Как да започнете да гладувате у дома. Постенето - подробно описание, съвети, плюсове и минуси. Методи за терапевтично гладуване. Подготовка за терапевтично гладуване

Гладуването е метод на алтернативната медицина, който се състои в доброволен отказ от храна, а понякога и вода, с последващи леки ястия за определен период от време. Методът се основава на идеята за наличието на токсини в тялото. Според него и в резултат на липсата на храна, идваща отвън, храносмилателните органи и другите системи, свързани с тях, преминават в т. нар. режим на възстановяване (прочистване).

Методът е пълен с неограничено използване на вода, абсолютен, комбиниран.При абсолютния вариант човек се въздържа и от храна, и от вода. Съществува и каскадно гладуване, при което въздържанието от храна се извършва в определени цикли. Някои методи включват използването лечебни отварибилки. Според времето на "водното" въздържание от храна може да се раздели на:

малък: 1-2 дни;
средно: 3-7 дни;
дълго: 8-40 дни.

На водата

Значително разпространено е лечебното гладуване у дома за отслабване, което се основава на употребата на вода. Това предполага пълно отхвърляне на всякакви продукти. Препоръчително е да пиете филтрирана или дестилирана вода - това е необходимо както за отслабване, така и за възстановяване. Продължителността е различна, от нея до голяма степен зависи крайният ефект. Правилното гладуване на вода често се препоръчва от лекари и диетолози, с негова помощ можете да постигнете следните цели:

укрепване на защитната система (имунитет);
поради психологическо (умствено) разтоварване, човешкото тяло ще започне да се почиства по-добре и да се възстановява;
забавяне на процеса на стареене чрез активиране на хипофизната жлеза.

Сух лекарствен

При сухия метод се изключва не само храната, но и спира използването на вода. Този метод предполага пълно въздържание от всякакви продукти, влага. Използва се, като правило, за кратко време, т.к. продължителното сухо гладуване ще доведе до дехидратация. Загубата на вода, която причинява 10-20% загуба на тегло, е животозастрашаваща. Има два вида на този метод:

Мек. С тази техника питейната вода е напълно спряна, но процедурите под формата на топли вани, измиване, къпане, почистващи клизми не са забранени.
Твърд (абсолютен). При този тип е изключена не само питейната вода, но и всякакъв контакт с нея, т.е. душ, къпане, вода за уста и др.

Полза и вреда за тялото

Преди да разберете отговора на въпроса как да започнете гладуването за отслабване, което е насочено към прочистване на тялото в същото време, проверете наличните предимства и недостатъци на техниката. Това ще ви предупреди за евентуално изтощение на организма.Ползите от този вид диета:

Стомашно-чревният тракт (GIT) почива. Ако пред хоратаза да се получи храна, човек трябваше непрекъснато да ловува, да земеделства (всичко това беше свързано с физически труд), днес ситуацията се промени коренно - всичко, от което се нуждаете, е налично в магазина. Голяма част от хората изпитват проблеми с преяждането, поради което храносмилателната система изпитва прекомерно натоварване. Полезно е да дадете почивка на храносмилателния тракт за известно време. Понякога тази техника се използва при хроничен и остър панкреатит.
По време на гладуване вътрешни процеси(размяна) започнете да възстановявате. Човешкото тяло преминава към собствени енергийни ресурси. Поради това, с помощта на такава терапевтична техника телесни мазнининамаляване, което ще допринесе за борбата с наднормено тегло, целулит.
Лечебното гладуване удължава живота. Това се дължи на факта, че тази техниканасърчава почистването на клетъчно и молекулярно ниво, така че можете да постигнете ефекта на подмладяване. Ярък пример е Пол Брег, който почина на 81 години, въпреки че лекарите от младостта му правеха неблагоприятни прогнози за здравословното му състояние. Набор от мерки, включително терапевтично въздържание от храна, му помогна да живее дълго и активен живот.
Техниката помага за лечение на различни заболявания. Допринася за лечение на алергии, неврози, трудови смущения хормонална система, сърдечно-съдови заболявания. Има случаи, когато терапевтичният отказ от храна е бил продуктивен в борбата срещу рака и възпалителните клетки. При настинка и ТОРС техниката помага да се намали проявата на симптомите и бързо възстановяване.
Практиката на гладуване силно стимулира творческите и умствени способности на човек. Ю. Николаев пръв в света използва метода на дозирано гладуване за лечение на психични заболявания.

Оказва се, че техниката е полезна за прочистване на организма от токсини и не само, частично отслабване и лечение на редица заболявания. Вярно, тя има т.нар задна странамедали.Повече за опасностите от техниката:

Възможност за загуба мускулна маса. мазнини за човешкото тялосчитан за ценен енергиен ресурс. Изпитвайки калориен дефицит, тялото не започва веднага да поддържа своята работоспособност с енергия от мастните резерви. На първо място се използва глюкоза, а след това протеини. Продължително въздържаниеот яденето води до мускулна дистрофия- На втория ден от гладната стачка започва интензивно разграждане на протеините.
Съществува риск от токсичност кетонни тела- продукт на непълно разграждане на мазнините. При липса на храна се проявява намаляване на нивата на глюкозата, което води до инсулинов дефицит. Мазнината не е напълно окислена. В резултат на това има такъв симптом като миризмата на ацетон от устата (както при диабет). Това състояние се нарича ацидоза, може да се използва, за да се установи, че процесът на интоксикация е започнал.
След излизане от процеса, особено от грешния, се наблюдава повишаване на апетита. Лишаване от храна за организма – стрес. Тялото, след като върне човек към обичайната диета, се стреми да компенсира загубеното и дори с марж. По време на гладна диета (особено дълга) спира производството на хормона лептин, чиято функция е да контролира апетита. Това допълнително води до прекомерен апетитна което е трудно да се устои.
Фактът, че при използването на споменатата техника се отстраняват шлаките спорна точка. Традиционната медицина е склонна да вярва, че токсините като такива не съществуват. Лимфната, храносмилателната и отделителната система се справят добре с премахването на всичко излишно.

Ползи от гладуването за отслабване

Този метод за отслабване е полезен само при компетентен подход - желателно е да гладувате под ръководството на медицински работници. Не забравяйте, че внезапната промяна в хранителните навици води до промени психологическо състояниенякои може дори да изпитат депресия. Ползи от терапевтичното гладуване за отслабване:

бързо и безопасно отслабване;
при загуба на тегло не се наблюдава нито отпуснатост, нито увисване на тъканите и кожата (правилото не важи за много възрастни пациенти);
загубата на тегло е придружена от подобряване на тялото, подобряване общо благосъстояние, дишането става по-свободно.

Как да постим правилно

Някои експерти препоръчват, преди да започнете терапевтичен отказ от храна, да дадете почивка на тялото, което се изразява в леко хранене. Менюто трябва да стане балансирано и умерено. По-добре е да изключите от диетата животински протеини, брашно и сладки продукти, млечни продукти, като се съсредоточите върху зеленчуци, плодове - не ги преяждайте. Може да си направите очистителна клизма – температурата на водата за прочистване на червата не трябва да е студена и да превишава оптимална температуратяло. За да отслабнете и да подобрите здравето си, вземете под внимание следните съвети:

Не се препоръчва да отказвате храна за дълго време. Здрави хоракоито просто искат да си починат храносмилателната система, трябва да практикуват периодично еднодневен метод. През това време не настъпват критични промени или смущения в работата на тялото.
Ако техниката се използва за лечение на някакво заболяване, консултирайте се с Вашия лекар. Гладувайте в този случай, като правило, не повече от 3, а понякога и 7-10 дни.
Така нареченото сухо гладуване е неприемливо. С отказа от храна се увеличава нуждата от вода. Тялото трябва да има достатъчнона този компонент е основното условие за ефективното разделяне на веществата. Ще трябва да пиете повече от обикновено.
Изберете правилното време, за да спрете да ядете. Всяко психическо и физически трудконсумира глюкоза. Ако запасите му са изчерпани, тогава ще започнат неблагоприятни процеси за човешкото тяло. Трябва да можете да отделите време в такава диета за почивка, премахвайки натоварването.
Преди да откажете храна, подгответе се правилно за процедурата. Важно е да се спазват правилата за започване и излизане от гладна стачка.

Колко дълго можете да гладувате без вреда за здравето

Гладуване повече от 3 дни, можете да кандидатствате сериозно уврежданеза твое здраве. Когато се организира и осъществява процесът на синтез на глюкоза от протеини, страдат преди всичко мускулите - те съдържат най-много протеини. В допълнение към това, когато отказвате храна, клетките престават да получават необходимия набор от полезни микроелементи, витамини. На този фон има смущение вътрешни органиотслабване на имунната система. Терапевтичното гладуване наистина е лечебна процедура, но трябва да прибягвате до нея разумно.

Как се приготвя

Основното правило за подготовка за процес е следното: периодът на влизане във времето трябва да е равен на процеса или поне половината от него. Започнете да се приготвяте, като намалите храната, трябва да намалите не самите приеми, а обема на порциите. Препоръчително е да преминете към растителни храни, кучки, да речем нискомаслен кефир. Избягвайте животински продукти, протеини и Вредни храни. Ако всичко е направено правилно, тогава процесът ще бъде по-лесен, без прекъсване. проблеми с храносмилателната системаи няма да има апетит след изхода.

Терапевтично гладуване у дома

Като начало се препоръчва да се практикува 24-часов отказ от храна, който се извършва не повече от веднъж седмично. Систематичният подход ще увеличи периода до 3 дни в седмицата, например в понеделник, сряда, събота. Отначало теглото намалява интензивно, понякога загубата му достига 2 кг на ден. С течение на времето ефективността ще намалее до 300 g на ден, но това вече ще са стабилни цифри. По време на глад се активират няколко физиологични процеса, един от които е подмладяването на тялото. Смята се, че техниката ускорява метаболизма.Препоръки:

През първия ден е характерно нарастващо чувство на глад, слабост, раздразнителност. На втория ден може да почувствате леко замайване, слабост, плака по езика, лош дъх. Идеално е да постите по празниците.
Повече натоварванепопада върху отделителните органи. Урината с отказ от храна може да стане по-мътна, може да се появи утаяване. По време на гладна стачка е препоръчително да се почистващи клизми, направете цялостно почистване на зъбите, вземете душ 2 пъти на ден.
Процесът е важен правилно завършванегладни стачки, особено ако сте избрали 3-дневен или по-дълъг метод.

Ежедневно

Решаване на хвърляне наднормено тегло, обърни внимание на медицинска техникаотказ от храна с продължителност 1 ден. Тази опция се счита за най-полезната, т.к. не представлява риск за човешкото здраве. 1 ден е достатъчен за почивка на храносмилателните органи (стомах, панкреас и др.) и подобряване на чревната микрофлора. През деня целият гнилостен компонент умира. При правилно гладуване трябва да се придържате към следните препоръки:

Избягвайте предварително тежките ястия, не преяждайте, пийте повече вода. Планирайте този процес за уикенда.
Опитайте се да отделите повече време на свеж въздух. Показване водни процедури.
Неприятни усещанияпод формата на световъртеж, слабост, главоболие и др. може да намалее или да изчезне, ако гладуването се практикува редовно.
Препоръчителната продължителност е 24-27 часа.
Резултатът от еднодневен процес може да се състои само от приемане на почистваща салата "Четка". За него морковите, зелето се нарязват на ситно, по желание се добавят щипка стафиди, малка ябълка, ряпа. Салата, овкусена с прясно изцеден лимонов сок.

Тридневен

При правилно гладуване, предназначено за три дни, процесът става по-стресиращ за тялото в сравнение с един ден. Задължително внимателна подготовкаи спазване на инструкциите за влизане и излизане. Ако не сте опитвали няколко еднодневни гладни стачки, тогава е по-добре да не започвате тридневния метод.. Забавете за три дни храносмилателни процеси, започва процесът на разделяне на мастните резерви, тялото се подготвя за прехода към "вътрешно хранене". Превъртете задължителни правила:

Подготовката е много важна. Седмица преди процедурата се препоръчва да се изоставят тежките и вредна храна, алкохол. 1,5-3 дни преди прехода наблегнете на растителни храни, намалете порциите. Направете почистваща клизма в деня, в който започнете.
Пийте повече вода, вземайте душ по-често от обикновено.
Възможен външен вид неприятни симптомипод формата на главоболие, виене на свят, краткотрайни пристъпи на глад. Ако правилното гладуване е трудно, тогава се препоръчва да излезете от него по-рано, така че слушайте чувствата си.
Симптом, който показва, че е необходимо незабавно да спрете отказа от храна, е много тъмна или много мътна урина.
За три дни загубата на тегло ще бъде няколко кг, но около половината ще се върне на следващия ден след излизане. За да запазите ефекта, си струва да напуснете гладко, без да преяждате.

Седемдневен

Правилното гладуване, предназначено за една седмица, се използва широко в лечебни цели. През този период от време способността на тялото да се регенерира се увеличава и болните тъкани се унищожават. За 7 дни отказ от храна тялото преминава към вътрешно хранене, в резултат на което човек е изправен пред ацидотична криза. характерен симптом- миризма на ацетон от устата. Повече за правилата:

Подготовката започва поне 2 седмици предварително. Намалете количеството животински продукти в менюто, изключете полуфабрикатите, алкохола, консервантите, вредните хранителни добавки. Не преяждайте.
В деня преди началото се откажете от месо, животински продукти.
В допълнение към прочистването на червата преди гладна стачка се препоръчва почистване на черния дроб с клизма (сляпо сондиране).
Планирайте подходящо гладуване за почивка - за предпочитане през лятото или есента.
Първите 5 дни се характеризират с гадене, главоболие, промени в настроението, световъртеж. Всички практикуващи след началото на ацидотична криза наблюдават подобрение в настроението, благосъстоянието, прилив на сила и енергия.
При някои ацидотната криза настъпва едва на 7-ия ден или по-късно. Незабавно спиране на гладната стачка в този случай не се препоръчва. Удължете го с 2-3 дни.

Как да не си гладен

Когато отказват храна, мнозина изпитват не само глад, но и слабост, намаляване на физическа силаи т.н. В това отношение съществува голям риск от прекъсване на правилното гладуване и завършване на процедурата преди време. За да предотвратите това, помнете мотивацията, която ви е накарала да използвате тази техника. Пиенето ще помогне да не изпитвате силен глад Голям бройвода. Разходките, четенето, музиката ще ви помогнат да превключите от мисленето за храна - така трябва да бъде честа смянадейности.Някои практикуващи правят дихателни упражнения. Не се преуморявайте.

Изход от гладуването

С еднодневна техника е по-добре да планирате изход за вечерта. При първото хранене яжте малко зеленчуци или плодове, задушени зеленчуци или зеленчукова салатас масло (ленено или зехтин). До вечерта се откажете от месото, млечните продукти, пийте повече чиста вода. При тридневно правилно гладуване принципите са същите, но не го напускайте, като започнете с месо, риба, ядки, млечни продукти - само сокове, зеленчуци (може и задушени), плодове. Със седемдневния метод:

през първия ден се показват само сокове;
на втория ден можете да ядете настъргани плодове, зеленчуци;
на третия или четвъртия ден менюто се допълва с хляб, супи, зърнени храни;
седмица след завършване можете да ядете протеинови храни, ядки;
след това още една седмица трябва да се придържате към млечно-вегетарианска диета, принципите на частичното хранене (малки порции).

Разделена храна и малки порции

Правилното гладуване предполага такъв момент: когато излезете от този процес, опитайте се да ядете на дробни порции 5-6 пъти на ден. Интервалите между храненията трябва да бъдат 3 часа. Забранено е използването на мазнини и сол, порциите са само малки. Особено спазването на фрагментацията на храненето е важно при напускане на дългосрочни диети, които предполагат пълно отхвърляне на храната - не я пренебрегвайте.

Растителни и млечни храни

При излизане от правилното дългосрочно гладуване е важно известно време да се придържате към млечно-зеленчукова диета. Млечни продуктипрепоръчително е да добавите към менюто на 5-ия ден - това е кефир, ферментирало печено мляко и др. В малки количества е допустимо използването на масло. На 6-ия ден се въвежда заквасена сметана, а на 7-ия - извара. Зеленчуци с плодове могат да се ядат още на 2-рия ден.

Спазване на интервалите от време

Този принцип е много важен. Компетентният изход не трябва да бъде еднократен, необходимо е да се спазват определени срокове. Колкото по-дълго сте били без храна, толкова повече време ще отнеме да излезете от процедурата. Дори след еднодневно гладуване е важно да спазвате определен хранителен режим още няколко дни. Освен това не преяждайте, в противен случай цялата работа ще отиде в канализацията и теглото бързо ще се върне на мястото си.

Противопоказания

мускулна атрофия;
хепатит;
цироза на черния дроб;
бъбречна и сърдечна недостатъчност;
тежък дефицит на телесно тегло;
злокачествен тумор;
захарен диабет тип I;
системни заболяваниякръв;
тромбофлебит;
бронхиектазии;
активна туберкулозабели дробове и други органи;
тиреотоксикоза и др.

Видео

Популярното терапевтично гладуване, което е толкова увлечено от мнозина, които искат да подобрят здравето си, не е подходящо за всички. Тази статия ще послужи като предупреждение за тези, които искат да изпробват този процес сами.

Как да избегнем тежките последствия от лечебното гладуване

Този метод на лечение наистина помага да се отървете от много заболявания. Лечителите често препоръчват на своите пациенти у дома да се лекуват от болести.

Какво лекува отказа от храна? Има случаи, когато човек се е отървал от диария, холецистит, настинки, ангина пекторис, анемия и други заболявания. Ако подходите правилно към този процес, тогава отказът от храна ще помогне за възстановяване на здравето.

Колко време трае лечението с глад? В домашни условия можете да гладувате от 1 до 6 дни. След 2-4 седмици краткотрайните гладни стачки могат да се повторят. Ако искате да увеличите лечението от 1 месец на 1,5, тогава това вече е под наблюдението на лекар.

Как да го направите правилно:

Провеждане на обучение в съответствие с методиката.
Избягвайте тежък физически труд.
Поддържайте тялото топло, не преохлаждайте.
Редувайте натоварвания с почивка.
Пийте много вода, до 2 литра.

Мнозина се страхуват от непоносимото чувство на глад. Но преследва човек само 2-3 дни, след това се появява лекота в цялото тяло и мисли, настъпва влошаване на всички сетивни органи, паметта се подобрява.

Често човек изпитва слабост, замайване, но това в крайна сметка преминава. Понякога има отвращение към храната, но след излизане от процеса и това преминава, апетитът се връща.

Преди да започнете този процес, научете за противопоказанията.

Противопоказания:

Тийнейджъри, бременни и кърмещи.
стомашно-чревна язва.
Сериозни нарушенияв ендокринната система.

Самолечението също е опасно, без предварително съгласуване с лекаря.

Какъв е ефектът от лечебното гладуване

Тялото се пречиства от вредни вещества.
Редокс процесите се ускоряват.
Отстранява се натоварването на всички органи, особено на черния дроб и бъбреците.
Сърцето възстановява правилното функциониране, като доставя кислород с по-бърза скорост и хранителни веществакъм всички органи.

Как да започнете да гладувате. В този случай ще помогне диета с кефирв рамките на 3 дни преди началото на процеса.

Примерно меню:

1-ва закуска:
✓ Чаша нискомаслен кефир.
2-ра закуска:
✓ Чаша кефир;
✓ Безмаслени сладки - 3 бр.
Вечеря:
✓ Чаша кефир;
✓ Гювеч от зеле или извара
Следобедна закуска:
✓ ½ чаша кефир
Вечеря:
✓ Чаша кефир;
✓ Порция сурови или варени зеленчуци.
Преди лягане ½ чаша кефир.

Тези дни е необходимо да посетите слънцето, за да се запасите с витамин D. Такава предварителна подготовка е подходяща за лечение на стомашно-чревни заболявания. За да се излекувате от други заболявания, трябва да овладеете диета с плодове и зеленчуци.

Ежедневно терапевтично гладуване у дома

Пол Брег - известен американски лекарразвити полезна системагладуване, което може да се провежда от закуска до следващата закуска или от вечеря до вечеря. През деня можете да пиете само дестилирана вода или топъл чай, разбира се, без захар. Пийте вода на малки глътки на всеки 2-3 часа по четвърт чаша.

Ако ви е трудно да пиете вода, тогава можете да добавите 1 чаена лъжичка лимонов сок и половин чаена лъжичка мед към чаша вода. По време на гладна стачка във водата Пол Брег съветва да си представите как токсините напускат тялото, как то става по-чисто и по-здравословно.

Известният лекар препоръчва да се започне изход от гладуването от салата, състояща се от настъргани моркови и зеле, подправени портокалов сок. Трябва да се отбележи, че всички лекари препоръчват да оставите този процес с такава лека салата. След това преминете към варени или задушени зеленчуци. Едва на третия ден можете да включите в менюто варено месо.

Еднодневното гладуване ще помогне за излекуване на следните заболявания:

остър гастрит и ентероколит;
възпаление на жлъчния мехур, панкреаса ( остър холецистити панкреатит)
кървене с язва на стомаха (под наблюдението на хирург);
сърдечна астма (под наблюдението на кардиолог);
ревматоиден артрит, подагра;

Подобна процедурамного полезни за отслабване.

Ако носите добре еднодневно лечение, след това можете да го повтаряте всяка седмица в почивен ден.

Методът на Юрий Николаев

Методът на лечение с глад според Николаев е по-строг. Но този, който реши да отслабне, се използва.

Пийте през първия ден голяма дозамагнезия преди обяд за добро прочистване на червата. За пациент със средно тегло са достатъчни 50 g магнезий. Субстанцията се разтваря в 0,5 чаши вода и се изпива.

Мнозина вече са усетили, че това не е за тях. Наистина, трудно е. Но ако сте в санаториум, тогава можете да опитате под наблюдението на лекар, отзивите са най-положителни. Хората отслабнаха до 40 кг.

Метод на Генадий Малахов

Методът на гладуване на Малахов се основава на важни правила:
1. Първото правило е да се прочистят червата с лаксативи и очистителна клизма.
2. Второто правило е по време на гладуване да се правят и очистителни клизми с концентрирана урина.
3. Не спускайте физическа дейност.
4. Вземете душ, почистете с вода устната кухина.
5. Правете ежедневен масаж.
6. Изход от гладуването на сокове, пресни зеленчуци.

Не всички хора са съгласни с този процес, но всеки избира правилната техника.

Как да облекчите панкреатита

При панкреатит - гладът е първият помощник в лечението. Лекарите препоръчват гладуване от 1 до 3 дни, но не повече. Ако не се лекува, това заболяване може да доведе до други сериозно заболяване. При остра формаима непоносими болки в корема, повръщане, треска. Хронична формаоще по-опасно, не се усеща, бавно подкопавайки здравето.

Колапсът на панкреаса е много опасен, тъй като нито един орган не може да изпълнява функциите си. И е много трудно да се лекува дори с лекарства, така че лечението с глад е истинско спасение. Освен това е необходимо да се проведе сухо гладуване, тоест ще трябва да се откажете от храна и вода.

Когато панкреасът се нормализира, трябва завинаги да изоставите вредните храни, да преминете към строга диета. Има само разрешени продукти и то на малки порции 5-6 пъти на ден.

Разрешени храни и ястия:

Зеленчукови супи-пюрета;
Задушена риба с ниско съдържание на мазнини;
Постно месо на пара, задушено, печено;
Задушено пуешко филе;
Каши на вода: елда, овесена каша, просо;
Билкови чайове;
Не е силна отвара от дива роза;
Млечните продукти са с ниско съдържание на мазнини.

Как да излезем от гладуването

След като сте излекували панкреатит чрез гладуване, е важно да не разваляте постигнатите резултати. Изпълнете следните препоръкии ще спасите панкреаса си:

Започнете деня си с овесена каша на вода.
За обяд зеленчукови бульони, извара, задушено месо
Вместо салати сурови зеленчуци, варени пасирани зеленчуци.
Пийте повече течности или билкови чайове.
Храната и водата трябва да се консумират топли.

Лютите подправки вече не са за вас!

Как да издържим гладуването

И така, вие сте решили временно да откажете храна, но се страхувате, че чувството на глад няма да ви даде почивка. Има няколко начина да измамите апетита:

Пийте половин чаша запарка от смокини и сини сливи. Сушените плодове се заливат с вряла вода, оставят се да се варят. На 1 литър вода 100 г сушени плодове.
Можете да ядете сини сливи, 5 или 6 броя. Това няма да навреди на диетата и стомахът няма да поиска храна.
Купете тинктура от мента предварително, при първата атака на глад изплакнете устата си с разтвор на тинктура. Вашият мозък ще обърка изплакването с храна.
Запарката от магданоз също ще измами стомаха ви. Залейте с чаша вряща вода 1 с.л. л. билки, оставете да вари, пийте топло.
Яжте 2-3 с.л. лъжици несолена каша от елда. Забравете за глада за 2 часа.
Изпийте няколко супени лъжици мляко.
Можете да ядете малко парче варено пиле.
Правете гимнастика, тя перфектно успокоява стомаха.

Гладуването – плюсове и минуси

Лечебното гладуване е стимулация отбранителни силиорганизъм. Но това не е панацея за заболявания, а само един от методите за най-мощен ефект върху тялото. Затова първо проучете плюсовете и минусите на този процес и след това решете дали можете да го издържите.

Плюсове - лек за много болести. Против - сложността на процедурата. Ако не се страхувате от трудности, тогава след консултация с Вашия лекар започнете с еднодневно бързона водата.

Как да отслабнете бързо

За бърза загуба на теглоразвити гладна диета. В резултат на това загубата на тегло на седмица е 5-7 кг. След едноседмично гладуване е важно да го спазвате.

Предимства на техниката

Отлично представяне.
Ще напусне тялото вредни вещества.
Не са необходими големи инвестиции.
За да готвите, не е нужно да стоите дълго време до котлона.

недостатъци

Чувство на глад през целия ден.
Без влизане в тялото полезни веществаще има тенденция да спи, може да започне замаяност.
След като отслабнете, не можете да се опирате на храна, в противен случай загубеното тегло ще се върне отново.

Примерно меню за седмицата:

понеделник. Изпийте 1,5 литра мляко с масленост 2,5%.
вторник. пийте чиста водабез газ - 2 литра.
сряда. Сварете 3 литра зелен чай, пийте през целия ден. Допуска се добавянето на 3-4 резенчета лимон и 1 с.л. лъжица мед
четвъртък. Пийте 1 литър вода, сутрин и вечер чаша обезмаслен кефир.
петък. 1 литър чиста вода и сок от моркови и ябълка.
Събота. 1 л чай от джинджифили вода без газ.
неделя. Сок от нар - 500 мл, 1,5 л вода.

Такава диета се поддържа трудно, но резултатът: 6-7 кг.

Скъпи приятели, очаквам вашите отзиви за ефективността на избрания от вас метод.

Гладуването с лечебна цел е процедура, която се отнася до алтернативна медицина . Същността му се състои в доброволния отказ от храна или дори вода за определен период от време.

Мнозина възприемат гладуването като стрес, дискомфорт, трудни условия на живот. Те не разбират защо съзнателно се подлагат на болезнено изпитание.

Но тази процедура за лечение се използва за превантивни цели. Ако гладувате правилно, това няма да навреди на човешкото тяло.

Терапевтично гладуване у дома

Основната цел на терапевтичното гладуване е да повиши ефективността на човек, да подмлади цялото тяло, да възстанови защитните му бариери, което значително ще го подобри, ще помогне за премахване на токсините и излишните телесни мазнини.

За тези, които търсят начин да възвърнат здравето си, е полезно да знаят как правилно да прилагат лечебното гладуване у дома, неговите показания, плюсове и минуси.

Характеристики и ползи от лечебното гладуване

глад - естествена системадиетични ограничения. Често се използва като допълнителна или основна терапия при лечението на болен човек.

По време на лечебното гладуване се комбинират етапите на пълен отказ от храна и периоди на пречистване. Само по себе си гладуването може да продължи от 1-3 дни до 21.

Не е лесно да откажете храна, а сложни процедури за освобождаване на тялото от ненужното токсични вещества. Те включват клизми, масажи и различни дихателни упражнения.

същност медицински методсе състои в това, че по време на гладуване тялото започва да използва допълнителни резерви от жизненост и енергия, които насочва за възстановяване и прочистване на тялото от токсични продукти.

Последните пораждат различни патологични промени, най често срещаният е целулитът. Проучванията многократно доказват, че с помощта на този метод човек се отървава от излишното телесно тегло.

Тъй като токсините започват активно да се отстраняват от тялото и то се захранва от собствените си разрушени мастни клетки. След разрушаването на засегнатите молекули и клетки започва образуването на нови тъканни, клетъчни и молекулни слоеве.

Следователно това е не само възстановителен, но и обновяващ процес на всички органи.

Терапевтичното гладуване е много полезно за тези, които страдат от ендотоксемия. Благодарение на него заздравяването става по естествен път.

В същото време човек трябва стриктно да се придържа към определени правила, ще се научи да управлява напълно помощните сили. Методологията се основава на разбирането за здравословен начин на живот.

Общи плюсове и минуси на метода

Като всяка техника, кислородното гладуване има своите плюсове и минуси. Въз основа на изследвания, редица странични ефектитова може да се случи. Преди да започнете лечебно гладуване, трябва да се запознаете с тях.

Те са както следва:

постоянна умора

метаболитни процеси

Противопоказания за употребата на гладуване:

захарен диабет; дистрофия, придружена от активна загуба на коса и силно замаяност; втори триместър на бременността и кърменето при жените; тежки форми на заболяването, при които възниква нетрудоспособност; деменция; нервно-психични заболявания.

Но за някои от горните заболявания са възможни изключения. Диабетът се лекува с гладуване, като постепенно се намалява дозата на инсулина.

Положителни страни:

духовно развитие

Ако се вземе решение за провеждане на такава процедура, тогава на първо място трябва да знаете как правилно да провеждате терапевтично гладуване за отслабване.

Има много методи, които са изпробвани многократно и са показали добри резултати.

Глад според Николаев

Гладуването терапевтично според Николаев се отнася за класически методи, но има свои собствени характеристики. Според тази техника се практикува средносрочно гладуване - до 20-21 дни.

Лечението е проведено в болница под наблюдението на лекари. Втората характеристика е използването на редица допълнителни процедури, които подобряват ефекта:

ежедневни клизми; постоянни разходки на чист въздух поне два часа на ден; използване на бульон от шипка по време на гладуване; физиотерапия; масаж и самомасаж; водни процедури.

Горните действия и гладуването позволяват да се постигнат забележителни резултати за отслабване и лечение на различни патологии.

За да получите желания ефект, всеки, който иска да се лекува по този начин, трябва да е наясно с техниката и да преодолее страха от терапията.

В края на терапевтичното гладуване се появява апетит, тенът се подобрява, езикът се изчиства от плака, изчезва лоша миризмаот устата.

Поне следващия крайъгълен камъке изходът от глада, възстановителен периодиграе важна роля.

Необходима е добре разработена диетична терапия. Класическа схема:

диетични храни

Периодът на възстановяване продължава толкова дълго, колкото е продължило гладуването.. Дневният режим остава същият.

Някои пациенти изпитват слабост в първите дни и предпочитат да останат в леглото - това е нормално.

Център за терапевтично гладуване на Людмила Александровна Орлова

През 1962 г. в Ростов на Дон е открит център за гладуване. Създаден е с прякото участие на Николаев. Ръководи се от Людмила Александровна Орлова. Но именно Николаев я направи специалист по лечебно гладуване.

Срещата им стана съдбовна. След нея Николаев я проведе 32-дневно гладуване, което излекува Людмила от начална цироза на черния дроб. Оттогава тя е обсебена от вярата в този уникален метод на терапия.

Курсът на лечение се провежда само в болница под постоянен контролспециалисти. Компютърната диагностика според Накатани ви позволява да идентифицирате всякакви промени на енергийно ниво.

Проследява най-малките колебания в състоянието на пациентите, позволява ви да регулирате продължителността на периодите на гладуване, избягвайте усложнения. Освен това тя избира индивидуални последващи хранителни програми и витаминни и минерални комплекси.

Основният курс в центъра е 26 дни. Възможен е и по-дълъг период в зависимост от тежестта на заболяването, общо състояниепациент, възраст.

Метод на Пол Брег

Пол Брег вярваше, че за здравословен начин на живот е просто необходимо да се занимавате с гладуване от време на време.Трябва да започнете с еднодневно въздържание от храна веднъж седмично.

Той каза, че по време на лечението трябва да пиете само необходимо количествовода и препоръчително уединение сред природата.

Браг разработи своя собствена диета, която трябва да се спазва цял живот. Той е както следва:

60% от диетата трябва да бъде сурови или леко преработени плодове и зеленчуци; 20% - естествени растителни мазнини, естествени въглехидрати, както и ориз, хляб и бобови растения; 20% - животни и растителни протеини- месо, риба, яйца, сирена, ядки, семена, бирена мая; разрешени са за пиене само дестилирана вода и прясно изцедени сокове; пържени, консервирани и пушени храни са строго забранени.

Лечебното гладуване според Пол Брег има както съмишленици, така и противници. Те спорят за неговата ефективност и безопасност за здравето.

Сухо терапевтично гладуване

Сухото терапевтично гладуване предлага пълно отхвърляне на течности.Дори хигиената на устната кухина е забранена.

Лекото сухо гладуване позволява вани, душове и душове. В случай на твърд метод, не можете дори да си измиете ръцете.

Методът на сухото гладуване предполага възможността и необходимостта от отслабване, изграждане на мускулна маса и избавяне от болести.

Ползата от този метод на гладуване е, че мазнините се изгарят ефективно за възможно най-кратко време. Освен това бактериите и вирусите се нуждаят от вода и без нея те умират. Следователно всяка болест изчезва.

При липса на вода клетките спират да се делят и настъпва заздравяване. Продължителността на сухото гладуване зависи от степента на заболяването.

Ако се използва за около две седмици, тогава в тялото оцеляват само силни и здрави клетки, слабите, увредени от болести, умират.

При избора на тази техника резултатът няма да закъснее. Има редица негативни моменти и усложнения.

На първо място, претоварване нервна системаи мозък. Освен това безводното гладуване не може да мине без скъсване, летаргия, летаргия и сънливост.

Методика Марва Оганян

Терапевтът Марва Оганян е разработила свой собствен метод за терапевтично гладуване. Тя смята, че използването на такава процедура е естествено въздействие върху тялото, което допринася за възстановяването на силата и пречистването.

Ако приложите процедурата правилно и излезете от нея правилно, можете значително да подобрите здравето си.

Според метода на Марва гладуването има терапевтичен ефектс негова помощ можете да премахнете слуз, пясък, вредни вещества от стомашно-чревния тракт и вътрешните органи от тялото.

Процедурата помага за предотвратяване на различни заболявания, които човек страда само защото тялото е забравено от токсини и токсини.

Принципите на техниката Оханян:

съответствие диета за пиенев определен период пълен отказ от хранене поставяне на очистителни клизми.

Съставът на сместа за клизма е обикновена вода с необходимата температура. Резултатите от тази процедура са значителни. За периода на почистване можете да пиете вода с мед, но ако е възможно, по-добре е да оставите такава напитка за периода на отказ от гладуване.

Ефективността на такава система:

Дългосрочен провал

допълнителна енергия

задължителна процедура

дебело черво

Лекарите казват, че продължителното гладуване създава стрес за цялото тяло. Можете да прибягвате до тази техника само под наблюдението на специалисти.

Предпочитанията и различията на Малахов в използването на класическите методи

Малахов създаде книга, в която описва различни методи на гладуване, отношение към тях и собствения си опит.

В същото време той развива свои собствени предпочитания и различия. Основните са:

Предварително почистване на тялото преди началото на гладуването с помощта на почистващи процедури Класическото влизане в гладуването или в първите дни на използване на сухия метод Използването на клизми с урина или изпарена урина Повишена физическа активност по време на гладуване Едновременно с гладуване, използването на различни процедури. Това са слънчеви процедури, плуване, масаж с изпарена урина и др.. Класически изход от гладуването.

Лекарите смятат тази техника за опасна за тялото. Значителното натоварване отнема много енергия, която може да се изразходва за периода на възстановяване.

Всеки метод на гладуване е сложен процес.. Преди да започнете терапевтично гладуване у дома, трябва да се научите как да го използвате правилно.

Такава лечебна процедура възобновява работата на тялото и е много ефективна за тези, които искат да отслабнат, позволява ви да премахнете около три кг на ден. По-добре е да започнете с кратки периоди.

Често хората се питат: За какво е лечебното гладуване?? И малко хора разбират, че човешкото тяло е като съвършен механизъм, в който всички процеси протичат гладко и са тясно свързани помежду си. И ако се храните неправилно, ядете нездравословна храна, не спазвате режима на сън и почивка, тогава след няколко години такъв живот могат да възникнат здравословни проблеми: стомахът започва да боли, кожата старее, наднормено тегло. Тогава гладуването идва на помощ на умореното тяло! един

Как и защо да гладуваме?

Терапевтичното гладуване се провежда у дома, но е по-добре да се провежда под наблюдението на лекар. Има много предимства, но основното е, че позволява на уморения стомах да си почине, а също така идеално помага на тези, които искат да отслабнат, да разтоварят тялото.

Толкова е присъщо на природата, че съществата не искат да се разделят с енергията си. Храната, за да се абсорбира по-бързо, трябва да се готви на огън и след това да се смила в стомаха за дълго време, за да се получат правилните хранителни вещества. Тялото изразходва много енергия, за да смила храната. Когато тази енергия е необходима за нещо друго, по-важно - за борба с вируса - тялото включва режим на гладуване. Поради тази причина, когато човек се разболее, той ще загуби апетита си.

Популярна система за гладуване е лечебното гладуване според Николаев у дома. Този метод се нарича класическо гладуване. Характеристика на метода е да използвате отвара от шипка по време на гладуване, да правите самомасаж, да ходите на чист въздух в продължение на три часа всеки ден, да пиете най-малко два литра течност на ден. Тази система предполага ежедневна употребаклизми за почистване на червата от токсини и токсини.

Не нарушавайте тези постулати - в противен случай гладуването ще причини много неприятни последици.

Какви са плюсовете и минусите на гладуването?

Домашното гладуване е необходимо за прочистване на тялото от натрупаните в него токсини. Преди да започнете да гладувате, трябва да почистите добре червата.. Това е правилото за гладуване според класическите системи и методи. Необходимо е да се прочистят червата, така че тялото да не започне да абсорбира токсините от червата по време на липса на храна. Преди гладуването трябва да се отървете от червеите, тъй като те са способни да унищожат човешкия стомах, когато не получават храна. Това е основната причина за язви.

Терапевтичното гладуване у дома за отслабване е спорен метод. Разбира се, за една седмица на гладуване можете да отслабнете, но основно това няма да е мазнина, а вода, така че веднага щом започнете да ядете както преди, загубените килограми не само ще се върнат, но дори може да се увеличат.

По минуси този методможе да се отдаде и на факта, че по време на гладна стачка човек съществува хронични болести. Особено стомашни проблеми. При гладуване дебелак- Може да настъпи нарушение на жизнените процеси в организма.

Мазнини при продължително гладуванечастично изгаря, но формира вредни продуктигниене и тялото става силно киселинно, кръвната захар намалява.

Дори и да постите правилно, ще има силно натоварване на пикочния мехур и бъбреците. Пиенето на по-малко от два литра вода на ден по време на гладуване има вероятност да причини гърчове. Затова трябва да пиете много вода - тогава вредните вещества ще се разтворят в нея.

Ако човек е водил напълно неправилен начин на живот и диета в продължение на няколко години, в тялото му ще има много токсини. В този случай натоварването на бъбреците ще се увеличи още повече, тъй като бъбреците ще трябва да се справят голямо количествотоксини и дори отрови.

Отказът от хранене може да причини пристъпи на холелитиаза и бъбречна колика.

Ако имате заболявания на жлъчния мехур, черния дроб или бъбреците, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете гладуването.

Защо е необходимо лечебното гладуване?

Постенето често се използва за бързо възстановяванепациент след операция или отърваване от различни заболявания. Тази разновидност се нарича медицинско гладуване. Правилното провеждане на терапевтично гладуване у дома е просто - за това трябва да откажете да ядете за един ден или за три дни, в зависимост от издръжливостта на тялото.

Какви са противопоказанията за лечебното гладуване?

Преди да започнете да гладувате правилно, трябва да определите дали нямате заболявания, при които гладуването е забранено. Това са следните заболявания:

злокачествени тумори;
заболяване на щитовидната жлеза;
туберкулоза;
хепатит и цироза на черния дроб;
чернодробна и бъбречна недостатъчност;
възпаление на дихателната система и стомаха;
нарушение на сърдечния ритъм;
всякакви инфекциозни заболявания;
дефицит на телесно тегло.

Забранено е да се въздържате от хранене по време на бременност и кърмене, в напреднала (след 65 години) и млада (до 15 години) възраст.

Пречистването на организма чрез гладуване в домашни условия е разрешено след консултация с лекар, когато следните заболявания:

с някои видове заболявания Пикочен мехур;
пептична язвастомаха и дванадесетопръстника;
разширени венивени;
анемия;
диабет и подагра.

Лечението на подагра с глад е много ефективно, тъй като гладуването може да възстанови метаболизма за кратко време. Ако трябва да нормализирате хормоналните си нива, гладуването ще ви помогне да направите това много по-бързо, отколкото когато използвате хормонални лекарства, но много по-безопасно, тъй като гладуването няма да доведе до наддаване на тегло, но хормонални препаратимога.

Методът на лечебното гладуване - как да гладуваме?

Навлизането в лечебното гладуване винаги е трудно. Но най-важното нещо, което ще ви помогне да оцелеете в този процес лесно и безболезнено, е положителното отношение към тази процедура, разбирайки, че това ще донесе само ползи и ще помогне на тялото да работи добре.

Но не си струва да четете много литература по този въпрос. Написано е от неграмотни хора, които самите никога не са опитвали да гладуват и не знаят какво е това. Следователно вярването на техните глупави обещания, че е лесно да се направи без храна, си струва. В крайна сметка си струва да мислите логично и само да си представите процеса на гладуване, за да разберете, че това далеч не е просто. В края на краищата малко хора могат да издържат без храна в продължение на 6 часа - а по време на гладуване не трябва да ядете няколко дни! Изглежда ужасно трудно, но най-трудната терапевтична гладна стачка ще бъде дадена на първия ден, докато тялото има време да се възстанови и да разбере, че не е нужно да изразходвате енергия за смилане на храната, но трябва да премахнете всички токсини и токсини, като по този начин подобрява стомаха и червата.

Постенето няма собствена методика, тъй като този процес не е нещо сложно. По време на гладуване обаче е важно да спите по 9-10 часа, да приемате много течности и да прекарвате поне три часа на ден на чист въздух. Това може да осигури добра опора на тялото.

По време на постите не гледайте готварски предавания, не минавайте покрай кафенета и не мечтайте за храна! По време на такива мисли мнозина стомашен сок, който е в състояние да унищожи стомаха, когато не получава храна за смилане. Следователно, подобряването на здравето и терапевтичното гладуване ще се окаже, когато можете напълно да се абстрахирате от мислите за храната.

Как да направите ежедневно гладуване?

Правилата на гладуването са доста прости: трябва напълно и категорично да откажете храна, да пиете само пречистена дестилирана вода. Въпреки това, според класическата система, в допълнение към водата, все още можете да пиете бульон от шипка, приготвен, разбира се, без захар. Трябва да пиете толкова вода, колкото искате, и трябва да пиете поне два литра на ден. Шипка бульон на ден, можете да пиете само няколко чаши. Ако се страхувате, че лицето и тялото ви ще се подуят, тогава просто не напускайте къщата по време на гладуване, но това не означава, че трябва да спрете да пиете толкова много вода. Подпухналостта през този период е абсолютно нормална, така че нека изобщо не ви притеснява.

Добавете съвсем малко мед или лимонов сок към водата по време на гладуване. Водата с лимонов сок е много полезна за организма, а с мед намалява негативното влияние на гладуването върху организма. В допълнение, медът и лимонът перфектно премахват токсините от тялото. Тези полезни добавкиразтваря много по-добре вредните отлагания.

Как да оцелеем у дома ежедневно на гладно?

Гладуването се извършва от вечеря до вечеря следващия денили от закуска на закуска. Въпреки това, за прехвърляне на здраве и медицински
гладуването е лесно - трудна задача. И дори да имате положителен психическа нагласа- Това няма да ви улесни. По време на гладуване може да има слабост, ниско кръвно налягане и замайване. Трябва да се изживее - в това няма нищо лошо.

За да можете по-лесно да преживеете тези последствия, по-добре е да постите в почивен ден, когато не е нужно да излизате от вкъщи. Това ще подпомогне процеса, защото ако се чувствате зле, можете да легнете и да спите. Освен това вкъщи няма да чувате от време на време миризмата на храна и ще можете да контролирате програмите, които ще гледате.

Когато гладуването свърши, ще имате много сила, кожата, ноктите и косата ви ще се подобрят. Това се дължи на факта, че токсините ще излязат от тялото, то ще се подобри и ще може да функционира много по-добре.

Как да прекратим гладуването?

След като сте преживели процедурата на гладуване, не трябва да се напълвате от стомаха, за да компенсирате липсата на минерали и полезни елементи. Това само ще навреди на тялото ви, защото през деня на гладуване той вече е свикнал да не получава храна и когато внезапно трябва да смила месо, пържени картофи, риба и десерт, може да се провали и всички токсини и токсини ще се върнат в двоен обем.

Излезте от гладуването бавно. Ако гладуването е продължило един ден, трябва да го оставите за един ден. Ако излезете от гладуването по-бързо, тялото може да не го понесе добре и здравето ви само ще се влоши. След като завършите процедурата на гладуване, трябва да хапнете нещо леко, но питателно. Добре дошли продукти с високо съдържаниефибри. Може би ябълки или зеле. По-добре е да настъргвате храните - така ще бъде по-лесно за стомаха да ги смила. Към зелето може да се добавят и моркови. Постепенно преминете към задушени зеленчуци без сол. Невъзможно е да ядете тези зеленчуци с хляб, тъй като хлябът е трудно смилаем и тялото все още не е готово за такава атака. И ако ядете храни с високо съдържание на фибри, тялото ще продължи да се пречиства от токсините. Тиквата, както и патладжанът и доматите, ще бъдат много полезни след гладуване. Но да се нахвърлям месни продукти, сладкиши или ядки не си струва - тялото няма да е готово да го смила още два-три дни след гладуването.

Няма нищо трудно и страшно в постенето. Разбира се, че неприятна процедура, обаче гладуването е не само голяма помощ за възстановяване на метаболизма, хормонален фон, функционирането на стомаха, червата, жлъчния мехур, е не само чудесен начин да коригирате теглото си, да подобрите тялото, да премахнете токсините и токсините, гладуването е и симулатор за сила на волята! В крайна сметка, ако можете да се откажете от едно от най-мощните лекарства - храната, тогава всичко е по силите ви!

"Науката за гладуването" е най-добрият док. филм за лечебното гладуване в СССР, Русия, Европа и САЩ

Лечебното гладуване, или както го наричат още полезно, най-често предизвиква страх и страх у хората. И често хората поради вътрешни убеждения и морални принципиприемат този процес "с враждебност" и, като нямат информация, те все пак разубеждават другите от евентуален реален шанс да се възстановят или напълно да се излекуват от вредните токсини, шлаки и други негативни аспекти.

Някъде след 40 години човек започва да си задава въпроси: къде отива силата, къде е предишното здраве, какво кара краката да се извиват във времето, какво дори счупва ставите?

И през този период от живота хората активно започват да търсят източници на изцеление на тялото. Никой не иска да бъде болен, затова в критични ситуации са готови на всякакви жертви в името на опитното самочувствие.

За да изглеждате все още млади и живи пълноценен животвсе повече хора се обръщат към алтернативна медицинаи по-специално гладуването.

Съвременният свят е много развит и това развитие има много негативно влияние върху околен свят. Еколозите по света звънят за необходимостта от опазването му в хармония с природата. Но на практика вече няма какво да се спасява. Заводите, фабриките и другите предприятия изобщо не мислят за природата и хармонията с нея.

Американското кино направи филм за това как да намерим хармонията между природата и човека. В него главният герой търси възможност да върне живота, който са живели нашите предци.

Да познаят всичките му мистерии и да усетят вкуса и силата, които са живели. Тя трябва да се справи с много препятствия, но всички те се основават на борбата с нейното вътрешно „Аз“.

Тя преодолява и бариерата с храната. В тези моменти от живота й мисленето и ценностите й се променят. нея вътрешен святизпълнен с нови идеи.

След като гледат този филм, хората започват да мислят за действията си, както и защо им е дадена храна. Всеки жител на която и да е страна трябва да разбере и да помисли за факта, че храната се дава не само за да яде без мярка, но и за да получи ситост и да попълни своите жизненост. И така трябва да мисли всеки човек, който иска да бъде здрав!

Всеки път, когато седнете на масата, трябва да разберете, че всичко, до което човек преяжда, води в крайна сметка негативни последици. Тялото, по силата на своята физически характеристики, не може да смила повече от необходимото за попълване на енергийните си резерви.

Така всички тези хранителни остатъци започват да се превръщат в токсини и шлаки, които се отлагат по стените. кръвоносни съдове, стомашно-чревни чревния тракт, както и в мастната тъкан и мускулите. И в резултат на всички тези процеси на кантара се появява недружелюбна фигура и като цяло можете да забравите за любимите си дънки.

Лечебното гладуване е много ефективен методза отслабване и др. Можете да дадете пример, когато гладуването даде 100% резултат. На всеки се е случвало да получи възпалено гърло или просто ТОРС.

В такива дни, когато телесната температура излиза извън скалата, гърлото е набръчкано, носът не диша, човекът изобщо не мисли какво да яде. Няколко дни леко гладуване и топли течности вършат работа.

На третия ден човек усеща голямо облекчение. Но дори и в такива ситуации има хора, които правят глобални грешки, принуждавайки пациента да яде както обикновено. Тялото има достатъчно сили да се справи с болестта дори без помощта на лекарства.

Процесът на смилане на храната само ще влоши ситуацията и ще спре процеса на борба с инфекцията. Единствената помощ е топла напитка, в разумни размери.

Хората често изпадат в погрешното схващане, че терапевтичното гладуване е просто да спрете да ядете за няколко дни и след това можете да ядете всичко отново произволно. Това е напълно погрешно мнение.

Лечебното гладуване е цяла програма, разработена от лекари специалисти, която е строго разписана за деня. И само при спазване на всички правила на това гладуване може да се постигне успех.

Всеки трябва да разбере също, че не можете да станете така сутрин и да решите, че от днес гладуваме. Това трябва да стане психически и физически.

Тази процедура изисква много внимание към себе си. Ако човек вземе решение за тази процедура за първи път, тогава е най-добре да потърсите подробен съвет от лекар специалист, който ще ви помогне да съставите правилно план за действие, като вземете предвид всички характеристики на тялото.

Също така ще помогне за правилното влизане и излизане от гладуването, за да не причини увреждане на цялото тяло. Ако не е възможно да получите съвет от лекар, тогава можете да се консултирате с човек, който е гладувал.

Най-добре е да го наблюдавате от началото на процедурата до нейния край. Струва си да се обърне внимание на всички малки неща: от настроението до пълната физическо състояние. След пълно наблюдение и получаване на цялата информация, едва сега е необходимо да се направи извод: готов ли е човек да гладува.

Терапевтичното гладуване може да се провежда както у дома, така и под наблюдението на лекар.

За магическите ефекти на лечебното гладуване отдавна се носят легенди. Много хора са изпитали истинската сила на гладуването. Повечето хора правят процедурата у дома.

Мнозина, напротив, отиват на пътешествия като диваци и се пречистват там, наслаждавайки се на природата. Къде да гладувате е чисто индивидуално решение. За да бъде успешно терапевтичното гладуване у дома и да отслабнете, трябва да спечелите много воля, ясно да видите целта и да вървите към нея, независимо какво.

Днес има няколко вида гладуване:

гладуване без прием на течности, или сухо;
зависи от продължителността на гладуването: еднодневно, тридневно, седемдневно, до границата;
продължително гладуване (над 15 дни).

Методи за терапевтично гладуване. Етапи.

За провеждане на терапевтично гладуване си струва да се обърне внимание на някои аспекти.

Гладуването е напълно противопоказано, ако човек има диабет или високо кръвно наляганеили нарушения на щитовидната жлеза.

Цялата процедура на терапевтично гладуване може да бъде разделена на няколко етапа. Всеки от тях е много фундаментален и важен.

Първият етапе въведение в гладуването. Продължителността на етапа е 2 дни. В тези дни се препоръчва да се яде варена или печена храна. Порциите са силно намалени. Храната трябва да бъде абсолютно несолена и без ярки подправки. На втория ден вечерта трябва да почистите тялото, като направите клизма и пиете слабително преди лягане.

Втора фаза- гладуване. По време на този етап ще трябва напълно да откажете да ядете каквото и да е и под каквато и да е форма. Продължителността на този етап зависи от това какъв тип гладуване е избрал човек за себе си: еднодневен, тридневен, дълъг и т.н. Тези дни не можете да ядете изобщо, но трябва да пиете вода. Можете да пиете във всякакви количества, но в рамките на нормалното. Ако човек гладува за първи път, тогава си струва да гладува само един ден. След гладуване трябва да гладувате един ден, но вече без вода, „на сухо“. На следващия ден трябва да пиете вода.

Така трети етап- изход от глада. Това е много трогателен момент. За да излезете правилно от гладуването, трябва да следвате строга диета в продължение на 10 дни. Диетата е следната:

сол, подправки, подправки не се добавят към храната и съответно се отстранява захарта;
видът на храната може да се променя за всяко хранене;
В зависимост от целта, с която човек е гладувал, зависи и на какви ястия трябва да се наблегне. Например при лечението и пречистването стомашно-чревния тракттрябва да ядете супи от зърнени храни, да пиете желе, не се препоръчва да ядете свежи зеленчуции плодове.

За да направят дните на гладно по-лесни и по-ефективни, експертите препоръчват да се вземат предвид няколко точки.

Всеки гладуващ трябва да си вземе за правило да има разходки на чист въздух поне 2-3 часа всеки ден.

Няколко пъти на ден. Това ще даде бодрост и ще отвлече вниманието от оскъдни мисли. Правете колкото е възможно повече. За предпочитане всеки ден, но е възможно през ден.

Много полезно е да ходите на сауна веднъж седмично. Тази процедура ще помогне за въвеждането на токсини и лоши веществаот горните слоеве на кожата.

По навик в началото на гладуването ще се появи чувство на глад, Това е тъпа болкаглава, слабост на места. Всичко е нормални явления, тъй като процесът на интоксикация се случва в тялото.

Тъй като постът има голям ефект върху моралното състояние на човек. За него светът става черно-бял. Тогава е най-добре да постите през топлия сезон, така че на улицата да има красиви и ярки пейзажи, а не скучни сиви хоризонти с черни дървета.

Заслужава да се отбележи, че в последните дниглад при човек, възможно е появата на обилно отделяне на пот. Най-добре е да прекарате тези няколко дни у дома.

По време на периода на гладуване е най-добре да се пие топла вода, а не студена. Така няма температурна разлика и процесът на очистване на тялото от токсини е по-добър.

Терапевтичното гладуване е най-добре комбинирано с някакъв вид допълнителна активност, което също ще мотивира човек да стигне до целта си. Това може да бъде йога, пилатес или дихателни упражнения.

Необходимо е да се подходи отговорно към факта, че изходът от гладуването е най-сериозният етап от терапевтичното гладуване. По време на периода на гладуване човек е свикнал да яде само така, че тялото да попълни енергийните резерви. Поради това стомахът ще се отрази агресивно на мазни и тежки храни. Трябва да сте много внимателни с тази стъпка.

Резултати

Всеки от нас има препятствия в живота, през които си струва да премине, колкото и трудни да са те. В живота е необходимо да се съчетаят всички трудни физически етапи с духовни процеси, които допълнително ще мотивират човек за по-нататъшни подвизи.

Всеки от населението на планетата трябва сам да реши кое е по-важно за него. Всеки трябва да реши дали гладуването е за него три степени на наказание или е началото на нов живот.