8 физически упражнения след фрактура на глезена. Рехабилитация след фрактура на глезена. Периоди на терапевтичния комплекс от упражнения върху глезена

Фрактурата на глезена е често срещан вид нараняване. Образува се поради двигателната активност на човек с прекомерен обхват на движение, както и приемането на нехарактерна позиция на краката. Рехабилитацията след фрактура на глезена е много важна, тъй като по-нататъшната способност на човек да ходи зависи от правилното му назначаване. Всички подробности за този период можете да намерите в статията.

Лекарите отбелязват, че това нараняване се характеризира със следните типични симптоми:

Силна болка, появата на хрускане и хематом в областта на увреждането;
Образуването на оток и загубата на обща работоспособност на крайника.

Обикновено болката се появява в човек в момента на удара, но най-често човек е в състояние на страст и може изобщо да не го почувства. По-късно той получава силна болка и не може да стъпи на ранения си крак. Ако не посетите лекар навреме, тогава човек може да развие болезнен шок.

Ако по време на удара се чу силно хрускане, това означава, че костта е счупена. Ако случаят е такъв, по-късно лицето ще развие подуване в наранената област. Ако големи съдове са повредени, може да се появи оток по цялата повърхност на увредения крайник.

Появата на тъмни петна по повърхността на кожата показва образуването на хематом на мястото на нараняване. Образува се, ако има вътрешен кръвоизлив в меките тъкани. Това явление води до намаляване на ефективността на увредения крак.

Видове наранявания на глезена

Лекарите разграничават следните видове увреждания:

Супинация и пронация.
Изолиран. Делят се на латерални и медиални. Страничните се появяват от външната страна, а медиалните - от вътрешната страна на глезена.
Многократни. Класифицират се на двумалеоларни и трималеоларни. Последните се характеризират с отделяне на задната част на пищяла.
Нараняване на връзките.
Затворени и отворени фрактури.
Фрактура на глезена със или без изместване.
Наранявания с аномалии в пръстена на глезена. Те се образуват между вилицата на глезена и връзките. Тези фрактури също се делят на стабилни и нестабилни. При стабилна фрактура е засегнат само единият глезен. Нестабилните фрактури се характеризират с двойно или тройно счупване на глезена, както и с наличие на разкъсани връзки. Такива наранявания също се характеризират с наличието на външна сублуксация в стъпалото.

По този начин, ако се появят неприятни признаци в крайника, лицето трябва незабавно да бъде отведено в болницата. Само опитен лекар, въз основа на преглед, допълнителни диагностични процедури, може да постави точна диагноза и да предпише компетентно лечение.

Рехабилитация след нараняване

Повечето хора често се интересуват от въпроса колко дълго продължава рехабилитацията. Лекарите отбелязват, че ако след фрактура на глезена и отстраняване на гипса човек няма усложнения, тогава периодът на възстановяване ще отнеме от 1 до 2 месеца.

Усложненията, които могат да възникнат при пациент, могат да включват:

Наличието на оток в меките тъкани;
Намалена активност на ставите и куцота.

В случай, че нараняването е придружено от изместване на костите и е извършена операция с плоча, тогава периодът на рехабилитация ще бъде удължен до шест месеца.

След отстраняване на превръзката, на пациента се препоръчва да превърже крака. Еластична превръзка след фрактура е необходима, за да се осигури оптимална позиция на крайника. Отначало на пациента е забранено да стъпва на увредения крак по време на ходене. Обикновено ходи с патерици. Едва след 2 седмици човек може да използва бастун вместо патерици. Ако пациентът не знае как да ходи с бастун, това трябва да се обсъди предварително с лекуващия лекар.

Не забравяйте, че как ще протече възстановяването след фрактура на глезена и колко дълго ще продължи зависи от тежестта на нараняването.

Като цяло по време на рехабилитационния период се решават следните задачи:

Повишаване на мускулния тонус и еластичност;
Отърваваме се от конгестия и подуване на крака и нормализираме кръвоснабдяването и лимфния отток;
Възстановяваме подвижността на увредения крайник.

Само лекуващият лекар може да предпише допълнителни процедури, необходими по време на рехабилитационния период.

По този начин процесът на рехабилитация след фрактура на глезена с изместване обикновено се състои от следните важни стъпки:

Преминаването на физиотерапията на пациента. Също така му се предписва физиотерапия, масаж;
Хранене само със здравословни храни;
Дава му лекарства и носи ортопедични средства.

Основи на физиотерапията

Първоначално на пациента се предписва електромагнитна терапия. След това се използват кални бани, както и въздействие върху увредения крайник чрез ултразвук, електрофореза и нагряване.

Ако пациентът има фрактура с изместване, тогава му се предписват кислородни и перлени вани, както и използването на подводен масаж, термални бани, апликации с озокерит, парафин и кал.

При наличие на силна болка в областта на глезена, физиотерапията включва използването на UHF, електрофореза и използването на апарат Almag.

При бавно сливане на костите се използва екстракорпорална терапия с ударна вълна.

Упражняващата терапия за фрактура на глезена не се извършва за следните категории граждани:

При наличие на тежки хронични заболявания;
С появата на заболявания в кръвоносната система;
С развитието на неоплазми както от злокачествен, така и от доброкачествен характер;
С тенденция към обилно кървене.

Масажна техника

Обикновено масажът след фрактура на глезена се предписва на пациента, след като са преминали няколко курса физиотерапевтични процедури. Масажът прави мускулите еластични, подобрява притока на кръв към увредената област и изтичането на лимфа, а също така помага за по-добро изработване на ставата и връща подвижността на крайника.

Като цяло масажът при фрактура на глезена се основава на извършване на леки кръгови и флексионно-екстензорни движения. Извършва се или от опитен лекар, или от самия пациент, ако има познания по масажната техника.

Масажът се извършва на няколко етапа:

Затоплените ръце галят подбедрицата. Движенията се правят отдолу и вървят нагоре. Не можете да щракнете върху крайник.
След това глезена се тренира с кокалчетата на пръстите или върховете на пръстите. Върху него се очертават кръгове, изтриват се и леко се прищипват.

Също така по време на възстановяване на пациента се правят вани с воден разтвор на морска сол. За подобряване на лечебния процес на крайника по време на масажа се използват различни мехлеми и компреси.

Мехлеми и техните рецепти за приготвяне:

Смесват се: 50 мл зехтин, 15 мг меден сулфат, 20 мг смърчова смола и 1 ситно нарязан лук. Получената каша се нанася върху увреденото място след масаж или вана.
Смесете розово масло и мумио. Съставът трябва да се прилага 3 пъти на ден.
За да се отървете от хематоми, фистули и рани в първите дни след отстраняване на превръзката, много хора препоръчват използването на язовец.
За да се отървете от силната болка, трябва да поставите компрес с картофена каша върху проблемната област.
Алкохолните компреси се използват за подобряване на притока на кръв и премахване на отока.

Пациентът се подлага на около 5-10 сеанса на терапевтичен масаж с различни мехлеми.

Етапи на фиксиране на фиксиращи превръзки

Фиксиращите устройства са:

Мека и еластична;
Полутвърди и твърди;
Притискащи и защитни;
лекуващи и коригиращи;
Обездвижващи.

Допълнително можете да закупите ортопедични обувки и ортопедични стелки за вашите обувки. Те помагат за облекчаване на подуването и предотвратяват развитието на плоски крака.

Етапи на физиотерапевтичните упражнения

Един от важните компоненти на целия рехабилитационен период е физиотерапевтичните упражнения. Това е набор от специални упражнения, които развиват крайника и възстановяват подвижността в него. Терапевтичната гимнастика след фрактура на глезена облекчава подуването, намалява риска от такова явление като посттравматично плоско стъпало, костни деформации и шипове на петата.

Обикновено физическото възпитание се предписва от лекарите в първите дни след остеосинтезата с минимално натоварване, но след това постепенно се увеличава. Първите няколко дни развитието на крака се извършва с лекар, който избира упражненията и контролира правилността на тяхното изпълнение. Когато пациентът научи целия комплекс, терапевтичните упражнения за фрактура на глезена се извършват у дома.

Упражненията след фрактура на глезена включват:

Упражнение на пациента за огъване и разгъване на пръстите на краката и улавяне на всякакви малки предмети от тях.
Извършване на търкаляне между краката на сенчеста топка или малка бутилка.
Завъртане на глезенната става: първо обратно на часовниковата стрелка, след това по посока на часовниковата стрелка.
Търкаляне на краката от петата до пръстите.
Извършване на аддукция и отклонение на стъпалото от подбедрицата.
Изпълнението на преминаването през стаята в полуклек.
Изпълнение на упражнението "велосипед".

Човек у дома трябва да огъва и разгъва глезенната става възможно най-често.

Ако по време на тренировъчна терапия след фрактура пациентът има неприятни симптоми, тогава трябва да потърсите съвет от специалист.

Списъкът с действия, които пациентът не трябва да извършва по време на рехабилитацията:

Скачайте, бягайте и се облягайте силно на крайника и ходете продължително време от външната и вътрешната страна на стъпалото;
Повдигнете крайник, преодолявайки препятствия;
Карам колело;
Практикувайте активен спорт

Често лекарите, когато отговарят на въпроса как да развият крака след фрактура, препоръчват на пациентите да се запишат в басейн.

Как да се храним по време на възстановяване

Терапевтичните упражнения след фрактура на глезена не са единственият начин за бързо излекуване на крака. Също така, пациентът трябва да знае как трябва да се изгради храненето му в случай на фрактура. Всеки ден в диетата му трябва да има елементи като калций, фосфор, желязо, както и витамини и минерални комплекси. Също така специалистът може да предпише лекарства, които повишават количеството калций в костите.

Неспазването на препоръките на специалист може да доведе до появата на опасни за здравето му усложнения, които могат да се появят както по време на рехабилитацията, така и след определен период от време след нея. Правилната рехабилитация е ключът към бързото възстановяване и възстановяване на двигателната активност.

Класове след нараняване, а именно упражнения след фрактура на глезена, започват да се правят, докато кракът все още е в гипс. Разбира се, през този период болният крак не може да бъде натоварен, но задачата на физиотерапевтичните упражнения е да подобрят кръвообращението.

Факт е, че колкото по-добре кръвта циркулира през съдовете, толкова по-бързо е заздравяването на всяко нараняване. Можете да прочетете за това сами тук.

В самото начало упражненията трябва да се правят през ден, след което можете да започнете ежедневни тренировки.

И така, началната позиция (IP) стои на здрав крак.

Кръстосани люлки. Застанете близо до стол или стена и се подпрете на ръцете си, за да не загубите равновесие. Започнете да движите болния крак: първо го отведете настрани (докато вдишвате), след това направете придвижващо движение, кръстосайте пред здравия крак (издишайте). Упражнението се изпълнява в рамките на 30 секунди, укрепва вътрешната част на бедрените мускули.
Завъртете краката си настрани. IP - същото, вземете болния крак възможно най-високо, задръжте за няколко секунди и спуснете крака. Тези движения развиват външните бедрени мускули.
Повдигане на коляното. IP - както в първите две упражнения. Повдигнете коляното, докато бедрото стане успоредно на пода. Задръжте за няколко секунди и спуснете крака. Изпълнете 2 броя в рамките на 30 секунди. Това упражнение укрепва предната част на бедрото.
Повдигане на краката назад (развива задната част на бедрата и седалището). PI същото, повдигнете крака си назад възможно най-високо, направете пауза за няколко секунди и се върнете в изходна позиция. НЕ СЕ СГЪВАЙТЕ В КЛЕСА!

Упражнения след сваляне на гипс

След отстраняване на гипса е необходимо да започнете упражнения върху глезена. Ако тези упражнения се пренебрегнат, може да се развие скованост на ставите или дори куцота...

ВНИМАНИЕ: упражненията се изпълняват в легнало положение.

Стегнете четириглавия бедрен мускул. Повторете 20-30 пъти. Темпото е бавно. Дишането е свободно.
Свийте и изправете краката си. Повторете 10-20 пъти. Темпото е бавно. Дишането е свободно.
Свийте и изправете пръстите на краката. Повторете 10-20 пъти. Темпото е бавно. Дишането е свободно. Почивка 1-2 мин.
Повторете упражнение 3.
Кръгови движения в глезенните стави в двете посоки. Повторете 10 пъти от всяка страна. Темпото е средно. Дишането е свободно.
Наведете краката напред - назад с максимална амплитуда. Повторете 10-20 пъти. Темпото е средно. Дишането е свободно.
Алтернативно огънете краката си към стомаха (чорапи върху себе си). Повторете 10 пъти с всеки крак. Темпото е средно. Дишането е свободно.
Разтворете пръстите на краката настрани, като завъртите целия крак от бедрото колкото е възможно повече. Повторете 10 пъти. Темпото е средно. Дишането е свободно.
Алтернативно, без да се огъвате, повдигнете краката си под прав ъгъл в тазобедрените стави (чорапи върху себе си). Повторете 10 пъти с всеки крак. Темпото е средно. Дишането е свободно.
Повторете упражнение 1.
Повдигнете, без да се огъвате, увредения крак под прав ъгъл в тазобедрената става, като същевременно огъвате и изправяте пръстите и стъпалото върху тежестта. Повторете 10 пъти. Темпото е средно. Дишането е свободно.
Почивка в легнало положение с повдигнати крака - 5-10 минути.

Самостоятелен масаж

В допълнение към упражненията, масажът или самомасажът са много полезни за възстановяване на наранен крак.

Прави се, докато седите на леглото, леко разклатете болния крак, омесете го, правете притискащи и поглаждащи движения.

Упражнения, които помагат за укрепване на стъпалото след наранявания и операции:

Задавайте въпроси, ако нещо не е ясно, ние определено ще ви отговорим! Оставете вашите коментари по-долу:

дял

Свързани статии

400 коментара

Кирил

Здравейте! Преди седмица сложиха гипс.
Счупване на десен глезен без изместване.
Ще стрелят на 12-ти, ще мога ли да се върна към спорта след новогодишните празници? Тоест, ще се възстанови напълно след месец ?!

Кирил, пълното възстановяване (т.е. осификация на мястото на фрактурата) настъпва в рамките на една година (поне шест месеца).
Скъсана връзка при професионален футболист се възстановява след най-малко 3 месеца и това става с достъп на футболиста до най-модерните технологии за възстановяване (медикаментозно възстановяване + апаратно облъчване + ЛФК и др.). И имаш фрактура.
НЕВЪЗМОЖНО е да се възстановите напълно за един месец!
сабина
Здравейте, наскоро паднах на работа. В резултат на това е получила контузно счупване на десния крак, вдясно от коляното. Направена операция. Сложиха титанова планка и 8 болта. Шевът след операцията беше 19 см. Сложиха гипс от петата и над коляното 20 см. Оставиха отворени само пръстите. Шевът беше оставен отворен. Притеснява ме това, че шевът винаги се мокри и течението е червеникаво, а напоследък става жълтеникаво. Минаха 3 седмици от операцията. Лекарят отстрани частично конците. Близо до мястото, където отива изхвърлянето, той остави шевовете. А за изписването каза, че ще мине. На 48 години съм. Кажете ми това нормално ли е или не?
- Шевът трябва да се коригира. Най-често шевът се мокри поради ВЪЗМОЖНО оставени там метални скоби. Те са малки и затова хирургът не винаги ги усеща набързо (при преглед на конеца).
  3 седмици са твърде много - шевът вече трябва да спре да тече. За да се елиминира ситуацията, трябва да се поиска от опитен хирург прах (продава се в аптека без рецепта в малки флакони - не помня името, но практикуващ хирург или хирургическа сестра трябва да знае). Така че такъв прах понякога е достатъчен за едно третиране, за да се елиминира задръстването на шева.
  Ирина
  Здравейте! На 45 съм, на 20 май си счупих глезена на три места, разместена е и фибулата. В началото на септември се появи само калус, преди това 2 месеца гипс без движение, месец без гипс, но и без движение.
  Август ходеше с патерици. Сега въпросът е, че мястото, където изместването все още не се сраства, страхуват се, че ако това се случи, ще трябва да направите операция. Какво образува фалшива става. Въпреки че ходя, се чувствам по-добре, но ми е трудно да слизам по стълбите.
  Има ли друг метод освен операцията? Посъветвайте щитовидната жлеза да се провери. Толкова се страхувам от операцията.
  - Да, Ирина, съдейки по условията на рехабилитация, е възможно появата на фалшива става. Операции не се страхувайте. Възрастта ви не е критична - издържайте. Просто мислете позитивно.
    Щитовидната ви жлеза трябва да бъде проверена. И не само заради ситуацията. Ако има предпоставки, тогава щитовидната жлеза може да даде странични проблеми и къде ще отиде всичко е неизвестно. Проверката на щитовидната жлеза може да даде възможност за провеждане на консервативно (без операция) лечение. В този случай проверете по-рано - по-малко проблеми. Горе-долу така.
    - Ирина
      Благодаря ви много за бързия и насърчителен отговор! Толкова е трудно да останеш сам със страховете си. Много се радвам, че открих вас и този сайт, научих много полезни неща по време на рехабилитацията, докато бях тук.
      - Ирина, не се притеснявай много.
        Борете се и всичко ще бъде наред.
        Сергей
        Здравейте, на 30 август беше счупена долната част на фибулата с увреждане на делтоидния лигамент и дмбс. Счупването е затворено, без изместване. Нанесена е мазилка. Мина месец и отидох на лекар. Той погледна диагнозата и изпрати без снимка още 2 седмици (причина: увреждане на лигамента).
        Вчера беше посещение при лекаря, направиха рентгенова снимка, снимката показа, че костта не е сраснала, лекарят каза, че калусът е слаб, но гипсът беше премахнат. Отокът е доста малък, добре, плюс малки синини от гипса. Каза, че може да се стъпи на крака (20-30%), но засега само с еластична превръзка. Той също така предписа мехлем и скочи крака.
        Имам въпрос: нормално ли е костта да не е сраснала (ясно се вижда на снимката), но вече мога да стъпя на крака си? И защо, когато стъпите, така да се каже, не просто оказвате, а оказвате натиск върху крака със средна сила, след това силно изтръпване в стъпалото?
        Сергей, не знам възрастта ви, но ситуацията с продължителното сливане в повечето случаи е свързана с диета. Вероятно в диетата ви липсват храни, богати на калций. Те могат да бъдат заменени (само частично) с лекарства от аптеката. Много са, няма да ги изброявам. Там ще кажат. Не преследвайте цената. Най-добре е да вземете местни лекарства - по-евтини и по-надеждни.
        Можете да стъпите на крака си. Само не я притискай. Това не е вярно. Просто стъпвайте леко (както каза лекарят - 20-30%%). Правя упражнения.
        Усещанията за изтръпване са свързани с недостатъчно кръвообращение, което е било нарушено при настъпване на нараняването. Малките съдове все още ще покълнат шест месеца. Препоръчвам ежедневен самомасаж на увредената част на крака. Не натискайте тъканта, а леко погладете, сякаш разпръсквате кръвта. Ще бъде полезно.
        Сергей! Никой екстрасенс няма да отговори на въпроса ви.
        Опитвам. Работете върху себе си и можете.
        Просто трябва да разберете, че пълното възстановяване (т.е. надеждно сливане) ще настъпи не по-рано от шест месеца или година.
        До този момент трябва да сте много внимателни. Без натоварвания.
        Сергей
        Аз съм на 55 години, преди два дни ми свалиха гипса след фрактура на външния глезен без усложнения, тежък кръгъл оток. Възможно ли е да се използва парна баня или горещи вани заедно с гимнастика за крака и мехлем (троксевазин)?
        Уважаеми Сергей! Трябва да се въздържате от "горещи" процедури. Поне докато изчезне подуването. Гимнастиката и мехлемът ще помогнат при рехабилитацията. Това е достатъчно за сега. Постепенно, ден след ден, увеличавайте натоварването на крака - за начало ще бъде достатъчно леко ходене за няколко минути. Напълно възможно в стаята. След една седмица, ако няма болка, походете 5-10 минути. Спокойно. Така тези ваши действия ще доведат до изчезването на отока. И тогава можете постепенно да отидете в парната баня.
        Светлана
        Здравей Анна. моля за съвет? Тя падна и си счупи глезена. Повече от месец в гипс. 5 дни след свалянето на гипса лекарят казва, че е време за изписване. И не мога да се изправя. Ходя с патерици. Колко време отнема развитието на ставата. Старая се много, но динамиката е по-бавна, отколкото бих искал.
        Светлана, разберете нещо просто - ние сме различни, така че времето за възстановяване ще бъде различно за всички хора. Скоростта на възстановяване се влияе от възрастта и „качеството“ на фрактурата (какво е повредено по пътя и колко скоро ще се възстанови кръвоснабдяването на съседните тъкани) и качеството на храненето (т.е. колко тялото получава необходимите вещества). Така че е трудно да се предвиди дори грубо.
        Основното нещо - не натоварвайте веднага болния крак. Упражнявайте се много малко и внимателно.
        Трябва да почувствате възможността за увеличаване на натоварването.
        Да кажем, че правите упражнения. Ако утре всичко е наред, кракът не е подут поради натоварването, можете леко да увеличите натоварването.
        Вижте резултата на следващия ден. Ако всичко отново е наред и няма синдром на болка с подуване, увеличавате натоварването още малко.
        Надявам се механизмът да е ясен.
        Всичко с мярка - натоварване, почивка, пак натоварване, почивка.
        Оздравявай.
        Елена
        Анна, здравейте, имам следната ситуация, на 24 юни 2013 г. паднах по стълбите и получих трималеоларна фрактура с леко изместване и сублуксация на стъпалото навън, на 25 юни беше извършена затворена репозиция, сублуксацията беше коригирана, веднага се усмихнаха, казаха, че всичко е наред, след 6 седмици тя се върна на рентгенова снимка, казаха, че царевицата е слаба, не можеш да стъпиш върху нея, казаха да дойде след още 3 седмици , тоест 27.08, просто ще бъде 9 седмици, но вчера случайно стъпих на крака си, нямаше болка и тогава не ме боли, днес боли малко. Кажи ми Е, мога да се нараня, тъй като минаха 8 седмици и все още нямам гипс, а ортеза от 5 седмици, благодаря предварително
        Здравей, Елена. Малко вероятно е да сте си причинили някаква повреда като сте стъпили на крака си, особено след като сте носили ортеза. Мина достатъчно време, за да сраснат костите. Когато отидете на лекар на 27-ми, не забравяйте да ни кажете за това, може би трябва да играете на сигурно и да направите контролна снимка. И все пак е невъзможно да се постави точна диагноза в интернет.
        Поздрави Анна
        Елена
        Анна, благодаря за отговора, имам още един въпрос, след колко седмици вече мога да започна да стъпвам на крака си в ортеза с моята фрактура и мога ли понякога да започна да вадя крака си за бани?
        Елена, имай търпение до лекар, тук всичко е индивидуално, трябва да си прегледаш крака. Самият лекар ще ви каже кога можете да започнете да стъпвате на крака си и с каква сила (понякога започвате с 20% от телесното тегло, тоест поставяте крака си на кантара, натискате, докато се появи желаното число и запомняте усилието ). Физиотерапията (включително вани) започва след пълното сливане на костите и това отново може да се каже само от лекуващия лекар.
        Елена
        Благодаря ви за отговора, но вече извадих ортезата няколко пъти, за да си измия крака, давайте, измих го много нежно :-)
        Елена, значи не говоря за онези бани, които са хигиенични! Разбира се, можете просто да измиете крака си, като го извадите от разреза. Мислех, че искаш солени бани, в които се тренира крака, така че още е рано. :да:
        Елена
        Анна, моля те, кажи ми повече, кракът е много тънък, има твърд оток на мястото на счупването, има натъртвания на места, изобщо не се огъва и не се подчинява, сякаш е на някой друг, това нормално ли е, имам чувството, че никога няма да мога да стъпя.
        Елена, кракът трябва да е тънък - мускулите атрофират от неподвижност, не е страшно, тогава, когато започнете да тренирате, формата на мускулите ще се възстанови. Не се огъва и не се подчинява - също е абсолютно нормално, тази скованост се развива и поради продължително обездвижване (имобилизация). Тук обездвижваме крака, така че костите да растат, но в същото време винаги получаваме мускулна атрофия и скованост. Следователно, след гипс или пълно отстраняване на ортезата, има период на рехабилитация. Дори писах за него, когато е необходимо да се предприемат възстановителни мерки:.
        Прочетете повече коментари там, те имат много интересни неща!
        Анна, здравей! 3 февруари 2012 г счупи крака си, диагноза: затворена фрактура на n / c на пищяла, двата глезена, задния ръб на пищяла, десния пищял с изместване, сублуксация на блока ... Не разбирам коя кост на 6 февруари , 2012 г. имаха операция, поставиха 4 щифта и плоча за 7 винта, всичко беше отстранено постепенно ... На 5 април 2013 г. операцията за отстраняване на металната конструкция, имаше хематом, при изписване препоръката беше да не давам товар за един месец, вероятно съм разбрал погрешно какво означава да не давам товар, накратко, кракът ме болеше през цялото време, винаги беше болезнено на допир, но ходейки наистина можех да куца, след месец бях на крака 10 часа и преди няколко дни не можех да стоя на крака си, имаше силна болка, сега мога да стъпя и да ходя малко с пръчка, накуцвайки, но кракът ме боли на мястото на фрактурата къде беше плочата. Ходя на спок и електрофореза с лидаза, моля, кажете ми какво да правя, след отстраняване на метални конструкции болката в глезена и подбедрицата се засили
        Здравей, Татяна! Болка след фрактура, особено такава сложна, каквато сте имали, болката ще бъде за дълго време. 10 часа на крака - този момент, разбира се, може да увеличи болката. Опитайте се да намерите възможност в средата на деня да „разтоварите“ крака си - седнете на стол и поставете болния си крак на друг стол (на работа това може да се направи на масата, за да не привличате специално внимание от служители). У дома, разбира се, лягайте по-често с крак върху възглавницата.
        Болката може да се увеличи, тъй като подуването се появява, когато кракът е в позиция "надолу". В допълнение към промяната на позицията, упражненията, за които писах в статията, ходене, плуване, „разпръскване на кръвта“ са добри. Ако болката е много силна, можете да пиете болкоуспокояващи (Аналгин, Пенталгин). Само те не трябва да се пият подред повече от седмица, в противен случай може да се развие пристрастяване и те действат на стомаха, особено при тези, които страдат от гастрит или язва. Пийте през нощта аптека колекция успокоително.
        За да не се развие плоскостъпие, е необходимо да се носят ортопедични поддържащи свода стелки. Неправилното положение на крака поради отслабени мускули също може да причини болка.
        Основното нещо - не забравяйте, че болката постепенно ще премине.
        Поздрави Анна
        Ирина
        добър ден Анна!На 27.02.2013 получих закрита фрактура на вътрешен и външен глезен, изместване на задния ръб на бялата кост и разкъсване на синдомезата!На 11.03.13 претърпях операция, нем. бяха поставени пластина и титаниеви винтове. 2 седмици след операцията свалиха конците и гипсираха!Минаха 7 седмици от операцията и вече се подпирам на крака си с гипсирана патерица! проблемът е, че нямам травматолог и хирург в клиниката; добър приятел! въпроса е че към момента на фрактурата и в момента съм бременна терминът е bb 23 седмици операцията е направена в 15 как трябва да протече рехабилитацията в моя случай и рано ли е да започна на крака ми? кракът изобщо не ме боли, мога да ходя без патерици. Благодаря предварително!
        Здравей Ирина! Ако вече ходите без патерици, това е добре, 7 седмици са достатъчно време за срастване на костите (особено след като имате пластина и винтове). Но въпросът кога да премахнете гипса и да започнете упражненията трябва да се решава само от компетентен травматолог (или този, който ви е оперирал). Тук в интернет е невъзможно да се каже кога да се премахне гипса, за това трябва да направите рентгенова снимка и да посетите специалист! Ако в клиниката няма травматолог, потърсете платен или говорете с ваш приятел - терапевт, тя вероятно има травматолози, които познава, лекарите винаги знаят към кого и къде да се обърнат.
        Не отлагайте това и се чудете какво да правите, тъй като сте бременна, тогава телесното тегло ще се увеличи, както и натоварването на крака. Освен това по време на бременност костната тъкан може да се държи малко по-различно поради загуба на калций, така че не забравяйте да посетите лекар!
        Поздрави Анна
        Ирина
        Здравейте!Моля помогнете със съвет! На 26.03.13 имах закрита фрактура на външен глезен.Днес 24.04.13 ми свалиха гипса. Кракът, разбира се, отслабна. Мога да си стъпя малко на краката. Лекарят ме изпрати на магнит, тренировъчна терапия, физиотерапия, но клиниката е далеч. Струва ли си сега да натоварите силно крака и да „тичате“ до клиниката или можете да се ограничите до професионален масаж и вани с морска сол засега и да отложите процедурите в клиниката поне за няколко седмици. Още повече че празниците предстоят. Какво друго можете да правите у дома? Възможно ли е да се направи озокерит у дома? Благодаря ти!
        Здравей Ирина! Ако клиниката е далеч, тогава можете да се справите с домашни средства. Рехабилитацията се случва, когато работите върху крака, развивате ставата и в клиниката или у дома - тя не се интересува. Затова правете горещи солени бани, озокерита също добре загрява мускулите и връзките, правете го у дома. Що се отнася до професионалния масаж, не бих препоръчал да го правите - понякога масажистите със силните си ръце масажират твърде яростно, сега нямате нужда от това. Или лекарят го е предписал? Ако е предписано, направете както каза, ако не е предписано - направете самомасаж, гледайте видеоклипа в тази статия:. Има много прости движения, правят се лесно и сами регулирате натиска с ръка.
        Това, без което определено не можете, са упражненията и разходките. Нека да е малко, с чести прекъсвания за почивка, но тази работа трябва да се извършва безпроблемно, докато се възстанови нормалната подвижност на глезена. Упражненията можете да изпълнявате така, както са написани от мен или като гледате видеото тук:
        Поздрави Анна
        Ирина
        Анна! Благодаря много за съвета! Бог да те благослови!!!))))
        Ирина, благодаря! Оздравявай и мисли само за доброто)
        Здравей Анна! Много благодаря за много полезния сайт, за вниманието и добрите съвети!Счупването беше на 15 януари 2013 г. Външният глезен и задният ръб на тибията със сублуксация.Имаше ръчна репозиция. Сега в рехабилитация. Ходя без щека. Кракът леко боли само в областта на ставата. Глезенът не се подува.Преди счупването редовно посещаваше сауна. Кажете ми, моля, кога ще мога да се върна отново да посещавам банята?
        Най-добри пожелания Вика
        Здравей Вика! На теория топлината има благоприятен ефект върху крака по време на рехабилитация и развитие на ставата. Не сте се оперирали, разбирам. Мисля, че вече е минало достатъчно време и можете да посетите банята. Въпреки това, за да сте сигурни, консултирайте се с Вашия лекар. Поздрави Анна
        Моля те! Оздравявай)
        Алексей Лупоносов
        Добър ден. Имаше счупване на 19 януари 2013 г. Счупих фибулата, счупването беше натрошено, стъпалото беше изкълчено навътре и делтовидната връзка беше скъсана.
        Не за скелетна тяга, опора: Капсулата беше зашита, пластината беше поставена върху костта, делтоидният лигамент беше завинтен към костта. Само 2 разреза, единия отляво на ставата, другия отдясно по пищяла. 8 седмици имаше фиксиращи анкери да не стъпват на крака. Котвата е свалена преди 10 дни. Конците бяха отстранени на 10-ия ден. Започна да обработва ставата с конци. Дръпвам кърпата към себе си. Педал на симулатора, защото е ясно, че мускулите са отслабнали, разклащам крака си, дори го ударих в мек диван, но чувството на скованост в ставата не изчезва. Дори шевът се разшири. Аз съм 100% в първия ден от премахването на шевовете, болката беше на мястото, където имаше малка фиксираща котва, която фиксира скъсаната връзка, тази, която беше поставена в разреза отляво. Но не мога да стоя на един крак (например като си обуя панталона и трябва да стоя на един крак), не мога да стоя на болния, не мога да седна на него, въпреки че вече станете от дивана без ръце.
        Не вярвам в магнезия, правя масажи, въртя симулатора 10 дни и също ходя с помощта на патерици.Стъпвайки на електронни везни, виждам, че дискомфортът започва с 80 кг натоварване на крака. Как да развием крак по-бързо? Не мога да плувам, шевовете са все още слаби, все още имат кора по тях, мисля, че няма да ме пуснат в басейна. Кракът изобщо не се подува, тъй като фиксиращите котви са премахнати, пластината може да се премахне след месец, но лекарят казва, че е възможно по-късно. Но има скованост. Може би има радикални начини да го премахнете. Ребилиатологът ми правеше упражнения, но някак си всичко вървеше бавно. Благодаря ти.
        Здравей Алексей! За съжаление, няма радикални начини за премахване на сковаността. Факт е, че мускулите са били неподвижни дълго време, такава фиксация е необходима, за да могат костите да растат заедно, но също така отслабва мускулите. Както правилно отбелязахте, мускулите са отслабнали, това също се нарича атрофия след нараняване. Развитието във всеки случай трябва да бъде постепенно. Правете упражненията, както е в статията или както е предписано от лекаря, ходете, след това почивайте, след това упражнявайте и пак ходете. Само по този начин рехабилитацията (възстановяването) на движенията в глезена става напълно, други начини няма. Сковаността ще изчезне, не се притеснявайте, имайте търпение и работете с крака си (но без фанатизъм!).
        Има добър начин за леко ускоряване на процеса - ежедневни горещи солени бани за краката, във вода можете да правите прости упражнения - въртене и върху себе си - далеч от вас. Но не всички лекари позволяват да се правят с метал в крака, трябва да попитате Вашия лекар за това.
        Поздрави Анна
        Алексей Лупоносов
        Благодаря за отговора. Ще питам доктора за железни бани. След сън кракът не ме боли толкова много, но когато започна да ходя, той отново започва да хленчи 🙂 Но колкото и да е странно, след сън не е толкова ограничен. Може би просто съм пренапрегнат 🙂 Добре, определено ще отида на ребилиатолог. Исках по-бързо и така 2 месеца без работа... Благодаря още веднъж за отговора.
        Алексей, кракът ще хленчи дълго време, това е нормално за състоянието след фрактурата. Тук трябва да намерите средно място, за да не преуморите крака, но и да му дадете достатъчно натоварване. Оздравявай!
        Добър вечер!!Писах ви по-рано на 2 февруари, кракът ми беше счупен, извършени бяха 9 операции ... .. На 22 март лекарят ми позволи да ходя без шина и да развия крака си, кракът не се издига повече от няколко сантиметра, започвам да натискам още малко, тъпата болка отива навън, имам плоча там .. може би правя нещо нередно? въпреки че лекарят ме чака още през април 4 , и ми даде зелена светлина дори бавно да настъпя нейните 2-3 кг .. тогава защо се е спряла на едно място ???благодаря предварително
        Здравей Юлия! Много малко време е минало, откакто са ви разрешили да ходите без шина. Преди това кракът беше без движение в ставата, мускулите и връзките бяха много отслабени. Това е абсолютно нормално, следователно периодът на рехабилитация е дълъг във времето, защото кракът трябва да се развие малко, бавно, но сигурно да се възстанови нормалната функция на глезена. В началото винаги е много стегнато и трудно за развитие, ще трябва да се примирите с това и просто да работите всеки ден (без фанатизъм!). Основното тук е постепенността и редовността. Вървях (или правех упражнения) - почивка - крака нагоре (на възглавница). След това отново упражнения-почивка. Няма нужда да допускате умора и силна болка, всичко ще се възстанови постепенно.
        При назначаването на лекаря попитайте дали можете да правите горещи солени бани. Те работят добре за развитие на ставата, но някои лекари са против тях, когато има метал в крака. Познавайки конкретната ви ситуация, оставете го да ви каже.
        Плочата, разбира се, създава неприятни усещания, но все пак трябва да развиете крака, така че правите всичко правилно. Създайте си оптимистично настроение, всички лекари казват, че при оптимистите всичко се оправя по-бързо!
        Благодаря ви за отговора!!Докторът ме посъветва да правя вани с масло от ела два пъти на ден ... просто ако не мога да направя нищо преди 4, лекарят няма ли да ми се скара??
        Юлия, ти не си дете, за да се страхуваш, че ще ти се скарат. Правете каквото можете, не се страхувайте от нищо. Ако лекарят каже - този и този е прав, но това не е - добре, тогава той е лекар, който да коригира в случай на грешки.
        Ако лекарят не е против горещи бани, тогава можете да спуснете крака си във водата и не просто да го държите там 20 минути, но правете леки ротационни движения и огънете и разгънете крака. Много помогна за развитието на ставата.
        Анастасия
        здравейте!На 27 ноември 2012 г. тя счупи крака си, диагностицирана е с фрактура 3 n / 3 m / пищял, екст.на глезена и задния ръб на дисталната епиметафиза на b / пищяла на дясната тибия с изместване .сублуксация на стъпалото отвън.Не мога да стоя прав на крака си, моля помогнете ми какви упражнения мога да правя, за да стоя на крака си!
        Здравей Анастасия! Кракът ви е бил в гипс дълго време и функцията няма да се възстанови веднага, това е нормално. Първо, консултирайте се с вашия лекар относно носенето на стелки - често след гипс мускулите отслабват и се развиват временни плоски стъпала, поради което трябва да носите стелки по време на ходене, да правите упражнения, както е в статията, и да носите скоба на глезена. Но всичко това става след вътрешна консултация с травматолог.
        Поздрави Анна
        Благодаря ви за отговора.Исках да попитам още един въпрос.Моят лекар ми позволи да развържа шината и да легна,без превръзка,вдигам крака си от шината и го свивам в коленете,мога ли да направя това?? ще има ли последствия???
        Юлия: Не мисля, че ще има нещо лошо. Само в глезенната става, докато лекарят не позволи, не се огъвайте.
        Здравейте 2.2.13 Счупих крака си, 3 фрактури на глезена с изместване, 9.2.13 беше извършена операция, от едната страна беше поставена пластина с болтове, от другата игли за плетене, тел, болт. Колко време имам да ходя в гипс ???Докторът каза, че екстракция на желязо след 4 месеца.Какво ме чака след тази операция??Благодаря ви предварително
        Здравей Юлия! Вашата фрактура е една от най-тежките сред фрактурите на глезена, така че трябва да сте търпеливи и смели. Можеш да те държат в гипс максимум един месец, защото колкото по-дълго кракът е в гипс, толкова по-трудно се развива глезена по-късно. Ако гипсът все още не е свален, значи има основание за това. Желязото обикновено се премахва след 7-8 месеца, но може и по-рано, тук всичко е индивидуално.
        Операцията по изваждане на метала не е никак сложна - изрязват се кожата и мускулите, премахва се металът и това е. След това е необходима само седмица, за да заздравее раната, костите вече са сраснали, вие вече ходите. Най-важното при премахване на гипса е рехабилитационният период: Между другото, прочетете коментарите в тази статия, там има много интересни неща.
        Поздрави Анна
        Наташа
        Здравейте! Кажете и на мен, моля! Имах закрита фрактура на външния глезен на дясната пищяла без изместване, бях в гипс 3 седмици. Гипсът е свален преди седмица. Казаха да развия крака и след 2-3 седмици ще може да тръгне. След 2 дни започнах да ходя с патерица, леко подпирайки се на крака. От 2 дни ходя без патерици, но много накуцвам! Кракът боли, но поносимо и, струва ми се, не на мястото на счупването! Но това е проблемът, кракът започна да се схваща през нощта и сутрин! През нощта мога да се събудя 10 пъти от факта, че мускулите на подбедрицата сякаш са ухапани от нещо и издърпани! Страх ме е да се разтягам сутрин, т.к резултатът е мускулна контракция! Това нормално ли е или трябва да отида на лекар?
        Здравей Наташа! Разбира се, това не е нормално. Ако имате толкова чести и силни спазми, непременно се консултирайте с лекар. Може да има няколко причини за гърчове, важно е да разберете коя имате. Най-често спазмите са сигнал за липса на калций в организма. Това често се случва след счупване и гипсиране. За пълна диагноза ще е необходимо кръводаряване за количествен анализ на електролитите - калций, магнезий. Все още можете да пиете калциеви препарати, например Calcium D3 (Nycomed) 2 таблетки вечер. Но, повтарям, причината може да е не само в това.
        Здравей Юлия! Разбира се, предвид възрастта, костите трябва да растат заедно с гръм и трясък. Ето защо, като начало, успокойте се, все още ви предстои труден период на рехабилитация след отстраняването на гипса, така че спестете нервите и силата си.
        Относно рентгена. Ако лекарят подозира, че костите ви не растат добре, той определено ще ви предпише рентгенова снимка. Облъчването по време на рентгеново изследване е минимално и не причинява вреда на тялото. Но, разбира се, те няма да го направят просто така. Да, и не!
        Болката и подуването на мястото на фрактурата ще продължат дълго време, това е съвсем нормално. След отстраняване на гипса ще правите упражнения, горещи солни бани, ще смажете подутите места с мехлем или гел и ще развиете глезена. Основното нещо е да се настроите на работа, защото рехабилитацията е вашата работа и сега просто изчакайте спокойно гипса да бъде премахнат (мисля, че скоро). Мускулите отслабват в гипс, така че сега е достъпно само едно упражнение - движение на пръстите.
        Поздрави Анна
        Здравей Зарина! За съжаление е невъзможно да се постави диагноза чрез интернет, определено трябва да посетите травматолог, да кажете къде точно боли. Той трябва да прегледа и напипа (опипа) болното място. Може да се наложи да направите рентгенова снимка на колянната става. Случва се след гипс да се развие артроза на колянната става. Това не е страшно, лекува се с приемане на специални лекарства и физиотерапевтични упражнения. Между другото, що се отнася до физическото възпитание, би било добре да се консултирате с лекар за физиотерапия след травматолог (например в спортен диспансер), те знаят какви движения трябва да се правят, за да не навредят на ставата. Може също да е като физическа терапия. Основното нещо - не отлагайте, това е вашето здраве!
        И все пак - в посттравматичния период лекарите често предписват носенето на стелки за поддържане на свода, тъй като след дълъг престой в гипс понякога се развиват плоски стъпала, ще трябва да носите удобни обувки и да наблюдавате походката си. Възможно е болката да се появи поради неправилно положение на стъпалото при ходене. В такива случаи се предписва наколенка (плюс стелки).
        Поздрави Анна
        Алевтина
        Здравейте, моля, кажете ми какво трябва да се направи след сваляне на гипса (счупване на малкия пръст и предпоследния пръст на десния крак). Свалиха гипса сами, направиха контролна снимка. Рентгенологът каза, че заздравяването върви, но трябва да се прегледа при травматолог. Няма как да се стигне до травматолог. Имаше подуване на крака след отстраняване на гипса, беше напълно страшно да стъпиш върху него. Ако ходите много, кракът ви боли. Какво препоръчвате, мазилката е свалена на 31.01.2013 и нищо друго не е правено.
        Здравей Алевтина! След отстраняване на гипса е необходимо да се извършат рехабилитационни мерки, а именно: упражнения (посочени в статията, те подобряват кръвообращението и насърчават заздравяването) и дозирано ходене. След фрактура винаги е страшно да започнете да ходите. Но трябва да преодолеем страха и бавно да увеличаваме времето за ходене. Изглеждаха като 2 минути - почивка (по време на почивка поставете крака си на хълм - възглавница или ролка). Вземете гел - Dolobene или Lyoton, можете да използвате хепаринов маз (гелната форма се прилага по-добре). Отокът няма да изчезне веднага, това е нормално. За да намалите отока и да развиете ставата, направете солени бани - горещи, за 30-40 минути.
        Поздрави Анна

Счупването на глезена е много болезнено и трудно, тъй като отнема много време, за да се възстанови функционалността на увредения крайник, загубен през времето в гипса. Рехабилитацията след фрактура на глезена след отстраняване на гипса на пръв поглед изглежда доста трудна.

Много пациенти се страхуват, че дори след като счупената кост зарасне, те са обречени на куцота. Но това изобщо не е така, всичко зависи от това как човек подхожда към процеса на възстановяване. Рехабилитацията е доста успешна, ако всички процедури, предписани от лекаря, се спазват точно и кракът се развива с помощта на физиотерапевтични упражнения след отстраняване на гипса.

Счупен глезен - първа помощ

Счупването на глезена е най-честата травма на долните крайници. Ето защо всеки трябва да знае какви действия могат да бъдат предприети веднага след нараняване. Първата помощ при счупен глезен е както следва:

успокойте и обездвижете жертвата, придавайки на крака удобна позиция, за предпочитане малко по-високо или на същото ниво с главата, върху мека, удобна основа, добра е възглавницата;
нанесете студ върху глезена;
обадете се на линейка или откарайте пострадалия с кола или такси до спешното отделение.

В никакъв случай не трябва да поставяте гуми сами или да извършвате други манипулации при липса на практически опит в тази област. При наличието на теоретични идеи за тези манипулации, може само да се влоши тежестта на нараняването, което затруднява по-нататъшното му лечение и удължава последващия процес на рехабилитация.

Какво да правим с фрактура на глезена?

Първото нещо, което трябва да направите, ако подозирате фрактура на глезена, е незабавно да спрете всяко натоварване върху увредения крайник и да отидете до най-близкото спешно отделение за помощ.

Доста често фрактурите или пукнатините се пренебрегват, като се считат за много тежко натъртване, което води до загуба на ценно време и трудности при правилното сливане на костната тъкан. В резултат на това лечебният процес значително се забавя, а рехабилитационните мерки след отстраняването на гипса стават по-сложни и отнемат много време. Отличителните белези на фрактура на глезена или друго сериозно нараняване (фрактура на кост, разкъсване на ставната съединителна тъкан) са:

ярък хрускащ звук по време на нараняване;
силна болка, преди потъмняване в очите, а понякога и преди припадък, може да се появи веднага и известно време след нараняването:
при палпация болката при фрактура на глезена винаги излъчва по посока на фибулата;
бързо подуване на меките тъкани около увредената област, със силно подуване, което се разпространява върху доста голяма площ;
в областта на мястото на фрактурата се появяват хематоми (вътрешни) и кръвоизливи, "течащи" към петата, като правило този симптом е характерен за тежки фрактури с изместване и съпътстващо разкъсване на връзките;
функционалността на крака като цяло е нарушена, т.е. не е възможно да се движат пръстите, няма реакция към обичайния тест за чувствителност (например леко гъделичкане):
със сложни фрактури, придружени от измествания или дислокации, стъпалото изглежда необичайно външно.

Ако забележите някой от горните признаци, трябва незабавно да се свържете с хирурга и не можете да стигнете до спешното отделение сами в обществения транспорт, тъй като можете значително да усложните състоянието на увредения крайник с внезапно спиране на микробус и други опасни ситуации, които очакват по време на пътуването.

Диагностика на фрактура на глезена

До болницата трябва да стигнете с такси и за предпочитане с още един човек, тъй като помощ ще е необходима както в коридора пред лекарския кабинет, така и при ориентиране на територията на самата болница, например при търсене на приемна бюро, гардероб или рентгенова стая. Ако няма към кого да се обърнете, просто трябва да се обадите на екип за линейка, лекарите ще доставят до вратата на хирурга и ще осигурят първата необходима медицинска помощ, ако има нужда от това.

Първото нещо, което правят в болницата, е да диагностицират счупен глезен. За целта ще бъдат направени рентгенови лъчи в три основни проекции - директна, наклонена и странична. Разликата в проекциите се постига чрез промяна на позата на пациента по време на снимане и сравняването на трите кадъра ще позволи на лекаря да определи точно такива точки като:

линии на директна фрактура;
наличието на разширяване на празнината в глезенната става, което показва разкъсване на връзките, което е настъпило;
наличието на клиновидна деформация в лумена или в пролуката на глезенната става, която възниква при наличие на дислокация;
наличието или отсъствието на костни фрагменти и изместване;
степента на удебеляване на меките тъкани, наличието и етапа на увреждане на кръвоносните съдове в тях.

Обикновено тази информация е достатъчна, но в трудни случаи хирургът може да ви насочи към допълнителни прегледи, тоест да проведе:

"CT" - компютърна томография на увредената става;
"" - магнитно-резонансна обща томография, която дава пълна картина на състоянието на всички елементи на ставата, от костите до лигаментната тъкан;
"Ултразвук" - ехография на ставата, обикновено това изследване се извършва с тежък оток с голям брой хематоми и тежки кръвоизливи вътре в крака.

След всички тези манипулации се извършват необходимите хирургични процедури, понякога до операция. В стандартните случаи на крака се гипсира, на пациента се дават редица предписания за определени лекарства, обяснява се процедурата за извършване у дома и се назначава следващият час.

Как да се възстановим правилно след операция?

Самото лечение на фрактурата може да бъде както консервативно, така и оперативно при сложни и отворени варианти на увреждането. Целта на операцията е:

възстановяване на кост от фрагменти и тяхното фиксиране;
придаване на правилна (анатомична) форма;
възстановяване на целостта на тибиофибуларната става и директно на връзките в ставата;
монтаж на "спици", ако е необходимо, в най-трудните случаи.

След края на хирургическата интервенция кракът се „полага“ в гипсова отливка. Гипсът се нанася по такъв начин, че ставата да е здраво фиксирана, но в същото време има достъп до „раната“ шев за обработка и прилагане на лечебни лекарства, например мехлеми.

Рентгеновите лъчи трябва да се направят веднага след операцията, за да се изключат възможни грешки, и още няколко пъти по време на възстановяването на ставата, преди да се премахне гипсът.

Самият процес на възстановяване е както следва:

поне 3-4 седмици да стоите на крака си, да се облегнете малко на крака или по друг начин да натоварите болния крак - не можете;
можете да се движите с патерици само месец след операцията, а понякога и по-късно;
гипсът трябва да се носи най-малко 2-3,5 месеца;
след отстраняване на гипса трябва да използвате еластична превръзка за 5-6 месеца;
всички фиксиращи "спици" могат да бъдат премахнати не по-рано от шест месеца по-късно, но щифтове, фиксатори и други елементи от титан не могат да бъдат премахнати изобщо. Повторната интервенция за отстраняване на щифтове и фиксатори е винаги индивидуална и решението за нейното извършване се взема от лекуващия хирург.

Основният проблем в периода на възстановяване след отстраняване на гипса е сковаността на увредената става, лошата толерантност към физическо натоварване и постоянната куцота. Но тези последствия, с правилния подход, могат да бъдат напълно елиминирани за няколко месеца.

Възможно е пълно и пълно натоварване на крака само 3-5 месеца след отстраняването на гипса, но за пълно възстановяване, тоест за следоперативна рехабилитация, ще отнеме много повече време - от шест месеца до няколко години . Въпреки че, ако фрактурата е настъпила при дете или тийнейджър, това време може да бъде намалено до 3-4 месеца.

Добре е да се знае

Лечението на фрактурите е отговорност на хирурга, без разрешение не могат да се приемат никакви лекарства, нито докато носите гипс, нито след отстраняване на шината от крака.

Подуването след фрактура на глезена след отстраняване на гипса обикновено изчезва доста бързо, но ако това не се случи, лекарите препоръчват използването на мехлеми с разтварящ и регенериращ ефект, като Троксевазин, Троксерутин, Долобене или други. Такива средства допълнително осигуряват противовъзпалителни, анти-едематозни и аналгетични ефекти и ускоряват процеса на възстановяване.

Какви упражнения, лекарства се използват по време на лечението?

В допълнение към лекарствата и противовъзпалителните мехлеми, много зависи пряко от умението на хирурга, който свързва фрагментите на ставата заедно. Освен това, в случай на фрактура на глезена, физиотерапевтичните процедури и упражнения са важни, без тях е невъзможна пълноценна рехабилитация.

Физиотерапевтични методи

Най-търсените процедури са:

Електрофореза с. Процедурата започва 10-14 дни след счупването и се провежда до 12 пъти. Ежедневната сесия отнема 20 минути, необходима е за улесняване на достъпа и усвояването на калций, тоест за ускоряване на заздравяването и възстановяването на костната тъкан.
Електрофореза с новокаин или лидаза. Обикновено се предписват 10-12 процедури за премахване на синдрома на болката.
Облъчване с ултравиолетови лъчи. Процедурата се провежда от 3-ия ден от лечението. Обикновено се предписват 12 сесии, които се правят ежедневно в продължение на 15-20 минути. Облъчването е насочено към производството на витамин D3, който насърчава усвояването на фосфор и калций.
Магнитотерапия. Методът с използване на нискочестотни магнитни полета се е доказал при възстановяването на увредени тъкани. При фрактура на глезена тази процедура помага за нормализиране на нарушеното кръвообращение и помага за справяне със силното подуване.
Хидротерапия. Топли вани с морска сол се препоръчват да се правят ежедневно в продължение на 15-20 минути. Процедурата насърчава загряването на увредените стави, активира кръвообращението в тъканите, облекчава възпалението и ускорява заздравяването на увредените стави.

Освен това лекарят може да предпише такива процедури като фонофореза с хидрокартизон, амплипулс, озокеритотерапия, парафинотерапия, кални обвивки.

Масаж

След отстраняване на гипса увреденият крайник трябва да възвърне предишната си подвижност, загубена поради принудителното поддържане на определена позиция по време на периода на сливане на костите. процедурите помагат за тонизиране на мускулите и възстановяване на движението на глезенната става. Ефективността на лечението до голяма степен зависи от професионализма на масажиста, който по време на сесията използва определени техники, насочени към развитие на глезена.

Всяка сесия започва с месене, разтриване и поглаждане на мускулите, като въздействието се извършва с различна степен на интензивност с длан или юмрук. Веднага след отстраняването на гипса масажът трябва да бъде възможно най-лек и нежен, тъй като едно небрежно движение може да доведе до усложнения. По време на процедурата мястото на фрактурата не се засяга, засягат се само околните тъкани. В бъдеще, в последните етапи на рехабилитация, пациентът може да масажира увредения крайник сам, у дома, съгласувано със специалист.

Така например, използването на смес от мумия и розово масло дава добър ефект. Трябва да се втрие с кръгови движения в тъканите около зоната на фрактурата. Малко след отстраняването на гипса се препоръчва да се направи масаж с язовска мазнина, която ускорява процесите на регенерация, спира възпалителния процес и премахва отока. Най-голяма ефективност от използването на масажни процедури се постига в комбинация с методите на лечебната гимнастика.

Терапевтична физкултура (LFK)

В допълнение към процедурите, чийто списък е доста обширен и се избира индивидуално, в случай на фрактура на глезена, задължително се избира набор от упражнения за възстановяване на увредения крайник. Методите на тренировъчната терапия са насочени главно към загряване и постепенно привикване на увредения крак към предишните натоварвания. В процеса на рехабилитация се използват 8 основни и редица междинни упражнения, като всички трябва да се изпълняват стриктно под наблюдението на опитен инструктор. Специалистът избира упражненията индивидуално, така че да използва максимално тези мускули и стави, които не са засегнати.

Спортувайте у дома

Независимо, у дома, можете да правите следните общи гимнастически упражнения за "загряване":

люлеене на болния крак напред, назад, настрани, в кръг - това допринася за разпръскването на кръвта;
разтягане на "чорапа", но не много силно, до 10-15 пъти подред;
привеждане на крака в позиция „90 градуса“, т.е. движение, противоположно на разтягане, не повече от 10-15 пъти;
„велосипед“, това също ще допринесе за цялостния тонус на крака, както кръвоносен, така и мускулен.

Лекарят определено ще даде препоръки относно тези действия, които са строго забранени в периода на рехабилитация. След отстраняване на гипса не трябва да претоварвате увредения крак, да бягате, да скачате, да карате колело, да се занимавате с активен спорт, да танцувате или да ходите на високи токчета. През целия период на рехабилитация болният крак трябва да бъде фиксиран с еластична превръзка. Тази мярка е необходима, за да се предотврати рискът от изместване на костите по време на ходене и упражнения.

Медицинско лечение

Лекарствата, предписани от лекарите, трябва да се приемат много внимателно и да се приемат безпроблемно. Като правило предписвайте лекарства, съдържащи:

Мехлеми с хондроитин, глюкозамин. Лекарствата, които се основават на тези компоненти, допринасят за бързото образуване на хрущялна тъкан, сливането на фрагменти и увеличаването на костната плътност.
Препаратите на базата на калций и неговите съединения имат положителен ефект върху цялостното образуване и растеж на костната тъкан;
Имуномодулаторите се предписват само при инсталиране на „игли за плетене“ за потискане на възможно отхвърляне на метал и общо укрепване на тялото.

При лечение на фрактура и след отстраняване на гипса определено трябва да приемате мултивитаминови комплекси, съдържащи набор от витамини и микроелементи (цинк, калций, магнезий), необходими за възможно най-бързото възстановяване на костите.

Разбира се, в допълнение към това се използват и лечебни и дезинфекциращи външни средства. Но всички лекарства, както за вътрешна употреба, така и за външно лечение на рани, трябва да се използват само според предписанието на лекаря и според препоръчаната от него схема, в противен случай не можете да ускорите възстановяването, а напротив, да влошите състоянието си.

Характеристики на храненето

В периода на възстановяване трябва да се обърне специално внимание на правилното хранене. Калцият играе важна роля в регенерацията на костната тъкан, така че менюто трябва да включва храни, съдържащи този компонент, както и протеини и витамини (особено витамин D). Към диетата се добавят мляко, извара, кисело-млечни напитки, сирена. Полезни са силен богат бульон, желе, аспик и желирани ястия, които съдържат вещества, които укрепват костната и хрущялната тъкан.

В комплекса всички мерки, предприети по време на рехабилитационния период, дават положителен ефект и, при спазване на всички препоръки на лекаря, те бързо поставят пациента на крака, което му позволява да забрави за нараняването и да се върне към пълноценен живот.

Възстановителните техники са в състояние бързо да върнат жертвата към нормалния живот, а терапевтичните упражнения след фрактура на глезена са в основата на рехабилитационните мерки.

Основни лечения на травми

Най-често срещаното лечение е обездвижване с гипсова превръзка.

В зависимост от естеството на фрактурата се извършва и:

ръчно подравняване на фрагменти или репозиция с помощни средства по време на операцията;
теглене на увредения крак;
намаляване на дислокацията на крака.

Всички предприети мерки трябва да се извършват под контрола на рентгеново изображение, за да се предотврати неправилно сливане на фрагменти от увредени кости.

Значението на правилната и навременна рехабилитация

За да се възстанови напълно активността на увредения крак, е необходимо да започнете възстановителните дейности от първите дни след нараняването и да завършите, когато двигателната функция е напълно възстановена.

Съвременният подход към рехабилитацията включва:

масаж;
физиотерапевтични упражнения;
физиотерапевтични процедури.

Комбинацията от тези методи осигурява:

подобряване на трофичните процеси в увредената кост и околните меки тъкани на крака;
бързо сливане на повредени фрагменти;
намаляване на възпалителните промени и отока в засегнатата област;
интензивно кръвообращение и лимфен отток.

Има три основни етапа на рехабилитация след фрактура:

По време на строга имобилизация (първите 10-14 дни след нараняване).
Разширяване на двигателния режим с определени ограничения.
Възстановителни процедури по време на остатъчни ефекти след увреждане.

Обемът и характерът на лечението се определят в зависимост от периода на рехабилитация и индивидуалните особености на организма.

Какви фактори могат да повлияят на скоростта на възстановяване

Времето за възстановяване на пациента се влияе от:

възраст;
интензивността на метаболитните процеси в организма;
характеристики на кръвообращението в долните крайници;
наличието на съпътстваща патология на вътрешните органи (хронични заболявания на белите дробове, бъбреците, захарен диабет) и опорно-двигателния апарат (остеопороза, остеоартрит);
качество на храната;
сложността на фрактурата (наличието на изместване на костни фрагменти и обема на хирургическата интервенция);
спазване на препоръките на лекуващия лекар за физическа активност в зависимост от етапа на рехабилитация;
обемът на възстановителните мерки (масаж, тренировъчна терапия, физиотерапия).

Процесът на възстановяване на двигателната активност е най-бърз при деца и млади хора, в напреднала възраст времето за възстановяване и вероятността от усложнения се увеличават значително. Препоръчително е да започнете да включвате различни техники в режима на лечение възможно най-рано.

Колко време отнема процесът на възстановяване зависи от индивидуалните характеристики на пациента. При повечето пациенти след два месеца рехабилитационни мерки функцията на засегнатия крайник се възстановява напълно.

Принципи и схеми на рехабилитация

Най-важните основи на рехабилитационните мерки са:

подпоследователност;
постепенно натоварване на увредения крайник;
индивидуален подход;
дозировка на упражненията и процедурите;
систематичен.

В плана за рехабилитация е задължително да се включат упражнения, физиотерапия и масаж. Рехабилитацията трябва да бъде спряна само след пълното възстановяване на функцията на увредения крак.

Балансирана диета

Хранителните продукти с високо съдържание на витамини и микроелементи укрепват имунната система и допринасят за засилване на възстановителните процеси в организма. За да попълни запасите от калций, за да увеличи силата и да ускори сливането на костите, пациентът се нуждае от млечни и кисело-млечни продукти:

извара;
твърдо сирене;
кефир, ферментирало печено мляко, изварено мляко, кисело мляко.

Пълното усвояване на калция е възможно от млечни продукти с висок процент съдържание на мазнини, тъй като само такава храна съдържа достатъчно количество витамин D. Калцият от обезмасленото мляко не е в състояние да укрепи структурата на костите!

Диетата на пациента трябва да включва:

риба (прясно сварена, леко осолена и консервирана);
зеленчуци (моркови, цвекло, зеле от всякакъв вид, зеленчуци);
зърнени и бобови растения;
семена и ядки (лешници, бадеми, сусам, чиа);
нерафинирани растителни масла (маслини, слънчоглед, ленено семе).

Възстановяващото хранене включва и достатъчна консумация на чиста вода (до 1,5-2 литра на ден), натурални прясно изцедени сокове, плодови напитки и компоти от сушени плодове. Балансираната диета води до факта, че възстановяването е много по-бързо и по-ефективно.

Прием на лекарства

Калциевите препарати се използват за съкращаване на периода на рехабилитация и ускоряване на сливането на увредената кост. На пациента се предписва:

Калций D3 Nycomed;
калцемин;
витаминен комплекс Vitrum с високо съдържание на калций.

Допринасят за възстановяването на средствата за адаптогенно и биостимулиращо действие:

мумия в таблетки или разтвор;
екстракти от женшен, еленови рога;
тинктури от Eleutherococcus, Schisandra chinensis.

Продължителността на курса на лекарствена терапия се определя индивидуално и зависи от резервните възможности на организма.

Ортопедични принадлежности

След отстраняване на гипса или шината се препоръчва носенето на еластична превръзка. Трябва да превържете крака си сутрин, без да ставате от леглото. Започнете да прилагате превръзка от стъпалото, като всеки завой трябва да се наслагва върху 2/3 от предишния. Завършете превръзката на нивото на долната трета на подбедрицата.

Носенето на специални устройства - ортези - може да бъде препоръчано от ортопед. Видът на ортопедичното устройство се препоръчва индивидуално и зависи от тежестта на фрактурата.

Физиотерапевтични процедури

Физиотерапевтичните методи помагат успешно да се справят с възстановяването на нормалната циркулация на кръвта и лимфния поток, премахват болката и трофичните нарушения. Препоръчително е възстановяването на глезена след фрактура да започне със сеанси на електромагнитна терапия. Положително въздействие върху увредения крак има:

електрофореза с лекарствени вещества (новокаин, калиев йодид, аминофилин, лидаза);
ултразвук (с хидрокортизонов мехлем);
термични процедури (апликации с парафин, озокерит, лечебна кал);
лазерна терапия.

Лечението с помощта на физиотерапевтични методи е неразделна част от рехабилитацията на фрактура на глезена, но този метод е противопоказан при наличие на доброкачествени и злокачествени процеси, кръвни заболявания в тялото. Остеосинтезата при бималеоларни и трималеоларни фрактури, както и наличието на монтирана метална пластина в пищяла не пречи на физиотерапевтичните методи на лечение.

Масаж

Сесиите трябва да започнат след края на физиотерапевтичните процедури. Показано е използването на такива методи:

галене;
тритурация;
месене;
изтръпване;
"дъжд от пръсти".

Масажните движения трябва да са насочени отдолу нагоре, за да активирате лимфния отток. Курсът на процедурите е в състояние да осигури развитието на глезенната става и продължава най-малко 10 дни.

тренировъчна терапия

Дозираната физическа активност насърчава активното възстановяване. Необходимо е да започнете курс на физиотерапия след фрактура на глезена под ръководството на инструктор. След поредица от тренировки в медицинска институция можете да развиете крак у дома.

Обемът на гимнастическите упражнения за глезена след фрактура зависи от индивидуалните характеристики на периода на възстановяване, възрастта и съпътстващото заболяване на пациента.

Упражненията след фрактура на глезена за възстановяване на мускулната функция могат да се извършват в следната последователност:

в седнало положение дръпнете чорапите първо към себе си, а след това в обратна посока;
увреденият крак трябва да хване всеки тънък предмет (молив, химикал и др.);
последователно стойте от вътрешната и външната страна на стъпалото (по 10 комплекта);
джогинг на място за 5-10 минути;
клекнете за 10-15 подхода (първоначално е допустимо да откъснете петите от пода, след това ще трябва да се спуснете напълно на целия крак);
търкаляйте гимнастическа топка или точилка на пода с пръстите на засегнатия крак;
качвайте се и слизайте по стълбите за 5-7 минути 2-3 пъти на ден.

Упражняващата терапия след фрактура на глезена не трябва да причинява болка и дискомфорт. Ако се появи оток на меките тъкани и синдром на болка, е необходимо спешно да се консултирате с лекуващия лекар и да коригирате обема на възстановителните мерки.

Упражнение след счупен глезен може бързо да възстанови функцията на счупен крак. Добре укрепва отпуснатите мускули и глезена, посещавайки басейна.

Какво да направите, ако кракът се подуе след премахване на гипса

Появата на оток след отстраняване на средствата за обездвижване се дължи на нарушение на трофичните процеси, както и на изтичането на лимфа. Намалете подпухналостта чрез втриване на мехлеми и гелове на базата на троксерутин и конски кестен:

Троксевазин;
Индовазин;
Есавен-гел.

Засегнатото място трябва да се намазва само по посока на лимфните пътища, т.е. отдолу нагоре (от глезена до коляното).

Използването на локални лекарства се препоръчва 2-3 пъти на ден.

Какво да не правите след фрактура на глезена

След отстраняване на гипсовата превръзка е необходимо внимателно да се натовари засегнатият крайник. Не можете да стъпите на болен крак, за подкрепа първо използват патерици, а след това бастун. Да се избегне:

резки движения;
уроци по танци;
спортно обучение;
колоездене и туризъм на дълги разстояния;
скокове.

Във всяка ситуация е необходимо да се изключи разчитането на увредения крак, за да не се провокира повторно нараняване.

Характеристики на рехабилитацията в напреднала възраст

Повечето възрастни хора са диагностицирани с остеопороза - намаляване на механичната якост на костната тъкан. Това заболяване затруднява възстановяването.

При възрастните хора периодът на възстановяване е значително по-дълъг. Физиотерапевтичните упражнения и масажните техники трябва да бъдат щадящи, тъй като има възможност за повторно увреждане на костите.

Усложнения при фрактура на глезена

След нараняване пациентът може да развие неблагоприятни последици, които се дължат както на неправилната организация на рехабилитационния процес, така и на индивидуалните характеристики на пациента.

Най-често срещаното усложнение на фрактурата на глезена е:

инфекция на костите и меките тъкани в областта на засегнатия крайник;
развитието на дегенеративни промени в глезенната става;
удължаване на периода на сливане на увредения глезен;
деформация на костите на подбедрицата след неправилно сливане на фрактурата;
кървене от увредени съдове;
куцота;
некротични промени в кожата в проекцията на увредената кост;
хипотрофия на мускулите на краката;
обичайна сублуксация на крака;
емболични и тромбоемболични усложнения;
намалена подвижност в глезенната става.

За да предотвратите сериозно състояние, трябва постоянно да наблюдавате промените в тялото и да контролирате основните функции на органите и системите.

Последици и предотвратяване на нараняване

След счупване е възможно нарушение на походката (накуцване), развитие на скованост в глезена и хипотрофични промени в мускулите. За пълно възстановяване всички рехабилитационни дейности трябва да се извършват в максимална степен.

Пациентите трябва да избягват:

травматични спортове (кънки, футбол, ски);
ходене в обувки на висок ток;
продължителен престой на крака;
дълги пътувания.

За да предотвратите развитието на плоски крака, ще трябва да поставите ортопедични стелки в обувките. Хората, които са претърпели фрактура преди, трябва да се научат как да падат правилно и да стягат мускулите си, за да предотвратят повторно нараняване.

На възрастните хора се препоръчва да вземат специални мерки за безопасност през зимния сезон. По време на лед е необходимо да ходите в ботуши или ботуши със специални устройства на външната повърхност, а в особено опасни дни се въздържайте от излизане навън.

Глезенът, във връзка с петата, формира основата на глезена. Долната част на краката изпитва най-голямо натоварване през деня, особено при наличие на наднормено тегло. Счупването на тази част на крака се счита за сложно нараняване, чието лечение включва професионална рехабилитация и възстановяване.

Ако пренебрегнете договорения период на лечение, ще се развият сериозни усложнения, получената фрактура ще ви напомня за себе си дълго време, понякога цял живот. Възможно е да направите рехабилитация на крака сами у дома, но е по-добре да се подложите на рехабилитация под постоянното наблюдение на специалист. Лекарят ще оцени рисковете и възможните усложнения. Благодарение на специалните познания процесът ще отнеме възможно най-малко време. Не разчитайте само на лекаря. Важно е да следвате препоръките и срещите за целия период.

Първата част от всяка рехабилитация след фрактура е носенето на гипс. Продължителността на периода зависи от:

Сложността на фрактурата;
Усложнения, възникнали по време на операция или налагане на гипс;
Естеството на нараняването на глезена.

Ако не се наблюдават усложнения, гипсът се отстранява след 5-10 седмици. Ако фрактурата е изместена, периодът може да се забави с шест месеца.

След фрактура е важно да следвате препоръките на лекаря, да бъдете постоянно под негово наблюдение. На практика често първоначално се прилага гипсова превръзка с временен характер, носена до сливане на костната тъкан. След това временната мярка се заменя със затворен гипс, който се отстранява след пълното заздравяване на фрактурата.

За да може процесът на сливане да се извърши правилно и бързо, не можете да се облягате на увредения крак до разрешението на лекаря. Всички възстановителни упражнения се извършват с разрешение на лекаря.

Втората част от рехабилитационния период след фрактура на глезена е насочена към възстановяване на подвижността на крака, който е бил в гипс. По-често на пациента се предписват процедури, използвани в комплекс:

Физиотерапия;
Масаж;
Физиотерапевтични упражнения.

Физиотерапия

По време на периода на възстановяване на пациента се предписват физиотерапевтични процедури. Благодарение на тяхното използване се постигат ясни и конкретни цели за възстановяване на подвижността на глезена:

Укрепване на костната тъкан;
Ускоряване на процесите на сливане на костите;
Нормализиране на процесите на кръвообращението;
Премахване на подпухналостта.

Ефикасността при възстановяване от фрактури на глезена е:

електрофореза;
UV експозиция;
загрявам;
кални апликации;
Излагане на течения от безвреден характер.

В началото на възстановяването процедурите се извършват под строг контрол на здравни работници, в бъдеще е допустимо да развиете крака самостоятелно. Курсовете по физиотерапия често се допълват от курсове за терапевтичен масаж.

Характеристики на масажа по време на възстановяване

За правилното възприемане на лечебната процедура е важно да посетите професионален масажист по време на рехабилитационния период. При подуване на мястото на фрактура на глезена, масажът ще помогне да се справите с нарушението. Редовната манипулация допринася за връщането на чувствителността на тъканите.

По време на масажа основните процедури са:

галене;
тритурация;
Месене.

За подобряване на резултата масажът се допълва с използването на ароматизирани масла, които подобряват лимфния отток.

При първите процедури има забележим дискомфорт, който постепенно намалява.

Желателно е масажът да се извършва от майстор, но понякога това не е възможно. След това масажът трябва да се извършва самостоятелно у дома, за предпочитане сутрин и вечер. При изпълнение стоят. Техниките по време на процедурите са подобни на професионалния масаж. Всяка техника се изпълнява най-малко десет пъти.

Не забравяйте, че когато извършвате масажната процедура, е важно да не прекалявате, да не причинявате болка.

Силата на тренировъчната терапия

След като посещават физиотерапевтични и масажни процедури, те се занимават с по-нататъшно възстановяване на увредения глезен, ще е необходимо да се изпълняват упражнения за терапевтично възстановително физическо възпитание. Благодарение на изпълнението на всяко упражнение увредената става в областта на глезена постепенно ще върне подвижността, мускулите и тъканите ще върнат еластичността и твърдостта.

Струва си да започнете упражненията под ръководството и наблюдението на майстор, който помага при съставянето на комплекса, ще трябва да следите правилното изпълнение. В бъдеще можете да правите упражненията сами у дома. Продължителността на урока не надвишава 10 минути. Натоварването на увредения крайник се увеличава постепенно, ако се появи болка, се препоръчва временно да се отложи упражнението.

При възстановяване на глезена след фрактура комплексът от физиотерапевтични упражнения се състои от прости упражнения, които могат да се изпълняват лесно и просто. Приблизително комплексът включва:

Ходене с пълна опора на наранения крак. Важно е да не прекалявате, за да не влошите състоянието на глезена;
Маха се с крака в различни посоки, напред и назад. Струва си да повдигнете крака, за да го задържите за момент;
Завъртане на стъпалото напред;
Лежейки на пода, изпълнявайте кръстосани люлки с краката си;
Постепенно повдигане от петата към пръстите. Упражнението може да се прави на един крак;
Извършване на чисти люлки в различни посоки с леко забавяне на увредения крак в горна позиция за момент;
Повдигане на крака назад без огъване на гърба;
Повдигане на коляното с леко забавяне на крака.

При възстановяване е важно да продължите да ходите. Допустимо е просто да ходите по равен терен или да използвате симулатори. За най-простата машина за упражнения изберете обикновено стълбище в къщата. Слизането по стълбите след счупване е много по-трудно, отколкото изкачването.

Основната задача на лечебното физическо възпитание е постепенното връщане на подвижността на засегнатата област на крака. Разпределете други цели, постигнати по време на упражнението:

Благодарение на упражненията се намалява подуването на увредения глезен;
Упражненията стават превантивни мерки за развитието на плоски стъпала и изкривяване на пръстите на краката;
Подобрява кръвообращението.

Освен това набор от упражнения, с помощта на които се извършва възстановяване, е изпълнен с упражнения за огъване, изпълнявани с пръсти и други стави. Допустимо е да вземете малки предмети с пръсти, да търкаляте топка за тенис на пода. Бавното ходене с редуване има добър възстановителен ефект: на петите, след това на пръстите на краката. Важно е през периода на възстановяване да се носят обувки със специална ортопедична стелка.

Не забравяйте през целия период на възстановяване, че продължителността на курса зависи пряко от тежестта и естеството на получената фрактура на глезена. Ако пренебрегнете гимнастиката, последствията от фрактура се очаква да бъдат сериозни. Повредената област на глезена може да причини неудобство за дълго време, причинявайки болка в увредената област.

Характеристики на възстановяване при фрактура с изместване

При такова изместено нараняване периодът на възстановяване е много по-дълъг, увреденият долен крайник след фрактура се намира във фиксирана позиция за дълго време, трябва да се развие по-внимателно.

Възстановителните процедури започват още по време на поставянето на гипсова превръзка на крака. Началото на процедурите се предписва още от втората седмица след фрактурата, упражненията на първия етап на възстановяване са възможно най-щадящи. Рентгеновото изображение става сигнал за възможността за провеждане на първите класове, когато лекарят наблюдава началото на регенеративните процеси на сливане и увредените тъкани върху филма. Упражненията започват да се въвеждат постепенно.

Предните глезени с изместване често са сред нараняванията с най-голяма сложност и опасност, възстановяването на определени интервали се контролира чрез рентгенови снимки. Благодарение на този преглед се следят и най-малките промени в заздравяването.

Ако глезенната кост не расте заедно за дълъг период от време, е необходима хирургическа намеса на хирурга, допълнително развитие. Усложнение ще изисква увеличаване на рехабилитационния период.