हार्मोनल पृष्ठभूमि की निगरानी कैसे करें। महिलाओं में हार्मोनल स्तर को बहाल करने के लिए विटामिन। रजोनिवृत्ति में हार्मोनल विकार

एक मात्रात्मक अनुपात में हार्मोन की समग्रता को हार्मोनल पृष्ठभूमि कहा जाता है। ये पदार्थ अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं, सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं का सही प्रवाह उन पर निर्भर करता है: चयापचय, विकास, मानसिक क्षमताओं का विकास।

महिलाओं में इन पदार्थों का अनुपात भलाई, गर्भवती होने और बच्चे को सहन करने की क्षमता, मनोदशा को निर्धारित करता है। यदि संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो अंग प्रणालियों में एक कार्यात्मक परिवर्तन हो सकता है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि हार्मोन के स्तर को कैसे सामान्य किया जाए।

महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है और अलग अवधिजीवन, और मासिक। उदाहरण के लिए, काम पर कोई दुष्क्रियात्मक विकार होने पर समस्याएँ उत्पन्न होती हैं थाइरॉयड ग्रंथि, या गतिविधियों को नियंत्रित करने वाला मुख्य केंद्र अंतःस्त्रावी प्रणाली- पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस। जो परिवर्तन शुरू हुए हैं वे कभी-कभी अपरिवर्तनीय होते हैं।

ऐसे समय होते हैं जब हार्मोन के अनुपात में बदलाव एक पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया है।

1. पहला महत्वपूर्ण परिवर्तन परिपक्वता के दौरान होता है।
2. अंतरंग संबंधों की शुरुआत के साथ, हार्मोन का अनुपात भी बदल जाता है।
3. गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, शरीर बच्चे के जन्म और जन्म के लिए हार्मोनल रूप से तैयार होता है। पहली तिमाही में प्रोजेस्टेरोन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है।
4. बच्चे के जन्म के बाद, हार्मोन का अनुपात फिर से बदल जाता है, जिससे दुद्ध निकालना अवधि की शुरुआत सुनिश्चित हो जाती है।
5. उम्र के साथ प्रजनन कार्यदूर हो जाता है, और यह फिर से परिवर्तन का कारण बनता है। हार्मोन एस्ट्राडियोल का उत्पादन बंद हो जाता है, कैल्सीटोसिन और प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता कम हो जाती है।
6. मासिक धर्म से जुड़े मौसमी और मासिक उतार-चढ़ाव भी होते हैं, जब एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की मात्रात्मक सामग्री बदल जाती है।

जोखिम

महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि निम्न कारणों से परेशान होती है:

• मोटापा;
• संक्रामक रोग;
• कठोर आहार से नाटकीय रूप से वजन कम होता है;
• फास्ट फूड का व्यवस्थित उपयोग;
• गर्भ निरोधकों का दीर्घकालिक उपयोग, साथ ही एक योजना के अनुसार लेना जो निर्देशों के अनुरूप नहीं है;
• हार्मोन थेरेपी;
• तनाव;
• शारीरिक गतिविधि;
• अत्यंत थकावट;
• शराब का दुरुपयोग;
• नशीली दवाओं के प्रयोग;
• अंतःस्रावी तंत्र के अंगों का असामान्य विकास;
• खराब पर्यावरणीय स्थिति;
• प्रतिकूल जलवायु।

हार्मोनल असंतुलन के लक्षण और संकेत

महिलाओं में, विकार के लक्षण हैं:

• प्रजनन कार्य:गर्भावस्था की शुरुआत के साथ कठिनाइयाँ, एनोर्गास्मिया, गर्भपात, मासिक धर्म चक्र की विफलता, मोटापा, हाइपरट्रिचोसिस, मुँहासे;
• सीएनएस:थकान, उनींदापन, चिड़चिड़ापन, अवसाद, मिजाज;
• उपापचय:ऑस्टियोपोरोसिस, मोटापा।

यहां संभावित कारणये लक्षण:

• वजन में कमी इस तथ्य के बावजूद कि भूख कम नहीं होती है, बल्कि बढ़ जाती है, थायरॉयड ग्रंथि की तीव्रता में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। वजन घटाने के साथ अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, पसीना, 37-37.5 डिग्री तक बुखार, ऊपरी छोरों का कांपना होता है।
• मोटापा थायरॉइड डिसफंक्शन का दूसरा पहलू है। मुख्य लक्षणों में उनींदापन, शुष्क त्वचा, कमजोरी, खालित्य, निम्न शामिल हैं रक्त चाप.
• दिखावट अनचाहे बाल, साथ ही उनका काला पड़ना पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के बढ़े हुए उत्पादन का संकेत देता है। यह गोनाडों की शिथिलता के कारण होता है। अतिरिक्त लक्षणमासिक चक्र का विकार हो सकता है, तैलीय त्वचा में वृद्धि, उपस्थिति के साथ-साथ मुंहासा, रूसी।
• यदि अधिवृक्क ग्रंथियां, हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि परेशान हैं, तो खिंचाव के निशान बन सकते हैं। यह शरीर की मात्रा में वृद्धि के साथ भी होता है, विशेष रूप से चेहरा, पेट, गर्दन, अनचाहे बालों का बढ़ना, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में कमी, यौन रोग और उच्च रक्तचाप।
• वृद्धि हार्मोन के गहन उत्पादन के साथ, एक्रोमेगाली के लक्षण देखे जाते हैं। यह एक विशिष्ट विकृति है। जबड़ा, चीकबोन्स, जो जोड़ों में दर्द के साथ होता है, अंगों का सुन्न होना, माइग्रेन, थकान में वृद्धि।
• एक माइग्रेन के साथ दृष्टि के स्तर में गिरावट, एक नियोप्लाज्म का एक संभावित संकेत है जो पिट्यूटरी ग्रंथि पर दबाव डालता है।
• मधुमेह मेलेटस में, प्यास लगती है, शरीर द्वारा स्रावित द्रव की मात्रा में वृद्धि, कमजोरी, त्वचा की पुनर्योजी क्षमताओं में कमी और खुजली होती है।
• हाइपोथायरायडिज्म के साथ, त्वचा छिलने लगती है, खुरदरी हो जाती है, याददाश्त बिगड़ जाती है, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है। पर बढ़ा हुआ कार्ययानी हाइपरथायरायडिज्म विशेषणिक विशेषताएंहै बढ़ा हुआ पसीना, त्वचा की खुजली, निचले छोरों पर लाल धब्बे का दिखना।
• उत्पादित पैराथाइरॉइड हार्मोन की कमी पैराथाइरॉइड ग्रंथि, मांसपेशियों में ऐंठन, माइग्रेन और कानों में बजने से प्रकट होता है। हार्मोन की अधिकता के साथ, एक खराबी होती है पाचन नाल, चिड़चिड़ापन, खराब मूड, कमजोरी है।

परिपक्वता अवधि के दौरान, उल्लंघन निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

• समयपूर्व विकास।अपेक्षाकृत प्रारंभिक यौवन वंशानुगत कारकों का एक संभावित परिणाम है। बहुत जल्दी (7-8 साल से पहले) एक गंभीर बीमारी है जिसमें अक्सर पिट्यूटरी या डिम्बग्रंथि ट्यूमर का निदान किया जाता है।
• मासिक धर्म चक्र में विफलता।विनियमन के मुख्य केंद्र और अंडाशय के कामकाज में व्यवधान के परिणामस्वरूप होता है, जो बदले में, अत्यधिक तनाव के कारण हो सकता है: मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक दोनों। आमतौर पर मासिक धर्म में काफी देरी के बाद एक पीरियड आता है लंबे समय तक खून बह रहा हैजिससे एनीमिया हो सकता है।
• देर से पहला मासिक धर्म।जैसा कि पहले मामले में होता है, वंशानुगत कारक इस प्रक्रिया पर निर्णायक प्रभाव डाल सकते हैं। पिट्यूटरी ग्रंथि या अंडाशय की शिथिलता की संभावना है। इसके अलावा, एनोरेक्सिया के साथ विलंबित यौवन हो सकता है। स्तन ग्रंथियों की वृद्धि धीमी हो जाती है, यानी लैग जॉइन के लक्षण शारीरिक विकासमहिला प्रकार से।
• कमजोरी- अत्यधिक पतलापन - न केवल मासिक धर्म की शुरुआत के समय को प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य भी हार्मोनल पृष्ठभूमिऔरत।
• हार्मोनल असंतुलन के संकेतों के पहले मासिक धर्म के बाद की उपस्थिति:मुँहासे, खिंचाव के निशान, मोटापा, एक्रोमेगाली। अक्सर, यह प्रक्रिया आघात, तनाव, विषाणुजनित रोग. अन्य संकेत जुड़ते हैं: सिरदर्द, बूँदें रक्त चाप, अत्यंत थकावट।

हार्मोनल असंतुलन के अतिरिक्त संकेत:

• ऊंचाई में वृद्धि की समाप्ति;
• पसीना आना;
• दृष्टि में कमी;
• त्वचा का छिलना और खुजली।

प्रजनन क्षमता की अवधि के दौरान, हार्मोनल पृष्ठभूमि की अस्थिरता के साथ, संकेत जो किसी को स्पष्ट रूप से उल्लंघन का निदान करने की अनुमति देते हैं, वे नहीं देखे जा सकते हैं। एकमात्र संकेत जिससे उचित निष्कर्ष निकालना संभव है: असफल प्रयासगर्भवती हो जाओ। परंतु मासिक धर्मआम तौर पर, गड़बड़ी केवल ओव्यूलेशन को प्रभावित करती है।

सबसे अधिक बार, निम्न लक्षणों में से एक प्रकट होता है:

• एमेनोरिया या मासिक धर्म की अनुपस्थिति।हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है लंबे समय तक विफलताभोजन से या भोजन में गंभीर प्रतिबंध, और अंडाशय या मस्तिष्क की बीमारी, बढ़ा हुआ उत्पादनअधिवृक्क हार्मोन।
• लंबे समय तक खून बहना, जो अक्सर बाद में शुरू होने वाले चक्र के साथ मेल नहीं खाता लंबी देरी. ओव्यूलेशन हमेशा नहीं होता है। रक्तस्राव का परिणाम एंडोमेट्रियोसिस और गर्भाशय के रसौली हो सकता है।
• पीएमएस- चमकदार गंभीर लक्षणसामान्य नहीं हैं। वे हाइपोथैलेमस के काम में उल्लंघन का संकेत देते हैं।
• इटेन्को-कुशिंग सिंड्रोम- हाइपरट्रिचोसिस, खिंचाव के निशान, भंगुर हड्डियों, पीठ पर त्वचा-वसा कूबड़ का गठन, हृदय की मांसपेशियों की अतिवृद्धि द्वारा विशेषता।

गर्भपात के बाद, शरीर एक खराबी के कारण गंभीर हार्मोनल तनाव का अनुभव करता है प्राकृतिक प्रक्रिया. आम तौर पर, हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य हो जानी चाहिए। गर्भपात के परिणाम, जैसे वजन बढ़ना, खिंचाव के निशान, सिरदर्द, शरीर में विकारों का संकेत देते हैं। शायद अवसाद की शुरुआत, योनि में सूखापन।

पर प्रसवोत्तर अवधिस्तनपान की समाप्ति, हाइपरट्रिचोसिस, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन पर मासिक धर्म की अनुपस्थिति से उल्लंघन का सबूत है, जो न केवल एक बीमारी या संक्रमण से शुरू हो सकता है, बल्कि अधिक काम से भी हो सकता है। ऑक्सीटोसिन हॉर्मोन की कमी से बिगड़ता है सिकुड़नागर्भाशय, जो इसमें प्रसवोत्तर द्रव छोड़ता है, जिससे प्रसवोत्तर अवसाद होता है।

रजोनिवृत्ति में उल्लंघन के संकेत:

• स्पष्ट पीएमएस;
• कमज़ोरी;
• डिप्रेशन;
• जोड़ों का दर्द;
• सुबह में अनिद्रा;
• व्याकुलता;
• स्तन ग्रंथियों की व्यथा।

हार्मोनल असंतुलन के परिणाम

असंतुलन वाली महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि इस तरह के परिणामों का कारण बनती है:

• गर्भावस्था के दौरान गर्भपात का खतरा;
• श्रम गतिविधि का उल्लंघन;
• चक्र का उल्लंघन;
• बांझपन;

• रजोनिवृत्ति के स्पष्ट संकेत (अक्सर समय से पहले);
• कैंसर के ट्यूमर का विकास;
• मधुमेह मेलेटस (इंसुलिन-स्वतंत्र);
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• एथेरोस्क्लेरोसिस।

महिला हार्मोन और उतार-चढ़ाव के स्तर के संकेत

महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि कई प्रमुख हार्मोन द्वारा निर्धारित की जाती है:

रोग जो परिवर्तन का कारण बनते हैं

महिलाओं में हार्मोनल विफलता रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है:

• दिमाग की चोट;
• विषाणुजनित संक्रमण;
• गर्भाशय फाइब्रॉएड;

• पॉलीसिस्टिक अंडाशय - टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करता है;
• अधिवृक्क ट्यूमर - टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है;
• पिट्यूटरी ट्यूमर - किसी भी महिला हार्मोन के स्तर में वृद्धि या कमी का कारण बन सकता है, जो ट्यूमर के स्थान से निर्धारित होता है;
• अल्प विकास अंत: स्रावी ग्रंथियां;
• जननांग अंगों की सूजन;
• मधुमेह।

निदान

रोग के कारणों को सफलतापूर्वक निर्धारित करने और उपचार के पाठ्यक्रम को निर्धारित करने के लिए, निदान करना आवश्यक है, जिसमें शामिल हैं:

• इतिहास का स्पष्टीकरण;
• स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर परीक्षा;
• उपरोक्त सभी हार्मोन और लिपोप्रोटीन के लिए परीक्षण;
• अधिवृक्क ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड;
• अल्ट्रासाउंड प्रजनन अंग, यकृत;
• एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ परामर्श;
• अंतःस्रावी ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि और इसके द्वारा उत्पादित हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण;
• हिस्टेरोस्कोपी;
• लेप्रोस्कोपी

इलाज

उपचार के पाठ्यक्रम में शामिल हैं:

• विटामिन, हार्मोन लेना;
• मनोचिकित्सा;
• शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।

उपचार पहचाने गए विकृति पर निर्भर करता है। सौम्य और से जुड़े गंभीर विकारों के लिए प्राणघातक सूजनहार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने वाली ग्रंथियों में, सर्जरी, लैप्रोस्कोपी या इलाज आवश्यक है, साथ ही विकिरण और कीमोथेरेपी सहित उपयुक्त चिकित्सा भी आवश्यक है।

अन्य मामलों में, हार्मोन-सुधार करने वाली दवाएं निर्धारित की जाती हैं।उपचार का उद्देश्य लक्षणों को समाप्त करना हो सकता है, जैसे, उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति के साथ (रजोनिवृत्ति के साथ, दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के लक्षणों की तीव्रता को कम करती हैं)।

प्राकृतिक परिस्थितियों, जैसे कि बच्चे के जन्म के कारण होने वाले हार्मोनल असंतुलन की स्थिति में, चिकित्सा सहायताइसकी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह अपने आप सामान्य हो जाता है। गर्भपात के बाद, वे ऐसी दवाएं लेती हैं जो हार्मोनल स्तर को सामान्य करती हैं।

उपचार की अवधि के लिए इससे बचना आवश्यक है:

• यौन अंतरंगता;
• शारीरिक गतिविधि;
• बुरी आदतें।

उपयोगी स्पा उपचार।

विटामिन

हार्मोनल विकारों के प्रभाव को खत्म करने के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है, और हार्मोनल स्तर का प्रत्यक्ष सामान्यीकरण:

• ए- प्रोजेस्टेरोन के स्तर को सामान्य करता है, सेक्स हार्मोन के उत्पादन में भाग लेता है;
• बी- फोलिक एसिड सहित पूरा समूह, भलाई में सुधार करने में मदद करता है, गर्भाधान की प्रक्रियाओं में भाग लेता है, गर्भावस्था का विकास करता है, कामेच्छा निर्धारित करता है;

• इ- गर्भावस्था के दौरान थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज के लिए आवश्यक;
• सी- अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा हार्मोन के उत्पादन की प्रक्रिया में भाग लेता है।

होम्योपैथिक उपचार

हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए, निर्धारित करें होम्योपैथिक उपचार, जिन्हें सुरक्षित माना जाता है, हालाँकि उन्हें भी सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए और केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लेना चाहिए।

हार्मोन थेरेपी

हार्मोनल थेरेपी निर्धारित करते समय, विचार करें व्यक्तिगत संकेतकहार्मोन। यदि उल्लंघन गैर-महत्वपूर्ण हैं, तो सामान्य करने के लिए हार्मोन का उपयोग किया जा सकता है गर्भनिरोधक गोलीजेनाइन, यरीना। अन्य मामलों में, चिकित्सीय पाठ्यक्रम का निर्धारण करना आवश्यक है, उपयोग हार्मोनल दवाएंसाथ चिकित्सीय खुराकहार्मोन।

उदाहरण के लिए, अंडाशय के अविकसित होने पर, एस्ट्रोजन युक्त दवाएं अंग की शिथिलता की भरपाई और मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने के लिए ली जाती हैं। ओवेरियन और हाइपोथैलेमिक डिसफंक्शन के लिए एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को बढ़ी हुई खुराक में लिया जाता है, जिससे ओव्यूलेटरी चक्र सामान्य हो जाता है।

फॉलिकल ग्रोथ के लिए क्रोनिक ह्यूमन गोनाडोट्रोपिन और फॉलिकल-स्टिमुलेटिंग हार्मोन के इंजेक्शन की जरूरत होती है।

डुप्स्टन - प्रोजेस्टेरोन की कमी के साथ लिया गया। उसके सक्रिय पदार्थडाइड्रोजेस्टेरोन है। खुराक को डॉक्टर द्वारा समायोजित किया जाता है।

रोग के आधार पर उपचार आहार भिन्न होता है:

मेटिप्रेड। सक्रिय घटकमेथिलप्रेडनिसोलोन है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण सहज गर्भपात के खतरे के साथ दवा ली जाती है। प्रशासन का रूप - गोलियाँ or इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शनगंभीर मामलों में।

उट्रोज़ेस्तान।दवा प्रोजेस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाकर और एस्ट्रोजन के स्तर को कम करके प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करती है। चक्र के दूसरे भाग में (ओव्यूलेशन के बाद और 26 दिन तक) दवा लेने की सलाह दी जाती है, जब प्रोजेस्टेरोन की भूमिका बढ़ जाती है।

उपयोग के लिए संकेत: अनियमित मासिक चक्र, मासिक धर्म की देरी और अनुपस्थिति, अल्प निर्वहन. प्रवेश की अवधि: गर्भधारण की योजना बनाना और गर्भाधान के 27 सप्ताह बाद तक। दवा धीरे-धीरे रद्द कर दी जाती है। डॉक्टर के निर्देशानुसार इस्तेमाल किया जा सकता है हार्मोनल मलहमऔर सपोसिटरी। हार्मोन युक्त दवाओं के साथ चिकित्सा का कोर्स आमतौर पर 3 महीने का होता है।

लोक उपचार

महिला हार्मोनल पृष्ठभूमि लोक उपचार को स्थिर करने में मदद करेगी। हालांकि, पौधों में हानिकारक गुण भी हो सकते हैं।इनमें हार्मोन जैसे पदार्थ होते हैं पौधे की उत्पत्ति, जो बढ़ी हुई खुराक में शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।

1. चक्र को स्थिर करने के लिए, कैलेंडुला, बिछुआ, घास का मैदान तिपतिया घास के आधार पर जलसेक और काढ़े लेने की सिफारिश की जाती है।
2. रजोनिवृत्ति के साथ, पुदीना, नींबू बाम, सेंट पर आधारित लोक उपचार।
3. अजवायन महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करती है।
4. मेथी बच्चे के जन्म के बाद, दर्दनाक निर्वहन के साथ ली जाती है।
5. काला जीरा तेल बांझपन के लिए प्रयोग किया जाता है।
6. अलसी का तेल एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करता है।
7. पोटेंटिला प्रोजेस्टेरोन के स्तर को सामान्य करने में मदद कर सकता है।

उपरोक्त कुछ पौधों और तेलों का उपयोग कैसे करें, इस पर अधिक विस्तार से विचार किया जाना चाहिए। काले जीरे के तेल का उपयोग हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए किया जाता है। खुराक: 1 चम्मच, भोजन से अलग। भोजन से पहले लिया गया तेल अधिक प्रभावी होगा, और भोजन के बाद यह बेहतर ढंग से पच जाएगा।

उपकरण के साथ संयुक्त है हार्मोन थेरेपी, लेकिन एक ही समय में हार्मोन युक्त गोलियों के रूप में तेल लेना असंभव है। नियुक्तियों के बीच दवाईकम से कम 3 घंटे का ब्रेक होना चाहिए।

अलसी के तेल में लिग्निन सहित फाइटोएस्ट्रोजेन की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है। खुराक: 2 बड़े चम्मच इन्हें सलाद के साथ सीज़न किया जा सकता है। प्रभाव 1-2 सप्ताह में ध्यान देने योग्य होगा।

ऋषि एंडोमेट्रियल गठन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है, रोम की परिपक्वता को बढ़ावा देता है, जिससे गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है। डॉक्टर चक्र की शुरुआत में डुप्स्टन और उट्रोज़ेस्तान के साथ चिकित्सा करते समय पानी के काढ़े और ऋषि के जलसेक को अंदर लेने की सलाह देते हैं।

जलसेक व्यंजनों में से एक: 1 चम्मच। पत्तियों को उबालने के बाद थोड़ा ठंडा किया जाता है (1 बड़ा चम्मच), इन्फ्यूज्ड, फिर फ़िल्टर किया जाता है। खुराक: 1/4 बड़े चम्मच। 3 रूबल / दिन शाम को जलसेक लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि पौधे को contraindicated है:

• मायोमा, एंडोमेट्रियोसिस के साथ;
• अतिसंवेदनशीलता;
• थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं;
• ऊंचा एस्ट्रोजन का स्तर;
• स्तनपान के दौरान और गर्भावस्था की पहली तिमाही में।

पूरे चक्र में, आप वर्मवुड, ऋषि और बोरॉन गर्भाशय ले सकते हैं - प्रत्येक पौधे निश्चित दिनों में:

• वर्मवुड - 1-5 दिनों से;
• ऋषि - 6-15 दिनों से;
• ऊपर की ओर गर्भाशय - 16-25 दिनों से।

वर्मवुड मासिक रक्तस्राव को बढ़ाता है।पकाने की विधि: 2 बड़े चम्मच। 1 बड़ा चम्मच के लिए जड़ी बूटी। गर्म उबला हुआ पानी। फिर कंटेनर को रखा जाता है शरीर पर भाप लेना 15 मिनट के लिए 2 बड़े चम्मच लें। भोजन से 30 मिनट पहले 3 आर./डी। ओव्यूलेशन से पहले ऋषि को सख्ती से लिया जाता है। 1 चम्मच एक थर्मस 1 बड़ा चम्मच में पीसा। पानी, 15-20 मिनट जोर दें। फ़िल्टर्ड घोल भोजन से 20-30 मिनट पहले भोजन से पहले लिया जाता है।

अपलैंड गर्भाशय 1 चम्मच लें। 1 सेंट के लिए वे काढ़ा और जोर देते हैं। 0.5 बड़े चम्मच पिएं। 2 आर./डी. इन्फ्यूजन 3 महीने के भीतर लिया जाता है। विटामिन लेने के साथ फाइटोथेरेपी को संयोजित करने की सिफारिश की जाती है।

मेथी के बीज शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाते हैं। इसे पाउडर, काढ़े या आसव के रूप में लिया जा सकता है। इसके पाउडर को बनाकर चाय तैयार की जाती है। जलसेक 2 मिनट के लिए थर्मस में तैयार किया जाता है। 1 बड़ा चम्मच के लिए। बीज 1 बड़ा चम्मच लें। पानी।

मासिक धर्म की अवधि को कम करने और उनके दर्द को कम करने के लिए, हंस सिनकॉफिल पीसा जाता है: 1 चम्मच। 1 बड़ा चम्मच के लिए जड़ी बूटी। उबलता पानी।

उपाय 2 आर./डी लें। उपचार का कोर्स मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह पहले शुरू होता है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ समाप्त होता है। 1 छोटा चम्मच विटेक्स पवित्र काढ़ा 2 बड़े चम्मच। एक थर्मस में पानी उबाल लें और एक थर्मस में 6-8 घंटे के लिए छोड़ दें। जलसेक ओव्यूलेशन को उत्तेजित करता है और चक्र को स्थिर करने में मदद करता है।

खुराक

महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य किया जा सकता है, साथ ही इसके उल्लंघन के परिणामों से छुटकारा, जैसे मोटापा, थकान, खराब मूड, की मदद से संतुलित आहार. वसायुक्त, तला हुआ छोड़ने के अलावा, मादक पेय, मेनू उत्पादों में शामिल करना आवश्यक है जो प्रभावित करते हैं महिला हार्मोननाल पृष्ठभूमि, यानी विटामिन ए और ई, साथ ही फाइटोहोर्मोन युक्त।

इसका उपयोग करना आवश्यक है:

• मछली;
• सोया उत्पाद;
• फलियां;
• पत्ता गोभी;
• पालक;
• अंडे;
• कद्दू के बीज;
• नट, खजूर, अनार - एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए;
• प्रोजेस्टेरोन की कमी के लिए जंगली रतालू;
• वनस्पति तेल;
• गाजर;
• ख़ुरमा;
• सेब;
• सूखे मेवे;
• जामुन

विशेषज्ञ जूस थेरेपी के लाभों पर ध्यान देते हैं और उतराई के दिनशरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने के लिए।

मोड और जीवन शैली

आहार के साथ शरीर का समर्थन करने के लिए अनुमति देगा:

मासिक धर्म संबंधी विकार, बांझपन, जल्दी रजोनिवृत्ति, महिलाओं में जननांग अंगों के रोग हार्मोनल असंतुलन, कुछ हार्मोन के स्तर में वृद्धि और दूसरों के स्तर में कमी से जुड़े हैं। रोग की जटिलता के आधार पर, उपचार में विटामिन, होम्योपैथिक, हार्मोनल दवाएं या लोक उपचार शामिल हो सकते हैं।

महिलाओं में हार्मोनल पृष्ठभूमि, संकेतकों के मानदंड और पुनर्प्राप्ति के तरीकों के बारे में उपयोगी वीडियो

महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के कारण:

हार्मोनल विकारों के लक्षण:

काले जीरे के तेल से हार्मोनल विफलता का उपचार

काला जीरा तेल व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है लोग दवाएंउपचार और रोकथाम के लिए विभिन्न रोग, तंत्रिका तंत्र पर इसका टॉनिक प्रभाव शरीर को दैनिक तनाव के अनुकूल होने में मदद करता है, मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है।

अन्य लाभकारी विशेषताएंकाला जीरा तेल:

उत्तेजित करता है पाचन तंत्रपेट और आंतों में किण्वन की प्रक्रियाओं को रोकता है, जिससे इसका माइक्रोफ्लोरा सामान्य हो जाता है, और सांस ताजा हो जाती है।

विषहरण प्रभाव - शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, आंतों की आत्म-शुद्धि की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है;

हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है, जिसका उपयोग महिला और पुरुष के उपचार में सफलतापूर्वक किया जाता है;

लिपिड चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव के कारण उन्नत सामग्रीआवश्यक फैटी एसिड, जिगर के वसायुक्त अध: पतन को रोकना; काला जीरा तेल है रोगों की अच्छी रोकथाम कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के;

के लिए इस्तेमाल होता है जुकामनिष्कासन प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए।

काला जीरा तेल कैसे लें?इसे भोजन से पहले या बाद में 1 चम्मच लेना चाहिए। भोजन से पहले लिया मजबूत करने के लिए उपचार प्रभावजिन लोगों को खाली पेट तेल पचने में दिक्कत होती है उन्हें खाना खाने के बाद इसका सेवन करना चाहिए।

क्या काले जीरे के तेल को हार्मोन के साथ ही लिया जा सकता है?तेल को हार्मोनल थेरेपी के साथ जोड़ा जा सकता है, मुख्य बात यह है कि एक ही समय में तेल के रूप में हार्मोन का उपयोग न करें। इन फंडों को लेने के बीच का ब्रेक कम से कम 3 घंटे का होना चाहिए।

अलसी के तेल के साथ हार्मोनल पृष्ठभूमि की बहाली

फाइटोएस्ट्रोजेन की मात्रा के मामले में फ्लैक्स पौधों के बीच चैंपियन है, इसके बीजों में सोया की तुलना में इनमें से अधिक पदार्थ होते हैं, जो पारंपरिक रूप से हार्मोनल स्तर को सही करने के लिए उपयोग किया जाता है। अलसी और तेल में लिग्निन होता है, एक फाइटोहोर्मोन जिसमें एस्ट्रोजन जैसा प्रभाव होता है, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है महिला शरीर.

रजोनिवृत्ति के नकारात्मक लक्षणों को ठीक करने के लिएऔर इस अवधि के दौरान महिला की भलाई में सुधार करने के लिए, 2 बड़े चम्मच अलसी को महीने में दो बार भरपूर पानी के साथ लेने की सलाह दी जाती है। एक सप्ताह के भीतर, गर्म चमक बहुत कमजोर हो जाएगी, घबराहट और नींद की समस्या गायब हो जाएगी, और दो सप्ताह के उपयोग के बाद, अधिकतम परिणाम महसूस किया जाएगा।

रोकथाम के लिए आंतों के विकार इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है पटसन के बीजभोजन में पेस्ट्री, सलाद और विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में एक योजक के रूप में - प्रति दिन 1-2 बड़े चम्मच। अलसी का तेलआवश्यक फैटी एसिड से भरपूर, इसमें बड़ी मात्रा में ओमेगा -3 होता है, जो इसे एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है।

हार्मोनल विफलता के लिए ऋषि

सेज एस्ट्रोजन जैसे प्रभाव वाली फाइटोहोर्मोन की बढ़ी हुई सामग्री के कारण एस्ट्रोजन की कमी वाली महिलाओं में हार्मोनल विफलता के उपचार में मदद करता है। इस पौधे का उपयोग हार्मोन की कमी से जुड़ी कई समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है - बांझपन, एनोवुलेटरी चक्र, गर्भाशय के एंडोमेट्रियम की विकृति।

एस्ट्रोजेन की अपर्याप्त मात्रा के साथ, कूप की सामान्य परिपक्वता और उससे अंडे की रिहाई क्रमशः असंभव है, ओव्यूलेशन नहीं होता है। इस समस्या को दूर करने के लिए चक्र के पहले चरण (मासिक धर्म की समाप्ति से 10-11 दिन) में ऋषि काढ़े और अर्क के रूप में सेवन किया जाता है। ऋषि लेने के बाद पहली बार ओव्यूलेशन की प्रक्रिया में देरी हो सकती है, इसलिए मासिक धर्म में झूठी देरी हो सकती है जो गर्भावस्था से जुड़ी नहीं है।

एस्ट्रोजन की कमी के साथ होने वाली एक और समस्या है पतला एंडोमेट्रियम. एंडोमेट्रियम, जो गर्भाशय के आंतरिक म्यूकोसा को रेखाबद्ध करता है, की एक विशेष संरचना होती है जो एक निषेचित अंडे को इसकी दीवारों से जोड़ने के लिए आवश्यक होती है। इसके गठन की प्रक्रिया को हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है, उनकी एकाग्रता का उल्लंघन गर्भाधान की असंभवता की ओर जाता है। ऋषि पुनर्स्थापित करता है सामान्य संरचनाएस्ट्रोजेन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए एंडोमेट्रियम। पर कम स्तरप्रोजेस्टेरोन, ऋषि की तैयारी को डुप्स्टन और यूट्रोज़ेस्टन के साथ जोड़ा जाता है, जो चक्र के पहले चरण में समानांतर में लिया जाता है।

आपको हर्बल दवा में सावधानी के नियमों को याद रखना चाहिए - सभी contraindications से परिचित होने के बाद ही उपचार किया जाता है, उचित परीक्षण करने के लिए हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करना भी आवश्यक है। दवा की खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है, क्योंकि में बड़ी मात्राऋषि जहरीला है और जहर पैदा कर सकता है।

हार्मोनल विफलता के उपचार के लिए ऋषि जलसेक निम्नानुसार तैयार किया जाता है: पौधे की कुचल सूखी पत्तियों का एक चम्मच उबलते पानी (70-80 डिग्री) के साथ डाला जाता है और पंद्रह मिनट के लिए डाला जाता है, फिर धुंध के माध्यम से कई बार फ़िल्टर किया जाता है। शाम के रिसेप्शन को छोड़कर, भोजन से पहले एक चौथाई कप दिन में तीन बार एक जलसेक पिएं।

ऋषि किन मामलों में contraindicated है?

यदि हार्मोन के विश्लेषण में एस्ट्रोजन की अधिकता दिखाई देती है, तो ऋषि पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके प्रभाव में, रोम की वृद्धि बढ़ सकती है, और प्रोजेस्टेरोन में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ एस्ट्राडियोल के बढ़े हुए स्तर के कारण, कूप फट नहीं सकता है और एक पुटी बनता है। हार्मोन के संतुलन में एस्ट्रोजन की ओर बदलाव खतरनाक है प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था, क्योंकि इसके लिए दूसरे हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव की आवश्यकता होती है। स्तनपान के दौरान ऋषि को भी contraindicated है।

• थायरॉइड ग्रंथि के उल्लंघन में पोटेंटिला

  

  Cinquefoil सफेद के साथ थायराइड की शिथिलता के उपचार में लंबा समय लगता है, इसकी अवधि रोग की गंभीरता पर निर्भर करती है। पर पुरानी विकृतिइसके उपचार में 2-3 वर्ष लग सकते हैं, इस दौरान 300 ग्राम वजन वाली जड़ों की संख्या की आवश्यकता होती है।

  पोटेंटिला व्हाइट में अद्वितीय थायरोस्टैटिक गुण होते हैं जो अन्य पौधों में नहीं पाए जाते हैं, इसलिए इसका उपयोग अक्सर थायरोटॉक्सिकोसिस को कम करने के लिए किया जाता है। औषधीय प्रयोजनों के लिए, इस पौधे की जड़ों और जमीन के हिस्से का उपयोग किया जाता है, औषधीय अध्ययन से पता चलता है कि सिनेकॉफिल अर्क में विषाक्त पदार्थों की अनुपस्थिति है।

  पोटेंटिला रूट टिंचर के लिए पकाने की विधि

  टिंचर तैयार करने के लिए, 1 से 10 के अनुपात में सिनकॉफिल की जड़ें और चालीस डिग्री अल्कोहल का उपयोग किया जाता है। सब्जी के कच्चे माल को एक महीने के लिए एक अंधेरी जगह में डाला और डाला जाता है। प्रति उपयोगी घटकपूरी तरह से टिंचर पर स्विच किया जाता है, सूखे अवशेषों को शराब (पिछली मात्रा का आधा) के साथ फिर से भरने और एक और तीन सप्ताह के लिए छोड़ने की सिफारिश की जाती है।

  भोजन से पहले पोटेंटिला टिंचर लें, 30 बूंदों के साथ मिलाएं उबला हुआ पानी, इलाज एक महीने तक चलता है, जिसके बाद एक सप्ताह का ब्रेक लेना अनिवार्य है। जब तक थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति सामान्य नहीं हो जाती तब तक उपचार का कोर्स फिर से शुरू करें।

  पुदीने की चाय पुरुष हार्मोन को कम करती है

  पुदीना के गुण एण्ड्रोजन की मात्रा को कम करने, सामान्य करने के लिए हार्मोनल संतुलनमहिलाओं, में आवेदन करें। पुदीना में सूजन-रोधी प्रभाव होता है, स्थिति को सामान्य करता है तंत्रिका प्रणालीऔर घबराहट और नींद की समस्याओं को दूर करता है जो अक्सर रजोनिवृत्ति के साथ होती हैं। ऐसा करने के लिए सोने से पहले पुदीने की पत्तियों की चाय पीनी चाहिए।

  स्थानीय स्तर पर पुदीनाइलाज के लिए इस्तेमाल किया चर्म रोग, साथ ही इसमें कॉस्मेटिक उद्देश्य. टकसाल जलसेक से लोशन आपको मुँहासे और अन्य त्वचा पर चकत्ते को जल्दी से हटाने की अनुमति देता है, पुदीने के पानी पर बर्फ के टुकड़े रगड़ने से रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और त्वचा टोन हो जाती है, काम में सुधार होता है वसामय ग्रंथियाँअत्यधिक सीबम स्राव को रोकना। इसके अलावा, पुदीने की पत्तियों में निहित माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन, बायोफ्लेवोनोइड्स और फाइटोस्टेरॉल त्वचा के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं, इसके पुनर्जनन को उत्तेजित करते हैं और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकते हैं।

  पुदीना लगाने का एक अन्य क्षेत्र वजन सुधार है। पुदीने के अर्क, अर्क और काढ़े का व्यापक टॉनिक प्रभाव चयापचय को बढ़ाता है, जो आवश्यक है प्रभावी वजन घटाने. शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों की सफाई होती है, वसा ऊतकतेजी से जलता है, और आकृति वांछित आकार लेती है। पेपरमिंट इन्फ्यूजन एक कसरत के परिणामों को मजबूत करने और आहार के दौरान भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।

  पुदीना का अर्क इस प्रकार तैयार करें:सूखे पुदीने का एक बड़ा चमचा उबलते पानी में डाला जाता है और पंद्रह मिनट के लिए थर्मस में डाला जाता है।

  डायोस्कोरिया जपोनिका (जंगली रतालू)

  

  जंगली रतालू लंबे समय से एक एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। इसकी क्रिया सैपोनिन पर आधारित होती है - ऐसे पदार्थ जिनमें स्टेरॉयड जैसी संरचना होती है और जो शरीर में हार्मोन अग्रदूत की भूमिका निभा सकते हैं। तो, डायोसजेनिन प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण का आधार बन सकता है। डायोस्कोरिया अर्क के प्रभाव में शरीर में संश्लेषित डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन, कई दर्जन हार्मोन, मुख्य रूप से सेक्स हार्मोन के उत्पादन को जन्म देता है। उम्र के साथ इन हार्मोनों का उत्पादन काफी कम हो जाता है, जो शरीर की समग्र उम्र बढ़ने में योगदान देता है। सेक्स हार्मोन की कमी की स्थिति को हाइपोगोनाडिज्म कहा जाता है। यह त्वचा के समय से पहले मुरझाने, तेजी से थकान, आंतरिक अंगों में विनाशकारी परिवर्तन और चयापचय में मंदी से प्रकट होता है।

  जंगली याम की तैयारी हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करती है, मजबूत करती है प्रतिरक्षा तंत्रऔर उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक रक्षा को बढ़ाता है।

  जंगली रतालू या डायोस्कोरिया को किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, यह आहार अनुपूरक - आहार अनुपूरक से संबंधित है।

  सुतली मासिक धर्म चक्र को सामान्य करती है

  स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं महिलाओं की सेहत, कार्यों की एक पूरी श्रृंखला को हल करना, प्रतिरक्षा, मस्कुलोस्केलेटल और कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की सामान्य टोनिंग से शुरू होकर, मासिक धर्म चक्र की समस्याओं के साथ समाप्त होना। उपरोक्त लाभों के अलावा, सुतली स्नायुबंधन को अधिक लोचदार और प्रशिक्षण बनाकर चोट से बचाती है हाड़ पिंजर प्रणाली. आम धारणा के विपरीत, आप किसी भी उम्र में स्प्लिट्स पर बैठ सकते हैं, हालांकि कम उम्र में स्ट्रेचिंग व्यायाम अधिक बार किया जाता है।

  महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सुतली के क्या लाभ हैं:

  विकसित किया जा रहा है कूल्हे के जोड़, स्नायुबंधन की लोच बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप प्रसव आसान होता है;

  नियमित व्यायाम चोट की एक उत्कृष्ट रोकथाम है, क्योंकि यह पोषण को बढ़ाता है। कंकाल की मांसपेशियांऔर हड्डी के ऊतक;

  कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम में सुधार होता है, रक्त उन जहाजों में भी प्रवेश करता है जहां रक्त परिसंचरण पहले कमजोर था;

  चयापचय तेज होता है, ऊतक चयापचय की प्रक्रिया अधिक तीव्र हो जाती है;

  कमी दर्दमासिक धर्म के दौरान;

  आकृति के सुंदर रूप बनते हैं - मांसपेशियों को लंबाई में बढ़ाया जाता है, न कि चौड़ाई में, जैसा कि गहन के साथ होता है मज़बूती की ट्रेनिंग, पैरों और कमर को नेत्रहीन रूप से अधिक पतला बनाना।

  जिस क्षण से आप प्रशिक्षण शुरू करते हैं उस दिन तक जब तक आप पूरी तरह से अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सुतली पर नहीं बैठ सकते, कम से कम दो सप्ताह बीतने चाहिए। वहीं, अप्रशिक्षित लोगों के लिए इस प्रक्रिया में कई महीने लग सकते हैं, लेकिन आप 20 या 50 साल की उम्र में सुतली पर बैठ सकते हैं।

  उनकी नियमितता में प्रशिक्षण की सफलता की कुंजी। कक्षाएं सप्ताह में कम से कम चार बार आयोजित की जानी चाहिए, और आदर्श रूप से - प्रतिदिन 30 मिनट।

  गर्म स्नानप्रशिक्षण से पहले मांसपेशियों को गर्म करता है और उन्हें अधिक कोमल बनाता है;

  प्रशिक्षण के शुरुआती दिनों में, मांस को आहार से बाहर करना बेहतर होता है, क्योंकि यह स्नायुबंधन को अधिक कठोर बनाता है।

  शिक्षा:एन। आई। पिरोगोव (2005 और 2006) के नाम पर विश्वविद्यालय में प्राप्त विशेषता "चिकित्सा" और "चिकित्सा" में डिप्लोमा। मॉस्को यूनिवर्सिटी ऑफ पीपल्स फ्रेंडशिप (2008) में फाइटोथेरेपी विभाग में उन्नत प्रशिक्षण।

  
  

आधुनिक चिकित्सा लंबे समय से सवाल पूछ रही है: एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को कैसे सामान्य किया जाए? जीवन भर एक निरंतर हार्मोनल पृष्ठभूमि को बहुत कम निष्पक्ष सेक्स द्वारा बनाए रखा जा सकता है। लेकिन भलाई, सभी का समन्वित कार्य आंतरिक अंगऔर महिला की मनोदशा।

विफलता के कारण

हार्मोनल असंतुलन के कई कारण होते हैं। आखिर ग्रंथियां आंतरिक स्रावशरीर में हार्मोन के उत्पादन में एक दर्जन से अधिक शामिल हैं, और उनमें से प्रत्येक की खराबी बीमारी का कारण बन सकती है।

वे भी हैं बाह्य कारक, जिसकी उपस्थिति से बीमारी हो सकती है:

• लगातार तनाव;
• भारी शारीरिक श्रम;
• असंतुलित आहार;
• पिछली बीमारियाँ;
• प्रतिकूल आनुवंशिकता;
• खराब पारिस्थितिकी;
• बुरी आदतें।

गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के तुरंत बाद हार्मोनल पृष्ठभूमि में काफी बदलाव आता है।

यह समझने के लिए कि अपने रोगी की हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार कैसे किया जाए, एक अनुभवी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट पहले एक इतिहास एकत्र करता है, उसे जीवनशैली और पिछली बीमारियों के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए आमंत्रित करता है। इससे उसे सही निदान करने में मदद मिलेगी।

उल्लंघन के लक्षण

हार्मोनल विफलता के लक्षणों की सूची काफी व्यापक है, क्योंकि अंतःस्रावी ग्रंथियां एक दर्जन से अधिक हार्मोन का उत्पादन करती हैं, और उनमें से प्रत्येक की कमी या अधिकता विशेष रूप से प्रकट होती है। यदि आपके पास है तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए:

• प्रतीत होता है कि शरीर के वजन में वृद्धि या कमी नहीं हुई है;
• चेहरे और शरीर के विभिन्न हिस्सों में अत्यधिक बाल उगना;
• अचानक मिजाज;
• थकान, उनींदापन;
• विभिन्न उल्लंघनमासिक धर्म;
• दर्दनाक प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम;
• लंबे समय तक आप एक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते।

बीमारियों की प्रकृति का पता लगाने के बाद, कुछ हार्मोन की सामग्री के लिए रक्त परीक्षण के परिणामों के साथ उनकी तुलना करते हुए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट एक निदान करता है और अपने रोगी को देता है आगे की सिफारिशेंउपचार और जीवन शैली में परिवर्तन।

चिकित्सा सुधार

मानव शरीर में हार्मोन बहुत कम मात्रा में संश्लेषित होते हैं, लेकिन उनका प्रभाव बहुत अधिक होता है। इसलिए, इस प्रक्रिया का सुधार दवाईबहुत सावधान रहना चाहिए। महत्वपूर्ण सही पसंददवाएं और उनकी खुराक।

अपने स्वयं के सेक्स हार्मोन की कमी के साथ, गर्भनिरोधक पृष्ठभूमि को बहाल करने में मदद करते हैं। आधुनिक दवाएंहार्मोन युक्त (मौखिक गर्भ निरोधकों) को 2 समूहों में विभाजित किया गया है:

• संयुक्त (विभिन्न मात्रा में प्रोजेस्टोजन और एस्ट्रोजन होते हैं);
• "मिनी-पिल्स" (एक प्रोजेस्टोजन होता है)।

स्वागत प्रश्न निरोधकों(दोनों हार्मोनल पृष्ठभूमि को वापस सामान्य करने के उद्देश्य से, और रोकने के लिए अवांछित गर्भ) आपके डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

असंतुलन की ओर ले जाने वाली एक अन्य प्रक्रिया स्वयं के हार्मोन का बढ़ा हुआ संश्लेषण है। इसके कारण शरीर में काफी गंभीर विकारों से जुड़े हो सकते हैं, इसलिए सामान्य होने के तरीके कुछ अलग हैं। सावधानीपूर्वक शोध के बाद, जिसे ट्यूमर या अन्य विकारों की उपस्थिति को बाहर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, दवाओं को निर्धारित करें जो कुछ हार्मोन के संश्लेषण को रोकते हैं। और अगर यह तरीका अप्रभावी है, तो इसका सहारा लें शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. अंतर्निहित रोग, परिवर्तन का कारणअक्सर एंटीबायोटिक्स या एंटीवायरल दवाओं की नियुक्ति की भी आवश्यकता होती है।

गंतव्य को छोड़कर दवाई से उपचारडॉक्टर एक स्वस्थ जीवन शैली, आहार बनाए रखने के लिए सिफारिशें देता है। यदि आवश्यक हो, अतिरिक्त निर्धारित करता है सीडेटिवया मनोचिकित्सा सत्र नियुक्त करता है।

पारंपरिक चिकित्सा की मदद

यदि अंतःस्रावी तंत्र के काम में गड़बड़ी मामूली है और गंभीर बीमारियों से जुड़ी नहीं है, तो डॉक्टर लोक उपचार और सामान्य मजबूती के उपायों के साथ इसकी गतिविधि को बहाल करने का सुझाव देते हैं: वे ठीक से पीसा पीने की सलाह देते हैं हीलिंग जड़ी बूटियों, विभिन्न आहारों का अभ्यास करें, एक विशेष अस्पताल में उपचार का कोर्स करें। और कई मामलों में, एक संगठित दैनिक दिनचर्या और सावधानीपूर्वक चयनित आहार हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए पर्याप्त होगा।

महिला शरीर और उसके हार्मोन

महिला शरीर कौन से मुख्य हार्मोन का संश्लेषण करता है? इसमे शामिल है:

1. एस्ट्रोजन। इस हार्मोन का एक उच्च स्तर उत्कृष्ट निर्धारित करता है बाहरी आकार, मनोदशा, अच्छा शारीरिक और मानसिक डेटा, हृदय और रक्त वाहिकाओं का सुव्यवस्थित कार्य। एक महिला गर्भ धारण कर सकती है और सहन कर सकती है स्वस्थ बच्चा. इस हार्मोन का स्रोत है दुग्ध उत्पाद, मक्खन, पनीर। प्रभावी तरीका, इस हार्मोन के स्तर को सामान्य करना, हॉप्स, लिंडेन, कैमोमाइल, ऋषि से टिंचर का सेवन है।
2. कोर्टिसोन। हार्मोन का स्तर प्रभावित करता है दिखावटव्यक्ति। इसकी कमी का कारण बनता है खराब मूडसुबह में, अवसाद, तनावपूर्ण स्थिति। पर्याप्त सामग्री वाले उत्पाद मौजूदा असंतुलन को सामान्य करने में मदद करेंगे। एस्कॉर्बिक अम्ल: मीठी लाल मिर्च, संतरे। लोक उपचार के रूप में, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, समुद्री हिरन का सींग का काढ़ा उपयुक्त हैं।
3. सोमाट्रोपिन को ग्रोथ हार्मोन भी कहा जाता है। इसका पर्याप्त स्तर शरीर को तनाव से जल्दी उबरने की अनुमति देता है। हार्मोन के स्रोत दुबले मांस हैं और समुद्री मछली. इस हार्मोन के सक्रिय संश्लेषण के लिए खेल खेलना, जिम जाना उपयोगी है।
4. मेलाटोनिन नींद का हार्मोन है। यह रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर को नियंत्रित करता है, इसकी पर्याप्त उपस्थिति में योगदान देता है अच्छा आराम. इस हार्मोन का उत्पादन पके केले, चावल और मकई जैसे खाद्य पदार्थों से प्रेरित होता है। बी विटामिन, पोटेशियम और मैग्नीशियम की तैयारी लेने की सिफारिश की जाती है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बेडरूम में हमेशा ताजी हवा और भरपूर रोशनी हो।
5. लेप्टिन को तृप्ति हार्मोन भी कहा जाता है। वे उसकी कमी के बारे में कहते हैं यदि कोई व्यक्ति लगातार खाना चाहता है। और इसका उत्पादन युक्त उत्पादों से प्रेरित होता है पॉलीअनसेचुरेटेड एसिडओमेगा-3 यानी तैलीय मछली और नट्स। पूरी रात की नींद के दौरान हार्मोन का उत्पादन होता है।
6. सेरोटोनिन हैप्पी हार्मोन है। यदि आप जीवन से संतुष्ट नहीं हैं, थका हुआ या कमजोर महसूस करते हैं, तो संभव है कि आपके शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन की कमी हो। यह सर्वविदित है कि डार्क चॉकलेट, रेड मीट के उपयोग से इसके उत्पादन को बढ़ावा मिलता है। कड़ी चीजऔर अंडे।
7. यह कुछ भी नहीं है कि एस्ट्राडियोल को स्त्रीत्व और सुंदरता का हार्मोन कहा जाता है, क्योंकि महिला जननांग अंगों के काम में विभिन्न विकार और बहुत अधिक बड़ा वजन. लेकिन मैट त्वचा, सुंदर स्तन, उच्च जीवन शक्ति इस बात का प्रमाण है कि पर्याप्त मात्रा में एस्ट्राडियोल का उत्पादन होता है।
8. प्रोजेस्टेरोन। एक बच्चे को मां के दूध के साथ गर्भ धारण करने, सहने और खिलाने के लिए, इसका पर्याप्त संश्लेषण आवश्यक है। यह इस पर निर्भर करता है सामान्य पाचन, नियमित मासिक धर्म। अपने सहित प्रोजेस्टेरोन के पर्याप्त स्तर को बनाए रखें रोज का आहारलाल शिमला मिर्च, अखरोट, जैतून, बीज और कद्दू का रस।
9. इंसुलिन चयापचय में सक्रिय भाग लेता है, रक्त में ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित करता है, वसा के टूटने को धीमा कर देता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इंसुलिन का स्तर स्थिर रहे। इसकी कमी और इसकी अधिकता मनुष्य के लिए हानिकारक है। शरीर में इंसुलिन के संश्लेषण के लिए उत्प्रेरक - बीफ, दूध, कन्फेक्शनरी, ब्रेड, पास्ता, पनीर। फलियां, अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद इसके उत्पादन को धीमा कर देते हैं।
10. डोपामाइन आनंद हार्मोन है। एक अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। मजबूत इस पर निर्भर करता है रात की नींद, सक्रिय आंत्र क्रमाकुंचन, अच्छी नौकरीदिल।
11. हिस्टामाइन कई में शामिल है चयापचय प्रक्रियाएं, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, उत्पादन करने में मदद करता है आमाशय रस. अतिरिक्त हिस्टामाइन कारण एलर्जी की प्रतिक्रियाशरीर में, एंटीथिस्टेमाइंसइससे बचने में मदद करें। हिस्टामाइन मांस, पनीर, कुछ सब्जियां और फल, मछली और समुद्री भोजन, दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करें।

यह याद रखना चाहिए कि सभी गंभीर

हमारे शरीर नाजुक पारिस्थितिक तंत्र हैं जिन्हें उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छे मूड के रूप में इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए हर संभव तरीके से संरक्षित और समर्थित होने की आवश्यकता है। एक महत्वपूर्ण कारकशरीर का इष्टतम कामकाज हार्मोनल संतुलन है, जिसके भीतर सभी आवश्यक हार्मोन शांत अवस्था में होते हैं, और आवश्यक होने पर उनकी संख्या (तथाकथित हार्मोनल उछाल) में वृद्धि होती है।

तो, हम निश्चित रूप से जानते हैं कि हार्मोन को संतुलन में रखने की आवश्यकता है। लेकिन ऐसा कैसे करें? आपने अनुमान नहीं लगाया होगा, लेकिन यहां का आहार जोखिम के सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

टेस्टोस्टेरोन

सबसे प्रसिद्ध पुरुष हार्मोनटेस्टोस्टेरोन सिर्फ मांसपेशियों से ज्यादा है। जबकि टेस्टोस्टेरोन हड्डी को बढ़ाता है और मांसपेशियों की ताकतयह यौवन के दौरान पुरुष शरीर के विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है। वयस्कता में, शुक्राणु प्राप्त करने के लिए टेस्टोस्टेरोन आवश्यक है, जो बदले में, सीधे प्रभावित करता है सेक्स ड्राइवऔर ऊर्जा, हार्मोन स्वास्थ्य नेटवर्क के अनुसार।

क्या करें:सोया उत्पाद (जैसे एडामे और टोफू), अंगूर, टूना, अनार और अंडे खाएं। साथ ही, यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकता है एक बड़ी संख्या कीसफेद आटा और शराब।

एस्ट्रोजन

एस्ट्रोजेन, मुख्य महिला हार्मोन, मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और स्तन वृद्धि को प्रभावित करने की क्षमता के साथ-साथ दोनों लिंगों में हड्डियों की रक्षा करने के लिए जाना जाता है। अपने वजन को स्थिर करना (पढ़ें: इसे वापस सामान्य में लाना) एस्ट्रोजन के आवश्यक स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा, जबकि जब आपका वजन कम होता है, तो शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो सकती है। लिवेस्ट्रॉन्ग विशेषज्ञ ध्यान दें कि टेस्टोस्टेरोन की अधिकता के साथ एस्ट्रोजन की कमी दीर्घकालिकस्तन कैंसर का कारण बन सकता है।

क्या करें:के उत्पाद हैं साबुत अनाज, सोया, साथ ही ताजे फल और सब्जियां (विशेषकर ब्रोकली और फूलगोभी)।

एड्रेनालिन

तनाव से संबंधित यह हार्मोन हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है कठिन स्थितियां, खोलना एयरवेजऔर सबसे महत्वपूर्ण के लिए रक्त पंप करना इस पलमांसपेशियों, सामान्य रूप से धीरज बढ़ाना। लेकिन अगर बहुत अधिक एड्रेनालाईन है, तो यह गंभीर स्वास्थ्य परिणामों से भरा है। हार्मोन हेल्थ नेटवर्क ने चेतावनी दी है कि अतिरिक्त हार्मोन चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, बेचैनी और चिंता के अन्य लक्षण पैदा कर सकता है। वहीं, एड्रेनालाईन का नियंत्रण - सबसे अच्छा तरीकातनाव और यहां तक ​​कि पैनिक अटैक से भी निपटें।

क्या करें:व्यायाम या ध्यान का अभ्यास करें। यह भी दिखाया गया है कि माइंडफुलनेस एक्सरसाइज, पल में अपना ध्यान कहीं और लगाकर चिंता को कम कर सकती है।

कोर्टिसोल

कोर्टिसोल एक और हार्मोन है जो सीधे तनाव से जुड़ा होता है। हफ़िंगटन पोस्ट के अनुसार, तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान, वह शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखता है और रक्तचाप को स्थिर करता है। इन परिदृश्यों के बाहर, कोर्टिसोल सेक्स ड्राइव, प्रतिरक्षा और पाचन को भी प्रभावित करता है। लेकिन कालानुक्रमिक उच्च स्तरकोर्टिसोल प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकता है, सेक्स ड्राइव को कम कर सकता है और रक्तचाप बढ़ा सकता है, और योगदान कर सकता है शारीरिक बदलावशरीर जैसे मुंहासे और मोटापा।

क्या करें:तनाव को प्रबंधित करना सीखें - एड्रेनालाईन के समान तरीकों का उपयोग करना, या अपनी खुद की खोज (उदाहरण के लिए, बचपन की एक अच्छी किताब या आपका पसंदीदा संगीत)।

इंसुलिन

निश्चित मात्रा में शारीरिक व्यायामइंसुलिन के स्तर के लिए और विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह इंसुलिन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाता है (मेयो क्लिनिक के अनुसार)। याद रखें कि इंसुलिन शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, ऐसे में यह इसे लगातार कम करेगा। हालांकि, मधुमेह रोगियों को यथासंभव सावधान रहना चाहिए: तीव्र व्यायाम से हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है, जब रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम हो जाता है।

क्या करें:कसरत के लिए बाहर जाने से पहले, संतुलित मात्रा में प्रोटीन, वसा और के साथ सही नाश्ते का ध्यान रखें काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स. और इसे पहले (अधिमानतः 30-40 मिनट पहले) उपयोग करें, और प्रशिक्षण के बाद नहीं।

« क्या आपका मूड अक्सर बदलता रहता है और आप थकान महसूस करते हैं? क्या आप तनाव मे हैं? लेकिन यह एक हार्मोनल असंतुलन का परिणाम हो सकता है!

बहुत से लोग नेतृत्व करने की कोशिश करते हैं स्वस्थ जीवन शैलीजीवनशैली, व्यायाम, खूब सारे फल और सब्जियां खाएं और पीएं पर्याप्तपानी, लेकिन फिर भी वही सवाल पूछें: मैं इस जीवन शैली के साथ इतना भयानक क्यों महसूस करता हूँ?

उनकी थकान का कारण अधिक वज़न, मूड में बदलाव और तनावपूर्ण स्थितिलगभग हमेशा एक हार्मोनल असंतुलन होता है, जो अक्सर प्रभाव का परिणाम होता है वातावरण. पर ये मामलामुहावरा "वातावरण"मतलब पर्यावरण जो हमें घेरता है और जिसे हम खुद अपने अंदर बनाते हैं. यदि आप अपने शरीर की बारीकी से निगरानी और प्रबंधन करते हैं, तो संतुलित हार्मोन और स्वस्थ वातावरण आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए मिलकर काम करेंगे।

जब हार्मोन क्रम में हों:

• हम नए दिन में कूदने के लिए सुबह बिस्तर से कूदकर ऊर्जावान महसूस करते हैं।
• चेतना स्पष्ट है, हम आसानी से नए कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
• कब करता है तनावपूर्ण स्थिति, तो हम बस इसका सामना करते हैं और बिना थके और तबाह हुए आगे बढ़ते हैं।
• हमारी नींद मजबूत और स्वस्थ होती है।

इस परिदृश्य को जीने के लिए, आपको बस अपने हार्मोन को संतुलन में लाने की आवश्यकता है, और इसे कुछ सरल चरणों के साथ प्राप्त किया जा सकता है:

1. अपने हार्मोन वापस अपने पक्ष में प्राप्त करें।

महिलाओं के लिए 3 मुख्य हार्मोन हैं: कोर्टिसोल, थायराइड हार्मोन और एस्ट्रोजन।

पुरुषों के लिए, सूची थोड़ी अलग है: कोर्टिसोल, थायराइड हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन।

ये हार्मोन मेटाबॉलिज्म, स्लीप साइकल, एनर्जी लेवल, मूड और को रेगुलेट करते हैं यौन आकर्षण. उन्हें दोस्ताना पड़ोसियों के रूप में सोचें जो सब कुछ प्रबंधित करने के लिए मिलकर काम करते हैं। महत्वपूर्ण प्रक्रियाएंआपके शरीर में। और इस पड़ोस में, हार्मोनल असंतुलन स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण नुकसान से भरा है।

दुर्भाग्य से, आधुनिक दवाईऐसी समस्याओं के जवाब में डॉक्टरों को केवल नुस्खे लिखना सिखाता है, और यह, एक नियम के रूप में, सब समाप्त होता है।

समाधान:

वर्तमान में, हार्मोनल असंतुलन के कारण को खत्म करने के लिए स्वस्थ, सिद्ध और गैर-फार्मेसी उपचार की खोज अभी भी जारी है। कुछ अवलोकन पहले से ही यह मानने का अधिकार देते हैं कि पौधे का अर्कसबसे सरल, स्वास्थ्यप्रद और हैं प्रभावी तरीकाअपने हार्मोन को क्रम में लाने के लिए।

2. अपने घर की पारिस्थितिकी की जाँच करें।

अंतःस्रावी अवरोधक छिपे हुए विषाक्त पदार्थ हैं जो आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर देते हैं। पुरुषों में, ये अंतःस्रावी व्यवधान स्तनों को बड़ा करते हैं, शुक्राणुओं की संख्या कम करते हैं और प्रोस्टेट कैंसर की संभावना को बढ़ाते हैं। महिलाओं में, वे स्मीयर के परिणामों को प्रभावित करते हैं, प्रारंभिक यौवन को उत्तेजित करते हैं और स्तन कैंसर की संभावना को बढ़ाते हैं। दोनों ही मामलों में, वे थायराइड समारोह को धीमा कर देते हैं।

अंतःस्रावी व्यवधान बहुमत में हैं निर्माण सामग्रीऔर उस स्थान में जहां उनका उपयोग किया जाता है: पॉलीविनाइल फर्श और दीवार कवरिंग, कारपेट अपहोल्स्ट्री, अत्यधिक वाष्पशील पेंट, सीलेंट, और अपर्याप्त वेंटिलेशन के कारण खराब वायु गुणवत्ता। ज़ेनोएस्ट्रोजेन एक और अदृश्य दुश्मन है जो आपके हार्मोन पर हमला करता है और प्रजनन और विकास संबंधी समस्याओं का कारण बनता है। हमारे सामान्य दिन पर, हम 700 से अधिक ब्रेकरों के संपर्क में आते हैं: वे टूथपेस्ट, डिओडोरेंट में होते हैं, सनस्क्रीन, खाद्य संरक्षक, लाइनर और कई प्रकार के प्लास्टिक कर सकते हैं।

समाधान:

• कम अस्थिरता वाले पेंट और सामग्री का उपयोग करें, और अधिमानतः गैर-वाष्पशील बिल्कुल भी।
• और हमेशा ऑर्गेनिक फैब्रिक का चुनाव करें।
• सुनिश्चित करें कि जिन कमरों में आप समय बिताते हैं, वे ठीक से हवादार हैं।
• चुनना प्राकृतिक खानाऔर सौंदर्य प्रसाधन, phthalates और BPA से मुक्त।

3. डिटॉक्स।

कल्पना कीजिए कि चीनी, शराब और ग्लूटेन आपके बुरे पड़ोसी हैं जो पूरी रात शोर करते हैं और अपने कुत्ते के पीछे कभी सफाई नहीं करते हैं। वे एक खराब पड़ोस हैं।

मीठे खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बनते हैं, जो समय के साथ इंसुलिन प्रतिरोध, वजन बढ़ाने और एस्ट्रोजन में वृद्धि की ओर जाता है। ग्लूटेन असहिष्णुता अक्सर रोटी के अत्यधिक सेवन का परिणाम है, पास्ताऔर गेहूं आधारित उत्पाद; यह एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव, एमेनोरिया, बांझपन और डिम्बग्रंथि रिजर्व में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। और अंत में, शराब। यह आपके उत्सव, विश्राम, या सोने के समय की रस्म का एक अभिन्न अंग हो सकता है, लेकिन वास्तव में, यह कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है और नींद की गुणवत्ता को खराब करता है, जो आपको निश्चित रूप से बाद में रात में पता चलेगा।

समाधान:

तंद्रा, कम स्तरऊर्जा, दिमागी कोहरा, वजन बढ़ना... और ये खाद्य बम आपके प्रजनन कार्य को पूरी तरह से नष्ट कर सकते हैं।

जितना हो सके, चीनी से बचें, ग्लूटेन से सावधान रहें और अपने शराब के सेवन को सप्ताह में तीन पेय तक सीमित करें।

4. क्या आपका वजन कम हो रहा है? विषाक्त पदार्थों की जाँच करें।

महत्वपूर्ण वजन घटाने से रक्त में पर्यावरण प्रदूषकों और विषाक्त पदार्थों की सांद्रता बढ़ जाती है। इनमें से अधिकांश विषाक्त पदार्थ कीटनाशकों से उपचारित भोजन खाने का परिणाम हैं।. अंतःस्रावी व्यवधान, जैसे कि पीसीबी, वसा में जमा हो जाते हैं: आपके शरीर को स्टोर करने के अवसर से वंचित करते हैं, और यह इन विषाक्त पदार्थों को रक्तप्रवाह में छोड़ना शुरू कर देगा।

समाधान:

वजन घटाने लाता है महान लाभशरीर के लिए, और, शायद, ऊपर दिए गए निष्कर्षों को ध्यान में रखते हुए, इसे कम करने का प्रयास करना बेहतर है, आहार और जीवन शैली में विषाक्त पदार्थों से बचें. अंतःस्रावी व्यवधानों से बचने के लिए जैविक खाएं और ऊपर बताए गए दिशानिर्देशों का पालन करें।

5. शरीर की प्राकृतिक बुद्धि का विकास करें।

जेनाइन बेनियस द्वारा "बायोफिलिया"* की एक शानदार अवधारणा है जिसे शरीर, स्वास्थ्य देखभाल और हार्मोन पर लागू किया जा सकता है। चूंकि लोग अवचेतन रूप से और स्वाभाविक रूप से प्राकृतिक के लिए प्रयास करते हैं, इसलिए हमें अपने स्वास्थ्य के प्रबंधन के ऐसे तरीके खोजने चाहिए जो प्राकृतिक प्रक्रियाओं के यथासंभव करीब हों।

समाधान:

शरीर पर नियंत्रण के मामलों में प्रकृति का अनुकरण करने के लिए, हमें लचीला होना चाहिए और सामंजस्य में रहने के लिए आसानी से अनुकूलन करना चाहिए। इसका मतलब है स्वास्थ्य समस्याओं के प्राकृतिक समाधान की तलाश। यह अवधारणा उसी तरह है जैसे पेड़ों पर पत्ते दूसरे मौसम की शुरुआत के साथ बदलते हैं। हमें यह भी समझना चाहिए कि अपने वजन, ऊर्जा, नींद और का प्रबंधन कैसे करें यौन जीवनशरीर की उम्र बढ़ने के दौरान, या जब जीवन नए आश्चर्य प्रस्तुत करता है।

6. नए जमाने की दवा।

हमें जो जीन विरासत में मिलते हैं, वे ट्रिगर होते हैं। ट्रिगर आंतरिक हो सकते हैं (हम कैसे तनाव का जवाब देते हैं) या बाहरी (एस्ट्रोजन के संपर्क में, हम जो खाना खाते हैं, हम कितना व्यायाम करते हैं)। यह साबित हो चुका है कि हमारे जीन कैसे व्यक्त होते हैं इसका 50-80% हमारे आहार, गतिविधि, विचारों और पूरक आहार पर निर्भर करता है। यह सिर्फ आश्चर्यजनक खबर है, क्योंकि इसका मतलब है कि आत्मसम्मान और जीवन शैली में एक छोटा सा समायोजन रोक सकता है आनुवंशिक प्रवृतियांवजन बढ़ाने के लिए, झुर्रियों की उपस्थिति, मधुमेह के विकास और भी बहुत कुछ।

समाधान:

सभी पोषण संबंधी कमियों को भरने की कोशिश करें, शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से भरें ताकि उसे उपकरण प्रदान किए जा सकें अपने सर्वोत्तम स्तर परआपके जीन। अब पूरे जीनोम को मैप करने में लगभग 100 डॉलर का खर्च आता है, जो आपकी कमजोरियों को खोजने और जीवनशैली में बदलाव और हर्बल अर्क के माध्यम से उन्हें मजबूत बनाने के लिए ज्यादा नहीं है।

7. क्या आप जमीन पर हैं?

* एरिच फ्रॉम के अनुसार, एक व्यक्तित्व विशेषता जीवित और सृजन (बायोफिलिक चरित्र) के लिए प्यार पर केंद्रित है। विपरीत अवधारणा नेक्रोफिलिया है।