Kako započeti post kod kuće. Post - detaljan opis, savjeti, prednosti i nedostaci. Metode terapijskog gladovanja. Priprema za terapeutski post

Post je metoda alternativne medicine koja se sastoji u dobrovoljnom odbijanju hrane, a ponekad i vode, uz daljnje lagane obroke u određenom vremenskom periodu. Metoda se zasniva na ideji postojanja toksina u tijelu. Prema njegovim riječima, a kao rezultat nedostatka hrane koja dolazi izvana, organi za varenje i drugi sistemi povezani s njima prelaze u takozvani režim oporavka (čišćenja).

Metoda je kompletna sa neograničenom upotrebom vode, apsolutna, kombinovana. U apsolutnoj varijanti, osoba se suzdržava i od hrane i od vode. Postoji i kaskadni post, u kojem se apstinencija od hrane provodi u određenim ciklusima. Neke metode uključuju upotrebu lekovite dekocije bilje. Prema vremenu "vodene" apstinencije od hrane možemo podijeliti na:

mali: 1-2 dana;
srednje: 3-7 dana;
dugo: 8-40 dana.

Na vodi

Značajna distribucija je postala terapeutsko gladovanje kod kuće za mršavljenje, koje se zasniva na upotrebi vode. To podrazumijeva potpuno odbijanje bilo kakvih proizvoda. Preporučljivo je piti filtriranu ili destilovanu vodu - to je neophodno i za gubitak težine i za oporavak. Trajanje je različito, od toga umnogome ovisi konačni učinak. Pravilan post na vodi često preporučuju liječnici i nutricionisti, uz njegovu pomoć možete postići sljedeće ciljeve:

ojačati odbrambeni sistem (imunitet);
zbog psihičkog (mentalnog) rasterećenja, ljudsko tijelo će se početi bolje čistiti i oporavljati;
usporavaju proces starenja aktiviranjem hipofize.

Suha ljekovita

Suvom metodom ne samo da se isključuje hrana, već se prestaje i upotreba vode. Ova metoda podrazumijeva potpunu apstinenciju od bilo kakvih proizvoda, vlage. Koristi se, po pravilu, kratko, jer. produženi suhi post će dovesti do dehidracije. Gubitak vode koji uzrokuje gubitak težine od 10-20% je opasan po život. Postoje dvije vrste ove metode:

Soft. Ovom tehnikom se potpuno prestaje piti voda, ali nisu zabranjeni postupci u obliku toplih kupki, umivanja, kupanja, klistira za čišćenje.
Teško (apsolutno). Kod ovog tipa isključena je ne samo voda za piće, već i svaki kontakt sa njom, tj. tuširanje, kupanje, ispiranje usta itd.

Korist i šteta za organizam

Prije nego što saznate odgovor na pitanje kako započeti post za mršavljenje, koji je usmjeren na čišćenje organizma u isto vrijeme, provjerite dostupne prednosti i nedostatke tehnike. Ovo će vas upozoriti na moguću iscrpljenost organizma. Prednosti ovakve dijete:

Gastrointestinalni trakt (GIT) miruje. Ako a pred ljudima da bi se došlo do hrane, trebalo je stalno loviti, uzgajati (sve je to bilo povezano s fizičkim radom), danas se situacija radikalno promijenila - sve što vam treba je dostupno u trgovini. Veliki broj ljudi ima probleme sa prejedanjem, zbog čega se probavni sistem suočava prekomjerno opterećenje. Korisno je dati probavni trakt neko vrijeme da se odmori. Ponekad se ova tehnika koristi za kronični i akutni pankreatitis.
Tokom posta interni procesi(razmjena) početi obnavljati. Ljudsko tijelo prelazi na vlastite energetske resurse. Zbog toga, uz pomoć takve terapeutske tehnike salo smanjenje, što će doprinijeti borbi protiv prekomjerna težina, celulit.
Terapeutski post produžava život. To je zbog činjenice da ovu tehniku potiče čišćenje na ćelijskom i molekularnom nivou, tako da možete postići efekat podmlađivanja. Upečatljiv primjer je Paul Bragg, koji je preminuo u 81. godini, iako su mu ljekari iz mladosti davali nepovoljne prognoze o njegovom zdravstvenom stanju. Skup mjera, uključujući terapijsku apstinenciju od hrane, pomogao mu je da živi dugo i aktivan život.
Tehnika pomaže u liječenju raznih bolesti. Doprinosi liječenju alergija, neuroza, poremećaja u radu hormonalni sistem, kardiovaskularne bolesti. Bilo je slučajeva da je terapeutsko odbijanje hrane bilo produktivno u borbi protiv raka i upalnih ćelija. Kod prehlade i SARS-a, tehnika pomaže u smanjenju manifestacije simptoma i brz oporavak.
Praksa posta snažno stimuliše kreativne i mentalne sposobnosti osobe. Ju.Nikolajev je prvi u svetu primenio metod doziranog gladovanja za lečenje psihičkih oboljenja.

Ispostavilo se da je tehnika korisna u smislu čišćenja organizma od toksina i ne samo, delimičnog mršavljenja i lečenja niza bolesti. Istina, ona ima tzv stražnja strana medalje. Više o opasnostima tehnike:

Mogućnost gubitka mišićna masa. fat for ljudsko tijelo smatra vrijednim energetski resurs. Doživljavajući kalorijski deficit, tijelo ne počinje odmah održavati svoje performanse energijom iz masnih rezervi. Prije svega se koristi glukoza, a zatim proteini. Produžena apstinencija od jedenja dovodi do mišićna distrofija- Intenzivna razgradnja proteina počinje drugog dana štrajka glađu.
Postoji rizik od toksičnosti ketonska tijela- proizvod nepotpune razgradnje masti. U nedostatku hrane očituje se smanjenje razine glukoze, što dovodi do nedostatka inzulina. Mast nije potpuno oksidirana. Kao rezultat toga, postoji takav simptom kao što je miris acetona iz usta (kao kod dijabetesa). Ovo stanje se naziva acidoza, pomoću njega se može saznati da je započeo proces intoksikacije.
Nakon izlaska iz procesa, posebno pogrešnog, dolazi do povećanja apetita. Uskraćivanje hrane za organizam - stres. Tijelo, nakon što osobu vrati na uobičajenu prehranu, nastoji nadoknaditi izgubljeno, pa čak i s marginom. Tokom ishrane gladovanja (posebno duge), prestaje proizvodnja hormona leptina, čija je funkcija kontrola apetita. Ovo dalje vodi do preteranog apetita kojoj je teško odoljeti.
Činjenica da se korištenjem navedene tehnike uklanjaju šljake tačka spora. Tradicionalna medicina je sklona vjerovanju da toksini kao takvi ne postoje. Limfni, probavni i ekskretorni sistem dobro rade na uklanjanju svega što je suvišno.

Prednosti posta za gubitak težine

Ova metoda mršavljenja korisna je samo uz kompetentan pristup - poželjno je gladovati pod vodstvom medicinski radnici. Zapamtite da nagla promjena navika u ishrani dovodi do promjena psihološko stanje neki mogu čak doživjeti depresiju. Prednosti terapeutskog posta za gubitak težine:

brz i siguran gubitak težine;
s gubitkom težine ne uočava se mlohavost niti opuštanje tkiva i kože (pravilo se ne odnosi na vrlo starije pacijente);
mršavljenje je praćeno poboljšanjem tijela, poboljšanjem opšte blagostanje, disanje postaje slobodnije.

Kako pravilno postiti

Neki stručnjaci preporučuju da prije početka terapijskog odbijanja hrane date tijelu odmor, što se izražava u laganoj ishrani. Jelovnik treba da postane uravnotežen i umeren. Bolje je isključiti životinjske proteine, brašno i slatke proizvode, mliječne proizvode iz prehrane, fokusirajući se na povrće, voće - nemojte ih prejedati. Možete napraviti klistir za čišćenje - temperatura vode za čišćenje crijeva ne smije biti hladna i prelazi optimalna temperatura tijelo. Da biste smršali i poboljšali svoje zdravlje, razmotrite sljedeće savjete:

Ne preporučuje se dugotrajno odbijanje hrane. Zdravi ljudi koji samo žele da odmore probavni sistem treba da vežbaju periodično jednodnevna metoda. Za to vrijeme ne dolazi do kritičnih promjena ili poremećaja u radu organizma.
Ako se tehnika koristi za liječenje bilo koje bolesti, posavjetujte se sa svojim ljekarom. Gladujte u ovom slučaju, u pravilu, ne više od 3, a ponekad i 7-10 dana.
Takozvani suhi post je neprihvatljiv. Odbijanjem hrane povećava se potreba za vodom. Telo mora da ima dosta ove komponente je glavni uslov za efikasno cepanje supstanci. Morat ćete popiti više nego inače.
Odaberite pravo vrijeme da prestanete jesti. Bilo koji mentalni i fizički rad troši glukozu. Ako su njegove rezerve iscrpljene, tada će započeti nepovoljni procesi za ljudsko tijelo. U takvoj prehrani trebali biste moći posvetiti vrijeme odmoru, eliminirajući opterećenje.
Prije nego što odbijete hranu, dobro se pripremite za postupak. Važno je poštovati pravila za ulazak i izlazak iz štrajka glađu.

Koliko dugo možete gladovati bez štete po zdravlje

Post duže od 3 dana, možete se prijaviti ozbiljnu štetu na vaše zdravlje. Kada se organizira i odvija proces sinteze glukoze iz proteina, prije svega pate mišići - oni sadrže najviše proteina. Osim toga, kada odbijete hranu, stanice prestaju primati potreban skup korisnih elemenata u tragovima, vitamine. U tom kontekstu dolazi do poremećaja unutrašnje organe slabljenje imunološkog sistema. Terapijsko gladovanje je zaista iscjeljujuća procedura, ali joj morate pribjeći mudro.

Kako se pripremiti

Osnovno pravilo pripreme za proces je sljedeće: ulazni period u vremenu mora biti jednak procesu ili najmanje polovinu. Počnite se pripremati smanjenjem hrane, morate smanjiti ne same prijeme, već količinu porcija. Preporučljivo je preći na biljnu hranu, kučke, recimo nemasni kefir. Izbjegavajte životinjske proizvode, proteine i masnu hranu. Ako je sve urađeno ispravno, tada će proces biti lakši, bez ometanja. problemi sa probavni sustav i neće biti apetita nakon izlaska.

Terapeutski post kod kuće

Za početak, preporučljivo je prakticirati 24-satno odbijanje hrane, koje se provodi ne više od jednom tjedno. Sistematski pristup će povećati period na 3 dana u sedmici, na primjer, ponedjeljkom, srijedom, subotom. Težina u početku intenzivno nestaje, ponekad njen gubitak doseže 2 kg dnevno. Vremenom će se efikasnost smanjiti na 300 g dnevno, ali to će već biti stabilne brojke. Tokom gladi aktivira se nekoliko fizioloških procesa, od kojih je jedan podmlađivanje organizma. Vjeruje se da tehnika ubrzava metabolizam. Preporuke:

U prvom danu karakterističan je rastući osjećaj gladi, slabosti, razdražljivosti. Drugog dana možete osjetiti blagu vrtoglavicu, slabost, plak na jeziku, loš zadah. Idealno je postiti tokom praznika.
Više opterećenja pada na organe za izlučivanje. Urin uz odbijanje hrane može postati zamućeniji, može doći do padavina. Tokom štrajka glađu, preporučljivo je to učiniti klistir za čišćenje, temeljno očistiti zube, istuširati se 2 puta dnevno.
Proces je važan pravilnog završetkaštrajk glađu, posebno ako ste odabrali metodu od 3 dana ili duže.

Dnevno

Odlučujući za bacanje višak kilograma, obratite pažnju na medicinska tehnika odbijanje hrane u trajanju od 1 dana. Ova opcija se smatra najkorisnijom, jer. ne predstavlja opasnost po ljudsko zdravlje. Dovoljan je 1 dan da se organi za varenje (želudac, gušterača i dr.) odmore, a crijevna mikroflora poboljša. Tokom dana, cijela trulna komponenta umire. Uz pravilan post morate se pridržavati sljedećih preporuka:

Izbjegavajte unaprijed teške obroke, nemojte se prejedati, pijte više vode. Planirajte ovaj proces za vikend.
Pokušajte da provedete više vremena svježi zrak. Prikazujem vodene procedure.
Neprijatne senzacije u vidu lagane vrtoglavice, slabosti, glavobolje itd. može se smanjiti ili nestati ako se post redovno praktikuje.
Preporučeno trajanje je 24-27 sati.
Rezultat jednodnevnog procesa može se sastojati samo od uzimanja salate za čišćenje "Četka". Za njega se sitno nasjecka šargarepa, kupus, po želji se dodaje prstohvat grožđica, mala jabuka, repa. Salata začinjena svježe iscijeđenim limunovim sokom.

Trodnevni

Pravilnim gladovanjem, predviđenim za tri dana, proces postaje stresniji za organizam u odnosu na jedan dan. Obavezno pažljiva priprema i poštivanje uputstava za ulazak i izlazak. Ako niste probali nekoliko jednodnevnih štrajkova glađu, onda je bolje da ne započnete trodnevnu metodu.. Usporite za tri dana probavni procesi, počinje proces cijepanja masnih rezervi, tijelo se priprema za prelazak na "unutrašnju ishranu". Scroll obavezujuća pravila:

Priprema je veoma važna. Sedmicu prije zahvata preporučuje se napuštanje teških i nezdrava hrana, alkohol. 1,5-3 dana prije tranzicije fokusirajte se na biljnu hranu, smanjite porcije. Uradite klistir za čišćenje na dan kada počnete.
Pijte više vode, tuširajte se češće nego inače.
Mogući izgled neprijatnih simptoma u vidu glavobolje, vrtoglavice, kratkotrajnih napada gladi. Ako je pravilan post težak, onda je preporučljivo izaći iz njega ranije, pa slušajte svoja osjećanja.
Simptom koji ukazuje da je potrebno odmah prekinuti odbijanje hrane je vrlo tamna ili vrlo mutna mokraća.
Za tri dana gubitak težine bit će nekoliko kg, ali otprilike polovina će se vratiti sljedeći dan nakon izlaska. Da biste zadržali učinak, vrijedi ga glatko ostaviti bez prejedanja.

Sedmodnevni

Pravilan post, dizajniran za nedelju dana, ima široku primenu medicinske svrhe. U tom vremenskom periodu povećava se sposobnost organizma da se regeneriše, a bolesna tkiva se uništavaju. Za 7 dana odbijanja hrane, tijelo prelazi na unutrašnju prehranu, kao rezultat toga, osoba se suočava s acidotičnom krizom. karakterističan simptom- miris acetona iz usta. Više o pravilima:

Pripreme počinju najmanje 2 sedmice unaprijed. Smanjite količinu životinjskih proizvoda na jelovniku, isključite poluproizvode, alkohol, konzervanse, štetne dodataka ishrani. Nemojte se prejedati.
Dan prije početka odustanite od mesa, životinjskih proizvoda.
Osim čišćenja crijeva prije štrajka glađu, preporučuje se čišćenje jetre klistirom (slijepo sondiranje).
Planirajte pravilan post za odmor – najbolje u ljeto ili jesen.
Prvih 5 dana karakteriziraju mučnina, glavobolja, promjene raspoloženja, vrtoglavica. Svi praktičari nakon pojave acidotične krize primjećuju poboljšanje raspoloženja, dobrobiti, nalet snage i energije.
Kod nekih se acidotična kriza javlja tek 7. dana ili kasnije. Odmah prekinuti štrajk glađu u ovom slučaju se ne preporučuje. Produžite za 2-3 dana.

Kako ne biti gladan

Kada odbijaju hranu, mnogi doživljavaju ne samo glad, već i slabost, smanjenje fizička snaga itd. S tim u vezi, postoji veliki rizik od prekida pravilnog posta i završetka postupka prije vremena. Da biste to spriječili, zapamtite motivaciju koja vas je navela da koristite ovu tehniku. Pijenje će pomoći da ne doživite jaku glad veliki broj vode. Šetnja, čitanje, muzika će vam pomoći da se prebacite s razmišljanja o hrani - trebalo bi česta promena aktivnosti. Neki praktičari rade vježbe disanja. Nemojte se previše truditi.

Izlazak iz posta

Jednodnevnom tehnikom bolje je planirati izlazak za veče. Prilikom prvog obroka pojedite malo povrća ili voća, pirjano povrće ili salata od povrća sa uljem (lanenim ili maslinovim). Do večeri odustanite od mesa, mliječnih proizvoda, pijte više čista voda. Kod trodnevnog pravilnog posta principi su isti, ali ne napuštajte ga, počevši od mesa, ribe, orašastih plodova, mliječnih proizvoda - samo sokovi, povrće (može se dinstati), voće. Sedmodnevnom metodom:

tokom prvog dana prikazani su samo sokovi;
drugog dana možete jesti rendano voće, povrće;
trećeg ili četvrtog dana jelovnik se dopunjava hljebom, supama, žitaricama;
nedelju dana nakon završetka, možete jesti proteinsku hranu, orašaste plodove;
zatim još jednu sedmicu morate se pridržavati mliječno-vegetarijanske prehrane, principa frakcijske prehrane (male porcije).

Podijeljena hrana i male porcije

Pravilan post podrazumijeva takav trenutak: kada izađete iz ovog procesa, pokušajte jesti u frakcijskim porcijama 5-6 puta dnevno. Intervali između obroka trebaju biti 3 sata. Zabranjeno je koristiti masti i sol, porcije su male. Posebno je poštivanje fragmentacije prehrane važno kada se napuštaju dugotrajne dijete koje podrazumijevaju potpuno odbacivanje hrane - nemojte to zanemariti.

Biljna i mliječna hrana

Prilikom izlaska iz pravilnog dugotrajnog posta važno je neko vrijeme pridržavati se mliječno-povrće dijete. Mliječni proizvodi preporučljivo je dodati u jelovnik 5. dana - to je kefir, fermentirano pečeno mlijeko itd. U malim količinama, upotreba putera je prihvatljiva. Šestog dana uvodi se pavlaka, a 7. svježi sir. Povrće sa voćem se može jesti već 2. dan.

Usklađenost sa vremenskim intervalima

Ovaj princip je veoma važan. Kompetentan izlazak ne bi trebao biti jednokratan, potrebno je ispoštovati određene rokove. Što ste duže bili bez hrane, duže će vam trebati da izađete iz procedure. I nakon jednodnevnog posta važno je pridržavati se određene dijete još nekoliko dana. Osim toga, nemojte se prejedati, inače će sav posao otići niz vodu, a težina će se brzo vratiti na svoje mjesto.

Kontraindikacije

atrofija mišića;
hepatitis;
ciroza jetre;
zatajenje bubrega i srca;
teški nedostatak tjelesne težine;
maligni tumor;
dijabetes melitus tip I;
sistemske bolesti krv;
tromboflebitis;
bronhiektazije;
aktivna tuberkuloza pluća i drugi organi;
tireotoksikoza itd.

Video

Popularni terapeutski post, koji toliko zanose mnogi koji žele poboljšati svoje zdravlje, nije pogodan za sve. Ovaj će članak poslužiti kao upozorenje onima koji žele sami isprobati ovaj proces.

Kako izbjeći teške posljedice terapijskog posta

Ova metoda liječenja zaista pomaže u rješavanju mnogih bolesti. Iscjelitelji često preporučuju svojim pacijentima kod kuće da se liječe od bolesti.

Šta tretira odbijanje hrane? Postoje slučajevi kada se osoba riješila dijareje, holecistitisa, prehlade, angine pektoris, anemije i drugih bolesti. Ako ispravno pristupite ovom procesu, tada će odbijanje hrane pomoći u obnavljanju zdravlja.

Koliko dugo traje lijek od gladi? Kod kuće možete postiti od 1 do 6 dana. Nakon 2-4 sedmice mogu se ponoviti kratkotrajni štrajkovi glađu. Ako želite da povećate terapiju sa 1 meseca na 1,5, onda je to već pod nadzorom lekara.

Kako to učiniti ispravno:

Sprovesti obuku u skladu sa metodologijom.
Izbjegavajte naporan fizički rad.
Održavajte tijelo toplim, nemojte ga prehlađivati.
Naizmjenična opterećenja sa odmorom.
Pijte puno vode, do 2 litre.

Mnogi se boje nepodnošljivog osjećaja gladi. Ali čovjeka proganja samo 2-3 dana, tada se pojavljuje lakoća u cijelom tijelu i mislima, dolazi do pogoršanja svih osjetila, poboljšava se pamćenje.

Često osoba doživljava slabost, vrtoglavicu, ali to na kraju prođe. Ponekad postoji odbojnost prema hrani, ali nakon napuštanja procesa i to prolazi, vraća se apetit.

Prije nego započnete ovaj proces, naučite o kontraindikacijama.

Kontraindikacije:

Tinejdžeri, trudnice i dojilje.
GI ulkus.
Ozbiljni prekršaji u endokrinom sistemu.

Opasno je i samoliječenje, bez prethodnog dogovora sa ljekarom.

Kakav je efekat terapeutskog gladovanja

Tijelo se čisti od štetnih materija.
Redoks procesi se ubrzavaju.
Otklanja se opterećenje svih organa, posebno jetre i bubrega.
Srce obnavlja pravilno funkcionisanje, isporučujući kiseonik bržom brzinom i hranljive materije svim organima.

Kako započeti post. U ovom slučaju će pomoći kefir dijeta u roku od 3 dana prije početka procesa.

Primjer menija:

1. doručak:
✓ Čaša nemasnog kefira.
2. doručak:
✓ Čaša kefira;
✓ Kolačići bez maslaca - 3 kom.
večera:
✓ Čaša kefira;
✓ Tepsija od kupusa ili svježeg sira
popodnevna užina:
✓ ½ šoljice kefira
večera:
✓ Čaša kefira;
✓ Porcija sirovog ili kuvanog povrća.
Prije spavanja ½ šolje kefira.

Ovih dana potrebno je posjetiti sunce kako biste se opskrbili vitaminom D. Takva prethodna priprema je pogodna za liječenje gastrointestinalnih bolesti. Da biste se izliječili od drugih bolesti, morate savladati dijeta od voća i povrća.

Dnevni terapeutski post kod kuće

Paul Bragg - poznat američki doktor razvijen koristan sistem post, koji se može provoditi od doručka do sljedećeg doručka ili od večere do večere. Tokom dana možete piti samo destilovanu vodu ili topli čaj, naravno, bez šećera. Pijte vodu u malim gutljajima svaka 2-3 sata po četvrtinu šolje.

Ako je teško piti vodu, u čašu vode možete dodati 1 kašičicu limunovog soka i pola kašičice meda. Tokom štrajka glađu na vodi, Paul Bregg savjetuje da zamislite kako toksini napuštaju tijelo, kako ono postaje čistije i zdravije.

Poznati doktor preporučio je da se izlazak iz posta počne od salate koja se sastoji od rendane šargarepe i kupusa, začinjenog sok od narandže. Treba napomenuti da svi liječnici preporučuju napuštanje ovog procesa s tako laganom salatom. Zatim pređite na kuvano ili dinstano povrće. Tek trećeg dana u jelovnik možete uključiti kuvano meso.

Jednodnevni post će pomoći u izliječenju sljedećih bolesti:

akutni gastritis i enterokolitis;
upala žučne kese, pankreasa ( akutni holecistitis i pankreatitis)
krvarenje s čirom na želucu (pod nadzorom kirurga);
srčana astma (pod nadzorom kardiologa);
reumatoidni artritis, giht;

Slična procedura veoma korisno za mršavljenje.

Ako dobro nosiš jednodnevni tretman, onda to možete ponoviti svake sedmice na slobodan dan.

Metoda Jurija Nikolajeva

Metoda liječenja gladi prema Nikolajevu je rigidnija. Ali onaj ko je odlučio da smrša, koristi se.

Pijte prvog dana velika doza magnezijum prije ručka za dobro čišćenje crijeva. Za pacijenta sa prosečnom težinom dovoljno je 50 g magnezijuma. Supstanca se rastvori u 0,5 šolje vode i pije.

Mnogi su već osjetili da ovo nije za njih. Zaista, teško je. Ali ako ste u sanatoriju, onda pod nadzorom liječnika možete pokušati, recenzije su najpozitivnije. Ljudi su pali do 40 kg težine.

Metoda Genadija Malahova

Malahovljeva metoda posta zasniva se na važnim pravilima:
1. Prvo pravilo je čišćenje crijeva laksativima i klistirkom za čišćenje.
2. Drugo pravilo je i da se u toku posta rade klistiri za čišćenje, koristeći koncentrovanu mokraću.
3. Nemojte spuštati fizička aktivnost.
4. Istuširajte se, operite vodom usnoj šupljini.
5. Radite svakodnevnu masažu.
6. Izlaz iz posta na sokovima, svježem povrću.

Ne pristaju svi ljudi na ovaj proces, ali svi biraju prava tehnika.

Kako smiriti pankreatitis

Kod pankreatitisa - glad je prvi pomoćnik u liječenju. Lekari preporučuju post od 1 do 3 dana, ali ne više. Ako se ne liječi, ova bolest može dovesti do drugih ozbiljna bolest. At akutni oblik javljaju se nepodnošljivi bolovi u stomaku, povraćanje, povišena temperatura. Hronični oblikšto je još opasnije, to se ne osjeća, polako narušava zdravlje.

Kolaps pankreasa je vrlo opasan, jer nijedan organ ne može obavljati svoje funkcije. A to je vrlo teško liječiti čak i lijekovima, pa je liječenje glađu pravi spas. Štaviše, potrebno je provoditi suhi post, odnosno morat ćete se odreći hrane i vode.

Kada se gušterača vrati u normalu, morate zauvijek napustiti štetnu hranu, prebaciti se na stroga dijeta. Postoje samo dozvoljeni proizvodi, i to u malim porcijama 5-6 puta dnevno.

Dozvoljene namirnice i jela:

Juhe od povrća;
Nemasna pirjana riba;
Nemasno meso pareno, dinstano, pečeno;
Pirjani pureći file;
Kaši na vodi: heljda, ovsena kaša, proso;
Biljni čajevi;
Nije jak odvar od divlje ruže;
Mliječni proizvodi imaju malo masti.

Kako izaći iz posta

Pošto ste izliječili pankreatitis postom, važno je ne pokvariti postignute rezultate. Ispuni sljedeće preporuke i spasićete svoj pankreas:

Započnite dan ovsenim pahuljicama na vodi.
Za ručak čorbe od povrća, svježi sir, pareno meso
Umesto salate sirovo povrće, kuvano pasirano povrće.
Pijte više tečnosti ili biljnih čajeva.
Hranu i vodu treba konzumirati tople.

Ljuti začini više nisu za vas!

Kako izdržati post

Dakle, odlučili ste da privremeno odbijete hranu, ali se bojite da vam osjećaj gladi neće dati odmora. Postoji nekoliko načina da prevarite apetit:

Popijte pola čaše infuzije smokava i suvih šljiva. Sušeno voće prelijte kipućom vodom, pustite da se kuha. Na 1 litar vode 100 g sušenog voća.
Možete jesti suhe šljive, 5 ili 6 komada. Neće štetiti ishrani, a stomak neće tražiti hranu.
Tinkturu od mente kupite unaprijed, pri prvom napadu gladi isperite usta rastvorom tinkture. Vaš mozak će zamijeniti ispiranje sa obrokom.
Infuzija peršuna će takođe prevariti vaš želudac. Ulijte čašu kipuće vode 1 žlica. l. začinskog bilja, pustite da se kuva, pijte toplo.
Jedite 2-3 kašike. kašike neslane heljdine kaše. Zaboravite na glad na 2 sata.
Popijte nekoliko kašika mlijeka.
Možete pojesti mali komad kuvane piletine.
Radite gimnastiku, savršeno smiruje stomak.

Post - za i protiv

Terapeutski post je stimulacija odbrambene snage organizam. Ali ovo nije lijek za bolesti, već samo jedna od metoda najsnažnijeg djelovanja na tijelo. Stoga prvo proučite prednosti i nedostatke ovog procesa, a zatim odlučite možete li ga izdržati.

Prednosti - lijek za mnoge bolesti. Protiv - složenost postupka. Ako se ne plašite poteškoća, onda nakon konsultacije sa lekarom počnite sa jedan dan brzo na vodi.

Kako brzo smršati

Za brz gubitak težine razvijen dijeta za gladovanje. Kao rezultat, gubitak težine sedmično je 5-7 kg. Nakon nedelju dana posta, važno je da ga se pridržavate.

Prednosti tehnike

Odlične performanse.
Napustiće telo štetne materije.
Nisu potrebna velika ulaganja.
Ne morate dugo stajati kod šporeta da biste kuvali.

Nedostaci

Osjećaj gladi cijeli dan.
Bez ulaska u telo korisne supstanceće imati tendenciju da spava, može početi vrtoglavica.
Nakon gubitka težine, ne možete se oslanjati na hranu, inače će se izgubljena težina ponovo vratiti.

Primjer menija za sedmicu:

ponedjeljak. Popijte 1,5 litara mlijeka sa sadržajem masti od 2,5%.
utorak. Piće obična voda bez gasa - 2 litra.
srijeda. Skuvajte 3 litre zelenog čaja, pijte tokom dana. Dozvoljeno je dodati 3-4 kriške limuna i 1 žlicu. kašiku meda
četvrtak. Popijte 1 litar vode, ujutro i uveče, po čašu kefira bez masti.
petak. 1 litar obične vode i sok od šargarepe i jabuke.
Subota. 1 l čaj od đumbira i vodu bez gasa.
Nedjelja. Sok od nara - 500 ml, 1,5 litara vode.

Takvu dijetu je teško održavati, ali rezultat: 6-7 kg.

Dragi prijatelji, radujem se vašim povratnim informacijama o djelotvornosti odabrane metode.

Post u medicinske svrhe je postupak koji se odnosi na Alternativna medicina . Njegova suština je u dobrovoljnom odbijanju hrane ili čak vode u određenom vremenskom periodu.

Mnogi post doživljavaju kao stres, nelagodu, teške životne uslove. Ne razumiju zašto se namjerno podvrgavaju bolnom testu.

Ali ovaj postupak liječenja koristi se u svrhu prevencije. Ako pravilno postite, to neće štetiti ljudskom tijelu.

Terapeutski post kod kuće

Glavni cilj terapijskog posta je povećanje efikasnosti osobe, podmlađivanje cijelog tijela, obnavljanje njegovih zaštitnih barijera, što će ga značajno poboljšati, pomoći u uklanjanju toksina i viška tjelesne masti.

Za one koji traže način da povrate svoje zdravlje, korisno je znati kako pravilno primijeniti ljekoviti post kod kuće, njegove indikacije, prednosti i nedostatke.

Karakteristike i prednosti terapijskog posta

gladovanje - prirodni sistem ograničenja u ishrani. Često se koristi kao dodatna ili glavna terapija u liječenju bolesne osobe.

Tokom terapijskog posta kombinuju se faze potpunog odbijanja hrane i periodi pročišćavanja. Samo po sebi, post može trajati od 1-3 dana do 21.

Nije lako odbiti hranu, već složene procedure za oslobađanje tijela od nepotrebnih toksične supstance. To uključuje klistire, masaže i razne vježbe disanja.

esencija medicinska metoda leži u činjenici da za vrijeme gladovanja tijelo počinje koristiti dodatne rezerve vitalnosti i energije koje usmjerava na obnavljanje i čišćenje organizma od toksičnih proizvoda.

Potonje dovode do raznih patoloških promjena, najčešći je celulit. Istraživanja su više puta dokazala da se ovom metodom osoba oslobađa viška tjelesne težine.

Budući da tijelo počinje aktivno uklanjati toksine i napaja se vlastitim uništenim masnim stanicama. Nakon uništenja zahvaćenih molekula i ćelija, počinje formiranje novog tkiva, ćelijskih i molekularnih slojeva.

Dakle, to nije samo restorativni, već i proces obnavljanja svih organa.

Terapeutski post je veoma koristan za one koji pate od endotoksemije. Zahvaljujući njemu, izlječenje se odvija na prirodan način.

U isto vrijeme, osoba se mora striktno pridržavati određena pravila, naučit će u potpunosti upravljati pomoćnim snagama. Metodologija se zasniva na razumijevanju zdravog načina života.

Opće prednosti i mane metode

Kao i svaka tehnika, gladovanje kiseonikom ima svoje prednosti i nedostatke. Na osnovu istraživanja, određeni broj nuspojave to se može dogoditi. Prije nego što počnete s ljekovitim postom, trebali biste se upoznati s njima.

One su sljedeće:

stalni umor

metabolički procesi

Kontraindikacije za upotrebu posta:

dijabetes melitus; distrofija koju prati aktivni gubitak kose i jaka vrtoglavica; drugo tromjesečje trudnoće i dojenja kod žena; teški oblici bolesti kod kojih se javlja nesposobnost; demencija; neuropsihijatrijske bolesti.

Ali za neke od gore navedenih bolesti mogući su izuzeci. Dijabetes se liječi natašte, postupnim smanjenjem doze inzulina.

Pozitivne strane:

duhovni razvoj

Ako se donese odluka o provođenju takvog postupka, prije svega, trebali biste znati kako pravilno provoditi terapeutski post za mršavljenje.

Postoje mnoge metode koje su mnogo puta isprobane i pokazale su dobre rezultate.

Izgladnjivanje prema Nikolajevu

Terapijski post prema Nikolajevu se odnosi na klasične metode, ali ima svoje karakteristike. Prema ovoj tehnici, praktikovao se srednji post - do 20-21 dan.

Liječenje je obavljeno u bolnici pod nadzorom ljekara. Druga karakteristika je korištenje niza dodatnih postupaka koji pojačavaju učinak:

dnevne klistire; stalne šetnje na svježem zraku najmanje dva sata dnevno; korištenje čorbe od šipka za vrijeme posta; fizioterapija; masaža i samomasaža; vodeni postupci.

Gore navedene radnje i post omogućavaju postizanje izvanrednih rezultata za mršavljenje i liječenje različitih patologija.

Da bi se postigao željeni efekat, svako ko želi da se liječi na ovaj način treba biti svjestan tehnike i prevladati strah od terapije.

Na kraju terapijskog posta javlja se apetit, poboljšava se ten, jezik se čisti od naslaga, nestaje smrad iz usta.

Barem sljedeći prekretnica je izlaz iz gladi, period oporavka igra važnu ulogu.

Potrebna je dobro osmišljena dijetalna terapija. Klasična shema:

dijetalne namirnice

Period oporavka traje onoliko koliko je trajao post.. Dnevna rutina ostaje ista.

Neki pacijenti osjećaju slabost u ranim danima i radije ostaju u krevetu - to je normalno.

Centar za terapeutsko gladovanje Ljudmile Aleksandrovne Orlove

Godine 1962. otvoren je centar posta u Rostovu na Donu. Nastao je uz direktno učešće Nikolaeva. Predvodi ga Ljudmila Aleksandrovna Orlova. Ali Nikolaev ju je učinio specijalistom za izlječenje gladi.

Njihov susret je postao sudbonosan. Nakon nje, Nikolajev ju je držao 32-dnevnog posta, koji je Ljudmilu izliječio od početne ciroze jetre. Od tada je opsjednuta vjerovanjem u ovu jedinstvenu metodu terapije.

Tijek liječenja se provodi samo u bolnici pod stalna kontrola specijalisti. Kompjuterska dijagnostika prema Nakataniju omogućava vam da identifikujete sve promjene na energetskom nivou.

Prati najmanje fluktuacije u stanju pacijenata, omogućava vam da prilagodite trajanje razdoblja posta, izbjegnete komplikacije. Osim toga, odabire individualne prateće programe ishrane i vitaminsko-mineralne komplekse.

Osnovni kurs u centru je 26 dana. Moguć je i duži period, u zavisnosti od težine bolesti, opšte stanje pacijent, godine.

Paul Bragg metoda

Paul Bragg je vjerovao da je za zdrav način života jednostavno potrebno s vremena na vrijeme postiti. Trebalo bi da počnete sa jednodnevnom apstinencijom od hrane jednom nedeljno.

Rekao je da tokom lečenja treba samo piti potreban iznos voda i preporučena osama u prirodi.

Bragg je razvio vlastitu dijetu, koju se mora pridržavati doživotno. To je kako slijedi:

60% ishrane treba da bude sirovo ili lagano prerađeno voće i povrće; 20% - prirodne biljne masti, prirodni ugljeni hidrati, kao i pirinač, hleb i mahunarke; 20% - životinje i biljni proteini- meso, riba, jaja, sirevi, orasi, sjemenke, pivski kvasac; dozvoljeno je piti samo destilovanu vodu i svježe cijeđeni sokovi; strogo je zabranjena pržena, konzervirana i dimljena hrana.

Terapeutski post prema Paulu Braggu ima i istomišljenike i protivnike. Oni se raspravljaju o njegovoj efikasnosti i zdravstvenoj sigurnosti.

Suhi terapeutski post

Suhi terapeutski post nudi potpuno odbacivanje tečnosti. Zabranjena je čak i oralna higijena.

Blagi suhi post omogućava kupanje, tuširanje i tuširanje. U slučaju teške metode, ne možete ni oprati ruke.

Metoda suhog posta ukazuje na mogućnost i neophodnost mršavljenja, izgradnje mišićne mase i oslobađanja od bolesti.

Prednost ove metode posta je što se masnoće efikasno sagorevaju u najkraćem mogućem roku. Osim toga, bakterijama i virusima je potrebna voda, a bez nje umiru. Dakle, svaka bolest nestaje.

U nedostatku vode, stanice prestaju da se dijele i dolazi do izlječenja. Trajanje suvog posta zavisi od stepena bolesti.

Ako se koristi oko dvije sedmice, tada u tijelu opstaju samo jake i zdrave ćelije, a slabe oštećene bolestima umiru.

Prilikom odabira ove tehnike, rezultat neće dugo čekati. Postoji niz negativnih točaka i komplikacija.

Prije svega, preopterećenje nervni sistem i mozak. Osim toga, bezvodni post ne može proći bez loma, letargije, letargije i pospanosti.

Metodologija Marva Oganyan

Terapeutkinja Marva Oganyan razvila je vlastitu metodu terapijskog posta. Ona smatra da je upotreba takvog postupka prirodan učinak na tijelo, doprinoseći obnovi snage i pročišćenju.

Ako pravilno primijenite proceduru i pravilno izađete iz nje, možete značajno poboljšati svoje zdravlje.

Prema Marvinoj metodi, post ima terapeutski efekat uz njegovu pomoć možete ukloniti sluz, pijesak, štetne tvari iz gastrointestinalnog trakta i unutrašnjih organa iz tijela.

Postupak vam omogućava da spriječite razne bolesti od kojih osoba pati samo zato što je tijelo zaboravljeno toksinima i toksinima.

Principi Ohanyan tehnike:

usklađenost dijeta za piće u određenom periodu, potpuno odbijanje jela, postavljanje klistira za čišćenje.

Sastav smjese za klistir je obična voda potrebne temperature. Rezultati ove procedure su značajni. Za vrijeme čišćenja možete piti vodu s medom, ali ako je moguće, bolje je ostaviti takav napitak za vrijeme odvikavanja od posta.

Efikasnost ovakvog sistema:

Doktori kažu da produženi post stvara stres za cijelo tijelo. Ovu tehniku možete pribjeći samo pod nadzorom stručnjaka.

Malahovljeve preferencije i razlike u korištenju klasičnih metoda

Malahov je napravio knjigu u kojoj opisuje različite metode posta, stavove prema njima i vlastito iskustvo.

Istovremeno je razvio vlastite preferencije i razlike. Glavni su:

Prethodno čišćenje organizma pre početka posta uz pomoć postupaka čišćenja Klasičan ulazak u post ili u prvim danima suvom metodom Upotreba klistira sa urinom ili isparenim urinom Povećana fizička aktivnost tokom posta Istovremeno sa postom , korištenje različitih postupaka. To su solarne procedure, plivanje, masaža isparenim urinom i sl.Klasičan izlaz iz gladovanja.

Ljekari ovu tehniku smatraju opasnom za tijelo. Značajno opterećenje zahtijeva puno energije koja bi se mogla potrošiti na period oporavka.

Bilo koja metoda posta je složen proces.. Prije nego što počnete s terapijskim gladovanjem kod kuće, trebali biste naučiti kako ga pravilno koristiti.

Takav tretman obnavlja rad organizma i vrlo je efikasan za one koji žele smršaviti, omogućava vam da skinete oko tri kg dnevno. Bolje je početi sa kratkim periodima.

Često se ljudi pitaju: Čemu služi terapeutski post?? I malo ljudi razumije da je ljudsko tijelo poput savršenog mehanizma u kojem svi procesi funkcionišu nesmetano i čvrsto su povezani jedan s drugim. A ako jedete nepravilno, jedete nezdravu hranu, ne poštujete režim spavanja i odmora, onda nakon nekoliko godina takvog života mogu nastati zdravstveni problemi: stomak počinje da boli, koža stari, prekomjerna težina. Tada umornom tijelu u pomoć priskače post! jedan

Kako i zašto gladovati?

Terapijsko gladovanje se odvija kod kuće, ali ga je bolje provoditi pod nadzorom liječnika. Ima mnogo prednosti, ali glavna je ta što umornom stomaku omogućava da se odmori, a idealno pomaže i onima koji žele smršati, rasteretiti tijelo.

Toliko je svojstveno prirodi da bića ne žele da se rastaju od svoje energije. Hrana, da bi se brže apsorbovala, treba da se kuva na vatri, a zatim da se probavlja u želucu duže vreme da dobije prave hranljive materije. Tijelo troši mnogo energije za varenje hrane. Kada je ta energija potrebna za nešto drugo, važnije - za borbu protiv virusa - tijelo uključuje režim gladovanja. Iz tog razloga, kada se osoba razboli, gubi apetit.

Popularan sistem posta je terapeutski post prema Nikolajevu kod kuće. Ova metoda se zove klasični post. Karakteristika metode je korištenje odvarka od šipka tokom posta, samomasaža, šetnja na svježem zraku tri sata svaki dan, pijenje najmanje dvije litre tekućine dnevno. Ovaj sistem pretpostavlja svakodnevnu upotrebu klistire za čišćenje crijeva od toksina i toksina.

Nemojte kršiti ove postulate - inače će post uzrokovati mnoge neugodne posljedice.

Koje su prednosti i mane posta?

Kućni post je neophodan za čišćenje organizma od toksina nagomilanih u njemu. Prije nego što počnete da postite, morate temeljito očistiti crijeva.. Ovo je pravilo posta po klasičnim sistemima i metodama. Potrebno je očistiti crijeva kako tijelo ne bi počelo apsorbirati toksine iz crijeva tokom izostanka hrane. Prije posta treba se riješiti glista, jer oni mogu uništiti ljudski želudac kada ne primaju hranu. Ovo je glavni uzrok čireva.

Terapeutsko gladovanje kod kuće za mršavljenje je kontroverzna metoda. Naravno, za nedelju dana posta možete smršaviti, ali u osnovi to neće biti masnoća, već voda, pa čim počnete da jedete kao i do sada, izgubljeni kilogrami ne samo da će se vratiti, već se mogu čak i povećati.

Po kontra ovu metodu može se pripisati i činjenici da tokom štrajka glađu, osoba postoji hronične bolesti. Posebno stomačni problemi. Kada gladujete debeli čovek- Može doći do kršenja vitalnih procesa u organizmu.

Fat at produženo gladovanje dijelom izgara, ali se formira štetnih proizvoda propada, a tijelo postaje jako kiselo, šećer u krvi se smanjuje.

Čak i ako pravilno postite, doći će do jakog opterećenja mjehura i bubrega. Pijenje manje od dva litra vode dnevno tokom posta može izazvati napade. Stoga morate piti puno vode - tada će se štetne tvari otopiti u njoj.

Ako je osoba nekoliko godina vodila potpuno pogrešan način života i ishranu, u njegovom tijelu će biti puno toksina. U ovom slučaju, opterećenje na bubrezima će se još više povećati, jer će se bubrezi morati nositi s tim velika količina toksina, pa čak i otrova.

Odbijanje jela može uzrokovati napade kolelitijaze i bubrežne kolike.

Ako imate bolesti žučne kese, jetre ili bubrega, prije početka gladovanja trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom.

Zašto je neophodan medicinski post?

Na post se često koristi brzi oporavak pacijent nakon operacije ili otklanjanja razne bolesti. Ova varijacija se naziva medicinski post. Pravilno provođenje terapeutskog posta kod kuće je jednostavno - za to morate odbiti jesti dan ili tri dana, ovisno o izdržljivosti tijela.

Koje su kontraindikacije za terapijski post?

Prije nego što počnete pravilno da postite, morate utvrditi da nemate bolesti kod kojih je post zabranjen. To su sledeće bolesti:

maligni tumori;
bolest štitne žlijezde;
tuberkuloza;
hepatitis i ciroza jetre;
zatajenje jetre i bubrega;
upala respiratornog sistema i želuca;
kršenje srčanog ritma;
bilo koje zarazne bolesti;
nedostatak telesne težine.

Zabranjeno je suzdržavanje od jela tokom trudnoće i dojenja, kod starijih (nakon 65 godina) i mladih (do 15 godina) starosti.

Pročišćavanje organizma postom kod kuće dozvoljeno je nakon konsultacije sa lekarom kada sledeće bolesti:

sa nekim vrstama bolesti Bešika;
peptički ulkus stomak i duodenum;
proširene vene vene;
anemija;
dijabetesa i gihta.

Liječenje gihta sa glađu je vrlo efikasno, jer post može vratiti metabolizam za kratko vrijeme. Ako trebate normalizirati hormonsku pozadinu - post će pomoći u tome mnogo brže nego uz upotrebu hormonskih lijekova, ali mnogo sigurnije, jer post neće uzrokovati debljanje, već hormonski preparati mogu.

Metoda terapeutskog gladovanja - kako gladovati?

Ulazak u terapijski post je uvijek težak. Međutim, ono najvažnije što će pomoći da se ovaj proces preživi lako i bezbolno je pozitivan odnos prema njemu ovu proceduru, shvaćajući da će to donijeti samo koristi i pomoći tijelu da dobro radi.

Ali ne vrijedi čitati puno literature na ovu temu. Pišu ga nepismeni ljudi koji sami nikada nisu pokušali da gladuju i ne znaju šta je to. Stoga se isplati vjerovati njihovim glupim obećanjima da je lako bez hrane. Uostalom, vrijedno je razmišljati logično i samo zamisliti proces posta kako biste shvatili da je to daleko od jednostavnog. Na kraju krajeva, malo ljudi može preživjeti bez hrane 6 sati - a tokom posta ne morate jesti nekoliko dana! Čini se užasno teško, ali najteži terapijski štrajk glađu će se izvoditi prvog dana, sve dok tijelo ne bude imalo vremena da se obnovi i shvati da ne morate trošiti energiju na varenje hrane, već morate ukloniti sve toksine i toksina, čime se poboljšava rad želuca i crijeva.

Post nema svoju metodologiju, jer ovaj proces nije nešto komplikovano. Međutim, tokom posta je važno spavati 9-10 sati, piti dosta tečnosti i provoditi najmanje tri sata dnevno na svežem vazduhu. Ovo može pružiti dobru podršku tijelu.

Za vrijeme posta ne gledajte kuharske emisije, ne prolazite pored kafića i ne sanjajte o hrani! Tokom takvih razmišljanja, mnogi želudačni sok, koji je sposoban da uništi želudac kada ne dobije hranu za varenje. Stoga će se zdravstveni i terapeutski post pokazati kada se možete potpuno apstrahirati od misli o hrani.

Kako postiti dnevno?

Pravila posta su prilično jednostavna: morate potpuno i apsolutno odbiti hranu, piti samo pročišćenu destilovanu vodu. Međutim, po klasičnom sistemu, osim vode, još uvijek se može piti i čorba od šipka, pripremljena, naravno, bez šećera. Morate piti vode koliko želite, a potrebno je da pijete najmanje dva litra dnevno. Čorba od šipka dnevno, možete piti samo nekoliko šoljica. Ako se plašite da će vam lice i tijelo nateći, onda samo ne izlazite iz kuće za vrijeme posta, ali to ne znači da morate prestati piti toliko vode. Natečenost tokom ovog perioda je sasvim normalna, pa nemojte dozvoliti da vam uopšte smeta.

Tokom posta dodajte malo meda ili limunovog soka u vodu. Voda sa limunovim sokom je veoma korisna za organizam, a sa medom smanjuje negativan uticaj gladovanja na organizam. Osim toga, med i limun savršeno uklanjaju toksine iz tijela. Ove korisni suplementi mnogo bolje otapaju štetne naslage.

Kako preživjeti kućni dnevni post?

Post se obavlja od večere do večere sljedeći dan ili od doručka do doručka. Međutim, za prijenos zdravstvenih i medicinskih
post je lak - težak zadatak. Čak i ako imate pozitivu mentalni stav- Neće ti biti lakše. Tokom posta može se javiti slabost, nizak krvni pritisak i vrtoglavica. To treba doživjeti - u tome nema ništa loše.

Kako biste lakše preživjeli ove posljedice, bolje je postiti slobodan dan kada ne morate izlaziti iz kuće. Ovo će pomoći procesu, jer ako se osjećate loše, možete leći i spavati. Osim toga, kod kuće nećete čuti povremeni miris hrane i moći ćete kontrolisati programe koje ćete gledati.

Kada se post završi, imaćete puno snage, a vaša koža, nokti, kosa će postati bolji. To je zbog činjenice da će toksini izaći iz tijela, ono će se poboljšati i moći će puno bolje funkcionirati.

Kako završiti post?

Kada ste preživjeli proceduru gladovanja, ne treba se puniti iz želuca kako biste nadoknadili nedostatak minerala i korisnih elemenata. Ovo će samo naštetiti vašem organizmu, jer je tokom dana posta već navikao da ne dobija hranu, a kada odjednom mora da vari meso, prženi krompir, riba i desert, može propasti, a svi toksini i toksini će se vratiti u dvostrukom obimu.

Izađite polako iz posta. Ako je vaš post trajao jedan dan, morate ga ostaviti jedan dan. Ako brže izađete iz posta, tijelo ga možda neće dobro podnijeti, a vaše zdravlje će se samo pogoršati. Nakon što ste završili proceduru posta, potrebno je da pojedete nešto lagano, ali hranljivo. Dobrodošli proizvodi sa visokog sadržaja vlakna. Možda jabuke ili kupus. Namirnice je bolje naribati - tako će ih želudac lakše probaviti. U kupus se može dodati i šargarepa. Postepeno pređite na dinstano povrće bez soli. Nemoguće je jesti ovo povrće uz hljeb, jer je hljeb teško probavljiv, a tijelo još nije spremno za takav nalet. A ako jedete hranu bogatu vlaknima, tijelo će nastaviti da se čisti od toksina. Bundeva, kao i patlidžan i paradajz, biće veoma korisni nakon posta. Ali da navalim mesnih proizvoda, slatkiši ili orasi ne vrede - organizam neće biti spreman da ih probavi još dva-tri dana nakon posta.

Nema ništa teško ili strašno u postu. Naravno neprijatan postupak, međutim, post nije samo velika pomoć u obnavljanju metabolizma, hormonske pozadine, funkcionisanje želuca, crijeva, žučne kese, nije samo odličan način da prilagodite svoju težinu, poboljšate tijelo, uklonite toksine i toksine, post je i simulator snage volje! Uostalom, ako se možete odreći jedne od najmoćnijih droga – hrane, onda je sve u vašoj moći!

"Nauka o postu" je najbolji dok. film o terapijskom postu u SSSR-u, Rusiji, Evropi i SAD

Terapeutski post, ili kako ga još nazivaju korisnim, kod ljudi najčešće izaziva strah i strepnju. I često ljudi zbog unutrašnjih uvjerenja i moralnih principa oni prihvataju ovaj proces "s neprijateljstvom", i, nemajući informacije, i dalje odvraćaju druge od moguće realne šanse da se oporave ili potpuno oporave od štetnih toksina, šljake i drugih negativnih aspekata.

Negdje nakon 40 godina, čovjek počinje da postavlja pitanja: kuda nestaje snaga, gdje je nekadašnje zdravlje, od čega se noge izvijaju po vremenu, šta čak lomi zglobove?

I tokom ovog perioda života ljudi aktivno počinju tražiti izvore ozdravljenja tijela. Niko ne želi da bude bolestan, stoga je u kritičnim situacijama spreman na svaku žrtvu, zarad iskusnog samopouzdanja.

Kako bi i dalje izgledali mlado i živjeli pun život sve više ljudi se obraća Alternativna medicina a posebno gladovanje.

Savremeni svet je veoma razvijen i ovaj razvoj ima veoma negativan uticaj na okruženje. Ekolozi širom svijeta zovu o potrebi da se zaštiti u skladu s prirodom. Ali praktično više nema šta da se spase. Postrojenja, fabrike i druga preduzeća uopšte ne razmišljaju o prirodi i skladu sa njom.

Američka kinematografija snimila je film o tome kako pronaći harmoniju između prirode i čovjeka. U njemu glavni lik traži priliku da vrati život kojim su živjeli naši preci.

Da spoznaju sve njegove misterije i osete ukus i snagu koju su živeli. Mora da se nosi sa mnogim preprekama, ali sve se zasnivaju na borbi sa njenim unutrašnjim "ja".

Barijeru savladava i hranom. U ovim trenucima njenog života, njeno razmišljanje i vrednosti se menjaju. Ona unutrašnji svet ispunjena novim idejama.

Nakon gledanja ovog filma, ljudi počinju razmišljati o svojim postupcima, kao io tome zašto su dobili hranu. Svaki stanovnik bilo koje zemlje trebao bi razumjeti i razmisliti o tome da se hrana ne daje samo da jede bez mjere, već da bi se nasitio i napunio svoje vitalnost. A ovako treba da razmišlja svaka osoba koja želi da bude zdrava!

Svaki put kada sjednete za sto, morate shvatiti da sve ono čemu se osoba prejeda na kraju vodi negativne posljedice. Telo, na osnovu svog fizičke osobine, ne može probaviti više nego što mu je potrebno da napuni svoje energetske rezerve.

Tako se svi ovi ostaci hrane počinju pretvarati u toksine i šljake koje se talože na zidovima. krvni sudovi, gastrointestinalni crevni trakt, kao i u masnom tkivu i mišićima. I kao rezultat svih ovih procesa, na vagi se pojavljuje neprijateljska figura i općenito možete zaboraviti na svoje omiljene traperice.

Terapeutski post je veoma efikasan metod za mršavljenje i još mnogo toga. Možete dati primjer kada je post dao 100% rezultat. Svima se desilo upalu grla ili samo SARS.

U takvim danima, kada telesna temperatura prelazi skalu, grlo je obloženo, nos ne diše, osoba uopšte ne razmišlja šta da jede. Nekoliko dana laganog posta i toplih tečnosti pomaže.

Trećeg dana osoba osjeća veliko olakšanje. Ali čak iu takvim situacijama ima onih koji čine globalne greške, prisiljavajući pacijenta da jede kao i obično. Tijelo ima dovoljno snage da se nosi sa bolešću čak i bez pomoći lijekova.

Proces varenja hrane samo će pogoršati situaciju i zaustaviti proces borbe protiv infekcije. Jedina pomoć je toplo piće, u razumnim veličinama.

Ljudi često padaju u zabludu da je terapeutski post samo da prestanete da jedete na nekoliko dana, a onda možete ponovo da jedete sve nasumično. Ovo je potpuno pogrešno mišljenje.

Terapijsko gladovanje je cijeli program koji su razvili ljekari specijalisti, a koji je striktno zakazan za dan. I samo poštovanjem svih pravila ovog gladovanja može se postići uspjeh.

Svi treba da shvate da se ne može ovako ustati ujutro i odlučiti da od danas umiremo od gladi. Ovo se mora učiniti psihički i fizički.

Ovaj postupak zahtijeva veliku pažnju na sebe. Ako se osoba prvi put odluči za ovaj postupak, onda je najbolje potražiti detaljan savjet od liječnika specijaliste koji će vam pomoći da pravilno sastavite akcioni plan, uzimajući u obzir sve karakteristike tijela.

Takođe će pomoći da pravilno uđete i izađete iz posta, kako ne biste oštetili cijelo tijelo. Ako nije moguće dobiti savjet od ljekara, onda možete konsultovati osobu koja je gladovala.

Najbolje ga je posmatrati od početka postupka do kraja. Vrijedi obratiti pažnju na sve male stvari: od raspoloženja do sitosti psihičko stanje. Nakon potpunog posmatranja i dobijanja svih informacija, tek sada je potrebno izvući zaključak: da li je osoba spremna da gladuje.

Terapijsko gladovanje može se provoditi i kod kuće i pod nadzorom liječnika.

Magični efekti lječilišnog posta odavno su legendarni. Mnogi ljudi su iskusili pravu moć posta. Većina ljudi radi proceduru kod kuće.

Mnogi, naprotiv, idu na izlete kao divljaci i tamo se čiste uživajući u prirodi. Gdje gladovati je čisto individualna odluka. Da bi terapeutski post bio uspješan kod kuće i izgubio na težini, potrebno je steći puno snage volje, jasno vidjeti cilj i ići ka njemu, bez obzira na sve.

Danas postoji nekoliko vrsta posta:

gladovanje bez uzimanja tečnosti ili suvo;
zavisi od trajanja posta: jednodnevni, trodnevni, sedmodnevni, do granice;
produženo gladovanje (preko 15 dana).

Metode terapijskog gladovanja. Faze.

Za provođenje terapeutskog posta vrijedi obratiti pažnju na neke aspekte.

Post je potpuno kontraindiciran ako osoba ima dijabetes, ili visok krvni pritisak ili poremećaji štitne žlijezde.

Cijeli postupak terapijskog gladovanja može se podijeliti u nekoliko faza. Svaki od njih je veoma temeljan i važan.

Prva faza je uvod u post. Trajanje etape je 2 dana. Ovih dana se preporučuje jesti kuvanu ili pečenu hranu. Porcije su znatno smanjene. Hrana ne smije biti slana i bez svijetlih začina. Drugog dana uveče potrebno je očistiti organizam klistirom, a prije spavanja popiti laksativ.

Druga faza- gladovanje. Tokom ove faze, moraćete u potpunosti da odbijete da jedete bilo koji i u bilo kom obliku. Trajanje ove faze zavisi od toga koju vrstu posta je osoba odabrala za sebe: jednodnevni, trodnevni, dugi i tako dalje. Ovih dana nikako ne možete jesti, ali morate piti vodu. Možete piti u bilo kojoj količini, ali u granicama normale. Ako osoba gladuje prvi put, onda vrijedi gladovati samo jedan dan. Nakon posta morate gladovati jedan dan, ali već bez vode, "na suvo". Sledećeg dana treba da popijete vodu.

Dakle treća faza- izlazak iz gladovanja. Ovo je veoma potresan trenutak. Da biste pravilno izašli iz posta, morate slijediti strogu dijetu 10 dana. Dijeta je da:

sol, začini, začini se ne dodaju hrani i, shodno tome, uklanja se šećer;
vrsta hrane se može menjati za svaki obrok;
Ovisno o svrsi zbog koje je osoba gladovala, zavisi na koja jela treba staviti naglasak. Na primjer, u liječenju i pročišćavanju gastrointestinalnog trakta morate jesti supe od žitarica, piti žele, ne preporučuje se jesti sveže povrće i voće.

Kako bi dani posta bili lakši i efikasniji, stručnjaci preporučuju da se uzme u obzir nekoliko tačaka.

Svaka izgladnjela osoba treba da zauzme pravilo da se svakodnevno šeta na svježem zraku najmanje 2-3 sata.

Par puta dnevno. To će dati živost i odvratiti pažnju od oskudnih misli. Uradite što je više moguće. Po mogućnosti svaki dan, ali je moguće i svaki drugi dan.

Veoma je korisno ići u saunu jednom sedmično. Ovaj postupak će pomoći u unosu toksina i loše supstance iz gornjih slojeva kože.

Iz navike, na početku posta će se pojaviti osjećaj gladi, To je tup bol glava, slabost na mestima. To je sve normalne pojave, jer se u organizmu odvija proces intoksikacije.

Pošto post ima veliki uticaj na moralno stanje čoveka. Za njega svijet postaje crno-bijel. Tada je najbolje postiti tokom tople sezone, kako bi na ulici bili lijepi i svijetli pejzaži, a ne dosadni sivi horizonti sa crnim drvećem.

Vrijedi napomenuti da u zadnji dani gladovanje kod osobe, moguća je pojava obilnog odvajanja znoja. Najbolje je ovih nekoliko dana provesti kod kuće.

U periodu posta najbolje je piti toplu vodu, a ne hladnu. Dakle, nema temperaturne razlike, a proces čišćenja organizma od toksina je bolji.

Terapeutski post je najbolje kombinovati sa nekom vrstom ekstra aktivnost, što će takođe motivisati osobu da dođe do svog cilja. To može biti joga, pilates ili vježbe disanja.

Potrebno je odgovorno pristupiti činjenici da je izlaz iz posta najozbiljnija faza terapijskog posta. U periodu posta osoba je navikla da jede samo da bi tijelo napunilo rezerve energije. Zbog toga će stomak agresivno uticati na masnu i tešku hranu. Morate biti veoma oprezni s ovim korakom.

Rezultati

Svako od nas ima prepreke u životu kroz koje vredi proći, ma koliko teške bile. U životu je potrebno spojiti sve teške fizičke faze sa duhovnim procesima koji će osobu dodatno motivirati za daljnje podvige.

Bilo ko od stanovništva planete mora sam odlučiti šta mu je važnije. Svako mora odlučiti da li je post za njega tri stupnja kazne ili je početak novog života.