बार-बार जुकाम क्यों होता है। स्वतंत्र रूप से प्रतिरक्षा में कमी कैसे निर्धारित करें? खतरनाक बढ़ी हुई प्रतिरक्षा क्या है

ठंड के मौसम में जुकाम असामान्य नहीं है। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति के पास एक बीमारी से छुटकारा पाने का समय नहीं है, वह तुरंत एक नया "चुनता है"। ऐसा क्यों हो रहा है और वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम को कैसे रोका जा सकता है?

एक रोग है श्वसन तंत्र, जिसकी घटना हाइपोथर्मिया (उदाहरण के लिए) से जुड़ी है। जुकाम आमतौर पर होता है बड़ा खतरावे कल्पना नहीं करते हैं, लेकिन बीमार होना अप्रिय है, और अक्सर असहज भी होता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति काम करता है। बार-बार जुकाम आमतौर पर शरीर की सुरक्षा के कमजोर होने से जुड़ा होता है, इसलिए इस समस्या के समाधान की तलाश में, आपको सबसे पहले प्रतिरक्षा की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है

कोई भी बाहरी पदार्थ (एंटीजन), शरीर में घुसकर, विशेष फैगोसाइट कोशिकाओं के उत्पादन को तुरंत ट्रिगर करता है। फागोसाइट्स एंटीजन को पकड़ने और बेअसर करने में सक्षम हैं।

इसके अलावा, एंटीजन को एंटीबॉडी द्वारा बेअसर किया जाता है - विशेष रासायनिक रूप से सक्रिय अणु, जिन्हें इम्युनोग्लोबुलिन भी कहा जाता है।

कोशिका में वायरस के प्रवेश के जवाब में, इंटरफेरॉन प्रोटीन का उत्पादन होता है, जो कुछ सेलुलर परिवर्तनों का कारण बनता है जो वायरस के प्रजनन को रोकता है।

इस प्रकार, प्रतिरक्षा प्रणाली का काम कई तंत्रों के संपर्क द्वारा प्रदान किया जाता है। इस प्रणाली की कोई भी खराबी शरीर की भेद्यता की ओर ले जाती है प्रतिकूल प्रभाववातावरण।

वयस्कों में सामान्य सर्दी के कारण

शरीर की रक्षा प्रणाली की स्थिति बड़ा प्रभावजीवन शैली प्रदान करता है।

के बीच प्रतिकूल कारकपहचान कर सकते है संतुलित आहार, हाइपोडायनामिया (कमी शारीरिक गतिविधि), तनाव, पुरानी थकान, नींद की कमी, पर्यावरण प्रदूषण। अत्यधिक स्वच्छता भी मायने रखती है: एंटीसेप्टिक्स का अत्यधिक उपयोग और कीटाणुनाशकप्रतिरक्षा प्रणाली को आराम देता है, और माइक्रोबियल प्रतिरोध के विकास को भी बढ़ावा देता है।

प्रतिरक्षा माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से निकटता से संबंधित है आंत्र पथ. लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया की कमी अनिवार्य रूप से प्रतिरक्षा के उल्लंघन की ओर इशारा करती है, जिसके परिणामस्वरूप तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और एलर्जी रोग लगातार देखे जाते हैं।

बार-बार जुकाम: प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम से निपटने के तरीकों में से हैं:

• सख्त करना (डालना या पोंछना ठंडा पानी, नहाना, ठंडा और गर्म स्नान);
• शारीरिक गतिविधि(चलना, स्विमिंग पूल, जिम जाना);
• नींद और जागने का अनुपालन;
• तर्कसंगत पोषण (फैटी, डिब्बाबंद, तला हुआ, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, मिठाई, फल, जड़ी बूटियों और सब्जियों की खपत का प्रतिबंध);
• Foci की स्वच्छता जीर्ण संक्रमण(क्षरण, टॉन्सिलिटिस का उपचार);
• बुरी आदतों को छोड़ना (कॉफी, शराब, धूम्रपान आदि का अत्यधिक सेवन);
• समय पर और पर्याप्त उपचार विभिन्न रोग;
• इम्यूनोकरेक्टिव दवाओं का उपयोग।

सामान्य सर्दी को रोकने के लिए दवाएं

शरीर की सुरक्षा को बनाए रखने के लिए, प्राकृतिक रूपांतरों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध इचिनेशिया है। अध्ययनों से पता चला है कि इचिनेशिया कई वायरल और के लिए प्रभावी है जीवाणु रोगक्योंकि यह सेलुलर और विनोदी प्रतिरक्षा की प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है।

आवेदन के लिए धन्यवाद दवाई Echinacea के आधार पर विकास को रोका जा सकता है जुकामया उनकी अवधि कम करें। इनमें से एक दवा जर्मन है हर्बल तैयारी एस्बेरिटॉक्सजिसमें इचिनेशिया पैलिडा और इचिनेशिया पुरपुरिया जड़ों का सूखा अर्क शामिल है। ये पौधे फागोसाइटोसिस को उत्तेजित करने में सक्षम हैं, जिससे गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। इसके अलावा, दवा की संरचना एस्बेरिटॉक्सबैपटिसिया डाई के प्रकंदों का एक अर्क शामिल है, जो बी-लिम्फोसाइटों के उत्पादन और एंटीबॉडी के गठन को तेज करता है, थूजा की युवा शूटिंग और पत्तियों का एक अर्क, जिसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।

सामान्य तौर पर, दवा का उपयोग एस्बेरिटॉक्सजुकाम की पहली अभिव्यक्तियों पर, यह लक्षणों को कम कर सकता है, साथ ही वसूली में तेजी ला सकता है (अध्ययनों के अनुसार, रोग की अवधि 3 दिन कम हो जाती है)।

यह बहुत गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन बहती नाक, खांसी और 37.7 डिग्री के शरीर के तापमान के रूप में इसके लक्षण अक्सर नीचे दस्तक देते हैं और बस आपको आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देते हैं। एक हफ्ते में, हम निश्चित रूप से ठीक हो जाते हैं और ठंड को याद करते हुए अविश्वसनीय राहत महसूस करते हैं, कैसे बुरा सपना. लेकिन, लगातार जुकाम जैसी घटना से कैसे निपटें।

लगातार लगातार जुकाम के विकास के कारण

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अस्वाभाविक लग सकता है, लेकिन कई मनोवैज्ञानिक तर्क देते हैं कि बीमारी का कारण अक्सर असुरक्षा और कम आत्मसम्मान है। एक व्यक्ति अंतहीन रूप से खुद को काम से भर लेता है, खुद को आराम करने का मौका नहीं देता। एक ठंड को एक अच्छी तरह से लायक आराम का एकमात्र सच्चा अधिकार माना जाता है। लेकिन इस तरह की जीवन शैली में ऊर्जा और शक्ति की कमी होती है, जो शरीर को वायरल संक्रमण से लड़ने की अनुमति नहीं देती है और इससे जुकाम हो जाता है। स्थायी राज्यजीव। लेकिन यह मनोवैज्ञानिकों का मत है। इसके अलावा, कई अन्य कारक हैं जो बार-बार जुकाम का कारण बनते हैं।

लगातार आवर्ती सर्दी का मुख्य और विशेष रूप से सामान्य कारण अपने और अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह और गैर जिम्मेदार रवैया है। जितनी जल्दी हो सके एक गर्म कमरे से ठंड में बाहर निकलने की आवश्यकता उस समय एक मिनट के लिए देर से आने से ज्यादा महत्वपूर्ण है, लेकिन फिर भी गर्म कपड़े पहनने का अवसर ऊपर का कपड़ा.

बुरी आदतें होना संभावित कारणलगातार जुकाम जैसे:

बार-बार ज्यादा खाना;

कार्यशैली।

एक स्वस्थ जीवन शैली की कमी, लगातार अधिक काम करना, नियमित रूप से और ठीक से खाने में असमर्थता - ये सभी भी रोग के कारण हैं। और भी कई कारक हैं जिन पर हम ध्यान नहीं देते हैं और जिन पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं।

लगातार जुकाम की रोकथाम

यदि किसी व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता बहुत कमजोर हो जाती है, तो वह स्थायी बीमारियों से नहीं बच सकता। सभी प्रकार की बीमारियों से खुद को बचाने के लिए प्रकृति ने मनुष्य को प्रतिरक्षा प्रदान की है। लेकिन मानवता इस "उपहार" का सही ढंग से निपटान करने में सक्षम नहीं थी, और परिणामस्वरूप, सभी बच्चे अब पहले से ही कमजोर प्रतिरक्षा के साथ पैदा हुए हैं। आगे के प्रभाव वातावरण, जंक फूडतथा बुरी आदतें. इसलिए, बार-बार होने वाले जुकाम की रोकथाम के लिए, सभी शिशुओं के लिए यह आवश्यक है बचपनतड़का लगाना शुरू करें। यह तैरना हो सकता है, उचित मालिश, दैनिक सैर, अपार्टमेंट में सही तापमान शासन का अनुपालन, संतुलित और स्वस्थ भोजन, विकास के लिए व्यायाम शारीरिक स्वास्थ्य. यह सब आवश्यक प्रतिरक्षा के उचित विकास और मजबूती में योगदान देता है। इसका मतलब बिल्कुल है स्वस्थ आदमीसर्दी जैसी बीमारी को भूल सकते हैं।

वर्तमान में, हमारे देश में 460 से अधिक आइटम हैं विभिन्न दवाएंदुनिया के 20 से अधिक देशों से रोग की रोकथाम के लिए। लेकिन उनकी कार्रवाई हमेशा प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से बहाल और मजबूत नहीं करती है, अक्सर इसके विपरीत, इसे कमजोर कर देती है।

के लिए टिप्पणी निवारक उपचारबार-बार जुकाम होना

उपरोक्त दवाओं के अलावा, जो लगातार सर्दी और मजबूत प्रतिरक्षा की रोकथाम के लिए आवश्यक हैं, कुछ और बिंदु हैं जो प्रत्येक वयस्क और प्रत्येक माता-पिता को ध्यान में रखने चाहिए।

आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की जरूरत है। पानी मानव शरीर को धोता है, फिर से खराब करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

ताज़ी हवा। कमरे को नियमित रूप से हवादार करना आवश्यक है, यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कमरे के केंद्रीय हीटिंग के साथ, श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मानव शरीर फ्लू और सर्दी के वायरस की चपेट में आ जाता है।

चार्जर। चार्ज करने से शरीर को बार-बार होने वाली सर्दी से बचाने में मदद मिलेगी। यह बीच ऑक्सीजन के आदान-प्रदान को बढ़ावा देता है संचार प्रणालीऔर प्रकाश। चार्जिंग अभ्यास मानव शरीर में तथाकथित हत्यारा कोशिकाओं में वृद्धि का पक्ष लेते हैं।

विटामिनयुक्त भोजन। भोजन अवश्य करना चाहिए बड़ी मात्रालाल, गहरा हरा और पीला फल और सब्जियां।

बार-बार होने वाले जुकाम से बचने के लिए शराब को कहें ना। निकोटीन की तरह, शराब का सेवन मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत कम कर देता है।

आराम करना सीखो। यदि आप आराम करना सीख जाते हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करना संभव होगा। आखिरकार, जब मानव शरीर आराम की स्थिति में होता है, तो इन्फ्लूएंजा और ठंड के वायरस से बचाव में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार इंटरल्यूकिन की मात्रा रक्तप्रवाह में जुड़ जाती है।

नियमित बार-बार होने वाले जुकाम का इलाज कैसे करें?

बहुत से लोग जिन्हें बार-बार जुकाम होने की संभावना होती है, वे ऐसी बीमारियों के मूल कारण का पता लगाने की कोशिश किए बिना ही उन्हें ठीक करने की कोशिश करते हैं। आखिरकार, जलन से छुटकारा पाने से, जो नियमित रूप से शरीर में ठंड प्रक्रियाओं की बहाली को प्रभावित करता है, आपको इस तरह की बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा। देना बहुत ध्यान देनाआपका स्वास्थ्य, अपने आप को काम से छुट्टी लेने की अनुमति दें, क्योंकि आप सारा पैसा नहीं कमाएंगे, भले ही आप खुद को पूरी तरह से और पूरी तरह से इस प्रक्रिया के लिए समर्पित कर दें। हर व्यक्ति का अधिकार है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, छोटे-छोटे सुखों के साथ और नियमित होने का अधिकार अच्छा आरामऔर कोई भी इसका अपवाद नहीं है।

लगातार सर्दी का होना किसी अधिक गंभीर बीमारी का पहला लक्षण होना कोई असामान्य बात नहीं है। मनोचिकित्सक आपको इस बारे में झूठ नहीं बोलने देंगे: विक्षिप्त लोगों के लिए लगातार जुकाम एक दुखद और कठोर है जीवन स्तर. साथ ही लगातार जुकाम यह संकेत दे सकता है कि एक बीमार व्यक्ति कम आत्मसम्मान से पीड़ित है। वह बिना थके काम करता है, खुद को जीवन का आनंद लेने और सांस लेने की अनुमति नहीं देता पूरी छाती. ऐसे लोग अवचेतन रूप से खुद को बीमारियों के लिए प्रोग्राम करते हैं, उन्हें आराम का एकमात्र संभावित कारण मानते हैं।

ऐसे मामलों में बीमारी का इलाज करना एक बेकार कवायद है। निपटने के लिए पहला कदम है मनोवैज्ञानिक कारणजुकाम, अपने आप में और अधिक आत्मविश्वासी बनें, खुद से प्यार करना शुरू करें और खुद पर गर्व करें। अंत में, अपने आप को नियमित मनोरंजन और मन बहलाने का अधिकार दें। फिर स्थायी बीमारीसिर्फ एक स्मृति होगी।

नाक बहना, गला खराब होना, लगातार छींक आना - विशिष्ट संकेतजुकाम। लेकिन वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम के कारण अक्सर रहस्य में डूबे रहते हैं। रोग वर्ष में कई बार क्यों होता है? मुख्य कारक कम प्रतिरक्षा है।

प्रतिरक्षा बाहरी और प्रतिरोध करने की शरीर की क्षमता है आंतरिक प्रभाव(बीमारी, विभिन्न पदार्थ, तनाव)। यह जन्मजात और अधिग्रहित में विभाजित है। जैसा कि नाम से पता चलता है, जीव के विकास के दौरान सहज प्रतिरक्षा मौजूद होती है। अधिग्रहित एक व्यक्ति के जीवन के दौरान विकसित होता है।

शरीर अपने सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर क्यों करता है?

मौसमी बीमारी एक बुरी चीज है, लेकिन इससे निपटा जा सकता है। लेकिन लगातार जुकाम जो एक व्यक्ति को साल में कई बार डॉक्टर के पास लाता है, उसे ऐसा लगता है कि स्वास्थ्य समस्याओं की एक श्रृंखला कभी खत्म नहीं होगी, कि ऐसी कोई दवा नहीं है जो मदद कर सके। बार-बार जुकाम शरीर की सुरक्षा के उल्लंघन का संकेत है! प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं कर रही है।

सबसे आम वैश्विक कारणअपर्याप्त प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया - कुपोषण मुख्य रूप से जुड़ा हुआ है विकासशील देश, कहाँ पे अपर्याप्त सेवनज़रूरी पोषक तत्वप्रतिरक्षा प्रणाली के उचित विकास और कामकाज में हस्तक्षेप करता है।

हमारी स्थितियों में, सबसे सामान्य कारणों मेंगौण हैं प्रतिरक्षा विकारजीवन के दौरान अर्जित किया। इन विकारों में, विशेष रूप से, अपर्याप्त या शामिल हैं गलत उपचारसंक्रमण। प्रत्येक मौजूदा संक्रमण प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, इसे सक्रिय करता है, बनाता है प्रभावी सुरक्षाऔर प्रतिरक्षा स्मृति। यह पुन: संक्रमण पर रोगज़नक़ के त्वरित प्रतिक्रिया, अधिक कुशल और कम शारीरिक रूप से आवश्यक उन्मूलन प्रदान करता है। यह प्रक्रिया असामयिक या अत्यधिक (उदाहरण के लिए, बिना वायरल संक्रमण में) प्रतिकूल रूप से प्रभावित हो सकती है जीवाणु संकेत) एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग।

भोजन की गलत रचना और थोडा समयएक बीमारी के बाद वसूली, श्लेष्म झिल्ली, अन्य ऊतकों, प्रतिरक्षा प्रणाली के क्षतिग्रस्त संक्रमण के पुनर्जनन के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त रूप से बहाल प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है। यदि यह किसी अन्य संक्रमण द्वारा हमला किया जाता है, तो यह धीरे-धीरे थकावट का कारण बन सकता है, संक्रमणों का प्रतिरोध करने की क्षमता कमजोर हो सकती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के एक माध्यमिक विकार का अगला कारण है अस्वस्थ छविजीवन, नींद की कमी, निरंतर तनाव, बुरी आदतें और अन्य दुष्प्रभाव»सभ्यताएं जो कारण बनती हैं कुविकासऔर प्रतिरक्षा कार्य, जिससे संक्रमणों के प्रतिरोध में कमी आती है। नतीजतन, एक व्यक्ति अक्सर सर्दी, फ्लू से पीड़ित होता है।

कम सामान्यतः, प्राथमिक या जन्मजात विकार, ज्यादातर मामलों में बचपन में होता है। इन समस्याओं का इलाज विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है। उपचार में शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली के लापता घटकों के साथ प्रदान करना शामिल होता है जो शरीर अपने आप नहीं बना सकता।

प्रतिरक्षा प्रणाली के उपरोक्त सभी विकार आवर्ती या दीर्घकालिक संक्रमण, थकान की स्थिति का कारण बनते हैं।

ज्यादातर मामलों में, संक्रमण दूसरे व्यक्ति से आता है, वायरस संक्रमित. यह आमतौर पर किसी ऐसी सतह को छूने पर देखा जाता है जिसमें कीटाणु होते हैं (कीबोर्ड, डोरनॉब्स, चम्मच) और फिर नाक या मुंह को छूते हैं। संक्रमण तब भी होता है जब आप किसी बीमार व्यक्ति के पास होते हैं जो छींकते समय अपना मुंह नहीं ढकता है।

जुकाम के विकास की शुरुआत तब होती है जब वायरस नाक या गले के श्लेष्म झिल्ली पर बस जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली - रोगाणुओं के खिलाफ सुरक्षा - सफेद रक्त कोशिकाओं को "हमलावर" के साथ लड़ाई में भेजती है। यदि किसी व्यक्ति को पहले वायरस के पूरी तरह से समान तनाव का सामना नहीं करना पड़ा है, तो प्रारंभिक संघर्ष विफल हो जाता है, ठंड के लक्षण दिखाई देते हैं। नाक और गले में सूजन हो जाती है और बहुत अधिक बलगम उत्पन्न होता है। की वजह से एक बड़ी संख्या मेंवायरस से लड़ने में ऊर्जा खर्च होती है, जिस व्यक्ति को जुकाम हो जाता है, वह थक जाता है, कमजोर महसूस करता है।

महत्वपूर्ण! हाइपोथर्मिया या भीगने का मतलब यह नहीं है अनिवार्य रोगजुकाम।

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से सर्दी साल में 1-2 बार से अधिक बार होती है। प्रतिरोधक क्षमता कम होने के अलावा रोग के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

• रोग की प्रवृत्ति में वृद्धि;
• लंबे समय तक थकान (पुरानी थकान सिंड्रोम);
• भावनात्मक ओवरस्ट्रेन;
• एलर्जी, गले और नाक गुहा में जलन से प्रकट होती है।

कैसे बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता?

प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षात्मक क्षमता कुछ हद तक अनुवांशिक स्वभाव से निर्धारित होती है। लेकिन यह जीवन शैली से भी प्रभावित होता है, बाहरी वातावरण का प्रभाव। इसलिए, किसी को त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की अखंडता और कार्यप्रणाली की दैनिक देखभाल की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, जो प्रतिरक्षा की पहली रक्षा रेखा है जो वायरस या बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकती है।

रोग का मुख्य कारण ठंड नहीं है, लेकिन, सबसे ऊपर, श्लेष्म झिल्ली और श्वसन तंत्र के प्रतिरोध में कमी अलग - अलग प्रकारवायरस और बैक्टीरिया। बने रहे ताज़ी हवाश्लेष्म झिल्ली और श्वसन पथ के रक्त परिसंचरण का समर्थन करता है, जिससे उनका प्रतिरोध बढ़ जाता है। स्वस्थ हिस्सा सूरज की रोशनीबढ़ाने का भी एक अच्छा तरीका है रक्षात्मक बल.

अनिवार्य कारक: नियमित गति, शारीरिक गतिविधि, जो मजबूत प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं की संख्या और गतिविधि में काफी वृद्धि करती है। आंदोलन की अनुपस्थिति में, सुरक्षा कम हो जाती है। शीत प्रतिरोधी व्यक्ति बड़ा बदलावमौसम, सर्दी के लिए प्रतिरोधी।

शरीर का सख्त होना

बेशक, बिना किसी तैयारी के, अपने दाँत पीसकर, आप सर्दियों में छेद में नहीं तैर सकते! सही सख्तके अपने सिद्धांत हैं। उत्तम विधिप्रतिरक्षा में वृद्धि, रक्त परिसंचरण में सुधार, शरीर को तापमान परिवर्तन के लिए तैयार करना, गर्म कमरे से सड़क पर संक्रमण - यह एक विपरीत बौछार है। सौना का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसे हटा देता है हानिकारक पदार्थजो प्रतिरक्षा प्रणाली पर बोझ डालते हैं, इसे कीटाणुओं से प्रभावी रूप से लड़ने से रोकते हैं।

कमरे का उचित वेंटिलेशन और हीटिंग भी ध्यान देने योग्य है। अपार्टमेंट में आदर्श तापमान लगभग 20ºС है। इष्टतम तापमान शासन, नींद के लिए उपयुक्त, लगभग 17-19ºС है।

महत्वपूर्ण! हवा को नम करना न भूलें!

एक व्यक्ति को दिन में लगभग 6-8 घंटे सोना चाहिए। लेकिन न केवल नींद की मात्रा महत्वपूर्ण है, बल्कि सबसे बढ़कर, इसकी गुणवत्ता। पर गहरी नींदरक्षा प्रणाली बहुत कम काम करती है, जो इसे ठीक होने का समय देती है। नींद की कमी इसके विपरीत करती है - प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है, उत्पादकता कम करती है।

पौष्टिक भोजन

उचित रूप से तैयार किया गया आहार शरीर की मजबूत रक्षा का आधार है। महत्वपूर्ण खनिजों, विटामिनों की लंबे समय तक अनुपस्थिति के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता कम हो जाती है, और संक्रमण के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

तरह-तरह के खाद्य पदार्थ खाओ, खाओ पीने का नियम, किण्वित डेयरी उत्पाद खाएं (उनका आंतों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो प्रतिरक्षा का केंद्र है), कद्दू के बीज (बढ़ी हुई सुरक्षा के कारण) उच्च सामग्रीजिंक), ब्राजील सुपारी(सेलेनियम युक्त), ग्रीन टी पिएं।

प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स ( लाभकारी बैक्टीरिया) में निहित हैं किण्वित दूध उत्पादजो शरीर को कैल्शियम से समृद्ध करते हैं और ताजे दूध के विपरीत, इसे कम नहीं करते हैं। दूध असहिष्णुता के लिए, किण्वित सब्जियां जैसे गोभी, गाजर, मूली का प्रयास करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली की अधिकांश कोशिकाएं आंतों के म्यूकोसा में स्थित होती हैं। प्रोबायोटिक बैक्टीरिया का स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है आंतों का माइक्रोफ्लोरा, अवांछित जीवों की क्रिया को रोकता है। प्रोबायोटिक्स एक इष्टतम पीएच बनाए रखते हैं, प्रतिरक्षा कोशिकाओं की अच्छी स्थिति में योगदान करते हैं, इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

बीटा-ग्लूकन प्राकृतिक पदार्थ हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं और शरीर की रक्षा प्रणाली को पुन: उत्पन्न करते हैं। बीटा-ग्लूकन के स्रोत: मशरूम, जौ, जई, खमीर।

Echinacea संक्रमण से बचाता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, एक स्पष्ट है जीवाणुरोधी क्रिया, बीमारियों से रिकवरी में तेजी लाना।

नास्टर्टियम के पौधे का एक समान प्रभाव होता है। कुछ हर्बलिस्ट यह भी दावा करते हैं कि यह मध्य यूरोपियों के जीवों के लिए अधिक उपयुक्त है।

सुरक्षा बलों को बढ़ाने का एक लोकप्रिय साधन हाल के समय मेंअदरक बन गया (विशेष रूप से, अदरक की चाय). चिकित्सा जड़प्रभावी रूप से संक्रमण को रोकता है, शरीर को गर्म करता है, बैक्टीरिया को नष्ट करता है, जीवन शक्ति को पुनर्स्थापित करता है, ज्वर संबंधी बीमारियों को कम करता है।

विटामिन

उपरोक्त सहायक उपायों के अलावा, विटामिन और खनिजों के पर्याप्त सेवन के बारे में नहीं भूलना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से सर्दियों के महीनों में, जब जुकाम होने का खतरा बढ़ जाता है।

इस विटामिन के लिए वयस्क आवश्यकता 75-100 मिलीग्राम/दिन है। हालांकि, अगर जीव पहले से ही संक्रमित है, आवश्यक राशि 10 गुना तक बढ़ जाता है। पर्याप्त उपयोगविटामिन सी वर्तमान संक्रमण के उपचार की अवधि को कम करता है।

एस्कॉर्बिक एसिड का एक लोकप्रिय रूप गोलियां हैं, लेकिन वरीयता देना बेहतर है ताजा फल, सब्जियां। इसके प्रमुख स्रोत हैं खट्टे फल, जो पूरी तरह सच नहीं है। उदाहरण के लिए, खट्टी गोभीशरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन सी, के, पोटेशियम, β-कैरोटीन, फाइबर, थायमिन प्रदान करेगा। फोलिक एसिड. इसके अलावा, इसमें वस्तुतः कोई कैलोरी नहीं होती है। एक अच्छा विकल्प- चुकंदर, विटामिन सी युक्त मैग्नीशियम, पोटेशियम और एक प्राकृतिक लाल डाई के अलावा जो ऊर्जा की आपूर्ति करता है।

समृद्ध स्रोत:

• गुलाब कूल्हे;
• समुद्री हिरन का सींग;
• खट्टे फल (नींबू, नींबू, नारंगी, अंगूर);
• आलू;
• टमाटर;
• मिर्च;
• पपीता;
• ब्रोकोली;
• काला करंट;
• स्ट्रॉबेरी;
• फूलगोभी;
• पालक;
• कीवी;
• क्रैनबेरी।

विटामिन ए

उसी प्रकार एस्कॉर्बिक अम्ल, विटामिन ए (कैरोटीन) भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

महत्वपूर्ण! विटामिन ए को अधिक मात्रा में लिया जा सकता है, जो सिरदर्द, हड्डियों में दर्द, थकान, दोहरी दृष्टि, उनींदापन, भूख न लगना से प्रकट होता है।

कैरोटीन के स्रोत:

• मछली की चर्बी;
• यकृत;
• गाजर;
• हरे और पीले पत्ते;
• पालक;
• पत्ता गोभी;
• अजमोद;
• कोहलीबी;
• खरबूज;
• खुबानी;
• ब्रोकोली;
• मक्का;
• कद्दू;
• मक्खन;
• अंडे की जर्दी;
• कम मात्रा में - दूध;
• केवल मछली;
• चेरी, चेरी।

बी-कॉम्प्लेक्स पूरे शरीर के उचित कामकाज का समर्थन करता है। प्राकृतिक झरनेखमीर, फलियां, नट, मछली शामिल करें।

बी 1 (थियामिन):

• अनाज की फसलें;
• फलियां;
• आलू;
• पत्ता गोभी;
• फूलगोभी;
• ब्रोकोली;
• गेहूं के बीज;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• मांस (पोल्ट्री, पोर्क);
• ऑफल (यकृत, गुर्दे, हृदय)।

बी2 (राइबोफ्लेविन):

• दूध;
• अंडे;
• यीस्ट;
• फलियां;
• पालक;
• पत्ता गोभी;
• ब्रोकोली;
• पागल।

बी3 (नियासिन):

• मांस;
• दूध;
• अंडे;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• पत्तीदार शाक भाजी।

बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड):

• मांस;
• उपांग;
• अनाज;
• फलियां।

बी 6 (पाइरीडॉक्सिन):

• सुअर का मांस;
• मछली;
• यकृत;
• अंडे;
• फलियां;
• साबुत गेहूँ की ब्रेड;
• पागल;
• गाजर;
• पत्ता गोभी;
• फूलगोभी।

बी7 (बायोटिन):

• गोमांस जिगर;
• दूध;
• जर्दी;
• चावल (बिना पॉलिश);
• शराब बनाने वाली सुराभांड।

बी 9 (फोलिक एसिड):

• यकृत;
• यीस्ट;
• पत्तीदार शाक भाजी।

बी 12 (कोबालिन):

• मेमना;
• बछड़े का मांस;
• टूना;
• दूध;
• छाना;
• दही;
• अंडे।

क्या विटामिन बी4 और बी8 हैं? पदार्थ बी 4, या एडेनाइन मौजूद है, लेकिन इसे विटामिन नहीं कहा जाता है। यह मानव स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है स्वस्थ दिल, उचित विकासगर्भावस्था के दौरान भ्रूण। B8 भी विटामिन का हिस्सा नहीं है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट, हृदय, ऑन्कोलॉजिकल रोगों की रोकथाम के रूप में कार्य करना।

विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस के चयापचय को प्रभावित करता है, जिसके कारण यह हड्डी और दंत ऊतक के निर्माण में शामिल होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए इसका महत्व संक्रमण से लड़ने के लिए कोशिकाओं के "आयुध" द्वारा दर्शाया गया है। इसलिए, लंबे समय तक विटामिन डी की कमी से जुकाम और फ्लू होने की संभावना बढ़ जाती है।

विटामिन डी के स्रोत:

• सूरज की रोशनी;
• कॉड लिवर तेल;
• चरबी;
• बेकन;
• सैल्मन;
• कस्तूरी;
• सार्डिन;
• कैवियार;
• झींगा;
• अंडे की जर्दी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सबसे पहले जीवनशैली में बदलाव लाना जरूरी है। आहार में बदलाव करें, तनाव कम करें, पर्याप्त नींद लें। विटामिन और खनिज (विटामिन सी, जस्ता, सेलेनियम), प्रोबायोटिक्स के बारे में मत भूलना। जोखिम भरे सर्दियों के महीनों की शुरुआत से पहले रक्षा बलों को मजबूत करना शुरू करना और लंबे समय तक जारी रखना आवश्यक है। इस तरह के उपायों से गले में खराश, खांसी, नाक बहने की संभावना कम हो जाएगी, खासकर खतरनाक अवधि के दौरान।

शरद ऋतु-वसंत की अवधि में तापमान में उतार-चढ़ाव कई लोगों के लिए शक्ति का परीक्षण बन जाता है। के आदी गर्मीशरीर पर अचानक ठंडी हवा और भेदी हवा का हमला होता है। अक्सर परिणाम कई सर्दी होते हैं, कभी-कभी आवश्यकता होती है दीर्घकालिक उपचारऔर तंत्रिका और वित्तीय लागत।

रोग परिभाषा

"ठंड" शब्द का क्या अर्थ है? शरीर के हाइपोथर्मिया, या तीव्र श्वसन संक्रमण से उत्पन्न एक संपूर्ण है। ठंड के लक्षण, एक नियम के रूप में, श्लेष्म झिल्ली की सूजन के साथ होते हैं, जो हमेशा राइनाइटिस की शुरुआत की ओर जाता है। लोगों के बीच जुकामअक्सर जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि इन रोगों में रोगजनकों - वायरस होते हैं।

जुकाम धीरे-धीरे विकसित होता है, जबकि वायरस अक्सर तापमान में उछाल के साथ अचानक हमला करते हैं। जुकाम के साथ, निम्नलिखित लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं:

• बढ़ती हुई नाक, कभी-कभी गले में खराश;
• जब एडिमा स्वरयंत्र से ब्रांकाई तक जाती है, तो खांसी शुरू हो जाती है;
• लक्षण सामान्य बीमारी: कमजोरी, दर्द, भूख की कमी;
• तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ता है;

श्वसन रोग, अगर नजरअंदाज किया जाता है, तो ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, ओटिटिस मीडिया, राइनाइटिस, टॉन्सिलिटिस, निमोनिया, लैरींगाइटिस, ग्रसनीशोथ का कारण बनता है।

बार-बार जुकाम मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी का परिणाम है, जो कई कारणों से होता है।

कम प्रतिरक्षा - बार-बार जुकाम का कारण

किसी व्यक्ति को जन्म से ही प्रतिरक्षा दी जाती है, और जब रोग प्रतिरोधक क्षमता की सीमा अधिक होती है, तो व्यक्ति को अच्छे स्वास्थ्य में कहा जाता है। वास्तव में हम बात कर रहे हेप्रतिरक्षा के स्तर के बारे में, क्योंकि यह वह है जो मानव शरीर और कई रोगजनक रोगाणुओं के बीच मुख्य बाधा है।

उच्च स्तर की प्रतिरक्षा जीन स्तर (वंशानुगत) या कृत्रिम रूप से प्रतिरूपित () प्रदान की जा सकती है। कभी-कभी किसी रोग के प्रति प्रतिरोधक क्षमता इसके परिणामस्वरूप प्राप्त हो जाती है पिछली बीमारी(प्राप्त प्रतिरक्षा)।

यदि कई कारणों से, या एक कारण से भी, प्रतिरक्षा प्रणाली का काम कम से कम एक कड़ी में बाधित हो जाता है, मानव शरीरजब रोग विभिन्न क्षेत्रों में हमला करता है तो विफल होने लगता है, और सबसे पहले प्रभावित होने वालों में से एक ऊपरी श्वसन पथ है - शरीर में संक्रमण का प्रवेश द्वार। नतीजतन - बार-बार जुकाम होना, प्रति वर्ष 4-6 तक।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

बिना स्वयं प्रतिरक्षा में कमी का निर्धारण करें अतिरिक्त शोधकाफी समस्याग्रस्त, लेकिन ऐसे कई संकेत हैं जिनकी उपस्थिति डॉक्टर को देखने का एक कारण हो सकती है:

• बिगड़ना सबकी भलाई (अत्यंत थकावट, कमजोरी, सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द);
• त्वचा, बाल, नाखून की स्थिति(त्वचा का पीलापन और छीलना, आंखों के नीचे सूजन, सूखे और भंगुर बाल, बुरी तरह से गिरना, पीला और भंगुर नाखून);
• दीर्घ और तीव्र श्वसन संक्रमण;
• ठंड के दौरान तापमान की अनुपस्थिति;
• पुरानी बीमारियों का प्रकोप और नई बीमारियों की संख्या में वृद्धि।

घटी हुई प्रतिरक्षा घटना से स्पष्ट होती है स्व - प्रतिरक्षित रोगऔर लगातार एलर्जी प्रतिक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली के गलत कामकाज का प्रमाण हैं। इसके निम्न कारण हो सकते हैं:

• असंतुलित आहार;
• शारीरिक गतिविधि का अभाव;
• प्रतिकूल रहने की स्थिति (नींद की कमी, अधिक काम, खराब पारिस्थितिकी);
• एंटीबायोटिक दवाओं का अनियंत्रित सेवन।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारणों में स्वच्छता के स्तर में वृद्धि भी शामिल है आधुनिक परिस्थितियाँजीवन, जो "बेरोजगारी" की ओर जाता है और इसके परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना। अक्सर यही कारण होते हैं एलर्जी की प्रतिक्रियाजब हानिरहित प्रतिजन - पराग प्रतिरक्षा कोशिकाओं के हमले का विषय बन जाते हैं, घर की धूल, सौंदर्य प्रसाधन और इत्र के वाष्पशील पदार्थ।

संभावित जटिलताओं

कम प्रतिरक्षा के परिणाम बढ़ी हुई भेद्यता में प्रकट होते हैं विभिन्न संक्रमणऔर, विशेष रूप से, सर्दी। अंतहीन सार्स और तीव्र श्वसन संक्रमण एक कमजोर शरीर पर हमला करते हैं और उन्हें उचित प्रतिकार नहीं मिलता है।नतीजतन, अधिक से अधिक की आवश्यकता है मजबूत दवाएं, जो बदले में, प्रतिरक्षा प्रणाली को और कम कर देता है।

प्रतिरक्षा की कमी अक्सर ऑटोइम्यून का कारण बनती है और एलर्जी रोग. सबसे अधिक बार, प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, होते हैं मल्टीपल स्क्लेरोसिस, क्रोहन रोग, प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस, संधिशोथ संयुक्त रोग।

इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

प्रतिरक्षा बढ़ाना एक जटिल और श्रमसाध्य कार्य है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली के एक निश्चित क्षेत्र में खराबी को खत्म करने के उद्देश्य से कई उपाय शामिल हैं। केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही इस क्षेत्र को निर्धारित कर सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपायों को करने के लिए उपस्थित चिकित्सक या (के मामले में) के साथ सहमति होनी चाहिए दवाई से उपचार) इम्यूनोलॉजिस्ट। स्व-दवा प्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे जीव के लिए अप्रत्याशित परिणामों से भरा है।

सख्त

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सख्त प्रक्रियाओं से वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सख्त तंत्र के बारे में एक विचार होना आवश्यक है। जब त्वचा के कुछ क्षेत्रों को तेज शीतलन के अधीन किया जाता है, तो शरीर ठंडे क्षेत्रों और वाहिकासंकीर्णन से रक्त और लसीका प्रवाह द्वारा गर्मी के नुकसान को कम करना चाहता है। नतीजतन, विषाक्त पदार्थों और मृत कोशिकाओं से ऊतकों की त्वरित सफाई होती है, वे ठीक हो जाते हैं और फिर से जीवंत हो जाते हैं, और उनका प्रतिरोध बढ़ जाता है।

हालांकि, शरीर के लिए यह ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण व्यय है, इसका बोझ गुर्दे, यकृत, लसीका प्रणाली. और अगर किसी व्यक्ति के पास नहीं है ऊर्जा आरक्षित, फिर सख्त होने के दौरान, शरीर के काम को सक्रिय करने के लिए आवश्यक संसाधन शरीर की क्षमताओं से अधिक हो सकते हैं। सिस्टम का एक अधिभार है, और स्वास्थ्य प्राप्त करने के बजाय, एक व्यक्ति को एक बीमारी हो जाती है, जो अक्सर सर्दी से जुड़ी होती है।

सख्त प्रक्रियाओं में शामिल होने से पहले, सख्त करने के सिद्धांतों को महसूस करना और स्वीकार करना आवश्यक है:

• जीवन की प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करें और विश्वास में ट्यून करें प्राणमानव शरीर;
• माप को देखते हुए, अपने शरीर की संवेदनाओं के आधार पर कठोर प्रक्रियाओं की तीव्रता और अवधि की योजना बनाएं;
• क्रमिकता के सिद्धांत का पालन करें - शरीर को बढ़ती गति से भार का सामना करना चाहिए, और इस कदम पर रिकॉर्ड बाधा नहीं लेनी चाहिए, अन्यथा उच्च परिणाम के बजाय चोट लगने का खतरा होता है;
• किसी तरह उपचार प्रक्रियाएं, सख्त होने से केवल नियमित घटनाओं के साथ ही परिणाम मिलेगा। एक छूटी हुई प्रक्रिया (साथ ही एंटीबायोटिक लेना) पिछले परिणामों को नकार सकती है;
• भी साथ अच्छा स्वास्थ्यकठोर उपाय महत्वपूर्ण ऊर्जा लागत का कारण बनते हैं, इसलिए प्रक्रियाओं के बाद उन्हें फिर से भरना आवश्यक है - अपने आप को एक कठिन तौलिया के साथ रगड़ें या गर्म स्नान (स्नान में) के तहत खुद को गर्म करें, और फिर गर्म कपड़े पहनें।

हार्डनिंग इनमें से एक है मौलिक सिद्धांतबढ़ती प्रतिरक्षा, हालांकि, इसके लिए दृष्टिकोण जितना संभव हो उतना संपूर्ण होना चाहिए, क्योंकि अनपढ़ तरीके से सख्त प्रक्रियाएं हानिकारक हो सकती हैं।

शारीरिक व्यायाम

आंदोलन जीवन है, सबसे अधिक में से एक कपटी दुश्मन आधुनिक आदमी- हाइपोडायनामिया। इससे इम्यून सिस्टम पर भी असर पड़ता है। गति के बिना, रक्त परिसंचरण की दर कम हो जाती है और लसीका जल निकासी धीमी हो जाती है। इसका अर्थ है शरीर की बढ़ती स्लैगिंग और ऊतकों में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी, जिससे इम्युनोडेफिशिएंसी हो जाती है।

हालांकि, सख्त होने की तरह, शारीरिक गतिविधि को संयम में देखा जाना चाहिए, फिर से शरीर के संसाधनों के आधार पर। उदाहरण के लिए, 60-70 वर्ष की आयु के पेंशनभोगियों के लिए, प्रतिदिन 15 मिनट व्यायामस्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को काफी कम करने के लिए।

एक युवा जीव अधिक मजबूत भार का सामना करने में सक्षम है, लेकिन यहां भी उस रेखा को जानना जरूरी है जिसके आगे अधिभार शुरू होता है, और इसलिए लाभ के बजाय नुकसान होता है। 1.5 घंटे का गहन व्यायाम प्रशिक्षण के बाद 72 घंटे की अवधि में व्यक्ति को बीमारी के प्रति संवेदनशील बनाता है।

सख्त होने की तरह, शारीरिक गतिविधि देती है सकारात्मक नतीजेकेवल आनुपातिकता, नियमितता और क्रमिकता के सिद्धांतों के अनुपालन में।

दवाएं

प्रति दवाओंरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए डॉक्टर सबसे ज्यादा सहारा लेते हैं गंभीर मामले. यह इस तथ्य से समझाया गया है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के तंत्र का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, कुछ घटकों पर प्रभाव से दूसरों का दमन हो सकता है।

हालांकि, प्रतिरक्षा में कमी के लिए निर्धारित दवाओं के कई समूह हैं:

• हर्बल इम्यूनोस्टिममुलंट्स:एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, कलानचो, इचिनेशिया, रोसिया रोडियोला, नागफनी, मुसब्बर;
• पशु उत्पाद:थाइमलिन, टाइमकटिड, थाइमोजेन, मायलोपिड, टी-एक्टिन, विलोज़ेन, इम्यूनोफैन;
• माइक्रोबियल उत्पत्ति के साधन:ब्रोंकोमुनल, इमूडॉन, लाइकोपिड, आईआरएस -19, पाइरोजेनल, रिबोमुनिल;
• इंटरफेरॉन प्रेरक(उत्तेजक): एमिक्सिन, डिपिरिडामोल, लैवोमैक्स, साइक्लोफेरॉन, आर्बिडोल, कागोसेल, नियोविर।

सभी औषधीय दवाएंप्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, उनके दुष्प्रभाव होते हैं, और इन दवाओं के साथ स्व-दवा अप्रत्याशित परिणामों से भरा होता है।

पारंपरिक औषधि

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक व्यंजनों में सभी शरीर प्रणालियों के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज युक्त उत्पाद शामिल हैं। सबसे पहले, आपको एक आहार बनाना चाहिए, जिसमें पर्याप्तरोकना:

• पानी (2.5 - 3 एल);
• दुग्ध उत्पाद;
• लहसुन;
• जामुन (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी), फल (सेब, ख़ुरमा, केला, अनार), सब्जियाँ (गाजर, शिमला मिर्च, कद्दू, तोरी);
• समुद्री भोजन और समुद्री मछली;
• नट और बीज, शहद और मधुमक्खी उत्पाद;
• मांस और मछली, फलियां और अंडे।

प्रत्येक उत्पाद शरीर में प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण की श्रृंखला में योगदान देता है, जिसमें प्रतिरक्षा भी शामिल है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कई नुस्खे हैं:

• कटी हुई अदरक की जड़(लगभग 2 सेमी लंबा) 2 लीटर उबलते पानी में लगभग 10 मिनट तक उबाला जाता है। शहद और नींबू के साथ दिन में दो बार एक गिलास पिएं;
• शहद और कुचल पेरगा का मिश्रण लिया जाता है 1 चम्मच भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3 बार;
• गुलाब कूल्हों का काढ़ा (1 लीटर पानी में 100 ग्राम फल 5 मिनट के लिए उबाला जाता है) 8 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, 1 बड़ा चम्मच लें। एल भोजन के बाद;
• एक गिलास बिना छिलके वाले ओट्स को 800 मिली दूध में 2 मिनट तक उबालें। 30 मिनट आग्रह करें। , छानें और निचोड़ें। 200 मिली काढ़ा 3 आर पिएं। प्रति दिन 30 मिनट के लिए। भोजन से पहले, उपचार का कोर्स - 2 महीने;
• 5 ग्राम ममी, 3 नींबू का रस और 100 ग्राम कुचले हुए एलोवेरा के पत्तों का मिश्रण बनाएं, एक अंधेरी जगह में 24 घंटे जोर दें और दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। एल

लोक व्यंजनों में शामिल हैं विभिन्न उत्पादजो कि प्रतिकूल हो सकता है खराब असरसिर्फ आपके शरीर के लिए। उनका उपयोग करने से पहले, घटकों के बारे में संपूर्ण जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें।

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निष्कर्ष

शरीर को ठीक करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के तरीके बेशक खेलते हैं, महत्वपूर्ण भूमिकामें । हालांकि, ऐसे अन्य कारक भी हैं जिनका शरीर के प्रतिरोध पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। मुख्य हैं बुरी आदतें और निरंतर तनाव।

एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन, सभी पहलुओं की सूचनात्मकता में वृद्धि के कारण लगातार तेज हो रहा है। तंत्रिका तंत्रसमेकित जानकारी की मात्रा का सामना नहीं करता है और अक्सर विफल रहता है। हम छोटी-छोटी बातों पर परेशान होने लगते हैं, हम हमेशा चिढ़ जाते हैं, हम कहीं जल्दी में होते हैं और हर समय हमारे पास समय नहीं होता है। लेकिन तनाव के कुछ कारण हैं, सौभाग्य से, रोजमर्रा की जिंदगी में।

बीमारियों को अतिरिक्त मौका न दें, प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करें - और यह आपको अच्छे स्वास्थ्य के साथ उत्तर देगा।

हमें बार-बार जुकाम क्यों होता है और इसके कारण क्या हैं? यह सवाल कई लोगों को परेशान करता है, जो ईर्ष्यापूर्ण नियमितता के साथ, इसके अविस्मरणीय लक्षणों की सुंदरता का अनुभव करते हैं। और शुरुआत के लिए, आपको एक बार और सभी के लिए यह तय करना चाहिए कि यह किस तरह की बीमारी है - सर्दी? यह पता चला है कि यह एक सामूहिक अवधारणा है जो कई को जोड़ती है वायरल रोग. उन सभी के पास दो हैं आम सुविधाएं. सबसे पहले, सभी प्रकार के जुकाम होते हैं वायरल उत्पत्ति. दूसरे, हाइपोथर्मिया अक्सर इसके विकास के लिए प्रेरणा बन जाता है।

आम सर्दी आमतौर पर इन्फ्लूएंजा और तीव्र श्वसन संक्रमण सहित एक या अधिक वायरल बीमारियों को संदर्भित करती है। विषाणुजनित संक्रमण(एआरवीआई या एआरआई)। चेहरे पर जुकाम को वायरस की अभिव्यक्तियाँ कहा जाता है हर्पीज सिंप्लेक्स 1 प्रकार।

हम कहते हैं कि एआरवीआई खुद को कई तरह से प्रकट कर सकता है। सूजन संबंधी बीमारियांऊपरी श्वसन पथ और नासोफरीनक्स, टॉन्सिल (टॉन्सिलिटिस), ग्रसनी (ग्रसनीशोथ) की सूजन सहित, स्वर रज्जु(लैरींगाइटिस), नाक म्यूकोसा (राइनाइटिस), ब्रोंची (ब्रोंकाइटिस)।

पढ़ना जारी रखने से पहले:अगर आप ढूंढ रहे हैं प्रभावी तरीकाबहती नाक, ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस, ब्रोंकाइटिस या सर्दी से छुटकारा, तो अवश्य देखें साइट अनुभाग पुस्तकइस लेख को पढ़ने के बाद। इस जानकारी ने बहुत से लोगों की मदद की है, हमें उम्मीद है कि यह आपकी भी मदद करेगी! तो, अब लेख पर वापस आते हैं।

वैसे हमेशा खांसी नहीं होती - पारंपरिक लक्षण वायरल ब्रोंकाइटिस- सामान्य सर्दी से संबंधित। वायुमार्ग की मांसपेशियों का पलटा संकुचन एलर्जी और इसके कारण हो सकता है गंभीर परिणाम- दमा। इसके अलावा खांसी भी आती है गंभीर रोगफेफड़े: तपेदिक, सारकॉइडोसिस और कई अन्य। इसलिए, यदि बिना दृश्य कारण, बिना जुकाम और इसके संकेत के, आपको या आपके बच्चे को खांसी है, आपको सतर्क रहना चाहिए और डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

आम सर्दी के प्रत्यक्ष अपराधी

जुकाम का तात्कालिक कारण इसके प्रेरक कारक हैं। और हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि वायरस अपनी भूमिका निभाते हैं। रोग के आधार पर, रोगजनक हैं:

• इन्फ्लूएंजा वायरस;
• एडेनोवायरस;
• रेस्पिरेटरी सिंकिटियल वायरस;
• राइनोवायरस;
• हरपीज सिंप्लेक्स वायरस टाइप 1।

उन सभी को दो मुख्य तरीकों से प्रेषित किया जाता है - वायुजनित, साँस की हवा के प्रवाह के साथ, और संपर्क, घरेलू सामानों की सहायता से। श्वसन वायरस से संक्रमण एक पूरी तरह से सामान्य बात है। हालांकि, कुछ भाग्यशाली लोगों को हर पांच साल में एक बार जुकाम क्यों होता है, जबकि अन्य को श्वसन संक्रमणलगातार, और न केवल एक महामारी विज्ञान के खतरनाक दौर में?

यह सरल है: ऐसे लोगों की श्रेणियां हैं जो संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। विशेष रूप से वायरल संक्रमण के लिए बच्चे हमेशा एक उत्कृष्ट जलाशय रहे हैं और रहेंगे प्रारंभिक अवस्था. माता-पिता अक्सर एक साधारण प्रश्न से परेशान होते हैं - उनके बच्चों में बार-बार जुकाम के कारण क्या हैं? उत्तर सरल है: भेद्यता बच्चे का शरीरप्रतिरक्षा प्रणाली की अपूर्णता के कारण, जो केवल वायरस की एक स्ट्रिंग से परिचित हो जाती है।

किंडरगार्टन और स्कूल - क्लासिक नर्सरी श्वसन वायरसजिससे संक्रमण सीधे हमारे घरों और कार्यालयों में प्रवेश करता है। इसके अलावा, कम प्रतिरक्षा वाले लोग, जैसे कि बुजुर्ग, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, और अन्य लोग जोखिम में हैं।

गर्मियों और सर्दियों में सार्स

मान लीजिए कि बच्चों के साथ सब कुछ स्पष्ट है - उनकी प्रतिरोधक क्षमता अभी भी कमजोर है, इसलिए वे वास्तव में नियमित रूप से बीमार पड़ते हैं। और वयस्कों में बार-बार जुकाम होने के क्या कारण हैं, और कभी-कभी न केवल शरद ऋतु और सर्दियों में, बल्कि गर्मियों में भी?

बेशक, सब एक ही में प्रतिरक्षा सुरक्षा, या बल्कि, इसकी अपूर्णता में। एक वयस्क में प्रतिरक्षा में कमी इतनी दुर्लभ नहीं है, खासकर जब आप आधुनिक जीवन की स्थितियों पर विचार करते हैं। प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, धूम्रपान, शराब, कुपोषण, गतिहीन-लेटी हुई जीवन शैली और कई अन्य कारक नहीं हैं प्रतिरक्षा तंत्रअपना कार्य पूरी तरह से करें। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति सार्स के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है, और वर्ष के किसी भी समय।

वैसे, गर्मी की ठंड- इतना नहीं एक दुर्लभ घटनाऔर इसके कारण बिल्कुल स्पष्ट हैं। सबसे अधिक बार, जो लोग अच्छी तरह से आराम करने के लिए जाते हैं, गर्म समुद्र में स्नान करते हैं और गर्म धूप में धूप सेंकते हैं, वे इससे बीमार हो जाते हैं। वास्तव में, यह अक्सर तट पर होता है कि लाड़ प्यार करने वाले शहरी जीव हाइपोथर्मिया की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और नतीजतन, प्रतिरक्षा में कमी आई है। इस acclimatization में जोड़ें, जो ताकत भी लेता है और ठंड पकड़ने की संभावना बढ़ाता है। और आप समझेंगे कि ऐसी स्थिति में एक वायरल संक्रमण, अफसोस, एक दुखद पैटर्न है।

चेहरे पर ठंड लगने का कारण दाद है

चेहरे या होठों पर तथाकथित ठंड के कारण स्थिति बिल्कुल अलग है। मुंह के आस-पास के क्षेत्र में खुजली और रोते हुए फफोले हर्पीस वायरस टाइप 1 की अभिव्यक्तियों से ज्यादा कुछ नहीं हैं। इस रोगज़नक़ से संक्रमण जीवन में केवल एक बार और हमेशा के लिए होता है। अनुमानित आंकड़ों के अनुसार, लगभग 60% आबादी दाद सिंप्लेक्स टाइप 1 संक्रमण के वाहक हैं। एक नियम के रूप में, अधिकांश लोग बचपन में संक्रमित हो जाते हैं, तीव्र चरण में रोगी के संपर्क के माध्यम से।

प्रथम नैदानिक ​​लक्षणशीत घाव संक्रमण के तुरंत बाद दिखाई देते हैं। जब दर्दनाक और बदसूरत फफोले अंत में ठीक हो जाते हैं, तो वायरस मरते नहीं हैं - वे बस "हाइबरनेट" होते हैं। लेकिन यह प्रतिरक्षा प्रणाली के विफल होने के लायक है - और दाद वायरस वहीं हैं, फिर से सक्रिय जीवनखुजली वाले दाने पैदा करता है।

तो, होठों पर बार-बार जुकाम का नियमित सार्स के समान कारण होता है - प्रतिरक्षा में कमी। और हाइपोथर्मिया - सबसे अच्छा तरीकाजल्दी और कुशलता से शरीर की सुरक्षा को "नॉक डाउन" करें। इसलिए यह उन लोगों को सुनने लायक है जो तंग आ चुके हैं, लेकिन ऐसे ध्वनि की सलाहहमारी दादी। सामान्य तौर पर, अपने पैरों को गर्म रखें, और जुकाम आपके घर में आने की संभावना कम हो जाएगी!