индийско орехче. PMS поради лошо хранене. Изолиране на жените в отделни стаи за периода на менструация

Индийското орехче, със своя интензивен горчив сладък, пикантен пикантен вкус, е основна съставка в много ястия и се използва в повечето индийски кухни. Въпреки че кулинарното значение на това вълшебство е добре известно, неговите медицински и терапевтични характеристики рядко се вземат предвид, въпреки факта, че индийското орехче се използва от векове за приготвяне на много лекарства.
Индийското орехче успокоява Вата и Кафа и увеличава Пита, с пикантен, горчив и стипчив вкус и е затопляща подправка.

Прясно настърганото индийско орехче има толкова подчертан вкус и концентрирана, почти задушлива миризма с причина - това е много силна подправка и използвайте индийско орехче редовно за медицински цели могат да се използват много малки дози след консултацияс квалифициран лекар натуропат или аюрведа - големи дози индийско орехче могат да причинят халюцинации, а в някои случаи дори да доведат до смърт.
В същото време, ако от време на време използвате тази подправка в готвенето, вероятно ще ви е интересно да прочетете за нейните свойства, а ако все още не я използвате, може би след като прочетете тази статия, включете индийско орехче в колекцията си от подправки.

Лечебни свойства на индийското орехче
Тоник за мозъка. Едно от основните свойства на индийското орехче е способността му да стимулира мозъка. Помага за облекчаване на стреса и насърчава умствената дейност, повишава концентрацията, тъй като има свойството да подобрява кръвообращението в мозъка. Когато се използва във високи дози, индийското орехче може да предизвика делириум.

Heart Tonic - Индийското орехче се оказва отличен тоник за сърдечно-съдовата система, повишава кръвообращението и стимулира сърцето.

Предизвиква сън - Проучванията показват, че индийското орехче може да бъде лек за безсъние. Повишава нивото на серотонин, което спомага за релаксация и сън. Така че можете да вземете малко настъргани ядки с горещо мляко преди лягане.

Премахва лошия дъх - маслото от индийско орехче може да помогне за лечение на лош дъх, тъй като има естествени антисептични свойства, които също могат да облекчат зъбобол и венци. Ето защо това масло се използва дори в някои видове пасти за зъби. Индийското орехче помага да се отървете от подуване на корема, диария и подобрява апетита.

Индийското орехче е чудесен афродизиак. Отдавна се използва в Индия за лечение на сексуални разстройства при мъжете. Последните изследвания също подкрепят афродизиачната природа на тази подправка.

Маслото от индийско орехче има противовъзпалителни свойства и може да се използва като локален анестетик. Маслото действа върху ставите, облекчава мускулните болки, може да намали отока и е полезно при лечение на ревматизъм.

Благодарение на голямото количество естери, маслото се използва успешно при кашлица и в ароматерапията.

Противопоказания- Не се препоръчва употребата на индийско орехче за хора, които имат проблеми с панкреаса, както и тези, които искат да отслабнат, тъй като стимулира апетита. Индийското орехче не трябва да се използва по време на бременност и кърмене.

Индийско орехче - използва се в много индийски ястия, а аз също го слагам в приготвянето на масала чай няколко стърготини на литър чай.
Тази година в Индия видях, че продават не само ядки, но и сушено индийско орехче - те също са много ароматни, не се използват в медицината, така че от тази гледна точка са по-безопасни.

Важен аспект от здравето на жената е репродуктивното здраве. То е пряко свързано с процеса на размножаване и раждането на потомството, а оттам и с продължаването на рода. Аюрведа винаги е обръщала специално внимание на здравето на майката и детето. От осемте клона на аюрведическата наука педиатрията (Kaumarabhritya) заема много важно място. Нарича се още Бала чикица („бала” – дете, дете, „чикица” – аюрведично лечение). Включва още гинекология и неоперативно акушерство.

Възпроизвеждането на потомството и грижата за здравето на жената, периодът на бременност и следродилната грижа за майката в Аюрведа се разглеждат като елементи на една единствена задача: оптималното здраве на детето. На пръв поглед това са напълно различни области на медицинската наука. Но за тези, които се стремят не само към относително добро здраве, а към идеално здравословно състояние, нищо не е по-важно от началния етап от живота, тоест неонаталния период. Процесът на оптимизиране на здравето на дете и следователно на възрастен може да започне още преди зачеването и бременността. За това Аюрведа дава доста препоръки, които са насочени към хармонизиране на състоянието на репродуктивната система на двамата родители, подобряване на плодовитостта - способността за забременяване и раждане, както и оптимизиране на "приноса" на родителите за бъдещето потомство.

Ведическите текстове съдържат не само духовни инструкции, но и предписват какво трябва да се направи, за да се подготвим за полов акт, чиято основна цел е зачеването на благочестиво и здраво потомство. Когато съпругът е силно привлечен от жена, тогава от техния съюз със сигурност ще се роди син, а сексуалните отношения се основават на влечението на съпругата към съпруга й, в повечето случаи водят до раждането на момиче. Тъй като детето е напълно зависимо от храната, която приема майката, жената по време на бременност не трябва да яде много сол, черен пипер, лук, чесън, кафе, чай, алкохол, защото тялото на бебето е твърде нежно, за да издържи тази тежка храна . Грижата за дете е основното задължение на родителите.

Описание на процеса на зачеване и бременност е дадено във ведическия трактат " Пинда Сидхи". Говори се за метода на зачеване на деца от желания пол, за процеса на развитие на плода в утробата на майката. А също и за това как храната на мислите на майката в пренаталния период влияе върху психиката на детето и чрез нея детето получава храната, която яде, в смляна форма. Ограниченията и различните предпазни мерки, които Аюрведа препоръчва на бременните, се отразяват благотворно на развитието на детето. Но първо, нека поговорим за здравето на бъдещата майка и как дисбалансите в нейната психофизиология влияят на здравето на нейното дете.

Менструация.

Менструацията е отделяне на лигавицата на матката в подготовка за следващия репродуктивен цикъл. Според Аюрведа менструацията е защитен механизъм, който балансира и лекува тялото. Менструацията ви позволява редовно да елиминирате натрупаните доши и е част от системата за самолечение на женското тяло. Една жена, знаейки това, винаги трябва да се грижи за редовността на менструалния цикъл, за да се възползва и подобри здравето си, като елиминира дисбалансите по естествен начин. Липсата или нарушението на менструалния цикъл показва не само проблеми във функционирането на репродуктивната система, но и възможността за натрупване на дисбаланси в други органи и системи на тялото на жената.

И трите участват в менструацията. доши, но доминиран памучна вата. Тя е отговорна за движението и по-специално един от нейните пет аспекта, апана Вата, управлява всички процеси на елиминиране, насочени надолу. Следователно апана вата играе централна роля в менструацията. Ако се обостри, предизвиква обостряне на останалите четири Поддош на Вата. Ето защо повечето от препоръките по отношение на менструацията са насочени към успокояване на Вата като цяло и апана в частност. Препоръчително е да не се занимавате с дейности, които изискват стрес. Работните задължения трябва да бъдат възможно най-леки. Почивката ви помага да извлечете максимума от цикъла си.

Според Аюрведа в стремежа си към перфектно здраве жената трябва да си сътрудничи с тялото си, а не да го потиска. Идеалната ситуация е, когато жената почива 2-3 дни по време на менструация. Разбира се, повечето жени не могат да си позволят това, но трябва да се опитат да си вземат поне един ден почивка през най-обилната менструация. Под влияние на реалностите на съвремието повечето жени трябва да правят компромис между работата и физиологията си, но от медицинска гледна точка е важно поне да имате представа за идеалната ситуация. Казването, че Аюрведа съветва жените да почиват, не означава сън. Дневните дрямки изобщо не се препоръчват, тъй като могат да създадат дисбаланси в Кафа и да причинят запушване на шрота, което ще попречи на правилното протичане на менструацията. Трябва да почивате в седнало положение и не забравяйте да си легнете по-рано вечер. У дома трябва да се занимавате само с леки дейности, такива, които жената харесва. Четенето и тихата творческа дейност са идеални за такава почивка. Жената трябва да се въздържа от спорт и напрегната работа в градината или градината. Леките разходки са много полезни.

По време на менструация жената не трябва да прави абхянгу(маслен масаж) и се изкъпете. Вместо това най-добри са вани с гъба или кратки, топли душове. След спиране на менструалния цикъл трябва да направите маслен масаж на главата с топло масло, да престои 2 часа и след това да измиете косата. Това ще помогне за успокояване Вату. Храната трябва да е прясна, топла и лесно смилаема, тъй като храносмилателният огън през този период е отслабен. Избягвайте червени меса, шоколад, пушени меса, газирани напитки и пържени храни, които обострят Вату. Доброто настроение е важен елемент по време на менструация.

Предменструален синдром

Аюрведа разглежда предменструалния синдром като натрупване на доши в тялото. Мерките за намаляване на тези натрупани доши са в основата на ефективното лечение.

Доши, свързани с предменструалния синдром - ранджака питта(отговорен за образуването на кръв) и апана вата (насочване на отпадъците надолу). В рамките на една до две седмици преди менструацията токсините преминават през системата. Преди да бъдат отстранени от тялото с помощта на менструацията, те сякаш изплуват на повърхността. Ако Апана Вата и Ранджана Питта функционират по балансиран начин, тогава нечистотиите се движат надолу и не причиняват проблеми. Но ако функциите на тези субдоши са нарушени, тогава натрупаните токсини могат да причинят целия набор от психофизиологични симптоми, които включват предменструален синдром. Следователно, много мързелив панчакармаелиминира ама (отпадъци) и успокоява дошите, както и много домашни лечения. Често се препоръчва виречана(прочистване с лаксативи) е един от аспектите на панчакарма.

Менструални нарушения

Аюрведа има множество лечения за менструални проблеми. Някои от тях се предписват индивидуално от лекар. Менструалните нарушения могат да бъдат различни в зависимост от това коя доша ги провокира. Вата причинява спазми, болка, безпокойство, емоционална чувствителност и промени в настроението. питтапричинява треска, горещи вълни („горещи вълни“), проблеми с очите, раздразнителност и гняв. кафапричинява подуване, липса на апетит, загуба на сила и сълзливост. Как да облекчим тези прояви? На първо място, тя е навита от доша. За симптоми памучна вата– най-често срещаният тип – в идеалния случай спазвайте дневен режим и успокояваща диета Вату. Топлината ще помогне при спазми. За симптоми питсраздразнителността трябва да се избягва и трябва да се използва успокояваща Пита диета. Ако имате симптоми на Kapha, трябва да избягвате дневния сън, който го влошава, и да следвате диета, която намалява Kapha. Като цяло трябва да се вземат мерки, за да се предотврати запушването на каналите на тялото от ама. Полезно гхи и сок от алое вера – те са отлични за апана вата. При предменструално напрежение не се препоръчва консумацията на ферментирали продукти, както и много пикантни, кисели и солени храни, които обострят. Пит. Ако предменструалното напрежение е силно или се развие пълен предменструален синдром, трябва да се свържете с Вашия лекар.

Подготовка за зачеване

Планирането на дете във ведическите времена е било задължително. Така че децата не се раждат с демонични наклонности, а напротив, са благочестиви. Ако родителите решат да родят и отгледат дете, Джотиш прави натална карта, за да знае местоположението на звездите в небето. Преди зачеването, в продължение на няколко седмици, двойката постеше, за да пречисти ума и тялото, извършваше аскези, за да успокои създателя. След това беше извършена церемонията Гарбхадхана Самскара. Самскара е ритуалът на депониране на семето. Самият полов акт е извършен във време, когато гуната на доброто е била активна във външната среда, идваща в сутрешните часове от 2 до 6 часа. Преди зачеването младите са били намазвани с ароматни масла, момичето е било облечено в красиви светли дрехи, ароматни масла са били нанасяни върху косата й. Съпругът беше подготвен съответно. Ритуалният масаж все още се практикува в живота на едно индийско семейство. Така че масажът преди брака е една от задължителните традиции. Масажът придава на кожата здрав блясък, а младоженците имат здрав вид - свеж вид. При мъжа масажът укрепва мъжкото начало и духовната сила. Що се отнася до булката, масажът с благоуханни билки и масла я прави особено красива и уханна. Със забравата на ведическото знание обредът Гарбхадхана Самскара не се изпълнява в съвременния свят, поради което се раждат деца, които причиняват страдание.

Бременност и тип конституция

Бременността при различните жени протича различно и със своите особености. Това се дължи на разликите в конституционните типове. жена памучна ватаСледните симптоми могат да се появят по време на бременност: болка в гърба, болка в слабините, спазми, безпокойство, страх, загуба на тегло (особено през първите три месеца), умора, безсъние, лошо храносмилане, газове в червата и разширени вени. жена тип питтапо време на бременност заплашват чести инфекциозни заболявания на пикочния мехур и трескави състояния. Възможна пигментация и хематоидни образувания по кожата, както и косопад. Освен това се засилва раздразнителността и гнева. Питта може да се влоши дори от мисли, че процесът на носене на плода не може да бъде ускорен по никакъв начин. Жените Кафа са склонни да напълняват по време на бременност, често страдат от отоци, повишена умора и летаргия, а също така изпитват остра жажда за сладкиши и нишестени храни.

В Аюрведа лечението на заболявания на женската репродуктивна система е отделено в специална област на гинекологичната медицина. Тези заболявания обикновено се проявяват като менструални нередности. Сериозните менструални нарушения могат да бъдат резултат от хормонални нарушения.

Менструалният цикъл е показател за здравето на жената. Важно е и за дефинирането на конституцията. Редовната менструация близо до времето на пълнолуние, протичаща гладко, без болка и напрежение, с баланс на емоциите, е знак за добро здраве. Повечето жени обаче изпитват известни затруднения с менструацията в някакъв момент от живота си.

При жени с Вата конституция менструалното течение обикновено е оскъдно, тъмночервено или кафеникаво, донякъде сухо и старо. Менструалните спазми могат да бъдат доста тежки с болки в долната част на гърба и главоболие. Състоянието на депресия и повишена чувствителност може да бъде придружено от чувство на страх, тревожност и нарушение на съня. По време на менструация жизнеността намалява и съпротивителните сили на организма могат да намалят. Може да се появи запек, газове в червата или подуване на корема. Стените на вагината са сухи. Менструацията, като правило, не трае дълго, само 3 до 5 дни и е нередовна.

Питта жените са склонни да имат обилен цикъл, защото Питта е свързана с кръвта. Секрецията е тъмна, червена или лилава, топла, понякога съсирена. Често менструацията е придружена от треска, усещане за парене, зачервяване на очите и лицето, появата на кожни обриви или акне. Има диария или редки изпражнения (най-често жълти). Емоциите са доминирани от гняв, раздразнителност и избухливост. Средната продължителност на менструацията е 5-7 дни.

При Кафа конституция менструацията е умерена, непрекъсната, продължаваща седмица или повече. Изделията са бледи, светлочервени, често с примес на слуз. Има чувство на тежест и умора, сънливост, повишено отделяне на слуз и слюнка, може да има леко гадене или дори повръщане, подуване на гърдите, подуване, особено в долната част на краката. Преобладават сантименталните и носталгични емоционални преживявания.

При жени с двоен конституционален тип симптомите на съответните доши се комбинират.

Лошото хранене, стресът, прекомерната работа, прекомерното физическо натоварване могат да нарушат потока на менструацията. Една от причините за подобни нарушения е съвременната мода за стройна фигура. Недостатъчното хранене пречи на производството на кръв и нарушава менструацията. В предменструалния период жените се нуждаят от почивка и почивка, трябва да се избягва силен стрес. Някои асани са полезни.

Лечение на менструални нарушения

В леките случаи менструалните нарушения се лекуват със същите терапевтични методи, които се използват за балансиране на доминиращата доша в индивидуалната конституция. Закъснения и други менструални нарушения могат да възникнат при различни гинекологични заболявания. Лечението обикновено се фокусира върху предизвикване и регулиране на менструация с менструални билки като куркума и шафран (в Аюрведа), пенироял и майчинка (в западната билкова медицина). Антиспазматични и укрепващи нервите билки като резене, асафетида и валериана са полезни за облекчаване на болката и успокояване на емоциите. При срив са необходими специални тонизиращи средства за репродуктивната система.

Тоници за жени

Тъй като загубата на кръв обикновено отслабва жизнеността, в повечето случаи билковите тоници са полезни за жените. Те се използват по същия начин като витамини или минерални добавки. Обикновено се препоръчват състави на базата на шатавари като Женски тоник (№ 4), Аюрведичен билков конфитюр Chyavanprash, Китайско скъпоценно хапче за жени.

Основният аюрведичен тоник за женската репродуктивна система е Shatavari (Asparagus racemosus). Има отлични подхранващи и омекотяващи свойства и успокоява сърцето. Много полезен е сокът от алое, който едновременно почиства и подхранва тъканите. В китайската медицина tang kwei (Angelica sinensis) се използва като основен тоник.

Трябва да се има предвид, че злоупотребата със силни менструални лекарства - като пенироял, вратига или рута - може да причини обилно кървене и други менструални нарушения. Тези билки са противопоказани по време на бременност, тъй като могат да причинят спонтанен аборт, но не се препоръчва използването им за тази цел, тъй като не са достатъчно ефективни за тази цел и предизвикват странични ефекти.

Едно от свойствата на пикантен или пикантен вкус е да елиминира задръстванията и да увеличи притока на кръв. Ето защо много широко използвани подправки се използват за предизвикване на менструация, които освен това често имат антиспазматичен ефект. Най-добрата подправка в случая е куркумата, но и други подправки са добри: канела, джинджифил, червен и черен пипер, босилек, копър, копър, кардамон, асафетида. Четвърт до половин чаена лъжичка от тези подправки трябва да се приема с 1 до 2 чаени лъжички сок от алое два пъти на ден при всякакви менструални усложнения. Можете да приемате "Тоник за жени" (№ 4) по 2 - 3 таблетки три пъти дневно в продължение на 1 - 2 седмици преди менструация с топло мляко или топла вода за Вата конституция, със сок от алое или хладка вода за Питта конституция и с мед - под конституцията на Кафа.

Не е тайна, че здравето на жените е много тясно свързано с биологичните ритми на природата. В много култури има традиции и практики, свързани с интимната страна на женската природа, които изглеждат на съвременните жени малко остарели и някой дори ги третира като „табу“, което няма научна основа. Наистина ли е? Малка група учени-доброволци решиха да разберат от какво са се ръководили нашите предци, спазвайки определени правила в „специалния“ период на женския цикъл. За резултатите от тези проучвания, нашата нова статия "Месечните практики на жените."

В много древни култури има редица традиции, насоки и културни практики, свързани с менструалния цикъл на жените. Повечето съвременни жени и професионалисти наричат ​​подобни практики менструални „табута“ и са в полза на изоставянето на подобни „ограничения“. Това проучване разглежда принципите, на които се основават древните традиции, и обяснява защо те първоначално не са били разглеждани като „ограничаващи жените“, а са имали за цел да запазят здравето и благосъстоянието на жените. И въпреки че много от тези традиции не се практикуват в съвременния западен свят, знанието, на което се основават, може да бъде полезно за всеки.

Като част от това проучване екип от учени и социални работници пътува из 8 щата на Индия, за да научи за произхода на техните менструални традиции и тяхното въздействие върху женското население. За изненада на изследователите, потапянето във всяка от тези традиции разкрива положителната страна на практиката и изяснява факта, че нито една от тези традиции не смята жената за „мръсна“ или „несвята“ по време на цикъла.

Може би мнозина ще оспорят "научния" характер на подобни практики. По време на проучването обаче беше забелязано, че повечето жени, особено тези, които живеят в селата и следват подобни менструални традиции, не се притесняват от научната страна на този въпрос. Напротив, те виждат себе си като пазители на култура, предавана през вековете. С оглед на това изследователите се опитаха да разгледат въпроса от културна гледна точка. Този въпрос обаче засяга и съвременните, и традиционните природни науки.

Общо обяснение на менструалните практики.

От една страна, всяка от културите изглежда уникална и носи редица свои собствени правила. Такова разнообразие може да доведе до убеждението, че няма общ източник в такива практики и трябва да се избягва уеднаквяването на принципите на такива практики. Въпреки това, когато се обобщават резултатите от проучване, проведено през годината, се забелязва, че всички тези традиции произлизат от една и съща основа на древните науки, като: Аюрведа, Йога, Медитация, Мантра и Астрология. Познаването на Мудрите и разбирането на пътя на Йога е също толкова важно за разбирането на традициите.

Древните ведически учени признават концепцията за "енергия", която поражда движение, циркулация, посока и мотивация. Жизнената енергия се наричаше "прана" и означаваше първоначалния източник или "дъх" на жизнената сила. Западната алопатична медицина е възникнала преди векове и разглежда използването на външни лекарства и интервенции. Аюрведа, която е на най-малко 7000 години, е наука за живота като цяло и разглежда естествената система за поддържане на здравето и човешкото тяло в тясна връзка с природата и околния свят. Аюрведа се основава на принципа на 3 движещи сили в човешкото тяло, наречени доши. Дошите са биоенергийното изпълване на телесните системи и отговарят за физиологичните процеси в тялото. Има 3 доши: ​​Вата, Питта и Кафа, които съответстват на определена комбинация от елементите етер, въздух, земя, огън и вода. Всяка от дошите има своя собствена функция. Например Вата (елемент на въздуха и етера) отговаря за комуникацията, възприятието и умствената дейност. Питта (елемент на огъня и земята) е отговорен за усвояването и метаболизма, докато Кафа (елемент на водата и земята) е отговорен за стабилността.

Според Аюрведа менструацията е тясно свързана с функцията на дошите. В тази традиция се смята, че менструалният цикъл е специална възможност за жената да се освободи от излишъка на една или друга доша и по този начин е месечно прочистване, което насърчава дълголетието и здравето. По време на предменструалния период тялото натрупва енергия, докато се подготвя за бременност и ако това не се случи, тогава тази енергия се извежда от тялото. Вата е доминиращата доша по време на менструация. Апана Ваю, една от функциите на елемента въздух, е отговорна за низходящия поток на менструацията. Следователно всяка дейност, която пречи на това движение, трябва да се избягва. По време на менструация жените имат склонност да абсорбират енергия от околната среда. Тези принципи са в основата на древните традиции, свързани с женските цикли.

С това казано, нека да разгледаме най-често срещаните менструални традиции и техните интерпретации, докато изследвахме и пътувахме:

1. Избягване на духовни и религиозни дейности, посещение на храмове и избягване на физически контакт с жена по време на цикъла й;
2. Избягване на готвене и хранене на обществени места/с други хора;
3. въздържане от секс;
4. Въздържане от плуване и измиване на косата;
5. Въздържание от определени видове храни;
6. Вярване, че менструалната кръв е нечиста;
7. Почивка от бизнеса по време на менструация;
8. Изолиране на жените в отделни стаи за периода на менструация.

1) Избягване на духовни и религиозни дейности, посещение на храмове и избягване на физически контакт с жена по време на нейния цикъл.

Много жени съобщават за болка или дискомфорт, когато посещават големи религиозни събития по време на цикъла си. Едно обяснение, вкоренено в Аюрведа, е, че по време на цикъла енергията в тялото на жената се движи надолу, докато всички духовни и религиозни практики са предназначени да създадат възходящ поток от енергия в човешкото тяло.

За друго обяснение, по-културно по природа, група изследователи се обърнаха към основателя на храма на Деви (женския аспект на вселената) в Андхра Прадеш, Индия. Шри Амритананда Натха Сарасвати, основателят на храма, даде силни аргументи срещу предразсъдъците, свързани с нечистотата на жената по време на цикъла.

„Ние не докосваме това, което е несравнимо чисто, а това, което не докосваме, се нарича „табу“. Жената по време на менструация е почитана като богиня. Смята се, че цялата енергия от идолите в храма преминава към нея, оставяйки статуите безжизнени. Ето защо в някои традиции жените се въздържат от посещение на храмове по време на менструация.

2) Избягване на готвене и хранене на обществени места / с други хора.

В много традиции приемът на храна се свързва с духовни аспекти и, по примера на индийската култура, се разглежда от гледна точка на насищане с прана. Много брамини (индийски духовни водачи) пеят мантри, докато готвят, за да го заредят с определени вибрации и високо ниво на енергия. По време на хранене се активират долните центрове или "чакрите". Поради тази причина тибетските монаси казват молитви по време на хранене, за да запазят енергията си във висшите центрове. В съвременното общество по време на хранене се отделя енергия от долните центрове, която често може да бъде отрицателна. Обикновено не го усещаме. Но се смята, че по време на менструалния цикъл жените стават по-чувствителни и предвид склонността им да абсорбират енергиите около себе си, подобно излагане може да повлияе неблагоприятно на здравето. Затова се препоръчва да се хранят разделно през този период.

„Жените не избягват да работят с растения или да готвят, защото менструалната им кръв е нечиста, нехигиенична или токсична. Енергията, присъща на растенията, независимо дали са продукти или разсад, е Прана - тази, която се движи от земята към слънцето. По обратния начин, менструалната кръв се изпълва с Апана Ваю, поток, който тече отгоре надолу към земята. Следователно тези движещи сили не са сравними. Растителните храни също съдържат голямо количество Кафа Доша, която отговаря за младостта и храненето на физическото тяло. Докато кръвта е доминирана от Питта и Вата, отговорни за пречистването на духа. Следователно решението да се внесе енергията, която управлява менструалната кръв в готвена храна, не е мъдро решение.

3) Въздържане от секс по време на цикъла.

Една от практиките, свързани с менструалния цикъл, е въздържането от секс. От една страна, мненията на западняците и експертите се изместват към "менструалния секс" като по-чувствен, благодарение на допълнителното смазване, което образува кръвта и повишената чувствителност на жените. Въпреки това, индийската традиция разглежда енергийните потоци и тяхното въздействие върху жената по време на "менструален секс".

По време на секс жената абсорбира мъжката енергия, а мъжете я освобождават по време на еякулацията. Оказва се, че жена в менструация, която иска да се отърве от собствената си енергия, вместо това трябва да абсорбира енергията на мъж. Сексът с множество партньори или с човек, изпълнен с негативна енергия, може да има драматичен ефект върху здравето на жените. По този начин сексуалната активност по време на менструация пречи на естествения поток на енергия в женското тяло и се избягва в полза на жената.

4) Въздържание от плуване/къпане и миене на косата.

Мая Тивари предлага ведическо обяснение за този обичай в книгата си Женската сила да лекува: Чрез вътрешната медицина.

„На психоенергийно ниво трябва да предпазим тялото си от мощното въздействие на ритмите на водната стихия. Водата е един от най-мощните от всичките пет елемента и е в състояние да лекува, подхранва, подхранва и възстановява тялото, ума и духа... Въпреки общата идея за чистота, в древността хората са знаели и за свещеното и мощна природа на водата, че тя има собствена енергия и памет. Водата, подчинена на собствената си глобална памет, може да повлияе на хода на менструалния цикъл, което не е благоприятен ефект. Напротив, искаме елементът огън, който е доминиращата памет на кръвта, да функционира в свой собствен ритъм.

5) Въздържание от определени видове храни.

Част от многото културни традиции в Индия, които наблягат на менструацията, е въздържанието или предпочитанието към определени храни по време на цикъла. В хода на изследването група учени интервюираха момичета в Асам, които бяха подложени на 3-дневна диета с плодове и вода в началото на менархе (първата менструация). В Карнатака и Андхра Прадеш в такива случаи се използват раги (индийска напитка), листа от касия (листа от бутче), сминдух, сурова палмова захар и др.

Аюрведа изброява редица храни, които имат определени ефекти върху жените по време на техния цикъл. Препоръчително е да се избягват всякакви храни, които увеличават вътрешния огън и топлина, като животни, както и млечни продукти. Някои жени страдат от стомашно разстройство и редки изпражнения по време на цикъла си, така че храната трябва да е лесна за смилане и богата на желязо и калций.

Наблюдавано е, че жените, чийто първи ден от цикъла е придружен от силна болка и повръщане, изпитват облекчение при преминаване към правилна диета седмица преди и по време на менструация. Традиционните общности следват такива диетични ограничения и препоръки и до днес. Вероятно това е причината по-малко жени в селата да изпитват болка и дискомфорт по време на менструация. Влиянието на храната върху хода на цикъла е нещо, което всяка жена може да изпита сама. Но конституцията на всеки човек е различна и съответно съотношението на трите доши в тялото също е различно. С оглед на това едни и същи продукти имат различен ефект върху различните хора. Ето защо в идеалния случай е по-добре да се консултирате с аюрведичен лекар, за да получите съвет относно диетата по време на менструалния цикъл.

6) Вярване, че менструалната кръв е нечиста.

Вероятно едно от най-често срещаните вярвания е, че менструалната кръв е мръсна или нечиста. Интересното е, че в някои индийски култури той е почитан като кръв със специални сили.

Един от лекарите в Манипур говори за значението на ритуала, практикуван в деня на първата менструация. В тази област кърпата, изцапана с първото кървене, се пази от майката и се дава на момичето в деня на сватбата. Смята се, че такава тъкан има голяма сила, която може да предпази жената и семейството й от болести и различни заболявания.

Една от по-възрастните интервюирани каза, че е опитала (изпила) капка от първата си менструална кръв в съвременните традиции, тъй като кръвта се смятала за много мощна по отношение на ефекта и способността си да поддържа здравето.

От друга страна, същата мощна сила на менструалната кръв се тълкува негативно в Джаркханд, където хората се страхуват от тъкани, оцветени с такава кръв. Те вярват, че тази кръв е много силна и може да се използва за черна магия. Поради това кърпата или други хигиенни продукти трябва да се унищожат след употреба.

Независимо дали менструалната кръв се разглежда от положителна или отрицателна гледна точка, в древните традиции няма противоречиви вярвания относно нейната голяма сила.

7) Почивка от бизнеса по време на менструация.

По време на изследването на група учени е обяснена същността на фестивала Кедаса, който се празнува в щата Карнатака през януари или февруари в продължение на 3 дни. Той бележи началото на фертилния (детероден/плодороден) цикъл на Земята. Смята се, че този цикъл е подобен на фертилния цикъл на жената. През тези 3 дни на Майката Земя се дава почивка, като се забранява всякаква земна работа и жътва. На четвъртия ден Земята се напоява с масло и куркума, което започва сезона на сеитба.

По същия начин се смята, че жената не трябва да се безпокои по време на менструация, позволявайки на естествения прочистващ низходящ поток от енергия да тече в ритъма си, преди да започне следващата фертилна фаза.

8) Изолиране на жените в отделни стаи за периода на менструация.

Не всички менструални традиции са свързани с Аюрведа, някои са се развили по практически причини, като например осигуряване на отделно настаняване за жените по време на цикъла. През октомври 20214 г. медиите вдигнаха много шум около тази практика на Golls (Gollas, пастири на овце). Интервюирахме 300 членове на тази общност, за да разберем причината за тази традиция.

1. Головете живеят в малки къщи с други семейства и добитък. В такива условия жените нямат достатъчно лично пространство, а също така се смята, че имунитетът им през този период е намален, което може да доведе до предаване на болести от други хора и добитък. Отделни стаи са изградени от ним с вплетени лечебни билки, които освен всичко друго предпазват жените от насекоми и животни.

2. Общувайки с възрастни представители на общността на Гол, група изследователи научиха интересни факти за произхода на тази традиция. Тъй като головете по природа били номадски пастири, понякога мъжете ги отсъствали с месеци в търсене на работа и храна за овцете. През това време желанието им за интимност с жените им се е увеличило и след завръщането си те не са мислили за състоянието, в което са жените им (има ли менструация или са бременни). Така, за да осигурят на жените необходимата почивка и да направят мъжете по-чувствителни към състоянието им, са построени отделни жилища.

Тази практика остава актуална и до днес и въпреки медийния интерес и политиката на правителството за унищожаване на подобни жилища, жените от селището Гол правят всичко възможно да оставят възможността да се оттеглят по време на менструация в отделни стаи.

Личен опит на автора.

„Когато научих повече за аюрведичните принципи зад менструалната традиция, започнах да експериментирам със собствения си цикъл. Научих за мудрите от книгата „Мудри и перспективи на здравето“ и се заинтересувах от този безлекарствен метод за самолечение.

Мудрите са напреднала част от йога, изпълняват се с помощта на специална позиция на пръстите и ръцете и могат да се комбинират с асани и пранаями. Мудрите се избират в зависимост от целта или проблема, който искате да разрешите.

След един месец практика цикълът ми се измести с 13 дни (което е много необичайно за мен). Търсейки съвет, писах на Джаянт Калавар, автор на The Advaita Life Practice и основател на The Advaita lifepractice Foundation, на което той отговори:

„Плодородният цикъл на Земята започва с новолуние: всяка от деветте нощи след новолунието Nava Ratr as има специално значение за това какви действия трябва да се предприемат. Това е пряко свързано със засяването на семена, добавянето на тор и поливането на почвата/семената. Подпочвените води се издигат и захранват максимално семената/растенията през времето след края на Nava Ratr и преди пълнолунието (приблизително 5 дни/нощи). Този земеделски природен цикъл трябва да бъде преобоснован чрез прецизни емпирични изследвания.

Фертилният цикъл на жената завършва четирите дни/нощи преди пълнолунието. Следователно идеалният менструален период трябва да се пада на четирите дни/нощи преди новолунието. Така, следвайки горната хипотеза, той ще бъде изграден в съответствие с общите лунно-земни ритми.

В традиционните практики се смята, че жената трябва да синхронизира циклите си с луната, за да поддържа менструацията и цялостното здраве в баланс. От моя опит забелязах, че се чувствам много по-добре и общият дискомфорт е намалял.

Също така забелязах как влияя на хората и околната среда по време на цикъла си. По време на последния ми период моят екип беше ангажиран с физически тежка работа. Забелязах как заедно с мен целият екип се забави и нямаха достатъчно енергия за работа. Поглеждайки назад, осъзнавам, че съм „извличал“ енергия от околната среда като прахосмукачка. Единственият човек, който не се отрази, беше моя приятелка, която току-що беше завършила цикъла си.

Теорията за загубата на себе си и поглъщането на енергията от околната среда се отнася за всеки и може да бъде проследена във всички древни менструални традиции. Усвояването на определени енергии влияе както върху хода на цикъла на жената, така и върху нейната среда. Това може да обясни статута на "святост" на жената в менструация, открит в такива традиции. Въпреки това, не всички жени влияят еднакво върху околната среда, което най-вероятно се дължи на факта, че не всички ритми са синхронизирани с луната и следователно тяхната енергия не е толкова значима.

Отношение към менструалните практики и традиции.

Трябва да се помни, че представителите на древните култури, които са инициирали подобни практики, са били в състояние на по-голяма хармония и разбиране на собственото си тяло и природа. Те също притежаваха познания за Ведите и други древни науки. Вероятно тези практики са били най-разпространени преди появата на западната алопатична медицина. Екипът от изследователи, работещи за развиване на положително отношение към менструацията в Индия и други страни, вижда не само значението на извършването на самите практики, но и разбирането на значението и причината, поради която са били формирани.

Болезнената менструация е проблем за много момичета и Аюрведа има свои начини за решаването му.
За да попречите на месечния цикъл да ви контролира, поемете контрол над ситуацията. Ето 5 съвета, които ще ви помогнат значително да намалите или напълно да забравите болката през този период.

1. Не спортувайте (включително йога).

Този съвет може да изненада някои, защото понякога ендорфините след тренировка наистина временно облекчават болката. Но Аюрведа препоръчва да се избягват физическите упражнения по време на цикъла, тъй като те активират Вата доша в тялото, а тази доша има много богат потенциал за обостряне на различни заболявания - 80 вида (за сравнение Питта и Кафа имат съответно само 40 и 20). И тялото ви по време на менструация е уязвимо и отслабено, каквото и да се каже, така че излишъкът и възбудата на Вата доша е особено патологично. Болката може да напусне долната част на корема, но да стигне до главата например. Затова Аюрведа подчертава необходимостта от успокояване и балансиране на Вата през този период.

2. Въздържайте се от сексуална активност

Сексът е форма на упражнение и поради причините, изброени в първия параграф, Аюрведа препоръчва да се въздържате от него по време на менструация. Освен това по този начин можете да увеличите шансовете за менструални нередности.

3. Намалете ненужните пътувания

Вата доша е динамична, защото природата на въздуха трябва да тече постоянно, Вата е подходящо свързана с принципа на движение. Следователно твърде много движение го влошава, поради което Аюрведа препоръчва да се избягват ненужните пътувания през периода.

4. Изберете лека храна

Здравето на храносмилателния огън (Агни) се счита за отражение на цялостното здраве на тялото. Аюрведа учи да се ядат леки и топли храни. В случай на балансиране на Вата това е особено важно, защото суровите и студени храни само го влошават. По време на менструалния цикъл храносмилателният огън естествено отслабва, затова съветът да се яде топла и лека храна е особено актуален през този период.

5. Пийте топла вода със семена Ajgon

Семената на ажгон са невероятна аюрведична подправка, която може да се приготви в малък чайник и да се пие винаги, когато почувствате болка по време на менструация, гореща, топла или на стайна температура в зависимост от конституцията ви. Но е по-добре да прибягвате до този съвет само след консултация с аюрведичен лекар. Тъй като самият ажгон е затопляща подправка и неговите дози и температурата на напитката трябва да се избират индивидуално.

Материалите са само за информационни цели. Не забравяйте, че самолечението е животозастрашаващо, консултирайте се с лекар за съвет относно употребата на каквито и да било лекарства и лечения.

В нашия бутик за аюрведа и източна медицина ROSA можете да закупите голямо разнообразие от аюрведични продукти, билкови лекарства, масла, подправки, тамян, козметика, храни и напитки!