीं है, लेकिन वह ठीक यही दावा करेगा। इस उम्र में, बच्चे पहले से ही थकान के लक्षणों को पूरी तरह से छिपा देते हैं, क्योंकि माँ और पिताजी के साथ खेलना और रहना सोने से कहीं अधिक मज़ेदार है। लेकिन, फिर भी, कुछ बच्चे बिना किसी परिणाम के बिना नींद के 6-7 घंटे से अधिक का सामना कर सकते हैं। इस उम्र में सोने का इष्टतम समय दिन की नींद के साथ 20 घंटे है, और इससे पहले अगर बच्चा दिन में आराम नहीं करता है। दिन की नींद के अभाव में, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चे के पास शांत आराम के लिए समय हो, उदाहरण के लिए, किताबें पढ़ना, ड्राइंग करना।

सोने से कम से कम आधे घंटे पहले गतिविधि कम करें। कार्टून और सक्रिय गेम देखने से बचने की कोशिश करें, इसे ड्राइंग, मॉडलिंग, पहेलियाँ, सब कुछ जो बच्चे को जगह में रख सकता है, उसका ध्यान आकर्षित कर सकता है और उसे शांत कर सकता है। सोने से पहले का समय शिशु के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है, सब कुछ अलग रख दें और बस उसके साथ रहें, तो रात में बिदाई करना इतना मुश्किल नहीं होगा।

संस्कार ही सब कुछ हैं! किसी भी मामले में सोने से पहले अनुष्ठान न छोड़ें, बल्कि उन्हें बच्चे की उम्र और उसकी नई रुचियों के साथ संशोधित करें। अब खिलौनों को बिस्तर पर रखना इतना महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन एक किताब पढ़ना, दिन कैसे बीतता है, इस बारे में बात करना, गले लगना और चुंबन, लोरी - वे कभी ऊबते नहीं हैं। अपने बच्चे को शांत होने के लिए अधिक समय देने के लिए आपको अनुष्ठान को थोड़ा लंबा करना पड़ सकता है।

चिकित्सीय परियों की कहानियां जो आप खुद बताएंगे, आपके बच्चे को अंधेरे, अकेलेपन और अवज्ञा के डर से निपटने में मदद करेगी। आप स्वयं एक परी कथा के साथ आ सकते हैं, बच्चे के नाम से नायक का नामकरण कर सकते हैं, या आप एक तैयार कहानी बता सकते हैं। ऐसी परी कथा अनुष्ठान का एक अद्भुत हिस्सा बन सकती है।

नींद के नियम और इनाम प्रणाली दर्ज करें। 3 साल की उम्र में, बच्चे पहले से ही नियमों को बहुत स्पष्ट रूप से समझते हैं। अपने बच्चे के साथ मिलकर एक पोस्टर बनाएं, जिस पर लिखें कि आप सोने से पहले कैसे समय बिताएंगे, उसे इस प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लेने दें, सुझाव दें और सजाएं। उदाहरण के लिए: हम अपने दाँत ब्रश करते हैं, पजामा पहनते हैं, एक परी कथा पढ़ते हैं, गले मिलते हैं, रोशनी बंद करते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और सो जाते हैं। पोस्टर को अपने बिस्तर के ठीक ऊपर लटकाएं। अपने बच्चे को हर बार सोने से पहले सोने के नियमों के बारे में याद दिलाएं और जब वह उनका पालन करे तो उसे प्रोत्साहित करें। इनाम दैनिक नहीं हो सकता है, लेकिन, उदाहरण के लिए, साप्ताहिक - चिड़ियाघर की यात्रा, खेल के मैदान, आदि। नियमों का पालन करने के लिए उसकी प्रशंसा करें, इस तथ्य के बारे में अधिक बार बात करें कि अब उसके पास और अधिक खेलने, दौड़ने की ताकत है, कि उसने माँ और पिताजी को बहुत खुश किया कि उनके पास आराम था। इस उम्र में, बच्चों के लिए उनके माता-पिता से उनके कार्यों और कार्यों का सकारात्मक मूल्यांकन बहुत महत्वपूर्ण है।

रचनात्मक हो। अक्सर इस उम्र में एक बच्चे को एक विकल्प की आवश्यकता होती है ताकि वह अपनी स्वतंत्रता दिखा सके, इसलिए इसे प्रदान करें। उदाहरण के लिए, उसे अपना पजामा या बिस्तर चुनने दें, एक किताब जिसे आप सोने से पहले पढ़ेंगे, एक खिलौना जिसके साथ वह सोएगा। बिस्तर पर जाने के प्रस्ताव को आदेश की तरह नहीं ध्वनि दें: "और अब बिस्तर पर!", लेकिन एक प्रस्ताव की तरह, लेकिन आप पालना की यात्रा पर ही चर्चा नहीं करेंगे, लेकिन सामान की पसंद: बच्चे, जाओ अपना पजामा चुनें जिसमें तुम सो जाओगे। अपने बच्चे को अच्छी तरह सोने के लिए प्रेरित करें ताकि वह मजबूत, मजबूत, साहसी और पिताजी की तरह बड़ा हो जाए। एक अच्छी प्रेरणा नींद के बाद कुछ अच्छा होने की उम्मीद भी हो सकती है: एक स्वादिष्ट नाश्ता, टहलना।

अपने नींद विटामिन मत भूलना। इस उम्र में, बच्चे सक्रिय रूप से बढ़ रहे हैं, और पोषण, दुर्भाग्य से, हमेशा विटामिन और खनिजों का आवश्यक संतुलन प्रदान नहीं करता है। बच्चे के आहार को पर्याप्त रूप से विविध रखने की कोशिश करें, और यदि संदेह है या बच्चा चुनिंदा रूप से खाता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें, यह अच्छी तरह से हो सकता है कि बच्चे को विटामिन कॉम्प्लेक्स दिया जाएगा।

सक्रिय समय व्यवस्थित करें। सभी तीन साल के बच्चे व्यावहारिक रूप से नहीं चलते हैं, उनके जीवन की लय ऐसी है कि वे दिन भर दौड़ने और कूदने के लिए तैयार रहते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास यह अवसर है। अगर बच्चा खर्च करता है पर्याप्तसमय सक्रिय है, तो उसके लिए शाम को सोना आसान हो जाएगा।

सीमाओं का निर्धारण। तीन साल के बच्चों के लिए जो सक्रिय रूप से दुनिया की खोज कर रहे हैं और अपना हाथ आजमा रहे हैं, निश्चित रूप से अनुमति की सीमाओं की आवश्यकता है। किसी भी उम्र का बच्चा केवल ढांचे के भीतर ही सुरक्षित महसूस करता है, और माता-पिता का कार्य इन सीमाओं को व्यवस्थित करने में सुसंगत और स्पष्ट होना है।

यह बच्चे की नींद पर कैसे लागू होता है?

जब बच्चा माता-पिता को सोने का फैसला करता है, बच्चे को नहीं। हम पहले ही कह चुके हैं कि इस उम्र में बच्चे थकान को छिपाना जानते हैं और उनसे आराम करने की उम्मीद करते हैं, यह लगभग बेकार है।

बच्चे को अनुष्ठान के किसी भी तत्व को दोहराने के लिए कहने से रोकने के लिए, उदाहरण के लिए, एक और गिलास दूध, एक और परी कथा, आदि, आप एक टाइमर का उपयोग कर सकते हैं। उस समय के लिए एक टाइमर (अलार्म घड़ी, टेलीफोन) सेट करें जब आपको बच्चे के कमरे से बाहर निकलना चाहिए, और उसे सिद्धांत समझाएं। टाइमर के साथ बहस करना बेकार है और आमतौर पर यह अच्छी तरह से काम करता है।

सुसंगत रहें और अपने मूड, थकान और बच्चे के व्यवहार के आधार पर नियमों को न बदलें।

धैर्य रखें, क्योंकि वास्तव में, बच्चे बहुत जल्दी बड़े हो जाते हैं और जल्द ही आपके बच्चे को आपकी इतनी आवश्यकता नहीं होगी, और आप मुस्कान के साथ कठिनाइयों के इस दौर को याद करेंगे।

क्या आपको लेख पसंद आया? भाव:

सवाल पहले भी उठाया जा चुका है, यह हर माता-पिता में होता है, क्योंकि छोटे बच्चों में नींद की समस्या बहुत आम है। बच्चे को सोने के लिए भेजने के लिए वयस्क किन तरकीबों का उपयोग नहीं करते हैं: वे रॉक करते हैं, राजी करते हैं, रात में परियों की कहानियों और कविताओं को पढ़ते हैं, चिड़चिड़े होते हैं, और व्यावहारिक रूप से बच्चों को जबरन बिस्तर पर डालते हैं, लेकिन यह भी उनके लिए पर्याप्त नहीं है अंत में सो जाओ। लेकिन बच्चे को मूडी या खराब होने के लिए सिर्फ इसलिए दोष न दें क्योंकि माता-पिता के पहले अनुरोध पर बिस्तर पर नहीं जाने से यह संभावना है कि मामला बच्चे के तंत्रिका तंत्र में है। यदि बच्चा उत्तेजित है, तो उसे दिन और रात दोनों में सोने के लिए राजी करना बहुत मुश्किल है, और तब यह सवाल उठता है, बच्चे को जल्दी और आसानी से कैसे सुलाएं, और साथ ही रात भर बिस्तर के बगल में खड़े न हों, परियों की कहानियां पढ़ें और लोरी गाएं।

सभी बच्चे अलग-अलग उम्र में नींद की समस्या का अनुभव करते हैं, कुछ को जन्म से ही सोने में परेशानी होती है, जबकि अन्य कुछ महीनों या वर्षों की उम्र में भी काम करना शुरू कर देते हैं। यह भविष्यवाणी करना लगभग असंभव है कि यह कब होगा: कल बच्चा एक परी कथा के बीच में सो सकता था, और आज आप उसे कुछ किताबें पढ़ेंगे, एक लोरी गाएंगे, अपनी बाहों में कांपेंगे, और वह जारी रहेगा सो जाओ और तुम्हें देखो। कुछ शिशुओं को सोने के लिए एक घंटे से अधिक की आवश्यकता होती है, और वे कभी नहीं सो पाते हैं। यदि आप विशेषज्ञों की सलाह की ओर मुड़ते हैं, जो ज्यादातर युवा माताओं के लिए साइटों पर इंटरनेट पर प्रस्तुत किए जाते हैं, तो आप कई अलग-अलग सिफारिशों पर आ सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि नींद की समस्या को हल करने के लिए, एक बच्चे को इस तथ्य का आदी होना चाहिए कि निश्चित समयकुछ जोड़तोड़ किए जाएंगे, जो पहले से ही सोने के शुरुआती समय को दर्शाते हैं। कई माता-पिता गलती से मानते हैं कि इस तरह से बच्चे को केवल कई वर्षों की उम्र में सुलाया जा सकता है, हालांकि वास्तव में सबसे छोटे लोगों को भी अभ्यास की जोड़तोड़ की आदत हो जाती है। इसलिए, यदि आप बच्चे को मोशन सिकनेस, गाने और चुटकुलों के बिना सुलाना चाहते हैं, तो बच्चे को इस तथ्य की आदत डालना शुरू करें कि बिस्तर पर जाने से पहले, आपको क्रमिक जोड़तोड़ करने की आवश्यकता है। वास्तव में, यह वह तकनीक है जो आपको समस्या को हल करने में मदद करेगी, जिसके बारे में बाल मनोवैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ बात करना बंद नहीं करते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा एक महीने का है, एक साल का है या दो साल का है - सामान्य क्रियाएं बच्चे को शांति और सोते हुए लक्ष्य करने में सक्षम होंगी।

लेकिन इन तकनीकों के अलावा, नींद की समस्या को हल करने के लिए माता-पिता के लिए कई दृष्टिकोण हैं जो माता-पिता के लिए वांछनीय हैं। बच्चे को सुला दोलगभग हमेशा मुश्किल, वह जागते रहना चाहता है, दुनिया का पता लगाना चाहता है, अपने माता-पिता के जीवन में भाग लेना चाहता है, बच्चों को कुछ दिलचस्प याद करने का एक प्रकार का डर है, इसलिए वे यथासंभव लंबे समय तक सब कुछ देखने की कोशिश करते हैं। तो यहां आपके लिए कुछ टिप्स दिए गए हैं बच्चे को जल्दी और आसानी से कैसे सुलाएं.

1. बिस्तर पर जाने से पहले लगातार जोड़तोड़। बच्चे को इस तथ्य के लिए तैयार करने के लिए कि वह जल्द ही बिस्तर पर जाएगा, अनुक्रमिक प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला करना आवश्यक है, और उन्हें नियमित रूप से, चरणों में और उसी तरह किया जाना चाहिए। बच्चों की नींदविश्राम के आधार पर तंत्रिका प्रणाली, जो बच्चे में थकान की भावना पैदा करता है, और, परिणामस्वरूप, सो जाता है। केवल एक लोरी या एक परी कथा बच्चे को पर्याप्त आराम नहीं दे सकती है, वह अभी भी तनाव में रहता है, अपने आसपास की दुनिया को देखता है, और अपने माता-पिता की गतिविधियों में सक्रिय भाग लेना चाहता है। सबसे मुश्किल काम उन बच्चों के लिए है जो अभी तक नहीं पहुंचे हैं एक साल का, लेकिन, दूसरी ओर, से छोटा बच्चा, बिस्तर पर जाने से पहले जोड़तोड़ सहित, उसमें कुछ आदतें डालना जितना आसान है, जो उसे सो जाने और आराम करने के लिए प्रेरित करेगा।

एक महत्वपूर्ण अग्रदूत शुभ रात्रिवह वातावरण भी है जो नर्सरी में राज करता है। कम रोशनी में, उदाहरण के लिए, आप फ्लोर लैंप या टेबल लैंप का उपयोग कर सकते हैं। निश्चित अवधिसोने से पहले, हिलने-डुलने से बचने की सलाह दी जाती है और सक्रिय क्रियाधीरे-धीरे बच्चे को सोने के लिए तैयार करना। ठीक है, बिस्तर पर जाने से पहले, उदाहरण के लिए, एक घंटे पहले, आप नियमित जोड़तोड़ शुरू कर सकते हैं। आप सबसे ज्यादा चुन सकते हैं विभिन्न क्रियाएं, आपके बच्चे को वास्तव में क्या शांत करता है, इस पर निर्भर करते हुए, यहां कई विकल्प दिए गए हैं:

• बच्चे को नहलाएं, उसकी हल्की मालिश करें;
• अपने बच्चे को कुछ पढ़ें लघु कथाएँलोरी गाओ;
• बिस्तर पर जाने से पहले थोड़ी देर टहलें, आप बालकनी का उपयोग भी कर सकते हैं - मुख्य बात ताजी हवा का शाम का हिस्सा है;
• रात का खाना अनिवार्य है, और बच्चे की बाद में चिकनी गति की बीमारी;
• आप शांत, आरामदेह संगीत लगा सकते हैं;
• कई बच्चे पालने में अपने पसंदीदा खिलौनों के साथ बेहतर सो जाते हैं;
• बड़े बच्चों को कमरे के चारों ओर अपने खिलौनों को साफ करने की प्रक्रिया से शांत किया जाता है, जिसके साथ वह दिन भर खेलता था;
• आप उन बच्चों के साथ सुखदायक बातचीत के साथ एक किताब पढ़ने की जगह ले सकते हैं जो पहले से ही एक वर्ष की आयु तक पहुंच चुके हैं। दिन के दौरान हुई घटनाओं के बारे में बात करें, टहलने या खेल, नए परिचितों पर चर्चा करें।

प्रति बच्चे को सुला दो, आपको सूचीबद्ध सभी क्रियाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, आपको उन कार्यों को हाइलाइट करना चाहिए जो बच्चे को सबसे अधिक पसंद हैं। बच्चे के चरित्र की विशेषताओं पर, और उसकी उम्र पर, और शगल के दौरान वरीयताओं पर ध्यान देना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, कुछ बच्चे तैरना पसंद करते हैं, जबकि अन्य शांत होते हैं ताज़ी हवा, जबकि कुछ बच्चे अपने माता-पिता के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में अच्छी तरह सो जाते हैं। आइए बिस्तर पर जाने से पहले अनुक्रमिक जोड़तोड़ का एक उदाहरण दें। सबसे पहले बच्चे को रात का भोजन करना चाहिए, जिसके बाद माता-पिता उसे नहलाते हैं, उसकी पीठ और पैरों की मालिश करते हैं, उसे कुछ देर के लिए उसकी बाहों पर हिलाते हैं और पालने में डाल देते हैं। उसके बाद, आप बच्चे को उसका पसंदीदा दे सकते हैं नरम खिलौनाऔर कुछ देर के लिए किताब पढ़ें।

सामान्य गतिविधियों के अलावा, बड़े होने की प्रक्रिया में नए जोड़े जाते हैं, जैसे खिलौने इकट्ठा करना, धोना, मौखिक स्वच्छता, कपड़े बदलना और बहुत कुछ। यह मत सोचो कि ये नियमित जोड़तोड़ बहुत लंबे हैं, बच्चे को आँसू, नखरे और घोटालों के साथ बिछाने के लिए आवश्यक समय लागत से अधिक नहीं होगा। बच्चे को जल्दी सुलाएंयह बहुत कम ही निकलता है - बच्चे इतने व्यवस्थित होते हैं, और यह कैसे करना है, इसके बीच का चुनाव माता-पिता पर निर्भर करता है। लेकिन पर कम से कम, नियमित जोड़तोड़ करने से आपकी नसों को बचाया जा सकेगा, और आपको सजा, बच्चे के साथ संघर्ष, चीख-पुकार और आक्रोश से बचने में मदद मिलेगी।

बिना आँसू के बच्चे को कैसे सुलाएं - 5 नियम (वीडियो):

माता-पिता जानते हैं कि बच्चे की थकान और थकान की डिग्री कैसे निर्धारित करें। प्रत्येक बच्चा इसे अलग तरह से प्रकट करता है: कुछ बहुत ही शालीन होने लगते हैं, अन्य बच्चे, इसके विपरीत, शांत हो जाते हैं, आसपास की घटनाओं में रुचि खो देते हैं। मुख्य बात इस क्षण को याद नहीं करना है, और तुरंत शाम की प्रक्रियाओं के लिए आगे बढ़ना है। यदि बच्चा बहुत अधिक शालीन है, तो आप दैनिक गतिविधियों को थोड़ा कम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्नान और मालिश को छोड़ दें, और सीधे मोशन सिकनेस और किताबों पर जाएं। अन्यथा, बच्चे को हिस्टीरिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक सामान्य अतिरेक हो सकता है, और फिर वह बहुत सुबह तक सो नहीं होने का जोखिम उठाता है।

1. बच्चों को जल्दी सोना चाहिए। ग़लतफ़हमीअधिकांश माता-पिता: बाद में बच्चे को बिस्तर पर डाल दिया जाता है, वह उतना ही थका हुआ होगा, और इसलिए, वह तेजी से सो सकेगा। अपने बच्चे को सही ढंग से सुलानाशाम की शुरुआत में, और आधी रात को नहीं, क्योंकि अत्यधिक थकान अति उत्तेजना को उत्तेजित करती है, और शाम को दस बजे के बाद हाल ही में थका हुआ बच्चा पहले से ही पूरी तरह से नींद से इनकार कर सकता है। सबसे पहले, बच्चों को सो जाना चाहिए, क्योंकि वे अति उत्तेजना के लिए सबसे अधिक इच्छुक हैं। दुर्भाग्य से, बहुत बार माताओं को यकीन है कि शाम को लगभग दस बजे शाम के जोड़तोड़ शुरू करने के लायक है, और वे बच्चे को ग्यारह के करीब, फिर बारह बजे तक बिस्तर पर रखना शुरू करते हैं। और फिर उन्हें आश्चर्य होता है कि वे जल्दी से बच्चे को क्यों नहीं सुला सकते हैं, और उन्हें कई घंटों तक उसे परियों की कहानियां पढ़नी पड़ती हैं, झूला और गाना पड़ता है। वास्तव में, समय में एक महत्वपूर्ण बदलाव इन समस्याओं से बचने में मदद करेगा। शाम की दिनचर्या लगभग 8 बजे शुरू करने की कोशिश करें, और फिर रात 9 बजे तक बच्चा सोने के लिए तैयार हो जाएगा। वास्तव में, बच्चे के शरीर को ऐसे ही समय में आराम करने के लिए तैयार किया जाता है, और इसलिए बच्चे को सुला दोआधी रात की तुलना में बहुत आसान होगा। आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि सचमुच पहले दिन से बच्चा तुरंत सो जाएगा: आहार में बदलाव पहली बार प्रभावित होगा, लेकिन फिर आपको तीन घंटे तक पालना के पास खड़ा नहीं होना पड़ेगा, जिससे बच्चे को सोने के लिए प्रेरित किया जा सके। ऐसा मत सोचो जल्दी प्रस्थानबिस्तर पर जाने से आप जल्दी उठेंगे - ऐसा नहीं है। यदि बच्चा नौ बजे सो भी जाता है, तो वह सुबह सात या आठ बजे उठेगा, यदि यह उसका सामान्य जागने का समय है।
2. मोड लचीलापन। बच्चे को पूरी तरह से सोने के लिए, उसे अपना दिन पूरी तरह से बिताना चाहिए, यह दिन की नींद और पूरे दिन के भोजन पर भी लागू होता है। कोई भी जीव, यहां तक ​​कि सबसे छोटा भी, उसके आधार पर रहता है जैविक घड़ीजिसे कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है। और यह ठीक नियमित भोजन, आराम, सैर आदि की मदद से किया जाता है। उसके लिए, एक निश्चित समय पर सोने, खाने, स्नान करने की आदत विकसित करना पर्याप्त है, और फिर उसका शरीर खुद ही संकेत देगा कि कब यह या वह क्रिया करना आवश्यक है। लेकिन इस विधा में भी एक निश्चित लचीलापन होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि शिशु के पास सक्रिय दिन था बड़ी मात्राछापें, तो वह सामान्य से पहले थक सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि उसे सामान्य समय की प्रतीक्षा में, उसे सोने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। वही पोषण के लिए जाता है। यदि बच्चा शरारती है और स्पष्ट रूप से रात का खाना चाहता है, तो उसे अभी खिलाने की जरूरत है, न कि कुछ घंटों के बाद।

रात में बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं - नियम

मदद करने के लिए यहां तीन बुनियादी नियम दिए गए हैं बच्चे को रात को सुलाएं, और साथ ही माता-पिता की ओर से किसी भी बड़े प्रयास की आवश्यकता नहीं है। लेकिन सभी माताएं अपने बच्चे का सपना देखती हैं कि आखिरकार रिश्तेदारों के अतिरिक्त प्रयासों के बिना, अपने आप ही सो जाने की आदत हो जाए। यह कैसे हासिल किया जा सकता है? सबसे अधिक बार, यह सवाल तब उठता है जब बच्चा पहले से ही बहुत वयस्क और सचेत हो रहा होता है, लेकिन फिर भी पालना में तब तक फुसफुसाता रहता है जब तक कि माँ उसे अपनी बाहों में नहीं ले लेती या परियों की कहानियों की किताब नहीं पढ़ लेती। इस तथ्य के बावजूद कि इंटरनेट सलाह से भरा हुआ है कि कैसे बच्चे को सुला दोबिना प्रयास के, केवल पालना में लेटने से, वे सभी वास्तव में प्रभावी और उपयोगी नहीं होते हैं। विशेषज्ञ दो मुख्य तरीकों की ओर मुड़ने की सलाह देते हैं जिन्हें सबसे प्रभावी माना जाता है।

1. एस्टविल तकनीक कहता है कि बच्चा तब तक रोता रहेगा जब तक वह सो नहीं जाता। बच्चे को शांत करने और उसे सुलाने के लिए, आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं विभिन्न तरीकेपद्धति का उपयोग करना। उनका अंतर बच्चे के लिए स्वीकार्य दृष्टिकोणों की संख्या के साथ-साथ इन दृष्टिकोणों के बीच के अंतराल की अवधि में निहित है। तकनीक का सिद्धांत बच्चे को अपने दम पर छोड़ना है ताकि वह पर्याप्त रो सके, और पर्याप्त शब्द का अर्थ आधे घंटे से एक घंटे तक है। विशेषज्ञ गारंटी देते हैं कि बाद में। कैसे एक बच्चा रोते-रोते थक जाएगा, और वह इस मामले की सारी व्यर्थता को समझ जाएगा, थक जाएगा और सो जाएगा। मुख्य समस्या यह है कि सभी माता-पिता में एक घंटे के लिए दिल दहला देने वाली चीख सुनने की ताकत नहीं होती है। परन्तु यदि तू ऐसी परीक्षा में स्थिर रहे, तो दस दिन के बाद तू देखेगा यह तकनीककार्रवाई में।
2. निरंतर उपस्थिति की विधि। लब्बोलुआब यह है कि रिश्तेदारों में से एक लगातार बच्चे के साथ है, जबकि वह खुद सो जाने की कोशिश करता है। समय के साथ, आप उपस्थिति के समय को कम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक घंटे से शुरू करके, धीरे-धीरे चालीस मिनट तक, फिर तीस तक, और इसी तरह। बेशक, करने के लिए बच्चे को सुला दो, इसमें बहुत समय लगेगा, लेकिन भविष्य में आपको इसका पछतावा नहीं होगा, क्योंकि बच्चा धीरे-धीरे अपने आप सो जाने में महारत हासिल कर लेगा।
3. एस्टविल विधि। इस तकनीक का उपयोग करने के लिए एक विशिष्ट दृष्टिकोण है बच्चे को रात को सुलाएं, लेकिन दूसरी ओर, यह आपको धीरे-धीरे बच्चे को इस तथ्य के आदी होने की अनुमति देता है कि वयस्कों की उपस्थिति के बिना सो जाने की आदत डालना आवश्यक है। कई माता-पिता इस तकनीक के प्रति नकारात्मक झुकाव रखते हैं, उनकी राय में, यह बच्चे के स्वास्थ्य और उसके मानस दोनों पर बुरा प्रभाव डालता है। लेकिन एस्टविल के अनुयायी भी हैं जिन्होंने सक्रिय रूप से अपने दृष्टिकोण का इस्तेमाल किया और हासिल किया सकारात्मक नतीजे. यदि बच्चा लंबे समय से हिस्टीरिया की स्थिति में है, तो यह उल्टी, बुखार को उत्तेजित कर सकता है, और बच्चे की भावनाएं स्वयं बहुत नकारात्मक होती हैं। वह परित्यक्त महसूस करता है, क्योंकि उसे अपने माता-पिता के बिना रहने की आदत नहीं है, और यह रक्षाहीनता, अकेलापन और दुःख की भावना को उत्तेजित करता है।

जीवन के पहले दिनों में माँ की निरंतर उपस्थिति बच्चे के आत्मविश्वास और आत्मविश्वास को उत्तेजित करती है कि वह हमेशा रहेगी, इसलिए उसकी अनुपस्थिति वास्तविक तनाव का कारण बनती है। लेकिन आप इस तथ्य को विभिन्न कोणों से देख सकते हैं। एक ओर, बच्चा कुछ विश्वास खो देता है कि उसके रिश्तेदारों को वास्तव में उसकी आवश्यकता है। चूंकि उनके रोने से उनका ध्यान नहीं जाता। लेकिन दूसरी ओर, इस तरह से प्रारंभिक स्वतंत्रता लाई जाती है, क्योंकि बच्चे को इस तथ्य की आदत डालनी चाहिए कि उसकी माँ हर पल उसके साथ एक ही नर्सरी, किंडरगार्टन में टहलने के लिए नहीं हो सकती है।

अधिक संवेदनशील माता-पिता सुनिश्चित हैं कि बच्चे को ठीक से सुलाएं, उसके बगल में रहकर, नखरे बंद करके उसे शांत करना। उनकी राय में, एस्टविले तकनीक बच्चे की चिड़चिड़ापन, उसकी माँ के प्रति अविश्वास और प्रियजनों में संदेह को उत्तेजित करती है। लेकिन अन्य शिक्षकों का दावा है कि इस तकनीक के उपयोग के लिए धन्यवाद, बच्चे अधिक आज्ञाकारी हो जाते हैं, इस तथ्य की सराहना करना शुरू कर देते हैं कि उनके माता-पिता पास हैं, कम खराब होते हैं और जीवन के लिए अधिक तैयार होते हैं। बहुत कुछ उस चरित्र पर निर्भर करता है जिसके साथ बच्चा पैदा हुआ था। कुछ बच्चों के लिए, अकेलेपन में गुस्सा पैदा कर सकता है मनोवैज्ञानिक विकार, और दूसरों के लिए - स्वतंत्रता और समझ की ओर एक कदम।

लेकिन, फिर भी, कई माता-पिता ने इस तकनीक के बारे में शिकायत की, जिसने वैज्ञानिक को इसके उपयोग के लिए आयु सीमा निर्धारित करने के लिए मजबूर किया। तो, बच्चा कम से कम तीन साल का होना चाहिए, फिर उस पर तकनीक लागू की जा सकती है, क्योंकि इस उम्र में बच्चा पहले से ही बहुत कुछ जानता है, और सोते समय हिस्टीरिया होने के डर से अधिक सनक का प्रकटीकरण बन जाता है अकेला छोड़ दिया।

बिना आंसू और मोशन सिकनेस के बच्चे को कैसे सुलाएं?

अपने आप सो जाने की आदत डालने की प्रक्रिया उसी क्रमिक जोड़तोड़ के साथ शुरू होनी चाहिए। धीरे-धीरे, बच्चे को इस तथ्य की आदत हो जाएगी कि शाम को नहाना, रॉकिंग करना, हल्का डिनर और मालिश से संकेत मिलता है कि वह जल्द ही आराम करेगा, और अवचेतन स्तर पर वह आराम करेगा और बिस्तर के लिए तैयार हो जाएगा। लेकिन सवाल यह है कि कैसे बच्चे को सुला दोस्वतंत्र रूप से, कई घंटों तक पालना के पास खड़े हुए बिना। इसके लिए एक तरकीब है: सभी नियमित जोड़तोड़ के बाद, कुछ ऐसा जोड़ें जो बच्चा अपने आप कर सके, बिना माता-पिता के।

यदि बच्चा काफी बूढ़ा है और पहले से ही समझता है कि उसकी माँ उसे क्या बताने की कोशिश कर रही है, तो इस तथ्य का भी उपयोग किया जा सकता है। मान लीजिए, बच्चे को हिलाने के बाद, उसे पालना में लिटाकर, उसका पसंदीदा खिलौना उसके बगल में रख दें और कहें कि आपको कल के लिए खाना बनाने जाना है, और बच्चे को एक वयस्क की तरह अपने आप सो जाना चाहिए। आपको बच्चे के आग्रह का जवाब देना चाहिए, यदि आप सुनते हैं कि वह अपनी माँ को बुला रहा है, तो निश्चित रूप से सामने आएँ और पता करें कि वास्तव में उसे क्या चिंता है। मुख्य बात, बच्चे को खुद छोड़ना, इस बात पर जोर देना कि वह छोटा नहीं है, एक वयस्क है, और सो जाना चाहिए, जैसे माँ और पिताजी - अपने दम पर। बच्चे को जल्दी सुलाएंतो यह तुरंत काम नहीं करेगा। कुछ समय के लिए पुरानी तरकीबों की भी जरूरत पड़ेगी। जैसे कि परियों की कहानियां, मोशन सिकनेस और लोरी, लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, पानी एक पत्थर को दूर कर देता है। धीरे-धीरे, बच्चा खुद एक वयस्क की तरह दिखना चाहेगा और अपने माता-पिता की तरह बनने की हर संभव कोशिश करेगा, और फलस्वरूप, अपने आप ही सो जाएगा।

बच्चे पर दबाव डालने की आवश्यकता नहीं है, उसे अकेले लेटने के लिए मजबूर किया जाता है, प्रत्येक बच्चे के लिए, बड़े होने की प्रक्रिया अलग होती है: कुछ पहले से ही छह महीने में अपने आप सो जाने का प्रयास करना शुरू कर देते हैं, जबकि अन्य इसे करने से डरते हैं उनकी माँ दो साल की उम्र में भी चली जाती हैं। इसलिए, बच्चे को महसूस करना महत्वपूर्ण है, यह समझना कि वह इस तरह के कदम के लिए कब तैयार होगा। यदि आप उसे अपनी माँ की उपस्थिति से इंकार करने के लिए मजबूर करते हैं, तो बच्चे को डर हो सकता है, और वह लंबे समय तक अपने आप सो नहीं पाएगा। यह महसूस करना कि शिशु के लिए इसकी आदत डालना बहुत मुश्किल है स्वतंत्र नींद, उस पर दबाव न डालें, कई महीनों के लिए फिर से प्रशिक्षण की प्रक्रिया को स्थगित करना बेहतर है।

जिस उम्र में एक बच्चा सोने की आवश्यकता को स्वीकार और समझ सकता है, वह उसके चरित्र और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। कुछ बच्चों के लिए, तीन साल की उम्र में भी, सोते समय अकेले रहना बहुत मुश्किल होता है, और वे खुद इसके लिए दोषी नहीं होते हैं। मुख्य बात यह है कि माता-पिता बच्चे की सनक और मनोवैज्ञानिक आवश्यकता के बीच अंतर कर सकते हैं। जब बच्चा अपने आप सोने के लिए अभ्यस्त होने के लिए तैयार हो जाता है, तो उसे पालने में खिलौने रखने की सलाह दी जाती है, ताकि वह सुरक्षित महसूस करे, क्योंकि उसका पसंदीदा टेडी बियर पालना की रखवाली करता है।

मनोवैज्ञानिक एक निश्चित खिलौना आवंटित करने की सलाह देते हैं जो केवल नींद के दौरान बच्चे के साथ रहेगा। आप उसे सोन्या नाम भी दे सकते हैं, बच्चे को समझाते हुए कि वह तभी आती है जब उसकी आँखें बंद करने और सो जाने का समय हो। बाकी समय, आप इसे छिपा सकते हैं, और यदि बच्चे को दिलचस्पी है कि सोन्या कहाँ गई है, तो उसे बताएं कि वह तब आएगी जब बच्चे को बिस्तर पर जाने की आवश्यकता होगी। कई माता-पिता की राय है कि यह बच्चे को जल्दी सोने के लिए मजबूर करने के लायक नहीं है, इसके लिए उसके पास अभी भी बहुत समय होगा, लेकिन पहले बचपन बहुत जल्दी बीत जाता है।

बच्चे को कैसे सुलाएं - कोमारोव्स्की (वीडियो):

यह दुर्लभ है कि एक नवजात शिशु बिना ध्यान दिए और मोशन सिकनेस की आवश्यकता के अपने आप सो जाता है। बड़े होकर, बच्चे को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और इसमें पर्याप्त समय लगता है। इसलिए, माता-पिता इस बात में रुचि रखते हैं कि मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को कैसे सुलाएं।

नवजात नींद

यदि कोई बच्चा जन्म से ही अपनी बाहों में या हिलते-डुलते सो जाने का आदी है, तो निश्चित रूप से वह अपने आप सो जाने से इंकार कर देगा। बच्चे ने पहले ही एक नियम विकसित कर लिया है:

• जब वे हिलते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको सोने की जरूरत है;
• डाउनलोड करना बंद कर दिया, इसलिए आपको जागने, खेलने की जरूरत है।

ऐसी आदत में कोई आश्चर्य की बात नहीं है। यहां तक ​​​​कि वयस्क भी कुछ सजगता विकसित करते हैं। किसी को शांत संगीत सुनने की आदत होती है, किसी के लिए सोते समय रात की रोशनी चालू होना जरूरी है। इस तरह की आदतों से छुटकारा पाना मुश्किल है, उस छोटे आदमी की क्या बात करें जिसे दिन और रात के आराम के दौरान नए नियमों की आदत डालना मुश्किल लगता है।

मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को सोना सिखाना आसान नहीं है। एक नवजात शिशु अपनी दिनचर्या में किसी भी बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। एक बच्चे के लिए, वह जन्म से अभ्यस्त है, सुरक्षित है, और कोई भी नवाचार छोटा जीवसावधानी से मानता है। बिस्तर पर जाने से पहले सामान्य मोशन सिकनेस न होने पर, बच्चा घबराने लगता है, हरकत करने लगता है, हर मिनट के साथ उसके लिए सोना मुश्किल होता जाता है।

लेकिन, ऐसे और भी कारण होते हैं जिनकी वजह से बच्चे को नींद नहीं आती है। ये भोजन, आराम, की कमी के दैनिक आहार में विफलताएं हैं शारीरिक गतिविधि, नर्सिंग मां का अनपढ़ पोषण, या किसी विकृति विज्ञान की परिपक्वता। इसलिए, आपको इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि बच्चा कैसे सोता है और कैसे सोता है। यह संभव है कि लगातार असंतोष का कारण गंभीर बीमारी के विकास में निहित है। इसलिए, यदि बच्चा बीमार है, तो इस समय उसे जल्दी से ठीक होने के लिए उसे सोने के लिए हिलाना आवश्यक है।

दिलचस्प बात यह है कि दुनिया में पैदा हुए बच्चों को सो जाने के लिए मोशन सिकनेस की जरूरत नहीं होती है। माता-पिता उसे यही सिखाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बाद में नींद की बीमारी हो जाती है। यह माता-पिता हैं जो बच्चों के लिए अपने आप सो जाना मुश्किल बनाते हैं।

हम बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना, स्वतंत्र रूप से सो जाना सिखाते हैं

एक बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सोना सिखाने के लिए एक निश्चित समय के साथ धैर्य की आवश्यकता होगी। यह स्पष्ट है कि माँ अपने बच्चे को गोद में लेकर प्रसन्न होती है, और बच्चा स्वयं इससे केवल सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है। लेकिन, जीवन के पहले महीने से, उसे स्वतंत्र होना सिखाया जाना चाहिए। बच्चे को यह समझना चाहिए कि अपार्टमेंट में उसका अपना स्थान है, जहाँ एक आरामदायक बिस्तर है जिसमें वह शांति से सोएगा।

यदि बच्चे को पहले से ही मोशन सिकनेस के साथ सो जाना सिखाया गया है, तो आपको निम्न चरणों का पालन करते हुए इसे धीरे-धीरे कम करने की आवश्यकता है:

1. जब कोई बच्चा रात में अपने पालने में सोने से साफ मना कर दे, तो उसे अपने पास ले जाने की कोशिश करें। नवजात को रात को अपने साथ सोने दो, और दिन में वह अपने पालने में ही रहेगा;
2. बच्चे को तब तक हिलाएं जब तक वह सो न जाए। जैसे ही आप बच्चे की शांत, यहाँ तक कि सांस लेने की आवाज़ सुनें, तुरंत उसे पालने में डाल दें। छोटा आदमी सुबह उठता है, खुद को अपनी बाहों में नहीं, बल्कि अपने बिस्तर में पाता है। धीरे-धीरे, बच्चे को उसकी आदत हो जाएगी सोने की जगह, और जल्द ही बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना बिस्तर पर रखना संभव होगा।

प्रत्येक माँ को कुछ कार्यों के साथ आने की सलाह दी जा सकती है जो नवजात शिशु सोने से पहले उम्मीद करेगा। उदाहरण के लिए, यह हो सकता है:

1. हर रात के आराम से पहले अनिवार्य स्नान;
2. हल्के, आराम से मालिश आंदोलनों;
3. लोरी;
4. बिस्तर पर जाने से पहले मातृ आलिंगन, चुंबन।

ऐसा होता है कि बच्चा, इसके विपरीत, स्नान करने के बाद असामान्य रूप से जोरदार हो जाता है। इस मामले में, आप बिस्तर पर जाने से पहले निम्नलिखित क्रियाओं की सलाह दे सकते हैं:

1. सोने से ठीक पहले खिलाना;
2. शांत, सक्रिय खेल नहीं (15 मिनट के लिए, और नहीं);
3. सोते वक्त कही जानेवाले कहानी।

बिस्तर पर जाने से पहले कोई भी प्रारंभिक क्रिया, प्रतिदिन दोहराई जाने वाली, बच्चे के लिए अनिवार्य हो जाएगी। उसे इस तथ्य की आदत हो जाएगी कि कुछ क्षणों के बाद आपको बिस्तर पर जाने की जरूरत है, फिर शांति से सो जाएं।

भोजन के बीच दैनिक दिनचर्या और नींद का बहुत महत्व है। प्रत्येक सोने से पहले (दिन हो या रात), बच्चों के कमरे को हवादार करना आवश्यक है। नर्सरी में इष्टतम तापमान लगभग 22 डिग्री होना चाहिए।

अपने नवजात शिशु को दिन और रात के आराम के बीच अंतर करना सिखाएं। इसलिए, दिन के दौरान आप पर्दे नहीं लटका सकते, पूर्ण मौन का पालन न करें। रात में, अपने बच्चे को रात की रोशनी के बिना सोना सिखाएं।

बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सुलाने के लिए आप डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह का उपयोग कर सकते हैं:

• परिवार में बराबर होना चाहिए, शांत रिश्ता . जब एक बच्चा माँ और पिताजी के बीच तनावपूर्ण माहौल महसूस करता है, तो वह सामान्य रूप से विकसित और विकसित नहीं हो पाएगा। अगर बच्चा ठीक से नहीं सोएगा तो मानसिक परेशानी शुरू हो जाएगी और प्रतिरक्षा तंत्र. घर पर एक शांत, आरामदायक वातावरण व्यवस्थित करने के लिए, माता-पिता को आराम करना चाहिए और स्वयं पर्याप्त नींद लेनी चाहिए;
• जब तक बच्चा 3 महीने का नहीं हो जाता, तब तक उसकी दिनचर्या को व्यवस्थित करना मुश्किल होता है। लेकिन अधिमानतः कम से कम एक कठिन दैनिक दिनचर्या बनाएं, तो नवजात शिशु को बिना मोशन सिकनेस के बिस्तर पर रखना आसान होगा। दैनिक कार्यक्रम बनाने के लिए, आपको दिन के दौरान बच्चे के मूड और व्यवहार को देखना होगा। थकान और उनींदापन के पहले लक्षणों पर बच्चे को बिस्तर पर रखना आवश्यक है (उसकी आँखों को कानों से रगड़ना, जम्हाई लेना, मकर हो सकता है)। भोजन और आराम (दिन, रात) के स्थापित कार्यक्रम का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है;
• कोमारोव्स्की ने अपनी मां के साथ बच्चे की छुट्टी के बाद पहले दिन से सिफारिश की प्रसूति अस्पताल, बच्चे को उसके पालने में ही डालें. बच्चे का अपना अलग कमरा हो तो अच्छा है। तो बच्चा तेजी से एक पलटा विकसित करेगा: वह अपने बिस्तर पर लेट गया और सो गया;
• बच्चों के लिए अलग अलग उम्रआवश्यक नींद की एक निश्चित मात्रा, जो अधिक नहीं होना बेहतर है. उदाहरण के लिए, 3 महीने तक, बच्चे को प्रतिदिन 15 से 20 घंटे सोना चाहिए, और नहीं। दिन के दौरान नींद को थोड़ा सीमित करने के लिए बेहतर है रात्रि विश्रामअधिक समय तक चला। अपने बच्चे को दिन की झपकी के दौरान धीरे से जगाने की कोशिश करें, और देखें कि वह शाम को कैसे सोता है;
• ज़रूरी फीडिंग शेड्यूल का पालन करें. बच्चे को शांति से सोने के लिए, उसे सोने के लिए तैयार होने से एक घंटे पहले दूध पिलाना चाहिए;
• दिन के दौरान आवश्यक बच्चे के साथ चलोकम से कम एक दिन की नींद ताजा आराम करने की कोशिश करें। बच्चे से बात करें, उसे परियों की कहानियां सुनाएं और पढ़ें, गाने गाएं, साथ में संगीत सुनें, विकास संबंधी गतिविधियां करें;
• न केवल नर्सरी में तापमान, बल्कि आर्द्रता की भी निगरानी करें. बहुत शुष्क हवा नवजात शिशु के लिए हानिकारक होती है और उच्च आर्द्रता. हर दिन बच्चों के कमरे में गीली सफाई करें;
• यह महत्वपूर्ण है कि सोने से पहले बच्चे ने केवल सकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया. अपने बच्चे को हर रात सोने से पहले नहलाएं। नहाना न केवल शिशु के लिए सुखद होता है स्वच्छता प्रक्रियालेकिन हल्की शारीरिक गतिविधि भी;
• बच्चे को बिना मोशन सिकनेस के सुलाने के लिए, आपको चाहिए आरामदायक बच्चा पालना. गद्दा एक ही समय में सपाट और दृढ़ होना चाहिए। दो साल की उम्र तक बच्चों को बिना तकिए के हल्के कंबल के नीचे सोना चाहिए। चादरेंकेवल प्राकृतिक कपड़ों से खरीदा जाना चाहिए;
• कोमारोव्स्की ने नोट किया कि अच्छी नींदशिशु बड़ा प्रभावप्रस्तुत करना अच्छी तरह से फिटिंग डायपर. इसलिए, दीर्घकालिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों को वरीयता देना आवश्यक है।

बेशक, एक बच्चे को अपने दम पर सो जाने की आदत उसकी सनक, असंतोष, यहां तक ​​​​कि रोने के साथ हो सकती है। माता-पिता को धैर्य रखना चाहिए, बच्चे से नाराज नहीं होना चाहिए। नवजात शिशु के लिए दिन और रात की नींद, भोजन, चलना और आवश्यक गतिविधियों का एक सुस्थापित कार्यक्रम माता-पिता को नवजात शिशु को सोने की समस्याओं से निपटने में मदद करेगा।

ऐसा होता है कि एक बहुत थका हुआ बच्चा तब तक नहीं सोता जब तक कि वे उसे हिलाना शुरू नहीं कर देते। आप अपने नवजात शिशु को बिना हिलाए अपने आप सो जाना सिखाने के लिए निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:

1. अपने बच्चे को बैठने की स्थिति में लेटाना शुरू करें, थोड़ा हिलना-डुलना। तो माँ के लिए यह आसान हो जाएगा, और बच्चा धीरे-धीरे कमरे में घूमने और साथ ही मोशन सिकनेस से दूर होना शुरू कर देगा। धीरे-धीरे बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले, बिना हिलाए उसे अपनी बाहों में पकड़ना सिखाएं;
2. बच्चे की गांड पर हल्की थपकी देकर हिलने-डुलने की हरकतों को बदलें;
3. अपने बच्चे को पालना में उसका पसंदीदा सॉफ्ट टॉय देने की कोशिश करें। तो वह शांत हो जाएगा और सो जाना आसान हो जाएगा;
4. पालना के ऊपर झूलते रंग-बिरंगे खिलौने लटकाएं। उन्हें देखकर बच्चा धीरे-धीरे सो जाएगा;
5. बच्चे का निरीक्षण करें, निर्धारित करें कि उसे कौन सी ध्वनियाँ पसंद हैं। यह संभव है कि वह शांत हो जाता है और कुछ शांत संगीत या किसी अन्य बाहरी ध्वनि के लिए सो जाता है;
6. एक पालना में एक आरामदायक घोंसले का एक सादृश्य बनाएं जो माँ के गले की नकल करता है। बच्चे को पालना में रखकर, उसे कंबल से ढँक दें, लेकिन ध्यान से ताकि उसका चेहरा न ढके;
7. सोने से पहले मोशन सिकनेस को बाहर करने के लिए, आप बच्चे को एक स्तन, या कृत्रिम भोजन के साथ शिशु आहार की एक बोतल दे सकती हैं;
8. कई बच्चे अपनी पीठ खुजलाते हुए लगभग तुरंत ही सो जाते हैं;
9. छोटे आदमी को पालने में रखो, फिर धीमी आवाज में गाना गाओ, या कहानी सुनाओ। माँ की आवाज़ सुनकर बच्चे हमेशा शांत हो जाते हैं और अपनी माँ की उपस्थिति को महसूस करते हैं।

ये टिप्स मुश्किल नहीं हैं, लेकिन इसके लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है। यदि आप प्रतिदिन यही क्रिया दोहराते हैं, सनक के दौरान बच्चे को डांटें नहीं, तो उसे निश्चय ही मोशन सिकनेस के बिना सो जाने की आदत हो जाएगी।