अतिरिक्त वजन की विकृत धारणा के परिणामस्वरूप अवसाद। अवसाद के परिणाम क्या हैं

नमस्ते। मेरा नाम लीना है। मैं लगभग 28 वर्ष का हूँ। मुझे यह भी नहीं पता कि कहाँ से शुरू करूँ। मुख्य समस्या को तैयार करना मुश्किल है। मुझे लगता है कि अपनी शक्ल की वजह से मुझे अपनी निजी जिंदगी में दिक्कतें हैं। और सामान्य तौर पर, उसकी वजह से। इससे पहले, मैंने वास्तव में अपनी उपस्थिति के बारे में कभी परवाह नहीं की। मैं खुद को खूबसूरत मानता था, लेकिन जैसे-जैसे मैं बड़ा होता गया, लोग मुझसे कहने लगे कि मैं बदसूरत हूं। केवल किसी न किसी रूप में ... सभी एक पंक्ति में नहीं, बल्कि कई। मुझे याद है कॉलेज में बहुत से लोग मुझे डरावना कहते थे, लेकिन जब मैं घर के रास्ते में वहां से निकली तो मुझे खूबसूरत कहा जा सकता था। अनोखा। मुझे लगता है कि मेरे पास एक अस्पष्ट उपस्थिति है, इसलिए किसी के लिए यह डरावना है, किसी के लिए यह सुंदर है। पर किशोरावस्था, और अब भी, मैंने यह देखना शुरू कर दिया कि लड़कों का सारा ध्यान गर्लफ्रेंड पर है, और मुझ पर शून्य है। मुझे समझ नहीं आया कि ऐसा क्यों हो रहा है। इसको लेकर मैं बहुत चिंतित था। मैं बदतर नहीं हूँ। लोगों के रिएक्शन से मैं आहत हूं, ज्यादातर नेगेटिव लड़कियों की तरफ से आता है। वे मुझे देखते हैं और हंसते हैं, यह मुझे नहीं लगता। कभी-कभी मैं सुनता हूं कि वे मेरे बारे में क्या कहते हैं। खासकर ऑफिस में। टेरारियम। मैं ड्राइव नहीं कर सकता सार्वजनिक परिवाहनइसलिए मैं कानून की पढ़ाई कर रहा हूं। और अगर आपको कहीं जाना है और वह दूर नहीं है, तो मैं पैदल जाता हूं। मुझे फोटो खिंचवाया गया था अनजाना अनजानी. मुझे समझ नहीं आता क्यों। मैं सनकी नहीं हूं। मेरे पास 3 आंखें नहीं हैं, कोई निशान नहीं है। मै सुन्दर हूँ। मैं अपना ख्याल रखता हूं। कुछ लोग कहते हैं कि मेरी एक रोमन प्रोफ़ाइल है, एक महिला ने मुझे ग्रीक कहा। और इस तरह की उपस्थिति के साथ मेरे कई प्रेमी होने चाहिए। लेकिन मैं हर समय अकेला हूं। हां, मैंने खुद को घर पर बंद कर लिया। मुझे जाने से डर लगता है सार्वजनिक स्थानोंलोगों की वजह से। मेरे लिए, यह सब दर्दनाक है। मैं लगभग 8 वर्षों से घर पर रह रहा हूं। काम और घर के लिए। कभी कभी मैं कहीं चला जाता हूँ। मैं शाम को अपने कुत्ते को टहलाता हूं। इन सैर के दौरान भी वे मुझे घूरते हैं। मैं लंबे समय तक चलता हूं, डेढ़ घंटा। कभी-कभी लड़के मिलते हैं। लेकिन शायद ही कभी। लड़कियां मुझसे दोस्ती नहीं करतीं, वो मुझे अपने से भी बुरा मानती हैं, अपना सर्कल नहीं। दोस्तों... मेरा कभी भी सामान्य संबंध नहीं रहा है। उन्होंने मेरी ओर ध्यान दिया। लेकिन ये वे लोग नहीं हैं जिनकी मुझे जरूरत है। 16 साल की उम्र में कोई रूसी लड़का नहीं था, लेकिन हमारे कॉलेज में काफी लोकप्रिय था। हम कॉलेज में ही मिले थे। उसने मुझे कभी फोन भी नहीं किया और न ही मुझे लिखा। संबंध पढ़ाई के दौरान चुंबन के साथ सिर्फ संचार था और बस इतना ही। बाद में मुझे वह लड़का पसंद आया, मैंने उसे इसके बारे में बताया और उसने मेरा मज़ाक उड़ाया। मुझे फोन पर खेला गया था, लेकिन मुझे तुरंत एहसास हुआ कि क्या हो रहा था। अगले दिन वे हँस रहे थे और सभी को शरारत की जानकारी थी। इसलिए हमेशा, जो भी मेरे लिए अच्छा है, उन्हें मेरी जरूरत नहीं है। "वे नहीं" मुझ पर ध्यान देते हैं। विवाहित, महिलावादी, 20 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष या अज्ञानी जो एक वाक्य में 10 गलतियाँ करते हैं। एक समय में, मैंने अपने आप में से किसी और को तराशना शुरू किया। उसने पेंटिंग करना शुरू किया और अपने बालों को बड़ा किया। मुझे तारीफ मिलने लगी। लेकिन मुझे असली देखकर, वह कह सकता था: जाओ सुंदरता बनाओ। या "तुम बहुत 'सुंदर' हो" विपरीत अर्थ में। इसलिए मेरे दिमाग में यह विचार अटक गया कि मुझे तभी पसंद किया जा सकता है जब मैं सुंदर हूं। मैं जो हूं उसके लिए कोई मुझे प्यार नहीं करेगा। और यह वास्तव में हुआ। जब मैं सुंदर होती हूं, तो वे मेरे साथ सम्मान से पेश आते हैं, मेरी बात सुनते हैं, लेकिन बिना मेकअप के। अनादर तुरंत शुरू होता है। चुटकुले शुरू। दूसरों के साथ तुलना। मैंने हाल ही में 20 या 30 सेंटीमीटर बाल भी काटे हैं। मैंने थोड़ा ट्रिम करने के लिए कहा और यहाँ परिणाम है। नाई ने भी मज़ाक किया: अगर उसने अपने बालों को एक कैस्केड में काटा होता, तो यह और भी छोटा होता और अंत में उसने कहा कि वे वापस बढ़ेंगे! मुझे अपमानित किया गया। जब मैं चला गया तो वह और अन्य स्वामी हंस रहे थे। मैंने अपने आंसू रोक लिए। लेकिन घर पर वह 2 दिन तक रोती रही। यहां तक ​​कि मेरी नाक भी बह गई। अब मैं असुरक्षित महसूस करता हूं, मुझे आकर्षक नहीं लगता। लड़कों का ध्यान कम हो गया है। और मुझे एक बार फिर यकीन हो गया कि दिखने के अलावा उन्हें किसी चीज की जरूरत नहीं है। इसलिए मुझे एक-दो बार "अपमानित" किया गया। जैसे ही यह सैलून में आया। मेरी प्रेमिका ने गुरु से पूछा: क्या तुम्हारे अपने बाल हैं? मैंने हां में जवाब दिया। और उसने उन्हें मेरे लिए भी काट दिया।
मेरी एक बहन भी है। हर कोई सोचता है कि वह सुंदर है। विशेष रूप से पिता। मेरे प्रशंसक अक्सर उनके पास जाते थे। मुझे बेरहमी से भेजा। और मैंने अपने रिश्ते को "संरक्षित" किया, सब कुछ किया ताकि वे न मिलें। लेकिन सब व्यर्थ में, मैं केवल अपनी ताकत बर्बाद कर रहा था। लेकिन मैं करता रहता हूं। मैं बस अपना कुछ चाहता हूं, और जब वे मुझे दूसरों के लिए बदलते हैं तो मुझे दुख होता है और दुख होता है।
काम के बारे में। अक्सर मुझे एक प्रशासक या परिचारिका के रूप में मेरी ऊंचाई के कारण काम पर नहीं रखा जाता है (मैं 158 सेमी और अपनी उम्र से छोटा दिखता हूं), मैं इस सब से थक गया हूं।
मैं किसी ऐसे व्यक्ति से क्यों नहीं मिल सकता जो मुझसे प्यार करता हो? लोग मेरे प्रति इतनी नकारात्मकता क्यों दिखाते हैं?

हम सभी जानते हैं कि तनाव का हमारे रूप-रंग पर सीधा प्रभाव पड़ता है। एक महिला जो रोजाना चिढ़ती है वह बहुत तेजी से बढ़ती है। तनाव के साथ उसका हार्मोन एस्ट्रोजन कम हो जाता है, और यह महिला हार्मोनउपस्थिति और सुंदरता पर सीधा प्रभाव पड़ता है। मूड खराब होने पर क्या करें?

आइए तनाव और बुरे मूड के प्रभाव के मुख्य बिंदुओं को परिभाषित करें:

तनाव का प्रभाव तंत्रिका प्रणाली
तंत्रिका तंत्र हमारे शरीर की सभी प्रणालियों को नियंत्रित करता है और भावनाएं सभी अंगों को प्रभावित करती हैं। लेकिन नकारात्मक भावनाएंनेतृत्व करने के लिए नकारात्मक परिणामविकार जठरांत्र पथ, नींद की गड़बड़ी, osteochondrosis और गठिया, और सूची अंतहीन है। यह भी बुरा है कि हमारे प्रदर्शन के उल्लंघन में तंत्रिका तंत्र पर तनाव का प्रभाव भी व्यक्त किया जाता है। और जब "सब कुछ हाथ से निकल जाता है" उठता है अतिरिक्त भारनसों पर। यदि यह दुष्चक्रकायम है लंबे समय तक, तो यह जानना उपयोगी है कि उनका घनिष्ठ संबंध है, और नींद की कमी चेहरे और अन्य निर्विवाद सत्य को प्रभावित करती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव का प्रभाव
जब आप लगातार खराब मूड में हों चिर तनाव. यह कम करता है रक्षात्मक बलशरीर, और कमजोर रोग प्रतिरोधक तंत्रघटनाओं की अनुमति देता है जैसे त्वचा के लाल चकत्तेऔर मुँहासे। कोई भी रोग बढ़ जाता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली इससे हमारी रक्षा नहीं कर सकती है।

सवाल: अगर इम्युनिटी कम हो और नसें ढीली हों तो क्या त्वचा स्वस्थ रह सकती है? उत्तर स्पष्ट है।

त्वचा पर तनाव का प्रभाव
तनाव रक्त वाहिकाओं की ऐंठन का कारण बनता है, जो बदले में त्वचा को रक्त की आपूर्ति को खराब करता है, चेहरा पीला हो जाता है, पोषक तत्व खराब हो जाते हैं, और समय के साथ, चेहरे की त्वचा पर झुर्रियाँ पड़ जाती हैं। बचना चाहिए। अप्रत्याशित घटनाएं मजबूत भावनाएं पैदा कर सकती हैं और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है, लेकिन पुरानी तनावपूर्ण स्थितियांआपको जीतना सीखना होगा।

मूड खराब होने पर क्या करें?

क्या करेंजब आपके पास ... हो लगातार खराब मूड और चिड़चिड़ापनऔर इसके वस्तुनिष्ठ कारण हैं?

• समस्याओं का समाधान होना चाहिए, भले ही प्रक्रिया लंबी हो, धीरे-धीरे मूड खराब करने वाले कारणों को खत्म करने का प्रयास करें। और इस समय त्वचा को पोषण देने में मदद करनी चाहिए।
• एक टॉनिक करें जब आपको तत्काल "आकार में रहने" की आवश्यकता हो। इसे हफ्ते में दो या तीन बार करें पौष्टिक मास्कचेहरे के लिए।
• अभ्यास करो - शारीरिक गतिविधिचेहरे की त्वचा में रक्त की एक भीड़ का कारण बनता है, जो इसे और अधिक प्राप्त करने में मदद करता है पोषक तत्व. उसी समय, आनंद एंडोर्फिन का हार्मोन जारी होता है और एक सुंदर ब्लश दिखाई देता है, जो आपके लगातार खराब मूड का "इलाज" करेगा और जीवन को सुखद पक्ष में बदल देगा।
• पोषण पर ध्यान दें, याद रखें कि पूरे जीव का स्वास्थ्य भी तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए ताकत की उपलब्धता पर निर्भर करता है।
• मनोरंजन। बेशक, जब आप लगातार झुंझलाहट में होते हैं, तो आप शायद ही मज़े करना चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी एक नए पर स्विच करना बस आवश्यक होता है। घूमने जाएं, नहाने जाएं, सिनेमा जाएं, पार्क जाएं, अपने लिए कुछ सुखद करें। अपने शरीर को आराम दें और आप सुंदरता बनाए रखेंगे।

मूड खराब होने पर क्या करें? सक्रिय हों। कोई भी गतिविधि हमें एक अलग अवस्था में ले जाती है। यदि आप लेट जाते हैं और "मरने" की इच्छा महसूस करते हैं, तो यह स्थिति आपके शरीर को नष्ट कर देती है। उठने में मेहनत लगती है। हो सकता है कि कहीं जाएं, या शुरुआत के लिए घर पर ही व्यायाम करें।

यदि आपका मूड लगातार खराब रहता है, तो इस स्थिति का क्या करें? नए पर स्विच करें। पहले तो यह मुश्किल है और आप यांत्रिक क्रियाएं करते हैं, लेकिन धीरे-धीरे आप इस प्रक्रिया में आ जाते हैं और, अदृश्य रूप से, आप पहले से ही जीना शुरू कर देते हैं। नया जीवन, नए हित। एकमात्र सवाल यह है कि क्या आप वाकई इस बुरे मूड से छुटकारा पाना चाहते हैं?

मैं 23 साल का हूं और मुझे जीने का कोई कारण नहीं दिखता। मुझे कभी प्यार नहीं किया गया क्योंकि
मेरी उपस्थिति... मैं विवरण में नहीं जाऊंगा, लेकिन मैं इसे बदल नहीं सकता।
बेशक, अगर मेरे पास पैसा होता, तो मैं किसी तरह सुधार कर सकता था
मेरी उपस्थिति और बहुत बेहतर दिखती है, लेकिन अभी के लिए मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।
आप इस समस्या को हल कर सकते हैं, दिन-रात काम कर सकते हैं, प्लास्टिक बना सकते हैं
ऑपरेशन मेरे जीवन का अर्थ है, लेकिन मुझे लगता है कि इस बार मैं नहीं करूंगा
वास्तव में जियो और जीवन का आनंद लो।
मैं इस बारे में किसी से बात नहीं कर सकता। माता-पिता के साथ भी। कोशिश की
कई बार लेकिन कोई जवाब नहीं देते। माँ पहले से ही पक्षपाती है
हकीकत, वह जल्द ही पागल हो रही है।
मैंने विश्वविद्यालय से स्नातक किया है, मुझे अपनी विशेषता में काम नहीं मिल रहा है, मुझे पसंद नहीं है
मेरा चुना हुआ पेशा।
मैं कई सालों से उदास हूं। मुझे नहीं पता कि यह सब क्या हो रहा है
करना।
विचार मुझे सताते हैं। कि मेरे पास कभी मेरा नहीं होगा
परिवार, कि कोई मुझे कभी प्यार नहीं करेगा, कि दोस्तों का अपना है
समस्याएं और वे मेरे बारे में कोई लानत नहीं देते कि मुझे नौकरी नहीं मिल रही है
मैं चाहूंगा कि अंत में मैं पूरी तरह से अकेला हो जाऊं और
किसी को मेरी आवश्यकता नहीं होगी। यह सब मारता है। मैं अब और नहीं सह सकता, नहीं
मैं अन्य लोगों से अधिक उदासीनता महसूस कर सकता हूं। मैं कोशिश कर रहा हूँ
दूसरों की मदद करो, कुछ अच्छा करो, उम्मीद है कि किसी दिन
कोई मेरी मदद भी करेगा और मुझ पर दया करेगा...लेकिन ऐसा होता नहीं है।
मुझे नहीं पता कि मैं इस तरह कितने समय तक रहूंगा .. मुझे रोशनी नहीं दिख रही है .. यह मेरी आशा लगती है
लगभग मर गया
साइट का समर्थन करें:

लूनी, उम्र: 06/23/2012

प्रतिक्रियाएं:

आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि आप कितने सुंदर हैं, बस कोई नहीं मिला है जो आपको वैसे ही प्यार करेगा जैसे आप हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको खुद से प्यार करना चाहिए, वह एक डिस्ट्रोफिक की तरह पतली है, लेकिन उसका पति उससे प्यार करता है और ईर्ष्या भी है, मेरे दूसरे दोस्त का वजन 140 किलो है और वही कहानी। खुद से प्यार करो और दुनिया तुम्हें प्यार करेगी। व्यक्तिगत रूप से, जब मुझे बुरा लगता है, तो मुझे बिना पैरों और बिना बाहों वाली एक महिला याद आती है, जो निराशा नहीं कर सकती थी, लेकिन एक बच्चे को जन्म भी दें। वैसे, आपके माता-पिता प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, क्योंकि वे आपको सुंदर नहीं मानते हैं। प्रिय आप, केवल 23 विश्वास करते हैं कि आपके पास सब कुछ होगा। मुझे यह पक्का पता है।

घोल, उम्र: 38 / 06/06/2012

सबसे बुरी चीज जो मैंने देखी वह थी जलने के बाद का चेहरा भी नहीं, बल्कि प्लास्टिक सर्जरी के बाद मेरे निर्देशक का चेहरा। उसने मुझसे बात की और मुझे नहीं पता था कि कहाँ देखना है, मैं उसकी मुड़ी हुई पलकों और चमकदार लाल त्वचा को नहीं देख सकता था। आप लोगों में से हैं, और लोग आपको अपनी आँखों से देखते हैं, यानी वे आपके साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं तुम अपना इलाज करो। इस बारे में सोचें कि आप अपने लिए क्या मायने रखते हैं, बिना ऐसे लोगों के जिन्हें आपकी ज़रूरत नहीं है (जैसा कि आप सोचते हैं)। आपको खुद की जरूरत होगी, यह जीरो मार्क है, जिससे हम कदम रखते हैं। फिर, नखरे किए बिना, हम देखते हैं कि क्या गलत है और इसे ठीक करें। अभी बहुत संभावनाएं हैं। ऑपरेशन के बाद आपकी त्वचा खुद की जिंदगी जीने की क्षमता खो देगी, यह एक व्यक्ति की तरह होगा, एक दुर्घटना के बाद, यह शरीर के लिए एक तनाव है। मेरी एक प्रेमिका थी, वह पहले ही मर चुकी थी, वह सुंदर थी, लेकिन वह हमेशा खुद को इस बात के लिए डांटती थी कि सब कुछ गलत था। पिछली बार जब मैंने उसे धर्मशाला में देखा था, वह अब बोल नहीं सकती थी, मेरी ओर देखो, वह अब अपने होश में नहीं आई, और उस समय वह पहले से ही हमसे बहुत दूर थी मानवीय अवधारणाएंसुंदरता और स्वास्थ्य के बारे में। उसके दो दिन पहले, वह अभी भी देखने और सुनने में सक्षम थी, और जब मैंने अचानक तान्या से कहा, बिना इसकी उम्मीद किए, तुम पहले से ही एक पक्षी हो, उसने मुस्कुराया और अपना सिर हिलाया। उसने बहुत वजन कम किया, कीमोथेरेपी के बाद उसके सारे बाल झड़ गए, उसके पति ने उसे धोखा देकर दूसरे के लिए छोड़ दिया, जिसकी बेटी 18 साल की थी और करीब नहीं आई, और जब मैंने उसे अपने साथ जाने के लिए बुलाया, तो उसने मुझे स्पष्ट रूप से बताया - मैं उसे इस तरह नहीं देख सकता। केवल माँ ही वह वहाँ थी, लेकिन वह एक आस्तिक थी, और अपनी मृत्यु से एक सप्ताह पहले उसने कबूल किया और कम्युनिकेशन लिया, और उस समय जब से भुजबलऔर सुन्दरता की कोई छाप न रही, वह सूखे पत्ते के भीतर मोती की नाईं चमक उठी। उसकी मौत मेरे लिए एक मिसाल बन गई कि कैसे जीना है और कैसे मरना है, मैंने उसकी उतनी मदद नहीं की, जितनी मैं कर सकता था। हमें हमेशा ऐसा लगता है कि कल मैं इस व्यक्ति के लिए सब कुछ करूँगा - लेकिन हमें इसे अभी करना चाहिए। अपने आप को एक मरते हुए व्यक्ति की तरफ से देखें, और आप जीवन, प्रेरणा और भगवान के प्रति कृतज्ञता के कई अवसर देखेंगे। आर.बी. की शांति के लिए प्रार्थना करें। तात्याना, यदि आप कर सकते हैं।

ओल्गा, उम्र: 51 / 06/06/2012

लूनी, आप लिखते हैं कि यदि आप अपने लक्ष्य की उपलब्धि को जीवन का अर्थ बनाते हैं और अपनी सारी शक्ति पैसे कमाने में लगा देते हैं, तो आप अब जीवन का आनंद नहीं लेंगे। लेकिन क्या आप अभी इसका आनंद ले रहे हैं? आपके पास 2 तरीके हैं, या अभी भी एक ऑपरेशन के लिए बचत करें, पैसे कमाने की कोशिश करें, अब खुद को बहुत नकार दें, लेकिन आपके पास सब कुछ ठीक करने का मौका होगा, या जो आपको परेशान करता है, उसके साथ आने का मौका मिलेगा। आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करें, और फिर कोई आपको भी प्यार करेगा। लेकिन यह एक लंबा रास्ता है, शायद पैसे बचाने तक, और आपको मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता हो सकती है। मंच पर हमारे पास एक निःशुल्क मनोवैज्ञानिक का कार्यालय है, आप उससे संपर्क कर सकते हैं।
लेकिन आत्महत्या कोई विकल्प नहीं है। इसे अपने सिर से बाहर फेंक दो, शायद यह आपके लिए एक परीक्षा है और आपको इसे पास करना होगा, और हार नहीं माननी चाहिए, क्योंकि वहां सबसे मजबूत पीड़ा आपका इंतजार कर रही है। पहले इस दुनिया में खुशी से रहना सीखो।
आप सौभाग्यशाली हों!

हवा, उम्र: 06/27/2012

समझें कि केवल आप ही नहीं हैं ... पुरुषों में वे भी हैं जो पीड़ित हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी तरह के बुरे हैं, इसके विपरीत, इसका मतलब है कि आप अच्छे और मजबूत हैं। हर लड़की वह नहीं सहेगी जो आपने सहा है। प्लास्टिक के लिए, यह काफी संभव है कि यह इसके लायक है। मेरे पहले में एक पिता है और पिछली बार 37 में शादी की। अगर उसने किसी कारण से 23 पर अपना हाथ गिरा दिया होता, तो अब मैं यहाँ नहीं होता और मैं आपको यह नहीं लिख रहा होता। आशा है कि आपके लिए सब कुछ अच्छा हो।

शायद चर्च जाना शुरू करें? आखिरकार, कुछ अधिक है, मैं व्यक्तिगत रूप से इस पर एक से अधिक बार आश्वस्त था। पवित्र पिताओं की किताबें पढ़ें, भगवान से एक पति देने के लिए कहें (वह कर सकता है, उसके लिए सब कुछ संभव है), पूछें कि क्या आपको लंबे समय की आवश्यकता है, बस विश्वास करें, आशा करें और हार न मानें। मैं दोहराता हूं, मेरे पिता ने 37 साल की उम्र में शादी की, और अब मैं आपको यहां लिख रहा हूं और आपको जीने के लिए कह रहा हूं। जीवन अप्रत्याशित है और यह बहुत संभव है कि आपके साथ सब कुछ ठीक हो जाए। भगवान आपका भला करे!

रुसिक, उम्र: 06/22/2012

नमस्ते। अपना हेयरस्टाइल बदलें, इसे लाल रंग में रंगें (फिर से फैशन में), यहां तक ​​कि अपने बालों को गंजे भी काट लें। एक विशेषता के लिए अनुपस्थिति में प्रवेश करें जिसे आप पसंद करते हैं या पाठ्यक्रमों में दाखिला लेते हैं। हां, मेकअप आर्टिस्ट या हेयरड्रेसर भी। यह सस्ती है। समय होने पर पार्क में टहलने जाएं, किताबें पढ़ें, इंटरनेट पर संवाद करें। दिखावट एक बहाना है। मायने यह रखता है कि आपके अंदर क्या है। अब डरावनी लड़कियों को भी बदसूरत नहीं माना जाता है अगर वे स्टाइलिश हैं, अगर व्यक्तित्व है, और यह तकनीक की बात है। और बस galvno मत करो। मंदिर जाओ, प्रार्थना करो, पुरोहित के पास जाने का साहस करो और उससे अपनी स्थिति के बारे में बात करो। आपको पछतावा नहीं होगा। वे हमेशा मदद करने में प्रसन्न होते हैं = यह उनका काम है। सब कुछ आपके और भगवान के हाथ में है। वह आपकी मदद करेगा, बस मुड़ें और खुद पर काम करें। आप सौभाग्यशाली हों!

प्यार, उम्र: 32/06/06/2012

देखिए, आपने अपनी उपस्थिति के साथ शुरुआत की, ऐसा लगता है कि आप इसे समाप्त कर सकते हैं, लेकिन फिर आपने और कितना सूचीबद्ध किया? आप तुरंत कह सकते हैं कि इससे पहले कि आप एक लंबी पाइप नाक या कुछ और के बारे में चिंता करें, आपको तुरंत उठाने की जरूरत है अपने आत्मसम्मान और जीने के डर से छुटकारा पाएं। कभी-कभी हम कारण और प्रभाव संबंधों को गलत समझते हैं: आपके जीवन में सब कुछ गलत है, क्योंकि आप इसके बारे में ऐसा सोचते हैं। यदि आप अपने आप को हवा देना और डरते रहना जारी रखते हैं, तो कुछ भी नहीं बदलेगा , अफसोस।
क्या आप रूढ़िवादी हैं? यदि हाँ, तो आपको महत्वपूर्ण, सरल प्रश्नों के पुजारियों के उत्तर सुनने चाहिए। इंटरनेट पर सब कुछ पाया जा सकता है। मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि रूढ़िवादी व्यक्तिकिसी भी चीज़ से डरना नहीं चाहिए! यहाँ आप भविष्य से डरते हैं। क्या आप जानते हैं कि यह मौजूद नहीं है?! गंभीरता से। आप हर सेकंड अपना जीवन बदलते हैं, और बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है, हाँ। लेकिन साथ ही, कई चीजें, परिस्थितियां, परीक्षण, व्यक्तिगत खुशी, बच्चे सब कुछ भगवान की अनुमति से हैं या नहीं! आपको केवल कर्तव्यनिष्ठा से जीने की जरूरत है, पाप के बिना नहीं, नहीं, हम सभी पापी हैं, लेकिन यदि संभव हो तो भगवान की आज्ञाओं को याद रखें, आस-पास के लोगों को याद रखें ... आपको अपनी शक्ति में सब कुछ करने की ज़रूरत है: उदाहरण के लिए, तत्काल, अभी, अकेले होने से डरना बंद करो। क्या यह आप पर निर्भर है? विचारों की उपस्थिति को नियंत्रित करें, बस यह महसूस करते हुए कि आपके डर निराधार हैं और हास्यास्पद, और खुद को स्वीकार न करने से आते हैं। आपको अपने साथ सद्भाव में रहने की जरूरत है। यह बहुत महत्वपूर्ण है। जब आपके पास पर्याप्त आत्म-सम्मान, मन की एक सामंजस्यपूर्ण स्थिति है, तो आप शांत हैं। आकर्षक और दिलचस्प। और यह नहीं करता है 'कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका रूप क्या है। अपने आप में। उनका एक निजी जीवन है, दोस्त हैं और क्या ई प्राथमिकता सूची पर अधिक। खैर, किसी भी मामले में, वहाँ हैं! अब जरा सोचें कि उन्हें क्या आकर्षक बनाता है? बस। उनकी मनःस्थिति। उनका खुद का आंतरिक मूल्यांकन। आपको इसे महसूस करने की जरूरत है, इसे अपने माध्यम से ले जाएं। ठीक है, काम करें। मनोविज्ञान पर सामान्य साहित्य का एक समूह खोजें, आत्म-सम्मान बढ़ाने की तकनीकें, व्यायाम करें और आगे बढ़ें। आपको वह सब कुछ बदलने की जरूरत है जो आप कर सकते हैं। अच्छे के बारे में!
अपना समय मत गवाओ!

चंद्रमा, उम्र: 23/06/06/2012

नमस्ते।
आप केवल 23 वर्ष के हैं, और आप पहले से ही हताश हैं! हर दिन, एक साल की तो बात ही छोड़ दें, नए बड़े और छोटे अवसर लेकर आता है। हम बस एक ही बार में सब कुछ चाहते हैं, और हमेशा यह नहीं समझते कि आवश्यक समझ और कृतज्ञता के साथ क्या है। अभी आप सब कुछ इस तरह देखते हैं, इस खास रंग में। लेकिन राज्य बदलेगा - और आपके भविष्य की दृष्टि भी बदलेगी! उन पलों को याद करें जब आप खुश थे। और जब यह दूसरी तरफ है। इसलिए अपनी वर्तमान स्थिति को अपने शेष जीवन पर न थोपें, जो वास्तव में अप्रत्याशित है।
उपस्थिति ही सब कुछ नहीं है, और यह सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है। इस बात का अंदाजा आप कई हसीनाओं के भाग्य के उदाहरण से लगा सकते हैं। "सुंदर पैदा न हों, लेकिन खुश पैदा हों" - एक लंबे समय से विख्यात लोक ज्ञान।
क्या अपने मंगेतर के लिए हर दिन प्रार्थना करना कमजोर है ?! एक लड़की ने अपने पति को पाने तक सात साल तक प्रार्थना की। प्रभु हर किसी को वह देता है जिसकी एक व्यक्ति को आवश्यकता होती है, यदि कोई व्यक्ति प्रतीक्षा करना जानता है।
निराशा मत करो। अच्छे कर्म करते रहो और प्रार्थना अवश्य करो। इससे धीरे-धीरे डिप्रेशन दूर होगा। मेरा विश्वास करो, प्रभु नहीं छोड़ेंगे। इस जीवन में प्रत्येक व्यक्ति का अपना दिन होता है। और अकेले नहीं। तो, भगवान आपका भला करे!

सर्गेई के, उम्र: 29 / 06/07/2012

नमस्ते! आप और मैं लगभग एक ही उम्र के हैं और मैं
मैं कुछ हद तक समझता हूं। मेरे पास समान है
दिक्कतें... दोस्तों ने मेरी परवाह नहीं की,
मेरा अकेलापन (मुझे नहीं पता कि यह इसके लायक है)
कॉल फ्रेंड्स), कोई बॉयफ्रेंड नहीं है, प्रोफेशन में I
निराश, मैं अपनी शक्ल से नाखुश हूँ, लेकिन
मुझे नहीं लगता कि यह मुख्य समस्या है। नहीं
मुझे पता है कि आपके पास वहां क्या है, लेकिन मेरा सिर्फ मुझे लगता है
स्त्रीहीन और अनाकर्षक...लेकिन
धन की उपलब्धता बदल सकती है: वृद्धि
बाल, फैशन के अनुसार पोशाक ... सामान्य रूप से उपस्थिति के साथ
मैं ज्यादा उत्तेजित नहीं होता। यदि आपके पास कुछ है
दोष हैं, वैसे, संचालन अभी सुपर नहीं हैं
महंगा। खासकर यदि आपको मानक को हटाने की आवश्यकता है
दोष, उदाहरण के लिए, यदि आपको अपनी आंखों को ठीक करने की आवश्यकता है,
स्थित है अलग ऊंचाईया हटा दें
हरे होंठ। कई लड़कियां काम करती हैं और बचत करती हैं
कार, ​​आप ऑपरेशन के लिए बचत क्यों नहीं करते?
या एक स्थिर नौकरी के साथ, आप ऋण ले सकते हैं
छोटा। तो लक्ष्य क्यों नहीं
और पैसे नहीं बचा? यह काफी वास्तविक है।
यदि आप वास्तव में इसे चाहते हैं, तो भगवान
आपकी सहायता करेगा। हाँ, और जब जीवन में कोई लक्ष्य हो और आप
आप इसे हासिल करने के लिए सब कुछ करते हैं, आप ध्यान नहीं देते
अनुपस्थिति नव युवक, दोस्तों ... नहीं
बेशक, कभी-कभी आप चाहते हैं, उदासी ढक जाती है, लेकिन आप
याद रखें कि आप किस लिए जा रहे हैं और किसलिए सब कुछ आप हैं
शांत हो जाएं। आप कहते हैं अगर मैं काम करता हूँ
दिन-रात - मैं जीवन का आनंद नहीं ले पाऊंगा। लेकिन
क्या आप अब इसका आनंद ले रहे हैं? करने के लिए सब कुछ करें
आप खुद को पसंद करते हैं, काम पर जाएं, नहीं
अनिवार्य रूप से विशेषता में और सब कुछ आपके साथ है
होगा। और ख्याल रखना मामा आप ऐसा क्यों कहते हैं
क्या वह वास्तविकता को पर्याप्त रूप से नहीं समझती है?
आप 23 वर्ष के हैं, स्वतंत्र रहें और खींचो मत
मां। आप वर्षों की पूर्ण भोर में एक लड़की हैं, ले लो
अपने आप को हाथ में! सब कुछ आगे है! आपको कामयाबी मिले!

याना, उम्र: 06/21/2012

लूनी, आप बाहर से भले ही खूबसूरत न हों, लेकिन
आपको अंदर से सुंदर होना है। अच्छा, मेरे पास होता
आप सुंदर चेहरे हैं, 30-40 साल बीत जाएंगे, और
क्या? कोई भी आपको प्यार नहीं करेगा क्योंकि आप
पुराना और बदसूरत?

किसी चीज की आशा में अच्छे कर्म न करें। इस
आप केवल सम्मान अर्जित कर सकते हैं। वास्तविक
प्यार एक महान उपहार है।

मुख्य व्यक्ति जो आपसे प्यार करे -
यह आप है। अगर आप बाद में खुद से प्यार करते हैं
प्लास्टिक कृपया।

लेकिन याद रखें। वे किसी चीज के लिए नहीं, बल्कि इसके बावजूद प्यार करते हैं।

खट्टा मत करो;)

डॉग उल्बक;), उम्र: 17 / 06/07/2012

अगर आपको लगता है कि आपके पास है गंभीर समस्याएंउपस्थिति के साथ, तो आप शायद एक ऑपरेशन के लिए पैसा कमाने में समय बिता सकते हैं, क्योंकि। आप अभी भी इस जीवन का आनंद नहीं ले रहे हैं। बस ऑपरेशन को अपने आप में समाप्त न करें - यदि एक दिन आप एक अविश्वसनीय सुंदरता को जगाते हैं, लेकिन आंतरिक "मैं" वही रहता है, तो कुछ भी नहीं बदलेगा। सुंदरता उदास होगी, उदासी में गिर जाएगी, वह असुरक्षित होगी, और परिणामस्वरूप, वह किसी बदमाश में भाग सकती है (और सुंदरियां सबसे पहले उनकी ओर आकर्षित होती हैं, मेरा विश्वास करें), जो उसकी आत्मा में सब कुछ रौंद देगी। आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने की जरूरत है, जीवन में अच्छाई देखना और उसका आनंद लेना सीखना है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद का सम्मान करना और प्यार करना सीखें। आप एक व्यक्ति हैं, आप महत्वपूर्ण और आवश्यक हैं, आप बहुत कुछ कर सकते हैं, फिर आप खुद से इतना प्यार क्यों नहीं करते?
क्या आप दूसरों की मदद करते हैं? बढ़िया, तुम बस महान हो। लेकिन बदले में कृतज्ञता की अपेक्षा न करें, एक व्यापक इशारे से अच्छा करें, लेकिन "इसे आपको दें।" लेकिन देर-सबेर आपकी गर्मजोशी और मदद सौ गुना फल देगी, भगवान आपके प्रयासों को देखता है।
और डरना बंद करो कि तुम अकेले रह जाओगे। जब तुम डरते हो, तो किस्मत की तरह होता, कुछ नहीं होता, मेरे साथ हुआ। आराम करें, जिएं, जीवन का आनंद लें, पसंदीदा, दिलचस्प नौकरी की तलाश करें, अपने आप को एक शौक या जुनून खोजें।
और यह भी - प्रार्थना करें, और विश्वास करें कि आवश्यकता पड़ने पर प्रभु आपको एक परिवार भेजेंगे। इस तरह मैं अपने पति से मिली, जब मैंने सोचा भी नहीं था और इसके लिए तत्पर नहीं था, सभी ने मुझे पहले से ही एक बूढ़ी नौकरानी के रूप में लिखा था।

नीका, उम्र: 06/29/2012

और ब्यूटी सैलून में जाना आसान नहीं है, जहां वे आपको उठाएंगे और बाल और श्रृंगार औरआपकी अदा???

जूलिया, उम्र: 18 / 06/07/2012

प्रिय, कोई बदसूरत महिला नहीं है, मेरे दिमाग में केवल बेवकूफ विचार हैं। पहले तो प्लास्टिक सर्जरीयह बेवकूफी है। अगर आप इसे करते भी हैं, तो आप इसे जीवन भर पछताएंगे। प्लास्टिक सर्जरी पैसे की बर्बादी है। दूसरी बात, अपने आप में केवल अच्छाई देखना सीखें। अगर किसी लड़की को अपनी सुंदरता पर भरोसा है, तो उसके आस-पास के सभी लोग आत्मविश्वासी होगी। जवान लड़की! क्या इतनी उम्र से खुद पर ज़ुल्म करना वाकई ज़रूरी है?थोड़ा सा सौंदर्य प्रसाधन और उचित कपड़े औरआप बदल गए हैं) और दूसरी छमाही के बारे में .. इसे खोजने के लिए बहुत समय है! निराशा मत करो, प्रिय! और सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद पर विश्वास करो!)

लौरा, उम्र: 25 / 06/09/2012

लूनी, प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद, क्या आपसे संपर्क करने का कोई तरीका है? उदाहरण के लिए संपर्क में?

साइट के नियम संपर्कों के आदान-प्रदान पर रोक लगाते हैं<Модератор Валентина>

केन्सिया, उम्र: 20 / 13.06.2012

"कि मेरा अपना परिवार कभी नहीं होगा, कि कोई भी मुझे कभी प्यार नहीं करेगा, कि मेरे दोस्तों की अपनी समस्याएं हैं और वे मेरे बारे में कोई लानत नहीं देते हैं, कि मुझे अपनी पसंद की नौकरी नहीं मिल रही है, कि अंत में मैं बिलकुल अकेला रहूँगा और किसी को मेरी आवश्यकता नहीं होगी।"
आपको अपनी शक्ल की वजह से परेशानी होती है, लेकिन हजारों की संख्या में ऐसे लोग होते हैं जिनकी शक्ल से सब कुछ सामान्य होता है, लेकिन जीवन भी ठीक नहीं चलता। और इस दुनिया में कौन किससे प्यार करता है? यहां सभी के लिए सब कुछ अस्थायी है, जिसमें सुंदरियां भी शामिल हैं, सुंदरियां नहीं। किसी को बिल्कुल भी परवाह नहीं है, अब समय है, अब बहुत से लोग दूसरों की कीमत पर अपनी समस्याओं का समाधान करते हैं। मुझे अपना काम भी पसंद नहीं है, और हजारों अन्य लोग भी इसे पसंद नहीं करते हैं। लेकिन उन्हें सहना पड़ता है। अकेले इस दुनिया में हजारों लोग हैं और किसी को भी इसकी जरूरत नहीं है। तो क्या? या तो अपने लिए जीना सीखें या दूसरों की मदद करना सीखें। सामान्य तौर पर, मुझे लगता है कि अधिकांश नहीं जानते कि वे क्यों जीते हैं, लेकिन वे सभी एक जैसे रहते हैं। याद रखें, आप अकेले नहीं हैं, आपके जैसे कई हैं।

11, आयु: 40/06/16/2012

लड़की, कई सुंदरियां अपने प्यार से नहीं मिल पाती हैं, और कोई सच्चा दोस्त नहीं होता है। ऑपरेशन करने के बाद, यह एक तथ्य नहीं है कि आप उस व्यक्ति से मिलेंगे जो आपको प्यार करेगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप किससे प्यार करेंगे .. हर लड़की को बस अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना होगा: साफ-सुथरा होना। ठीक से मेकअप करें, स्टाइलिश कपड़े पहनें.. अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजने की कोशिश करें। अपनी पसंद का कुछ करने से आपका मूड बेहतर होता है। नृत्य करने की कोशिश करें, विशेष पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। अगर आपकी शक्ल में आपको वह पसंद नहीं है जिसे आप बहुत सारा पैसा खर्च किए बिना बदल सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका स्वास्थ्य, तो क्यों नहीं। मैंने अपनी ओटोप्लास्टी खुद की। ऑपरेशन की लागत इतनी अधिक नहीं है, आप बचा सकते हैं। अब मुझे खुशी है कि मैंने किया। मैं यह भी बहुत पसंद करूंगा कि नाक साफ हो, और मेरे जैसे कूबड़ के साथ नहीं, लेकिन मैं समझता हूं कि ऑपरेशन बहुत महंगा है और यह एक तथ्य नहीं है कि वे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इसे अच्छी तरह से करेंगे। पैसे बचाने के बजाय महंगा संचालनछुट्टी के लिए पैसे बचाओ। यात्रा करना! आखिरकार, शायद यात्रा के दौरान आप उससे मिलेंगे। मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं और सब कुछ अद्भुत हो सकता है !!!

हेल्गा, उम्र: 18 / 03.11.2013

डिप्रेशन एक ऐसी चीज है जो समय-समय पर सभी को डराती है। शायद यह कठिन अवधिकाम या रिश्ते की समस्याओं पर। दमनकारी राज्य अस्थायी हो सकता है, लेकिन दुनिया भर में 35 करोड़ लोगों के लिए यह स्थायी है। हर दिन ऐसी स्थिति से निपटना विशेष रूप से कठिन होता है जब प्रियजनों को भी विश्वास नहीं होता कि अवसाद वास्तविक और संभावित है खतरनाक बीमारी. आपके आस-पास के लोगों को सलाह दी जाती है कि वे खुश रहें और समस्याओं के बारे में ज्यादा न सोचें। अवसाद का विस्तार से वर्णन करना मुश्किल है, लेकिन वहाँ है आम सुविधाएंअधिकांश रोगियों में देखी जाने वाली बीमारियाँ। यदि आपके पास कई लक्षण हैं, तो आपको विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

नींद के पैटर्न में बदलाव

डिप्रेशन से पीड़ित लोग आमतौर पर या तो बहुत ज्यादा या बहुत कम सोते हैं। आप देख सकते हैं कि आपने रात भर टॉस करना और मुड़ना शुरू कर दिया है, या कि आपके पास बस शाम या सुबह जल्दी ताकत नहीं है। अवसाद टूट जाता है स्पंदन पैदा करनेवाली लयवे जीव जो जागने और सोने के लिए जिम्मेदार होते हैं। नींद की कमी जीवन की गुणवत्ता को बहुत कम कर देती है। अनिद्रा से पीड़ित लोगों में अवसाद विकसित होने का खतरा अधिक होता है। यदि आप नींद खो चुके हैं या लगातार सोना चाहते हैं, तो सोचें कि इस स्थिति का कारण क्या हो सकता है।

अत्यंत थकावट

अवसाद दबा देता है प्राकृतिक उत्पादनसेरोटोनिन का शरीर - एक पदार्थ जो एक उत्साहित, संतुष्ट मूड प्रदान करता है। जब सेरोटोनिन कम होता है, तो एपिनेफ्रीन कम होता है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। अगर आप अच्छी नींद लेते हैं और पर्याप्त खाते हैं, तब भी अवसाद आपको महसूस कराता है लगातार थकानऔर सुस्ती। नतीजतन, आप खुश नहीं हो सकते, जिससे आपका मूड और भी खराब हो जाता है, और स्थिति केवल बिगड़ती और बिगड़ती जाती है।

एकाग्रता और अल्पकालिक स्मृति की समस्या

अवसाद न केवल ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करता है, बल्कि हमारे आसपास की दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। नतीजतन, अवसाद से ग्रस्त कई लोग अपने आस-पास की घटनाओं से अभिभूत महसूस करते हैं, भले ही वे पूरी तरह से रोजमर्रा की चीजें हों। उनके लिए जानकारी याद रखना मुश्किल है, वे अक्सर कुछ भूल जाते हैं या भ्रमित करते हैं। यह केवल उदास मनोदशा के साथ जीवन को और अधिक कठिन बना देता है, जिससे अवसादग्रस्तता की स्थिति में और भी अधिक विसर्जन हो जाता है।

खाने की आदतों में बदलाव

डिप्रेशन खाने की आदतों को भी प्रभावित कर सकता है। कुछ लोग अधिक खाने और वजन बढ़ाने लगते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, अपनी भूख खो देते हैं और खाना बंद कर देते हैं। भूख की कमी के कारण व्यक्ति खराब मूडऔर भी बुरा महसूस होता है, और यह भोजन की लालसा को और कम करता है, जिससे एक दुष्चक्र बनता है। हालांकि, में लोग गहरा अवसादअभी भी वजन बढ़ रहा है बैठी हुई छविजीवन और खुद को खुश करने का प्रयास जंक फूड. यदि आपके खाने की आदतों में नाटकीय रूप से बदलाव आया है, तो आपको ध्यान देना चाहिए, खासकर यदि आप तेजी से वजन बढ़ा रहे हैं या वजन कम कर रहे हैं।

दिखने में बदलाव

अवसाद किसी व्यक्ति की उपस्थिति को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकता है। कुछ लोग डिप्रेशन की वजह से अपना ख्याल रखना बंद कर देते हैं। दिखावटजिस कारण वे अस्त-व्यस्त दिखते हैं। कुछ लोगों में नहाने की भी ताकत नहीं होती। यह सब स्वच्छता को बहुत प्रभावित करता है, जो किसी व्यक्ति की स्थिति को और खराब नहीं कर सकता है।

मिजाज और चिड़चिड़ापन

अक्सर, अवसाद उदासी और निराशा से जुड़ा होता है, लेकिन यह अक्सर खुद को क्रोध के रूप में प्रकट कर सकता है। अवसाद से ग्रस्त लोग लगातार बढ़त महसूस करते हैं, इसलिए थोड़ी सी भी जलन उन्हें नाराज कर सकती है, जिससे वे अपने प्रियजनों पर झपट सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर कोई व्यक्ति भावनाओं को नहीं दिखाता है, तो वे जमा हो सकते हैं और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। क्रोध के साथ अवसाद इसके बिना अवसाद से अधिक समय तक रहता है, यही कारण है कि नकारात्मक भावनाएं विशेष रूप से होती हैं चेतावनी का संकेतबीमारी।

लापरवाह व्यवहार

यदि एक उदास व्यक्ति अस्तित्व की व्यर्थता को महसूस करता है, तो वह उतावला व्यवहार करना शुरू कर सकता है और खुद को खतरे में डाल सकता है। उसे बस परवाह नहीं है। इससे स्वास्थ्य समस्याएं, अत्यधिक वित्तीय खर्च या शराब या नशीली दवाओं पर निर्भरता हो सकती है। यदि आप अचानक अपने या किसी प्रियजन के पीछे लापरवाह व्यवहार की लालसा देखते हैं, तो आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि ऐसे निर्णयों के पीछे वास्तव में क्या है। शायद यह एक अवसादग्रस्तता विकार है।

आनंददायक गतिविधियों में रुचि की हानि

अवसाद का एक सामान्य लक्षण एक व्यक्ति की उन गतिविधियों में रुचि का नुकसान है जो उन्होंने पहले आनंद लिया था। एक शौक तनाव से छुटकारा पाने और संतुष्टि पाने का एक तरीका है, साथ ही खुद को व्यक्त करने का अवसर भी है। अवसाद एक व्यक्ति को शौक में संलग्न होने की क्षमता से वंचित करता है। यदि आप देखते हैं कि आपके पास वह करने की ताकत नहीं है जो आप प्यार करते हैं, तो आपको यह विचार करने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या यह अवसाद का संकेत है।

कम आत्मसम्मान और निराशा

यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन एक उदास व्यक्ति बहुत अच्छा महसूस नहीं करता है। कम आत्मसम्मान की भावना अक्सर इस समझ से बढ़ जाती है कि अवसाद में नहीं दिया जाना चाहिए और आपको बस खुद को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति दोषी और असफल महसूस करता है, उसे ऐसा लगता है कि वह कभी बेहतर नहीं होगा। अगर आप खुद को ऐसे पकड़ते हैं नकारात्मक विचारइन विचारों से निपटने में आपकी सहायता के लिए आपको किसी पेशेवर की मदद की आवश्यकता हो सकती है। उनसे अपने आप छुटकारा पाना बहुत, बहुत कठिन हो सकता है।

सेना की टुकड़ी

डिप्रेशन एक व्यक्ति को दूसरों से अलग-थलग महसूस कराता है। वह सामाजिक और पारिवारिक कार्यों का सामना करना बंद कर देता है, लोगों के साथ संवाद नहीं करता है। कुछ लोग, जब उदास होते हैं, अकेले अधिक समय बिताना पसंद करते हैं, जो केवल निराशा की भावना को बढ़ा देता है।

अगर आपको डिप्रेशन है तो क्या करें?

यदि आप वर्णित लक्षणों में से कोई भी नोटिस करते हैं, तो तुरंत पेशेवर मदद लें। एक चिकित्सक के साथ मिलकर, आप एक समाधान ढूंढ सकते हैं जो आपकी मदद करेगा। यदि आप किसी और में इस व्यवहार को देखते हैं, तो पूछें कि क्या आप उनका समर्थन कर सकते हैं और अपने डॉक्टर से बात करें कि अवसाद से पीड़ित किसी की मदद कैसे करें। यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति खुद को नुकसान पहुंचा रहा है, तो अपने किसी परिचित डॉक्टर या हॉटलाइन पर कॉल करके तुरंत पेशेवर मदद लें।

उदाहरण के लिए, मुझे ऐसा लग सकता है कि मैं बहुत मोटा हूं, छोटा हूं, मेरे पास एक बदसूरत जैकेट है, मेरे बाल बहुत मोटे हैं, मेरा चेहरा बूढ़ा हो गया है, मेरे बाइसेप्स काफी बड़े नहीं हैं, आदि। यदि कोई मुझे बदसूरत व्यक्ति के रूप में देखता है या मुझे ऐसा लगता है कि किसी ने मुझे ऐसे देखा तो वे भी उत्पन्न हो सकते हैं। या मुझे खुद पर भरोसा है, मैं खुद को हैंडसम समझता हूं, और फिर कोई लड़की मुझे ऐसे देखती है जैसे मैं एक खाली जगह हो। अब पृष्ठभूमि और मुझे लगता है कि इन सभी परेशानियों का कारण है। 14 साल की उम्र से, मुझे भयानक होने लगा था मुंहासाऔर परिणामस्वरूप एक भयानक अवसाद विकसित हुआ। 16-17 तक, अवसाद बीत चुका था, एक लड़की दिखाई दी, एक संस्थान, मुँहासे कम हो गए, सामान्य तौर पर, मैंने कुछ अपवादों के साथ परेशान नहीं किया, जब अचानक मुँहासे ने मेरी योजनाओं को बर्बाद कर दिया। मुझे पता था कि मैं अपोलो नहीं था: 1.70, मध्यम कंधे, बहुत सुंदर चेहरा नहीं, छोटा पेटऔर थोड़ा सा मुंहासे, लेकिन तब मुझे इसकी बिल्कुल भी परवाह नहीं थी। यहां तक ​​कि उन्हें एक अखबार के पत्रकार और टेलीविजन संवाददाता के रूप में भी नौकरी मिल गई। वह लड़कियों से मिलने के लिए शर्मिंदा था, लेकिन अंत में उसने खुद पर काबू पा लिया और एक नियम के रूप में, बिना किसी समस्या के परिचित हो गया। कभी-कभी मुझे रिजेक्ट कर दिया जाता था, लेकिन फिर, इसने मुझे परेशान नहीं किया। एक नहीं देगा, दूसरा देगा - तो मैंने तर्क किया। मैंने संस्थान से स्नातक किया, मेरी विशेषता में नौकरी मिली (पत्रकार नहीं)। मैं क्लबों में गया, लड़कियों से मिला। किसी न किसी वजह से लड़कियां अक्सर मुझे रिजेक्ट कर देती थीं, इस वजह से उदासीनता पैदा हो जाती थी। मुझे लगता है कि चेतना इस योजना के अनुसार काम करती है: "लड़कियां मुझे पसंद नहीं करती हैं, इसलिए मैं एक पुरुष नहीं हूं, लेकिन अगर मैं पुरुष नहीं हूं तो कुछ करने का क्या मतलब है।" इन छोटी-छोटी समस्याओं के अलावा सब कुछ ठीक था, लेकिन एक साल बाद एक बार फिर मुंहासों ने मुझे बहुत ही भयानक रूप में पछाड़ दिया। डॉक्टरों, दवाओं, दादी-नानी ने मदद नहीं की। कुछ भी मदद नहीं की। हर सुबह की शुरुआत . से होती है भयानक अवसाद. किसी तरह रोज़मर्रा की ज़िंदगी की लय ने मुझे इससे बाहर निकाला और दिन के बीच में मैं अपने परिसरों के बारे में थोड़ा भूल गया। अक्सर जो लोग मुँहासे वाले लड़के को देखते थे, वे मुझे काम पर भी घृणा से देखते थे, इस तथ्य के बावजूद कि मैंने अपने कर्तव्यों का सफलतापूर्वक सामना किया और उच्च योग्य विशेषज्ञों के क्षेत्र में काम किया। मुझे इस तरह दिखने के लिए दोषी महसूस हुआ, लेकिन मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता था। मुझे लगता है कि मेरा वर्तमान आतंक के हमले, अगर आप उन्हें वह कॉल कर सकते हैं, तो बस वहीं से। वे। जब मैं मुंहासों के कारण पागल हो गया था, तो लोगों ने मुझे उनकी वजह से देखा, इसने मेरे आत्मसम्मान को ठेस पहुंचाई। भावनाओं का यह पूरा परिसर अवचेतन में जमा हो गया था और अब यह मुझे वहां से सताता है, तार्किक तर्कों की परवाह किए बिना। मुझे नहीं पता कि उसे वहां से कैसे निकाला जाए, जब तक कि निश्चित रूप से यही कारण न हो। तो एक दो साल बीत गए। फिर मुझे कोई हर्बलिस्ट मिला और उसने मेरी बहुत मदद की। त्वचा बहुत साफ हो गई, एक नई लड़की मिली। नतीजतन, हमने 3 साल बाद उससे संबंध तोड़ लिया, लेकिन यहां यह महत्वपूर्ण नहीं है। सामान्य तौर पर, अब आत्म-संदेह के लगातार लकवाग्रस्त मुकाबलों से पीड़ित हैं। उनका सामना करने के लिए: 1. मैंने खुद को आश्वस्त किया कि ये सिर्फ विचित्र थे और मैं काफी आकर्षक m/h था। कोई सहायता नहीं की। 2. मैंने इसे एक तथ्य के रूप में लेने का फैसला किया - कि मैं सुंदर से बहुत दूर हूं, ताकि अब मेरी उपस्थिति के बारे में चिंता न हो। कोई सहायता नहीं की। 3. मैंने खुद को आश्वस्त किया कि उपस्थिति मुख्य चीज नहीं है। कोई सहायता नहीं की। अनायास या किसी की निगाह से उठी यह अचानक की विचित्रता मुझे घंटों, दिनों, हफ्तों, सब कुछ खा सकती है खाली समयऔर चीजों को करने के रास्ते में आ जाओ। सामान्य तौर पर, मैं एक बहुत सक्रिय और आदी व्यक्ति हूं, मेरा सारा खाली समय, जब मैं थकान से नहीं गिरता, तो मैं करता हूं विभिन्न शौक, खेल, आदि मैंने हाल ही में स्टैंड-अप करने का फैसला किया, मजाकिया गीत लिखे, लेकिन मेरी असुरक्षा के कारण, मैं मंच पर नहीं जा सकता ... जब ऐसी विचित्रता पैदा होती है, तो मैं अपने साथ कुछ नहीं कर सकता, मैं नहीं सोच सकता कुछ भी और जैसा मैं चाहूंगा वैसा ही विकास करूंगा। मुझे बताओ कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए? मैं इस बात पर जोर देता हूं, हां, मुझे पता है कि मैं अपोलो नहीं हूं, लेकिन मैं अपने शरीर पर काम करता हूं, मैं स्टाइलिश कपड़े पहनने की कोशिश करता हूं, आदि; समझे क्या के सबसेसिर में समस्या। लेकिन मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता, और यह विचित्रता इस बीच मेरे व्यक्तित्व को खा रही है।