कैल्शियम किसके लिए है? कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ। कई आंतरिक प्रणालियां विफल

कैल्शियम का इतिहास

कैल्शियम की खोज 1808 में हम्फ्री डेवी ने की थी, जिन्होंने बुझे हुए चूने और मरकरी ऑक्साइड के इलेक्ट्रोलिसिस द्वारा पारा के आसवन के परिणामस्वरूप एक कैल्शियम अमलगम प्राप्त किया, जिससे धातु बनी रही, जिसे यह नाम मिला। कैल्शियम।लैटिन में चूनालगता है छार, यह वह नाम था जिसे अंग्रेजी रसायनज्ञ ने खुले पदार्थ के लिए चुना था।

कैल्शियम आवधिक प्रणाली की अवधि के समूह IV के मुख्य उपसमूह II का एक तत्व है रासायनिक तत्वडि मेंडेलीव के पास 20 की परमाणु संख्या और 40.08 का परमाणु द्रव्यमान है। स्वीकृत पदनाम सीए (लैटिन - कैल्शियम से) है।

भौतिक और रासायनिक गुण

कैल्शियम एक प्रतिक्रियाशील, मुलायम, चांदी-सफेद क्षार धातु है। ऑक्सीजन और के साथ परस्पर क्रिया के कारण कार्बन डाइआक्साइडधातु की सतह धूमिल हो जाती है, इसलिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है विशिष्ट सत्कारभंडारण - in जरूरएक कसकर बंद कंटेनर जिसमें तरल पैराफिन या मिट्टी के तेल की एक परत के साथ धातु डाली जाती है।

कैल्शियम सबसे प्रसिद्ध है एक व्यक्ति के लिए आवश्यकट्रेस तत्व, एक स्वस्थ वयस्क के लिए इसकी दैनिक आवश्यकता 700 से 1500 मिलीग्राम है, लेकिन यह गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान बढ़ जाती है, इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए और दवाओं के रूप में कैल्शियम प्राप्त करना चाहिए।

प्रकृति में होना

कैल्सियम की रासायनिक क्रिया बहुत अधिक होती है, इसलिए प्रकृति में यह मुक्त (शुद्ध) रूप में नहीं होता है। फिर भी, यह पृथ्वी की पपड़ी में पाँचवाँ सबसे आम है, यौगिकों के रूप में यह तलछटी (चूना पत्थर, चाक) और चट्टानों (ग्रेनाइट) में पाया जाता है, एनोराइट फेल्डस्पार में बहुत अधिक कैल्शियम होता है।

यह जीवित जीवों में व्यापक रूप से वितरित किया जाता है, इसकी उपस्थिति पौधों, जानवरों और मानव जीवों में पाई जाती है, जहां यह मुख्य रूप से दांतों और हड्डी के ऊतकों की संरचना में मौजूद होता है।

कैल्शियम अवशोषण

खाद्य पदार्थों से कैल्शियम के सामान्य अवशोषण में बाधा मिठाई और क्षार के रूप में कार्बोहाइड्रेट का सेवन है, जो पेट के हाइड्रोक्लोरिक एसिड को बेअसर कर देता है, जो कैल्शियम को भंग करने के लिए आवश्यक है। कैल्शियम अवशोषण की प्रक्रिया काफी जटिल है, इसलिए कभी-कभी इसे केवल भोजन के साथ प्राप्त करना पर्याप्त नहीं होता है, माइक्रोएलेट का अतिरिक्त सेवन आवश्यक होता है।

दूसरों के साथ बातचीत

आंत में कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करने के लिए, यह आवश्यक है, जो कैल्शियम अवशोषण की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है। खाने की प्रक्रिया में कैल्शियम (सप्लीमेंट के रूप में) लेते समय अवशोषण अवरुद्ध हो जाता है, लेकिन भोजन से अलग कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से यह प्रक्रिया किसी भी तरह से प्रभावित नहीं होती है।

शरीर का लगभग सारा कैल्शियम (1 से 1.5 किग्रा) हड्डियों और दांतों में पाया जाता है। कैल्शियम उत्तेजना की प्रक्रियाओं में शामिल है दिमाग के तंत्र, मांसपेशियों की सिकुड़न, रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया, कोशिकाओं, कोशिका और ऊतक तरल पदार्थों के नाभिक और झिल्लियों का हिस्सा है, इसमें एंटी-एलर्जी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं, एसिडोसिस को रोकता है, कई एंजाइमों और हार्मोन को सक्रिय करता है। कैल्शियम कोशिका झिल्ली पारगम्यता के नियमन में भी शामिल है और इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है।

कैल्शियम की कमी के लक्षण

शरीर में कैल्शियम की कमी के लक्षण ऐसे होते हैं, पहली नज़र में असंबंधित लक्षण:

• घबराहट, मूड बिगड़ना;
• कार्डियोपालमस;
• आक्षेप, अंगों की सुन्नता;
• विकास मंदता और बच्चे;
• ऊपर उठाया हुआ धमनी दाब;
• नाखूनों का प्रदूषण और नाजुकता;
• जोड़ों में दर्द, "दर्द दहलीज" को कम करना;
• प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म।

कैल्शियम की कमी के कारण

कैल्शियम की कमी के कारण असंतुलित आहार (विशेषकर उपवास) हो सकते हैं। कम रखरखावभोजन में कैल्शियम, धूम्रपान और कॉफी और कैफीनयुक्त पेय की लत, डिस्बैक्टीरियोसिस, गुर्दे की बीमारी, थाइरॉयड ग्रंथि, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना और रजोनिवृत्ति।

अतिरिक्त कैल्शियम, जो डेयरी उत्पादों के अत्यधिक सेवन से हो सकता है या अनियंत्रित सेवनड्रग्स, विशेषता तीव्र प्यासमतली, उल्टी, भूख न लगना, कमजोरी और पेशाब में वृद्धि।

जीवन में कैल्शियम का उपयोग

कैल्शियम ने यूरेनियम के मेटलोथर्मिक उत्पादन में आवेदन पाया है, प्राकृतिक यौगिकों के रूप में इसे जिप्सम और सीमेंट के उत्पादन के लिए कच्चे माल के रूप में कीटाणुशोधन के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है (हर कोई जानता है विरंजित करना).

जब इस मैक्रोन्यूट्रिएंट की बात आती है, तो ज्यादातर लोग सोचते हैं कि शरीर में कैल्शियम की कमी केवल हड्डियों और दांतों के लिए खतरनाक है। वास्तव में, कमी के परिणाम लगभग सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों को प्रभावित कर सकते हैं। शरीर में कैल्शियम की कमी कैसे प्रकट होती है, इस स्थिति वाली महिलाओं में कौन से लक्षण सबसे अधिक बार प्रकट होते हैं, कैसे समझें कि बच्चे में इस पदार्थ की कमी है? शरीर द्वारा कैल्शियम के खराब अवशोषण के मामले में विटामिन डी की आवश्यकता क्यों है, इसकी कमी से महिलाएं जल्दी वजन कम करने में विफल क्यों होती हैं, क्या वृद्ध लोगों को पदार्थ का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है?

एक महिला के शरीर में कैल्शियम की कमी से उसका स्वास्थ्य और रूप-रंग दोनों खराब हो जाते हैं। कैसे जांचें कि क्या आपको पर्याप्त मैक्रोन्यूट्रिएंट मिल रहा है? चूंकि शरीर में कैल्शियम की कमी पुरुषों और महिलाओं दोनों में वयस्कों और बच्चों दोनों में समान लक्षण हैं, इसलिए आप स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है या अपने मेनू को उत्पादों के साथ पर्याप्त रूप से समृद्ध करने की आवश्यकता है। उच्च सामग्रीयह पदार्थ। आखिरकार, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो भोजन से कैल्शियम के अवशोषण को रोकते हैं।

कैल्शियम की कमी पैदा करने वाले कारक

न केवल खराब आहार से मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमी संभव है। कभी-कभी जो लोग कैल्शियम से भरपूर महंगे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, वे भी हाइपोकैल्सीमिया से पीड़ित होते हैं। इसका कारण हो सकता है:

• विटामिन डी की अनुपस्थिति या अपर्याप्त सेवन। तथ्य यह है कि पदार्थ केवल विटामिन डी के साथ मिलकर अच्छी तरह से अवशोषित होता है। यही कारण है कि बाल रोग विशेषज्ञ ठंड के मौसम में अपने जीवन के पहले वर्ष में छोटे बच्चों के लिए एक्वाडेट्रिम लिखते हैं।
• उच्च सोडियम सेवन। मैक्रोन्यूट्रिएंट और अतिरिक्त पोटेशियम और मैग्नीशियम के अवशोषण को रोकें। साथ ही, जो लोग ऑक्सालिक एसिड युक्त उत्पादों का अत्यधिक मात्रा में सेवन करते हैं, वे इसकी कमी से पीड़ित हो सकते हैं। इनमें शामिल हैं: पालक, एक प्रकार का फल, शर्बत, करंट और आंवला।
• पुराने रोगोंगुर्दे।
• फास्फोरस की बड़ी खुराक का सेवन (शीतल पेय और सभी प्रकार के खाद्य योजकों में निहित)।
• शरीर में कैल्शियम की कमी और ऑटोइम्यून रोग।
• कुछ दवाई: अवरोधक प्रोटॉन पंप, आक्षेपरोधी. कीमोथेरेपी सत्र के दौरान और बाद में पदार्थ के अवशोषण में भी गिरावट होती है।
• महिला शरीर में हार्मोनल विकार।
• सख्त आहार के लिए महिलाओं का जुनून।

आंशिक रूप से, कैल्शियम यौगिकों को परिवर्तित किया जाता है घुलनशील रूपप्रभाव में हाइड्रोक्लोरिक एसिड केआमाशय रस। कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा किया जाए, इसके बारे में नहीं सोचने के लिए, पाचन तंत्र के कामकाज की निगरानी करना आवश्यक है। अक्सर विभिन्न उल्लंघनमोटापे से ग्रस्त लोगों में उनके काम का पता लगाया जा सकता है।

महिलाओं में कमी के लक्षण

ऐसे कई संकेत हैं जो शरीर में किसी पदार्थ की कमी को निर्धारित करने में मदद करते हैं।

• किसी पदार्थ की कमी के मुख्य लक्षणों में से एक माना जाता है मांसपेशियों की ऐंठन. इस पदार्थ की कमी वाले व्यक्ति के लिए जांघों और बाहों की मांसपेशियों में स्थानीय दर्द के कारण हिलना-डुलना भी मुश्किल होता है।
• समस्या तक फैली हुई है त्वचा. मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमी वाले व्यक्ति को एक्जिमा या सोरायसिस हो सकता है। महिलाओं में नाखूनों और बालों की नाजुकता बढ़ जाती है।
• कैल्शियम दांतों के मुख्य घटकों में से एक है। इसलिए इसकी कमी से दांतों और ओरल कैविटी की स्थिति बिगड़ने लगती है।
• इन लक्षणों में पुरानी थकान शामिल है।
• कैल्शियम की कमी आवाज में बदलाव (स्वरयंत्र की ऐंठन के कारण) को भड़का सकती है।
• पर आगे आदमीहोश खोना शुरू हो सकता है, निगलने की प्रक्रिया मुश्किल है।
• उन्नत हाइपोकैल्सीमिया के साथ, एक व्यक्ति को ग्लूकोमा का निदान किया जाता है।
• उंगलियों और मुंह के कोनों में सुन्नता है।
• ऑस्टियोपोरोटिक जोड़ों का दर्द. और भविष्य में महिलाएं ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होती हैं।
• हाइपोकैल्सीमिया नाक से खून बहने की प्रवृत्ति के साथ उपस्थित हो सकता है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से एलर्जी की प्रवृत्ति बढ़ जाती है।
• अतालता एक और खतरनाक "घंटी" है जो कैल्शियम की कमी का संकेत दे सकती है। सेक्सोलॉजिस्ट्स का मानना ​​है कि महिलाओं में सेक्सुअल डिसफंक्शन की वजह कार्डियोवैस्कुलर डिसऑर्डर हैं।

हैरानी की बात यह है कि शरीर में कैल्शियम की कमी से महिलाएं अपना वजन कम नहीं कर पाती हैं। जानवरों और मनुष्यों दोनों की भागीदारी के साथ किए गए अध्ययनों के आधार पर, वैज्ञानिक निम्नलिखित का पता लगाने में सक्षम थे: वसा कोशिकाओं में कैल्शियम होता है, जो हार्मोन के साथ मिलकर लाइपेस की गतिविधि को प्रभावित करता है, एक एंजाइम जो वसा को तोड़ता है।

पुरुषों में कमी

मजबूत सेक्स के शरीर में मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमी के लक्षण महिलाओं के समान होते हैं। और यद्यपि यह माना जाता है कि ऑस्टियोपोरोसिस महिलाओं में 4 गुना अधिक आम है, पुरुषों में भी इसके विकसित होने का खतरा होता है।

हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि शरीर में कैल्शियम की कमी के लक्षण निम्न हो सकते हैं:

• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन (यह घटना न केवल सामान्य जीवन को रोकती है, बल्कि कम भी करती है सेक्स ड्राइव);
• निद्रा विकार;
• गंभीर हमलेसरदर्द।

नवजात हाइपोकैल्सीमिया

जन्म के कुछ समय बाद नवजात शिशुओं में इस रोग का निदान किया जाता है। एक नियम के रूप में, जीवन के पहले कुछ दिनों में कैल्शियम की कमी का पता लगाया जाता है। हालाँकि, समस्या 3 या अधिक दिनों के बाद दिखाई दे सकती है।

रोग के लिए अग्रणी जोखिम कारक हैं: समय से पहले जन्मश्रम में एक महिला में मधुमेह। वृद्ध वयस्कों में, उपयोग के कारण समस्या उत्पन्न हो सकती है गाय का दूध. बाल रोग विशेषज्ञ इस उत्पाद को 8-12 महीने तक के बच्चे के आहार में शामिल करने की बिल्कुल भी सलाह नहीं देते हैं।

नवजात हाइपोकैल्सीमिया के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• घबराहट और चिंता;
• अपर्याप्त भूख;
• धीमी श्वास या एपनिया;
• क्षिप्रहृदयता।

शिशुओं में हाइपोकैल्सीमिया के नैदानिक ​​लक्षणों में शामिल हैं:

• खाने और सोते समय अत्यधिक पसीना आना;
• सिर के पीछे बालों को रोल करना (एक मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमी के साथ, बच्चा अपने सिर को तकिए से रगड़ता है);
• शर्म और कंपकंपी तेज और तेज आवाज;
• रोते समय ठुड्डी का कांपना।

माता-पिता के संकेत और कार्य

यह पता लगाने के लिए कि क्या बच्चे के शरीर में कैल्शियम की कमी है, कई सरल तरीके हैं:

1. अपनी उंगलियों से, बच्चे के गाल (मुंह के कोने के क्षेत्र में) पर हल्के से टैप करें। अगर मरोड़ हो तो बच्चे में कैल्शियम की कमी हो सकती है।
2. बच्चे के हाथ को कंधे के मध्य तीसरे भाग में दबाएं। यदि उसी समय उसकी उंगलियों में ऐंठन होती है, तो कमी की संभावना बहुत अधिक होती है।

पहले लक्षणों पर, डॉक्टर से परामर्श लें। आखिर में इस मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमी बच्चों का शरीरअक्सर रिकेट्स का कारण बनता है। इस रोग के कारण अपंगता हो सकती है, crumbs के शारीरिक और मानसिक विकास में देरी हो सकती है।

बच्चों में कैल्शियम की कमी स्पाइनल कर्व्स के बनने और विकसित होने और चलने के दौरान हो सकती है। इस मामले में, अंगों की हड्डियों की मुद्रा और वक्रता का उल्लंघन होता है, बच्चों में अक्सर शरीर का वजन कम होता है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, हाइपोकैल्सीमिया की वजह से नाखून टूटना और भंगुर होना, मुंह के कोनों में दरार, एनीमिया और दौरे पड़ना शुरू हो जाते हैं।

रोग के उपचार में, शिशुओं को अंतःशिरा रूप से कैल्शियम ग्लूकोनेट प्राप्त होता है और मौखिक रूप से दवाएं लेते हैं। रिकेट्स के साथ, बच्चों द्वारा विटामिन डी के उपयोग के साथ धन का सेवन जोड़ा जाना चाहिए। हालांकि, खुराक केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

बुजुर्गों के बारे में मिथक और सच्चाई

आपने शायद सुना होगा कि उम्र के साथ ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। दुर्भाग्य से, वृद्ध लोग इसे कैल्शियम की दैनिक खुराक बढ़ाने की आवश्यकता के रूप में समझते हैं। लेकिन न्यूजीलैंड के वैज्ञानिक ऐसा नहीं सोचते।

ऑकलैंड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि कैल्शियम केवल हड्डियों की ताकत 1-2% बढ़ाता है। साथ ही, विशेषज्ञों ने हड्डी के फ्रैक्चर की आवृत्ति और इस मैक्रोन्यूट्रिएंट के उपयोग के बीच संबंधों की पहचान करने की कोशिश की। जैसा कि यह निकला, पदार्थ की नियमित खपत चोट के जोखिम को कम नहीं करती है।

बुढ़ापे में भी शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, विशेषज्ञों की सिफारिश से कम कैल्शियम का सेवन करना आवश्यक है। लेकिन कुछ गोलियों के रूप में पदार्थ के अतिरिक्त सेवन की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है।

दैनिक खपत दर

एक मैक्रोन्यूट्रिएंट की "खुराक" जिसकी शरीर को रोजाना जरूरत होती है, वह व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करता है। अधिकतम अवशोषण के लिए यह आवश्यक है कि यह फास्फोरस के साथ शरीर में प्रवेश करे।

उम्र के आधार पर कैल्शियम की तथाकथित इष्टतम खुराकें हैं:

• एक वर्ष तक - 400 मिलीग्राम;
• 1-3 साल - 600 मिलीग्राम;
• 3-10 वर्ष - 800 मिलीग्राम;
• 10-13 वर्ष - 1000 मिलीग्राम;
• 13-25 वर्ष - 1200 मिलीग्राम;
• 25-55 वर्ष - 1000 मिलीग्राम;
• 55 साल बाद - 1200 मिलीग्राम।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा कैल्शियम का दैनिक सेवन 1500 से 2000 मिलीग्राम है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाएं - 1400 मिलीग्राम।

कमी होने पर क्या करें

यदि आपको अपने या अपने बच्चे में कैल्शियम की स्पष्ट कमी के संकेत मिले हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। विशेषज्ञ आपके चिकित्सा इतिहास की समीक्षा करेंगे, इसके बारे में पूछेंगे आनुवंशिक प्रवृतियांकैल्शियम की कमी और ऑस्टियोपोरोसिस के लिए।

यदि, फिर भी, विशेषज्ञ को हाइपोकैल्सीमिया का संदेह है, तो वह आपको रक्त का नमूना लेने के लिए प्रयोगशाला में भेजेगा। यदि एक बच्चे में मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमी के लक्षण देखे जाते हैं, तो आपको सुल्कोविच के अनुसार एक मूत्र परीक्षण निर्धारित किया जाएगा।

आमतौर पर जिन लोगों के शरीर में पर्याप्त कैल्शियम नहीं होता है, उनके लिए डॉक्टर इसे फॉर्म में लिखते हैं विटामिन की खुराक. हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वे कुछ दवाओं के साथ खराब बातचीत कर सकते हैं:

• रक्तचाप को कम करने के लिए बीटा-ब्लॉकर्स;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के साधन;
• एस्ट्रोजन सामग्री के साथ (रक्त में कैल्शियम का स्तर बढ़ा सकता है)।

पोषण में मदद करें

आप खाकर अपने कैल्शियम भंडार की भरपाई कर सकते हैं उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ: मांस, मछली, फलियां, पनीर और खट्टा-दूध के घटक। आपको तिल, शलजम और साग, ब्रोकली और पत्ता गोभी पर भी ध्यान देना चाहिए।

यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आप शरीर में कैल्शियम की कमी से पीड़ित हैं, तो इस पदार्थ के साथ विटामिन और सप्लीमेंट लेने से आपके शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होगी। बड़ा प्रभाव. यह ज्ञात है कि यह प्रोटीन है जो बाहर से आने वाले पदार्थों को विशेष चैनलों के माध्यम से गंतव्य तक पहुंचाता है - कोशिकाओं में। इसलिए शरीर में कैल्शियम की कमी, जिसके लक्षणों के बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं, अक्सर शाकाहार के समर्थकों और गाय के दूध प्रोटीन के प्रति असहिष्णुता वाले लोगों में होता है।

किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

यदि आपके शरीर में कैल्शियम खराब अवशोषित होता है, तो उपचार के अलावा, आपको अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो मैक्रोन्यूट्रिएंट को बाहर निकालते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर परिणामअच्छी सेहत के लिए। आपके मेनू से उनकी अनुपस्थिति कीमती पदार्थ के नुकसान से बचने में मदद करेगी:

• कार्बोनेटेड और मादक पेय;
• कॉफी और कैफीन में उच्च अन्य खाद्य पदार्थ;
• नमकीन व्यंजन।

आपको बहुत अधिक वसा वाले खाने से भी बचना चाहिए। वे कैल्शियम को बांधते हैं और मैक्रोन्यूट्रिएंट को कोशिकाओं के माध्यम से तोड़ने की अनुमति नहीं देते हैं। और, ज़ाहिर है, इस तरह के निराशाजनक निदान के साथ, आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहिए।

कैल्शियम की कमी होने पर विशेषज्ञ धूम्रपान छोड़ने की सलाह देते हैं। इस बुरी आदतमैक्रोन्यूट्रिएंट के अवशोषण पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

कृपया ध्यान दें कि के साथ एक संपूर्ण आहारहड्डियों में अतिरिक्त कैल्शियम पैदा करने के लिए पोषण मुश्किल है। आखिरकार, अतिरिक्त गुर्दे और आंतों द्वारा उत्सर्जित किया जाता है। लेकिन गोलियों के रूप में पदार्थ के अतिरिक्त सेवन से गुर्दे में कैल्शियम लवण का संचय होता है।

गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं का मानना ​​​​है कि उन्हें कैल्शियम से भरपूर विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की जरूरत है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि शरीर के सामान्य कामकाज के लिए महिलाओं को इसकी आवश्यकता नहीं होती है उच्च खुराक 2000 मिलीग्राम से अधिक मैक्रोन्यूट्रिएंट। मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से चलना न भूलें ताज़ी हवा- विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए।

अब आप जानते हैं कि रक्त और हड्डियों में कैल्शियम की कमी क्या होती है, कौन से लक्षण किसी समस्या का संकेत दे सकते हैं। हालांकि, यह मत भूलो कि सभी अच्छी चीजें मॉडरेशन में होनी चाहिए। कैल्शियम की अधिकता भी शुभ नहीं होती है, इसलिए विटामिन लें और दवाओंकेवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा अनुशंसित खुराक में। यह मत भूलो कि शाकाहारियों और असहिष्णुता वाले लोगों को जोखिम है दूध प्रोटीन(सीलिएक रोग)।

सहपाठियों

मानव शरीर में कैल्शियम की कमी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। आखिरकार, कैल्शियम शरीर के जीवन में शामिल सबसे महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है। यह लगभग सभी जीवित जीवों में मौजूद है, सबसे सरल से शुरू होता है।

मानव शरीर में कैल्शियम की भूमिका

कैल्शियम सबसे ज्यादा निभाता है महत्वपूर्ण भूमिकामानव शरीर में जन्म से। शरीर में कैल्शियम की सामग्री औसतन लगभग 1.2 किलोग्राम धातु है, जो लगातार शरीर के साथ संपर्क करती है, इसे वापस देती है और लगभग 800 मिलीग्राम सीए + प्रतिदिन वापस आती है।

यह तत्व शरीर की हड्डियों के ऊतकों के निर्माण में शामिल होता है, हड्डियों, नाखून प्लेटों, बालों को मजबूती प्रदान करता है, दांतों के इनेमल में निहित होता है, जिससे उन्हें विनाश से बचाया जा सकता है।

कैल्शियम आयन कोशिकाओं में मौजूद होते हैं और ऊर्जा विनिमय में भाग लेते हैं;

कैल्शियम मांसपेशियों के संकुचन (हृदय सहित) के तंत्र में शामिल है, दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है;

यह न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में मौजूद होता है जो कुछ एंजाइमों को सक्रिय करके तंत्रिका आवेगों को प्रसारित करता है।

अन्य पोषक तत्वों के साथ रक्तचाप को नियंत्रित करता है - मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम;

विटामिन K के लिए उत्प्रेरक होने के कारण, यह रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया में शामिल होता है;

पोषक तत्वों के परिवहन को बढ़ावा देता है, कोशिका झिल्ली की पारगम्यता पर कार्य करता है।

मजबूत संयोजी ऊतकोंजीव।

तत्व का अंश शरीर से बाहर निकल जाता है। रक्त और शरीर में कैल्शियम के आवश्यक स्तर को लगातार बनाए रखने के लिए, कैल्शियम की कमी को व्यवस्थित रूप से भरना आवश्यक है।

हड्डी के ऊतकों में, यह कैल्शियम फॉस्फेट द्वारा दर्शाया जाता है - फॉस्फोरिक एसिड का क्रिस्टलीय नमक।

पर बच्चापोषक तत्व सीए की मात्रा लगभग 30 ग्राम है। जैसे-जैसे वह बड़ा होता जाता है, शरीर में इस तत्व की मात्रा भी बढ़ती जाती है और यौवन के समय तक इसकी मात्रा 1-1.2 किलोग्राम तक पहुंच जाती है। बच्चे को 100 प्राप्त करना चाहिए, और in किशोरावस्था 150 मिलीग्राम कैल्शियम प्रतिदिन सामान्य विकासकंकाल और पूरा शरीर। वयस्कों में, सेवन पुरुषों के लिए 280 मिलीग्राम सीए और महिलाओं के लिए 200 मिलीग्राम है।

दैनिक कैल्शियम की आवश्यकता में वृद्धि

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान,

कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं और एनाबॉलिक के उपयोग के दौरान,

पर बहुत ज़्यादा पसीना आना, गर्मियों के दौरान;

एथलीट।

रजोनिवृत्ति महिलाओं में कैल्शियम के स्तर को प्रभावित करती है, पुरुष 65 वर्ष की आयु से इस तत्व को खोना शुरू कर देते हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि यह तथ्य कि वृद्ध लोग "बड़े हो जाते हैं", छोटे हो जाते हैं, इसके नुकसान से जुड़े होते हैं। वास्तव में, ऐसा नहीं है: विकास में कमी इंटरवर्टेब्रल डिस्क के चपटे और निर्जलीकरण के कारण होती है।

शरीर में "कैल्शियम की भूख" क्यों होती है?

अगर हम परिभाषित करते हैं सामान्य कारणों मेंकैल्शियम की भूख, तो उनमें से केवल दो हैं:

• खाद्य पदार्थों में निम्न मैक्रोन्यूट्रिएंट स्तर;
• शरीर द्वारा कैल्शियम का अवशोषण कम होना।

पहले कारण से, सब कुछ स्पष्ट है: तत्व को फिर से भरने के लिए, आपको इस तत्व वाले अधिक उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है। आइए दूसरे कारण पर करीब से नज़र डालें। शरीर कैल्शियम को अवशोषित करने से इंकार क्यों करता है? आखिर इस रासायनिक तत्व की शरीर को जरूरत होती है।

समस्या हमारे पोषण में निहित है, जो बनाता है एसिड बेस संतुलन. प्रोटीन उत्पादों (सॉसेज, स्मोक्ड मीट और अन्य व्यंजनों) के अत्यधिक सेवन से शरीर में अम्लीकरण होता है। कैल्शियम, बुनियादी, या क्षारीय गुणअघुलनशील लवण बनाने, अनावश्यक एसिड को बेअसर करता है। लेकिन ऐसा कैल्शियम बाध्य हो जाता है, और शरीर के जीवन में भाग नहीं लेता है। कुछ अघुलनशील लवण शरीर से बाहर निकल जाते हैं, और कुछ अंगों और कोशिकाओं में चूने के जमाव के रूप में जमा हो जाते हैं, जिससे रेत और पत्थर बन जाते हैं, और रक्त वाहिकाएं- रक्त के थक्के और रक्त के थक्के।

कैल्शियम संतुलन पर विटामिन डी का प्रभाव

कैल्शियम की कमी के लक्षण

जब शरीर में जीवन भर के लिए पर्याप्त कैल्शियम नहीं होता है, तो वह इसे कंकाल से लेता है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में क्षारीय तत्व की कमी देखी जाती है। इस अवधि के दौरान कई लोग अपने दांत खो देते हैं - वे अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और उखड़ने लगते हैं।

रजोनिवृत्ति के दौरान शरीर में कैल्शियम की कमी देखी जाती है, इस अवधि के दौरान महिलाओं में लक्षण ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डियों की नाजुकता से प्रकट होते हैं।

हाइपोकैल्सीमिया के साथ, वहाँ हैं निम्नलिखित लक्षणऔर संकेत:

• बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा
• आक्षेप पिंडली की मासपेशियां, हाथों और पैरों में झुनझुनी;
• जोड़ों का दर्द, मसूड़ों में दर्द;
• महिलाओं में प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म;
• उच्च रक्तचाप और तचीकार्डिया;
• दांतों की समस्या;
• नाखूनों की नाजुकता, नाजुकता और बालों की कमजोरी;

कैल्शियम की कमी के लक्षणों में अन्य विकृति के समान लक्षण होते हैं, उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम की कमी के साथ आक्षेप और अनिद्रा देखी जाती है। और समस्या की पहचान करने के लिए, किसी को स्व-औषधि नहीं करनी चाहिए, बल्कि एक परीक्षा से गुजरना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

बच्चों में हाइपोकैल्सीमिया के लक्षण इस तथ्य से व्यक्त होते हैं कि जिन बच्चों में कैल्शियम की कमी होती है वे चाक और यहां तक ​​कि मिट्टी भी खाते हैं। प्रतिबंध मदद नहीं करेगा। कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए खरीदें बच्चे के लिए बेहतरकैल्शियम ग्लूकोनेट या ग्लिसरॉस्फेट की गोलियां।

कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग

शरीर में कैल्शियम की कमी इस तरह की विकृति का कारण है:

hypocalcemia

हाइपोकैल्सीमिया क्या है? यह सिंड्रोम रक्त में सीए की कम सामग्री को दर्शाता है। यह रक्त के थक्के और रक्तस्राव को कम करता है। हाइपोकैल्सीमिया निम्नलिखित कारणों से होता है:

• सीए + आयनों के स्तर में कमी
• किडनी खराब;
• फॉस्फेट के स्तर में तेजी से वृद्धि;
• एक्यूट पैंक्रियाटिटीज;
• कुछ सीए-कम करने वाली दवाओं का उपयोग।

हाइपोकैल्सीनोसिस

यह विकृति हड्डियों में कैल्शियम फॉस्फेट लवण की कमी के कारण होती है। यह सिंड्रोम में प्रकट हो सकता है बचपन, और विकलांगता की ओर ले जाता है, क्योंकि नरम, कम-सीए हड्डियां नाजुकता के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस

यह रोग हड्डी के ऊतकों की संरचना के उल्लंघन, हड्डियों के घनत्व में कमी, हड्डी के गठन की प्रक्रिया पर क्षय की प्रबलता की विशेषता है। हड्डी टूटने का खतरा बढ़ जाता है। एक चयापचय रोग के रूप में वर्गीकृत हाड़ पिंजर प्रणाली. इस रोगविज्ञान से क्लाइमेक्टेरिक उम्र की महिलाओं के प्रभावित होने की संभावना अधिक होती है।

इन रोगों के उपचार का उद्देश्य शरीर में कैल्शियम की पूर्ति करना और कैल्शियम के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाना है।

शरीर में कम कैल्शियम के कारणों में से एक के रूप में थायरॉइड और पैराथायरायड ग्रंथियों की शिथिलता।

थायरॉयड ग्रंथि, थायराइड हार्मोन के साथ, थायरोकैल्सीटोनिन का उत्पादन करती है, या, जैसा कि आमतौर पर कहा जाता है, फॉस्फोरस-कैल्शियम चयापचय में शामिल एक हार्मोन। कैल्सीटोनिन निम्न के कार्य को भी सक्रिय करता है:

• अस्थिशोषक - बहुकेंद्रकीय कोशिकाएं, जो, खनिजों के विघटन और कोलेजन के विनाश के माध्यम से, पुराने को नष्ट और हटा देता है हड्डी का ऊतक;
• ओस्टियोब्लास्ट युवा कोशिकाएं हैं जो हड्डी के ऊतकों का उत्पादन करती हैं। ऑस्टियोब्लास्ट कैल्शियम लवण के निक्षेपण में शामिल होते हैं अंतरकोशिकीय पदार्थमैट्रिक्स कैल्सीफिकेशन होता है।

चार छोटे पैराथाइराइड ग्रंथियाँस्थित है पिछवाड़े की दीवारथायरॉयड ग्रंथि और शरीर में कैल्शियम की मात्रा के लिए जिम्मेदार हैं, प्रदान करें सामान्य कामकाजनर्वस और प्रणोदन प्रणाली. जब रक्त में कैल्शियम का स्तर एक निश्चित स्तर से नीचे चला जाता है, तो ग्रंथियों के रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैं और रक्त में पैराहोर्मोन छोड़ते हैं, जो बदले में अस्थि ऊतक से सीए धातु को मुक्त करने के लिए ऑस्टियोक्लास्ट को उत्तेजित करता है।

पैराथायरायड ग्रंथियों की शिथिलता से हार्मोन उत्पादन में व्यवधान होता है, जो बदले में कैल्शियम-फास्फोरस असंतुलन और अंतःस्रावी रोगों के विकास की ओर जाता है।

कैल्शियम की कमी को कैसे और कैसे पूरा करें?

जोड़ों के दर्द और भंगुर हड्डियों से पीड़ित लोग इस सवाल से परेशान रहते हैं कि शरीर में कैल्शियम कैसे बढ़ाएं?

1. रजोनिवृत्ति के दौरान और 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए भोजन के साथ सीए और विटामिन डी का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना आवश्यक है। कैल्शियम का दैनिक सेवन 1200-1500 मिलीग्राम होना चाहिए।
2. कॉफी, धूम्रपान, शराब पीना कम करें या बंद करें
3. तत्व - फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम भी कैल्शियम अवशोषण और चयापचय की प्रक्रिया में शामिल हैं, इसलिए उनका सेवन संतुलित होना चाहिए।

हाइपोकैल्सीमिया के उपचार का उद्देश्य पोषक तत्वों की कमी और इस कमी के परिणामी परिणामों को समाप्त करना है।

नहीं अंतिम स्थानइस सवाल पर कब्जा कर लेता है कि रक्त में कैल्शियम कैसे बढ़ाया जाए, लेकिन इसे ज़्यादा न करने और रक्त के थक्कों के गठन को भड़काने के लिए नहीं? इस क्षारीय पृथ्वी धातु वाले उत्पाद पेट से आंतों तक जाते हैं, जहां उपयुक्त होने के बाद रसायनिक प्रतिक्रियाव्यक्तिगत मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स रक्त में प्रवेश करते हैं, जो उन्हें अंदर ले जाता है सही मात्राहड्डियों और शरीर की कोशिकाओं में। और कैल्शियम को कठोर चूने के भंडार में बदलने से रोकने के लिए विटामिन डी और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

कौन से खाद्य पदार्थ कैल्शियम से भरपूर होते हैं?

डेरी। 1 गिलास दूध या केफिर कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता का 25-40 प्रतिशत प्रदान करता है ()। पीने से डरो मत प्राकृतिक उत्पादकम किए बिना। वसा के साथ, विटामिन डी खो जाता है। हाँ, और कैल्शियम परिष्कृत और कम वसा वाले खाद्य पदार्थएक न्यूनतम होगा। प्रति

चिकन अंडे 15 प्रतिशत प्रदान करते हैं दैनिक आवश्यकताविटामिन डी, लेकिन कैल्शियम इसके खोल में निहित है। उत्पाद में ही थोड़ा पोषक तत्व होता है - लगभग 4%।

पालक के साग में 10% होता है दैनिक भत्तापोषक तत्व सीए काकेशस में, पसंदीदा रोज़मर्रा के व्यंजनों में से एक पालक के साथ एक आमलेट है। यह व्यंजन न केवल कैल्शियम के संतुलन की भरपाई करता है, बल्कि इसकी पाचनशक्ति को भी सुनिश्चित करता है।

बीन्स आम तौर पर पोषक तत्वों की प्रचुरता के साथ अद्भुत होते हैं। सीए में दैनिक मानदंड का 15 प्रतिशत होता है, लेकिन बीन अनाज में 25% मैग्नीशियम, 60% फास्फोरस, 32% लोहा होता है।

अजमोद दैनिक भत्ता का एक चौथाई हिस्सा देता है। वहीं मौजूद मैग्नीशियम (21%) और फास्फोरस (12%) क्षारीय पोषक तत्व के अवशोषण में मदद करते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा एक सरल और पूरी तरह से हानिरहित तरीके की सिफारिश करती है: कुछ अंडे लें, उन्हें अच्छी तरह धो लें गर्म पानीऔर उबाल लें। तत्व को फिर से भरने के लिए उबले अंडे के नीचे से पानी पीने की सलाह दी जाती है। और अंडे हमेशा किसी न किसी सलाद में काम आते हैं, सुबह का नाश्तासंपूर्ण परिवार के लिए।

कैल्शियम की कमी, निश्चित रूप से, स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि शरीर में कैल्शियम की कमी के नामित लक्षण और संकेत मिलने पर, आप फार्मेसी में दौड़ेंगे, विभिन्न आहार पूरक और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेंगे और सब कुछ एक पंक्ति में निगल लेंगे। सिस्टम की जरूरत हर चीज में होती है, लेकिन यह इसकी कमी से कम खतरनाक नहीं है। इसलिए, इससे पहले कि आप "सभी बीमारियों के लिए दवाएं" पीना शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

लेख में विटामिन के बारे में जानकारी भी पढ़ें: ""।

70 किलो वजन वाले वयस्क मानव के शरीर में आवर्त सारणी से लगभग 60 रासायनिक तत्व होते हैं। प्रत्येक पदार्थ कुछ कार्य करता है जो पूरे जीव के सामंजस्य को सुनिश्चित करता है। प्रतिशत के मामले में पांचवें स्थान पर कैल्शियम है - शरीर के वजन का 1.5%। लेख आपको बताएगा कि इस मैक्रोन्यूट्रिएंट का महत्व क्या है मानव शरीरकिसी खनिज के असंतुलन से क्या हो सकता है, उत्पादों से इसकी कमी को कैसे पूरा किया जाए और चिकित्सा तैयारी.

मानव शरीर के लिए कैल्शियम की भूमिका और महत्व

डी। आई। मेंडेलीव की आवर्त सारणी में, कैल्शियम दूसरे समूह में स्थित है, है क्रमिक संख्या 20. उच्च रासायनिक गतिविधि के कारण, प्रकृति में पदार्थ केवल बाध्य रूप में होता है।

मानव शरीर में कैल्शियम यौगिक भी होते हैं - एपेटाइट्स, कार्बोनेट्स। इस खनिज का द्रव्यमान 1-1.5 किलोग्राम है, और 99% हमारे समर्थन पर पड़ता है - कंकाल और दांत। शेष राशि ऊतकों, अंतरकोशिकीय द्रव और रक्त का हिस्सा है।

कैल्शियम निम्नलिखित कार्यों के लिए जिम्मेदार है:

• अस्थि ऊतक के निर्माण में भाग लेता है। दांतों, बालों, नाखूनों के विकास और स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार, कोशिका झिल्ली को मजबूत करना;
• चिकनी और के सिकुड़ा कार्य के लिए जिम्मेदार कंकाल की मांसपेशियां. मायोकार्डियम और संवहनी दीवारों के लयबद्ध संकुचन को बढ़ावा देता है;
• दिल के काम को स्थिर करता है, रक्तचाप को कम करता है और संवहनी पारगम्यता को कम करता है। इस मामले में कैल्शियम के मुख्य "साथी" पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम हैं;
• सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, पारगम्यता को बढ़ाता है कोशिका झिल्ली. कैल्शियम का परिवहन कार्य है कि अंतरालीय तरल पदार्थसहना पोषक तत्व, कोशिकाओं से अपशिष्ट पदार्थ निकालना और हानिकारक पदार्थ(एलर्जी, भारी धातुओं के लवण);
• विटामिन के के साथ, यह हेमोस्टेसिस प्रणाली के जटिल प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल है, उदाहरण के लिए, प्रोथ्रोम्बिन। यह पदार्थ रक्त के थक्के को तेज करता है, जो घावों के तेजी से उपचार में योगदान देता है, घाव की सतह के संक्रमण को रोकता है;
• न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण को बढ़ावा देता है - जैव रासायनिक संकेतों के संवाहक तंत्रिका प्रणाली. तंत्रिका तंत्र पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - नींद को सामान्य करता है, तनावपूर्ण स्थितियों में शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है;
• हार्मोन के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार, काम को सामान्य करता है अंतःस्त्रावी प्रणाली. हार्मोन और एंजाइम भोजन के पाचन में योगदान करते हैं, लिपिड चयापचय में भाग लेते हैं, समर्थन करते हैं सामान्य स्तरब्लड शुगर प्रभावित प्रजनन कार्य, चयापचय, आदि

प्लाज्मा में कैल्शियम तीन में मौजूद होता है विभिन्न रूप. सक्रिय आयनित रूप 60% है, सभी महत्वपूर्ण में भाग लेता है महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं- हार्मोन का स्राव, चालन तंत्रिका आवेग, मांसपेशी संकुचन, कोशिका विभाजन, आदि। गैर-आयनित (बाध्य) रूप एल्ब्यूमिन (30%) और कम आणविक भार आयनों (10%) के साथ यौगिक हैं। वे जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में सक्रिय भाग नहीं लेते हैं।

रक्त में एक मैक्रोन्यूट्रिएंट की सांद्रता का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है जैव रासायनिक विश्लेषण, सभी का योग है तीन रूप. अध्ययन के दौरान, निष्क्रिय कैल्शियम की संख्या में वृद्धि को ध्यान में रखते हुए आवश्यक रूप से सुधार किए जाते हैं विभिन्न रोग, हार्मोनल विकार, दवा, गर्भावस्था।

शरीर के बफर सिस्टम के लिए कैल्शियम का महत्व

मानव शरीर के लिए एक खनिज की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका एक निरंतर बफर सिस्टम - रक्त पीएच को बनाए रखना है। यह सूचक हमारे कार्यात्मक द्वारा सबसे कसकर ट्रैक किया जाता है, क्योंकि केवल दसवें की निरंतर शिफ्ट से गंभीर परिणाम होते हैं। इसलिए, पीएच मानरक्तचाप 7.4 है, 0.2 से इसकी शिफ्ट कोमा की ओर ले जाती है, और 0.3 से यह व्यक्ति की मृत्यु का कारण बनता है।

हमारे शरीर में 65-70% द्रव होता है, बफर सिस्टम साइड में शिफ्ट हो जाता है अम्लीय वातावरणअमान्य। क्यों कि के सबसेभोजन एसिड बनाने वाला होता है, शरीर इसे बेअसर करने की कोशिश करता है। कैल्शियम, मैग्नीशियमतथा पोटैशियम- क्षार धातुएं जो दबा सकती हैं हानिकारक प्रभावऔर इसे वापस सामान्य स्थिति में लाएं। रक्त में उनकी मात्रा नियंत्रित होती है चयापचय प्रक्रियाएं. यह कैसे होता है, आप आगे जानेंगे।

कैल्शियम चयापचय का तंत्र

तलाश आंतरिक पर्यावरणसंतुलन को होमोस्टैसिस कहा जाता है। विटामिन डी और पैराथायरायड हार्मोन रक्त में खनिज की एकाग्रता को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं:

• पीटीएच (पैराथायराइड हार्मोन);
• कैल्सीटोनिन।

रक्त में मैक्रोलेमेंट की एकाग्रता में कमी के साथ, पैराथायरायड ग्रंथियां सक्रिय रूप से पीटीएच का उत्पादन करना शुरू कर देती हैं। पैराथायरायड हार्मोन मूत्र में कैल्शियम के उत्सर्जन को कम करने और मुख्य भंडारण - हड्डी के ऊतकों से खनिज के लीचिंग को सक्रिय करता है। यह गुर्दे को विटामिन डी में परिवर्तित करने के लिए उत्तेजित करता है कैल्सिट्रिऑल(डी 3)। इस सक्रिय रूपविटामिन डी छोटी आंत की दीवारों द्वारा खनिज के अवशोषण में सुधार करता है। यदि कोई व्यक्ति प्रवेश प्रदान नहीं करता है आवश्यक राशिभोजन के साथ कैल्शियम, मस्तिष्क पैराथायरायड ग्रंथियों को संकेत देगा कि बफर सिस्टम को वापस सामान्य करने के लिए आवश्यक है। आयनिक संतुलन की बहाली के बाद, पीटीएच का उत्पादन बंद हो जाता है।

कैल्शियम की अधिक मात्रा एक अन्य हार्मोन के उत्पादन का संकेत देती है - कैल्सीटोनिन. इसका प्रभाव गुर्दे और आंतों द्वारा अतिरिक्त खनिजों को तेजी से हटाने के उद्देश्य से है।

एक खनिज की कमी और अधिकता के लक्षण

आम तौर पर, रक्त में कैल्शियम के तीनों रूपों की सांद्रता 2.2 mmol / l होती है, इसका स्तर जैव रासायनिक विश्लेषण का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है। चूंकि पोषक तत्व विशेष रूप से भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है, इसलिए अनुशंसित सेवन दरों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक "भुखमरी" या खनिज की अधिकता के मामले में, गंभीर विकृति का विकास देखा जाता है।

hypocalcemia

मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमीकुपोषण या कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम है। निम्नलिखित कारक इसके विकास को भड़का सकते हैं:

• पैराथायरायड ग्रंथियों की विकृति;
• कैल्शियम चयापचय का उल्लंघन;
• भोजन में कम सामग्री;
• मूत्रवर्धक और जुलाब का उपयोग जो मैक्रोन्यूट्रिएंट के तेजी से लीचिंग को भड़काते हैं;
• भोजन के साथ खनिज के दैनिक सेवन या फास्फोरस, लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम या ऑक्सालिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों के उपयोग का अनुपालन न करना। ये पदार्थ या तो कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालते हैं या इसके उत्सर्जन में तेजी लाते हैं।
• आहार में पोषक तत्वों की कमी।

एक व्यवस्थित कैल्शियम की कमी के साथ, शरीर लगातार हड्डी के ऊतकों से आपूर्ति की भरपाई करेगा। . समय के साथ, यह हड्डियों के घनत्व में कमी और विकास को बढ़ावा देगा ऑस्टियोपोरोसिस . खनिज की कमी के पहले लक्षणों को दांतों की स्थिति में गिरावट, नाखून प्लेटों और बालों की नाजुकता में वृद्धि कहा जा सकता है, थकान, मांसपेशियों में ऐंठन. आगे के परिणाम होंगे बढ़ा हुआ खतराफ्रैक्चर, विकास गंभीर विकृतिहृदय और तंत्रिका तंत्र के काम में, हेमोस्टेसिस प्रणाली का उल्लंघन।

अतिकैल्शियमरक्तता

उच्च कैल्शियमप्लाज्मा में, मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमी से कम खतरनाक नहीं। खनिज की अधिकता का कारण अंतःस्रावी तंत्र की विकृति है, जिससे कैल्शियम चयापचय में व्यवधान होता है। कैल्शियम और विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों या खनिज परिसरों के अत्यधिक सेवन से भी हाइपरलकसीमिया होता है।

भूख न लगना, जी मिचलाना और उल्टी होना, प्यास लगना, पेट में दर्द, कब्ज- ये शरीर में पोषक तत्वों की अधिकता के पहले लक्षण हैं। मैक्रोन्यूट्रिएंट की सांद्रता में लंबे समय तक वृद्धि से गंभीर परिणाम होते हैं:

• तंत्रिका तंतुओं का बिगड़ा हुआ चालन;
• पतन मस्तिष्क गतिविधि, मतिभ्रम;
• चिकनी और कंकाल की मांसपेशियों के स्वर में कमी, जिससे ब्रैडीकार्डिया और एनजाइना पेक्टोरिस का विकास होता है;
• जठर रस के स्राव में वृद्धि पेप्टिक छाला, हाइपरएसिड गैस्ट्र्रिटिस;
• बढ़ा हुआ खतरा स्व - प्रतिरक्षित रोग, अंतःस्रावी ग्रंथियों की विकृति;
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर खनिजों का जमाव आंतरिक अंग(कैल्सीनोसिस);
• गुर्दे की पथरी, नेफ्रोकाल्सीनोसिस की उपस्थिति।

कैंसर हाइपरलकसीमिया के कारणों में से एक है। . घातक ट्यूमरखनिज की एक बड़ी मात्रा को मुक्त करते हुए, हड्डी के ऊतकों को नष्ट कर दें।

खनिज की उच्चतम सामग्री वाले उत्पाद, उनसे इसकी उपलब्धता, गर्मी उपचार का प्रभाव

हम यह सोचने के आदी हैं कि सबसे अच्छा स्रोतकैल्शियम डेयरी उत्पाद हैं, लेकिन पौधों के खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से कम नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, 100 ग्राम दूध में लगभग 100 मिलीग्राम खनिज होता है, और तिल के बीज की समान मात्रा 10 गुना अधिक होती है! यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि पशु मूल के भोजन में विटामिन डी होता है, जिसके बिना पोषक तत्व का अवशोषण असंभव है। अगर किसी कारण से आपने चुना शाकाहारी मेनू, खोजना होगा अतिरिक्त स्रोतविटामिन डी।

डेयरी उत्पादों में, हार्ड चीज को खनिज सामग्री में चैंपियन माना जाता है। 100 ग्राम चेडर चीज़ में 1100 मिलीग्राम पोषक तत्व होता है। प्रोसेस्ड पनीर में तीन गुना कम होता है। दूध, खट्टा क्रीम, दही, केफिर, पनीर में 100-160 मिलीग्राम खनिज होता है। पशु मूल के उत्पादों में सार्डिन प्रमुख हैं। 300 मिलीग्राम कैल्शियम के अलावा, उनमें विटामिन डी और फास्फोरस से भरपूर मछली का तेल होता है, जो मैक्रोन्यूट्रिएंट के बेहतर अवशोषण में योगदान देता है।

कुछ हर्बल उत्पादपोषक तत्वों में भी समृद्ध हैं (राशि प्रति 100 ग्राम उत्पाद में इंगित की गई है):

• बिछुआ हरा द्रव्यमान - 700 मिलीग्राम;
• गोभी - 210 मिलीग्राम;
• सूखे खुबानी - 170 मिलीग्राम;
• साग (अजमोद, डिल, जलकुंभी) - 180-250 मिलीग्राम;
• युवा शलजम सबसे ऊपर - 190 मिलीग्राम;
• सफेद बीन्स - 150-180 मिलीग्राम;
• सूरजमुखी के बीज - 100 मिलीग्राम;
• बादाम - 250 मिलीग्राम।

सही दृष्टिकोण के साथ, दूध प्रोटीन असहिष्णुता वाले लोग भी एक संतुलित आहार बना सकते हैं जो शरीर में खनिजों का आवश्यक सेवन प्रदान करता है।

मेनू संकलित करते समय, यह ध्यान रखना न भूलें कि कैल्शियम का अवशोषण बाधित होता है निम्नलिखित पदार्थऔर उत्पाद:

• फाइटिक एसिड (अनाज, फाइबर);
• कैफीन (कॉफी, चॉकलेट);
• ऑक्सालिक एसिड (साग, शर्बत, पालक, एक प्रकार का फल);
• के साथ खाना बढ़िया सामग्रीकार्बोहाइड्रेट, नमक, वसा, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम।

खाना पकाने के दौरान कार्बनिक कैल्शियम लवण अघुलनशील अकार्बनिक यौगिकों में परिवर्तित हो जाते हैं। इससे पोषक तत्वों का अवशोषण 25-30% तक कम हो जाता है, आंतरिक अंगों में पथरी के जमाव का खतरा बढ़ जाता है। इसका उपयोग करना अधिक उपयोगी है कच्चे खाद्य पदार्थ या न्यूनतम गर्मी उपचार के अधीन।

अधिक विस्तृत जानकारीकैल्शियम युक्त उत्पादों के बारे में -।

विभिन्न श्रेणियों के लोगों के लिए मानदंड

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना एक निश्चित मात्रा में कैल्शियम का सेवन करना चाहिए। मानदंड लिंग और आयु वर्ग पर निर्भर करता है:

• 6 महीने तक के शिशु - 400 मिलीग्राम;
• 6-12 महीने के बच्चे - 500 मिलीग्राम;
• छोटे प्रीस्कूलर (1-5 वर्ष पुराने) - 600 मिलीग्राम;
• छात्रों प्राथमिक स्कूल(10 वर्ष तक) - 800 मिलीग्राम;
• 10-13 वर्ष के किशोर - 1000 मिलीग्राम;
• 14-24 वर्ष की आयु की लड़कियां और लड़के - 1200-1500 मिलीग्राम;
• 25-55 वर्ष की महिलाएं - 1000 मिलीग्राम;
• पुरुष 25-65 वर्ष - 1000 मिलीग्राम;
• 55 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं - 1200-1500 मिलीग्राम;
• 65 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष - 1300-1500 मिलीग्राम।

दैनिक कैल्शियम समायोजन आवश्यकएथलीट, चूंकि पसीने के दौरान खनिज सक्रिय रूप से उत्सर्जित होता है। और दीर्घावधि के लिए समायोजन भी आवश्यक है हार्मोन थेरेपी, ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड दवाओं, एनाबॉलिक का उपयोग, फास्फोरस यौगिकों के साथ निरंतर संपर्क।

बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम

के लिये उचित वृद्धिबचपन में, आवश्यक मात्रा का स्थिर सेवन सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कैल्शियमतथा विटामिन डी. यह निर्माण तत्व एक स्वस्थ कंकाल के निर्माण में मदद करेगा, रिकेट्स के विकास से बचाएगा। आहार उम्र की आवश्यकताओं के अनुसार संकलित किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान, वैश्विक परिवर्तन होते हैं, कैल्शियम की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि कंकाल और हृदय पर भार बढ़ रहा है। एक बढ़ते हुए बच्चे को कंकाल बनाने के लिए एक मैक्रोन्यूट्रिएंट की भी आवश्यकता होती है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, इसे बनाए रखना महत्वपूर्ण है स्वस्थ आहारऔर रोजाना 1500-2500 मिलीग्राम पोषक तत्व प्रदान करें। डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता के साथ कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं, इसलिए गर्भवती महिलाओं को अक्सर विशेष दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

चिकित्सा तैयारी में कैल्शियम

यदि आवश्यक हो, तो आप दवाओं की मदद से कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं। जैविक पूरक और विटामिन-खनिज परिसरों की सीमा बहुत विस्तृत है, इन सभी में मैक्रोन्यूट्रिएंट यौगिक होते हैं।

सबसे अधिक बार, तैयारी की संरचना में निम्नलिखित कैल्शियम लवण शामिल होते हैं:

• ग्लूकोनेट;
• साइट्रेट;
• क्लोराइड;
• कार्बोनेट।

कर्तव्यनिष्ठ निर्माता तैयारी में मौलिक खनिज की खुराक का संकेत देते हैं, क्योंकि सूचीबद्ध लवणों में बहुत अधिक आवश्यक पोषक तत्व नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, Ca ग्लूकोनेट में केवल 9.3% खनिज होता है।

मैक्रोन्यूट्रिएंट युक्त सबसे लोकप्रिय तैयारी में शामिल हैं:

• स्कोरलाइट
• विटाकैल्सिन
• कैल्सेमिन
• कैल्शियम D3 Nycomed
• कैल्शियम डी3
• विट्रम
• ऊपर उठाना।

पहली दो दवाएं मोनोकंपोनेंट हैं, जिनमें केवल कैल्शियम लवण होते हैं। कैल्शियम डी3 न्योमेड और कंप्लीविट कैल्शियम डी3 संयुक्त तैयारी हैं, इसके अतिरिक्त इसमें विटामिन डी होता है बेहतर आत्मसातखनिज। कैल्शियम के अलावा बाकी की तैयारी में विटामिन और खनिजों का एक परिसर होता है। अनुशंसित खुराक और contraindications के लिए निर्देश देखें।

अन्य तत्वों के साथ कैल्शियम की संगतता

खनिज के साथ प्रतिक्रिया करता है विभिन्न पदार्थ, जो कैल्शियम चयापचय के पाठ्यक्रम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। विटामिन डी पोषक तत्व के मुख्य सहयोगी के प्रभाव के बारे में आप पहले से ही जानते हैं, आइए कुछ अन्य पदार्थों पर विचार करें।

बी विटामिनमैक्रोन्यूट्रिएंट के साथ अच्छी तरह से जोड़े। कैल्शियम के बिना, साइनोकोबालामिन का अवशोषण असंभव है।()। पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6) रक्त में खनिज की आवश्यक एकाग्रता को बनाए रखता है, इसके उत्सर्जन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। पोषक तत्व की उच्च रासायनिक गतिविधि मैंगनीज, लौह और जस्ता के अवशोषण को अवरुद्ध करती है। इन रासायनिक तत्वों के साथ दवा लेने के बीच कम से कम 4-6 घंटे का समय लेना चाहिए। यदि किसी भोजन या तैयारी में मैग्नीशियम की मात्रा कैल्शियम की आधी सांद्रता है, तो वे पूरी तरह से एक साथ अवशोषित हो जाते हैं। पर अधिकमैग्नीशियम, खनिज का अवशोषण बिगड़ जाता है।

कैल्शियम - मानव शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए सबसे महत्वपूर्ण रासायनिक तत्वों में से एक। गंभीर विकृति के विकास से बचने के लिए, प्रदान करना आवश्यक है दैनिक भत्ताके माध्यम से खनिज खपत संतुलित आहारया चिकित्सा तैयारी।

कैल्शियम, अन्य मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ, के लिए बहुत महत्वपूर्ण है सामान्य ऑपरेशनजीव। इस तत्व की कमी, साथ ही इसकी अधिकता, हमारे शरीर के लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। ऐसी स्थिति जिसमें कैल्शियम की कमी होती है, हाइपोकैल्सीमिया कहलाती है।

हाइपोकैल्सीमिया के कारण

हाइपोपैरथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें पैराथाइरॉइड ग्रंथियों द्वारा पैराथाइरॉइड हार्मोन के उत्पादन के उल्लंघन के परिणामस्वरूप क्रोनिक हाइपोकैल्सीमिया विकसित होता है। यह स्थिति विकसित हो सकती है कई कारणों से. पोस्टऑपरेटिव हाइपोपैराथायरायडिज्म के दौरान पैराथायरायड ग्रंथियों को नुकसान या हटाने के परिणामस्वरूप होता है सर्जिकल ऑपरेशनगर्दन क्षेत्र में। अज्ञातहेतुक और पारिवारिक हाइपोपैरथायरायडिज्म के मामले हैं, जिनमें से रोगजनन बहुत जटिल है।

हाइपोपैरथायरायडिज्म जन्मजात के कारण हो सकता है आनुवंशिक विकृति, बीमारी हेमटोपोइएटिक प्रणाली, पैराथायरायड ग्रंथियों का कैंसर और उनमें मेटास्टेस।

शरीर में कैल्शियम की कमी के सामान्य कारणों में से एक विटामिन डी की कमी है। इस विटामिन की कमी भोजन से अपर्याप्त सेवन, खराब अवशोषण, या अपर्याप्त सूर्य के प्रकाश के परिणामस्वरूप होती है।

कैल्शियम की कमी के लक्षण

शरीर में संभावित कैल्शियम की कमी का संकेत देने वाले सामान्य लक्षण कमजोरी और बढ़ी हुई थकान हैं। त्वचा शुष्क, परतदार हो जाती है, नाखून अपनी चमक खो देते हैं और भंगुर हो जाते हैं। दांतों की स्थिति बिगड़ती है, शुरू होती है।

कैल्शियम की कमी से न्यूरोमस्कुलर सिस्टम प्रभावित होता है, पहले उंगलियों और मुंह के आसपास सुन्नता का अहसास होता है, फिर हड्डियों में दर्द होता है। लंबे समय तक कैल्शियम की कमी के साथ, विकृति और हड्डी के फ्रैक्चर की बढ़ती प्रवृत्ति विकसित होती है, खासकर बुजुर्गों में।

हृदय संबंधी समस्याएं भी होती हैं, क्योंकि कैल्शियम आवश्यक है सामान्य संकुचनदिल, में गंभीर मामलेविकसित हो सकता है, जो ड्रग थेरेपी के लिए उत्तरदायी नहीं है।

पुरानी कैल्शियम की कमी के साथ, सबकैप्सुलर मोतियाबिंद विकसित हो सकता है, जिसकी गंभीरता हाइपोकैल्सीमिया की अवधि और इसकी डिग्री पर निर्भर करती है। इसके अलावा, इस माइक्रोएलेटमेंट की कमी के साथ, प्रतिरक्षा का स्तर कम हो जाता है, रक्त का थक्का गड़बड़ा जाता है और रक्तस्राव बढ़ जाता है।

बच्चों में कैल्शियम की कमी विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि यह किसके लिए आवश्यक है सामान्य वृद्धिऔर बच्चे का विकास। इसकी कमी से हड्डियों और दांतों का निर्माण बाधित होता है, रोग संबंधी परिवर्तनआँख के लेंस में। बच्चे पीड़ित तंत्रिका संबंधी विकार, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि, आक्षेप अक्सर होते हैं। खराब थक्केएक बच्चे में रक्त सबसे अधिक में से एक माना जाता है खतरनाक अभिव्यक्तियाँबचपन में हाइपोकैल्सीमिया। जिन वयस्कों में बचपन में कैल्शियम की कमी थी, उनमें मल्टीपल स्केलेरोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

हाइपोकैल्सीमिया का उपचार

तीव्र हाइपोकैल्सीमिया का उपचार केवल एक अस्पताल में किया जाता है, क्योंकि इस स्थिति से रोगी के जीवन को खतरा होता है।

पुरानी कैल्शियम की कमी में, चिकित्सा का आधार कैल्शियम की तैयारी और विटामिन डी है। किसी भी कैल्शियम की तैयारी का उपयोग ऐसी खुराक में किया जाता है कि शरीर में कैल्शियम का दैनिक सेवन कम से कम 1.5-2 ग्राम हो। समानांतर में, विटामिन डी निर्धारित है, जिसकी खुराक डॉक्टर द्वारा रोगी की जरूरतों के आधार पर चुनी जाती है। उपचार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन हाइपोकैल्सीमिया के लक्षणों के गायब होने और परिणामों के अनुसार रक्त सीरम में कैल्शियम के स्तर के सामान्यीकरण द्वारा किया जाता है। प्रयोगशाला अनुसंधान. उपचार की शुरुआत में सीरम कैल्शियम के स्तर की अक्सर निगरानी की जानी चाहिए (साप्ताहिक या हर 2 सप्ताह में एक बार), और स्थिति के स्थिर होने के बाद, यह हर 3 महीने में एक बार रक्त परीक्षण करने के लिए पर्याप्त है।

हाइपोकैल्सीमिया की रोकथाम

हाइपोकैल्सीमिया को रोकने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है।

इस ट्रेस तत्व की सबसे बड़ी मात्रा तिल, कठोर और प्रसंस्कृत चीज में पाई जाती है, गेहु का भूसा, खमीर, बादाम, हेज़लनट्स, फलियां। उदाहरण के लिए, तिल के बीज की तुलना में डेयरी उत्पादों में कैल्शियम की मात्रा बहुत कम होती है, लेकिन इनका सेवन अवश्य करना चाहिए पर्याप्तउनके कारण कैल्शियम शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है।

विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ भी प्रत्येक व्यक्ति के आहार में पर्याप्त मात्रा में मौजूद होने चाहिए। एक बड़ी संख्या कीयह विटामिन में पाया जाता है किण्वित दूध उत्पाद, में वनस्पति तेल, अंडे की जर्दी, समुद्री भोजन, विशेष रूप से मछली का तेलऔर मछली का जिगर। इसके अलावा, विटामिन डी मौजूद है जई का दलिया, आलू और साग।

भोजन के साथ सेवन के अलावा, विटामिन डी को हमारे शरीर में स्वतंत्र रूप से किसके प्रभाव में संश्लेषित किया जा सकता है सूरज की रोशनी, तो में गर्म समयवर्ष के दौरान सूर्य की किरणों के तहत (बेशक, सुरक्षित घंटों के दौरान) खुली त्वचा के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताना आवश्यक है।

विटामिन डी के अलावा, कैल्शियम अवशोषण के लिए अन्य विटामिन (विटामिन सी, के, समूह बी) और खनिजों (फास्फोरस, लोहा, जस्ता, आदि) की आवश्यकता होती है, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति का आहार संतुलित होना चाहिए।

डॉक्टर की सलाह पर आप भोजन के अलावा कैल्शियम युक्त विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स (Vitrum, Biomax, Complivit, आदि) ले सकते हैं। बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में कैल्शियम की आवश्यकता बढ़ जाती है। विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सगर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, इस अवधि के दौरान महिलाओं में कैल्शियम की बढ़ती आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए।

कैल्शियम की कमी को रोकने के लिए और, परिणामस्वरूप, ऑस्टियोपोरोसिस, विशेष रूप से महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान, साथ ही 35-40 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोगों में, कैल्शियम और विटामिन डी (कैल्शियम-डी 3 न्योमेड, कैल्सेमिन) युक्त संयुक्त तैयारी लेने की सिफारिश की जाती है। , आदि)।

बच्चों के लिए, कैल्शियम की तैयारी केवल एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। रोगनिरोधी खुराक (एक्वाडेट्रिम) पर विटामिन डी लेने की सिफारिश की जाती है शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि, खासकर उन क्षेत्रों में जहां इस समय पर्याप्त धूप नहीं होती है।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

बच्चों में, कैल्शियम और विटामिन डी की कमी की रोकथाम आवश्यक है, जो एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। यदि वर्णित लक्षण एक वयस्क में दिखाई देते हैं, तो उसे एक चिकित्सक या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता होती है। आंतों में कैल्शियम के अवशोषण की समस्याओं से निपटने के लिए अक्सर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के परामर्श की भी आवश्यकता होती है। जटिलताओं के विकास के साथ, एक न्यूरोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ, नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा उपचार की आवश्यकता होती है। आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना बहुत उपयोगी है उचित पोषणकैल्शियम की कमी के साथ।

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