Следродилна депресия, психоза и бебешки блус: работа върху настроението ви. Характеристики на физическото и психологическото състояние на жената след раждане Съпруга след раждане, промени в настроението

Защо безсънните нощи, постоянните крясъци, смяната на памперси и онези неприятни усещания по време на кърмене не ми доставят радост? какво правя грешно Ако не обичам детето си, значи ли, че съм лоша майка?

Много жени чувстват нещо подобно през първите месеци от живота на бебето си. Ако им кажете, че това са типични прояви на следродилна депресия, ще бъдат много изненадани.

Наистина, в нашето общество има представа за депресията като изключително сериозно състояние. Мнозина вярват, че това е съдбата на бедните и слабите - нещо като бледо, изтощено същество, което е толкова уморено от пране на пелени, че вече не иска да обича собственото си дете, което я доведе до това.

Съвременните проспериращи майки, заобиколени от невероятни домакински уреди, използващи пелени, раждащи в ултрамодерни клиники с отлични грижи, понякога дори не подозират, че външно може да изглежда съвсем различно и че никой не е имунизиран от това състояние. По някаква причина този въпрос е срамежливо премълчан от съвременното акушерство. И ако се обърнете към психотерапевти, които по правило се занимават с екстремни прояви на това състояние, ще чуете описания, които наистина са доста редки.

В същото време повишена тревожност, сълзливост, неспокойно поведение, липса на апетит, желание да се измъкнат от четири стени, безсъние, както и противоположните прояви - летаргия, повишена сънливост, бързо наддаване на тегло - се появяват при всяка втора жена след раждане. Много от тях дори не осъзнават, че всичко това са предупредителни знаци, които, ако другите се държат неправилно, могат да доведат до истинска трагедия.

Какво се случва с една жена след раждането, какво толкова променя настроението на жената, която е родила и какво мнозина погрешно смятат за просто преумора или инконтиненция? Откъде идва това?

Факт е, че цялата репродуктивна система на жената е тясно свързана с работата на ендокринната система. Проблемите и смущенията както в едната, така и в другата система незабавно се отразяват на емоционалното състояние на жената – пример за това е известният ПМС или менопаузалните разстройства.

Бременност, раждане, кърмене - всичко това значително засяга и двете системи и силно влияе върху настроението и емоционалното състояние на всяка жена. След раждането женското тяло претърпява значителни промени. В края на краищата орган на ендокринната система, плацентата, която поддържаше не само хормоните на бебето на необходимото ниво, но и регулираше хормоналния баланс на майката, напусна женското тяло.

По време на раждането количеството на произведените хормони е толкова по-високо от обичайното им средно ниво, че след това тялото като че ли си отмъщава и си почива. Преходният период, времето за възстановяване на всички функции и стабилизиране на новото състояние - лактация, продължава 6 седмици. През всичките тези 6 седмици всяка нормална жена е емоционално нестабилна и ранима. Нейната психика е в състояние на много нестабилно равновесие, което понякога се нарича следродилна невроза или, по-романтично, следродилен блус.

Наистина, лека тъга, сантименталност, определена минорна нотка в живота са много в съответствие с този музикален стил. Според психолозите около 70% от родилките в родилния дом изпитват блус. Ситуацията се усложнява допълнително от факта, че процесите на установяване на лактация са придружени от периодични освобождавания на пролактин и окситоцин - хормони на хипофизата, от които пряко зависи психо-емоционалното състояние на жената; тези хормони се наричат ​​още хормони на обичта и любовта .

Но както самото раждане, така и процесът на грижа за бебето са не само причината за следродилната невроза, но и най-необходимият лек за нея, ако всичко това се случва в съответствие с физиологичните особености на жената, ако тя се впусне в пътят на майчинството, без да се нарушават никакви закони на биологията. Какво трябва да помогне?

раждане

Първата стъпка към такова „лечение“ е естественото раждане. Ако раждането протича без намеса, тялото на майката освобождава голямо количество от хормона окситоцин, който ускорява раждането от една страна и насърчава процеса на забравяне от друга.

Именно високото ниво на нейния собствен окситоцин позволява на жената да роди много по-бързо, като същевременно изпитва удовлетворение от раждането и след това бързо забравя за степента на болезненост на своите усещания, за да премине веднага към впечатленията от раждането на бебето си . Изкуственият окситоцин, който се прилага за стимулиране на раждането, се нарича още "периферен", защото насърчава само контракциите на матката, но не засяга по-дълбоките неща - нито процесите на паметта, нито способността за получаване на удовлетворение.

Една жена след индуцирано раждане (дори ако е преминало с анестезия) перфектно помни всички неприятни моменти и освен това способността й да се наслаждава на малки стимули е нарушена, тя определено се нуждае от по-силни впечатления. Подобни неща се случват с жената след цезарово сечение или след раждане, за което е била подготвена чрез изкуствено създаване на съответния хормонален фон.

Всички тези процедури нарушават образуването на нейния собствен окситоцин и следователно нарушават физиологичната способност на жената бързо да забрави усещанията, свързани с раждането и да превключи.

Първи часове

Вторият момент, който може да усложни по-нататъшното психо-емоционално състояние на жената, е неправилно прекараните първи часове след раждането. Женското тяло чака много специфичен стимул - да докосне жива топла бучка и след това да я приложи към гърдата. Тези първи моменти на връзка са толкова важни и предизвикват такъв прилив на хормони, а с тях и емоции, че дори жени, които планират да оставят детето си в болницата, вече не могат да го откажат, ако имаха възможност да изживеят напълно този момент на първото сливане.

Разбира се, жена, която има нарушена способност за бързо забравяне и превключване или е уморена след операция, може да се отнесе много хладно към детето в първия момент, но дори тя е в състояние да покаже най-добрите си майчински чувства, ако й се даде такова възможност. Поставянето на бебето на гърдата в първия час след раждането извежда майката от шок, спомага за навременното преминаване на плацентата, може да спре маточното кървене и да направи много, много повече.

Сега в много московски родилни домове се декларира, че след раждането детето се поставя по корема на майката, но на малко места реално се осигурява пълен контакт между майката и детето през целия първи час, а на практика само през един или два през това време постигат ли пълноценно първо кърмене.

Той също така не взема предвид, че максималното освобождаване на хормони в първите минути след раждането се случва, ако жената седне и погледне детето си от „горна“ позиция, гледайки надолу, и в тези моменти майката трябва само да погали бебето, а не да го вземете на ръце.

Прикрепването към гърдата ще бъде пълно само след като бебето развие рефлекс за търсене, което се случва 20-30 минути след раждането. В идеалния случай първият час е естественият край на раждането, това е същата награда, за която майката се е старала толкова много и е чакала 9 месеца и трябва да получи потвърждение, че всичко е наред с всички сетива - докосване, поглаждане, стискане, вижте , помиришете го, прегърнете го, сложете го на гърдите си.

Мощното освобождаване на нейния собствен окситоцин и пролактин дава първия тласък на всепоглъщащото чувство на майчина любов, което ще й помогне да преодолее всички последващи трудности.

Забелязва се, че след естествено раждане жените изпитват известно облекчение на болката и практически не се тревожат за собственото си състояние, мислейки само за благосъстоянието на детето. Напротив, ако структурата и поведението на първия час са нарушени и няма съответно отделяне на хормони, в този случай майката е по-загрижена какво и къде я боли, отколкото къде е детето й в момента.

Първи месец

Третата точка, чието значение се подценява от много жени, е помощта за стабилизиране на лактацията. Същите хормони на хипофизата, хормоните на комуникацията и любовта - пролактин и окситоцин - участват в процеса на образуване на мляко. Навременното и често хранене на бебето на гърдата води не само до добро производство на мляко, но и до бързо стабилизиране на психо-емоционалното състояние на майката. При нормално установена лактация следродилната невроза изобщо не се проявява или се проявява много слабо. В противен случай хормоналните дисбаланси започват да се увеличават и като правило до втората седмица след раждането те стават по-изразени.

Опитен консултант по кърмене на пръв поглед ще различи жена, чието състояние е в рамките на психофизиологичната норма, от тази, чието състояние е тревожно. Невъзможност за хранене, затруднения с лактацията, болка по време на хранене, липса на кърмене - всичко това нарушава естествените процеси на хормонална регулация в женското тяло и неминуемо води до все повече промени в нейното настроение, поведение и ако има склонност към това, след това до сериозни промени в психиката.

Понякога не можете да направите това без помощта на психолог. В повечето случаи обаче е достатъчно да получите компетентна подкрепа при установяване на лактация, при организиране на живота с малко дете и ситуацията магически се променя, понякога буквално за 2 седмици.

За съжаление съвременните майки обикновено нямат достатъчно опитни и компетентни помощници, като нашите прабаби, а нашите жени все още не са свикнали да се обръщат за помощ към специалисти - консултант по кърмене или психолог.

Ами ако не го направите?

В съвременната литература за млади родители можете да намерите съвети, че в тези моменти майката трябва да се грижи за себе си, да предаде детето на бабите, да си направи прическа, да започне да ходи на гости и т.н. Това, разбира се, работи в смисъл че се връща една жена се чувства уверена и спокойна, но това не й помага да стане майка.

Всъщност такива мерки лишават майката от най-мощния стимул за възстановяване - радостта, която ще получи, когато започне да успява в нещо, което преди не е било възможно. При учене (и всяка майка след раждането просто се учи да разбира бебето си), успехът зависи от честотата и непрекъснатостта на класовете. Колкото повече майката се разсейва от детето, толкова по-малко умело ще се получи всичко за нея! Това, което може да се научи за 1-2 седмици, отнема 2-3 месеца.

В резултат на това майката натрупва дефицит от положителни емоции, които все повече търси извън общуването с детето. Създава се илюзията, че всичко ще бъде наред, ако правилно разпределите отговорностите и по-често излизате от дома. Така жената възстановява хормоналния си баланс не за сметка на детето, а за сметка на своя съпруг, партньор и съответно се отдалечава от детето, поверявайки грижите за него на бавачка или баба. Кой има полза от това - преценете сами.

Ако майката не се е отказала от кърменето и не бърза да прехвърли задълженията си на други, тогава тя ще се възстанови след известно време. Вярно е, че ако никой не я учи или помага, тогава са й необходими от 2 до 6 месеца, за да се възстанови и през цялото това време може да бъде трудно да се общува с нея. Най-тъжното е, че първата жертва тук ще бъде детето, към което ще бъдат насочени предимно негативните емоции, често потискани поради тяхната непристойност. А потиснатите емоции също могат да имат сериозни последствия.

Това се случи преди няколко години в московско семейство. Масажистка дойде в къщата на млада майка с едномесечно бебе. Майката първо наблюдаваше процеса, а след това бързо се облече и с думите „Е, можете да говорите тук засега, а аз ще отида на разходка“ напусна апартамента, оставяйки бебето в него с непознат . Масажистката изпаднала в ужас и започнала да звъни на приятелите си, за да ги посъветва какво да прави, защото вече бил минал час, в къщата нямало никой и не било ясно какво да прави. Няколко часа по-късно бащата на детето се върна от работа, беше много изненадан, благодари на момичето и започна да чака жена си, но тя все още не се върна. Трябваше да се свържа с полицията... Намериха я ден по-късно и веднага я откараха в психиатрична клиника... Но нищо не предвещаваше такъв обрат на събитията.

За да се предпазите от такива тъжни последици, всяка бъдеща майка трябва да знае, че:

Следродилната депресия може да засегне всяка жена. Следователно, през първия месец от живота на детето, едномесечният курс на успокоителни няма да навреди на никого. Това могат да бъдат хомеопатични лекарства или билкови лекарства.

Най-простият и ефективен начин за рехабилитация, ако не е било възможно да се организира естествено раждане, е организирането на естествено хранене и обучение в грижата за бебето. Ако по някаква причина все още не е възможно да се организира това, не се колебайте да се свържете с психолог. Компетентен специалист винаги ще ви помогне да преодолеете трудностите при адаптирането към ново състояние.

След раждане ЕхадепресияЮчесто се бърка със състоянието следродилен блус(“майчин блус”), който се среща много по-често, а при първородния - почти винаги. Въпреки че майката също изпитва безпокойство за детето, тъга и сантименталност, тя не губи контакт с бебето, както при следродилната депресия. Следродилният блус се среща при 50-80% от младите майки, а депресията се среща само при 10-20.

Следродилната депресия се проявява, наред с други неща, във внезапни промени в настроението. Защо се случва това? Оказва се, че те са виновни. В следродилния период се освобождават окситоцин и пролактин. Освен това нивото на половите, тиреоидните и надбъбречните хормони варира значително. Всичко това води до промени в настроението – капризност. Случва се жена внезапно да започне да плаче, Амиг по-късно той избухва в силен смях.

Следродилен блус или депресия?

По какво се различава следродилната депресия от блуса? Най-честите симптоми на следродилна депресия включват:

• нарушения на съня и апетита;
• липса на радост от контакта с детето и чувство за неадекватност в ролята на майка, което не изчезва до няколко дни след раждането.

Освен това симптомите на депресия могат да се появят дори месеци след раждането.

Бушуващите хормони може да са причина за лошо психологическо състояние след бременност. По време на раждането майката изпитва високи нива, които спадат значително малко след раждането на детето. Също така намалява. Има повишено освобождаване на хормон, който насърчава производството на кърма - пролактин. Подобряване на емоционалното състояние може да се очаква приблизително 10 дни след раждането, когато се установи хормонален баланс.

Лошото настроение след раждането може да бъде следродилна депресия

Не е необичайно нова майка да се чувства психологически потисната след раждането. Лошото настроение обикновено преминава бързо. Обикновено, но не винаги. Понякога неразположението продължава по-дълго. Когато това се случи, трябва да се консултирате със специалист.

Кога трябва да светне „предупредителната лампа“ за това? - Ако потиснатото настроение не изчезне до две седмици, тогава трябва да се консултирате с психолог или психиатър.

Как да избегнем следродилната депресия

• Не се опитвайте да отслабнете внезапно.Ниските нива на захар причиняват депресивно настроение.
• Уверете се, че в къщата има някой, който при нужда, когато се почувствате по-зле, ще се погрижи за вас и детето.
• Прекарайте качествено време с партньора си. Неговото поведение може да бъде критично за вашето благополучие.
• Прекарайте малкото си свободни минути в сън.
• Ако кърмите, изпомпвайте мляко от време на време и помолете някой друг да нахрани бебето.
• Ако чувствате, че не можете сами да се справите с лошото си емоционално състояние, свържете се със специалист.

Причини за следродилна депресия

Понякога депресията може да се появи много по-късно, дори година след раждането на детето. Случва се млада майка все още да се чувства непривлекателна. В един момент той признава, че е време това да се промени. Междувременно ниското самочувствие продължава, както казват психолозите. Проблемите с привлекателността се свеждат до необходимостта от промяна на начина на живот, свързан с малко дете през този период.

Раждането на дете преобръща живота на една жена с главата надолу. Не всяка майка може да се справи с това спокойно и лесно. Постоянното събуждане през нощта, смяна на пелени, хранене, миене - това е само част от отговорностите на родителите. Към това се добавя постоянното наблюдение на детето и страхът да не се разболее от нещо. Когато всичко това дойде наведнъж, жената може да изпадне в следродилна депресия.

Как да преодолеем следродилната депресия

Основното нещо за жена, която е родила дете, е подкрепата на близките, особено на бащата на бебето.

Запазването на партньора е изключително важно, подчертават психолозите. Ролята на мъжа, разбира се, не може да се ограничи само до прошепване на красиви думи в ухото на любимата. Той трябва да допълва жената в грижите за децата. Не всички мъже помнят това и се случва да оставят бащинските задължения. Репертоарът от извинения е необичайно богат: главоболие, световъртеж, заетост, умора или просто липса на умения. Партньорът понякога не разбира, че по този начин значително допринася за депресията на половинката си. Той трябва да осъзнае това.

Лекарства за лечение на следродилна депресия

Психотропните лекарства със сигурност не се препоръчват за кърмещи майки. Следното може сериозно да навреди на детето: паргилин, аспирин, противотуморни лекарства, радиоактивни и с наркотични компоненти и дори не всички витамини. Основният принцип е, че преди да вземете каквото и да е лекарство, абсолютно винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Повечето жени са чували истории за промени в настроението на младите майки веднага след раждането на бебето, което се нарича "следродилна депресия".

Доскоро лекарите практически не изучаваха този проблем, а самите бременни жени рядко се подготвят да се сблъскат с подобни промени в собствената си емоционална сфера. И наистина, трудно е да си представим за каква депресия можем да говорим, когато толкова много искате да видите дългоочакваното си бебе възможно най-скоро и да се потопите в радостните грижи за него.

Настроението след раждане: от смях до сълзи - една крачка?

Какво се случва с психологическото състояние на жената след раждането на бебето? Обикновено раждането е придружено от несравнимо чувство на еуфория, емоционален подем, когато изглежда, че светът е красив и има достатъчно сила да премести планини. Това чувство на облекчение и удовлетворение може да продължи от няколко дни до няколко месеца, но заедно с това повечето млади майки отбелязват временна сълзливост и чувство на разочарование, което ги обзема още в родилния дом. В първите дни много често сълзите могат да бъдат причинени от някаква дреболия или малък проблем, а настроението след раждането се променя без видима причина. Това се дължи на хормонални промени след раждането и промени в начина на живот и мироглед на жената. Физиологичните промени в тялото на млада майка, както и необходимостта психиката да се възстанови и адаптира към новите обстоятелства, водят до резки промени в настроението от раздразнителност до униние и депресия, от прилив на енергия до пълна апатия. Подобни пристъпи и промени, дължащи се на физически и емоционални усилия по време на бременност и раждане, са нормални, ако отминат в рамките на няколко дни.

В същото време трябва да разберете, че е по-добре да държите всички емоционални промени под наблюдение, за да можете да забележите състояния, които изискват помощ или задължителна намеса. Дори следродилната еуфория, придружена от повишаване на енергията, трябва да се третира с повишено внимание, особено когато придобие хипертрофирани форми. Външно една млада майка може да изглежда абсолютно щастлива, но ако се вгледате внимателно в поведението й, лесно можете да забележите, че тя е твърде развълнувана, тревожна, прекалено енергична и спи малко. Повишеният разход на енергия и липсата на подходяща почивка през първите седмици след раждането може да доведе до внезапно изтощение и загуба на сила и в резултат на това рязко влошаване на настроението, несигурност, безпокойство и безпокойство.

Настроението след раждане: лечение или игнориране?

Промените в настроението след раждането могат да бъдат разделени на три групи, които се различават по тежестта на проявите и тежестта на последствията.

Следродилна меланхолия или бебешки блус.Синдромът на следродилна тъга се появява през първата седмица след раждането и е придружен от плачливост, емоционална нестабилност, умора и чувство на униние. Следродилната меланхолия обикновено не води до кризисни прояви и изчезва в рамките на няколко седмици от само себе си, без да изисква лечение. Това обаче не означава, че първите признаци на емоционални смущения трябва да се пренебрегват. По време на следродилния период жената се нуждае повече от всякога от помощта на семейството и близките си, за да балансира психическото си състояние. Жена, засегната от следродилна депресия, страда от нарастваща чувствителност към външни и вътрешни стимули, депресия, апатия и инерция, но ако не пренебрегвате нервното си състояние, потапяйки се в ежедневните дейности и забравяйки за почивка, дайте си възможност да обсъдите проблемите , тези промени в настроението преминават доста бързо и безболезнено.

Изтощение и следродилна депресия.Въпреки че емоционалната нестабилност засяга повечето жени по време на следродилния период, някои изпитват симптоми толкова тежки, че затрудняват извършването на ежедневните дейности. Следродилната депресия може да започне по всяко време през първата година от живота на бебето, да продължи няколко години и да бъде доста трудна за разрешаване. Няколко месеца след раждането жената може да започне да изпитва главоболие, стомашно-чревни разстройства и постоянни студени тръпки. Това са признаци на следродилно изтощение, което може да се превърне в депресия, ако е придружено от емоционален стрес, липса на увереност в собствените способности и че е добра майка. Последствията от следродилната депресия са доста сериозни. Една жена може да спре да изпитва радостта от майчинството, да загуби интерес и способност да се забавлява и да стане безпомощна при решаването на ежедневни проблеми. Признаците на депресия могат да включват също загуба на апетит, нарушения на съня, мрачна визия за бъдещето, небрежност, затруднена концентрация, провокиране на конфликтни ситуации в семейството и т.н. Може да изглежда на другите, че младата майка е просто невнимателна и неопитна, капризна или се самосъжалява, но всъщност може да е депресирана. Това състояние изисква подкрепа и помощ от близки, а понякога и консултация със специалисти.

Следродилна психоза.Това е доста рядко състояние, което може да се появи през първите няколко седмици след раждането. Следродилната психоза е следствие от физическо, психическо и хормонално претоварване. Характеризира се със загуба на контакт с реалността, пълна невъзможност за грижа за себе си и детето, силно вълнение и тревожност. Жена, която започва следродилна психоза, може да изпита силен страх, да страда от безсъние, мания на преследване, различни видове зависимости и халюцинации. Може да има желание да направи нещо на себе си или на детето. Това състояние изисква незабавна медицинска намеса и психиатрична помощ и колкото по-рано започне лечението, толкова по-голям е шансът за бързо възстановяване.

Причини за следродилна емоционална криза

Невъзможно е да се идентифицират универсални и ясни причини за развитието на следродилни емоционални проблеми, тъй като всяка жена има уникален набор от лични и физиологични характеристики. И, разбира се, ситуацията на всеки е различна. Има обаче фактори, които допринасят за появата на това състояние.

Предразположеност към депресия. Това може да бъде както наследствена характеристика, така и индивидуална. Във всеки случай, ако една жена е склонна към емоционални смущения или е имала психологически проблеми преди бременността, тогава вероятността от депресия след раждането се увеличава.

1. Хормонални промени след раждане. Може би тази причина се счита за решаваща за развитието на следродилни емоционални разстройства. Хормоналният фон на младата майка се променя значително и тези промени в по-голямата си част не се случват плавно и постепенно, а рязко и бързо. Нивото на хормоните, които излизат извън скалата по време на бременност, спада до нормални стойности в рамките на няколко дни, нивото на други хормони се повишава бързо, а стойността на някои хормони намалява по време на раждането, но се повишава рязко в първите дни след раждането на бебето. Такива промени в хормоналните нива причиняват естествени промени в настроението при жените.
2. Личен конфликт. Понякога депресивните реакции могат да бъдат свързани с дълбоки лични проблеми на жената. Често младата майка изпитва трудности при приемането на новата си роля, причинени от емоционална и физическа умора или неподготвеност за ролята на майка. За една жена може да е трудно да се примири с факта, че раждането на бебето й налага редица отговорности и ограничения. Тя започва да осъзнава, че обичайният й начин на живот се променя драстично и този конфликт между новата роля и обичайните изисквания, от които трябва да се откаже, провокира чувство на неудовлетвореност от живота и депресия. Трудното адаптиране към ролята на майка в такава ситуация е възможна причина за следродилна депресия.
3. стрес. Раждането на дете само по себе си е стресиращо събитие, защото е съпроводено с голяма радост и вълнение. Но освен това раждането и следродилният период са и колосално бреме за тялото и психиката на жената: физическа умора, неспокоен накъсан сън, притеснения за бебето, самота без подкрепата на близките... Индивидуално всеки от тези фактори не могат да доведат до следродилна депресия като реакция на стрес, но заедно често причиняват емоционални смущения. Случва се в живота на жената, едновременно с раждането на дете, да възникнат други стресови ситуации: загуба на близки, непланирани или трудни промени в начина на живот (промяна на работа, място на пребиваване), конфликти със съпруг или роднини и др. .

Как мога да помогна на жена със следродилна депресия?

Ако една жена все пак е трябвало да се справи с емоционалните промени след раждането и тя или нейните близки забелязват, че негативните прояви само се засилват с времето и засягат начина на живот на младата майка, тя трябва да започне борбата срещу следродилната депресия възможно най-скоро.

Най-добрият начин да победите тази болест е правилната почивка. Младата майка трябва да преразгледа възгледите си за ежедневните дела и да се ограничи само до тези домакински задължения, които са наистина необходими. По принцип задачата на майката през този период е да се съсредоточи върху грижите за детето и себе си. Така че използвайте времето за лягане на вашето бебе, за да спи достатъчно, така че светът да не изглежда толкова мрачен. Не пренебрегвайте помощта на съпруга, семейството и приятелите си. Ако имате възможност да делегирате отговорностите си, направете го. След като емоционалният стрес премине, вие отново ще можете да се справите с нещата сами.

Редовно си давайте почивен ден, когато можете например да пазарувате, да се срещнете с приятел или да си направите маникюр. Опитайте се да ходите повече пеша и то не като бутате количката из къщи, а като избирате нови маршрути и интересни места. Промяната на средата е незаменим помощник в борбата с депресията.

Не се затваряйте в себе си и не се концентрирайте върху преживяванията си. Потърсете подкрепа в обкръжението си, разкажете на близките си за вашето състояние, преживявания и чувства. Умението да изразявате емоции е важно условие, за да се освободите от тях, а хората около вас ще ви разберат по-лесно, ако знаят какво ви се случва. Фокусирайте се върху най-благодарния слушател – вашето бебе. Общувайте повече с него, защото е доказано, че майките, които имат тясна емоционална връзка с детето си, по-рядко страдат от депресия.

И накрая, най-важното в борбата със сериозните емоционални разстройства – не се колебайте да се обърнете към специалист, ако усетите, че нещо не е наред с вас. Опитен психолог ще ви помогне да разберете причините за разстройството, да слушате и да можете да препоръчате методи, насочени към намаляване на депресията и тревожността, а психиатърът, ако е необходимо, ще избере лекарствена терапия в зависимост от тежестта на състоянието.

Не забравяйте, че здравето и развитието на детето зависи от самовъзприемането на жената като майка. Ето защо е толкова важно да обърнете внимание на психологическото си състояние, да реагирате своевременно и адекватно на емоционалните сигнали, подавани от собствената ви психика.

Как да предотвратим емоционалните смущения след раждането?

Важно е да се разбере, че всяка, дори и най-тежката, следродилна депресия може да бъде успешно лекувана. Но въпреки това е много по-продуктивно да се прилагат някои мерки, за да се предотвратят емоционалните промени в следродилния период.

• Подгответе се добре за раждането и майчинството. Изберете предварително родилен дом, говорете с медицинския персонал и се подгответе за евентуални извънредни ситуации по време на раждане, за да намалите стреса, свързан с раждането на бебето и престоя в непозната среда в родилния дом. Опитайте се да получите възможно най-много информация за грижите за новородено бебе, за да улесните адаптирането към новата роля. Би било полезно да посещавате специални курсове за бъдещи майки.
• Планирайте правилно необходимите сериозни дела. Например, ако планирате преместване или ремонт, по-добре е да го направите преди раждането или да отложите тези дейности за няколко месеца след раждането на бебето, когато вече можете да се върнете към обичайното си ежедневие.
• Намерете точния педиатър за вас предварително. Навременното посещение при такъв специалист ще помогне на жената значително да намали вълнението и безпокойството за бебето и да предотврати намаляване на собственото си самочувствие поради чувство на съмнение в себе си като майка.
• Привлечете подкрепата на съпруга си и други близки. Първият път след раждането ще трябва да се възстановите и да натрупате сила, така че помощта ще бъде много полезна и е по-добре да намерите помощници предварително и да разпределите отговорностите между тях. Този подход ще ви предпази от ненужна суета в следродилния период и ще ви помогне да избегнете преумора и нервно напрежение.
• Намерете хобита и интереси, които можете да продължите след раждането. Любими хобита, общуване с приятели – всички тези дейности, от които не би трябвало да се откажете след раждането на бебето, ще ви помогнат да избегнете усещането за рухнал свят и социална изолация.

Колкото повече наближаваше раждането, толкова по-тревожна се чувстваше Оксана. Тя разказа за страха си на майка си и съпруга си и Оксана се страхуваше от почти всичко: да не може да стигне до родилния дом навреме, да изпитва силна болка, че персоналът на родилния дом ще бъде груб с нея, че „нещо ще се обърка“, че няма да може да се грижи правилно за детето си. Всички вярвания, че всичко ще бъде наред, не доведоха до нищо: стресът на Оксана се увеличи. Тогава майка ми записа Оксана на курсове за подготовка за раждане и убеди дъщеря си да посещава тези уроци. Там бъдещата майка беше обучена на методи за облекчаване на болката по време на раждане, разказа за това как протича раждането и как да се държи. По време на часовете Оксана се запознава с други бъдещи майки, осъзнава, че имат много общи проблеми и придобива увереност. Сега очакването на раждането вече не предизвиква безпокойство и страх.

Дали раждането ще бъде стрес за жената или естествен начин да се срещне с бебето? Дали една млада майка ще изпита облекчение и щастие след раждането или приток на негативни емоции до голяма степен зависи от това колко психологически е подготвена за раждането. Какво включва понятието психологическа готовност?

Телесна готовност.Ако жената се възприема като достатъчно здрава и мускулите й достатъчно силни, за да преживеят раждането, тогава психологическият й стрес е много по-малък, отколкото ако жената знае или вярва, че здравето й не е много силно.

Когнитивна готовност.Жена, която има познания за това как протича раждането, как можете да си помогнете сами (например дихателни упражнения и самомасаж), как поведението на жената влияе върху процеса на раждане, как лекарите могат да помогнат на жена и дете. Важни са и основни познания за това как да се грижим за новородено бебе.

Емоционална готовност.Това означава, че жената се възприема като готова за раждане и има положително отношение към метода на раждане, който се препоръчва в нейния случай. Готовността се формира, ако нивото на тревожност и напрежение не е твърде високо,

Мотивационна готовност.Една жена иска да роди, да преживее това непознато преживяване – в този случай нейната готовност е на добро ниво. Ако една жена каже, че би избегнала раждането, ако беше възможно, тогава готовността не е достатъчно формирана.

Семейна готовност.Една жена се чувства много по-уверена по време на раждане и след него, ако знае, че семейството й чака нея и бебето и ще се радва да се върнат у дома и всичко необходимо за детето ще бъде подготвено.

Как можете да си помогнете да развиете психологическа готовност? Четете литература (списания, книги) за това как протича раждането. Опитайте се да не събирате „истории на ужасите“; ограничете негативизма, който се излива от страниците на интернет сайтове и от общуването с определени хора. Обградете се с приятелски настроени хора, които са готови да окажат подкрепа и да ви помогнат да поддържате доброто си настроение. Не забравяйте да посетите курсове за подготовка за раждане. Според резултатите от проучвания, проведени едновременно в различни градове на Русия, жените, които са преминали пренатална подготовка, се държат по-правилно по време на раждане, поддържат емоционална стабилност и използват различни методи за самоанестезия.

Бебешки блус

Преди броени дни Полина роди дългоочакваната си дъщеря. Изглежда, че сърцето й трябва да е изпълнено с радост, но тя изпитва различни чувства. Настроението й не е добро, често се дразни на околните (засега това са лекарите от родилния дом и съквартирантите). Понякога й се плаче неудържимо. Полина изобщо не разбира какво се случва с нея, струва й се, че е лоша майка, тъй като не е доволна от детето. И тя не знае дали тази ситуация някога ще се промени.

След раждането много жени изпитват прояви на така наречения „синдром на тъгата на родилките“ (в американската литература се нарича „бебешки блус“). Това състояние се проявява на 2-3-ия ден след раждането и води със себе си повишена чувствителност, тревожност, сълзливост и потиснато настроение. Има физиологична причина за това. Факт е, че по време на бременност тялото е защитено от хормоните естроген и прогестерон, които имат успокояващ и балансиращ ефект. Концентрацията на тези хормони в рамките на 9 месеца е 50 пъти по-висока от обичайната! И след раждането хормоните сякаш „полудяват“; производството им намалява до нормалното. Освен това започва активно да се произвежда нов хормон - пролактин, който е отговорен за производството на кърма. Разбира се, настроението на една жена в наши дни може да се сравни с влакче в увеселителен парк. Това състояние е временно и обикновено изчезва от само себе си до края на първата седмица след раждането, когато хормоните се балансират.

„Синдромът на тъгата при родилките“ засяга, според статистиката, до 85% от всички жени, които раждат. Ето защо трябва да разберете, че състояние на някаква емоционална нестабилност, немотивирана тревожност, недоволство, сълзливост не са последиците от „увредената” психика по време на раждането, а нормален процес на нейното естествено възстановяване.

Въпреки това, нестабилното настроение, раздразнителността и объркването могат да продължат няколко месеца. Този период от живота на жената се нарича „период на майчина адаптация“.По това време младата майка научава всичко, което съпътства изпълнението на майчината роля, научава се да се чувства по-уверена в ситуации, когато детето плаче, „не спазва“ графика за хранене и сън. Цялата семейна система в този момент е нестабилна: младият баща и баба и дядо също научават ролята си за първи път, което внася напрежение в отношенията и психологическото благополучие на младата майка.

„Периодът на адаптация на майката“ също е необходим етап, въпреки че може да бъде свързан с някои негативни емоции.

Да си помогнем сами!

За да си помогнете да преминете през този труден следродилен период възможно най-бързо и да намалите негативните емоции, има няколко стъпки, които можете да предприемете.

• Опитайте се да останете привлекателни.За жената е важно да се харесва в огледалото. Разбира се, след раждането отчаяно няма достатъчно време за това, но трябва да отделите поне 10-15 минути на ден за минимум обичайни процедури. Подарете си модерна, но лесна за оформяне прическа и тогава няма да ви се налага да отделяте много време, за да направите косата си красива. Купете удобни, но модерни дрехи за вкъщи и за разходки с вашето дете.
• Научете се да разбирате детето.Трябва да свикнете да реагирате спокойно на плача. В по-голямата част от случаите плачът не означава някакво заболяване, в момента, когато детето започне да плаче, трябва да помислите какво иска. Основните потребности на тази възраст са храна, близост с майката и нови усещания, нуждата от смяна на памперс.
• Общувайте повече с детето си.Говорете с бебето колкото е възможно повече, дори ако е само на няколко дни. Постоянно говорейки и гукайки с детето си, вие самите успокоявате и привеждате нервната си система в равновесие. И ползите от такава комуникация за развитието на емоционалната система на детето, неговата интелигентност и реч не могат да бъдат надценени.
• Нека ви помогнат.Не отказвайте помощ през първото време след раждането. Дори и да говорим за човек, с когото не сте в много добри отношения. Винаги можете да поискате да напишете домашна работа или да се разходите със спящото си бебе, докато можете да си починете.
• Вземете съпруга си като съюзник.Сега и на двама ви не е лесно: свиквате с новите роли на татко и мама. Докато не разберете как да го направите „правилно“. Но всяко семейство има своя собствена коректност, въпреки че не се развива толкова бързо. Говорете си колкото е възможно повече. Говорете за това, което смятате за важно. Не забравяйте, че съпругът най-вероятно искрено не разбира как точно се грижат за такива малки деца. Колкото по-конкретна е вашата молба за помощ, толкова по-вероятно е тя да бъде изпълнена.
• Няма липса на комуникация!Един от проблемите на младите майки е рязкото намаляване на техния социален кръг: „дете - съпруг - дете - дете - дете“. За да намалите липсата на комуникация, опитайте се да срещнете майки с колички като вас на улицата. Ще имате много интересни теми за разговор. Често жените остават приятели в продължение на много години. И не забравяйте за интернет. Това е прекрасна възможност да общувате в удобно за вас време с хора в същата житейска ситуация. Обсъждайки проблемите, ще разберете, че не сте сами в преживяванията си и взаимната подкрепа ще ви даде сила. Можете да срещнете нови хора и когато разберете, че някой живее наблизо, да създадете истински приятели!

Ако нещо се обърка...

Жените често изпитват психологически стрес след раждането, ако...

Медицински персонал се е държал неадекватно към родилка;

Неочаквано е променен методът на раждане (най-често спешно цезарово сечение);

Оказа се, че бебето има нужда от медицинска помощ, особено в случаите, когато не е с майка си, а в специално отделение.

Ако говорим за недоволство от персонала,тогава трябва да се концентрирате върху този въпрос възможно най-малко, особено ако раждането като цяло е минало добре. Опитайте се да мислите и да разказвате на другите за това възможно най-малко. Още веднъж, преразказвайки „ужаси“, вие имате най-тъжното въздействие върху собственото си настроение и емоционална стабилност, които вече не са много високи след раждането. Затова се съсредоточете върху доброто.

В случая, когато е приложен спешно цезарово сечение,една жена може да изпита цял набор от негативни емоции и да се нуждае от психологическа помощ. Много майки изпитват разочарование, огорчение и се чувстват измамени. Те могат да изпитват вътрешен гняв и желание да променят това, което не може да бъде променено. Майките може да се притесняват: Ще даде ли цезаровото сечение на бебето по-лош „старт в живота“? Задължително е да запомните, че психиката на детето е доста гъвкава и адаптивна. Независимо дали детето ви е преживяло цезарово сечение или сложно раждане, основното е вашата любов и желание да откликнете на нуждите му с нежност и разбиране. Вие сте дали на детето си чудото на живота и можете напълно да се грижите за него. Това е единственото нещо, което наистина има значение!

В ситуация, в която бебето се нуждае от медицинска помощ след раждането,Мама преживява истински стрес. И по това време може би най-важното нещо е вярата, че бебето е силно, че определено ще се справи. Нишката между майката и детето не се къса при прерязване на пъпната връв. Продължава дълго време. Следователно вашата увереност определено ще му даде сила и желание да се бори. Това е важното сега. Ако искате да плачете, плачете. Но веднага щом разберете, че сълзите са престанали да бъдат облекчение и са започнали да отнемат силата ви, опитайте се да спрете да плачете. Намерете неща за правене, които са невъзможни без вас. И разбира се, потърсете подкрепата на вашите близки и приятели, а по възможност и на специалист психолог.

Да победим депресията!

Понякога (в приблизително 10-15% от случаите) жените развиват истинска следродилна депресия. Това заболяване може да не се появи веднага, а през първата година след раждането на детето.

Основни симптоми на депресия:

• лошо настроение, чувство на униние, депресия, меланхолия;
• загуба на интерес към живота, способност за изпитване на удоволствие;
• намалена енергия, активност, повишена умора.

Допълнителни симптоми на депресия:

• затруднено концентриране и поддържане на вниманието;
• понижено самочувствие, съмнение в себе си, идеи за вина („Аз съм лоша майка!“);
• мрачна и песимистична визия за бъдещето;
• нарушения на съня;
• промяна в апетита (във всяка посока);
• намалено сексуално желание;
• здравословни оплаквания без органични причини (нещо боли, но лекарите не могат да открият нищо).

Защо се появява следродилна депресия? Самото раждане не предизвиква депресия – то се провокира от стресови фактори. Колкото повече са, толкова по-вероятно е заболяването (а депресията е точно заболяване). Ето най-основните:

• лоша семейна подкрепа;
• тежка бременност и раждане;
• вродено заболяване при дете;
• нисък социално-икономически статус.

Депресията започва със силно, почти непоносимо безпокойство. Напрежението и тревожността са толкова силни, че на „помощ“ идва защитният механизъм на психиката – депресията! Изненадващо, това, от което мнозина толкова се страхуват, е защитата на психиката от „прегаряне“. Депресията води до притъпяване на емоциите и намаляване на страховете. На мястото на тревожността идва известен ступор, забавяне на движенията и реакциите, усещане за тежест. Понякога има "пробиви" на раздразнителност, протест, бурни ридания. И най-важното е, че в депресия жената не може да изпита удоволствие нито от общуването с дете, нито от храната, нито от подаръците, нито от сексуалния живот. В най-добрия случай нещо може да я накара да се усмихне неохотно, но тя не е в състояние да се смее заразително.

Трябва да се помни, че следродилната депресия (както всяка друга) се лекува от психиатър или психотерапевт. Депресията се лекува само с помощта на специални лекарства - антидепресанти и психотерапия. Сега има няколко групи антидепресанти, които са съвместими с кърменето. И двата метода трябва да се използват едновременно. Много е важно да завършите пълния курс на лечение, предписан от Вашия лекар, тъй като... Независимо намаляване на дозата или прекратяване на употребата може да провокира нов, по-тежък кръг от депресия. Облекчението настъпва през втората седмица на употреба (не очаквайте незабавен ефект след първата таблетка).

Важно е да запомните: депресията не изчезва от само себе си, а става хронична. Не забравяйте да знаете, че следродилната депресия, както всяка депресия, е напълно лечима, ако следвате всички препоръки на лекаря.

И така, ние разгледахме тези области на психологически дискомфорт, които могат да възникнат след раждането. Трябва да се помни, че дори преди раждането е възможно да се улесни процесът на следродилна адаптация чрез създаване на психологическа готовност за раждане. Важно е да знаете, че понижаването на настроението и нестабилността на емоциите след раждането не означава психологически стрес и е естествен процес. Затова е важно да се лекува по този начин, за да не си измисляме проблеми, които не съществуват. Ако подозирате, че психологическите проблеми са по-сериозни (депресия), трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Повечето от нас са чували истории за жени, страдащи от следродилна депресия. Почти всички бременни жени и техните семейства се страхуват, че това може да им се случи. Само 0,2% от жените обаче страдат от тежка депресия. Приблизително 80% от новите майки изпитват известна степен на депресия и плачат много през първите дни и седмици, а 10% са някъде по средата: те изпитват емоционални проблеми по-дълго, но тези проблеми не са толкова сериозни и не изискват дълго време. срочно лечение.

Следродилна депресия и хормони

Раждането е придружено от чувство на еуфория, което не може да се сравни с нищо друго в живота. Струва си да родите само за да изпитате това прекрасно чувство на облекчение и релакс. След това мама се наслаждава на заслужена почивка и се събужда бодра, с усещането, че светът е прекрасен.

Временна сълзливост и чувство на разочарование често се появяват в първите дни след раждането, особено докато жената е още в болницата. Ето защо това състояние се нарича "тридневна тъга".

През този период настъпват редица психологически и хормонални промени. Може да има болка от следоперативни конци, дискомфорт поради пренатоварване на гърдата и по време на контракция се появява кървав секрет - всичко, което тялото е създало през последните девет месеца, излиза. Стомахът прилича на празна торба, а кожата върху него прилича на гофрирана хартия.

В същото време хормоните естроген, прогестерон и човешки хорион гонадотропин, които са били необходими по време на бременност, се заместват от окситоцин и пролактин, хормони на лактацията. В резултат на хормонални промени след раждането жената може да страда от внезапни промени в настроението, от раздразнителност до депресия, от излишък на енергия до апатия - точно както по време на предменструалния период и менопаузата.

Няколко дни след раждането на първото ни дете съпругът ми дойде в родилния дом и ме намери седнала на пода обляна в сълзи, сред разхвърляни неща. И всичко това, защото не можах да намеря четка за коса в чантата си!

Подобни промени, които са резултат от чудовищните физически и емоционални усилия по време на бременността и раждането, обикновено изчезват за няколко дни.

Коментар на статията "Жена след раждане: от изблик на енергия до сълзи - една стъпка"

Депресията завладява всяка жена след раждането, така че тя трябва да издържи през нея; всичко се дължи на хормоните, които се връщат към нормалното с времето. В такива моменти трябва да поискате помощ от семейството и приятелите си, а ако не можете, опитайте се да намерите време за почивка или да прочетете полезни статии като тази [link-1]

Всичко това ме подмина.За щастие първия месец просто спах с бебето, така че нямах време да се нервирам и нервирам.

Общо 2 съобщения .

Още по темата “Плач след раждане”:

Жена след раждане: от изблик на енергия до сълзи - една стъпка. Слушайки страстите за бременността и раждането, за първото Следродилната депресия е доста често срещано състояние за много жени през първите няколко месеца от живота на бебето.

Като се има предвид, че това е първо раждане и неизвестното е страшно, и чувствам голяма отговорност за малкото, че много зависи от мен по време на раждането и страхът от болка, разкъсвания, страхът каква е Жената след раждане: от изблик на енергия до сълзи - една стъпка.

След раждането спря да ме боли стомаха няколко дни преди менструацията, самите менструации станаха почти безболезнени.След раждането те дойдоха без никакво предупреждение, коремът ми не се дърпаше, стомахът ме болеше по време на менструация, самото изхвърляне стана много средно в...

След това жената, отново в името на детето, започва да търси нов баща за него :) 02.04.2012 Но след раждането мъжът й просто й липсваше до сълзи. Следващият път - определено заедно. И така, по принцип съпругът ми работеше след раждането, аз седях сама с Николай... IMHO нямаше много помощ...

50. При усложнено раждане се издава лист за неработоспособност за бременност и раждане за допълнителни 16 календарни дни от медицинската организация, в която е настъпило раждането.

момичета, кажете какво и колко (поне приблизително) трябва да се плаща след раждане на млада самотна майка, която не работи (учи) и какво ще се плаща занапред до...

Кипите ли от оплаквания или преди това сте имали неприятна интимна връзка със съпруга си? Аз също преминавам през такъв период сега, само че загубих интерес към съпруга си в резултат на това, че научих за предателството му и надцених миналия ни съвместен живот. Това ми се случи преди...

Ще потекат ли сълзите ни??. - събирания. Семейство от един родител. Отглеждане на деца в семейство с един родител: развод, издръжка, комуникация, бивш съпруг Ще потекат ли сълзите ни?? Здравейте всички. Сигурно тук има много изоставени дами с изоставени деца...като нас...Когато живеехме заедно...

Раждането е стрес и адаптация, преди много функции се поемат от тялото на майката. Тези 5 месеца можеха да се превърнат в мъчителна, дълга смърт за детето, всичко за майката също е ясно. Между другото, в обществото битува противоположното мнение, че жизнеспособният инвалид се нуждае от...

А ето как от ваша гледна точка раждането се отразява на външния вид на жената. По логиката на нещата една жена трябва да стане по-красива след раждането, но има нужда и от нещо, което да задържи бащата и хранителя на децата до себе си. Според моя личен опит жените стават по-красиви веднага след раждането, слабите жени напълняват, когато е необходимо, пълните жени (моят случай) губят наднормено тегло по време на токсикоза. Е, изражението на лицето се променя, става по-мило, омекотява. Движенията и цялостната грация са плавни.

Докторът дойде - аз плачех. (дълъг). Медицински проблеми. Дете от раждането до една година. Жена след раждане: от изблик на енергия до сълзи - една стъпка.

Бременност и раждане: зачеване, изследвания, ултразвук, токсикоза, раждане, цезарово сечение, раждане. Може би не съм майка, а усойница? Защо ще съм такава кисела крава, докато не родя?