Psihička stanja se dijele na. Psihološka stanja osobe

psihička stanja- psihološka kategorija koja karakterizira mentalnu aktivnost pojedinca u određenom vremenskom razdoblju. To je pozadina na kojoj se odvija mentalna aktivnost osobe. Odražava izvornost mentalnih procesa i subjektivni stav pojedinca prema reflektiranim pojavama stvarnosti. Psihička stanja imaju početak i kraj, mijenjaju se tijekom vremena, ali su cjelovita, relativno stalna i stabilna. K.K. Platonov definira mentalna stanja kao da zauzimaju srednji položaj između mentalnih procesa i osobina ličnosti.

Mentalna stanja uključuju radost, tugu, koncentraciju, dosadu, umor, napetost, apatiju itd. Često je nemoguće dati točnu definiciju doživljenog stanja, budući da su, prvo, psihička stanja višedimenzionalna i karakteriziraju stvarnost iz različitih kutova, a drugo , kontinuirani su, odnosno granice prijelaza jednog stanja u drugo nisu jasno označene, glatke su. "Čiste" države praktički ne postoje.

Dvije skupine utječu na to kakvo će mentalno stanje pojedinac imati u određenom trenutku. čimbenici: okolišni čimbenici i individualne karakteristike subjekta. Prvi uključuju karakteristike reflektiranih objekata i pojava okolnog svijeta. Drugom - prethodna stanja i svojstva pojedinca (značajke kognitivne aktivnosti, potrebe, želje, težnje, mogućnosti, stavovi, samopoštovanje, vrijednosti). Mentalna stanja određena su odnosom ovih faktora.

Stanja nastaju u procesu aktivnosti, ovise o njoj i određuju specifičnosti doživljaja. Svako psihičko stanje pojedinac doživljava kao cjelinu, kao jedinstvo duhovnih, mentalnih i fizičkih (tjelesnih) struktura. Promjena mentalnog stanja utječe na sve te razine.

Psihička stanja karakteriziraju određene karakteristike . Države se klasificiraju ovisno o tome koja od ovih karakteristika dolazi do izražaja u određenom trenutku. emotivan karakteristike odražavaju dominaciju u određenom stanju određene emocije, njihov intenzitet, polaritet (prevlast pozitivnih ili negativne emocije: radost i tuga). Znak nekih država nije očit. Na primjer, ne može se jednoznačno definirati kao pozitivno ili negativno iznenađenje ili koncentracija. Emocionalno stanje je euforija, radost, zadovoljstvo, tuga, tjeskoba, strah, panika Stanja aktivacije pokazuju uključenost pojedinca u situaciju ili otuđenost od nje. Povećana aktivacija očituje se u jasnoći svijesti, energičnom ponašanju, želji za rješavanjem zadatka, prevladavanju poteškoća. S druge strane pola - smanjenje intenziteta i tempa pokreta, pad aktivnosti. Aktivacijska stanja uključuju uzbuđenje, nadahnuće, ushićenje, koncentraciju, odsutnost, dosadu, apatiju. Tonička stanja odražavaju ton, energetske resurse tijela. Ton se osjeća kao prisutnost ili odsutnost energije, veliki ili mali izvor snage, unutarnja pribranost ili nedostatak pribranosti, inertnost, letargija. Tonična stanja - budnost, monotonija i mentalna sitost, umor i prekomjerni rad, pospanost i spavanje. Napetost(s engleskog. napetostÍ napon) Države pokazuju u kojoj mjeri osoba treba uložiti voljne napore da izabere jedno ili drugo ponašanje. Što su razni predmeti pojedincu privlačniji, to više više snage potrebno sadržavati neprioritetne podražaje, to je veća napetost. Kod niske napetosti osoba je oslobođena, nesputana, osjeća unutarnju ugodu, kod visoke napetosti je stegnuta, osjeća unutarnju neslobodu, prisilu svog ponašanja. Stanja napetosti uključuju stanja napetosti, emocionalnog rješavanja, frustracije, osjetilne gladi i stanja stresa.

Za svako stanje mogu se zabilježiti emocionalne karakteristike, karakteristike aktivacije, tonike i napetosti. Sve su karakteristike međusobno povezane i u većini slučajeva mijenjaju se usklađeno. Na primjer, u mentalnim stanjima za koja su tipične pozitivne emocije (stanje radosti), dolazi do povećanja aktivacije i tonusa, smanjenja napetosti.

Također, mentalna stanja se mogu podijeliti u klase prema tome koje područje psihe najviše karakteriziraju. Pri tome će se razlikovati kognitivna, emocionalna, motivacijska i voljna psihička stanja. Ponekad se razmatra samo jedna vrsta mentalnih stanja - emocionalna stanja, a potonja se smatraju vrstom emocija. To nije sasvim točno, jer se emocionalna stanja razlikuju od emocija i emocionalnih reakcija po tome što su prve stabilnije i manje objektivne (sve veseli, rastužuje). Emocionalna stanja, kao i mentalna stanja općenito, u većoj mjeri obilježavaju aktivnost i utječu na nju.

Zbog činjenice da se mentalna stanja, kao i drugi mentalni fenomeni, mogu mjeriti različitim parametrima, mnoga od njih se ne mogu jednoznačno pripisati jednoj ili drugoj klasi.

2.6.1 EMOCIONALNA MENTALNA STANJA

Ovisno o sadržaju i dinamici doživljaja, emocije se dijele na raspoloženja, osjećaje i afekte.

Raspoloženja. Glavna obilježja raspoloženja su:

1. Slab intenzitet. Ako osoba doživi raspoloženje zadovoljstva, ono nikada ne doseže nikakvu razinu. snažna manifestacija; ako je to tužno raspoloženje, onda ono nije izraženo i ne temelji se na intenzivnim živčanim uzbuđenjima.

2. Značajno trajanje. Raspoloženja su uvijek više ili manje kontinuirana stanja. Sam njihov naziv ukazuje na to da se odgovarajuće emocije polagano razvijaju i doživljavaju tijekom dugog razdoblja. Kratkotrajna emocionalna stanja nitko neće nazvati raspoloženjima.

3. Opskurnost, "nedostatak odgovornosti". Doživljavajući ovo ili ono raspoloženje, u pravilu smo slabo svjesni razloga koji su ga uzrokovali. Često smo u jednom ili onom raspoloženju, a da nismo svjesni izvora tog stanja, da ga ne povezujemo s određenim predmetima, pojavama ili događajima. “Čovjek se osjeća tužno kad je tijelu loše, iako još uopće ne zna zašto se to događa” (R. Descartes). Naprotiv, kada se čovjeku objasni razlog njegovog raspoloženja, to raspoloženje često brzo nestane iz njega.

4. Neka vrsta difuznog karaktera. Raspoloženja ostavljaju svoj pečat na sve misli, odnose, postupke osobe u ovom trenutku. U jednom raspoloženju, posao koji se obavlja izgleda lak, ugodan, osoba dobro reagira na postupke onih oko sebe; u drugačijem raspoloženju isti posao postaje težak, neugodan, a isti postupci drugih ljudi doživljavaju se kao nepristojni i nepodnošljivi.

Čula. Obilježja osjećaja su:

1. Izrazit intenzitet. Osjećaji su jači emocionalni doživljaji od raspoloženja. Kad kažemo da čovjek doživljava osjećaj, a ne raspoloženje, time prije svega označavamo intenzivan, jasno izražen, sasvim određen emocionalni doživljaj: čovjek ne doživljava samo zadovoljstvo, već doživljava radost; on nije samo u raspoloženju koje izražava nekakvu nejasnu tjeskobu – on se boji.

2. Ograničeno trajanje. Osjećaji ne traju tako dugo kao raspoloženja. Njihovo trajanje ograničeno je vremenom neposrednog djelovanja uzroka koji ih izazivaju, odnosno sjećanjima na okolnosti koje su izazvale taj osjećaj. Na primjer, gledatelji na stadionu doživljavaju jake osjećaje dok gledaju nogometnu utakmicu koja ih zanima, ali ti osjećaji nestaju nakon završetka utakmice. Možemo ponovno doživjeti ovaj ili onaj osjećaj ako se u našem sjećanju pojavi misao o predmetu koji je svojedobno izazvao taj osjećaj.

3. Svjestan karakter. karakteristična značajka osjećaja je da su razlozi koji su ih izazvali uvijek jasni osobi koja te osjećaje doživljava. To može biti pismo koje smo primili, postizanje sportskog rekorda, uspješno obavljen posao itd. Osjećaji se temelje na složenim živčanim procesima u višim dijelovima kore velikog mozga: prema I.P. Pavlova, osjećaji "su povezani s najviše gornji dio i svi su vezani za drugi signalni sustav.„Neobjašnjiv osjećaj" je pojam koji ne odgovara psihološkim karakteristikama osjećaja, koji uvijek djeluju kao svjesni doživljaji. Ovaj se pojam s pravom može primijeniti na raspoloženja, a ne na osjećaje.

4. Strogo diferencirana povezanost emocionalnog doživljaja s određenim predmetima, radnjama, okolnostima, njegovi pozivatelji. Osjećaji nemaju difuzan karakter karakterističan za raspoloženja. Doživljavamo osjećaj zadovoljstva čitajući upravo ovu knjigu, a ne neku drugu; baveći se omiljenim sportom doživljavamo zadovoljstvo koje se ne odnosi na druge njegove vrste itd. Osjećaji su najuže povezani s aktivnošću, npr. osjećaj straha izaziva želju za trčanjem, a osjećaj ljutnje želju za borbom . Taj »objektivni« karakter osjećaja ima veliki značaj tijekom njihovog odgoja: osjećaji se razvijaju, postaju dublji i savršeniji kao rezultat bliskog poznavanja predmeta koji ih izazivaju, sustavnog vježbanja u ovoj vrsti aktivnosti itd.

Osjećaje odlikuje složenost i raznolikost emocionalnih doživljaja. Ovisno o sadržaju i uzrocima koji ih izazivaju, dijele se na niže i više.

niži osjećaji povezana uglavnom s biološkim procesima u tijelu, sa zadovoljenjem ili nezadovoljenjem prirodnih ljudskih potreba. Primjer nižih osjećaja bio bi užitak ili bol koji se doživljavaju kod žeđi, gladi, sitosti, zasićenosti i pri različitim vrstama mišićne aktivnosti, ovisno o stupnju mišićne napetosti ili umora mišića.

viši osjećaji dijele se u tri skupine: moralne, intelektualne i estetske.

moralni nazivaju se takvi viši osjećaji koje osoba doživljava u vezi sa spoznajom usklađenosti ili nedosljednosti svog ponašanja sa zahtjevima javnog morala.

intelektualac nazivaju se osjećaji povezani s ljudskom kognitivnom aktivnošću, nastaju u procesu obrazovnog i znanstvenog rada, kao i kreativna aktivnost u raznim umjetnostima, znanostima i tehnologijama.

estetski nazivaju takvi viši osjećaji koje u nama izaziva ljepota ili ružnoća opaženih predmeta, bilo da se radi o prirodnim pojavama, umjetničkim djelima ili ljudima, kao i njihovim postupcima i postupcima.

Utječe. Istaknute značajke efekata su:

1. Vrlo velik, ponekad pretjeran intenzitet i nasilan vanjski izraz emocionalno iskustvo. Afekte karakterizira pretjerana snaga ekscitatornih i inhibicijskih procesa u cerebralnom korteksu i, istodobno, povećana aktivnost subkortikalnih centara, manifestacija dubokih, instinktivnih emocionalnih iskustava. Brzo razvijanje ekscitacije u središtima korteksa povezanog s tim emocionalnim iskustvima popraćeno je snažnom induktivnom inhibicijom drugih dijelova korteksa, zbog čega tijekom afekta osoba možda neće primijetiti okolinu, biti nesvjesna događaja koji su u tijeku i vlastitog djelovanja, a prenosi se na subkortikalne centre koji, oslobađajući se u trenutku sputavajućeg i kontrolnog utjecaja čitavog korteksa, izazivaju živopisnu vanjsku manifestaciju doživljenog emocionalnog stanja.

Na primjer, da je osoba tjeskobno raspoložena ako je obuzimaju neki, još nejasni i neodređeni strahovi. Možemo reći da osobu obuzima osjećaj straha ako je njeno stanje već određenije i čiji joj je uzrok dobro poznat. I, konačno, možemo reći da osoba doživljava afekt užasa ako je njezino emocionalno stanje, koje je u usporedbi s prethodna dva neobično snažno i burno izraženo u vanjskim pokretima i unutarnjim fiziološkim procesima: osoba može pobjeći od užas bez osvrtanja ili, obrnuto, ostati na mjestu bez mogućnosti pomicanja.

2. Kratkotrajnost emocionalnog iskustva. Budući da je proces pretjerano intenzivan, afekt ne može dugo trajati i vrlo brzo prestaje. Istovremeno, u njegovom tijeku mogu se uočiti tri faze koje karakteriziraju različite značajke.

početno stanje utjecati. U nekim slučajevima afekt se javlja iznenada, u obliku nekakvog bljeska ili eksplozije, i brzo doseže svoj maksimalni intenzitet (sl. 31.). a). U drugim slučajevima uočava se postupno povećanje intenziteta emocionalnog iskustva: pozornost se usmjerava na predmete ili okolnosti koje su izazvale emociju i postupno se sve više usredotočuje na njih, pojačava se uzbuđenje u nekim i, sukladno tome, inhibicija u drugim centrima korteksa, subkortikalni centri se sve više aktiviraju i sami počinju snažno utjecati na kortikalne procese, uslijed čega čovjek gubi samokontrolu i na kraju se potpuno prepušta snažnom iskustvu koje ga je zahvatilo (sl. 31 b).

središnja pozornica kada se afekt razvije do svog vrhunca. Ovu fazu karakteriziraju nagle promjene, pa čak i poremećaji normalnog funkcioniranja cijelog organizma. Procesi ekscitacije, osobito u subkortikalnim središtima, dosežu najveću snagu, duboka inhibicija pokriva najvažnije centre korteksa, čije su funkcije inhibirane, u vezi s čime su viši živčani procesi povezani s društvenim i moralnim stavovima pojedinca stečena životnim iskustvom i odgojem dolazi do kvara, dolazi do poremećaja mehanizama drugog signalnog sustava, a time i aktivnosti mišljenja i govora. Sposobnost dobrovoljne pažnje je smanjena, osoba je u velikoj mjeri

Mentalna stanja kao područje znanstvenog istraživanja slabo su razvijena. Međutim, značaj psihičkih stanja u ljudskom životu i djelovanju iznimno je velik.

Imaju značajan utjecaj na aktivnost, ponašanje, međuljudsku komunikaciju, formiranje osobnosti i samoregulaciju itd. Mentalna stanja zauzimaju srednje mjesto između procesa i osobina ličnosti i karakteriziraju aktivnost mentalna aktivnost"ovdje i sada".

Mentalna stanja su cjelovita reakcija osobe na vanjske i unutarnje podražaje, usmjerena na postizanje korisnog rezultata aktivnosti ili procesa prilagodbe.

Mentalna stanja karakteriziraju različite funkcije.

Jedna od glavnih funkcija je regulatorna (prilagodba okolini i situaciji). Mentalna stanja djeluju i kao oblik samoregulacije psihe, ali i kao jedan od najvažnijih mehanizama integracije osobe u cjelinu - kao jedinstvo njegove duhovne, mentalne i tjelesne organizacije.

Adaptivna funkcija države je uspostaviti korespondenciju između aktualiziranih potreba pojedinca i njegovih sposobnosti i resursa, uzimajući u obzir specifične uvjete postojanja, značajke aktivnosti i ponašanja. Ova značajka vam omogućuje da uštedite što je više moguće moguću razinu zdravlje, sposobnost primjerenog ponašanja i uspješnog djelovanja, mogućnost punog osobnog razvoja.

Psihička stanja su ujedno i oblik integracije trenutnih promjena u tijelu, i dinamike psihičkih procesa, i stvarnih svojstava kako pojedinih sfera ličnosti tako i ličnosti u cjelini (njezinog razvoja).

KLASIFIKACIJA VRSTA

Mentalna stanja su vrlo raznolika. U psihološkoj znanosti postoje vrlo raznolike klasifikacije mentalnih stanja.

Tako je u radu predstavljena varijanta klasifikacije (V.A. Ganzen, V.D. Yurchenko, 1976.).

Tablica 4

Klasifikacija ljudskih psihičkih stanja (skraćena verzija)

Svakih 24 sata svog života čovjek doživljava određena ponavljajuća stanja (funkcionalna): budnost, umor, opuštenost, spavanje. Promjena stanja pridonosi boljem pamćenju događaja i stjecanju iskustva.

Osim ovih stanja, osoba može doživjeti ogroman broj različitih stanja i njihovih nijansi. U znanosti se najviše proučavaju voljna i afektivna stanja. Razmotrit ćemo neke od njih.

Budnost je funkcionalno stanje povezano s napetošću fizioloških i mentalnih mehanizama regulacije aktivnosti. To je optimalno radno stanje i osoba u tom stanju djeluje učinkovito. Budnost doprinosi samospoznaji pojedinca, ali se zatim pretvara u umor.

Umor je privremeno smanjenje radne sposobnosti pod utjecajem dugotrajne izloženosti opterećenju (tjelesnom ili intelektualnom i sl.). Umor se očituje u povećanju inercije živčanih procesa (na fiziološkoj razini), u smanjenju osjetljivosti, slabljenju pamćenja, pažnje, promjenama u emocionalnoj sferi itd. (na psihološkoj razini), kao iu smanjenje produktivnosti rada, vještina, brzine i točnosti aktivnosti (na razini ponašanja).

Relaksacija - stanje smirenosti, opuštenosti, oporavka. Opuštanje se može odvijati nehotično, odnosno tijelo samo vraća snagu, ali može biti proizvoljno izazvano uz pomoć treninga, lijekova, hipnoze itd.

Som je periodično funkcionalno stanje, koje se očituje u opuštanju, nepokretnosti, blizu opuštanja.

Monotonija je mentalno stanje koje karakterizira smanjenje razine vitalne aktivnosti, koja se javlja kao posljedica izlaganja monotonim podražajima. Očituje se u tuposti pažnje, smanjenoj sposobnosti prebacivanja, smanjenoj dosjetljivosti, slabljenju volje i pospanosti. Istodobno se razvija neugodno emocionalno iskustvo, praćeno željom da se izađe iz ove opresivne situacije, "prodrma", postane aktivniji. Monotonija se može pretvoriti u trajno stanje dosade.

Dosada je trajno motivacijsko stanje koje se javlja čak i uz raznolik, ali nezanimljiv posao. Dosada utječe na kvalitetu rada i međuljudskih odnosa.

Zasićenost je osoba koja doživljava osjećaj gađenja prema obavljenom poslu, koji se sastoji u činjenici da kao rezultat dugotrajnog obavljanja bilo koje monotone aktivnosti, osoba jednostavno ima nespremnost da je obavlja, a zatim, s njegovim daljnjim izvedba, oštro negativan stav prema njoj (do afekta) i uporna želja da se to okonča. Ovo stanje nije povezano s umorom.

Panika je motivacijsko mentalno stanje povezano s manifestacijama masovnog straha od stvarne ili imaginarne prijetnje, stanje povremenog straha, užasa, koje raste u procesu međusobne infekcije njima.

Emocionalno sagorijevanje je psihičko stanje zdravih osoba koje su u intenzivnoj i bliskoj komunikaciji s klijentima, pacijentima u emocionalno zasićenoj atmosferi prilikom pružanja stručne pomoći. Može se javiti u zatvorenim radnim timovima koji zajednički obavljaju aktivnosti dulje vrijeme (do šest mjeseci). Emocionalno izgaranje očituje se emocionalnom i/ili fizičkom iscrpljenošću: osjećajem emocionalne napetosti i osjećajem praznine. U ovom slučaju, ravnodušan, pa čak i negativan stav prema ljudima koji služe

po prirodi posla čije su posljedice razdražljivost i konfliktnost.

Emocionalno sagorijevanje također dovodi do smanjenja produktivnosti rada, samopoštovanja vlastite kompetentnosti, povećanja nezadovoljstva samim sobom i negativnog stava prema sebi kao osobi.

Anksioznost je stanje nesvjesne prijetnje, osjećaj strepnje i tjeskobno očekivanje ili osjećaj nejasne nelagode. Anksioznost, ukorijenjena, postaje svojstvo osobnosti.

Anksioznost je sklonost pojedinca da doživi anksioznost, stanje svjesnog ili nesvjesnog iščekivanja utjecaja stresora, frustratora. Anksioznost je prilično stabilna crta ličnosti.

Stres (gsyat. stress - stres, pritisak) - stanje stresa koje se javlja pod utjecajem jakih utjecaja (vidi Stres u temi "Emocije i osjećaji").

Frustracija (engleski frustration - frustracija, poremećaj planova, kolaps) je specifično emocionalno stanje koje se javlja kada osoba na putu do ostvarenja cilja nailazi na prepreke i otpore koji su ili stvarno nepremostivi ili se takvima percipiraju. Ponašanje u stanju frustracije može biti i konstruktivno i nekonstruktivno. Konstruktivno ponašanje karakterizira povećana motivacija, revizija situacije, adaptivne težnje. Nekonstruktivno - različite vrste agresije, samozadovoljstva i sl.

Simpatija (grč. sympatheia - privlačnost, unutarnje raspoloženje) je stabilan pozitivan (odobravajući, dobar) stav prema nekome ili nečemu (drugim ljudima, njihovim skupinama, društvenim pojavama), koji se očituje u susretljivosti, dobronamjernosti, divljenju, poticanju na komunikaciju, pružanju pažnje, Pomozite. Suprotno stanje je antipatija.

Sintonija (grč. syntonia – dosljednost).

Divljenje je najveće zadovoljstvo, oduševljenje.

Euforija je psihičko stanje (raspoloženje), koje karakterizira bezbrižnost, spokoj, samozadovoljstvo, bezbrižnost i istodobno ravnodušan stav prema ozbiljnim aspektima i pojavama života. Euforično stanje ima narkotička svojstva - aktivira psihu, a čovjek se na to navikne. Čovjeku, da kažemo, treba alkohol, droga, a umjetniku ili sportašu gledatelji.

Koncentracija - mentalno stanje koncentracije svijesti na određeni predmet ili skupinu objekata kroz neko vrijeme. Vanjska koncentracija izražava se u slabljenju odn potpuni prestanak pokreti, napeti izrazi lica. Unutarnja koncentracija je takvo psihičko stanje u kojem su misli i doživljaji (unutarnji monolozi) u fokusu svijesti.

Rasejanost je psihičko stanje koje je obilježeno devijacijom pažnje, a time i poremećajem mentalne orijentacije. Pod odsutnošću se podrazumijevaju različite slabosti pažnje (opće slabljenje pažnje, u kojem se osoba ne može koncentrirati ni na što; pretjerana pokretljivost pažnje; prevelika usredotočenost na nešto, koja je kombinirana s nepažnjom na sve ostalo („profesionalno“) .

UPRAVLJANJE EMOCIONALNIM STANJEM

Emocije nisu uvijek poželjne. Pretjerane emocije mogu poremetiti aktivnosti ili komunikaciju. S druge strane, emocionalni uzlet dobro raspoloženje unaprijeđeni su. Stoga je poželjno naučiti upravljati emocijama: kontrolirati njihov vanjski izraz, izazivati ​​željene emocije i otklanjati neželjena emocionalna stanja. Kontrola izražavanja emocija očituje se u tri oblika: "potiskivanje", odnosno prikrivanje izražavanja doživljenih emocionalnih stanja; „maskiranje“, odnosno zamjena doživljenog emocionalnog stanja izrazom emocije koja se trenutno ne doživljava; „simulacija“, odnosno izražavanje nedoživljenih emocija.

Sposobnost kontrole izražavanja vlastitih emocija ima značajne individualne razlike: u obliku (potiskivanje, maskiranje, simulacija); po znaku emocija; dob; kultura itd. Tako u zapadnoj kulturi nije uobičajeno, na primjer, pokazivati ​​ne samo pozitivne, već i negativne emocije.

Mnoge vrste ljudske djelatnosti (znanstvene, glumačke, sportske itd.) zahtijevaju nadahnuće, duhovno uzdizanje. Da biste to učinili, morate naučiti kako izazvati prave emocije.

Među tehnikama koje osoba koristi kako bi izazvala željene emocije dvije su:

1. Aktualizacija emocionalnog pamćenja i mašte i smijeha. Osoba se prisjeća situacija iz svog života koje su bile popraćene snažnim osjećajima, emocijama radosti ili

tuge, zamišlja neke za njega značajne situacije. Korištenje ove tehnike zahtijeva određenu obuku.

Smijeh ima pozitivan učinak na emocionalnu sferu osobe.

2. Koristite za evociranje emocija glazbe. Eksperimentalno je utvrđena ovisnost pojedinih emocionalnih stanja o prirodi glazbenog djela.

Za otklanjanje neželjenih emocija koristi se mentalna regulacija povezana s vanjskim utjecajima (druga osoba, glazba, boja, prirodni krajolik) ili sa samoregulacijom. Samoregulacija uključuje: 1) promjenu smjera vlastite svijesti isključivanjem svijesti iz emocionalnih okolnosti; prebacivanje svijesti na neki zanimljiv posao; smanjenje važnosti nadolazećih aktivnosti; 2) korištenje zaštitnih mehanizama; 3) korištenje vježbi disanja.

Psihološka zaštita je mehanizam za odupiranje anksioznosti. Poseban regulatorni sustav za stabilizaciju osobnosti, usmjeren na uklanjanje ili minimiziranje osjećaja tjeskobe povezanog sa sviješću o bilo kakvom sukobu. 3. Freud je identificirao nekoliko takvih obrana.

Povlačenje je fizički ili psihički bijeg iz situacije koja je preteška.

Identifikacija je proces prisvajanja stavova i pogleda drugih ljudi, osoba preuzima stavove ljudi koji su u njezinim očima moćni te se, postajući poput njih, osjeća manje bespomoćno, što dovodi do smanjenja anksioznosti.

Projekcija je pripisivanje vlastitih antisocijalnih misli i postupaka nekom drugom.

Pomicanje - zamjena stvarnog izvora ljutnje ili straha nekim ili nečim (pomicanje zla na objekt koji nije povezan sa situacijom koja je izazvala ljutnju).

Poricanje je odbijanje da se prizna da se situacija ili događaji odvijaju. Na primjer, majka odbija vjerovati da joj je sin mrtav.

Potiskivanje je ekstremni oblik poricanja, nesvjestan čin brisanja u sjećanju zastrašujućeg ili neugodnog događaja koji izaziva tjeskobu, negativna iskustva.

Regresija je povratak na ontogenetski ranije, primitivnije oblike odgovora na emocionalnu situaciju.

Formiranje reakcije - ponašanje suprotno postojećim mislima i željama koje izazivaju tjeskobu, kako bi ih prikrili. Na primjer, kako bi sakrio svoju ljubav, tinejdžer će pokazati agresiju prema objektu obožavanja.

Mentalna stanja su integralna karakteristika mentalne aktivnosti u određenom vremenskom razdoblju, određena:
1) prethodne, sadašnje i očekivane situacije;
2) skup ažuriranih osobina ličnosti;
3) prethodno psihosomatsko stanje;
4) potrebe, težnje i želje;
5) mogućnosti (manifestirane sposobnosti i latentni potencijal);
6) objektivni utjecaj i subjektivna percepcija situacije.

Problem mentalnih stanja prvi je u ruskoj psihologiji postavio N. D. Levitov (O mentalnim stanjima osobe. M., 1964.)

Primjeri psihičkih stanja: agresivnost, apatija, uzbuđenje, razdraganost, vedrina, umor, interes, strpljivost, pospanost, lijenost, zadovoljstvo, patnja, odgovornost (dužnost), povjerenje, savjesnost, simpatija (suosjećanje), otvorenost, otkrivenost.

Karakteristike mentalnih stanja:
1) Emocionalni (modalni);
2) Aktivacija (odražavaju intenzitet mentalnih procesa);
3) Tonik (izvor energije);
4) Napetost (stupanj stresa);
5) Privremeni (trajanje, stabilnost: od sekunde do nekoliko godina);
6) Polaritet (povoljan - nepovoljan; pozitivan - negativan).

Klasifikacija mentalnih stanja:
1) Neutralno (smirenost, ravnodušnost, povjerenje);
2) Aktivacija (uzbuđenje - apatija);
3) Tonički: (a) emocionalni (afekt, panika, raspoloženje, stres, depresija, sreća i dr.), (b) funkcionalni (optimalni i nepovoljni), (c) psihofiziološki (spavanje, budnost, bol, hipnoza);

Bol je psihičko stanje koje se javlja kao posljedica super-jakih ili destruktivnih učinaka na tijelo s prijetnjom njegovom postojanju ili cjelovitosti. Budnost - bihevioralna manifestacija aktivnosti živčani sustav ili funkcionalno stanje osoba u kontekstu provedbe određene aktivnosti. Spavanje je periodično funkcionalno stanje s inhibicijom svjesne mentalne aktivnosti. Hipnoza je posebno psihofiziološko stanje koje nastaje pod utjecajem usmjerenog psihičkog utjecaja (hipnotičke sugestije). Značajno povećanje osjetljivosti na sugestiju kombinira se u hipnozi s oštrim smanjenjem osjetljivosti na djelovanje drugih čimbenika.

4) napetost (napetost, opuštenost - stegnutost). Javljaju se kod povećanog opterećenja, pri napuštanju zone udobnosti; s preprekom u zadovoljenju potreba, s tjelesnom i psihičkom traumom, tjeskobom, uskraćenošću uvjeta.

Funkcije mentalnih stanja:
1) Integrativni (integriraju procese i osobine ličnosti kako bi se osigurao tijek aktivnosti);
2) Adaptivni (uspostavljanje korespondencije između aktualiziranih potreba osobe i njegovih sposobnosti i resursa, uzimajući u obzir specifične uvjete postojanja, karakteristike aktivnosti i ponašanja .;
3) Informativni;
4) Energija;
5) Procijenjeno;
6) Predviđanje;
7) Ugađanje;
8) Motiviranje;
9) Uravnoteženje.

Kontinuitet stanja - odsutnost izraženih prijelaza iz jednog stanja u drugo.

Funkcionalna stanja određuju učinkovitost ljudske aktivnosti.

Optimalna funkcionalna stanja: optimalna izvedba, spremnost za djelovanje, operativna napetost. Visoka i stabilna produktivnost, posao se obavlja lako i brzo bez napetosti, pažnja je usredotočena, mentalna i motoričke funkcije aktiviran; interes za posao i svrhovitost.

Nepovoljna funkcionalna stanja: pogoršanje obavljanja aktivnosti ili opasno prenaprezanje ljudskih snaga. Vrste:
Umor je prirodno iscrpljivanje snaga kao rezultat intenzivnog dugotrajnog rada, signal potrebe za odmorom. Tjelesni, mentalni, senzorni, motorički, posturalni, itd. Fiziološka nelagoda, razdražljivost, letargija, oslabljena pažnja, želja za odmorom. Ciklusi: kompenzirano - nekompenzirano - stanje sloma; akutno - kronični prekomjerni rad.

Monotonija - zbog monotonog rada, stereotipnih postupaka, smislenog siromaštva zadataka. Doprinose: nedostatak raznolikosti u okolišu, monotona buka, prigušena rasvjeta. Smanjeni tonus i aktivacija - pospanost, apatija, dosada. Postoje automatizmi. Zaključak: ozljede, nesreće, nesreće. Ili se javlja stanje zasićenosti - aktivno emocionalno odbacivanje dosadnog posla, koje se ispušta u afektivnom obliku.

Stres je rad tijela koji premašuje troškove. Fiziološki stres uzrokovan je fizičkim utjecajima: glasna buka, visoka temperatura zraka, jaki bljeskovi svjetla, vibracije itd.

Među čimbenicima koji određuju razvoj i pojavu stanja izdvaja se pet skupina pojava koje određuju njihov nastanak i razvoj:
Motivacija je ono što pokreće aktivnost. Što su motivi intenzivniji i značajniji, to je viša razina funkcionalnog stanja. O usmjerenosti i intenzitetu motiva ovisi kvalitativna izvornost funkcionalnog stanja na kojem će se pojedina aktivnost provoditi;
sadržaj rada, priroda zadatka, stupanj složenosti nameću zahtjeve za formiranje određenog funkcionalnog stanja, određuju razinu aktivacije;
osjetilno opterećenje. Senzorno opterećenje ne uključuje samo čimbenike koji su izravno povezani s aktivnošću, već i okolinu. Može varirati od osjetilne zasićenosti do osjetilne deprivacije;
izvorni fo nova razina, tj. trag iz prethodne aktivnosti;
individualne karakteristike subjekta, kao što su snaga, ravnoteža, labilnost živčanih procesa. Utvrditi specifičnosti i razvoj funkcionalnih stanja. Konkretno, monoton rad različito djeluje na osobe s različitom snagom živčanog sustava.

Regulacija i samoregulacija psihičkih i funkcionalnih stanja. Dijagnostika psihičkih i funkcionalnih stanja. Osiguravanje optimalne izvedbe.

Osnova programa koji smo razvili (vidi Zotkin N.V. Osiguranje optimalne izvedbe kao način poboljšanja mentalnog blagostanja pojedinca // Health Psychology: psihološko blagostanje osobnost: Materijali međusveučilišne znanstveno-praktične konferencije. M .: Izdavačka kuća URAO, 2005. S. 81-84.) odabrao je S.A. Shapkin i L.G. Divlji fenomeni aktivnosti, funkcionalnog stanja i osobnosti subjekta, koji mogu djelovati kao strukturne komponente prilagodbe i mentalnog blagostanja pojedinca. Prva, komponenta aktivacije, povezana je s organskim i funkcionalnim troškovima; osnova druge, kognitivne komponente, je restrukturiranje u kognitivnim sustavima aktivnosti; treća, emocionalna komponenta, određena je dinamikom emocionalnih doživljaja; četvrti su motivacijsko-voljni procesi koji osiguravaju koordinaciju svih ostalih komponenti.

Odabir metoda temeljio se na zaključku da optimalni učinak ovisi o visokoj motiviranosti, prilagodljivosti i sposobnosti podnošenja emocionalnog (psihičkog) i fizičkog stresa. Metode su odabrane iz velikog broja opisanih u literaturi prema kriterijima učinkovitosti, jednostavnosti provedbe i minimalnog vremena izvedbe. Ocjena usklađenosti s kriterijima temeljila se i na podacima iz literature (uglavnom na navodu autora o eksperimentalnoj ili empirijskoj potvrdi njihove učinkovitosti).

Optimalni program izvedbe uključuje sljedeće tehnike.

Za aktiviranje intelektualne (kognitivne) sfere koristi se tehnika "Intelektualne samoregulacije" S.E. Zločevski. Prije odlaska na spavanje sumiraju se rezultati dnevnog intelektualnog i praktičnog rada i provodi se planiranje sadržaja, opsega i redoslijeda rada za sljedeći dan (vrijeme završetka 1-2 minute).

Za aktivaciju na fizičkoj i fiziološkoj razini koriste se metode „Vraćanja radnog tonusa mišića“ F. Perlsa i vježbe disanja(vrijeme izvođenja od 1 do 5 minuta).

Uputa je dana u skladu s izvornim tekstom F. Perlsa: „Zijevanje i istezanje vraćaju radni mišićni tonus. Kako biste vidjeli zijevanje i istezanje u njegovom najblagotvornijem obliku, promatrajte svoju mačku kad se probudi nakon podnevne vrućine. Ispruži leđa, ispruži noge koliko je moguće, oslobodi donju čeljust, a pritom se cijelo vrijeme puni zrakom. Nakon što se napuni do maksimuma, dopušta si da se "ispuhne" poput balona - i spremna je za nove stvari. Razvijte naviku zijevanja i istezanja u svakoj prilici. Uzmite mačku kao model. Počnite zijevati, pustite donju čeljust da se spusti, kao da potpuno pada. Udahnite, kao da trebate ispuniti ne samo pluća, već i cijelo tijelo. Pustite ruke opuštene, raširite laktove i gurnite ramena što je više moguće unazad. Na vrhuncu napetosti i udisaja, otpustite se i pustite da se sve napetosti koje ste stvorili opuste."

Vježba za "okrepljivanje" disanja - ponovite polagani udah i oštar izdisaj nekoliko puta svakih sat vremena - i vježba "oporavka": na račun šest - udahnite, na šest - zadržite dah, na šest - izdahnite (vrijeme brojanja postupno se produljuje s naknadnim izvršenjima).

Za aktiviranje emocionalna sfera i općeg fizičkog tonusa, pauze u radu organiziraju se uz snažnu, aktivnu glazbu s vašom omiljenom melodijom, reproduciranu audio opremom ili mentalno, uz obvezno odvraćanje od posla (vrijeme izvođenja od 2 do 5 minuta).

Dodatak ovoj tehnici bilo je preliminarno (3-5 minuta) opuštanje s uputama: „Pogledajte točno iznad horizonta, uronite i opustite se; opustite mišiće i dajte slobodu mislima.

Za aktiviranje emocionalno-motivacijske sfere korištene su vježbe iz treninga sreće R. Davidsona i R. Holdena. Prvi je nasmiješiti se sebi u ogledalu 1-2 minute prije posla (s vedrinom) i nakon posla (sa zadovoljstvom); osmijeh bi trebao biti iskren, kada oči blistaju i postoji (po mogućnosti) val sreće. Drugi je da svaki dan dijelite dobre vijesti s kolegama i drugima – najmanje 10 minuta dnevno ukupno. Treće je planirati i prirediti sebi mali odmor ili zadovoljstvo svaki dan, bez obzira da li je to zasluženo ili ne. Preliminarno je napisan popis užitaka koji se sastoji od 25 stavki, što postaje osnova za radnje u trećoj vježbi.

Program se koristi u kombinaciji sa svim gore navedenim metodama i traje oko 30-40 minuta dnevno posvećenih sebi.

Kako bi se spriječila pojava motivacije za nevoljkost da se završi program (zbog ograničenog vremena ili zbog želje da ne ispune zahtjeve koji su im malo važni), sudionici su zamoljeni da ne rade vježbe, već da razviju navike. U ovom slučaju, naglasak se pomaknuo s obveznih svjesnih napora da se dovrše zadaci na obične automatske (slabo svjesne) radnje. To omogućuje sudionicima da zaobiđu vlastiti otpor povezan s negativnim stavom prema obvezama. Program je namijenjen samostalnom učenju i provedbi uz svakodnevnu kontrolu (samokontrolu) u trajanju od dva do tri tjedna. Potreban alat kontrole i samokontrole je (refleksivno) subjektivno izvješće subjekata o rezultatima svladavanja programa. Takvo izvješće ujedno ima i učinak samohipnoze sudionika, učvršćujući pozitivan stav prema savladanim zadacima programa.

Značajke kognitivnih psihičkih stanja

Zaključak

1. Bit psihičkih stanja i njihova klasifikacija

U ovom apstraktnom radu suočeni smo s ciljem da ukratko okarakteriziramo bit mentalnih stanja, uklj. u procesu kognitivne djelatnosti, na temelju iskustava domaćih i stranih istraživača. Iz tog cilja proizlaze tri glavna zadatka: prije svega, proučiti bit mentalnih stanja i njihovu klasifikaciju, drugo, karakterizirati emocionalna i voljna mentalna stanja i, konačno, približiti značajke kognitivnih mentalnih stanja pojedinca. .

Psihičko stanje osobe vrlo je složen višestrani fenomen koji je oduvijek bio predmet pomne pažnje psihologa i drugih stručnjaka.

Danas se psihičko stanje shvaća kao privremena funkcionalna razina psihe, koja odražava međudjelovanje utjecaja unutarnje okoline tijela ili vanjskih čimbenika i određuje smjer tijeka mentalnih procesa u određenom trenutku i manifestaciju duševnih svojstava osobe.

Sa stajališta funkcioniranja, mentalno stanje osobe očituje se u tome koliko brzo ili sporo se u njoj odvijaju reakcije i procesi, na što utječu postojeća psihička svojstva.

Mentalno stanje usko je povezano s individualnim svojstvima ličnosti, budući da karakterizira mentalnu aktivnost ne općenito, već pojedinačno. Stanje straha kod jedne osobe može se izraziti u mentalnom uzbuđenju, au drugom - u mentalnoj "paralizi", inhibiciji mentalne aktivnosti. Kao što se mentalna svojstva odražavaju u mentalnim stanjima, mentalna se stanja mogu prevesti u mentalna svojstva. Ako osoba vrlo često doživljava stanje tjeskobe, moguće je formiranje osobnog svojstva - tjeskobe.

Svako psihičko stanje je iskustvo subjekta i, ujedno, aktivnost njegovih različitih sustava, ono ima vanjski izraz i nalazi se u promjeni učinka aktivnosti koju vrši ličnost. Samo zajednička usporedba pokazatelja koji odražavaju svaku od ovih osobnih psiholoških razina omogućuje nam zaključiti da osoba ima određeno stanje. Ni ponašanje ni različiti psihofiziološki pokazatelji, uzeti zasebno, ne mogu pouzdano diferencirati psihičko stanje. Vodeće mjesto u dijagnozi stanja spadaju iskustva povezana sa stavom pojedinca prema određenoj pojavi, situaciji. Izdvajanje iskustava kao vidljivog čimbenika mentalnog stanja pojedinca omogućuje da se psihičko stanje promatra upravo kao kvalitativna karakteristika psihe pojedinca, koja objedinjuje mentalne procese i osobine ličnosti i utječe na njih (slika 1).

Mentalna stanja imaju refleksnu prirodu. Pritom su neki od njih bezuvjetno refleksnog podrijetla, npr. stanje gladi, žeđi, sitosti, dok su drugi (većina) uvjetovanog refleksa. Na primjer, osoba koja je navikla započeti posao u isto vrijeme, prije nego što počne, ima stanje optimalne spremnosti za aktivnost, ulazi u ritam rada od prve minute.

Osnova mentalnih stanja je određeni omjer živčanih procesa (od epizodnih do trajnih tipičnih za ovu osobu) u moždanoj kori. Pod utjecajem kombinacije vanjskih i unutarnjih podražaja nastaje određeni opći tonus korteksa, njegova funkcionalna razina.

Slika 1

Psihička stanja u strukturi psihe ličnosti

Fiziološka stanja kore I.P. Pavlov je nazvao fazna stanja. “Na jednom kraju”, napisao je, “postoji uzbuđeno stanje, ekstremno povećanje tonusa, iritacija kada proces inhibicije postane nemoguć ili vrlo težak. Nakon toga slijedi normalno, snažno stanje, stanje ravnoteže između iritabilnih i inhibitornih procesa. Zatim slijedi - dugi, ali i sekvencijalni niz prijelaznih stanja u inhibicijsko stanje. Od njih su osobito karakteristični: stanje izravnavanja, kada svi podražaji, bez obzira na njihov intenzitet, za razliku od snažnog stanja, djeluju potpuno jednako; paradoksalno stanje, kada djeluju samo slabi podražaji ili/i jaki podražaji, ali samo jedva; i, konačno, ultraparadoksalno stanje, kada samo prethodno razvijeni inhibitorni agensi djeluju pozitivno, stanje nakon kojeg slijedi potpuno inhibitorno stanje. Učenici I.P. Pavlov je diferencirao i podijelio neke faze u više dodatnih faza.

Psihička stanja izvana očituju se u promjenama u disanju i krvotoku, u izrazima lica, pantomimi, pokretima, hodu, gestama, intonacijskim značajkama govora itd. Dakle, u stanju zadovoljstva može se primijetiti povećanje učestalosti i amplitude disanja, a nezadovoljstvo predodređuje smanjenje učestalosti i amplitude disanja. Disanje u uzbuđenom stanju postaje učestalo i duboko, u napetom stanju - usporeno i slabo, u anksioznom stanju - ubrzano i slabo. U slučaju neočekivanog iznenađenja, disanje postaje učestalije, ali zadržava normalnu amplitudu.

Mentalna stanja mogu se klasificirati prema nizu kriterija. Prije svega, podijelite ih u skupine manifestacija mentalnih procesa:

emocionalna stanja - raspoloženja, afekti, anksioznost i dr.;

voljna stanja - odlučnost, zbunjenost itd.;

kognitivna stanja - koncentracija, zamišljenost i dr.

Mentalna stanja također se razlikuju po dubini i trajanju. Strast je kao duševno stanje dublja od raspoloženja. Svako stanje je privremeno, može se zamijeniti drugim. U praktične svrhe, za psihološku dijagnozu potrebno je razlikovati trenutna (nestabilna), dugotrajna pa čak i kronična stanja, odnosno operativna, trenutna i trajna. Svako stanje - na primjer, tjeskoba i zamišljenost, pod određenim uvjetima, može biti operativno (nestabilno), trenutno (dugotrajno) i trajno (kronično). Prijelaz stanja iz trenutnog u trajno može biti pozitivan (stanje uvježbanosti u sportu, odlučnost) i negativan (stanje umora, zbunjenosti).

Prema purely psihološki znakovi stanja su intelektualna, emocionalna, voljna i kombinirana.

Ovisno o zanimanju pojedinca, mentalna stanja se dijele na stanja u obrazovnim, radnim, borbenim, kućanskim, ekstremnim i drugim vrstama aktivnosti.

Prema ulozi u strukturi ličnosti stanja mogu biti situacijska, osobna i grupna. Situacijska stanja izražavaju značajke situacije koje su izazvale reakcije u psihi pojedinca koje nisu karakteristične za njezinu mentalnu aktivnost. Osobna i kolektivna (grupna) stanja tipična su za pojedinu osobu ili kolektiv (skupinu).

Prema dubini doživljaja razlikuju se duboka i površinska stanja. Prema prirodi utjecaja na pojedinca, kolektiv (skupinu), stanja se dijele na pozitivna i negativna.

Po trajanju duševna stanja su duga i brza. Čežnja mladih vojnika (mornara) za domovinom može pokriti razdoblje i do nekoliko tjedana, dok se ne priviknu na nove uvjete, ne "uključe" u tim. Stanje iščekivanja nekog značajnog događaja kod nekih se ljudi javlja nekoliko mjeseci prije njegovog nastanka.

Prema stupnju svjesnosti stanja mogu biti više ili manje svjesna i nesvjesna.

Složenost razlikovanja vrsta psihičkih stanja leži u činjenici da ih je gotovo nemoguće smjestiti na istu ljestvicu, klasificirati prema jednom kriteriju. Svako stanje ima svoj skup manifestacija i znakova (razina svijesti, dominantnost mentalnih procesa, trajanje, primjerenost situacije itd.).

Dakle, u mentalnim stanjima karakteristike mentalnih procesa i osobine ličnosti se kombiniraju i spajaju. Analiza mentalnog stanja omogućuje predviđanje ponašanja pojedinca, njegov razvoj i samorast.

U isto vrijeme, sva psihička stanja karakteriziraju:

cjelovitost, pokretljivost i relativna stabilnost;

izravna i neposredna povezanost s mentalnim procesima i osobinama ličnosti;

individualna originalnost i tipičnost;

neusklađenost osobina ličnosti i psihičkih stanja, polaritet.

Emocionalna i voljna mentalna stanja

Emocije su vrlo važna komponenta ljudske psihe, mentalne su pojave koje u obliku iskustava odražavaju osobni značaj i procjenu vanjskih i unutarnjih situacija za ljudski život.

Emocije mogu značajno utjecati na ljudsko ponašanje i proces aktivnosti. Doživljaj životnog značenja pojava i svojstava svijeta, odnosno emocija, nužan je preduvjet ljudskog djelovanja. Emocionalni procesi daju, prije svega, energetsku osnovu aktivnosti, to su njeni motivi. Emocije određuju kvalitetu i kvantitativna karakteristika ponašanje. Oni također pružaju selektivnost percepcije - izbor objekata okoline koji utječu na osobu i koji su mu važni. Pritom se razlikuju urođene, bezuvjetno refleksne emocije i stečene emocije ili uvjetno refleksne emocije.

Svijet ljudskih emocija je višestruk. Onoliko je emocija koliko i situacija u koje se čovjek nađe. Općenito, osjećaji i emocije mijenjaju se suprotno u sljedećim smjerovima:

zadovoljstvo (ugodno iskustvo);

nezadovoljstvo (neugodno iskustvo);

dvostruko (ambivalentno);

neodređen odnos prema stvarnosti.

Među glavnim emocionalnim stanjima ističu se raspoloženje, afekt, stres, frustracija i strast (Tablica 1).

Raspoloženje je relativno dugotrajno psihičko stanje umjerenog ili slabog intenziteta koje se očituje kao pozitivna ili negativna emocionalna pozadina. duševni život pojedinac. Raspoloženje može biti radosno ili tužno, veselo ili depresivno. Izvor ovog ili onog raspoloženja je, u pravilu, zdravstveno stanje ili položaj osobe u društvu. U isto vrijeme, raspoloženje, pak, utječe na stav osobe prema svojoj okolini: bit će nejednako u radosnom raspoloženju i, na primjer, u tužnom.

stol 1

Obilježja glavnih emocionalnih stanja

Emocionalno stanje Parametri RaspoloženjeKarakterizira podsvijest i slaba ekspresivnost. Može biti radostan, tužan, ravnodušan.Afekt karakteriziraju značajne promjene svijesti, gubitak samokontrole, promjene cjelokupne vitalne aktivnosti organizma. slabi stresovi potiču vrlo složene aktivnosti Frustracija Sukob između razine želja i mogućnosti, letargija, depresija Strast Maksimalno zanimanje za predmet strasti

Afekt je snažno i relativno kratkotrajno emocionalno stanje povezano s oštrom promjenom važnih životnih okolnosti za subjekt, koje karakteriziraju izražene motoričke, govorne manifestacije i promjene u funkcijama unutarnjih organa.

Postoje fiziološki i patološki učinci. Sposoban fiziološki učinak osoba, unatoč iznenadnom šoku, može usmjeravati ili kontrolirati svoje aktivnosti. Ovaj afekt nastaje kao reakcija tijela na jak i neočekivan podražaj. Patološki afekt najvećim dijelom uzrokovan je relativno slabim podražajem, poput manje uvrede.

Stres (od engleskog stress - “pritisak, napetost”) je stanje osobe koje se javlja kao odgovor na razne ekstremne vrste utjecaja vanjske i unutarnje okoline, koji dovode u neravnotežu fizičke ili psihičke funkcije osobe.

Na osobu mogu djelovati različiti stresori, čiji rezultat može biti različit (Tablica 2). Kratki stres mobilizira sve snage osobe, pomaže da se prevladaju prepreke, učini voljni čin, a jaki dugotrajni stres dovodi do kronični umor i profesionalno izgaranje.

Stres, kao i dosada, gađenje mogu biti specifično emocionalno stanje aktivnosti. U isto vrijeme, emocionalni intenzitet i monotonija rada mogu biti i objektivni i subjektivni, odražavajući se samo u umu osobe.

Frustracija, pak, djeluje kao blokada čovjekovih težnji, stanje neugodne emocionalne napetosti uzrokovano vanjskim ili unutarnjim preprekama koje onemogućuju privremeno ili trajno ostvarenje čovjekovih namjera. Frustraciju obično prati negativne posljedice: pojava razočarenja, očaja, agresije, deprevijacije itd.

tablica 2

Vrste stresora i njihove posljedice

Stresori Posljedice Proizvodnja (preopterećenost, loša oprema) Umor, tjeskoba, iritacija, krivnja, bolest Igranje uloga (sukob uloga, nedostatak statusa) Problemi u ponašanju, opasnost od sukoba Strukturni (slaba komunikacija, kršenje hijerarhije) Loša koncentracija, niska motivacija , problemi s voljnim radnjama Osobno (problemi u osobnim odnosima, ekonomskim, društvenim) Smanjeno samopoštovanje, niska produktivnost, depresija, neuroza, bolest mentalni stres voljna osobnost

Strast je snažan, postojan sveobuhvatan i sveprožimajući osjećaj koji dominira nad drugim motivima, ljudskim potrebama i dovodi do usredotočenosti na objekt strasti svih njegovih snaga i težnji.

Voljna stanja su privremena mentalna stanja koja optimiziraju i mobiliziraju ljudsku psihu za prevladavanje unutarnjih i vanjskih prepreka. Često se takva stanja očituju u naporu volje, koji odražava snagu neuropsihičke napetosti, koja mobilizira fizičke, intelektualne i moralne snage čovjeka. U pozitivna voljna stanja ubrajaju se ustrajnost, odlučnost, svrhovitost, entuzijazam, a u negativna - zbunjenost, nedostatak volje, pasivnost, neodlučnost, sumnje itd.

3. Značajke kognitivnih psihičkih stanja

Kao što smo vidjeli u prvom poglavlju ovog rada, kognitivni procesi usko su povezani s emocionalnim i voljnim procesima i stanjima.

Kognitivni proces je mentalni proces kojim osoba upoznaje svijet. Kognitivna aktivnost je proces refleksije u ljudskom mozgu, njegove svijesti o predmetima i pojavama stvarnosti. Sastoji se od niza kognitivnih mentalnih procesa: osjeta, percepcije, pažnje, pamćenja, imaginacije, mišljenja i govora. Prikaz stvarnosti u ljudskoj svijesti može se dogoditi na razini osjetljive i apstraktne spoznaje.

Prema tome, kognitivna stanja su ona duševna stanja osobe koja prate proces spoznaje, kao razvoj okolne stvarnosti i sebe. To uključuje interes, koncentraciju, promišljenost, entuzijazam. Prilično je teško jasno razlikovati i razlikovati svako od ovih stanja, jer se osjetilna i apstraktna spoznaja blisko nadopunjuju (sl. 2).

Osjetnu spoznaju karakterizira činjenica da predmeti i pojave objektivnog svijeta izravno djeluju na čovjekove osjetilne organe - njegov vid, sluh, njuh, taktilne i druge analizatore i prenose se u mozak. Ovom obliku spoznaje stvarnosti pripadaju spoznajni mentalni procesi osjeta i opažanja.

Najviši oblik ljudske spoznaje je apstraktna spoznaja, koja se odvija uz sudjelovanje procesa mišljenja i mašte. U razvijenom obliku, ti su kognitivni procesi svojstveni samo osobi koja ima svijest i otkriva mentalnu aktivnost u aktivnosti. Važna značajka mišljenje i mašta je posredovana priroda njihovog odraza stvarnosti, zbog korištenja prethodno stečenog znanja, iskustva, hipoteza itd. Predmet znanja u procesima razmišljanja i mašte su unutarnji, a ne izravno dati u osjetima predmeta, obrascima pojava i procesa.

Slika 2

Shema spoznajnog procesa

Važna uloga pamćenje igra u kognitivnoj aktivnosti osobe koja na osebujan način prikazuje, fiksira i rekreira ono što se u procesu spoznaje prikazuje u umu.

Značajna karakteristika kognitivne aktivnosti su emocionalni i voljni procesi koji potiču osobu na aktivne radnje, voljne radnje.

Stoga se interes, koncentracija, promišljenost, entuzijazam mogu ubrojiti u elemente osjeta i percepcije.

Osjet je kognitivni mentalni proces prikazivanja pojedinačnih svojstava predmeta i pojava u ljudskom mozgu tijekom njihovog izravnog djelovanja na njegove osjetilne organe. Postoje i interoreceptivni osjeti koji dolaze iz unutarnjih organa.

To je najjednostavnija kognitivna aktivnost kojom i životinje i ljudi dobivaju elementarne informacije o vanjskom okolišu i stanjima svog tijela. To je osjet svjetla, boje, mirisa, okusa, dodira, buke, vibracije, glatkoće ili hrapavosti, vlage, topline ili hladnoće, boli, položaja tijela u prostoru itd. Ovo je elementarna osjetljiva (osjetilna) slika. Ali to je i temelj na kojem se gradi slika svijeta, osjetljivo tkivo svijesti pojedinca. Gubitak sposobnosti osjećanja je gubitak kanala komunikacije između čovjeka i svijeta, o čemu svjedoče slučajevi sljepoće, gluhoće i eksperimenti u kojima je osoba izolirana od vanjskih podražaja okoline.

Dakle, osjet je osnova kognitivne aktivnosti, uvjet za mentalni razvoj, izvor za izgradnju odgovarajuće slike svijeta.

Opažanje je mentalni proces prikazivanja predmeta i pojava od strane osobe kao cjeline, u skupu svih njihovih kvaliteta i svojstava uz njihov neposredni utjecaj na osjetila.

Proces opažanja odvija se u sprezi s drugim mentalnim procesima pojedinca: mišljenjem (osoba je svjesna predmeta opažanja), govorom (naziva ga riječju), osjećajima (otkriva svoj stav prema njemu), voljom (organizira opažajni aktivnost sa svjesnim naporom).

Opažanje razlikujemo: prema osjetilnim značajkama (vid, sluh, njuh, dodir, okus, kinetičko, bolno), u odnosu na duševni život (intelektualno, emocionalno, estetsko), prema složenosti opažaja (percepcija prostora, kretanja, vremena) . Opažanje značenjem je opažanje predmeta i pojava u prostoru, kretanju, vremenu.

Glavna svojstva percepcije su objektivnost, cjelovitost, struktura, postojanost.

Interes pojedinca je motiv za učenje, to je prvi rezultat osjeta i percepcije novog gradiva. Ako na prvoj fazi spoznaje nema stanja interesa među učenicima, tada će najvjerojatnije učinak procesa učenja biti vrlo nizak. Interes ima pozitivan učinak na emocionalno-voljno stanje pojedinca. Stoga se u procesu obrazovanja i odgoja koriste najrazličitije metode za povećanje interesa učenika. Entuzijazam pojedinca u procesu kognitivne aktivnosti, koji može biti podržan emocionalnom strašću, izravno ovisi o tome.

Koncentracija pojedinca u procesu spoznaje, učenja je koncentracija pažnje, koja ovisi o sadržaju aktivnosti, mjeri interesa za nju, a prije svega o individualne karakteristikečovjeka, njegove vještine, navike. Temelj je aktivnost i postojanost ekscitacija u aktivnim područjima moždane kore. I. Newton je na pitanje zašto je uspio otkriti zakon univerzalne gravitacije odgovorio da je to zbog činjenice da je neumorno razmišljao o tom pitanju. Ali u isto vrijeme, metode spoznaje i učenja igraju važnu ulogu, o čemu uvelike ovisi podrška intenziteta uzbuđenja tijekom potrebnog vremena, na primjer, tijekom lekcije u školi ili tijekom vremena koje je potrebno za izvođenje bilo koja druga aktivnost.

Ako osoba ima nepovoljna emocionalno-voljna mentalna stanja, npr. stres, afekt, neodlučnost, zbunjenost, kognitivno stanje će također biti neproduktivno.

Nakon pisanja ovog sažetka, bili smo uvjereni da su mentalna stanja osobe privremene funkcionalne razine psihe, koje odražavaju njezinu interakciju s vanjskim okruženjem, kao i utjecaj unutarnjeg okruženja tijela ili vanjskih čimbenika na ljudska psiha. Oni određuju smjer tijeka mentalnih procesa u određenom trenutku i manifestaciju mentalnih svojstava osobe i usko su povezani sa svim komponentama psihe.

Naime, duševna stanja se očituju u određenom odnosu, doživljaju pojedinca u odnosu na ovu ili onu činjenicu, pojavu, predmet, osobnost. Manifestacija psihičkog stanja je promjena u ponašanju, prvenstveno verbalnom, promjena u nekim fiziološkim i psihičkim procesima.

Sva psihička stanja klasificiraju se prema nizu kriterija, ali najčešće se dijele u tri skupine: - emocionalna stanja (raspoloženja, afekti, tjeskoba i dr.), voljna (odlučnost, zbunjenost i dr.) i kognitivna (koncentracija, promišljenost itd.).

Emocionalna stanja odražavaju emocionalnu pozadinu pojedinca, njegovu emocionalnu i fiziološku reakciju na vanjske, uklj. ekstremni uvjeti, objekti od osobnog značaja itd.

Voljna stanja, kao privremena mentalna stanja, optimiziraju i mobiliziraju ljudsku psihu za prevladavanje unutarnjih i vanjskih prepreka.

A kognitivna stanja pojedinca prate proces spoznaje, kao razvoj okolne stvarnosti i sebe. U isto vrijeme, u procesu organiziranja kognitivne aktivnosti, važno je zapamtiti da su sva stanja međusobno povezana i za uspjeh učenja potrebno je stvoriti uvjete za opće pozitivno stanje psihe.

Tako smo uspjeli postići glavni cilj pisanja apstraktnog rada, karakterizirati mentalne procese sa stajališta njihove psihofiziološke prirode, ističući različite vrste stanja, uključujući i kognitivna. Taj cilj diktirala je činjenica da je važna zadaća suvremenog obrazovanja formiranje skladno razvijenih, fizički i psihički zdrava osobnost. No, na uspješnost rješavanja ovog problema danas negativno utječe niz čimbenika: problemi nestabilne socioekonomske situacije u državi, složenost socijalne situacije u razvoju djeteta, nepovoljna obiteljska atmosfera i osobitosti roditeljskih odnosa. Kao i stupanj stručnosti i psihološke naobrazbe nastavnika, osjetljivost učenika i studenata na različite društvene utjecaje, njihova emocionalna nestabilnost i dojmljivost, individualna tipološka svojstva itd. Neki od ovih čimbenika određuju pojavu negativnih psihičkih stanja kod djece, adolescenata i mladih, koja se, u nedostatku odgovarajuće psihološke korekcije, odgovarajućih promjena u uvjetima obuke i obrazovanja, mogu transformirati u postojane crte ličnosti i deformirati je. daljnji razvoj, dovesti do pogoršanja uspjeha aktivnosti učenja, ponašanje, izazvati kršenje odnosa u društvu.

Neadekvatno kognitivno mentalno stanje pogoršava kvalitetu obrazovnog i odgojnog procesa, i obrnuto, učinkovito emocionalno-voljno i kognitivno stanje učenikove psihe doprinosi boljoj asimilaciji gradiva, njegovom sveobuhvatnom plodonosnom razvoju.

Da, i sam stručnjak, učitelj, psiholog ili Socijalni radnik, odgojno-obrazovni radnik mora pravovremeno dijagnosticirati i korigirati nepoželjna psihička stanja kod sebe i svojih kolega.

Popis korištene literature

1.Berkowitz L. Agresivnost. Uzroci, posljedice i kontrola. - M.: Prime-Eurosign, 2007. - 512 str.

2.Bekhterev V.M. Osobnost i uvjeti njezina razvoja i zdravlja // Problemi ljudskog razvoja i obrazovanja. - M.: MPSI, 2010. - 416 str.

.Verbina G.G. Upravljanje stresom i emocionalnim stanjem // Vijesti znanosti i tehnologije. Serija: Medicina. Hitna medicina. Služba za medicinu katastrofa. 2007. br. 1. S. 298-298.

.Ganzen V.A. Percepcija integralnih objekata. Opisi sustava u psihologiji. - L .: Izdavačka kuća Lenjingradskog sveučilišta, 1984. - 176 str.

.Efimova S.N. Osnove opće psihologije. - M.: Forum, 2007. - 288 str.

6.Kamenskaya E.N. Psihologija osobnosti. Bilješke s predavanja. - M.: Phoenix, 2010. - 160 str.

.Kostjuk N.V. Pozitivna motivacija za učenje: koncepti, obrasci, faktori razvoja // Bilten Državnog sveučilišta Kemerovo. 2005. br. 1. S. 96-97.

.Opća psihologija i psihologija ličnosti. - M.: AST, 2009. - 640 str.

.Prokhorov A.O. Funkcionalne strukture i sredstva samoregulacije mentalnih stanja // Psihološki časopis. 2005. V. 26. br. 2. S. 68-80.

10.Rubintshein S.L. Osnove opće psihologije. - St. Petersburg: Peter, 2007. - 720 str.

11.Tkacheva M.S. Pedagoška psihologija. Bilješke s predavanja. - M.: Yurayt, 2010. - 192 str.

.Shmyreva O.I. Identifikacija emocionalnih stanja učenika // Svijet obrazovanja - obrazovanje u svijetu. 2008. br. 1. S. 232-239.

Podučavanje

Trebate li pomoć u učenju teme?

Naši stručnjaci će vam savjetovati ili pružiti usluge podučavanja o temama koje vas zanimaju.
Pošaljite prijavu naznačite temu upravo sada kako biste saznali o mogućnosti dobivanja konzultacija.

NA moderni svijet velika se pažnja posvećuje problemu psihičkih stanja. Psihološko stanje je specifična strukturna organizacija svih mentalnih komponenti koje osoba ima, zbog date situacije i predviđanja rezultata djelovanja, njihove procjene sa stajališta osobnih orijentacija i stavova, ciljeva i motiva svih aktivnosti. Psihološka stanja su višedimenzionalna, djeluju i kao sustav za organiziranje mentalnih procesa, svih ljudskih aktivnosti u bilo kojem trenutku vremena, i kao međuljudski odnosi. Uvijek predstavljaju procjenu situacije i potreba osobe. Postoji ideja o stanjima kao pozadini na kojoj se odvija mentalna i praktična aktivnost osobe.

Psihološka stanja mogu biti endogena i reaktivna ili psihogena. U nastanku endogenih stanja glavnu ulogu imaju čimbenici tijela. Veze nisu bitne. Psihogena stanja nastaju zbog okolnosti od velike važnosti povezanih s značajne odnose: neuspjeh, gubitak ugleda, kolaps, katastrofa, gubitak dragog lica. Psihološka stanja su složena. Oni uključuju vremenske parametre (trajanje), emocionalne i druge komponente.

2.1 Državna struktura

Sustavotvornim čimbenikom stanja može se smatrati stvarna potreba koja inicira određeno psihološko stanje. Ako uvjeti vanjskog okruženja pridonose brzom i lakom zadovoljenju potrebe, onda to pridonosi nastanku pozitivnog stanja - radosti, entuzijazma, oduševljenja i sl., a ako je vjerojatnost zadovoljenja mala ili je uopće nema , tada će stanje biti negativno u smislu emocionalnog predznaka. Upravo u početnom razdoblju formiranja države nastaju najjače emocije – kao subjektivne reakcije osobe koja izražava svoj stav prema procesu realizacije hitne potrebe. Važnu ulogu u prirodi novog stabilnog stanja igra "blok postavljanja ciljeva", koji određuje i vjerojatnost zadovoljenja potrebe i prirodu budućih akcija. Ovisno o informacijama pohranjenim u memoriji, formira se psihološka komponenta stanja, uključujući emocije, očekivanja, stavove, osjećaje i percepcije. Posljednja komponenta je vrlo važna za razumijevanje prirode države, jer kroz nju osoba percipira svijet i procjenjuje ga. Nakon ugradnje odgovarajućih filtera, objektivne karakteristike vanjskog svijeta već mogu puno slabije djelovati na svijest, a glavnu ulogu imaju stavovi, uvjerenja i ideje. Na primjer, u stanju ljubavi objekt naklonosti izgleda idealan i lišen nedostataka, au stanju ljutnje drugu osobu doživljavamo u isključivo crnoj boji, a logični argumenti imaju vrlo malo utjecaja na ta stanja. Ako je u ostvarenju potrebe uključen društveni objekt, onda se emocije obično nazivaju osjećajima. Ako u emocijama glavnu ulogu igra subjekt percepcije, onda su u osjećaju i subjekt i objekt tijesno isprepleteni, štoviše, snažni osjećaji druga osoba može zauzeti u umu čak veće mjesto nego sam pojedinac (osjećaj ljubomore, osvete, ljubavi). Nakon izvođenja određenih radnji s vanjskim objektima ili društvenim objektima, osoba dolazi do neke vrste rezultata. Ovaj rezultat ili vam omogućuje da shvatite potrebu koja je uzrokovala ovo stanje (a onda se to dogodi) ili je rezultat negativan. U tom slučaju nastaje novo stanje - frustracija, agresija, iritacija itd., u kojem osoba dobiva nove resurse, što znači nove šanse za zadovoljenje ove potrebe. Ako je rezultat i dalje negativan, tada se aktiviraju psihički obrambeni mehanizmi koji smanjuju napetost psihičkih stanja i smanjuju vjerojatnost kroničnog stresa.

2.2. Državna klasifikacija

Poteškoća u klasificiranju mentalnih stanja je u tome što se ona često međusobno presijecaju ili čak podudaraju tako blisko da ih je prilično teško "razdvojiti" - na primjer, stanje neke napetosti često se pojavljuje na pozadini stanja umora, monotonije, agresije i niza drugih stanja. Međutim, postoje mnoge varijante njihove klasifikacije. Najčešće se dijele na emocionalne, kognitivne, motivacijske, voljne.

Opisane su i nastavljaju se proučavati druge klase stanja: funkcionalna, psihofiziološka, ​​astenična, granična, krizna, hipnotička i druga stanja. Na primjer Yu.V. Shcherbatykh nudi vlastitu klasifikaciju mentalnih stanja, koja se sastoji od sedam stalnih i jedne situacijske komponente.

Sa stajališta privremene organizacije mogu se razlikovati prolazna (nestabilna), dugotrajna i kronična stanja. U potonje spadaju, primjerice, stanje kroničnog umora, kronični stres, koji se najčešće povezuje s utjecajem svakodnevnog stresa.

Obilježimo ukratko neka od tih stanja. Stanje aktivne budnosti (I stupanj neuropsihičkog stresa) karakterizira izvođenje dobrovoljnih radnji koje nemaju emocionalni značaj, na pozadini niske razine motivacije. U biti, ovo je stanje odmora, neuključenost u složene aktivnosti za postizanje cilja.

Psihoemocionalni stres (II stupanj neuropsihičkog stresa) javlja se kada se poveća razina motivacije, pojavi se značajan cilj i bitna informacija; povećava se složenost i učinkovitost aktivnosti, ali osoba se nosi sa zadatkom. Primjer bi bilo obavljanje svakodnevnog profesionalnog rada u normalnim uvjetima. Ovo se stanje u nizu klasifikacija naziva "radni stres". U tom stanju se povećava razina aktivacije živčanog sustava, što je popraćeno intenziviranjem aktivnosti hormonalnog sustava, povećanjem razine aktivnosti unutarnjih organa i sustava (kardiovaskularnog, respiratornog, itd.). Primjećuju se značajne pozitivne promjene u mentalnoj aktivnosti: povećava se volumen i stabilnost pažnje, povećava se sposobnost koncentracije na zadatak koji se obavlja, smanjuje distraktibilnost pažnje i povećava se prebacivanje pažnje, povećava se produktivnost. logično mišljenje. U psihomotornoj sferi dolazi do povećanja točnosti i brzine pokreta. Dakle, stanje neuropsihičkog stresa II stupnja (psiho-emocionalni stres) karakterizira povećanje kvalitete i učinkovitosti aktivnosti.

Stanje psihoemocionalne napetosti (ili stanje neuropsihičke napetosti III stupnja) javlja se kada situacija postane osobno značajna, s nagli porast motivacija, povećanje stupnja odgovornosti (na primjer, situacija ispita, javnog nastupa, složene kirurške operacije). U tom stanju dolazi do naglog povećanja aktivnosti hormonalni sustavi, osobito nadbubrežne žlijezde, što je popraćeno značajnim promjenama u aktivnosti unutarnjih organa i sustava.

2.2.1 Stres

Moderni čovjekživi mnogo nemirnije od svojih predaka. Naglo povećanje količine informacija daje mu priliku da zna više, a samim tim i da ima više razloga i razloga za nemir i tjeskobu. Porast kod prilično velike kategorije ljudi u razini opće anksioznosti, koju potiču lokalni ratovi, povećanje broja katastrofa, ljudskih i prirodnih, u kojima veliki broj ljudi zadobiva tjelesne i psihičke ozljede ili jednostavno umrijeti. Nitko nije imun od ulaska u takve situacije. Prirodno je da se čovjek boji smrti, tjelesnih i psihičkih ozljeda. Ali u normalnim uvjetima taj je strah u potisnutom stanju i ne ostvaruje se. Kada se osoba nađe u opasnoj situaciji ili joj postane očevidac (čak i posredno, gledajući TV ili čitajući novine), tada potisnuti osjećaj straha prelazi na svjesnu razinu, značajno povećavajući razinu opće anksioznosti. Česti sukobi (na poslu i kod kuće) i veliki unutarnji stres mogu izazvati složene mentalne i fiziološke promjene u ljudskom tijelu, jak emocionalni stres - dovesti do stanja stresa. Stres je stanje psihičke napetosti koje se javlja u procesu aktivnosti u najsloženijim i najtežim uvjetima. Život ponekad za čovjeka postane surova i nemilosrdna škola. Poteškoće koje nam dolaze na put (od sitni problem na tragičnu situaciju) izazivaju u nama emocionalne reakcije negativnog tipa, praćene cijelim nizom fizioloških i psihičkih promjena.

Psihoemocionalni stres javlja se kod prekomjernog rada u uvjetima opasnosti po život ili prestiž, nedostatka informacija ili vremena. Kod psiho-emocionalnog stresa smanjuje se otpornost tijela (otpornost organizma, otpornost na sve čimbenike vanjskog utjecaja), pojavljuju se somatovegetativni pomaci (povišeni krvni tlak) i somatska nelagoda (bol u srcu, itd.). Postoji dezorganizacija mentalne aktivnosti. Dugotrajni ili često ponavljani stres dovodi do psihosomatskih bolesti. Istovremeno, osoba može izdržati čak i dugotrajne i teške stresore ako ima odgovarajuće strategije ponašanja u stresnoj situaciji.

Zapravo psiho-emocionalni stres, psihoemocionalna napetost i psihoemocionalni stres su različite razine manifestacije stresnih reakcija.

Stres je nespecifičan odgovor tijela na bilo koji zahtjev koji mu se postavi. Po fiziološka suština stres se shvaća kao adaptivni proces čija je svrha očuvati morfofunkcionalno jedinstvo organizma i pružiti optimalne mogućnosti zadovoljenja postojećih potreba.

Analiza psihološkog stresa zahtijeva uzimanje u obzir faktora kao što su značaj situacije za subjekt, intelektualni procesi i osobne karakteristike. Stoga su pod psihičkim stresom reakcije individualne i nisu uvijek predvidljive. "... Odlučujući čimbenik koji određuje mehanizme formiranja mentalnih stanja, odražavajući proces prilagodbe teškim uvjetima u osobi, nije toliko objektivna suština "opasnosti", "složenosti", "teškoće" situacije, koliko subjektivna, osobna procjena osobe "(Nemchin).

Bilo koje normalna aktivnost osoba može izazvati značajan stres bez nanošenja štete tijelu. Štoviše, umjereni stres (stanja neuropsihičke napetosti I, II i djelomično III razine) mobilizira obrambene snage tijelo i, kao što je pokazano u brojnim studijama, imaju učinak treninga, prenoseći tijelo na novu razinu prilagodbe. Štetan je distres, odnosno štetan stres, prema Selyeovoj terminologiji. Stanja psihoemocionalne napetosti, psihoemocionalnog stresa, frustracije, afekta mogu se pripisati stanjima distresa.

2.2.2 Frustracija

Frustracija je psihičko stanje koje se javlja kada se osoba na putu do ostvarenja cilja susreće s preprekama koje su zaista nepremostive ili ih ona doživljava kao nepremostive. U situacijama frustracije, dolazi do oštrog povećanja aktivacije subkortikalnih struktura, postoji jaka emocionalna nelagoda. Uz visoku toleranciju (stabilnost) u odnosu na frustratore, ljudsko ponašanje ostaje u granicama adaptivne norme, osoba pokazuje konstruktivno ponašanje koje rješava situaciju. Uz nisku toleranciju mogu se manifestirati različiti oblici nekonstruktivnog ponašanja. Najčešća reakcija je agresija, koja ima drugačiji smjer. Agresija usmjerena na vanjske objekte: verbalno odbijanje, optužbe, uvrede, fizički napadi na osobu koja je izazvala frustraciju. Samousmjerena agresija: samooptuživanje, samobičevanje, osjećaj krivnje. Može doći do prelaska agresije na druge osobe ili na nežive predmete, zatim osoba "iskaljuje svoj bijes" na nedužnim članovima obitelji ili razbija posuđe.

2.2.3. Utjecati

Afekti su brzo i burno tekući emocionalni procesi eksplozivne prirode, koji opuštaju radnje koje nisu podložne voljnoj kontroli. Afekt karakterizira ultra-visoka razina aktivacije, promjene tijekom unutarnji organi, promijenjeno stanje svijesti, njezino sužavanje, koncentracija pozornosti na bilo koji predmet, smanjenje količine pozornosti. Razmišljanje se mijenja, čovjeku je teško predvidjeti rezultate svojih postupaka, svrhovito ponašanje postaje nemoguće. Mentalni procesi koji nisu povezani s afektom su inhibirani. Najvažniji pokazatelji afekta su kršenje proizvoljnosti postupaka, osoba ne daje račun za svoje postupke, što se očituje ili u snažnoj i nestalnoj motoričkoj aktivnosti, ili u intenzivnoj ukočenosti pokreta i govora ("ukočenost od užasa" ", "zaledio se od iznenađenja").

Gore razmotrene karakteristike mentalne napetosti i tona ne određuju modalitete emocionalnog stanja. Istovremeno, među svim psihičkim stanjima nemoguće je pronaći ono u kojem emocije ne bi bile važne. U mnogim slučajevima nije teško klasificirati emocionalna stanja kao ugodna ili neugodna, no nerijetko je psihičko stanje složena cjelina suprotnih doživljaja (smijeha kroz suze, radosti i tuge koji postoje istovremeno i sl.).

Pozitivna i negativna emocionalna stanja osobe. Pozitivno obojena emocionalna stanja uključuju zadovoljstvo, stanje ugode, radosti, sreće, euforije. Karakterizira ih osmijeh na licu, zadovoljstvo u komunikaciji s drugim ljudima, osjećaj prihvaćenosti od strane drugih, samopouzdanje i smirenost, osjećaj da se mogu nositi sa životnim problemima.

Pozitivno obojeno emocionalno stanje utječe na tijek gotovo svih mentalnih procesa i ljudskog ponašanja. Poznato je da uspjeh u rješavanju intelektualnog testa pozitivno utječe na uspješnost rješavanja sljedećih zadataka, neuspjeh - negativno. Mnogi eksperimenti su pokazali da su sretni ljudi spremniji pomoći drugima. Mnoga istraživanja pokazuju da ljudi koji su dobro raspoloženi na svoju okolinu gledaju pozitivnije.

Na sasvim drugačiji način karakteriziraju se negativno obojena emocionalna stanja, koja uključuju stanja tuge, melankolije, tjeskobe, depresije, straha i panike. Najviše su proučavana stanja tjeskobe, depresije, straha, užasa, panike.

Anksioznost se javlja u situacijama neizvjesnosti, kada se priroda ili vrijeme prijetnje ne mogu predvidjeti. Alarm je signal opasnosti koji još nije implementiran. Stanje tjeskobe doživljavamo kao osjećaj difuzne strepnje, kao neodređenu tjeskobu – „free-floating anxiety“. Anksioznost mijenja prirodu ponašanja, dovodi do povećanja bihevioralne aktivnosti, potiče intenzivnije i svrhovitije napore, te tako obavlja adaptivnu funkciju.

U proučavanju anksioznosti, anksioznost se identificira kao crta osobnosti, koja određuje spremnost na tjeskobne reakcije, koje se očituju u neizvjesnosti u budućnost, te stvarnu tjeskobu, koja je dio strukture psihičkog stanja u ovom trenutku (Spielberger, Khanin). Berezin, na temelju eksperimentalnih studija i kliničkih opažanja, razvija koncept postojanja alarmantnog niza. Ovaj redak uključuje

1. Osjećaj unutarnje napetosti.

2. Reakcije hiperestezije. S porastom anksioznosti, mnogi događaji u vanjskom okruženju postaju značajni za subjekta, a to pak dodatno povećava anksioznost).

3. Zapravo anksioznost karakterizira pojava osjećaja nejasne prijetnje, nejasne opasnosti. Znak tjeskobe je nemogućnost utvrđivanja prirode prijetnje i predviđanja vremena njezina nastanka.

4. Strah. Nesvjesnost uzroka tjeskobe, nedostatak njezine povezanosti s objektom onemogućuju organiziranje aktivnosti za uklanjanje ili sprječavanje prijetnje. Kao rezultat toga, neodređena prijetnja počinje se konkretizirati, tjeskoba se pomiče na određene objekte, koji se počinju smatrati prijetećim, iako to ne mora biti točno. Ova posebna tjeskoba je strah.

5. Osjećaj neizbježnosti nadolazeće katastrofe, povećanje intenziteta tjeskobe dovodi subjekt do ideje o nemogućnosti izbjegavanja prijetnje. A to uzrokuje potrebu za motoričkim pražnjenjem, što se očituje u sljedećem šestom fenomenu - tjeskobno-strašnom uzbuđenju, u ovoj fazi dezorganizacija ponašanja doseže svoj maksimum, nestaje mogućnost svrhovite aktivnosti.

Svi ovi fenomeni manifestiraju se na različite načine ovisno o stabilnosti psihičkog stanja.

Vrlo često se voljna aktivnost smanjuje: osoba se osjeća nesposobnom učiniti bilo što, teško mu je prisiliti se da prevlada ovo stanje. Za prevladavanje straha najčešće se koriste sljedeće tehnike: osoba pokušava nastaviti svoj posao, istiskujući strah iz svijesti; nalazi olakšanje u suzama, u slušanju omiljene glazbe, u pušenju. A samo rijetki pokušavaju "smireno shvatiti uzrok straha".

Depresija je privremeno, trajno ili povremeno manifestirano stanje melankolije, duševne potištenosti. Karakterizira ga pad neuropsihičkog tonusa, zbog negativne percepcije stvarnosti i sebe. Depresivna stanja nastaju, u pravilu, u situacijama gubitka: smrt voljenih osoba, prekid prijateljstva ili ljubavna veza. Depresivno stanje praćeno je psihofiziološkim poremećajima (gubitak energije, slabost mišića), osjećajem praznine i besmisla, osjećajem krivnje, usamljenosti, bespomoćnosti. Depresivno stanje karakterizira sumorna procjena prošlosti i sadašnjosti, pesimizam u procjeni budućnosti.

U klasifikaciji psihičkih stanja razlikuju se i somatopsihička stanja (glad, žeđ, spolno uzbuđenje) i psihička stanja koja nastaju tijekom rada (stanja umora, premorenosti, monotonije, stanja nadahnuća i ushićenja, koncentracije i odsutnosti). umišljenost, kao i dosada i apatija).

Poglavlje 3 Sigurnost

Odsutnost opasnosti, točnije “stanje u kojem nitko ili stvar nije u opasnosti” u rječnicima se definira pojmom sigurnosti. Međutim, iskustvo pokazuje da je nemoguće osigurati potpunu odsutnost opasnosti. U tom smislu često se koristi definicija koja označava sigurnost kao pouzdanu zaštitu od opasnosti i prijetnji. Takva definicija naglašava prihvatljivost (i neizbježnost) opasnosti i prijetnji određene razine, dok, takoreći, sama po sebi implicira potrebu zaštite objekta. Ali pod uvjetima prihvatljivosti već početnih opasnosti, zaštita možda neće biti potrebna. Stoga se sljedeća formulacija čini najprihvatljivijom: Sigurnost je stanje odsutnosti razne vrste opasnosti i prijetnje koje mogu izazvati neprihvatljivu štetu (štetu) vitalnim interesima osobe. Sigurnost je temeljna ljudska potreba.

3.1. Ljudska sigurnost. Načini osiguranja sigurnosti.

Svaka životinja na prijetnju svom životu reagira zaštitnim radnjama. Ljudski postupci, zahvaljujući njegovom umu, razlikuju se od instinktivnih postupaka životinja u predviđanju razvoja događaja, procjeni posljedica svojih postupaka, analizi uzroka opasnosti, odabiru najviše učinkovita opcija akcije. Čovjek se ne samo razumno brani u već postojećoj situaciji (zaštita), ne samo da ih, predviđajući opasnosti, nastoji izbjeći, nego, utvrdivši uzroke opasnosti, svojom životnom aktivnošću preobražava okolinu kako bi te uzroke uklonio ( prevencija). Okoliš se odnosi na sve njegove komponente – prirodne, društvene, one koje je stvorio čovjek. To je transformativna životna aktivnost koja omogućuje osobi da u potpunosti koristi um kako bi povećala svoju sigurnost.

Sigurnost čovjeka, koju osigurava njegova životna aktivnost, može se mjeriti razinom sigurnosti. Integralno ga karakterizira očekivani životni vijek.

Što duže očuvanje života nedvojbeno je jedan od glavnih ciljeva života, unatoč tome što se filozofi još uvijek spore o smislu i ciljevima života. Nije slučajno da je sigurnost jedna od temeljnih potreba čovjeka, a znanstvenici očuvanje života i zdravlja nazivaju prvim i glavnim vitalnim interesom pojedinca. Početni, prirodom zacrtani životni vijek jedinki svake vrste živih organizama skraćuje se zbog spoznaje opasnosti iz okoliša. Zato stvarni životni vijek, nesumnjivo ovisan o vrijednosti prirodne vrste, ali različit od nje, karakterizira razinu sigurnosti.

Možemo govoriti o razini sigurnosti pojedinca i zajednice. Općenito, kada govorimo o očekivanom životnom vijeku, morate imati na umu tri različita pokazatelja:

biološki životni vijek određen prirodom osobe kao vrste;

Individualni životni vijek vezan uz određenu osobu (s njezinim karakteristikama);

prosječni životni vijek u određenoj zajednici.

Očekivani biološki životni vijek služi kao polazište. Za prirodu (za biosferu), koja je stvorila čovjeka i predvidjela to trajanje, važna je reprodukcija ljudskog roda. Osoba mora odrasti do odrasle dobi i proizvesti potomke, a zatim odgojiti svoje potomke do odrasle dobi. Nakon toga, priroda ne treba ovu jedinku, budući da će reprodukciju roda izvršiti njegovi potomci. Značajan dio ljudi ne doživi biološku granicu. Njihov individualni životni vijek skraćuje nesigurnost, koja prvenstveno ovisi o vlastitom ponašanju Svakidašnjica i u nastalim opasnim situacijama. Jedan neprestano gradi svoje postupke, vodeći računa o njihovim posljedicama po svoju sigurnost, drugi bezumno slijedi svoje trenutne želje i želje za užitkom, ne mareći za sigurnost. Osoba koja zanemaruje načela zdravog načina života, koja ne zna predvidjeti, izbjeći opasnosti, a po potrebi i razumno djelovati, ne može se nadati dugom životu.

Međutim, sigurnost pojedinca ne ovisi samo o njegovom osobnom ponašanju, već io broju i jačini prijetnji koje generira okoliš (prirodni, društveni, tehnogeni). A stanje okoliša uvelike je određeno rezultatima transformativnog života društva. Razina sigurnosti postignuta transformacijskim djelovanjem ove zajednice kako bi osigurala sigurnost svojih članova od raznih vrsta prijetnji karakterizirana je prosječnim životnim vijekom u zajednici. Ova vrijednost se dobiva usrednjavanjem stvarnih vrijednosti očekivanog životnog vijeka pojedinaca u zajednici. Razina sigurnosti zajednica s napretkom civilizacije i dalje stalno raste. Običan stanovnik drevni Egipt, u kojoj je prosječni životni vijek bio 22 godine, bilo je teško preživjeti više od 40-45 godina, unatoč tada “najsigurnijem” ponašanju (to se nije odnosilo na svećenike koji su bili u posebnim uvjetima pa su stoga imali priliku živjeti do biološke granice). Rimljanin koji je kasnije živio živio je duže, jer se kupao u kupalištu sagrađenom za to, i pio vodu iz vodovoda, za razliku od Egipćanina, koji se kupao i pio iz istog Nila. U danas najskladnije razvijenim zemljama prosječni životni vijek dostigao je 80 godina (Skandinavija, Japan). Navodno, to je već isti biološki prag, praktično dostižna granica produljenja životnog vijeka.

Dakle, razina sigurnosti pojedinca, mjerena očekivanim životnim vijekom pojedinca, ne ovisi samo o njegovom ponašanju, već i o razini sigurnosti društva. Ponašanje pojedinog pojedinca samo mu omogućuje da ostvari (ili ne ostvari) razinu sigurnosti koju društvo postiže. Rast razine sigurnosti za pojedinca i društvo rezultat je transformativne životne aktivnosti.

Zaključak

Kontinuirana interakcija čovjeka sa živom i neživom prirodom ostvaruje se kroz tokove masa tvari, energije i informacija. U onim slučajevima kada ti tokovi premašuju najveće dopuštene razine svojih vrijednosti, oni stječu sposobnost nanošenja štete ljudskom zdravlju, štete prirodi, uništavanja materijalne vrijednosti i postaju opasni za svijet oko sebe. Izvori opasnosti su prirodnog, antropogenog ili tehnogenog podrijetla. Svijet opasnosti na početku 21. stoljeća dosegao je svoj najveći razvoj. Stalno rastuće pogoršanje zdravlja i umiranje ljudi od izloženosti opasnostima objektivno zahtijeva od države i društva poduzimanje opsežnih mjera znanstvenim pristupom u rješavanju problema sigurnosti života ljudi. Postizanje prihvatljive razine sigurnosti u sustavu "čovjek-okolina" neraskidivo je povezano s potrebom dubinske analize razloga rasta broja i razine postojećih opasnosti; proučavanje uzroka prisilnog gubitka zdravlja i smrti ljudi; razvoj i široka primjena preventivne mjere zaštite na radu, kod kuće. Važnu ulogu u očuvanju zdravlja i života ljudi u sadašnjosti i budućnosti ima informativna djelatnost države u području predviđanja opasnosti za okoliš. Osposobljenost ljudi u svijetu opasnosti i načini zaštite od njih - nužan uvjet postizanje sigurnosti ljudskog života u svim fazama njegova života. Psihološka stanja - bitna komponenta ljudska psiha. Relativno jednostavna psihološka stanja leže u osnovi cijele raznolikosti mentalnih stanja kako u normalnim tako i u patološkim stanjima. Po svom nastanku psihička stanja su duševni procesi u vremenu. Države, kao tvorevine više razine, kontroliraju procese nižih razina. Glavni mehanizmi samoregulacije psihe su emocije, volja, emocionalne i voljne funkcije. Izravni mehanizam regulacije su svi oblici pažnje - kao proces, stanje i osobine ličnosti. Potrebno je smanjiti negativan utjecaj nepovoljnih uvjeta na ljudsku aktivnost i nastojati osigurati da emocionalno stanje osobe bude pozitivno obojeno.

Bibliografija:

1. Sigurnost života. Udžbenik za sveučilišta (SV. Belov i drugi. Pod općim uredništvom S.V. Belova) 3. izd. M, Srednja škola. 2003. godine

2. Rusak ON i sur., Životna sigurnost. Studijski vodič 3. izd. SPb Ed. "Lan" 2005

3. Ušakov i dr. Sigurnost života. Udžbenik za sveučilišta. M. MSTU. 2006

4. Ilyin E.P. Psihofiziologija ljudskih stanja. - St. Petersburg: Peter, 2005.

5. Belov S.V. "Sigurnost života", M., 2004

Slične informacije.