अगर आप बीमार हैं तो क्या आप तैर सकते हैं? क्या सर्दी, फ्लू, सर्दी, टॉन्सिलिटिस, गले में खराश, कान, खांसी और बाथरूम में नाक बहने के साथ, शॉवर में बिना तापमान के बीमार होने पर धोना, स्नान करना संभव है? क्या फ्लू के साथ गर्म स्नान, गर्म स्नान करना संभव है,

टाइटल

कई लोगों को सर्दी-जुकाम से जूझना पड़ता है। हालांकि, इस सवाल पर कि क्या फ्लू से धोना संभव है और यह सामान्य स्थिति को कैसे प्रभावित करेगा, इसका जवाब हर कोई नहीं जानता।

स्वच्छता

सर्दी बहुत परेशानी लाती है: पूरे शरीर में बुखार, दर्द और दर्द, भरी हुई नाक। बहुत से लोग मानते हैं कि बीमारी की अवधि के लिए, न केवल सभी खिड़कियों और दरवाजों को कसकर बंद करना आवश्यक है ताकि गर्मी बाहर न निकले, बल्कि हाइपोथर्मिया से बचने के लिए शॉवर या अन्य स्वच्छता प्रक्रियाओं को भी रद्द कर दें।

जानकारों के मुताबिक यह गलत धारणा है। फ्लू एक वायरल बीमारी है। बीमारी के दौरान, वायरस इतने सक्रिय हो जाते हैं कि शरीर भारी मात्रा में विषाक्त पदार्थों को छोड़ता है। और इससे इसका जहर और नशा होता है। इनके शरीर से छुटकारा पाने के लिए सभी उत्सर्जी अंग काम करते हैं। पसीने और त्वचा के स्राव के माध्यम से त्वचा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाती है। यह परिणाम के बिना नहीं जाता है। गंदी त्वचा पर, सभी छिद्र सीबम से बंद हो जाते हैं। इस कारण वह खराब सांस लेती है, व्यक्ति का स्वास्थ्य बिगड़ रहा है।

यदि आप नहीं धोते हैं, तो रोगजनक वायरस की गतिविधि के उत्पादों को त्वचा से नहीं हटाया जाएगा और शरीर अब साफ नहीं होगा। और इसका मतलब है कि इसे ठीक होने में काफी समय लगेगा। इसलिए, फ्लू के साथ स्नान करना बस जरूरी है। इस समय, सुखद संवेदनाओं के अलावा, मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। यह सब एक दुर्भावनापूर्ण संक्रमण का अधिक प्रभावी ढंग से विरोध करने में मदद करता है। लेकिन पानी की प्रक्रियाओं को सावधानी से करना आवश्यक है ताकि बाथरूम से बाहर निकलते समय अधिक ठंडा न हो। बहुत अधिक शरीर के तापमान पर, इन प्रक्रियाओं से बचना बेहतर होता है। एक नम तौलिये से पोंछना उस समय तक पर्याप्त होगा जब तक तापमान थोड़ा कम न हो जाए।

फ्लू के सबसे आम लक्षण पूरे शरीर में दर्द और दर्द हैं। ये अप्रिय संवेदनाएं रोगी को शांति से सोने से रोकती हैं और उसे आराम नहीं करने देती हैं। चूंकि दवाएं अल्पकालिक राहत प्रदान करती हैं, इसलिए अधिकांश लोग गर्म स्नान करके अपने प्रभाव को बढ़ाना पसंद करते हैं। यह समझना बहुत जरूरी है कि इस मामले में गर्म स्नान उपयुक्त नहीं है। आदर्श पानी का तापमान 34-37 डिग्री सेल्सियस है। गर्म पानी मांसपेशियों को अच्छी तरह से आराम कर सकता है, जिससे फ्लू के दर्द से राहत मिलती है। यदि आप हॉट टब का उपयोग करते हैं तो प्रभाव बढ़ाया जा सकता है।

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गर्म हवा के फायदे

ठंड का मौसम सर्दी और फ्लू के अधिक प्रसार में योगदान देता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सर्दी के मौसम में वायरस अपनी गतिविधि तेज कर देते हैं। बीमारी के दौरान गर्म पानी से स्नान करने से नासिका मार्ग में भाप से भरी हवा का प्रवेश होता है। इसके कारण, श्लेष्मा झिल्ली की सूजन कम हो जाती है, जिससे अधिक स्वतंत्र रूप से सांस लेना संभव हो जाता है। यदि आप पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें मिलाते हैं, तो प्रभाव बहुत बढ़ जाएगा। पानी में सोडा और नमक भी मिला सकते हैं। यह जल प्रक्रियाओं के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाएगा।

सर्दी और फ्लू के लिए अच्छी नींद रिकवरी में तेजी लाने का सबसे अच्छा तरीका है। नींद के दौरान, शरीर की सभी रक्षा प्रणालियाँ सक्रिय हो जाती हैं, और यह बीमारी से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने लगती है।

हालांकि, फ्लू के लक्षण अक्सर आरामदायक नींद में बाधा डालते हैं। नहाने या शॉवर लेने से इस समस्या को दूर करने में मदद मिलती है।

गर्म पानी के बाद, शरीर का तापमान गिर जाता है, विश्राम और उनींदापन की भावना शुरू हो जाती है, नाक की भीड़ कम हो जाती है। ये सभी कारक बहुत तेजी से सोने में मदद करते हैं।

सर्दी या फ्लू होने पर स्नान करने से आपको अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

लेकिन इस समय, आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है कि आप अधिक ठंडा न हों और अधिक समस्याओं का सामना न करें। जल प्रक्रियाओं के पूरा होने के बाद, किसी को ड्राफ्ट में और खुली खिड़कियों के पास नहीं होना चाहिए। अपने आप को गर्म स्नान वस्त्र में लपेटना, अपने बालों को जल्दी से सुखाना और बिस्तर पर जाना सबसे अच्छा है।

यह ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि फ्लू के साथ, सुबह जल्दी स्नान करने या स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। विशेषज्ञों ने देखा है कि स्वास्थ्य की स्थिति के लिए दिन के समय का बहुत महत्व है। आंकड़ों के मुताबिक, ज्यादातर अक्सर सुबह के समय स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ता है। चूंकि जुकाम शरीर को बहुत कमजोर कर देता है, इसलिए आपको इसे अनावश्यक तनाव और जोखिम में नहीं डालना चाहिए।

अपने जीवन में प्रत्येक व्यक्ति को बार-बार सर्दी-जुकाम का सामना करना पड़ता है। श्वसन वायरल संक्रमण मृत्यु की ओर ले जाने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन एक निश्चित अवधि के लिए वे स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं और जीवन की गुणवत्ता को खराब करते हैं।

अस्वस्थ महसूस करते हुए, मरीज डॉक्टर के पास जाते हैं या स्व-उपचार शुरू करते हैं। अक्सर वे इस सवाल को लेकर चिंतित रहते हैं कि क्या सर्दी होने पर धोना संभव है। आखिरकार, व्यक्तिगत स्वच्छता एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न अंग है।

कुछ लोगों का मानना है कि संक्रामक रोगों के दौरान जल प्रक्रियाओं से बचना सबसे अच्छा है। कुछ लोग स्नान भी नहीं करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य स्नान के समय को कम से कम रखने का विकल्प चुनते हैं।

इस घटना में कि रोग 37.8 डिग्री से अधिक तापमान के साथ होता है, रोगियों को एंटीपीयरेटिक (एंटीपायरेटिक) दवाएं लेने के लिए मजबूर किया जाता है। जैसे ही तापमान 37.2-36.9 और उससे नीचे चला जाता है, उन्हें अत्यधिक पसीना आता है। पसीने के साथ, विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों को मानव शरीर से त्वचा के छिद्रों के माध्यम से छोड़ा जाता है। यह एक कारण है कि आपको फ्लू और सर्दी से धोना पड़ सकता है और यहां तक कि इसकी आवश्यकता भी है। जल प्रक्रियाओं के लिए अधिकतम लाभ लाने के लिए, आपको उनके कार्यान्वयन की कुछ विशेषताओं को जानना होगा।

पानी का तापमान संकेतक

तैराकी करते समय तापमान एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है। डॉक्टर पानी से धोने की सलाह देते हैं, जिसका तापमान 37.5 डिग्री से अधिक नहीं होता है और व्यावहारिक रूप से मानव शरीर के तापमान से अलग नहीं होता है।

ज्यादा गर्म पानी से शरीर गर्म हो जाता है और ज्यादा ठंडा पानी हाइपोथर्मिया का कारण बनता है। दोनों ही मामलों में मरीज की हालत खराब हो सकती है।

बाथरूम में आर्द्रता संकेतक

बाथरूम में नमी रोगी की वर्तमान स्थिति को प्रभावित कर सकती है। आम तौर पर, यह 60% से अधिक नहीं होना चाहिए।

अत्यधिक नम हवा में साँस लेने से ब्रोन्कियल ट्री और परानासल साइनस में श्लेष्म स्राव का ठहराव होता है। यह घटना सीधे उपचार की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। यदि आर्द्रता संकेतक को मापना संभव नहीं है, तो बाथरूम में बिताए गए समय को घटाकर 10 मिनट कर देना चाहिए।

स्नान का समय

स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए, रोगियों को स्नान के अनुमत समय का पालन करना चाहिए।

शरीर की ओर से एक अतिताप प्रतिक्रिया के साथ, जल प्रक्रियाओं का समय 10-12 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। ठंड के दौरान अपने बालों को तब तक धोना उचित नहीं है जब तक कि शरीर का तापमान सामान्य स्तर तक न गिर जाए।

आप बिना तापमान के, हमेशा की तरह, बिना समय सीमा के ठंड के साथ तैर सकते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले पानी की प्रक्रिया करना सबसे अच्छा है। उसके बाद बिस्तर पर जाकर एक गिलास गर्म दूध या पुदीने की चाय पीने की सलाह दी जाती है। उस कमरे में ड्राफ्ट की उपस्थिति जहां रोगी स्थित है, अस्वीकार्य है।

स्नान के लिए जड़ी बूटियों और आवश्यक तेलों का उपचार

कमजोर शरीर को मूर्त लाभ देने के लिए स्नान करने के लिए, excipients का उपयोग करना आवश्यक है। इनमें औषधीय जड़ी-बूटियां और औषधीय पौधों के आवश्यक तेल शामिल हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, सूखे ऋषि, अजवायन के फूल, लिंडेन, पाइन सुई या देवदार, जुनिपर, देवदार, नीलगिरी, स्प्रूस, चाय के पेड़ के आवश्यक अर्क को पानी में मिलाया जाता है। इन सभी पदार्थों को निकटतम फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

साधारण पानी में आवश्यक तेल की घुलनशीलता बहुत कम होती है। पानी के स्नान में निकालने से पहले, इसे दूध से पतला होना चाहिए।

गर्म स्नान कब करें

ज्यादातर मामलों में गर्म स्नान का रोग के पाठ्यक्रम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कुछ लोग सर्दी के पहले लक्षणों पर जितनी जल्दी हो सके गर्म पानी से स्नान करने की कोशिश करते हैं। इस प्रक्रिया के लिए प्रत्यक्ष संकेत हैं:

राइनाइटिस;
आर्थ्राल्जिया और माइलियागिया;
सूखी दुर्बल खांसी;
सिर दर्द

मुख्य contraindication उच्च तापमान है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि निम्नलिखित श्रेणियों के रोगियों के लिए गर्म स्नान करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है:

हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित व्यक्ति;
निचले छोरों के वैरिकाज़ नसों के इतिहास वाले लोग।
गर्भवती महिलाओं को गर्भपात का खतरा।

स्नान को पानी से भरना शुरू करते हुए, आपको वहां अल्कोहल थर्मामीटर लगाना चाहिए। तापमान सीमा 36.8 से 37.5 तक भिन्न हो सकती है।

सर्दी के लिए शावर

सांस की बीमारियों से पीड़ित मरीजों के लिए रोजाना नहाना जरूरी है। गर्म पानी विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों से युक्त पसीने को धो देता है, जिससे त्वचा को सांस लेने की अनुमति मिलती है और शरीर हानिकारक पदार्थों के नए हिस्से को निकालता है।

अपने सिर को गीला न करने के लिए शॉवर कैप पहनने की सलाह दी जाती है। आरामदायक तापमान पर साबुन और पानी से धोएं। स्नान प्रक्रियाओं के बाद, आपको अपने आप को सूखा पोंछना होगा, गर्म घर के कपड़े और कमरे की चप्पलें डालनी होंगी। अगर आपके बाल अभी भी गीले हैं, तो इसे तौलिये में लपेट लें और गर्म हेयर ड्रायर से सुखा लें। मुख्य स्थिति ड्राफ्ट और ठंडी हवा से बचना है, जो रोग के बढ़ने में योगदान करती है।

नहाने के दिन और सर्दी

लंबे समय से यह माना जाता रहा है कि स्नान करने से सभी रोग दूर हो जाते हैं। अच्छी भाप शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है, छिद्रों को साफ करती है, त्वचा की श्वसन में सुधार करती है और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है। बहुत सारे फायदों के बावजूद, स्नान प्रक्रियाओं में कुछ contraindications हैं, अर्थात्:

उच्च शरीर का तापमान;
पुरानी श्वसन संक्रमण का तेज होना;
गंभीर एलर्जी अभिव्यक्तियाँ;
हृदय प्रणाली के रोग।

गर्म और आर्द्र हवा, जिसके लिए स्नान इतना प्रसिद्ध है, रोगजनक सूक्ष्मजीवों के लिए एक अच्छा प्रजनन स्थल माना जाता है। इसलिए, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को तब तक स्नान करने की सलाह नहीं दी जाती जब तक कि वे पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते।

यदि आप बहती नाक के साथ स्टीम रूम में जाते हैं, तो यह निश्चित रूप से खराब हो जाएगा। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्म और आर्द्र हवा में साँस लेना नाक के श्लेष्म और उसके परानासल साइनस में वासोडिलेशन को भड़काता है।

बुखार के बिना सर्दी और गंभीर राइनाइटिस के साथ, स्नान करने से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। चयापचय प्रक्रियाओं को तेज किया जाता है, इसलिए, विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ाया जाता है। ठंड से पीड़ित लोगों के लिए भाप कमरे से बाहर निकलने के बाद ठंडे पानी से खुद को डुबाना और सौना का दौरा करते समय बर्फ के कुंड में गोता लगाना अवांछनीय है। बहुत ठंडे पानी के साथ संक्षिप्त संपर्क के दौरान भी, हाइपोथर्मिया अर्जित किया जा सकता है।

एपिफेनी स्नान और सर्दी

प्राचीन काल से, यह माना जाता रहा है कि यदि आप भगवान के बपतिस्मा के छेद में तैरते हैं, तो आप सभी बीमारियों से ठीक हो सकते हैं। अभिषेक के बाद, बपतिस्मा जल उपचार बन जाता है। इसके बावजूद व्यक्ति के लिए यह काफी ठंडा रहता है।

नियंत्रण के छेद में गोता लगाने से कुछ महीने पहले, डॉक्टर सलाह देते हैं कि पूरी तरह से स्वस्थ लोग भी सख्त प्रक्रियाओं से गुजरते हैं। उनका सार शरीर के धीरे-धीरे ठंड के आदी होने, रक्त की आपूर्ति में सुधार, संवहनी दीवार को मजबूत करने और इसकी लचीलापन को कम करने के लिए उबलता है।

अप्रस्तुत लोगों के लिए एपिफेनी में तैरना अवांछनीय है। ठंड के साथ छेद में तैरना दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है।इस अवधि के दौरान, शरीर अपनी पूरी ताकत संक्रमण से लड़ने में लगा देता है, जो प्रतिरक्षा में कमी से भरा होता है। यहां तक कि बर्फीले पानी में एक संक्षिप्त विसर्जन भी हाइपोथर्मिया का कारण बन सकता है। इस मामले में, रोगी की स्थिति बदतर के लिए बदल जाती है, विकासशील जटिलताओं (ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, साइनसिसिस, ललाट साइनसाइटिस, पॉलीसिनुसाइटिस, टॉन्सिलिटिस) का खतरा बढ़ जाता है।

सर्दी को शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए, जब इसके पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। वह उपचार लिखेंगे और सिफारिशें देंगे, जिसका पालन करते हुए रोगी बहुत जल्द ठीक हो जाएगा।

तापमान में तेज वृद्धि विभिन्न बीमारियों का संकेत दे सकती है। ज्यादातर मामलों में, यह सर्दी का पहला लक्षण है। तब शरीर की स्थिति में एक सामान्य गिरावट महसूस होती है, भूख गायब हो जाती है और अत्यधिक उनींदापन दिखाई देता है। विशेषज्ञ उच्च तापमान पर बहुत सारे तरल पदार्थ पीने, गर्म कपड़े पहनने और अच्छी तरह से पसीने के लिए अपने आप को गर्म कंबल में लपेटने की सलाह देते हैं। जैसा कि यह सही है, पसीने के बाद, आप तुरंत स्नान करना और तरोताजा होना चाहते हैं। लेकिन सवाल तुरंत उठता है कि क्या ऊंचे तापमान से नहाने के बाद परिणाम होंगे?

सर्दी खांसी और गले में खराश से शुरू हो सकती है, या यह बीमारी के पूरे समय में बिल्कुल भी प्रकट नहीं हो सकती है। शायद गला लाल हो जाएगा, निगलना और बात करना मुश्किल हो जाएगा।
नाक बंद हो जाएगी, और श्लेष्म निर्वहन दिखाई देगा। इसके बिना एक भी सर्दी नहीं चल सकती थी। कुछ लोगों में, भरी हुई नाक श्लेष्मा झिल्ली की गंभीर सूजन और सांस लेने में असमर्थता के साथ होती है। केवल विशेष बूँदें और एक ठंडा स्प्रे इसे कम करने में मदद करता है। अन्य लोगों के लिए, एक भरी हुई नाक अधिक असुविधा का कारण नहीं बनती है, और वे बिना दवा के आसानी से कर सकते हैं। बलगम भी अलग-अलग तरीकों से स्रावित होता है, यह रंग और स्थिरता में भिन्न होता है।
तापमान सभी मामलों में प्रकट नहीं हो सकता है। यदि यह ठंड के दौरान प्रकट होता है, तो अक्सर यह छोटा होता है, 37 - 37.5 डिग्री। लगभग 3-4 दिनों तक चल सकता है। यदि एक सप्ताह के बाद भी यह कम नहीं होता है, तो यह एक जीवाणु संक्रमण को इंगित करता है, और फिर एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होगी।
शरीर में कमजोरी और दर्द का दिखना शरीर में सर्दी की उपस्थिति का संकेत देता है। यह स्थिति आमतौर पर बीमारी की शुरुआत के 2-3 दिन बाद होती है। लक्षणों के साथ, लेटना और नहाना बेहतर है।

बुखार के साथ रोग

कई डॉक्टरों का मानना है कि अगर आप बुखार के साथ नहाते हैं तो कुछ भी बुरा नहीं होगा। मुख्य बात यह है कि यह 38 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। लेकिन लाना बेहतर है पानी में समय कम से कमऔर इसे गर्म पानी से ज़्यादा न करें, क्योंकि इससे तापमान में और भी अधिक वृद्धि हो सकती है। इसके अलावा, यदि आप लंबे समय तक नहीं धोते हैं, तो त्वचा की परत पर बहुत अधिक पसीना जमा हो जाएगा, और बीमारी के मामले में यह बहुत अधिक मजबूती से निकलता है। इसलिए, पसीना छिद्रों में बंद हो जाएगा और त्वचा सामान्य रूप से सांस नहीं ले पाएगी।

यदि आप गले में खराश या सर्दी के साथ गर्म स्नान करते हैं, तो गर्म पानी के प्रभाव से संक्रमण और भी तेजी से विकसित हो सकता है। गले में खराश, ब्रोंकाइटिस या निमोनिया के दौरान स्नान या शॉवर लेना मना है।

जुकाम के लिए जल प्रक्रिया करते समय नियम:

यह महत्वपूर्ण है कि इसे पानी के तापमान के साथ ज़्यादा न करें। यह बहुत कम या बहुत अधिक नहीं होना चाहिए। यह वांछनीय है कि यह शरीर के तापमान से अधिक नहीं होना चाहिए, 34-37 डिग्री की सीमा में।
स्नान और शॉवर की अनुमति है। लेकिन हाइपोथर्मिया से बचने के लिए लंबे समय तक शॉवर के नीचे रहने की सलाह नहीं दी जाती है। आप ज्यादा देर तक नहा सकते हैं, लेकिन बीमार लोग ऐसा नहीं करना चाहते। उच्च आर्द्रता के कारण कफ बन सकता है और खांसी शुरू हो जाएगी। आर्द्रता को कम करने के लिए, आप बाथरूम के दरवाजे को अजर छोड़ सकते हैं।
यदि तापमान बहुत अधिक है, तो एक गर्म स्नान ठंड को कम करने और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा। यह महत्वपूर्ण है कि इसे लेने के बाद ज़्यादा ठंडा न करें। पूरे शरीर को तुरंत सुखाना आवश्यक है, अपने आप को एक गर्म स्नान वस्त्र में लपेटें और सबसे गर्म मोज़े पर रखें।
शॉवर से पहले एक विशेष टोपी लगाना याद रखना महत्वपूर्ण है। अपने सिर को ठंड से गीला करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बालों के लंबे समय तक सूखने के कारण हाइपोथर्मिया हो सकता है, और अगर कहीं ड्राफ्ट है, तो आप और भी बीमार हो सकते हैं। यदि आप अपने बालों को धोए बिना नहीं कर सकते हैं, तो प्रक्रिया के बाद, आपको निश्चित रूप से अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया लपेटना चाहिए और तुरंत इसे हेयर ड्रायर से सुखाना चाहिए।
जल प्रक्रियाओं की व्यवस्था सुबह में नहीं, बल्कि शाम को, सोने से पहले की जानी चाहिए, क्योंकि सुबह गर्म कपड़े पहनना और अपने आप को कंबल में लपेटना संभव नहीं हो सकता है।
स्वागत के दौरान, आप समुद्री नमक, आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं, या सेंट जॉन पौधा या कैमोमाइल जड़ी बूटी जोड़ सकते हैं। यह साँस लेने के प्रभाव को प्राप्त करने और कफ के फेफड़ों को साफ करने में मदद करेगा।

बुखार के बिना बीमारी

भले ही शरीर का तापमान सामान्य हो या ऊंचा, आपको सर्दी के दौरान जितना हो सके कोशिश करनी चाहिए जल प्रक्रियाओं से बचें. लेकिन अगर सर्दी एक हफ्ते या उससे अधिक समय तक बनी रहे, तो गंदा चलना भी सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। इसके अलावा, शरीर को दूर करने की कोशिश कर रहे रोगाणुओं से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए, आपको अधिक पसीना बहाने की जरूरत है ताकि वे त्वचा की सतह पर आएं और वाष्पित हो जाएं। नहाने और ढेर सारे गर्म पेय पीने से मदद मिल सकती है।

स्वच्छता

सर्दी बहुत परेशानी लाती है: पूरे शरीर में बुखार, दर्द और दर्द, भरी हुई नाक। बहुत से लोग मानते हैं कि बीमारी की अवधि के दौरान, न केवल सभी खिड़कियों और दरवाजों को कसकर बंद करना आवश्यक है ताकि गर्मी बाहर न निकले, बल्कि हाइपोथर्मिया से बचने के लिए शॉवर या अन्य स्वच्छता प्रक्रियाओं को भी रद्द कर दें।

जानकारों के मुताबिक यह गलत धारणा है। फ्लू एक वायरल बीमारी है। बीमारी के दौरान, वायरस इतने सक्रिय हो जाते हैं कि शरीर भारी मात्रा में विषाक्त पदार्थों को छोड़ता है। और इससे इसका जहर और नशा होता है। इनके शरीर से छुटकारा पाने के लिए सभी उत्सर्जी अंग काम करते हैं। पसीने और त्वचा के स्राव के माध्यम से त्वचा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाती है। यह परिणामों के बिना गुजरता नहीं है। गंदी त्वचा पर, सभी छिद्र सीबम से बंद हो जाते हैं। इस कारण वह खराब सांस लेती है, व्यक्ति का स्वास्थ्य बिगड़ रहा है।

यदि आप नहीं धोते हैं, तो त्वचा से रोगजनक वायरस की गतिविधि के उत्पाद हटा दिए जाएंगे और शरीर अब साफ नहीं होगा। और इसका मतलब है कि इसे ठीक होने में काफी समय लगेगा। इसलिए, फ्लू के साथ स्नान करना बस जरूरी है। इस समय, सुखद संवेदनाओं के अलावा, मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। यह सब एक दुर्भावनापूर्ण संक्रमण का अधिक प्रभावी ढंग से विरोध करने में मदद करता है। लेकिन पानी की प्रक्रियाओं को सावधानी से करना आवश्यक है ताकि बाथरूम से बाहर निकलते समय अधिक ठंडा न हो। बहुत अधिक शरीर के तापमान पर, इन प्रक्रियाओं से बचना बेहतर होता है। एक नम तौलिये से पोंछना उस समय तक पर्याप्त होगा जब तक तापमान थोड़ा कम न हो जाए।

गर्म हवा के फायदे

ठंड का मौसम सर्दी और फ्लू के अधिक प्रसार में योगदान देता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि यह सर्दियों की अवधि के दौरान है कि वायरस अपनी गतिविधि को तेज करते हैं। बीमारी के दौरान गर्म पानी से स्नान करने से नासिका मार्ग में भाप से भरी हवा का प्रवेश होता है। इसके कारण, श्लेष्मा झिल्ली की सूजन कम हो जाती है, जिससे अधिक स्वतंत्र रूप से सांस लेना संभव हो जाता है। यदि आप पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें मिलाते हैं, तो प्रभाव बहुत बढ़ जाएगा। पानी में सोडा और नमक भी मिला सकते हैं। यह जल प्रक्रियाओं के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाएगा।

गर्म पानी के बाद, शरीर का तापमान कम हो जाता है, विश्राम और उनींदापन की भावना शुरू हो जाती है, नाक की भीड़ कम हो जाती है। ये सभी कारक बहुत तेजी से सोने में मदद करते हैं।

सर्दी या फ्लू होने पर स्नान करने से आपको अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

लेकिन इस समय, आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है कि आप अधिक ठंडा न हों और बड़ी समस्याओं का भी सामना न करें। जल प्रक्रियाओं के पूरा होने के बाद, किसी को ड्राफ्ट में और खुली खिड़कियों के पास नहीं होना चाहिए। अपने आप को गर्म स्नान वस्त्र में लपेटना सबसे अच्छा है, जल्दी से अपने बालों को सुखाएं और बिस्तर पर जाएं।

यह ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि फ्लू के साथ, सुबह जल्दी स्नान या स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। विशेषज्ञों ने नोट किया कि दिन का समय स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व रखता है। आंकड़ों के मुताबिक, ज्यादातर अक्सर सुबह के समय स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ता है। चूंकि जुकाम शरीर को बहुत कमजोर कर देता है, इसलिए आपको इसे अनावश्यक तनाव और जोखिम में नहीं डालना चाहिए।

डिहाइड्रेशन है शरीर का दुश्मन

बीमारी के दौरान शरीर को भरपूर मात्रा में तरल पदार्थों की आपूर्ति करना आवश्यक होता है।

खूब पानी पीने से शरीर को शुद्ध करना और उसकी सामान्य स्थिति को बनाए रखना संभव हो जाता है। बुखार और अन्य लक्षण निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं, इसलिए नहाने से पहले और बाद में खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। हरी और हर्बल चाय को वरीयता देना बेहतर है। गर्म पेय नहीं पीना सबसे अच्छा है। वे केवल गले में खराश को परेशान करेंगे और उपचार प्रक्रिया में देरी करेंगे।

यह माना जाता है कि रोग की अवधि के दौरान जल प्रक्रियाएं अस्वीकार्य हैं, क्योंकि इससे रोग की कुछ जटिलताओं का खतरा हो सकता है। लेकिन क्या ऐसा है, और क्या ऐसी धारणाएं उचित हैं? लेख इस मुद्दे के साथ-साथ बीमारी, स्नान और स्नान से संबंधित अन्य बिंदुओं को प्रकट करेगा।

क्या किसी व्यक्ति के बीमार होने पर उसे धोने की अनुमति है?

इस सवाल का एक भी जवाब नहीं है, राय अलग है।

एक तरफ तो बिना नहाए नहीं रह सकता, क्योंकि बीमारी के दौरान बहुत सारा पसीना निकलता है। और यदि आप अपने आप से प्रदूषण को नहीं धोते हैं, तो बैक्टीरिया त्वचा की सतह पर तीव्रता से गुणा करना शुरू कर देंगे, जो जटिलताओं से भरा होता है और वसूली की अवधि में वृद्धि होती है।

दूसरी ओर, जब कोई व्यक्ति बीमार पड़ता है, तो उसका शरीर सक्रिय रूप से संक्रमण से लड़ने लगता है, प्रतिरक्षा प्रणाली काम करना शुरू कर देती है, और उसकी ताकत बहुत कम हो जाती है। किसी भी तापमान में उतार-चढ़ाव से जटिलताएं हो सकती हैं।

सोने से ठीक पहले नहाएं या नहाएं।
शरीर को तौलिए से सुखाएं - इससे तापमान का संतुलन बनाने में मदद मिलती है।
स्नान के बाद, आपको बिस्तर पर जाने की जरूरत है और अपने आप को एक कंबल के साथ अच्छी तरह से कवर करने के बाद, नींबू या अजवायन की पत्ती के साथ गर्म चाय पीने के साथ-साथ प्राकृतिक शहद भी। चाय को गर्म दूध से बदलें।

कई डॉक्टरों का मानना है कि सर्दी के साथ चिकित्सीय स्नान करना आवश्यक है, जो घर पर करना बहुत आसान है। लेकिन इसके लिए आपको गुणवत्तापूर्ण उत्पाद खरीदना चाहिए जिससे व्यक्ति को फायदा हो।

तैरना कब प्रतिबंधित है?

सर्दी से पीड़ित लोगों के लिए धोने की सिफारिश नहीं की जाती है, अगर उन्हें हृदय प्रणाली के विकार, वैरिकाज़ नसों, मस्तिष्क में बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण है। ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए भी पानी की प्रक्रिया प्रतिबंधित है।

उच्च शरीर के तापमान वाले लोगों और माइग्रेन से पीड़ित रोगियों को स्नान नहीं करना चाहिए, क्योंकि गर्म स्नान केवल ठंड के लक्षणों को खराब कर सकता है और सिरदर्द के हमलों को भड़का सकता है।

कुछ औषधीय पौधों से एलर्जी वाले रोगियों को हर्बल काढ़े से धोने से मना करना आवश्यक है।

जल प्रक्रियाएं क्यों आवश्यक हैं?

सर्दी-जुकाम में डॉक्टर सलाह देते हैं कि मरीज ज्यादा से ज्यादा लिक्विड पिएं, क्योंकि पसीने के साथ हानिकारक पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। पसीना रोम छिद्रों को बंद कर देता है, जिससे त्वचा खुलकर सांस लेने में असमर्थ हो जाती है। इसके अलावा, बढ़ा हुआ पसीना एक व्यक्ति को असुविधा देता है और सभी प्रकार के बैक्टीरिया और कवक के प्रजनन के लिए अनुकूल वातावरण है। बीमारी के दौरान, स्वच्छता प्रक्रियाओं की उपेक्षा न करें।

स्वच्छता को स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू माना जाता है। लंबे समय तक गंदे रहने में किसी को मजा नहीं आएगा। आप बस अपनी त्वचा को पानी से धीरे से धो सकते हैं।

सहायक स्नान

स्नान करने की उपयोगिता इस तथ्य में निहित है कि इसकी मदद से रोगी के शरीर का तापमान कम हो जाएगा और बुखार गायब हो जाएगा। यह प्रक्रिया सामान्य स्थिति को कम करने में मदद करती है। लेकिन आप अधिकतम लाभ तभी प्राप्त कर सकते हैं जब आप कुछ नियमों का पालन करेंगे:

नहाने के बाद तौलिए से जल्दी से सुखाएं।
गर्म मोजे पहनें।
पजामा या स्नान वस्त्र पहनने के बाद, कवर के नीचे छिप जाएं।

ठंड के दौरान अपने बालों को धोने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह क्रिया पूरे शरीर से अशुद्धियों को दूर करने से कम उपयोगी होती है। एक नियम के रूप में, बाल, विशेष रूप से लंबे बालों को सूखने में बहुत लंबा समय लगता है, जो हाइपोथर्मिया से भरा होता है।

यदि रोगी ने फिर भी अपने बालों को धोने का फैसला किया है, तो बालों को जल्दी से हेअर ड्रायर से सुखाया जाना चाहिए या गर्म तौलिये में लपेटा जाना चाहिए।

चिकित्सीय स्नान

औषधीय स्नान रोग से लड़ने में मदद करेगा, जिसके लिए विभिन्न औषधीय पौधों या आवश्यक तेलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। टकसाल, कैमोमाइल, सूखे अजवायन के फूल, लिंडेन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इस तरह के उपचार से एक व्यक्ति की सांस लेने वाली हवा को संतृप्त करने वाले उपयोगी पदार्थों के वाष्पीकरण के कारण सकारात्मक प्रभाव के कारण तेजी से वसूली में योगदान होता है। ऐसी प्रक्रियाएं कुछ हद तक साँस लेना के समान हैं।

सुगंधित स्नान बहुत सरलता से तैयार किया जाता है: कई आवश्यक तेलों की 6 बूंदों को पतला करें, उदाहरण के लिए, जुनिपर और नारंगी, 5 मिलीलीटर जैतून के तेल में। परिणामस्वरूप मिश्रण को समुद्री नमक के साथ हिलाएं और गर्म पानी में घोलें। प्रक्रिया को 15 मिनट से अधिक न करें।

सरसों का स्नान होगा उपयोगी: 100-200 सरसों के पाउडर को धुंध में लपेटकर गर्म पानी के स्नान में डाल दें। 10 मिनट के लिए खुद को पानी में डुबोएं। इस प्रक्रिया का नकारात्मक पहलू यह हो सकता है कि कभी-कभी सरसों की भाप गले में आंसू और बेचैनी को भड़काती है। स्नान के ऊपर फेंकी गई चादर इस समस्या को हल करने में मदद करेगी।

शरीर द्वारा हीलिंग पदार्थों का अवशोषण होता है, जिससे यह सर्दी से प्रभावी ढंग से लड़ने में सक्षम होता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। लेकिन ऐसी प्रक्रियाएं उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं जिन्हें उच्च रक्तचाप और मस्तिष्क में रक्त प्लाज्मा के संचलन के विकार की समस्या है।

जल प्रक्रियाओं को लेने के लिए महत्वपूर्ण नियम

जब कोई व्यक्ति बीमार होता है, तो उसका शरीर पहले से ही उदास अवस्था में होता है, और उसके लिए अतिरिक्त बाहरी भार का विरोध करना बहुत मुश्किल होता है। इसके अलावा, बाथरूम और बेडरूम में तापमान काफी भिन्न होता है। एक बीमार व्यक्ति के लिए पर्यावरण की इष्टतम आर्द्रता 40-60% से अधिक नहीं होनी चाहिए। बाथरूम में, अक्सर यह आंकड़ा बहुत अधिक होता है - इससे बीमारी के बढ़ने का खतरा होता है। इसलिए, वे बाथरूम में बिताए समय को कम करते हैं।

गर्म और भाप स्नान से बचें।वे पहले से ही कमजोर शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और शरीर का तापमान भी बढ़ा सकते हैं।
कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों के लिए तैरना न करें।उच्च रक्तचाप के रोगियों, हृदय रोगियों और जिन लोगों के मस्तिष्क में सर्दी-जुकाम के साथ रक्त संचार बिगड़ा हुआ है, उन्हें स्नान नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह हृदय की कार्यप्रणाली को बिगाड़ देता है।
मादक पेय पदार्थों को जल प्रक्रियाओं के साथ न मिलाएं।किसी को लगता है कि सर्दी से लड़ने के लिए वोदका और स्टीम रूम सबसे अच्छे उपाय हैं। लेकिन अगर आप जल्द से जल्द इस बीमारी से निजात पाना चाहते हैं तो आप शराब और नहाने को मिला कर नहीं ले सकते। आपको एक चीज चुननी होगी।
गर्म पानी से न धोएं।यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके शरीर का तापमान ऊंचा है। यदि आप इस नियम की उपेक्षा करते हैं, तो आप न केवल गर्मी में वृद्धि का सामना कर सकते हैं, बल्कि विभिन्न जटिलताओं का भी सामना कर सकते हैं।
लघु स्नान करें।यदि, उदाहरण के लिए, स्वस्थ अवस्था में एक व्यक्ति को आधे घंटे तक स्नान करने की आदत होती है, तो बीमारी के मामले में समय को घटाकर 10 मिनट करना वांछनीय है।
हवा की नमी को नियंत्रित करें।यह पहले ही ऊपर कहा जा चुका है कि जिस कमरे में रोगी स्थित है, उसमें आर्द्रता का स्तर 40-60% से अधिक नहीं होना चाहिए - इससे जुकाम में वृद्धि होती है, क्योंकि नासॉफिरिन्क्स में बलगम की मात्रा बढ़ जाती है।
सोने से पहले नहाएं।तो प्रक्रिया के बाद, आप तुरंत बिस्तर पर जा सकते हैं और अच्छी तरह से गर्म हो सकते हैं।

ठंड के लिए अपने बालों को धोने के लिए, बीमारी के लक्षण गायब होने तक एक सप्ताह इंतजार करना सबसे अच्छा है। संक्रमण होने पर समुद्र में तैरने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह स्वास्थ्य में गिरावट के साथ-साथ बीमारी के फैलने से भी भरा होता है।

तैरने से नुकसान

यदि किसी व्यक्ति को सर्दी है, तो स्नान करना अवांछनीय है, क्योंकि गर्म पानी में रहने से स्वास्थ्य खराब हो सकता है और जटिलताएं हो सकती हैं। गर्म पानी से चक्कर आ सकते हैं, और ठंडा पानी रोग को बढ़ा देता है, जिससे अक्सर ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, नाक बहने लगती है। अन्य बीमारियां बस पुरानी हो सकती हैं।

ऐसा माना जाता है कि बीमारी के लक्षण गायब होने की अवधि में स्नान या स्नान करना बेहतर होता है।

बीमार होने पर पेशेवर धुलाई पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं?

चिकित्साकर्मियों का यह सर्वसम्मत मत है कि बीमारी की अवधि के दौरान पसीना, प्रदूषण और त्वचा को साफ करने के लिए पानी की प्रक्रियाओं को करना आवश्यक है। रोगी को स्वास्थ्य की गिरावट के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए, लेकिन इस घटना में कि ठंड के दौरान बुनियादी नियमों के अधीन पानी की प्रक्रियाएं की जाती हैं।

इसी समय, डॉक्टर बीमारी के दौरान गर्म पानी से स्नान करने की दृढ़ता से सलाह नहीं देते हैं, इस तथ्य का जिक्र करते हुए कि यह कुछ जटिलताओं को भड़का सकता है। सर्दी के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, स्नान करना या गर्म स्नान करना बेहतर होता है - इससे रोगी को अधिकतम आराम मिलेगा और पानी की प्रक्रियाओं से लाभ होगा।

एक व्यक्ति के बीमार होने की अवधि के दौरान जल प्रक्रियाओं के लिए एक गंभीर दृष्टिकोण और दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यदि आप सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं, प्रदूषण को दूर करने के अलावा, अप्रिय ठंड के लक्षणों से खुद को नुकसान पहुंचाए बिना छुटकारा पा सकते हैं।