शरीर का तापमान कम होने के कारण। शरीर का तापमान कम होने पर क्या करें। शरीर का तापमान कम होने का मुख्य कारण

थर्मोरेग्यूलेशन महत्वपूर्ण में से एक है महत्वपूर्ण कार्य मानव शरीर. महत्वपूर्ण गतिविधि की कई प्रणालियों के लिए धन्यवाद, मानव शरीर का तापमान सामान्य हालतपरिस्थितियों के बावजूद, बल्कि संकीर्ण सीमाओं के भीतर रखा गया वातावरण.

मानव शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को रासायनिक और भौतिक में विभाजित किया गया है। उनमें से पहला चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता को बढ़ाकर या घटाकर कार्य करता है। और भौतिक थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाएं गर्मी विकिरण, तापीय चालकता और शरीर की सतह से नमी के वाष्पीकरण के कारण होती हैं।

तापमान मापने के तरीकों को सूचीबद्ध नहीं करना असंभव है। हाथ के नीचे थर्मामीटर की व्यापक पकड़ सबसे दूर है सबसे बढ़िया विकल्प. वास्तविक तापमान से रिकॉर्ड किए गए शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव पूरी डिग्री से भिन्न हो सकते हैं। पश्चिम में वयस्कों का तापमान में मापा जाता है मुंह, और बच्चों में (उनके लिए अपना मुंह लंबे समय तक बंद रखना मुश्किल है) मलाशय में। ये विधियाँ कहीं अधिक सटीक हैं, हालाँकि किसी अज्ञात कारण से ये हमारे देश में जड़ें नहीं जमा पाईं।

व्यापक रूप से माना जाता है कि सामान्य मानव शरीर का तापमान 36.6 डिग्री सेल्सियस सही नहीं है। प्रत्येक जीव विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है और तीसरे पक्ष के कारकों के प्रभाव के बिना, तापमान मानव शरीर 36.5-37.2 डिग्री के भीतर उतार-चढ़ाव कर सकता है। लेकिन पहले से ही इन सीमाओं के बाहर, आपको शरीर के इस व्यवहार के कारणों की तलाश करने की आवश्यकता है, क्योंकि वृद्धि हुई है या हल्का तापमानशरीर किसी भी समस्या का एक मार्कर है: रोग, जीवन समर्थन प्रणाली का खराब कामकाज, बाहरी कारक।
साथ ही, प्रत्येक का सामान्य शरीर का तापमान एक व्यक्तिएक निश्चित समय पर कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है:

• व्यक्तिगत विशेषताएंजीव;
• दिन का समय (सुबह लगभग छह बजे, एक व्यक्ति के शरीर का तापमान न्यूनतम स्तर पर होता है, और अधिकतम 16 बजे);
• व्यक्ति की आयु (तीन साल से कम उम्र के बच्चों में यह सामान्य है, और बुजुर्गों में - 36.2-36.3 डिग्री);
• कई कारक जो आधुनिक दवाईपूरी तरह से खोजा नहीं गया।

और अगर शरीर के ऊंचे तापमान की स्थिति बहुमत के लिए जानी जाती है, तो मानक सीमा से नीचे इसकी कमी के बारे में, इसे भड़काने वाली प्रक्रियाएं और संभावित परिणाम, कम ही लोग जानते हैं। लेकिन ऐसी अवस्था उच्च तापमान से कम खतरनाक नहीं होती, इसलिए हम आपको कम तापमान के बारे में यथासंभव विस्तार से बताने की कोशिश करेंगे।

हाइपोथर्मिया का वर्गीकरण

आधुनिक चिकित्सा दो प्रकार के निचले शरीर के तापमान को सामान्य से कम करती है:

• कम शरीर का तापमान - 35 से 36.5 डिग्री तक;
• कम शरीर का तापमान - 34.9 डिग्री तक। इस स्थिति को चिकित्सकीय रूप से हाइपोथर्मिया के रूप में जाना जाता है।

बदले में, हाइपोथर्मिया के कई वर्गीकरण हैं। उनमें से पहला इस स्थिति को गंभीरता के तीन डिग्री में विभाजित करता है:

• • प्रकाश - तापमान सीमा 32.2-35 डिग्री;
  • औसत - 27-32.1 डिग्री;
  • भारी - 26.9 डिग्री तक।

दूसरा हाइपोथर्मिया को 32 डिग्री की सीमा के साथ मध्यम और गंभीर में विभाजित करता है। यह चिकित्सा में यह निशान है जिसे तापमान माना जाता है जिस पर मानव शरीर आत्म-वार्मिंग के अवसरों से बाहर हो जाता है। व्यवहारिक दृष्टि से यह वर्गीकरण अधिक सुविधाजनक माना जाता है।

इस वर्गीकरण के अनुसार, मध्यम हाइपोथर्मिया के साथ, रोगी को उनींदापन, सुस्ती, कांपना और क्षिप्रहृदयता होती है। रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। ज्यादातर मामलों में, एक गर्म बिस्तर, सूखे कपड़े और गर्म पेय. मध्यम हाइपोथर्मिया के लिए एक अनिवार्य परीक्षा एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम है। थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं का उल्लंघन अक्सर हृदय ताल के साथ समस्याएं पैदा करता है।

इस वर्गीकरण के अनुसार गंभीर हाइपोथर्मिया अत्यंत है खतरनाक स्थिति. 32 डिग्री से नीचे तापमान में कमी से कई जीवन समर्थन प्रणालियों की शिथिलता हो जाती है। विशेष रूप से, श्वसन और हृदय प्रणाली का कार्य बाधित होता है, धीमा हो जाता है मानसिक गतिविधिऔर चयापचय प्रक्रियाएं।
वहीं, 27 डिग्री पहले से माना जाता है महत्वपूर्ण संकेतककिसी व्यक्ति की मृत्यु का कारण बनने में सक्षम। इस तापमान पर, रोगी कोमा का विकास करते हैं, पुतलियाँ प्रकाश पर प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। कोई आपात स्थिति नहीं चिकित्सा देखभालऔर बहुत सक्रिय वार्मिंग, एक व्यक्ति के जीवित रहने की बहुत कम संभावना है।

हालांकि इतिहास में ऐसे अनूठे मामले हैं, जब एक लंबे हाइपोथर्मिया (ठंड में दो साल की कनाडाई लड़की का छह घंटे का प्रवास) के बाद, एक व्यक्ति के शरीर का तापमान गिरकर 14.2 डिग्री हो गया, लेकिन वह बच गया। लेकिन यह इस नियम का अपवाद है कि हाइपोथर्मिया एक अत्यंत खतरनाक स्थिति है।

हाइपोथर्मिया के कारण

सामान्य मूल्यों के सापेक्ष शरीर के तापमान में उल्लेखनीय कमी आगे की परीक्षा के लिए एक सीधा संकेत है। और यहां आपको उन कारणों का विस्तार से विश्लेषण करने की आवश्यकता है जो शरीर के तापमान में गंभीर कमी को भड़काते हैं। सिद्धांत रूप में, उनमें से बहुत सारे हैं, और सुविधा के लिए, कम शरीर के तापमान के लिए आवश्यक शर्तें तीन समूहों में विभाजित हैं:

• • • कम तापमान के लिए भौतिक पूर्वापेक्षाएँ। थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में कार्यात्मक विफलताओं से अत्यधिक गर्मी का नुकसान होता है। ज्यादातर मामलों में, यह एक्सटेंशन के कारण होता है रक्त वाहिकाएंऔर ऐसे राज्य की अवधि। विशेष रूप से, इन कारणों से हाइपोथर्मिया निम्न रक्तचाप वाले लोगों में होता है, जिनमें फैली हुई वाहिकाएं एक विशिष्ट स्थिति होती हैं।
      इसके अलावा, अंतःस्रावी तंत्र के रोग शारीरिक हाइपोथर्मिया की ओर ले जाते हैं। और अधिक सटीक होने के लिए - बढ़ा हुआ पसीनाजो प्राकृतिक थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन करता है;
    • शरीर के कम तापमान के रासायनिक कारण। इनमें शरीर का नशा, कमजोर प्रतिरक्षा, कम हीमोग्लोबिन का स्तर, भावनात्मक और शारीरिक अतिरंजना, गर्भावस्था शामिल हैं;
    • शरीर के निम्न तापमान के लिए व्यवहार संबंधी पूर्वापेक्षाएँ। इस समूह में ऐसे कारण शामिल हैं जो किसी व्यक्ति द्वारा परिवेश के तापमान की अपर्याप्त धारणा का परिणाम हैं। अक्सर, व्यवहारिक हाइपोथर्मिया शराब के शरीर पर प्रभाव के कारण होता है और मादक पदार्थसाथ ही असंतुलित मानसिक स्थिति।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हाइपोथर्मिया के लिए किसी और चीज के इन समूहों में से प्रत्येक में कुछ कारण शामिल हैं। आइए हम मुख्य लोगों को अधिक विस्तार से रेखांकित करें:

गर्भावस्था के दौरान कम शरीर का तापमान

बहुत सारे डॉक्टर शरीर के तापमान को कम करने का एक अलग कारण नोट करते हैं। अधिक सटीक होने के लिए, यह स्वयं बच्चे का जन्म नहीं है, बल्कि इसके साथ होने वाली प्रक्रियाएं हैं। अक्सर, गर्भवती माताओं को विषाक्तता के कारण कुपोषित किया जाता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है और, तदनुसार, शरीर का तापमान, जो 36 डिग्री या उससे भी कम तक गिर सकता है। इसके अलावा, अक्सर गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, जिसके खिलाफ तापमान गिर सकता है। ये पूर्वापेक्षाएँ कोई गंभीर समस्या नहीं लाती हैं, लेकिन साथ ही उन्हें पर्याप्त प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है: आहार और खपत का सामान्यीकरण पर्याप्तकैलोरी, साथ ही मजबूत करने पर काम प्रतिरक्षा तंत्र.

तापमान गिरने पर कार्रवाई

कम शरीर का तापमान तय करने के बाद, सबसे पहले, आपको अपने शरीर का पर्याप्त रूप से आकलन करने की आवश्यकता है भौतिक राज्य. यदि कोई कमजोरी नहीं है, आप डरते नहीं हैं और बीमारी के कोई अन्य लक्षण नहीं हैं, तो यह याद रखने योग्य है कि क्या आप बीमार थे या यदि आप हाइपोथर्मिक थे हाल के समय में. तापमान में मामूली कमी इन कारणों का एक अवशिष्ट रोगसूचकता हो सकती है। इस मामले में, डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं है। यह संभव है कि कम तापमान आपके शरीर के लिए आदर्श हो।
आपको निम्नलिखित मामलों में डॉक्टर को देखने की जरूरत है:

• • • अन्य लक्षणों के बिना भी शरीर का तापमान 35 डिग्री और उससे कम;
    • तापमान में कमी के अलावा, कमजोरी, कंपकंपी, उल्टी और अन्य लक्षण देखे जाते हैं जो असामान्य हैं स्वस्थ व्यक्ति. ऐसे मामलों में, 35.7-36.1 का तापमान भी मदद लेने का एक कारण है;
    • कम तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक व्यक्ति में, मतिभ्रम, अस्पष्ट भाषण, धुंधली दृष्टि, चेतना की हानि देखी जाती है।

इनमें से कोई भी लक्षण तत्काल चिकित्सा ध्यान देने का कारण है। यहां तक ​​कि कम तापमान पर एक साधारण कमजोरी का भी घर पर इंतजार नहीं करना चाहिए, क्योंकि शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं शुरू हो सकती हैं, जिन्हें समय के साथ रोकना बहुत मुश्किल होगा।
डॉक्टर के आने से पहले, कम तापमान वाले रोगी को बिस्तर पर लिटाकर लपेट देना चाहिए। गर्म कंबलयह सुनिश्चित करने के बाद कि उसके कपड़े सूखे हैं। पूर्ण शांति सुनिश्चित करें, एक कप गर्म मीठी चाय दें और, यदि संभव हो तो, गर्म पैर स्नान करें या अपने पैरों के नीचे एक हीटिंग पैड रखें। इन क्रियाओं से शरीर के लिए थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया का संचालन करना आसान हो जाएगा और ज्यादातर मामलों में तापमान सामान्य होने लगेगा।

आमतौर पर लोग चिंतित रहते हैं बुखारशरीर, हालांकि कम नहीं है अलार्म संकेत. हाइपोथर्मिया क्यों होता है, इस घटना के साथ क्या उपाय किए जाने चाहिए, यह जानना सभी के लिए उपयोगी होगा। हल्का तापमानकई पैदा करने में सक्षम खतरनाक रोग.

हाइपोथर्मिया के कारण

कम शरीर का तापमान 35 डिग्री से कम माना जाता है। ऐसी घटना के साथ, शरीर पूरी तरह से कार्य नहीं कर सकता है। अगर ऐसा हुआ क्योंकि व्यक्ति लंबे समय तकठंड में है, तो उपचार की आवश्यकता नहीं है, आपको बस गर्म होने की जरूरत है। पर गंभीर हाइपोथर्मियामदद की ज़रूरत है। किसी विशेष उम्र में हाइपोथर्मिया के कारणों के बारे में अधिक विस्तार से बात करना उचित है।

एक वयस्क में कम तापमान

एक महिला या पुरुष में एक स्थिति तब हो सकती है जब:

• पुराने रोगों(इस स्थिति में शरीर का कम तापमान का मतलब है कि एक उत्तेजना शुरू हो गई है);
• हाइपोथायरायडिज्म;
• अधिवृक्क ग्रंथियों के रोग;
• कुछ दवाएं लेना (एक नियम के रूप में, दवा बंद होने के बाद तापमान गिरना बंद हो जाता है);
• लगातार थकान, नींद की पुरानी कमी;
• फ्लू, सार्स (जुकाम के साथ कम तापमान संभव है, हालांकि यह उच्च से बहुत कम आम है);
• मधुमेह;
• हार्मोनल विकार;
• मस्तिष्क रोग;
• बच्चे को जन्म देना (गर्भावस्था के दौरान कम तापमान बहुत खतरनाक है, समस्या को जल्दी से ठीक करने की सिफारिश की जाती है);
• एचआईवी संक्रमण;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• वनस्पति दुस्तानता;
• बुढ़ापा (कुछ मामलों में हाइपोथर्मिया शरीर की उम्र बढ़ने के कारण होता है);
• कम रक्त दबाव;
• कम वजन, भुखमरी;
• तनाव, झटका;
• रक्ताल्पता;
• कमजोर प्रतिरक्षा, बेरीबेरी;
• पश्चात की अवधि।

कम शरीर के तापमान पर, यदि यह किसी बीमारी के कारण होता है, तो व्यक्ति सबसे पहले बाद के लक्षणों को नोटिस करता है। हाइपोथर्मिया भी प्रकट होता है सामान्य बीमारी, कमजोरी, उनींदापन, पसीना। इसके साथ लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं, इस या उस व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, उन्हें बहुत चक्कर आता है। कभी-कभी व्यक्ति को लगता है कि वह बेहोश होने वाला है। उसकी त्वचा भी पीली पड़ जाती है, वह ठंडा है, उसके अंग सुन्न हो सकते हैं।

एक बच्चे में कम

बच्चों में, इसके कारण मनाया जाता है:

• शैशवावस्था के लिए एक जन्मजात घटना (एक बच्चे में कम तापमान हो सकता है सामान्य संकेत, अगर इससे असुविधा नहीं होती है);
• एंटीपीयरेटिक गोलियां लेना, वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर नाक की बूंदों का उपयोग करना;
• विषाणुजनित रोग;
• अधिक काम;
• भड़काऊ प्रक्रियाशरीर में;
• बेरीबेरी;
• ब्रोंकाइटिस;
• कम प्रतिरक्षा;
• विषाक्तता;
• कम हीमोग्लोबिन;
• अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि, मस्तिष्क के रोग;
• रक्ताल्पता;
• अल्प तपावस्था।

कम तापमान वाले बच्चे में, लक्षण लगभग एक वयस्क के समान ही होते हैं। यदि वह छोटा है, तो वह बहुत अधिक चकाचौंध और मितव्ययी हो सकता है, खाने में बुरा है। बच्चे को उनींदापन, कमजोरी है। बच्चों में विद्यालय युगएकाग्रता का उल्लंघन है। उनके लिए सीखना मुश्किल है, और वे खेल को पूरी तरह से मना कर सकते हैं। यदि उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम एक लक्षण देखा जाता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की आवश्यकता है।

शरीर का तापमान कैसे बढ़ाएं

कुछ और है प्रभावी तरीके. कृपया ध्यान दें कि नीचे दिए गए विकल्पों का उपयोग किया जाता है, बल्कि, में नहीं औषधीय प्रयोजनोंलेकिन बीमारी का बहाना करने के लिए। हालांकि, में आपातकालीन मामलेवे फिट हो सकते हैं:

1. साधारण आयोडीन की कुछ बूंदें ब्रेड के एक टुकड़े पर, एक चम्मच चीनी में या सिर्फ पानी में डालें और लें। यह आपके शरीर के तापमान को कुछ घंटों तक बढ़ाने में मदद करेगा।
2. साधारण लिपिक गोंद के साथ नथुने का अभिषेक करें, अधिमानतः घरेलू।
3. 2-3 चम्मच इंस्टेंट कॉफी का सेवन करें।
4. बाहर निकलना साधारण पेंसिलसीसा और खाओ, पीसने की कोई जरूरत नहीं है। पानी पिएं, लेकिन ज्यादा नहीं।
5. अपने कांख को प्याज या लहसुन, नमक और काली मिर्च से रगड़ें।
6. अच्छा लगे तो कुछ ले लो व्यायाम. गतिविधि के कारण, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।

सभी को यह समझना चाहिए कि शरीर के तापमान को बढ़ाने के उपरोक्त सभी तरीकों को जोखिम भरा माना जाता है और इससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जब तक बिल्कुल जरूरी न हो, उनका सहारा न लें। उपरोक्त में से कोई भी पदार्थ लेने से विषाक्तता हो सकती है, एलर्जी की प्रतिक्रिया. हाइपोथर्मिया के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है जो समस्या को हल करने की सिफारिश करेगा।

कम तापमान पर क्या करें

निम्नलिखित उपाय किए जाने चाहिए:

1. डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि हाइपोथर्मिया किसी बीमारी का लक्षण नहीं है। उसके बाद ही निम्नलिखित विधियों का उपयोग करने की अनुमति है।
2. यदि आपके पास ब्रेकडाउन है, तो आपको कुछ दिनों की छुट्टी लेनी होगी और उन्हें आराम करने के लिए समर्पित करना होगा। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि कम शरीर का तापमान अधिक काम, बहुत व्यस्त कार्यक्रम के कारण होता है।
3. अपने डॉक्टर से बात करें, वह हाइपोथर्मिया के इलाज के लिए दवाएं लिख सकता है। कुछ मामलों में, इम्युनोस्टिमुलेंट नॉर्मोक्सन, पैंटोक्रिन तापमान को कम करने में मदद करते हैं। बच्चों को अक्सर विटामिन ई या एपिलैक निर्धारित किया जाता है।
4. शरीर का तापमान बढ़ाने से कई खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन में योगदान होता है। लीवर, रेड मीट, अनार खाएं, ताजा जूस पिएं, अपने भोजन में दालचीनी, लौंग, लाल मिर्च शामिल करें। अच्छी मदद चॉकलेट, फैटी चिकन शोरबा, मूंगफली, ब्राउन राइस।
5. अगर आपको सिर्फ सर्दी है, तो गर्म चाय पिएं बड़ी मात्रास्नान करें, अपने आप को एक गर्म कंबल से ढकें, अपने पैरों को भाप दें, और फिर ऊनी मोजे पहन लें।
6. भुखमरी से बचें, आहार रखने की कोशिश करें।
7. सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, इचिनेशिया, पुदीना, नींबू बाम के टिंचर या काढ़े तैयार करें और लें।

वीडियो: किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम क्यों होता है

हर कोई लंबे समय से जानता है कि सामान्य शरीर का तापमान अनिवार्य संकेतों में से एक है कि एक व्यक्ति वास्तव में स्वस्थ है। मानव शरीर के तापमान का औसत मानदंड लंबे समय से 36.6 ° C माना जाता है, और यह भी सभी जानते हैं। हालाँकि, आगे "गलतफहमी" शुरू होती है।

उदाहरण के लिए, एक डॉक्टर, जिससे आप 36.9 डिग्री सेल्सियस के तापमान के बारे में शिकायत करते हैं, जो हठपूर्वक एक महीने तक रहता है, लगभग खुशी से रिपोर्ट करता है कि यह आदर्श है, और कोई परीक्षा निर्धारित नहीं करता है? या यहाँ एक और है: क्यों, शिकायत करते समय स्थिर तापमान 35.6 डिग्री सेल्सियस (औसत मानदंड से पूरी डिग्री कम), एक प्रमाणित "विशेषज्ञ" पीने की सलाह देता है?

ऐसा लगता है कि इसी वजह से लोग पॉलीक्लिनिक में ही जाते हैं अखिरी सहारा, हालांकि यह सबसे अधिक नहीं हो सकता है सही निर्णय. और बेहतर या बदतर के लिए, अधिकांश लोगों ने बुखार से निपटना सीख लिया है, खासकर जब वे समझते हैं कि इस तरह की वृद्धि का कारण क्या है। जुकाम. लेकिन तापमान के साथ क्या करना है, जो स्पष्ट रूप से "पकड़ नहीं पाता"? और इस मामले में आपको क्या सोचना चाहिए?

सामान्य मुद्दे

36.6 ° C का सामान्य मान, जैसा कि करीब से देखने पर पता चलता है, एक बहुत ही सशर्त मानदंड है, क्योंकि इस मुद्दे के गहन अध्ययन के बाद यह पता चलता है कि शरीर के सामान्य तापमान को 35.5 से 37 ° C का अंतराल माना जा सकता है, लेकिन यह भी एक औसत संकेतक है।

हाल ही में, 36.4 डिग्री सेल्सियस से 36.7 डिग्री सेल्सियस के संकेतकों को आदर्श माना जाता है, हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य संकेतक भिन्न हो सकते हैं, और विभिन्न डॉक्टरों के अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि "तापमान की सामान्यता" का निर्धारण करते समय, कुछ औसत सांख्यिकीय आंकड़ों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, लेकिन संकेतक जो प्रत्येक व्यक्ति की विशेषता होते हैं।

ऐसी राय है कि सामान्य तापमान संकेतकों पर विचार किया जाना चाहिए, जिस पर कोई व्यक्ति बिना किसी शिकायत के काम करने में सक्षम रहता है असहजताकमजोरी सहित। यदि, हालांकि, सभी अध्ययनों के परिणाम ठीक होते हैं सामान्य प्रदर्शन, फिर शरीर के तापमान में 35.5 डिग्री सेल्सियस की कमी और इससे भी अधिक को आदर्श का एक प्रकार माना जाएगा।

बहुत कम डॉक्टर तापमान में कमी की शिकायतों को सुनते हैं और गंभीरता से इसका कारण तलाशना शुरू करते हैं यदि मान वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं बनते हैं।

ध्यान!शरीर के तापमान में गिरावट से हाइपोथर्मिया की स्थिति हो सकती है, जब तापमान सामान्य चयापचय (चयापचय) के लिए अपर्याप्त हो जाता है और तदनुसार, के लिए सामान्य ऑपरेशनशरीर के अंगों और प्रणालियों।

महत्वपूर्ण संकेतक

बिल्कुल स्पष्ट रूप से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति की पुष्टि करता है, शरीर का तापमान, जो लगातार 35.0 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है (सबसे अधिक संभावना है, हम किसी प्रकार की पुरानी बीमारी के बारे में बात कर रहे हैं)।

यदि शरीर का तापमान 29.5 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है, तो व्यक्ति चेतना खो देता है, तापमान में 27.0 डिग्री सेल्सियस की कमी कोमा की ओर ले जाती है, और यदि तापमान और गिर जाता है (25.0 डिग्री सेल्सियस तक), तो यह शुरुआत का संकेत दे सकता है एक राज्य जो जीवन के साथ असंगत है।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि कुछ संकेतक किसी को भी गंभीरता से चेतावनी देंगे, हालांकि, ज्यादातर मामलों में कोई भी बीमारी धीरे-धीरे विकसित होती है, और तापमान में कमी के लिए समय पर प्रतिक्रिया करके काफी कुछ रोका जा सकता है। गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ।

इसलिए, आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि थर्मामीटर महत्वपूर्ण संख्या न दिखाए, खासकर यदि व्यक्तिगत मानदंड ज्ञात हो और ऐसे संकेतकों से अलग हो।

शरीर के तापमान में कमी के संभावित कारण

शरीर के तापमान में कमी के कारण क्रमशः बहुत भिन्न हो सकते हैं, परिणाम अलग होंगे। आप हाइपोथर्मिया के कुछ कारणों से अपने आप निपट सकते हैं (किसी भी मामले में, आप कुछ स्वतंत्र कदम उठा सकते हैं), लेकिन कुछ मामलों में डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है।

1. शरीर के तापमान में कमी का पहला कारण बाहरी वातावरण के तापमान में कमी माना जाता है, यानी हवा और पानी के तापमान संकेतकों में कमी।

ध्यान! विश्व चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, हाइपोथर्मिया सहित अधिकांश हाइपोथर्मिया के साथ घातक परिणाम, अंतराल पर +10 °С से -12 °С तक गिरता है।

ऐसा प्रतीत होता है कि तापमान इतना कम नहीं है, लेकिन लोग अक्सर सुरक्षा की दृष्टि से अपनी सतर्कता खो देते हैं। और, ज़ाहिर है, इस मामले में बहुत कुछ स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है।

1. कभी-कभी शरीर के तापमान में कमी हवा की नमी में उल्लेखनीय वृद्धि के कारण हो सकती है, क्योंकि उच्च आर्द्रता, अन्य बातों के अलावा, गर्मी के नुकसान में योगदान करती है। जैसा कि अनुभव दिखाता है और अध्ययन के परिणामों की पुष्टि करता है, आर्द्रता में अल्पकालिक वृद्धि शायद ही कभी हानिकारक परिणाम देती है।
2. शरीर के तापमान में गिरावट का कारण बन सकता है असंतुलित आहार, विशेष रूप से यदि हम बात कर रहे हेलंबे समय तक असंतुलित आहार के बारे में, जिसमें सभी का आवश्यक संतुलन पोषक तत्व, विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, जिनके बिना शरीर का पूर्ण कार्य असंभव है। यह स्पष्ट है कि अधिकांश मामलों में, पोषण को (और चाहिए!), यदि आवश्यक हो, किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के लिए विनियमित किया जा सकता है।
3. यह शरीर के तापमान में कमी और विशेष रूप से लंबे समय तक उपवास को भड़काता है। इसलिए सभी प्रशंसक चिकित्सीय उपवासयाद रखना चाहिए कि आप केवल भूखे रह सकते हैं चिकित्सा संकेत, केवल निश्चित समयऔर केवल चिकित्सकीय देखरेख में।
4. निर्जलीकरण शरीर के कम तापमान का एक और संभावित कारण है। मानव जीवन के लिए पानी के महत्व के बारे में हर कोई जानता है, लेकिन हर कोई यह सुनिश्चित नहीं करता है कि पानी गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए आवश्यक मात्रा में शरीर में प्रवेश करे (औसत खपत दर) पेय जलप्रति दिन दो लीटर माना जाता है, लेकिन यह राशि प्रत्येक व्यक्ति के लिए थोड़ी भिन्न हो सकती है)।
5. शरीर के तापमान में गिरावट का कारण बन सकता है गंभीर थकान, और शारीरिक अधिक काम, और मानसिक अधिक काम। अपने कार्य कार्यक्रम को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने की सलाह की उपेक्षा न करें, क्योंकि अधिभार से महान लाभआपको इंतजार नहीं करना है, और न ही काम के लिए, न ही स्वास्थ्य के लिए।
6. यह शरीर के तापमान में कमी का कारण बन सकता है, एक बार और पुरानी दोनों; इसके अलावा, चिंता और अवसादग्रस्तता की स्थिति दोनों नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं सामान्य स्थितिशरीर के तापमान सहित शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों।
7. में से एक संभावित कारणशरीर के तापमान में गिरावट शराब का नशा. साथ ही, जोखिम तेजी से बढ़ता है पुरानी शराब. शराब की उच्च खुराक का पूरे शरीर पर और सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। बेशक, हृदय प्रणाली काफी प्रभावित होती है, तंत्रिका प्रणाली, अंतःस्त्रावी प्रणाली, जिससे उल्लंघन हो सकता है हृदय दर, और रक्तचाप का उल्लंघन (कमी या वृद्धि), और तापमान मापदंडों का उल्लंघन। शराब का निरंतर उपयोग सबसे अधिक होता है बुरा प्रभाव. यदि एक शराब की लतबहुत मजबूत है और इसे अपने आप दूर नहीं किया जा सकता है, एक नशा विशेषज्ञ की पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है।
8. शरीर के तापमान में कमी का कारण सबसे अधिक हो सकता है विभिन्न रोगऔर शरीर की स्थिति, निरंतर निम्न सहित धमनी दाब(120/80 मिमी एचजी का रक्तचाप सामान्य माना जाता है) और हृदय ताल गड़बड़ी। इसलिए, घटते तापमान की दिशा में किसी भी तापमान के उल्लंघन के मामले में, ऑपरेशन की जांच करना आवश्यक है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. इस मामले में, आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए या पारिवारिक डॉक्टरकौन नियुक्त करेगा आवश्यक परीक्षाऔर सलाह के लिए आपको हृदय रोग विशेषज्ञ के पास भेजेंगे।
9. शरीर में कैल्शियम की लगातार कमी से शरीर का तापमान प्रभावित हो सकता है। कैल्शियम की कमी हो सकती है विभिन्न कारणों से, इनमें शामिल हो सकते हैं रोग की स्थितिथाइरॉयड ग्रंथि, पैराथाइरॉइड ग्रंथि, सर्जिकल हस्तक्षेप, गंभीर रोगयकृत। ऐसी कमी का निदान करने के लिए, विशेष विश्लेषणरक्त, और आगे का इलाजएंडोक्रिनोलॉजिस्ट या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट (निदान के आधार पर) द्वारा किया जाना चाहिए।
10. कुछ दवाएं शरीर के तापमान में कमी का कारण बन सकती हैं, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को आराम देने वाले, एंटीडिपेंटेंट्स, हिप्नोटिक्स। इसीलिए किसी की स्वीकृति दवाईपूरी तरह से जांच के बाद ही संभव है और केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया है। थोड़े से खतरे पर, कोई भी प्रतिकूल प्रतिक्रियाऐसी दवा की नियुक्ति केवल इस शर्त पर संभव है कि इसे लेने से अपेक्षित लाभ शरीर के लिए संभावित खतरे को पार कर जाएगा।

ध्यान!किसी भी दवा का स्व-नुस्खा अस्वीकार्य है!

1. शरीर के तापमान में गिरावट का कारण एक महत्वपूर्ण कमी हो सकती है मांसपेशियों. ऐसी कमी तब संभव है जब किसी व्यक्ति को लंबे समय तक गतिहीन रहने के लिए मजबूर किया जाता है, उदाहरण के लिए, जब उसे लकवा मार जाता है। ऐसे रोगियों की देखभाल करते समय, विशेष उपायों की आवश्यकता होती है जो शुरुआत को रोक सकते हैं या कम से कम धीमा कर सकते हैं। नकारात्मक परिणाम. ऐसा करने के लिए विशेष उपायरगड़ना, और मुड़ना, और मालिश, और अन्य गतिविधियां शामिल हैं जो उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती हैं।
2. बिना शरीर के तापमान में कमी दृश्य कारणमस्तिष्क (ब्रेन ट्यूमर) में नियोप्लाज्म की उपस्थिति का लक्षण हो सकता है, जो हाइपोथैलेमस में दिखाई देता है। लेकिन यह हाइपोथैलेमस है जो शरीर में गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करता है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के टूटने को रोकता है और ठंड को रोकता है, जिससे शरीर के तापमान में कमी के लिए शरीर की प्रतिक्रिया बदल जाती है।
3. शरीर के तापमान में कमी के सबसे गंभीर कारणों में से एक क्षति है मेरुदण्डया कंकाल की मांसपेशियों के काम के लिए जिम्मेदार तंत्रिका चड्डी को नुकसान। ऐसा गंभीर चोटेंशरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम में कई विकार पैदा करते हैं। ऐसे मामलों में उपचार बहुत मुश्किल है, और रोग का निदान व्यावहारिक रूप से अर्थहीन है। यह उन मामलों में से एक है जहां सब कुछ भगवान के हाथ में है।
4. शरीर के कम तापमान का एक अन्य कारण मस्तिष्क की चोट है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चोट जीवन के लिए महत्वपूर्ण नहीं है - यह बहुत व्यापक (लगभग एक खरोंच) नहीं हो सकता है, लेकिन अगर थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र प्रभावित होते हैं, तो इसे प्रभावित करना बहुत मुश्किल होगा। चूंकि अधिकांश मामलों में मस्तिष्क की कार्यप्रणाली एक रहस्य बनी हुई है, इसलिए इनमें से अधिकांश चोटों के लिए रोग का निदान करना बहुत मुश्किल है।
5. शरीर के तापमान में कमी का कारण हार्मोनल स्तर में बदलाव हो सकता है, और हार्मोनल स्तर में बदलाव विभिन्न कारणों से हो सकता है, जिसमें मासिक धर्म, गर्भावस्था, थायरॉयड समारोह में कमी और अधिवृक्क अपर्याप्तता शामिल हैं। यह स्पष्ट है कि हार्मोनल परिवर्तनमासिक धर्म के दौरान या गर्भावस्था के दौरान कम या ज्यादा अस्थायी होते हैं, इसलिए उनके कारण तापमान में गिरावट भी अस्थायी होती है। हालांकि, किसी भी उल्लिखित हार्मोनल समस्या के लिए एक योग्य विशेषज्ञ की देखरेख में सबसे गहन निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।
6. विशेष रूप से गहन विकास की अवधि के दौरान बच्चों और किशोरों में शरीर का तापमान गिर सकता है।

ध्यान!शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम के उल्लंघन में न केवल शरीर का तापमान कम होता है, बल्कि सभी का तापमान भी कम हो जाता है आंतरिक अंगमस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के तापमान सहित।

शरीर का तापमान कम हो तो क्या करें?

इसमें जरा भी संदेह नहीं है कि यदि शरीर का तापमान लंबे समय तक कम रहता है, तो बस डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। और यहां तक ​​​​कि अगर डॉक्टर जोर देकर कहते हैं कि 35.8 डिग्री सेल्सियस अभी भी अनियंत्रित है, लेकिन व्यक्ति एक ही समय में स्पष्ट रूप से बीमार है, तो सभी आवश्यक प्रयोगशाला परीक्षणों को निर्धारित करने पर जोर देना चाहिए। नैदानिक ​​विश्लेषणऔर सर्वेक्षण।

हालांकि, जब तक परीक्षणों के परिणामों की बात नहीं आती है, तब तक शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए कुछ कदम स्वतंत्र रूप से उठाए जा सकते हैं।

1. पहले तो यह कोई रहस्य नहीं है कि तनाव या अधिक काम हाइपोथर्मिया का कारण हो सकता है। इसलिए आपको सबसे पहले अपने शरीर को उचित आराम देना चाहिए। इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि जीवन में होने वाली हर चीज से छिपना जरूरी है - नींद के पैटर्न को समायोजित करने और स्थापित करने के लिए पर्याप्त है उचित पोषण.

   विषय में सही मोडसो जाओ, यह समझा जाना चाहिए कि आपको कम से कम आठ घंटे सोने की जरूरत है, और आपको शाम को ग्यारह बजे के बाद बिस्तर पर जाने की जरूरत है (अधिमानतः दस से बाद में नहीं)। और उचित पोषण के बारे में, शायद सभी को आवश्यक ज्ञान है, लेकिन किसी कारण से वे अपने ज्ञान को व्यवहार में लाने की जल्दी में नहीं हैं।

   हम अनिवार्य नाश्ते के बारे में बात कर रहे हैं, चलते-फिरते स्नैकिंग के खतरे, फास्ट फूड खाने के खतरे, मेनू में सब कुछ ध्यान में रखने की आवश्यकता है। आवश्यक घटकपोषण, उपवास या अधिक खाने के खतरों के बारे में, संयम के बारे में - यानी, हम स्वस्थ भोजन के बारे में बात कर रहे हैं।

   यदि शरीर प्रदान किया जाता है स्वस्थ नींदतथा पौष्टिक भोजन, तब सभी प्रतिक्रियाएं अपने आप सामान्य हो सकती हैं।

2. दूसरे , बहुत उपयोगी प्रक्रियासुबह बन सकता है। इसके निर्विवाद फायदे - चयापचय सक्रिय होता है और थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।
3. तीसरे , मालिश सबसे आम क्लासिक सहित बहुत उपयोगी हो सकती है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो मालिश का एक कोर्स निश्चित रूप से उत्साह बढ़ाने और थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रियाओं को स्थापित करने में मदद करेगा।
4. चौथी , contraindications की अनुपस्थिति में, आप थोड़ी मात्रा में शामक ले सकते हैं प्राकृतिक उपचार(वेलेरियन टिंचर की 20 बूंदें या मदरवॉर्ट की 20 बूंदें)।
5. पांचवां , आप विटामिन ई लेने पर विचार करने के अनुरोध के साथ अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं - ऐसा कोर्स रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकता है और सेलुलर पोषण में सुधार कर सकता है।
6. छठे पर , आपको अपनी गतिहीन जीवन शैली पर पुनर्विचार करने और दिन के दौरान कम से कम न्यूनतम और सबसे सरल व्यायाम करने की आवश्यकता है।
7. सातवीं गर्म कॉफी या चाय की उपेक्षा न करें। चॉकलेट (काला) बहुत उपयोगी है।

ध्यान!हाइपोथर्मिया के मामले में, किसी भी आहार प्रतिबंध को छोड़ दिया जाना चाहिए, लेकिन अधिक भोजन करना या वसायुक्त या का दुरुपयोग करना मिष्ठान भोजनऔर एक स्वस्थ आहार प्रदान करें।

निष्कर्ष

कम शरीर के तापमान के मुद्दे को ध्यान में रखते हुए, निश्चित रूप से, हम स्लीपिंग ब्यूटी को याद कर सकते हैं, और यह तथ्य कि शरीर का तापमान जितना कम होगा, किसी भी जीव की उम्र उतनी ही धीमी होगी ...

लेकिन सच्चाई पूरी तरह से अलग है - केवल एक स्वस्थ शरीर की उम्र अधिक धीरे-धीरे होती है!

इसलिए, आपको अपने आप को इस तथ्य से सांत्वना नहीं देनी चाहिए कि एक डिग्री से कम तापमान एक ऊंचे तापमान जितना खतरनाक नहीं है, बल्कि युवाओं को संरक्षित करने का एक तरीका भी है। आखिरकार, हम केले की थकान के बारे में बात कर सकते हैं (और फिर सोने और आराम करने के लिए छोटी सी बात पर निर्भर है), लेकिन समस्या बहुत गंभीर बीमारियों में निहित हो सकती है, जिसमें शामिल हैं कैंसरयुक्त ट्यूमरदिमाग।

तो चुटकुले यहां अनुचित हैं, वास्तव में, हमेशा जब स्वास्थ्य की बात आती है, जिसे किसी भी पैसे के लिए नहीं खरीदा जा सकता है। लेकिन हर कोई अच्छी तरह जानता है कि अक्सर स्वास्थ्य खुद पर निर्भर करता है: बस जरूरत है कि स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी।

स्वस्थ नींद, स्वस्थ भोजन, नियमित शारीरिक व्यायाम, सकारात्मक भावनाओं और की कमी तनावपूर्ण स्थितियां, अस्वीकृति बुरी आदतें(वास्तव में, यह बेहतर होगा कि शुरू न करें) प्रदान कर सकते हैं स्वस्थ जीवनबहुत सालौ के लिए।

ऐसे मामले जहां किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम होता है, अर्थात। सामान्य से नीचे, ऊंचे तापमान की तुलना में बहुत कम सामान्य हैं। कई लोग इस उचित ध्यान पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, लेकिन यह अभिव्यक्ति शरीर के साथ गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकती है, जिसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए।

शरीर का कौन सा तापमान कम माना जाता है

एक व्यक्ति के मस्तिष्क क्षेत्र में एक थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र होता है, और उसके काम में थोड़ी सी भी गड़बड़ी के साथ, शरीर का तापमान बदलना शुरू हो जाता है। प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण सभी लोगों के लिए समान रूप से कम तापमान का निर्धारण करना असंभव है।

आदर्श को 36.4-36.8C का तापमान माना जाता है। लेकिन डॉक्टर इस सीमा को 35.5C से बढ़ाकर 37C कर देते हैं। इस मानदंड से नीचे या ऊपर कुछ भी पहले से ही विचलन है। कम तापमान की बाधा को घर पर खुद ही उठाया जा सकता है। लेकिन अगर समस्या एक दिन से अधिक समय तक रहती है, तो परिभाषा के लिए सामान्य चिकित्सक के पास जाना बेहतर है। आगे की कार्रवाई.

तापमान कम करने से शरीर सभी प्रणालियों के संचालन में विफलताओं को उजागर करता है और बाधित होने की धमकी देता है सामान्य विनिमयपदार्थ।

उत्तेजना पुराने रोगों 35C के तापमान द्वारा प्रकट किया जा सकता है। तापमान में 29.5 C की कमी से चेतना का नुकसान होता है, और 27.0 C के संकेतक के साथ, रोगी कोमा में पड़ जाता है।

शरीर का तापमान कम होने के कारण

तापमान 35.5 डिग्री सेल्सियस - एक व्यक्ति थका हुआ, ठंडा, सुस्त और नींद से भरा महसूस करता है, और इसका कारण हो सकता है:

• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति जो प्रगति करने लगी है। डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होगी।
• नींद की कमी, लगातार चिंता, शारीरिक या के कारण नियमित रूप से अधिक काम करना मानसिक तनाव.
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, जो हाल ही में हो सकती है गंभीर बीमारीया परहेज़।
• शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है नींबू के साथ गर्म चाय पीने से आपको पता होना चाहिए कि यह विटामिन उच्च तापमानपेय अपने गुणों को खो देता है।
• स्व-उपचार। कई, अपना निदान करने के बाद, अपने विवेक पर दवा का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। कुछ दवाएं लेने से तापमान में गिरावट आ सकती है।
• थायरॉयड ग्रंथि के विकार।
• तनावपूर्ण स्थितियां। उनके प्रभाव से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और अधिकांश की खराबी हो जाती है महत्वपूर्ण प्रणालीजीव।
• गर्भावस्था, जो बदलती है हार्मोनल पृष्ठभूमिऔरत।
• हाइपोथैलेमस (थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र) के क्षेत्र में, एक ट्यूमर दिखाई दे सकता है, जो मस्तिष्क में खराबी की ओर जाता है, जिससे बिगड़ा हुआ गर्मी हस्तांतरण होता है।
• कम शरीर का तापमान अधिक बार बिस्तर पर पड़े लोगों में देखा जाता है। वजह है कमजोर शरीर।
• सिर के क्षेत्र में मामूली चोटों से तापमान में कमी हो सकती है (यदि थर्मोरेगुलेटरी केंद्र प्रभावित होता है)।

भोजन के रूप में सेवन की गई वसा की मदद से शरीर में तापमान बनाए रखा जाता है। उनके प्रसंस्करण से गर्मी हस्तांतरण ऊर्जा मिलती है, और कमी से हाइपोथर्मिया (कमी) हो जाता है तापमान व्यवस्थानिकायों)।

शरीर के कम तापमान पर क्या करें - 34,35,36

बार-बार हाइपोथर्मिया के मामले में, इसका पालन करना आवश्यक है निम्नलिखित नियमशरीर की सुरक्षात्मक विशेषताओं को सक्रिय करने के लिए:

• प्रति दिन कम से कम 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें;
• आधी रात के बाद बिस्तर पर न जाएं;
• अस्वास्थ्यकर आदतों से छुटकारा (यदि कोई हो);
• कमरे को प्रसारित करना दिन में कम से कम 2 बार होना चाहिए;
• दत्तक ग्रहण कंट्रास्ट शावर;
• अक्सर चलता है ताज़ी हवा;
• उचित पोषण;
• विटामिन के साथ शरीर को फिर से भरने के लिए सब्जियां और फल खाएं;
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें;
• शारीरिक व्यायाम करें।

इम्युनिटी बढ़ाएं और बढ़ाएं प्राणआप घर पर पकाए गए 1 चम्मच में रोजाना सेवन की जाने वाली मीठी विनम्रता का उपयोग कर सकते हैं।

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• किशमिश;
• आलूबुखारा;
• सूखे खुबानी;
• अखरोट की गुठली और शहद।

सभी सामग्री (शहद को छोड़कर) को कुचल दिया जाता है (1: 1 के अनुमानित अनुपात में चिपकाएं)। विनम्रता के बाद शहद के साथ डाला जाता है और रोजाना नाश्ते से पहले लिया जाता है।

शरीर का तापमान कम होने पर कैसे बढ़ाएं

माइनर हाइपोथर्मिया को निम्नलिखित तरीकों से ठीक किया जा सकता है:

एक दिलचस्प तरीका एक स्टाइलस का उपयोग माना जाता है, जो एक पेंसिल में होता है। ऐसा करने के लिए, कोर पाने के लिए पेंसिल को तोड़ें। इसे क्रश करके पीएं एक छोटी राशिपानी। 2-3 घंटे के लिए मदद करता है।

हाइपोथर्मिया के दौरान, आहार में आवश्यक कोई भी प्रतिबंध निषिद्ध है, लेकिन अधिक खाने से कमजोर शरीर पर अवांछनीय बोझ पड़ेगा।

शरीर के तापमान में मामूली गिरावट के साथ भी, आपको इस समस्या से नहीं चूकना चाहिए। शरीर पहले से ही अपनी विफलताओं का संकेत दे रहा है। कारण खोजने और इसे ठीक करने का प्रयास करें। आखिरकार, प्रारंभिक अवस्था में बीमारी से निपटना बहुत आसान है।