वह कारक जिसका स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले कारक

एक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का ध्यान क्यों रखना चाहिए? एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता है, क्योंकि उसका भविष्य, कल्याण और जीवन शैली इस पर निर्भर करती है।

स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक

• बुरी आदतों की अस्वीकृति
• संतुलित आहार
• पर्यावरण की स्थिति
• शारीरिक गतिविधि
• सख्त
• व्यक्तिगत स्वच्छता
• दैनिक व्यवस्था

संतुलित आहार।यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का एक महत्वपूर्ण घटक है, इसे आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है, जिसके बिना शारीरिक गतिविधि पूरी तरह से असंभव है। भोजन हमारे शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करना चाहिए। ये सभी पदार्थ उचित जीवन सुनिश्चित करने के लिए बस आवश्यक हैं। निम्नलिखित कारक लिए गए भोजन की प्रभावशीलता को प्रभावित करते हैं:

• उत्पादों की उत्पत्ति। उनमें केवल प्राकृतिक तत्व होने चाहिए।
• खाद्य पदार्थों में निहित कैलोरी की संख्या व्यक्ति के शारीरिक और बौद्धिक तनाव के अनुरूप होनी चाहिए।
• भोजन केवल आवश्यक होने पर ही किया जाना चाहिए, न कि जब कुछ स्वादिष्ट स्वाद लेने की इच्छा हो।

यदि कम से कम एक सिफारिश का उल्लंघन किया जाता है, तो पूरे जीव या कुछ अंगों की गतिविधि में विफलता की संभावना होगी। नतीजतन, स्वास्थ्य बिगड़ जाएगा और प्रतिरक्षा कम हो जाएगी, एक व्यक्ति उत्पादक रूप से काम नहीं कर पाएगा। सबसे अधिक बार, कुपोषण का परिणाम अधिक वजन, मधुमेह की उपस्थिति, कई अन्य बीमारियों की घटना है।

बुरी आदतों की अस्वीकृति. स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब, ड्रग्स) का उन्मूलन है। स्वास्थ्य के ये उल्लंघनकर्ता कई बीमारियों का कारण हैं, जीवन प्रत्याशा को काफी कम करते हैं, दक्षता को कम करते हैं, और युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य और भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

सख्त- शारीरिक शिक्षा का एक अनिवार्य तत्व, विशेष रूप से युवा लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह स्वास्थ्य को मजबूत करने, दक्षता बढ़ाने, भलाई, मनोदशा और शक्ति में सुधार के लिए बहुत महत्व रखता है। कठोर, विभिन्न मौसम संबंधी स्थितियों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने में एक कारक के रूप में, प्राचीन काल से उपयोग किया जाता रहा है।

स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण तत्व है व्यक्तिगत स्वच्छता. इसमें एक तर्कसंगत दैनिक आहार, शरीर की देखभाल, कपड़े और जूते की स्वच्छता शामिल है। विशेष महत्व है दैनिक व्यवस्था. इसके उचित और सख्त पालन से शरीर के कामकाज की एक स्पष्ट लय विकसित होती है। और यह, बदले में, काम और वसूली के लिए बेहतर स्थिति बनाता है।

यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल सिद्धांतों का पालन करते हैं, तो आप एक पुरस्कार के रूप में एक उज्ज्वल और दर्द रहित भविष्य, आत्मा और शरीर का सामंजस्य प्राप्त कर सकते हैं।

अनुशासन से:

चिकित्सा ज्ञान की मूल बातें और एक स्वस्थ जीवन शैली

« स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक। स्वास्थ्य संवर्धन में विभिन्न कारकों की भूमिका।

स्मिरनोवा ऐलेना एंड्रीवाना।

मनोविज्ञान संकाय। कोर्स 1.

पता: नोवोसिबिर्स्क क्षेत्र,

वेंगरोव्स्की जिला,

वेंगरोवो गांव, सेंट। हर्ज़ेन 14

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारक

शराब

शराब के सेवन की समस्या आज बहुत प्रासंगिक है। अब दुनिया में मादक पेय पदार्थों की खपत बड़ी संख्या में होती है। इससे पूरा समाज पीड़ित है, लेकिन सबसे पहले, युवा पीढ़ी को खतरा है: बच्चे, किशोर, युवा, साथ ही साथ गर्भवती माताओं का स्वास्थ्य। आखिरकार, शराब का विकृत शरीर पर विशेष रूप से सक्रिय प्रभाव पड़ता है, धीरे-धीरे इसे नष्ट कर देता है।

शराब का नुकसान स्पष्ट है। यह सिद्ध हो चुका है कि जब शराब शरीर में प्रवेश करती है, तो यह रक्त के माध्यम से सभी अंगों में फैल जाती है और विनाश तक उन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

शराब के व्यवस्थित उपयोग के साथ, एक खतरनाक बीमारी विकसित होती है - शराब। शराब मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, लेकिन यह कई अन्य बीमारियों की तरह इलाज योग्य है।

लेकिन मुख्य समस्या यह है कि गैर-राज्य उद्यमों द्वारा उत्पादित अधिकांश मादक उत्पादों में बड़ी मात्रा में जहरीले पदार्थ होते हैं। खराब गुणवत्ता वाले उत्पाद अक्सर जहर और यहां तक ​​कि मौत का कारण बनते हैं।

यह सब समाज, उसके सांस्कृतिक मूल्यों को बहुत नुकसान पहुंचाता है।

तंत्रिका तंत्र पर शराब का प्रभाव।

पीने के दो मिनट बाद पेट से शराब खून में मिल जाती है। रक्त इसे शरीर की सभी कोशिकाओं तक ले जाता है। सबसे पहले, मस्तिष्क गोलार्द्धों की कोशिकाएं पीड़ित होती हैं। किसी व्यक्ति की वातानुकूलित पलटा गतिविधि बिगड़ जाती है, जटिल आंदोलनों का निर्माण धीमा हो जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं का अनुपात बदल जाता है। शराब के प्रभाव में, स्वैच्छिक आंदोलनों में गड़बड़ी होती है, एक व्यक्ति खुद को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है।

कोर्टेक्स के ललाट लोब की कोशिकाओं में शराब का प्रवेश किसी व्यक्ति की भावनाओं को मुक्त करता है, अनुचित आनंद, मूर्खतापूर्ण हँसी, निर्णय में हल्कापन दिखाई देता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बढ़ती उत्तेजना के बाद, निषेध की प्रक्रियाओं का तेज कमजोर होना है। प्रांतस्था मस्तिष्क के निचले हिस्सों के काम को नियंत्रित करना बंद कर देती है। एक व्यक्ति संयम, शील खो देता है, वह कहता है और वही करता है जो उसने कभी नहीं कहा और शांत होने पर नहीं करेगा। अल्कोहल का प्रत्येक नया भाग उच्च तंत्रिका केंद्रों को अधिक से अधिक पंगु बना देता है, जैसे कि उन्हें जोड़ता है और उन्हें मस्तिष्क के निचले हिस्सों की गतिविधि में हस्तक्षेप करने की अनुमति नहीं देता है: आंदोलनों का समन्वय परेशान होता है, उदाहरण के लिए, आंखों की गति (वस्तुएं शुरू होती हैं) डबल), एक अजीब चौंका देने वाली चाल दिखाई देती है।

"शराब के किसी भी उपयोग के साथ तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के कामकाज का उल्लंघन देखा जाता है: एक बार, एपिसोडिक और व्यवस्थित।"

यह ज्ञात है कि तंत्रिका तंत्र के विकार सीधे मानव रक्त में अल्कोहल की एकाग्रता से संबंधित हैं। जब अल्कोहल की मात्रा 0.04-0.05 प्रतिशत होती है, तो सेरेब्रल कॉर्टेक्स बंद हो जाता है, व्यक्ति खुद पर नियंत्रण खो देता है, तर्कसंगत रूप से तर्क करने की क्षमता खो देता है। रक्त में अल्कोहल की मात्रा 0.1 प्रतिशत होने पर, मस्तिष्क के गहरे हिस्से जो गति को नियंत्रित करते हैं, बाधित हो जाते हैं। मानव आंदोलन अनिश्चित हो जाते हैं और अकारण आनंद, पुनरुत्थान, उधम मचाते हैं। हालांकि, 15 प्रतिशत लोगों में शराब निराशा, सो जाने की इच्छा पैदा कर सकती है। जैसे-जैसे रक्त में अल्कोहल की मात्रा बढ़ती है, व्यक्ति की सुनने और देखने की क्षमता कमजोर हो जाती है, और मोटर प्रतिक्रियाओं की गति धीमी हो जाती है। 0.2 प्रतिशत की अल्कोहल सांद्रता मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को प्रभावित करती है जो किसी व्यक्ति के भावनात्मक व्यवहार को नियंत्रित करते हैं। उसी समय, आधार वृत्ति जागृत होती है, अचानक आक्रामकता दिखाई देती है। रक्त में अल्कोहल की मात्रा 0.3 प्रतिशत के साथ, एक व्यक्ति, हालांकि वह सचेत है, समझ नहीं पाता कि वह क्या देखता और सुनता है। इस अवस्था को शराबी मूर्खता कहा जाता है।

शराब का नुकसान

व्यवस्थित, अत्यधिक शराब का सेवन गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है - मद्यपान।

मद्यव्यसनिता लंबी अवधि में बड़ी मात्रा में शराब का नियमित, बाध्यकारी सेवन है। आइए देखें कि शराब हमारे शरीर के लिए क्या कर सकती है।

खून।शराब प्लेटलेट्स, साथ ही सफेद और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को रोकता है। परिणाम: एनीमिया, संक्रमण, रक्तस्राव।

दिमाग।शराब मस्तिष्क के जहाजों में रक्त परिसंचरण को धीमा कर देती है, जिससे इसकी कोशिकाओं में लगातार ऑक्सीजन की कमी होती है, जिसके परिणामस्वरूप स्मृति कमजोर होती है और मानसिक गिरावट धीमी होती है। जहाजों में प्रारंभिक स्क्लेरोटिक परिवर्तन विकसित होते हैं, और मस्तिष्क रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।

हृदय।शराब के सेवन से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, लगातार उच्च रक्तचाप और मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी होती है। कार्डियोवास्कुलर अपर्याप्तता रोगी को कब्र के कगार पर खड़ा कर देती है। शराबी मायोपैथी : शराब के परिणामस्वरूप मांसपेशियों में गिरावट। इसका कारण मांसपेशियों का उपयोग न करना, खराब आहार और शराब से तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाना है। अल्कोहलिक कार्डियोमायोपैथी में, हृदय की मांसपेशी प्रभावित होती है।

आंतों।छोटी आंत की दीवार पर अल्कोहल के निरंतर प्रभाव से कोशिकाओं की संरचना में परिवर्तन होता है, और वे पोषक तत्वों और खनिज घटकों को पूरी तरह से अवशोषित करने की अपनी क्षमता खो देते हैं, जो शराबी के शरीर की थकावट के साथ समाप्त होता है। और बाद में आंत पाचन अंगों के अल्सर का कारण बनती है .

यकृत। इवह अंग शराब से सबसे अधिक पीड़ित होता है: एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है ( हेपेटाइटिस ), और फिर सिकाट्रिकियल अध: पतन ( सिरोसिस ) जिगर विषाक्त चयापचय उत्पादों को शुद्ध करने, रक्त प्रोटीन और अन्य महत्वपूर्ण कार्यों का उत्पादन करने के अपने कार्य को पूरा करना बंद कर देता है, जिससे रोगी की अपरिहार्य मृत्यु हो जाती है। सिरोसिस - एक कपटी बीमारी: यह धीरे-धीरे एक व्यक्ति पर रेंगता है, और फिर धड़कता है, और तुरंत मौत के घाट उतार देता है। बीमारी का कारण शराब का जहरीला प्रभाव है।

अग्न्याशय।शराब न पीने वालों की तुलना में शराबी रोगियों में मधुमेह विकसित होने की संभावना 10 गुना अधिक होती है: शराब अग्न्याशय को नष्ट कर देती है, वह अंग जो इंसुलिन का उत्पादन करता है, और चयापचय को गहराई से प्रभावित करता है।

चमड़ा।एक शराबी व्यक्ति लगभग हमेशा अपने वर्षों से अधिक उम्र का दिखता है: उसकी त्वचा बहुत जल्द अपनी लोच खो देती है और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।

तम्बाकू धूम्रपान

अध्ययनों ने धूम्रपान के नुकसान को साबित किया है। तंबाकू के धुएं में 30 से अधिक जहरीले पदार्थ होते हैं: निकोटीन, कार्बन डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, अमोनिया, रेजिन पदार्थ, कार्बनिक अम्ल और अन्य।

आंकड़े कहते हैं: धूम्रपान न करने वालों की तुलना में, लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों में एनजाइना पेक्टोरिस विकसित होने की संभावना 13 गुना अधिक होती है, मायोकार्डियल रोधगलन होने की संभावना 12 गुना अधिक होती है, और पेट में अल्सर होने की संभावना 10 गुना अधिक होती है। धूम्रपान करने वाले सभी फेफड़ों के कैंसर रोगियों का 96 - 100% बनाते हैं। हर सातवें लंबे समय तक धूम्रपान करने वाला अंतःस्रावीशोथ - रक्त वाहिकाओं की एक गंभीर बीमारी से पीड़ित होता है।

निकोटीन एक तंत्रिका जहर है। जानवरों पर प्रयोगों और मनुष्यों पर टिप्पणियों में, यह स्थापित किया गया है कि छोटी खुराक में निकोटीन तंत्रिका कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, श्वसन और हृदय गति में वृद्धि, हृदय ताल गड़बड़ी, मतली और उल्टी को बढ़ावा देता है। बड़ी खुराक में, यह स्वायत्त कोशिकाओं सहित सीएनएस कोशिकाओं की गतिविधि को रोकता है और फिर पंगु बना देता है। तंत्रिका तंत्र का विकार कार्य क्षमता में कमी, हाथों का कांपना और स्मृति के कमजोर होने से प्रकट होता है।

निकोटीन अंतःस्रावी ग्रंथियों को भी प्रभावित करता है, विशेष रूप से अधिवृक्क ग्रंथियां, जो एक ही समय में हार्मोन एड्रेनालाईन को रक्त में छोड़ती हैं, जो वासोस्पास्म का कारण बनती है, रक्तचाप में वृद्धि और हृदय गति में वृद्धि होती है। यौन ग्रंथियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हुए, निकोटीन पुरुषों में यौन कमजोरी के विकास में योगदान देता है - नपुंसकता।

धूम्रपान बच्चों और किशोरों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। नर्वस और सर्कुलेटरी सिस्टम, जो अभी मजबूत नहीं हैं, तंबाकू के प्रति दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं।

निकोटीन के अलावा, तंबाकू के धुएं के अन्य घटकों का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब कार्बन मोनोऑक्साइड शरीर में प्रवेश करती है, तो ऑक्सीजन भुखमरी विकसित होती है, इस तथ्य के कारण कि कार्बन मोनोऑक्साइड हीमोग्लोबिन के साथ ऑक्सीजन की तुलना में अधिक आसानी से जुड़ जाता है और सभी मानव ऊतकों और अंगों को रक्त के साथ पहुंचाया जाता है। धूम्रपान करने वालों में कैंसर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 20 गुना अधिक बार होता है। एक व्यक्ति जितना अधिक समय तक धूम्रपान करता है, उसके इस गंभीर बीमारी से मरने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। सांख्यिकीय अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों को अक्सर अन्य अंगों में कैंसर के ट्यूमर होते हैं - अन्नप्रणाली, पेट, स्वरयंत्र, गुर्दे। धूम्रपान करने वालों के लिए पाइप के मुखपत्र में जमा होने वाले अर्क के कार्सिनोजेनिक प्रभाव के कारण निचले होंठ का कैंसर विकसित होना असामान्य नहीं है।

बहुत बार, धूम्रपान से क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का विकास होता है, साथ में लगातार खांसी और सांसों की दुर्गंध होती है। पुरानी सूजन के परिणामस्वरूप, ब्रोंची का विस्तार होता है, ब्रोन्किइक्टेसिस गंभीर परिणामों के साथ बनता है - न्यूमोस्क्लेरोसिस, जिससे संचार विफलता होती है। अक्सर धूम्रपान करने वालों को दिल में दर्द का अनुभव होता है। यह कोरोनरी वाहिकाओं की ऐंठन के कारण होता है जो हृदय की मांसपेशियों को एनजाइना पेक्टोरिस (कोरोनरी हार्ट फेल्योर) के विकास के साथ खिलाती है। धूम्रपान करने वालों में रोधगलन धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 3 गुना अधिक बार होता है।

धूम्रपान करने वाले न केवल खुद को बल्कि अपने आसपास के लोगों को भी खतरे में डालते हैं। चिकित्सा में, "निष्क्रिय धूम्रपान" शब्द भी प्रकट हुआ है। धूम्रपान न करने वाले और हवादार कमरे में रहने के बाद धूम्रपान न करने वालों के शरीर में निकोटीन की एक महत्वपूर्ण सांद्रता निर्धारित होती है।

लत

एक दवा कोई भी रासायनिक यौगिक है जो शरीर के कामकाज को प्रभावित करती है। नशीली दवाओं की लत (यह शब्द ग्रीक से बना था। नारकी सुन्नता, नींद + उन्माद पागलपन, जुनून, आकर्षण) औषधीय या गैर-दवा दवाओं के दुरुपयोग के कारण होने वाली पुरानी बीमारियां हैं। यह नशीले पदार्थों पर निर्भरता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर काम करने वाले नशीले पदार्थ पर मानसिक और शारीरिक निर्भरता की स्थिति, खुराक बढ़ाने और शारीरिक निर्भरता विकसित करने की प्रवृत्ति के साथ दवा के प्रति सहिष्णुता में बदलाव।

वर्तमान में, देश में मादक पदार्थों की लत से संबंधित एक नई स्थिति विकसित हुई है - नशीली दवाओं की खपत में वृद्धि हुई है। यदि पहले नशा करने वाले एक दवा को पसंद करते थे, तो अब पॉलीड्रग की लत कमजोर से मजबूत दवाओं के संक्रमण के साथ विभिन्न दवाओं का उपयोग है। लड़कियों का नशीली दवाओं के प्रति रुझान बढ़ रहा है।

नशीली दवाओं की लत से बाहर निकलने का बेहद दर्दनाक तरीका उपचार को काफी जटिल बनाता है - "वापसी", वनस्पति प्रतिक्रियाएं और रोगी को दवा पर शारीरिक निर्भरता से बहुत दर्दनाक तरीके से डरने का डर, ठीक होने वालों का कम प्रतिशत देता है। कुछ नशा विशेषज्ञ मानते हैं कि नशीली दवाओं की लत लाइलाज है।

नशा समाज के अस्तित्व के लिए सबसे गंभीर खतरा है।

मादक द्रव्य दुरुपयोग, जिसे प्राचीन काल से जाना जाता था, अब पूरी दुनिया में खतरनाक अनुपात में फैल गया है। संकीर्णता के साथ भी, मादक द्रव्य विज्ञानियों के दृष्टिकोण से, नशीली दवाओं की लत की सीमाएँ कई देशों में कानूनी रूप से स्वीकार्य हैं, नशीली दवाओं की लत को एक सामाजिक आपदा के रूप में मान्यता प्राप्त है।

युवा लोगों के बीच दुर्व्यवहार विशेष रूप से विनाशकारी है - समाज का वर्तमान और भविष्य दोनों प्रभावित होता है। मादक द्रव्य विज्ञानियों के दृष्टिकोण से, मादक द्रव्यों के सेवन के रूपों सहित दुरुपयोग के प्रसार की पूरी तस्वीर और भी दुखद है। पदार्थ और तैयारी, एक नियम के रूप में, दवाओं की सूची में शामिल नहीं हैं, और भी अधिक घातक हैं, जिससे व्यक्ति को और भी अधिक नुकसान होता है।

न्यूयॉर्क में इंटरनेशनल एंटी-ड्रग सेंटर के पास एक दस्तावेज है जो दुनिया में नशा करने वालों की संख्या को दर्शाता है - 1,000,000,000 लोग।

तो, नशीली दवाओं के दुरुपयोग के मुख्य कारण हैं:

सामाजिक संगति।यदि किसी विशेष दवा का उपयोग उस समूह के भीतर स्वीकार किया जाता है जिससे कोई व्यक्ति संबंधित है या जिसकी पहचान है, तो उसे उस समूह से संबंधित दिखाने के लिए उस दवा का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस होगी।

आनंद।लोगों द्वारा नशीले पदार्थों का उपयोग करने का एक मुख्य कारण कल्याण और विश्राम से लेकर रहस्यमय उत्साह तक, साथ में और आनंददायक संवेदनाएं हैं।

जिज्ञासाड्रग्स के संबंध में कुछ लोग खुद ड्रग्स लेना शुरू कर देते हैं।

समृद्धि और अवकाशजीवन में ऊब और रुचि का नुकसान हो सकता है, और इस मामले में, दवाएं बाहर निकलने और उत्तेजना की तरह लग सकती हैं।

शारीरिक तनाव से बचना।अधिकांश लोग अपने जीवन की सबसे तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन कुछ मादक पदार्थों की लत के रूप में शरण लेने की कोशिश करते हैं। नशा अक्सर झूठा केंद्र बन जाता है जिसके इर्द-गिर्द उनका जीवन घूमता है।

स्वास्थ्य संवर्धन में विभिन्न कारकों की भूमिका।

स्वस्थ जीवन शैली

मानव स्वास्थ्य- संरचनात्मक और संवेदी जानकारी की मात्रात्मक और गुणात्मक इकाइयों में निरंतर परिवर्तन की स्थिति में उम्र और लिंग के लिए उपयुक्त मनोवैज्ञानिक स्थिरता बनाए रखने की उनकी क्षमता है।

स्वस्थ जीवन शैली- यह जीवन के उत्पादन, घरेलू और सांस्कृतिक पहलुओं को व्यवस्थित करने का एक तरीका है जो किसी व्यक्ति में विकसित हुआ है, जो एक डिग्री या किसी अन्य को अपनी रचनात्मक क्षमता का एहसास करने, मानव स्वास्थ्य को संरक्षित और सुधारने की इजाजत देता है।

इसके आधार पर, एक स्वस्थ जीवन शैली के आधार में शामिल हैं:

दिन के शासन का अनुपालन - काम, आराम, नींद - दैनिक बायोरिदम के अनुसार;

मोटर गतिविधि, सुलभ खेलों में व्यवस्थित कक्षाएं, मनोरंजक जॉगिंग, लयबद्ध और स्थिर जिमनास्टिक, हवा में चलने की खुराक सहित;

सख्त तरीकों का उचित उपयोग;

संतुलित आहार।

संतुलित आहार

संतुलित आहारएक स्वस्थ व्यक्ति का पोषण है, जो वैज्ञानिक नींव पर बनाया गया है, जो शरीर की ऊर्जा की आवश्यकता को मात्रात्मक और गुणात्मक रूप से संतुष्ट करने में सक्षम है।

भोजन का ऊर्जा मूल्य में मापा जाता है कैलोरी(एक कैलोरी 1 लीटर पानी का तापमान 1 डिग्री बढ़ाने के लिए आवश्यक गर्मी की मात्रा के बराबर है)। किसी व्यक्ति की ऊर्जा लागत समान इकाइयों में व्यक्त की जाती है। एक सामान्य कार्यात्मक अवस्था को बनाए रखते हुए एक वयस्क का वजन अपरिवर्तित रहने के लिए, भोजन के साथ शरीर में ऊर्जा का प्रवाह एक निश्चित कार्य के लिए ऊर्जा व्यय के बराबर होना चाहिए। यह जलवायु और मौसमी परिस्थितियों, श्रमिकों की आयु और लिंग को ध्यान में रखते हुए तर्कसंगत पोषण का मूल सिद्धांत है। लेकिन ऊर्जा विनिमय का मुख्य संकेतक शारीरिक गतिविधि की मात्रा है। इस मामले में, चयापचय में उतार-चढ़ाव बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक सख्ती से काम कर रहे कंकाल की मांसपेशी में चयापचय प्रक्रियाएं आराम करने वाली मांसपेशियों की तुलना में 1000 गुना बढ़ सकती हैं।

पूर्ण विश्राम पर भी, ऊर्जा शरीर के कामकाज पर खर्च होती है - यह तथाकथित बेसल चयापचय है। 1 घंटे में आराम करने पर ऊर्जा व्यय शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम लगभग 1 किलोकैलोरी है।

पोषण में, न केवल खाए गए भोजन की मात्रा, बल्कि इसकी गुणात्मक विशेषताओं को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। इसीलिए संतुलित आहार के मुख्य तत्व संतुलन और सही विधा हैं। एक संतुलित आहार वह है जो मुख्य भोजन और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का इष्टतम अनुपात प्रदान करता है: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज तत्व। संतुलित आहार का सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत मुख्य पोषक तत्वों - प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सही अनुपात है। यह अनुपात सूत्र द्वारा व्यक्त किया जाता है 1:1:4 , और भारी शारीरिक श्रम के साथ - 1:1:5 , बुढ़ापे में - 1:0,8:3 . संतुलन कैलोरी संकेतकों के साथ संबंध भी प्रदान करता है।

संतुलन सूत्र के आधार पर, एक वयस्क जो शारीरिक श्रम में संलग्न नहीं है, उसे प्रति दिन 70-100 ग्राम प्रोटीन और वसा और लगभग 400 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करना चाहिए, जिनमें से 60-80 ग्राम से अधिक चीनी नहीं होनी चाहिए। प्रोटीन और वसा पशु और वनस्पति मूल के होने चाहिए। खाद्य वनस्पति वसा (कुल का 30% तक) में शामिल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिसमें एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के खिलाफ सुरक्षात्मक गुण होते हैं, रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भोजन में एक व्यक्ति के लिए आवश्यक सभी विटामिन पर्याप्त मात्रा में हों (कुल मिलाकर लगभग 30 हैं), विशेष रूप से विटामिन ए, ई, केवल वसा में घुलनशील, सी, पी और समूह बी - पानी में घुलनशील। विशेष रूप से जिगर में बहुत सारे विटामिन, शहद, नट्स, गुलाब कूल्हों, काले करंट, अंकुरित अनाज, गाजर, गोभी, लाल मिर्च, नींबू और दूध में भी। बढ़े हुए शारीरिक और मानसिक तनाव की अवधि के दौरान, विटामिन कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) की बढ़ी हुई खुराक लेने की सलाह दी जाती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर विटामिन के उत्तेजक प्रभाव को देखते हुए, उन्हें रात में नहीं लिया जाना चाहिए, और चूंकि उनमें से अधिकांश एसिड होते हैं, गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करने से बचने के लिए भोजन के बाद ही लें।

इस प्रकार, पूर्वगामी से, हम मुख्य निष्कर्ष निकाल सकते हैं तर्कसंगत पोषण नियम:

ज्यादा मत खाओ;

वर्ष के किसी भी समय साग, सब्जियां, फल खाने, आहार में विविधता लाएं; मक्खन, नमक, चीनी, कन्फेक्शनरी सहित पशु वसा के उपयोग को सीमित करें; कम तला हुआ खाना खाएं;

गर्म और मसालेदार भोजन न करें;

भोजन को अच्छी तरह चबाएं;

देर रात को न खाएं;

दिन में कम से कम 4-5 बार छोटे हिस्से में खाएं, एक ही समय पर खाने की कोशिश करें।

सख्त प्रक्रिया

शारीरिक इकाई सख्तमनुष्य यह है कि तापमान के प्रभाव में, प्राकृतिक कारकों की मदद से, शरीर धीरे-धीरे सर्दी और अधिक गर्मी के लिए प्रतिरक्षा (निश्चित रूप से, कुछ सीमा तक) हो जाता है। ऐसा व्यक्ति अधिक आसानी से शारीरिक और मानसिक तनाव को सहन करता है, कम थका हुआ होता है, उच्च दक्षता और गतिविधि को बनाए रखता है।

मुख्य सख्त कारक हवा, सूरज और पानी हैं। वर्षा, स्नान, सौना, क्वार्ट्ज लैंप का समान प्रभाव होता है। विभिन्न उत्तेजनाओं द्वारा गर्मी और ठंड को सख्त किया जाता है।

बुनियादी सिद्धांतसख्त कर रहे हैं:

सख्त कारकों में क्रमिक वृद्धि;

उनके आवेदन की व्यवस्थित प्रकृति;

बदलती तीव्रता;

जीव के व्यक्तिगत गुणों के अनिवार्य विचार के साथ विभिन्न प्रकार के साधन।

किसी व्यक्ति की पर्यावरण में परिवर्तन के अनुकूल होने की प्राकृतिक क्षमता, और सभी तापमानों से ऊपर, निरंतर प्रशिक्षण के साथ ही संरक्षित है। गर्मी या सर्दी के प्रभाव में शरीर में विभिन्न शारीरिक परिवर्तन होते हैं। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में वृद्धि, और अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि में वृद्धि, और सेलुलर एंजाइमों की गतिविधि में वृद्धि, और शरीर के सुरक्षात्मक गुणों में वृद्धि है। अन्य कारकों की कार्रवाई के लिए एक व्यक्ति का प्रतिरोध भी बढ़ जाता है, उदाहरण के लिए, आसपास की हवा में ऑक्सीजन की कमी, और समग्र शारीरिक सहनशक्ति बढ़ जाती है।

सबसे आम सख्त तरीके पानी और हवा के तरीके हैं।

हवा का सख्त होनावायु स्नान के रूप में किया जा सकता है, मौसम से मौसम में परिवेश के तापमान को धीरे-धीरे कम या बढ़ाकर भार की तीव्रता को बदलकर, प्रक्रिया की अवधि और शरीर की नग्न सतह का क्षेत्र। तापमान के आधार पर, वायु स्नान को गर्म (22 डिग्री से अधिक), उदासीन (21-22 डिग्री), ठंडा (17-20 डिग्री), मध्यम ठंडा (13-16 डिग्री), ठंडा (4-13 डिग्री) में बांटा गया है। बहुत ठंडा (4° से नीचे)। वायु स्नान, विशेष रूप से त्वचा की रक्त वाहिकाओं पर थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र पर प्रशिक्षण प्रभाव के अलावा, पूरे शरीर को भी प्रभावित करता है। स्वच्छ, ताजी हवा में सांस लेने से गहरी सांस लेने का कारण बनता है, जो फेफड़ों के बेहतर वेंटिलेशन और रक्त में अधिक ऑक्सीजन के प्रवेश में योगदान देता है। इसी समय, कंकाल और हृदय की मांसपेशियों का प्रदर्शन बढ़ जाता है, रक्तचाप सामान्य हो जाता है, रक्त संरचना में सुधार होता है, आदि। वायु स्नान का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, व्यक्ति शांत, अधिक संतुलित, मनोदशा, नींद, भूख में सुधार होता है, समग्र शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन बढ़ता है।

जल प्रक्रियाएंशरीर पर न केवल तापमान होता है, बल्कि एक यांत्रिक प्रभाव भी होता है, जिसे गर्म (40 ° से अधिक), गर्म (40-36 °), उदासीन (35-34 °), ठंडा (33-20 °), ठंडा - में विभाजित किया जाता है। पानी का तापमान 20 डिग्री सेल्सियस से नीचे। वर्ष के किसी भी समय, शरीर के लिए सामान्य, अभ्यस्त कमरे के हवा के तापमान पर घर के अंदर पानी के साथ सख्त करना सबसे अच्छा है। सबसे पहले, स्थानीय जल उपचार लेने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, सुबह के स्वच्छ जिमनास्टिक के तुरंत बाद गीले तौलिये से पोंछना। लगभग 30 ° पर पानी से पोंछना शुरू करें, इसे धीरे-धीरे 1 ° प्रतिदिन कम करें, इसे 18 ° और इससे कम करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। प्रक्रिया हाथों से शुरू होती है, फिर कंधों, गर्दन, धड़ को पोंछ लें। उसके बाद, आपको अपने आप को एक मालिश तौलिये से तब तक रगड़ने की ज़रूरत है जब तक कि त्वचा लाल न हो जाए और गर्मी का सुखद एहसास न हो जाए।

सख्त करने से न केवल स्वस्थ लोगों को बल्कि बीमार लोगों को भी बहुत लाभ होता है।कई, ऐसा प्रतीत होता है, पहले से ही पुरानी बीमारियों के लिए बर्बाद हो गए थे, लोग न केवल उन बीमारियों से पूरी तरह से उबरने में कामयाब रहे, जिन्होंने उन्हें अभिभूत कर दिया, बल्कि अपनी खोई हुई ताकत और स्वास्थ्य को पूरी तरह से बहाल कर दिया।

निष्कर्ष

मानव स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत किया जाना चाहिए। किसी भी बीमारी वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य में अनिवार्य सुधार की आवश्यकता है। यह सुधार विशुद्ध रूप से चिकित्सा हो सकता है, या यह स्वास्थ्य को मजबूत करने और बहाल करने के चिकित्सा और गैर-पारंपरिक दोनों तरीकों को जोड़ सकता है, और यह व्यक्तिगत रूप से चयनित आहार पर भी आधारित हो सकता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली व्यक्तिपरक रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए, चेतना का पुनर्गठन करना, स्वास्थ्य के बारे में पुराने विचारों को तोड़ना और व्यवहार संबंधी रूढ़ियों को बदलना आवश्यक है। स्वास्थ्य एक ऐसा मूल्य है जिसके बिना जीवन संतुष्टि और खुशी नहीं लाता है।

एक सुखी, लंबा और पूर्ण जीवन जीने के लिए, आपको बुनियादी ज्ञान होना चाहिए कि मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अवस्था में वास्तव में क्या निर्णायक है। यह जानकारी स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं से बचने में मदद करेगी यदि नीचे दिए गए लेख के आंकड़ों के आधार पर जीवन शैली, निवास स्थान, व्यवहार को समायोजित करने के उपाय किए जाते हैं।

मानव स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले कारकों की एक एकल और व्यापक सूची के गठन के लिए कई अवलोकन और अध्ययन आधार बन गए हैं। अगर आप में से कोई यह सोचता है कि इस मामले में सब कुछ हम पर ही निर्भर करता है, तो यहां सब कुछ इतना आसान नहीं है। क्यों, आइए इसे एक साथ देखें और समझें। पहला महत्वपूर्ण बिंदु पर्यावरण है।

पर्यावरण की स्थिति

चाहे आप कितने भी मजबूत और स्वस्थ हों (20-25% की सीमा में) इस कारक का प्रभाव पड़ता है। खराब पारिस्थितिकी, हानिकारक उत्सर्जन, कारखानों की निकटता, पीने के पानी की गुणवत्ता का निम्न स्तर - सब कुछ किसी न किसी तरह से किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है और उसके स्वास्थ्य के सामान्य स्तर को कम करता है। इसलिए, यह ध्यान से सोचने योग्य है कि क्या आप किसी विशेष क्षेत्र में रहने के लिए अपनी शारीरिक स्थिति का त्याग करने के लिए तैयार हैं।

आनुवंशिक प्रवृतियां

माता-पिता अपनी विरासत को जो देते हैं उसका स्वास्थ्य पर कुल प्रभाव का 15-20% हिस्सा होता है। बेशक, यह उन मामलों पर लागू नहीं होता है जब गंभीर बीमारियां फैलती हैं जो जीवन प्रत्याशा को काफी कम कर देती हैं।

सामाजिक-आर्थिक स्थितियां

जीवन शैली, रहने की स्थिति 50-55% की सीमा में स्वास्थ्य की स्थिति को बहुत प्रभावित करती है। यह मुख्य कारक है जिस पर सभी को ध्यान देना चाहिए। स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, स्वस्थ भोजन करना, समाज और विपरीत लिंग के साथ पूर्ण संतुलित संबंध रखना, बुरी आदतों का अभाव - यह सब अंततः एक परिणाम देता है। मनोवैज्ञानिक स्थिति के लिए, जो अक्सर स्वस्थ लोगों में भी परेशान होता है, यहां हम अनुशंसा करते हैं कि आप समय पर अपने क्षेत्र के पेशेवरों से संपर्क करें। संकोच न करें और मनोवैज्ञानिकों के साथ अपॉइंटमेंट लें। यह कैसे करना है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, आपको किन मामलों में मदद लेनी है, यहाँ पढ़ें।

दवा

चिकित्सा देखभाल कम से कम महत्वपूर्ण कारक नहीं है, क्योंकि समय पर उपचार और उच्च गुणवत्ता वाली एम्बुलेंस अक्सर सबसे स्वस्थ लोगों के जीवन को भी बचाती है, जो जीवन स्थितियों के बंधक बन गए हैं जिन्हें दूर करना और रोकना मुश्किल है। चिकित्सा संस्थानों की उपलब्धता और सेवा की गुणवत्ता केवल एक हिस्सा है, क्योंकि इस प्रणाली के प्रति व्यक्ति का रवैया और समय पर उपचार भी सीधे प्रभावित होता है। कई स्वस्थ लोग अस्पताल की यात्रा में देरी करते हैं, यह विश्वास करते हुए कि वे इसे अपने दम पर संभाल सकते हैं। दवा कारक का लगभग 10-15% प्रभाव होता है।

स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले कारक

कई अध्ययनों से पता चला है कि स्वास्थ्य में योगदान करने वाले कारक हैं:

जैविक (आनुवंशिकता, उच्च तंत्रिका गतिविधि का प्रकार, संविधान, स्वभाव, आदि);

प्राकृतिक (जलवायु, मौसम, परिदृश्य, वनस्पति, जीव, आदि);

पर्यावरण की स्थिति;

सामाजिक-आर्थिक;

स्वास्थ्य विकास का स्तर।

ये कारक लोगों की जीवन शैली को प्रभावित करते हैं।

यह भी स्थापित किया गया है कि जीवन शैली लगभग 50%, पर्यावरण की स्थिति 15 ... 20%, आनुवंशिकता 20% और स्वास्थ्य देखभाल (इसके अंगों और संस्थानों की गतिविधियाँ) 10% द्वारा स्वास्थ्य (व्यक्तिगत और जनता)।

स्वास्थ्य जोखिम कारकों की धारणा स्वास्थ्य की अवधारणा से निकटता से संबंधित है।

स्वास्थ्य जोखिम कारक

स्वास्थ्य जोखिम कारकये ऐसे कारक हैं जो स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं और इसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। वे रोगों के उद्भव और विकास के पक्ष में हैं, शरीर में रोग परिवर्तन का कारण बनते हैं। रोग का तात्कालिक कारण (एटियोलॉजिकल कारक) सीधे शरीर को प्रभावित करता है, जिससे उसमें रोग परिवर्तन होते हैं। एटिऑलॉजिकल कारक बैक्टीरिया, भौतिक, रासायनिक आदि हो सकते हैं।

रोग के विकास के लिए, जोखिम कारकों और रोग के तत्काल कारणों का एक संयोजन आवश्यक है। रोग के कारण की पहचान करना अक्सर मुश्किल होता है, क्योंकि इसके कई कारण हो सकते हैं और वे परस्पर जुड़े हुए हैं।

जोखिम कारकों की संख्या बड़ी है और हर साल बढ़ रही है: 1960 के दशक में। उनमें से 1000 से अधिक नहीं थे, अब - लगभग 3000। मुख्य, तथाकथित बड़े जोखिम कारक हैं, अर्थात्, जो कि विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए सामान्य हैं: धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, अधिक वजन, असंतुलित पोषण, धमनी उच्च रक्तचाप, मनो-भावनात्मक तनाव, आदि। डी।

प्राथमिक और द्वितीयक जोखिम कारक भी हैं। प्राथमिक कारकों में ऐसे कारक शामिल हैं जो स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं: अस्वास्थ्यकर जीवन शैली, पर्यावरण प्रदूषण, बोझिल आनुवंशिकता, खराब स्वास्थ्य सेवाएं आदि। माध्यमिक जोखिम वाले कारकों में वे रोग शामिल हैं जो अन्य बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ाते हैं: मधुमेह मेलेटस, एथेरोस्क्लेरोसिस, धमनी उच्च रक्तचाप, आदि।

इसलिए, हम स्वास्थ्य के लिए जोखिम वाले कारकों को सूचीबद्ध करते हैं:

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (धूम्रपान, शराब पीना, असंतुलित आहार, तनावपूर्ण स्थिति, निरंतर मनो-भावनात्मक तनाव, शारीरिक निष्क्रियता, खराब सामग्री और रहने की स्थिति, नशीली दवाओं का उपयोग, परिवार में प्रतिकूल नैतिक वातावरण, निम्न सांस्कृतिक और शैक्षिक स्तर, निम्न चिकित्सा गतिविधि);

प्रतिकूल आनुवंशिकता (विभिन्न रोगों के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति, आनुवंशिक जोखिम - वंशानुगत रोगों की प्रवृत्ति);

पर्यावरण की प्रतिकूल स्थिति (कार्सिनोजेन्स और अन्य हानिकारक पदार्थों के साथ वायु प्रदूषण, जल प्रदूषण, मिट्टी प्रदूषण, वायुमंडलीय मापदंडों में तेज बदलाव, विकिरण, चुंबकीय और अन्य विकिरणों में वृद्धि);

स्वास्थ्य अधिकारियों का असंतोषजनक कार्य (चिकित्सा देखभाल की खराब गुणवत्ता, चिकित्सा देखभाल का असामयिक प्रावधान, चिकित्सा देखभाल की दुर्गमता)।

चिकित्सा रोकथाम की अवधारणा

"चिकित्सा में रोकथाम" की अवधारणा स्वास्थ्य जोखिम कारकों की अवधारणा से निकटता से संबंधित है।

मानव स्वास्थ्य को कौन से कारक प्रभावित करते हैं

रोकथाम का अर्थ है "चेतावनी", "रोकथाम"। इस शब्द का व्यापक रूप से विज्ञान और प्रौद्योगिकी के कई क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है। चिकित्सा में, रोकथाम का अर्थ है रोगों की घटना और विकास को रोकना।

प्राथमिक और माध्यमिक रोकथाम के बीच भेद। प्राथमिक रोकथाम को बीमारियों की घटना को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है, माध्यमिक - मौजूदा बीमारी की प्रगति को रोकने के लिए। प्राथमिक और माध्यमिक रोकथाम के उपाय चिकित्सा, स्वच्छ, सामाजिक, सामाजिक-आर्थिक आदि हैं। व्यक्तिगत (व्यक्तिगत) और सामाजिक रोकथाम भी हैं, अर्थात। रोग को रोकने के लिए व्यक्ति और समाज के कार्य।

मुख्य निवारक उपायों में से एक स्वच्छता शिक्षा और स्वास्थ्य शिक्षा है, जो एक सामाजिक कार्यकर्ता के अभ्यास में अग्रणी स्थानों में से एक है।

रोग की रोकथाम के विचार, निदान और उपचार के साथ, प्राचीन काल में उत्पन्न हुए और आमतौर पर व्यक्तिगत स्वच्छता और एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन करना शामिल था। धीरे-धीरे निवारक उपायों के सर्वोपरि महत्व का विचार आया। पुरातन काल में, हिप्पोक्रेट्स और अन्य प्रमुख चिकित्सकों के कार्यों ने कहा कि किसी बीमारी को ठीक करने से रोकना आसान है। इसके बाद, इस स्थिति को 18 वीं -19 वीं शताब्दी के रूसी चिकित्सकों सहित कई डॉक्टरों द्वारा साझा किया गया था।

19वीं शताब्दी में जब व्यापक संक्रामक और अन्य बीमारियों के कारणों का पता चला, तो सार्वजनिक स्वास्थ्य (सामाजिक चिकित्सा) के विकास की आवश्यकता उत्पन्न हुई और रोकथाम सार्वजनिक स्वास्थ्य की मुख्य समस्या बन गई।

1917 से, घरेलू स्वास्थ्य देखभाल की सामाजिक नीति की निवारक दिशा प्रमुख रही है; यह घरेलू स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली का मुख्य लाभ था, जिसे अन्य देशों के चिकित्सकों द्वारा बार-बार मान्यता दी गई थी।

चिकित्सा रोकथाम के साधन स्वस्थ जीवन शैली, चिकित्सा परीक्षण, स्वच्छता शिक्षा आदि को बढ़ावा देना है। प्राथमिक रोकथाम पर जोर दिया जाना चाहिए, अर्थात। एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण का निर्माण, क्योंकि किसी बीमारी को ठीक करने की तुलना में उसे रोकना बहुत आसान है।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य देखभाल निवारक नीति के विकास में मुख्य दिशा डब्ल्यूएचओ कार्यक्रम "वर्ष 2000 तक सभी के लिए स्वास्थ्य" सहित कई रोकथाम कार्यक्रमों का विकास और कार्यान्वयन है। उनमें से एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए कार्यक्रम होना चाहिए। रोकथाम में मुख्य हैं जिला (परिवार) डॉक्टर, नर्स, शिक्षक, पूर्वस्कूली संस्थानों के कर्मचारी, मीडिया के कर्मचारी (मीडिया)। उनके साथ ही सामाजिक कार्यकर्ताओं को बीमारी की रोकथाम के लिए संपर्क करना चाहिए।

प्रश्नों और कार्यों को नियंत्रित करें

1. अवधारणाएं क्या हैं: "बीमारी", "स्वास्थ्य", "व्यक्तिगत स्वास्थ्य", "सार्वजनिक स्वास्थ्य"?

2. सार्वजनिक स्वास्थ्य का क्या अर्थ है?

3. स्वास्थ्य के अध्ययन की विधियों की सूची बनाइए।

4. सार्वजनिक स्वास्थ्य के संकेतक क्या हैं।

5. प्राकृतिक गति (प्रजनन क्षमता, मृत्यु दर, औसत जीवन प्रत्याशा, आदि) के संकेतकों की सूची बनाएं।

6. जनसंख्या के प्राकृतिक संचलन का कौन सा संकेतक सामाजिक रूप से सबसे महत्वपूर्ण है?

7. किन शिशु मृत्यु दर को कम माना जाता है? औसत? उच्च?

8. जनसंख्या की घटनाओं (अवधारणाओं, माप की इकाइयों) के संकेतक क्या हैं?

9. आधुनिक परिस्थितियों में मृत्यु के कारणों में कौन-से रोग प्रथम स्थान पर हैं?

10. आपतन के अध्ययन की विधियों के नाम लिखिए।

11. आप विकलांगता के कौन से संकेतक जानते हैं (अवधारणाएं, अध्ययन के तरीके); शारीरिक विकास (अवधारणाएं, अध्ययन के तरीके); त्वरण?

12. वे कौन से कारक हैं जो स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं।

13. स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारकों में से कौन सबसे महत्वपूर्ण है?

14. स्वास्थ्य जोखिम कारकों की अवधारणा क्या है?

15. प्रमुख स्वास्थ्य जोखिम कारक क्या हैं?

16. रोग निवारण की अवधारणा क्या है? प्राथमिक रोग की रोकथाम? माध्यमिक रोग की रोकथाम?

अध्याय 3 जीवन शैली स्वास्थ्य का मुख्य कारक है

जीवन शैली अवधारणा

जीवन शैली - एक निश्चित प्रकार के लोगों का जीवन, जिसमें विभिन्न गतिविधियों का संयोजन, रोजमर्रा की जिंदगी में लोगों का व्यवहार शामिल है।

गतिविधि के मुख्य रूप प्रतिष्ठित हैं: श्रम (औद्योगिक), संज्ञानात्मक, घरेलू गतिविधियाँ, चिकित्सा गतिविधि। प्रत्येक प्रकार की गतिविधि के अपने संकेतक होते हैं।

उत्पादन और श्रम गतिविधि के संकेतकों में शामिल हैं: संतुष्टि की डिग्री, पेशेवर कौशल का स्तर, आयोजित स्थिति, टीम में संबंध, पहल, आदि।

रोजमर्रा की जिंदगी में गतिविधियों के संकेतक हैं: रहने की स्थिति, घरेलू उपकरणों की उपलब्धता, घरेलू कर्तव्यों पर खर्च किया गया समय, पति-पत्नी के बीच संबंध, बच्चों की संख्या आदि।

चिकित्सा गतिविधि स्वास्थ्य सुरक्षा के क्षेत्र में गतिविधि है। यह विकास के सामान्य स्तर, शिक्षा, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, चिकित्सा देखभाल तक पहुंच, रहने की स्थिति आदि पर निर्भर करता है।

चिकित्सा गतिविधि के संकेतकों में शामिल हैं: स्वच्छता साक्षरता, स्वच्छता की आदतें, चिकित्सा देखभाल की मांग, चिकित्सा परीक्षाओं के प्रति रवैया, चिकित्सा सिफारिशों का अनुपालन, तर्कसंगत पोषण, शारीरिक गतिविधि, बुरी आदतों की अनुपस्थिति, चिकित्सा सहायता प्राप्त करने की समयबद्धता।

आइए हम जीवनशैली की अवधारणा से संबंधित कई अवधारणाओं को सूचीबद्ध करें।

रहने की स्थिति - वे स्थितियां जो जीवन के तरीके को निर्धारित करती हैं। वे मूर्त और अमूर्त (कार्य, जीवन, पारिवारिक संबंध, शिक्षा, भोजन, आदि) हो सकते हैं।

जीवन स्तर (कल्याण) आवश्यकताओं के आकार और संरचना की विशेषता है। ये रहने की स्थिति के मात्रात्मक संकेतक हैं। जीवन स्तर का निर्धारण सकल उत्पाद के आकार, राष्ट्रीय आय, जनसंख्या की वास्तविक आय, आवास की व्यवस्था, चिकित्सा देखभाल और जनसंख्या के स्वास्थ्य के संकेतकों द्वारा किया जाता है।

जीवन का तरीका - आदेश, कार्य के नियम, जीवन, सामाजिक जीवन, जिसके भीतर लोग रहते हैं।

जीवन शैली - रोजमर्रा की जिंदगी में व्यवहार की व्यक्तिगत विशेषताएं।

जीवन की गुणवत्ता उन परिस्थितियों की गुणवत्ता है जिसमें लोगों का दैनिक जीवन होता है (जीवन की स्थिति, पोषण, शिक्षा, चिकित्सा देखभाल की गुणवत्ता)।

सामाजिक कार्यकर्ता का कार्य अंततः सेवार्थी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने के लिए उसके और समाज के बीच अंतःक्रिया को बहाल करने या सुधारने में मदद करना है।

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अध्याय 4. मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक

स्वस्थ लोगों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए, यानी इसे प्रबंधित करने के लिए, स्वास्थ्य के गठन की स्थितियों (जीन पूल के कार्यान्वयन की प्रकृति, पर्यावरण की स्थिति, जीवन शैली, आदि) के बारे में जानकारी की आवश्यकता होती है। )

आदि), और उनके प्रतिबिंब की प्रक्रियाओं का अंतिम परिणाम (किसी व्यक्ति या जनसंख्या के स्वास्थ्य की स्थिति के विशिष्ट संकेतक)।

80 के दशक में विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के विशेषज्ञ। 20 वीं सदी एक आधुनिक व्यक्ति के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए विभिन्न कारकों के अनुमानित अनुपात को निर्धारित किया, ऐसे कारकों के चार समूहों को मुख्य के रूप में उजागर किया। इसके आधार पर, 1994 में, संघीय अवधारणाओं "सार्वजनिक स्वास्थ्य की सुरक्षा" और "एक स्वस्थ रूस की ओर" में सार्वजनिक स्वास्थ्य पर रूसी संघ की सुरक्षा परिषद के अंतर्विभागीय आयोग ने हमारे देश के संबंध में इस अनुपात को निम्नानुसार परिभाषित किया:

आनुवंशिक कारक - 15-20%;

पर्यावरण की स्थिति - 20-25%;

चिकित्सा सहायता - 10-15%;

लोगों की स्थिति और जीवन शैली - 50-55%।

स्वास्थ्य संकेतकों में विभिन्न प्रकृति के व्यक्तिगत कारकों के योगदान का मूल्य किसी व्यक्ति की उम्र, लिंग और व्यक्तिगत टाइपोलॉजिकल विशेषताओं पर निर्भर करता है। स्वास्थ्य संवर्धन कारकों में से प्रत्येक की सामग्री को निम्नानुसार निर्धारित किया जा सकता है (तालिका 1)।

आइए इनमें से प्रत्येक कारक पर करीब से नज़र डालें।

जेनेटिक कारक

बेटी जीवों का ओटोजेनेटिक विकास वंशानुगत कार्यक्रम द्वारा पूर्व निर्धारित होता है जो उन्हें पैतृक गुणसूत्रों के साथ विरासत में मिलता है।

हालांकि, गुणसूत्र स्वयं और उनके संरचनात्मक तत्व - जीन, हानिकारक प्रभावों के संपर्क में आ सकते हैं, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, भविष्य के माता-पिता के पूरे जीवन में। एक लड़की दुनिया में अंडे के एक निश्चित सेट के साथ पैदा होती है, जो परिपक्व होने पर क्रमिक रूप से निषेचन के लिए तैयार की जाती है। अर्थात्, अंत में, एक लड़की, एक लड़की, एक महिला के जीवन में गर्भधारण से पहले, एक डिग्री या किसी अन्य के साथ जो कुछ भी होता है, वह गुणसूत्रों और जीन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। एक शुक्राणु की जीवन प्रत्याशा एक अंडे की तुलना में बहुत कम होती है, लेकिन उनका जीवन काल भी उनके आनुवंशिक तंत्र में गड़बड़ी की घटना के लिए पर्याप्त होता है। इस प्रकार, यह जिम्मेदारी स्पष्ट हो जाती है कि भविष्य के माता-पिता गर्भधारण से पहले अपने पूरे जीवन में अपनी संतानों को वहन करते हैं।

अक्सर, उनके नियंत्रण से परे कारक, जिनमें प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियां, जटिल सामाजिक-आर्थिक प्रक्रियाएं, औषधीय तैयारी का अनियंत्रित उपयोग आदि शामिल हैं, भी प्रभावित करते हैं। परिणाम उत्परिवर्तन है जो वंशानुगत बीमारियों की घटना या उनके लिए एक वंशानुगत प्रवृत्ति की उपस्थिति का कारण बनता है।

तालिका एक

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक

स्वास्थ्य के लिए विरासत में मिली पूर्वापेक्षाओं में, रूपात्मक संविधान के प्रकार और तंत्रिका और मानसिक प्रक्रियाओं की विशेषताओं जैसे कारक, कुछ बीमारियों के लिए पूर्वाभास की डिग्री विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

किसी व्यक्ति का जीवन प्रभुत्व और दृष्टिकोण काफी हद तक व्यक्ति के संविधान द्वारा निर्धारित किया जाता है। इस तरह की आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित विशेषताओं में किसी व्यक्ति की प्रमुख ज़रूरतें, उसकी क्षमताएँ, रुचियाँ, इच्छाएँ, शराब की प्रवृत्ति और अन्य बुरी आदतें आदि शामिल हैं। पर्यावरण और पालन-पोषण के प्रभावों के महत्व के बावजूद, वंशानुगत कारकों की भूमिका निर्णायक हो जाती है। यह पूरी तरह से विभिन्न रोगों पर लागू होता है।

इससे यह स्पष्ट होता है कि किसी व्यक्ति के लिए जीवन का इष्टतम तरीका, पेशे की पसंद, सामाजिक संपर्कों में भागीदार, उपचार, सबसे उपयुक्त प्रकार का भार आदि निर्धारित करने में किसी व्यक्ति की वंशानुगत विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। अक्सर , समाज एक ऐसे व्यक्ति से मांग करता है जो जीन में प्राप्ति कार्यक्रमों के लिए आवश्यक शर्तों के साथ संघर्ष करता है। नतीजतन, आनुवंशिकता और पर्यावरण के बीच मानव ओटोजेनेसिस में कई विरोधाभास लगातार उत्पन्न होते हैं और दूर होते हैं, विभिन्न शरीर प्रणालियों के बीच जो एक अभिन्न प्रणाली के रूप में इसके अनुकूलन को निर्धारित करते हैं, आदि। विशेष रूप से, यह एक पेशा चुनने में अत्यंत महत्वपूर्ण है, जो हमारे लिए पर्याप्त है देश प्रासंगिक है, क्योंकि, उदाहरण के लिए, रूसी संघ की राष्ट्रीय अर्थव्यवस्था में कार्यरत लगभग 3% लोग ही अपने चुने हुए पेशे से संतुष्ट हैं - जाहिर है, विरासत में मिली टाइपोलॉजी और प्रदर्शन की गई व्यावसायिक गतिविधि की प्रकृति के बीच विसंगति नहीं है यहाँ सबसे कम महत्वपूर्ण है।

आनुवंशिकता और पर्यावरण एटिऑलॉजिकल कारकों के रूप में कार्य करते हैं और किसी भी मानव रोग के रोगजनन में भूमिका निभाते हैं, हालांकि, प्रत्येक रोग में उनकी भागीदारी का हिस्सा अलग होता है, और एक कारक का हिस्सा जितना अधिक होता है, दूसरे का योगदान उतना ही कम होता है। इस दृष्टिकोण से पैथोलॉजी के सभी रूपों को चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है, जिनके बीच कोई तेज सीमा नहीं है।

पहला समूहवास्तव में वंशानुगत रोग होते हैं, जिसमें पैथोलॉजिकल जीन एक एटिऑलॉजिकल भूमिका निभाता है, पर्यावरण की भूमिका केवल रोग की अभिव्यक्तियों को संशोधित करना है। इस समूह में मोनोजेनिक रोग (जैसे, उदाहरण के लिए, फेनिलकेटोनुरिया, हीमोफिलिया), साथ ही साथ गुणसूत्र रोग शामिल हैं। ये रोग एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में रोगाणु कोशिकाओं के माध्यम से संचरित होते हैं।

दूसरा समूह- ये भी एक पैथोलॉजिकल म्यूटेशन के कारण होने वाले वंशानुगत रोग हैं, हालांकि, उनके प्रकट होने के लिए, पर्यावरण का एक विशिष्ट प्रभाव आवश्यक है। कुछ मामलों में, पर्यावरण का "प्रकट" प्रभाव बहुत स्पष्ट है, और पर्यावरणीय कारक के प्रभाव के गायब होने के साथ, नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ कम स्पष्ट हो जाती हैं। ऑक्सीजन के कम आंशिक दबाव पर इसके विषमयुग्मजी वाहकों में HbS हीमोग्लोबिन की कमी की ये अभिव्यक्तियाँ हैं। अन्य मामलों में (उदाहरण के लिए, गाउट के साथ), पैथोलॉजिकल जीन की अभिव्यक्ति के लिए पर्यावरण का दीर्घकालिक प्रतिकूल प्रभाव आवश्यक है।

तीसरा समूहआम बीमारियों, विशेष रूप से परिपक्व और बुढ़ापे की बीमारियों (उच्च रक्तचाप, पेप्टिक अल्सर, सबसे घातक ट्यूमर, आदि) के विशाल बहुमत को बनाता है। उनकी घटना में मुख्य एटियलॉजिकल कारक पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभाव हैं, हालांकि, कारक के प्रभाव का कार्यान्वयन जीव के व्यक्तिगत आनुवंशिक रूप से निर्धारित पूर्वाग्रह पर निर्भर करता है, और इसलिए इन रोगों को बहुक्रियात्मक कहा जाता है, या वंशानुगत प्रवृत्ति वाले रोग .

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वंशानुगत प्रवृत्ति वाले विभिन्न रोग आनुवंशिकता और पर्यावरण की सापेक्ष भूमिका में समान नहीं होते हैं। उनमें से, एक कमजोर, मध्यम और उच्च स्तर की वंशानुगत प्रवृत्ति वाले रोगों को अलग कर सकता है।

चौथा समूहरोग विकृति विज्ञान के अपेक्षाकृत कुछ रूप हैं, जिनमें पर्यावरणीय कारक एक असाधारण भूमिका निभाते हैं। आमतौर पर यह एक चरम पर्यावरणीय कारक है, जिसके संबंध में शरीर के पास सुरक्षा का कोई साधन नहीं है (चोट, विशेष रूप से खतरनाक संक्रमण)। इस मामले में आनुवंशिक कारक रोग के दौरान एक भूमिका निभाते हैं और इसके परिणाम को प्रभावित करते हैं।

आंकड़े बताते हैं कि वंशानुगत विकृति विज्ञान की संरचना में, गर्भावस्था के दौरान भविष्य के माता-पिता और माताओं की जीवन शैली और स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारियों का एक प्रमुख स्थान है।

इस प्रकार, मानव स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में वंशानुगत कारकों की महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में कोई संदेह नहीं है। साथ ही, अधिकांश मामलों में, किसी व्यक्ति की जीवनशैली के युक्तिकरण के माध्यम से इन कारकों को ध्यान में रखते हुए उसका जीवन स्वस्थ और लंबे समय तक चलने वाला हो सकता है। और, इसके विपरीत, किसी व्यक्ति की टाइपोलॉजिकल विशेषताओं को कम करके आंका जाना प्रतिकूल परिस्थितियों और जीवन की परिस्थितियों की कार्रवाई से पहले भेद्यता और रक्षाहीनता की ओर ले जाता है।

पर्यावरण की स्थिति

शरीर की जैविक विशेषताएं ही वह आधार हैं जिस पर मानव स्वास्थ्य आधारित है। स्वास्थ्य के निर्माण में आनुवंशिक कारकों की भूमिका महत्वपूर्ण होती है। हालांकि, किसी व्यक्ति द्वारा प्राप्त आनुवंशिक कार्यक्रम कुछ पर्यावरणीय परिस्थितियों में इसके विकास को सुनिश्चित करता है।

"बाहरी वातावरण के बिना एक जीव जो अपने अस्तित्व का समर्थन करता है, असंभव है" - इस विचार में आई.एम. सेचेनोव ने मनुष्य और उसके पर्यावरण की अविभाज्य एकता रखी।

प्रत्येक जीव अजैविक (भूभौतिकीय, भू-रासायनिक) और जैविक (उसी और अन्य प्रजातियों के जीवित जीव) दोनों पर्यावरणीय कारकों के साथ विभिन्न प्रकार के पारस्परिक संबंधों में है।

पर्यावरण को आमतौर पर परस्पर संबंधित प्राकृतिक और मानवजनित वस्तुओं और घटनाओं की एक अभिन्न प्रणाली के रूप में समझा जाता है जिसमें लोगों का काम, जीवन और मनोरंजन होता है। इस अवधारणा में सामाजिक, प्राकृतिक और कृत्रिम रूप से निर्मित भौतिक, रासायनिक और जैविक कारक शामिल हैं, यानी वह सब कुछ जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से मानव जीवन, स्वास्थ्य और गतिविधियों को प्रभावित करता है।

मनुष्य, एक जीवित प्रणाली के रूप में, जीवमंडल का एक अभिन्न अंग है। जीवमंडल पर मनुष्य का प्रभाव उसके जैविक से उतना नहीं जुड़ा है जितना कि श्रम गतिविधि से। यह ज्ञात है कि तकनीकी प्रणालियों का निम्नलिखित चैनलों के माध्यम से जीवमंडल पर रासायनिक और भौतिक प्रभाव पड़ता है:

1. वायुमंडल के माध्यम से (विभिन्न गैसों का उपयोग और रिलीज प्राकृतिक गैस विनिमय को बाधित करता है);
2. जलमंडल के माध्यम से (नदियों, समुद्रों और महासागरों का रसायनों और तेल से प्रदूषण);
3. स्थलमंडल के माध्यम से (खनिजों का उपयोग, औद्योगिक कचरे से मिट्टी का प्रदूषण, आदि)।

जाहिर है, तकनीकी गतिविधि के परिणाम जीवमंडल के उन मापदंडों को प्रभावित करते हैं जो ग्रह पर जीवन की संभावना प्रदान करते हैं। मानव जीवन, साथ ही साथ मानव समाज, पर्यावरण के बिना, प्रकृति के बिना असंभव है। एक जीवित जीव के रूप में मनुष्य को पर्यावरण के साथ पदार्थों के आदान-प्रदान की विशेषता है, जो किसी भी जीवित जीव के अस्तित्व के लिए मुख्य शर्त है।

मानव शरीर बड़े पैमाने पर जीवमंडल के अन्य घटकों से जुड़ा हुआ है - पौधे, कीड़े, सूक्ष्मजीव, आदि, अर्थात्, इसका जटिल जीव पदार्थों के सामान्य संचलन में प्रवेश करता है और इसके नियमों का पालन करता है।

मानव अस्तित्व और जैविक गतिविधि के लिए वायुमंडलीय ऑक्सीजन, पेयजल, भोजन की निरंतर आपूर्ति नितांत आवश्यक है। मानव शरीर दैनिक और मौसमी लय के अधीन है, परिवेश के तापमान, सौर विकिरण की तीव्रता आदि में मौसमी परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करता है।

उसी समय, एक व्यक्ति एक विशेष सामाजिक वातावरण - समाज का हिस्सा होता है। मनुष्य न केवल एक जैविक प्राणी है, बल्कि एक सामाजिक प्राणी भी है। सामाजिक संरचना के एक तत्व के रूप में मनुष्य के अस्तित्व के लिए स्पष्ट सामाजिक आधार उसके अस्तित्व के जैविक तरीकों और शारीरिक कार्यों के प्रशासन की मध्यस्थता है।

मनुष्य के सामाजिक सार के सिद्धांत से पता चलता है कि उसके विकास के लिए ऐसी सामाजिक परिस्थितियों के निर्माण की योजना बनाना आवश्यक है जिसमें उसकी सभी आवश्यक शक्तियाँ प्रकट हो सकें। रणनीतिक दृष्टि से, रहने की स्थिति को अनुकूलित करने और मानव स्वास्थ्य को स्थिर करने में, सबसे महत्वपूर्ण बात एक शहरीकृत वातावरण में बायोगेकेनोज के विकास और सामाजिक संरचना के लोकतांत्रिक रूप में सुधार के लिए वैज्ञानिक रूप से आधारित सामान्य कार्यक्रम का विकास और परिचय है।

चिकित्सा सहायता

यह इस कारक के साथ है कि ज्यादातर लोग स्वास्थ्य के लिए अपनी आशाओं को जोड़ते हैं, लेकिन इस कारक की जिम्मेदारी का हिस्सा अप्रत्याशित रूप से कम हो जाता है। द ग्रेट मेडिकल इनसाइक्लोपीडिया दवा की निम्नलिखित परिभाषा देता है: "चिकित्सा वैज्ञानिक ज्ञान और अभ्यास की एक प्रणाली है, जिसका उद्देश्य लोगों के जीवन को मजबूत करना, लम्बा करना, मानव रोगों को रोकना और उनका इलाज करना है।"

सभ्यता के विकास और रोगों के प्रसार के साथ, चिकित्सा रोगों के उपचार में तेजी से विशिष्ट हो गई है और स्वास्थ्य पर कम से कम ध्यान दिया गया है। दरअसल, इलाज अक्सर दवाओं के साइड इफेक्ट के कारण स्वास्थ्य के भंडार को कम कर देता है, यानी चिकित्सा दवा हमेशा स्वास्थ्य में सुधार नहीं करती है।

रुग्णता की चिकित्सा रोकथाम में, तीन स्तरों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• निवारण प्रथम स्तरबच्चों और वयस्कों के पूरे दल पर केंद्रित, इसका कार्य पूरे जीवन चक्र में उनके स्वास्थ्य में सुधार करना है। प्राथमिक रोकथाम का आधार रोकथाम के साधन बनाने का अनुभव है, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सिफारिशों का विकास, लोक परंपराएं और स्वास्थ्य बनाए रखने के तरीके आदि;
• चिकित्सा रोकथाम दूसरा स्तरलोगों की संवैधानिक प्रवृत्ति के संकेतकों और कई बीमारियों के जोखिम कारकों की पहचान करने में लगी हुई है, वंशानुगत विशेषताओं, जीवन के इतिहास और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के आधार पर बीमारियों के जोखिम की भविष्यवाणी करती है। यही है, इस प्रकार की रोकथाम विशिष्ट बीमारियों के उपचार पर केंद्रित नहीं है, बल्कि उनकी माध्यमिक रोकथाम पर केंद्रित है;
• निवारण तीसरे स्तर,या बीमारियों की रोकथाम, अपने मुख्य कार्य के रूप में रोगियों में सामान्य जनसंख्या पैमाने पर बीमारियों की पुनरावृत्ति की रोकथाम के रूप में निर्धारित करता है।

रोगों के अध्ययन में चिकित्सा द्वारा संचित अनुभव, साथ ही साथ रोगों के निदान और उपचार की लागतों के आर्थिक विश्लेषण ने स्वास्थ्य में सुधार के लिए रोग की रोकथाम (III स्तर की रोकथाम) की अपेक्षाकृत कम सामाजिक और आर्थिक प्रभावशीलता को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया है। बच्चे और वयस्क दोनों।

यह स्पष्ट है कि सबसे प्रभावी प्राथमिक और माध्यमिक रोकथाम होनी चाहिए, जिसमें स्वस्थ लोगों के साथ काम करना या सिर्फ बीमार लोगों को शुरू करना शामिल है। हालांकि, चिकित्सा में, लगभग सभी प्रयास तृतीयक रोकथाम पर केंद्रित हैं। प्राथमिक रोकथाम में डॉक्टर और आबादी के बीच घनिष्ठ सहयोग शामिल है।

हालांकि, स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली स्वयं उसे इसके लिए आवश्यक समय प्रदान नहीं करती है, इसलिए डॉक्टर रोकथाम के मुद्दों पर आबादी के साथ नहीं मिलते हैं, और रोगी के साथ सभी संपर्क लगभग पूरी तरह से परीक्षा, परीक्षा और उपचार पर खर्च किए जाते हैं। जहां तक ​​प्राथमिक रोकथाम के विचारों को साकार करने वाले स्वच्छताविदों का संबंध है, वे मुख्य रूप से एक स्वस्थ पर्यावरण के प्रावधान से संबंधित हैं, न कि मानव स्वास्थ्य से।

रोकथाम और स्वास्थ्य संवर्धन के मुद्दों के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की विचारधारा सार्वभौमिक चिकित्सा परीक्षा की चिकित्सा अवधारणा को रेखांकित करती है। हालाँकि, व्यवहार में इसके कार्यान्वयन की तकनीक निम्नलिखित कारणों से अक्षम्य साबित हुई:

• बीमारियों की सबसे बड़ी संभावित संख्या की पहचान करने और औषधालय अवलोकन समूहों में उनके बाद के एकीकरण के लिए बहुत सारे धन की आवश्यकता होती है;
• प्रमुख अभिविन्यास पूर्वानुमान (भविष्य की भविष्यवाणी) पर नहीं है, बल्कि निदान (वर्तमान का बयान) पर है;
• अग्रणी गतिविधि आबादी की नहीं, बल्कि चिकित्सकों की है;
• व्यक्ति की सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की विविधता को ध्यान में रखे बिना वसूली के लिए एक संकीर्ण चिकित्सा दृष्टिकोण।

स्वास्थ्य के कारणों के वैलेलॉजिकल विश्लेषण के लिए चिकित्सा पहलुओं से ध्यान केंद्रित करने के लिए शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, समाजशास्त्र, सांस्कृतिक अध्ययन, आध्यात्मिक क्षेत्र और शिक्षा, पालन-पोषण और शारीरिक प्रशिक्षण के विशिष्ट तरीकों और प्रौद्योगिकियों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों पर मानव स्वास्थ्य की निर्भरता सामाजिक नीति के मुख्य कार्यों में से एक के कार्यान्वयन में परिवार, स्कूलों, राज्य, खेल संगठनों और स्वास्थ्य अधिकारियों के स्थान को निर्धारित करना आवश्यक बनाती है - एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण।

शर्तें और जीवन शैली

इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है कि आधुनिक मनुष्य के रोग सबसे पहले उसके जीवन के तरीके और दैनिक व्यवहार के कारण होते हैं। वर्तमान में स्वस्थ जीवन शैली को ही रोगों की रोकथाम का आधार माना जाता है। यह पुष्टि की जाती है, उदाहरण के लिए, इस तथ्य से कि संयुक्त राज्य अमेरिका में, शिशु मृत्यु दर में 80% की कमी और पूरी आबादी की मृत्यु दर में 94% की कमी, जीवन प्रत्याशा में 85% की वृद्धि का संबंध सफलताओं से नहीं है। चिकित्सा, लेकिन रहने और काम करने की स्थिति में सुधार और जनसंख्या के जीवन के तरीके के युक्तिकरण के साथ। वहीं, हमारे देश में 78% पुरुष और 52% महिलाएं अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व करती हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा को परिभाषित करने में, दो मुख्य कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है - किसी दिए गए व्यक्ति की आनुवंशिक प्रकृति और विशिष्ट जीवन स्थितियों का अनुपालन।

स्वस्थ जीवन शैली- जीवन का एक तरीका है जो किसी दिए गए व्यक्ति की आनुवंशिक रूप से निर्धारित टाइपोलॉजिकल विशेषताओं, विशिष्ट रहने की स्थिति से मेल खाता है और इसका उद्देश्य स्वास्थ्य के गठन, संरक्षण और मजबूती और उसके सामाजिक-जैविक कार्यों के पूर्ण प्रदर्शन के लिए है।

एक स्वस्थ जीवन शैली की उपरोक्त परिभाषा में, अवधारणा के वैयक्तिकरण पर जोर दिया गया है, अर्थात जितने लोग हैं उतने स्वस्थ जीवन शैली होनी चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्धारण करने में, उसकी टाइपोलॉजिकल विशेषताओं (उच्च तंत्रिका गतिविधि का प्रकार, रूपात्मक प्रकार, स्वायत्त विनियमन का प्रमुख तंत्र, आदि), और उम्र और लिंग और सामाजिक वातावरण दोनों को ध्यान में रखना आवश्यक है। वह रहता है (पारिवारिक स्थिति, पेशा, परंपराएं, काम करने की स्थिति, भौतिक समर्थन, जीवन, आदि)। प्रारंभिक मान्यताओं में एक महत्वपूर्ण स्थान किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व-प्रेरक विशेषताओं, उसके जीवन दिशानिर्देशों द्वारा कब्जा कर लिया जाना चाहिए, जो अपने आप में एक स्वस्थ जीवन शैली और इसकी सामग्री और विशेषताओं के निर्माण के लिए एक गंभीर प्रोत्साहन हो सकता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण कई प्रमुख प्रावधानों पर आधारित है:

1. एक स्वस्थ जीवन शैली का एक सक्रिय वाहक अपने जीवन और सामाजिक स्थिति के विषय और वस्तु के रूप में एक विशिष्ट व्यक्ति है।
2. एक स्वस्थ जीवन शैली के कार्यान्वयन में, एक व्यक्ति अपने जैविक और सामाजिक सिद्धांतों की एकता में कार्य करता है।
3. एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण एक व्यक्ति के व्यक्तिगत प्रेरक दृष्टिकोण पर आधारित होता है जो उनकी सामाजिक, शारीरिक, बौद्धिक और मानसिक क्षमताओं और क्षमताओं को मूर्त रूप देता है।
4. एक स्वस्थ जीवन शैली स्वास्थ्य सुनिश्चित करने, बीमारी की प्राथमिक रोकथाम और स्वास्थ्य की महत्वपूर्ण आवश्यकता को पूरा करने का सबसे प्रभावी साधन और तरीका है।

अक्सर, दुर्भाग्य से, चमत्कारी गुणों (एक तरह की या किसी अन्य की मोटर गतिविधि, पोषक तत्वों की खुराक, मनो-प्रशिक्षण, शरीर की सफाई, आदि) के साथ कुछ उपाय के उपयोग के माध्यम से स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की संभावना पर विचार किया जाता है और प्रस्तावित किया जाता है। जाहिर है, किसी एक माध्यम से स्वास्थ्य प्राप्त करने की इच्छा मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि प्रस्तावित "रामबाण" में से कोई भी मानव शरीर बनाने वाली विभिन्न प्रकार की कार्यात्मक प्रणालियों को कवर करने में सक्षम नहीं है, और प्रकृति के साथ मनुष्य का संबंध - सभी जो अंततः उसके जीवन और स्वास्थ्य के सामंजस्य को निर्धारित करता है।

के अनुसार ई.एन. वेनर के अनुसार, एक स्वस्थ जीवन शैली की संरचना में निम्नलिखित कारक शामिल होने चाहिए: इष्टतम मोटर मोड, तर्कसंगत पोषण, जीवन का तर्कसंगत तरीका, साइकोफिजियोलॉजिकल विनियमन, मनोवैज्ञानिक और यौन संस्कृति, प्रतिरक्षा प्रशिक्षण और सख्त होना, बुरी आदतों की अनुपस्थिति और वैलेलॉजिकल शिक्षा।

स्वास्थ्य का नया प्रतिमान स्पष्ट रूप से और रचनात्मक रूप से शिक्षाविद एन.एम. अमोसोव: "स्वस्थ बनने के लिए, आपको अपने स्वयं के प्रयासों की आवश्यकता होती है, निरंतर और महत्वपूर्ण। कुछ भी उनकी जगह नहीं ले सकता।"

एक प्रणाली के रूप में एक स्वस्थ जीवन शैली में तीन मुख्य परस्पर संबंधित और विनिमेय तत्व होते हैं, तीन संस्कृतियां: भोजन की संस्कृति, आंदोलन की संस्कृति और भावनाओं की संस्कृति।

भोजन संस्कृति।एक स्वस्थ जीवन शैली में, पोषण निर्णायक, प्रणाली बनाने वाला होता है, क्योंकि इसका मोटर गतिविधि और भावनात्मक स्थिरता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उचित पोषण के साथ, विकास के दौरान विकसित पोषक तत्वों को आत्मसात करने के लिए भोजन सबसे अच्छी प्राकृतिक तकनीकों से मेल खाता है।

आंदोलन संस्कृति।प्राकृतिक परिस्थितियों में एरोबिक शारीरिक व्यायाम (चलना, टहलना, तैरना, स्कीइंग, बागवानी, आदि) का उपचार प्रभाव पड़ता है। इनमें सूर्य और वायु स्नान, सफाई और सख्त जल उपचार शामिल हैं।

भावनाओं की संस्कृति।नकारात्मक भावनाओं (ईर्ष्या, क्रोध, भय, आदि) में जबरदस्त विनाशकारी शक्ति होती है, सकारात्मक भावनाएं (हँसी, खुशी, कृतज्ञता, आदि) स्वास्थ्य की रक्षा करती हैं और सफलता में योगदान करती हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण एक अत्यंत लंबी प्रक्रिया है और यह जीवन भर चल सकती है। स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के परिणामस्वरूप शरीर में होने वाले परिवर्तनों से प्रतिक्रिया तुरंत काम नहीं करती है, तर्कसंगत जीवन शैली में स्विच करने का सकारात्मक प्रभाव कभी-कभी वर्षों तक विलंबित होता है। इसलिए, दुर्भाग्य से, अक्सर लोग केवल संक्रमण को ही "कोशिश" करते हैं, लेकिन, त्वरित परिणाम प्राप्त नहीं करने के कारण, वे अपने पिछले जीवन में वापस आ जाते हैं।

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक

आश्चर्य की कोई बात नहीं है। चूंकि एक स्वस्थ जीवन शैली में कई सुखद जीवन स्थितियों की अस्वीकृति शामिल होती है जो अभ्यस्त हो गई हैं (अधिक भोजन, आराम, शराब, आदि) और, इसके विपरीत, एक व्यक्ति के लिए निरंतर और नियमित रूप से भारी भार जो उनके अनुकूल नहीं है और जीवन शैली का सख्त विनियमन है। एक स्वस्थ जीवन शैली में संक्रमण की पहली अवधि में, किसी व्यक्ति को उसकी इच्छा का समर्थन करना, आवश्यक परामर्श प्रदान करना, उसके स्वास्थ्य की स्थिति में सकारात्मक परिवर्तनों को इंगित करना, कार्यात्मक संकेतकों आदि में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

वर्तमान में, एक विरोधाभास है: एक स्वस्थ जीवन शैली के कारकों के प्रति बिल्कुल सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, विशेष रूप से पोषण और मोटर मोड के संबंध में, वास्तव में केवल 10% -15% उत्तरदाता ही उनका उपयोग करते हैं। यह वैलेलॉजिकल साक्षरता की कमी के कारण नहीं है, बल्कि व्यक्ति की कम गतिविधि, व्यवहारिक निष्क्रियता के कारण है।

इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवन शैली को व्यक्ति के जीवन के दौरान उद्देश्यपूर्ण और निरंतर बनाया जाना चाहिए, न कि परिस्थितियों और जीवन स्थितियों पर निर्भर नहीं होना चाहिए।

किसी दिए गए व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली की प्रभावशीलता कई जैव-सामाजिक मानदंडों द्वारा निर्धारित की जा सकती है, जिनमें शामिल हैं:

• स्वास्थ्य के रूपात्मक और कार्यात्मक संकेतकों का आकलन: शारीरिक विकास का स्तर, शारीरिक फिटनेस का स्तर, मानव अनुकूली क्षमताओं का स्तर;
• प्रतिरक्षा की स्थिति का आकलन: एक निश्चित अवधि के दौरान सर्दी और संक्रामक रोगों की संख्या;
• जीवन की सामाजिक-आर्थिक स्थितियों के अनुकूलन का आकलन (पेशेवर गतिविधि की प्रभावशीलता, सफल गतिविधि और इसके "शारीरिक मूल्य" और मनो-शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए); परिवार और घरेलू कर्तव्यों के प्रदर्शन में गतिविधि; सामाजिक और व्यक्तिगत हितों की चौड़ाई और अभिव्यक्तियाँ;
• एक स्वस्थ जीवन शैली (मनोवैज्ञानिक पहलू) के प्रति दृष्टिकोण के गठन की डिग्री सहित वैलेओलॉजिकल साक्षरता के स्तर का आकलन; वैलेलॉजिकल ज्ञान का स्तर (शैक्षणिक पहलू); स्वास्थ्य के रखरखाव और संवर्धन से संबंधित व्यावहारिक ज्ञान और कौशल को आत्मसात करने का स्तर (चिकित्सा-शारीरिक और मनोवैज्ञानिक-शैक्षणिक पहलू); स्वतंत्र रूप से स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के एक व्यक्तिगत कार्यक्रम का निर्माण करने की क्षमता।

आत्म-नियंत्रण के लिए प्रश्न

1. स्वास्थ्य के लिए आनुवंशिक पूर्वापेक्षाएँ क्या हैं?
2. आनुवंशिकता और पर्यावरण क्या है? रोगों के रोगजनन में उनकी क्या भूमिका है?
3. जीव का पर्यावरण से क्या संबंध है? स्वास्थ्य के प्राकृतिक और सामाजिक कारकों के नाम लिखिए।
4. स्वास्थ्य देखभाल में दवा क्या भूमिका निभाती है?
5. एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है?
6. एक स्वस्थ जीवन शैली कैसे बनाएं? इसकी संरचना के मुख्य कारक क्या हैं?

· मानव शरीर पर सौर विकिरण का प्रभाव।

मौसम और मानव स्वास्थ्य; शरीर पर हवाओं का प्रभाव।

तापमान और आर्द्रता के प्रभाव के तंत्र; तापमान कारक के लिए मानव शरीर के अनुकूलन के तरीके।

मानव शरीर पर ऑक्सीजन, ओजोन, कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता में उतार-चढ़ाव का प्रभाव।

किसी बीमारी के पर्यावरणीय पहलू उसके कारणों पर निर्भर करते हैं, जिन्हें कई श्रेणियों में बांटा गया है:

1. अजैविक पर्यावरणीय कारक शरीर के सामान्य कामकाज में व्यवधान और एक रोग प्रक्रिया की घटना का प्रत्यक्ष कारण हो सकते हैं। जाहिर है, जलवायु और भौगोलिक क्षेत्रों से जुड़ी कई बीमारियों का भौगोलिक वितरण, ऊंचाई, सूर्यातप की तीव्रता, वायु गति, वायुमंडलीय दबाव आदि का भौगोलिक वितरण।

2. पौधों और सूक्ष्मजीवों, रोगजनक सूक्ष्मजीवों, जहरीले पौधों, कीड़ों और जानवरों के चयापचय उत्पादों के रूप में पर्यावरण का जैविक घटक मनुष्यों के लिए खतरनाक है।

3. इस श्रेणी में पर्यावरण प्रदूषण के मानवजनित कारकों से जुड़ी रोग संबंधी स्थितियां शामिल हैं: वायु, मिट्टी, पानी, औद्योगिक उत्पाद। इसमें पशुपालन से जैविक प्रदूषण, सूक्ष्मजीवविज्ञानी संश्लेषण उत्पादों (चारा खमीर, अमीनो एसिड, एंजाइम की तैयारी, एंटीबायोटिक्स, माइक्रोबियल और जीवाणुरोधी कीटनाशक, आदि) के उत्पादन से जुड़ी विकृति भी शामिल है।

प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रभाव में सीधे उत्पन्न होने वाली बीमारियों के अलावा, बीमारियों का एक बड़ा समूह है जो शरीर के खराब अनुकूलन, उसके व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों के आनुवंशिक दोष, विशेष रूप से प्रतिरक्षा के माध्यम से प्रकट होता है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक गैर-संक्रामक प्रकृति के रोगों में, श्वसन रोग, संचार प्रणाली, घातक नवोप्लाज्म, चोट और विषाक्तता, मानसिक विकार और वंशानुगत रोग पहले स्थान पर हैं। आइए पर्यावरणीय कारकों के आधार पर यूक्रेन की आबादी में रुग्णता के कुछ पैटर्न पर विचार करें।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बाहरी (आसपास के) पर्यावरण में प्राकृतिक और सामाजिक पर्यावरण शामिल है। प्राकृतिक वातावरण में जीवमंडल, जलमंडल, वायुमंडल और स्थलमंडल शामिल हैं, जो ब्रह्मांड के प्रभाव में हैं। प्राकृतिक पर्यावरण प्राकृतिक और संशोधित (मानवजनित) दोनों रूपों में मौजूद है।

सामाजिक वातावरण में समाज के सामाजिक बुनियादी ढांचे के विभिन्न उपतंत्र होते हैं। प्रत्येक उपप्रणाली के कारक जनसंख्या के स्वास्थ्य की स्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।

इस व्याख्यान का मुख्य उद्देश्य मानव शरीर पर भौतिक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव पर विचार करना है।

यह ज्ञात है कि प्राकृतिक पर्यावरण स्वास्थ्य के संरक्षण और विकास के लिए निश्चित, सबसे अधिक बार विशिष्ट परिस्थितियों का निर्माण करता है।

मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक - अपना और अपने शरीर का ख्याल रखें

अब इस तरह की कारण श्रृंखला के बारे में कोई संदेह नहीं है: सौर गतिविधि - मैग्नेटोस्फीयर और आयनोस्फीयर की गड़बड़ी - पृथ्वी के विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र की तीव्रता में वृद्धि - शरीर की प्रतिक्रिया। हमारे ग्रह पर महत्वपूर्ण गतिविधि का मुख्य प्रेरक एजेंट अपने सभी इलेक्ट्रॉनिक और आयनिक प्रवाह और स्पेक्ट्रा के साथ सौर विकिरण है। सौर गतिविधि ऐसी भौतिक और रासायनिक प्रक्रियाओं में योगदान करती है जैसे वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव, तापमान, वायु आर्द्रता की डिग्री, और अन्य जो हृदय और तंत्रिका तंत्र की स्थिति, किसी व्यक्ति के मानस और व्यवहार संबंधी प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करते हैं।

उदाहरण के लिए, यह स्थापित किया गया है कि मृत्यु, प्रजनन क्षमता और सौर गतिविधि के बीच घनिष्ठ संबंध है। सूर्य पर धब्बे दिखने से लोगों का मूड खराब हो जाता है, कार्यक्षमता कम हो जाती है और जीवन की लय बिगड़ जाती है। इस अवधि के दौरान, पुरानी बीमारियों, मुख्य रूप से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, और सड़क की चोटों में वृद्धि दर्ज की जाती है। यह ज्ञात है कि सूर्य से पराबैंगनी विकिरण की छोटी तरंगों का जीवित जीव पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, वे न्यूक्लिक एसिड द्वारा अवशोषित होते हैं, जिससे आनुवंशिक उत्परिवर्तन होता है, साथ ही, घातक ट्यूमर की संख्या बढ़ जाती है - कैंसर, सरकोमा, ल्यूकेमिया।

जलवायु कारकों के साथ, अर्थात्: तापमान, आर्द्रता, हवाएं, मौसम, आदि, निकट से संबंधित कार्यात्मक अवस्थाएं और शरीर की प्रतिक्रिया की सुरक्षा, साथ ही व्यवहार की प्रेरणा, जो बदले में, कई बीमारियों को जन्म दे सकती है, सहित और मानसिक विकार।

यह पाया गया है कि मौसम ऐसे रोगों से ग्रस्त लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है, उदाहरण के लिए, कुछ अस्थमा रोगियों का मानना ​​है कि रेगिस्तानी हवा उन पर आश्चर्यजनक प्रभाव पैदा करती है, जबकि यह दूसरों को राहत नहीं देती है, और इस तरह की विसंगतियों के कारण हैं। अभी तक नहीं मिला है। कभी-कभी यह निर्धारित करना बहुत मुश्किल होता है कि मौसम किसी व्यक्ति के व्यवहार और मनोवैज्ञानिक स्थिति को कैसे प्रभावित करता है, लेकिन ऐसा प्रभाव निस्संदेह मौजूद है: उदाहरण के लिए, एक लंबी ठंड के बाद वसंत में पहले गर्म धूप के दिनों की शुरुआत के साथ सकारात्मक संवेदनाएं। वहीं, बीमारियों से सबसे ज्यादा मृत्यु दर सर्दियों में दर्ज की गई है। अधिकांश रोग, विशेषकर फेफड़ों के रोग, सर्दियों में होते हैं। सर्दियों में सर्दी और फ्लू के मामलों की संख्या बढ़ जाती है; कुछ वर्षों में इन्फ्लुएंजा महामारी का रूप धारण कर लेता है। फ्लू में योगदान देने वाले मौसम विज्ञानी बिल्कुल ज्ञात नहीं हैं। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस रोग के विकसित होने की सबसे अधिक संभावना 50% से कम सापेक्षिक आर्द्रता और हल्की हवाओं की स्थिति में होती है। उनका सुझाव है कि कम तापमान वायरस के अस्तित्व और प्रसार के लिए अनुकूल है।

मौसम के स्वच्छ मूल्यांकन की विधि मुख्य कारकों की परिभाषा और स्वच्छता विशेषताओं पर आधारित होती है जो मौसम को बनाते और चिह्नित करते हैं।

मौसम को आकार देने वाले कारकों में प्राकृतिक (सौर विकिरण का स्तर, परिदृश्य विशेषताओं, वायु द्रव्यमान के संचलन की विशेषताएं) और मानवजनित (वायु प्रदूषण, वनों की कटाई, कृत्रिम जलाशयों का निर्माण, सुधार, सिंचाई) कारक शामिल हैं। मौसम की विशेषता वाले कारक हेलियोफिजिकल तत्व (सौर विकिरण तीव्रता, सौर गतिविधि), भूभौतिकीय तत्व (ग्रहों और विषम क्षेत्र की ताकत, भू-चुंबकीय गतिविधि), वायुमंडल की विद्युत स्थिति (विद्युत क्षेत्र की ताकत, वायुमंडलीय आयनीकरण, संभावित ढाल, वायु विद्युत) हैं। चालकता, विद्युत चुम्बकीय उतार-चढ़ाव), मौसम संबंधी तत्व (तापमान और आर्द्रता, वायु द्रव्यमान की गति और दिशा, वायुमंडलीय दबाव, आदि)।

चिकित्सा में मौसम बनाने वाले तत्वों के संभावित संयोजनों की विविधता को व्यवस्थित और मूल्यांकन करने के लिए, विशेष रूप से लागू मौसम वर्गीकरण का उपयोग किया जाता है। I.I के अनुसार। ग्रिगोरिएव 4 चिकित्सा प्रकार के मौसम में अंतर करते हैं: बहुत अनुकूल, अनुकूल, मौसम जिसके लिए उन्नत चिकित्सा नियंत्रण की आवश्यकता होती है, और मौसम जिसके लिए सख्त चिकित्सा नियंत्रण की आवश्यकता होती है।

वैज्ञानिकों का सुझाव है कि मौसम सहित बाहरी उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया मानव संविधान पर निर्भर करती है। बहुत से लोग "फोहेन बीमारी" से पीड़ित होते हैं जो आमतौर पर हवाओं के शुरू होने से एक या दो दिन पहले शुरू होती है और तब तक जारी रहती है जब तक कि वे गुजर न जाएं। रोग के लक्षणों की अभिव्यक्ति रक्त और ऊतकों में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ सेरोटोनिन की सामग्री में असामान्य वृद्धि के साथ मेल खाती है, जो तंत्रिका कोशिकाओं से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तक संकेतों के संचरण को प्रभावित करती है। यह हवा के पर्यावरणीय गुणों में परिवर्तन के कारण हो सकता है, अक्सर सकारात्मक आयनों की उच्च सामग्री के साथ। यह ज्ञात है कि वायुमंडलीय आयन अणु या परमाणु होते हैं जिनमें बहुत कम इलेक्ट्रॉन होते हैं। वातावरण में हमेशा बड़ी संख्या में आयन होते हैं - लगभग 1000 नकारात्मक आयन और 1 सेमी3 स्वच्छ बाहरी हवा में 1200 से अधिक सकारात्मक आयन। सकारात्मक और नकारात्मक आयनों की सांद्रता वातावरण की स्थिति के आधार पर बहुत भिन्न होती है और ठीक यही बीमारियों का कारण होती है।

मौसम से जुड़ी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक बीमारियों के उपचार में से एक है विभिन्न प्रकार के नकारात्मक आयन जनरेटर के माध्यम से पर्यावरण में नकारात्मक आयनों की एकाग्रता को बढ़ाने का प्रयास करना।

सबसे महत्वपूर्ण मौसम तत्वों में से एक तापमान और आर्द्रता हैं। एक औसत स्वस्थ व्यक्ति के लिए, शांत मौसम में आराम या बेचैनी का सूचकांक तापमान और हवा के सापेक्ष आर्द्रता के रूप में व्यक्त किया जा सकता है। कम सापेक्ष आर्द्रता की स्थितियों में, अधिकांश लोग सोचते हैं कि तापमान वास्तव में उससे कम है, और इसके विपरीत।

यह पाया गया है कि जब तापमान 38 से अधिक हो जाता है, तो अधिकांश लोग नमी के स्तर की परवाह किए बिना गर्म हो जाते हैं। जब इस तापमान पर सापेक्षिक आर्द्रता 30% से अधिक हो जाती है, तो स्थितियों को निराशाजनक कहा जा सकता है। यदि आर्द्रता 70% से अधिक हो जाए तो 28°C का तापमान निराशाजनक हो जाता है।

ऐसी भावनाओं को इस प्रकार समझाया जा सकता है। ऊंचे तापमान और हवा की नमी के संपर्क में आने की स्थिति में, शरीर से पर्यावरण में गर्मी का स्थानांतरण जटिल होता है और यह केवल भौतिक थर्मोरेग्यूलेशन (यानी, पसीने में वृद्धि, परिधीय वाहिकाओं का विस्तार) के तीव्र तंत्र के साथ हो सकता है। जब परिवेश का तापमान 33 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है, जो त्वचा के तापमान से मेल खाता है, तो चालन के कारण गर्मी हस्तांतरण अक्षम हो जाता है और केवल वाष्पीकरण के माध्यम से किया जाता है। यदि हवा में नमी है, तो गर्मी हस्तांतरण का यह मार्ग भी अधिक जटिल हो जाता है - जिसके परिणामस्वरूप शरीर का अधिक गर्म होना संभव है।

शरीर पर उच्च तापमान का प्रभाव ध्यान में कमी के साथ होता है, आंदोलनों की सटीकता और समन्वय का उल्लंघन, शरीर की प्रतिरक्षात्मक प्रतिक्रिया में परिवर्तन (रक्त में विशेष एंटीबॉडी बनते हैं - थर्मल एग्लूटीनिन और हेमोलिसिन, जिसके कारण एग्लूटीनेशन और अपने स्वयं के एरिथ्रोसाइट्स की मृत्यु)। एनीमिया विकसित होता है, साथ ही समूह सी और बी में हाइपोविटामिनोसिस (विटामिन पसीने से खो जाते हैं)।

कम परिवेश के तापमान का प्रभाव थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम पर भी जोर देता है। कम तापमान के लंबे समय तक संपर्क के साथ, हाइपोथर्मिया (हाइपोथर्मिया) मनाया जाता है। हाइपोथर्मिया की स्थिति में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का अवसाद देखा जाता है, यह तंत्रिका कोशिकाओं की ऑक्सीजन की कमी और तापमान में और कमी के प्रति संवेदनशीलता को कम करता है; चयापचय कमजोर हो जाता है, जिससे ऑक्सीजन की आवश्यकता कम हो जाती है, जबकि शरीर संक्रमण और नशा के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य रूप से कार्य नहीं करती है, जिससे अंततः शरीर की मृत्यु हो सकती है।

1. सामान्य शारीरिक अनुकूली प्रतिक्रियाओं के कारण जो थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम के कार्य से जुड़े होते हैं, यानी रासायनिक और भौतिक थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र के साथ जो विभिन्न पर्यावरणीय तापमान स्थितियों में काम करने की शरीर की क्षमता सुनिश्चित करते हैं।

2. विशेष शारीरिक और शारीरिक अनुकूली प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, जो जीनोटाइप की विशेषताओं पर आधारित हैं।

3. सांस्कृतिक और सामाजिक अनुकूलन के कारण जो किसी व्यक्ति को आवास, गर्मी, एक वेंटिलेशन सिस्टम आदि प्रदान करने से जुड़े होते हैं।

साथ ही, मौसमी तापमान में उतार-चढ़ाव मानसिक बीमारी और मनोदैहिक विकारों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। तापमान में अप्रत्याशित वृद्धि सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। उनसे पहले, हृदय रोगों के रोगी और बुजुर्ग लोग सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, जिनकी मृत्यु दर ऐसी परिस्थितियों में तेजी से बढ़ जाती है।

मानव शरीर पर पर्यावरण के प्रभाव की एक और अभिव्यक्ति तथाकथित पर्वतीय बीमारी हो सकती है। यह वायुमंडलीय गैसों, मुख्य रूप से ऑक्सीजन के आंशिक दबाव में गिरावट के परिणामस्वरूप ऊंचे पहाड़ों में विकसित होता है। समुद्र तल से लगभग 3 हजार मीटर की ऊंचाई पर। ऑक्सीजन के साथ हीमोग्लोबिन की संतृप्ति 85% द्वारा प्रदान की जाती है। ऊंचाई की बीमारी हाइपोक्सिया पर आधारित है - शरीर के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी। इससे सांस की तकलीफ, कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द और फुफ्फुसीय एडिमा अक्सर देखी जाती है, बाद में मृत्यु हो सकती है। समुद्र तल से 5 हजार मीटर की ऊंचाई पर। कोमा हो सकता है: मस्तिष्क हाइपोक्सिया के कारण, रोगी चेतना खो देता है, श्वास और रक्त परिसंचरण परेशान होता है, और चयापचय में गहरा परिवर्तन होता है।

वातावरण में ओजोन की सांद्रता में परिवर्तन भी व्यक्ति को प्रभावित करता है। ओजोन परत की कमी से पराबैंगनी विकिरण के स्तर में वृद्धि होती है और, जैसा कि पहले संकेत दिया गया था, त्वचा कैंसर, प्रतिरक्षा प्रणाली दमन और मोतियाबिंद जैसी विकृति पैदा कर सकता है। हवा में ओजोन की बड़ी सांद्रता मानव विषाक्तता (थकान, चिड़चिड़ापन, घुट खांसी, चक्कर आना, आदि) का कारण बनती है।

इस प्रकार, मानव शरीर पर पर्यावरण के प्रभाव का आधार हेलियोफिजिकल गतिविधि है, जो पृथ्वी पर प्रत्यक्ष रूप से (रेडियो उत्सर्जन, सूर्य के अवरक्त विकिरण और दृश्य प्रकाश) और अप्रत्यक्ष रूप से (मौसम की स्थिति में परिवर्तन) दोनों में प्रकट होती है। बाहरी वातावरण मुख्य रूप से शरीर के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।

जैविक घटक

मनुष्यों और जानवरों की दुनिया के बीच संबंधों के प्रश्न, जिसमें जानवरों से लोगों में फैलने वाले कई खतरनाक संक्रामक रोगों का अस्तित्व और प्रसार भी शामिल है, पारिस्थितिकी की चिकित्सा समस्याओं से संबंधित हैं।

शिक्षाविद पावलोवस्की ने कई संक्रामक रोगों के प्राकृतिक फॉसी के सिद्धांत का निर्माण किया। वैज्ञानिक ने दिखाया कि प्रकृति में कई संक्रामक रोगों के केंद्र होते हैं जिनमें एक जानवर से दूसरे जानवर में संक्रमण के कारण रोगज़नक़ को संरक्षित किया जाता है। कई प्राकृतिक-मध्यस्थ संक्रमण रक्तजनित कीड़ों (टिक, पिस्सू, मच्छर, मच्छर) द्वारा प्रेषित होते हैं, उदाहरण के लिए: प्लेग, पीला बुखार, मलेरिया।

एक संक्रामक रोग का प्राकृतिक फोकस एक निश्चित भौगोलिक परिदृश्य के साथ क्षेत्र का एक टुकड़ा है, जिस पर, संक्रामक एजेंटों, जानवरों और वाहकों के विकास की प्रक्रिया में, स्थिर अंतर-विशिष्ट संबंध विकसित हुए हैं जो किसी व्यक्ति के अस्तित्व पर निर्भर नहीं करते हैं।

हालांकि, पर्यावरण में मानवजनित परिवर्तनों की प्रक्रिया में, प्रकृति पर मानव प्रभाव के कारण अप्रत्याशित महामारी विज्ञान की स्थिति और प्रक्रियाएं हो सकती हैं। वैज्ञानिक इन परिणामों के निम्नलिखित 3 प्रकारों में अंतर करते हैं:

1. प्रत्यक्ष, "शॉर्ट सर्किट" के प्रकार के अनुसार (उदाहरण के लिए, बीमारियों के अज्ञात क्षेत्रों के भीतर स्थित क्षेत्र में आने वाले व्यक्तियों के बीच रोग - बीमारियों के आयातित प्रकोप); एक नियम के रूप में, स्थानीय अनुकूलन क्षमता है; उन्हें काफी जल्दी खोजें।

2. अप्रत्यक्ष (उदाहरण के लिए, पशुपालन और भूमि सुधार के विकास के परिणामस्वरूप ज़ूनोज़ की श्रेणियों और उनकी संरचना में परिवर्तन; शहरीकरण के कारण महामारी विज्ञान प्रक्रिया में जल कारक की भूमिका में परिवर्तन); कई संपूर्ण सीढ़ी स्थानिक कारण संबंध और "गिरा" क्षेत्रीय फिटनेस है, उन्हें और अधिक धीरे-धीरे खोजें।

3. रिमोट (परिदृश्य और पारिस्थितिक तंत्र में मानवजनित परिवर्तनों से जुड़े, रोगजनकों के संचलन के मार्ग और उनके जीन पूल के गठन के लिए स्थितियां); अक्सर एक ग्रह और आयु चरित्र होता है।

इस शर्त परस्वास्थ्यएक व्यक्ति विभिन्न संकेतकों से प्रभावित होता है। एक अच्छा शारीरिक आकार बनाए रखने और मनो-भावनात्मक रूप से स्थिर रहने के लिए, आपको एक बहुआयामी प्राकृतिक और सामाजिक वातावरण में अपने जीवन की गुणवत्ता पर ध्यान देने की आवश्यकता है। लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले ज्ञात कारक कौन से हैं और लंबा जीवन कैसे जीते हैं, हम इस लेख से सीखते हैं।

संपर्क में

ज्ञात कारक

मानव स्वास्थ्य विभिन्न से प्रभावित हो सकता है दृश्य और अदृश्य कारक. शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार के तरीके भी ज्ञात हैं।

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले सभी कारक:

• आनुवंशिकी;
• चिकित्सा, स्वास्थ्य देखभाल;
• : जलवायु, वनस्पति, परिदृश्य;
• जीवन शैली;
• शारीरिक;
• जैविक;
• रासायनिक।

विशेषज्ञ वर्गीकृत करते हैं उपरोक्त कारकनिम्नलिखित प्रकारों के लिए:

1. सामाजिक और आर्थिक;
2. पारिस्थितिक - बाहरी दुनिया के साथ मानव संचार और निरंतर संकेतक;
3. वंशानुगत - मानव शरीर की संरचना में बीमारियों, विसंगतियों की उपस्थिति, विरासत में मिली;
4. चिकित्सा - जनसंख्या को सहायता प्रदान करना, परीक्षाओं की आवृत्ति और गुणवत्ता, रोग की रोकथाम।

सभी चार कारक किसी व्यक्ति की भलाई को सीधे प्रभावित करते हैं। यहां विचार करने के लिए दुष्प्रभाव:आयु, निवास के क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियाँ, व्यक्तिगत संकेतक। हालाँकि, जनसंख्या पर अलग-अलग प्रत्येक कारक के प्रभाव के सामान्य औसत संकेतक निर्धारित किए जाते हैं:

• जीवन शैली - 55%;
• पर्यावरण - 25%;
• आनुवंशिकी - 10%;
• दवा - 10%।

प्रभावित करने वाले हानिकारक कारक मानव स्वास्थ्य:

• हानिकारक व्यसनों;
• काम के समय का गलत वितरण;
• गलत आहार;
• खराब रहने की स्थिति;
• खराब पर्यावरणीय स्थिति;
• रासायनिक रूप से प्रदूषित वातावरण;
• जैविक कारक;
• चिकित्सा परीक्षा की कमी;
• रोग के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति।

आनुवंशिक कारकों का प्रभाव

सामान्य स्वास्थ्य के लिए सीधे प्रभावित करता हैवंशागति।

अपने माता-पिता से विरासत में मिले जीन वाला व्यक्ति दुनिया के अनुकूल होने लगता है।

यह कारक शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है।

जीन प्राकृतिक चयन के अधीन है।

यह मालिक को बीमारियों और अन्य आक्रामक कारकों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बना सकता है, या, इसके विपरीत, स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकता है।

महत्वपूर्ण!प्रत्येक कोशिका में बड़ी संख्या में जीन होते हैं जो मानव विकास की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। एक नवजात शिशु में माता-पिता दोनों के जीनों का एक समूह होता है। ये गुण अगली पीढ़ी को हस्तांतरित होते हैं।

यह साबित हो चुका है कि रिश्तेदारों के बीच शादी से बीमारियों का खतरा पचास गुना बढ़ जाता है, ऐसे लोगों में मृत्यु दर बहुत अधिक होती है। जीन पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों, लोगों के गलत व्यवहार के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, बुरी आदतें होना.

बच्चे की योजना बनाते समय, भविष्य के माता-पिता को एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए सभी शर्तों को प्रदान करते हुए कई महीने पहले गर्भाधान की तैयारी करनी चाहिए। यदि इस कारक का पूर्वाभास किया जाता है, तो अजन्मे बच्चे पर आनुवंशिकता के प्रभाव के जोखिम को काफी कम करना और उसके लिए एक स्वस्थ जीन कोड निर्धारित करना संभव है।

जीवन शैली का प्रभाव

मानव स्वास्थ्य पर जीवन शैली का प्रभाव बहुत अधिक है! एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाला व्यक्ति ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करता है, डॉक्टरों के पास कम बार जाता है और स्पष्ट रूप से उन लोगों की तुलना में अधिक लाभ होता है जो अपने स्वास्थ्य का पालन नहीं करते हैं और बुरी आदतें रखते हैं।

लाइफस्टाइल का होता है असरतीन वातावरण में:

• किसी व्यक्ति का निकटतम वातावरण: मित्र, परिचित, सहकर्मी, परिवार;
• एक ऐसा वातावरण जिसमें जातीयता, जीवन स्तर, निवास स्थान से एकजुट लोग शामिल हों;
• एक ऐसा वातावरण जिसमें किसी विशेष देश में रहने वाले सभी लोग शामिल होते हैं, जो सामाजिक और आर्थिक संबंधों, जलवायु परिस्थितियों से एकजुट होते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति का प्रभाव केवल स्वयं पर ही नहीं बल्कि उसके आसपास के लोगों पर भी पड़ता है। जीवन का चुना हुआ तरीका रचनात्मक या विनाशकारी हो सकता है।

शराब, धूम्रपान, ड्रग्स जैसे नकारात्मक कारक, गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है.

साथ ही, जीवनशैली न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक, मानसिक पहलुओं से भी संबंधित है।

एक व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है कि वह क्या पसंद करता है, क्या वह खेल के लिए जाता है, क्या वह अपने आहार का पालन करता है।

ध्यान!वैज्ञानिकों ने पाया है कि बुरी आदतें कई पीढ़ियों के बाद भी पैतृक रेखा से गुजरती हैं। इसका मतलब है कि कोई भी गलत चुनाव वंशजों में स्वास्थ्य की हानि से भरा होता है।

यह महत्वपूर्ण है कि राष्ट्रीय स्तर पर एक सकारात्मक आउट्लुक खुला है ।स्थिति को बदलने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि निम्नलिखित कारकों का मानव स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है:

• निष्क्रियता, जनसंख्या की शारीरिक गतिविधि की कमी;
• उत्पादों में जंक फूड और जीएमओ की भरमार, जिससे मोटापा और बीमारी होती है;
• जीवन की सक्रिय लय तनाव की ओर ले जाती है, तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है;
• बुरी आदतें: शराब, धूम्रपान, यौन संलिप्तता।

पर्यावरणीय प्रभाव

पर्यावरणीय कारकों का प्रभावएक स्वस्थ जीवन शैली के लिए बहुत बड़ा है। प्राकृतिक वातावरण में मानवीय हस्तक्षेप, भले ही अच्छे इरादों के साथ, पर्यावरण पर भी सीधा प्रभाव डालता है, और यह बाद में मानव शरीर को प्रभावित करता है।

पारिस्थितिक स्थिति पर मानव प्रभाव के अलावा, निम्नलिखित पर्यावरणीय कारक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं:

• तापमान;
• हवा में नमीं;
• कंपन;
• विकिरण;
• हवा के झोके,;
• विद्युत चुम्बकीय और ध्वनि कंपन।

भलाई और सामान्य जीवन के लिए मौसम की स्थिति से प्रभावित. वे दबाव की बूंदों का कारण बन सकते हैं, जोड़ों के रोगों को बढ़ा सकते हैं और सिरदर्द का कारण बन सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो मौसम की स्थिति में बदलाव बिना किसी परिणाम के गुजर जाएगा। हालांकि, मौसम के प्रति संवेदनशील लोग अस्वस्थ महसूस करते हैं।

हाल ही में, एक व्यक्ति लगातार विद्युत चुम्बकीय तरंगों, विकिरण के प्रभाव का अनुभव कर रहा है। यह सभी घरेलू उपकरणों, टेलीफोन द्वारा उत्सर्जित होता है। विकिरण न केवल शरीर की शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि मानस को भी अस्थिर करता है, अंगों के कामकाज को बदलता है।

महत्वपूर्ण!विद्युत चुम्बकीय तरंगों का नियमित प्रभाव तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा, थायरॉयड ग्रंथि पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। कई दशकों से, ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी की संख्या में वृद्धि हुई है।

पर्यावरणीय कारकों में विकिरण का प्रभाव शामिल है। सभी जीवित प्राणी पृष्ठभूमि विकिरण के संपर्क में हैं। विकिरण आनुवंशिक संरचना में परिवर्तन की ओर जाता है, पुनर्जनन प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है, पाचन तंत्र के कार्य को बाधित करता है.

सामाजिक-आर्थिक कारक

देश में आर्थिक स्थिति, एक कारक के रूप में, जनसंख्या के स्वास्थ्य के लिए निर्णायक में से एक है। इसमें चिकित्सा देखभाल भी शामिल है। हालांकि अब दवा स्वास्थ्य पर कम और बीमारियों के इलाज पर ज्यादा ध्यान दे रही है। वर्तमान में, रुग्णता की संरचना बदल गई है: 10% मामलों में संक्रमण बीमार होते हैं, और 40% घटना मानसिक विकारों, शराब और नशीली दवाओं की लत के कारण होती है।

महत्वपूर्ण!अधिकांश मौतों में, सबसे आम कारण एथेरोस्क्लेरोसिस, मोटापा, मानसिक विकार, ऑन्कोलॉजी जैसी बीमारियां हैं।

अब दवा का उद्देश्य इन विकृतियों का इलाज करना है, न कि समस्या को रोकना।

रासायनिक कारक

ग्रह का रासायनिक प्रदूषण- यह एक परी कथा से बहुत दूर है, लेकिन एक वास्तविकता जिसमें हम लगातार रहते हैं। गर्भ में भी, भ्रूण को रासायनिक नुकसान का खतरा होता है, जो भविष्य के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

जल निकायों का प्रदूषण, बढ़ी हुई विकिरण पृष्ठभूमि - यह सब बड़ी संख्या में बीमारियों का कारण बन जाता है।

रासायनिक यौगिक भोजन, ऑक्सीजन और पेय के माध्यम से प्रवेश करते हैं। नकारात्मक प्रभावनिम्नलिखित रासायनिक कारक हो सकते हैं:

• सिंथेटिक खाद्य योजक, कीटनाशक;
• घरेलू रसायन, स्वच्छता उत्पाद;
• दवाएं और जैविक योजक;
• जानवरों, पक्षियों की वृद्धि के लिए योजक;
• निर्माण सामग्री, पेंट;
• औद्योगिक कूड़ा;
• निकास गैसें, आदि।

रासायनिक तत्व विशेष रूप से खतरनाकशरीर में तेजी से जमा होने के कारण, और उन्हें निकालना इतना आसान नहीं है। नतीजतन, मानव शरीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं के प्रकट होने का खतरा है, तंत्रिका रोगों से जुड़े विभिन्न विकृति विकसित होते हैं, यकृत और गुर्दे प्रभावित होते हैं। अस्थमा होने का खतरा रहता है।

एक व्यक्ति के बारे में कई तथ्यों में से, मैं निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहूंगा:

• मानव खोपड़ी उनतीस हड्डियों से बनी है;
• छींक आने पर शरीर काम करना बंद कर देता है, हृदय समारोह सहित;
• तंत्रिका प्रतिक्रिया की गति दो सौ किलोमीटर प्रति घंटा है;
• बच्चा अभी भी गर्भ में 3 महीने में अद्वितीय उंगलियों के निशान प्राप्त करता है;
• एक महिला का दिल पुरुषों की तुलना में तेजी से धड़कता है;
• दाएं हाथ के लोग बाएं हाथ के लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं;
• शरीर में रक्त वाहिकाओं की लंबाई एक लाख किमी . के बराबर;
• लगभग सौ वायरस हैं जो नाक बहने का कारण बनते हैं;
• धूम्रपान करने वाला एक वर्ष में आधा कप टार अवशोषित करता है;
• 60 लोगों के हारने के बाद 50% स्वाद कलिकाएँगंध, दृष्टि की कमी हुई भावना;
• दांत एक व्यक्ति का एकमात्र हिस्सा है जो स्वयं-उपचार करने में सक्षम नहीं है।\

हमारे स्वास्थ्य को क्या प्रभावित करता है

शरीर को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक

निष्कर्ष

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारकों को कम किया जा सकता है यदि आप अपने शरीर के प्रति चौकस हैं, बुरी आदतों को छोड़ दें, अपने आहार में सुधार करें और खेल खेलें। स्वस्थ लोग समय के साथ सामाजिक, जैविक, रासायनिक कारक. मनुष्य ग्रह पर एकमात्र ऐसा जीव है जो अपने अनुकूल वातावरण को अनुकूलित करने की क्षमता रखता है। स्वस्थ रहो!

स्वास्थ्य की स्थिति किसी व्यक्ति की भलाई, उसकी शारीरिक, सामाजिक और श्रम गतिविधि को प्रभावित करती है। जीवन की गुणवत्ता और समग्र संतुष्टि का स्तर इस पर निर्भर करता है। अब यह माना जाता है कि सामान्य स्वास्थ्य में कई घटक होते हैं: दैहिक, शारीरिक, मानसिक और नैतिक। यह कई बाहरी और आंतरिक कारकों के प्रभाव में बनता है जिनका लाभकारी या नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। सार्वजनिक स्वास्थ्य के उच्च स्तर को बनाए रखना एक महत्वपूर्ण राज्य कार्य है, जिसके लिए रूसी संघ में विशेष संघीय कार्यक्रम विकसित किए जा रहे हैं।

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक

मानव स्वास्थ्य के निर्माण और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण सभी कारकों को 4 समूहों में विभाजित किया जा सकता है। डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञों द्वारा बीसवीं शताब्दी के 80 के दशक में उनकी पहचान की गई थी, और आधुनिक शोधकर्ता उसी वर्गीकरण का पालन करते हैं।

• व्यक्ति की सामाजिक-आर्थिक स्थिति और जीवन शैली;
• विभिन्न सूक्ष्मजीवों के साथ मानव संपर्क सहित पर्यावरण की स्थिति;
• आनुवंशिक (वंशानुगत) कारक - जन्मजात विसंगतियों, संवैधानिक विशेषताओं और कुछ बीमारियों की उपस्थिति जो भ्रूण के विकास के दौरान और एक उत्परिवर्तन के जीवन के दौरान उत्पन्न हुई;
• चिकित्सा सहायता - चिकित्सा देखभाल की उपलब्धता और गुणवत्ता, निवारक परीक्षाओं और स्क्रीनिंग परीक्षाओं की उपयोगिता और नियमितता।

इन कारकों का अनुपात किसी व्यक्ति के लिंग, आयु, निवास स्थान और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। फिर भी, स्वास्थ्य के गठन पर उनके प्रभाव के औसत सांख्यिकीय संकेतक हैं। डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार, जीवनशैली (50-55%) और पर्यावरण की स्थिति (25% तक) का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। आनुवंशिकता का हिस्सा लगभग 15-20% है, और चिकित्सा सहायता - 15% तक।

जीवनशैली में किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि की डिग्री और बुरी आदतों की उपस्थिति शामिल है। इसमें काम और अवकाश के संगठन की प्रकृति, दैनिक दिनचर्या के पालन का पालन, रात की नींद की अवधि, खाद्य संस्कृति भी शामिल है।

पर्यावरणीय कारक किसी व्यक्ति के स्थायी निवास, मनोरंजन या कार्य के स्थान पर प्राकृतिक और मानवजनित (लोगों द्वारा निर्मित) स्थितियां हैं। वे भौतिक, रासायनिक, जैविक और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक प्रकृति के हो सकते हैं। उनका प्रभाव तीव्रता में छोटा और स्थायी, या अल्पकालिक, लेकिन शक्तिशाली हो सकता है।

भौतिक कारक

तापमान, वायु आर्द्रता, कंपन, विकिरण, विद्युत चुम्बकीय और ध्वनि कंपन स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य भौतिक कारक हैं। हाल के दशकों में, विद्युत चुम्बकीय विकिरण को अधिक से अधिक महत्व दिया गया है, क्योंकि एक व्यक्ति लगभग लगातार इसके प्रभाव का अनुभव करता है। एक प्राकृतिक पृष्ठभूमि है जो स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करती है। यह सौर गतिविधि के परिणामस्वरूप बनता है। लेकिन तकनीकी प्रगति पर्यावरण के तथाकथित विद्युत चुम्बकीय प्रदूषण की ओर ले जाती है।

विभिन्न लंबाई की तरंगें सभी घरेलू और औद्योगिक विद्युत उपकरणों, माइक्रोवेव (मेगावाट) ओवन, मोबाइल और रेडियो टेलीफोन और फिजियोथेरेपी उपकरणों द्वारा उत्सर्जित होती हैं। बिजली की लाइनें, इंट्रा-हाउस पावर नेटवर्क, ट्रांसफार्मर स्टेशन, शहरी विद्युत परिवहन, सेलुलर संचार स्टेशन (ट्रांसमीटर), टेलीविजन टावरों का भी एक निश्चित प्रभाव होता है। यहां तक ​​कि मध्यम-तीव्रता वाले यूनिडायरेक्शनल इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन की निरंतर क्रिया से भी आमतौर पर मानव शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होते हैं। लेकिन समस्या एक शहर के निवासी के आसपास ऐसे विकिरण के स्रोतों की संख्या में है।

विद्युत तरंगों का व्यापक संचयी प्रभाव तंत्रिका, अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और प्रजनन प्रणाली की कोशिकाओं के कामकाज में बदलाव का कारण बनता है। एक राय है कि समाज में न्यूरोडीजेनेरेटिव, ऑन्कोलॉजिकल और ऑटोइम्यून बीमारियों की संख्या में वृद्धि भी इस भौतिक कारक की कार्रवाई से जुड़ी है।

विकिरण कारक भी महत्वपूर्ण है। पृथ्वी पर सभी जीवित प्राणी लगातार प्राकृतिक पृष्ठभूमि विकिरण के संपर्क में हैं। यह विभिन्न चट्टानों से रेडियोआइसोटोप के अलगाव और खाद्य श्रृंखलाओं में उनके आगे के संचलन के दौरान बनता है। इसके अलावा, एक आधुनिक व्यक्ति नियमित रूप से निवारक एक्स-रे परीक्षाओं के दौरान और कुछ बीमारियों के एक्स-रे थेरेपी के दौरान विकिरण जोखिम प्राप्त करता है। लेकिन कभी-कभी वह विकिरण की निरंतर क्रिया से अनजान होता है। यह तब होता है जब उच्च विकिरण पृष्ठभूमि वाले भवन निर्माण सामग्री से बने भवनों में रहने वाले आइसोटोप की बढ़ी हुई मात्रा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं।

विकिरण कोशिकाओं की आनुवंशिक सामग्री में परिवर्तन की ओर जाता है, अस्थि मज्जा और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बाधित करता है, और ऊतकों की पुन: उत्पन्न करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अंतःस्रावी ग्रंथियों और पाचन तंत्र के उपकला की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है, और बार-बार होने वाली बीमारियों की प्रवृत्ति दिखाई देती है।

रासायनिक कारक

मानव शरीर में प्रवेश करने वाले सभी यौगिक रासायनिक कारक हैं जो स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। उन्हें भोजन, पानी, साँस की हवा या त्वचा के माध्यम से निगला जा सकता है। निम्नलिखित का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है:

• सिंथेटिक खाद्य योजक, स्वाद सुधारक, विकल्प, संरक्षक, रंग;
• घरेलू और ऑटो रसायन, वाशिंग पाउडर, डिशवाशिंग डिटर्जेंट, किसी भी रूप में एयर फ्रेशनर;
• दुर्गन्ध, सौंदर्य प्रसाधन, शैंपू और शरीर स्वच्छता उत्पाद;
• दवाएं और आहार पूरक;
• खाद्य पदार्थों, भारी धातुओं, फॉर्मलाडेहाइड में निहित कीटनाशक, पशुधन और कुक्कुट के विकास में तेजी लाने के लिए योजक के निशान;
• परिसर की मरम्मत के लिए गोंद, वार्निश, पेंट और अन्य सामग्री;
• फर्श और दीवार के आवरण से निकलने वाले वाष्पशील रासायनिक यौगिक;
• कीट और खरपतवार नियंत्रण के लिए कृषि में उपयोग की जाने वाली तैयारी, मच्छरों, मक्खियों और अन्य उड़ने वाले कीड़ों से छुटकारा पाने के साधन;
• तंबाकू का धुआँ, जो धूम्रपान न करने वाले के भी फेफड़ों में जा सकता है;
• औद्योगिक अपशिष्ट, शहरी धुंध से प्रदूषित जल और वायु;
• शहर के पेड़ों (जो भारी धातुओं और अन्य निकास उत्पादों को जमा करते हैं) से जलती हुई लैंडफिल और जलती हुई पत्तियों से धुआं।

स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले रासायनिक कारक विशेष रूप से खतरनाक होते हैं यदि वे शरीर में जमा हो जाते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति परिधीय नसों, गुर्दे, यकृत और अन्य अंगों को नुकसान के साथ पुराना नशा विकसित करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली का काम बदल रहा है, जिससे ब्रोन्कियल अस्थमा, ऑटोइम्यून और एलर्जी रोगों के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

जैविक और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कारक

अधिकांश लोग स्वास्थ्य के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने में सूक्ष्मजीवों की भूमिका को बहुत महत्व देते हैं। रोगजनक (रोगजनक) बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए, कुछ लोग दैनिक सफाई और बर्तन धोने के लिए कीटाणुनाशक का उपयोग करते हैं, अपने हाथों को अच्छी तरह से साफ करते हैं, और यहां तक ​​कि रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए जीवाणुरोधी दवाएं भी लेते हैं। लेकिन यह तरीका गलत है।

एक व्यक्ति लगातार बड़ी संख्या में सूक्ष्मजीवों के संपर्क में रहता है, और उनमें से सभी स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं। वे मिट्टी, हवा, पानी, भोजन में पाए जाते हैं। उनमें से कुछ व्यक्ति की त्वचा पर, उसके मुंह में, योनि में और आंतों के अंदर भी रहते हैं। रोगजनक (रोगजनक) बैक्टीरिया के अलावा, अवसरवादी और लाभकारी रोगाणु भी होते हैं। उदाहरण के लिए, योनि लैक्टोबैसिली आवश्यक एसिड संतुलन बनाए रखने में मदद करती है, और बड़ी आंत में कई बैक्टीरिया मानव शरीर को बी विटामिन की आपूर्ति करते हैं और भोजन के अवशेषों के अधिक पूर्ण पाचन में योगदान करते हैं।

विभिन्न प्रकार के सूक्ष्मजीवों के साथ लगातार संपर्क का प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक प्रशिक्षण प्रभाव पड़ता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की आवश्यक तीव्रता बनी रहती है। जीवाणुरोधी एजेंटों का अनियंत्रित सेवन, असंतुलित आहार का उपयोग और सामान्य माइक्रोफ्लोरा (डिस्बैक्टीरियोसिस) के विघटन का कारण बनता है। यह अवसरवादी बैक्टीरिया की सक्रियता, प्रणालीगत कैंडिडिआसिस के गठन, आंतों के विकारों के विकास और महिलाओं में योनि की दीवार की सूजन से भरा होता है। डिस्बैक्टीरियोसिस भी प्रतिरक्षा में कमी की ओर जाता है और एलर्जी डर्माटोज़ के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।

स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारक भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। तनावपूर्ण स्थितियां शुरू में सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की सक्रियता और अंतःस्रावी तंत्र की उत्तेजना के साथ शरीर की गतिशीलता की ओर ले जाती हैं। इसके बाद, अनुकूली क्षमताओं का ह्रास होता है, और अप्रतिबंधित भावनाएं मनोदैहिक रोगों में बदलने लगती हैं। इनमें ब्रोन्कियल अस्थमा, पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर, विभिन्न अंगों के डिस्केनेसिया, माइग्रेन, फाइब्रोमायल्गिया शामिल हैं। प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, थकान जमा हो जाती है, मस्तिष्क की उत्पादकता कम हो जाती है, मौजूदा पुराने रोग बढ़ जाते हैं।

स्वास्थ्य को बनाए रखना केवल लक्षणों को प्रबंधित करने और संक्रमण से लड़ने के बारे में नहीं है। निवारक परीक्षाएं, उचित पोषण, तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि, कार्यस्थल का सक्षम संगठन और मनोरंजन क्षेत्र महत्वपूर्ण हैं। स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को प्रभावित करना आवश्यक है। दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति पर्यावरण की स्थिति को मौलिक रूप से नहीं बदल सकता है। लेकिन वह अपने घर के माइक्रॉक्लाइमेट में सुधार कर सकता है, अपने भोजन को सावधानी से चुन सकता है, अपने पानी को साफ रख सकता है और प्रदूषकों के अपने दैनिक उपयोग को कम कर सकता है।

लेख डॉक्टर ओबुखोवा अलीना सर्गेयेवन द्वारा तैयार किया गया था