Най-мощните храни срещу рак. Храни срещу рак или храни, които ще ви помогнат да победите рака. Продукти с противораково действие

Предотвратяването на онкопатологиите не е мит, не е мечта, а напълно изпълними правила. В интервю BBC NewsСам Хеги, шеф Световен фонд Cancer Research, каза, че всеки човек може да намали риска от развитие на рак с 30-40%, като направи прости промени в начина си на живот:

• включване на повече плодове и зеленчуци в диетата;
• изпълнявайки редовно физически упражнения;
• контролирайки собственото си тегло.

Правилното хранене може да спаси живот. Това не е преувеличение. Предотвратяването на онкологичните патологии, които са една от най-честите причини за преждевременна смърт на нашата планета, включва спазване на Здравословна диета, с изключване или ограничение на добавена захар, наситени мазнини, хидрогенирани масла, сол, рафинирано брашно, преработено месни продуктии т.н.

Предлагаме да обогатим диетата със здравословни продукти.

Продължителността и качеството на живот зависи от това какво лежи в чинията!

Този продукт обогатява диетата с мощни антиоксиданти. Това са полифеноли, които се наричат ​​"катехини". Най-ценният от тях е епигалокатехин галат. Множество проучвания показват това зелен чайможе да намали вероятността от злокачествени новообразувания на белите дробове, стомаха, простатата, млечна жлеза, дебело черво.

Насладете се на тази напитка във всякаква форма, включително студена. Студеният зелен чай е също толкова мощен противораков продукт, като прясно сварено, горещо.

Профилактиката съветва чаят да не се смесва с млечни продукти, тъй като те могат да го лишат от ценни за здравето на хората ползи.

От всички горски плодове, боровинките съдържат най-високата доза антоцианини, мощни фенолни антиоксидантни съединения, които са ефективни в борбата с рака. Именно те придават на тези плодове богат, тъмносин цвят.

Любопитно е, че данните, получени от американски учени в лабораторни условия, в vivoи по време на няколко клинични изследвания, показват, че боровинките и техните активни съставкислужат за предотвратяване на рак, както като функционални хранителен продукт, и като Хранителни добавки. Антиоксидантните вещества, съдържащи се в това зрънце, предотвратяват канцерогенезата, като задействат процесите на инхибиране на производството на провъзпалителни цитокини, намалявайки оксидативен стрес, увреждане на ДНК, спиране на пролиферацията ракови клетки.

С помощта на диета, обогатена с боровинки, можете не само да намалите вероятността от развитие на онкологични патологии. Яденето само на една чаша боровинки седмично може да намали риска от диабет с 23%.

Яжте боровинки през цялата година, в крайна сметка както пресните, така и замразените плодове са еднакво полезни.

Броколите съдържат сулфорафан. Това естествено съединение, както се вижда от множество научна работа, може да предпазва от рак и служи за предотвратяване на повторната поява на някои видове онкологични патологии.

Тъмнозелените зеленчуци като броколи и листни зеленчуци са богати на витамин К, който има противовъзпалителен ефект. Съдържат и лутеин. Този пигмент принадлежи към групата на кислородсъдържащите каротеноиди. Известен е със своите лечебни свойства. Профилактика на макулна дегенерация на ретината включва прием на това биологично активно вещество.

Яденето на тъмнозелени зеленчуци като част от здравословна диета всеки ден (сурови или приготвени на пара, варени) може да намали риска от остро сърдечно заболяване с 23%, според проучване за здравето на здравните работници, проведено от група учени. Харвардски университет.

съвременна наукане се уморява да потвърждава правилността на старата поговорка: „Една ябълка на ден замества лекаря“. Популярният, достъпен плод съдържа мощни антиоксиданти и фитонутриенти, които помагат за потискане на възпалението и разпространението на рак. Английски учени още през 2004 г. установиха, че полифенолите, съдържащи се в плодовете, особено в ябълкова кораса ефективни срещу колоректален рак.

В допълнение, този плод има много диетични фибриспособни да понижават нивата на холестерола. Друг хубав „бонус“ е, че диета, която съдържа ябълки, е полезна за талията. Проучванията показват, че ако ядете ябълка 15 минути преди хранене, приемът на калории по време на следващото хранене ще бъде намален с 15%.

Изберете домашни ябълки. Въпреки че не са толкова красиви, колкото техните чуждестранни колеги, плодовете, отглеждани от руски производители, не се подлагат на специална обработка. химикали. Последните увеличават срока на годност, опростяват транспортирането, но може да не са от полза за човешкото здраве.

Кафето е една от признатите антиоксидантни храни, които хората обожават. различни възрасти, националности, професии, по целия свят. Проучванията показват, че пиенето на чаша или две ароматна напиткадневно, можете да намалите вероятността от развитие на такива видове онкопатологии като злокачествени новообразувания на гърдата, кожата и черния дроб.

Английски учени още през 2011 г. заключиха, че натуралното кафе е ефективно за предотвратяване на мозъчен глиом сред възрастните, особено сред силния пол.

Въпреки че точният механизъм все още не е разгадан от науката, вече е известно, че кофеинът инхибира развитието на злокачествени клетки, като променя клетъчен цикъл, механизми за възстановяване на ДНК и канцерогенен метаболизъм. В същото време има значително въздействие върху централната нервна система, церебралния кръвоток и в същото време върху мозъчната карциногенеза.

Известно е също, че съдържащият се в природния продукт кофеин повишава скоростта метаболитни процесис 16%.

Избягвайте готовите напитки с кафе. Те често съдържат много добавена захар.

Раковите тумори се държат и растат малко по-различно от здравите клетки. Това се дължи на нивото на киселинност, което се увеличава с растежа злокачествено заболяване. Тъй като микрофлората в раковите и здравите тъкани варира значително.

Учените са установили, че ракът се развива много бързо в кисела среда, а при раково болен в цялото тяло киселинността се повишава значително. Плюс това, самият тумор секретира голяма сумаотпадъчни продукти и отрови.

Повечето онколози са съгласни с това здравословни хранихраненето е основният щит срещу рака и с ежедневно балансирана диетаневъзможно е да се разболеете от рак. Продукти против рак - съдържат основно голям бройрастителни храни с антиоксиданти.

Антиоксиданти

Антиоксидантите са вещества, които поддържат алкална среда и не позволяват на свободните радикали да увеличат киселинната флора. Всяка клетка, когато изгаря определено количество вещества, прибягва до процеса на окисляване с помощта на кислород, поради което средата става по-кисела. Антиоксидантите при рак помагат за намаляване на оксидативния стрес.

При рак, както вече беше споменато, кисела среданараства многократно, тъй като туморът консумира огромно количество вещества, енергия - окислява тялото. Изследванията показват, че в алкална средараковите клетки растат по-бавно, започват да се разпадат и намаляват вероятността от метастази.

Продукти, съдържащи антиоксиданти

1. Какао, черен шоколад (не млечен), черен и зелен чай, сухо червено вино.
2. орехи, сусам, кедрови ядки, фъстък.
3. Витамини А, С, Е, ликопен, флавоноиди.
4. Бяло зеле, карфиол, къдраво зеле.
5. Фасул, соя, соеви и пшенични кълнове, домати, моркови, елда, цвекло.
6. плодове и зеленчуково пюре, сокове (прясно изцедени, некупени).
7. Касис, боровинки, морски зърнастец, диви ягоди, ягоди, червени боровинки, сливи, малини, ябълки, асаи, лимон, портокал, грейпфрут, манго, нар.

Зърнени храни

• Ечемичен шрот.
• царевица.
• пшеница.
• овесени ядки.
• Грах
• Херкулес
• елда
• Манка

Зърнените храни са истинската противоракова храна. AT цели зърнасъдържат огромно количество фибри, което намалява риска от рак на червата. Фибрите също подобряват жизнения фон на микрофлората, подобряват храносмилането и усвояването на хранителните вещества, което повишава регенеративните способности, намалява кисела средаи укрепва имунната система. Тези продукти предпазват от пагубно влияниеракови клетки.

Червени зеленчуци и плодове

• домати
• червен пипер
• нар
• Ягода
• ягоди
• Малина
• Череша
• Ябълки

В доматите има повишено количество ликопен, което предотвратява появата на тумори. В Америка дори има противоракова диета за жени, които са изложени на риск от рак на гърдата. Всеки ден ядат по един домат.

Като цяло, ликопенът перфектно предотвратява хормонално зависими тумори: простата, яйчници, млечни жлези. Също така, болните хора трябва да ядат червени, оранжеви зеленчуци и плодове, за да намалят чувствителността на тумора към естроген и тестостерон.

зеле

1. Карфиол
2. Броколи
3. Бяло зеле

Тези продукти съдържат сулфорофан - това вещество на ниво ДНК забавя растежа и агресивността на тумора. Най-важното е да консумирате зеленчуци в свежи. Не ги излагай топлинна обработка- варете или пържете, тъй като това вещество става в пъти по-малко. Има отлична рецепта за приготвяне на коктейл от тези продукти:

1. Вземете зелето и го нарежете на ситно.
2. Поставете в блендер и пасирайте напълно.
3. Прекарваме през тензух и изстискваме сока.
4. Преди да изпиете самия сок, най-добре е да го държите в хладилника за няколко часа, за да премахнете гадните вещества. Можете да направите същото и с други продукти.

Зелен чай

Съдържа огромно количество хранителни вещества и най-важното полифеноли. Забавя растежа на туморите. Това е особено необходимо при етапи 3 и 4 на нискостепенни форми на карцином. Една чаша зелен чай на ден е достатъчна, но си струва да се пие на празен стомах половин час преди хранене.

гъби

1. Бяло
2. лисичка
3. Рейши
4. гъба стриди

Тези продукти съдържат витамини B и D, които имат антибактериални свойства. Като цяло, самите гъби намаляват подуването в близост до тумора, интоксикацията и възпалението. Защо намалява болкаи други неприятни симптоми.

Един от най полезни гъбиза рак, това е гъбата Рейши, която се използва в китайската медицина от хиляди години. Подобрява имунитета, който също започва да се бори с тумора. Съдържа огромно количество антиоксиданти, които намаляват скоростта на разпространение и метастазите на рака в последните етапи.

Бразилски орех

Много калорична и питателна ядка, която съдържа селен. Самото вещество намалява възпалението, подобрява метаболизма на здравите клетки. Добър при рак на тестисите, карцином на гърдата, тумори на яйчниците и рак на простатата.

Чесън и лук

Подобрява имунитета, намалява интоксикацията и туморите като цяло. Помага при рак на стомаха, червата и целия стомашно-чревен тракт. За да използвате, струва си да ядете една глава чесън дневно. За да направите това, нарежете го на малки парчета и яжте след 5-7 минути.

Масла

Трябва да се помни, че маслата трябва да бъдат студено пресовани и да не подлежат на термична обработка. В никакъв случай не пържете и не загрявайте маслата, тъй като започват да отделят токсини, които се увеличават обща интоксикацияи удари силно черния дроб. Струва си да ги ядете в салати свежи зеленчуци. Подходящи: маслина, ленено маслокоито съдържат огромно количество полезни витаминии антиоксиданти.

червено вино

Необходимо е да се изясни малко какво точно сухо червено вино е добро. Семената на тъмните сортове грозде съдържат:

• Флавин
• стилбен
• Антоцианин
• флавоноид

Самите вещества забавят растежа на раковите клетки и ги унищожават. Но трябва да се помни, че голямо количество алкохол значително увеличава интоксикацията, поради което можете да влошите състоянието на тялото, когато големи дози, също така е забранено да се приема вино при рак на черния дроб, бъбреците и Пикочен мехур. Струва си да се пие от 50 до 100 грама вино на ден в случай на заболяване. Помага за предотвратяване на онкологията на 0 предракови стадии

Риба

Противораковата диета трябва да натрупа мастни и постна риба. Те са с високо съдържание на омега-3 мазнини. Тези вещества намаляват риска от метастази при силно агресивни форми на рак, а също така спомагат за намаляване на шанса да се разболеете.

Витамин Е

1. ядки
2. семена
3. Растителни масла
4. пшеница

Всички тези продукти съдържат витамин Е, който съдържа две основни вещества: токотриенол и токоферол. Намалява киселинността на туморната среда, връща алкалния фон на целия организъм и помага да се избегне развитието на рак.

Елагова киселина

1. червена боровинка
2. Малина
3. Ягода
4. ягоди
5. орех
6. Blackberry
7. Боровинка
8. Боровинка
9. ядки
10. Какао и черен шоколад
11. лешник
12. Червена боровинка

Той значително намалява скоростта на развитие на злокачествена неоплазма и може да спре рака на етап 1. Намалява интоксикацията, размера на тумора и предпазва съседните тъкани и клетки от инвазия.

Забранени храни при рак

Има огромен брой храни, които влошават лечението на рака и могат да причинят онкология при здрави хора. Те причиняват и доброкачествени тумори.

1. Колбаси, колбаси, полуготови продукти - голям брой токсини, багрила имат мутагенен ефект.
2. Тлъсто червено месо, свинско, старо говеждо - повишават киселинността на тялото, което може да провокира раков тумор.
3. Кафе - при постоянна употреба дава плъзнетевърху сърцето и кръвоносните съдове.
4. Хляб, брашно, сладко - окислява средата на тялото, причинява затлъстяване.
5. Пържено масло, маргарин - има голямо количество токсини, които удрят черния дроб и бъбреците.
6. Алкохол - силните напитки изгарят лигавичния епител и при постоянна експозиция може да се появи рак.

Ракът е сериозен сериозно заболяване, трудни за лечение дори с използването на всички модерни технологиии наркотици. В същото време всички без изключение са изложени на риск. Ако искате да намалите вероятността от тази болеств собствената медицинска карта, обърнете внимание на продуктите против рак, препоръчително е да ги включите в диетата през целия живот, за да останете здрави и активни до дълбока старост.

Правилното хранене е ключът към здравето

Древните са казали, че „ти си това, което ядеш“. За съжаление храна модерен човекрядко перфектен. Често съдържа полуготови продукти, буквално пълни с изкуствени багрила и канцерогени, както и изобилие от захар, продукти от брашно, колбаси и колбаси - всичко това се отразява на здравословното състояние като цяло. Добавете към това лошата екология на мегаполисите и постоянния стрес на работното място. Не е изненадващо, че все повече лекари по света диагностицират рак при своите пациенти. Като цяло храната срещу тумори е подходящо меню, което не съдържа скъпи и екзотични съставки. Напротив, всички ястия и техните съставки са прости и здравословни, основно зеленчуци и билки, цитрусови плодове, горски плодове и някои плодове, бобови растения, ядки и определени видовеподправки. Подробностите за противораковите продукти ще бъдат изброени по-долу под формата на списък. Силно препоръчително е да ги включите във вашия ежедневна диета.

Какво представляват антиоксидантните храни?

Първо, нека разберем какво представляват антиоксидантите. Това са специални вещества, които могат да забавят окислителните процеси в тялото, те могат да бъдат от естествен и синтетичен произход. Най-добре е такива клетъчни протектори да постъпват в организма ни с храната. Учените, след като са изследвали много хранителни продукти (ягоди, плодове, зърнени храни и други), са стигнали до извода, че голям брой полезни антиоксиданти се съдържат в следните продукти, това са антиоксидантни продукти срещу рак:

• боб, включително червен;
• диво и градинско френско грозде, черно и червено;
• червена боровинка;
• малини, ягоди и други червени плодове;
• ябълки;
• череша, слива;
• ядки и сушени плодове;
• зърнени кълнове;
• сортове ябълки "Гала", "Смит", "Деликатес";
• домати;
• зелен чай.

Като се има предвид, че добре познатите антиоксиданти включват витамини С и Е, провитамин А, ликопен, флавоноиди, танини и антоцианини (същото вещество, което се съдържа в големи количества в червените плодове), можете да включите в диетата си противоракови продукти, които съдържат определени елементи. Например, всички знаем, че плодовете на лимон, портокал, асаи съдържат голямо количество витамин С, витамин Е присъства във вече споменатите кълнове, а провитамин А се съдържа в морковите.

Какви противоракови храни можете да включите в ежедневната си диета?

Разбира се, средният руснак просто не може да си позволи да сервира пресни ягоди, малини, плодове асаи и други доста скъпи продукти през цялата година. Но списъкът с полезни компоненти на диетата не се ограничава до посочените имена, т.к обикновено зелесъдържа полезен материалкоито блокират активността на гените, причиняващи рак. Други полезни и много достъпни противоракови продукти могат да бъдат намерени през цялата година във всеки супермаркет:

• чесън и лук - съдържат антитуморни вещества в големи количества и повишават имунитета;
• домати, червен пипер - съдържат ликопен; между другото, доматите могат да се консумират и варени, обработката практически не оказва влияние върху техните полезни свойства;
• лимони и всякакви налични плодове - витамин С;
• джинджифил (пресен, сушен, на прах) и куркума – тези подправки, които много от нас незаслужено пренебрегват, значително намаляват възпалителни процесив тялото и забавят растежа на туморите;
• всякакви бобови растения - само продукти от първа необходимостза профилактика на рак на гърдата, съдържат много полезни протеини.

Като включите тези съставки в ястията си, вие ще разнообразите диетата си и ще имате ефективен

Какви храни предпазват от рак на гърдата?

За жалост, злокачествен туморзасягането на млечните жлези се среща при една на всеки тринадесет жени. Този показател варира в зависимост от региона на пребиваване, но средната стойност и тъжната статистика са от значение за Русия, Америка и страните от Южна Азия. В същото време жените над 65-годишна възраст, както и тези, чиито близки роднини са страдали от това заболяване, са в специална рискова група. Значението на превенцията в случая е безценно, трябва също така да преразгледате диетата си, за да включите определени продукти срещу рак на гърдата. Какво точно? Ето списъка:

• обичам куркума - тази подправка, "жълт джинджифил", е признато средство за превенция на рак, включително рак на гърдата;
• полезни и боровинки - съдържа голямо количество флавоноиди, които намаляват вероятността от заболяване;
• доматите и вече престаналите да бъдат екзотични авокадо са богати на вещества, по-специално ликопен и олеинова киселина, полезни за тялото;
• Брюксел и карфиол, броколи - съдържат вещества, които предотвратяват появата на рак;
• други храни за здравето на гърдите включват спанак, чесън, зелен чай, грейпфрут, череши, водорасли и артишок.

Разбира се, последното не може да се намери във всеки магазин, но зелето, доматите, чесънът и куркумата са доста евтини, а боровинките са в сезон в големи количестварасте в гората. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и вместо полуготови продукти, гответе здравословни и вкусни ястия.

Популярни произведения и книги за храни за превенция на рака

Ричард Беливо, Храни срещу рака е книга за кратко времесе превърна в бестселър в много страни по света. И така, авторът, лекар по образование, проведе редица изследвания, които доказаха, че определени продукти, предимно от растителен произход, могат значително да намалят вероятността от рак, както и да забавят растежа на тумора. И така, лекарят говори за ползите, които се намират в големи количества във вече споменатите малини, ягоди, ядки и особено орехи, лешници, пекан. Списъкът включва череши, сини плодове: и къпини, както и червени боровинки, канела и шоколад с високо съдържаниекакао, тъмно Разбира се, всеки, който наистина се грижи за здравето си, би било добре да прочете тази работа, но имайте предвид, че противораковите продукти, изброени в книгата, вече са споменавани повече от веднъж от други лекари. Обичайното е, че за да предотвратите появата на тумори, трябва да разнообразите диетата си с предимно растителни храни, богати на витаминиА, С, Е, ликопен, флавоноиди и други вещества, които вече изброихме в параграфите по-горе.

Селен срещу рак

Селенът е ценен микроелемент, жизненоважен за нашето тяло. Без него йодът и витамин Е се усвояват слабо от клетките, дефицитът му може да причини заболявания. щитовидната жлеза, понижен имунитет, чернодробно заболяване, анемия и няколко други. Ето защо е много важно да компенсирате неговия дефицит. Що се отнася до раковите заболявания, селенът играе голяма роля в превенцията им. И така, той е мощен антиоксидант, помага за укрепване на имунната система и ролята му е незаменима в превенцията и лечението на рак на простатата при мъжете и рак на гърдата при жените. За съжаление, в Русия почти всеки жител изпитва липса на това вещество, поради което е много важно да го попълните, като приемате витаминни комплексиили ядене.Срещу рак и други тумори този елемент е в десетката на най-важните и необходими.

Къде се намира селенът?

Ето списъка налични продуктибогати на селен:

• това са черен дроб, яйца, каменна сол;
• морски дарове, особено херинга;
• можете да включите в списъка и доста екзотични морски дарове: раци, скариди, омари и омари;
• съдържа много селен пшенични трици, царевица, семена, ядки и бирена мая;
• както и домати, гъби, чесън.

Включете всеки продукт или няколко в диетата си, така че ще си осигурите ефективна профилактика на много видове заболявания. ракови тумори.

Най-добрите храни за превенция на рака

Всички имена, изброени в тази статия, по един или друг начин предотвратяват появата на много видове ракови тумори. Но има и лидери сред продуктите. Разбира се, постоянната им консумация на храна не осигурява 100% гаранция за защита срещу рак, но значително намалява вероятността тази диагноза да се появи в медицинското ви досие. Ето техния списък:

• зеле - всяко, но особено броколи и брюкселско зеле. Използването му в храната значително намалява появата;
• соя - много ефективна за профилактика на рак на простатата;
• ядки, като първенци са орехите;
• рибата е източник на полиненаситени мастни киселини, чиято липса води до метаболизма на мазнините, което от своя страна причинява повишен рискобразуването на тумори;
• домати - продуктът е с високо съдържание на ликопен, който се бори с много видове рак;
• гъби, особено екзотични за нас, японски: шийтаке, майтаке, рейши и др. Те съдържат вещества, които могат да потиснат дейността дори на вече образуваните;
• водорасли – съдържат полезен йод, селен и много други необходими за тялотовещества;
• джинджифил - защитава панкреаса и подобрява цялостния имунитет;
• лукът има същите свойства.

затваря този списъкчай, особено зелен чай. Единственото нещо е, че трябва да го пиете без захар, но го варете правилно и ясно според инструкциите. Тоест, не вряща вода, настоявайки в същото време поне 5 минути.

Изводи и заключение

След като анализирате тази статия, можете да заключите, че храните срещу рак имат главно растителен произход. Това не е изненадващо, защото можете да намерите в тях основни витамини, киселини и минерали. На второ място по популярност са рибата и морските дарове, всичко това се дължи на съдържанието на полиненаситени мастни киселини. Съгласете се, правилното хранене, включително противораково, ще струва на семейството не повече от маса, на която са представени в изобилие полуфабрикати, колбаси и колбаси, бял хляби макаронени изделия от брашно премия. Основното нещо е да разберете, че вашата диета пряко влияе върху състоянието на тялото. Правилна диетаще ви даде възможност да живеете дълго и да не се разболявате не само от рак, но и от други заболявания.

За съжаление преди малко повече от 2 години беда сполетя семейството ни. Дядо ми се разболя от рак. Няма да навлизам в подробности за лечението, операциите и преживяванията, но ракът беше победен. Дядо имаше голям късмет, че въпреки неговите 70 години, тялото показа подходяща устойчивост на болестта. Да, и онкологията е диагностицирана на един от ранните етапи.

След като дядо ми се възстанови, реших да се подложа на преглед, тъй като никой не отмени наследствеността. Тестовете не потвърдиха наличието на ракови клетки. Все пак имам чувството, че трябва да се направи нещо, да се направи профилактика.

Попаднах на интересна статия за здравословно храненеи около определени продуктикоито са способни да се борят с раковите клетки. Дори имаше информация, че тези продукти помагат при вече диагностициран рак. Аз съм скептик. Не мисля, че можете да се самолекувате при рак. Такова хранене няма да излекува, но ще подпомогне добре тялото в борбата за живот без рак.

Да преминем към тези „вълшебни“ продукти.

1. Цвекло

Учените са провели изследвания, които показват, че цвеклото съдържа голямо количество антоцианини (червени пигменти), които помагат в борбата с туморите. Освен това тези пигменти са 8 пъти повече, отколкото във всяко друго растение.

Освен това цвеклото съдържа:

• магнезий - също помага в борбата с раковите клетки;
• антиоксиданти - нормализират pH на кръвта;
• витамин С - подпомага имунната система;
• бетаин - подобрява функцията на черния дроб;
• естествени антисептици - помагат в борбата с инфекцията;
• въглехидрати - осигуряват енергия в тялото.

Не всяко цвекло обаче е подходящо за ролята на лечител. Кореноплодите с бели жилки не са подходящи, те съдържат голямо количество неутрати. Най-добри са червените сортове с продълговата форма. Зеленчуците трябва да се консумират сурови.

2. Риба

Той е богат източник на омега-3 киселини и витамин D. Те укрепват имунната система и помагат в борбата с рака. По-голямата част от омега-3 се съдържа в писия. Препоръчително е да ядете 150 г морски дарове на ден.

3. Кръстоцветни

Те включват карфиол, броколи, зеле, брюкселско зелеи др.. Тези зеленчуци отдавна са спечелили репутация в борбата срещу рака. Те съдържат индоли, които стимулират образуването на мощен антиоксидант - глутатион пероксидаза.

Учените смятат, че индолите разграждат излишните естрогени, които често причиняват рак, особено тумори на гърдата. За максимална ползапрепоръчва се да се консумират сурови или след варене на пара.

Аз самият съм се сблъсквал с предимствата на индола. Беше разкрито, че имам повишен естроген и някои здравословни проблеми са свързани с това. Лекарят предписа таблетки, съдържащи индол. След като прочетох информация в интернет, разбрах, че индолът може да бъде получен и естествено. Започнах да ям повече броколи на пара. Месец по-късно тестовете се подобриха. Разбира се, не се ограничих само с броколи. Количеството кафе беше намалено, алкохолът и редица други продукти, съдържащи естроген, бяха изключени.

4. Сусам и ленено семе

Лигнани (фитоестрогени) също се съдържат в тиквата и слънчогледови семки, соя, мисо, тофу.

5. Домати

6. Лук и чесън

Лукът съдържа кверцетин, който предотвратява мутацията на клетките. Много ефективен при злокачествени новообразуваниягърди, простата и яйчници.

Чесънът е добър източникселен, който предпазва хранопровода, орофаринкса, стомаха, дебелото черво, кожата и млечните жлези от канцерогени.

7. Подправка

Куркумата е ярко жълта подправка от грудката на растение от семейството на джинджифила. Кой би си помислил, че добре познатата куркума има противоракови свойства, особено полезна е при лечение на тумори на пикочния мехур и червата. Действа по начин, който намалява производството на ензими в тялото, които са свързани с възпалението.

8. Чай

Лично аз знам за лечебните свойства на зеления чай отдавна. Основното му предимство е съдържанието на голямо количество антиоксиданти (катехини), които също са в състояние да предотвратят деленето на раковите клетки. Но се оказва, че черният чай също има тези свойства, макар и в по-малка степен от зеления чай.

Учените са доказали, че листата на зеления чай съдържат до 40% полифеноли (катехини). Всъщност в тази връзка се препоръчва да се пие, за да се предотврати появата на рак на червата, белите дробове, стомаха, панкреаса и черния дроб.

9. Бадемово

Съставът на тези ядки включва леатрил (B17) - естествено веществокойто съдържа бензен хидрид, глюкоза и цианид. Цианидът е отрова, но в дозата, в която се съдържа в молекулата на витамина, той не е вреден за хората. Напротив, той активно се бори срещу злокачествени клетки. Достатъчно е да ядете 10 ядки на ден.

10. Трици

Основното им действие е да спрат навлизането на канцерогени в тялото. Това се дължи на съдържанието на витамин Е, бета-каротин и селен. Фибрите, които са част от състава, помагат за бързото и цялостно отстраняване на токсините от тялото. Триците са особено ефективни при чревни тумори.

На ден трябва да ядете 2-3 супени лъжици от този продукт. Няма значение как го използвате. Обичам да смесвам трици с кисело мляко, защото е по-лесно за ядене.

11. Морков и тиква

Аз самият не обичам много моркови, но се оказва, че на тяхна основа могат да се приготвят вкусни пресни плодови и зеленчукови салати.

Разбира се, не е реалистично да се яде само този списък от продукти. Въпреки това е много полезно да ги включите в ежедневната си диета, като избягвате вредна храна. Тогава вие не само ще се предпазите максимално от онкологични заболявания, но и ще живеете дълъг енергичен живот.