Kako započeti post kod kuće. Post - detaljan opis, savjeti, prednosti i mane. Metode terapijskog posta. Priprema za terapeutski post

Terapeutski post odnosi se na metodu alternativne medicine koja se sastoji od dobrovoljnog odbijanja hrane, a ponekad i vode, uz daljnje lagane obroke na određeno vrijeme. Metoda se temelji na ideji o postojanju toksina u tijelu. U skladu s njim, a kao rezultat nedostatka hrane koja dolazi izvana, probavni organi i drugi s njima povezani sustavi prelaze u takozvani način obnavljanja (čišćenja).

Metoda može biti kompletna s neograničenom potrošnjom vode, apsolutna, kombinirana. U apsolutnoj varijanti osoba se suzdržava i od hrane i od vode. Postoji i kaskadni post, u kojem se uzdržavanje od hrane provodi u određenim ciklusima. Neke metode uključuju korištenje ljekoviti dekocije bilje Prema vremenu "vodene" apstinencije od hrane, mogu se podijeliti na:

mala: 1-2 dana;
prosjek: 3-7 dana;
dugoročno: 8-40 dana.

Na vodi

Post kod kuće za mršavljenje, koji se temelji na pitkoj vodi, postao je prilično raširen. To podrazumijeva potpuno odbijanje bilo kojeg proizvoda. Preporučljivo je piti filtriranu ili destiliranu vodu - to je potrebno i za mršavljenje i za poboljšanje zdravlja. Trajanje je različito, ao tome uvelike ovisi konačni učinak. Pravilan post na vodi često preporučuju liječnici i nutricionisti, uz njegovu pomoć možete postići sljedeće ciljeve:

ojačati obrambeni sustav (imunitet);
zahvaljujući psihološkom (mentalnom) istovaru, ljudsko tijelo će se početi bolje čistiti i oporavljati;
usporavaju proces starenja aktiviranjem hipofize.

Suho ljekovito

Suhom metodom ne isključuje se samo hrana, već se zaustavlja i potrošnja vode. Ova metoda uključuje potpunu apstinenciju od bilo koje hrane i vlage. Obično se koristi kratko vrijeme, jer Dugotrajno suho gladovanje dovest će do dehidracije. Gubitak vode koji uzrokuje gubitak težine od 10-20% je opasan po život. Postoje dvije vrste ove metode:

Meko. Ovom tehnikom pijenje vode potpuno prestaje, ali postupci u obliku toplih kupki, pranja, kupanja i klistira za čišćenje nisu zabranjeni.
Teško (apsolutno). Kod ovog tipa isključena je ne samo voda za piće, već i svaki kontakt s njom, tj. tuširanje, kupanje, ispiranje usta itd.

Koristi i štete za tijelo

Prije nego što saznate odgovor na pitanje kako započeti post za mršavljenje, koji je također usmjeren na čišćenje tijela, upoznajte se s postojećim prednostima i nedostacima tehnike. Time ćete spriječiti moguću iscrpljenost organizma. Prednosti ovakve dijete:

Gastrointestinalni trakt (GIT) se odmara. Ako prije ljudi Da biste došli do hrane morali ste neprestano loviti i uzgajati (sve je to uključivalo fizički rad), ali danas se situacija radikalno promijenila - sve što vam je potrebno dostupno je u trgovini. Velik dio ljudi ima problema s prejedanjem, što uzrokuje probleme probavnog sustava prekomjerno opterećenje. Korisno je dati gastrointestinalnom traktu odmor neko vrijeme. Ponekad se ova tehnika koristi za kronični i akutni pankreatitis.
Tijekom apstinencije od hrane unutarnji procesi(razmjena) početi obnavljati. Ljudsko tijelo prelazi na vlastite izvore energije. Zahvaljujući tome, koristeći ovu tehniku liječenja tjelesna masnoćaće se smanjiti, što će pridonijeti borbi protiv pretežak, celulit.
Terapeutski post produljuje život. To je zbog činjenice da ovu tehniku potiče čišćenje na staničnoj i molekularnoj razini, čime se postiže učinak pomlađivanja. Razmatra se upečatljiv primjer Paul Bragg, koji je preminuo u 81. godini života, iako su mu liječnici od mladosti davali nepovoljne prognoze o njegovom zdravstvenom stanju. Skup mjera, uključujući terapijsku apstinenciju od hrane, pomogao mu je da živi dugo i aktivan život.
Tehnika pomaže u liječenju raznih bolesti. Pomaže u liječenju alergija, neuroza i poremećaja rada hormonalni sustav, kardiovaskularne bolesti. Bilo je slučajeva u kojima se terapeutska apstinencija od hrane pokazala produktivnom u borbi protiv raka i upalnih stanica. Za prehlade i akutne respiratorne virusne infekcije, tehnika pomaže smanjiti manifestaciju simptoma i brz oporavak.
Praksa posta uvelike potiče kreativne i mentalne sposobnosti čovjeka. Yu.Nikolaev je prvi u svijetu upotrijebio metodu doziranog gladovanja za liječenje psihičkih bolesti.

Ispostavilo se da je tehnika korisna u smislu čišćenja tijela od toksina i više, djelomičnog gubitka težine i liječenja niza bolesti. Istina, ona ima tzv stražnja strana medalje. Više detalja o opasnostima tehnike:

Mogućnost gubitka mišićna masa. Masti za ljudsko tijelo smatrati vrijednim izvor energije. Kada osjetite manjak kalorija, tijelo ne počinje odmah podržavati svoju izvedbu energijom iz masnih rezervi. Prije svega koristi se glukoza, a zatim proteini. Dugotrajna apstinencija od hrane vodi do mišićna distrofija– intenzivna razgradnja bjelančevina počinje drugog dana posta.
Postoji opasnost od trovanja ketonska tijela– produkt nepotpune razgradnje masti. U nedostatku hrane dolazi do smanjenja razine glukoze, što dovodi do nedostatka inzulina. Masnoća nije potpuno oksidirana. Kao rezultat toga, pojavljuje se simptom kao što je miris acetona iz usta (kao kod dijabetesa). Ovo stanje se naziva acidoza, po kojoj možete prepoznati da je započeo proces intoksikacije.
Nakon izlaska iz procesa, osobito pogrešnog, uočava se povećanje apetita. Uskraćivanje hrane je stres za tijelo. Nakon što se osoba vrati na uobičajenu prehranu, tijelo nastoji nadoknaditi izgubljeno, pa čak i rezervu. Tijekom postne dijete (osobito dugotrajne) prestaje proizvodnja hormona leptina čija je funkcija kontrola apetita. To dalje dovodi do pretjeran apetit, kojoj je teško odoljeti.
Činjenica da se ovom tehnikom uklanjaju toksini jest kontroverzna točka. Tradicionalna medicina je sklona vjerovati da toksini kao takvi ne postoje. Limfni, probavni i izlučujući sustav dobro uklanjaju sve nepotrebno.

Prednosti posta za mršavljenje

Ova metoda mršavljenja korisna je samo uz kompetentan pristup - preporučljivo je postiti pod vodstvom medicinski radnici. Ne zaboravite da nagle promjene prehrambenih navika dovode do promjena psihološko stanje, neki čak mogu doživjeti depresiju. Prednosti terapijskog posta za mršavljenje:

brzo i sigurno mršavljenje;
s gubitkom tjelesne težine ne primjećuje se mlohavost niti opuštenost tkiva i kože (pravilo se ne odnosi na vrlo starije pacijente);
gubitak težine prati zdravije tijelo, poboljšana opće blagostanje, disanje postaje slobodnije.

Kako pravilno postiti

Neki stručnjaci preporučuju davanje odmora tijelu, što se izražava u laganim obrocima, prije nego što započne terapijska apstinencija od hrane. Jelovnik bi trebao postati uravnotežen i umjeren. Iz prehrane je bolje isključiti životinjske bjelančevine, brašno i slatke proizvode, mliječne proizvode, fokusirajući se na povrće i voće - nemojte ih prejedati. Možete napraviti klistir za čišćenje - temperatura vode za čišćenje crijeva ne smije biti hladna i veća od optimalna temperatura tijela. Kako biste smršavjeli i poboljšali svoje zdravlje, uzmite u obzir ove savjete:

Ne preporučuje se dugotrajno odbijanje hrane. Zdravi ljudi koji jednostavno žele odmoriti probavni sustav trebali bi povremeno vježbati metoda jednog dana. Tijekom tog vremena ne dolazi do kritičnih promjena ili poremećaja u funkcioniranju tijela.
Ako se tehnika koristi za liječenje bilo koje bolesti, posavjetujte se sa svojim liječnikom. U tom slučaju obično poste ne više od 3, a ponekad i 7-10 dana.
Takozvani suhi post je neprihvatljiv. Kada odbijate hranu, potreba za vodom se povećava. Tijelo mora imati dovoljna količina ova komponenta je glavni uvjet za učinkovitu razgradnju tvari. Morat ćete piti više nego inače.
Odaberite pravo vrijeme da prestanete jesti. Svaki mentalni i fizički rad troši glukozu. Ako se njegove rezerve iscrpe, započet će procesi nepovoljni za ljudsko tijelo. Tijekom takve dijete trebali biste moći posvetiti vrijeme odmoru, eliminirajući stres.
Prije nego što prestanete jesti, pravilno se pripremite za postupak. Važno je pridržavati se pravila za stupanje i izlazak iz štrajka glađu.

Koliko dugo možete postiti bez štete po zdravlje?

Kada postite duže od 3 dana, možete primijeniti ozbiljne štete za tvoje zdravlje. Kada se organizira i provodi proces sinteze glukoze iz bjelančevina, prije svega trpe mišići - oni sadrže najviše bjelančevina. Osim toga, kada odbijete hranu, stanice prestaju primati potreban skup korisnih mikroelemenata, vitamina. Na toj pozadini dolazi do poremećaja unutarnji organi, oslabljen imunitet. Terapeutski post je doista ljekoviti postupak, ali mu morate pribjeći mudro.

Kako pripremiti

Osnovno pravilo pripreme za proces je sljedeće: ulazni period mora biti vremenski jednak procesu ili barem njegovoj polovici. Započnite pripremu smanjenjem količine hrane; ne morate smanjiti same obroke, već veličinu porcija. Preporučljivo je prijeći na biljnu hranu, kučke, recimo nemasni kefir. Izbjegavajte životinjske proizvode, proteine i masna hrana. Ako je sve učinjeno ispravno, proces će biti lakši, bez ikakvih smetnji. Problemi sa probavni sustav a nakon odlaska neće biti apetita.

Terapeutski post kod kuće

Za početak se preporučuje prakticirati 24-satno odbijanje hrane, koje se provodi ne više od jednom tjedno. Sustavni pristup će povećati razdoblje na 3 dana u tjednu, na primjer, ponedjeljak, srijeda, subota. U početku je gubitak težine intenzivan, ponekad gubitak težine doseže 2 kg dnevno. S vremenom će se učinkovitost smanjiti na 300 g dnevno, ali to će već biti stabilne brojke. Tijekom gladovanja aktivira se nekoliko fizioloških procesa, a jedan od njih je pomlađivanje organizma. Vjeruje se da tehnika ubrzava metabolizam. Preporuke:

Prvi dan karakterizira sve jači osjećaj gladi, slabost i razdražljivost. Drugog dana može se pojaviti lagana vrtoglavica, slabost, naslaga na jeziku i loš zadah. Idealno je postiti tijekom razdoblja odmora.
Više opterećenja pada na organe za izlučivanje. Ako odbijate jesti, urin može postati mutniji i može se pojaviti sediment. Tijekom štrajka glađu, preporučljivo je učiniti klistiri za čišćenje, temeljito operite zube, tuširajte se 2 puta dnevno.
Proces je važan pravilan završetakštrajk glađu, osobito ako ste odabrali metodu od 3 dana ili duže.

Dnevni džeparac

Odlučivanje odustati višak kilograma, obrati pozornost na tehnika iscjeljivanja odbijanje hrane 1 dan. Ova opcija se smatra najkorisnijom, jer... ne predstavlja opasnost za ljudsko zdravlje. Dovoljan je 1 dan da se probavni organi (želudac, gušterača i sl.) odmore, a crijevna mikroflora postane zdravija. U roku od jednog dana, sve truležne komponente umiru. Kada pravilno postite, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

Izbjegavajte tešku hranu unaprijed, nemojte se prejedati, pijte više vode. Planirajte ovaj proces za vikend.
Pokušajte posvetiti više vremena svježi zrak. prikazano vodeni postupci.
Neugodne senzacije u obliku lagane vrtoglavice, slabosti, glavobolje itd. može smanjiti ili nestati ako redovito postite.
Preporučeno trajanje je 24-27 sati.
Rezultat jednodnevnog procesa može se sastojati samo od uzimanja salate za čišćenje "Brush". Za njega se sitno nasjeckaju mrkva i kupus, a po želji se doda prstohvat grožđica, manja jabuka i repa. Salata je začinjena svježe iscijeđenim limunovim sokom.

Trodnevni

S pravilnim postom, dizajniranim za tri dana, proces postaje stresniji za tijelo u usporedbi s jednim danom. Potreban pažljiva priprema i usklađenost sa smjernicama za ulazak i izlazak. Ako niste isprobali nekoliko jednodnevnih postova, onda je bolje da ne započnete trodnevnu metodu. Za tri dana usporavaju probavni procesi, počinje proces razgradnje masnih rezervi, tijelo se priprema za prijelaz na "unutarnju prehranu". Svitak obvezna pravila:

Priprema je vrlo važna. Tjedan dana prije postupka preporučuje se izbjegavanje teških i nezdrava hrana, alkohol. 1,5-3 dana prije prijelaza fokusirajte se na biljnu hranu i smanjite porcije. Na dan kada počnete, napravite klistir za čišćenje.
Pijte više vode, tuširajte se češće nego inače.
Mogući izgled neugodni simptomi u obliku glavobolje, vrtoglavice, kratkotrajnih napadaja gladi. Ako je ispravan post težak, preporuča se da ga napustite ranije, pa slušajte svoje osjećaje.
Simptom koji ukazuje da je potrebno odmah prestati je urin koji je vrlo tamne boje ili vrlo mutan.
Tijekom tri dana, gubitak težine će biti nekoliko kg, ali otprilike polovica će se vratiti sljedeći dan nakon puštanja. Da biste održali učinak, trebali biste glatko izlaziti bez prejedanja.

Sedam dana

Pravilan post, dizajniran tjedan dana, naširoko se koristi u ljekovite svrhe. Tijekom tog razdoblja povećava se sposobnost tijela da se regenerira, a bolesno tkivo se uništava. Nakon 7 dana nejedenja, tijelo se prebacuje na unutarnju prehranu, a kao rezultat toga, osoba se suočava s acidotičnom krizom. Karakterističan simptom– miris acetona iz usta. Više detalja o pravilima:

Pripreme počinju najmanje 2 tjedna unaprijed. Smanjite količinu životinjskih proizvoda u jelovniku, izbacite prerađenu hranu, alkohol, konzervanse i štetne dodaci prehrani. Nemojte se prejedati.
Dan prije početka odreći se mesa i životinjskih proizvoda.
Osim čišćenja crijeva prije posta, preporuča se čišćenje jetre klistiranjem (slijepo sondiranje).
Isplanirajte pravilan post za svoj godišnji odmor - po mogućnosti ljeti ili jesen.
Prvih 5 dana karakteriziraju mučnina, glavobolje, promjene raspoloženja i vrtoglavica. Nakon početka acidozne krize, svi praktičari primjećuju poboljšanje raspoloženja, dobrobiti, val snage i energije.
Kod nekih se acidozna kriza ne javlja do 7. dana ili kasnije. U tom slučaju nije preporučljivo odmah prekinuti štrajk glađu. Produžiti za 2-3 dana.

Kako izbjeći gladovanje

Prilikom odbijanja hrane, mnogi osjećaju ne samo glad, već i slabost fizička snaga itd. S tim u vezi, postoji veliki rizik od prekida pravilnog posta i završetka postupka prije vremena. Kako se to ne bi dogodilo, sjetite se motivacije koja vas je potaknula na korištenje ove tehnike. Prehrana će vam pomoći da izbjegnete osjećaj prevelike gladi velika količina voda. Šetnja, čitanje, glazba pomoći će vam da se prebacite s misli o hrani - treba ih biti česta promjena aktivnosti. Neki praktičari rade vježbe disanja. Nemojte se preumoriti.

Prekidanje posta

S jednodnevnom metodom, bolje je planirati izlazak za večer. Za prvi obrok pojedite malo povrća ili voća, pirjano povrće ili povrtna salata uljem (lanenim ili maslinovim). Do večeri odustanite od mesa i mliječnih proizvoda, pijte više čista voda. Tijekom trodnevnog pravilnog posta principi su isti, ali nemojte ga napustiti, počevši od mesa, ribe, orašastih plodova, mliječnih proizvoda - samo sokovi, povrće (može se pirjati), voće. Metodom od sedam dana:

tijekom prvog dana indicirani su samo sokovi;
drugi dan možete jesti ribano voće i povrće;
treći ili četvrti dan jelovnik se nadopunjuje kruhom, juhama i žitaricama;
tjedan dana nakon završetka možete jesti proteinsku hranu i orašaste plodove;
zatim još tjedan dana morate se pridržavati mliječno-povrtne dijete, načela frakcijske prehrane (male porcije).

Frakcijska prehrana i male porcije

Pravilan post podrazumijeva sljedeću točku: kada izađete iz ovog procesa, pokušajte jesti u frakcijskim obrocima 5-6 puta dnevno. Razmaci između obroka trebaju biti 3 sata. Masti i sol su zabranjeni, samo male porcije. Djelomična prehrana posebno je važna pri napuštanju dugotrajnih dijeta koje podrazumijevaju potpunu apstinenciju od hrane – nemojte je zanemariti.

Hrana od povrća i fermentiranog mlijeka

Pri izlasku iz pravilnog dugotrajnog posta važno je neko vrijeme pridržavati se mliječno-biljne dijete. Mliječni proizvodi Preporučljivo je dodati jelovniku petog dana - kefir, fermentirano pečeno mlijeko itd. Dopušteno je koristiti maslac u malim količinama. 6. dan se uvodi kiselo vrhnje, a 7. dan se dodaje svježi sir. Drugi dan se može jesti povrće i voće.

Usklađenost s vremenskim intervalima

Ovo je načelo vrlo važno. Kompetentan izlaz ne bi trebao biti trenutačni; moraju se poštovati određeni rokovi. Što duže odbijate hranu, to će duže trajati oporavak od zahvata. Čak i nakon jednodnevnog posta, važno je pridržavati se određene dijete još nekoliko dana. Osim toga, nemojte se prejedati, inače će sav posao propasti, a težina će se brzo vratiti na svoje mjesto.

Kontraindikacije

atrofija mišića;
hepatitis;
ciroza jetre;
zatajenje bubrega i srca;
teški nedostatak tjelesne težine;
maligni tumor;
dijabetes melitus tipa I;
sistemske bolesti krv;
tromboflebitis;
bronhiektazije;
aktivna tuberkuloza pluća i drugi organi;
tireotoksikoza, itd.

Video

Popularni terapeutski post, kojemu su toliko željni mnogi ljudi koji žele poboljšati svoje zdravlje, nije pogodan za svakoga. Ovaj će članak poslužiti kao upozorenje onima koji žele sami isprobati ovaj postupak.

Kako izbjeći ozbiljne posljedice terapijskog posta

Ova metoda liječenja stvarno pomaže da se riješite mnogih bolesti. Iscjelitelji često preporučuju svojim pacijentima da se oporave od bolesti kod kuće.

Što liječi odbijanje hrane? Postoje slučajevi kada se osoba riješila proljeva, kolecistitisa, prehlade, angine pektoris, anemije i drugih bolesti. Ako pravilno pristupite ovom procesu, odricanje od hrane pomoći će vam da vratite svoje zdravlje.

Koliko dugo traje liječenje postom? Kod kuće možete postiti od 1 do 6 dana. Nakon 2-4 tjedna mogu se ponoviti kratkotrajni posti. Ako želite produžiti liječenje s 1 mjeseca na 1,5, onda je to pod nadzorom liječnika.

Kako to učiniti ispravno:

Provesti pripreme u skladu s metodologijom.
Izbjegavajte naporan fizički rad.
Držite tijelo toplim, nemojte se prehladiti.
Izmjenjujte opterećenja s odmorom.
Pijte puno vode, do 2 litre.

Mnogi ljudi se boje nepodnošljivog osjećaja gladi. Ali čovjeka proganja samo 2-3 dana, tada se javlja lakoća u cijelom tijelu i mislima, dolazi do izoštravanja svih osjetila, poboljšava se pamćenje.

Često osoba osjeća slabost i vrtoglavicu, ali to s vremenom prolazi. Ponekad se javlja averzija prema hrani, ali nakon izlaska iz procesa i ona nestaje i apetit se vraća.

Prije nego započnete ovaj postupak, saznajte o kontraindikacijama.

Kontraindikacije:

Tinejdžeri, trudnice i dojilje.
Gastrointestinalni ulkus.
Ozbiljna kršenja u endokrinom sustavu.

Opasno je i samoliječenje, bez prethodne konzultacije s liječnikom.

Kakav učinak ima terapeutsko gladovanje?

Tijelo se čisti od štetnih tvari.
Redoks procesi su ubrzani.
Rasterećeni su svi organi, a posebno jetra i bubrezi.
Srce uspostavlja pravilan rad, isporučuje kisik i hranjivim tvarima na sve organe.

Kako pravilno započeti post. U ovom slučaju pomoći će kefir dijeta 3 dana prije početka postupka.

Ogledni jelovnik:

1. doručak:
✓ Čaša nemasnog kefira.
2. doručak:
✓ Čaša kefira;
✓ Keksići s malo maslaca - 3 kom.
Večera:
✓ Čaša kefira;
✓ Lonac od kupusa ili svježeg sira
Popodnevni snack:
✓ ½ šalice kefira
Večera:
✓ Čaša kefira;
✓ Porcija sirovog ili pečenog povrća.
Prije spavanja, ½ čaše kefira.

Ovih dana morate biti na suncu kako biste se opskrbili vitaminom D. Ovaj preliminarni pripravak pogodan je za liječenje gastrointestinalnih bolesti. Za liječenje od drugih bolesti potrebno je svladati prehrana voćem i povrćem.

Dnevni terapeutski post kod kuće

Paul Bragg - poznat američki liječnik razvijena koristan sustav post, koji se može provoditi od doručka do sljedećeg doručka ili od večere do večere. Tijekom dana možete piti samo destiliranu vodu ili topli čaj, naravno, bez šećera. Pijte vodu u malim gutljajima svaka 2-3 sata, četvrtinu čaše.

Ako vam je teško piti vodu, onda možete dodati 1 žličicu soka od limuna i pola žličice meda u čašu vode. Tijekom štrajka glađu na vodi Paul Bragg savjetuje zamisliti kako se iz tijela uklanjaju toksini, kako ono postaje čišće i zdravije.

Poznati liječnik preporučio je početak izlaska iz posta sa salatom koja se sastoji od naribane mrkve s kupusom, začinjenim sok od naranče. Treba napomenuti da svi liječnici preporučuju izlazak iz ovog procesa s tako laganom salatom. Zatim prijeđite na kuhano ili pirjano povrće. Tek treći dan u jelovnik možete uključiti kuhano meso.

Jednodnevni post pomoći će u liječenju sljedećih bolesti:

akutni gastritis i enterokolitis;
upala žučnog mjehura, gušterače ( akutni kolecistitis i pankreatitis);
krvarenje iz čira na želucu (pod nadzorom kirurga);
srčana astma (pod nadzorom kardiologa);
reumatoidni artritis, giht;

Sličan postupak vrlo korisna za mršavljenje.

Ako to dobro podnosite jednodnevni tretman, onda ga možete ponavljati svaki tjedan na slobodan dan.

Metoda Jurija Nikolajeva

Metoda liječenja glađu prema Nikolaevu je stroža. Ali koriste ga oni koji odluče izgubiti višak kilograma.

Prvog dana morate piti velika doza magnezij prije ručka za dobro čišćenje crijeva. Za pacijenta prosječne težine dovoljno je 50 g magnezija. Tvar se otopi u 0,5 čaše vode i pije.

Mnogi su već osjetili da to nije za njih. Doista, teško je. Ali ako ste u sanatoriju, onda pod nadzorom liječnika možete probati, recenzije su vrlo pozitivne. Ljudi su izgubili do 40 kg težine.

Metodologija Genadija Malahova

Malakhovljeva metoda posta temelji se na važnim pravilima:
1. Prvo pravilo je čišćenje crijeva laksativima i klizmom za čišćenje.
2. Drugo pravilo je također izvoditi klizme za čišćenje tijekom posta koristeći koncentrirani urin.
3. Ne smanjivati tjelesna aktivnost.
4. Istuširajte se, umijte se vodom usne šupljine.
5. Svakodnevno se masirajte.
6. Izađite iz posta uz sokove i svježe povrće.

Ne pristaju svi ljudi provesti ovaj proces, ali svatko bira za sebe prava tehnika.

Kako ublažiti pankreatitis

Uz pankreatitis, glad je prva pomoć u liječenju. Liječnici preporučuju post od 1 do 3 dana, ali ne više. Ako se ova bolest ne liječi, druge se mogu razviti kao posljedica. ozbiljne bolesti. Na akutni oblik Javljaju se nesnosni bolovi u predjelu trbuha, povraćanje, temperatura raste. Kronični oblikšto je još opasnije, to se ne osjeća, polako nagriza vaše zdravlje.

Raspad gušterače je vrlo opasan, jer nijedan organ ne može obavljati svoje funkcije. I vrlo ga je teško liječiti čak i lijekovima, pa je liječenje glađu pravi spas. Štoviše, morate učiniti suhi post, to jest, morat ćete se odreći hrane i vode.

Kada se gušterača vrati u normalu, morate zauvijek odustati od štetne hrane i prijeći na stroga dijeta. Jedite samo dopuštenu hranu, i to u malim obrocima 5-6 puta dnevno.

Dopuštene namirnice i jela:

Pire juhe od povrća;
Pirjana riba niske masnoće;
Nemasno meso, kuhano na pari, pirjano, pečeno;
Pirjani pureći file;
Kaša na vodi: heljda, zobena kaša, proso;
Biljni čajevi;
Nije jak uvarak od šipka;
Nemasni mliječni proizvodi.

Kako pravilno prekinuti post

Nakon što ste izliječili pankreatitis postom, važno je ne pokvariti postignute rezultate. slijediti sljedeće preporuke, i spasit ćete gušteraču:

Započnite dan zobenom kašom na vodi.
Za ručak, juhe od povrća, svježi sir, meso kuhano na pari
Umjesto salate od sirovo povrće, kuhano pasirano povrće.
Pijte više tekućine ili biljnih infuzija.
Hranu i vodu konzumirajte toplu.

Ljuti začini više nisu za vas!

Kako preživjeti post

Dakle, odlučili ste se privremeno odreći hrane, ali se bojite da vam osjećaj gladi neće dati mira. Postoji nekoliko načina da prevarite svoj apetit:

Popijte pola čaše infuzije smokava i suhih šljiva. Suho voće prelijte kipućom vodom i ostavite da se kuha. Na 1 litru vode 100 g sušenog voća.
Možete jesti suhe šljive, 5 ili 6 komada. Neće štetiti vašoj prehrani, a želudac neće tražiti hranu.
Kupite tinkturu od mente unaprijed, a pri prvom napadu gladi isperite usta otopinom tinkture. Vaš će mozak ispiranje zamijeniti s jelom.
Infuz od peršina također će prevariti vaš želudac. Ulijte čašu kipuće vode preko 1 žlice. l. bilja, pustite da se kuha, pijte toplo.
Jedite 2-3 žlice. žlice neslane heljdine kaše. Zaboravit ćete na glad na 2 sata.
Popijte nekoliko žlica mlijeka.
Možete pojesti mali komad kuhane piletine.
Radite gimnastiku, savršeno smiruje želudac.

Post - za i protiv

Terapeutski post je stimulacija zaštitne sile tijelo. Ali ovo nije lijek za bolesti, već samo jedna od metoda najsnažnijeg učinka na tijelo. Stoga prvo proučite prednosti i mane ovog procesa, a zatim odlučite možete li ga podnijeti.

Blagodati su izlječenje od mnogih bolesti. Nedostaci: složenost postupka. Ako se ne bojite poteškoća, počnite s tim nakon savjetovanja s liječnikom jednodnevni post na vodi.

Kako brzo izgubiti težinu

Za brzo mršavljenje razvijena dijeta gladovanja. Kao rezultat toga, gubitak težine tjedno je 5-7 kg. Nakon jednotjednog posta važno ga je održati.

Prednosti tehnike

Izvrsna izvedba.
Napustit će tijelo štetne tvari.
Nisu potrebna velika financijska ulaganja.
Ne morate puno stajati za štednjakom da biste skuhali hranu.

Mane

Osjećaj gladi cijeli dan.
Bez ulaska u tijelo korisne tvari učinit će vas pospanima i možete osjetiti vrtoglavicu.
Nakon gubitka težine ne biste trebali prejedati hranom, inače će se izgubljeni kilogrami vratiti.

Primjer jelovnika za tjedan:

ponedjeljak. Popijte 1,5 litara mlijeka sa 2,5% masti.
utorak. Piće obična voda bez plina - 2 l.
srijeda. Skuhajte 3 litre zelenog čaja i pijte tijekom dana. Dopušteno je dodati 3-4 kriške limuna i 1 žlica. žlica meda.
četvrtak. Ujutro i navečer popijte 1 litru vode, čašu nemasnog kefira.
Petak. 1 litra obične vode i sok od mrkve i jabuke.
subota. 1 l svaki čaj od đumbira i vode bez plina.
nedjelja. Sok od nara – 500 ml, 1,5 litara vode.

Ovu dijetu je teško održavati, ali rezultat: 6-7 kg.

Dragi prijatelji, veselim se vašim povratnim informacijama o učinkovitosti odabrane metode.

Post u ljekovite svrhe je postupak koji se odnosi na Alternativna medicina . Njegova je bit dobrovoljno odbiti jesti hranu ili čak vodu određeno vrijeme.

Mnogi post doživljavaju kao stres, nelagodu, teške životne uvjete. Ne razumiju zašto bi se namjerno podvrgli bolnom testu.

Ali ovaj terapijski postupak koristi se u preventivne svrhe. Ako postite ispravno, to neće naštetiti ljudskom tijelu.

Terapeutski post kod kuće

Glavni cilj terapeutskog posta je povećati učinkovitost osobe, pomladiti cijeli organizam, obnoviti njegove zaštitne barijere, što će značajno poboljšati njegovo zdravlje i pomoći u uklanjanju toksina i viška masnih naslaga.

Za one koji traže način da povrate svoje zdravlje, korisno je znati kako pravilno primijeniti terapeutski post kod kuće, njegove indikacije, prednosti i nedostatke.

Značajke i dobrobiti terapijskog posta

post - prirodni sustav dijetalna ograničenja. Često se koristi kao dodatna ili primarna terapija u liječenju oboljele osobe.

Tijekom terapeutskog posta kombiniraju se faze potpune apstinencije od hrane i razdoblja čišćenja. Sam post može trajati od 1-3 dana do 21.

Nije lako odbiti hranu, već složene procedure za oslobađanje organizma od viška otrovne tvari. Tu spadaju klistiranje, masaže i razne vježbe disanja.

Suština terapijska metoda je da tijekom posta tijelo počinje koristiti dodatne rezerve vitalnosti i energije, koje koristi za obnavljanje i čišćenje tijela od toksičnih proizvoda.

Potonji uzrokuju razne patološke promjene Najčešći je celulit. Istraživanja su više puta dokazala da se ovom metodom čovjek rješava viška tjelesne težine.

Budući da se toksini počinju aktivno uklanjati iz tijela, a ono se hrani vlastitim uništenim masnim stanicama. Nakon razaranja zahvaćenih molekula i stanica počinje stvaranje novog tkiva, staničnih i molekularnih slojeva.

Dakle, ovo nije samo restorativni, već i regeneracijski proces svih organa.

Terapeutski post je vrlo koristan za one koji pate od endotoksikoze. Zahvaljujući njemu prirodno dolazi do ozdravljenja.

U ovom slučaju, osoba se mora strogo pridržavati određena pravila, naučit će u potpunosti upravljati pomoćnim snagama. Tehnika se temelji na razumijevanju zdravog načina života.

Opće prednosti i mane metode

Kao i svaka tehnika, izgladnjivanje kisikom ima svoje prednosti i nedostatke. Na temelju istraživanja, niz nuspojave koje se mogu pojaviti. Prije nego započnete s terapeutskim postom, trebali biste se upoznati s njima.

Oni su sljedeći:

stalni umor

metabolički procesi

Kontraindikacije za post:

dijabetes melitus; distrofija, koja je popraćena aktivnim gubitkom kose i teškom vrtoglavicom; drugo tromjesečje trudnoće i dojenja kod žena; teški oblici bolesti, koji uzrokuju nesposobnost; demencija; neuropsihijatrijske bolesti.

Ali za neke od gore navedenih bolesti moguće su iznimke. Dijabetes se liječi gladovanjem, postupnim smanjenjem doze inzulina.

Pozitivne strane:

duhovni razvoj

Ako se donese odluka o provođenju takvog postupka, prije svega, trebali biste znati kako pravilno provesti terapeutski post za mršavljenje.

Postoje mnoge tehnike koje su isprobane više puta i pokazale su dobre rezultate.

Post po Nikolajevu

Prema Nikolajevu, terapeutski post se odnosi na klasične metode, ali ima svoje karakteristike. Pomoću ove metode prakticirao se srednjoročni post - do 20-21 dana.

Liječenje je provedeno u bolnici pod nadzorom liječnika. Druga značajka je korištenje niza dodatnih postupaka koji poboljšavaju učinak:

dnevni klistiri; stalne šetnje na svježem zraku najmanje dva sata dnevno; konzumacija dekocije šipka tijekom posta; fizioterapeutski postupci; masaža i samo-masaža; postupci vode.

Gore navedene radnje i post omogućuju postizanje izvanrednih rezultata u mršavljenju i liječenju raznih patologija.

Da bi se postigao željeni učinak, svatko tko se želi liječiti na ovaj način trebao bi razumjeti tehniku i prevladati strah od terapije.

Na kraju terapijskog posta javlja se apetit, poboljšava se ten, jezik se čisti od naslaga i nestaje. loš miris iz usta.

Sljedeći ništa manje važna faza je izlaz iz posta, razdoblje oporavka igra veliku ulogu.

Potrebna je dobro razrađena dijetoterapija. Klasična shema:

dijetetski proizvodi

Razdoblje oporavka traje onoliko koliko je trajao post. Dnevna rutina ostaje ista.

Neki pacijenti osjećaju slabost u prvim danima i radije ostaju u krevetu - to je normalno.

Centar za terapeutski post Ljudmile Aleksandrovne Orlove

Godine 1962. u Rostovu na Donu otvoren je centar za terapeutski post. Nastao je uz izravno sudjelovanje Nikolajeva. Na čelu je Ljudmila Aleksandrovna Orlova. No Nikolajev ju je učinio specijalistom za terapeutsko gladovanje.

Njihov susret postao je sudbonosan. Nakon nje, Nikolaev ju je stavio na 32-dnevni post, koji je izliječio Ljudmilu od početne ciroze jetre. Od tada je opsjednuta vjerom u ovu jedinstvenu metodu terapije.

Tijek liječenja provodi se samo u bolnici pod stalna kontrola specijalisti. Računalna dijagnostika prema Nakataniju omogućuje vam prepoznavanje bilo kakvih promjena na energetskoj razini.

Prati i najmanje fluktuacije u stanju pacijenata, omogućuje vam podešavanje trajanja razdoblja posta i izbjegavanje komplikacija. Osim toga, odabire individualne programe praćenja prehrane i komplekse vitamina i minerala.

Osnovni tečaj u centru traje 26 dana. Moguće je dulje razdoblje, ovisno o težini bolesti, opće stanje pacijent, dob.

Field Bragg tehnika

Paul Bragg je vjerovao da je za zdrav način života jednostavno potrebno povremeno postiti. Trebali biste početi s jednodnevnom apstinencijom od hrane jednom tjedno.

Rekao je da tijekom liječenja treba samo piti potreban iznos vodu i preporučio osamu u prirodi.

Bragg je razvio vlastitu dijetu, koje se mora pridržavati cijeli život. To je kako slijedi:

60% prehrane trebalo bi činiti sirovo ili lagano prerađeno voće i povrće; 20% - prirodne biljne masti, prirodni ugljikohidrati, kao i riža, kruh i mahunarke; 20% - životinje i biljne bjelančevine- meso, riba, jaja, sirevi, orasi, sjemenke, pivski kvasac; dozvoljeno je piti samo destiliranu vodu i svježe cijeđene sokove; pržena, konzervirana i dimljena hrana je strogo zabranjena.

Terapeutski post prema Paulu Braggu ima i istomišljenike i protivnike. Raspravljaju o njegovoj učinkovitosti i zdravstvenoj sigurnosti.

Suhi post

Suhi post nudi potpunu apstinenciju od tekućine.Čak je i oralna higijena zabranjena.

Blagi suhi post omogućuje kupanje, tuširanje i tuširanje. U slučaju teške metode, ne možete čak ni oprati ruke.

Metoda suhog posta pretpostavlja mogućnost i nužnost mršavljenja, izgradnje mišićne mase i rješavanja bolesti.

Prednost ove metode posta je u tome što se salo učinkovito sagorijeva u najkraćem mogućem vremenu. Osim toga, bakterije i virusi trebaju vodu, a bez nje umiru. Stoga svaka bolest nestaje.

U nedostatku vode stanice se prestaju dijeliti i dolazi do ozdravljenja. Trajanje suhog gladovanja ovisi o stupnju bolesti.

Ako se koristi oko dva tjedna, tada u tijelu preživljavaju samo jake i zdrave stanice, a slabe oštećene bolešću umiru.

Ako odaberete ovu tehniku, rezultat neće dugo čekati. Postoji niz negativnih aspekata i komplikacija.

Prije svega - preopterećenje živčani sustav i mozak. Osim toga, bezvodni post ne može proći bez simptoma ustezanja, letargije, letargije i pospanosti.

Metodologija Marve Ohanyan

Terapeutkinja Marva Ohanyan razvila je vlastitu metodu terapijskog posta. Ona vjeruje da je korištenje takvog postupka prirodan učinak na tijelo, promičući obnovu snage i čišćenje.

Ako postupak pravilno primijenite i mudro izađete iz njega, možete značajno poboljšati svoje zdravlje.

Po Marvinoj metodi post ima terapeutski učinak uz njegovu pomoć iz tijela možete ukloniti sluz, pijesak, štetne tvari iz probavnog trakta i unutarnjih organa.

Postupak vam omogućuje da spriječite razne bolesti od kojih osoba pati samo zato što je tijelo zaboravljeno otpadom i toksinima.

Principi Ohanyan tehnike:

usklađenost dijeta za piće tijekom određenog razdoblja; potpuno odbijanje hrane; davanje klistira za čišćenje.

Sastav smjese za klistir je obična voda potrebne temperature.. Rezultati ovog postupka su značajni. Tijekom razdoblja čišćenja možete piti vodu s medom, ali ako je moguće, bolje je ostaviti takvo piće za razdoblje oporavka od posta.

Učinkovitost takvog sustava:

Doktori kažu da dugotrajno gladovanje stvara stres za cijeli organizam. Ova tehnika se može koristiti samo pod nadzorom stručnjaka.

Malahovljeve sklonosti i razlike u korištenju klasičnih metoda

Malakhov je napravio knjigu u kojoj opisuje različite metode posta, stavove prema njima i vlastito iskustvo.

Istodobno je razvio vlastite sklonosti i različitosti. Glavni:

Preliminarno čišćenje organizma prije posta uz pomoć postupaka čišćenja Klasičan ulazak u post ili u prvim danima primjena suhe metode Upotreba klistira s urinom ili evaporiranim urinom Intenzivna tjelesna aktivnost tijekom posta Istovremeno s postom korištenje raznih postupaka. To su sunčanje, plivanje, masaža isparenom mokraćom i sl. Klasičan izlaz iz gladovanja.

Liječnici ovu tehniku smatraju opasnom za tijelo. Značajno opterećenje oduzima puno energije koja bi se mogla potrošiti na razdoblje oporavka.

Svaka tehnika posta je složen proces.. Prije nego što počnete s terapeutskim postom kod kuće, trebali biste naučiti kako ga pravilno koristiti.

Ovaj tretman obnavlja funkcioniranje organizma i vrlo je učinkovit za one koji žele izgubiti višak kilograma, omogućuje gubitak oko tri kg dnevno. Bolje je početi s kratkim periodima.

Ljudi se često pitaju: zašto vam je potreban terapeutski post?? I malo ljudi razumije da je ljudsko tijelo poput savršenog mehanizma u kojem svi procesi djeluju skladno i međusobno su isprepleteni. A ako ne jedete ispravno, jedete nezdravu hranu i ne pridržavate se rasporeda spavanja i odmora, nakon nekoliko godina takvog života mogu se pojaviti zdravstveni problemi: želudac počinje boljeti, koža stari, pretežak. Tada u pomoć umornom tijelu priskače post! 1

Kako i zašto postiti?

Terapeutski post se odvija kod kuće, ali bolje je to učiniti pod nadzorom liječnika. Ima mnogo prednosti, ali glavna je ta što omogućuje odmor umornom želucu, a idealno pomaže i onima koji žele smršavjeti da rasterete tijelo.

To je toliko svojstveno prirodi da se stvorenja ne žele odvojiti od svoje energije. Kako bi se brže apsorbiralo, hranu je potrebno kuhati na vatri, a potom dugo probavljati u želucu kako bi se dobile potrebne hranjive tvari. Tijelo troši puno energije za probavu hrane. Kada je ta energija potrebna za nešto drugo, važnije - za borbu protiv virusa - tijelo uključuje režim posta. Iz tog razloga, kada se osoba razboli, izgubit će apetit.

Popularan sustav posta je terapeutski post prema Nikolaevu kod kuće. Ova metoda se naziva klasični post. Posebnost metode je korištenje izvarka šipka tijekom posta, samomasaža, hodanje na svježem zraku tri sata svaki dan, pijenje najmanje dvije litre tekućine dnevno. Ovaj sustav pretpostavlja svakodnevno korištenje klistiri za čišćenje crijeva od otpada i toksina.

Nemojte kršiti ove postulate - inače će post izazvati mnoge neugodne posljedice.

Koje su prednosti i mane posta?

Kućni post je neophodan za čišćenje tijela od nakupljenih toksina. Prije nego što započnete s postom, potrebno je temeljito očistiti crijeva.. Ovo je pravilo posta prema klasičnim sustavima i metodama. Potrebno je očistiti crijeva kako tijelo, tijekom nedostatka hrane, ne bi počelo upijati otpad i toksine iz crijeva. Prije posta trebali biste se riješiti crva, jer oni mogu uništiti ljudski želudac kada ne dobiju hranu. Ovo je glavni uzrok čira.

Terapeutski post kod kuće za mršavljenje je kontroverzna metoda. Naravno, u tjedan dana posta možete smršaviti, ali uglavnom to neće biti masnoća, nego voda, pa čim počnete jesti kao prije, izgubljeni kilogrami ne samo da će se vratiti, nego će se možda i povećati.

Na nedostatke ovu metodu To se također može pripisati činjenici da tijekom štrajka glađu osoba postoji kronična bolest. Posebno bolesti želuca. Kad je gladan Debeljko- može doći do poremećaja vitalnih procesa u tijelu.

Masti na dugi post dijelom gori, ali se formira štetnih proizvoda propadanja, a tijelo postaje jako zakiseljeno, šećer u krvi se smanjuje.

Čak i ako pravilno postite, mjehur i bubrezi će biti veliki stres. Pijenje manje od dvije litre vode dnevno tijekom posta može izazvati grčeve. Stoga morate piti puno vode - tada će se štetne tvari otopiti u njoj.

Ako je osoba nekoliko godina vodila potpuno pogrešan način života i prehrane, u njegovom će tijelu biti puno toksina. U tom će se slučaju opterećenje bubrega još više povećati, budući da će se bubrezi morati nositi s tim veliki iznos toksina pa čak i otrova.

Odbijanje jesti može izazvati napade kolelitijaze i bubrežne kolike.

Ako imate bolesti žučnog mjehura, jetre ili bubrega, posavjetujte se s liječnikom prije početka posta.

Zašto je potreban medicinski post?

Često se koristi post brz oporavak pacijent nakon operacije ili rješavanja razne bolesti. Ova vrsta se zove medicinski post. Ispravno provođenje terapeutskog posta kod kuće je jednostavno - za to morate odbiti jesti dan ili tri dana, ovisno o izdržljivosti tijela.

Koje su kontraindikacije za terapeutsko gladovanje?

Prije nego počnete pravilno postiti, morate utvrditi da nemate bolesti koje zabranjuju post. To su sljedeće bolesti:

maligni tumori;
bolesti štitnjače;
tuberkuloza;
hepatitis i ciroza jetre;
zatajenje jetre i bubrega;
upala dišnog sustava i želuca;
poremećaj srčanog ritma;
bilo koje zarazne bolesti;
nedostatak tjelesne težine.

Zabranjeno je suzdržavanje od prehrane tijekom trudnoće i dojenja, u starijoj (nakon 65 godina) i mladoj (ispod 15 godina) dobi.

Čišćenje organizma postom kod kuće dopušteno je nakon savjetovanja s liječnikom. sljedeće bolesti:

za neke vrste bolesti Mjehur;
peptički ulkusželudac i duodenum;
proširene vene vene;
anemija;
dijabetes melitus i giht.

Liječenje gihta postom je vrlo učinkovito, jer post može obnoviti metabolizam u kratkom vremenu. Ako trebate normalizirati hormonalne razine, post će pomoći u tome mnogo brže od korištenja hormonskih lijekova, ali mnogo sigurnije, jer post neće uzrokovati debljanje, već hormonski lijekovi oni mogu.

Tehnika terapijskog posta – kako postiti?

Ulazak u terapeutsko gladovanje uvijek je težak. Ipak, najvažnija stvar koja će vam pomoći da ovaj proces prođete lako i bezbolno je pozitivan stav prema ovaj postupak, shvaćajući da će to donijeti samo koristi i pomoći tijelu da dobro radi.

Ali ne vrijedi čitati puno literature o ovoj temi. Pišu ga nepismeni ljudi koji nikada sami nisu probali postiti i ne znaju što je to. Stoga ne vrijedi vjerovati njihovim glupim obećanjima da je lako bez hrane. Uostalom, vrijedi razmišljati logično i samo zamisliti proces posta kako biste shvatili da je daleko od jednostavnog. Uostalom, malo ljudi može izdržati 6 sati bez hrane - a tijekom posta ne morate jesti nekoliko dana! Ovo se čini užasno teškim, ali najteže je učiniti s terapeutskim postom prvi dan, dok se tijelo ne bude imalo vremena ponovno prilagoditi i shvatiti da nema potrebe gubiti energiju na probavu hrane, već ukloniti svu otpad i toksine, čime se poboljšava zdravlje želuca i crijeva.

Post nema svoju metodologiju, jer ovaj proces nije nešto komplicirano. No, tijekom posta važno je spavati 9-10 sati, piti puno tekućine i najmanje tri sata dnevno boraviti na svježem zraku. To može pružiti dobru potporu tijelu.

Dok postite, ne gledajte kuharske programe, ne prolazite pored kafića i ne sanjarite o hrani! Tijekom takvih misli, puno želučana kiselina, koji je sposoban uništiti želudac kada ne dobije hranu za probavu. Stoga će se zdravstveni i terapeutski post dogoditi kada možete potpuno apstrahirati od misli o hrani.

Kako provoditi dnevni post?

Pravila posta su vrlo jednostavna: trebate potpuno i apsolutno odbiti hranu, piti samo pročišćenu destiliranu vodu. No, prema klasičnom sustavu, osim vode, možete piti i uvarak od šipka, pripremljen, naravno, bez šećera. Vode treba piti koliko god želite, a potrebno je piti najmanje dvije litre dnevno. Možete popiti samo nekoliko šalica uvarka od šipka dnevno. Ako se bojite da će vam lice i tijelo nateći, jednostavno ne izlazite iz kuće dok postite, ali to ne znači da trebate prestati piti vodu u takvim količinama. Oticanje u tom razdoblju sasvim je normalno, stoga neka vas uopće ne smeta.

Za vrijeme posta u vodu dodajte malo meda ili soka od limuna. Voda s limunovim sokom vrlo je blagotvorna za tijelo, a s medom smanjuje negativne učinke posta na organizam. Osim toga, med i limun savršeno uklanjaju toksine iz tijela. ove zdravi suplementi puno bolje otapaju štetne naslage.

Kako preživjeti dnevni post kod kuće?

Post se obavlja od večere do večere sljedeći dan ili od doručka do doručka. Međutim, odgoditi zdravlje i medicinski
post je lak – izazovan. Pa čak i ako imate pozitivu psihološko raspoloženje– teško da će vam ovo olakšati. Tijekom posta može doći do slabosti, niskog krvnog tlaka i vrtoglavice. Morate proći kroz ovo - nema ništa strašno u tome.

Kako biste lakše preživjeli ove posljedice, bolje je postiti slobodan dan, kada ne morate izlaziti iz kuće. To će pomoći procesu, jer ako se osjećate loše, možete leći i spavati. Osim toga, kod kuće nećete osjećati nasumične mirise hrane i moći ćete kontrolirati programe koje gledate.

Kada se post završi, imat ćete puno snage, a vaša koža, nokti i kosa će postati bolji. To je zbog činjenice da će se toksini ukloniti iz tijela, ono će postati zdravije i moći će puno bolje funkcionirati.

Kako pravilno završiti post?

Kada ste prošli kroz postupak posta, ne biste trebali jesti iz želuca kako biste nadoknadili nedostatak minerala i korisni elementi. To će samo štetiti vašem tijelu, jer se nakon dana posta naviklo na neuzimanje hrane, a kada odjednom mora probaviti meso, prženi krumpiri, ribu i desert, može doći do kvara, a sve nečistoće i toksini vratit će se u dvostrukom volumenu.

Polako izađite iz posta. Ako vam je post trajao jedan dan, trebate ga prekinuti u jednom danu. Ako brže izađete iz posta, vaše tijelo to možda neće dobro podnijeti, a vaše zdravlje će se samo pogoršati. Nakon što ste završili s procedurom posta, trebate pojesti nešto lagano, ali hranjivo. Proizvodi sa visok sadržaj vlakno. Možete jesti jabuke ili kupus. Hranu je bolje ribati - tako će je želudac lakše probaviti. U kupus možete dodati i mrkvu. Postupno prijeđite na pirjano povrće bez soli. Ne možete grickati ovo povrće s kruhom, jer je kruh teško probavljiv, a tijelo još nije spremno za takav napad. A ako jedete hranu bogatu vlaknima, vaše tijelo će se nastaviti čistiti od toksina. Bundeva, kao i patlidžani i rajčice bit će vrlo korisni nakon posta. Ali navaliti na mesnih proizvoda, slatkiši ili orasi ne vrijede - tijelo to neće biti spremno probaviti još dva ili tri dana nakon posta.

U postu nema ništa teško ni strašno. Naravno da je neugodan postupak, međutim, post nije samo izvrsna pomoć u obnavljanju metabolizma, hormonalne razine, funkcioniranje želuca, crijeva i žučnog mjehura, nije samo izvrstan način da prilagodite svoju težinu, poboljšate zdravlje svog tijela, uklonite otpad i toksine, post je također i simulator snage volje! Uostalom, ako se možete odreći jedne od najmoćnijih droga – hrane, onda možete sve!

"Nauka o postu" je najbolji dok. film o terapijskom postu u SSSR-u, Rusiji, Europi i SAD-u

Terapeutski post, ili kako ga još zovu zdravi post, kod ljudi najčešće izaziva strah i strepnju. I često ljudi, zbog unutarnjih uvjerenja i moralna načela Oni taj proces shvaćaju neprijateljski, a, nemajući informacije, također odvraćaju druge od moguće stvarne šanse za oporavak ili potpuno ozdravljenje od štetnih otrova, otrova i drugih negativnih aspekata.

Negdje nakon 40 godina, osoba počinje postavljati pitanja: gdje ide snaga, gdje je prijašnje zdravlje, zbog čega se noge uvijaju u vremenu, što čak lomi zglobove?

I u tom razdoblju života ljudi aktivno počinju tražiti izvore ozdravljenja za tijelo. Nitko ne želi biti bolestan, stoga su u kritičnim situacijama spremni na bilo kakvu žrtvu radi iskusnog samopouzdanja.

Kako bi i dalje izgledala mlada i živjela život punim plućima, ljudi se sve više okreću Alternativna medicina, a na post posebno.

Suvremeni svijet je vrlo razvijen i taj razvoj ima vrlo negativan utjecaj na okoliš. Ekolozi diljem svijeta viču o potrebi zaštite u skladu s prirodom. Ali praktički više nema ništa za sačuvati. Biljke, tvornice i druga poduzeća uopće ne razmišljaju o prirodi i skladu s njom.

Američka kinematografija snimila je film o tome kako pronaći sklad između prirode i čovjeka. U njemu glavni lik traži priliku da se vrati životu kakvim su živjeli naši preci.

Spoznati sve njegove misterije i osjetiti okus i snagu kojom su živjeli. Mora se nositi s mnogim preprekama, ali sve se temelje na borbi s njezinim unutarnjim "ja".

Također prevladava barijeru s prehranom. U tim trenucima njezin se život mijenja, njezino razmišljanje i vrijednosti. Nju unutrašnji svijet ispunjen novim idejama.

Nakon gledanja ovog filma ljudi počinju razmišljati o svojim postupcima, kao i zašto su dobili hranu. Svaki stanovnik bilo koje zemlje trebao bi shvatiti i razmisliti o činjenici da se hrana ne daje da bi se jednostavno jelo bez mjere, već da bi se zasitili i napunili svoje vitalnost. I svaka osoba koja želi biti zdrava tako treba misliti!

Svaki put kada sjednete za stol, morate shvatiti da sve što čovjek prejeda u konačnici dovodi do negativne posljedice. Tijelo, zbog svoje fizičke značajke, ne može probaviti više nego što je potrebno za popunjavanje energetskih rezervi.

Tako se svi ti ostaci hrane počinju pretvarati u toksine i otpad, koji se talože na stijenkama krvne žile, gastro- crijevni trakt, kao i u masnom i mišićnom tkivu. A kao rezultat svih tih procesa, na vagi se pojavljuje neprijateljski broj, a na omiljene traperice možete potpuno zaboraviti.

Terapeutski post je vrlo učinkovita metoda za mršavljenje i drugo. Možete dati primjer kada je post dao 100% rezultate. Svatko je imao upalu grla ili jednostavno ARVI.

U takvim danima, kada je tjelesna temperatura izvan granica, grlo je začepljeno, nos ne diše, osoba uopće ne razmišlja što bi jela. Nekoliko dana laganog gladovanja i tople tekućine čini trik.

Trećeg dana osoba osjeća veliko olakšanje. Ali čak iu takvim situacijama postoje oni koji čine globalne pogreške, prisiljavajući pacijenta da jede kao i obično. Tijelo ima dovoljno snage da se nosi s bolešću čak i bez pomoći lijekova.

Proces probave hrane samo će pogoršati situaciju i usporiti proces borbe protiv infekcije. Jedina pomoć je toplo piće, u razumnim veličinama.

Ljudi su često u zabludi da misle da terapeutsko gladovanje znači samo prestati jesti nekoliko dana, a zatim možete opet sve jesti nasumično. Ovo je potpuno pogrešno mišljenje.

Terapeutski post je cijeli program koji su razvili medicinski stručnjaci, a koji je strogo planiran do dana. I samo poštujući sva pravila ovog posta možete postići uspjeh.

Svi bi također trebali shvatiti da ne možete ovako ustati ujutro i odlučiti da ćemo od danas gladovati. Do ovoga morate doći mentalno i fizički.

Ovaj postupak zahtijeva puno pažnje prema sebi. Ako se osoba prvi put odlučila podvrgnuti ovom postupku, onda je najbolje potražiti detaljan savjet od liječnika specijalista koji će vam pomoći da ispravno sastavite plan djelovanja, uzimajući u obzir sve karakteristike tijela.

Također će vam pomoći da pravilno uđete i izađete iz posta, kako ne biste oštetili cijeli organizam. Ako nije moguće obratiti se liječniku, onda se možete obratiti osobi koja je postila.

Najbolje ga je promatrati od početka do kraja postupka. Vrijedno je obratiti pozornost na sve male stvari: od raspoloženja do kompletnog fizičko stanje. Nakon potpunog promatranja i primitka svih informacija, tek sada trebate donijeti zaključak: je li osoba spremna gladovati.

Terapeutski post može se provoditi i kod kuće i pod nadzorom liječnika.

Čarobni učinci terapijskog posta odavno su legendarni. Mnogi su ljudi iskusili moćnu moć posta. Većina ljudi provodi postupak kod kuće.

Mnogi, naprotiv, odlaze na izlete kao divljaci i tamo se čiste, uživajući u prirodi. Gdje ćete postiti čisto je individualna odluka. Da bi terapeutski post bio uspješan kod kuće i da biste izgubili težinu, morate steći puno snage volje, jasno vidjeti cilj i ići prema njemu, bez obzira na sve.

Danas postoji nekoliko vrsta posta:

post bez pijenja tekućine, ili suho;
ovisi o trajanju posta: jednodnevni, trodnevni, sedmodnevni, do granice;
dugotrajno gladovanje (preko 15 dana).

Metode terapijskog posta. Faze.

Da biste proveli terapeutski post, trebali biste obratiti pozornost na neke aspekte.

Post je potpuno kontraindiciran ako osoba ima dijabetes, odn visoki krvni tlak, odnosno poremećaja štitnjače.

Cijeli postupak terapijskog posta može se podijeliti u nekoliko faza. Svaki od njih je vrlo temeljan i važan.

Već prva faza je uvod u post. Trajanje etape je 2 dana. Ovih dana preporuča se jesti kuhanu ili pečenu hranu. Značajno smanjite porcije. Hrana treba biti potpuno neslana i bez jakih začina. Drugog dana navečer morate očistiti tijelo klistirom, a prije spavanja popiti laksativ.

Druga faza- postiti. Tijekom ove faze morat ćete potpuno prestati jesti bilo kakvu hranu u bilo kojem obliku. Trajanje ove faze ovisi o vrsti posta koju je osoba odabrala za sebe: jednodnevni, trodnevni, dugi i tako dalje. Ovih dana ne možete uopće jesti, ali morate piti vodu. Možete piti u bilo kojoj količini, ali u granicama normale. Ako čovjek posti prvi put, onda treba postiti samo jedan dan. Nakon posta potrebno je postiti jedan dan, ali bez vode, “na suho”. Sljedeći dan morate piti vodu.

Tako treća faza- izlaz iz posta. Ovo je vrlo mukotrpan trenutak. Da biste se pravilno oporavili od posta, morate se pridržavati stroge dijete 10 dana. Dijeta je da:

hrani se ne dodaju sol, začini ili začini, a šećer se u skladu s tim uklanja;
vrsta hrane se može mijenjati za svaki obrok;
Ovisno o tome za koju svrhu je osoba gladovala, ovisi o tome na koja se jela treba usredotočiti. Na primjer, kod liječenja i čišćenja gastrointestinalni trakt morate jesti juhe od žitarica, piti žele, ne preporučuje se jesti svježe povrće i voće.

Kako bi dani posta bili lakši, a rezultati učinkovitiji, stručnjaci preporučuju uzimanje u obzir nekoliko točaka.

Svaki postač treba sebi uzeti za pravilo da svaki dan ima šetnje na svježem zraku u trajanju od najmanje 2-3 sata.

Par puta dnevno. To će vam dati snagu i odvratiti vas od oskudnih misli. Učinite to ako je moguće. Po mogućnosti svaki dan, ali može i svaki drugi dan.

Vrlo je korisno jednom tjedno otići u saunu. Ovaj postupak pomoći će uvođenju toksina i loše stvari iz gornjih slojeva kože.

Iz navike će se na početku posta javiti osjećaj gladi, To je tupa bol glava, slabost na mjestima. Ovo je sve normalne pojave, budući da se u tijelu događa proces opijanja.

Budući da post ima veliki učinak na čovjekov moral. Za njega svijet postaje crno-bijeli. Tada je najbolje postiti u toploj sezoni, tako da vani budu lijepi i svijetli krajolici, a ne sivi dosadni horizonti s crnim drvećem.

Vrijedno je obratiti pozornost na činjenicu da u posljednjih dana nakon posta, osoba može doživjeti obilno znojenje. Tih nekoliko dana najbolje je provesti kod kuće.

Za vrijeme posta najbolje je piti toplu vodu nego hladnu. Dakle, nema temperaturne razlike, a proces čišćenja tijela od toksina odvija se bolje.

Terapeutski post najbolje je kombinirati s nekom vrstom dodatna aktivnost, što će također motivirati osobu da dođe do svog cilja. To može biti joga, pilates ili vježbe disanja.

Potrebno je odgovorno pristupiti činjenici da je prekid posta najozbiljnija faza terapijskog posta. U razdoblju posta čovjek se navikava jesti samo kako bi tijelo obnovilo svoje zalihe energije. Stoga će želudac agresivno reagirati na masnu i tešku hranu. U ovoj fazi morate biti posebno oprezni.

Rezultati

Svatko od nas ima prepreke u životu kroz koje vrijedi proći, koliko god teške bile. Potrebno je spojiti sve teške fizičke faze u životu s duhovnim procesima koji će dodatno motivirati čovjeka za daljnje podvige.

Svatko od stanovnika planeta mora sam odlučiti što mu je važnije. Svatko mora odlučiti da li je post za njega tri stupnja kazne ili je to početak novog života.