Как да направим вените еластични. Витаминни комплекси срещу съдова чупливост. Как да укрепим съдовете на краката

Човешкото тяло има огромен брой кръвоносни съдове. тях основната задачае доставката на необходимите тъкани хранителни веществаи кислород. Кръвоносни съдовесе намира по цялото тяло, от върха на главата до върховете на пръстите на краката. Но най-често се наблюдават нарушения в краката, тъй като именно там пада основното натоварване при ходене и дълго стоене. Разширените вени са много често срещано заболяване днес. Първоначално разширените вени се причиняват само козметичен дефект- жените се дразнят от синьото паякообразни венивърху кожата. Ако не вземете мерки, болестта може да се развие в по-сериозни фази - на краката ще се появят изпъкнали туберкули, краката ще започнат да се подуват, ще се появи болка, тежест и парене в краката. Често разширените вени са придружени от образуване на кръвни съсиреци.

Но защо някои хора започват да страдат от разширени вени от ранна възраст, докато други не се сблъскват със съдови проблеми до най-сивите коси? Каква е тайната на красивите и здрави крака? В риск са хората с много тегло, както и тези, чиято професия е свързана с постоянното присъствие "на краката" - тоест фризьори, продавачи. Доказано е също, че разширените вени са наследствено заболяване, следователно, ако родителите ви имат проблеми с кръвоносните съдове, трябва да наблюдавате здравето си по-внимателно. Освен това жените много по-често страдат от разширени вени, защото хормонални променив организма по време на бременност, менопауза, приемане орални контрацептивиизтъняват стените на кръвоносните съдове, което ги прави по-малко еластични. Вие също сте изложени на риск, ако заседнал образживот.

Лекарства за укрепване на съдовете на краката

Разширените вени се лекуват много трудно, почти невъзможно. Въпреки това е възможно да се забави или напълно да се спре хода на заболяването. Да се Взети меркибяха ефективни, много е важно да се действа навреме. Веднага щом откриете фина мрежа от синкави вени, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Специалист, който се занимава с проблема с диагностиката и лечението на вените, се нарича флеболог. Курсът на лечение на кръвоносните съдове обикновено е дълъг, само по този начин може да се постигне истинско подобрение.

Обикновено действието на лекарствата се разделя на вътрешно и външно. Вътре те приемат средства, насочени към укрепване на стените на кръвоносните съдове, за повишаване на тяхната еластичност. Сред тях са Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Askorutin, Cavinton. Тези лекарства не само тонизират стените на кръвоносните съдове, но и облекчават страничните ефекти като болка, парене, тежест в краката. В комбинация с таблетки се предписват и мехлеми, които се прилагат директно върху проблемна зона. Те външно действат върху стените на кръвоносните съдове, намаляват ги и не им позволяват да се разтягат прекомерно. Сред популярните и ефективни мехлемиможем да отбележим хепарин маз, лиотон, троксевазин, венарус и др.

Не забравяйте, че не можете да се самолекувате, по-добре е да се консултирате с лекар за среща.

Физически упражнения за съдов тонус

За да върнат съдовете в нормално състояние, те трябва да бъдат укрепени. И това може да стане само с физическа дейност. Ако имате заседнала работа, трябва да намерите възможност да се движите колкото е възможно повече. Седяхме един час пред компютъра - не забравяйте да станете и да се разходите по коридора, да слезете и да се качите по стълбите, да направите няколко прости упражнения. Стагнацията на кръвта в краката е едно от основните условия за развитието на заболяването. Ако редовно натоварвате краката си, това може напълно да се избегне. Ето няколко ефективни упражнения, което ще ви помогне да тонизирате съдовете.

Ако работите седнали, правете следното от време на време. Протегнете краката си напред и очертайте кръг с пръстите на краката, тоест завъртете краката си в едната или другата посока.
Стоейки на пода, преобръщайте се от пети към пръсти и обратно. Това е много ефективно упражнение, което незабавно ще разпръсне застоялата кръв. Освен това може да се изпълнява навсякъде - на опашка в бюфета, докато разговаряте с колеги, в тоалетната.
В продължение на няколко минути ходете първо на пръсти, а след това на пети.
Ако е възможно да легнете, дръпнете чорапите си възможно най-близо до вас и след това далеч от вас.
Застанете прави, последователно отвеждайте единия или другия крак възможно най-назад. Това упражнение е насочено към укрепване на съдовете на мускула на прасеца.

Освен това се опитайте да потърсите всякакви възможности за физическа активност. Упражнения сутрин, упражнения вечер след вечеря. туризъм. През почивните дни излезте сред природата и вземете не само скара и месо, но не забравяйте да вземете топката и да я карате с децата. На почивка планирайте не ремонти, а излизане сред природата, туризъм, пътуване. Потърсете всяка възможност да се движите повече и тогава не само съдовете, но и цялото тяло ще ви каже „Благодаря“.

Хранене за силни съдове

За да бъдат съдовете еластични и еластични, трябва да се храните правилно. Всъщност често мазните, солени и пържени храни водят до факта, че стените на кръвоносните съдове стават по-тънки, стават отпуснати и не могат да поддържат формата си.

Когато съставяте диета, опитайте се да се откажете от бързо хранене, храна бързо хранене, полуфабрикати. Яж повече естествена храна- пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни, варени чисто месо, млечни продукти. Откажете се от животинските мазнини - те изтъняват стените на кръвоносните съдове. Трябва да се отбележи, че японците много рядко страдат от разширени вени. Учените предполагат, че причината за това е средиземноморската им диета. Те често ядат риба и морски дарове, зехтин, бобови и зърнени храни.

Витамин С, който е в изобилие в цитрусовите плодове, шипките и касиса, ще помогне за подобряване на кръвоносната система и притока на кръв. Витамин А, който е в изобилие в морковите и кайсиите, ще помогне да се направят стените на кръвоносните съдове по-подвижни и еластични. Витамин Е ще помогне да се потисне образуването на холестерол, да се отървете от атеросклеротичните плаки и да намалите риска от образуване на кръвни съсиреци.Има много от него в различни растителни масла, ядки и соево мляко.

Освен това обърнете внимание на факта, че употребата на кафе и силен чай трябва да бъде изключена или ограничена. Кофеинът има лош ефект върху стените на кръвоносните съдове. Никотинът има разрушителен ефект върху съдовете на целия организъм. Ако имате проблеми с вените, от които искате да се отървете, трябва да откажете пушенето.

Народни средства за укрепване на вените на краката

В касичката народна мъдростИма много съвети и рецепти, които ще ви помогнат да спрете болестта и да придадете еластичност на съдовете.

кестени.По всяко време хората са лекували разширени вени с помощта на кестени. Те трябва да се берат млади, със зелена бодлива кора. Плодовете се обелват и натрошават, поставят се в стъклена бутилка, след което се заливат със спирт или водка. Кестените трябва да се разклащат ежедневно. След три седмици лекарството ще бъде готово. Вземете супена лъжица на празен стомах. Ако лекарството е твърде горчиво за вас, добавете към него малко мед.
контрастни бани.Това е чудесна процедура, която не само ще премахне болкав края на дългия работен ден, но и наистина укрепва стените на кръвоносните съдове. За да направите това, поставете два легена пред вас - единият с топла вода, другата с ледено студена. Алтернативно спуснете краката си в един контейнер, след това в друг. Такава контрастна вана ще тонизира съдовете, те последователно ще се стесняват и разширяват. Това е един вид тренировка за кръвоносните съдове. За по-голям ефект можете да добавите към ваната с студена водаотвара от мента.
Ябълков оцет.Това лекарство ще ви помогне, дори ако вече имате изпъкнали части от вените. Просто смажете разширените участъци на вените с топло ябълков оцети след няколко седмици ще забележите, че са намалели малко.
Невен и лайка.Невенът и лайката облекчават подуването, подобряват кръвообращението, намаляват подуването на вените. Можете да правите вани от отварата - просто потопете краката си в хладка течност и ги задръжте така около половин час. то отлично средство за защитаза успокояване на тежките и бръмчащи крака в края на деня. Може да се готви и спиртна тинктура. Зелените или изсушени растения трябва да се излеят с алкохол и да се оставят за 15-20 дни. След това съставът се прецежда и с тази тинктура се мажат краката сутрин и вечер.
Компрес от чесън и масло.Това е много ефективно средство за защита, дори ако разширените вени са придобили сериозни форми. С този компрес можете значително да намалите изпъкналите неравности по краката. За да направите това, чесънът трябва да бъде обелен и нарязан. Смесете кашата от чесън с маслов съотношение 1:2. Нанесете приготвената смес върху конусите, покрийте с филм и увийте с превръзка. Оставете една нощ. Ако правите такива процедури редовно, те ще донесат реални ползи.

Разширените вени са дълъг процес. Много дълго време съдовете страдат, давайки сигнали под формата на малки звезди в някои области на кожата. Затова и лечението е доста продължително. Но ако проявите търпение и действате комплексно, резултатът няма да закъснее.

Как иначе да укрепим вените и кръвоносните съдове на краката

Поставете няколко книги или други плоски предмети под долните крака на леглото, така че краката да са леко повдигнати по време на сън. Това ще помогне за подобряване на кървенето в тялото и ще се отървете от подуването на краката.
Следете теглото си наднормено тегло – допълнително натоварваневърху вените.
износване компресионни чорапи. Те не позволяват кръвта да се натрупва в долните крайници. В допълнение, еластичните чорапи за отслабване поддържат кръвоносните съдове в добра форма.
Отокът може да бъде причинен от голям бройконсумирана сол.
Ако имате нарушена съдова проходимост, трябва да откажете да посещавате сауни, бани и горещи бани. Високите температури намаляват еластичността на кръвоносните съдове. По-добре е да се ограничите до хладен душ.
Ако все още се разхождате на високи токчета, тогава трябва да спрете. Високият ток нарушава естественото положение на глезена, кръвта в това положение застоява, което неизбежно води до проблеми с вените. Оптималната височина на тока е 3 см, максимум 5 см.

Ако разширените вени са достигнали етапа, когато синкав оток и очевидни издатини са разположени по цялата дължина на вената, не трябва да отказвате хирургична интервенция. Това ще намали риска от образуване на кръвни съсиреци, които могат да бъдат смъртоносни.

Имаме едно здраве, така че не бива да се отнасяме лекомислено към него. Ако върху кожата се появи малка мрежа от сини вени, това е сигнал, че сте грешен образживот. Няколко корекции, които лесно могат да бъдат въведени в ежедневната диета, могат да предотвратят развитието на болестта. Хранете се правилно, движете се повече, наблюдавайте теглото си и посещавайте лекар навреме - това е единственият шанс да предотвратите разширените вени.

Видео: лечение на малки съдове на краката

Проблемите със съдовете на краката заемат водеща позиция сред проблемите, които пациентите адресират. прекомерно физически упражненияили почти пълното им отсъствие, екологични проблеми, лошите навици причиняват съдови заболявания. За да не започнете възникващото състояние или да предотвратите развитието на болестта, трябва да знаете как да укрепите съдовете на краката. Слабите кръвоносни съдове - причина за болестите долни крайници.

Какво причинява заболявания на съдовете на краката

Флеболозите отбелязват, че броят на хората с проблеми с краката се увеличава всяка година, а болестта „става все по-млада“. Ако преди лицето под четиридесетПет години не са се обръщали към специалисти, но сега картината се е променила коренно. Сред основните причини, които причиняват отслабване на кръвоносните съдове, имайте предвид:

наследственост - наличие на съдови заболявания в семейството;
наднормено тегло - всеки допълнителен килограм ви доближава до болестта;
ниска активност, заседнал начин на живот - работа, която ви принуждава да седите или стоите много;
стрес - по време на стрес настъпват негативни промени в тялото, които влияят неблагоприятно върху хомеостазата;
хормонални смущения;
неправилна поза - навикът да седите с кръстосани крака, нарушава кръвообращението в долните крайници;
диети - страст към диетите със ниско съдържаниефибрите водят до проблеми с кръвоносните съдове;
инфекциозни заболявания.

За да разберете, че нещо не е наред в тялото, ще ви помогнат прояви от долните крайници. Основните симптоми, които показват началото на заболяването:

Болката е един от първите симптоми, които се пренебрегват. Човек намира обективни причинии отхвърля сигнала на тялото. Постепенно болката се увеличава и принуждава пациента да приема болкоуспокояващи.
Подпухналост – след физическо напрежение, дълго ходене краката се подуват. Това често е резултат от съдова чупливост. Състоянието се влошава от локална интоксикация.
Гърчовете се появяват периодично след усилие или по време на нощна почивка.
Звездички, конусовидни уплътнения - сигнал за необходимостта от укрепване на кръвоносните съдове.
Синкавият оттенък на кожата е характерен за тромбозата и изисква внимателно отношение към състоянието.

За притока на кръв следните фактори са изключително вредни:

ниско физическа дейностили оставане в същата позиция за дълго време- тази ситуация провокира стагнация на кръвта;
тежко физическо натоварване или носене на тежки неща - с прекомерни усилия във фитнеса;
лоши навици - в резултат на тютюнопушенето в тялото навлизат токсични съединения, които запушват кръвоносните съдове и намаляват тяхната еластичност;
недохранване - консумация висококалорични храниводи до затлъстяване и причини холестеролни плаки, затваряне на лумена на съдовете;
носенето на неудобни дрехи и обувки - тесни дрехи и тесни обувкиводят до нарушен кръвен поток.

Билки за понижаване на холестерола в кръвта

За да стабилизирате състоянието, трябва да знаете как да укрепите вените и кръвоносните съдове на долните крайници. Слабите съдове изискват специално внимание.

Средства за укрепване на кръвоносните съдове на краката

За укрепване на съдовете е необходимо да се разработи работен план. Като начало трябва да прегледате и анализирате начина си на живот и хранене. Следните действия могат голямо влияниена слаби съдовеи помагат за укрепване на стените им:

контрол на теглото - любителите на бързото хранене и колата трябва да се откажат вредна хранаи осъзнайте, че излишните килограми са допълнителна тежест за долните крайници;
студен и горещ душ- температурните промени укрепват стените на кръвоносните съдове; вените и артериите под влияние на температурните промени повишават тонуса ми;
физическа активност без прекомерни усилия - кръвта се насища с кислород и ускорява движението си през съдовете, което тонизира вените и артериите;
нощният масаж на краката ви позволява да облекчите умората, да подобрите притока на кръв и да увеличите мускулна силасъдове;
избягвайте психо-емоционалния стрес - опитайте се да мислите позитивно и избягвайте конфликтни ситуациипредизвикване на стрес.

Сред основните средства за укрепване на вените на краката са:

фармакология;
физически упражнения;
правилното хранене;
алтернативна медицина.

Всеки от методите заслужава внимание. Най-често се използва интегриран подход за укрепване на вените. Трябва да сте търпеливи и да следвате целта, като следвате инструкциите на лекаря.

Медицинско лечение на вени и артерии на краката

Между медицински препаратиза съдовете на краката могат да се разграничат следните средства:

мехлеми;
триене;
сметана;
таблетки;
витамини;
минерали.

Балансираното снабдяване с минерали, витамини и микроелементи е необходимо за поддържане на баланса в състоянието на кръвния поток в краката. За еластичност и цялост на кръвоносните съдове се препоръчва:

витамин А подобрява състоянието на вените;
витамин Е - предотвратява образуването на холестеролни плаки;
Витамините от група В обновяват състава на кръвта;
витамин С влияе върху еластичността на кръвоносните съдове;
витамин К предотвратява крехкостта на кръвоносните съдове и предотвратява развитието на кървене;
витамин РР регулира нивата на холестерола.

Какъв трябва да бъде холестеролът в кръвта?

Кремовете и мехлемите включват:

"Троксевазин";
"Бутадион";
"Индовазин";
"Лиотон";
"Хепаринов маз".

Сред таблетите са:

"Пирацетам";
"Кавитон";
"Венорутон";
Невронорм.

Ако медицинското лечение е неуспешно, въпросът за хирургична интервенция, но най-често набор от мерки за укрепване дава добър резултат и е възможно да се укрепят съдовете на краката без хирургическа намеса. Укрепването на кръвоносните съдове изисква комплексно лечение.

Физически упражнения за здравето на съдовете на долните крайници

Физиотерапевтичните упражнения ще помогнат за укрепване на слабите вени на краката. Необходимо е да следвате доказани съвети, които връщат здравето:

легнете в позиция, когато краката са малко по-високи от нивото на главата, това разтоварва вените;
напрежение и отпускане на бедрата - около двадесет движения;
велосипед - във въздуха за симулиране на колоездене;
издърпване на краката последователно към брадичката;
въртене на краката;
флексия на краката;
изправяне на пръсти, възможно най-високо;
търкаляне от петите към пръстите на краката;
скочете из стаята върху спортна топка, опирайки се на краката си;
рисуване на точка с единия и другия крак.

Едно от най-ефективните упражнения е ходенето.

Трябва да се опитвате да ходите всяка вечер, но не забравяйте да не прекалявате. Ходенето трябва да е удоволствие, но при първите признаци на умора дайте почивка на краката си. Укрепването на вените е трудна работа, която изисква последователност и търпение.

Алтернативната медицина предлага голям брой рецепти, които ще помогнат за укрепване на вените на краката. Сред тях са най-ефективните:

билкови отвари от лайка, невен са подходящи за триене и компреси;
ябълковият оцет укрепва вените при заболявания на съдовете на долните крайници, е необходимо да се изтриват засегнатите области всеки ден в продължение на два месеца;
смес от чесън и масло дава добър резултат, когато се използва външно под формата на компреси;
алкохолна тинктура от каланхое;
алкохолна тинктура от прегради орехиза перорално приложение в продължение на два до три месеца.

пара или варете храната вместо пържене;

пийте чаша вода с мед през нощта.

Трябва да ядете четири пъти на ден. Не се допуска пушене и пиене на алкохол. Добър резултат е въвеждането в диетата на горски плодове като малини, цариградско грозде, касис, калина. Редовната употреба на тези продукти ще помогне на вените да бъдат еластични и гъвкави.

Профилактика на проблеми с вените на долните крайници

За да предотвратите крехкостта на краката или да подобрите състоянието им, трябва да следвате тези съвети:

използвайте контрастен душ;
занимавайте се с колоездене;
правете разходки;
хранете се рационално;
Спри да пушиш;
мисли позитивно.

Превантивните мерки не отнемат много време и не са супер сложни задачи, но това са много ефективни и ефикасни начини за подобряване на кръвотока в долните крайници. Нито една болест не минава бързо и без усилия от страна на пациента. Отхвърляне лоши навици, балансирана диета, умерената физическа активност ще помогне да оставите непоносимата болка в краката, подуването и външните неприятни прояви в миналото. Бъдете здрави!

AT човешкото тяломного кръвоносни съдове. Основната им задача е да доставят кислород до тъканите и органите и хранителни компоненти. Има кръвоносни съдове по цялото тяло, от върха на главата до върховете на пръстите на краката. Най-често нарушенията се появяват в долните крайници.

Това се дължи на факта, че именно върху краката има постоянно натоварване при движение и продължително стоене. Разширените вени са често срещано заболяване. Флеболозите посочват, че всяка година болестта „младее“, което е свързано с начина на живот на съвременните хора.

Първоначално VRV се проявява като козметичен дефект - появяват се паякообразни вени кожатакрака. Ако през този период не започне лечение, заболяването прогресира - по краката се появяват изпъкнали цианотични вени, подуване, синдром на болка, постоянна тежести дискомфорт. Често разширените вени водят до образуване на кръвни съсиреци.

играят важна роля в развитието на болестта генетичен фактор. Ако има фамилна анамнеза за разширени вени, краката трябва да се наблюдават внимателно. И така, как да укрепим вените и кръвоносните съдове на краката, какви храни, хапчета и упражнения ще помогнат за това - ще разгледаме по-нататък.

За да разберете как да укрепите съдовете на краката, трябва да знаете какво им вреди. Ако тези фактори бъдат премахнати, тогава състоянието на вените може значително да се подобри. Много хора изобщо не се замислят, че начинът им на живот се отразява негативно на здравето на вените и кръвоносните съдове. В резултат на това с възрастта се развиват разширени вени и тромбоза.

Движението е живот. И наистина е така. Хиподинамия - заседнал начин на живот, влияе негативно на тонуса съдови стеникоето води до венозен застой. Забранено е дълго времестои или седи. Ако работата е заседнала, се препоръчва да ставате на всеки час, да правите загрявка.

Вторият фактор за венозна недостатъчност е прекомерни натоварвания. Постоянното носене на тежки чанти и други предмети увеличава натоварването на съдовете на краката, което води до влошаване на тяхната функционалност.

Да се откажат от лошите навици. Пушенето влошава еластичността на съдовите стени;
Хранете се правилно. Мазните храни водят до наднормено тегло, което създава ненужен натиск върху краката;
Неудобни обувки, дрехи, които не стават. Тесни панталони, тесни чорапогащи - водят до прищипване на вените на краката. Високи токчета, които момичетата харесват толкова много, не позволяват на крака да се фиксира нормално, което води до блокиране на глезена, кръвообращението се нарушава, появява се оток;
Елиминирайте експозицията високи температури. Посещението на баня, сауна, солариум води до влошаване на състоянието на кръвоносните съдове. На фона на високите температури те се разширяват, еластичността им намалява, в резултат на което се развиват разширени вени.

Разширените вени са не само естетически проблем, проявяващ се с козметичен дефект, но и физиологичен, в резултат на което рискът от развитие на трофични язви, тромбофлебит (възпаление на стените на вените), вътрешно кървене.

Таблетки за укрепване на съдовете на долните крайници

Аптеката продава различни хапчетаза укрепване на съдовете на краката с разширени вени. Те трябва да бъдат предписани от лекар след преглед на пациента. Строго е забранено да приемате лекарства сами. За укрепване на съдовите стени можете да приемате хапчета през устата или да използвате лекарства локално действие- мехлеми и гелове.

При разширени вени на пациента често се предписват антикоагуланти. Тези лекарства имат аналгетичен и антиедематозен ефект. Те предотвратяват агрегацията (слепването) на кръвните клетки, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.

Представител на тази група лекарства са таблетките Cardiomagnyl. Съдържа магнезиев хидроксид и ацетилсалицилова киселина. Задайте да приемате 150 mg на ден. Препоръчва се повишено внимание при пациенти в напреднала възраст. Противопоказания: обостряне на пептична язва, некомпенсирано сърдечно заболяване, период след операция, тежки патологиичерен дроб/бъбрек.

Към схемата лечение с лекарствавключват . Лекарствата имат противовъзпалителен ефект, повишават тонуса на съдовите стени, намаляват тяхната еластичност. Представители на венотоничната група:

Флебодия.
Венарус.
Детралекс.

Венотониците също подобряват движението на лимфната течност, могат да помогнат за нормализиране на кръвообращението, което предотвратява венозен застой. За подобряване на тъканния трофизъм се предписва Ascorutin. Съдържа рутин и витамин С, помага за намаляване на подуването на краката, спира възпалителния процес.

Традиционното лечение на разширени вени включва използването на кремове и мехлеми за укрепване на съдовете. Те действат бързо и ефективно, рядко водят до негативни явления, имат по-малко противопоказания в сравнение с таблетките. От най-често използваните външни средства:

Троксевазин;
Хепаринов мехлем;
Троксерутин.

Местните препарати намаляват разтегливостта на кръвоносните съдове, укрепват вените на долните крайници, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и осигуряват противовъзпалителен ефект. AT курс на лечениедопълнително включват физиотерапевтични процедури - електрофореза, амплипулсна терапия, дарсонвализация, нискочестотна магнитотерапия и др.

Някои пациенти с разширени вени се лекуват с хомеопатия. Следните лекарства помагат в борбата с венозната недостатъчност: Arnica, Calcarea Fluorica, Graphites (Graphites).

Укрепване на вените и съдовете на краката по метода на Бубновски

Методът за лечение на разширени вени според Бубновски има свои собствени характеристики. Също достъпно определени правилакоито изискват съответствие. Специално разработеният от лекаря гимнастически комплекс помага на кръвта да се движи нормално през съдовете.

В първите дни на занятията не трябва да натоварвате силно тялото, да бягате и да ходите на дълги разстояния, тъй като това може да доведе до влошаване клинична картина. Обучението за VRV включва различни ротационни и флексионни движения. Според лекаря най най добрите упражнения- това са "ножица" и "велосипед".

За да подобрите ефекта от класовете, преди тях трябва да носите компресионно бельо. Предотвратява усложненията, подобрява кръвообращението. По време на тренировка трябва да наблюдавате дишането си.

Физическото възпитание за разширени вени според Бубновски включва следните упражнения:

Седнете на стол, не се облягайте на гърба. Повдигнете стъпалото (само пръстите), след което прехвърлете опората върху петата. Повторете 15 пъти за всеки крайник.
Изправи се. След преминаване към пръстите на краката, след това към петите. Повторете 10-15 пъти. Това упражнение за съдовете на краката трябва да се прави с бавно темпо.
Подпрете ръцете си на стената. Изправете се на пръсти. Вдишайте дълбоко и се върнете в изходна позиция, спуснете ръцете си покрай торса. Повторете 10 пъти или повече.
Седнете на стол, повдигнете краката си последователно, изправяйки се в коленете. Когато повдигате крака, трябва да завъртите стъпалото на 360 градуса. Това упражнение помага да се "разсее" стагнацията на кръвта.

След като завършите набор от упражнения, трябва да легнете на пода и да повдигнете двата си крайника, като ги опрете на стената. Така че краката са напълно отпуснати. Легнете в това положение за 3-5 минути.

Характеристики на храненето при разширени вени

За да укрепите капилярите, артериите, вените и кръвоносните съдове с разширени вени, трябва да се храните правилно. Ако включите в диетата си храни, които имат положителен ефект върху притока на кръв, можете да постигнете добър резултат. Менюто трябва да включва зеленчуци, пресни плодовеи зеленина. Те изобилстват от аскорбинова киселина и калий, минерал, който е отговорен за еластичността на вените и кръвоносните съдове.

Бобовите растения в диетата са добра профилактикаобразуване на атеросклеротични плаки. За еластичността на кръвоносните съдове трябва да ядете грах и боб. Млечните продукти имат благоприятен ефект върху кръвоносната система, постни сортовесирене.

Яжте храни с високо съдържание на мазнини наситени киселини. Това са океанска риба, морски дарове, растително масло, ядки - кашу, бадеми. Ако не е възможно да се купи такава храна, тогава се препоръчва да се пие една супена лъжица зехтин на ден.

Диетата за разширени вени включва следните храни:

Домати, ябълки, зеле (много витамин С);
Яйчни жълтъци, моркови, тикви, кайсии (много рутина - вещество, което дава еластичност на кръвоносните съдове);
Зърнени култури, черен дроб, яйца (много витамини от група В - участват в процесите на кръвоснабдяване);
Сини сливи, стафиди, сушени кайсии, сушени ябълки и круши - подобряват качеството на кръвта;
Морски водорасли - източник на сяра, жлези, йод, укрепва съдовите стени;
Ябълковият оцет помага за разреждане на кръвта при разширени вени. Приема се така: на 250 мл вода се добавят 2 супени лъжици; За подобряване на вкуса не е забранено напитката да се подслажда с мед.

Необходимо е да се откажат кофеинови напитки, чай. От напитки можете да компоти от горски плодове, домашно приготвени кисели. За домашно приготвени напитки използвайте шипки, сини сливи, арония, гроздов.

Как да укрепим съдовете на краката е разумен въпрос, тъй като тънката и крехка кръвоносна система в човешкото тялопретърпява през годините тежки товари, в резултат на което различни патологии. Но най-вече страда съдовата система на долните крайници, следователно, за да се избегне тежки заболяваниятрябва да знаете как да укрепите съдовете и капилярите на краката с:

физически упражнения;
терапевтични вани;
здравословна храна и напитки;
лекарства.

Колкото по-рано започне превенцията, толкова по-голям е шансът никога да не се сблъскате неприятни заболявания.

Разширените вени са едно от най-често срещаните заболявания на краката сред зрелите и възрастните хора. Това се случва поради следните причини:

затлъстяване, високо тегло;
недохранване;
прекомерна физическа активност или, обратно, заседнал начин на живот;
тютюнопушене, алкохол, кафе и силни напитки от черен чай;
дефицит на витамини и минерали в организма.

Като правило по краката с разширени вени се виждат разширени и напрегнати вени, паяжини и петна. Кога подобни знацитрябва да се свържете с флеболог. Отслабването на вените през първите дни, седмици може да не даде никакви симптоми, по-късно ще се появят следните признаци:

изтръпване на краката;
силна болка (това се усеща особено през нощта, когато се опитвате да заспите);
бърза умора при ходене.

Не трябва да отлагате посещението при лекар. Колкото по-рано започне лечението, толкова по-голям е шансът за избягване тъжни последиции усложнения.

Как да избегнем съдови заболявания

Преди да се заемете със здравето на краката, трябва да научите повече за укрепването на съдовете и капилярите в долните крайници. Начинът на живот е този, който влияе върху състоянието кръвоносна системаи не само на краката. Разширените вени са постоянно заболяване, ако не вземете мерки, ще прогресира. Висока и дебели хорахората с наднормено тегло са по-склонни да получат проблеми с краката. Затова е необходимо да се избягва наднормено тегло, препоръчително е да изберете подходяща диета, ограничаване Вредни храниили да го премахнете напълно. Продавачи, учители, фризьори, спортисти са изложени на риск, тъй като всеки ден трябва да стоят на крака или да се движат дълго време. В резултат на това капилярите и кръвоносните съдове стават напрегнати и крехки.

В допълнение към описаните по-горе причини, патологията на съдовете на краката може да доведе до:

пасивен начин на живот;
хвърляне на единия крак върху другия;
неестествена поза;
издърпване на краката;
често клякане.

Съдовете на краката, ако човек не променя позицията си дълго време, постепенно отслабват, настъпва стагнация на кръвта. Ето защо, при най-малкото усещане за болка, дискомфорт или изтръпване, трябва да дадете почивка на крайниците. За да поддържате краката си здрави седнало положениетрябва да е в естествено състояние.

Укрепване на вените и капилярите чрез упражнения

Като профилактика на патологии съдова системапрепоръчва се укрепване на вените и капилярите на краката с прости упражнения:

1. Упражнението „ножица“, познато на всички от училище. Трябва да легнете на пода или на твърдо легло и да повдигнете краката си вертикално нагоре. Правят се кръстосани движения, наподобяващи ножици. Можете да изпълнявате по всяко време и до появата на умора. Ежедневните и редовни упражнения ще намалят риска от разширени вени, а слабите съдове ще станат по-силни и еластични.

2. Ако вкъщи няма колело, това не е проблем. Можете да си го представите с помощта на едноименното упражнение: трябва да легнете на пода или на твърдо легло, да вдигнете краката си нагоре и да „въртите“ във въздуха. За разлика от истинския велосипед, има нежно укрепване на съдовете на краката. Такива упражнения са по-подходящи за тези, които водят заседнал начин на живот: писатели, счетоводители, касиери, лекари в клиники, офис работниции други специалисти.

Здравословна храна

Достатъчно е да погледнете каква храна консумира човек, за да разберете състоянието не само на кръвоносните съдове, но и на здравето като цяло. За съдовете на целия организъм, както и на крайниците, необходимото полезен материал. Източниците на които са свежи зеленчуциплодове, горски плодове, морски дарове, риба. Полезни и сушени кайсии (сушени кайсии). Шепа ядки (особено орехи), консумирани всеки ден, ще прочистят кръвоносните съдове и ще предпазят от разширени вени.

От напитките трябва да се даде предпочитание на билкови и зелени чайове, прясно изцедени сокове и редовни чиста вода. Колкото повече течност пие човек на ден, толкова по-добро е състоянието на съдовете.

Физически труд и разходки

Работата, свързана с тежки физически натоварвания или постоянно движение, рано или късно ще се появи неприятна изненада- разширени вени на краката. Ако не е възможно да смените професията, препоръчително е да го правите на всеки 30-60 минути. малки почивки, например за 5 минути. веднъж на всеки 2 часа. В този случай трябва да седнете и да изпънете краката си или да заемете удобна позиция. Те трябва да са в покой, а не напрегнати. Ако в продължение на няколко часа няма начин да седнете, можете да започнете да разтягате краката си: последователно ги дръжте на тежест, правете леки упражнения.

От гореизложеното можем да заключим: за да намалите риска от съдови заболявания на краката, трябва да редувате натоварване и почивка. Отличен инструмент ще бъдат ежедневните разходки свеж въздух, игри на открито.

Контрастни вани за крака

След работен ден или общо почистване в къщата определено трябва да оставите краката си да се отпуснат. Има полезно ефективен метод: наберете в два легена или кофи студени и почти топла вода, след това седнете и последователно спускайте краката си в един контейнер, след това в друг. Този методпо отношение на ефекта си върху долните крайници е подобен на процедурата „контрастен душ“. Ако редовно укрепвате съдовете по този начин, тогава появата на заболявания може да бъде предотвратена.

Облекло и обувки

Най-често жените, които носят тесни обувки, ботуши с ток или стилети, страдат от разширени вени, отслабване на кръвоносните съдове. В такива обувки има силни натоварвания върху съдовете, краката бързо се уморяват и придружаващи заболявания. Удобните обувки с плоска или ортопедична подметка ще помогнат за укрепване на вените на долните крайници. Само когато носите такива обувки, се препоръчва да правите спокойни разходки, да правите загрявка за краката.

Сауни, бани и слънце

Ходенето на сауна или баня е полезно и здравословно, но често не се препоръчва да се увличате, за да избегнете проблеми с краката. Кръвоносните съдове се увреждат от рязко увеличениетемпература, което води до тяхното разширяване. гореща вана, хидромасаж, ролков масаж, слънцето влияят негативно върху състоянието на вените. Ето защо е по-добре да вземете топла вана, температурата на водата не трябва да надвишава 35-36 градуса по Целзий и да покриете краката си от палещото слънце. Укрепващ ефект може да се даде от различни отвари от билки (например лайка, невен), добавени към топла водапри вземане на вани.

Комплексна профилактика

Ако има предразположеност към разширени венивени, струва си да се свържете с опитен специалист - флеболог, който, ако е необходимо, ще предпише подходящо лекарство или процедура. Не се препоръчва самостоятелно закупуване на лекарства в аптека, тъй като само лекар може да определи ефективно средство за защитавъв всеки отделен случай. Освен това трябва да вземете предвид какви вещества се съдържат в лекарствата, независимо дали са алергични. При предписване на таблетки или мехлеми специалистът може да препоръча цялостна профилактика:

промяна на диетата;
лечебна гимнастикаи упражнения за укрепване на кръвоносните съдове;
уелнес процедури.

Така че, трябва да се помни, че начинът на живот има голямо значениеза съдове и капиляри. Поради това не се препоръчва преяждане, консумация на мазни и солена храна, забъркайте се в неестествени синтетични продукти. Колкото повече зеленчуци, зеленчуци, плодове, горски плодове и морски дарове се съдържат в диетата, толкова по-малък е рискът от развитие на патологии на кръвоносните съдове и капилярите на краката.

Статията разказва как да укрепите вените с помощта на две прости упражнения, познати на всички от детството: "ножица" и "велосипед". Редовните упражнения ще намалят риска от съдови заболявания. Пушенето, пиенето на кафе трябва да бъдат напълно изключени, тъй като когато никотинът и кофеинът навлязат в тялото, кръвосъсирването се увеличава, стагнацията и образуването на кръвни съсиреци.

При висок рискпоявата на заболяване или с появата на патология, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Само лекар може да осигури квалифицирана помощза укрепване на съдовете на краката и помагат да се избегнат различни усложнения.

Доста често срещано в наши дни. Тези патологии се характеризират с нарушение на венозния поток и застой на кръвта. Болестите са склонни да прогресират бързо и са трудни за лечение. За да избегнете неприятни симптоми, е необходимо да поддържате тонуса на капилярите. Как да укрепим вените и кръвоносните съдове на краката?

здравословно хранене

Принцип Здравословна диетапросто. Животински мазнини, консерванти и алкохолни напитки. Минимизирайте консумацията мастни сортовемесо, полуфабрикати, продукти от брашно, пушени и пикантни ястия, силно кафеи чай. Именно тези продукти са основните съдови врагове. Какви храни укрепват стените на капилярите? Основата на диетата са морски дарове, риба, зърнени храни и бобови растения. Незаменим продукт за укрепване на вените е соята. Съдържа полезни микроелементи и съединения, от които тялото се нуждае. Соята също така почиства кръвоносните съдове от холестерола.

Определена диета е отлична профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система

Полезни са и билковите продукти: чесън, лук, патладжан и краставици. Те почистват вените от мастни натрупвания и предотвратяват чупливостта на стените на съдовете. От пресните плодове трябва да се даде предпочитание на цитрусовите плодове. Полезно е и черно и червено френско грозде, планинска пепел. Ако не е възможно да добавите пресни плодове към диетата, те могат да бъдат заменени с отвара от дива роза или планинска пепел, зелен чай. Да подсиля слаби стени, можеш да ядеш натурален мед, ядки или захаросани плодове.

Как да укрепим съдовете на краката? Специално вниманиенеобходимост от прием на витамини. За поддържане на тонуса на вените в диетата трябва да се въведат:

витамин С (възстановява кръвообращението, намира се в цитрусови плодове, касис, ябълки, билки, зеле и домати);
витамин А (придава еластичност на кръвоносните съдове и има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове, намира се в черния дроб, млякото, яйчния жълтък, морковите, тиквите, доматите и кайсиите);
витамин Е (премахва холестерола, елиминира атеросклеротичните плаки, предотвратява тромбозата, намира се в бобови растения, соя и мляко);
витамин В (участва в процесите на кръвоснабдяване, съдържа се в яйчни жълтъци, черен дроб и зърнени храни);

Продукти с високо съдържаниененаситени мастни киселини

витамин К (има антихеморагичен ефект, намира се в зеленчуци и зеленчуци);
витамин РР (има силен хиполипидемичен ефект, намира се в зърнени култури, цвекло и бобови растения).

Въпреки това, за укрепване на стените на кръвоносните съдове само с правилното и здравословно храненезабранено е. Лечението включва интегриран подход. Доказано е, че вените обичат динамиката. хора водещи неактивно изображениеживот, са по-склонни към съдови заболявания.

Физически упражнения

Умерената физическа активност се счита за полезна за кръвоносните съдове. За да укрепите стените на вените и да подобрите притока на кръв, можете да плувате, да бягате, да карате колело или да правите прости упражнения у дома. Програмата на занятията се избира от лекаря на индивидуална основа.

Сутра, без да ставате от леглото, можете да направите няколко прости движения. Издърпайте чорапите към себе си и след това ги наклонете в обратна посока. Направете няколко кръгови движениякраката първо в едната посока, а след това в другата. Повторете всяко движение 4-5 пъти. Тези прости упражнениякарат ви да ставате лесно от леглото и да не изпитвате дискомфорт.

Така че вените на долните крайници винаги остават в отличен тон, а съединителната тъкан на стените на съдовете е еластична и издръжлива, можете да изпълнявате терапевтични упражнения

Терапевтичните упражнения за укрепване на капилярите включват:

махи;
кръгови движения на краката;
търкаляне от петата на пръстите.

Започнете гимнастиката си с клекове. Разтворете краката си на ширината на раменете. Приклекнете, докато тазът ви е в една линия с пода. Не забравяйте за дишането. Издишайте, докато клякате, а с вдишване се върнете в изходна позиция. Броят на повторенията е 10. Ако упражнението е лесно, тогава броят на повторенията може да се увеличи до 15-20.

Маховете с крака се изпълняват най-добре близо до стена, това ще ви помогне да запазите равновесие. Не правете твърде много внезапни движения. Повторете маховете напред, назад и настрани по 5 пъти на всеки крак. Ще ви е необходим стол, за да извършвате ротационни движения с крака си. Облегнете се с една ръка на облегалката на стол. Повдигнете единия крак и го отведете настрани. Повторете ротационните упражнения първо по посока на часовниковата стрелка, а след това в обратната посока. Повторете същото движение с другия крак. За да завършите терапевтичните упражнения, трябва да направите упражнение - търкаляне от пръстите на краката до петите.

Упражнението не само ще затопли ефективно мускулите на стъпалото, но и ще нормализира трофизма на дълбоките слоеве на тъканите.

При редовна гимнастика се активират процесите на кръвоснабдяване на долните крайници. Терапевтични упражненияможе да се направи в комбинация с масаж или водни процедури. Компресионните облекла също ще помогнат за подобряване на притока на кръв в краката. еластични бинтове. Степента на компресия се избира в зависимост от тежестта на заболяването.

Медицинско лечение

Как да укрепим вените и кръвоносните съдове на краката? За укрепване на вените лекарите предписват лекарстваобщо и локално действие. Най-често това са таблетки:

антикоагуланти;
венотоници;
"Аскорутин".

Антикоагулантите имат деконгестант и аналгетично действие. Тази група лекарства включва аспирин и кардиомагнил. Те предотвратяват слепването на тромбоцитите и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Венотониците имат противовъзпалителни свойства. Те тонизират съдови структурии намалява тяхната еластичност. Тази група лекарства включва "", "" и "". Те подобряват лимфния поток и предотвратяват застоя на кръвта. За подобряване на тъканния трофизъм се предписва Ascorutin. Поради съдържанието на рутинната и аскорбинова киселиналекарството намалява подуването и възпалението.

Ако превенцията не даде положителен резултат или болестта е на сериозен етап на развитие, тогава лекарите в борбата за здраве свързват специални лекарства

Самолечението е животозастрашаващо. Всички средства за укрепване на вените трябва да бъдат предписани от лекуващия лекар в зависимост от тежестта на заболяването и индивидуални характеристикиорганизъм. Лекарствата се приемат на курсове. Не можете да прекъсвате курса, в противен случай лечението няма да доведе до желания резултат.

Укрепването на вените и съдовете може да се извърши с помощта на кремове или мехлеми. "" се справя с тази задача. Подобрява микроциркулацията, разтваря кръвните съсиреци и предотвратява образуването на нови. От външни средства се използват и "", "Троксерутин", "Лиотон". Тези лекарства намаляват разтегливостта на вените, укрепват съдовете на краката, имат антитромботичен и противовъзпалителен ефект. Нанесете мехлем, за да изсъхне чиста кожав противен случай влагата ще попречи на проникването активни веществав плат. Мехлемът се прилага 2-3 пъти на ден. Курсът на лечение е дълъг.

Средства на алтернативната медицина

Поддържайте кръвоносните съдове на краката в добра форма ранна фазазаболявания могат да бъдат у дома. Как да укрепим съдовете на краката? В народната медицина за терапевтични и профилактични цели се използва:

бял равнец;
хмел;
чесън;
индийско орехче;

Инфузия от бял равнец - отличен инструментза укрепване на кръвоносните съдове

Белият равнец ще помогне за облекчаване на подуването и укрепване на венозните стени. За да приготвите продукта, се нуждаете от 2 супени лъжици. л. сухи билки и 250 мл вряща вода. Залейте белия равнец с вода и покрийте с капак. Напитката трябва да престои 30-40 минути. Прецедете готовата инфузия през цедка и приемайте по 100 ml два пъти на ден.

В ранен стадий на разширени вени на долните крайници, лекарството на базата на хмел се счита за ефективно. Залейте с 200 мл вода 1–1,5 с.л. л. шишарки от хмел. Поставете контейнера водна баняи оставете съдържанието да заври. Готовият бульон може да се пие по 100 ml на ден или да се използва под формата на лосиони.

Добър резултат е лечението с чесън. За да приготвите лекарството, ще ви трябват 2 големи глави чесън. Обелете и смилайте чесъна през преса за чесън. След това смесете сместа в равни пропорции с масло. С получения мехлем мажете изпъкналите вени. Покрийте с хранителен филм отгоре, фиксирайте всичко с превръзка. Дръжте компреса около 4-5 часа.

Лечението и укрепването на кръвоносните съдове у дома може да се извърши с помощта на индийско орехче. Тонизира и успокоява болките в краката и подобрява кръвообращението в краката. Смесете 1 ч.ч. прах с 1 с.л. л. пчелен мед. Сместа се залива с 200 мл вряща вода. Пийте топла инфузия веднъж на ден.

Ефективно средство е конски кестен. За приготвянето му са необходими 50 г сухи съцветия и 250 мл спирт. Напълнете кестена с алкохол и извадете тинктурата на тъмно и топло място за 10 дни. Пийте готовия продукт за 1 супена лъжица. л. три пъти на ден.

Независимо от етапа на развитие на заболяването, контрастните бани могат да се извършват у дома. Изсипете в един съд с студена вода, а във втората топло. Съдовете не обичат гореща вода, така че ако водата във втория контейнер е твърде гореща, тогава болказасилват се в краката. Може да се добави към студена вода лимонов сокили няколко капки ментолово масло. Потопете краката си първо в един съд, а след 10-15 секунди – в друг. Повтаряйте тази процедура всеки ден преди лягане. След тази процедура тежестта и болката в краката изчезват. Преди лягане можете също да избършете болните места с отвара от лайка, жълт кантарион и невен или ябълков оцет.