मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों के परिणाम। और यह मुझे शांत करता है! बुरी आदतों का मुख्य कारण

बुरी आदतेंऔर स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव। रोकथाम और बुरी आदतों पर काबू पाने।

लक्ष्य: मानव अंगों पर तम्बाकू और शराब के प्रभाव का अध्ययन कर सकेंगे; मानव शरीर की मुख्य जीवन समर्थन प्रणाली पर दवाओं के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए; बुरी आदतों की रोकथाम के बारे में बात करें।

आचरण के तरीके:कहानी, बातचीत, व्याख्या।

जगह: पुस्तकालय।

समय व्यतीत करना: 45 मि.

योजना:

1. परिचयात्मक भाग:

संगठन। पल;

सर्वे

2. मुख्य भाग:

नई सामग्री सीखना

3. निष्कर्ष:

दोहराव;

किसी व्यक्ति में निहित संभावनाओं का बोध उसकी जीवन शैली, रोजमर्रा के व्यवहार, उसके द्वारा अर्जित आदतों, अपने, अपने परिवार और राज्य के लाभ के लिए संभावित स्वास्थ्य अवसरों को यथोचित रूप से प्रबंधित करने की क्षमता पर निर्भर करता है।

हालाँकि, कई आदतें जो एक व्यक्ति में प्राप्त होती हैं स्कूल वर्षऔर जिससे वह जीवन भर छुटकारा नहीं पा सकता है, उसके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचाता है। वे मानव क्षमताओं की संपूर्ण क्षमता, समय से पहले बुढ़ापा और स्थिर बीमारियों के अधिग्रहण में तेजी से योगदान करते हैं। इन आदतों में मुख्य रूप से धूम्रपान, शराब पीना और ड्रग्स शामिल हैं।

तम्बाकू धूम्रपान सबसे आम बुरी आदतों में से एक है। समय के साथ, यह धूम्रपान करने वाले की शारीरिक और मानसिक निर्भरता का कारण बनता है।

सबसे पहले, तंबाकू का धुआँ प्रभावित करता है फुफ्फुसीय प्रणाली, फेफड़े के रक्षा तंत्र नष्ट हो जाते हैं, और पुरानी बीमारी- धूम्रपान करने वालों की ब्रोंकाइटिस।

तम्बाकू सामग्री का एक हिस्सा लार में घुल जाता है और पेट में जाकर म्यूकोसा की सूजन का कारण बनता है, जो बाद में गैस्ट्रिक अल्सर या ग्रहणी संबंधी अल्सर में विकसित होता है।

धूम्रपान काम के लिए बेहद हानिकारक है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम कीऔर अक्सर दिल की विफलता, एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन और अन्य बीमारियों की ओर जाता है।

तम्बाकू का धुंआ न केवल धूम्रपान करने वाले के लिए बल्कि उसके करीबी लोगों के लिए भी हानिकारक है। इस मामले में, धूम्रपान न करने वालोंउठता सिर दर्द, अस्वस्थता, ऊपरी श्वसन पथ के रोग तेज हो जाते हैं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि और रक्त संरचना में नकारात्मक परिवर्तन होते हैं।

मादक बीयर सहित मादक पेय पदार्थों के व्यवस्थित उपयोग से हर कोई बन सकता है। आइए देखें कि शराब हमारे शरीर के लिए क्या कर सकती है।

खून। शराब प्लेटलेट्स के उत्पादन को रोकता है, साथ ही सफेद और लाल भी रक्त कोशिका. परिणाम: रक्ताल्पता, संक्रमण, रक्तस्राव।

दिमाग। शराब मस्तिष्क के जहाजों में रक्त परिसंचरण को धीमा कर देती है, जिससे इसकी कोशिकाओं की निरंतर ऑक्सीजन भुखमरी होती है, जिसके परिणामस्वरूप स्मृति हानि और धीमी मानसिक गिरावट होती है।

दिल। शराब का दुरुपयोग रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, लगातार उच्च रक्तचाप और मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी का कारण बनता है। हृदय की अपर्याप्तता रोगी को कब्र के कगार पर खड़ा कर देती है।

आंत। दीवार पर शराब का लगातार संपर्क छोटी आंतकोशिकाओं की संरचना में परिवर्तन होता है, और वे पूरी तरह से अवशोषित करने की क्षमता खो देते हैं पोषक तत्त्वऔर खनिज घटक, जो एक शराबी के शरीर की कमी के साथ समाप्त होता है।

कुपोषण और विटामिन की कमी से जुड़े रोग, जैसे स्कर्वी, पेलाग्रा और बेरीबेरी, जो नशे के लिए भोजन की उपेक्षा के कारण होते हैं। लगातार सूजनपेट और बाद में आंतों बढ़ा हुआ खतराअल्सर।

जिगर। यह देखते हुए कि शरीर में प्रवेश करने वाली सभी शराब का 95% यकृत में निष्प्रभावी हो जाता है, यह स्पष्ट है कि यह अंग शराब से सबसे अधिक पीड़ित है: वहाँ है भड़काऊ प्रक्रिया(हेपेटाइटिस), और फिर cicatricial अध: पतन (सिरोसिस)। जिगर विषाक्त चयापचय उत्पादों को कीटाणुरहित करने, रक्त प्रोटीन का उत्पादन करने और अन्य के अपने कार्य को करना बंद कर देता है। महत्वपूर्ण विशेषताएं, जो की ओर ले जाता है अपरिहार्य मृत्युबीमार।

अग्न्याशय। शराबियों को मधुमेह होने की संभावना 10 गुना अधिक होती है।

पेट। अल्कोहल म्यूसिन के उत्पादन को रोकता है, जो गैस्ट्रिक म्यूकोसा के संबंध में एक सुरक्षात्मक कार्य करता है, जिससे पेप्टिक अल्सर होता है।

चमड़ा। पीने वाला आदमीलगभग हमेशा उसकी उम्र से अधिक उम्र का दिखता है: उसकी त्वचा बहुत जल्द अपनी लोच खो देती है और समय से पहले ही बूढ़ी हो जाती है।

शरीर पर दवाओं का प्रभाव।

श्वास पर दवा का प्रभाव:

श्वास जीवन की बुनियादी स्थितियों में से एक है।

ड्रग्स केमोरिसेप्टर्स के काम को दबा देते हैं। अनिवार्य रूप से, श्वसन केंद्र की गतिविधि कम हो जाती है और फिर बाधित हो जाती है। व्यसनी फिर कभी सांस नहीं ले पाएगा। वह खुद को जीवन के लिए निंदा करता है ऑक्सीजन भुखमरी(हाइपोक्सिया)।

नशीली दवाओं के नशेड़ी भी आकस्मिक ड्रग ओवरडोज में श्वसन गिरफ्तारी से मरने की संभावना रखते हैं। अंतःशिरा दवा प्रशासन के 5 मिनट के भीतर मृत्यु हो जाती है। सहायता आमतौर पर प्रदान करने के लिए समय नहीं दे सकती है और न ही इसके पास समय है।

दवाएं कफ केंद्र की उत्तेजना को कम करती हैं। अतीत में, नशीले पदार्थों, विशेष रूप से कोडीन युक्त कफ सप्रेसेंट का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता था। एक व्यक्ति जिसने ड्रग्स लेना शुरू कर दिया है, वह बंद हो जाता है रक्षात्मक प्रतिक्रियाखाँसी। जुकाम होने पर भी खांसी नहीं होती है। नशे की लत वाले व्यक्ति के फेफड़ों में कफ, बलगम, गंदगी, मवाद, धुएं के घटक, हवा की धूल जमा हो जाती है। व्यसनी अपने फेफड़ों को अतिप्रवाहित थूकदान में बदल देता है। वह बाहर की ओर खाँस नहीं सकता, जिसका अर्थ है कि वह अपने ऊपर, अंदर थूकता है आंतरिक रिक्त स्थानउनके फेफड़े। कफ सड़ जाता है, रोगाणुओं की संख्या बढ़ जाती है। व्यसनी अपने ही फेफड़ों को जीवन भर के लिए गंदे थूक के कलश में बदल देता है।

हृदय प्रणाली पर दवाओं का प्रभाव:

हृदय और रक्त वाहिकाओं के महत्व को सभी जानते हैं। ये अंग उन सभी पदार्थों की डिलीवरी सुनिश्चित करते हैं जिनकी उन्हें ऊतकों को आवश्यकता होती है और ऊतकों से "अपशिष्ट" को हटाते हैं। ड्रग्स वासोमोटर केंद्र के निषेध में योगदान करते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, रक्तचाप में कमी और नाड़ी की गति धीमी हो जाती है।

इस कारण से, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कार्यों में कमी हमेशा एक ड्रग एडिक्ट के शरीर में होती है, उन्हें आवश्यक पदार्थों के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति कम हो जाती है, साथ ही साथ कोशिकाओं और ऊतकों की "सफाई" भी होती है। सभी कोशिकाओं के कार्य कमजोर पड़ जाते हैं, वे और पूरा जीव जर्जर हो जाता है, जैसा कि अत्यधिक वृद्धावस्था में होता है। व्यसनी काम की सामान्य मात्रा का सामना करने के लिए अब पर्याप्त रूप से बड़े प्रयासों को विकसित नहीं कर सकता है। कम उम्र में बूढ़ा परिवर्तन जीवन में आनंद नहीं जोड़ता है।

पाचन तंत्र पर दवाओं का प्रभाव:

पोषण की भूमिका भी सर्वविदित है। दवाएं पाचन के नियमन के तंत्र को बाधित करती हैं। नशा करने वालों में स्वाद और घ्राण की सभी संवेदनाएं कम हो जाती हैं। वे अब पूरी तरह से भोजन का आनंद नहीं ले सकते। भूख कम लगती है। एंजाइम, पित्त, गैस्ट्रिक और आंतों के रस का उत्पादन कम हो जाता है। भोजन पूरी तरह से पचता और अवशोषित नहीं होता है। व्यसनी खुद को पुरानी भुखमरी का शिकार बनाता है। आमतौर पर नशा करने वालों का वजन कम होता है। दवाएं आंत की चिकनी पेशी दबानेवाला यंत्र की ऐंठन का कारण बनती हैं। नतीजतन, एक विभाग से दूसरे विभाग में मल के हस्तांतरण में देरी हो रही है। कब्ज 5-10 दिनों तक रहता है। मल 10 दिनों तक आंतों में रहें। आंतों में सड़ांध और सड़न की प्रक्रिया हर समय जारी रहती है। परिणामी विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं और पूरे शरीर में फैल जाते हैं, कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उनकी उम्र बढ़ने और मृत्यु हो जाती है। ड्रग एडिक्ट हमेशा खराब रंगऔर चमड़े की गंध। नशा करने वालों के वार्डों में एक अप्रिय विशिष्ट गंध है।

कई तंत्रों के अनुसार, मादक पदार्थों की लत में यौन जरूरतों और अवसरों का दमन किया जाता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ध्यान दें कि नशीली दवाओं की लत वाली लड़कियां बाहरी और आंतरिक जननांग अंगों में एट्रोफिक प्रक्रियाओं को जल्दी से विकसित करती हैं। यौन क्षेत्र की स्थिति के अनुसार, ये लड़कियां बूढ़ी महिलाओं से मिलती जुलती हैं।

नशा करने वालों के आमतौर पर बच्चे नहीं होते, बच्चे अक्सर विकृतियों के साथ पैदा होते हैं।

दवा लेने पर सभी प्रकार के चयापचय, शरीर का तापमान, प्रतिरक्षा और शरीर के सभी कार्य कम हो जाते हैं। नशा करने वाले अक्सर हेपेटाइटिस और एचआईवी से संक्रमित हो जाते हैं।

सेहत खराब होने का एक और कारण है।

ड्रग डीलर अपने ग्राहकों का तिरस्कार करते हैं, उनसे बहुत पैसा वसूल करते हैं, लेकिन दवाओं की गुणवत्ता के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेते हैं। इस बात का फायदा उठाते हुए कि एक भी नशा करने वाला उसे बेची जाने वाली दवा की शुद्धता की जांच करने नहीं जाएगा, तस्कर मुनाफा बढ़ाने के लिए नशीले पदार्थों में चाक, आटा, तालक, यहां तक ​​कि वाशिंग पाउडर भी मिला देते हैं। बाँझपन और सफाई की आवश्यकताओं की अनदेखी की जाती है। ऐसी मिट्टी के अंतःशिरा प्रशासन से संक्रमण होता है, गुर्दे, यकृत और रक्त को नुकसान होता है। क्रोनिक हाइपोक्सिया और अपने स्वयं के आंतों के जहर के साथ नशा - एक मादक उच्च के अपरिहार्य साथी - तेजी से जीवन को छोटा कर रहे हैं। ड्रग एडिक्ट्स औसतन 5 साल जीते हैं - एचआईवी और कैंसर वाले लोगों की तुलना में कम।

ड्रग्स मानसिक बीमारी के पैटर्न बनाते हैं:

मनोरोग में अवधारणात्मक विकारों की अवधारणा है। विशेष रूप से, मतिभ्रम एक वस्तु के बिना धारणा है। उदाहरण के लिए, मनोविकृति के रोगी ऐसे शब्द सुनते हैं जो कोई और नहीं कहता। मनोविकृति के साथ, मस्तिष्क का मुख्य कार्य गड़बड़ा जाता है - वास्तविकता का प्रतिबिंब। रोगी उन प्रभावों को महसूस करते हैं जो उन पर किसी के पास नहीं हैं, घटना के बीच गैर-मौजूद संबंध स्थापित करते हैं।

नशीली दवाओं के उपयोगकर्ता मानसिक विकारों के समान मानसिक विकारों से पीड़ित होते हैं।

बुरी आदतों की रोकथाम।

चूंकि मद्यपान और धूम्रपान भी नशीले पदार्थों से संबंधित हैं, तो हम कुछ सामान्य सत्यों पर प्रकाश डालते हैं:

पहला सच: नशा (धूम्रपान, शराब, बीयर और ड्रग्स पीना) एक बुरी आदत नहीं है, बल्कि एक बीमारी है, जो अक्सर लाइलाज होती है, जिसे एक व्यक्ति स्वेच्छा से ड्रग्स का उपयोग शुरू करने से प्राप्त करता है।

दूसरा सत्य: एक बीमारी के रूप में नशा विकसित होना शुरू हो जाता है, एक नियम के रूप में, एक मादक पदार्थ के पहले उपयोग के बाद, यह सभी के लिए अलग तरह से विकसित होता है, लेकिन खुराक बढ़ाने की आवश्यकता में निरंतर वृद्धि के साथ।

तीसरा सत्य: एक व्यक्ति जो आपको एक दवा प्रदान करता है वह आपके स्वास्थ्य का दुश्मन है (एकमात्र अपवाद मामला हो सकता है - एक डॉक्टर का नुस्खा), क्योंकि अपने स्वयं के लाभ के लिए, आपके अपने पैसे के लिए, वह आपके स्वास्थ्य को छीन लेता है .

इन सच्चाइयों को स्पष्ट करने के बाद, हम एक स्पष्ट निष्कर्ष पर पहुंचेंगे: मादक पदार्थों की लत की रोकथाम, सबसे पहले, एक मादक पदार्थ के पहले उपयोग का बहिष्कार है, लेकिन अगर पहला परीक्षण हो चुका है, तो हमें इसके बारे में नहीं सोचना चाहिए रोकथाम, लेकिन उपचार के बारे में।

चार नियम "नहीं!" ड्रग्स।

नियम एक। लगातार एक फर्म "नहीं!" किसी भी खुराक में कोई भी दवा, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, किसी भी सेटिंग में, किसी भी कंपनी में।

आपके पास दृढ़ रवैया होना चाहिए: "हमेशा केवल" नहीं! "किसी भी दवा के लिए। केवल "नहीं!" आपकी विश्वसनीय सुरक्षा है।

नियम दो। दैनिक उपयोगी गतिविधियों के प्रदर्शन में आनंद लेने की आदत लगातार बनाएं।

अच्छी पढ़ाई, खेल में सफलता, कुछ घरेलू कामों को करने के लिए माता-पिता के साथ संयुक्त कार्य में भागीदारी, गर्मियों की झोपड़ी में काम करना, खेल अनुभागों में भाग लेना, तकनीकी रचनात्मकता मंडलियों में कक्षाएं आदि। आपको एक सफल तैयारी के लिए यह सब चाहिए वयस्कता, और अध्ययन, खेल, गृहकार्य में सफलता निरंतर खुशी लाती है और आपके आध्यात्मिक और में योगदान करती है शारीरिक विकास. तो, "नहीं!" आलस्य। "नहीं" निष्क्रिय शगल के लिए, जीवन आपके लिए उपयोगी और आवश्यक गतिविधियों से भरा होना चाहिए।

नियम तीन। आपके जीवन में, अपने साथियों के बीच अपने दोस्तों और साथियों को चुनने की क्षमता लगातार महत्वपूर्ण होती जा रही है। अपने साथी चुनते समय, नशा करने वालों के संपर्क से बचें। याद रखें, सच्चे दोस्त आपको ड्रग्स लेने, शराब पीने के लिए मजबूर नहीं करेंगे और खुद ऐसा नहीं करेंगे। ऐसी कंपनी चुनें जहां आप दिलचस्प और बिना ड्रग्स के संवाद कर सकें।

नियम चार। एक फर्म "नहीं!" उसकी शर्म और अस्थिरता जब दवा की कोशिश करने की पेशकश की जाती है। याद करना! जीवन अधिक कीमती है!

ड्रग एडिक्ट्स की त्रासदी इस तथ्य में निहित है कि वे स्वेच्छा से ड्रग्स पर एक गुलाम निर्भरता में पड़ गए, शायद इसलिए कि वे पहली बार ड्रग टेस्ट से इनकार करने के लिए शर्मिंदा थे।

किसी नशीले पदार्थ को आज़माने से इंकार करते समय अपने आप में दृढ़ता पैदा करें, चाहे कोई भी आपको इसे पेश करे।

याद रखें कि आपको किसी को अपने मना करने का कारण बताने की आवश्यकता नहीं है। यह कहना: "मैं नहीं चाहता, बस इतना ही" आपका अधिकार है।

साहित्य:

1. एल.एल. द्वारा "व्हाई इट्स डेंजरस" जेनकोवा, एन.बी. स्लावकोव।

2. "स्वस्थ जीवन शैली" के। बायर, एल। शीनबर्ग।

प्रकृति ने मनुष्य को एक स्वस्थ मस्तिष्क, एक संतुलित आत्मनिर्भर जीव और अटूट शारीरिक और भावनात्मक क्षमता प्रदान की है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि स्वास्थ्य नामक इस अमूल्य उपहार का प्रबंधन कैसे किया जाए। हर दिन, इस पर ध्यान दिए बिना, हम कई गलत कार्यों से अपने स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं, जिनमें से कुछ धीरे-धीरे बुरी आदतों में बदल जाते हैं। और हम यहां न केवल उनमें से सबसे खतरनाक के बारे में बात कर रहे हैं: मादक पदार्थों की लत, शराब और धूम्रपान। बेशक, ये व्यसन आत्म-विनाश के मुख्य तरीकों की सूची में एक अग्रणी स्थान रखते हैं जो किसी व्यक्ति को पूरी तरह से बदल सकते हैं छोटी अवधिस्वास्थ्य को नष्ट करते हैं, और संभवतः जीवन लेते हैं।

हालाँकि, बुरी आदतों की विशाल सूची यहीं तक सीमित नहीं है - किसी के जीवन के किसी भी पहलू के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण की कमी, चाहे वह खाने का व्यवहार, दैनिक दिनचर्या, शारीरिक गतिविधि या आध्यात्मिक विकास, किसी व्यक्ति के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए कम खतरनाक नहीं हो सकता है।

मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव

मनोविज्ञान में, एक आदत एक नियमित रूप से दोहराई जाने वाली क्रिया है, जिसके बिना एक व्यक्ति अब और नहीं कर सकता (या सोचता है कि वह नहीं कर सकता)। बेशक, इस तरह की अवधारणा के महान व्यावहारिक लाभ हैं: एक या दूसरी उपयोगी आदत विकसित करके, आप जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं, सुधार कर सकते हैं या अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं, आत्म-विकास के पथ पर एक कदम ऊपर जा सकते हैं, सुधार कर सकते हैं सामान्य अवस्थाशरीर और जीवन की समग्र गुणवत्ता।

ऐसा माना जाता है कि आदत बनाने के लिए 21 दिनों तक एक ही क्रिया को दोहराना जरूरी है। हालाँकि, अभ्यास से पता चलता है कि यह नियम मुख्य रूप से अच्छी आदतों पर लागू होता है, और बुरी आदतें, दुर्भाग्य से, बहुत तेजी से बनती हैं। कभी-कभी केवल एक बार शरीर के लिए एक विनाशकारी कार्य को दोहराने के लिए लगातार लालसा रखने के लिए पर्याप्त होता है जो कृत्रिम रूप से अस्थायी संतुष्टि लाता है। यह शरीर पर बुरी आदतों के नकारात्मक प्रभाव का मुख्य खतरा है: सबसे मजबूत मनोवैज्ञानिक या शारीरिक निर्भरता अनुचित रूप से जल्दी से विकसित होती है, लेकिन इससे छुटकारा पाना पहली नज़र में जितना मुश्किल लगता है, उससे कहीं अधिक कठिन है। आइए उनमें से सबसे आम "माइक्रोस्कोप के तहत" देखें कि वे कितने खतरनाक हैं।

साइकोट्रोपिक दवाएं और स्वास्थ्य असंगत अवधारणाएं हैं

शायद सबसे चर्चित, गंभीर और घातक लत नशा है। नई संवेदनाओं की खोज, "रासायनिक" खुशी और स्वतंत्रता की छद्म भावना एक व्यक्ति को "केवल 1 बार" अवैध दवाओं की कोशिश करने के लिए प्रेरित करती है, और यह ऐसी विनाशकारी आदत की मुख्य चाल है। दुर्भाग्य से, "केवल 1 बार" सबसे अधिक बार साइकोट्रोपिक दवाओं के लिए लगातार लालसा के साथ समाप्त होता है, जिसे बाहरी मदद के बिना हराना लगभग असंभव है।

इस तरह की दवाओं की रासायनिक संरचना डोपामाइन की रिहाई को कृत्रिम रूप से उत्तेजित करती है, जिसके परिणामस्वरूप थोड़ी देर के लिए मूड बढ़ जाता है, तनाव से राहत मिलती है और सभी समस्याएं और चिंताएं पृष्ठभूमि में चली जाती हैं। हालांकि, शरीर से मादक पदार्थ को हटाने के बाद, मुआवजे का चरण शुरू होता है, जब उदासी और निराशा साथ में आती है नया बल. इस समय, अवचेतन में एक एल्गोरिथ्म बनता है: "ड्रग्स = आनंद।" और अगर शुरुआत में इस विनाशकारी आदत की घातकता के बारे में इच्छाशक्ति और जागरूकता ऐसे विचारों को दबाने में मदद करेगी, तो समस्या और बढ़ जाएगी।

नौसिखिए ड्रग एडिक्ट्स का आत्म-धोखा इस तथ्य में निहित है कि ज्यादातर मामलों में वे इस तरह की समस्या के अस्तित्व से इनकार करते हैं और मदद नहीं मांगते हैं, यह मानते हुए कि वे किसी भी समय अगली खुराक को सुरक्षित रूप से मना कर सकते हैं। यदि समस्या के बारे में जागरूकता आती है, जो, हालांकि, हमेशा नहीं होती है, तो एक व्यक्ति को इसकी आवश्यकता होती है दीर्घकालिक पुनर्वासव्यसन छोड़ना और खोया हुआ स्वास्थ्य वापस लाना। और यहां तक ​​कि योग्य चिकित्सा देखभाल भी हमेशा प्रभावी नहीं होती है, क्योंकि दवाओं से स्वास्थ्य को होने वाला नुकसान भारी अनुपात में पहुंच सकता है:

1. मादक पदार्थों की लत से सबसे पहले मस्तिष्क पीड़ित होता है - यह वह पदार्थ है जो शरीर में प्रवेश करता है जो इसे प्रभावित करता है। ग्रे मैटर कोशिकाएं अब पर्याप्त रूप से वास्तविकता का अनुभव नहीं कर सकती हैं और कारण और प्रभाव संबंध बना सकती हैं, यही कारण है कि नशीली दवाओं के व्यसनी सोचते हैं कि साइकोट्रोपिक्स एक समस्या नहीं है, बल्कि एक समाधान है।
2. आंतरिक अंगों की स्थिति को प्रभावित करने के लिए मस्तिष्क के विनाश के लिए बहुत कम समय लगता है। चूंकि तंत्रिका सर्किट पूरे जीव की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं, एक लत का उद्भव बिना किसी अपवाद के सभी प्रणालियों को प्रभावित करेगा: हृदय, श्वसन, जननांग, अंतःस्रावी, आदि।
3. एक नियम के रूप में, एक घातक परिणाम के साथ शरीर के पूर्ण विनाश के लिए, एक नशे की लत को 1 से 10 साल तक की आवश्यकता होती है। हालांकि, मौत का मुख्य कारण कई अंगों की विफलता भी नहीं है, क्योंकि बहुत से लोग इसे पूरा नहीं करते हैं - एक धुंधली वास्तविकता और निरंतर इच्छाजल्दी या बाद में "उच्च" महसूस करना ओवरडोज़ की ओर ले जाता है।

यही कारण है कि आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि कोई हानिरहित दवा नहीं है - कोई भी दिमाग बदलने वाला पदार्थ जहर है, और यहां तक ​​कि एक बार भी आपकी मानवीय उपस्थिति को स्थायी रूप से खोने के लिए पर्याप्त हो सकता है!

शराबबंदी खतरनाक क्यों है?

पर चर्चा बुरी आदतें और स्वास्थ्य पर उनका प्रभावशराब के लिए पैथोलॉजिकल लालसा का उल्लेख करना असंभव नहीं है। दुर्भाग्य से, आज यह समस्या पुरुषों और महिलाओं और यहां तक ​​कि किशोरों दोनों को प्रभावित करती है। में आधुनिक समाजकुलीन शराब की एक बोतल के बिना यात्रा पर आना बुरा रूप माना जाता है, और बढ़ते स्कूली बच्चे, अपने माता-पिता और पुराने साथियों की नकल करते हुए, 12-13 साल की उम्र से ही शराब की कोशिश करना शुरू कर देते हैं। मद्यव्यसनिता, सभी प्रकार के निषेधों और औपचारिक प्रतिबंधों के खिलाफ सक्रिय लड़ाई के बावजूद, यह समस्या न केवल प्रासंगिक बनी हुई है, बल्कि गति भी प्राप्त कर रही है, शायद "तरल जहर" की उपलब्धता के कारण, या शायद "सुरक्षित संयम" के रूढ़िवादिता के कारण .

एक राय है कि शराब की छोटी खुराक बिल्कुल हानिकारक नहीं है, और कुछ मायनों में शरीर के लिए फायदेमंद भी है। रात के खाने में एक ग्लास वाइन, दोस्तों के साथ एक ग्लास बीयर, दावत के दौरान एक या दो मिस्ड ग्लास - और व्यक्ति खुद यह नहीं देखता कि वह धीरे-धीरे शराब की लत में कैसे पड़ जाता है। साथ ही, न तो चिकित्सा में, न ही किसी अन्य विज्ञान में, एक अवधारणा है " चिकित्सीय खुराकशराब ”, क्योंकि ये अवधारणाएँ सिद्धांत रूप में असंगत हैं।

एक बार शरीर में, शराब मुख्य रूप से मानव मस्तिष्क को प्रभावित करती है। मजबूत पेय पीने की प्रक्रिया में दिखाई देने वाली मेमोरी लैप्स मस्तिष्क के विनाश की "पहली घंटी" हैं, क्योंकि अध्ययनों के अनुसार, प्रत्येक गिलास नशे में लगभग 1000-2000 मस्तिष्क कोशिकाएं होती हैं। हालाँकि, शरीर पर शराब का प्रभाव मस्तिष्क के ऊतकों तक ही सीमित नहीं है - शराब के नियमित सेवन के लक्षण पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं:

• इथेनॉल न्यूरॉन के अंदर घुसने में सक्षम है, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करता है। यदि पहली बार में शराब पीने से थोड़ा उत्साह और विश्राम होता है, तो समय के साथ ये समान प्रक्रियाएँ तंत्रिका तंत्र के कार्यों के स्थायी निषेध का कारण बन जाती हैं, और इसलिए पूरे शरीर का काम करती हैं।
• मनोवैज्ञानिक अस्थिरता, तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ मिलकर, किसी व्यक्ति की सामाजिक उपस्थिति के नुकसान की ओर ले जाती है। अनियंत्रित व्यवहार, आक्रामकता का प्रकोप, पूर्ण अपर्याप्तता और जो हो रहा है उसकी वास्तविकता का नुकसान - क्लासिक लक्षणमद्यपान।
• मुख्य रूप से लीवर की मदद से शरीर से एथिल अल्कोहल का क्षय होता है। इस अंग पर पड़ने वाले उच्च भार से शुरू होने वाली विभिन्न बीमारियाँ होती हैं शारीरिक पीलियाऔर सिरोसिस के साथ समाप्त।
• शराब का दुरुपयोग करने वाले लोगों की मुख्य समस्या हृदय प्रणाली की विकृति है। एथिल अल्कोहल लाल रक्त कोशिकाओं को एक साथ चिपकाने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप जहाजों में सजीले टुकड़े बनते हैं, पूरी तरह या आंशिक रूप से रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है और अंगों को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है। यह प्रक्रिया धमनीविस्फार के विकास का कारण बन सकती है, जो बदले में रक्तस्रावी स्ट्रोक में विकसित होती है।

मद्यपान स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है कि बुरी आदतें और किसी व्यक्ति पर उनका प्रभाव हमारे समय की सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक है। इसके अलावा, व्यसन न केवल शराबी को बल्कि उसके रिश्तेदारों को भी प्रभावित करता है, जो लगातार तनाव में उसके बगल में रहते हैं। और अगर यह अपने लिए प्यार से बाहर नहीं है, तो कम से कम प्रियजनों की खातिर, यह एक शांत दिमाग रखने और हमेशा के लिए शराब छोड़ने के लायक है।

धूम्रपान के परिणाम

सबसे घातक बुरी आदतों में से एक धूम्रपान है। एक ओर, तम्बाकू का धुआँ इतना सामान्य और रोज़मर्रा का हो गया है कि इसे हमेशा अवचेतन रूप से एक जहरीले जहर के रूप में नहीं माना जाता है। स्वास्थ्य मंत्रालय की चेतावनियों के बावजूद, बस स्टॉप पर साथी यात्री, काम के सहयोगी, सीढ़ी के धुएं में एक पड़ोसी और यहां तक ​​कि टीवी स्क्रीन पर भी, नहीं, नहीं, और यह फ्लैश करेगा मुख्य चरित्र, सिगरेट पीना ... हां, निकोटीन की लत से होने वाला नुकसान शराब या साइकोट्रोपिक से उतना स्पष्ट नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आदत कम खतरनाक है!

शरीर पर नकारात्मक प्रभाव एक पल में प्रकट नहीं होता है, धीरे-धीरे जमा होता है और उत्पन्न होने वाली समस्या को बढ़ाता है। इसीलिए धूम्रपान बेहद खतरनाक है - जब परिणाम महसूस होने लगते हैं, एक नियम के रूप में, आदत पहले से ही गहराई से बन चुकी होती है। इसी समय, आंकड़े बिल्कुल भी सुकून देने वाले नहीं हैं: हर साल लगभग 5 मिलियन लोग धूम्रपान से जुड़े परिणामों से मरते हैं, और हर साल यह आंकड़ा लगातार बढ़ रहा है। इसके अलावा, यह स्वयं निकोटीन भी नहीं है जो शरीर को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है, लेकिन टार और कार्सिनोजेन्स जो सिगरेट बनाते हैं, जिनमें से लगभग 300 किस्में हैं। प्रत्येक सिगरेट साइनाइड, आर्सेनिक, हाइड्रोसेनिक एसिड, लेड, पोलोनियम और सैकड़ों अन्य का कॉकटेल है। सबसे खतरनाक जहरकि धूम्रपान करने वाला और उसके प्रियजन प्रतिदिन श्वास लेते हैं।

धूम्रपान श्वसन तंत्र को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। जहरीला स्मॉग फेफड़ों पर बैठ जाता है और धीरे-धीरे फेफड़ों के ऊतकों में अपरिवर्तनीय विनाशकारी प्रक्रियाओं का कारण बनता है। यह किसी मौजूदा का कारण या बढ़ सकता है दमा, प्रतिरोधी रोग और श्वसन प्रणाली के साथ अन्य समस्याएं। धूम्रपान करने वालों के होने की संभावना अधिक होती है ऑन्कोलॉजिकल रोगश्वासनली, स्वरयंत्र, फेफड़े और अन्नप्रणाली, मृत्यु में समाप्त।

धूम्रपान का एक और घातक परिणाम हृदय प्रणाली की विकृति है। धूम्रपान किया गया प्रत्येक सिगरेट रक्त वाहिकाओं की ऐंठन और रक्तचाप में उछाल को भड़काता है, जिसके परिणामस्वरूप इस्किमिया, थ्रोम्बोम्बोलिज़्म, अंगों के संचलन संबंधी विकार, स्ट्रोक और दर्जनों अन्य अत्यंत खतरनाक परिणाम. और यह सिर्फ आईसबर्ग टिप है! धूम्रपान का नुकसान सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है, धीरे-धीरे शरीर को अंदर से नष्ट कर देता है, सामान्य रूप से जीवन की अवधि और गुणवत्ता को कम करता है।

हम शरीर पर बुरी आदतों के प्रभाव को चरणों में कम करते हैं

एक क्रमिक और व्यवस्थित दृष्टिकोण आपको अपने जीवन को पूरी तरह से किसी भी बुरी आदत से छुटकारा दिलाएगा, हालांकि, इसमें मुख्य बात जागरूकता और समस्या की स्वीकृति है। आत्म-विकास का कोई भी मार्ग, बाहरी कचरे और जहरीले व्यसनों के अपने जीवन को साफ करने के लिए तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. बुरी आदतों की अस्वीकृति। मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों के नकारात्मक प्रभाव की पूर्ण सीमा को महसूस करते हुए, शरीर को ज़हर देने वाले व्यसनों को छोड़ना बहुत आसान है। यह जबरदस्त इच्छाशक्ति और संभवतः समान विचारधारा वाले लोगों का समर्थन लेगा, लेकिन किसी भी मामले में आपको हार नहीं माननी चाहिए पुर्ण खराबी, बिना किसी आधे-अधूरे उपाय और भोग के, आपको गठित आदत को पराजित करने की अनुमति देगा।
2. निर्णायक पल। शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना किसी तरह "ब्रेकिंग" के साथ होता है, जब जीवन के सामान्य तरीके से लौटने की इच्छा शारीरिक स्तर पर महसूस होती है। यदि आदत मजबूत और अप्रतिरोध्य है, तो इसका सहारा लेना उचित है चिकित्सा देखभाल- विशेष सफाई चिकित्सा और एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से इस कठिन अवस्था को दूर करने में मदद मिलेगी।
3. वसूली। विषाक्त पदार्थों को साफ करने के बाद, शरीर धीरे-धीरे खोए हुए कार्यों को बहाल करना शुरू कर देता है। अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार होता है, जीवन शक्ति, ताक़त और पूर्ण गतिविधि वापस आती है। इसमें भी समय लगेगा, लेकिन नामुमकिन कुछ भी नहीं!

चाहे यह कितना भी तुच्छ क्यों न लगे, अंदर लाओ स्वजीवनव्यसन से छुटकारा पाने की तुलना में यह बहुत आसान है। यह जानते हुए कि ऐसी आदतें शरीर को क्या नुकसान पहुँचाती हैं, किसी को भी उनकी घटना के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देनी चाहिए - बस एक गिलास या सिगरेट व्यसन के गठन में निर्णायक हो सकती है। इसलिए, जहरीले पदार्थों को छूना भी बेहतर नहीं है, क्योंकि पुनर्प्राप्ति का मार्ग लंबा और कांटेदार है, और खोए हुए स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करना अत्यंत कठिन है!

लेख में बुरी आदतों और स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव पर चर्चा की गई है। यह इस सवाल पर भी छूता है कि वे समाज के लिए कितने हानिकारक हैं।

आदत दूसरी प्रकृति है

यदि आप किसी व्यक्ति के जीवन को वैश्विक स्तर पर देखते हैं, तो सभी कार्यों का 80% व्यक्ति बिना किसी हिचकिचाहट के करता है, जैसा कि वे कहते हैं, जड़ता से। जागने के बाद भी अक्सर साथ बंद आंखों सेज्यादातर लोग बाथरूम जाते हैं, धोते हैं, अपने दाँत ब्रश करते हैं, अपने बालों में कंघी करते हैं।

किसी को बस खिड़की खोलने और ताजी हवा में सांस लेने की जरूरत है। और कोई ऐसे परिचित पेड़ को मानसिक रूप से नमस्कार करता है, जिसे वह हर दिन अपनी खिड़की से देखता है।

सुबह की चाय या एक कप कॉफी पीना कुछ लोगों के लिए इतनी जरूरी आदत होती है कि अगर अचानक से उनकी दिनचर्या में कुछ गड़बड़ हो जाए और गर्म पेय पीना संभव न हो तो व्यक्ति खुद को संयमित, अभिभूत महसूस करता है। कुछ लोग दिन की शुरुआत में सिगरेट पीना पसंद करते हैं, प्रेस के माध्यम से पलटें या अपना ई-मेल बॉक्स देखें।

कई लोगों के लिए काम पर जाने की आदत बेहद गहरी हो जाती है। इसलिए, उनके लिए सेवानिवृत्ति की उम्र की शुरुआत सबसे मजबूत तनाव है, जो व्यक्तित्व को अस्थिर करता है।

सामान्य तौर पर, आदतें - बार-बार दोहराई जाने वाली क्रियाएं - बहुत महत्वपूर्ण होती हैं। जब सब कुछ योजना के अनुसार होता है, बिना असफलताओं और ओवरले के, मानव मानस एक संतुलित स्थिति में होता है। इसलिए, कई मामलों में, आदतें व्यक्ति के लिए फायदेमंद होती हैं। वे मस्तिष्क को जीवन के कई पलों को नियंत्रित करने की आवश्यकता से मुक्त करते हैं।

अच्छी आदतें

और यह बहुत अच्छा है अगर परिवारों में अच्छी परंपराएं हों। उदाहरण के लिए, उनके लिए धन्यवाद किसी ने दैनिक व्यायाम करने की आदत विकसित की। सुबह के व्यायाम के बिना, ऐसे लोग उन मांसपेशियों को "विद्रोह" करना शुरू कर देते हैं जिन्हें उनके अनिवार्य भार की आवश्यकता होती है।

और कोई गर्म स्नान के तुरंत बाद एक गिलास दही पीता है और बिस्तर पर चला जाता है। इस आदत से उन्हें तुरंत नींद आ जाती है। एक व्यक्ति इस चरण पर न तो समय और न ही ऊर्जा खर्च करता है।

खेलकूद करना, एक ही समय पर उठना, प्रतिदिन अपने घर की सफाई करना, अपने कपड़े और जूते साफ रखना भी अच्छी आदतें हैं। जिस व्यक्ति के लिए ये सभी क्रियाएं पारंपरिक हो गई हैं, उसके लिए जीवन बहुत आसान है। वह शाम को अपने जूते साफ करने के लिए खुद को मजबूर नहीं करता है, कोठरी में सूट लटकाता है - उसने बचपन से इसे "अवशोषित" किया।

और सही ढंग से लिखने की क्षमता, सही ढंग से बोलने की क्षमता - क्या ये आदतें नहीं हैं? निश्चित रूप से यह है! और स्कूलों में शिक्षक सिर्फ बेहोश स्तर पर बच्चों को लिखने, पढ़ने और त्रुटियों के बिना बोलने का प्रयास कर रहे हैं।

तटस्थ आदतें

हर कोई बचपन से जानता है कि क्या अच्छा है और क्या नहीं। संक्षिप्त सूचीऊपर, मुख्य रूप से अच्छी आदतों की ओर जाता है। वे रीति-रिवाजों द्वारा विकसित किए गए हैं, छात्रावास के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। आखिरकार, एक स्वाभिमानी व्यक्ति बिना धोए और बिना सोचे-समझे सड़क पर नहीं निकलेगा!

हालाँकि, कई आदतें विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत होती हैं। उदाहरण के लिए, एक गाँव के व्यक्ति के लिए एक शहर में बसना बहुत कठिन होता है। इसके अलावा, एक नई जगह पर जाने के बाद, एक व्यक्ति अक्सर भूल जाता है और एक परिवहन पर मिलता है जो उसे पुराने मार्ग पर ले जाता है - आदत से बाहर। एक प्रमुख ओवरहाल या फर्नीचर की वैश्विक पुनर्व्यवस्था के बाद, लोग अक्सर "जड़ता से" उन जगहों पर आवश्यक चीजों की तलाश करते हैं जहां वे पहले रहते थे। या उन कोनों में दुर्घटनाग्रस्त हो जाना जो पहले नहीं थे, टेबल और सोफे से टकराते हुए, यह पता लगाने में असमर्थ कि प्रकाश स्विच कहाँ हैं।

यहां तक ​​\u200b\u200bकि तलाक अक्सर उन पति-पत्नी द्वारा गहराई से अनुभव किया जाता है जो लंबे समय से एक-दूसरे के प्यार से बाहर हो गए हैं, क्योंकि मुख्य आदत गिर रही है - नियमित रूप से एक ही व्यक्ति को एक-दूसरे के बगल में देखना। पुराने से अलग होना, नए तरीके से जीना सीखना, खुद को बदलना और अपने पुराने जीवन के पाठ्यक्रम को बदलना बेहद मुश्किल हो सकता है।

और ये सब तटस्थ आदतें हैं। हालांकि इनसे छुटकारा पाना काफी मुश्किल होता है, कभी-कभी तो दर्द भी होता है। और अक्सर यह अवसाद का कारण बन सकता है, कभी-कभी काफी मजबूत और लंबे समय तक। यह स्थानांतरण, तलाक, नई नौकरी में संक्रमण आदि पर लागू होता है।

यानी हम सब अपनी आदतों पर निर्भर हैं। और यह अच्छा है अगर वे उपयोगी हैं, स्वास्थ्य देते हैं, परिवार और सामाजिक संबंधों को मजबूत करते हैं, एक व्यक्ति को दूसरों के लिए सुखद होने में मदद करते हैं।

हालांकि, उपयोगी और सरल तटस्थता के साथ-साथ बुरी आदतें भी हैं। और व्यक्ति के स्वयं के स्वास्थ्य पर और उसके आस-पास के लोगों के आराम पर उनका प्रभाव अक्सर बहुत नकारात्मक हो जाता है।

क्या मैं किसी को परेशान कर रहा हूँ?

इसलिए अक्सर लोग अपने व्यवहार को सही ठहराते हैं जब वास्तव में वे लंबे समय से और दृढ़ता से कुछ सकारात्मक कार्यों के गुलाम बन जाते हैं और बिल्कुल नहीं। टेलीविजन पढ़ते या देखते हुए कुर्सी पर नीरस हिलना, मेज पर पेंसिल थपथपाना, उंगली के चारों ओर बालों को घुमाना, अपनी नाक उठाना (राइनोटिलेक्सोमेनिया), पेन, पेंसिल या माचिस चबाने का तरीका, साथ ही उंगलियों पर नाखून और एपिथेलियम और होंठ, त्वचा को चुनना, फर्श पर थूकना या सड़क पर डामर, जोड़ों पर क्लिक करना - ये भी काफी बुरी आदतें हैं। और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव, हालांकि कुछ अन्य लोगों की तरह हानिकारक नहीं है, जिनकी चर्चा नीचे की जाएगी, लेकिन वे लाभ भी नहीं लाते हैं। लेकिन ऐसी हरकतें अक्सर तंत्रिका तंत्र के विकार का संकेत देती हैं। और अक्सर दूसरों के लिए एक ऐसे व्यक्ति के साथ रहना बहुत सुखद नहीं होता है जो नीरस हरकत करता है, अपने आस-पास के लोगों को विचलित करता है या उत्पादित ध्वनि से उन्हें परेशान करता है।

इसलिए बच्चों को बचपन से ही इन बुरी आदतों को मिटाने की सीख देनी चाहिए। और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव, हालांकि इतना नकारात्मक नहीं है, लेकिन उनसे कुछ नुकसान होता है।

"हानिरहित" आदतों से नुकसान

दूसरों पर चिड़चिड़े प्रभाव के अलावा, नीरस दोहरावदार जोड़-तोड़ व्यक्ति को स्वयं परेशानी का कारण बनाते हैं। वास्तव में, लगभग सभी अस्वास्थ्यकर आदतों को उन लोगों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो अंततः हानिकारक हो जाते हैं।

उदाहरण के लिए, कुर्सी पर झूलने का तरीका फर्नीचर के इस टुकड़े की तीव्र विफलता में योगदान देता है। इसके अलावा, "सवारी" के प्रत्येक प्रेमी के खाते में कम से कम एक गिरावट होनी चाहिए। और तथ्य यह है कि इससे गंभीर चोट नहीं लगी, इसे भाग्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। तो गिरने से होने वाली खरोंच, खरोंच और टक्कर स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव है, चाहे कुछ लोग अपने व्यवहार को कितना भी सही ठहराते हों।

और इसके अलावा, वयस्क, खुद को कुर्सियों में झूलते हुए, सेवा करते हैं खराब उदाहरणबच्चे जो निश्चित रूप से अपने कार्यों को दोहराएंगे। लेकिन बिना परिणाम के शिशुओं का गिरना लगभग असंभव है ...

होठों का लगातार काटना इस तथ्य से भरा होता है कि खुले सूक्ष्म घाव अधिकांश के लिए "गेटवे" बन जाएंगे विभिन्न संक्रमणएड्स और सिफलिस तक। और हालांकि घरेलू संक्रमणये बीमारियाँ काफी हैं एक दुर्लभ घटना, यह लगभग हमेशा होठों पर घावों के माध्यम से होता है।

और यह मुझे शांत करता है!

यहाँ एक और बहाना है, जो अपनी आदतों के गुलामों के अनुसार कथित तौर पर अपने कार्यों को सही ठहराता है। अपनी स्थिति के बारे में बताने के बाद, मोटी महिला बार-बार फ्रिज में जाती है, स्टोर में एक दर्जन केक खरीदती है या बॉक्स से एक और कैंडी निकालती है।

दुनिया की आबादी का एक और हिस्सा खरीदारी के जरिए तनाव दूर करना पसंद करता है। नतीजतन, शोपाहोलिज्म, या शॉपिंगोमेनिया है, जो कि एक जुनूनी लत है। इसे कभी-कभी ओनिओमेनिया भी कहा जाता है।

मनोचिकित्सक टीवी, इंटरनेट, गेम्स (लुडोमेनिया) के व्यसनों पर भी ध्यान देते हैं। और अगर सबसे पहले लोग अपने "शामक" का सहारा लेते हैं, तो केवल उच्चतम उत्तेजना के क्षणों में या विश्राम के लिए, फिर बहुत जल्द वे उनके बिना जीवन की कल्पना नहीं करते हैं। अन्य सभी मूल्य पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं, सारा समय केवल इन शौक के लिए समर्पित होता है।

संदेहवादी व्यंग्यात्मक रूप से पूछ सकते हैं: "और शरीर और मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का हानिकारक प्रभाव क्या है? टीवी या कंप्यूटर के लिए प्यार कैसे नुकसान पहुंचा सकता है? वे स्वास्थ्य के लिए इतने खराब क्यों हैं?" उत्तर सरल है: शासन की विफलता, एक गतिहीन या लेटा हुआ जीवन शैली प्रमुख हो जाती है, यही कारण है कि हाइपोडायनामिया विकसित होता है, चलने से पूर्ण इनकार, साथ संवाद सच्चे लोग. नतीजतन, मानस में विचलन नोट किया जाता है। क्या यह सबसे ज्यादा नहीं है भयानक रोगशतक?

खाओ, खाओ, किसी की मत सुनो!

जिस प्रकार खतरनाक तरीके सेतनाव से राहत ज्यादा खा रही है। विशेष रूप से मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की लत मानव शरीर पर बेहद हानिकारक प्रभाव डालती है। और वैज्ञानिक पहले से ही इसके बारे में बात करते-करते थक चुके हैं, दो महत्वपूर्ण विषयों पर चर्चा कर रहे हैं - बुरी आदतें और मानव स्वास्थ्य।

स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए, अगर लगातार तनाव आपको शांति के लिए कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए प्रेरित कर रहा है? सच कहूं तो ऐसा करना बहुत मुश्किल है। लगभग असंभव भी। अधिक भोजन करना और स्वास्थ्य मानव जीवन की दो परस्पर अनन्य स्थितियाँ हैं। यानी आप यह कह सकते हैं: अगर आप जीना चाहते हैं, तो कम खाएं! वैसे, पोषण के संबंध में एक और अभिधारणा है। यह अब खाने की मात्रा पर आधारित नहीं है, बल्कि भोजन की संरचना पर आधारित है। मैदा, मीठा, वसायुक्त, तला हुआ, चटपटा - ये सब सेहत के दुश्मन हैं। इसके अलावा, दुश्मन चालाक हैं, अच्छे दोस्तों की आड़ में छिपे हुए हैं जो खुशी दे सकते हैं और बुरे मूड से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

अधिकांश भी हैं मोटे लोगवे अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी नहीं लेना चाहते हैं। उनका मानना ​​\u200b\u200bहै कि उपस्थिति इतना महत्वपूर्ण नहीं है, और पूर्णता कोई संकेत नहीं है स्वास्थ खराब होना. और ऐसे लोग खुद को इस तथ्य से सही ठहराते हैं कि में बीमार महसूस कर रहा हैवे दोषी नहीं हैं, बुरी आदतें नहीं हैं और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव है। यहाँ विरासत है मुख्य कारण, उनकी राय में, और अत्यधिक परिपूर्णता, और पैरों में भारीपन, और रीढ़ की गंभीर बीमारियों की घटना, पाचन तंत्रऔर सदी की बीमारी की उपस्थिति - मधुमेह मेलेटस।

खरीदारी करने में क्या बुराई है?

सिद्धांत रूप में, एक सामान्य व्यक्ति के लिए जो आवश्यकतानुसार आउटलेट्स का दौरा करता है, इस कार्रवाई में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन जिन लोगों को खरीदारी की लत का निदान किया जाना चाहिए, उनके लिए एक वास्तविक खतरा है। इसमें निश्चित रूप से मृत्यु या शारीरिक स्वास्थ्य की हानि शामिल नहीं है। लेकिन जो दुकानदारी का आदी हो गया है उसे मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं माना जा सकता है। जुए के साथ-साथ ये दोनों व्यसन "बुरी आदतें" नामक सूची में शामिल हैं। और मानव स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव किसी भी तरह से सकारात्मक नहीं है।

सबसे पहले, लगाव का उदय, और फिर लगातार खरीदारी करने की आवश्यकता पर निर्भरता का संकेत है उदास अवस्थाव्यक्ति।

दूसरे, इसके अधीन बुरी आदतव्यक्ति अंतत: फिनिश लाइन कहलाता है, जब अचानक पता चलता है कि नए अधिग्रहण के लिए धन समाप्त हो गया है। यह इस तथ्य से भरा हुआ है कि एक व्यक्ति अपने बजट में कटौती करना शुरू कर देता है, जो दवाइयां, भोजन, आवश्यक कपड़े खरीदने के लिए जा सकता है। स्वाभाविक रूप से, यह निश्चित रूप से उनके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। लेकिन आखिरी (कभी-कभी उधार लिए गए) पैसे पर, एक दुकान पर निर्भर व्यक्ति फिर से बिल्कुल अनावश्यक चीजें प्राप्त करता है।

तीसरा, एक गंभीर स्थिति में एक दुकानदार, जब उसे क्रय शक्ति की पूरी कमी का पता चलता है, तो वह अनिवार्य रूप से और भी अधिक अवसाद में आ जाएगा, जो आसानी से आत्महत्या या अन्य भयानक चरम सीमाओं तक ले जा सकता है - शराब, नशा, धूम्रपान।

स्वास्थ्य पर बुरी आदतों के हानिकारक प्रभावों पर चर्चा करते हुए, कोई भी इस तरह के हानिरहित प्रतीत होने वाले व्यसन को छूट नहीं दे सकता है। हालांकि शॉपोमेनिया को आधिकारिक तौर पर एक बीमारी के रूप में मान्यता नहीं दी गई है, इस क्षेत्र में अमेरिका और इंग्लैंड में गंभीर शोध किए जा रहे हैं। और इस मानसिक विकार का नकारात्मक प्रभाव पहले ही सिद्ध हो चुका है।

सबसे बुरी आदतें और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव

नशीली दवाओं की लत, धूम्रपान, मादक द्रव्यों के सेवन और शराब को सबसे खराब दोष माना जाता है। वे न केवल किसी व्यक्ति के मानसिक बीमार स्वास्थ्य से संबंधित हैं, बल्कि उसके पास भी हैं विनाशकारी क्रियाबुद्धि और शारीरिक स्थिति पर। बुरी आदतों (शराब) और मानव स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, इस तथ्य को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इन जहरों के उपयोग के बाद अपर्याप्त स्थिति में कई अपराध किए जाते हैं।

शरीर में प्रवेश करने वाले हानिकारक पदार्थ मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं, जिससे उनकी मृत्यु हो जाती है। उन्हें पुनर्स्थापित करना लगभग असंभव है। एक ड्रग एडिक्ट, शराबी, ड्रग एडिक्ट अंततः अपनी बौद्धिक क्षमताओं को खो देता है, कभी-कभी एक ऐसे व्यक्ति में बदल जाता है जो सबसे सरल मानसिक कार्य करने में असमर्थ होता है।

व्यक्तित्व का पूर्ण या आंशिक ह्रास भी हो सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति को देखना असामान्य नहीं है जो हड्डी तक डूब गया हो - गंदा, चीर-फाड़ और ऊंचा हो गया हो, सड़क पर राहगीरों से एक बोतल, दूसरी खुराक या गोंद की ट्यूब के लिए भीख मांग रहा हो। आमतौर पर ऐसे लोग अब शर्म महसूस नहीं कर सकते हैं, और उनका आत्म-सम्मान अपूरणीय रूप से खो गया है।

पतित लोग अपने लिए सक्षम होते हैं बुरी आदतेंचोरी करना, पीटना या यहाँ तक कि मारना न केवल किसी और का, बल्कि यह भी देशी व्यक्ति. ऐसे मामले हैं जब एक मां ने अपने ही बच्चे की जान ले ली, एक पिता ने नवजात को आधा पीट-पीट कर मार डाला। यह भी कोई रहस्य नहीं है कि कुछ माता-पिता अपने बच्चों को "पैनल पर" काम करने के लिए बेचते हैं और इसी तरह, यह किस उद्देश्य के लिए नहीं जाना जाता है: अंगों के लिए, विदेश में निर्यात के लिए, दुखियों के मनोरंजन के लिए।

तम्बाकू धूम्रपान, हालांकि यह व्यक्तित्व के ऐसे स्पष्ट क्षरण का कारण नहीं बनता है, यह स्वास्थ्य को भी नष्ट करता है और फिर भी दूसरों को नुकसान पहुँचाता है। यह ज्ञात है कि धूम्रपान करने वालों को अक्सर अनुभव होता है कैंसर के रोग, रक्त वाहिकाओं, हृदय, हड्डी के ऊतकों के रोग नष्ट हो जाते हैं।

सबसे भयानक कुरीतियों के खिलाफ लड़ो

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि व्यक्तिगत स्तर पर मादक पदार्थों की लत, मादक द्रव्यों के सेवन और शराब से लड़ना बेहद मुश्किल है। के अलावा मनोवैज्ञानिक कार्य, यहाँ इसे हटाना आवश्यक है रासायनिक लत. विषाक्त पदार्थों को नियमित रूप से प्राप्त करने के आदी शरीर, एक मारक पैदा करता है। नतीजतन, भले ही रोगी अपनी लत छोड़ने का फैसला करता है, वह अनुभव करना शुरू कर देता है गंभीर परिणामपहले से ही उन पदार्थों के साथ विषाक्तता जो शरीर खुद जहर से लड़ने के लिए पैदा करता है। और मादक पदार्थों की लत में गंभीर वापसी के लक्षण, शराबियों में हैंगओवर सबसे गंभीर रूप से उकसाए जाते हैं भौतिक अवस्थाएँकभी-कभी मौत का कारण भी बनता है। लेकिन अधिक बार यह पुराने में वापसी में योगदान देता है।

एक अलग बिंदु युवा लोगों के हानिकारक व्यसनों के प्रति दृष्टिकोण है: बच्चे, किशोर, लड़के और युवा लड़कियां। आखिरकार, उन्हें इसकी आदत हो जाती है, और जहर अधिक होता है मजबूत प्रभाव. इसलिए, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बुरी आदतें और किशोरों के स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव आज नंबर एक समस्या है। आखिरकार, वे वही जीन पूल हैं जो अगले दशक में प्राथमिकता बन जाएंगे।

इसलिए, इस स्थिति में सबसे अच्छा विकल्प संपर्क करना है अनुभवी डॉक्टरजो पहले मरीज के खून को शुद्ध करते हैं, फिर दवा देते हैं दवा से इलाजमनोवैज्ञानिक प्रभाव के साथ मिलकर।

इलाज की तुलना में रोकना आसान है

अधिकांश सबसे उचित तरीकाकिसी राष्ट्र को शराब, नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों के सेवन के साथ-साथ धूम्रपान से मुक्त और स्वस्थ बनाने के लिए बुरी आदतों की रोकथाम है। इन निर्भरताओं की घटना को रोकने के लिए उपाय कैसे करें?

आपको बचपन से ही शुरुआत करने की जरूरत है। और न केवल बातचीत, वीडियो प्रदर्शनों से, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात, व्यक्तिगत उदाहरण द्वारा। यह साबित हो चुका है कि जिन परिवारों में शराबी हैं, वहां वयस्कों की तुलना में किशोरों द्वारा "शराब" लेने का जोखिम बहुत अधिक है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। यही बात धूम्रपान, मादक द्रव्यों के सेवन, अधिक खाने, इंटरनेट की लत, दुकानदारी और अन्य दोषों पर भी लागू होती है। स्वाभाविक रूप से, आपको इस बारे में लगातार बात करने की ज़रूरत है, अपने बच्चे के साथ बुरी आदतों और स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव पर चर्चा करें।

रोकथाम में व्यक्ति का रोजगार भी शामिल है। यह बुरी आदतों के पूरे स्पेक्ट्रम और सभी उम्र के लोगों पर भी लागू होता है। उनके प्रकट होने का मुख्य कारण अवसाद, मानसिक असामंजस्य है। एक व्यक्ति को अचानक अपनी बेकारता महसूस होने लगती है, वह ऊब जाता है।

खेल, रचनात्मकता, शारीरिक श्रमपर्यटन व्यक्ति को जीवन की परिपूर्णता, स्वयं में और अन्य लोगों में रुचि का बोध कराता है। वह एक पूर्ण जीवन जीता है, जिसमें से एक मिनट भी बेकार और हानिकारक व्यवसाय पर खर्च करना एक अस्वीकार्य विलासिता है।

संक्षेप में मुख्य के बारे में

सभी बुरी आदतें जीवन में रुचि की कमी, मानसिक असंतुलन, अपेक्षाओं और वास्तविकता के बीच असंतुलन से उत्पन्न होती हैं। इसलिए, जो लोग जानते हैं कि जीवन की कठिनाइयों से कैसे निपटना है, भार बढ़ाकर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें, काम करें, संघर्ष करें, बाहर से डोपिंग की तलाश न करें, कंप्यूटर गेम, खरीदारी, भोजन, धूम्रपान, पीने से खुद को भूलने की कोशिश न करें और इसी तरह। वे समझते हैं कि वास्तविकता से ये अस्थायी पलायन स्वयं समस्या से नहीं लड़ते हैं, बल्कि इसके समाधान को और भी आगे बढ़ाते हैं।

अपने लिए जीवन कार्यों को निर्धारित करने में सक्षम होना, विश्राम के लिए एक उपयोगी शौक ढूंढना, रचनात्मकता के माध्यम से संचित भावनाओं को हवा देना, दिलचस्प लोगों के साथ संचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी समस्याओं पर ध्यान न दें। चारों ओर देखकर, हर कोई किसी को और भी मुश्किल देख सकता है, उसे मदद के लिए हाथ दें। और तब उनकी अपनी परेशानियाँ तुच्छ प्रतीत होंगी।

हर किसी ने बुरी आदतों का अनुभव किया है या किया है। कुछ उनसे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, दूसरों ने खुद को पूर्ण जीवन और बुरी आदतों के बिना आदी करने में कामयाबी हासिल की है, अन्य कोई उपाय नहीं करते हैं और चुपचाप जीते हैं, लेकिन लंबे समय तक नहीं। इस लेख में हम कई बुरी आदतों और मानव शरीर पर उनके नकारात्मक प्रभाव से परिचित होंगे।

बुरी आदतों की श्रेणी में वे आदतें शामिल हैं जो मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और एक व्यक्ति को सीमित करती हैं पूर्ण उपयोगजीवन भर उनके अवसर। में बुरी आदतें लग गईं युवा अवस्था, जो एक व्यक्ति से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं है, वे गंभीर रूप से खतरनाक हैं। ऐसी आदतें मानव अस्तित्व को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं।- क्षमता और प्रेरणा की हानि, समय से पूर्व बुढ़ापा मानव शरीरऔर बीमारी का अधिग्रहण कुछ अलग किस्म का. इनमें धूम्रपान, शराब पीना, ड्रग्स, जहरीले और मन:प्रभावी पदार्थ शामिल हैं। लोगों की खतरनाक बुरी आदतें भी कम होती हैं, जैसे कंप्यूटर या स्मार्टफोन पर निर्भरता; जंक फूडआहार और वसायुक्त भोजन, लोलुपता सहित; पर्याप्त नींद न लेने की आदत, अपने शरीर को दिन में कम से कम 8 घंटे आराम न करने देना; जुआ की लत; उल्टा पुल्टा यौन जीवन, जो विभिन्न यौन संचारित रोगों को भड़काता है; दवाओं का अनियंत्रित सेवन...

बुरी आदत 1 - शराब पीना

शराब neurodepressants के समूह से संबंधित है - पदार्थ जो मस्तिष्क केंद्रों की गतिविधि को कम करते हैं। ऐसे पदार्थ मानव मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति अपेक्षाकृत कम कर देते हैं, जिसके कारण मस्तिष्क कम गतिविधि के साथ कार्य करता है, व्यक्ति आंदोलनों का समन्वय खो देता है, भाषण की असंगतता प्रकट होती है, धुंधली सोच, एकाग्रता की हानि, ध्यान, तार्किक रूप से सोचने की क्षमता और उचित निर्णय लें।

मद्यव्यसनता के कारण हो सकते हैं: रोज़मर्रा का नशा, शराब पर मानसिक निर्भरता के साथ, परिवार में प्रतिकूल रिश्ते और संघर्ष, शराब की परंपराएँ, प्रतिकूल वातावरण, निम्न सांस्कृतिक स्तर, उच्च आय ... साथ ही, कई लोग मदद से खुद को अभिव्यक्त करने की कोशिश करते हैं शराब का।

अगर की बात करें नकारात्मक प्रभावमानव शरीर पर शराब, यह विचार करने योग्य है कि शराब पीने से मस्तिष्क तक ऑक्सीजन की पहुंच कम हो जाती है, जो सबसे खराब स्थिति में मस्तिष्क कोशिकाओं की मृत्यु का कारण बन सकती है - मादक मनोभ्रंश। मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन मानव शरीर की सभी प्रणालियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और यह मस्तिष्क के "सोचने" वाले हिस्से की कोशिकाओं को नुकसान के कारण भी होता है। इसके अलावा, शराब का कारण बनता है

• हृदय प्रणाली के रोग
• बाहरी श्वसन प्रणाली के रोग
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पैथोलॉजी
• जिगर की शिथिलता
• गुर्दे की शिथिलता
• मानसिक विचलन
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• यौन क्रिया में कमी
• मांसपेशियों का कमजोर होना और नष्ट होना

शराबबंदी का सबसे गंभीर रूप प्रलाप माना जाता है। यह रोगकंपकंपी, तेज नाड़ी, आंदोलन, उच्च रक्तचाप, बुखार की विशेषता हो सकती है। प्रलाप कांपता हैमतिभ्रम, भटकाव, चेतना के बादल के रूप में प्रकट।

साथ ही, शराब के सेवन से उम्र 15-20 साल कम हो जाती है।

बुरी आदत 2 - धूम्रपान

किसी भी तम्बाकू उत्पादों का उपयोग विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि इस प्रक्रिया में नुकसान केवल धूम्रपान करने वाले को ही नहीं, बल्कि आस-पास के लोगों को भी होता है। पूरी दुनिया में हर 13 सेकेंड में एक व्यक्ति की मौत होती है (यूएन के मुताबिक)। धूम्रपान मादक द्रव्यों के सेवन का एक रूप है जो कारण बनता है जीर्ण विषाक्ततामानव शरीरमानसिक विकास और शारीरिक लत. तम्बाकू उत्पादों में निहित निकोटीन तुरंत अवशोषित हो जाता है रक्त वाहिकाएंफेफड़ों की एल्वियोली के माध्यम से। तंबाकू के धुएं में भी शामिल है एक बड़ी संख्या कीविषाक्त पदार्थ - तम्बाकू के पत्तों के दहन उत्पाद और तकनीकी प्रसंस्करण में प्रयुक्त पदार्थ, सहित कार्बन मोनोआक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, आवश्यक तेल, अमोनिया, तंबाकू टार।

तम्बाकू उत्पादों का उपयोग, शराब के उपयोग की तरह, मानव शरीर की सभी प्रणालियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

• निकोटीन का उत्तेजक प्रभाव होता है, जिसमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से काम नहीं कर पाता है। इसमें कम ऑक्सीजन सामग्री के साथ मस्तिष्क को कम मात्रा में रक्त प्राप्त होता है, जो धूम्रपान करने वाले की मानसिक गतिविधि में कमी से भरा होता है।
• मानव श्वसन तंत्र भी पीड़ित होता है, क्योंकि तंबाकू के धुएं के साँस लेने के कारण, धूम्रपान करने वाला मौखिक गुहा, स्वरयंत्र, नाक, श्वासनली और ब्रोंची के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करना शुरू कर देता है। नतीजतन, एक व्यक्ति श्वसन पथ की सूजन विकसित करता है। यदि एक अनुभवी धूम्रपान करने वाला है, तो वह जलन से पीड़ित हो सकता है स्वर रज्जु, ग्लोटिस का संकुचन। धूम्रपान करने वाले के लिए काले बलगम वाली खांसी सामान्य है। यह सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ के विकास को भड़काता है। अस्थमा और निमोनिया सहित बीमारियों के विकास में धूम्रपान भी एक कारक है।
• धूम्रपान करते समय, संचार प्रणाली के लिए जोखिम संभव है: बढ़ा हुआ धमनी का दबाव, मस्तिष्क की कोशिकाओं और हृदय गतिविधि के बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण, जिससे हो सकता है। लगातार धूम्रपान के साथ, हृदय अधिक बार सिकुड़ने लगता है, जिससे संचार प्रणाली में निरंतर तनाव होता है।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट काम नहीं कर रहा है सही तरीका, क्या चल रहा है उपस्थितिधूम्रपान करने वाला एक पेंच की तरह प्रभावित होता है धूसर खिलनाभाषा, बुरी गंधमुँह से।
• पाचन तंत्र भी खतरे में है - लार के साथ यह पेट में प्रवेश करता है के सबसेजहरीला पदार्थ। दांतों का इनेमल भी नष्ट हो जाता है, क्षरण बन जाता है। शायद पेट के अल्सर का गठन।
• धूम्रपान करते समय, एक व्यक्ति कम हो जाता है स्वाद संवेदनाएँऔर आकर्षण की तीक्ष्णता।
• विशेषकर 25-40 वर्ष की आयु के पुरुषों में यौन क्रिया कम हो जाती है।
• धूम्रपान उत्तेजित करता है ... आदि।

चूँकि धूम्रपान की समस्या अधिक गंभीर होती जा रही है, इसलिए मानव जाति ने तम्बाकू धूम्रपान को बदलने के लिए इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का आविष्कार किया है। पहली नज़र में, यह एक उचित निर्णय की तरह लग सकता है, क्योंकि अधिकांश धूम्रपान करने वालों ने इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पर "स्विच" कर लिया है, और इसके साथ वाष्प को साँस लेने से अधिकांश विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं। लेकिन वास्तव में, लगभग हर तरल के लिए इलेक्ट्रॉनिक सिगरेटनिकोटीन होता है, जो साँस लेने पर तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाता है। ई-सिगरेट के 8 या उससे ज्यादा कश से निकोटिन दिमाग में पहुंच जाता है। निकोटीन म्यूटेशन को भड़काता है, जो विशेष रूप से खतरनाक है अगर धूम्रपान करने वाला अपनी दौड़ जारी रखना चाहता है।

निकोटीन भी बुर्जर रोग का कारण बनता है, एक ऐसी स्थिति जो उंगली के विच्छेदन का कारण बन सकती है।

बुरी आदत 3 - मादक पदार्थ

आजकल, अधिक से अधिक अधिक लोगइस्तेमाल करना शुरू किजिए औषधीय तैयारी औषधियों के रूप में जाना जाता है। पीड़ित, विशेष रूप से किशोर हैं जो मनोरंजन के लिए इन पदार्थों का उपयोग करते हैं। बार-बार उपयोग औषधीय एजेंटकारण मादक पदार्थों की लतमानव स्वास्थ्य और सामाजिक दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है आर्थिक स्थिति. शरीर में पदार्थ की शुरूआत की विधि के बावजूद, सभी दवाएं विशेष रूप से कारण बनती हैं खतरनाक नुकसानतंत्रिका तंत्र को प्रतिरक्षा तंत्र, जिगर, हृदय, फेफड़े।

नारकोटिक दवाओं को ओपियेट्स, साइकोस्टिमुलेंट्स, कैनबिनोइड्स, हैल्यूकिनोजेन्स, हिप्नोटिक्स और सेडेटिव्स और वाष्पशील दवाओं में विभाजित किया गया है। सक्रिय सामग्री.

धूम्रपान गांजा, हशीश, मारिजुआना ... गठन को बढ़ावा देता है क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, प्रतिरक्षा विकार, हृदय अपर्याप्तता, जिगर विषाक्तता...
ओपियेट दवाओं को अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है, इसलिए इन दवाओं का उपयोग करते समय एड्स, सिफलिस और हेपेटाइटिस (बी और सी) का खतरा अविश्वसनीय रूप से अधिक होता है।
साइकोस्टिमुलेंट विशेष नुकसान पहुंचाते हैं तंत्रिका तंत्रमानव, विकासशील अत्यधिक तनावजो मनोविकृति का कारण बन सकता है। वे नाटकीय रूप से चयापचय, हृदय गति को बढ़ाते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं। इसलिए, जीवन को बनाए रखने के लिए ऊर्जा आरक्षित भंडार से ली जाती है, जिसके पास ठीक होने का समय नहीं होता है, जो शरीर की कमी से भरा होता है। गंभीर अतालता के कारण हृदय भी जोखिम में है। संभव मायोकार्डियल रोधगलन, कार्डियक अरेस्ट।
हेलुसीनोजेनिक पदार्थों का उपयोग करते समय मस्तिष्क को विशेष नुकसान होता है। वे मानव मानस को नष्ट कर देते हैं, जो, कब बार-बार उपयोग, मनोविकृति और मानस को अपरिवर्तनीय क्षति से भरा हुआ है।
नींद और शामक पदार्थ होते हैं नकारात्मक प्रभावमानव मस्तिष्क, यकृत और हृदय पर। वे अनिद्रा, एन्सेफैलोपैथी (मस्तिष्क क्षति), दौरे, आत्महत्या के प्रयास और हृदय रोग का कारण बनते हैं। नाड़ी तंत्र.
वाष्पशील नारकोटिक सक्रिय पदार्थ - इनहेलेंट किसी व्यक्ति के मानसिक विकास को धीमा करने में मदद करते हैं, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि को नष्ट करते हैं, शरीर के सभी अंगों और ऊतकों को नुकसान पहुंचाते हैं। इनहेलेंट्स के उपयोग से सबसे भयानक परिणाम तथाकथित "बैग में मौत" है - चेतना की हानि और बैग को सिर से हटाने में असमर्थता (क्योंकि इन दवाओं का उपयोग करते समय, एक व्यक्ति अपने सिर पर एक बैग रखता है)

नशे की लत वाले माता-पिता की अगली पीढ़ी पर सभी दवाओं का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शारीरिक असामान्यताओं के साथ भ्रूण मानसिक रूप से मंद पैदा हो सकता है.

किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व, स्वभाव, सामाजिक वातावरण के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक वातावरण जिसमें व्यक्ति स्थित है, सहित कारक बुरी आदतों के निर्माण को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, उपरोक्त सभी बीमारियों और जटिलताओं से बचने के लिए, आपको अपने पर्यावरण के साथ-साथ अपने बच्चों के पर्यावरण का चयन सावधानी से करना चाहिए। यह भी याद रखने योग्य है कि बुरी आदतें न केवल आपको, बल्कि आपके प्रियजनों को भी नुकसान पहुँचाती हैं, इसलिए आपको सभी इच्छाशक्ति को एक मुट्ठी में इकट्ठा करना चाहिए और जितनी जल्दी हो सके उनसे छुटकारा पाना शुरू कर देना चाहिए!

हममें से प्रत्येक की कुछ आदतें होती हैं जो न केवल मानस, बल्कि मानव स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। बुरी आदतों में कई कारक शामिल हैं जो जीवन के अभ्यस्त तरीके में प्रवेश कर चुके हैं। उनमें से कुछ इतने गंभीर हैं कि वे विनाशकारी परिणाम पैदा कर सकते हैं।

मुख्य आदतें जो मानव स्वास्थ्य को नष्ट करती हैं:

• धूम्रपान;
• अल्कोहल;
• ड्रग्स;
• धूम्रपान मिश्रण।

बुरी आदतों के कारण मानव स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान पर विचार करें।

गलत पोषण।

मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण होता है, जो लोग अपने स्वास्थ्य को महत्व देते हैं उन्हें व्यसन से छुटकारा पाना चाहिए।

कुपोषण की समस्या व्यापक है, क्योंकि पृथ्वी पर 90% लोग ठीक से भोजन नहीं करते हैं। आपका स्वास्थ्य और शरीर की कार्यप्रणाली इस बात पर निर्भर करती है कि आप कौन से खाद्य पदार्थ खाते हैं। कुपोषण की आदत बनाने वाले मुख्य कारणों पर विचार करें:

• मिठाइयों का अत्यधिक सेवन। त्वचा, हृदय प्रणाली के रोगों की ओर जाता है। क्षय गठन, दाँत तामचीनी के साथ समस्याएं।
• अत्यधिक नमक। गुर्दे की बीमारी, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकार।
• वसायुक्त, कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन। विकास जीर्ण जठरशोथ, मोटापा।
• रात के लिए भोजन। पाचन तंत्र का उल्लंघन।

पहली नज़र में ऐसा लगता है कि हार मानने में कुछ भी मुश्किल नहीं है जंक फूडऔर समस्या का समाधान करें रोज का आहारपोषण। लेकिन इस बुरी आदत के शिकार लोगों के लिए खुद पर काबू पाना काफी मुश्किल होता है।

अगर आप अनियंत्रित रूप से खाते हैं हानिकारक उत्पाद- आप निश्चित रूप से नुकसान पहुंचाएंगे आंतरिक अंगयदि आप बहुत कम मात्रा में खाते हैं - एनोरेक्सिया से बचें। यह बुरी आदतों की पूरी बात है।

अगर आपको भी ऐसी कोई आदत है, लेकिन यह नहीं पता कि इसे कैसे दूर किया जाए, तो इन सरल नियमों का पालन करें:

• सुबह खाना खाने से पहले खाली पेट एक गिलास साफ पानी पिएं।
• यदि आपको एक पल में अपने आहार को पूरी तरह से संशोधित करना कठिन लगता है, तो अपने नाश्ते को समायोजित करके प्रारंभ करें। आरंभ करने के लिए, तले हुए अंडे को फल, नट, या जामुन के साथ अनाज के कटोरे के लिए सैंडविच के साथ बदलें। बाकी समय, जैसे आप अभ्यस्त हैं वैसे ही खाएं। सुबह पोषण स्थापित होने के बाद, लंच और डिनर के सुधार के लिए आगे बढ़ें।
• अधिक बार खाने की कोशिश करें, लेकिन आपको सामान्य हिस्से को दो से तीन गुना कम करना चाहिए।
• सबसे हानिकारक खाना तला हुआ होता है। इसे उबले हुए या दम किए हुए से बदलने की कोशिश करें।
• यदि आप वास्तव में रात में खाना चाहते हैं, तो अपने आप को एक गिलास केफिर तक सीमित रखें।

धूम्रपान।

धूम्रपान तंबाकू के धुएं को सूंघने की एक हानिकारक आदत है, यह आदत मादक द्रव्यों के सेवन के प्रकारों में से एक है। एक नियम के रूप में, धूम्रपान करने वालों को खुद भी संदेह नहीं होता कि उनकी आदत कितनी खतरनाक है। आखिरकार, धूम्रपान न केवल कई बीमारियों का कारण बन सकता है, बल्कि मृत्यु का कारण भी बन सकता है। व्यक्ति शांत होने, तनाव दूर करने के लिए धूम्रपान करना शुरू कर देता है। कई धूम्रपान करने वालों का मानना ​​है कि वे एक पल में धूम्रपान छोड़ सकते हैं, बेशक, यह एक बहुत बड़ी ग़लतफ़हमी है।

धूम्रपान मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है:

• रक्तचाप बढ़ाता है;
• श्वसन अंगों के साथ समस्याएं हैं;
• अक्सर जुकामफेफड़ों और ब्रोंची में जटिलताओं के साथ;
• कैल्शियम की कमी के कारण दाँत तामचीनी का विनाश;
• दिल और रक्त परिसंचरण का उल्लंघन;
• पेट के अल्सर का कारण बनता है।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।

आदत विकसित होने के कारण हो सकते हैं अलग चरित्र. अक्सर, एक व्यक्ति किसी की नकल करने के कारण धूम्रपान करना शुरू कर देता है, फिर एक वातानुकूलित पलटा विकसित होता है, जिसके बाद आदत एक लत बन जाती है।

उन लोगों के लिए कुछ सुझाव जो स्वयं में खराब स्वास्थ्य संबंधी आदतों को समाप्त करना चाहते हैं:

• शुरुआत के लिए, पैकेट में सिगरेट खरीदना बंद करें।
• आधी सिगरेट फूंक दो।
• घर से निकलते समय अपने साथ सिगरेट न ले जाएं।
• धूम्रपान करने वालों के साथ अपने संपर्क को सीमित करें।
• एक समान विचारधारा वाले व्यक्ति की तलाश करें, जो आपकी तरह धूम्रपान छोड़ दे। खेल रुचि एक बड़ी प्रेरणा हो सकती है।

अल्कोहल।

शराब की लत सबसे हानिकारक आदत है जो मानव शरीर को बहुत बड़ा झटका देती है। बहुत से लोग मानते हैं कि शराब काफी है हानिरहित आदत, जो शराब के अगले पीने के बाद सुबह ही महसूस होता है। वास्तव में शराब आपके शरीर पर स्थायी निशान छोड़ जाती है। विचार करें कि शराब स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है।

दिमाग। अल्कोहल के नियमित सेवन से इसकी संरचना में एथिल अल्कोहल मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है। समय के साथ, यह निम्नलिखित लक्षणों में परिलक्षित होगा:

• चेतना का बादल;
• समन्वय की हानि;
• स्मृति हानि।

दिल। शराब, जब अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो हृदय की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे रक्त संचार में समस्या होती है। हृदय प्रणाली के साथ समस्याओं के साथ, निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैं:

• थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि के साथ भी सांस की तकलीफ।
• पुरानी खांसी।
• तेज थकान।

जिगर। सबसे ज्यादा झटका लीवर पर पड़ता है। शराब के सेवन की किसी भी खुराक पर लीवर नष्ट हो जाता है, इसके व्यवस्थित उपयोग से विकसित होना संभव है निम्नलिखित रोगजिगर:

• फैटी हेपेटोसिस।
• तीव्र हेपेटाइटिस।
• सिरोसिस।

उन लोगों के लिए उपयोगी टिप्स जो मानव स्वास्थ्य को नष्ट करने वाली आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं:

• सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा, बशर्ते कि व्यसन से पीड़ित व्यक्ति स्वयं इससे छुटकारा पाना चाहता हो।
• हर सुबह छोटे से शुरुआत करने की कोशिश करें। व्यायाम, यह शरीर को आराम देगा और संभावित तनाव को दूर करेगा।
• एक सोबर कंपनी या पार्टनर खोजें जो आपको लगातार प्रेरित करे। यदि आपके सामाजिक दायरे में कोई लोग नहीं हैं, तो आप इंटरनेट पर समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढ सकते हैं: उचित मंचों या समुदायों पर।
• जितना हो सके अपने साथ अकेले रहने की कोशिश करें, परिवार और प्रियजनों के साथ ज्यादा समय बिताएं।
• अगर कुछ गलत हुआ, तो खुद को दोष न दें। हार मत मानो, लक्ष्य निर्धारित करो और उन्हें किसी भी कीमत पर हासिल करो।
• भविष्य में अपने आप को एक सफल आत्मसाक्षात्कारी व्यक्ति के रूप में कल्पना कीजिए जो शराब की बोतल पर निर्भर नहीं है। के बारे में ही सोचो सकारात्मक क्षणजीवन और आपके सपने निश्चित रूप से साकार होंगे।

ड्रग्स।

नशीली दवाओं के उपयोग से स्वास्थ्य के लिए कौन सी आदतें अधिक हानिकारक हैं? नशा ऐसा जहर है जो धीरे-धीरे इंसान की जान ले लेता है। विचार करें कि वे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं।

ड्रग्स लेने की शुरुआत में, एक व्यक्ति मामूली लक्षणों के बारे में चिंतित होता है:

• त्वचा का छिलना।
• मंद बाल।
• नाज़ुक नाखून।

लंबे समय तक दवा के उपयोग के बाद, लक्षण और अधिक गंभीर हो जाते हैं:

• बार-बार जुकाम;
• शरीर पर वनस्पति धीरे-धीरे गिरती है;
• शरीर पर एक छोटा सा घर्षण और घाव भी ठीक नहीं होता है, सड़ना शुरू हो सकता है।

शारीरिक लक्षणों के अलावा, मानस अपरिवर्तनीय रूप से ग्रस्त है:

• एक व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है, किसी के साथ अपनी समस्याओं पर चर्चा नहीं करना चाहता;
• चारों ओर क्या हो रहा है, यह देखना बंद कर देता है;
• नशेड़ी हर समय झूठ बोलते हैं। निकटतम व्यक्ति को भी धोखा देने में सक्षम;
• मादक पदार्थों के सेवन के बिना नशा करने वाले आनन्दित होना बंद कर देते हैं और सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करते हैं;
• बाहरी दुनिया की धारणा पूरी तरह बदल जाती है;
• नशा करने वाला व्यक्ति बहुत देर तक सोचता है।

नशे की लत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए आपको संपर्क करने की जरूरत है पुनर्वास केंद्रक्योंकि किसी बुरी आदत को अपने दम पर तोड़ना लगभग असंभव है।

धूम्रपान मिश्रण।

आज, लगभग हर कोई जानता है कि मसाला क्या है - पौधों से युक्त एक सिंथेटिक दवा - एंथोजेन्स। तंबाकू उत्पादों के नियमित धूम्रपान की तुलना में धूम्रपान मिश्रण का उपयोग करने की आदत कई गुना तेजी से विकसित होती है। यहां तक ​​कि एक भी उपयोग मानव स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

व्यसन मानक योजना के अनुसार होता है:

• पहले प्रयोग के बाद आदत विकसित होती है। चूंकि शरीर को नए प्रभाव की आदत हो जाती है, धूम्रपान करने वाले को हर बार खुराक बढ़ाने के लिए मजबूर किया जाता है।
• जल्द ही, एक व्यक्ति विश्राम की भावना महसूस करना बंद कर देता है, लेकिन अनुचित चिड़चिड़ापन प्राप्त करता है, जिसके बाद परिवार या काम पर कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
• परिणामी तनाव के कारण, एक व्यक्ति फिर से एक हानिकारक मिश्रण धूम्रपान करने जाता है। यह ख़राब घेराजिसका कोई अंत नहीं है अगर समय पर कार्रवाई नहीं की जाती है।

एक बुरी आदत का मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

तंत्रिका तंत्र। एक व्यक्ति अपने स्वयं के कार्यों को नियंत्रित करने में असमर्थ हो जाता है, अत्यधिक भावुक हो जाता है, मतिभ्रम प्रकट होता है।

दिमाग। जहरीला पदार्थधूम्रपान मिश्रण के हिस्से के रूप में, ध्यान कम करें, स्मृति समस्याओं का कारण बनें, धूम्रपान करने वाला धीरे-धीरे कम हो जाता है।

इसके अलावा, धूम्रपान मिश्रण के नियमित उपयोग के साथ, मतली, लगातार उच्च रक्तचाप जैसे लक्षण प्रकट हो सकते हैं, अधिक गंभीर मामलों में, शरीर के गंभीर नशा के कारण बेहोशी, कोमा और यहां तक ​​​​कि मृत्यु भी संभव है।

मनोवैज्ञानिक आदतें।

इंटरनेट की लत या जुए की लत को इस प्रकार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। सबसे पहले, स्थिति परेशानी का पूर्वाभास नहीं करती है: एक व्यक्ति खेलता है कंप्यूटर गेमवी खाली समयएक कठिन दिन के बाद आराम करने के लिए। कुछ महीनों के बाद, एक वास्तविक लत शुरू होती है, खिलाड़ी लगभग हर समय कंप्यूटर पर बिताता है।

यह आदत निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है:

• दृश्य हानि।
• रैचियोकैम्पिस।
• तेजी से थकान।

अब आप जानते हैं कि बुरी आदतें मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं। यदि आप अपना जीवन एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए समर्पित करना चाहते हैं, तो बुरी आदतों को आपको हमेशा के लिए छोड़ देना चाहिए।

अगर आपमें ऊपर दी गई कई आदतें हैं, तो आप एक बार में सभी को नहीं छोड़ पाएंगे। क्योंकि यह एक बड़ा मानसिक बोझ है। लेकिन आपको अपने जीवन से नुकसान को व्यवस्थित रूप से मिटाकर ऐसा करने की आवश्यकता है। हाथी को टुकड़ों में खाया जाता है। आपको शुभकामनाएं, खुश और लंबी उम्र।