Prehrana za jelovnik za čišćenje jetre. Proizvodi za čišćenje jetre. Dijetalna juha od heljde

• Što treba isključiti?
• Na koje proizvode se fokusirati
• Kako poboljšati učinkovitost čišćenja

Svatko može pomoći svojoj jetri da radi punim kapacitetom. U tome će vam pomoći dijeta za čišćenje jetre. Posebna prehrana pomaže u uklanjanju toksina iz jetre koji su se u njoj ranije naselili. Ovaj organ za filtriranje, koji štiti cijelo tijelo od poguban utjecaj toksina, čisti se i počinje djelovati bez prekida.

Stalna izloženost toksinima jetre dovodi do činjenice da s vremenom ovaj organ počinje lošije obavljati svoje funkcije. Kao rezultat toga, osoba se osjeća slabo, brzo se umara, njegova ukupna izvedba je značajno smanjena. Čišćenje jetre pomoći će vam da se osjećate svježe, lagano i energično.

Posebna dijeta za istovar pomoći će svakoj osobi vratiti rad jetre u svoj puni potencijal. Da biste povećali učinkovitost dijete, možete uzeti medicinski preparati koji potiču aktivaciju metabolički procesi u stanicama jetre. Međutim, prije nego počnete uzimati bilo koji lijek, trebate se posavjetovati s liječnikom kako samoliječenje ne bi dalo suprotan rezultat i ne bi oštetilo jetru. Sličan preventivne mjere za čišćenje jetre, pridonose poboljšanju rada cijelog organizma, pozitivno djeluju na izgled i opće blagostanje, osoba postaje energična i aktivna.

Što treba isključiti?

Minimalno trajanje dijete za čišćenje je 1 tjedan.

U tom razdoblju potrebno je napustiti neke namirnice, a druge konzumirati više. Hrana koja je zabranjena uključuje:

• proizvodi koji su prošli tehnološku obradu;
• hrana koja sadrži teške aditive za jetru;
• plodovi mora;
• kobasice;
• rafinirani ugljikohidrati;
• alkohol.

Tijekom razdoblja čišćenja jetre moraju se isključiti svi proizvodi koji samo dodatno opterećuju ovaj organ. Hrana koja je podvrgnuta bilo kakvoj tehnološkoj obradi samo preopterećuje jetru. Isto vrijedi i za hranu koja sadrži boje, konzervanse, stabilizatore. Zabranjene su i neke vrste masti i ulja, na primjer, ne možete jesti hranu pripremljenu s dodatkom margarina.

Morski plodovi (uključujući morsku ribu) sadrže veliku količinu žive, pa dijeta za čišćenje jetre ne bi trebala sadržavati takvu hranu. Kobasice i gotovo mljeveno meso sadrže veliku količinu nitrita, koji previše opterećuju jetru, pa ih je potrebno odbaciti.

Rafinirani ugljikohidrati su namirnice koje podižu razinu šećera u krvi. Za jetru je to nepoželjno, dakle, od šećera, peciva, tjestenina morat će odbiti. Šećer je izvor energije za tijelo, ali ga morate iskoristiti prirodni oblik- u svježem voću i medu.

Povratak na indeks

Na koje proizvode se fokusirati

Određene namirnice u svakodnevnoj prehrani učinit će dijetu za čišćenje jetre što učinkovitijom.

Jelovnik treba imati dovoljno vlakana. Njegovi najkorisniji izvori su svježe povrće i voće. Oni bi trebali biti u prehrani što je više moguće. Minimalna količina potrebna organizmu je 1 povrće ili voće 3 puta dnevno (uz svaki glavni obrok). Korisna vlakna nalazi se i u cjelovitim žitaricama.

Kao izvori proteina potrebnih za jetru i cijelo tijelo u cjelini, mahunarke, orašasti plodovi i niske masnoće riječna riba. Od mesnih proizvoda potrebno je birati nemasne sorte. Osim toga, meso se ne smije pržiti jer se takvim načinom obrade u hrani stvaraju kemikalije opasne za ljudsko zdravlje. Mora ih neutralizirati jetra.

Morate piti što je više moguće. Obavezno popijte oko 1 litru zelenog čaja (5 čaša). Ovaj napitak treba piti vruć. Također je važno piti pročišćenu vodu, koja će isprati štetne tvari iz jetre i drugih organa i sustava ljudskog tijela. Dobro je piti svježe cijeđene sokove. Mnogi liječnici preporučuju pripremu koktela na bazi sokova od povrća i voća. Za pripremu koktela za čišćenje trebat će vam 1 jabuka, limun, cikla i oguljeni krastavac. Sve povrće mora biti propušteno kroz sokovnik. U dobivenu smjesu dodajte 2 žlice. maslinovo ulje i protresite koktel. Potrebno ga je odmah popiti, jer će se korisna svojstva pića izgubiti tijekom dugotrajnog kontakta s kisikom. Ako pijete takav koktel svakodnevno, tada će se učinkovitost dijete za čišćenje jetre povećati nekoliko puta.

Jetra je filtracijski centar ljudskog tijela. Zahvaljujući funkcionalnosti ovog organa, tijelo se oslobađa toksina i štetnih tvari prije nego što uđu u tijelo. Krvožilni sustav. Upravo iz ovog razloga zdrava jetra- jamstvo pravilnog funkcioniranja svakog od sustava tijela kao cjeline. Konstantno neutralizirajući otrove, ovaj organ je prilično napet i potrebno mu je povremeno čišćenje., stoga će posebna dijeta za čišćenje jetre pomoći njenom oporavku na najbolji mogući način.

Glavne funkcije jetre

Ljudska je jetra svakodnevno preopterećena, pogotovo ako su u prehrani stalno prisutni masna hrana, slatkiši ili alkohol.. Lijekovi također ne prolaze nezapaženo. Glavne funkcije jetre:

• transformacija hranjivim tvarima, koji zatim ulaze u crijevo, apsorbiraju se u njegove stijenke i transportiraju do tkiva i organa;
• neutralizacija glavnog udjela toksina koji ulaze u tijelo s alkoholom, lijekovima i raznim otrovima;
• održavanje ravnoteže glukoze, proteina i masti u krvi;
• filtracija i zbrinjavanje stare crvene krvne stanice iz cirkulacijskog sustava;
• proizvodnja proteina i kolesterola;
• kolekcija esencijalni minerali, vitamini i željezo.

Promjenom jelovnika i davanjem prednosti zdrava hrana, barem nakratko, možete pomoći svojoj jetri u čišćenju i poboljšanju funkcionalnosti.

Prelazak na dijetalni jelovnik

Ne možete naglo i drastično mijenjati jelovnik. Štoviše, to je čak i opasno, jer se gastrointestinalni trakt navikava na određeni sustav prehrane i odbijanje uobičajene hrane je stres. Jetra je najviše pogođena loše navike: glavni neprijatelji su mu alkohol i pušenje. Kao rezultat ovih ovisnosti, ljudski centar za filtriranje neprestano prolazi veliki iznos slobodnih radikala i produkata raspadanja otrova, što ga preopterećuje. Dijeta za čišćenje jetre potpuni neuspjeh od alkohola. Ako odvikavanje ne djeluje, preporuča se ne pušiti na prazan želudac i smanjiti broj popušenih cigareta što je više moguće.

Problemi s jetrom nastaju zbog ovisnosti o masnoj, prženoj, slanoj, dimljenoj, konzerviranoj hrani. U ovom slučaju, preferencije se moraju promijeniti. Tijekom razdoblja dijete za čišćenje jetre, na stolu bi trebalo biti dovoljno povrća i voća, jer s nedostatkom vitamina rezultat neće biti tako učinkovit. Cikla, mrkva, limun i naranča posebno su vrijedne namirnice za obnavljanje funkcionalnosti jetre. Dijeta bi trebala biti zasićena proteinima i mliječnim proizvodima.

Osnovna načela i pravila dijete za čišćenje jetre

Dijetu za čišćenje jetre treba provoditi barem jednom godišnje, osobito ako postoje problemi s funkcionalnošću ovog organa. Njegovi glavni principi su:

Priče naših čitatelja

Vladimire
61 godina star

• Morate jesti često i malo po malo, a dijelovi trebaju biti mali. Na primjer, 6 obroka od po 200 g dovoljan je dnevni unos;
• jednostavne ugljikohidrate potrebno je zamijeniti složenima, manje brašna i više raznih kuhanih žitarica;
• prehrana bi trebala biti bogata proteinima, stoga je uporaba mliječnih proizvoda, mesa i ribe preduvjet za dijetu za čišćenje;
• masti trebaju biti u prehrani, ali samo one prave. Na primjer, kriška tvrdog sira odličan je zdravi međuobrok, i ljetna salata utapanje u majonezi, naprotiv, preopteretit će jetru;
• zabranjeno je sve prženo u tavi i prženo u dubokom ulju. Jela se moraju peći, kuhati na pari, jesti svježa ili u zadnje utočište kuhati;
• Tijekom dijete za čišćenje jetre ponekad si možete priuštiti koktel za čišćenje. Njegovi sastojci su trećina čaše soka od cikle, četvrtina limuna, cijela jabuka i oguljeni krastavac. Sve se to izmrviti u blenderu i popiti. Takav lijek će poboljšati odljev žuči i imati laksativni učinak, zbog čega će tijelo ostaviti znatnu količinu toksina i toksina.

Odobreni proizvodi

Koje namirnice treba uključiti u dijetu za čišćenje jetre? Proučavanju ovog pitanja treba posvetiti malo vremena i pažnje, kako bi promjena prehrane bila korisna i dala željene rezultate:

1. Pekarski proizvodi: dugi keksi, krekeri, stari kruh, keksi.
2. Juhe i juhe: juhe od povrća, niske masnoće pileći bujon, ne-kiseli boršč bez pečenja.
3. Riblja jela: nemasna rijeka i morska riba, pečeno u foliji, kuhano ili pirjano.
4. Meso: govedina, teletina, pileća prsa, purica. Sve kuhano, pirjano ili pečeno.
5. Masti: maslac- ne više od 30 g dnevno i tvrdi sir.
6. Povrće: bilo koje u varivu, pečeno i sirovo, obratite pozornost na pastrnjak, ciklu, avokado, kupus, mrkvu i svježe začinsko bilje.
7. Žitarice: zobene pahuljice, pšenica, heljda, riža, arnautka sa mlijekom i vodom kao prilog. Izbacite proso i griz.
8. Tjestenina: bilo koja, ali samo od durum pšenice.
9. Mliječni proizvodi: kefir, domaći ili kupovni jogurt, ali bez aditiva, jogurt, svježi sir. Udio masti u svježem siru ne smije biti veći od 5%, kefir i jogurt s niskim udjelom masti, po mogućnosti jedan posto. Mlijeko se također može ostaviti u prehrani, ali njegov maksimalni sadržaj masti za vrijeme trajanja dijete za čišćenje jetre je 2,6%.
10. Voće, bobičasto voće, orašasti plodovi: ništa previše slatko, kiselo ili visokokalorično. Dijetni jelovnik trebao bi uključivati ​​jabuke, kivi, sušeno voće, bobičasto voće, poput ribiza, ogrozda, šljiva, trešanja. Što se orašastih plodova tiče, njih treba konzumirati kao međuobrok. Jetra se lakše čisti, a glad se utažuje uz pomoć badema, orasi, Lješnjaci. Ali bolje je zaboraviti na banane, kikiriki, grožđe, grožđice za vrijeme trajanja dijete. Citrusi, iako su kiseli, ponekad se mogu konzumirati jer pomažu čišćenju jetre. Posebno relevantni u sastavu prehrane su limun i naranča.
11. Pića: biljni čajevi, svježe stisnute sokove, izvarak kamilice i bokova ruže. Zeleni čaj s jasminom dobro će doći jer i okrepljuje i čisti, no zabranjeni su prirodna ili instant kava i crni čaj - jetra je od ovih napitaka preopterećena.

Uz sve navedeno, možete pojesti par dnevno kuhana jaja, a čaju dodajte 50 g meda. Uz tako raznoliku prehranu, dijeta za čišćenje jetre neće vas natjerati na gladovanje.

Nekoliko opcija menija za dijetu

Bez pažljivo osmišljenog jelovnika bit će teže očistiti jetru jer u pravilu usklađenost s odabranom prehranom i dnevnim režimom glavni su kriteriji za postizanje dobrog rezultata. Mogućnosti različite dijete masa za čišćenje jetre.

Prva opcija

Najjednostavniji i učinkovita opcija– započnite dan žitaricama, a završite mliječnim proizvodom.

Primjer jelovnika za dan:

1. Doručak: heljda ili zobena kaša, jabuka i zeleni čaj.
2. Drugi doručak: šaka oraha i komad tvrdog sira.
3. Ručak: juha od povrća, lonac od svježeg sira i sok.
4. Večera: pileća prsa s povrćem, pečena u foliji, kuhana riža i biljni čaj.
5. Prije spavanja: čaša jogurta ili kefira.

Dijelovi ne bi trebali biti veliki, jer je takav dijetalni jelovnik za čišćenje jetre prilično raznolik i zadovoljavajući. Stoga je bolje nabaviti kuhinjsku vagu. Ukupni porcijski volumen jela uključenih u glavne obroke ne smije prelaziti 200-250 grama.

Druga opcija

Kako bi se rasteretila jetra i poboljšao odljev žuči, dan bi trebao započeti koleretskim sredstvom.. Evo dnevnog jelovnika koji će vam dobro doći ovaj slučaj:

1. Na prazan želudac: 1 žličica brašna od sjemenki čička.
2. Doručak: nemasni svježi sir, salata od jabuke i avokada, zeleni čaj.
3. Drugi doručak: 1 jaje, salata od kupusa i mrkve.
4. Ručak: 20 min. prije - choleretic zbirka ili juha od šipka, pirjana riba s kupusom, suhe šljive s orasima.
5. Večera: heljda s parenim pilećim kotletom ili goveđom jetrom, sok.
6. Prije spavanja: biljni čaj ili kefir.

Mliječni čičak, choleretic zbirka i salata od jabuka, avokado će ubrzati proces oslobađanja žuči, i pirjani kupus i goveđa jetra održavati razinu hemoglobina.

Treća opcija

Za obuzdavanje apetita večernje vrijeme, ali ne osjećate glad, možete organizirati dijetu za čišćenje na sljedeći način:

1. Doručak: mliječna zobena kaša sa suhim voćem, zeleni čaj.
2. Drugi doručak: ljetni odn kupus salata, sok.
3. Ručak: boršč, pečena pileća prsa i varivo od povrća.
4. Popodnevni snack: čaša kefira ili jogurta s dugotrajnim kolačićima.
5. Večera: omlet sa sirom i povrćem i čaj od mente.

Vidite da u prvoj polovici dana (prije ručka) jelovnik nije toliko raznovrstan kao u drugoj. Jelovnik sastavljen prema ovom principu omogućit će vam da ne osjećate glad prije odlaska u krevet dok prolazite kroz dijetu za zdravo čišćenje jetre.

Da biste dobili dobar rezultat na kraju dijete za čišćenje jetre, trebali biste poslušati ove preporuke i savjete:

• naglo se odvojiti dijetalni jelovnik to je nemoguće - to će odmah preopteretiti odmoreni probavni sustav. Prvi tjedan morate biti izuzetno oprezni i još uvijek odbijati nezdravu hranu;
• Svaka dijeta za čišćenje uključuje ispijanje velikih količina pročišćene vode. Smanjuje apetit i potiče brzo povlačenje toksina. mineralizirana alkalna voda također može biti prisutan u prehrani, ali ne i glavno piće. Pijte najmanje dvije litre vode dnevno;
• Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije 2 sata prije spavanja. Ako nije bilo moguće jesti, a glad se ne povlači, tada možete popiti čašu mlijeka ili pojesti jedno jaje, ali meso i riba su zabranjeni - ova hrana se probavlja oko četiri sata;
• prehrana bi trebala imati dovoljno rafiniranih ugljikohidrata - oni su najhranjiviji i dugotrajno zadovoljavaju glad;
• ako je poticaj za promjenu prehrane i prelazak na dijetu za čišćenje jetre bilo kakva nelagoda, prvo biste trebali proći pregled. Potrebno je pažljivo proučiti prirodu problema, donirati krv i pogledati organe gastrointestinalnog trakta i jetre na ultrazvuku, a zatim odabrati opciju liječenja.

Ako postoje bilo kakve bolesti gastrointestinalnog trakta ili jetre, liječnik mora odobriti dijetu. Za pacijenta se razvija individualni prehrambeni jelovnik za svaki dan, koji bi trebao uzeti u obzir potrebe i ne preopteretiti organ koji pati. IZ koleretska sredstva i lijekovi u ovom slučaju, bolje je ne šaliti se - racionalnost njihove uporabe u svakom slučaju procjenjuje liječnik.

Jetra je glavni organ za filtriranje koji štiti osobu od učinaka otrova i preuzima mnoge vitalne važne funkcije. Jedinstvena je jer već od četvrtine može u potpunosti obnoviti svoje stanice pa se često presađuje spašavajući brojne živote. Provođenje dijete za čišćenje jetre barem jednom godišnje smanjuje rizik od zatajenja jetre i povećava otpornost probavnog sustava općenito, osobito u slučajevima trovanja.

Jetra se smatra toksikološkim središtem tijela, pomaže tijelu u uklanjanju otpadnih štetnih tvari, neutralizira toksine, lijekove, otrove, konzervanse i drugu “kemiju” koja u nju ulazi. Ovaj "vrijedan radnik" radi bez praznika i slobodnih dana, filtrira krv svake minute.

Svaki čovjek - ne znajući ili posve svjesno opterećuje svoju jetru: za nju nije opasan samo alkohol, o čemu svi znaju, već i masna hrana, uzimanje medicinskih analgetika i antibiotika, prekomjerna količina slatkiša, infekcije i mnoge druge stvari. Naravno, ponekad je jetri potrebna pomoć i vrijedi malo dijete, kako bi se tijelu dala prilika da popravi sva postojeća oštećenja.

Kako doći na dijetu

Za vrijeme trajanja dijete pokušajte potpuno očistiti jetru od pušenja i pijenja alkohola. Oni zasićuju tijelo velika količina slobodnih radikala, kao i toksina koji uzrokuju napet rad jetre. Ako nikako ne možete prestati pušiti, smanjite broj cigareta dnevno na minimum i nikada ne pušite na prazan želudac.

Obično se problemi s jetrom javljaju kod onih koji obilno jedu i jedu puno teške hrane - dimljeno meso, prženo meso, začinjene umake, mast.

Ova dijeta temelji se na isključivanju, prije svega, masne hrane pržene u velikoj količini ulja ili masti, slane i kisele hrane, dimljenog mesa i konzervirane hrane. Za vrijeme trajanja dijete vrijedi se suzdržati od kave, sladoleda i sode, ljutih umaka s čili papričicama, začina.

Jetra nije osobito dobra u obavljanju svog posla kada u tijelu postoji manjak vitamina, pa jedite tijekom dijete više povrća i voće. U prehranu je potrebno dodati namirnice "omiljene" od strane jetre - cikla, mrkva, agrumi, pastrnjak i jeruzalemska artičoka.

No, osim voća, prehrana mora biti bogata vitaminima B skupine i bjelančevinama, a oni se nalaze isključivo u mliječnim proizvodima i proizvodima životinjskog podrijetla. Bjelančevine će jetra potrošiti na sintezu tjelesnih bjelančevina, uključujući i imunološka tijela, što znači da će takva prehrana ojačati i vaš imunitet uoči sezone prehlada.

Pravimo dijetu

Nije osobito teško dati jetri odmor i očistiti tijelo od nakupljenih toksina u stanicama, dati priliku da "pogladi postojeće rupe". Provedite barem jednom godišnje za nju posebnu dijetu. Njegov jelovnik može se sastaviti uzimajući u obzir vaše sklonosti i želje, ali postoje i opća načela:

• Jedite često, ali smanjite porcije, toliko da pokriju sve naše potrebe 200 g;
• U jelovniku bi trebalo biti puno proteina u obliku mliječnih proizvoda, mesa ili riblja jela na temelju preferencija okusa;
• Smanjite količinu lakih ugljikohidrata u obliku slatkih proizvoda sa šećerom, a povećajte količinu složenih ugljikohidrata (u obliku žitarica);
• Važno je smanjiti unos masti na minimum, a to se posebno odnosi na životinjske masti, za vrijeme trajanja dijete potrebno je samo biljno ulje;
• Povrće jedite sirovo ili, poput mesa, kuhajte ribu na pari, pecite u foliji, kuhajte.

Koktel za čišćenje jetre

Da biste poboljšali učinak dijete, možete koristiti "čarobni koktel za jetru". Sastoji se od 1/3 šalice soka od cikle, oguljenog krastavca, jabuke i limuna. Sve propasirati kroz sokovnik ili blender, u smjesu dodati par žlica maslinovog ulja i sve izmiksati. Koktel je spreman. Pijenjem ovog napitka možete aktivirati čišćenje toksina i uklanjanje toksina, dobiti lagani laksativni i koleretski učinak.

Jelovnik proizvoda

Ispod je popis namirnica koje se mogu konzumirati kao dio ove dijete:

• Proizvodi od kruha - sušeni tamni ili bijeli kruh, keksi (mršavi);
• Juhe od povrća, mliječni proizvodi, proizvodi od žitarica u juhi od povrća, vegetarijanski boršč i juha od kupusa i povrće;
• Govedina (nemasna) i nemasna svinjetina, gulaš, piletina bez kože, parni kotleti;
• Kuhana riba pečena u foliji ili pirjana;
• Masnoće u obliku maslaca (s volumenom žličice) i slične količine biljnog ulja. I ne možete kuhati na njima!
• Bilo koje povrće u bilo kojem obliku, osim prženog u ulju;
• Kaše na mlijeku (viskozne), prilozi od žitarica (cijele), osim krupice;
• Tjestenina (samo najviša ocjena);
• Ne više od par 2 jaja dnevno;
• Sve vrste bobica i voća, osim vrlo kiselih;
• Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti (ali ne potpuno bez masnoće), mlijeko;
• Čaj, sokovi, izvarak divlje ruže i bilja, surogat kave od povrća.

Uzorak dijetalnog jelovnika

Prva opcija

Doručak - salata od jabuka i kupusa (100 grama), kuhana riba (100 grama), juha od šipka;

Drugi doručak - nemasni svježi sir s malinama i kompotom;

Ručak - juha od povrća sa rezancima sa zelenilom (100 grama), kuhana pileća prsa, ukrašena heljdom (150 g), sok-mješavina povrća;

Popodnevni snack - čaj s keksima; meko kuhano jaje,

Večera - proso kaša s bundevom (200 grama), čaša kefira;

Druga opcija

Doručak - zobena kaša s voćem (200 grama), zeleni čaj s kamilicom;

2. doručak - mrkva začinjena biljnim uljem, (150 grama), sok od jabuke;

Ručak - vegetarijanska juha od kupusa (100 grama), parni kotlet s povrćem (150 grama), crni čaj s limunom;

Snack - piće jogurt i jabuka;

Večera - parni omlet od dva jaja sa sirom i rajčicom (200 g), biljni čaj s mentom.

Opcija tri

Doručak - kaša s trešnjama iz više žitarica (200 grama), crni čaj s limunom;

Drugi doručak - lonac od povrća (150 grama), sok od rajčice;

Ručak - vegetarijanski boršč (100 grama), 150 grama ribe s kupusom (pirjano), juha od šipka;

Snack - nemasni svježi sir s voćem;

Večera - heljdina kaša s mlijekom (200 grama), biskvit, čaj.

U glavnim obrocima porcije se mogu malo povećati (maksimalno za 100 grama), ali posljednji obrok treba obaviti najkasnije dva sata prije spavanja.

Ako idete kasno spavati, tj. nakon 18-19 sati, zatim prijeđite na voće, grickalice ili salate od povrća, bolje je ne jesti jela od mesa i ribe nakon sedam navečer - jer se meso probavlja oko tri do četiri sata.

2013 -11-28 18:20

Kako bi se normalizirao rad jetre, potrebno je jednom godišnje pridržavati se posebne dijete za čišćenje jetre.

Funkcije jetre: uklanjanje otrova i spojeva opasnih po tijelo iz krvotoka i tijela. Jetra je stalno izložena toksinima, njen rad se s vremenom pogoršava, pa ste stalno umorni i slabi.

Dijeta će pomoći u čišćenju jetre, u kombinaciji s uzimanjem lijekova koji aktiviraju metabolički proces u jetrenim stanicama. U pravilu je potrebno uzimati ovaj lijek 3 mjeseca tako da u stanicama jetre ne ostanu toksini, toksini, bakterije, virusi. Tako ćete bolje izgledati i osjećati se bolje.

Za dijetu će nam trebati najmanje mjesec dana.

Dijeta za čišćenje jetre:

Prvo prestanite koristiti alkoholna pića, prestati pušiti (barem smanjiti broj popušenih cigareta dnevno na minimum, ne pušiti na prazan želudac) - to otežava rad jetre.

Jetra ne radi dobro s nedostatkom vitamina, stoga jedemo puno svježe povrće, voće, posebno mrkva, cikla, agrumi, jeruzalemska artičoka, pastrnjak, životinjski proizvodi i mliječni proizvodi koji sadrže proteine ​​i vitamin B12 (jetra "troši" proteine ​​na sintezu proteina imunoloških tijela, stoga ovu dijetu također jača imunološki sustav.

U ovom trenutku, zabranjeni proizvodi su sljedeći:

Rafinirani ugljikohidrati (žitarice, šećer) jer njihova konzumacija povećava razinu šećera u krvi što ometa normalna operacija jetra.

rafinirane žitarice,

Prerađeni proizvodi, odnosno proizvodi koji su podvrgnuti tehnološkoj obradi (pasterizacija, sterilizacija i sl.),

Proizvodi koji sadrže konzervanse, stabilizatore, bojila, hidrogenirane masti ili ulja.

Plodovi mora i vrste ribe koje sadrže živu (sabljarka, tuna),

Gotovo mesnih proizvoda: kobasice, kobasice, paštete, pripremljeno mljeveno meso koje sadrži nitrite i druge konzervanse koji dodatno opterećuju jetru.

slatko.

Pečenje,

dimljeno,

pikantni umak,

marinirana jela,

slano,

konzervirana hrana,

začini,

Sladoled,

Zabranjeni proizvodi: kava, soda.

Za jetru su opasni: uzimanje antibiotika, uzimanje analgetika itd.

Dopušteni proizvodi:

• Voće (svaki obrok treba sadržavati 1 voće ili povrće - to su izvori vlakana koji pomažu u čišćenju jetre).
• Povrće,
• cjelovite žitarice,
• orasi,
• mahunarke,
• Riba s niskim udjelom žive
• Meso, perad, ali ne pržena, već pečena ili kuhana na pari, jer se tijekom prženja oslobađaju opasne tvari kemijski elementi- Toksini koji utječu na jetru.

Dozvoljena pića: čista voda, zeleni čaj (barem 5 čaša dnevno), domaći koktel koji vam omogućuje da ubrzate proces čišćenja jetre (uzmite jednu ciklu, jedan oguljeni krastavac, jedan limun, jednu jabuku, 2 žlice maslinovog ulja. Stavite jedan sastojak u sokovnik (U dobiveni sok dodajte maslinovo ulje. Dobro protresite i popijte. Ovaj napitak uklanja toksine iz jetre, gušterače, pomaže da naša koža i kosa izgledaju bolje, poboljšava izgled).

Proizvodi za čišćenje jetre:

Moraju se uvesti u vašu dnevnu prehranu za normalizaciju rada jetre.

Češnjak – jedenje par češnjeva češnjaka dnevno aktivira enzime jetre koji nam pomažu da se riješimo toksina. Također, sadrži alicin, selen - koji nam pomažu očistiti jetru.

Grejp - ima puno vitamina C, antioksidansa koji pomaže u čišćenju jetre. Konzumirate li jednu šalicu svježe iscijeđenog soka od grejpa dnevno, povećat ćete proizvodnju jetrenih enzima zaduženih za detoksikaciju organizma.

Cikla, mrkva - sadrže veliku količinu biljnih flavonoida, beta-karotena, koji poboljšavaju rad jetre.

Zeleni čaj – sadrži veliku količinu biljnih antioksidansa – katehina. Pomažu jetri u borbi protiv toksina, toksina i drugih štetnih tvari. Također, zeleni čaj pomaže u održavanju zdravlja, mladosti.

Zeleno lisnato povrće (zelena salata, špinat, bosiljak, celer) – može se cijediti ili jesti svježe. Sadrže biljne klorofile koji "uvlače" toksine sadržane u krvi. Zelenilo može pomoći jetri u neutralizaciji teški metali, štetno kemijske tvari, pesticidi.

Avokado - pomaže tijelu u proizvodnji glutationa, željena jetra da se riješi toksina.

Jabuka - sadrži veliku količinu pektina, kao i kemijske komponente koje pomažu očistiti jetru od toksina.

ekstra djevičansko maslinovo ulje (kao i ulje konoplje, laneno ulje) - sadrže zdrave masti, pomažući u uklanjanju toksina iz tijela, što će pomoći jetri da preuzme dio tereta detoksikacije tijela.

Cjelovite žitarice (smeđa riža) - visok sadržaj vitamina B, hranjivih tvari za poticanje metabolizma, poboljšanje funkcije jetre, smanjenje gustoće jetrenog tkiva. Proizvode od bijelog brašna zamijenite cjelovitim žitaricama.

Brokula, karfiol- sadrže glukozinolate - to su enzimi koji nam pomažu ukloniti karcinogene, druge štetne tvari, smanjujući rizik od raka.

Limun, limeta - imaju puno vitamina C, koji pomaže tijelu da stimulira jetru.

Orah – sadrži veliku količinu arginina, koji pomaže jetri u detoksikaciji amonijaka. Također, Orah sadrži glutation, omega-3 masnu kiselinu koja pomaže normalizirati rad jetre. Ali, orahe treba dobro žvakati.

Bijeli kupus – potiče aktivaciju jetrenih enzima koji potiču detoksikaciju.

Također, za čišćenje jetre korisno je koristiti kurkumu, artičoke, šparoge, prokulice- podržat će rad jetre u formi.

Opća načela dijete za čišćenje jetre:

Često jedemo u malim obrocima od dvjesto grama;

Dijeta bi trebala uključivati ​​mnogo namirnica koje sadrže proteine ​​(meso, mliječni proizvodi, riba);

Svodimo na minimalna količina konzumiramo lake ugljikohidrate (šećer, proizvodi koji sadrže šećer), a istodobno povećavamo količinu složenih ugljikohidrata u prehrani (žitarice);

Količinu konzumiranih životinjskih masti smanjujemo na minimum;

Trudimo se koristiti svježe namirnice, kuhane na pari, kuhane, pečene u foliji;

Dijetalni proizvodi

Proizvodi za sastavljanje dijete za čišćenje jetre - sušeni bijeli kruh ili crni kruh, nepečeni keksi;

Juha od povrća, juha od povrća sa žitaricama, mliječna juha, vegetarijanska juha od kupusa, vegetarijanski boršč;

Nemasna govedina i svinjetina, piletina bez kože,

Gulaš, kotleti na pari;

Kuhana riba, pirjana riba, riba pečena u foliji;

Maslac (1 žličica), biljno ulje (1 žličica). Ali, ne možete kuhati hranu na njima!

Povrće (iznimka: povrće prženo u ulju);

Mliječne kaše su viskozne, prilozi od cjelovitih žitarica (iznimka: griz);

Tjestenina najvišeg stupnja;

Dva kokošja jaja dnevno;

Voće i bobice (iznimka: kiselo voće i bobice)

Mlijeko i mliječni proizvodi smanjenog udjela masti;

Razni sokovi, čajevi, biljni dekocije, izvarak šipka.

Kada očistite jetru, osjećat ćete se kao da ste ponovno rođeni, a ujedno se riješite nepotrebnih kilograma, drugih zdravstvenih problema!

Jetra je filtar našeg tijela i stoga je stalno izložena otrovnim tvarima, a s vremenom se njezin rad smanjuje, što negativno utječe na dobrobit osobe. Posebna dijeta za čišćenje jetre može pomoći u takvoj situaciji, a trebat će vam oko mjesec dana da je se pridržavate.

Osnovna načela dijete za čišćenje

Prije nego započnete proces čišćenja jetre, morate se upoznati s Opća pravila dijetalna hrana:

1. Jedite hranu često, u malim obrocima - oko dvjesto grama.
2. Dijeta bi se trebala sastojati od namirnica bogatih proteinima. To može biti meso, riba, mliječni proizvodi.
3. Smanjite unos lakih ugljikohidrata uz povećanje količine složenih ugljikohidrata;
4. Hranu jedite samo svježu, kuhanu, kuhanu na pari, pečenu.

Namirnice koje bi trebale činiti dijetu

Dijeta čije je djelovanje usmjereno na čišćenje jetre trebala bi se sastojati od sljedeće proizvode:

• sušeni crni ili bijeli kruh;
• kolačići nisu bogati;
• juha od povrća, kao i juhe na juhu od povrća sa žitaricama, vegetarijanski boršč;
• nemasna svinjetina i govedina;
• parni kotleti i gulaš;
• riba u kuhanom, pečenom ili pirjanom obliku;
• žličicu maslaca i biljno ulje, ali ne smiju kuhati hranu;
• povrće;
• viskozne mliječne kaše, prilozi isključivo od cjelovitih žitarica;
• vrhunska tjestenina;
• kokošja jaja ne više od dva komada dnevno;
• bobice, voće. Iznimka kiselih sorti;
• mliječni proizvodi i mlijeko s niskim udjelom masti;
• razni čajevi, dekocije bilja i ružičastih kukova, kao i sokovi.

ochishhenie.ru

Glavne funkcije jetre

Ljudska je jetra svakodnevno preopterećena, pogotovo ako su u prehrani stalno prisutni masna hrana, slatkiši ili alkohol.. Lijekovi također ne prolaze nezapaženo. Glavne funkcije jetre:

• transformacija hranjivih tvari, koje zatim ulaze u crijevo, apsorbiraju se u njegove zidove i transportiraju do tkiva i organa;
• neutralizacija glavnog udjela toksina koji ulaze u tijelo s alkoholom, lijekovima i raznim otrovima;
• održavanje ravnoteže glukoze, proteina i masti u krvi;
• filtracija i uklanjanje starih crvenih krvnih stanica iz krvožilnog sustava;
• proizvodnja proteina i kolesterola;
• zbirka esencijalnih minerala, vitamina i željeza.

Promjenom jelovnika i opredjeljenjem za zdravu hranu, barem nakratko, možete pomoći svojoj jetri da se očisti i poboljša funkcionalnost.

Prelazak na dijetalni jelovnik

Ne možete naglo i drastično mijenjati jelovnik. Štoviše, to je čak i opasno, jer se gastrointestinalni trakt navikava na određeni sustav prehrane i odbijanje uobičajene hrane je stres. Jetra najviše pati od ovisnosti: njeni glavni neprijatelji su alkohol i pušenje. Kao rezultat ovih ovisnosti, ogromna količina slobodnih radikala i produkata raspadanja otrova neprekidno prolazi kroz ljudski centar za filtriranje, što ga preopterećuje. Dijeta za čišćenje jetre podrazumijeva potpuno odbacivanje alkohola. Ako odvikavanje ne djeluje, preporuča se ne pušiti na prazan želudac i smanjiti broj popušenih cigareta što je više moguće.

Problemi s jetrom nastaju zbog ovisnosti o masnoj, prženoj, slanoj, dimljenoj, konzerviranoj hrani. U ovom slučaju, preferencije se moraju promijeniti. Tijekom razdoblja dijete za čišćenje jetre, na stolu bi trebalo biti dovoljno povrća i voća, jer s nedostatkom vitamina rezultat neće biti tako učinkovit. Cikla, mrkva, limun i naranča posebno su vrijedne namirnice za obnavljanje funkcionalnosti jetre. Dijeta bi trebala biti zasićena proteinima i mliječnim proizvodima.

Osnovna načela i pravila dijete za čišćenje jetre

Dijetu za čišćenje jetre treba provoditi barem jednom godišnje, osobito ako postoje problemi s funkcionalnošću ovog organa. Njegovi glavni principi su:

• Morate jesti često i malo po malo, a dijelovi trebaju biti mali. Na primjer, 6 obroka od po 200 g dovoljan je dnevni unos;
• jednostavne ugljikohidrate potrebno je zamijeniti složenima, manje brašna i više raznih kuhanih žitarica;
• prehrana bi trebala biti bogata proteinima, stoga je uporaba mliječnih proizvoda, mesa i ribe preduvjet za dijetu za čišćenje;
• masti trebaju biti u prehrani, ali samo one prave. Na primjer, kriška tvrdog sira odličan je zdravi međuobrok, a ljetna salata prelivena majonezom, naprotiv, preopteretit će jetru;


• zabranjeno je sve prženo u tavi i prženo u dubokom ulju. Jela se moraju peći, kuhati na pari, jesti svježa ili, u ekstremnim slučajevima, kuhati.;
• Tijekom dijete za čišćenje jetre ponekad si možete priuštiti koktel za čišćenje. Njegovi sastojci su trećina čaše soka od cikle, četvrtina limuna, cijela jabuka i oguljeni krastavac. Sve se to izmrviti u blenderu i popiti. Takav lijek će poboljšati odljev žuči i imati laksativni učinak, zbog čega će tijelo ostaviti znatnu količinu toksina i toksina.

Odobreni proizvodi

Koje namirnice treba uključiti u dijetu za čišćenje jetre? Proučavanju ovog pitanja treba posvetiti malo vremena i pažnje, kako bi promjena prehrane bila korisna i dala željene rezultate:

1. Pekarski proizvodi: dugi keksi, krekeri, stari kruh, keksi.
2. Juhe i juhe: juhe od povrća, pileća juha s niskim udjelom masti, ne-kiseli boršč bez prženja.
3. Jela od ribe: nemasna riječna i morska riba pečena u foliji, kuhana ili pirjana.
4. Meso: govedina, teletina, pileća prsa, puretina. Sve kuhano, pirjano ili pečeno.
5. Masti: maslac - ne više od 30 g dnevno i tvrdi sir.
6. Povrće: bilo koje u varivu, pečeno i sirovo, obratite pozornost na pastrnjak, ciklu, avokado, kupus, mrkvu i svježe začinsko bilje.


7. Žitarice: zobene pahuljice, pšenica, heljda, riža, arnautka sa mlijekom i vodom kao prilog. Izbacite proso i griz.
8. Tjestenina: bilo koja, ali samo od durum pšenice.
9. Mliječni proizvodi: kefir, domaći ili kupovni jogurt, ali bez aditiva, jogurt, svježi sir. Udio masti u svježem siru ne smije biti veći od 5%, kefir i jogurt s niskim udjelom masti, po mogućnosti jedan posto. Mlijeko se također može ostaviti u prehrani, ali njegov maksimalni sadržaj masti za vrijeme trajanja dijete za čišćenje jetre je 2,6%.
10. Voće, bobičasto voće, orašasti plodovi: ništa previše slatko, kiselo ili visokokalorično. Dijetni jelovnik trebao bi uključivati ​​jabuke, kivi, sušeno voće, bobičasto voće, poput ribiza, ogrozda, šljiva, trešanja. Što se orašastih plodova tiče, njih treba konzumirati kao međuobrok. Jetra se lakše čisti, a glad se utažuje uz pomoć badema, oraha, lješnjaka. Ali bolje je zaboraviti na banane, kikiriki, grožđe, grožđice za vrijeme trajanja dijete. Citrusi, iako su kiseli, ponekad se mogu konzumirati jer pomažu čišćenju jetre. Posebno relevantni u sastavu prehrane su limun i naranča.
11. Pića: biljni čajevi, svježe iscijeđeni sokovi, izvarak kamilice i šipka. Zeleni čaj s jasminom dobro će doći jer i okrepljuje i čisti, no zabranjeni su prirodna ili instant kava i crni čaj - jetra je od ovih napitaka preopterećena.

Uz sve navedeno, dnevno možete pojesti par kuhanih jaja, a u čaj dodati 50 g meda. Uz tako raznoliku prehranu, dijeta za čišćenje jetre neće vas natjerati na gladovanje.

Nekoliko opcija menija za dijetu

Bez pažljivo osmišljenog jelovnika bit će teže očistiti jetru jer u pravilu usklađenost s odabranom prehranom i dnevnim režimom glavni su kriteriji za postizanje dobrog rezultata. Postoji mnogo opcija za razne dijete za čišćenje jetre.

Prva opcija

Najlakši i najučinkovitiji način je započeti dan žitaricama, a završiti ga mliječnim proizvodom..

Primjer jelovnika za dan:

1. Doručak: heljda ili zobena kaša, jabuka i zeleni čaj.
2. Drugi doručak: šaka oraha i komad tvrdog sira.
3. Ručak: juha od povrća, lonac od svježeg sira i sok.
4. Večera: pileća prsa s povrćem, pečena u foliji, kuhana riža i biljni čaj.
5. Prije spavanja: čaša jogurta ili kefira.

Dijelovi ne bi trebali biti veliki, jer je takav dijetalni jelovnik za čišćenje jetre prilično raznolik i zadovoljavajući. Stoga je bolje nabaviti kuhinjsku vagu. Ukupni porcijski volumen jela uključenih u glavne obroke ne smije prelaziti 200-250 grama.

Druga opcija

Kako bi se rasteretila jetra i poboljšao odljev žuči, dan bi trebao započeti koleretskim sredstvom.. Evo dnevnog menija koji će vam dobro doći u ovom slučaju:

1. Na prazan želudac: 1 žličica brašna od sjemenki čička.
2. Doručak: nemasni svježi sir, salata od jabuke i avokada, zeleni čaj.
3. Drugi doručak: 1 jaje, salata od kupusa i mrkve.
4. Ručak: 20 min. do - choleretic zbirka ili juha od šipka, pirjana riba s kupusom, suhe šljive s orasima.
5. Večera: heljdina kaša s parenim pilećim kotletom ili goveđom jetrom, sok.
6. Prije spavanja: biljni čaj ili kefir.

Mliječni čičak, choleretic zbirka i salata od jabuka, avokado će ubrzati proces oslobađanja žuči, a pirjani kupus i goveđa jetra podržat će razinu hemoglobina.

Treća opcija

Da biste smanjili apetit navečer, ali da i dalje ne osjećate glad, možete organizirati dijetu za čišćenje na sljedeći način:

1. Doručak: mliječna zobena kaša sa suhim voćem, zeleni čaj.
2. Drugi doručak: ljetna ili kupus salata, sok.
3. Ručak: boršč, pečena pileća prsa i varivo od povrća.
4. Popodnevni snack: čaša kefira ili jogurta s dugotrajnim kolačićima.
5. Večera: omlet sa sirom i povrćem i čaj od mente.

Vidite da u prvoj polovici dana (prije ručka) jelovnik nije toliko raznovrstan kao u drugoj. Jelovnik sastavljen prema ovom principu omogućit će vam da ne osjećate glad prije odlaska u krevet dok prolazite kroz dijetu za zdravo čišćenje jetre.

Da biste dobili dobar rezultat na kraju dijete za čišćenje jetre, trebali biste poslušati ove preporuke i savjete:

• Ne možete naglo napustiti dijetalni jelovnik - to će odmah preopteretiti odmorni probavni sustav. Prvi tjedan morate biti izuzetno oprezni i još uvijek odbijati nezdravu hranu;
• Svaka dijeta za čišćenje uključuje ispijanje velikih količina pročišćene vode. To smanjuje apetit i potiče brzo uklanjanje toksina. Mineralizirana alkalna voda također može biti prisutna u prehrani, ali ne i glavno piće. Pijte najmanje dvije litre vode dnevno;
• Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije 2 sata prije spavanja. Ako nije bilo moguće jesti, a glad se ne povlači, tada možete popiti čašu mlijeka ili pojesti jedno jaje, ali meso i riba su zabranjeni - ova hrana se probavlja oko četiri sata;
• prehrana bi trebala imati dovoljno rafiniranih ugljikohidrata - oni su najhranjiviji i dugotrajno zadovoljavaju glad;
• ako je poticaj za promjenu prehrane i prelazak na dijetu za čišćenje jetre bilo kakva nelagoda, prvo biste trebali proći pregled. Potrebno je pažljivo proučiti prirodu problema, donirati krv i pogledati organe gastrointestinalnog trakta i jetre na ultrazvuku, a zatim odabrati opciju liječenja.

Ako postoje bilo kakve bolesti gastrointestinalnog trakta ili jetre, liječnik mora odobriti dijetu. Za pacijenta se razvija individualni prehrambeni jelovnik za svaki dan, koji bi trebao uzeti u obzir potrebe i ne preopteretiti organ koji pati. U ovom slučaju, bolje je ne šaliti se s koleretskim sredstvima i lijekovima - liječnik procjenjuje racionalnost njihove uporabe u svakom pojedinom slučaju.

Jetra je glavni organ za filtriranje koji štiti osobu od djelovanja otrova i preuzela je mnoge vitalne funkcije. Jedinstvena je jer već od četvrtine može u potpunosti obnoviti svoje stanice pa se često presađuje spašavajući brojne živote. Provođenje dijete za čišćenje jetre barem jednom godišnje smanjuje rizik od zatajenja jetre i povećava otpornost probavnog sustava općenito, osobito u slučajevima trovanja.

trovanje.ru

Kako pomoći jetri da pravilno radi

Prije svega, potrebno je izbjegavati proizvode koji negativno utječu na ovaj organ.

Jedite dimljenu, začinjenu, masnu, ukiseljenu hranu što je manje moguće - to su glavni neprijatelji jetre. Nemojte jesti proizvode koji su prošli obradu - sterilizaciju, pasterizaciju i sadrže boje, konzervanse. Sve to samo pojačava rad jetre.

Kobasice i kobasice, pripremljeno mljeveno meso sadrže nitrate i također preopterećuju jetru.

Ne voli kiselo bobičasto voće, kao ni rotkvice, češnjak i rotkvice.

Odreknite se brze hrane, masnih i slatkih peciva i kolača, alkohola. Doista, nakon pijenja alkoholnih pića, tijelo dobiva ozbiljno trovanje, a glavni udarac pada na jetru. A ako je redovito izlažete takvom opterećenju, tada čak ni zdrava jetra neće preživjeti - normalne stanice jetre će se degenerirati u masne, a tijelo će ostati praktički bez zaštite.

Idealna dijeta za jetru

Pokušajte kuhati obroke na pari, jedite više povrća i začinskog bilja: mrkvu, krastavce, rajčice, ciklu, kopar i peršin. Ako volite ribu, bolje je počastiti se jelima od smuđa, štuke, pastrve ili bakalara. Izbjegavajte jako masnu i dimljenu ribu, kao i one vrste ribe koje se hrane strvinom (som, linjak, deverika). Ako više volite meso, onda je bolja teletina ili puretina. Općenito, u prehrani zdrave osobe treba biti svega, ali u razumnim količinama.

Razmazite svoju jetru bananama, suhim šljivama, grožđicama - to nije samo zdravo, već i savršeno okrepljuje. Međutim, ne zaboravite da je ova hrana bogata šećerom, pa je izbjegavajte jesti prije spavanja.

Namirnice kao što su sir, svježe mlijeko, kefir i svježi sir pružaju neprocjenjivu pomoć vašoj jetri. Ali jetrica ima i svog favorita – to je med. Koristite ga sa zadovoljstvom, jer je koristan za cijelo tijelo.

Da biste podržali jetru, ne možete bez tjelesne aktivnosti. Pokušajte češće raditi vježbe kao što su "biciklizam", čučnjevi i skokovi, više hodajte svježi zrak- uvijek daje snagu.

Jednom je to rekla poznata osoba zdrav čovjek- najdragocjenije djelo prirode. Čovjek se svim silama trudi zaštititi prirodu, a i ljudsku prirodu. Trebate joj samo malo pomoći, pazeći na sebe i svoje zdravlje.

Kada je potrebno čišćenje jetre?

O potrebi čišćenja jetre (odnosno njezinog preopterećenja) kažu:

• pojava kroničnog umora;
• pojava emocionalne labilnosti (ponekad smijeh, ponekad suze)
• pojava kožnih problema;
• pojava povećanog krvarenja;
• pojava probavnih poremećaja (proljev, zatvor, nadutost).

A daleko je od toga kompletan popis simptomi kod kojih je osobi potrebno čišćenje jetre! U suprotnom, funkcionalna insuficijencija "glavnog filtra" brzo će dovesti do razvoja bolesti jetre, s kojima će se mnogo teže nositi.

Uzorak jelovnika prehrane za jetru

opcija 1

— doručak- juha od šipka, 100 g kuhane ribe, 100 g salate s kupusom i jabukom.

— 2. doručak- kompot, 5% svježi sir s malinama.

— večera — sok od povrća, 150 g kuhana pileća prsa s heljdom, 100 g juhe od povrća s rezancima i začinskim biljem.

— Popodnevni čaj- čaj i meko kuhano jaje.

— večera- 200 g prosene kaše s bundevom i čašom kefira.

opcija 2

— doručak- 200 g zobenih pahuljica s voćem i zelenim čajem.

— 2. doručak- sok od jabuke, 150 g mrkve s biljnim uljem.

— večera- 100 g vegetarijanske supe od kupusa, parni kotlet, 150 g varivo od povrća, crni čaj s kriškom limuna.

— Popodnevni čaj- pitki voćni jogurt.

— večera- 200 g parnog omleta sa sirom i rajčicama, biljni čaj od mente.

Opcija 3

— doručak- 200 g kašice od više žitarica s višnjama, crni čaj s kriškom limuna.

— 2. doručak- 150 g tepsije od povrća, sok od paradajza.

— večera- 100 g vegetarijanskog boršča, 150 g ribe s pirjanim kupusom.

— Popodnevni čaj- nemasni svježi sir s dodatkom voća.

— večera- 200 g heljdine kaše s mlijekom, čaj s keksima.

U glavnim obrocima porcije se mogu povećati za najviše 100 g, a posljednji obrok treba biti najkasnije dva sata prije spavanja. Ako idete kasno u krevet, nakon 18-19 sati prijeđite na voće, salate od povrća ili lagane zalogaje, nakon tog vremena bolje je ne jesti ribu i mesne proizvode, jer se meso probavlja oko 3-4 sata.

Recept dijeta za jetru za tjedan dana

Jednom godišnje trebate primijeniti dijetu za jetru tjedan dana. Tijekom takve dijete prehrana je prilično raznolika. Uz dijetu za jetru tjedan dana, izbornik je sljedeći:

Morate jesti 1 put u 3 sata u malim obrocima, jer je prejedanje prvi neprijatelj jetre. Pripremite što više svježe i kuhano na pari. Hranu zagrijavajte isključivo na parnoj kupelji. Jedite više hrane sa visok sadržaj vlakno. Uostalom, ona je ta koja može ukloniti kolesterol.

Jedite ispravno i budite zdravi!

Slijedeći dijetu za bolest jetre, dopuštate joj da se odmori i oporavi. To se mora učiniti najmanje jednom godišnje. Dovoljno je promatrati opće preporuke prilikom pripreme dijete:

☀ jedite male obroke, povećavajući broj obroka. Ograničite količinu pojedene hrane na dvije stotine grama, ali jedite 5-6 puta dnevno;

☀ treba ograničiti unos lakih ugljikohidrata, odnosno šećera i drugih slatkiša, ali naprotiv, povećati unos složenih ugljikohidrata u obliku raznih žitarica;

☀ dajte prednost sirovoj hrani, kuhanoj u dvostrukom kotlu, pečenoj u foliji, kuhanoj ili pirjanoj;

☀ nakon dijete za jetru uključite u prehranu hranu bogatu proteinima, jela od mesa, ribe i mliječnih proizvoda; smanjiti potrošnju životinjskih masti na minimum, možete koristiti samo biljno ulje;

☀ Pripremite “koktel zdravlja jetre”. Sastoji se od trećine čaše soka od cikle, jednog krastavca bez kože, jedne jabuke, također bez kože i jednog limuna, odnosno njegove pulpe. Svi ovi proizvodi moraju se miješati u blenderu, dodajući im dvije žlice maslinovog ulja. Koktel savršeno čisti jetru od toksina, uklanja toksine, ima koleretski i laksativni učinak.

Vikend dijeta s kolačićima

Ako osjećate nelagodu u jetri - (osjećaj težine kada tjelesna aktivnost, gubitak apetita, podrigivanje, gorak okus u ustima), morate preispitati način na koji jedete. Dogovorite za jetru (jednom svakih deset dana) slobodan dan. To će tijelu dati priliku da se malo odmori i očisti od štetnih viškova.

Dobar učinak istovara, na primjer, ima salata od bundeve:

Korisno je piti kadu i dekocije na bazi metvice, matičnjaka i čička u dane "istovara jetre". Mliječni čičak čisti i obnavlja stanice jetre i ima blagi koleretski učinak.

Budi zdrav! etnoscience pomoći da ozdravite!

Tko ne bi trebao čistiti jetru

Jetru može čistiti svatko tko ima nultu ili niske kiselosti, kontraindikacije se odnose na sljedeće kategorije ljudi.

☀ Bolesnici sa šećernom bolešću, posebno dijabetesom tipa I.

☀ Ljudi koji imaju kronična bolest prelazi u akutnu fazu.

☀ Čišćenje kolačića ne može se provesti u pozadini povišena temperatura, glavobolje, prehlade.

☀ Trudnice i žene tijekom dojenja.

☀ Ljudi koji imaju visoku kiselost - postoji opasnost od pogoršanja gastritisa, ulceroznog procesa.

☀ Žene za vrijeme menstruacije.

Još jednom treba naglasiti da je prije čišćenja poželjno obaviti pregled (ultrazvuk) žučnog sustava i konzultirati se ne s rodbinom, susjedima ili prijateljima, već s liječnikom kako bi se izbjegla akutna opstrukcija žučnih vodova i hitna operacija. .

Čitaj više:

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Čišćenje jetre bundevom

Cucurbita je naziv bundeve na latinskom, najveća je bobica s više sjemenki na svijetu, koju su mnogi od nas navikli smatrati povrćem. Bundeva sadrži ogromnu količinu neprocjenjivih tvari - vitamina, minerala, pektina. Sve to "bogatstvo" je u stanju očistiti i obnoviti stanice jetre, koje su redovito napadnute toksinima i štetnim tvarima.

Čišćenje jetre bundevom može se provesti na različite načine:

• Pomoću sjemenke bundeve, koji su slomljeni i pomiješani s biljnim uljem. Smjesa se mora zagrijati u parnoj ili vodenoj kupelji, bez dovođenja do vrenja i ostaviti da se ulije tjedan dana. Izračun mješavine je čaša zdrobljenih sjemenki bundeve na jednu i pol čašu ulja. Morate piti lijek u čajnoj žličici prije svakog obroka pola sata tijekom 2 tjedna.
• Uzmite malu bundevu težine do 2 kilograma. Otvaraju vrh i biraju pulpu, sjemenke i unutra sipaju med - 200-250 grama. "Posuda" je ponovno prekrivena odrezanim dijelom, omotana čistom krpom i inzistirana deset dana na tamnom, hladnom mjestu. Nakon 10 dana, ono što se dogodilo unutra se ocijedi i uzima u žlicu tri puta dnevno prije jela. Tijek liječenja traje 3 tjedna. Ako sastav završi, možete pripremiti novi.
• Opcija za one koji nemaju vremena za pripremu infuzija, dekocija. Svaki dan morate jesti nasjeckani na fino ribež sirova bundeva u količini od najmanje 500 grama. Takav lijek ne smije se miješati s drugim povrćem, odnosno napraviti salatu, očistiti jetru bundevom treba koristiti kao mono lijek. Pulpu bundeve možete zamijeniti svježe pripremljenim sokom - 500 ml dnevno, ali to zahtijeva mnogo više truda i vremena.

Detoksikacija bundevom smatra se relativno sigurnim načinom, iako dugo traje.

Čišćenje jetre heljdom

Fagopyrum - ovo je službeni naziv heljde, heljda sadrži do 30% lakih ugljikohidrata i 16% proteina, osim toga, gotovo sve vitamine B skupine, magnezij, rutin, vlakna, folna kiselina, aminokiseline i mnoge druge korisne tvari.

Čišćenje jetre od heljde jedno je od najučinkovitijih, jeftinijih i najjeftinijih sigurne načine obnova zdravlja, ne zahtijevaju preliminarno ispitivanje.

Metode čišćenja heljde:

• Odvoje oko 3 žlice heljde, preliju kipućom vodom i stave u čašu. kefir bez masti. Smjesu treba uliti 10-12 sati. Heljda u kefiru jede se umjesto doručka, a tada je preporučljivo ne jesti, ne piti ništa do večere. Prehrana tijekom čišćenja treba biti dijetalna, s ograničenjem masti, soli, mesa i punomasnih mliječnih proizvoda. Kura traje 10 dana, nakon čega slijedi pauza od dva tjedna i čišćenje jetre heljdom može se ponoviti još 4-5 puta. Cijelo zrno heljde možete zamijeniti sjeckanim ili heljdinim brašnom, tako će se bolje apsorbirati.
• Kuhajte jednu žlicu žitarica 10 minuta (ne solite), a zatim ulijte žlicu biljnog ulja (po mogućnosti nerafiniranog). Sastav se uzima pola sata prije svakog doručka 10 dana, nakon čega slijedi pauza - 7-10 dana i tečaj se ponavlja još 3 puta.

Bolni osjećaji u desnom hipohondriju smatraju se prihvatljivim tijekom razdoblja čišćenja, to ukazuje na slagging i da je proces detoksikacije započeo.

Ako je osobi dijagnosticiran kronični kolecistitis, iz sigurnosnih razloga bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom, također treba biti oprezan za one koji imaju pogoršanu kroničnu bolest. Trudnice u načelu ne bi trebale eksperimentirati s nikakvim metodama čišćenja jetre.

Čišćenje jetre zobi

Zob se tradicionalno smatra jednom od najzdravijih usjevi žitarica, čak ju je i Hipokrat nazivao zrnom koje ljudima daje Herkulovu moć. Sastav zobi uključuje gotovo sve vitamine, bjelančevine, masti, minerale, drevni iscjelitelji znali su njegovo svojstvo da aktivira izlučivanje žuči i viška tekućine.

I liječnici čišćenje jetre zobi smatraju sigurnim, djelotvornim i iznimno učinkovitim. korisna metoda, čiji je jedini uvjet da zob mora biti cijela, nezdrobljena i po mogućnosti netretirana kemikalijama.

Mogućnosti čišćenja jetre zobi:

Metoda #1

• Samljeti 500 g cjelovitih zrna zobi u mužaru (najbolje u električnom mlincu za kavu) u prah.
• Žlica praha zobenih pahuljica prelije se litrom kipuće čiste vode i inzistira u termos boci 12 sati. Pogodno je napraviti infuziju u večernjim satima, tako da je ujutro bila spremna.
• Infuzija zobene kaše treba piti 3 mjeseca dnevno prije svakog obroka 40 minuta. Doza je oko čaše (200 ml). Infuzija treba biti topla. Svaka 3-4 dana morate pripremiti svježi lijek.

Metoda #2

• U pročišćenoj (filtriranoj) vodi zrna zobi se kuhaju u takvom omjeru - 1,5 litara vode i 150 grama zrna (prethodno opranog). Kuhajte proizvod 15 minuta na vrlo laganoj vatri.
• Dobivenu juhu treba zamotati u veliki ručnik (omotati) i inzistirati još 2 sata.
• Tijek liječenja je 2 tjedna, tijekom kojih morate piti izvarak 3 puta dnevno 30 minuta prije jela, po 2 čaše.

Čišćenje jetre zobi ima mnogo mogućnosti, ali suština pripreme izvarka je ista - zob se kuha na pari, ulijeva i pije redovito pola sata prije jela. Tijek liječenja može trajati dugo - nekoliko mjeseci, od akcije juha od zobenih pahuljica meko, nježno. Međutim, neosporna prednost ove metode je njezina 100% sigurnost i učinkovitost. Tijekom čišćenja treba se pridržavati određene dijete - bez masnoće, dimljenog mesa, uz ograničenje mesa, punomasnog mlijeka, soli.

Čišćenje jetre divljom ružom

Šipak sadrži vitamine, posebno je vrijedan zbog vitamina C i P. Nakon čišćenja cijelo tijelo kao da se pomlađuje, poboljšava se ne samo rad jetre i žučnog mjehura, već i srca, krvnih žila, koštanog sustava.

Čišćenje jetre bokovima ruže uključuje upotrebu pomoćnih tvari - sorbitola ili magnezija kao laksativa.

Metoda čišćenja:

• Zdrobljeni bokovi ruže (3 žlice) ulijevaju se u veliki termos i napune kipućom vodom. Juha se infuzira 12 sati (pogodno noću), ujutro možete obaviti čišćenje.
• Cijeli dan čišćenja morat ćete gladovati, dopušteno je samo piće, u ekstremnim slučajevima - ne više od 250 grama zobene kaše na vodi tijekom dana i šaka orašastih plodova, grožđica.
• Ujutro na prazan želudac, trebate uzeti razrijeđeni sorbitol (2-3 žlice u čaši infuzije šipka).Otopinu morate popiti brzo, u jednom gutljaju.
• Nakon uzimanja sorbitola možete izvoditi lagani trening - nagibe, čučnjeve i kretanje cijeli dan.
• 30 minuta nakon uzimanja sorbitola, trebate popiti preostali napitak od šipka.
• Sat vremena kasnije u snažan osjećaj glad, možete jesti zobene pahuljice (100 grama) i nekoliko oraha.
• Nakon sat vremena, troske, kamenje, čepovi bi trebali izaći. Ako je proces težak, crijevima možete pomoći klistirom.
• Do večeri je bolje piti pročišćenu vodu i ništa ne jesti.
• Ujutro sljedeći dan Možete jednostavno doručkovati i piti sok od jabuke tijekom dana.
• 2 dana nakon čišćenja možete se glatko vratiti poznata jela, ali zapamtite da masna, konzervirana, dimljena hrana može ponovno šljakati jetru i žučne kanale.

Čišćenje jetre divljom ružom ponavlja se nakon 3 dana, odnosno provodi se 2 puta tjedno tijekom mjesec dana.

Čišćenje jetre grožđicama

Üzüm - ovo je naziv na turskom poznatom suhom grožđu, grožđicama, koje uključuje gotovo sve poznat medicini vitamini i mikroelementi. Ali najosnovnije bogatstvo grožđica je oleanolna kiselina, koja ima snažno antioksidativno, radioprojektorsko djelovanje. Osim toga, grožđice su bogate magnezijem i kalijem, što ih čini pravim pomagačem za kardiovaskularni sustav.

Čišćenje jetre grožđicama ima za cilj aktiviranje izlučivanja žuči, ova metoda je posebno korisna za one koji pate od žgaravice i osjećaja težine, mučnine u hipohondriju.

Metoda čišćenja:

• 100 grama grožđica pažljivo se sortiraju, operu. Grožđice se sipaju u čašu i posuda se dolije toplom prokuhanom vodom.
• Grožđice treba uliti 20-24 sata.
• Pijte vodu za infuziju rano jutro natašte se pojedu cijele grožđice.
• Zatim morate zagrijati jetru - lezite na desnu stranu s grijaćom podlogom. Zagrijavanje traje 2-3 sata.
• Tečaj je mjesec dana, postupak se provodi jednom tjedno.
• Čišćenje jetre grožđicama možete koristiti i u ubrzanijoj varijanti.
• Čaša grožđica, 50 grama krkavine, pola čaše holosasa, 1,5 litara vode. Grožđice i sve hajdučke trave kuhaju se u vodi (15 minuta na laganoj vatri). Sastav se infuzira 2 sata, filtrira. U ostatak (procijeđenu kašu) ulije se litra vrele vode. kuhana voda a tekućina odstoji još 10 minuta. Sve se ponovno filtrira, pulpa se uklanja. Oba dekocija se miješaju, a smjesi se dodaje holosas. Ukupno treba dobiti više od 2 litre sredstava.

Dobivena juha se čuva u hladnjaku, uzima se toplo svake večeri u 21.00, 150-200 mililitara dok tekućina ne iscuri.

Cikla za čišćenje jetre

Čišćenje jetre ciklom mogu učiniti gotovo svi, bez iznimke, jer je metoda nježna, nije izazivajući komplikacije u obliku blokade žučnih vodova.

Kako se repa priprema za čišćenje:

Trebate uzeti srednju repu, oprati, ali ne guliti. Napunite jednom litrom hladna voda i označite ovu razinu u tavi. Zatim ciklu prelijte s još dvije litre vode i kuhajte dok tekućina ne uvrije do označene litre. Povrće je potrebno izvaditi, ohladiti pod tekućom vodom, oguliti, naribati na krupni ribež direktno u tavu i kuhati najmanje 30 minuta.

Shema čišćenja jetre od repe:

• Ujutro, 8-9.00 - čaša juhe i pulpe repe.
• Zatim svakih sat vremena uzimajte samo uvarak - procijedite, podijelite na tri dijela i popijte jednu trećinu.
• U 12.00 lezite s grijačom na desnoj strani 30-40 minuta.
• Opuštanje želuca ne vrijedi čekati, samo će se povećati mokrenje. Moguća je aktivnija defekacija, što ukazuje na dobru pripremu crijeva, koju treba provesti 3-4 dana prije postupka s ciklom (napraviti klistir).

Osim toga, možete očistiti kvasom od repe:

• 3 cikle srednje veličine.
• 2 žlice brašna.
• 1 kg šećera.
• 500-700 g grožđica bez koštica.

Sirova oguljena cikla se izreže na kockice, stavi u staklenku od tri litre, dodaju se svi sastojci osim grožđica. Smjesa bez vode stoji 2 dana, zatim morate dodati grožđice i 100 ml prokuhane vode, ostaviti tjedan dana, povremeno miješajući. Kad je kvas spreman, filtrira se, prinos je mali - ne više od litre, ali to je dovoljno za primarni tečaj pročišćavanje. Kvas od repe piti tri puta dnevno po žlicu prije jela dok ne iscuri tekućina. Slijedi tjedan pauze, čišćenje jetre ciklom se ponavlja još 3 puta.

Čišćenje jetre limunom

Detoksikacija limunom je učinkovit način ali daleko od sigurnog. Kako bi čišćenje jetre limunom prošlo bez komplikacija, potrebno je pridržavati se sljedećih preporuka:

• Preliminarno tijekom tjedna morate pripremiti crijeva - jedite samo vegetarijanska jela.
• Čišćenje limuna najbolje je obaviti u jesen.
• Postupak će biti učinkovitiji ako čišćenje počne od 1.00 ili od 13.00 sati.
• Morate biti spremni na bolne senzacije u desnom hipohondriju i opskrbiti se no-shpa, valerijanom u obliku kapi.
• Prethodno, 3 dana prije čišćenja, svako jutro morate očistiti crijeva klistirom.

Čišćenje jetre limunom:

• Potrebno je pripremiti čašu maslinovog ulja, čašu soka od limuna.
• Ujutro na dan postupka napravite klistir od 3 litre vode.
• Tijekom cijelog postupka (2 dana) indiciran je post, dopušteno je piti mineralnu vodu bez plina, sok od jabuke.
• Trećeg dana nakon klistira u 13.00, morate leći s grijačom na desnoj strani i popiti čašu ulja u malim gutljajima, ispiranje. sok od limuna. Zgodno je ovako - kašika ulja plus kašika soka, pauza od 15 minuta i ponoviti.
• Uklanjanje kamenja, čepova, troske može potrajati dugo, pa je bolje zakazati čišćenje na slobodan dan.

Sljedeći dani pokazuju polagani ulazak u uobičajenu prehranu. Čišćenje jetre limunom ne treba provoditi prečesto, najbolje je to činiti 2 puta godišnje. Osim toga, metoda ima puno kontraindikacija, trebali biste biti svjesni opasnosti od začepljenja žučnih kanala. Rizično je koristiti takvu detoksikaciju bez prethodnog pregleda, ultrazvuka.

Čišćenje jetre medom

Jedinstvena svojstva meda ne trebaju dodatno hvaliti, o medu se danas zna gotovo sve. Vrlo popularno je i čišćenje jetre medom koje pomaže u izbacivanju toksina, toksina i kamenaca.

Recept za čišćenje i liječenje jetre medom:

• Priprema se medena kaša. 300 grama dobar med, litar i pol nekuhanog mlijeka, 6 jaja. Med se stavlja u staklenku od tri litre, a zatim sirov, temeljito opran sirova jaja, sve se prelije na mlijeko.
• Staklenka se prekrije gazom i stavi na toplo i suho mjesto 14 dana.
• Alat je spreman kada se ljuska jajeta otopi, jaja "plutaju".
• Vrh se pažljivo uklanja. gornji sloj, baca se. Sadržaj se filtrira kroz gazu.
• U gazi će ostati ugrušci i jaja čiji film treba probušiti tako da tekućina postane staklo. Opet, žumanjci, film ostaju na gazi, treba ih baciti.
• Procijeđeni lijek treba biti najmanje 1,5 litara, pohranjuje se u hladnjaku.

Čišćenje jetre medom, shema:

• Ujutro na prazan želudac piju kašu od 30 grama, nakon mućkanja u staklenku.
• Lijek trebate piti samo jednom po udarcu dok ne ponestane.
• Tijek liječenja medom može se ponoviti nakon šest mjeseci.

Postoji i dodatna mogućnost korištenja meda za detoksikaciju, a to je vanjska uporaba. Područje desnog hipohondrija tijekom tjedna treba namazati tankim slojem meda, nakon nanošenja meda počinju se "voziti" u svijetla koža plješće. Med djeluje kao neka vrsta adsorbensa, nakon pola sata postupka dobiva bijelu nijansu.

Čišćenje jetre uljem

Detoksikacija biljnim uljima je možda najpopularnija metoda od svih danas poznatih. Čišćenje jetre uljem prilično je agresivna metoda koja se ne smije provoditi bez prethodnog pregleda stanja žučnog sustava i konzultacije s liječnikom, osim toga, ova se metoda smatra vrlo snažnom, pa se ne smije koristiti više od jednom godina.

Ulje može očistiti ne samo žučne kanale, već i limfne žlijezde, pluća, bronhije, genitourinarni sustav, kao i aktivirati rad srca, ojačati koštani sustav. Čišćenje jetre uljem je kategorički kontraindicirano za dijabetičare i one koji imaju velike kamence na ultrazvučnom pregledu. žučni mjehur.

Shema detoksikacije ulja:

1. 3-5 dana prije čišćenja potrebno je pridržavati se štedljive dijete, potpuno izbaciti masnu hranu, alkohol, punomasno mlijeko, ograničiti mesne proizvode. Preferirano vegetarijanska prehrana, što pridonosi preliminarno čišćenje crijeva.
2. Na dan čišćenja, navečer u 19 sati morate popiti laksativ (magnezija - 4 žlice razrijeđene u čaši kuhane, hladna voda). Ako nema laksativa, čišćenje se može provesti i bez njega, ali tada je preporučljivo ne jesti nakon doručka.
3. U 21.00 morate učiniti nekoliko klistiri za čišćenje s najmanje 6 litara vode.
4. Sljedećeg dana počinje stvarni postupak detoksikacije. Tijekom dana, počevši od 8 sati, a zatim u 10 i 11 sati, trebate popiti pola čaše svježeg soka od jabuke. Zatim možete napraviti pauzu do 15.00, pa opet - sok, osim kojeg ne možete ništa ni piti ni jesti.
5. Navečer u 20.00 morate piti allohol, koji se mora utrljati i razrijediti u mala količina voda. Allochol se može zamijeniti no-shpa u ampulama (2 mililitra na 50 mililitara vode), to treba učiniti za širenje krvnih žila, neutraliziranje grčeva glatkih mišića, kako bi se olakšao prolaz kamenja.
6. U 21.00 počinje detoksikacija uljem. 50 mililitara biljnog ulja (po mogućnosti maslinovog) treba piti u malim gutljajima, stalno piti sok od limuna (30 ml).
7. Topli jastučić za grijanje stavlja se na desnu stranu do 23 sata. Trebali biste ležati na desnoj strani, pritisnuti koljena na prsa.
8. Ujutro, u 6.00, potrebno je napraviti obilan klistir (5-6 litara vode) i ostati kod kuće cijeli dan, jer proces uklanjanja toksina može trajati dugo. Hrana je vegetarijanska, u malim porcijama.
9. Sljedeći dan uključuje korištenje kuhanog povrća, salate s biljnim uljem.
10. Cijeli tjedan nakon čišćenja treba se pridržavati pravila racionalne, štedljive prehrane, nakon čega možete prijeći na uobičajenu hranu.

Čišćenje jetre maslinovim uljem

Kao i druge metode koje uključuju unos biljnog ulja unutra, čišćenje jetre maslinovo ulje smatra se nesigurnom metodom, pa se smije koristiti tek nakon pregleda trbušnih organa.

Maslinovo ulje, za razliku od suncokretovog ulja, sadrži veliku količinu mononezasićenih masna kiselina- oleinska. Osim što poboljšava ukupni metabolizam, to kemijski sastav povoljno utječe na kontrakciju žučnog mjehura i uklanjanje toksina. Maslinovo ulje dobro percipira želudac, potpuno se apsorbira u crijevima, poboljšava stanje krvnih žila, daje energiju tijelu.

Metoda čišćenja jetre maslinovim uljem:

• Tri dana prije čišćenja potrebno je popiti jednu litru soka od povrća ili voća (jabuka, cikla). Svaki dan ujutro i navečer potrebno je očistiti crijeva klizmom (najmanje 2 litre vode).
• Dan čišćenja - ujutro lagani doručak od zobene kaše, u 14.00 - sok ili dvije kisele jabuke, u 15.00 - razrijedite ampulu no-shpa u vodi i popijte, možete dodati tabletu alohola.
• Od 15.00 morate stalno zagrijavati područje jetre i hipohondrija, te s leđa.
• U 17.00 napravite obilan klistir (najmanje 2 litre vode), u 18.00 uzmite još jedan no-shpu (otvorite ampulu), razrijeđen u toploj vodi.
• Vrijeme od 19.00 smatra se najpovoljnijim za širenje žučnih kanala, od tog trenutka "počinje" čišćenje jetre maslinovim uljem. Morate popiti čašu ulja, isprati sokom od limuna (150 ml). Lijek je lakše piti po žlicu naizmjenično svakih 10-15 minuta dok se čaša ulja ne isprazni.
• Između uzimanja ulja svaki put treba leći i zagrijati jetru, ležati na desnoj strani. Na bolne senzacije pomaže duboko dijafragmalno disanje (iz trbuha).
• Okvirno u 22-23 sata trebao bi početi odvoz šljake i kamenja. Ako do tog vremena čišćenje ne počne, trebali biste pomoći tijelu klistirom. Proces čišćenja može trajati dugo, pa se morate pripremiti za prilično napornu noć. Preporučljivo je cijelo vrijeme grijati desnu stranu grijačom.
• Ujutro možete popiti čašu soka od kiselih jabuka ili grejpa, može se razrijediti prokuhanom vodom. Također biste trebali ponovno očistiti crijeva klistirom od ostataka sluzi, toksina. Cijeli dan morate se držati dijete, jesti samo zobene pahuljice, kuhane ili svježe, nasjeckano povrće, voće. Sol treba ograničiti.

Čišćenje jetre maslinovim uljem kao metoda ima mnogo kontroverzna pitanja i kontraindikacije. Prije postupka, kako bi se izbjeglo neugodne komplikacije trebate se posavjetovati s liječnikom, provesti pregled. Trudnice, svi koji pate ishemijska bolest bolesti srca, hipertenzija, ulcerozni kolitis i drugo gastrointestinalne bolesti, čak i više - kolecistitis, takvo čišćenje se ne može provesti.

Čišćenje jetre biljnim uljem

Čišćenje jetre biljnim uljem prilično je podmukao postupak ako postoji veliko kamenje, a kanali su suženi, moguća su egzacerbacije, pa prvo trebate napraviti ultrazvuk žučnog mjehura.

Metoda broj 1, štedljiva, relativno sigurna, ali duga

• 1 tjedan – ujutro natašte popiti pola žličice rafiniranog biljnog ulja.
• 2. tjedan – ujutro natašte popiti jednu žličicu ulja.
• 3 tjedna - popiti desertnu žlicu svako jutro.
• 4. tjedan - započnite svaki dan sa žlicom biljnog ulja na prazan želudac.
• 5. tjedan - piti ulje svako jutro, povećavajući dnevnu dozu -2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 žlica.

Cijelo razdoblje prikazana je stroga dijeta bez masnog, začinjenog, pržena hrana treba ograničiti slanu i mliječnu hranu. Dopušteno je kuhano, pečeno povrće (osim krumpira), žitarice, salate, voće.

Metoda broj 2

• 1 tjedan - 2 puta dnevno morate aktivno otopiti u ustima bez gutanja žlice biljnog ulja.
• 2. tjedan - napravite sličan postupak, ali već 4 puta dnevno.

Ulje se snažno pomiče u ustima uz pomoć jezika, tvar bi trebala steći bijela boja i malo se zgusne. Nakon svake resorpcije ulje se ispljune i usne šupljine dobro oprati uvarkom od kamilice. Kurs se može ponoviti nakon 2 mjeseca, samo 5-6 puta godišnje. Takve metode su relativno sigurne, osim neobičnog osjećaja korištenja biljnog ulja, ne bi trebalo biti drugih komplikacija.

Proizvodi za čišćenje jetre trebaju imati kiselkast, blago slan okus, biti svježi, po mogućnosti termički neobrađeni.

ilive.com.ua

Kako očistiti jetru dijetom

Dijeta za čišćenje jetre tjedan dana zahtijeva strogo pridržavanje određena pravila za pozitivne rezultate:

• jesti često iu malim obrocima;
• uključite u prehranu više hrane koja sadrži proteine, među kojima su riba, meso i mliječni proizvodi u vodstvu;
• smanjiti unos životinjskih masti;
• isključite brze ugljikohidrate iz prehrane (slatkiši, šećer);
• nasloniti se na složeni ugljikohidrati u obliku žitarica i tjestenine durum sorti;
• jesti svježu, kuhanu i pečenu hranu.

Pravila dijete za čišćenje jetre

Dijeta za čišćenje jetre za svaki dan zahtijeva najbolji učinak pijenje puno tople vode na početku dana. Preporučljivo je popiti jednu litru natašte. Dodatno, preporuča se pripremiti napitak od grožđica: noć prije ih isperite, ulijte u termos bocu i prelijte čašom kipuće vode. Tijekom noći će se uliti, a ujutro na prazan želudac trebate popiti pola čaše tekućine.

Nakon sat vremena trebate pojesti lagani doručak sa salatom od povrća s maslinovim uljem, ribljim kolačima kuhanim na pari ili pirjanim povrćem. Glavna stvar je ne jesti kupus i zeleni luk.

Možete ručati juha od povrća i kuhana riba nemasne sorte. Pijte prirodni jogurt ili jedite svježe voće. Nakon dva sata pojedite međuobrok s nemasnim svježim sirom, čajem bez šećera i krekerima.

Jedite za večeru lagano jelo- omlet od tri je dobar bjelanjci. Da biste sjedili na takvoj dijeti za zdravo čišćenje jetre, trebate najviše tjedan dana.

Recepti za čišćenje jetre

Za gore opisanu dijetu za čišćenje jetre možete kuhati različita jela. Na primjer, možete napraviti pire od povrća tako da sitno nasjeckate dva krumpira, pola tikvice i jednu mrkvu. Sve sastojke prokuhati i samljeti pomoću ribeža, a zatim u masu dodati pola čaše toplo mlijeko ili nemasnog vrhnja, kao i malo brašna. Možete malo posoliti, ali nije poželjno.

Možete napraviti gulaš sa kuhano meso. Junetinu skuhajte, narežite na sitne kockice i stavite u dublju tavu. Dodajte krumpir, mrkvu, žlicu kiselog vrhnja i isto toliko paste od rajčice. Pirjajte na laganoj vatri 10 minuta pa dodajte malo maslaca.

Čišćenje heljde

Postoji jednostavan heljdina dijeta za čišćenje jetre. Potrebno je isprati 200 g žitarica, sipati 500 ml kipuće vode i pokriti poklopcem preko noći. Ujutro se ocijedi višak vode, a kaša se konzumira u malim obrocima tijekom dana bez dodatka soli i ulja.

Možete dodati malo nemasnog kefira ili prirodni jogurt. Pijte zeleni ili biljni čaj tijekom dana, i obična voda. Prije spavanja dopuštena je čaša kefira. Na takvoj dijeti morate sjediti ne više od tjedan dana.

čišćenje riže

Posebna rižina dijeta za čišćenje jetre traje tri do četiri dana i daje dobar rezultat. Osim toga, možete izgubiti nešto viška kilograma. Za jedan dan trebate skuhati 400 g smeđe riže u vodi (oko 1 do 3) i podijeliti kašu u pet obroka. Između njihove upotrebe morate piti vodu bez plinova, tako da općenito dobijete više od dvije litre. Dozvoljen je zeleni čaj bez šećera.

www.sportobzor.ru