Kako se prilagoditi porodu: položajna gimnastika, psihologija poroda. Metode pripreme za porod. Psihološki stav prije poroda

Žene u razdoblju iščekivanja djeteta su zabrinute, jer ne znaju što ih čeka. Važno je da se majka prilagodi porodu i ne boji se procesa, za to postoje metode i tehnike za stabilno psihičko stanje.

Razlozi za strah i nesigurnost

Strah se pojačava hormonska prilagodba organizam buduća majka. Da biste se mentalno prilagodili porodu, morate saznati uzrok iskustva i riješiti ga se.

Zašto se žena boji nadolazećeg poroda:

1. bol;
2. nesigurnost;
3. loše iskustvo;
4. propadanje tijela.

Osjećaji boli. Znanstveno je dokazano da rođenje djeteta uzrokuje bol koja se uspoređuje s lomljenjem dvadeset kostiju. Zapravo, u ovom trenutku tijelo proizvodi tvari koje anesteziraju i smanjuju osjetljivost.

Neizvjesnost budućnosti. Neizvjesnost procesa uzrokuje tjeskobu kod žena. Najbolje rješenje u ovom slučaju čitajte knjige koje su napisale iskusne babice. Nije preporučljivo posjećivati ​​forume, gledati amaterske videozapise s dostavom.

Negativno iskustvo. Ova vrsta straha povezana je s prethodnim rođenjima. Mora se shvatiti da se svaki proces rođenja razlikuje od sljedećeg. Analizom poteškoća moći će se izbjeći ponavljanje loših iskustava.

Promjena tijela i figure. Buduće majke se boje da se nakon rođenja djeteta njihovo tijelo neće vratiti u normalu. bivši oblik. Ovaj strah je zbog činjenice da je koža rastegnuta, a žena dobiva na težini. Priroda je odredila da će se lik postupno vratiti u svoj izvorni oblik.

Svaka vrsta straha ima povijest pojavljivanja, poput priče prijatelja, prethodnih rođenja ili članaka. Budućoj se majci preporučuje da razmišlja pozitivno, a ako postoje osjećaji, obratite se psihologu. Pravi način razmišljanja pomoći će vam da izbjegnete negativne posljedice kako za vrijeme tako i nakon rođenja djeteta.

namjestiti

Psihološki porođaj izaziva neizvjesnost i strah. Iskustva zbog bolnosti procesa i promjena na figuri prate trudnicu devet mjeseci.

Psiholozi su razvili opcije za suočavanje sa strahovima. Svaka metoda ima za cilj osigurati da žena ide na porod sa pozitivno raspoloženje. Tijekom trudnoće važno je naučiti se opustiti, odvratiti pažnju od negativnih situacija.

Kako se psihološki pripremiti za porod:

• pomoć rodbine;
• tjelesna aktivnost;
• književnost i pripremni tečajevi;
• opuštajuća glazba;

Prihvatite pomoć voljenih osoba. Podrška obitelji važna je u psihološkoj pripremi. Razgovarajte sa svojim mužem o nadolazećem događaju, zajedno pohađajte tečajeve.

Fizička spremnost. Joga i plivanje za buduće majke pomoći će da se pravilno uklope za lak i uspješan porod. Vježbe usmjerene na pripremu mišića, vježbe disanja doprinose bezbolnom rađanju djeteta.

Čitanje literature. Odbijte čitati negativne kritikežene na forumima. Rješenje je proučavanje literature koju su za trudnice napisali iskusni opstetričari.

Pozitivna glazba. Omiljene melodije mogu ženu pripremiti za nadolazeći proces, smiriti živčani sustav, opusti se. Glazba odvraća pažnju od doživljaja.

Tečajevi za mlade obitelji. Za buduće roditelje postoje posebni tečajevi koji podučavaju ne samo o porodu, već i kako se pripremiti za njega. Mlade majke će se naučiti pravilno disati, zauzeti udobne položaje tijekom trudova.

Pozitivan porod je ključ rađanja zdravo dijete. Buduća majka mora se unaprijed pobrinuti za pripremu kako se proces poroda ne bi žurio negativne emocije.

Uzroci boli i načini njezina smanjenja

Psiha je dizajnirana na takav način da ako buduća mama unaprijed konfiguriran za bolove tijekom poroda, tada se osjetljivost udvostručuje. Pravilna priprema smanjuje nelagoda, olakšava proces pojavljivanja bebe.

Glavni uzroci boli tijekom radna aktivnost:

• kontrakcija i rastezanje maternice. Tijekom kontrakcija, bol se pojavljuje u pravilnim intervalima, tupa u senzaciji, prelazi iz slabina u sakrum;
• bol tijekom pokušaja povezana je s prolaskom fetusa kroz porođajni kanal. Ova bol je više lokalizirana, oštra.

Proučivši unaprijed bol koji će se dogoditi tijekom poroda, žena će se moći nositi s njima. Disanje će vam pomoći da se opustite živčana napetost, zahvati s pokušajima bit će lakši.

Načini smanjenja boli:

1. prirodno;
2. medicinski.

Prirodno. Spašava tijekom borbi pravilno držanje i dah. Šetnja, lagani ples, masaža djeluju učinkovito. Morate polako disati, udišući na 4 računanja, a izdišući na 6. Dok pokušavate, morate naprezati trbuh i povući glavu na prsa. Tijekom svih porođajnih aktivnosti, misli bi trebale biti o djetetu.

Medicinski. Anesteziju za trudnice propisuje opstetričar. Lijekovi pomažu smanjiti bol, opustiti mišiće. Anestezija pomaže lakše podnijeti nelagodu koja prati kontrakcije i pokušaje.
Jedino glavno pravilo je Pozitivan stav za porod bez boli. Povjerenje i smirenost donijet će samo radosne trenutke rođenju djeteta.

Metode pripreme

Za devet mjeseci čekanja djeteta, trudnica će se moći pripremiti za porod, čak i ako je vrlo zastrašujuće. To je olakšano tečajevima za buduće roditelje, gimnastikom, masažom i podrškom voljenima.

Kako se pripremiti za prirodni porod:

• masaža;
• vježbe;
• dah;
• lijekovi;
• psihološka priprema.

Masaža. Od 20. tjedna možete početi masirati perineum uljima za trudnice. Postupak se provodi dnevno 2 minute. Masaža je usmjerena na poboljšanje elastičnosti zidova cerviksa.

Vježbe. Tijekom poroda sve će biti u redu ako se žena tijekom trudnoće pripremi za taj proces. Kegelove vježbe jačaju mišiće vagine, čime se izbjegavaju suze tijekom rađanja fetusa.

Dah. Pravilno disanje pomoći će prenijeti porod bez straha i ograničenja. Vježbe se preporučuju svakodnevno ne više od 10 minuta koristeći tehniku ​​štedljivog disanja: trajanje izdisaja treba biti dvostruko dulje od udisaja.

Lijekovi. Za ubrzavanje otvaranja cerviksa koriste se posebni gelovi. Stimulacija poboljšava radnu aktivnost, smanjuje vjerojatnost produljenog poroda. U ovom slučaju, gelovi ne utječu na fetus. Za smanjenje boli koriste se lijekovi protiv bolova intravenozno, metodom epiduralne anestezije i inhalacije.

Psihološka podrška. Za majke postoje tečajevi koji pomažu u pripremi tijekom trudnoće za rođenje djeteta. Većina rodilišta nudi partnerske porode. Ne samo muž može uzdržavati ženu koja radi, već i majka ili bliska prijateljica.

Ispravan stav, pomoć rodbine važni su kada se beba rodi. Tijekom trudnoće morate se puno kretati, slušati pozitivnu glazbu i čitati literaturu za buduće majke.
Priprema za porod ženi traje devet mjeseci.

U ovo prekrasno vrijeme trebali biste naučiti kako pravilno disati, odabrati rodilište i psihološki se pripremiti za taj proces. Bol pri rođenju djeteta svojstvena je prirodi, ali fiziološki se žena može pripremiti za to.

Devet mjeseci žena se priprema za jedan od glavnih događaja u svom životu - rođenje djeteta. Iako je porod relativno kratak proces, potrebno je puno vremena i truda da se završi. Ovo je vrlo važno i teška faza za ženu, nakon čega joj se život radikalno mijenja. Unatoč činjenici da je porod prirodan proces, potrebno je pripremiti se za njega. Prenatalno ili prenatalno razdoblje smatra se prošli mjesec trudnoća. U ovom trenutku tijelo žene već je prilagođeno porođaju, a fetus je već potpuno formiran i gotovo spreman napustiti "kuću". Već nekoliko tjedana prije porođaja žena se mijenja u mnogočemu: psihički i fizički.

Način života prije poroda

Za dobro fizičko stanje žene, tako da su mišići u, tijekom cijele trudnoće potrebno je raditi, koji su uključeni u gimnastičke komplekse namijenjene ženama "na položaju". Vrlo blagotvorno djeluje na fizičko stanje lekcije u bazenu.

Naravno, stvarno se nadamo da ste, ako ste pušili prije trudnoće, nakon što ste saznali za bebu, odmah odustali od ove gadne navike. Ako (a ponekad se to dogodi!) Ne, onda pronađite snagu u sebi. Ovo je i za vas i za vašu bebu. Morate shvatiti da je pušenje, kao i pušenje, nespojivo s rođenjem zdravog djeteta.

Opustite se, prošećite svježi zrak, radite gimnastiku za trudnice, čitajte dobre knjige, - sve to će vam pružiti ne samo dobra trudnoća ali i lak porod.

Zdravstveno stanje prije poroda

Nije tajna da trudnica treba pažljivo pratiti svoje zdravlje. Prije poroda ponovno provjerite svoje zdravlje. Ne boli posjetiti terapeuta, oftalmologa, ORL liječnika, neuropatologa. Ne zaboravite otići stomatologu jer zubi mogu postati loši i uzrokovati komplikacije postporođajno razdoblje. Ako imate jak izraz lica, idite na vaskularni kirurg. Liječnik će utvrditi je li se stanje pogoršalo i je li potrebna operacija carski rez. Mjesec dana prije rođenja, liječnici preporučuju proći potpuna reorganizacija putevi predaka. To se radi kako bi se očistili. patogena mikroflora. To je osobito istinito ako žena ima spolno prenosive bolesti (herpes, ureaplazmoza, mikoplazmoza, itd.). Takvi su postupci nužni kako bi se beba zaštitila tijekom prolaska rodni kanal. Sanitacija će također pomoći u zaštiti porodilje od pukotina na sluznici vagine, čija je pojava moguća zbog upale.

Što se tiče ginekologa, počevši od 36. tjedna žena u bez greške treba posjetiti jednom tjedno. Na pregledu liječnik mjeri veličinu maternice, sluša otkucaje srca fetusa, određuje njegov položaj.

Prehrana prije poroda

Ako trudnica treba pratiti količinu i kvalitetu onoga što jede svih devet mjeseci, tada uoči poroda ovo pitanje općenito treba dati Posebna pažnja.

Mjesec dana prije poroda prehrana se ne mijenja u korist mesa: njegovu količinu treba ograničiti, a dva do tri tjedna potpuno izbaciti. Također se preporučuje ukloniti iz prehrane i druge koji sadrže životinjske bjelančevine(riba, jaja, maslac, mlijeko). U isto vrijeme vrlo korisno. mliječni proizvodi, biljna hrana, žitarice na vodi, pečeno povrće, svježi sokovi, mineralna voda, biljni čajevi.

Tjedan dana prije očekivanog poroda treba isključiti žitarice, kruh, kiselo-mliječne proizvode, sol. Dijeta bi trebala biti samo biljna hrana. Vrlo je važno da u ovom trenutku tijelo trudne žene prima biljno ulje. Vitamin E koji se nalazi u njemu pomaže da krvne žile i tkiva porođajnog kanala postanu elastičniji. Osim toga, divan je.

Na dan poroda bolje je ne jesti ništa, ali ako su kontrakcije počele, malo je vjerojatno da ćete imati apetit. Štoviše, tijekom kontrakcija mnogi osjećaju mučninu ili povraćanje, pa je prazan želudac u ovom slučaju vrlo dobar.

Težina prije poroda

Optimalni dobitak težine za cijelu trudnoću je od 9 do 13 kg. Ova brojka uključuje težinu fetusa, amnionske tekućine, maternice, placente, dojke. Naravno, sve je vrlo individualno, a povećanje od 15 kg uopće nije problem. Ali trebali biste biti oprezni ako se težina povećala za 20 ili više kg. U tom slučaju liječnik propisuje dijetu za ženu. Uostalom, veliko povećanje težine može značajno zakomplicirati proces rođenja.

Zanimljiva činjenica: u pravilu, prije poroda, otprilike u posljednja dva tjedna, žene gube težinu (u prosjeku za 2 kg). Stručnjaci to pripisuju gubitku veliki broj tekućine.

Spavanje prije poroda

Što je bliži trenutak poroda, to je trudnica sklonija snu. Dakle, tijelo pokušava odspavati i dobiti snagu prije teškog fizički rad. Zato Dobar san u procesu pripreme za porod ima vrlo veliki značaj. U to vrijeme morate spavati koliko god želite, ali ne manje od 8-10 sati. Trudnice trebaju spavati u dobro prozračenoj prostoriji. Moguće je i s otvorenim prozorom. Važno je da žena osjeća da se odmorila i naspavala, jer vrlo brzo teško da će moći provesti nekoliko dodatnih sati u krevetu.

Strah od poroda

Strah se kod trudnice javlja svih devet mjeseci. Ali nego bliže rođenje, teme jači strah Ispred njih. Žena, a posebno prvorotkinja, postavlja niz pitanja: Kako će proći porod? Hoće li boljeti? Hoće li se dijete povrijediti? Kako izbjeći komplikacije? Ova i mnoga druga pitanja ne dopuštaju ženi da mirno spava. Situaciju znatno pogoršavaju priče "dobronamjernika" o teškoćama, kompleksima osobna iskustva, trudovi, negativne posljedice nakon poroda, porod sa smrtonosni ishod. Vjerujte, ovo uopće nije podatak koji bi trebao zanimati trudnicu kada se sprema postati majka. Ako još niste pohađali tečaj za trudnice, učinite to sada. Mnoge škole za rodilje nude ubrzane prenatalne tečajeve. Na tim satovima ženi se puno objašnjava: mehanizam poroda, načini ublažavanja boli, podučavaju tehnike disanja. Sva ova znanja su od velike pomoći tijekom poroda. Štoviše, sasvim je prirodno da više žena zna, manje se boji. Ukoliko pohađanje tečajeva nije moguće, pomoć će doći stručne literature, kao i internetskih stranica.

Najvažnije što morate shvatiti je da strah od poroda negativno utječe na sam tijek poroda, sputava, steže mišiće, zbog čega tkiva gube svoju elastičnost. Sve to dovodi do boli, pukotina,. Ispostavilo se da što se žena više boji, to više osjeća bol. Bol rađa strah – i tako u krug. Da bi pobjegla od toga, trudnica se mora naučiti opustiti puno prije poroda, a kada dođe vrijeme, mirno primijeniti stečeno znanje.

Psihološki stav prije poroda

Raspoloženje mora biti borbeno. Naravno, u najbolji smisao ovaj svijet. Ne mislimo na agresivnu trudnicu, već na onu koja je čvrsto uvjerena u povoljan ishod i za bebu i za sebe. Žena mora shvatiti da je porođaj korak prema njenom dragom čovječuljku, koji će od sada za nju postati najveće blago na svijetu. Trudnica mora biti sigurna da će porođaj proći dobro, jer jako voli svoje dijete i spremna je učiniti sve što je moguće kako bi mu pomogla da se rodi zdravo.

Predvjesnici poroda

Kako se bliži dan poroda, mogu se pojaviti određeni znakovi koji upućuju na to da će se porod uskoro dogoditi. Na primjer, ženi postaje lakše disati, pritisak se uklanja iz dijafragme i želuca, dok dijete tone. U isto vrijeme, postaje malo teže sjediti i hodati. Prije poroda mokrenje također postaje učestalije (pritisak na mjehur) i defekacije (hormoni porođaja utječu na crijeva). Postoje bolovi u donjem dijelu leđa. Žena ima neočekivanu promjenu raspoloženja i stanja: ili je umorna i pasivna, ili energična i “subverzivna”. Mnogi više ne mogu čekati da se “to” dogodi. 2-3 tjedna prije poroda kod trudnica se očituje instinkt "gniježđenja". Zove se tako jer žena oprema "gnijezdo" - sada joj je vrlo važno da svoj dom učini ugodnim. Spremna je provesti sate čisteći, perući, čisteći, petljajući. Sve je to, naravno, dobro. Samo umjereno. Upamtite da je kontraindicirano da se sada prenaprežete.

Naravno, jedan od najočitijih znakova da je porod blizu su nepravilne kontrakcije maternice. Tako se tijekom vježbanja tijelo priprema do sata X. Tjedan ili dva, ili čak nekoliko dana prije poroda, žena ostavlja sluzni čep koji zatvara cervikalni kanal tijekom cijele trudnoće. može biti žućkasta ili blago ružičasta, ili može biti potpuno bezbojna. Ponekad žena jasno vidi da joj se pluta odvojila, au nekim slučajevima to se događa neprimjetno. Žena koja iz dana u dan očekuje porod treba znati da joj amnionska tekućina može otići u bilo kojem trenutku. to - jasan znak da je počela radna aktivnost. U ovom slučaju nema vremena za gubljenje. Hitno nazovite hitnu pomoć ili idite u bolnicu automobilom (naravno, kao putnik i uopće ne vozite).

Posebno za- Olga Pavlova

Svaka trudnica jedva čeka da upozna svoje dugo očekivano blago. Svakim danom iščekivanje ovog trenutka postaje sve nepodnošljivije, pogotovo kada se termin poroda već približio, a porod još uvijek ne počinje. Kada gestacijska dob pređe 40 tjedana, mnoge žene počinju razmišljati o tome kako ubrzati porod.

Prije svega vrijedi postaviti pitanje treba li žuriti s porodom ili ipak pričekati njihov prirodni početak.

Trudnoća koja traje duže od 40 tjedana smatra se postterminom. Placenta u ovom trenutku postaje prezrela i ne može u potpunosti pružiti bebu potrebne uvjete za normalan život. Fetusu u ovom trenutku prijeti hipoksija, što može dovesti do njegove smrti. Osim toga, ishod poroda nakon 42 tjedna može dovesti do porodna trauma ili fetalna makrosomija (težina veća od 4 kg).

Trudnicu treba upozoriti smanjenjem pokreta fetusa, smanjenjem veličine trbuha i gubitkom težine. Svi ovi simptomi, čak i ako se jave nakon 38 tjedana, ukazuju gladovanje kisikom fetus. U tom pogledu postoji potreba hitan apel za liječničku pomoć.

U uvjetima rodilišta trudnice se provode pregledi cerviksa i kardiotokografija fetusa. Na temelju rezultata pregleda donosi se odluka o stimulaciji rada.

Za pripremu maternice za dilataciju stacionarni uvjeti koriste se prostaglandinski hormoni koji se u obliku gela ili čepića ubrizgavaju kroz rodnicu u cerviks. Ovi hormoni su male količine nalazi se u amnionskoj i sjemenoj tekućini. Stoga ova metoda stimulacije rada praktički nema kontraindikacija.

Nakon pripreme cerviksa radi se amniotomija. Procedura je otvoriti amnionska vreća za ispuštanje amnionske tekućine. Nakon ispuštanja vode unutar maternice, pritisak se smanjuje, a glava fetusa se oslanja na zdjelične kosti. To u mnogim slučajevima doprinosi nastanku kontrakcija.

Ako nakon tri sata nakon amniotomije trudovi ne započnu, intravenski se daje hormon oksitocin.

Ovaj hormon utječe na kontrakciju mišića maternice. Doziranje oksitocina je vrlo individualno. Budući da učinak lijeka pojačava bol, preporuča se kombinirati ga s antispazmodicima.

Kontraindikacije za uporabu oksitocina:

• netočna prezentacija fetusa;
• ožiljci na maternici;
• individualna netolerancija na lijek.

Oksitocin ima broj nuspojave: zbog velike aktivnosti maternice može doći do poremećaja cirkulacije i fetalne hipoksije. Stoga ova metoda zahtijeva stalno i pažljivo praćenje liječnika.

Ako nema indikacija za hospitalizaciju trudnice, trud se može stimulirati kod kuće.

Što treba učiniti da se ubrza početak trudova?

Seks.

U nedostatku kontraindikacija u 40. tjednu, trudnici se preporučuje spolni odnos. Kako seksualnom aktivnošću ubrzati trudove? Prostaglandini u sjemenu mogu omekšati cerviks i potaknuti njegovo otvaranje.

Ali tijekom spolnog odnosa povećava se rizik od odvajanja posteljice, što prijeti gubitkom fetusa. Osim toga, prilikom ulaska u rodnicu patogeni mikroorganizmi povećan rizik od intrauterinih infekcija.

Tijekom stimulacije bradavica, tijelo trudnice proizvodi oksitocin, hormon odgovoran za kontrakcije maternice. Lagane kontrakcije maternice nastale tijekom masaže mogu se pretvoriti u prave kontrakcije. Opstetričari-ginekolozi preporučuju budućim majkama da redovito masiraju bradavice, pripremajući ih za hranjenje djeteta, a počevši od 38. tjedna to će pomoći u pripremi za porod.

Rad probavnog sustava.

Aktivni rad crijevne peristaltike također izaziva početak kontrakcija. Buduća majka tijekom cijele trudnoće, a još više tijekom posljednjih tjedana, mora jesti hranu bogata vlaknima za aktivan rad crijeva. Povrće, voće, zelje sadrže čvrsta vlakna i stimuliraju rad crijeva.

Ako je trudnica zabrinuta česti zatvor, preporuča se koristiti svijeću s glicerinom ili ricinusovim uljem.

Uoči nadolazećeg rođenja, bit će korisno napraviti klistir za čišćenje. Tijekom ovog postupka mišići dno zdjelice napet.

Promet.

Važno je kretati se što aktivnije tijekom cijele trudnoće. Posebne vježbe disanja, aerobik u vodi, joga za trudnice, plivanje pomoći će.

Kod kuće, tjelesna aktivnost pomoći će ubrzati porod. Na primjer, čišćenje, kupovina namirnica, igranje sa starijim djetetom, česte šetnje na svježem zraku.

Vježbe na velikoj lopti ubrzat će početak poroda. Također, vježbe na fitballu pomoći će opustiti mišiće dna zdjelice i pripremiti se za nadolazeće kontrakcije.

Početak kontrakcija pomoći će naginjanju naprijed, u stranu, kružnim pokretima bokovi, čučnjevi.

Jedna od opcija je napuhavanje balona vježbe disanja povećanje pritiska na maternicu.

Aromaterapija.

Visoko učinkovit alat smatra se da aromaterapija potiče trudove. Nekoliko kapi se doda u aroma lampu esencijalna ulja ruže ili jasmina. Parovi ovih aromatična ulja može uzrokovati kontrakcije maternice.

Akupunktura.

Akupunktura je jedan od Tibetanska medicina, koji je postao sve popularniji moderni ljudi. Stručnjak će uz pomoć tanke igle, stimulirajući određenu točku na tijelu, moći izazvati trudove.

Kupka.

Topla kupka pomoći će ubrzati početak trudova. Ovaj postupak ima kontraindikacije:

• voda u kadi ne smije biti viša od 40 ° kako bi se spriječilo pregrijavanje tijela;
• ne možete se kupati nakon izlijevanja amnionske tekućine.

Narodni lijekovi:

• izvarak lišća maline: izaziva kontrakcije;
• ananas: sadrži bromelain, koji može omekšati cerviks;
• ricinusovo ulje stimulira pokretljivost crijeva i može izazvati kontrakcije maternice;
• slično djelovanje imaju: začin curry, svježi sok od cikle, peršinovo lišće.

Psihološko raspoloženje.

Psihološko stanje trudnice izravno je povezano s početkom porođaja. Stalna zabrinutost žene s pitanjem kako ubrzati porod može uzrokovati obrnuti učinak. Uzbuđenje i strah utjecat će na zdravlje buduće majke. Nastaje visoki krvni tlak, kardiopalmus.

Djetetu su potrebni hormoni radosti, a ne stresa. Pozitivan stav će ubrzati početak trudova bolje nego itko medicinski proizvod.

Uloga mentalnog stava tijekom trudnoće i poroda

Teško je precijeniti važnost pozitivnog psihološkog stava trudnice, jer svi znamo da stanje majke izravno utječe na bebu. Međutim, u kojoj se mjeri to događa nije uvijek poznato, stoga je važno procijeniti "razmjere" utjecaja psihološke komponente.

Kako mentalno stanje utječe na dijete?

Od davnina je poznato da ako je trudnica malo nervozna, ponašanje bebe u maternici se mijenja: smiruje se ili, naprotiv, postaje nemirno i neprestano se gura. To je zbog otpuštanja hormona "stresa" u majčinom tijelu - zajedno s krvlju prodiru u tijelo bebe i uzbuđuju živčani sustav koji još nije u potpunosti formiran. Istodobno, dijete doživljava slično stanje, samo u nešto manjoj mjeri.

Stanje tuge izravno je povezano s nedostatkom "hormona" sreće, a ako ih buduća majka ima u nedostatku, u stanju njihovog nedostatka nalazi se i beba.

Osim toga, mehanizmi djelovanja živčanih procesa na kontraktilnost mišići. Pretjerani mentalni stres - stres, ljutnja, strah - uzrokuju pojačane kontrakcije maternice, što može izazvati prijetnju pobačaja. rani datumi i prijevremeni porod- u trećem tromjesečju. Očito je da se u tom stanju dijete ne može osjećati dobro.

Također mentalni procesi negativno utječu na zdravlje djeteta neizravno - kršenjem funkcija majčinih organa. Depresivno raspoloženje može uzrokovati gubitak apetita i, kao rezultat toga, nedostatak hranjivim tvarima u tijelu fetusa. Stresna situacija i osjećaj straha izazivaju kršenje dotoka krvi u malu zdjelicu, jer u hitnim slučajevima krv juri u druge vitalne važna tijela. Povećana arterijski tlak, tremor, nesanica, poremećaji srca i krvnih žila u obliku tahikardije, aritmije - ovo je nepotpun popis posljedica negativnih emocija koje jednako utječu na dijete. Zato je važno ostati smiren tijekom cijele trudnoće, a posebno pripaziti na svoje psihičko stanje bliže porodu - to će omogućiti da relativno lako prođu.

Psihološka priprema za porod

NA novije vrijeme O pripremi za porod sve se više priča kako raste svijest o tome. žensko tijelo ima sve potrebne resurse za fizički trening: do kraja trudnoće mijenja se razina hormona, opuštaju se mišići i ligamenti, čak se i sastav krvi mijenja. Međutim, ženine misli i osjećaji ne "samoreguliraju se" uvijek ispravno - naprotiv, kao veliki dan ona može doživjeti sve veću tjeskobu i uzbuđenje.

Poznato je da viši psihološka spremnost majke, manji je rizik od komplikacija poroda, što znači da su oni bolji, prirodniji, mekši. Spremna žena dolazi na vrijeme u rodilište, shvaća potrebu pomoći djetetu i informirana je kako to može učiniti, racionalno troši sredstva i štedi snagu, pažljivo sluša liječnika i aktivno sudjeluje u rođenja njenog dragog čovječuljka. Što je bolje prošao porod, to više ugodne posljedice odlaze: majke su manje vjerojatno da će doživjeti postporođajna depresija, imaju jači emocionalna povezanost s bebom, uspješno uspostaviti dojenje, koristio za praksu suživot na postporođajnom odjelu itd.

Stoga je važno psihički se pripremiti za porod, no prije početka priprema potrebno je procijeniti trenutni stupanj spremnosti za porod. prirodni proces.

Psiholozi razlikuju tri stupnja spremnosti:

1. Nisko. Karakteriziraju ga sljedeći uvjeti:

• snažno uzbuđenje;
• višestruki strahovi povezani s procesom rođenja i oporavkom nakon poroda;
• strahovi vezani uz zdravlje i stanje djeteta;
• očekivanje teške, nesnosne boli;
• loša svijest o razdobljima poroda;
• nepoznavanje metoda pomoći tijekom kontrakcija i sl.

Takve porodilje u pravilu jako paničare, često traže liječničku ili kiruršku intervenciju, u porodu su koncentrirane isključivo na bolne senzacije sažalijevati sami sebe. Nespremne žene teže stupaju u kontakt s liječnikom i prihvaćaju njegove preporuke, odbijaju suradnju, doživljavaju niz negativnih emocija u odnosu na muža, dijete, sve do agresije i ljutnje. Nije iznenađujuće da postoje česti slučajevi komplikacija tijekom poroda - od proživljenog straha, kontrakcije mogu nestati na samom početku. važna točka, dolazi do grčenja mišića, što otežava djetetu prolazak kroz porođajni kanal, rizik od ruptura je visok, budući da trudnica ne uzima u obzir naredbe opstetričara.

2. Srednje. Karakteriziraju ga sljedeći uvjeti:

• postoje podaci o porodu, ali nisu sistematizirani;
• općenito pozitivan stav, ali postoji nesigurnost;
• teoretsko znanje nije potkrijepljeno praktičnom bazom.

U tom slučaju žena može pozitivno ući u porod, ali nakon što je doživjela bol, izgubiti samopouzdanje i zalutati. Loše je ako se to dogodi pred kraj poroda u najvažnijem razdoblju - to je također prepuno komplikacija. Općenito, ova razina obuke pretpostavlja prisutnost znanja, ali ona nisu sistematizirana i nisu potkrijepljena praktičnim vježbama - ovladavanje praksom disanja itd., dakle, čak i poznavanje algoritma radnji, u praksi žena u porođaju može jednostavno zaboraviti kako se ponašati.

3. Visoko. Ovu razinu karakterizira:

• shvaćanje rođenja djeteta kao čuda, očekivanog i planiranog praznika;
• visok stupanj svijesti o razdobljima poroda, stanju djeteta u svakoj fazi, načinima kako si pomoći i sl.;
• dovođenje stečenih vještina do automatizma: tehnike disanja, samomasaža, zauzimanje položaja za ublažavanje boli;
• suradnja s liječnicima i jasno izvršavanje naredbi primalje;
• pozitivan stav i doživljavanje sebe kao pomagača djetetu u njegovoj prvoj i najtežoj zadaći.

Pripremljena žena pozitivno ulazi u porod i održava svoje raspoloženje do samog kraja, pomažući djetetu da se rodi. Ona se ne usredotočuje na bolne senzacije i poznaje tehnike za ublažavanje boli, doživljava ogroman emocionalni uzlet nakon rođenja djeteta, čak i unatoč fizički umor. Dojmovi poroda kod takvih žena obično su pozitivni - sjećaju se porođajna bol kao relativno tolerantni, manje je vjerojatno da će kasnije patiti od emocionalnih poremećaja.

Dakle, nakon što smo upoznali različite stupnjeve pripreme, vrijeme je da utvrdimo kako si možete pomoći u pripremi za porod, ako je potrebno.

Kako se pripremiti za porod?

Postoji nekoliko aspekata koje je važno uzeti u obzir pri razvijanju visoke spremnosti važan proces.

Fizička spremnost. Na prvi pogled, ova faza nije povezana s psihičkim raspoloženjem, ali je osnova za formiranje pozitivnog stava! Iznimno je važno:

• prihvaćanje promjena u vašem tijelu;
• pravovremeni posjet antenatalnu kliniku i prepoznavanje značajki tijeka trudnoće;
• redovito testiranje i procjena zdravstvenog stanja.

Liječnik koji vodi trudnoću određuje prikladnost određenih tjelesna aktivnost, a također preporučuje posebne vježbe - za razvoj i jačanje mišića, trening disanja, korištenje položaja, samomasažu. U ovom slučaju dobar pomagač mogu se održati i tečajevi za buduće majke, pohađanje njih pomaže da se stečene vještine dovedu do automatizma, što znači da je malo vjerojatno da će "izletjeti iz glave" već u procesu rađanja djeteta.

Informacije o procesu rođenja. Ovdje je odnos žene prema prirodnom procesu izravno povezan. U slučajevima kada žena ima predodžbu o porodu kao nečem dobrom i radosnom, posebna literatura, dokumentarni filmovi, priče poznatih majki samo će pomoći da se dobije točne informacije. Ako je stav dvosmislen ili oštro negativan, buduća majka će nekako pronaći potvrdu svojih strahova, ojačavajući ih.

Važno je odabrati iz ukupne količine informacija dobri primjeri, a ako već ima loših, krenite prikupljati podatke “s čiste stranice”. Trebali biste si postaviti pitanje: kako mogu utjecati na ishod poroda i spriječiti moguće poteškoće? I svakako pronađite prave informacije.

Kako bi sve prošlo savršeno, potrebno je pribaviti sljedeća saznanja iz provjerenih izvora:

• kako počinje porođaj - vjesnici, znakovi;
• od koliko se faza sastoje, što karakterizira svaku od njih;
• što se može, a što ne može raditi u svakom od razdoblja;
• kako poboljšati svoju dobrobit i stanje djeteta.

Ako nakon traženja informacija ostanu neriješena pitanja treba ih pitati liječnika. Pomoći će odrediti razliku između treninga i pravih borbi, razgovarati o tome moguće značajke tijek porođajnog procesa u svakom pojedinom slučaju.

Znajući što se tijekom poroda događa u tijelu majke i djeteta, možete smanjiti tjeskobu, pobrinuti se da sve ide kako treba.

Emocionalna komponenta pripreme. Faza je već izravno psihološka priprema, koja uključuje nekoliko aspekata:

a) važno je steći povjerenje u uspješan ishod osiguravanjem kompletnog "seta" bebinog gnijezda. Mnogo uzbuđenja je zbog činjenice da se žena osjeća nespremnom prihvatiti dijete u kuću, pa morate zadovoljiti sindrom gniježđenja i učiniti sobu ugodnom i spremnom za svog novog malog stanovnika.

c) opustiti se. Proces porođaja možete shvatiti simbolično - pokušajte zamisliti otvaranje cvijeta u čijim dubinama leži prekrasna beba koja spava. Puninu svoje mašte možete koristiti i pomoću art terapije.

d) promijeniti postavke. Ako ženu plaši sama riječ "rođenje", možete to reći drugačije - djetetov rođendan. Ako su strahovi povezani s njima uznemirujući, bolje je koncentrirati se na pozitivne aspekte - upoznavanje djeteta, pričvršćivanje na dojku, radost zajedničkog života.

d) posjetiti psihologa. Ako a tjeskobne misli ne odlazite, trebate kontaktirati stručnjaka - on će poslati psihološko stanje u pravom smjeru i omogućit će vam da ispravno sagledate svoje stanje i buduće izglede.

Pomoć obitelji. Posljednji na popisu, ali ne i najmanje važan korak je interakcija s članovima obitelji. Na dobrobit porođaja mogu utjecati ne samo odnosi s rodbinom i mužem, već i njihov stav prema izgledu djeteta. Sposobnost da svoje osjećaje podijelite s voljenima osnova je pozitivnog razmišljanja. To se osigurava na nekoliko načina:

a) dopustiti sudjelovanje. Nema potrebe izbjegavati traženje pomoći, sakrijte svoju loš osjećaj i loše misli od voljenih osoba, važno je razgovarati o svojim iskustvima.

b) isključiti komunikaciju s onima koji negativno utječu na državu. to zadnje utočište, ali u nekim slučajevima je opravdano. Pogotovo kada rodbina negativno doživljava vijest o bebi, priprema ženu za nepovoljan ishod ili opsesivno govori o svom negativnom iskustvu.

c) zajednički porod. Ova metoda ima mnogo pristaša i protivnika. Morate odvagnuti prednosti i nedostatke i donijeti zajedničku odluku s voljenom osobom hoće li njegova prisutnost pomoći trudnici da se osjeća samouvjereno, a oboje dopuštaju ovaj scenarij. Usput, oni mogu biti ne samo supružnik, već i majka, sestra, bliska prijateljica, svekrva itd.

Rezimirajući gore navedeno, sa sigurnošću možemo reći da 4 komponente psihološke pripreme imaju nešto zajedničko jedna s drugom i čine zajedničku cjelinu spremnosti za najvažniji proces i nadolazeće globalne životne promjene.

Članak je pripremila psihologinja Poltoranina Margarita Vladimirovna

Prije svega, morate se pobrinuti da porođaj preuzme kvalificirani opstetričar-ginekolog, kojem buduća majka apsolutno vjeruje. Unatoč tome, liječnik samo pomaže ženi, a ona obavlja sav glavni posao u porodu. Stoga bi raspoloženje trudnice prije poroda trebalo biti pozitivno. U ovom trenutku, ona se mora prilagoditi činjenici da će uspješno prevladati ovaj test, koji je sama priroda položila u ženu. Raspoloženje žene nije ništa manje važno od pažnje i kompetentnosti liječnika.

Ako je buduća majka pozorna, to može primijetiti nakon svake anksiozno stanje ili doživljava negativne emocije, beba se ponaša nemirno i gura majku u trbuhu. To je posljedica stresa - hormoni katelohamin ometaju bebu i ne dopuštaju mu da se smiri. Ne uznemiravajte bebu u zadnjim fazama trudnoće i koncentrirajte se na negativne misli.

Promjena raspoloženja prije poroda uzrokovana je sljedećim razlozima:

Promjene u tijelu hormonska razina- brz porast estrogena i progesterona;
promjene u uobičajenom načinu života;
neželjena trudnoća;
odstupanja prenatalni razvoj fetus, komplikacije trudnoće, hospitalizacija trudnice.

Ponekad porod ne prođe kako su liječnici predviđali, ali teške situacije rijetko se javljaju. Stoga se ne biste trebali dovoditi u depresiju i suze prije poroda, zamišljajući hitni slučajevi. Treba vjerovati znanju opstetričara i osloniti se na vlastitu snagu. Najbolje je zamisliti da je porod bio lagan i da je s mamom i bebom sve u redu.

U partnerskom porodu, kada muž, majka ili dr bliska osobaće biti prisutan kada se dijete rodi, razgovarajte s tom osobom od srca do srca. Dajte mu do znanja kako želite osjetiti njegovu podršku i što očekujete od njega tijekom i nakon poroda.

Unaprijed, ne biste trebali brinuti o zdravlju djeteta. Ponekad Loše raspoloženje prije poroda zbog loših rezultata pretraga. Buduća majka mora se uvjeriti da problemi koji su se pojavili neće postati razlog tuge i neće zasjeniti dan kada je beba rođena. Zadatak majke je pomoći bebi da prevlada stres. Novorođenče će odmah osjetiti svako uzbuđenje majke, stoga bi trebala biti mirna i uravnotežena.

U slučaju kada se raspoloženje promijeni prije poroda, meditacija puno pomaže. Dva do tri tjedna prije poroda potrebno je izvoditi jednostavne pokrete, meditirati i provoditi auto-trening. Zahvaljujući tome poboljšat će se psihičko stanje trudnice prije poroda. Ona će biti ispunjena snagom i energijom, toliko potrebnom za rad. Za sesiju meditacije važno je odabrati pravu glazbu koja će dati samopouzdanje i pozitivne emocije. Ako slušate pjesme, onda one trebaju biti pozitivne, a ne tužne. Najbolja opcija su klasici, melodične romanse, uspavanke i dječje pjesme.

Ako buduća majka pohađa satove škole za trudnice, možete zamoliti trenera da jedan termin posveti temi opuštanja. Posebne vježbe pomoći će ublažiti napetost i stres prije poroda, a tijekom trudova - opustiti se, opustiti se između kontrakcija.

Emocionalno stanje prije poroda normalizira se redovitim šetnjama na svježem zraku i laganim tjelesnim odgojem za trudnice. Čak i prije poroda, morate hodati i voditi aktivna slikaživot. to će olakšati porod.

Raspoloženje na dan rođenja treba biti pozitivno. Trudnica bi trebala slušati svaki svoj osjećaj i prilagoditi se dugo očekivanom susretu sa svojom voljenom bebom. Buduća majka treba maksimalno paziti na komunikaciju s djetetom, jer je ono čuje i osjeća.

Kako bi se nosili s različitim emocijama koje prevladavaju trudnicu u 9 mjeseci, stručnjaci su razvili sljedeće preporuke.
Buduća majka mora se odvojiti od tjeskobe i strahova prije porođaja i prilagoditi se radosnom i sretnom susretu sa svojim djetetom!
Top 9 pravila za razveseliti prije poroda

Psiholozi su razvili osnovna pravila koja će vam pomoći da imate dobro raspoloženje prije poroda.

1. Emocionalna neravnoteža je normalna pojava za trudnice. Važno je shvatiti da su promjene raspoloženja prije poroda privremene. Nakon kratkog vremena sve će završiti, emocionalno raspoloženje će biti stabilno, a novorođenče će izazvati pozitivne emocije.

2. Čitanje ispravne literature doprinosi ispravnoj percepciji promjena, kao u fizički odnos kao i emocionalno. Stoga, nakon pravilno odabranih knjiga o trudnoći i njezi novorođenčadi, žena dobiva pozitivno iskustvo i ne brine se za sitnice.

3. Pravilna prehrana i optimalan način rada dan omogućuje trudnici ne samo održavanje dobro zdravlje ali i brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje bebe.

4. Aktivna komunikacija s voljenima i održavanje prijateljskih odnosa s medicinskim osobljem omogućit će vam da se riješite strahova i briga.

5. Potrebno je posložiti prioritete u radu na način da si date priliku više se odmarati, jer trudnoća može uzrokovati veći umor, pad energije.

6. Pronađite sebi hobi ili definirajte ugodne stvari koje će vam pomoći da dobijete najviše pozitivnih emocija.

7. Pokušajte se suzdržati kada se pojave emocije: analizirajte sve, pa tek onda donesite adekvatnu odluku.

8. Slobodno potražite stručnu pomoć liječnika ili psihologa kada stvari počnu izmicati kontroli.

9. Komunicirajte s djetetom, slušajte njega i njegove „želje“, jer vi ste stalno in neraskidiva veza i ljubav.
Volite sebe i svoju bebu! A onda dobro raspoloženje i zdravo dijete zajamčeno vam je!

Više materijala - što može dijete u 3 mjeseca