एस्थेनो डिप्रेसिव स्टेट लक्षण। बच्चों में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम। कारण और लक्षण

प्रत्येक व्यक्ति का जीवन पथ जटिल होता है। इसमें उतार-चढ़ाव दोनों हो सकते हैं। काम में विफलता, व्यक्तिगत समस्याएं, संघर्ष शरीर को पुराने तनाव की स्थिति में ले जाते हैं। यदि मानस मजबूत है, तो सभी परेशानियों, कठिनाइयों से स्वतंत्र रूप से बचना संभव है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो तनाव का सामना करने में सक्षम नहीं हैं। एक जैसा नकारात्मक प्रभावअवसाद के विकास के साथ-साथ विभिन्न मानसिक विकारों का कारण बनता है।

अस्थि अवसाद - सौम्य रूपअवसाद जो शारीरिक थकावट या तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप विकसित होता है

लैटिन से "अवसाद" शब्द का अनुवाद "दबाने के लिए" के रूप में किया गया है। यह रोग "अवसादग्रस्त त्रिमूर्ति" की विशेषता है:

1. खराब मूडआनंद लेने की क्षमता का नुकसान;
2. नकारात्मक विचार (आसपास होने वाली हर चीज पर एक नकारात्मक दृष्टिकोण);
3. मोटर गतिविधि (सुस्ती) के साथ समस्याएं।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि रोग विकसित हो गया है, अपना खुद का अधिग्रहण कर लिया है सामाजिक महत्वकेवल हमारे दिनों में उसके बारे में पहले यह नहीं पता था। यह रोग प्राचीन काल में खोजा गया था। उन्हें "चिकित्सा के पिता" हिप्पोक्रेट्स द्वारा याद किया गया था। उन्होंने "उदासीनता" के बारे में बात की, जो शरीर की एक ऐसी स्थिति है जो बहुत हद तक अवसाद के समान है। प्राचीन यूनानी चिकित्सक ने एक उपचार भी निर्धारित किया था जिसकी अनुमति उस सुदूर प्राचीन समय में दी जा सकती थी।

हिप्पोक्रेट्स ने बीमारों को टिंचर निर्धारित किया। इसमें अफीम शामिल है, उन्होंने सफाई एनीमा करने के लिए कहा, जैसा कि उन्होंने देखा - बीमारों को आंतों की समस्या है। इसके अलावा, सिफारिशों में मालिश, आरामदेह स्नान शामिल थे। उनकी राय में, इलाज ने योगदान दिया शुद्ध पानीक्रेते में एक स्रोत से। कुछ समय बाद, यह निर्धारित किया गया कि पानी में मैग्नीशियम, लिथियम, ब्रोमीन के कई यौगिक हैं, जिसका अर्थ है कि यह वास्तव में एक प्रभावी दवा के रूप में कार्य करता है।

उन्होंने मौसम या मौसम पर रोग की निर्भरता स्थापित की। हिप्पोक्रेट्स ने देखा कि कुछ बीमार लोगों की स्थिति में एक रात के बाद सुधार हो सकता है।

इस प्रकार, यह ज्ञात है कि अवसाद एक काफी प्राचीन बीमारी है। आजकल, इसकी बहुत सारी परिभाषाएँ दी गई हैं, इसके अलावा, रोग की कुछ किस्में हैं। उदाहरण के लिए, एस्थेनिक डिप्रेशन, सोमैटिक डिप्रेशन, पोस्ट-सिज़ोफ्रेनिक डिप्रेशन और कई अन्य।

जीवन का आनंद लेने की क्षमता में कमी, खराब मूड, नकारात्मक विचार किसी भी प्रकार के अवसाद के उज्ज्वल लक्षण हैं।

दैहिक अवसाद

"मानसिक थकावट" इस प्रकार की बीमारी का दूसरा नाम है। अवसाद की अन्य किस्मों की तुलना में इसे सबसे आसान माना जाता है। उसके अलावा, डॉक्टर भी भेद करते हैं:

• मनोदैहिक अवसाद ( मुख्य लक्षण- अपने आप में और अपनी क्षमताओं में विश्वास की भारी कमी);
• डिस्ट्रोफिक (यह खुशी की कमी की विशेषता है, निरंतर लालसा, असंतोष, साथ ही जीवन में आनंद का गायब होना);
• चिंतित (मुख्य लक्षण निरंतर अकारण भय की उपस्थिति है);
• अश्रुपूर्ण (यह उदासी की निरंतर भावना, प्रदर्शन में कमी और नपुंसकता की विशेषता है)।

लक्षण दैहिक अवसादप्रोफेसर एंफिमोव द्वारा 1899 की शुरुआत में उल्लेख किया गया था। उन्होंने इसे "छात्रों में अस्थायी आलस्य और थकान" के रूप में वर्णित किया। लेकिन बाद में पता चला कि न केवल छात्र बल्कि पूरी तरह से अलग-अलग आयु वर्ग के लोग भी ऐसी स्थिति के शिकार होते हैं। इसे भड़काओ मनोवैज्ञानिक विकारशायद कुछ भी। कोई भी घटना जो आपको परेशान करती है या शारीरिक परिश्रम में वृद्धि करती है, वह अस्थमात्मक अवसाद के विकास का कारण बन सकती है। इसके अलावा, रोग स्थायी तंत्रिका, संक्रामक रोगों या नशा से उकसाया जा सकता है।

दमा संबंधी अवसाद अक्सर तंत्रिका थकावट के कारण होता है

VVD . के साथ अस्थेनिया

अस्थेनिया या "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" एक ऐसी बीमारी है जो लगातार थकान, थकावट की भावना से होती है। इस बीमारी के साथ, मूड नाटकीय रूप से बदल जाता है, आत्म-नियंत्रण कम हो जाता है, व्यक्ति लंबे समय तक मानसिक और शारीरिक तनाव को सहन नहीं कर पाता है। वह तेज शोर, तेज रोशनी, विभिन्न कठोर सुगंधों से परेशान है।

वीवीडी में अस्थेनिया कमजोरी, अस्वस्थता से प्रकट होता है, जो खुद को सुबह पहले से ही महसूस करता है, और केवल पूरे दिन तेज होता है। पर सौम्य रूपएक व्यक्ति सुस्त है, उसका मूड अच्छा नहीं है, मामूली परिश्रम के बाद भी जल्दी थक जाता है। लेकिन ऐसे रोगी पर बिस्तर पर आराम का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, शक्ति और मनोदशा उसके पास वापस आ जाती है।

चूंकि जीवन की गति काफी अधिक है, लोग लगातार शारीरिक और तनाव और तनाव के संपर्क में रहते हैं, ऐसी स्थितियों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया होती है एस्थेनिक सिंड्रोमवीएसडी के साथ। डॉक्टर बीमारी के दो कारणों की पहचान करते हैं। सबसे पहले, तंत्रिका अधिभार, वे व्यवहार को प्रभावित करते हैं और ऊर्जा आरक्षितजीव। दूसरे, - जैविक लय की विफलता (नींद और गतिविधि का उल्लंघन)। एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम पर काबू पाने के लिए जरूरी है कि जल्द से जल्द इसके होने का कारण खोजा जाए और उसे खत्म किया जाए। आखिरकार, असामयिक उपचार से विकलांगता, अनुपस्थिति और स्मृति हानि हो सकती है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव न्यूरोसिस

यह एक व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति है, जो आसपास की दुनिया में रुचि के नुकसान के साथ-साथ सबसे सरल दैनिक कार्यों को हल करने में असमर्थता की विशेषता है। सिंड्रोम को अवसाद नहीं कहा जा सकता है, लेकिन यह शांतिपूर्ण जीवन में हस्तक्षेप करता है।

यह निदान में काफी समस्याग्रस्त है, क्योंकि इसके लक्षणों की एक विस्तृत विविधता है। ऐसी बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को सभी लक्षण या उनमें से केवल एक छोटा सा हिस्सा दिखाई दे सकता है।

रोग की विशेषता दूसरों में रुचि की कमी, निरंतर चिड़चिड़ापन की स्थिति, कभी-कभी आक्रामकता, मनोदशा में तेज बदलाव, किसी भी काम को पूरा करने में कठिनाई, किसी भी चीज पर एकाग्रता की कमी, एक एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम का विकास है। वीवीडी के साथ, पैनिक अटैक, भय और भय का विकास, जो पहले रोगी को परेशान नहीं करता था।

एस्थेनिक अवसाद की विशेषता है लगातार चिड़चिड़ापनव्यक्ति, साथ ही दूसरों में उसकी रुचि की हानि

रोग स्वयं में प्रकट हो सकता है बदलती डिग्रियांपैनिक अटैक के साथ गंभीर में से एक एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम है। यह डर और घबराहट के आवधिक मुकाबलों की विशेषता है। रोगी को आवश्यक सहायता प्रदान करने के लिए डॉक्टर को दिखाने और सही उपचार, सबसे अधिक संभावना वाली दवा लिखने की सलाह दी जाती है।

बीमारी को दूर करने में क्या मदद करेगा?

इस बीमारी के इलाज के लिए कोई एकल एल्गोरिथम नहीं है। एक सटीक निदान करने के बाद, एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक जैसे विशेषज्ञों से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर अक्सर एंटीडिपेंटेंट्स के साथ उपचार का एक कोर्स लिखते हैं। कई दवाओं में से, उन दवाओं को चुनें जिनकी संख्या सबसे कम है दुष्प्रभाव. रोगी को चिकित्सा सहायता प्रदान करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि एक उपेक्षित एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम से भय और चिंता की निरंतर भावना का विकास हो सकता है। उपचार का परिणाम न केवल निर्धारित दवाओं पर निर्भर करता है, बल्कि रोगी के स्वयं के प्रयासों पर भी निर्भर करता है।

निवारण

यदि किसी व्यक्ति की स्थिति गंभीर नहीं है, तो उसके पास है मजबूत मानस, तब वह तनावपूर्ण स्थितियों और उनके परिणामों का सामना करने में सक्षम होगा। सबसे पहले, यह प्राचीन कहावत को याद करने योग्य है कि वह नहीं जानता कि कैसे काम करना है, कौन नहीं जानता कि कैसे आराम करना है। लगातार अधिभार से प्रदर्शन में कमी आती है, इसलिए आराम करने और व्यवसाय से विचलित होने में सक्षम हों। दैनिक कार्य योजना के साथ शुरुआत करें। एक कार्यक्रम जो गतिविधि और आराम की अवधि को वैकल्पिक करता है, पुरानी थकान की अप्रिय भावना से छुटकारा पाने में मदद करेगा। काम के बाद दोस्तों के साथ सैर करें, सिनेमा या थिएटर जाएँ। एक चीज़ से दूसरी चीज़ पर स्विच करना सीखें, एक चीज़ पर न उलझें, उदाहरण के लिए, केवल काम पर। याद रखें कि आप जीने के लिए काम करते हैं, न कि इसके विपरीत।

आपको रोजमर्रा की चिंताओं और चिंताओं से आराम करना सीखना होगा।

सही खाने की कोशिश करें। जब शरीर भोजन के साथ सभी आवश्यक विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व प्राप्त करता है, तो यह अधिक लचीला और तनाव और विभिन्न रोगों दोनों के लिए प्रतिरोधी होता है। जंक फूड को हटा दें या कम करें। आहार में अधिकतम उत्पाद दर्ज करें जो "कचरा" के शरीर को साफ करने में मदद करेंगे, इसे सभी आवश्यक पदार्थों से संतृप्त करेंगे।

एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी शरीर के विभिन्न भागों की मालिश है। अपने कार्य दिवस के दौरान, अपने हाथों की मालिश करने के लिए एक या दो मिनट का समय लें। यह आदत आपको एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम से उबरने में मदद करेगी। प्रक्रिया को दिन में 4-5 बार दोहराएं, सुबह से शुरू करें।

रोग को अपने पास आने से रोकने के लिए हरे रंग का प्रयोग करें हर्बल चाय. उन्हें लगभग 6 महीने तक नशे में रहने की जरूरत है, समय-समय पर जड़ी-बूटियों को बारी-बारी से। उदाहरण के लिए, पुदीना, लेमन बाम से आराम मिलता है और शामक प्रभाव. यह जलसेक आपको कड़ी मेहनत या तनाव के बाद आराम करने में मदद करेगा। बीमारी के साथ अकेले मत रहो! याद रखें कि समय पर सहायता शीघ्र स्वस्थ होने की कुंजी है!

डिप्रेशन के कारणबहुत अलग हैं - तनाव (अत्यधिक काम का बोझ, नींद की कमी, वित्तीय कठिनाइयाँ, निजी जीवन में समस्याएँ, आदि), दिन के कम घंटों के साथ ठंड के मौसम की शुरुआत, चक्रीय परिवर्तनएक महिला के शरीर में (यह कोई संयोग नहीं है कि यह रोग पुरुषों की तुलना में महिलाओं में 8 गुना अधिक बार होता है)।

कभी-कभी वे न्यूरोडर्माेटाइटिस जैसी बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं, इस्केमिक रोगदिल, ऑक्सीजन की कमीमस्तिष्क (इस्किमिया), सहित। और एथेरोस्क्लेरोसिस, न्यूरोसिस, मेनियार्स रोग, न्यूरस्थेनिया के कारण, हाइपरटोनिक रोगऔर अन्य पुरानी और असाध्य बीमारियां, साथ ही आंतों के डिस्बैक्टीरियोसिस, हेल्मिंथिक आक्रमण जैसे टोक्सोप्लाज़मोसिज़। इसलिए, अक्सर यह स्वयं अवसाद नहीं होता है जिसका इलाज करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह अन्य समस्याओं का परिणाम है, लेकिन इसका मूल कारण है।

तथाकथित। मौसमी अवसाद, तथाकथित। डेप्टेशनल न्यूरोसिस, जो प्रकाश की कमी से जुड़े होते हैं।

लक्षण. ऐसा लगता है कि कुछ भी दर्द नहीं होता है, लेकिन जीवन अपना अर्थ खो देता है, निर्लिप्त और बेस्वाद हो जाता है। कोई भी नहीं दृश्य कारणअदृश्य। लेकिन किसी कारण से यह आत्मा पर इतना कठोर है कि इस बोझ को सहने की ताकत नहीं है। और ये सभी मानसिक बीमारियां सर्दियों के अंत में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाती हैं, जब आप वास्तव में लंबे समय से प्रतीक्षित वसंत सूरज चाहते हैं।

जो लोग थेरेपिस्ट के पास जाते हैं उनमें से कई डिप्रेशन से पीड़ित होते हैं। केवल वे अन्य लक्षणों की शिकायत करते हैं। ऐसा लगता है कि दिल दुखता है, या सांस लेना मुश्किल है। उन्हें सिरदर्द की शिकायत है। यह तथाकथित छिपा हुआ अवसाद है।

इसके स्पष्ट संकेत हैं। मूड में कमी। मोटर सुस्ती। बौद्धिक या मानसिक मंदता। तीनों संकेतों का होना जरूरी नहीं है, इसके अलावा, वे खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकते हैं। अवसाद की गहराई और प्रकृति इस पर निर्भर करती है।

उदाहरण के लिए, हमेशा एक स्पष्ट खराब मूड नहीं होता है। कोई जीवन शक्ति, साहस नहीं है, जैसे कि आपके भीतर प्रकाश बंद हो गया हो। यह आप हैं और साथ ही आप नहीं हैं।

अवसादग्रस्त रोगियों के लिए, थकान की निरंतर भावना विशेषता है - सब कुछ कठिन है। एक व्यक्ति समझता है कि वह अलग हो गया है: "ऐसा लगता है कि मैं इसे करने में सक्षम हूं, लेकिन मैं नहीं चाहता।"

में से एक बार-बार संकेतअवसादग्रस्तता विकार जल्दी जागरण हो सकता है। सुबह 5-6 बजे एक आंख में नींद नहीं आती है, और जब आपको काम के लिए उठना पड़ता है, तो दर्दनाक उनींदापन का दौरा पड़ता है।

अवसाद कभी-कभी चिंता, अनुचित चिंता, भविष्य के लिए भय के साथ होता है।

अपराध बोध की एक अचेतन भावना है। अतीत का अवसादग्रस्त पुनर्मूल्यांकन है। एक व्यक्ति को कुछ कार्य याद आते हैं जब वह वास्तव में अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन पर नहीं था। और वह अपने कार्यों का विश्लेषण करना शुरू कर देता है, वह मानता है कि अब वह ठीक ही पीड़ित है, क्योंकि उसने कुछ बुरा, शर्मनाक किया है। लेकिन अवसाद की शुरुआत से पहले, उनके बारे में ऐसी कोई यादें और पीड़ा नहीं थी।

उदाहरण के लिए, बाहरी वातावरण, मौसम, मौसम संबंधी निर्भरता के संबंध में एक भेद्यता है। "आज एक स्पष्ट दिन है और मुझे अच्छा लग रहा है। कल एक बुरा दिन है, और मुझे बुरा लग रहा है।"

से जुड़े दैनिक लय में उतार-चढ़ाव द्वारा विशेषता हार्मोनल परिवर्तन mi: शाम को जीवन आसान होता है, सुबह - सुस्ती, अवसाद। कुछ नहीं चाहिए। और दिन के अंत तक, आपका दिमाग बेहतर काम करता है, और आप कुछ कर सकते हैं।

बहुत बार, अवसाद कई तरह की बीमारियों के रूप में प्रकट हो सकता है: सिरदर्द, जोड़ों का दर्द, पीठ दर्द, असहजतादिल के क्षेत्र में, धड़कन, रक्तचाप में परिवर्तन, विकार जठरांत्र पथ. ऐसे अवसादों को "नकाबपोश" कहा जाता है। और फिर वर्षों को किसी भी पुरानी बीमारी से निष्फल संघर्ष पर बिताया जा सकता है। और इसका कारण है - यहाँ यह है: अवसाद।

जटिलताओं . विकास के अपने चरम चरण में अवसाद, सबसे बढ़कर, आत्महत्या की एक खतरनाक प्रवृत्ति है। और यही मुख्य कारण है कि इसका इलाज करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, इसे दोहराया जा सकता है। मरीजों के लिए डिप्रेशन की स्थिति दर्दनाक होती है।

कई शारीरिक बीमारियों के लिए अवसाद एक पूर्वापेक्षा है, लेकिन सबसे स्पष्ट लिंक अवसाद और हृदय रोग के बीच मौजूद है। अपने स्वभाव से, अवसाद कई तरह से छिपे हुए तनाव के समान होता है, और इसलिए शरीर के लिए विनाशकारी होता है।

कुछ शोधकर्ताओं का दावा है कि जब सेरोटोनिन की एकाग्रता को बढ़ाने वाली एंटीडिप्रेसेंट दवाओं का एक विशेष समूह लिया जाता है, तो कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। और आपको उनकी आदत नहीं पड़ेगी। सेरोटोनिन सक्रिय जीवन के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं की स्पष्ट बातचीत प्रदान करता है। इसे खुशी का हार्मोन, अच्छा मूड भी कहा जाता है। हमें शरीर को खोए हुए सेरोटोनिन को बहाल करने में मदद करने की आवश्यकता है। अवसाद शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के उल्लंघन से जुड़ा है, विशेष रूप से, मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन की सामग्री में कमी के साथ, एक पदार्थ जिसके माध्यम से तंत्रिका कोशिकाएं आवेगों का आदान-प्रदान करती हैं। उसी समय, इसके विपरीत, तनाव हार्मोन - एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन का स्तर बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप भलाई और मनोदशा खराब हो सकती है। अगर आपको लगता है कि आप लंबे समय से मुस्कुराए नहीं हैं क्योंकि "मुस्कुराने के लिए कुछ भी नहीं है", "जीवन कठिन है", रुको, सोचो। स्थिर निराशावाद शरीर में जैव रासायनिक गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।

आंत का मूल्य और उसमें डिस्बैक्टीरियोसिस

डॉक्टर आमतौर पर अवसाद के लिए एंटीडिप्रेसेंट लिखते हैं। रोगी मनोचिकित्सक के पास जाते हैं, और वे अस्पष्ट रूप से किसी प्रकार के "रासायनिक असंतुलन" के बारे में बात करते हैं। धीरे-धीरे, एंटीडिपेंटेंट्स की खुराक बढ़ानी पड़ती है, जिसके कारण वजन बढ़ना, कामेच्छा का कमजोर होना, नपुंसकता सहित अन्य परेशानी होती है ...

एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग सेरोटोनिन के निम्न स्तर वाले लोगों के लिए किया जाता है, वे इसके उत्पादन में वृद्धि नहीं करते हैं, लेकिन केवल शरीर में पहले से उपलब्ध मात्रा को बनाए रखते हैं। ये उपाय हल्के अवसाद में कुछ काम के होते हैं, जिससे रोगी और अधिक हो जाता है स्थिर अवस्था, लेकिन अक्सर वे वास्तविक समस्या का मुखौटा लगाते हैं, जो आंतों में निहित होती है, जहां शेर की सेरोटोनिन की खुराक का उत्पादन होता है।

कम सेरोटोनिन उत्पादन के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक थायराइड समारोह में कमी हो सकता है, जो तनाव, एलर्जी और खराब पोषण के प्रभाव में होता है। करने के लिए संक्रमण के लिए धन्यवाद पौष्टिक भोजन, विशेष रूप से आवेदन एक बड़ी संख्या मेंजीवित पौधे भोजन, शरीर को शुद्ध किया जाता है। हमारे उपचार के साथ रोगियों का वजन आदर्श के करीब पहुंच रहा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे धीरे-धीरे एंटीडिपेंटेंट्स से दूर हो सकते हैं।
जब कुपोषण और ज्यादातर मृत भोजन के कारण आंतें क्षतिग्रस्त और सूजन हो जाती हैं, तो सेरोटोनिन के स्तर में धीमी गिरावट होती है, क्योंकि इसका अधिकांश हिस्सा इस अंग में उत्पन्न होता है। आंतें "खुशी के उत्पादन के लिए सबसे बड़ा कारखाना" हैं, लेकिन यह कारखाना केवल कुछ शर्तों और इस कारखाने के अच्छे मूड के तहत ही पूरी तरह से काम करता है। यहां सिर्फ खाना खाने से सेरोटोनिन का उत्पादन नहीं होता है। इस मामले में, संकेतों (न्यूरोट्रांसमीटर) को प्राप्त करने का तरीका क्या महसूस करना है (खुशी के साथ या बिना) और आसपास की दुनिया से प्रभाव का जवाब कैसे देना है, शारीरिक रूप से बदलता है।

कारणों कम स्तरशरीर में बहुत सारा सेरोटोनिन होता है। यदि आवश्यक हो तो हम सेरोटोनिन के स्तर को अनुकूलित कर सकते हैं। अभ्यास से पता चलता है कि कैसे आंत्र कार्यों की बहाली इसके स्राव की बहाली में योगदान देगी, जिसके परिणामस्वरूप निराशा गायब हो गई और चेतना साफ हो गई।

चूंकि अधिकांश एंटीडिप्रेसेंट केवल सीमित समय के लिए काम करते हैं, और कई लोग 6-12 महीनों के बाद आदी हो जाते हैं, शरीर को सामान्य किए बिना अवसाद का इलाज करने का कोई मतलब नहीं है।

शरीर में सेरोटोनिन का उत्पादन कब बढ़ता है? सहज रूप में, यह एक सौ ताजे घोड़ों को दौड़ में डालने के समान है, न कि चालित घोड़े को खत्म करने के समान।

आंतों की खुशी का कारखाना . उत्पादित सेरोटोनिन की मात्रा पोषण पर अत्यधिक निर्भर है। यह भोजन से प्राप्त पदार्थों से संश्लेषित होता है। इसके उत्पादन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स कुछ अमीनो एसिड हैं, विशेष रूप से ट्रिप्टोफैन, जो प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थों से आता है। प्राचीन लोग हमारे भोजन से कहीं अधिक ट्रिप्टोफैन का सेवन करते थे। अनाज खाने वाले जानवरों के मांस में बहुत कम होता है, क्योंकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड कम होता है। इसके अलावा, सेरोटोनिन का उत्पादन कैफीन, अल्कोहल, एस्पार्टेम के साथ-साथ इसकी कमी को भी धीमा कर देता है सूरज की रोशनीऔर एक व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि से थकान का आनंद मिलता है और रात में बेहतर नींद आती है। स्वास्थ्य के मार्ग पर पहला कदम आंतों की बहाली है।

विटामिन सी का महत्व. इसलिए, चूंकि अवसाद और विघटनकारी न्यूरोसिस तनाव और तनाव हार्मोन की अधिकता से जुड़े होते हैं - एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन, यह ज्ञात है कि शरीर में उनका जैवसंश्लेषण विटामिन सी की उपस्थिति से जुड़ा है। सर्दियों में, इस विटामिन की हमेशा कमी होती है, जो इसका मतलब है कि इन पदार्थों का संश्लेषण सीमित है। यह सब पेंडुलम तंत्र के संचालन को बाधित करता है, जब एक पंख के आगे बढ़ने की शक्ति की कमी, पेंडुलम के घुमाव से सेरोटोनिन विंग सहित विपरीत पंख कमजोर हो जाता है। यानी एक तरफ अल्पकालिक वृद्धि तनाव हार्मोनखुशी के हार्मोन के संश्लेषण के दमन की ओर जाता है। छोटी खुराक में, तनाव हार्मोन और भी उपयोगी होते हैं, वे शरीर को टोन करते हैं, अनुकूलित करते हैं, अनुकूलित करते हैं, जिसका अर्थ है कि समय के साथ वे अपने एंटीफेज को बढ़ाते हैं। बदले में, पुराने तनाव से भी एंटीफेज कमजोर हो जाता है। इन तनाव हार्मोन की अपर्याप्तता फिर से उसी प्रभाव की ओर ले जाती है - विपरीत चरण का कमजोर होना - सेरोटोनिन। इसलिए बार-बार विटामिन सी का सेवन बढ़ाना जरूरी है।

उपचार का सबसे अच्छा तरीका क्या है? इन मामलों में, डॉक्टरों द्वारा निर्धारित रासायनिक एंटीडिप्रेसेंट लेने से लगभग कुछ भी नहीं मिलता है, लेकिन केवल समय के साथ उनके सेवन की खुराक में वृद्धि की आवश्यकता होती है, जो केवल समय के साथ केंद्रीय को नुकसान पहुंचाएगा। तंत्रिका प्रणाली. रोग के वास्तविक मूल कारणों को समाप्त करना आवश्यक है, जो आमतौर पर डॉक्टर पेश नहीं करते हैं, लेकिन लक्षणों को प्रभावित करने, माध्यमिक परिणामों को प्रभावित करने की कोशिश करते हैं, बीमारी को गहराई से लेते हैं, इसे मुखौटा करते हैं। इस संबंध में, मेरा सुझाव है कि आप मुझे यहां सूचीबद्ध संभावित अतिरिक्त समस्याओं और बीमारियों के बारे में लिखित रूप से संकेत दें, जो मूल कारण हो सकते हैं, ताकि मैं आपको अतिरिक्त सिफारिशें दे सकूं।

उन्मूलन के लिए अप्रिय लक्षणकुछ स्व-दवा का सहारा लेते हैं, मनोवैज्ञानिकों, न्यूरोलॉजिस्ट, मनोविज्ञान, आदि से परामर्श करते हैं। उनमें से प्रत्येक कुछ दवाओं को निर्धारित करता है जो रोग की अभिव्यक्तियों के गायब होने को कम या आगे बढ़ाते हैं। हालांकि, लंबे समय तक रासायनिक दवाएं लेना हानिरहित नहीं है - वहाँ हैं दुष्प्रभाव: उनींदापन, अनुपस्थित-दिमाग, गाड़ी चलाने में कठिनाई, याददाश्त बिगड़ती है, प्रभावित करती है नकारात्मक प्रभावजिगर, आंतों, आदि के कार्य पर। यह सब बीमारी को और गहरा करने का परिणाम है, जब हम एक चीज का इलाज करते हैं, और नए परिणामों को भड़काते हैं जो खुद को दूर से प्रकट कर सकते हैं, और जो अक्सर लंबे समय तक गैर-लक्षित सक्षम उपचार से जुड़े नहीं होते हैं।

मुझे लगता है कि एंटीडिप्रेसेंट नशे की लत नहीं हैं जब तक कि वे पौधे की उत्पत्ति और हल्के लक्षित कार्रवाई के न हों। आधुनिक हर्बल तैयारियां अच्छी तरह से सहन की जाती हैं। इनमें सेंट जॉन पौधा का अर्क शामिल है।

यहां प्राकृतिक भी मदद कर सकता है। औषधीय पौधे, उदाहरण के लिए, मदरवॉर्ट, इचिनेशिया पुरपुरिया, नींबू बाम, नागफनी और गुलाब कूल्हों के जलीय-मादक अर्क। मोलिकता यह रचनाउसमें, उत्कृष्ट रूसी शरीर विज्ञानी शिक्षाविद आई.पी. पावलोवा, संतुलित घटकों का उपयोग करना बेहतर होता है, जो एक तरफ, शरीर को टोन करते हैं (इचिनेशिया पुरपुरिया, जंगली गुलाब, नागफनी), और दूसरी ओर, एक शांत प्रभाव (मेलिसा, मदरवॉर्ट) होता है।

इन जड़ी बूटियों का अर्क पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करता है, और शाम को आपको आसानी से सोने में मदद करेगा। इसके अलावा, इस तरह के एक जटिल अर्क या टिंचर का हल्का कार्डियोटोनिक प्रभाव होता है, हृदय और मस्तिष्क की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है, और अत्यधिक तनाव के दौरान हृदय प्रणाली की स्थिरता को बढ़ाता है। नागफनी के बायोफ्लेवोनोइड्स के कारण, यह रक्तचाप के स्तर को स्थिर करता है। नींबू बाम और गुलाब कूल्हों की उपस्थिति के कारण, यह सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिस, मेनियर रोग की अभिव्यक्तियों को कम करता है, और संवहनी स्ट्रोक के विकास की संभावना को कम करता है।

डिप्रेशन में शुगर का महत्व. वास्तव में, शरीर के लिए चीनी का एक दवा के समान प्रभाव होता है, केवल कमजोर और छिपा हुआ। हमें इसकी आदत हो जाती है और हम इसके बिना नहीं रह सकते। जितना अधिक हम अवसाद को चीनी के साथ डुबोते हैं, उतना ही हम इसके आदी हो जाते हैं। चीनी या आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों की लालसा अवसाद के एक रूप का प्रकटीकरण है। अवसाद से लड़ने का शरीर का तरीका। चीनी के बिना, हम बुरा और लालसा महसूस करते हैं। और पर स्वस्थ भोजनमैं देखना नहीं चाहता, हमने सिर्फ स्वस्थ आदतों से शरीर को छुड़ाया है। लेकिन चीनी के साथ सेरोटोनिन डिप्रेशन को बाहर निकालकर हम इसे अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं। यह मर चुका है रासायनिक उत्पादऔर हमसे ऋणात्मक आवेशों को हटाता है, अर्थात् जीवन के आवेशों को, यह हमारी कोशिकाओं को आवेशों से मुक्त करता है, जिससे उन्हें प्लस चार्ज, एसिड और रेडिकल के साथ जलने से उनकी सुरक्षा से रोक दिया जाता है। झिल्लियों पर आवेशों के विरूपण के कारण, अर्थात्, उन पर इलेक्ट्रोपोलराइजेशन की डिग्री में कमी, कोशिकाओं में चीनी अतिरिक्त वसा के गठन के साथ अधिक एनाबॉलिक लिपिड चयापचय की प्रबलता की ओर चयापचय में एक रोल की ओर ले जाती है। . यह ऑन्कोलॉजी सहित बड़ी संख्या में पुरानी और लाइलाज बीमारियों का आधार है। यह एक ऐसी बीमारी है जो हमारे स्वास्थ्य को खराब कर देती है और हम इसका सामना नहीं कर पाते हैं। यह सभ्यता का रोग जो हर जगह मानवता को त्रस्त करता है। यह हानि के कारण अस्थायी क्षणिक "आनंद" की कृत्रिम अनुभूति है जीवन शक्ति और VITAUKT, यानी हमेशा के लिए स्वास्थ्य की हानि।

इस बीमारी के इलाज के लिए, मैं निम्नलिखित आदेश देने का सुझाव देता हूं:

1. निरवाना - 2 बोतलें (350 ग्राम)। पुरानी अनिद्रा, नींद की कमी, तंद्रा, थकान, सुस्ती, चिड़चिड़ापन, चिंता, चिंता, अवसाद, आक्रामकता, हार्मोनल गड़बड़ी - यह अतीत में है

तुम्हारी सुंदर सपनों में खो जाओ और कोमल भावना पूर्ण दाने, ताजगी, स्पष्टता और सहजतासिर और सम बौद्धिक क्षमता, और फिर जीवंतता और स्वास्थ्य, जिसका मतलब है आनंद और जीवन की परिपूर्णता.

दौरान शांतिपूर्ण गहरी नींदशरीर में काम सामान्य हो रहा हैसभी आंतरिक शवतथा सिस्टम, मांसपेशियां आराम करती हैं, तंत्रिका तंत्र आराम करता है, मस्तिष्क के पास समय होता हैदिन के दौरान संचित जानकारी को संसाधित करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, समाप्त हो चुके दैनिक संसाधन को बहाल किया जाता है, सहित। और ट्रांसमीटर - गहरे आराम को बढ़ाने के लिए एक काउंटरवेट पेंडुलम तंत्र के कनेक्शन के कारण एक एंटी-फेज गो-फॉरवर्ड है, जिसका सर्वोच्च प्रतिनिधित्व एपिफेसिस में है। विश्राम चरण की सामान्य गहराई तक पहुँचे बिना, अर्थात। गहरी नींद और, तदनुसार, इसके लिए आवश्यक हार्मोन मेलाटोनिन की मात्रा, पूरी तरह से बहाल करना, सामान्य जागना और जीवन के आनंद की भावना की परिपूर्णता असंभव है। कालानुक्रमिक रूप से टूटे हुए चक्रों और नींद की गहराई और अवधि के उल्लंघन के साथ, इस पेंडुलम तंत्र के दोलन का आयाम कमजोर हो जाता है। नतीजतन, सुस्ती, कमजोरी, चिड़चिड़ापन, अशांति, घबराहट और कई अन्य परिणाम।

पीड़ित लोगों की संख्या तंत्रिका संबंधी विकार, अधिकांश सामान्य कारण, जो है तनाव. मानसिक विकारों की विविधता के बीच, नेता डिप्रेशन- सबसे आम बीमारी, अक्सर से जुड़ी होती है काम करने की क्षमता का नुकसान।

हर साल, क्रोनिक डिप्रेशन लगभग 100 . के स्वास्थ्य को नष्ट कर देता हैदुनिया भर में मिलियन लोग। हालांकि अवसाद गंभीर भावनात्मक विकारों का कारण बनता है जो किसी व्यक्ति को सामान्य रूप से जीने और काम करने से रोकता है, दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में इसका निदान न तो स्वयं रोगियों द्वारा किया जाता है और न ही प्रमाणित विशेषज्ञों द्वारा, खासकर जब इसके लक्षण धीरे-धीरे विकसित होते हैं। अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली अत्यधिक प्रभावी सिंथेटिक एंटीडिप्रेसेंट दवाओं को अक्सर वापस लेना पड़ता है या प्रतिस्थापित करना पड़ता है खतरनाक साइड इफेक्टजिसे बदले में उपचार की भी आवश्यकता होती है।

यदि आपके पास है: उदास, उदास मनोदशा; करीबी, रोजमर्रा के मामलों, काम में रुचि का नुकसान; अनिद्रा, सुबह जल्दी जागना या, इसके विपरीत, अत्यधिक लंबी नींद, चिड़चिड़ापन और चिंता, थकान और ऊर्जा की हानि; यौन इच्छा में कमी; भूख में कमी और वजन कम होना, या कभी-कभी, इसके विपरीत, अधिक भोजन करना और वजन बढ़ना; ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में असमर्थता; बेकार और अपराध की भावना; निराशा और लाचारी की भावना; बार-बार छटपटाने के दौरे; आत्मघाती विचार,

अगर तुम: अक्सर बीमार हो जाते हैं, रात में काम करते हैं, अपनी गतिविधियों के दौरान बहुत अधिक शारीरिक और तंत्रिका तनाव का अनुभव करते हैं; स्मृति दुर्बलता, मानसिक रोग से पीड़ित हैं - तो कुछ दिनों तक फाइटोकोम्पलेक्स NEIRVANA के नियमित सेवन के बाद आप इसके लाभकारी प्रभाव के पहले लक्षणों को महसूस करेंगे।

कमजोरी की भावना गायब हो जाएगी; तनावपूर्ण स्थितियों में, धीरज और संयम दिखाई देगा।

आप हल्कापन और शांति का सहज अनुभव करेंगे। मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि; स्मृति, मनोदशा में सुधार करता है। नींद गहरी और पूरी हो जाएगी। शराब की लालसा, कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थ शांत हो जाएंगे।

बहुत से लोग उन समस्याओं को नहीं देख सकते हैं या पहचानना नहीं चाहते हैं जो धीरे-धीरे उनके स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को कमजोर करती हैं, उन्हें आनंद से वंचित करती हैं, यानी पुरानी डिप्रेशन. गलती से हम इस अवस्था को आध्यात्मिक कमजोरी का संकेत मान लेते हैं, जिसे इच्छाशक्ति की मदद से दूर किया जा सकता है। लेकिन इस समस्या की जड़ें बहुत गहरी हैं न कि मनोवैज्ञानिक स्तर पर। नवीनतम वैज्ञानिक साक्ष्य इंगित करते हैं कि इसकी घटना के कारणों में से एक मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का उल्लंघन है: न्यूरोट्रांसमीटर का असंतुलन - रसायन (जैसे सेरोटोनिन और डोपामाइन) - जिसकी गतिविधि हमारे मूड के लिए जिम्मेदार है। इन मध्यस्थों के सामान्य स्तर को बहाल करने में मदद मिलेगी निरवाना।

संकेत:नींद संबंधी विकार (अनिद्रा, बुरे सपने, बार-बार जागना)। सामान्यीकरण के लिए एक एडाप्टोजेन के रूप में जैविक लय. चिंता, चिंता, भय की स्थिति। हल्के और मध्यम गंभीरता की अवसादग्रस्तता की स्थिति। मौसमी भावात्मक विकार। भावनात्मक असंतुलन और लालसा की प्रवृत्ति। चिड़चिड़ापन, थकान में वृद्धि। आहार से संबंधित चिंता, उदाहरण के लिए वजन घटाने के लिए, आदि। शराब और निकोटीन की लत का उपचार। मनो-वनस्पतिक, विक्षिप्त विकार। रजोनिवृत्ति से जुड़े मनो-भावनात्मक विकार। बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना

घटक गुण

उनके पास मध्यम रूप से स्पष्ट शामक, साथ ही एक शांत और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

सुधार करना कार्यात्मक अवस्थाकेंद्रीय और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र।

उनके पास एक स्पष्ट अवसादरोधी और चिंता-विरोधी गतिविधि है।

वे समय क्षेत्रों के तेजी से परिवर्तन के लिए शरीर को अनुकूलित करते हैं, वंशानुक्रम को कमजोर करते हैं, तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करते हैं।

उनका शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, खासकर गहन मानसिक कार्य के दौरान।

सो जाने में तेजी लाएं, रात्रि जागरण की संख्या कम करें। जागने पर सुस्ती, कमजोरी और थकान की भावना पैदा न करें। सुबह उठने के बाद सेहत में सुधार करें।

स्पैस्मोलिटिक और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई।

मिश्रण:सेंट जॉन पौधा, लेमन बाम, हॉप्स, पीच लीफ

सेंट जॉन का पौधा

सेंट जॉन पौधा निकालने मौसमी भावनात्मक विकारों के खिलाफ अपरिहार्य है, उदाहरण के लिए, सर्दियों की उदास।

सर्दियों में तुम सुस्त, सुस्त, उदास, क्रोधितमुफ्त में।

अलावा, सामान्य से अधिक सोना, उन्मुख ज्यादा खा, तुम मिठाई के लिए तरस।

यह वही है मौसमी भावनात्मक विकार।

ऐसा लगता है कि आपको अधिक विटामिन, फल, जूस का सेवन करने की आवश्यकता है। परंतु कोई सहायता नहीं कर सकता।

महिलाओं को महत्वपूर्ण दिनों से पहले भी ऐसा ही अनुभव होता है।

सामान्य कारण है पर्याप्त सेरोटोनिन नहीं।

सेंट जॉन पौधा के अर्क के उपयोग से मस्तिष्क के ऊतकों में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है। यह मूड में सुधार, उदासीनता, सुस्ती, उनींदापन गायब हो जाता है।

औरत उदास और चिड़चिड़े रहना बंद करेंदुखी मत महसूस करो।

क्रिया के तंत्र की जैव रसायन।

कम से कम 10 जैव रासायनिक रूप से सक्रिय पदार्थों की पहचान की गई है जो इस प्रकार कार्य करते हैं एंटीडिप्रेसन्ट. इसके परिणामस्वरूप प्रभाव विकसित करने की अनुमति है संयुक्त क्रिया सक्रिय सामग्रीइन प्रणालियों पर सेंट जॉन पौधा और कुल प्रभाव के परिणामस्वरूप अवसादरोधी प्रभाव की अभिव्यक्ति।

क्षमताहल्के से मध्यम अवसाद के उपचार में सेंट जॉन पौधा निकालने पर आधारित दवाएं कई के परिणामों से सिद्ध हुई हैं क्लिनिकल परीक्षण, साथ ही 1500 से अधिक लोगों से जुड़े 20 से अधिक अध्ययनों का मेटा-विश्लेषण। सेंट जॉन पौधा की प्रभावशीलता 6000 रोगियों में मध्यम अवसाद के नैदानिक ​​अध्ययनों द्वारा सिद्ध की गई है! इसके अलावा, 317 रोगियों से जुड़े एक अध्ययन ने सेंट जॉन पौधा और क्लासिक सिंथेटिक दवाओं - इमीप्रामाइन, एमिट्रिप्टिलाइन और मेप्रोटिलिन के प्रभावों की तुलना की। यह पता चला कि सेंट जॉन पौधा की गतिविधि 6% अधिक है! इसी तरह के परिणाम 149 रोगियों में सेंट जॉन पौधा के अवसादरोधी प्रभावों और सबसे अधिक बिकने वाली सिंथेटिक दवा, फ्लुओक्सेटीन की तुलना में देखे गए। सेंट जॉन पौधा के साथ उपचार के दौरान, नैदानिक ​​​​पैमाने पर प्रारंभिक 24 बिंदुओं से अवसादग्रस्तता के लक्षण घटकर 10.2 हो गए। और फ्लुओक्सेटीन के उपचार में - केवल 12.5 तक।

अभ्यास से पता चलता है कि कई रोगी सिंथेटिक एंटीडिपेंटेंट्स के साथ इलाज बंद कर देते हैं, अप्रिय दुष्प्रभावों का सामना करने में असमर्थ होते हैं। सेंट जॉन पौधा तैयारियों को कम से कम साइड इफेक्ट और आसान सहनशीलता द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। परीक्षणों के दौरान, सेंट जॉन पौधा लेने वाले रोगियों के साइड इफेक्ट के कारण अध्ययन से बाहर होने की संभावना 3 गुना कम थी। और साइड इफेक्ट स्वयं 2 गुना कम बार देखे गए।

सेंट जॉन पौधा चाय का कारण नहीं बनता है मादक पदार्थों की लत, उदाहरण के लिए हर सर्दी में 4-6-सप्ताह के पाठ्यक्रम संचालित करना पूरी तरह से सुरक्षित है। विशेष रूप से यह उन नॉर्थईटरों के लिए उपयुक्त होगा जो विशेष रूप से पीड़ित हैं मौसमी अवसाददिन के उजाले की कमी के कारण

अच्छा नैदानिक प्रभाव और सुरक्षारिसेप्शन सेंट जॉन पौधा पर आधारित तैयारी के व्यापक उपयोग की अनुमति देता है, खासकर उन मामलों में जहां सिंथेटिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स का उपयोग contraindicated है। सबसे पहले, यह सहवर्ती दैहिक और तंत्रिका संबंधी रोगों और विभिन्न लेने वाले बुजुर्ग रोगियों पर लागू होता है दवाओं. सहवर्ती अवसाद न केवल प्रमुख न्यूरोलॉजिकल रोगों, जैसे स्ट्रोक, अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग, मिर्गी, के पाठ्यक्रम को बढ़ाता है। मल्टीपल स्क्लेरोसिस, लेकिन अभिव्यक्तियों पर भी दैहिक रोगविज्ञान(इस्केमिक हृदय रोग, मधुमेह मेलेटस, मोटापा, कैंसर, कमजोर प्रतिरक्षा)।

क्रिया का शारीरिक तंत्र. यह सब सेरोटोनिन-मेलाटोनिन पेंडुलम के विनियमन और संतुलन के गहरे तंत्र की भागीदारी के माध्यम से मध्यस्थ है, जो कि शरीर के पूरे पदानुक्रमित पिरामिड में उच्चतम नियंत्रण तंत्र है, जो कई बायोरिदम के वंशानुक्रम या विफलता को समाप्त करता है। यह नींद और जागने के बीच संबंधों की दैनिक लय की स्पष्टता और गंभीरता को निर्धारित करता है, जिसका अर्थ है दिन की ताजगी और गहरी रात की नींद की अच्छी अभिव्यक्ति। मेलाटोनिन का बढ़ा हुआ उत्पादन हाइपोथैलेमस की वांछित संवेदनशीलता (सहिष्णुता) का कारण बनता है, और फिर पूरे अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और तंत्रिका-वनस्पति प्रणालियों के संचालन का इष्टतम तरीका है, जो आमतौर पर समय से पहले उम्र बढ़ने के तंत्र का विरोध करता है। सफेद बाल मेलोटेनिन की कमी का संकेत हैं।

सेंट जॉन पौधा, सिंथेटिक फार्मास्युटिकल एंटीडिपेंटेंट्स की तरह, तंत्रिका कोशिकाओं में उत्तेजना संचारित करने वाले पदार्थों की एकाग्रता को बढ़ाता है - मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संपर्क के बिंदुओं पर (सिनेप्स में) - अवसाद का प्रतिकार करता है, मूड में सुधार करता है। लेकिन सेंट जॉन पौधा एंटीडिपेंटेंट्स की तुलना में हल्का है, पचाने में आसान है।

लाभ

हल्के से मध्यम अवसाद के लिए, क्षमताट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर की तुलना में;

सिंथेटिक एंटीडिपेंटेंट्स के विपरीत, जटिल जैव रासायनिक संरचना और दवा की कार्रवाई के कई तंत्र कारण एक स्थायी प्रभाव की तेजी से शुरुआत(2 सप्ताह के भीतर);

सिंथेटिक एंटीडिपेंटेंट्स के विपरीत, सेंट जॉन पौधा संज्ञानात्मक कार्य को ख़राब न करें(प्रतिक्रिया गति, अल्पावधि स्मृति), और समन्वय को भी प्रभावित नहीं करते हैं;

सुरक्षा, जो मनोरोग और न्यूरोलॉजिकल अभ्यास के दायरे से बाहर दवा के उपयोग की अनुमति देता है, साथ ही इसे कुछ श्रेणियों के रोगियों को निर्धारित करता है जो सिंथेटिक एंटीडिपेंटेंट्स लेने में contraindicated हैं;

स्वयं रोगियों द्वारा चिकित्सा की प्रभावशीलता और सहनशीलता का सकारात्मक मूल्यांकन, साथ ही उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार।

इसके अलावा, सेंट जॉन पौधा के प्रभाव में, निम्नलिखित नोट किया गया था:

उगनारात का उत्पादन मेलाटोनिन।

प्रवाह को सुगम बनाता है क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

50% गंभीरता से कम प्रागार्तव।

कम हो जाती है शराब की लालसा।

सुविधा व्यसन उपचारऔर नशीली दवाओं की लत।

उत्तेजित एडाप्टोजेनिक और तनाव-विरोधी गतिविधि।

जिद्दी की तीव्रता सिरदर्द।

गहरा सपनापीनियल हार्मोन द्वारा विनियमित मेलाटोनिन. सेंट जॉन पौधा निकालने से रक्त में मेलाटोनिन का स्तर बढ़ जाता है। मेलाटोनिन ही नहीं को नियंत्रित करता है गहरा सपना , यह धीमा हो जाता है उम्र से संबंधित मस्तिष्क परिवर्तन. उम्र के साथ, पीनियल ग्रंथि की गतिविधि कम हो जाती है, इसलिए मेलाटोनिन की मात्रा घट जाती है, नींद सतही और बेचैन हो जाती है, संभव है अनिद्राया पुराना तंद्रा. मेलाटोनिन बढ़ावा देता है अनिद्रा का खात्मा, शरीर और बायोरिदम के दैनिक आहार के उल्लंघन को रोकता है। सेरोटोनिन, जाहिर है, पुरानी उनींदापन, सुस्ती, कमजोरी से निपटने में मदद करता है। समय क्षेत्र बदलते समय अनुकूलन प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, शरीर को बाहरी और आंतरिक उत्पत्ति (विकिरण, तनाव, आदि) के विभिन्न हानिकारक प्रभावों के अनुकूल बनाने में मदद करता है। यानी एक मजबूत के रूप में कार्य करता है adaptogen. सक्रिय को बढ़ाता है यौन जीवन, अभिव्यक्ति को रोकता है क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम, शक्ति बढ़ाता है, आदि।

- मेलिसा।मेलिसा आवश्यक तेल एक शामक (शांत) प्रभाव हैकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर, एंटीस्पास्मोडिक गुण,जो तंत्रिका ऐंठन, चक्कर आना और टिनिटस के लिए महत्वपूर्ण है। नींबू बाम से दवाएं निर्धारित हैं सामान्य तंत्रिका उत्तेजना, हिस्टीरिया, वनस्पति संवहनी, माइग्रेन की स्थितियों में, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, दर्दनाक माहवारी, विभिन्न नसों का दर्द, हृदय संबंधी अतालताऔर प्रसवोत्तर कमजोरी, रजोनिवृत्ति संबंधी विकारों के भावनात्मक कारकों के प्रभाव में रक्तचाप में परिवर्तन।

- छलांग।हॉप शंकु से हर्बल तैयारियों के न्यूरोट्रोपिक गुण उनमें ल्यूपुलिन की सामग्री से जुड़े होते हैं, जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, चिड़चिड़ापन कम करता है और तंत्रिका उत्तेजना को कम करता है। हॉप के पत्तों में पाया जाने वाला कैनाबीडियोल है शामक, एनाल्जेसिक, एंटीस्पास्मोडिकतथा आक्षेपरोधीगुण। हॉप्स है मुलायम सीडेटिव . इसका उपयोग अनिद्रा के लिए किया जाता है तंत्रिका थकान, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि, चिंता, भय की स्थिति, वनस्पति संवहनी (विशेषकर .) हाइपरटोनिक प्रकार), हिस्टीरिया, आक्षेप, यौन न्यूरोसिस (बार-बार गीले सपने, शीघ्रपतन), मौसम संबंधी विकार।

सेंट जॉन पौधा की आशाजनक क्षमता

यह पता चला है कि सेंट जॉन पौधा एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में अपने गुणों को दिखाने के लिए इसकी छिपी क्षमताओं का केवल एक छोटा सा अंश है। आखिरकार, यह सर्वोच्च संचालन तंत्र से संबंधित है, अर्थात। न्यूरो के संपूर्ण पिरामिड के शीर्ष पर स्थित है- हार्मोनल प्रणाली, जिसे पीनियल ग्रंथि द्वारा प्रशासित किया जाता है, जो मेलाटोनिन-सेरोटोनिन पेंडुलम को नियंत्रित करता है। उत्तरार्द्ध एक तंत्र है जो समग्र रूप से जीव के विकास के सभी जीवन लय, चक्र और चरणों का अनुकूलन करता है। इन तंत्रों के माध्यम से, सामान्य एक्सो- और एंडो-स्थिति का विश्लेषण होता है, और फिर हाइपोथैलेमस के कई नियामक नाभिक-केंद्रों के माध्यम से मध्यस्थता करके उनका समन्वय, सिंक्रनाइज़ेशन और एकीकरण होता है, जिससे उनमें सहिष्णुता सीमा बढ़ जाती है, यानी। संवेदनशीलता, प्रतिक्रिया।

इन तंत्रों के माध्यम से सेंट जॉन पौधा मेलाटोनिन-सेरोटोनिन पेंडुलम को समायोजित करने की कुंजी है।

शरीर में कई समस्याएं न्यूरो-हार्मोनल सिस्टम से शुरू होती हैं, उनमें विफलताओं के साथ, सिंक्रनाइज़ेशन में व्यवधान और कई प्रक्रियाओं का अनुकूलन। यह यहाँ है कि विभिन्न विशेष वंशानुक्रमों के प्राथमिक तंत्र उत्पन्न होते हैं, जो स्वयं को कई विकृति के रूप में प्रकट करते हैं, और अंततः एक एकल में विलीन हो जाते हैं। डिसिंक्रोनोसिस , जिसमें समय से पहले बुढ़ापा भी शामिल है।

पीनियल ग्रंथि की अपर्याप्त शक्ति और गतिविधि, और इसलिए पेंडुलम तंत्र, इस तथ्य की ओर जाता है कि हाइपोथैलेमिक संवेदनशीलता सीमा बढ़ जाती है, केंद्र और परिधि के बीच होमोस्टैसिस को बहाल करने के लिए एक सामान्य उन्नयन प्रक्रिया होती है। कई लक्ष्य ग्रंथियों में हार्मोन की मात्रा कई गुना बढ़ जाती है। कुछ मामलों में, हाइपोथैलेमस के कुछ कार्य पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं। इन केंद्रों का टूटना कई कारणों से होता है, जिनमें प्राकृतिक उम्र से संबंधित ऊंचाई, मस्तिष्क में खराब रक्त प्रवाह, क्रोनिक ओवरस्ट्रेन, एक उप-मोड में काम करना, तनाव, विषाक्तता, लसीका का स्लैगिंग आदि शामिल हैं। ग्रंथि पूरी तरह से हाइपोथैलेमस के अधीनस्थ है। यह पिट्यूटरी ग्रंथि है जो सभी परिधीय को नियंत्रित करती है हार्मोन ग्रंथियांलक्ष्य, और उनमें से प्रत्येक का अपना प्रभाव क्षेत्र है।

इसके अलावा, यदि पीनियल ग्रंथि एक कंडक्टर है, तो हाइपोथैलेमस एक तंत्रिका स्कोर है, जो कि नियामक नाभिक का एक निश्चित सेट है, जो बदले में पिट्यूटरी ग्रंथि के माध्यम से और अन्य दिशाओं में ऑर्केस्ट्रा की ध्वनि निर्धारित करता है।

लेकिन सभी कोर स्वतंत्र रूप से स्वतंत्र रूप से काम नहीं करते हैं, लेकिन पूरी तरह से एक दूसरे पर निर्भर हैं, संतुलित हैं। उनकी ध्वनि की एक निश्चित सीमा होती है, जिसमें पूरा ऑर्केस्ट्रा सुचारू रूप से चलता है और उनके द्वारा निभाई जाने वाली सभी प्रक्रियाएं इष्टतम होती हैं। यह सब समग्र रूप से पूरे जीव के होमोस्टैसिस के संरक्षण को सुनिश्चित करता है। नाभिक में से एक की गतिविधि की डिग्री में बदलाव से कई अन्य नाभिकों में भी पट्टा प्रतिक्रिया होती है। उनका रिश्ता बदलने लगता है। यह उनके सामंजस्य, अधीनता के क्षेत्र की कुछ सीमाओं तक ही अनुमेय है, इससे परे, असंगति की पहली ध्वनियाँ शुरू होती हैं, जब एक दूसरे से कैकोफनी और गैर-संयुग्मन शुरू होते हैं। ये सभी केंद्र एक दूसरे के निकट संबंध में काम करते हैं। परिधि पर, यह कई लक्षणों से प्रकट होता है। एपिफेसिस, जो "ऑर्केस्ट्रा" के इस इष्टतम संचालन को बनाए रखता है, वास्तव में, जाइरोस्कोप की तरह काम करता है (किसी दिए गए आवृत्ति के साथ एक कताई शीर्ष, जिसके सापेक्ष अन्य प्रक्रियाओं की आवृत्तियों का अभिविन्यास और समायोजन होता है), अर्थात। एक तंत्र जो किसी दिए गए पथ से विचलन की अनुमति नहीं देता है और सब कुछ समकालिकता में लाता है, आवृत्तियों का पत्राचार, सभी लय के लिए लय सेट करना, एक ही सामान्य लय के तहत सभी विशेष लय का समन्वय करना - यह सेरोटोनिन-मेलाटोनिन पेंडुलम तंत्र है।

जाहिर है, इन सभी मामलों में, हमारी दवा नीरवाना की मदद से इन लक्षणों को कम करना संभव होगा, जो कि इसकी क्षमता के एक्सट्रपलेशन द्वारा, निम्नलिखित लक्षणों के उपचार और रोकथाम के लिए अनुशंसित किया जा सकता है: विभिन्न अधिग्रहीत हार्मोनल विकार, थायरॉयड ग्रंथि के विकार सहित, और जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, उनके परिणाम, अर्थात्। हार्मोन-निर्भर ट्यूमर, अल्सर, हाइपरप्लासिया, मासिक धर्म संबंधी विकार, रोग संबंधी रजोनिवृत्ति, साथ ही एलर्जी के रूप में कमजोर और विकृत प्रतिरक्षा, उच्च रक्तचाप के न्यूरोजेनिक तंत्र, मानव जीवन की अवधि और गुणवत्ताआदि।

दवा का उपयोग करने के लाभशरीर में कृत्रिम रूप से मेलाटोनिन बढ़ाने के अन्य तरीकों से पहले नूरवाना। शरीर में मेलाटोनिन का कोई भी कृत्रिम परिचय पीनियल ग्रंथि द्वारा अपने स्वयं के हार्मोन के उत्पादन में प्रतिपूरक कमी की ओर जाता है। उसी समय, शरीर निर्भरता की स्थिति में बदल जाता है, अपने स्वयं के हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है, पीनियल ग्रंथि शोष, हार्मोन निर्भरता शुरू होती है, और इससे जुड़ी कई प्रक्रियाएं तेजी से "ठहराव" करती हैं। हार्मोन का कोई भी परिचय हिंसा है। इन सबका काम प्राकृतिक तरीके से शरीर को इसके लिए प्रेरित करते हुए हासिल करना है। दवाओं के इस समूह में ड्रग न्यूरवाना शामिल है।

नूरवाना दवा की विशेषतायह है कि न केवल इस विकृति की उपस्थिति में, बल्कि इसकी रोकथाम के लिए भी इसकी आवश्यकता है। यह इसे संदर्भित करता है दुर्लभ समूहलगभग सभी वयस्कों द्वारा आवश्यक दवाएं जब शरीर में मेलाटोनिन के स्तर में उल्लेखनीय कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपरिहार्य उम्र से संबंधित समस्याओं और बीमारियों की शुरुआत होती है। यह सब महत्वपूर्ण रूप से बनाए रखा जा सकता है, न कि पेंडुलम के उत्तेजक लीवर पर एकतरफा भार द्वारा, उदाहरण के लिए, उत्तेजक पदार्थों का निरंतर उपयोग जो वर्षों तक शरीर को स्फूर्ति प्रदान करते हैं, जैसे कि कॉफी, चाय और अन्य उत्तेजक प्रक्रियाएं, जो अंततः, अनुकूलन और प्रशिक्षण के चरणों को पार करते हुए, तनाव (सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम) के समान स्थिति की ओर ले जाता है, जब भंडार समाप्त हो जाता है, तो शरीर समाप्त हो जाता है। इससे लोलक विकृत हो जाता है और उसका विनाश हो जाता है। वर्षों तक उनके लिए एक विकल्प का उपयोग करना कहीं अधिक सही होगा - चाय और नूरवन जैसी तैयारी। हमारी प्रस्तावित पद्धति के साथ पेंडुलम को संतुलित करना, और यहां तक ​​​​कि विपरीत दिशा में कुछ पूर्वाग्रह, उम्र से संबंधित अपरिहार्य बीमारियों के एक बड़े हिस्से से छुटकारा पाने की संभावना का सुझाव देता है और तदनुसार, जीवन को प्राकृतिक जैविक मानदंडों तक विस्तारित करता है।

हर किसी को चाहिए निर्वाण! यह हर घर में होना चाहिए!

2. जिन्कगोट्रोपिल- एक जार में जिन्कगो टैबलेट। 3 महीने के पूरे कोर्स के लिए, आपको 3 जार चाहिए।- हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर अपर्याप्तता, टिनिटस, मल्टीपल स्केलेरोसिस, चरम पर खराब रक्त की आपूर्ति, वैरिकाज़ नसों, धमनीशोथ (वाहिकाओं की सूजन), दर्दनाक लक्षणों के साथ (चलते समय दर्दनाक ऐंठन), रेनॉड रोग, माइग्रेन, विषाक्त झटका, कम कर देता है दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना, एक स्ट्रोक के परिणामों को समाप्त करता है, सुनने, दृष्टि और चक्कर आने के कुछ विकारों में सुधार करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है, मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा करता है, दक्षता बढ़ाता है, अवसाद को कम करता है, स्मृति को उत्तेजित करता है, ध्यान विकार

कोर्स कम से कम 3 महीने का है, फिर 2-3 महीने का ब्रेक और दोहराएं।

यह कुछ प्रकार के अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेगा, क्योंकि कुछ प्रकार के अवसाद मस्तिष्क को खराब रक्त आपूर्ति से भी जुड़े होते हैं।

जिन्कगो की प्रभावशीलता ने एक वास्तविक वैज्ञानिक विस्फोट का कारण बना है, विशेष रूप से जर्मनी और फ्रांस में, जहां लाखों लोग पहले ही इसकी मदद से उपचार में सफलता प्राप्त कर चुके हैं। दुनिया भर में, बहुत से लोग ड्रग्स लेते हैं जिन्कगोएथेरोस्क्लेरोसिस से रक्त वाहिकाओं को साफ करने, दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकने, दक्षता बढ़ाने, मस्तिष्क के कार्य में सुधार, उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकने और खत्म करने और जीवन को 10-15 साल तक बढ़ाने के लिए।

नींद की कमी अवसाद का एक कारण है और असामान्य रूप से अधिक खाने का कारण है. शरीर नींद की कमी से जूझता है, यानी। भूख में प्रतिपूरक वृद्धि से मेलाटोनिन का अपर्याप्त उत्पादन। यह इस तथ्य के कारण है कि एक साथ मेलाटोनिन के स्तर में कमी के साथ, एंटीफ़ेज़ न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन का स्तर भी कम हो जाता है। ऐसा करने के लिए, शरीर को लापता सेरोटोनिन, यानी आनंद के हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए प्रतिपूरक वृद्धि भूख के लिए मजबूर किया जाता है। सामान्य खुराकभोजन भूख को रोकता नहीं है, टीके। सहनशीलता का बढ़ा हुआ स्तर। यहां, चयापचय विफलताओं की प्राथमिक जड़ें, मेलाटोनिन-सेरोटोनिन पेंडुलम विनियमन तंत्र के नियामक कार्यों की विफलताएं पैदा होती हैं, जिससे बाद में हार्मोनल प्रणाली में विफलताएं शुरू होती हैं और कई उम्र की समस्या"अज्ञात एटियलजि"। नतीजतन, जो युवा नींद से वंचित हैं, वे रात में 8 घंटे से कम की नींद लेते हैं, वे अपने साथियों की तुलना में अधिक पेटू के साथ शर्करा और वसायुक्त खाद्य पदार्थ (नाश्ता, नाश्ता, और अक्सर खाते हैं) का सेवन करते हैं, जो पर्याप्त नींद लेते हैं। यह सिडनी विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया) के वैज्ञानिकों द्वारा खोजा गया था, जिन्होंने 16-25 वर्ष की आयु के युवाओं की जीवन शैली का अध्ययन किया था। इसके पीछे एक बाद का चयापचय विकार और संभवतः अधिक वजन, समय से पहले बूढ़ा होना, त्वरित अग्रिमएथेरोस्क्लेरोसिस।

3. ENERGOvit - स्यूसेनिक तेजाब:- मस्तिष्क की ऑक्सीजन आपूर्ति और पोषण में सुधार करता है और मस्तिष्क से हानिकारक चयापचय उत्पादों को अधिक तीव्रता से हटाता है।

– भोजन के बाद 2 गोली लें। दिन में 2-3 बार, कोर्स 1 महीने, ब्रेक, और दोहराएं, इसलिए वर्ष के अंत तक। उन्हें अन्य दवाओं की परवाह किए बिना लिया जाता है, अर्थात। उनके साथ समानांतर में।

यह मस्तिष्क और कोरोनरी रक्त प्रवाह में सुधार करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, चेतना, प्रतिवर्त विकार, संवेदनशीलता विकार और मस्तिष्क के बौद्धिक-मेनेस्टिक कार्यों को पुनर्स्थापित करता है, और पोस्ट-मादक अवसाद में जागृति प्रभाव पड़ता है।

कोशिकाओं में श्वसन और ऊर्जा उत्पादन को उत्तेजित करता है, ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन के उपयोग की प्रक्रियाओं में सुधार करता है, एंटीऑक्सिडेंट रक्षा एंजाइमों की गतिविधि को पुनर्स्थापित करता है। दवा इंट्रासेल्युलर प्रोटीन संश्लेषण को सक्रिय करती है, ग्लूकोज, फैटी एसिड के उपयोग को बढ़ावा देती है। आवेदन क्षेत्र:चेतना के दमन के साथ राज्य, एकाधिक अंग विफलता सिंड्रोम। तंत्रिका विज्ञान:तेज और जीर्ण विकारमस्तिष्क परिसंचरण, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, डिस्केरक्यूलेटरी और पोस्टहाइपोक्सिक एन्सेफैलोपैथी, परिधीय तंत्रिकाविकृति, तीव्र और जीर्ण neuroinfections।

5. कुरुंगा(प्रोबायोटिक) - 3 ख। - दूध में पाउडर, या जैम के साथ पटाखे, या भोजन के बाद किण्वित केफिर के रूप में 1-2 कप एक दिन में लें, कोर्स कम से कम 3-5 महीने है, ब्रेक समान है और दोहराया जा सकता है। - डिस्बैक्टीरियोसिस से आंतों के उपचार के लिए, जो एलर्जी और प्रतिरक्षा दमन के लिए एक प्रस्तावना है। आमतौर पर काला अखरोट लेते समय वे कुरुंगा लेना छोड़ देते हैं। किताबगरबुज़ोवा जीए: " डिस्बैक्टीरियोसिस - दवाओं के बिना रोकथाम और उपचार »

6. जिन्कगो के साथ हरी चाय(मौखिक प्रशासन के लिए पाउडर) - चाय सेंट जॉन पौधा के लिए एक एंटीफेज के रूप में कार्य करती है।

7. निर्देश "अवसाद के लिए नमक और पानी की उच्च खुराक के साथ उपचार" नमक एक शक्तिशाली तनाव निवारक है। नमक गुर्दे के लिए अतिरिक्त अम्लता को साफ करने और मूत्र में एसिड को बाहर निकालने के लिए महत्वपूर्ण है। पर्याप्त नमक के बिना, शरीर अधिक से अधिक "एसिड" हो जाता है। भावनात्मक और भावात्मक विकारों के उपचार में नमक एक आवश्यक तत्व है। लिथियम एक नमक विकल्प है जिसका उपयोग अवसाद के उपचार में किया जाता है। लेना की छोटी मात्रानमक, आप कष्टदायी अवसाद को रोक सकते हैं। चिकित्सीय प्रभाव केवल कई महीनों तक लंबे समय तक उपयोग के साथ प्रकट होता है। मस्तिष्क में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के स्तर को बनाए रखने के लिए नमक आवश्यक है। जब पानी और नमक अपने प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट कार्य करते हैं और विषाक्त अपशिष्ट के शरीर को शुद्ध करते हैं, तो उन्हें एंटीऑक्सिडेंट के रूप में उपयोग करके ट्रिप्टोफैन और टायरोसिन जैसे महत्वपूर्ण अमीनो एसिड का त्याग नहीं करना पड़ता है। एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर में, ट्रिप्टोफैन बचाया जाता है और पर्याप्त मात्रा में मस्तिष्क के ऊतकों में प्रवेश करता है, जहां इसका उपयोग सेरोटोनिन, मेलाटोनिन और ट्रिप्टामाइन - महत्वपूर्ण एंटीडिप्रेसेंट न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करने के लिए किया जाता है।

सर्दियों में बहुत से लोग, जब धूप और गर्मी की तीव्र कमी होती है, अवसाद का अनुभव करते हैं। अच्छी तरह से अवसाद को दूर करें और विकार को खत्म करें मस्तिष्क गतिविधिपॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, जो मछली से भरपूर होते हैं। यह बताता है कि जापानी और फिन्स, जो हर दिन मछली खाते हैं, अवसाद के प्रति सबसे कम संवेदनशील होते हैं।

खुराक:केले का मतलब . यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि केले दक्षता बढ़ाते हैं, एकाग्रता को तेज करते हैं, विषाक्त पदार्थों और विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करते हैं, "खुशी के हार्मोन" - सेरोटोनिन के उत्पादन में भाग लेते हैं। दिन में एक या दो केले - और स्ट्रेस रिलीवर आपके हाथ में है।

आहार में, आपको वसा की मात्रा को कम करने और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को बढ़ाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, दोनों "तेज" कार्बोहाइड्रेट (शर्करा), जो अप्रत्यक्ष रूप से सेरोटोनिन की सामग्री को प्रभावित करते हैं, और धीमी गति वाले (फाइबर) की आवश्यकता होती है। आपको पर्याप्त बी विटामिन प्राप्त करने के लिए भी ध्यान रखने की आवश्यकता है और फोलिक एसिड- पदार्थ जिनका सामान्य नियामक प्रभाव होता है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में, विशेष रूप से, महत्वपूर्ण गतिविधि पर तंत्रिका कोशिकाएं. बी विटामिन के मुख्य स्रोत अनाज और काली रोटी हैं।

कृमि संक्रमण अवसाद के कारण के रूप में. टोक्साप्लाज्मोसिस मनुष्यों में अवसाद का कारण बनता है बढ़ी हुई चिंताऔर सिज़ोफ्रेनिया, और इन रोगों और रक्त में टोक्सोप्लाज्मा के प्रति एंटीबॉडी की उपस्थिति के बीच एक संबंध का प्रमाण है। 2008 में, तुर्की विश्वविद्यालय कोज़ायेली ने साबित किया कि ये एंटीबॉडी 40% स्किज़ोफ्रेनिक रोगियों में पाए जाते हैं जिन्होंने अध्ययन में भाग लिया था, और केवल 14% में स्वस्थ लोगनियंत्रण समूह से।

मुझे लगता है कि रोग के अन्य तंत्रों के निवारक उपचार और अतिरिक्त उन्मूलन के लिए, कीड़े के शरीर को शुद्ध करना आवश्यक है। इसके लिए आदेश दें।

- भोजन से पहले दिन में 2-3 बार 1 चम्मच लें, पाठ्यक्रम 1 महीने, 2 महीने का ब्रेक और दोहराव। प्रति वर्ष 3-4 पाठ्यक्रम हैं।

काले अखरोट का टिंचर : आंतों और जिगर की कीड़े से अनिवार्य सहवर्ती सफाई के लिए (वैसे, सभी में अमेरिकी केंद्रअनिवार्य कार्यक्रम में स्वास्थ्य में ब्लैक वॉलनट की मदद से कीड़े के शरीर को साफ करने का उपयोग शामिल है)।

रोगज़नक़ का परिचय होता है छोटी आंत; लसीका प्रवाह के साथ, टोक्सोप्लाज्मा निकटतम में प्रवेश करता है लिम्फ नोड्सजहां भड़काऊ परिवर्तन होते हैं। वहां से, रक्त प्रवाह के साथ, टोक्सोप्लाज्मा विभिन्न अंगों और ऊतकों में प्रवेश करता है, जहां अल्सर बनते हैं जो मानव शरीर में दशकों और जीवन के लिए बने रहते हैं। इस मामले में, शरीर की "मूक" एलर्जी और एंटीबॉडी का उत्पादन होता है। संक्रमण अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है, लेकिन जब शरीर की सुरक्षा कमजोर हो जाती है, तो रोग का तेज और गंभीर रूप हो सकता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली के एक महत्वपूर्ण दमन के साथ (अन्य गंभीर रोग, इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स, एड्स) लेने से हृदय की मांसपेशियों और मस्तिष्क (गंभीर एन्सेफलाइटिस) को नुकसान के साथ एक सामान्यीकृत संक्रमण विकसित हो सकता है।

अतिरिक्त दवाएं:

2. घोड़े के शाहबलूत के फूलों का आसव- 3 बोतलें

3. किताबगरबुज़ोवा जीए: " कल्पना - प्रोग्रामिंग सेल्फ-हीलिंग »

प्रत्येक आदमी बनना चाहता हैप्रसन्न एक मुस्कान के साथ नए दिन से मिलने और देखने के लिए। परंतुलंबे समय से दूर हर कोई लगातार होने का दावा नहीं कर सकताअच्छा मनोदशा। अक्सरकारण में निहित हैडिप्रेशन नामक बीमारी। अवसाद क्या है?अवसाद "अवसाद" का पर्यायवाची नहीं है और न ही "इच्छा की कमजोरी" का संकेत है।

कैसे निर्धारित करें कि आपको अवसाद है?अवसाद की अभिव्यक्तियाँ बहुत विविध हैं। आज, दुर्भाग्य से, इस बीमारी के लगभग एक तिहाई मामलों को ही पहचाना जाता है। लेकिन किसी भी प्रकार का अवसाद लगातार (दो सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाला) खराब मूड की विशेषता है। इसलिए, के लिए घरेलू निदानआप एक साधारण परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं। देखें कि क्या आप या आपके प्रियजन निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं।

मुख्य:कम या उदास मनोदशा, रुचियों की हानि और मौज-मस्ती करने की इच्छा, थकान में वृद्धि।

अतिरिक्त:कम ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, कम आत्म-सम्मान या आत्म-संदेह, अपराध की भावना, भविष्य की निराशावादी दृष्टि, आत्मघाती विचार या कार्य, नींद की गड़बड़ी, भूख में गड़बड़ी

गंभीर अवसाद में, 3 मुख्य और कम से कम 4 अतिरिक्त लक्षण देखे जाते हैं, मध्यम अवसाद में - 2 मुख्य और 3 अतिरिक्त लक्षण, हल्के अवसाद में - 2 मुख्य और 2 अतिरिक्त लक्षण।

क्या मुझे विशेष रूप से अवसाद से निपटने की ज़रूरत है?अवसाद से पीड़ित व्यक्ति एक दुष्चक्र में पड़ जाता है: अपने जीवन को बेहतर बनाने की ताकत और इच्छा न होने के कारण, वह इसे और खराब कर देता है। इस बात के प्रमाण हैं कि अवसाद का कारण आनुवंशिक प्रवृत्ति है। इसके अलावा, इस बीमारी से ग्रस्त लोगों में, जीवन में कई बार अवसाद दोहराया जाता है। विशेष एंटीडिप्रेसेंट उपाय न केवल वर्तमान अवसाद से निपटने में मदद करेंगे, बल्कि एक नए से बचने में भी मदद करेंगे।

डिप्रेशन से कैसे निपटें?आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ-साथ विशेष दवाएं लेने सहित जटिल उपायों से ही अवसाद पर काबू पाना संभव है। अवसाद से पीड़ित लोगों को सलाह दी जाती है कि वे अपनी दिनचर्या में बदलाव करें, और अधिक भ्रमण करें ताज़ी हवा, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि।

अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए एंटीडिप्रेसेंट उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि मधुमेह वाले लोगों के लिए इंसुलिन शॉट। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, 68% रोगी सामान्य अभ्यासएंटीडिपेंटेंट्स के साथ चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है। इस समूह की तैयारी की आवश्यकता अक्सर उन लोगों को होती है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं या प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को कम करना चाहते हैं। एंटीडिप्रेसेंट दो में विभाजित हैं बड़े समूह: सिंथेटिक और प्राकृतिक। सिंथेटिक दवाएं प्रकृति में भिन्न हो सकती हैं, लेकिन अच्छी दक्षता के साथ वे बड़ी संख्या में दुष्प्रभावों से अलग होती हैं।

अवसाद के कारण के रूप में उम्र के निलंबन या वृद्धावस्था में परिवर्तन के लिए

1. चौकी - 100 मिली; 330 मिली. - ताकतवर पॉलीएंटीऑक्सीडेंट , जो बुनियादी चिकित्सा के क्षेत्र में अनिवार्य है, सभी पुरानी और असाध्य के लिए आवश्यक है सभ्यता के रोग, उनकी चेतावनियों सहित औरवृद्धावस्था के रोगों पर अंकुश लगाने के लिए: संचार संबंधी विकार, मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस, तनाव, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, हेपेटाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, कोलाइटिस, कोरोनरी धमनी रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप

21वीं सदी में हर किसी की मदद करना आसान नहीं है "आउटपोस्ट"

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पिछले दो दशकों में यह स्थापित किया गया है महत्त्व ऑक्सीडेटिव तनावएटियलजि और रोगजनन में विभिन्न रोग: एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह, कैंसर, उच्च रक्तचाप, न्यूरोसिस, भड़काऊ प्रक्रियाएं. प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट के उपयोग ने मुक्त कण विकृति के उपचार और रोकथाम में अपने कई फायदे दिखाए हैं। उनमें से अधिकांश को प्रमुख क्षति कारकों, साइड इफेक्ट की अनुपस्थिति और कम विषाक्तता पर एक प्रभावी प्रभाव की विशेषता है। इसलिए, अत्यधिक सक्रिय प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की खोज बहुत प्रासंगिक है।

क्या यह महत्वपूर्ण है।ऑक्सीजन है जरूरी आवश्यक तत्व. हालांकि, यह बहुत सक्रिय है और कई पदार्थों के साथ आसानी से इंटरैक्ट करता है, जिसमें शामिल हैं हानिकारकमानव शरीर के लिए। इसके आक्रामक रूप मुक्त कणों के निर्माण को भड़काते हैं।

मुक्त कणअत्यधिक सक्रिय पदार्थ हैं जो पैदा कर सकते हैं नुकसान पहुँचानाहमारी कोशिकाएं। हम उनके सामने हैं। लगातार।

उनके स्रोत आयनकारी विकिरण (सौर और औद्योगिक विकिरण, ब्रह्मांडीय और एक्स-रे), ओजोन, निकास गैसों में निहित नाइट्रिक ऑक्साइड, भारी धातु (पारा, कैडमियम, सीसा, आदि), सिगरेट का धुआं, शराब, असंतृप्त वसा और हो सकते हैं। भोजन, पानी और हवा में निहित कई अन्य पदार्थ।

उम्र बढ़ने और पुरानी बीमारियों का कारण।मुक्त कण खतरनाकतथ्य यह है कि वे कोशिकाओं के लिपिड झिल्ली को नष्ट करते हैं, लिपिड पेरोक्सीडेशन की प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, और कारण भी क्षतिडीएनए अणु, सभी आनुवंशिक सूचनाओं का भंडार।

इन प्रतिक्रियाओं से न केवल मौतकोशिकाओं, लेकिन उनके अध: पतन, जो नाटकीय रूप से ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। साथ ही, कई बीमारियों के विकास में मुक्त कण "दोषी" हैं, जैसे:

एथेरोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल रोधगलन, स्ट्रोकआदि।

मुक्त कणों की अधिकता से हमारे शरीर में कोशिका झिल्लियों के कार्यों में व्यवधान उत्पन्न होता है, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं और समय से पहले बूढ़ा होना।

स्वास्थ्य कैसे बचाएं

पदार्थ शरीर को इन प्रक्रियाओं का विरोध करने में मदद कर सकते हैं। - एंटीऑक्सीडेंटमुक्त कणों की गतिविधि को बेअसर करने में सक्षम।

फ़ोरपोस्ट -एक प्राकृतिक संतुलित परिसर जो मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को बेअसर कर सकता है। इसमें न केवल एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, बल्कि शरीर की अपनी एंटीऑक्सीडेंट रक्षा प्रणाली को सक्रिय और समर्थन भी करता है। पौधों का एक विशेष रूप से चयनित परिसर एक दूसरे के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव को पूरक और बढ़ाता है।

घटक गुण

उनके पास एक एंटीऑक्सिडेंट (मुक्त कणों की कार्रवाई से शरीर की रक्षा) और एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, प्राकृतिक वृद्धि करें रक्षात्मक बलजीव

संक्रामक रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

एक विषहरण प्रभाव है

उनके पास एक संवहनी और केशिका मजबूत करने वाला प्रभाव है, रक्त वाहिकाओं की ताकत और लोच में वृद्धि करता है

रक्त में लिपिड के स्तर को कम करता है, कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को कम करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों में इसके जमाव को कम करता है

रोधगलन सहित हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करें

उनके पास विरोधी भड़काऊ और एंटी-एडेमेटस प्रभाव हैं, क्षतिग्रस्त ऊतकों की बहाली की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं

ट्यूमर कोशिकाओं के विकास को रोकना, एक एंटीमुटाजेनिक प्रभाव होता है

प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों की कार्रवाई के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाएं

समय से पहले बूढ़ा होने से रोकें

मधुमेह

atherosclerosis

पुरानी तनाव की स्थिति

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

रोग और स्थितियां जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के दमन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती हैं

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, सूजन और ऐंठन के साथ, पित्त स्राव के विकार, भोजन के पाचन और आत्मसात - पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, हेपेटाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ। कोलाइटिस, आदि।

उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं से शरीर की रक्षा करना

हृदय रोग

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की शुद्धि

लंबी अवधि की रोकथाम के लिए और जटिल उपचार सौम्य रसौलीतथा घातक ट्यूमर. इसके अलावा, एंटीट्यूमर, विकिरण और एंटीबायोटिक चिकित्सा के पाठ्यक्रमों का संचालन करते समय वसूली की अवधिसर्जिकल हस्तक्षेप के बाद, विषाक्त और दर्दनाक चोटें।

प्रतिकूल पर्यावरणीय, जलवायु, पेशेवर और तनाव कारकों (महानगरों में रहने या काम करने, पर्यावरण और जलवायु के प्रतिकूल क्षेत्रों में) के संपर्क में आने वाले लोगों के शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए।

तीव्र और जीर्ण नशा की स्थितियों में ( हानिकारक प्रभावऔद्योगिक और घरेलू कचरा, विकिरण जोखिम, तंबाकू और शराब के संपर्क में

मिश्रण:

- अखरोट काला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह मुक्त कणों को बांधता है, शरीर के ऊतकों पर उनके विनाशकारी प्रभाव को रोकता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करता है और कैंसर, मधुमेह और हृदय रोग को रोकने में मदद करता है।

- आम आड़ू . चीन में, आड़ू दीर्घायु का प्रतीक है और इसे युवाओं के अमृत के मुख्य घटकों में से एक माना जाता है। आड़ू के पत्ते का अर्क समृद्ध है सब्ज सामग्रीफेनोलिक संरचना, विशेष रूप से फ्लेवोनोइड्स, जिसमें एंटीट्यूमर, कोलेरेटिक, केशिका-मजबूत, एंटीऑक्सिडेंट और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होते हैं। अर्क यकृत के विषहरण कार्य में सुधार करता है, पित्त की संरचना को सामान्य करता है, और चिकनी मांसपेशियों के स्वर को भी सामान्य करता है। पित्त नलिकाएंऔर सामान्य रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग। इसके अलावा, आड़ू का अर्क अग्न्याशय में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, और कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया में उपयोग के लिए अनुशंसित है। डिस्ट्रोफिक परिवर्तनयकृत। पीच लीफ एक्सट्रेक्ट का पुरानी के उपचार में गैस्ट्रिक कैंसर को रोकने के साधन के रूप में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है एट्रोफिक जठरशोथ, आमाशय छाला। शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को निकालता है। शरीर की सुरक्षा के सभी स्तरों पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: यह मैक्रोफेज, साथ ही न्यूट्रोफिल की क्रिया को बढ़ाता है, एंटीबॉडी के उत्पादन को सक्रिय करता है, और टी-लिम्फोसाइटों के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है। आड़ू शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों द्वारा नष्ट होने से बचाता है, जिससे उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोका जा सकता है। ऑन्कोलॉजिकल से प्राप्त डेटा हैं वैज्ञानिक केंद्ररूसी विज्ञान अकादमी में कि दवा में कैंसर के विकास को रोकने की क्षमता है।

- एल्म-लीव्ड मीडोजस्वीट (मीडोजस्वीट) एथेरोस्क्लेरोसिस और घनास्त्रता के प्रतिगमन को बढ़ावा देता है, सिरदर्द से राहत देता है अलग प्रकृति, तीव्र श्वसन संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, दाद में एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव। यह स्थापित किया गया है कि फ्लेवोनोइड्स (क्वेरसेटिन, आइसोक्वेरसिट्रिन, क्वेरसेटिन 4-ग्लूकोसाइड, रुटिन) और मेडोस्वीट के हवाई हिस्से के अर्क के फेनोलकार्बोक्जिलिक एसिड (गैलिक) में एक नॉट्रोपिक प्रभाव होता है, जो एंटीमेनेसिक, एंटीहाइपोक्सिक, एंटीऑक्सिडेंट और एडाप्टोजेनिक गतिविधियों को दर्शाता है। व्यक्तिगत यौगिकों के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अध्ययन ने आइसोक्वेरसिट्रिन की उच्चतम गतिविधि दिखाई, 4 "- क्वेरसेटिन और रुटिन का ग्लूकोसाइड, डायहाइड्रोक्वेरसेटिन से अधिक और एस्कॉर्बिक अम्ल. इस प्रकार, मीडोजस्वीट, एक पौधे के रूप में जिसमें महत्वपूर्ण मात्रा में फेनोलिक यौगिक होते हैं, एंटीऑक्सिडेंट पदार्थों का एक आशाजनक स्रोत है।

- अंगूर काला . प्राकृतिक बायोफ्लेवोनॉइड एंटीऑक्सिडेंट कॉम्प्लेक्स। इसके सक्रिय बायोफ्लेवोनोइड्स, प्रोएंथोसायनिडिन्स, मुक्त कणों की एक विस्तृत श्रृंखला को बेअसर करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट क्षमता में विटामिन ई को 50 गुना और विटामिन सी को 20 गुना से अधिक करते हैं। एलाजिक एसिड - अर्क का फेनोलिक यौगिक अंगूर के बीज- एक अन्य महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट एक सिद्ध एंटीट्यूमर प्रभाव के साथ। अंगूर के बीज का अर्क रिकवरी में सुधार करता है, संयोजी ऊतक और संवहनी दीवारों की लोच और दृढ़ता को बढ़ाता है। यह संचार और श्वसन प्रणाली को ठीक करता है, इसमें विरोधी भड़काऊ और एंटी-एलर्जी प्रभाव होता है। Proanthocyanidins रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं और रक्त परिसंचरण को बहाल करते हैं, जो उन्हें वैरिकाज़ नसों, धमनी एथेरोस्क्लेरोसिस और सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी बनाता है।

- सोफोरा जपोनिका . सोफोरा के अत्यधिक प्रभावी घटकों में से एक रुटिन है, जो एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) का एक प्राकृतिक रक्षक है, इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, इसे अत्यधिक ऑक्सीकरण से बचाता है। दिनचर्या के लिए धन्यवाद, सोफोरा रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, उनकी नाजुकता और पारगम्यता को कम करता है।

- हिबिस्कुस(करकडे)।पदार्थ जो पौधे को लाल रंग प्रदान करते हैं - एंथोसायनिन, दीवारों को मजबूत करने में मदद करते हैं रक्त वाहिकाएं. हिबिस्कस सबसे प्राकृतिक में से एक है प्राकृतिक स्रोतोंगामा-लिनोलेनिक एसिड, जिसके साथ मानव शरीर की कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं का पूरी तरह से सामना करना संभव है। रक्तचाप को सामान्य करता है।

आवेदन की विधि और खुराक।वयस्क और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 3-6 मिली (1-2 चम्मच) दिन में 3 बार। खुराक को 3 चम्मच तक बढ़ाने की अनुमति है। आप पानी पी सकते हैं। प्रवेश का कोर्स 30 दिनों का है। पाठ्यक्रम को 2-3 महीने (पुरानी बीमारियों के लिए) तक बढ़ाया जा सकता है। 2 महीने में दोहराया पाठ्यक्रम (यदि आवश्यक हो)।

एक व्यक्ति के लिए इन दिनों अपने को बनाए रखना मुश्किल है मानसिक स्वास्थ्य. लगातार चिंता किसी की भी स्थिति को प्रभावित कर सकती है। कोई आखिरी तक टिकता है, और फिर टूट जाता है, किसी को ऐसी स्थिति में रहने की आदत हो जाती है जो सामान्य से बहुत दूर है, लेकिन फिर भी ऐसे लोग हैं जो हमेशा एक कारण खोजना चाहते हैं। सेट, और किसी भी तरह से उनमें से सबसे दुर्लभ नहीं है।

यह सिंड्रोम क्या है?

यह अवसाद के संयोजन से ज्यादा कुछ नहीं है और हमारे समय में रहने वाले कई लोग इसके अधीन हैं, हालांकि, कुछ में इसका उच्चारण किया जाता है, जबकि अन्य में यह लगभग अदृश्य होता है। के लिये यह सिंड्रोमविशेषता:

बौद्धिक मंदता;

मोटर मंदता;

उदास मन;

तेज थकानऔर थकावट।

यह मत सोचो कि यह बीमारी अपने आप दूर हो जाएगी। यह असामान्य नहीं है कि इस सिंड्रोम वाले लोग बस इस तरह की "सुस्त" जीवन शैली जीने के आदी हो जाते हैं और कुछ भी बदलने की कोशिश भी नहीं करते हैं। धीरे-धीरे, वे यह भी नोटिस करना बंद कर देते हैं कि उनके आसपास के लोग उनसे दूर हो जाते हैं, काम के साथ अधिक से अधिक समस्याएं होती हैं - यह आदर्श लगने लगता है। बेशक, यह सब बहुत बुरा है, लेकिन इससे भी बुरी बात यह है कि एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम विभिन्न न्यूरोटिक विकारों को जन्म दे सकता है, जो बहुत गंभीर हो सकता है। इस मामले में, व्यक्तित्व की विकृति को बाहर नहीं किया जाता है।

इस सिंड्रोम के कारण

जीवन स्थिर रहने का अधिकार नहीं देता है, और हर कोई आराम करने का जोखिम नहीं उठा सकता है। जो लोग जीवन में कुछ हासिल करना चाहते हैं वे लगातार एक ही समय में कई चीजें लेते हैं। बेशक, कई खरगोशों का पीछा करते हुए, कम से कम एक को पकड़ना मुश्किल है। परिणामों की कमी से न केवल समय की हानि होती है, बल्कि कारण भी बनते हैं कड़ी चोटहमारे मन में: अवसाद की भावना पैदा होती है, मूड गिरता है, उदासीनता तुरंत उठती है, कुछ भी करने की अनिच्छा - दूसरे शब्दों में, लगातार निराशा और असफलताओं के कारण एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम उत्पन्न हो सकता है। इसके अलावा, यह अन्य कारणों से भी हो सकता है:

महान शारीरिक और भावनात्मक तनाव;

कम प्रतिरक्षा;

गतिहीन छविजिंदगी;

थायरॉयड समस्याएं;

विटामिन और खनिजों की कमी या शरीर द्वारा उनके अवशोषण में समस्याएं।

जोखिम में वे लोग हैं जो रचनात्मकता में लगे हुए हैं। एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम डॉक्टरों, शिक्षकों, कॉपीराइटरों, कलाकारों, निर्देशकों, डिजाइनरों और समान व्यवसायों के अन्य प्रतिनिधियों में बहुत आम है। इसके अलावा जोखिम में वे हैं जो बीमार हैं जीर्ण जठरशोथ, नेफ्रैटिस, अग्नाशयशोथ या कोई अन्य पुरानी बीमारी। इन लोगों के लिए बाहर निकलने का सवाल बहुत प्रासंगिक है। यहां जवाब, भगवान का शुक्र है, एक नहीं है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम: उपचार

इलाज से पहले यह पता लगाना अच्छा होगा कि आपको यह बीमारी क्यों हुई। इस मामले में सही दृष्टिकोण पहले से ही आधी लड़ाई है, सिद्धांत रूप में, जैसा कि कई अन्य स्थितियों में होता है।

यदि ऐसा सिंड्रोम आप में बहुत अधिक शारीरिक और भावनात्मक तनाव के कारण हुआ था, तो छुट्टी के बारे में सोचने की सिफारिश की जाती है। याद रखें कि उदास अवस्था में, आपके काम में सफल होने की संभावना नहीं है, और सबसे अधिक संभावना है कि आपके करियर को भी नुकसान पहुंचाए। इस घटना में कि आपको लगातार असफलताओं का सामना करना पड़ा है, आत्मनिरीक्षण करने और अपने लक्ष्यों के बारे में सोचने की सलाह दी जाती है। यहां मनोविज्ञान पर कुछ किताबें पढ़ना अच्छा होगा जो आत्म-साक्षात्कार, प्रेरणा, संचार आदि के बारे में बात करती हैं।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता। कोई नहीं कहता कि तुम्हें सुबह छह बजे उठकर स्टेडियम की ओर दौड़ना है। आजकल, व्यायाम के कई सेट हैं जिनके लिए आपको दिन में केवल 8-10 मिनट खर्च करने होंगे - शुरुआत के लिए यह काफी है।

आवश्यक परीक्षणों के लिए अपने चिकित्सक को देखें। विटामिन, मिनरल्स, इम्युनिटी की समस्याएं मजाक नहीं हैं, बल्कि इससे निपटने की जरूरत है। इसके अलावा, डॉक्टर एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के कारण को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करेगा, जितना कि आप इसे स्वयं करेंगे।

जानकारी तक व्यापक पहुंच के बावजूद, बहुत से लोग मनोवैज्ञानिक कल्याण विकारों के बारे में बेहद संशय में हैं। अधिकांश केवल उन मानसिक बीमारियों को समझते हैं जिनके लिए रोगी उपचार और गंभीर दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है, और वे न्यूरोसिस, अवसाद, भय और आतंक हमलों को एक सनकी के रूप में देखते हैं। लेकिन यह दृष्टिकोण गंभीर समस्याओं से भरा है, क्योंकि इन विकारों वाले रोगियों को सिज़ोफ्रेनिया और उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति वाले रोगियों से कम योग्य सहायता की आवश्यकता नहीं है। मानसिक विकारों से जुड़ी काफी सामान्य रोग स्थितियों में से एक में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के लक्षण शामिल हैं और, हम इस पर थोड़ा और विस्तार से चर्चा करेंगे।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम एक काफी सामान्य मानसिक विकार है जो एस्थेनिया और अवसाद की अभिव्यक्तियों को जोड़ता है। डॉक्टर अक्सर इसे गंभीर अस्टेनिया के साथ उथले अवसाद के रूप में वर्गीकृत करते हैं। इसी तरह की स्थिति अक्सर दैहिक रोगों, न्यूरोसिस और साइक्लोथाइमिया (उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति का एक हल्का रूप) वाले रोगियों में देखी जाती है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के लक्षण

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम की विशेषता एक व्यापक रोगसूचकता है। कुछ लोगों को इस बीमारी के केवल कुछ लक्षणों के प्रकट होने का सामना करना पड़ता है, जबकि अन्य इस विकार के सभी संभावित अभिव्यक्तियों के बारे में चिंतित हो सकते हैं।

अक्सर, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम जीवन में रुचि के नुकसान से खुद को महसूस करता है। रोगी बिल्कुल कुछ भी नहीं करना चाहता, कहीं भी जाना चाहता है, और कुछ भी उसे मोहित नहीं करता है। अक्सर, यह उल्लंघन चिड़चिड़ापन की ओर जाता है और छोटी-छोटी बातों पर भी आक्रामकता पैदा कर सकता है। इस तरह की समस्या वाले रोगियों के लिए जो उन्होंने शुरू किया था, उसे पूरा करना मुश्किल है, वे बार-बार मिजाज के बारे में चिंतित हैं (उदासीनता का विकल्प और अनियंत्रित बातूनीपन आमतौर पर मनाया जाता है)। इसके अलावा, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम वाले रोगी शायद ही किसी चीज पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, उन्हें कई तरह के फोबिया का अनुभव हो सकता है, जिसके लक्षण पहले नहीं देखे गए थे (उदाहरण के लिए, सोशल फोबिया, क्लॉस्ट्रोफोबिया), इसके अलावा, दौरे पड़ सकते हैं। अकारण भयऔर दहशत। अक्सर, यह उल्लंघन भूख की कमी की ओर जाता है, या इसके विपरीत अपरिवर्तनीय भूख को भड़काता है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम आमतौर पर नींद की गड़बड़ी के साथ होता है। रोगी को सोने में कठिनाई होती है, और उठना और बिस्तर से उठना और भी मुश्किल होता है (भले ही रात के आराम की अवधि पर्याप्त हो)।

इसके अलावा, यह मानसिक विकार कई शारीरिक लक्षणों की उपस्थिति के साथ होता है, जो सिरदर्द, क्षिप्रहृदयता के हमलों, सांस की तकलीफ और पसीना, चक्कर आना और मतली द्वारा दर्शाए जाते हैं। रोगी का तापमान सबफ़ब्राइल संख्या तक बढ़ सकता है, और उल्लंघन भी विशेषता है। मासिक धर्मऔर पुरुषों में - नपुंसकता। अक्सर, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के साथ होता है जठरांत्र संबंधी विकार.

कुछ मामलों में, इस तरह के विकार वाले लोग तथाकथित पौराणिक शरीर दर्द की उपस्थिति की शिकायत करते हैं, जो हर बार शरीर के विभिन्न हिस्सों और जोड़ों में दिखाई देते हैं।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम को कैसे ठीक किया जाता है, इसकी प्रभावशीलता क्या है?

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के लिए थेरेपी इस बात पर निर्भर करती है कि इसके विकास के कारण कौन से कारक हैं। यदि लक्षणों को दैहिक रोगों की उपस्थिति से समझाया जाता है, तो उन्हें तदनुसार ठीक किया जाता है।

अनुपस्थिति के साथ गंभीर समस्याएंशारीरिक स्वास्थ्य के साथ, आप मनोचिकित्सक की मदद के बिना नहीं कर सकते। स्व-दवा का संकेत नहीं दिया जाता है, क्योंकि डॉक्टर पहले रोगी की स्वास्थ्य विशेषताओं का आकलन करेगा, फिर व्यक्तिगत विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए दवाओं का चयन करेगा, और आपको बताएगा कि अपनी जीवन शैली को कैसे बदलना है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम को ठीक करने के लिए कई तरह की दवाओं का इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ मामलों में, डॉक्टर एंटीडिपेंटेंट्स लिख सकता है जो रोगी को अवसाद की स्थिति से प्रभावी ढंग से बाहर लाएगा, उसे इस तरह के विकार के कारणों पर पुनर्विचार करने और उन्हें खत्म करने में मदद करेगा। इसके अलावा, हल्के दवाओं की मदद से उपचार किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं संयंत्र आधारित. पसंद की दवाएं आमतौर पर शामक (peony, नागफनी, मदरवॉर्ट, वेलेरियन, नोवो-पासिट, आदि की टिंचर), साथ ही एडेप्टोजेन्स (एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, अरालिया, आदि पर आधारित), खुराक, प्रशासन की आवृत्ति और अवधि हैं। उपचार का चयन व्यक्तिगत आधार पर भी किया जाता है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम वाले सभी रोगियों को सही दैनिक दिनचर्या बनाने की जरूरत है, इसका पालन करें आहार खाद्यऔर सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त शारीरिक गतिविधि मिलती है।

रोगी के आहार में स्पष्ट रूप से हानिकारक खाद्य पदार्थ (वसायुक्त, तले हुए, मसालेदार और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ) नहीं होने चाहिए, यह मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने के लायक भी है। अनाज, नट्स, सूखे मेवे और फलियां के साथ मेनू को संतृप्त करना बेहतर है, यह भी महत्वपूर्ण मात्रा में दुबला मांस, अंडे, डेयरी उत्पाद, सब्जियां, फल और जामुन खाने की सिफारिश की जाती है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम को सफलतापूर्वक खत्म करने के लिए, आपको खुद को शाम को चलने, तैराकी या नृत्य के लिए साइन अप करने और सरल परिसरों का प्रदर्शन करने का आदी होना चाहिए। चिकित्सीय जिम्नास्टिक. साँस लेने के व्यायाम या योग के साथ-साथ अरोमाथेरेपी, हर्बल दवा और ऑटो-ट्रेनिंग द्वारा एक उत्कृष्ट प्रभाव दिया जाएगा।

यदि आपको अपने आप में या अपने प्रियजनों में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के विकास पर संदेह है, तो बेहतर है कि देर न करें और किसी योग्य मनोचिकित्सक से चिकित्सा सहायता लें।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम - लोक उपचार

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम से निपटने के लिए जड़ी-बूटियों और तात्कालिक साधनों पर आधारित दवाओं में मदद मिलेगी। इसलिए महान प्रभावएक मिश्रण का उपयोग करता है जिसमें थाइम हर्ब (एक चम्मच), लेमन बाम हर्ब (एक बड़ा चम्मच), पेपरमिंट की पत्तियां (एक बड़ा चम्मच), ब्लैककरंट की पत्तियां (एक बड़ा चम्मच) और काली लंबी पत्ती वाली चाय की पत्तियां (एक दो बड़े चम्मच) शामिल हैं।

इस संग्रह का एक चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ उबाल लें और इसे ढक्कन के नीचे बीस मिनट के लिए छोड़ दें। फ़िल्टर्ड पेय को चाय के रूप में दिन में तीन बार पियें।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम डिप्रेशन और एस्थेनिया जैसी मानसिक बीमारियों के बीच एक क्रॉस है। इस मामले में, लक्षण बाद वाले की अधिक याद दिलाते हैं। इस तरह के सहजीवन को एक अलग घटना के रूप में निदान किया जाता है, इसलिए इसे अस्थि-वनस्पति संबंधी विकार या एस्थेनो-न्यूरोलॉजिकल सिंड्रोम के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। इन अवधारणाओं के बीच अंतर करने के लिए, स्वयं को परिचित करना आवश्यक है पहचानप्रश्न में रोग।

उपस्थिति के कारण

यह अब अस्थानिया नहीं है, लेकिन अभी तक अवसाद नहीं है - इस तरह विशेषज्ञ इस घटना के बारे में खुद को व्यक्त करते हैं। इसकी घटना के कारण का पता लगाना कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि विभिन्न कारकों की सीमा बहुत व्यापक होती है।

निम्नलिखित मामलों में सबसे अधिक बार एस्थेनिक अवसाद दिखाई देता है:

• लंबे समय तक मनोदैहिक स्थिति;
• मानसिक अधिभार या ओवरस्ट्रेन;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• मस्तिष्क की चोट;
• हृदय और कुछ पुराने रोगों(गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, नेफ्रैटिस, आदि);
• उदास प्रतिरक्षा प्रणाली;
• एविटामिनोसिस;
• थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में समस्याएं;
• नशा (शराब, निकोटीन, दवा);
• गतिहीन जीवन शैली और शरीर में खनिजों की कमी।

आधुनिक जीवन की लय हल्के अवसाद के विकास को भी प्रभावित कर सकती है। काम पर दैनिक अधिक काम, भौतिक धन की शाश्वत खोज, सूचनाओं का बड़ा प्रवाह, भविष्य के लिए भय - यह सब भी एक मानसिक विकार की शुरुआत में योगदान कर सकता है।

इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि स्थिति को शुरू न करें और मौजूदा समस्याओं को समय पर पहचानें। और भी बेहतर - तुरंत योग्य सहायता लें, क्योंकि अगला चरणअवसाद बहुत अधिक गंभीर स्थिति है।

जोखिम समूह

यह माना जाता है कि एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम निम्नलिखित श्रेणियों के लोगों के लिए काफी हद तक खतरा है:

• बुद्धिजीवी (डॉक्टर, वकील, शिक्षक) और रचनात्मक व्यवसायों के लोग (लेखक, कलाकार, डिजाइनर);
• जिम्मेदारी के पदों पर, नेतृत्व की स्थिति;
• मानसिक बीमारी के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति होना;
• पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित।

जनसंख्या की इन श्रेणियों के प्रतिनिधियों को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक ओवरस्ट्रेन के प्रति चौकस रहना चाहिए और खुद को समय-समय पर उतारना या आराम देना चाहिए।

लक्षण

जैसा कि कारणों का निर्धारण करने के मामले में, इस रोग के लक्षणों में व्यापक संख्या में लक्षण होते हैं। इस वजह से, कभी-कभी सही निदान करना मुश्किल होता है। पर भिन्न लोगलक्षण बहुत अलग हो सकते हैं: किसी के लिए यह साधारण थकान की तरह होगा, किसी के लिए यह अवसाद जैसा होगा।

अवसाद की स्थिति वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए विशिष्ट है। ऐसे सिंड्रोम के विकास के संकेत उनके लिए कुछ अलग हैं।

वयस्कों में अभिव्यक्ति

एक वयस्क में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम की विशेषता वाले सभी लक्षणों को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक में विभाजित किया जा सकता है।

पहले समूह की विशेषता है:

• जो शुरू किया गया है उस पर ध्यान केंद्रित करने और पूरा करने में कठिनाई;
• बार-बार मिजाज;
• किसी भी व्यवसाय में और सामान्य रूप से जीवन में रुचि की कमी;
• चिड़चिड़ापन और अत्यधिक भेद्यता;
• बिना शर्त आक्रामकता;
• किसी भी फोबिया की घटना;
• अकारण आतंक के हमले;
• भूख की कमी या, इसके विपरीत, लोलुपता;
• अनिद्रा, बिस्तर से उठने में कठिनाई;
• यौन इच्छा की कमी, आदि।

दूसरे समूह के संकेत हैं:

• शरीर के विभिन्न भागों में अकारण दर्द;
• सांस की तकलीफ, क्षिप्रहृदयता के हमले;
• पसीना बढ़ गया;
• चक्कर आना और मतली;
• महिलाओं में मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;
• पुरुषों में नपुंसकता;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार।

यदि आप अपने आप में नोटिस करते हैं तो अपनी स्थिति को गंभीरता से लें समान लक्षण. शायद यह आपके लिए छुट्टी पर जाने या कुछ अच्छे दिनों की छुट्टी लेने का समय है।

बच्चों में अभिव्यक्ति

अवसाद की एक हल्की डिग्री भी इसकी विशेषता है किशोरावस्था. यह इस अवधि के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों, व्यक्तित्व निर्माण, किशोर समूहों के गठन आदि के कारण होता है। माता-पिता को अपने बच्चे की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए, खासकर यदि निम्न में से कोई एक लक्षण देखा जाता है:

• ध्यान देने योग्य वजन घटाने / लाभ;
• सो अशांति;
• अलगाव और असामाजिकता;
• भय या घबराहट के संभावित हमले;
• एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।

बच्चों में सिंड्रोम के प्रकट होने का कारण अत्यधिक मानसिक तनाव, शारीरिक गतिविधि की कमी और ताजी हवा में चलना है। एक नियम के रूप में, इस उम्र में बीमारी का इलाज करना आसान होता है। ऐसा करने के लिए, यह बच्चे को थोड़ा "अनलोड" करने के लिए पर्याप्त है। अच्छा होगा कि उसे कुछ समय के लिए अतिरिक्त गतिविधियों से मुक्त कर दिया जाए जो से संबंधित नहीं हैं स्कूल के पाठ्यक्रम, किसी प्रकार के खेल में शामिल हों और बस इसके साथ अधिक समय बिताएं।

इलाज

उपरोक्त लक्षणों को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। केवल एक योग्य डॉक्टर ही जानता है कि ऐसी स्थिति का इलाज कैसे किया जाए। आपकी स्थिति का सही निदान विशेषज्ञ को उपचार का सबसे प्रभावी तरीका चुनने की अनुमति देगा। एक नियम के रूप में, पर प्रारंभिक चरणवह सिंड्रोम के कारणों की पहचान करने की कोशिश करेगा, साथ ही साथ रोगी में कौन से लक्षण प्रबल होंगे: दमा या अवसादग्रस्तता।

थेरेपी में एक एकीकृत दृष्टिकोण शामिल होता है जिसमें न केवल मनोचिकित्सा प्रभाव, बल्कि कुछ अन्य पहलू भी शामिल होते हैं। हम उनके बारे में नीचे बात करेंगे।

चिकित्सा चिकित्सा

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के उपचार के मुख्य तरीकों में से एक नियुक्ति है दवाई. यह विधि काफी प्रभावी है, लेकिन इसे सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं माना जाना चाहिए। इसका कार्य किसी व्यक्ति को अनावश्यक से बचाना है भावनात्मक भारताकि वह "शांतिपूर्वक" अपनी स्थिति का आकलन करे और अपने दम पर अपने उदास मनोदशा से छुटकारा पाने की ताकत पा सके।

विधि सबसे सफल होने के लिए, दो नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• रोग के विकास के कारणों का सही निर्धारण (यदि वे शारीरिक हैं, तो एंटीडिपेंटेंट्स मदद नहीं करेंगे);
• किसी विशेषज्ञ द्वारा दवाओं का व्यक्तिगत चयन, स्थिति, लक्षण, अवस्था आदि को ध्यान में रखते हुए।

विशेषज्ञ को रोगी को दवा की संभावित लत के बारे में चेतावनी देनी चाहिए और उससे बचने के तरीके के बारे में बात करनी चाहिए। उसी समय, रोगी की आगे की निगरानी के लिए मनोविश्लेषण सत्र किए जाने चाहिए।

आहार समायोजन

अस्वाभाविक अवसाद न केवल दवा के लिए, बल्कि उपचार के अन्य तरीकों के लिए भी उधार देता है। विशेष रूप से, यह विशेष आहार. इसे गंभीर आहार प्रतिबंधों की आवश्यकता नहीं है। बस समायोजित करने की जरूरत है स्वस्थ आहारऔर वसायुक्त भोजन से परहेज करें।

मिठाई के साथ जब्त करने के लिए एक खराब मूड "स्वीकार" किया जाता है। खासतौर पर महिलाएं ऐसा करना पसंद करती हैं। लेकिन इस तरह की हरकतों से पेट में गिरावट और भारीपन ही हो सकता है। उपचार के दौरान, आपको अपने आहार में विविधता लाने की आवश्यकता है फायदेमंद प्रोटीन(मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद), कार्बोहाइड्रेट (अनाज, फलियां) और वसा (पागल, सूखे मेवे)। उसी समय, आपको पोषण में माप का पालन करने की आवश्यकता है: छोटे भागों में दिन में 5-6 बार खाएं।

शारीरिक व्यायाम

अच्छे परिणाम भी शारीरिक गतिविधि. एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम पर इसके चिकित्सीय प्रभाव को खेल के दौरान एंडोर्फिन के बढ़ते उत्पादन द्वारा समझाया गया है। ऐसा करने के लिए, आपको नामांकन करने के लिए दौड़ने की आवश्यकता नहीं है जिम, यह आपके जीवन को कुछ गतिविधि के साथ विविधता लाने के लिए पर्याप्त है: चलना, दौड़ना, तैरना या नृत्य करना। आत्मा के लिए कुछ चुनें, फिर अच्छे मूड में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

अपना मत चलाओ डिप्रेशनऔर समय पर मदद मांगें। मनोचिकित्सक के पास जाने में कुछ भी शर्मनाक नहीं है। इसलिए आप खुद को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाएं।