Kako biti zdrav u naše vrijeme. Kako biti zdrav i jak? Jedite u razmaku od najmanje četiri sata

Poznata poslovica kaže: „U zdravom tijelu zdrav duh“.

Zdravlje je važan faktor u životu svake osobe, jer zdravo tijelo omogućuje osobi da bude jaka i da se bavi bilo kojom aktivnošću.

Ayurveda je drevna znanost o zdravlju koja uči da se bolest treba liječiti kada još nije prisutna, a ne kada je čovjek već bolestan. Odnosno, lakše je (i, usput, ponekad jeftinije) uopće se ne razboljeti nego se svaki put liječiti.

Kada je osoba bolesna, vrlo je teško živjeti punim životom. Naravno, postoje iznimke kada se ljudi izdignu iznad svoje bolesti i čine čuda. Na primjer, A. Meresjev, koji je, izgubivši noge, ne samo preživio, već je i nastavio karijeru pilota. Ima, naravno, i drugih primjera onih koji, unatoč svojim ograničene mogućnosti(ili povećanih potreba?) postigao uspjeh u životu i došao do svog cilja, ali to je samo iznimka koja potvrđuje pravilo.

Zato je važno shvatiti da je briga o svom tijelu neophodna za puni život i postizanje svojih ciljeva.

Drevni vedski spis kaže: "Trebalo bi željeti samo zdrav život, odnosno samoodržanja, jer čovjekova svrha je postavljanje pitanja o Apsolutnoj Istini. Ništa drugo ne bi trebao biti cilj njegovih aktivnosti. " Srimad Bhagavatam" (1.2.10).

To znači da je zdravo tijelo oruđe koje nam pomaže da ispunimo svoju sudbinu, a ako o njemu ne vodimo računa, onda je to jednako kao da idemo na daleki put automobilom i, na primjer, ne promijenimo ulje u motoru. , napunite ga gorivom loše kvalitete ili ne pratite stanje kočionog sustava.

Sve je to zato što je automobilu potrebno održavanje i, ako mu ne posvetimo pažnju, teško da će nas odvesti do odredišta.

Tako je i sa zdravljem, postoje neophodne stvari bez kojih naše tijelo ne može biti snažno i otporno.

Dnevni režim.

Ovo je vrlo važna točka jer svi procesi u tijelu imaju "pamćenje" i, ako osoba ima režim spavanja i budnosti, onda s vjerojatnije tijelo može izdržati teški tereti u obliku fizičkog ili mentalnog rada.

Pravilna zdrava prehrana.

To je također važna stavka, bez koje tijelo neće moći u potpunosti funkcionirati. Pravilna prehrana- jamstvo da će tijelo dobiti pravilan omjer nutritivnih elemenata potrebnih za život. Nekoliko riječi o prehrani također pogođeni

Odbacivanje loših navika.

Tjelesne vježbe

Ovdje je glavna stvar odabrati za sebe ono što donosi zadovoljstvo i radost. Može biti bilo što:

– joga (joga ne zahtijeva puno snage, ali razvija fleksibilnost i izdržljivost, a joga vas uči i kako pravilno disati) Joga nema samo fizičku stranu, već i duhovnu,

— tradicionalni pogledi sportovi: trčanje, plivanje, skijanje, nogomet (razvija izdržljivost, uči timskom radu, razvija naviku rada na sebi i stalnog usavršavanja)

— Trening snage(vježbe ili teretane). Jedina je razlika u postavci: vježbanje podrazumijeva izostanak specijalni uređaji za karoserijske radove, uglavnom korišten vlastitu težinu, a možete vježbati koristeći apsolutno jednostavne predmete: klupe, horizontalne šipke itd. U teretani se, osim toga, nalaze posebne sprave i sprave pogodne za vježbanje, kao i okruženje i društvo ljudi koji se tu nalaze. Okruženje čini čovjeka, dakle, što smo češće pored ljudi koji rade na sebi, to više i sami počinjemo raditi.

— jutarnji trening također daje snagu i snagu za nadolazeći dan, budući da se tijekom jutarnjih fizičkih vježbi u tijelu pokreću mnogi procesi usmjereni na rad mozga, probavni sustav i mišiće. Stoga, ako dan započne s punjenjem, onda na taj način dajemo doprinos svom zdravlju, a kao bonus prolazi produktivnije.

Psihološka ravnoteža

Nije tajna da mnoge bolesti počinju stresom, nedostatkom sna i drugim čimbenicima koji nisu ograničeni živčanim sustavom. Smiren stav na okolne stvari trenira i svaka osoba to može naučiti.

duhovne prakse

Praksa pomaže da se izdigne iznad problema dualnosti u materijalnom svijetu, a kao rezultat toga, osoba stječe miran um i osjećaj sreće.

Ukratko, izložimo glavnu stvar - naša dnevna produktivnost ovisi o tome koliko smo prijateljski raspoloženi prema svom tijelu. Zdrav način života omogućit će vam da uvijek budete in sjajna forma. Držite se dnevne rutine, pravilno se hranite, vježbajte i vodite svjestan život obraćam pozornost unutarnji procesi razvoj. Ako pravilno podupiremo svoje tijelo, ono nam daje svu svoju snagu i to dovodi do toga da možemo djelovati, misliti i razvijati se punom snagom. I zapamtite, jamstvo vašeg zdravlja je vaša odgovornost prema svom tijelu.

Prvo, bolesti ovise o našim mislima - izvorima formiranja ljudskog života.

Svojim mislima čovjek privlači ili dobro ili zlo. Shvatite i proučite sebe i svoje poglede na život, svoj stav prema svijetu oko sebe (tvrdnje, neslaganja). Shvatite u sebi kako sami sebi sadite bolesti, što hrani i pojačava faktor djelovanja bolesti.

Drugo - strahovi, oni imaju ogroman utjecaj na vaše stanje. Zaboravite na njih, vjerujte u sebe i svoju snagu.

Treće, i tada budi zdrav u duši. Vaše tijelo će biti u skladu s vama. Nema plodonosnijeg zanimanja od poznavanja samog sebe.

Četvrto, nemojte postati talac bolesti. Dok se to događa, liječnik kaže da se pojavila bolest, a osoba je pustila u sebe kroz iskustva, emocije, misli i počela se uživljavati u to, tj. u protok informacija, u kojem su milijuni ljudi s ovom bolešću. Vi, pak, kao i drugi poput vas, počinjete davati svoju bolest u ovaj protok informacija. vitalna energija kroz svoja iskustva. Sada zamislite kakav ste maleni dio sebe i kako će vas ovaj potencijal bolesti progutati, u sekundi. Tamo ćeš ostati stalni talac ako ne nađeš izlaz. Izlaz u proširenju svijesti.

Peto, zdravlje ovisi o vašem pristupu životu. Znate, kao u crtanom filmu: " S takvim stavom nećete prodati kravu". Čovjek je priroda aktivnih formacija, energije, ljudsko tijelo 80% se sastoji od vode. Sve ovo ne može škoditi. Bolest je blok formiran ne zadatkom koji treba riješiti.

Šesto, potrebno je razdvojiti informacije i svoju svijest. Informacija je bolesna, može biti virusna, upalna, ekscitatorna, kataralna, zarazna, a sve to ojačava u umu. U slučaju promjene vaše svijesti i percepcije, ne dopuštate ovu informaciju u sebe, inače se informacija pojačava. Opet se crtić o "Lijenosti" brzo zalijepi i uhvati u svoje mreže koje se teško osloboditi i trgnuti iz sna. Bolest je san u vašem životu, ona upija sve životne sokove.

Sedmi. Bolest se povlači kada joj uskratite hranu, shvatite kako je nastala, koje su je misli ojačale i shvatite princip njezina djelovanja u vama.

Osmi. Vrijeme je da prestanete liječiti samo tijelo, s bolesnim umom nećete nikamo mrdnuti. Vaša duša je također izvor vašeg zdravlja. I često razmišljate o tome kada ste bolesni. Rijetko razmišljam, s obzirom da to nema nikakve veze. I jako ste u zabludi. Snažne volje ljudi su izliječeni.

Liječi se duša, što znači da se liječi svijest i percepcija, liječi se tijelo.

"Liječenje počinje uništavanjem blokova i svih ograničenja. Uništenje robovskog mišljenja". Oni koji su to shvatili, dobili su slobodu zdrav život bez obzira na granice ljudskih mogućnosti. Bez obzira na prepreke i mjeru složenosti bolesti, njihova je svijest u sebi otkrila neiscrpan izvor snage.

Vjerujući u sebe, ova metoda djeluje za sve ljude protiv svih bolesti: fizičkih, psihičkih, uključujući duhovno stanje. Sve što je potrebno je isključiti povjerenje u riječi i strah od nepoznatog.

Opirući se bolesti u sebi, čovjek nanosi još veću štetu trunku svoje bolesti nego samim pokušajem da ga istisne iz tijela, kao što to čini većina nas, pritišćući ranu, ne samo emocionalno, nego također ga fizički ozlijedio čak i više nego što je bio.

Cijela tajna procesa liječenja ljudskih bolesti leži u odvraćanju uma od same bolesti. Promjenom pogleda na život, osoba se time prestaje koncentrirati negativne osobine bolestan. I to, zapravo, značajno smanjuje snagu njegovog razvoja.

biti izložen ne osjećam se dobro, ljudi se počinju žaliti i napeti, stvarajući neupitno kisel izraz lica i ravnodušnost prema svemu što se događa okolo. No, to može ranije ukazivati ​​na to da su svi pokušaji samoizlječenja i istiskivanja ivera iz sebe određena napetost. A napetost je, kao što znate, stres, i svojstveno joj je da iritira ne samo ranjenu dušu, nego i ranjeno tijelo. Javlja se takozvani "magnetizam procesa". I tako nastaje začarani krug.

Ako je osoba zabrinuta zbog tjelesne bolesti, ta bolest je zainteresirana za samu osobu, jer stavljajući na nju mir, između njih se javlja određena veza.

Neugoda i bol mogu nestati tek nakon što maknemo pozornost s njih.

Ovako, razmišljajući o nečem drugom, tjelesna rana u čim prije, može se povući i ne smetati nam. Budući da glavni izvor njezina napretka u početku nije toliko dubina njezina posjekotine, koliko dosadne misli usmjerene na nju s velikim unutarnjim ogorčenjem, kažu: " smetaš mi".

Osim toga, mora se reći da, tako koncentrirajući tjeskobne misli na određena bolest, time joj naprežemo ognjište - uzbuđeno, jer smo zabrinuti za svoje zdravlje, a to je istina. To znači da smo dijelom zabrinuti za nju, jer je u trenutku izlaska bolesti dio nas. Stoga je sam odljev ovog procesa opasan ne toliko činjenicom bolesti koja se pojavila, koliko snagom vibracije koja se stvara na njemu. živčani sustav našu podsvijest.

Općenito, vjeruje se da osoba ima vrlo ogroman, složen unutarnji resurs. Stoga, u borbi protiv patogenih stanica, samo tijelo, proučavajući strukturu iritacije, ističe najviše potrebna količina korisne za njihov oporavak, tvari. Tako rana postaje podložna regresiji i zacjeljuje sama od sebe.

Od davnina su tragatelji i prosvjetitelji govorili: " Volite svoju bolest za njezino dobro", a prije ili kasnije svatko tko je pokušao shvatiti značenje ovog sustava došao je do tog zaključka na isti način. Jer patnja je još jedan put do samorazvoja i spoznaje sreće - aksioma istinski sretnog čovjeka. A sretnog osoba je zdrava, vesela i energična sposobna proširiti svoju svijest i percepciju, iscijeliti svoju svijest i tijelo i upoznati sebe.

Budite zdravi s nama! Veselimo se što ćemo vas sve vidjeti na našim seminarima.

Ovaj članak daje praktične savjete kako postati zdrava osoba bez lijekova i bilo kakve magije. Na vama je hoćete li koristiti savjete koji će se ovdje dati, a samo o vama ovisi hoćete li biti zdravi ili ćete biti stalno bolesni.

Mnogi ljudi to ne znaju razne bolesti koji nastaju u tijelu rezultat su pogrešnog ponašanja, pa čak i lošeg razmišljanja. Dolje su navedeni uvjeti za stjecanje zdravlja i dugovječnosti o kojima govori Ayurveda.

Neophodni uvjeti za apsolutno ljudsko zdravlje

Neka od ovih stanja su poznata moderna medicina i znanosti, ali neki ne. Zapamtite ove uvjete:

1. Pravilna prehrana;
2. Pravilan način odmora (spavanje);
3. Ljudska pronicljivost je sposobnost razlikovanja istine od laži;
4. Lagana vezanost za objekte zadovoljstva i osjećaja (za novac, za muža ili ženu, za djecu, za automobil, itd.);
5. Velikodušnost - donacije i milosrđe (ovo je posebno stanje um, koji pomaže da se riješite ozbiljnih bolesti);
6. Uravnotežen način života i izbjegavanje ekstrema;
7. Tendencija da se govori istina (istina);
8. Strpljenje i sposobnost opraštanja (ogorčenost je jedan od glavnih uzroka mnogih bolesti);
9. Spremnost služiti čistim i uzvišenim ljudima.

Siguran sam da su neke od ovih točaka bile potpuno neočekivane za vas. Ali radi, to je činjenica. Upravo zbog nedostatka znanja o ovim stvarima pokušaji modernih liječnika u borbi protiv teških bolesti su tako beznačajni.

Uvijek zapamtite da se nezadovoljstvo rađa u umu negativne emocije, koji isušuju osobu iznutra i izazivaju vrućinu u tankom, a ponekad i unutar fizičko tijelo osoba. Sve to potpuno ruši unutarnju ravnotežu i dovodi do teških bolesti.

Načini liječenja bolesti

postojati razne načine kako postati zdrava osoba i ozdraviti od bolesti, ali budući da govorimo na temelju Ayurvede, onda ću na temelju nje navesti tri glavne metode liječenja (lijekovi su već ekstremna metoda):

• detoksikacija (uklanjanje toksina) - primjenjivo za jednostavne bolesti koje su nastale zbog kršenja dnevnog režima;
• djelovanje na um (ponavljanje mantri, primjena kore drveta i kamenja, razni obredi) - utječe na probleme nastale pod utjecajem sudbine (karme), koji se ne mogu otkloniti detoksikacijom;
• najviše suptilne metode(meditacija kao način smirivanja i uravnoteženja uma; učenje Sveto pismo i razmišljanja o njima; komunikacija s uzvišenim i duhovnim ljudima).

Traktati to govore maksimalni životni vijek osobe unaprijed je određen od samog početka. A ako živimo ispravno i slijedimo Zdrav stil životaživota, možemo živjeti ovo razdoblje.

Ali mnogi ljudi danas skraćuju život od svih pristupačne načine(intoksikacija, pothranjenost i dnevna rutina, i još mnogo toga).

Glavni stupovi ljudskog zdravlja

Dakle, približili smo se točki kroz koju možete izravno regulirati svoje zdravlje, odnosno poboljšati ga (većina ljudi treba poboljšati svoje zdravlje, jer je ono pokvareno zbog kriva slikaživot). Ako želite naučiti kako postati zdrava osoba, proučite detaljno pravila ponašanja u ova tri područja:

• Pravilna prehrana;
• Ispravno spavanje;
• Organizirani seks.

Najviše najbolji proizvodi za hranu: povrće, voće, žitarice, mahunarke, mliječni proizvodi.

Prilikom kuhanja ljudska svijest je važna koji ga priprema. Ayurveda to najviše kaže najbolja hrana koje smo sami pripremili. Ljudska svijest utisnuta je u kuhanu hranu. Oštrina i čistoća svijesti uvelike ovisi o tome tko priprema hranu.

To tvrdi i Ayurveda klice žitarica su nezdrava hrana.

Čak i kada hrana ima suprotna svojstva, nepovoljna je kada se sukobljava u čovjeku. Na primjer, nije baš dobro miješati sirovu i kuhanu hranu.

Postoji primjer moderan proizvod- jogurt, u kojem se miješaju proizvodi različite kvalitete. Stoga nije toliko koristan kao što mnogi misle.

Najpovoljniji redoslijed jela: slatko, pa slano i na kraju nešto prozračno i lagano.

Ne prije 2-4 sata nakon prethodnog obroka. A budući da je metabolizam kod ljudi drugačiji, morate jesti nakon što se prethodna hrana probavi, a to je 3-4 sata, a ponekad i više. Sve ovisi o težini pojedene hrane.

Također je važno jesti kada apetit dolazi u želucu, a ne u umu.

Kako uz pravilan san postati zdrava osoba?

Danas mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem. Pa čak i za one ljude koji vjeruju da nemaju problema sa snom, sa veliki udio vjerojatnosti mogu biti ti problemi.

Tamo je 5 stvari koje ovise o normalnom snu:

• Ljudska sreća (nema normalnog sna - nema raspoloženja, nema sreće);
• Probava hrane važne procese u tijelu javljaju se upravo u snu; pa vam je potreban zdrav normalan san);
• Snaga čovjeka (at normalan san postoji prirodna sila);
• Sposobnost razmnožavanja (ometana je lošim snom);
• Znanje i neznanje (ako čovjek spava puno ili kasno, onda tone u neznanje).

San je vrlo važan faktor koji utječe na ljudsko zdravlje. Nažalost, toliko je ljudi nemarno po pitanju sna i spavaju nepravilno.

Fiziologija zdravog sna

Tijekom dana, osoba je u interakciji s ovim svijetom. Drugim riječima, naša osjetila aktivno djeluju na osjetilne objekte. Oči nešto gledaju, uši nešto slušaju i tako dalje.

Zdrav san je kad osjećaji prirodno otrgnuti se od predmeta osjetila i zaroniti unutra.

Možete li ga se sjetiti pospano stanje kad se oči zatvore. Ovo je samo trenutak kada osjećaji ulaze unutra. Nešto slično događa se u trenutku smrti. Odnosno, svaki dan uvježbavamo smrt.

Tijekom spavanja događaju se sljedeći procesi:

Osjećaji ulaze u um, koji zauzvrat ulazi u ego (lažno ja). Nadalje, ego se rastapa i mi prestajemo osjećati sebe ( dubok san). Samo u ovom trenutku postoji pravo pomlađivanje i pravi odmor.

Kada se ego otopi, tada se naša duša (ili iskra svijesti) povezuje s aspektom Boga u srcu (Super svijest). U ovom trenutku se puni i prima energiju. Ovo je zdrav san.

Nemojte se prisiljavati da spavate premalo. Ako trebate spavati, onda bolje spavajte. Ali zapamtite da je po pitanju sna, kao i po pitanju prehrane, bolje malo se naspavati nego malo prespavati.

Stopa spavanja određuje se pojedinačno. Buđenje uz budilicu nije dobro. Morate naučiti kako ustati bez alarma.

Idealno za ustajanje u 4 ujutro(studija: ).

U to vrijeme um je najmirniji i najčišći. Čovjek se u ovo doba vrlo lako probudi i ustane. jutarnji san ne pomaže nego šteti.

Recept kako postati zdrava osoba uz pomoć pravilan san jednostavan:

Moram rano ići u krevet i rano ustati.

Velika greška je što ljudi navečer pokušavaju imati vremena završiti ono što nisu stigli obaviti tijekom dana. Tako su zaposleni do ponoći ili kasnije, a ujutro sve kreće ispočetka.

Puno je povoljnije rano otići na počinak, a zatim pokušati ustati rano ujutro. Tada će dan proći mirno i odmjereno i nećete morati stalno hvatati korak s vremenom.

Ljubazno vas molim da ne gledate TV prije spavanja. Također, nemojte jesti noću.

Dnevni san je vrlo nepovoljan. Izuzetak je posebna potreba u snu danju. Na primjer, kada je osoba bolesna ili jako umorna.

• Dobro za meditaciju prije spavanja

Da biste doista imali zdrav san, da biste se probudili pravim snom, a kako san ne bi bio predug, prakticirajte meditaciju barem nekoliko minuta.

Nekoliko minuta meditacije može vam uštedjeti nekoliko sati sna ili učiniti da spavate dublje. Meditacije su različite, ali možete barem smiriti um, duboko udahnuti, fokusirati se u sebe. Kao rezultat toga, unutra je nevjerojatan osjećaj cjelovitosti i sklada.

• Možete jednostavno usredotočiti svoj um na nešto dobro i uzvišeno

Dovoljno je samo promatrati (u umu) nešto dobro. Tada će doći do prebacivanja iz moda "činitelja" u mod "promatrača" i započet će proces "okretanja prema unutra", koji je gore opisan.

• Osjetite zahvalnost za sve što se dogodilo proteklog dana

Ne postoji ništa moćnije za uklanjanje stresa od zahvalnosti. Ako pokušamo barem shvatiti koliko svega u životu dobivamo potpuno besplatno (zdravlje, talente, mogućnosti itd.), tada će doći do razumijevanja da nam je dano puno, puno.

Također pogledajte ovaj članak za dodatne vrijedne savjete:

Seksualna regulacija za zdrav život

Što se tiče seksa, treba biti čedan.

Čednost je Pažljiv stav na seksualnu (reproduktivnu) energiju. O toj energiji uvelike ovisi trajanje čovjekova života.

Ako osoba jako voli seks, gubitak seksualna energija, onda će to nepovoljno utjecati na zdravlje i duhovno blagostanje.

Naravno, seks možete imati samo sa svojim voljenim mužem ili ženom. Budite umjereni po tom pitanju, kao i po pitanju prehrane i spavanja. Osobito je opasna pretjerana strast za seksom za muškarce - oni zbog toga postaju slabi.

Kako postati zdrava osoba: kratki sažetak

Shvatite da racionalnost čovjeka nije u spretnom liječenju bolesti, već u tome da od njih što manje obolijeva. A za ovo postoji jednostavnih načina koje ste naučili u ovom postu.

Dakle, još jednom o tome kako postati zdrava osoba - glavni uvjeti:

• ispravan i zdrava prehrana(idealno vegetarijansko, svježe pripremljeno i prineseno Bogu);
• ispravan način dana (čitaj:);
• regulirani seks sa svojim voljenim bliskim mužem ili ženom.

Dovedite red u ova tri područja života i vidjet ćete kako će se poboljšati ne samo zdravlje, nego i život općenito.

Ako vam je ovaj članak bio koristan, podijelite ga na društvenim mrežama!

Video o najboljem načinu da budete zdrava osoba: