Диета с краставици и зелен чай. Краставици за отслабване

Когато решават да отслабнат, хората са склонни да намерят опростена диета, при която можете да отслабнете бързо и без предишно връщане. Като правило изборът пада върху монодиетите - вариант на хранене, при който се яде само един продукт, но в различни форми. диета с краставици- една от представените монодиети, често използвана през лятото, тъй като изобилието от зеленчуци е привлекателно, а способността за утоляване на жаждата преобладава над мазните и висококалорични храни.

Диетата с краставици помага на всички да отслабнат, поради наличието на фибри и вода в състава - краставицата е 90% вода. В резултат на това съдържанието на калории не надвишава 14 kcal на 100 g продукт. Оказва се, че лесно можете да ядете до няколко килограма пресни краставици на ден. Отслабване имайте предвид, че за една седмица на такова хранене можете да загубите до 7 кг. Но могат ли да се консумират само краставици на представената диета? Какво е диетичното меню за отслабване на краставици?

В състава на краставиците, освен споменатите фибри, влизат витамините В и С, както и голямо количество минерали. Ползите за отслабване се свързват с наличието на тартронова киселина в състава, която помага за елиминирането на въглехидратите, когато постъпят в тялото. В резултат на това тялото започва да обработва вече съществуващите мастни клетки, което допринася за загуба на тегло.

Диетата с краставици е трудна за понасяне, тъй като цялото хранене се основава на използването на пресни зеленчуци. Преработените краставици губят повечето от полезните микроелементи и не са в състояние да изгарят мастните клетки със същата интензивност.

Практически съвет: Ако решите да отслабнете с диета с краставици, консултирайте се с диетолог и вашия лекар, ако имате медицинско състояние. Диетата с краставици, въпреки ползите при отслабване, може да провокира развитието на заболявания на храносмилателния тракт.

Предимства и недостатъци на диетата

Ползите от диета с краставици включват следните фактори:

• с помощта на представеното хранене можете да загубите до 1 кг наднормено тегло на ден;
• краставицата перфектно почиства тялото от токсини и токсини, което стартира и ускорява метаболизма;
• зеленчуците бързо премахват проблемите с червата;
• голямо количество входяща влага подобрява цвета и състоянието на кожата;
• краставиците помагат за възстановяване на баланса на солта в тялото, което предотвратява образуването на отоци;
• повечето отбелязват финансовата достъпност на диетата.

Отрицателните страни включват оскъдно меню и монотонност, което води до недостиг на необходими и полезни микроелементи. Често в резултат на този факт отслабващите развиват замайване, слабост.

Това е важно: Практикуването на диетата с краставици изисква задължително приемане на курс от мултивитамини - това ще облекчи слабостта и други заболявания.

Диетата с краставици насърчава бързата загуба на тегло, както се вижда от прегледите и резултатите на тези, които са отслабнали.Но ефективността се постига благодарение на спазването на основните правила за хранене, които включват:

• за ефективност е позволено да се консумира не повече от килограм от основния продукт дневно;
• използваното количество се препоръчва да се раздели на 4-5 хранения;
• разрешено е да се правят зеленчукови салати с добавяне на зеленчуци и репички;
• разрешено е добавянето на зехтин, майонеза или заквасена сметана към салати, но не повече от чаена лъжичка на порция;
• при всяко хранене можете допълнително да ядете парче черен хляб;
• пийте най-малко 2 литра вода през деня;
• сутрин можете да се поглезите с плодове – ябълки, сливи, портокали, грейпфрути;
• разрешено е да се придържате към диетата с краставици не повече от седмица.

Диетата е забранена за хора със заболявания на бъбреците, пикочния мехур и сърдечно-съдови заболявания.

Диета за 3 дни

Диета за 3 дни ще бъде спасение преди важно събитие, когато трябва да свалите не повече от 2-3 кг тегло, за да изглеждате перфектно. Храненето не е трудно и е напълно възможно да се издържат 3 дни с ограничения. Дневната диета ви позволява да консумирате до 2 кг зеленчуци - те могат да се консумират пресни без добавки, от тях могат да се приготвят смутита или салати с добавка на билки и подправки. За салати е разрешен дресинг под формата на лимонов сок. През деня е позволено да се пие вода без газ и билкови чайове без захар без ограничения. След 3 дни можете да се върнете към предишната диета, но без брашно, сладко и мазно - това ще помогне за фиксиране на теглото.

Диета за една седмица

Диета, предназначена за една седмица, ви позволява да загубите до 10 кг тегло, при условие че редовно спортувате. През седмицата можете да ядете яйца, зърнен хляб и други храни, полезни за отслабване.

Менюто е представено в таблица

През седмицата можете да пиете не повече от 2 литра течност дневно, което включва чиста вода, билкови и зелени чайове. Също така се препоръчва да се вземе мултивитаминен комплекс, за да не се провокира общо неразположение.

Кефирно-краставична диета

Диетата с краставици и кефир е популярна поради своята ефективност - можете да загубите до 1,5 кг наднормено тегло на ден. През деня, не повече от 6 чаши, те пият коктейл от кефир и краставица.

За да приготвите напитка, смесете 1,5 литра ферментирал млечен продукт и 2-3 краставици, можете да добавите много зеленчуци. Всичко се разбърква с блендер и се консумира всеки ден в основните хранения по чаша.

Разбира се, нито една диета с краставици не може да се спазва без мултивитаминен комплекс, защото в противен случай може да срещнете обща слабост, неразположение и дори загуба на съзнание. Не трябва да използвате осолени зеленчуци - те нямат същата полза за отслабване и водата ще се задържи и процесът ще се забави. Диетата с краставици е доста трудна за поддържане, но резултатът си заслужава.

Алла Пугачова, Анастасия Стоцкая и Ксения Бородина със сигурност знаят тайната на хармонията. Това е диетата с краставици! На него можете да хвърлите до 1,5 кг на ден! Вижте опциите за диети на знаменитости, вземете менюто и се преобразете!

Диетата с краставици е достъпен, неусложнен, най-ефективен и следователно много популярен метод за отслабване. Краставиците са 95% вода, съдържат много фибри, имат ниска енергийна стойност - 15 kcal на 100 g, което ги прави незаменим диетичен хранителен продукт. Можете да се отървете от наднорменото тегло с помощта на тези зеленчуци по различни начини - като организирате дни на гладно или издържате на многодневни програми. Ефективността на всяка диета с краставици се основава на осигуряването на тялото с голямо количество растителни диетични фибри и течност, тъй като изяждането на 2 кг плодове е еквивалентно на приемането на 1,9 литра вода. В същото време, благодарение на полезните свойства на самите зеленчуци, чревната функция се нормализира, водно-солевият баланс се възстановява, метаболизмът се активира, което води до здравословно изхвърляне на излишните килограми.

Ползите от краставиците за отслабване

Съставът на плодовете на тази много разпространена зеленчукова култура съдържа много ценни вещества:

• витамини - С, РР, група В;
• минерали (калий, магнезий, калций, йод);
• различни макро- и микроелементи.

От особено значение за нормализирането на телесното тегло е присъстващата в тях тартронова киселина, която забавя разграждането на въглехидратите от храната, предотвратявайки появата на мастни натрупвания. В допълнение, тези зеленчуци са богати на сложни органични вещества, които активно участват в метаболизма, насърчават усвояването на храната и подобряват храносмилателните процеси. Значителна част от структурата на плода са фибрите, които не се абсорбират от червата, но регулират дейността му, спомагат за елиминирането на холестерола, токсините и други вредни вещества.

Трябва да се има предвид, че само пресните зеленчуци имат тези полезни качества. Затова консервираните краставици не трябва да се използват за отслабване или лечение. Но диета, базирана на свойствата на естествените краставици, има редица Ползипреди много подобни методи:

• осигурява ефективна, висококачествена, бърза загуба на тегло, което е особено важно за привеждане на фигурата в ред преди важно събитие;
• премахва соли, токсини, токсини, продукти на гниене;
• нормализира чревната перисталтика;
• почиства тялото, насища клетките с влага;
• възстановява водно-солевия баланс;
• не изисква големи разходи.

В допълнение, оскъдното меню със сериозни диетични ограничения прави диетата с краставици доста трудна за спазване и може да причини други сериозни проблеми. недостатъцина тази енергийна система:

• тялото не получава всички необходими хранителни вещества;
• може да се появи замаяност, слабост, главоболие;
• ако сбъркате или продължите да не следвате нискокалорична диета, теглото може бързо да се върне.

В допълнение, диетата с краставици има ограничения за употреба при наличие на следните здравословни проблеми:

• бъбречна недостатъчност, цистит;
• стомашна язва, гастрит, диабет;
• сърдечно-съдови заболявания;
• анемия, бери-бери;
• инфекциозни заболявания;
• намален имунитет, изчерпване на тялото.

Също така, противопоказанията за този метод за отслабване могат да бъдат свързани с бременност, период на кърмене, интензивна физическа активност.

Следвайки диета с краставици, можете да загубите около 1,5 кг за един ден. Причината за такава висока ефективност е способността на сока от краставици да разгражда мазнините и след това да ги премахва заедно с излишната течност.

Тази диета често се нарича диета за тънка талия. Именно в тази проблемна област се отлага най-голямото количество мазнини, които са чувствителни към действието на активните вещества на сока от краставици, което ви позволява преди всичко да намалите стомаха, докато за повечето други диети това е невъзможна задача. Това обаче може да се постигне само ако стриктно спазвате всички правила и също така изберете правилната опция за диета, която ще можете да изпълните.

Основни принципи на диетата с краставици

За да се осигури максимална ефективност на отслабването с краставици, трябва да бъдат изпълнени следните изисквания:

• пълно премахване на солта от диетата;
• използвайте само смлени зеленчуци;
• не забравяйте да вземете комплекс от витамини и минерали.

Има и някои облекчения за прекалено строгите ограничения:

• можете да добавите всякакви зеленчуци, билки, пера от лук;
• в допълнение към чистата вода е позволено да се пие билков или зелен чай.

Ако диетичните условия ограничават броя на краставиците, тогава, ако е необходимо, той може да бъде увеличен, за да задоволи силен глад. Енергийната стойност на тези зеленчуци е толкова малка, че една допълнителна порция ще има малък или никакъв ефект върху калориите.

Най-добрият период за диета с краставици е лятно-есенният сезон, когато се предлагат смлени зеленчуци. За разлика от оранжериите, те не съдържат нитрати или други вредни химикали, но съдържат голямо количество хранителни вещества, които допринасят за бързото здравословно отслабване.

Освен това по това време узряват много други зеленчуци и плодове, които могат да бъдат допълнени с диета с краставици, което ще я направи малко по-мека, без да намалява ефективността. В зависимост от такива добавки има много разновидности на методи за отслабване на краставици, както по продължителност, така и по състав на продуктите.

Опции на менюто по продължителност

Въпреки цялата полезност и ефективност на диетата с краставици, много е трудно да се яде почти същата вода, от която се състоят тези зеленчуци. Следователно най-строгата монодиета е предназначена само за 2 дни, въпреки че много от тези, които искат да отслабнат, могат да издържат много повече.

За 2 дни

Най-простият и труден вариант на отслабване с краставици е използването на краставици и чиста вода в неограничени количества през деня. Препоръчително е да останете на такава диета 2 дни, тогава резултатът ще бъде по-стабилен, отколкото след 1 ден. Има и други варианти на тежкия метод за отслабване с краставици с подобна продължителност, при който краставиците се използват в салати, смутита или като сок.

На салати

Като ядете салати, можете да направите диетата си малко по-разнообразна и следователно удобна за спазване. В този случай те могат да бъдат получени по една от следните схеми:

• дневно използвайте 1,5 кг салата от краставици със зеленчуци и 1 супена лъжица. л. зехтин - цялото количество от получената разфасовка се разделя на 5-6 равни части;
• използвайте предишната рецепта, но заменете зехтина с лимонов сок, добавете към диетата 250 г обезмаслена извара, разделете на порции и след това я изяжте цялата, като редувате салата и извара с интервал от 2 часа;
• пригответе краставично-кефирна смес (смути) от 1,5 литра млечнокисела напитка, малко количество зеленчуци и 1 кг настъргани краставици, разбийте я с блендер, яжте я на малки порции на ден. Ако тази смес не ви харесва, можете да използвате посоченото количество кефир и зеленчуци поотделно.

Трябва да се има предвид, че при такава диета тялото ще трябва да изпита много стрес, така че такава строга диета е подходяща само за хора с много добро здраве. Освен това след такова разтоварване трябва да се придържате към нискокалорична диета поне 1 седмица, така че загубените килограми да не се върнат.

На сок от краставици

Има още една много строга диета със сок от краставици за 2 дни. Неговите правила ви позволяват да консумирате сок във всякакви количества през целия ден, като изключите всички храни и дори вода от диетата. Трябва да се има предвид, че диуретичното и слабително действие на сока е по-изразено от това на самата краставица.

Освен това можете да отслабнете със сок от краставица по по-щадящ начин, като изпивате чаша прясно приготвена напитка преди всяко хранене. Разрешено е да се смесва с всички други зеленчукови сокове, както и да се добавят билки или натурални подправки. Освен това е позволено да се допълва всяка диета или дни на гладно с такъв пресен сок, за да се увеличи тяхната ефективност.

Тази напитка помага:

• събуждане на храносмилателната система, подготовката й за хранене;
• подобряване на работата на стомаха, червата, коремните органи;
• висококачествено смилане на храната;
• по-пълно усвояване на хранителните вещества;
• активно почистване на стомашно-чревния тракт;
• отстраняване на излишната течност.

Сокът от краставици е полезен не само за отслабване, но и като източник на важни минерали. Може да се консумира на празен стомах самостоятелно или с добавяне на мед и лимон, както и разреждане на кисело-млечни напитки, увеличаване на обема на пиене без увеличаване на калориите, обогатяване на диетата с полезни вещества.

Сокът от краставица е позволено да се консумира дори при пълно гладуване, за да се поддържа водно-солевият баланс. Подобно на сока от всяко растение, той се усвоява от тялото много по-добре от самите плодове, така че се оказва много по-ефективен за отслабване.

Всеки от тези методи позволява да се отървете от 1,5-2 кг наднормено тегло за 2 дни. Ако здравето и волята позволяват, можете да опитате по-дълги програми, например петдневни.

За 5 дни

Основата на този вариант на хранене са салати от краставици с билки и различни зеленчуци, подправени с 1 супена лъжица. л. здравословно растително масло - зехтин, ленено или сусамово, но без сол. Можете да добавите естествени подправки или билки. В същото време краставиците трябва да съставляват поне половината от общия обем на приготвеното ястие.

Примерно меню:

• закуска - предварително приготвени нарязани (краставици, зеле, зеленчуци), ръжен хляб;
• обяд - отборно рязане (краставици, моркови, зеленчуци);
• следобедна закуска - готови разфасовки (краставици, зеленчуци);
• вечеря - отборно нарязване (краставици, домати, лук).

Освен това тези зеленчуци могат да бъдат заменени с всякакви други. Единственото изключение са картофите. Като се има предвид ниското съдържание на калории в краставиците, те могат да се консумират неограничено време, за да се чувствате постоянно сити. Техниката е предназначена за 5 дни, след което можете да загубите до 5 кг тегло. За да загубите малко повече, ще трябва да ограничите храната поне за седмица.

За 7 дни

Седемдневната програма за отслабване е по-малко строга от предишните, тъй като включва малко количество други продукти освен зеленчуци. Диетата на такава диета се съставя, като се има предвид, че основата на храненето е най-малко 2,5 кг краставици.

примерно меню

Ежедневна закуска - филийка ръжен хляб, неограничено количество краставици.

Обяд през деня:

• първата - салата от краставици, подправена с билки, зеленчукова супа, 1 ябълка;
• втората - салата (краставици, зеле), 50 г варено телешко;
• третото е салата (краставици, чушки), 100 г варена риба, 50 г варен ориз;
• четвърто - салата (краставици, домати), 100 г варен ориз, 30 г твърдо сирене;
• пето - салата (краставици, зелен лук), 1 яйце, 1 грейпфрут;
• шесто - салата (краставици, репички), 100 г варени пилешки гърди, 1 круша;
• седмо - салата (краставици, моркови), 100 г обезмаслена извара, 1 портокал.

Ежедневна следобедна закуска - неограничени краставици, всякакви плодове.

Вечеря всеки ден - салата (краставици, билки), подправена с 1 с.л. л. зехтин.

През нощта можете да ядете не повече от 1 краставица. Превишаването на количеството е нежелателно, тъй като изразеният диуретичен ефект на тези зеленчуци ще попречи на правилния сън.

Средната дневна калоричност на тази диета е приблизително 500-600 kcal, което осигурява загуба на тегло до 7-8 kg за целия период. Не се препоръчва да продължите такава диета повече от 7 дни, за да не подкопаете здравето. Освен това такива строги диети са ефективни само в първите дни, а след това тялото се адаптира, започва да пести енергия, поради което теглото спира да изчезва и по-нататъшното продължаване на диетата става неподходящо. Ако искате да се отървете от повече килограми, можете да прибегнете до по-малко строг метод, предназначен за 14 дни и включващ по-висококалорична диета.

За 14 дни

Двуседмичната програма за отслабване с краставици съществува в две версии - класическа и американска.

Класически вариант

Тази техника е комбинация от краставици с най-популярните диетични продукти - елда и кефир. Те трябва да се комбинират ежедневно по следната схема:

от 1 до 6 дни редуване:

• ден от елда-краставица - можете да използвате неограничен брой краставици и каша от елда, запарени с вряща вода за една нощ в съотношение 1 чаша зърнени култури към 2 чаши вряща вода;
• краставично-кефирен ден - диетата се състои от 1,5 литра кефир и 1,5 кг краставици, които могат да се консумират заедно или поотделно.

от 7 до 14 ден - за закуска 200 г задушена елда с 1 чаша кефир, след това до края на деня само краставици и 1 л айрян.

С този метод на хранене можете да загубите 8–12 кг наднормено тегло, както и сериозно да коригирате фигурата си - да се отървете от целулита, да стегнете корема си и да премахнете страните си. За тези, които не обичат каша от елда, можете да използвате друга подобна система за отслабване за 14 дни - американската.

американски вариант

Такава хранителна програма е по-малко строга, така че резултатът също е малко по-нисък - до 7-9 кг за целия период. Ежедневната диета в този случай се основава на следните продукти:

• краставици във всякакви количества;
• 2 големи картофа;
• по избор - 2 варени яйца, 150 г консервирана риба в сока си или 150 г варени пилешки гърди;
• 0,5 кг ябълки.

Можете да приготвите салата от краставици, като я подправите с кефир или натурално кисело мляко (2 супени лъжици на 0,5 кг зеленчуци), както и гъста напитка (смути) с билки и ябълки. Всички продукти се използват в произволен ред. Освен това трябва да пиете 1,5 литра вода на ден.

Всяка версия на строгата диета с краставици показва страхотни резултати, позволявайки ви да загубите от 1 до 12 кг тегло, в зависимост от това колко строга е и колко дълго можете да седите на нея без вреда за здравето.

В същото време всички подобни методи за отслабване се основават на небалансирано меню, което може да доведе до тъжни последици. Ето защо най-добрият вариант за стриктна загуба на тегло върху краставици се счита за ден на гладно, провеждан веднъж седмично според някоя от горните диети. Можете също така да използвате комбинирани диети с краставици, които допълнително използват други диетични продукти, които не намаляват тяхната ефективност, но още повече допринасят за активна загуба на тегло.

Състав

Краставиците като източник на вода и фибри могат да се комбинират в диета с различни видове храни. На първо място, това са плодове, плодове или зеленчуци, както и протеини - мляко, месо, яйца. Наличието на такова разнообразие от диети ви позволява да изберете диета, която отговаря на вашия вкус - зеле, домат, диня, кефир или протеинова краставица.

Краставица-зеле

Като ядете краставици със зеле, можете да се отървете от 5-7 излишни килограма за седмица, като същевременно подобрите външния си вид.

За да направите диетата с краставици и зеле по-разнообразна, можете да комбинирате няколко вида зеле (бяло, карфиол, броколи, брюкселско зеле), въпреки че най-нискокалоричното от тях е бялото зеле, което съдържа само 20 kcal.

Като се има предвид, че енергийната стойност на краставицата е още по-ниска - 15 kcal, тогава в резултат на яденето само на тези два зеленчука тялото ще изразходва повече енергия за смилане на храната, отколкото получава. Следователно резултатът от такава техника става забележим буквално след 2-3 дни, защото до 1,5 кг наднормено тегло може да отиде дневно.

Според правилата за един ден можете да изядете 1 кг краставици и 1 кг зеле. Въпреки че, ако е необходимо, това количество може да бъде увеличено, тъй като калоричното съдържание на диетата практически няма да се промени. Можете да вземете и двата зеленчука по желание, но най-голяма ефективност можете да постигнете, като ги редувате по следната схема:

• закуска - зеле;
• обяд - зеле, краставици;
• обяд - зеле;
• следобедна закуска - зеле, краставици;
• вечеря - зеле;
• в 20 часа - не повече от 2 краставици.

Когато комбинирате зеленчуци, можете да приготвите салата от тях, като я овкусите с лимонов сок и добавете 1 ч.л. за втора закуска. зехтин. Позволено е да спазвате такава диета в продължение на 7-10 дни, след което трябва да направите почивка за 1-2 месеца, след което курсът може да се повтори.

Краставица-домат

Краставиците и доматите са в категорията на храните, които са чудесни за отслабване, тъй като имат високо съдържание на вода, което ги прави много нискокалорични. (съответно 15 и 18 kcal на 100 g). В допълнение, и двата зеленчука имат цял ​​набор от полезни свойства, които допринасят за загуба на тегло. И така, пигментът ликопен, който е част от доматите, е в състояние да разгражда мазнините, да активира храносмилателните процеси и да ускорява метаболизма.

В основата си диетата с краставици и домати се основава на ежедневното ядене само на салати от тези зеленчуци, както и на спазването на режим на пиене, който включва най-малко 1,5 литра чиста вода. Няма ограничения за размера на порциите - трябва да използвате разрешени храни до леко насищане.

Най-строгата краткосрочна версия на тази техника е предназначена за 5 дни, през които можете да загубите около 5 излишни килограма. Примерно меню изглежда така:

• закуска - салата от посочените зеленчуци с билки, подправена с лимонов сок от 1 ч.л. зехтин;
• обяд - сок от краставица;
• обяд - подобна салата, но с дресинг от натурално кисело мляко, пресен домат;
• следобедна закуска - домати с билки;
• вечеря - същата салата само с билки и лимонов сок без масло.

Голям плюс на такава диета е нейната полза за тялото, заедно с висока ефективност.

Продължителността на диетата трябва да бъде избрана независимо, като се фокусира върху благосъстоянието, резултатите или целите при отслабване.

Ако трябва само леко да коригирате фигурата, не трябва да се обръщате към твърде строга диета. Достатъчно е да включите тези салати в ежедневното меню, като ги замените с вредни храни или организирате гладни дни на подобна диета.

Диня-краставица

Дините и краставиците имат много сходен състав – съдържат повече от 90% вода, много фибри, както и минерали, фолиева киселина, витамини, пектини и други полезни вещества. Тези продукти ускоряват хода на метаболитните процеси, подобряват храносмилането, нормализират чревната подвижност, насърчават отстраняването на течности, което значително улеснява борбата с излишните килограми.

Динено-краставичната диета има няколко варианта, всеки от които е еднакво ефективен, така че може да бъде избран въз основа на вашите предпочитания. Можете да отслабнете с тези продукти по следните схеми:

Ежедневно използвайте 1 кг краставици и пулп от диня, като редувате приема им през целия ден и пиете от 1,5 литра чиста вода.

Подредете последователно дните "краставица" и "диня", като използвате подходящите продукти в такива количества:

• краставици - неограничено;
• дини - в размер на 1 кг пулп на всеки 10 кг от теглото му.

Можете да се придържате към подобна хранителна система от 2 до 14 дни, в зависимост от индивидуалната поносимост и необходимата загуба на тегло. Средно 1 кг ще изчезне за 1 ден.

Като се има предвид твърде ограничената диета и липсата на протеини в нея, по това време трябва да се откажете от физическата активност или спортните тренировки, както и да приемате витаминно-минерални комплекси. Трябва да вземете предвид и диуретичния ефект на двата продукта, поради което е по-добре да следвате такава диета през почивните дни.

Кефир-краставица

Отслабването на краставици и кефир е едно от най-известните и популярни, защото ви позволява да постигнете желаните резултати в най-кратки срокове. Отслабването в този случай е много активно, но за разлика от други строги диети, не е твърде вредно за здравето, благодарение на полезните свойства на всеки от двата продукта. И двете са компоненти на здравословното хранене, не доставят излишни калории на тялото и имат благоприятен ефект върху функциите на храносмилателната система. Кефирът подобрява чревната микрофлора, създава лек слабителен ефект, а краставицата има диуретичен ефект. Следователно диетата с кефир и краставици ви позволява бързо да отслабнете, като същевременно почиствате тялото от всички вредни вещества.

В зависимост от броя на излишните килограми или вашите цели, можете да следвате този метод за отслабване за 2-7 дни. Не се препоръчва да ядете краставици с кефир по-дълго, тъй като мускулната тъкан ще започне да гори.

Правилата на тази диета позволяват дневна консумация на 2 кг зеленчуци с 1 литър ферментирала млечна напитка. Освен това трябва да пиете поне 1,5 литра вода, тъй като тялото ще изпитва спешна нужда от нея.

Приемането на двата продукта, участващи в диетата, може да се извършва поотделно, едновременно или комбинирано в едно ястие, като се използват следните варианти:

• яжте краставици на филийки, като ги измивате с кефир или редувате отделни хранения през целия ден;
• нарежете салата от краставици с билки и лимонов сок и след това консумирайте, както в предишната версия;
• направете смути коктейл, като разбиете двата продукта с блендер заедно с билки или канела;
• пригответе студена супа - добавете зеленчуци към ситно нарязани краставици, след това изсипете кефир.

В същото време е необходимо да се спазва частичното хранене, като се яде храна 5-6 пъти, за да не се изпитва силно чувство на глад или да не се яде твърде много.

Като всяка строга диета, краставично-кефирната диета стресира организма, без да му доставя всички необходими вещества. Ето защо за този период е необходимо да се изключи прекомерната физическа активност, включително посещението на фитнес залата. По време на такава диета можете да загубите около 1-1,5 кг дневно. Но дори и без да се постигне желания резултат, може да се повтори само след 2-3 месеца.

Протеин-краставица

Предимствата на комбинирането на животински протеини с краставици в едно меню е, че първите са в състояние да наситят тялото, предотвратявайки появата на силно чувство на глад, а вторите - премахват течността от него заедно с всички вредни вещества. Основата на диетата са краставици (поне 1 кг), нискомаслено месо или риба, малко количество зеленчуци за салата.

Примерно меню:

• закуска - салата (краставици, билки, зелен лук, лимонов сок), 1 варено яйце;
• обяд - краставици;
• обяд - салата (краставици, зеле, лимонов сок), 100 г варени пилешки гърди, филия хляб;
• следобедна закуска - краставици;
• вечеря - салата (краставици, домати, зелени чушки, 1 ч. л. зехтин).

Също така трябва да пиете 1,5 литра вода, билков или зелен чай. Сол, захар и други добавки са напълно изключени.

Можете да се придържате към тази диета за 7-14 дни. Ако е необходимо, диетата може да се повтори след месец, тъй като тялото свиква с липсата на храна, спира да изгаря мазнините, започва да спестява резерви. Диапазонът на загуба на тегло за посочения период е 5-10 кг.

известни личности

Ефективността на отслабването с помощта на краставици се потвърждава от тяхната невероятна популярност сред звездите на руския шоубизнес. Най-известните поп диви много успешно отслабват, като ядат тези зеленчуци и ги комбинират с други здравословни храни. Най-популярните методи за отслабване са Алла Пугачева, Анастасия Стоцкая, Ксения Бородина.

Алла Пугачева

Примата на сцената много обича диетите с кефир, които най-често се комбинират с диета с краставици. Продължителността на такива методи обикновено не надвишава 5 дни, през които е възможно да се отървете от 1,5 кг наднормено тегло дневно.

Същността на диетичното хранене е да се вземат 1,5 литра кефир, от който се приготвя напитка сутрин за целия ден и по специална рецепта:

• 1,5 л млечнокисела напитка се смесва с настъргани краставици и билки - копър, кориандър, магданоз, рукола, пера от зелен лук;
• сместа се разбива с пасатор.

Готовият коктейл трябва да се консумира през целия ден - по 1 чаша на всеки 2 часа.

Втората версия на диетата с краставици на Алла Пугачева е предназначена за 10 дни и загуба на тегло до 8 кг.

Примерно меню:

• закуска (12:00) - кафе без добавки, салата от краставици с всякакви зеленчуци и 1 ч.л. зехтин или 1 с.л. л. натурално кисело мляко;
• обяд (16:00) - салата по подобна рецепта;
• вечеря (19:00) - 2 краставици, грейпфрут или ябълка.

Можете да преминете към такава диета не повече от веднъж на всеки 2 месеца, а също така да организирате дни на гладно веднъж седмично.

Гръцка диета на Афродита от Анастасия Стоцкая

Сред жителите на Гърция е много популярна системата за отслабване с краставици и козе сирене с красивото име "диетата на Афродита". В Русия той беше въведен в модата от певицата Анастасия Стоцкая, която свали 12 кг за 2 седмици по този метод.

Козето сирене е не само богато на витамини, минерали, наситени киселини, но съдържа и по-малко лактоза от традиционното краве сирене. Следователно, когато се използва, се произвежда по-малко инсулин, което допринася за образуването на телесни мазнини, което в комбинация с краставици дава много висока ефективност на загуба на тегло.

Според правилата трябва да ядете 1 кг краставици и 0,5 кг козе сирене на ден по една от следните схеми:

• редуване на приема на храна на всеки час;
• като ядете салата от тези две съставки 5 пъти на ден.

• нарязани 0,3 кг краставици;
• добавете 1 с.л. л. мека извара;
• напълнете 1 ч.л. зехтин;
• нарязани на кубчета 0,1 кг козе сирене:
• поставете ги отгоре;
• поръсете с билки.

За да издържите на твърде ограничена диета в продължение на няколко дни, трябва да имате добро здраве и голяма воля. В други случаи е по-добре да използвате тази техника като ден на гладно преди важно събитие.

Ползите от диетата на Афродита са не само за намаляване на теглото, но и за подобряване на външния вид – подмладява, подобрява тена, косата и ноктите.

Ксения Бородина

Много по-слабата Бородина, която буквално за месец успя да се отърве от 16 кг наднормено тегло, се приписва на използването на различни техники. Но всъщност известната актриса спазваше нискокалорична диета с краставици.

Примерно меню на телевизионна звезда се състои от следните ястия:

• закуска - 2 краставици, 2 ръжени бисквити, неподсладено кафе;
• обяд - порция зеленчукова супа, салата от краставици с билки, лимонов сок, 1 ч.л. ленено семе, зехтин или друго здравословно растително масло;
• вечеря - порция подобна салата.

Освен това през деня е позволено да се ядат краставици, когато се появи силно чувство на глад. Два пъти седмично, вместо супа, можете да ядете 200 г варени пилешки гърди или телешко за обяд. Необходимо е - 2 литра обикновена вода. За да направите храненето по-пълноценно, трябва да вземете мултивитаминен комплекс.

Трябва да се придържате към такава диета в продължение на две седмици, след това да вземете почивка за 1 месец, но не забравяйте да следвате принципите на правилното хранене. Можете да повторите курса няколко пъти, докато получите желания резултат.

Всички диети с краставици, описани по-горе, са много ефективни. Но, използвайки някой от тях, винаги трябва да мислите преди всичко за здравето, а след това за хармонията. Много е важно правилно да оцените възможностите на тялото си, както и да слушате препоръките и прегледите на лекарите.

Диетата за отслабване с краставици е проста, достъпна, доста ефективна, което я прави често срещан начин за отслабване. Краставиците са 95% вода, съдържат много фибри, малко количество протеини, мазнини и въглехидрати. Енергийната стойност е 15 kcal на 100 g, поради което краставицата се превръща в незаменим хранителен продукт за диета. Има няколко варианта как да отслабнете с този зеленчук - да правите дни на гладно или да планирате многодневни програми.

Как да отслабнете с 3 кг за 2 дни?

Можете да отслабнете с 3 кг за 2 дни на диета с краставици лесно и бързо, благодарение на ниското съдържание на калории в зеленчука. На ден с този метод за отслабване е позволено да ядете 1 краставица и 1,5 литра кефир. Необходимо е да нарежете зеленчука (за предпочитане на ренде) и да добавите кефир към него. Тази маса трябва да се приема на всеки два часа.

Придържайки се към тази опция за отслабване, не трябва да се насилвате да пиете много течности. В същото време консумираната вода не остава дълго в тялото: плодовете имат слаб диуретичен ефект, което допринася за бързото отстраняване на течността от тялото.

Краставично-кефирна диета за отслабване

Диетата с кефир с краставици за отслабване, макар и строга, е много животворна и ефективна. Млечните продукти не увреждат стените на стомаха и имат благоприятен ефект върху храносмилателната система. А краставиците, поради своя състав, ефективно почистват тялото от токсини и токсини. Има няколко вида краставично-кефирна диета. Еднодневна детоксикираща диета или ден на гладуване. Тази опция може да се използва преди или след редица празници. За тази диета е по-добре да изберете почивен ден. Диетата включва: 1,5 кг краставици (за предпочитане на открито) и 1,5 литра ферментирал млечен продукт (нисък процент). Разделете всички продукти на 8 части и приемайте през деня.

Тридневна диета с краставици и кефир. Тази опция изисква използването на смес от нарязана краставица и кефир с нисък процент. (1 зеленчук на 1,5 литра ферментирал млечен продукт). През тези 3 дни е забранено да се ядат всякакви други храни. За един ден можете да свалите до 2 кг излишно тегло. Но се препоръчва да използвате тази опция за не повече от три дни, в противен случай могат да възникнат неприятни последици.

Краставично-кефирна диета за 7 дни. Този метод не е толкова труден, диетата може да включва няколко нискокалорични храни: 100 г варено месо или риба. Основните съставки са краставици и кефир. От зеленчуците можете да приготвите салата без сол, като добавите килантро, копър, магданоз, лимонов сок, чесън на вкус и подправете със зехтин.

Четете за това, наистина помага за отслабване.

Отзиви и резултати

Олга, на 31 години.

Здравейте момичета! Висок съм 165 см и тежа 72 кг. Препоръчаха ми диета с краставици, седя вече четвърти ден. Резултатът изуми не само мен, но и близките ми – минус 4 килограма. Преди това прилагах много диети, но нищо не помогна. Освен това кожата на лицето ми стана мека и гладка, а слабостта и замаяността, които изпитвах при други диети, не се появяват. Така че ви съветвам да използвате тази диета, основното тук е да не се отпуснете и да следвате всички препоръки. Резултатът няма да ви накара да чакате. Успех на всички.

Наталия, 26 години.

Здравейте! От почти седмица съм на диета с краставици. Диета, няма да крия, за хора с голяма воля. Този вариант за отслабване е много готин! Не очаквах, че можете да свалите излишните килограми толкова бързо! С височина от 168 см тя тежеше почти 76 кг. Преди няколко месеца вече бях на диета, за 3,5 месеца свалих 8 кг. (т.е. преди нея тежах дори повече). И колкото и да се опитвах да сваля повече след това, теглото не падна по-долу. Но диетата с краставици още в първите дни помага за изгаряне на килограми и прочистване на тялото. чудесно! Препоръчвам на всички!

Екатерина, на 23 години.

Трябваше да се подредя преди дипломирането в университета - по време на сесията и други нервни ситуации натрупах излишни килограми. И на събитието исках да изглеждам стройна и стегната. Тя седна на диета с краставици и кефир в продължение на седем дни. Искам веднага да отбележа, че диетата беше трудна за мен - стомахът ми се изкриви малко, появи се главоболие. За една седмица свалих 6 кг, което много ме зарадва. Почти килограм на ден. Ще използвам този метод отново, но само в спешни случаи.

Краставиците са една от най-добрите храни за здравословна диета. Използването му помага да се намали съдържанието на калории в диетата, което води до загуба на тегло. Не бих препоръчал да използвате такава диета за повече от един ден, дори да добавите някои други храни към менюто. Правейки такова разтоварване, човек може да изпита нарушение на метаболитните и храносмилателните процеси. В допълнение, изпитвайки недостиг на необходимите вещества и, следователно, енергия, тялото прави запаси от мазнини. Тук най-добрият вариант би бил да използвате тези зеленчуци като еднодневно разтоварване или да ги ядете вместо вечеря или лека закуска. В този случай загубата на тегло ще настъпи постепенно, без последствията от връщането на предишните форми и натоварването на храносмилателната система.

През лятото най-удобната и достъпна диета е краставицата. Той е доста прост и евтин, затова привлича много хора, които искат да отслабнат за много кратко време без много усилия.

Основните принципи на диетата с краставици за отслабване

Краставиците са основната храна на диетата с краставици, трябва да изядете около 2 килограма краставици за целия ден. От краставици може да има различни салати, които ви харесват повече. Може да има пресни краставици, в менюто има и кисели краставички. Салатите се приготвят с билки и дресинги от заквасена сметана, растително масло, майонеза в малки дози. Най-важното е да намалим количеството на солта, с която така сме свикнали и без която почти нищо не се готви. В краставиците съдържанието на вода е доста високо, няма нужда да пиете допълнителни литри вода, както се предлага в други диети.

Противопоказания за диета с краставици

Диетата с краставици не се прилага при чревни заболявания, гастрит и пептична язва. Трябва да започнете диета след съвет от лекар, трябва да се консултирате със специалисти, тъй като всяка драстична промяна в храненето може да доведе до обостряне на хронично заболяване.

Диетичното меню с краставици включва кисели краставички, които са противопоказани при бъбречни заболявания или камъни в бъбреците.

Предимства и недостатъци на диетата с краставици за отслабване

Диетата с краставици е много лесна за поддържане, не дава постоянно осезаемо чувство на глад. Краставиците съдържат голямо количество фибри, които имат благоприятен ефект върху червата, и в същото време много малко калории. Голям плюс на тази диета е прочистването на червата от токсини, различни токсини, за много кратко време кожата става свежа. В първите дни тялото възстановява нормалния метаболизъм, излишните килограми започват да изчезват.

Но липсата на мастноразтворими витамини може да повлияе на вашето благосъстояние - със слабост и умора трябва да добавите таблетни витамини към диетата. Краставиците действат на тялото като диуретик, минералите калий и магнезий се отделят от тялото с течност. Затова е необходимо да се подпомогне храненето с препарати с тези минерали през цялата диета.

Продукти за диета с краставици, тяхното приготвяне

Въпреки че краставичната диета е базирана на краставици, тя включва и други продукти в менюто. От напитките - чай, кафе (за предпочитане без захар, захарта може да се замени с мед, но също в малко количество). От млечни продукти - кефир, заквасена сметана, нискомаслено сирене. Можете да ядете почти всичко, само нискомаслено, не пържено и в малки дози: месо, риба, птици, яйца, растително масло, ръжен хляб, плодове, зеленчуци, зърнени храни, картофи, тестени изделия. Но както във всички диети, условията са едни и същи: варено месо или на пара, риба на пара или варена, варено пилешко месо, само варени яйца. Препоръчително е да не ядете каша от елда, варен ориз, варени картофи, тестени изделия за вечеря, а само за обяд в малки количества - не повече от 250 грама.

Относно супите - използват се само зеленчукови. Бульони, в които са варени месо, пиле или риба, не са включени в диетичното меню с краставици.

Салатите, които могат да се приготвят по време на диета с краставици, включват следните продукти: краставици, домати, варени яйца, варено месо, кефир, заквасена сметана, майонеза (не мазна и в малки дози), растително масло. Зелени: копър, целина, магданоз, лук, чесън, босилек, зелена мазнина и азиатско зеле. Бялото зеле не трябва да се използва, то се скита в стомаха, причинявайки дискомфорт.

Препоръчително е да не добавяте сол към варени салати с добавяне на пълнеж. Можете веднага да приготвите нормата за целия ден - нарежете 2 килограма смлени краставици, подправете с лека майонеза в малко количество, добавете любимите си зеленчуци. И цял ден яжте салата според дневното меню.

Те също така приготвят салати от краставици и варени яйца, обличат салатата със заквасена сметана. Друг вариант на салата от краставици, който се приготвя с добавка на варено постно месо, се подправя с растително масло. Най-добрият вариант е зехтинът, рафинираният зехтин ще успокои "възмутения" жлъчен мехур. Позволено е да се приготви салата с добавяне на домати, но доматите трябва да се поставят по-малко от краставиците, около половината. дресинг за салата можете кефир, заквасена сметана, зехтин. Някои диетолози препоръчват добавяне на лимонов сок към салата с краставици, но това не е съвсем подходящо. Това няма да навреди, но киселината бързо предизвиква чувство на глад. И при всяка диета винаги искате да ядете нещо допълнително. Затова е по-добре да не провокирате глада с „кисели“ храни.

От краставици можете да приготвите леки салати-коктейли, като смесите настъргана на ситно ренде краставица с нискомаслено кисело мляко.

Продължителността на диетата с краставици за отслабване

Диетата с краставици може да бъде два вида: кратка, предназначена за 5 дни, и седемдневна диета. Менютата на кратките и дългите диети са малко по-различни, така че можете да изберете по-подходяща диета за себе си въз основа на времето или продуктите, които са включени в менюто. За да тествате поносимостта на диетата с краставици, можете първо да опитате да издържите краставици за един ден. Закуската, обядът и вечерята задължително включват краставици или салата от краставици.

Примерно меню за диета с краставици за ден-седмично

Има приблизително меню какво да ядете по време на диета - салата от краставици, за обяд - парче месо, пилешко или риба, за вечеря ябълка, круша или мандарина. Но някои предпочитат ясни инструкции за деня, за да не мислят, а просто да следват диетата. За да направите това, ние даваме ясна таблица какво да използвате кога. Към цялото меню за предпочитане е зехтинът. Желателно е да се пият напитки без захар.Супите се приготвят без пържене.

Първи ден "Семидневка"

Закуска - ръжен хляб, краставица, чай (може кафе).
Обяд - постна зеленчукова супа, ябълка (продукти за супа - моркови, краставица, репички, чушка).
Снек - портокалов плод.
Вечеря - салата от ситно нарязани краставици, билки, растително масло.

Втори ден "Седем дни"

Закуска - ръжен хляб, чай (може кафе), краставица.
Обяд - варено постно месо в размер на 50 грама, не забравяйте да имате салата от ситно нарязани краставици, билки, растително масло.
Снек - плод ябълка.
Вечеря - два часа преди лягане, не по-късно - салата от ситно нарязани краставици, билки, растително масло.

Трети ден "Седем дни"

Обяд - ориз и варена риба (само 200 грама), кисели краставици.
Снекът е плод или зеленчук.

Четвърти ден "Семидневка"

Обяд - ориз (100 грама) и сирене (20 грама), краставица.
Снек - крушови плодове.
Вечеря - отново салата от ситно нарязани краставици, билки, растително масло.

Пети ден "Семидневка"

Закуска - ръжен хляб, краставица, чай.
Обяд - зеле, краставица, моркови, репички - нарязани на ситно.
Десерт - портокал.
Снек - плод ябълка.
Вечеря - отново салата от ситно нарязани краставици, билки, растително масло, сирене (20 грама)

Шести ден "Семидневка"

Закуска - ръжен хляб, краставица, кафе.
Обяд - постна супа, яйце.П Снек - крушови плодове.
Вечеря - салата от ситно нарязани краставици, билки, растително масло.

Седми ден "Семидневка"

Закуска - ръжен хляб, чай, краставица.
Обяд - постна супа, ябълка. Ппродукти за супа - моркови, краставици, репички, чушки.
Снек - зеленчукова краставица.
Вечеря - отново салата от ситно нарязани краставици, билки, растително масло

Това е диета, която може да се спазва за ефективна загуба на тегло. Но има варианти, в които можете да включите зърнени храни и салати за обяд, да ги приготвите според предложените по-горе рецепти.

Петдневната диета с краставици включва хранителни варианти, приготвени по същите принципи.Това е по-малко насилие, ние ще го опишем като цяло, както следва:

Закуската включва: салата и ръжен хляб.
Обядът включва: постно месо и салата.
Снек: салата и черен хляб.
Вечеря: вече без хляб, само салата

Меню за всеки ден:само на обяд на другия ден заменяме месото с риба, после с пиле. Един ден можете да включите ориз, картофи или елда. Просто не комбинирайте месо и зърнени храни заедно, яжте отделно в различни дни. Салатите могат да се приготвят с различни дресинги всеки ден. Тогава ще има малко разнообразие в диетата.

Разрешено е при силен глад преди лягане да се ядат плодове или краставица. Необходимо е напълно да се откаже да се спазва диетата стриктно от бял хляб, сладкиши, захар, сладкиши.

Ако трябва да проверите поносимостта на диетата с краставици или просто да свалите няколко килограма на ден, диетата е следната:

Краставици около два килограма и 2 варени яйца - разделяме храната на 5 порции и ядем цял ден. Първите килограми изчезват поради отстраняването на течността от тялото, така че незабавно наблюдавате загуба на тегло.

Прогноза за загуба на тегло при диета с краставици

Ефектът от отслабването ще бъде забележим след ден, когато тялото започне да се освобождава от токсините. Със седемдневна диета тялото губи до 5 килограма, не се препоръчва да губите повече от седмица. С "петдневка" отнема около 3-4 килограма тегло.

Диетата с краставици е много ефективен начин за намаляване на теглото и прочистване на тялото, трябва да започнете диета внимателно, да се настроите предварително и да сте в здравословно състояние. Много от известните артисти и певци използваха именно тази диета и постигнаха желаните резултати. И успех в отслабването!

Ако имате опит в отслабването с диетата с краставици, оставете отзивите си в коментарите: трудно ли е да следвате тази диета или не, колко сте загубили, напълняхте ли отново?

Диета с краставици ще помогне на човек, който иска бързо и ефективно да отслабне. Това е уникален начин за премахване на токсините от тялото, пълно прочистване на червата от други вредни натрупвания. Има няколко варианта за такова хранене, при което можете да се отървете от 3-10 кг.

Какъв е ефектът от храненето с краставици?

Този зеленчук има диуретично действие, което прави възможно отстраняването на задържаната течност от тялото. Ежедневната употреба на краставици подобрява метаболизма, възстановява водно-солевия баланс и помага за почистването на кожата. В допълнение, зеленчуковата култура не предизвиква алергична реакция, което е много важно за страдащите от алергия.

Основата на храненето са краставиците, те са наситени с фибри и вода. Ако ги ядете всеки ден по 2 кг, тогава няма да има чувство на глад. Следователно диетичното меню е съставено по такъв начин, че човек да яде 1,5-2,5 кг краставици дневно на няколко приема. С помощта на тази диета е възможно да свалите ненужните 10 килограма за седмица.

Меню за седмицата

понеделник

• Закуска: една малка филийка ръжен хляб, няколко пресни краставици
• Снек: един портокал
• Обяд: течен обяд от 1 краставица, 1 репичка, 1 морков (без задушаване). Изяжте една зелена ябълка
• Следобедна закуска: прясна краставица
• Вечеря: смес от една краставица с магданоз, подправена с растително масло

вторник

• Закуска: ръжен хляб - 1 филия, прясна краставица - 1 бр.
• Снек: една зелена ябълка
• Обяд: пригответе салата от една ряпа и краставица, изяжте 50 г варено телешко месо
• Следобедна закуска: прясна краставица
• Вечеря: микс от краставица и магданоз, подправени с растително масло

сряда

• Закуска: малко парче ръжен хляб, няколко краставици
• Снек: една средно голяма ябълка
• Обяд: яжте варена постна риба - 100 г, варен ориз - 100 г заедно с една кисела краставица
• Снек: микс от една прясна краставица, билки в масло (растително)
• Вечеря: една прясна краставица

четвъртък

• Закуска: ръжен хляб - 1 парче, прясна краставица - 1 бр.
• Снек: една голяма круша
• Обяд: варен ориз - 100 г, прясна краставица - 1 бр., вземете твърдо сирене - 20 г.
• Следобедна закуска: подправете една нарязана краставица с нарязан магданоз с растително масло
• Вечеря: прясна краставица

петък

• Закуска: парче ръжен хляб, няколко краставици
• Снек: една зелена ябълка
• Обяд: нарежете и смесете 1 краставица, 200 г зеле, 1 морков, 1 репичка. Отделно изяжте един малък портокал
• Следобедна закуска: пригответе салата от една краставица и магданоз в растително масло, изяжте 20 г твърдо сирене
• Вечеря: една прясна краставица

Събота

• Закуска: малко парче ръжен хляб, прясна краставица - 1 бр.
• Снек: средна мандарина
• Обяд: сгответе супа от 1 морков, 1 ряпа, 1 краставица без печене. Яжте едно твърдо сварено яйце, една круша
• Снек: микс от една краставица и магданоз в растително масло
• Вечеря: средна краставица

неделя

• Закуска: филийка ръжен хляб, няколко краставици
• Снек: круша
• Обяд: течен зеленчуков обяд без предварително печене: репички, моркови, краставица - по 1 бр. Отделно яжте ябълка
• Следобедна закуска: пригответе микс от една краставица и магданоз, подправени с растително масло
• Вечеря: краставица

Както показва практиката, този тип диета помага да загубите допълнителни 10 кг тегло за 7 дни. Ако се усети глад, тогава в интервалите между храненията е позволено да се ядат повече краставици. Един такъв зеленчук също се препоръчва 2 часа преди лягане. Само не забравяйте, че броят на краставиците за един ден трябва да бъде максимум 2,5 кг. Преди лягане е позволено да ядете портокал или голяма зелена ябълка.

Ако наистина искате да ядете, препоръчително е да изпиете една чаша нискомаслен кефир. През цялата седмица можете да консумирате обикновена вода, както и зелен или черен чай без добавена захар. Препоръчват се отвари от полезни билки. Не употребявайте газирани и алкохолни напитки.

Как да живеем след диета, така че теглото да не се върне?

За човек, който е отслабнал, поддържането на теглото е важна стъпка. Ето защо трябва да се научите как правилно да излезете от диетата. След седмия ден от храненето трябва да продължите с лека диета, като през първите два дни включите краставици. Не можете веднага да преминете към мазни храни. В противен случай ще има болки в стомаха, лошо храносмилане и резултатът ще бъде нежелано бързо връщане на теглото.

Първата седмица след диетата е забранено да се консумират огромно количество сладкиши, брашно. Необходимо е постепенно да се включват шоколад, месо, бял хляб на малки порции.

Плюсове на диетата с краставици:

1. Ниската цена на продуктите позволява на всеки да седи на такава диета.
2. Такова хранене помага за нормализиране на метаболизма.
3. Червата се почистват по безопасен и естествен начин.
4. Състоянието на кожата се подобрява.
5. 7-дневното меню е особено подходящо за хора с наднормено тегло.