Mentalna stanja se dijele na. Psihološka stanja osobe

mentalna stanja- psihološka kategorija koja karakteriše mentalnu aktivnost pojedinca u određenom vremenskom periodu. Ovo je pozadina na kojoj se odvija mentalna aktivnost osobe. Ona odražava originalnost mentalnih procesa i subjektivni stav pojedinca prema reflektovanim pojavama stvarnosti. Mentalna stanja imaju početak i kraj, mijenjaju se tokom vremena, ali su integralna, relativno konstantna i stabilna. K.K. Platonov definira mentalna stanja kao posrednu poziciju između mentalnih procesa i osobina ličnosti.

Mentalna stanja uključuju radost, tugu, koncentraciju, dosadu, umor, napetost, apatiju, itd. Često je nemoguće dati tačnu definiciju doživljenog stanja, budući da su, prvo, mentalna stanja višedimenzionalna i karakterišu stvarnost iz različitih uglova, a kao drugo , oni su kontinuirani, odnosno granice prelaza jednog stanja u drugo nisu jasno označene, glatke su. "Čista" stanja praktično ne postoje.

Dvije grupe utiču na to kakvo će mentalno stanje pojedinca imati u datom trenutku. faktori: faktori sredine i individualne karakteristike subjekta. Prvi uključuju karakteristike reflektiranih objekata i pojava okolnog svijeta. Drugom - prethodna stanja i svojstva pojedinca (osobine kognitivne aktivnosti, potrebe, želje, težnje, mogućnosti, stavovi, samopoštovanje, vrijednosti). Mentalna stanja određena su odnosom ovih faktora.

Stanja nastaju u procesu aktivnosti, zavise od toga i određuju specifičnosti iskustava. Svako mentalno stanje pojedinac doživljava kao cjelinu, kao jedinstvo duhovnih, mentalnih i fizičkih (tjelesnih) struktura. Promena mentalnog stanja utiče na sve ove nivoe.

Mentalna stanja karakterišu određena karakteristike . Države se klasifikuju u zavisnosti od toga koja od ovih karakteristika dolazi do izražaja u datom trenutku. emocionalno karakteristike odražavaju dominaciju u datom stanju određene emocije, njihov intenzitet, polaritet (prevlast pozitivnih ili negativne emocije: radost i tuga). Znak nekih država nije očigledan. Na primjer, ne može se jednoznačno definirati kao pozitivno ili negativno iznenađenje ili koncentracija. Emocionalno stanje je euforija, radost, zadovoljstvo, tuga, anksioznost, strah, panika Activation States pokazuju uključenost pojedinca u situaciju ili otuđenje od nje. Povećana aktivacija se očituje u bistrini svijesti, energičnom ponašanju, želji da se riješi zadatak, da se prevladaju poteškoće. S druge strane pola - smanjenje intenziteta i tempa pokreta, pad aktivnosti. Stanja aktivacije uključuju uzbuđenje, inspiraciju, ushićenje, koncentraciju, rastresenost, dosadu, apatiju. Tonična stanja odražavaju tonus, energetske resurse tijela. Ton se osjeća kao prisustvo ili odsustvo energije, veliki ili mali izvor snage, unutrašnja staloženost ili nedostatak pribranosti, inertnost, letargija. Tonična stanja - budnost, monotonija i mentalna zasićenost, umor i preopterećenost, pospanost i san. Tenzija(sa engleskog. tenzija¯ napon) države pokazati u kojoj meri osoba treba da uloži voljni napor da izabere jedno ili drugo ponašanje. Što su pojedincu privlačniji različiti objekti, to više više snage potrebno da sadrži neprioritetne podražaje, veća je napetost. Pri niskoj napetosti osoba je oslobođena, nesputana, osjeća unutrašnju udobnost, pri visokoj napetosti je stegnuta, osjeća unutrašnji nedostatak slobode, prisilu svog ponašanja. Stanja napetosti uključuju stanja napetosti, emocionalne rezolucije, frustracije, osjetilne gladi i stresna stanja.

Za svako stanje mogu se zabilježiti emocionalne, aktivacijske, tonične i tenzione karakteristike. Sve karakteristike su međusobno povezane i u većini slučajeva se menjaju zajedno. Na primjer, u mentalnim stanjima za koja su tipične pozitivne emocije (stanje radosti), dolazi do povećanja aktivacije i tonusa, smanjenja napetosti.

Također, mentalna stanja se mogu podijeliti u klase prema tome koje područje psihe najviše karakteriziraju. U ovom slučaju će se razlikovati kognitivna, emocionalna, motivaciona i voljna mentalna stanja. Ponekad se razmatra samo jedna vrsta mentalnih stanja – emocionalna stanja, a ova druga se smatraju vrstom emocija. To nije sasvim tačno, jer se emocionalna stanja razlikuju od emocija i emocionalnih reakcija po tome što su prva stabilnija i manje objektivna (sve godi, rastužuje). Emocionalna stanja, kao i mentalna stanja uopšte, u većoj meri karakterišu aktivnost i utiču na nju.

Zbog činjenice da se mentalna stanja, kao i druge mentalne pojave, mogu mjeriti različitim parametrima, mnoga od njih ne mogu se jednoznačno pripisati jednoj ili drugoj klasi.

2.6.1 EMOCIONALNA MENTALNA STANJA

U zavisnosti od sadržaja i dinamike doživljaja, emocije se dijele na raspoloženja, osjećaje i afekte.

Raspoloženja. Glavne karakteristike raspoloženja su:

1. Slab intenzitet. Ako osoba doživi raspoloženje zadovoljstva, onda ono nikada ne dostiže nikakav nivo. jaka manifestacija; ako je ovo tužno raspoloženje, onda nije izraženo i nije zasnovano na intenzivnim nervnim uzbuđenjima.

2. Značajno trajanje. Raspoloženja su uvijek manje-više kontinuirana stanja. Samo njihovo ime ukazuje da se odgovarajuće emocije polako razvijaju i doživljavaju tokom dužeg perioda. Kratkotrajna emocionalna stanja niko neće nazvati raspoloženjima.

3. Opskurnost, "neodgovornost". Doživljavajući ovo ili ono raspoloženje, u pravilu smo slabo svjesni razloga koji su ga izazvali. Često smo u ovom ili onom raspoloženju, a da nismo svjesni izvora tog stanja, a da ga ne povezujemo s određenim objektima, pojavama ili događajima. „Čovek se oseća tužno kada mu telo nije dobro, iako još uvek uopšte ne zna zašto se to dešava“ (R. Descartes). Naprotiv, kada se osobi objasni razlog njenog raspoloženja, to raspoloženje često brzo nestane iz njega.

4. Neka vrsta difuznog karaktera. Raspoloženja ostavljaju trag na svim mislima, stavovima, postupcima osobe u ovom trenutku. U jednom raspoloženju, obavljeni posao izgleda lagan, prijatan, osoba dobrodušno reaguje na postupke onih oko sebe; u drugačijem raspoloženju, isti posao postaje težak, neprijatan, a isti postupci drugih ljudi se doživljavaju kao nepristojni i nepodnošljivi.

Čula. Obilježja osjećaja su:

1. Izrazit intenzitet. Osjećaji su jača emocionalna iskustva od raspoloženja. Kada kažemo da osoba doživljava osjećaj, a ne raspoloženje, time označavamo, prije svega, intenzivno, jasno izraženo, sasvim određeno emocionalno iskustvo: osoba ne doživljava samo zadovoljstvo, već doživljava radost; on nije samo raspoložen koji izražava neku vrstu nejasne anksioznosti – on se boji.

2. Ograničeno trajanje. Osećanja ne traju koliko i raspoloženja. Njihovo trajanje je ograničeno vremenom direktnog djelovanja uzroka koji ih izazivaju, odnosno sjećanjima na okolnosti koje su izazvale ovaj osjećaj. Na primjer, gledaoci na stadionu doživljavaju snažna osjećanja dok gledaju fudbalsku utakmicu koja ih zanima, ali ti osjećaji nestaju nakon završetka utakmice. Ponovo možemo doživjeti ovaj ili onaj osjećaj ako se u našem sjećanju javi misao o objektu koji je svojevremeno izazvao taj osjećaj.

3. Svjestan karakter. karakteristična karakteristika osjećaja je da su razlozi koji su ih izazvali uvijek jasni osobi koja doživljava ta osjećanja. Ovo može biti pismo koje smo primili, postizanje sportskog rekorda, uspješan završetak posla itd. Osjecanja su zasnovana na složenim nervnim procesima u višim dijelovima kore velikog mozga: prema I.P. Pavlova, osećanja su „najviše povezana gornja divizija i svi su vezani za drugi signalni sistem.„Neuračunljivo osećanje" je termin koji ne odgovara psihološkim karakteristikama osećanja, koja uvek deluju kao svesna iskustva.Ovaj termin se s pravom može primeniti na raspoloženja, a ne na osećanja.

4. Strogo diferencirana povezanost emocionalnog iskustva sa konkretnim predmetima, radnjama, okolnostima, njegovi pozivaoci. Osjećaji nemaju difuzan karakter karakterističan za raspoloženja. Doživljavamo osjećaj zadovoljstva čitajući ovu knjigu, a ne drugu; baveći se omiljenim sportom, doživljavamo zadovoljstvo koje se ne odnosi na njegove druge vrste itd. Osjećaji su najprisnije vezani za aktivnost, npr. osjećaj straha izaziva želju za trčanjem, a osjećaj ljutnje želju za borbom . Ovaj „objektivni“ karakter osećanja ima veliki značaj tokom njihovog odrastanja: osjećaji se razvijaju, postaju dublji i savršeniji kao rezultat bliskog upoznavanja sa predmetima koji ih izazivaju, sistematskog vježbanja u ovoj vrsti aktivnosti itd.

Osjećaji se razlikuju po složenosti i raznolikosti emocionalnih iskustava. U zavisnosti od sadržaja i uzroka koji ih uzrokuju, dijele se na niže i više.

nižih osećanja povezana uglavnom sa biološkim procesima u organizmu, sa zadovoljenjem ili nezadovoljstvom prirodnih ljudskih potreba. Primjer nižih osjećaja bio bi zadovoljstvo ili bol koji se iskuse kod žeđi, gladi, sitosti, sitosti i raznih vrsta mišićne aktivnosti, ovisno o stepenu mišićne napetosti ili umora mišića.

viših osećanja podijeljeni u tri grupe: moralne, intelektualne i estetske.

moralni nazivaju takva viša osjećanja koja osoba doživljava u vezi sa spoznajom usklađenosti ili nedosljednosti svog ponašanja sa zahtjevima javnog morala.

intelektualac nazivaju se osjećaji povezani s ljudskom kognitivnom aktivnošću, nastaju u procesu obrazovnog i naučnog rada, kao i kreativna aktivnost u raznim umetnostima, naukama i tehnologijama.

estetski nazivaju takva viša osjećanja koja su u nama uzrokovana ljepotom ili ružnoćom opaženih predmeta, bilo da se radi o prirodnim pojavama, umjetničkim djelima ili ljudima, kao i njihovim postupcima i postupcima.

Utječe. Istaknute karakteristike efekata su:

1. Veoma velika, ponekad preterana intenzitet i nasilan spoljašnji izraz emocionalno iskustvo. Afekte karakterizira pretjerana snaga ekscitatornih i inhibitornih procesa u moždanoj kori i, istovremeno, povećana aktivnost subkortikalnih centara, manifestacija dubokih, instinktivnih emocionalnih iskustava. Brzo razvijajuća ekscitacija u centrima korteksa povezana sa ovim emocionalnim iskustvima je praćena snažnom induktivnom inhibicijom drugih delova korteksa, usled čega osoba tokom afekta možda neće primetiti okolinu, biti nesvesna stalnog događaje i vlastite postupke, te se prenosi u subkortikalne centre koji, oslobođeni u ovom trenutku od sputavajućeg i kontrolirajućeg utjecaja cijele kore, izazivaju živopisnu vanjsku manifestaciju doživljenog emocionalnog stanja.

Na primjer, da osoba ima anksiozno raspoloženje ako je obuzimaju neki, još nejasni i neodređeni strahovi. Možemo reći da osobu obuzima osjećaj straha ako je njeno stanje već određenije i čiji je uzrok dobro poznat. I, konačno, možemo reći da osoba doživljava afekt užasa ako je njeno emocionalno stanje, koje je, u poređenju sa prethodna dva, neobično snažno i nasilno izraženo u vanjskim pokretima i unutrašnjim fiziološkim procesima: osoba može pobjeći od užas bez osvrtanja ili, obrnuto, ostati na mjestu bez mogućnosti pokreta.

2. Kratko trajanje emocionalnog iskustva. Budući da je proces preterano intenzivan, afekt ne može dugo trajati i vrlo brzo prestaje. Istovremeno, u njegovom toku mogu se uočiti tri faze, koje karakterišu različite karakteristike.

početna faza utjecati. U nekim slučajevima, afekt se javlja iznenada, u obliku neke vrste bljeska ili eksplozije, i brzo dostiže svoj maksimalni intenzitet (Sl. 31 a). U drugim slučajevima uočava se postupno povećanje intenziteta emocionalnog iskustva: pažnja se skreće na objekte ili okolnosti koje su izazvale emociju i postepeno se sve više fokusira na njih, u nekim se pojačava ekscitacija i, shodno tome, inhibicija u drugim centrima. korteksu, subkortikalni centri se sve više aktiviraju i sami počinju da snažno utiču na kortikalne procese, usled čega osoba gubi samokontrolu i, konačno, potpuno se predaje snažnom iskustvu koje ga je zahvatilo (Sl. 31 b).

centralna pozornica kada se afekt razvije do svog vrhunca. Ovu fazu karakteriziraju nagle promjene, pa čak i poremećaji u normalnom funkcioniranju cijelog organizma. Procesi ekscitacije, posebno u subkortikalnim centrima, dostižu najveću snagu, duboka inhibicija pokriva najvažnije centre korteksa, čije su funkcije inhibirane, u vezi s tim viši nervni procesi povezani sa društvenim i moralnim stavovima kod pojedinca stečenog životnim iskustvom i vaspitanjem se kvare mehanizmi, drugi signalni sistem, a samim tim i aktivnost mišljenja i govora. Sposobnost dobrovoljne pažnje je smanjena, osoba je u velikoj mjeri

Mentalna stanja kao oblast naučnog istraživanja su slabo razvijena. Međutim, važnost mentalnih stanja u ljudskom životu i aktivnosti je izuzetno velika.

Imaju značajan uticaj na aktivnost, ponašanje, međuljudsku komunikaciju, formiranje ličnosti i samoregulaciju itd. Mentalna stanja zauzimaju srednje mesto između procesa i osobina ličnosti i karakterišu aktivnost. mentalna aktivnost"sada i ovdje".

Mentalna stanja su holistička reakcija pojedinca na vanjske i unutrašnje podražaje, usmjerena na postizanje korisnog rezultata neke aktivnosti ili procesa adaptacije.

Mentalna stanja karakteriziraju različite funkcije.

Jedna od glavnih funkcija je regulatorna (prilagođavanje okruženju i situaciji). Mentalna stanja djeluju i kao oblik samoregulacije psihe, i kao jedan od najvažnijih mehanizama za integraciju čovjeka u cjelinu – kao jedinstvo njegove duhovne, mentalne i tjelesne organizacije.

Adaptivna funkcija države je uspostavljanje korespondencije između aktualiziranih potreba pojedinca i njegovih sposobnosti i resursa, uzimajući u obzir specifične uslove postojanja, karakteristike aktivnosti i ponašanja. Ova funkcija vam omogućava da uštedite što je više moguće mogući nivo zdravlje, sposobnost adekvatnog ponašanja i uspješnih aktivnosti, mogućnost punopravnog ličnog razvoja.

Mentalna stanja su istovremeno i oblik integracije trenutnih promjena u tijelu, i dinamike mentalnih procesa, i stvarnih karakteristika kako pojedinačnih sfera ličnosti tako i ličnosti u cjelini (njenog razvoja).

KLASIFIKACIJA VRSTA

Mentalna stanja su veoma raznolika. U psihološkoj nauci predstavljene su različite klasifikacije mentalnih stanja.

Tako je u radu predstavljena varijanta klasifikacije (V.A. Ganzen, V.D. Yurchenko, 1976).

Tabela 4

Klasifikacija ljudskih mentalnih stanja (skraćena verzija)

Svaka 24 sata svog života osoba doživljava određena stanja koja se ponavljaju (funkcionalna): budnost, umor, opuštenost, san. Promjena stanja doprinosi boljem pamćenju događaja i sticanju iskustva.

Osim ovih stanja, osoba može doživjeti ogroman broj različitih stanja i njihovih nijansi. Najviše proučavana u nauci su voljna i afektivna stanja. Razmotrićemo neke od njih.

Budnost je funkcionalno stanje povezano s napetošću fizioloških i mentalnih mehanizama regulacije aktivnosti. Ovo je optimalno radno stanje i osoba u tom stanju efikasno radi. Budnost doprinosi samospoznaji pojedinca, ali potom prelazi u umor.

Umor je privremeno smanjenje performansi pod uticajem dužeg izlaganja opterećenju (fizičkom ili intelektualnom, itd.). Umor se manifestuje povećanjem inertnosti nervnih procesa (na fiziološkom nivou), smanjenjem osetljivosti, oštećenjem pamćenja, pažnje, pomacima u emocionalnoj sferi itd. (na psihološkom nivou), kao i u smanjenje produktivnosti rada, vještina, brzine i tačnosti aktivnosti (na nivou ponašanja).

Relaksacija - stanje smirenosti, opuštenosti, oporavka. Opuštanje može teći nehotice, odnosno tijelo samo vraća snagu, ali se može proizvoljno izazvati uz pomoć treninga, lijekova, hipnoze itd.

Som je periodično funkcionalno stanje koje se manifestuje u opuštenosti, nepokretnosti, blizu relaksacije.

Monotonija je psihičko stanje koje karakterizira smanjenje razine vitalne aktivnosti, koje nastaje kao rezultat izlaganja monotonim podražajima. Manifestira se u tuposti pažnje, smanjenju njene sposobnosti prebacivanja, smanjenju brze pameti, slabljenju volje i pospanosti. Istovremeno se razvija neugodno emocionalno iskustvo, praćeno željom da se izađe iz ovog opresivnog okruženja, „protrese ga“, postane aktivniji. Monotonija se može pretvoriti u trajno stanje dosade.

Dosada je trajno motivaciono stanje koje se javlja čak i kod raznovrsnog, ali nezanimljivog posla. Dosada utiče na kvalitet rada i međuljudske odnose.

Zasićenost je osoba koja doživljava osjećaj gađenja prema obavljenom poslu, koji se sastoji u tome da kao rezultat dugotrajnog obavljanja bilo koje monotone aktivnosti osoba jednostavno ima nespremnost da je obavlja, a zatim, s njenim daljnjim performanse, oštro negativan stav prema njemu (do afekta) i uporna želja da se to okonča. Ovo stanje nije povezano sa umorom.

Panika je motivaciono mentalno stanje povezano s manifestacijama masovnog straha od stvarne ili imaginarne prijetnje, stanje periodičnog straha, užasa, koji raste u procesu njihove međusobne infekcije.

Emocionalno izgaranje je psihičko stanje zdravih ljudi koji su u intenzivnoj i bliskoj komunikaciji sa klijentima, pacijentima u emocionalno zasićenoj atmosferi prilikom pružanja stručne pomoći. Može se javiti u zatvorenim radnim timovima koji obavljaju zajedničke aktivnosti duže vrijeme (do šest mjeseci). Emocionalno sagorijevanje se manifestira u emocionalnoj i/ili fizičkoj iscrpljenosti: osjećaj emocionalne napetosti i osjećaj praznine. U ovom slučaju, ravnodušan, pa čak i negativan stav prema ljudima koji služe

po prirodi posla čije su posljedice razdražljivost i sukobi.

Emocionalno sagorijevanje dovodi i do smanjenja produktivnosti rada, samopoštovanja vlastite kompetencije, porasta nezadovoljstva sobom i negativnog stava prema sebi kao osobi.

Anksioznost je stanje nesvjesne prijetnje, osjećaj strepnje i anksiozno očekivanje ili osećaj nejasne nelagode. Anksioznost, ukorijenjena, postaje svojstvo ličnosti.

Anksioznost je sklonost pojedinca da doživi anksioznost, stanje svjesnog ili nesvjesnog očekivanja utjecaja stresora, frustratora. Anksioznost je prilično stabilna osobina ličnosti.

Stres (gsyat. stress - stres, pritisak) - stanje stresa koje nastaje pod uticajem jakih uticaja (vidi Stres u temi "Emocije i osećanja").

Frustracija (engl. frustration – frustracija, poremećenje planova, kolaps) je specifično emocionalno stanje koje nastaje kada osoba na putu ka ostvarenju cilja naiđe na prepreke i otpore koji su ili zaista nepremostivi ili se takvima doživljavaju. Ponašanje u stanju frustracije može biti i konstruktivno i nekonstruktivno. Konstruktivno ponašanje karakteriše povećana motivacija, revizija situacije, adaptivne težnje. Nekonstruktivno - različite vrste agresije, samozadovoljstva itd.

Simpatija (grč. sympatheia - privlačnost, unutrašnje raspoloženje) je stabilan pozitivan (odobravajući, dobar) stav prema nekome ili nečemu (drugim ljudima, njihovim grupama, društvenim pojavama), koji se manifestuje u druželjubivosti, dobronamernosti, divljenju, podsticanju na komunikaciju, pružanju pažnje, pomoć. Suprotno stanje je antipatija.

Synthonia (grčki syntonia - konzistencija).

Divljenje je najveće zadovoljstvo, oduševljenje.

Euforija je psihičko stanje (raspoloženje) koje karakteriše bezbrižnost, spokoj, samozadovoljstvo, bezbrižnost i istovremeno ravnodušan odnos prema ozbiljnim aspektima i pojavama života. Euforično stanje ima narkotička svojstva - aktivira psihu i čovjek se na to navikne. Da to nazovemo, čoveku su potrebni alkohol, droga, a umetniku ili sportisti su potrebni gledaoci.

Koncentracija - mentalno stanje koncentracije svijesti na određenom objektu ili grupi predmeta neko vrijeme. Eksterna koncentracija se izražava u slabljenju odn potpuni prestanak pokreti, napeti izrazi lica. Unutrašnja koncentracija je takvo mentalno stanje u kojem su misli i iskustva (unutrašnji monolozi) u fokusu svijesti.

Odsutnost je psihičko stanje koje karakteriše devijacija pažnje, a time i poremećaj mentalne orijentacije. Odsutnost se shvaća kao različite slabosti pažnje (opće slabljenje pažnje, u kojem se osoba ne može koncentrirati ni na šta; pretjerana pokretljivost pažnje; prevelika usmjerenost na nešto, što je u kombinaciji s nepažnjom prema svemu drugome („profesionalno“) .

UPRAVLJANJE EMOCIONALNIM STANJEM

Emocije nisu uvijek poželjne. Pretjerane emocije mogu poremetiti aktivnosti ili komunikaciju. S druge strane, emocionalno uzdizanje dobro raspoloženje oni su unapređeni. Stoga je poželjno naučiti kako upravljati emocijama: kontrolirati njihovo vanjsko izražavanje, izazivati ​​željene emocije i eliminirati neželjena emocionalna stanja. Kontrola izražavanja emocija manifestuje se u tri oblika: „supresija“, odnosno prikrivanje izražavanja doživljenih emocionalnih stanja; „prikrivanje“, odnosno zamjena doživljenog emocionalnog stanja izrazom emocije koja se trenutno ne doživljava; "simulacija", odnosno izražavanje nedoživljenih emocija.

Sposobnost kontrole izražavanja svojih emocija ima značajne individualne razlike: u obliku (potiskivanje, prerušavanje, simulacija); znakom emocija; Dob; kultura itd. Tako u zapadnoj kulturi nije uobičajeno, na primjer, pokazati ne samo pozitivne, već i negativne emocije.

Mnoge vrste ljudskih aktivnosti (naučne, glumačke, sportske, itd.) zahtijevaju inspiraciju, duhovno uzdizanje. Da biste to učinili, morate naučiti kako izazvati prave emocije.

Među tehnikama koje osoba koristi da izazove željene emocije, postoje dvije:

1. Aktuelizacija emocionalne memorije i mašte i smijeha. Osoba se prisjeća situacija iz svog života koje su bile praćene snažnim osjećajima, emocijama radosti ili

tuge, zamišlja neke značajne situacije za njega. Korištenje ove tehnike zahtijeva određenu obuku.

Smijeh ima pozitivan učinak na emocionalnu sferu osobe.

2. Koristite za izazivanje emocija muzike. Eksperimentalno je utvrđena ovisnost pojedinih emocionalnih stanja od prirode muzičkog djela.

Za uklanjanje neželjenih emocija koristi se mentalna regulacija, povezana sa vanjskim utjecajima (druga osoba, muzika, boja, prirodni krajolik) ili sa samoregulacijom. Samoregulacija uključuje: 1) promjenu smjera svijesti isključivanjem svijesti iz emocionalnih okolnosti; prebacivanje svijesti na neki zanimljiv posao; smanjenje značaja predstojećih aktivnosti; 2) korišćenje zaštitnih mehanizama; 3) korišćenje vežbi disanja.

Psihološka zaštita je mehanizam za odupiranje anksioznosti. Poseban regulatorni sistem za stabilizaciju ličnosti, usmjeren na uklanjanje ili minimiziranje osjećaja anksioznosti povezanog sa svijesti o bilo kakvom sukobu. 3. Frojd je identifikovao nekoliko takvih odbrana.

Povlačenje je fizički ili mentalni bijeg iz situacije koja je preteška.

Identifikacija je proces prisvajanja stavova i pogleda drugih ljudi.Čovek usvaja stavove ljudi koji su moćni u njenim očima i, postajući kao oni, oseća se manje bespomoćno, što dovodi do smanjenja anksioznosti.

Projekcija je pripisivanje vlastitih antisocijalnih misli i postupaka nekom drugom.

Pomjeranje - zamjena stvarnog izvora ljutnje ili straha nekim ili nečim (premještanje zla na objekt koji nije u vezi sa situacijom koja je izazvala ljutnju).

Poricanje je odbijanje da se prizna da se situacija ili događaji dešavaju. Na primjer, majka odbija vjerovati da je njen sin mrtav.

Potiskivanje je ekstremni oblik poricanja, nesvjesni čin brisanja u sjećanju zastrašujućeg ili neugodnog događaja koji izaziva anksioznost, negativna iskustva.

Regresija je povratak ontogenetski ranijim, primitivnim oblicima odgovora na emocionalnu situaciju.

Formiranje reakcija - ponašanje suprotno postojećim mislima i željama koje izazivaju anksioznost, kako bi se prikrile. Na primjer, da bi sakrio svoju ljubav, tinejdžer će pokazati agresiju prema objektu obožavanja.

Mentalna stanja su integralna karakteristika mentalne aktivnosti u određenom vremenskom periodu, određena:
1) prethodne, sadašnje i očekivane situacije;
2) skup ažuriranih osobina ličnosti;
3) prethodno psihosomatsko stanje;
4) potrebe, težnje i želje;
5) mogućnosti (ispoljene sposobnosti i latentni potencijal);
6) objektivni uticaj i subjektivna percepcija situacije.

Problem mentalnih stanja prvi je u ruskoj psihologiji postavio N.D. Levitov (O mentalnim stanjima osobe. M., 1964.)

Primjeri mentalnih stanja: agresivnost, apatija, uzbuđenje, uzbuđenje, vedrina, umor, interesovanje, strpljenje, pospanost, lijenost, zadovoljstvo, patnja, odgovornost (dužnost), povjerenje, savjesnost, simpatija (saosećanje), otvorenost, otkrivenje.

Karakteristike mentalnih stanja:
1) Emocionalni (modalni);
2) Aktivacija (oslikavaju intenzitet mentalnih procesa);
3) Tonik (resurs energije);
4) Napetost (stepen naprezanja);
5) privremeni (trajanje, stabilnost: od sekunde do nekoliko godina);
6) Polaritet (povoljno - nepovoljno; pozitivno - negativno).

Klasifikacija mentalnih stanja:
1) Neutralni (smirenost, ravnodušnost, samopouzdanje);
2) Aktivacija (uzbuđenje - apatija);
3) Tonik: (a) emocionalni (afekt, panika, raspoloženje, stres, depresija, sreća, itd.), (b) funkcionalni (optimalni i nepovoljni), (c) psihofiziološki (san, budnost, bol, hipnoza);

Bol je psihičko stanje koje nastaje kao rezultat super-jakog ili destruktivnog djelovanja na tijelo uz prijetnju njegovom postojanju ili integritetu. Budnost - manifestacija aktivnosti u ponašanju nervni sistem ili funkcionalno stanje osobu u kontekstu realizacije određene aktivnosti. Spavanje je periodično funkcionalno stanje sa inhibicijom svjesne mentalne aktivnosti. Hipnoza je posebno psihofiziološko stanje koje nastaje pod uticajem usmerenog psihološkog uticaja (hipnotička sugestija). Značajno povećanje osjetljivosti na sugestiju kombinira se u hipnozi s oštrim smanjenjem osjetljivosti na djelovanje drugih faktora.

4) napetost (napetost, opuštanje - zategnutost). Javljaju se pri povećanom opterećenju, kada napuštate zonu udobnosti; sa preprekom za zadovoljenje potreba, sa fizičkim i psihičkim traumama, anksioznošću, uskraćivanjem uslova.

Funkcije mentalnih stanja:
1) Integrativni (integrisati procese i osobine ličnosti kako bi se obezbedio tok aktivnosti);
2) Adaptivni (uspostavljanje korespondencije između aktualizovanih potreba osobe i njenih sposobnosti i resursa, uzimajući u obzir specifične uslove postojanja, karakteristike aktivnosti i ponašanja .;
3) informativni;
4) energija;
5) Procjena;
6) predviđanje;
7) Tuning;
8) Motivisanje;
9) Balansiranje.

Kontinuitet stanja - odsustvo izraženih prijelaza iz jednog stanja u drugo.

Funkcionalna stanja određuju efikasnost ljudske aktivnosti.

Optimalna funkcionalna stanja: optimalne performanse, spremnost za akciju, operativna napetost. Visoka i stabilna produktivnost, posao se obavlja lako i brzo bez napetosti, pažnja je fokusirana, mentalna i motoričke funkcije aktivirano; zainteresovanost za posao i svrsishodnost.

Nepovoljna funkcionalna stanja: pogoršanje u obavljanju aktivnosti ili opasno preopterećenje ljudskih snaga. Vrste:
Umor je prirodno iscrpljivanje snaga kao rezultat intenzivnog dugotrajnog rada, signal potrebe za odmorom. Fizička, mentalna, senzorna, motorička, posturalna itd. Fiziološka nelagoda, razdražljivost, letargija, smanjena pažnja, želja za odmorom. Ciklusi: kompenzirano - nekompenzirano - kvarno stanje; akutni - kronični prekomjerni rad.

Monotonija - zbog monotonog rada, stereotipnih radnji, smislenog siromaštva zadataka. Doprinos: nedostatak raznolikosti u okruženju, monotona buka, prigušeno osvjetljenje. Smanjen tonus i aktivacija - pospanost, apatija, dosada. Postoje automatizmi. Zaključak: povrede, nezgode, nezgode. Ili se javlja stanje sitosti - aktivno emocionalno odbacivanje dosadnog posla, koji se isprazni u afektivnom obliku.

Stres je rad tijela koji prevazilazi troškove. Fiziološki stres je uzrokovan fizičkim utjecajima: jaka buka, visoka temperatura zraka, jaki bljeskovi svjetlosti, vibracije itd.

Među faktorima koji određuju razvoj i nastanak stanja, postoji pet grupa pojava koje određuju njihov nastanak i razvoj:
Motivacija je ono što pokreće aktivnost. Što su motivi intenzivniji i značajniji, to je viši nivo funkcionalnog stanja. Kvalitativna originalnost funkcionalnog stanja na kojem će se određena aktivnost provoditi zavisi od smjera i intenziteta motiva;
sadržaj rada, priroda zadatka, stepen složenosti nameću zahtjeve za formiranje određenog funkcionalnog stanja, određuju nivo aktivacije;
senzorno opterećenje. Senzorno opterećenje uključuje ne samo faktore koji su direktno povezani sa aktivnošću, već i okruženje. Može varirati od senzorne zasićenosti do senzorne deprivacije;
original pho novi nivo, tj. trag od prethodne aktivnosti;
individualne karakteristike subjekta, kao što su snaga, ravnoteža, labilnost nervnih procesa. Odrediti specifičnosti i razvoj funkcionalnih stanja. Konkretno, monoton rad različito utiče na ljude sa različitim snagama nervnog sistema.

Regulacija i samoregulacija mentalnih i funkcionalnih stanja. Dijagnoza psihičkih i funkcionalnih stanja. Osiguravanje optimalnih performansi.

Osnovu programa smo razvili (vidi Zotkin N.V. Osiguravanje optimalnog učinka kao način za poboljšanje mentalnog blagostanja pojedinca // Zdravstvena psihologija: psihološkog blagostanja ličnost: Materijali međuuniverzitetskog naučno-praktičnog skupa. M.: Izdavačka kuća URAO, 2005. S. 81-84.) odabrao S.A. Shapkin i L.G. Divlje pojave aktivnosti, funkcionalnog stanja i ličnosti subjekta, koje mogu delovati kao strukturne komponente adaptacije i mentalnog blagostanja pojedinca. Prva, komponenta aktivacije, povezana je sa organskim i funkcionalnim troškovima; osnova druge, kognitivne komponente, je restrukturiranje u kognitivnim sistemima aktivnosti; treća, emocionalna komponenta, određena je dinamikom emocionalnih iskustava; četvrti su motivaciono-voljni procesi koji obezbeđuju koordinaciju svih ostalih komponenti.

Odabir metoda temeljio se na zaključku da optimalni učinak ovisi o visokoj motivaciji, prilagodljivosti i sposobnosti izdržavanja emocionalnog (psihološkog) i fizičkog stresa. Metode su odabrane iz velikog broja opisanih u literaturi prema kriterijumima efikasnosti, lakoće implementacije i minimalnog vremena izvršenja. Procjena usklađenosti sa kriterijima također se zasnivala na podacima iz literature (uglavnom na izjavi autora o eksperimentalnoj ili empirijskoj potvrdi njihove djelotvornosti).

Optimalni program izvedbe uključuje sljedeće tehnike.

Za aktiviranje intelektualne (kognitivne) sfere koristi se tehnika "Intelektualne samoregulacije" S.E. Zlochevsky. Prije spavanja se sumiraju rezultati dnevnog intelektualnog i praktičnog rada i planira se sadržaj, obim i redoslijed rada za sljedeći dan (vrijeme završetka 1-2 minute).

Za aktivaciju na fizičkom i fiziološkom nivou koriste se metode "Vraćanje radnog tonusa mišića" F. Perlsa i vježbe disanja(vrijeme izvođenja od 1 do 5 minuta).

Uputstvo je dato u skladu sa originalnim tekstom F. Perlsa: „Zijevanje i istezanje vraćaju radni tonus mišića. Da biste vidjeli zijevanje i istezanje u njegovom najkorisnijem obliku, promatrajte svoju mačku kada se probudi nakon podnevne vrućine. Ispruži leđa, ispruži noge koliko god je to moguće, oslobodi donju vilicu, a istovremeno se sve vrijeme puni zrakom. Napunivši se do maksimuma, dozvoljava sebi da se "ispuhuje" poput balona - i spremna je za nove stvari. Razvijte naviku zijevanja i istezanja u svakoj prilici. Uzmite mačku kao model. Počnite da zijevate, pustite da se donja vilica spusti, kao da potpuno pada. Udahnite, kao da trebate napuniti ne samo pluća, već i cijelo tijelo. Opustite ruke, raširite laktove i gurnite ramena što je više moguće. Na vrhuncu napetosti i udisaja, oslobodite se i pustite da se sve napetosti koje ste stvorili opuste."

Vježba disanja "okrepljujuća" - svakih sat vremena ponovite polagani udah i oštar izdah nekoliko puta - i vježbu "oporavka": na račun šest - udahnite, na šest - zadržite dah, na šest - izdahnite (vrijeme brojanja se postepeno produžava sa kasnijim pogubljenjima).

Za aktiviranje emocionalnu sferu i opšteg fizičkog tona, pauze u radu se dogovaraju uz energičnu, aktivnu muziku sa omiljenom melodijom, reprodukovanu audio opremom ili mentalno, uz obavezno odvraćanje od posla (vreme od 2 do 5 minuta).

Dodatak ovoj tehnici bila je i preliminarna (3-5 minuta) relaksacija uz instrukciju: „Pogledajte malo iznad horizonta, uronite i opustite se; opustite mišiće i dajte slobodu mislima.

Za aktiviranje emocionalno-motivacione sfere korišćene su vežbe sa treninga sreće R. Davidsona i R. Holdena. Prvi je da se smešite sebi u ogledalu 1-2 minuta pre posla (sa vedrinom) i posle posla (sa zadovoljstvom); osmeh treba da bude iskren, kada oči zasvetle i kada postoji (po mogućnosti) nalet sreće. Drugi je da svaki dan dijelite dobre vijesti sa kolegama i drugima – ukupno najmanje 10 minuta dnevno. Treće je da svaki dan isplanirate i priredite sebi mali odmor ili užitak, bez obzira da li je to zasluženo ili ne. Preliminarno je napisana lista užitaka koja se sastoji od 25 stavki, koja postaje osnova za radnje u trećoj vježbi.

Program se koristi u kombinaciji sa svim gore navedenim metodama i traje oko 30-40 minuta dnevno posvećeno sebi.

Kako bi se spriječila pojava motivacije za nespremnost da završe program (zbog ograničenog vremena ili zbog želje da ne ispune zahtjeve koji su im malo važni), od učesnika je zatraženo da ne rade vježbe, već da razvijaju navike. U ovom slučaju, naglasak je prebačen sa obaveznih svjesnih napora da se dovrše zadaci na obične automatske (slabo svjesne) radnje. Ovo omogućava učesnicima da zaobiđu sopstveni otpor povezan sa negativnim stavom prema obavezama. Program je dizajniran za samoučenje i implementaciju uz svakodnevnu kontrolu (samokontrolu) u trajanju od dvije do tri sedmice. Neophodan alat kontrola i samokontrola je (refleksivan) subjektivni izvještaj ispitanika o rezultatima savladavanja programa. Takav izvještaj istovremeno ima efekat samohipnoze za učesnike, jačajući pozitivan stav prema savladanim zadacima programa.

Osobine kognitivnih mentalnih stanja

Zaključak

1. Suština mentalnih stanja i njihova klasifikacija

U ovom apstraktnom radu suočeni smo sa ciljem da ukratko okarakterišemo suštinu mentalnih stanja, uklj. u procesu kognitivne aktivnosti, na osnovu iskustva domaćih i stranih istraživača. Iz ovog cilja proizilaze tri glavna zadatka: prvo, proučiti suštinu mentalnih stanja i njihovu klasifikaciju, drugo, okarakterisati emocionalna i voljna psihička stanja i, na kraju, iznijeti karakteristike kognitivnih psihičkih stanja pojedinca. .

Mentalno stanje osobe je vrlo složena višestruka pojava, koja je oduvijek bila predmet velike pažnje psihologa i drugih stručnjaka.

Danas se mentalno stanje shvaća kao privremeni funkcionalni nivo psihe, koji odražava interakciju utjecaja unutrašnjeg okruženja tijela ili vanjskih faktora i određuje smjer toka mentalnih procesa u određenom trenutku i ispoljavanje. mentalnih svojstava osobe.

Sa stanovišta funkcionisanja, psihičko stanje osobe se manifestuje u tome koliko se brzo ili sporo u njoj odvijaju reakcije i procesi, na šta utiču postojeća mentalna svojstva.

Mentalno stanje je usko povezano s individualnim svojstvima ličnosti, jer karakterizira mentalnu aktivnost ne općenito, već pojedinačno. Stanje straha kod jedne osobe može se izraziti u mentalnom uzbuđenju, au drugom - u mentalnoj "paralizi", inhibiciji mentalne aktivnosti. Baš kao što se mentalna svojstva odražavaju u mentalnim stanjima, mentalna stanja se mogu prevesti u mentalna svojstva. Ako osoba vrlo često doživljava stanje anksioznosti, moguće je formiranje ličnog svojstva - anksioznosti.

Svako mentalno stanje je doživljaj subjekta i, istovremeno, aktivnost njegovih različitih sistema, ima eksterni izraz i nalazi se u promjeni efekta aktivnosti koju vrši ličnost. Samo zajedničko poređenje indikatora koji odražavaju svaki od ovih ličnih psiholoških nivoa omogućava nam da zaključimo da osoba ima određeno stanje. Ni ponašanje ni različiti psihofiziološki pokazatelji, uzeti odvojeno, ne mogu pouzdano razlikovati psihičko stanje. Vodeće mjesto u dijagnozi stanja spadaju iskustva povezana sa odnosom pojedinca prema određenoj pojavi, situaciji. Izolacija doživljaja kao vidljivog faktora u psihičkom stanju osobe omogućava da se mentalno stanje posmatra upravo kao kvalitativna karakteristika psihe osobe koja kombinuje mentalne procese i crte ličnosti i utiče na njih (Sl. 1).

Mentalna stanja imaju refleksnu prirodu. Pri tome, neki od njih su bezuslovnog refleksnog porijekla, na primjer, stanje gladi, žeđi, sitosti, dok su drugi (većina) uvjetnog refleksa. Na primjer, osoba koja je navikla da započne posao u isto vrijeme, prije nego što počne, ima stanje optimalne spremnosti za aktivnost, već od prve minute ulazi u ritam rada.

Osnova mentalnih stanja je određeni omjer nervnih procesa (od epizodnih do upornih tipičnih za ovu osobu) u moždanoj kori. Pod utjecajem kombinacije vanjskih i unutarnjih podražaja nastaje određeni opći tonus korteksa, njegov funkcionalni nivo.

Slika 1

Mentalna stanja u strukturi psihe ličnosti

Fiziološka stanja korteksa I.P. Pavlov naziva faznim stanjima. „Na jednom kraju“, napisao je, „postoji uzbuđeno stanje, ekstremno povećanje tonusa, iritacija kada inhibicijski proces postane nemoguć ili veoma težak. Prati ga normalno, energično stanje, stanje ravnoteže između iritativnih i inhibicijskih procesa. Zatim slijedi - dugačak, ali i uzastopan niz prelaznih stanja u inhibitorno stanje. Od njih su posebno karakteristični: stanje nivelacije, kada svi stimulansi, bez obzira na njihov intenzitet, za razliku od snažnog stanja, djeluju na potpuno isti način; paradoksalno stanje, kada djeluju samo slabi podražaji ili/ili jaki podražaji, ali jedva i, konačno, ultraparadoksalno stanje, kada pozitivno djeluju samo prethodno razvijeni inhibitori, stanje nakon kojeg slijedi potpuno inhibitorno stanje. Učenici I.P. Pavlov je neke faze diferencirao i podijelio na više dodatnih faza.

Psihička stanja izvana se manifestuju u promjenama u disanju i cirkulaciji krvi, u izrazima lica, pantomimi, pokretima, hodu, gestovima, intonacijskim osobinama govora itd. Dakle, u stanju zadovoljstva može se uočiti povećanje frekvencije i amplitude disanja, a nezadovoljstvo predodređuje smanjenje frekvencije i amplitude disanja. Disanje u uzbuđenom stanju postaje učestalo i duboko, u napetom stanju - usporeno i slabo, u anksioznom stanju - ubrzano i slabo. U slučaju neočekivanog iznenađenja, disanje postaje sve češće, ali održava normalnu amplitudu.

Mentalna stanja se mogu klasifikovati prema različitim kriterijumima. Prije svega, podijelite ih u grupe manifestacija mentalnih procesa:

emocionalna stanja - raspoloženja, afekti, anksioznost, itd.;

voljna stanja - odlučnost, zbunjenost, itd.;

kognitivna stanja - koncentracija, zamišljenost itd.

Mentalna stanja se također razlikuju po dubini i trajanju. Strast kao mentalno stanje dublja je od raspoloženja. Svako stanje je privremeno, može se zamijeniti drugim. U praktične svrhe, za psihološku dijagnozu potrebno je razlikovati trenutna (nestabilna), dugotrajna pa čak i kronična stanja, odnosno operativna, tekuća i trajna. Svako stanje – na primjer, anksioznost i promišljenost, pod određenim uvjetima, može biti i operativno (nestabilno), trenutno (dugotrajno) i trajno (hronično). Prijelaz stanja iz trenutnog u trajno može biti i pozitivan (stanje treniranosti u sportu, odlučnost) i negativan (stanje umora, zbunjenosti).

Prema čisto psihološki znakovi stanja su intelektualna, emocionalna, voljna i kombinovana.

U zavisnosti od zanimanja pojedinca, psihička stanja se dijele na stanja u odgojnoj, radnoj, borbenoj, kućnoj, ekstremnoj i drugim vrstama aktivnosti.

Prema ulozi u strukturi ličnosti, stanja mogu biti situaciona, lična i grupna. Situaciona stanja izražavaju karakteristike situacije koje su izazvale reakcije u psihi pojedinca koje su nekarakteristične za njenu mentalnu aktivnost. Lična i kolektivna (grupna) stanja su tipična za određenu osobu ili kolektiv (grupu).

Prema dubini iskustava razlikuju se duboka i površna stanja. Prema prirodi uticaja na pojedinca, kolektiv (grupu), stanja se dele na pozitivna i negativna.

Po trajanju, mentalna stanja su duga i brza. Čežnja mladih vojnika (mornara) za domovinom može pokriti period i do nekoliko sedmica, dok se ne naviknu na nove uslove, ne "priključuju" se timu. Stanje očekivanja nekog značajnog događaja kod nekih ljudi nastaje nekoliko mjeseci prije njegovog nastanka.

Prema stepenu svijesti, stanja mogu biti manje ili više svjesna i nesvjesna.

Složenost razlikovanja tipova mentalnih stanja leži u činjenici da ih je gotovo nemoguće smjestiti u istu skalu, klasificirati prema jednom kriteriju. Svako stanje ima svoj skup manifestacija i znakova (nivo svijesti, dominacija mentalnih procesa, trajanje, adekvatnost situacije, itd.).

Dakle, u mentalnim stanjima karakteristike mentalnih procesa i osobine ličnosti se kombinuju i spajaju. Analiza psihičkog stanja omogućava predviđanje ponašanja pojedinca, njegovog razvoja i samorastanja.

Istovremeno, sva psihička stanja karakteriziraju:

integritet, mobilnost i relativna stabilnost;

direktna i neposredna povezanost sa mentalnim procesima i osobinama ličnosti;

individualna originalnost i tipičnost;

neusklađenost osobina ličnosti i mentalnih stanja, polaritet.

Emocionalna i voljna mentalna stanja

Emocije su veoma važna komponenta ljudske psihe, one su mentalne pojave koje odražavaju lični značaj i procenu spoljašnjih i unutrašnjih situacija za ljudski život u vidu iskustava.

Emocije mogu značajno uticati na ljudsko ponašanje i proces aktivnosti. Doživljaj životnog značenja pojava i svojstava svijeta, odnosno emocija, neophodan je preduvjet ljudske djelatnosti. Emocionalni procesi daju, prije svega, energetsku osnovu aktivnosti, njeni su motivi. Emocije određuju kvalitet i kvantitativna karakteristika ponašanje. Oni također pružaju selektivnost percepcije - izbor objekata okoline koji utiču na osobu i koji su joj značajni. Istovremeno, razlikuju se urođene, bezuvjetno refleksne emocije i stečene emocije ili uvjetovane refleksne emocije.

Svijet ljudskih emocija je višestruk. Emocija je onoliko koliko i situacija u koje se čovjek nađe. Općenito, osjećaji i emocije se mijenjaju suprotno u sljedećim smjerovima:

zadovoljstvo (prijatno iskustvo);

nezadovoljstvo (neprijatno iskustvo);

dvostruko (ambivalentno);

neodređeni odnos prema stvarnosti.

Među glavnim emocionalnim stanjima ističu se raspoloženje, afekt, stres, frustracija i strast (Tabela 1).

Raspoloženje je relativno dugotrajno, trajno psihičko stanje umjerenog ili niskog intenziteta, koje se manifestira kao pozitivna ili negativna emocionalna pozadina. mentalnog života pojedinac. Raspoloženje može biti radosno ili tužno, veselo ili depresivno. Izvor ovog ili onog raspoloženja je, po pravilu, zdravstveno stanje ili položaj osobe u društvu. U isto vrijeme, raspoloženje, zauzvrat, utječe na stav osobe prema njegovoj okolini: ono će biti nejednako u radosnom raspoloženju i, na primjer, u tužnom.

Tabela 1

Karakteristike glavnih emocionalnih stanja

Emocionalno stanjeParametri Raspoloženje Karakteriše ga podsvijest i slaba ekspresivnost. Može biti radostan, tužan, ravnodušan.Afekat karakterišu značajne promene u svesti, gubitak samokontrole, promene u celokupnoj vitalnoj aktivnosti organizma. slabi stresovi podstiču veoma složene aktivnosti Frustracija Sukob između nivoa želja i mogućnosti, letargija, depresija Strast Maksimalno interesovanje za predmet strasti

Afekt je snažno i relativno kratkotrajno emocionalno stanje povezano s oštrom promjenom važnih životnih okolnosti za subjekta, koje karakteriziraju izražene motoričke, govorne manifestacije i promjene u funkcijama unutarnjih organa.

Postoje fiziološki i patološki efekti. U stanju fiziološki uticaj osoba, uprkos iznenadnom šoku, može usmjeravati ili kontrolirati svoje aktivnosti. Ovaj afekt se javlja kao reakcija tijela na snažan i neočekivan stimulans. Patološki uticaj uglavnom je uzrokovana relativno slabim stimulusom, kao što je manja uvreda.

Stres (od engleskog stress - “pritisak, napetost”) je stanje osobe koje nastaje kao odgovor na različite ekstremne vrste utjecaja vanjskog i unutrašnjeg okruženja, koji debalansiraju fizičke ili psihičke funkcije osobe.

Na osobu mogu utjecati različiti stresori, čiji rezultati mogu biti različiti (tabela 2). Kratak stres mobiliše sve snage čoveka, pomaže da se prevladaju prepreke, da se hteli, a jak dugotrajni stres dovodi do hronični umor i profesionalno sagorevanje.

Stres, kao i dosada, gađenje mogu biti specifično emocionalno stanje aktivnosti. Istovremeno, emocionalni intenzitet i monotonija rada mogu biti i objektivni i subjektivni, odražavajući se samo u svijesti osobe.

Frustracija, s druge strane, djeluje kao blokiranje čovjekovih težnji, stanje neugodne emocionalne napetosti uzrokovane vanjskim ili unutarnjim preprekama koje onemogućavaju privremeno ili trajno ostvarivanje namjera osobe. Frustracija je obično praćena negativne posljedice: pojava razočarenja, očaja, agresije, deprevijacije itd.

tabela 2

Vrste stresora i njihove posljedice

Stresori Posledice Proizvodnja (preopterećenje, loša oprema) Umor, anksioznost, iritacija, krivica, bolest Igranje uloga (konflikt uloga, nedostatak statusa) Problemi u ponašanju, opasnost od sukoba Strukturalni (slaba komunikacija, kršenje hijerarhije) Slaba koncentracija, niska motivacija , problemi sa voljnim radnjama Lični (problemi u ličnim odnosima, ekonomski, društveni) Smanjenje samopoštovanja, niska produktivnost, depresija, neuroza, bolest mentalno stresna voljna ličnost

Strast je snažno, uporno sveobuhvatno i sveupijajuće osećanje koje dominira nad drugim motivima, ljudskim potrebama i vodi ka fokusu na predmet strasti svih njegovih snaga i težnji.

Voljna stanja su privremena mentalna stanja koja optimiziraju i mobiliziraju ljudsku psihu da savlada unutrašnje i vanjske prepreke. Često se takva stanja manifestiraju u naporu volje, što odražava snagu neuropsihičke napetosti, koja mobilizira fizičke, intelektualne i moralne snage osobe. Pozitivna voljna stanja uključuju istrajnost, odlučnost, svrsishodnost, entuzijazam, a negativna - zbunjenost, nedostatak volje, pasivnost, neodlučnost, sumnje itd.

3. Osobine kognitivnih mentalnih stanja

Kao što smo videli u prvom poglavlju ovog rada, kognitivni procesi su usko povezani sa emocionalnim i voljnim procesima i stanjima.

Kognitivni proces je mentalni proces kojim osoba uči svijet. Kognitivna aktivnost je proces refleksije u ljudskom mozgu, njegovoj svijesti o predmetima i pojavama stvarnosti. Sastoji se od niza kognitivnih mentalnih procesa: osjeta, percepcije, pažnje, pamćenja, mašte, mišljenja i govora. Prikaz stvarnosti u ljudskoj svijesti može se dogoditi na nivou osjetljive i apstraktne spoznaje.

Shodno tome, kognitivna stanja su ona mentalna stanja osobe koja prate proces spoznaje, kao razvoj okolne stvarnosti i sebe. To uključuje interes, koncentraciju, promišljenost, entuzijazam. Prilično je teško jasno razlikovati i razlikovati svako od ovih stanja, jer se čulna i apstraktna spoznaja blisko nadopunjuju (sl. 2).

Senzornu spoznaju karakteriše činjenica da predmeti i pojave objektivnog svijeta direktno djeluju na čovjekova čula – njegov vid, sluh, miris, taktilne i druge analizatore i prenose se u mozak. Ovom obliku spoznaje stvarnosti pripadaju kognitivni mentalni procesi osjeta i percepcije.

Najviši oblik ljudske spoznaje je apstraktna spoznaja, koja se javlja uz učešće procesa mišljenja i mašte. U razvijenom obliku, ovi kognitivni procesi su svojstveni samo osobi koja ima svijest i otkriva mentalnu aktivnost u aktivnosti. Važna karakteristika mišljenje i mašta je posredovana priroda njihovog odraza stvarnosti, zbog upotrebe prethodno stečenog znanja, iskustva, hipoteza itd. Predmet saznanja u procesima mišljenja i imaginacije su unutrašnji, nisu direktno dati u senzacijama predmeta, obrascima pojava i procesa.

Slika 2

Šema kognitivnog procesa

Važna uloga pamćenje igra u kognitivnoj aktivnosti osobe, koja na osebujan način prikazuje, fiksira i rekreira ono što se prikazuje u umu u procesu spoznaje.

Značajna karakteristika kognitivne aktivnosti su emocionalni i voljni procesi koji potiču osobu na aktivne radnje, voljne radnje.

Stoga se interes, koncentracija, promišljenost, entuzijazam mogu ubrojati u elemente osjeta i percepcije.

Osjet je kognitivni mentalni proces prikazivanja pojedinačnih svojstava predmeta i pojava u ljudskom mozgu prilikom njihovog direktnog djelovanja na njegove osjetilne organe. Postoje i interoreceptivni osjećaji koji dolaze iz unutrašnjih organa.

Ovo je najjednostavnija kognitivna aktivnost kroz koju i životinje i ljudi primaju elementarne informacije o vanjskom okruženju i stanjima svog tijela. Ovo je osjećaj svjetlosti, boje, mirisa, okusa, dodira, buke, vibracije, glatkoće ili hrapavosti, vlage, topline ili hladnoće, bola, položaja tijela u prostoru, itd. Ovo je elementarna osjetljiva (senzorna) slika. Ali to je i temelj na kojem se gradi slika svijeta, osjetljivo tkivo svijesti pojedinca. Gubitak sposobnosti osjećanja je gubitak kanala komunikacije između osobe i svijeta, o čemu svjedoče slučajevi sljepoće, gluhoće i eksperimenti u kojima je osoba izolirana od vanjskih podražaja iz okoline.

Dakle, osjet je osnova kognitivne aktivnosti, uslov za mentalni razvoj, izvor za izgradnju adekvatne slike svijeta.

Percepcija je mentalni proces prikazivanja predmeta i pojava od strane osobe u cjelini, u zbiru svih njihovih kvaliteta i svojstava sa njihovim neposrednim utjecajem na osjetila.

Proces percepcije odvija se u sprezi sa drugim mentalnim procesima pojedinca: mišljenjem (čovek je svestan predmeta percepcije), govorom (naziva ga rečju), osećanjima (otkriva svoj stav prema njemu), voljom (organizuje percepciju). aktivnost sa svjesnim naporom).

Opažanje se razlikuje: po senzornim osobinama (vid, sluh, miris, dodir, ukus, kinetika, bol), u odnosu na mentalni život (intelektualni, emocionalni, estetski), po složenosti percepcije (percepcija prostora, kretanja, vremena) . Percepcija po značenju je percepcija predmeta i pojava u prostoru, kretanju, vremenu.

Glavna svojstva percepcije su objektivnost, integritet, struktura, postojanost.

Interes pojedinca je motiv za učenje, to je prvi rezultat osjeta i percepcije novog materijala. Ako u prvom stupnju spoznaje ne postoji stanje interesa među učenicima, onda će najvjerovatnije učinak procesa učenja biti vrlo nizak. Interes ima pozitivan efekat na emocionalno-voljno stanje pojedinca. Stoga se u procesu obrazovanja i vaspitanja koriste različite metode za povećanje interesovanja učenika. Od toga direktno zavisi entuzijazam pojedinca u procesu kognitivne aktivnosti, koji može biti podržan emocionalnom strašću.

Koncentracija pojedinca u procesu saznanja, učenja je koncentracija pažnje koja zavisi od sadržaja aktivnosti, mere interesovanja za nju, a pre svega od individualne karakteristikečovjek, njegove vještine, navike. Osnova je aktivnost i postojanost ekscitacija u aktivnim područjima moždane kore. I. Newton je na pitanje zašto je uspio otkriti zakon univerzalne gravitacije odgovorio da je to zbog činjenice da je neumorno razmišljao o ovom pitanju. Ali, istovremeno, važnu ulogu igraju metode spoznavanja i učenja, od kojih u velikoj mjeri ovisi podrška intenzitetu uzbuđenja u potrebnom vremenu, na primjer, na času u školi ili u vremenu koje je potrebno za izvođenje. bilo koju drugu aktivnost.

Ako osoba ima nepovoljna emocionalno-voljna mentalna stanja, na primjer, stres, afekt, neodlučnost, zbunjenost, kognitivno stanje će također biti neproduktivno.

Nakon pisanja ovog apstraktnog rada, uvjerili smo se da su psihička stanja čovjeka privremeni funkcionalni nivoi psihe, koji odražavaju njenu interakciju sa vanjskim okruženjem, kao i utjecaj unutrašnjeg okruženja tijela ili vanjskih faktora na ljudska psiha. Oni određuju smjer toka mentalnih procesa u određenom trenutku i manifestaciju mentalnih svojstava osobe i usko su povezani sa svim komponentama psihe.

Zapravo, mentalna stanja se manifestuju u određenom odnosu, doživljaju pojedinca u odnosu na ovu ili onu činjenicu, pojavu, predmet, ličnost. Manifestacija psihičkog stanja je promjena ponašanja, prije svega verbalna, promjena nekih fizioloških i mentalnih procesa.

Sva mentalna stanja klasifikuju se prema različitim kriterijumima, ali se najčešće dele u tri grupe: - emocionalna stanja (raspoloženja, afekti, anksioznost, itd.), voljna (odlučnost, zbunjenost, itd.) i kognitivna (koncentracija, promišljenost, itd.).

Emocionalna stanja odražavaju emocionalnu pozadinu pojedinca, njegovu emocionalnu i fiziološku reakciju na spoljašnje, uklj. ekstremni uslovi, lično značajni objekti itd.

Voljna stanja, kao privremena mentalna stanja, optimiziraju i mobiliziraju ljudsku psihu da savlada unutrašnje i vanjske prepreke.

A kognitivna stanja pojedinca prate proces spoznaje, kao razvoj okolne stvarnosti i samog sebe. Istovremeno, u procesu organiziranja kognitivne aktivnosti važno je zapamtiti da su sva stanja međusobno povezana i za uspjeh treninga potrebno je stvoriti uvjete za opće pozitivno stanje psihe.

Time smo uspjeli ostvariti glavni cilj pisanja apstraktnog djela, okarakterisati mentalne procese sa stanovišta njihove psihofiziološke prirode, izdvajajući različite tipove stanja, uključujući i kognitivna. Ovaj cilj je diktiran činjenicom da je važan zadatak savremenog obrazovanja formiranje skladno razvijenog, fizički i psihički zdrava ličnost. Međutim, na uspješnost rješavanja ovog problema danas negativno utiče niz faktora: problemi nestabilne socio-ekonomske situacije u državi, složenost socijalne situacije u razvoju djeteta, nepovoljna porodična atmosfera i posebnosti roditeljskih odnosa. Kao i stepen profesionalizma i psihološke edukacije nastavnika, osjetljivost školaraca i studenata na različite društvene utjecaje, njihova emocionalna nestabilnost i upečatljivost, individualna tipološka svojstva itd. Neki od ovih faktora uslovljavaju pojavu negativnih psihičkih stanja kod djece, adolescenata i omladine, koja se, u nedostatku odgovarajuće psihološke korekcije, adekvatne promjene uslova osposobljavanja i obrazovanja, mogu transformirati u trajne osobine ličnosti i deformirati je. dalji razvoj, dovode do pogoršanja uspjeha aktivnosti učenja, ponašanjem, izazivaju narušavanje odnosa u društvu.

Neadekvatno kognitivno psihičko stanje pogoršava kvalitet obrazovno-vaspitnog procesa, i obrnuto, efektivno emocionalno-voljno i kognitivno stanje psihe učenika doprinosi boljoj asimilaciji gradiva, njegovom svestranijem plodnom razvoju.

Da, i sam specijalista, učitelj, psiholog ili Socijalni radnik, radnik u oblasti obrazovanja i vaspitanja mora blagovremeno dijagnostikovati i korigovati nepoželjna psihička stanja kod sebe i svojih kolega.

Spisak korišćene literature

1.Berkowitz L. Agresija. Uzroci, posljedice i kontrola. - M.: Prime-Eurosign, 2007. - 512 str.

2.Bekhterev V.M. Ličnost i uslovi njenog razvoja i zdravlja // Problemi ljudskog razvoja i obrazovanja. - M.: MPSI, 2010. - 416 str.

.Verbina G.G. Upravljanje stresom i emocionalnim stanjem // Vijesti znanosti i tehnologije. Serija: Medicina. Emergency Medicine. Služba za medicinu u katastrofama. 2007. br. 1. S. 298-298.

.Ganzen V.A. Percepcija integralnih objekata. Sistemski opisi u psihologiji. - L.: Izdavačka kuća Lenjingradskog univerziteta, 1984. - 176 str.

.Efimova S.N. Osnove opće psihologije. - M.: Forum, 2007. - 288 str.

6.Kamenskaya E.N. Psihologija ličnosti. Bilješke sa predavanja. - M.: Phoenix, 2010. - 160 str.

.Kostyuk N.V. Pozitivna motivacija za učenje: koncepti, obrasci, faktori razvoja // Bilten Kemerovskog državnog univerziteta. 2005. br. 1. S. 96-97.

.Opća psihologija i psihologija ličnosti. - M.: AST, 2009. - 640 str.

.Prokhorov A.O. Funkcionalne strukture i sredstva samoregulacije mentalnih stanja // Psihološki časopis. 2005. V. 26. br. 2. S. 68-80.

10.Rubintshein S.L. Osnove opće psihologije. - Sankt Peterburg: Peter, 2007. - 720 str.

11.Tkacheva M.S. Pedagoška psihologija. Bilješke sa predavanja. - M.: Yurayt, 2010. - 192 str.

.Shmyreva O.I. Identifikacija emocionalnih stanja učenika // Svijet obrazovanja - obrazovanje u svijetu. 2008. br. 1. S. 232-239.

Tutoring

Trebate pomoć u učenju teme?

Naši stručnjaci će savjetovati ili pružiti usluge podučavanja o temama koje vas zanimaju.
Pošaljite prijavu naznačivši temu upravo sada kako biste saznali o mogućnosti dobivanja konsultacija.

AT savremeni svet velika pažnja se poklanja problemu psihičkih stanja. Psihološko stanje je specifična strukturna organizacija svih mentalnih komponenti koje osoba ima, zbog date situacije i predviđanja rezultata djelovanja, njihove procjene sa stanovišta ličnih orijentacija i stavova, ciljeva i motiva za sve aktivnosti. Psihološka stanja su višedimenzionalna, deluju i kao sistem za organizovanje mentalnih procesa, svih ljudskih aktivnosti u bilo kom trenutku, i kao ljudski odnosi. Oni uvijek daju procjenu situacije i potreba osobe. Postoji ideja o stanjima kao pozadini na kojoj se odvija mentalna i praktična aktivnost osobe.

Psihološka stanja mogu biti endogena i reaktivna ili psihogena. U nastanku endogenih stanja glavnu ulogu imaju faktori organizma. Odnosi nisu bitni. Psihogena stanja nastaju zbog okolnosti od velikog značaja značajne veze: neuspjeh, gubitak ugleda, kolaps, katastrofa, gubitak dragog lica. Psihološka stanja su složena. Oni uključuju vremenske parametre (trajanje), emocionalne i druge komponente.

2.1 Državna struktura

Sistemotvorni faktor za države može se smatrati stvarnom potrebom koja pokreće određeno psihološko stanje. Ako uslovi spoljašnjeg okruženja doprinose brzom i lakom zadovoljenju potrebe, onda to doprinosi nastanku pozitivnog stanja – radosti, nadahnuća, oduševljenja itd., a ako je verovatnoća zadovoljenja mala ili uopšte izostaje , tada će stanje biti negativno u smislu emocionalnog predznaka. Upravo u početnom periodu formiranja stanja nastaju najjače emocije - kao subjektivne reakcije osobe koja izražava svoj stav prema procesu ostvarivanja hitne potrebe. Važnu ulogu u prirodi novog stabilnog stanja igra „blok postavljanja ciljeva“, koji određuje i vjerovatnoću zadovoljenja potrebe i prirodu budućih akcija. Ovisno o informacijama pohranjenim u pamćenju, formira se psihološka komponenta stanja, uključujući emocije, očekivanja, stavove, osjećaje i percepcije. Posljednja komponenta je vrlo važna za razumijevanje prirode stanja, jer kroz nju osoba percipira svijet i procjenjuje ga. Nakon ugradnje odgovarajućih filtera, objektivne karakteristike vanjskog svijeta već mogu znatno slabije djelovati na svijest, a glavnu ulogu imaju stavovi, uvjerenja i ideje. Na primjer, u stanju ljubavi predmet naklonosti izgleda idealan i lišen mana, a u stanju ljutnje druga osoba se percipira isključivo u crnoj boji, a logički argumenti imaju vrlo malo utjecaja na ta stanja. Ako je društveni objekt uključen u realizaciju neke potrebe, tada se emocije obično nazivaju osjećajima. Ako u emocijama glavnu ulogu igra subjekt percepcije, onda su u osjećaju i subjekt i objekt usko isprepleteni, štoviše, jaka osećanja druga osoba može zauzeti čak i u umu veće mesto nego sam pojedinac (osećaj ljubomore, osvete, ljubavi). Nakon obavljanja određenih radnji s vanjskim objektima ili društvenim objektima, osoba dolazi do neke vrste rezultata. Ovaj rezultat ili vam omogućava da shvatite potrebu koja je izazvala ovo stanje (i onda se to pokvari), ili je rezultat negativan. U tom slučaju nastaje novo stanje - frustracija, agresija, iritacija itd., u kojem osoba dobija nove resurse, što znači nove šanse da zadovolji ovu potrebu. Ako rezultat i dalje bude negativan, tada se aktiviraju psihološki odbrambeni mehanizmi koji smanjuju napetost psihičkih stanja i smanjuju vjerojatnost kroničnog stresa.

2.2. Državna klasifikacija

Poteškoća u klasifikaciji mentalnih stanja je u tome što se ona često ukrštaju ili čak podudaraju jedno s drugim toliko blisko da ih je prilično teško "razdvojiti" - na primjer, stanje neke napetosti često se pojavljuje na pozadini stanja umora, monotonije, agresije i niza drugih država. Međutim, postoji mnogo varijanti njihove klasifikacije. Najčešće se dijele na emocionalne, kognitivne, motivacione, voljne.

Opisane su i dalje se proučavaju i druge klase stanja: funkcionalna, psihofiziološka, ​​astenična, granična, krizna, hipnotička i druga stanja. Na primjer Yu.V. Shcherbatykh nudi vlastitu klasifikaciju mentalnih stanja, koja se sastoji od sedam stalnih i jedne situacijske komponente.

Sa stanovišta privremene organizacije, mogu se razlikovati prolazna (nestabilna), dugotrajna i hronična stanja. U potonje spada, na primjer, stanje kroničnog umora, kronični stres, koji se najčešće povezuje s utjecajem svakodnevnog stresa.

Hajde da ukratko okarakterišemo neka od ovih stanja. Stanje aktivne budnosti (I stepen neuropsihičkog stresa) karakteriše izvođenje proizvoljnih radnji koje nemaju emocionalni značaj, na pozadini niskog nivoa motivacije. Zapravo, ovo je stanje mirovanja, neuključivanje u složene aktivnosti za postizanje cilja.

Psihoemocionalni stres (II stepen neuropsihičkog stresa) nastaje kada se podigne nivo motivacije, pojavi značajan cilj i bitne informacije; povećava se složenost i efikasnost aktivnosti, ali se osoba nosi sa zadatkom. Primjer bi bilo obavljanje svakodnevnog profesionalnog rada u normalnim uvjetima. Ovo stanje se u brojnim klasifikacijama naziva "operativni stres". U ovom stanju se povećava nivo aktivacije nervnog sistema, što je praćeno intenziviranjem aktivnosti hormonskog sistema, povećanjem nivoa aktivnosti unutrašnjih organa i sistema (kardiovaskularni, respiratorni, itd.). Uočavaju se značajni pozitivni pomaci u mentalnoj aktivnosti: povećava se volumen i stabilnost pažnje, povećava se sposobnost koncentriranja na zadatak koji se obavlja, smanjuje se ometanje pažnje i povećava se prebacivanje pažnje, povećava produktivnost. logičko razmišljanje. U psihomotornoj sferi dolazi do povećanja tačnosti i brzine pokreta. Dakle, stanje neuropsihičkog stresa II stepena (psihoemocionalni stres) karakteriše povećanje kvaliteta i efikasnosti aktivnosti.

Stanje psihoemocionalne napetosti (ili stanje neuropsihičke napetosti III stepena) nastaje kada situacija postane lično značajna, sa naglo povećanje motivacija, povećanje stepena odgovornosti (npr. situacija na ispitu, javnom govoru, složenoj hirurškoj operaciji). U ovom stanju dolazi do naglog povećanja aktivnosti hormonalni sistemi, posebno nadbubrežne žlijezde, što je praćeno značajnim promjenama u radu unutrašnjih organa i sistema.

2.2.1 Stres

Moderan čovekživi mnogo nemirnije od svojih predaka. Naglo proširenje obima informacija daje mu mogućnost da sazna više, a samim tim i da ima više razloga i razloga za nemir i tjeskobu. Povećanje u prilično velikoj kategoriji ljudi u nivou opće anksioznosti, što je podstaknuto lokalnim ratovima, povećanje broja katastrofa, vještačkih i prirodnih, u kojima veliki broj ljudi zadobiva fizičke i psihičke ozljede ili jednostavno umreti. Niko nije imun od upadanja u takve situacije. Prirodno je da se osoba plaši smrti, fizičkih i psihičkih povreda. Ali u normalnim uslovima, ovaj strah je u potisnutom stanju i ne ostvaruje se. Kada se osoba nađe u opasnoj situaciji ili joj postane očevidac (čak i posredno, gledajući TV ili čitajući novine), tada potisnuti osjećaj straha dolazi do svjesnog nivoa, značajno povećavajući nivo opšte anksioznosti. Česti sukobi (na poslu i kod kuće) i veliki unutrašnji stres mogu uzrokovati složene psihičke i fiziološke promjene u ljudskom tijelu jak emocionalni stres - dovode do stanja stresa. Stres je stanje mentalne napetosti koje se javlja u procesu aktivnosti u najsloženijim i najtežim uslovima. Život ponekad postaje surova i nemilosrdna škola za čovjeka. Poteškoće koje nam se javljaju (od sitni problem na tragičnu situaciju) izazivaju u nama emocionalne reakcije negativnog tipa, praćene čitavim nizom fizioloških i psihičkih promjena.

Psihoemocionalni stres se javlja pri prezaposlenosti u uslovima ugroženosti života ili prestiža, nedostatka informacija ili vremena. Kod psihoemocionalnog stresa smanjuje se otpor organizma (otpornost organizma, imunitet na sve faktore vanjskog utjecaja), javljaju se somatovegetativni pomaci (povišeni krvni tlak) i somatska nelagoda (bol u srcu i sl.). Dolazi do dezorganizacije mentalne aktivnosti. Dugotrajan ili često ponavljan stres dovodi do psihosomatskih bolesti. Istovremeno, osoba može izdržati čak i dugotrajne i teške stresore ako ima adekvatne strategije ponašanja u stresnoj situaciji.

U stvari psihoemocionalni stres, psihoemocionalna napetost i psihoemocionalni stres su različitim nivoima manifestacije stresnih reakcija.

Stres je nespecifičan odgovor tijela na svaki zahtjev koji mu se postavlja. By fiziološku suštinu Stres se shvaća kao adaptivni proces, čija je svrha očuvanje morfofunkcionalnog jedinstva tijela i pružanje optimalnih mogućnosti za zadovoljenje postojećih potreba.

Analiza psihološkog stresa zahtijeva uzimanje u obzir faktora kao što su značaj situacije za subjekta, intelektualni procesi i lične karakteristike. Stoga su pod psihičkim stresom reakcije individualne i nisu uvijek predvidive. „... Odlučujući faktor koji određuje mehanizme formiranja mentalnih stanja, odražavajući proces adaptacije na teški uslovi u osobi, nije toliko objektivna suština „opasnosti“, „složenosti“, „teškoće“ situacije, koliko njena subjektivna, lična procena od strane osobe“ (Nemčin).

Bilo koji normalna aktivnost osoba može izazvati značajan stres bez nanošenja štete tijelu. Štaviše, umjereni stres (stanja neuropsihičke napetosti I, II i djelimično III nivoa) mobilizira odbrambene snage tijela i, kao što je pokazano u brojnim studijama, imaju efekt treninga, prenoseći tijelo na novi nivo adaptacije. Štetan je stres, ili štetan stres, prema Selyeovoj terminologiji. Stanjima distresa može se pripisati stanje psihoemocionalne napetosti, psihoemocionalnog stresa, frustracije, afekta.

2.2.2 Frustracija

Frustracija je psihičko stanje koje nastaje kada osoba na putu ka ostvarenju cilja naiđe na prepreke koje su zaista nepremostive ili ih percipira kao nepremostive. U situacijama frustracije dolazi do naglog povećanja aktivacije subkortikalnih struktura, javlja se jaka emocionalna nelagoda. Uz visoku toleranciju (stabilnost) u odnosu na frustratore, ljudsko ponašanje ostaje u okviru adaptivne norme, osoba pokazuje konstruktivno ponašanje koje rješava situaciju. Kod niske tolerancije mogu se manifestovati različiti oblici nekonstruktivnog ponašanja. Najčešća reakcija je agresija, koja ima drugačiji smjer. Agresija usmjerena na vanjske objekte: verbalno odbijanje, optužbe, uvrede, fizički napadi na osobu koja je izazvala frustraciju. Agresija usmjerena prema sebi: samooptuživanje, samobičevanje, krivica. Može doći do prelaska agresije na druge osobe ili na nežive predmete, tada osoba "izliva svoj bijes" na nedužne članove porodice ili razbija sudove.

2.2.3. Afekt

Afekti su brzo i burno tečni emocionalni procesi eksplozivne prirode, koji daju opuštanje u radnjama koje nisu podložne voljnoj kontroli. Afekt karakteriše ultra-visok nivo aktivacije, promene tokom unutrašnje organe, izmijenjeno stanje svijesti, njeno sužavanje, koncentracija pažnje na bilo koji predmet, smanjenje količine pažnje. Razmišljanje se mijenja, čovjeku je teško predvidjeti rezultate svojih postupaka, svrsishodno ponašanje postaje nemoguće. Mentalni procesi koji nisu povezani sa afektom su inhibirani. Najvažniji pokazatelji afekta su kršenje proizvoljnosti radnji, osoba ne polaže račune o svojim postupcima, što se manifestira ili u jakoj i nestalnoj motoričkoj aktivnosti, ili u intenzivnoj ukočenosti pokreta i govora („otupio od užasa ", "smrznuo se od iznenađenja").

Gore razmatrane karakteristike mentalne napetosti i tona ne određuju modalitete emocionalnog stanja. Istovremeno, među svim mentalnim stanjima nemoguće je pronaći jedno u kojem emocije ne bi bile važne. U mnogim slučajevima nije teško klasificirati emocionalna stanja kao ugodna ili neugodna, ali je često mentalno stanje složena jedinstvo suprotnih iskustava (smijeh kroz suze, radost i tuga koji postoje istovremeno, itd.).

Pozitivna i negativna emocionalna stanja osobe. Pozitivno obojena emocionalna stanja uključuju zadovoljstvo, stanje udobnosti, radosti, sreće, euforije. Odlikuje ih osmeh na licu, zadovoljstvo u komunikaciji sa drugim ljudima, osećaj prihvaćenosti od drugih, samopouzdanje i smirenost, osećaj da su u stanju da se izbore sa životnim problemima.

Pozitivno obojeno emocionalno stanje utiče na tok gotovo svih mentalnih procesa i ljudskog ponašanja. Poznato je da uspjeh u rješavanju intelektualnog testa pozitivno utiče na uspješnost rješavanja narednih zadataka, neuspjeh - negativno. Mnogi eksperimenti su pokazali da su sretni ljudi spremniji pomoći drugima. Mnoga istraživanja pokazuju da ljudi koji su dobro raspoloženi imaju tendenciju da pozitivno gledaju na svoju okolinu.

Negativno obojena emocionalna stanja karakteriziraju se na potpuno drugačiji način, koja uključuju stanja tuge, melankolije, anksioznosti, depresije, straha i panike. Najviše proučavana su stanja anksioznosti, depresije, straha, užasa, panike.

Anksioznost se javlja u situacijama neizvjesnosti, kada se priroda ili vrijeme prijetnje ne mogu predvidjeti. Alarm je signal opasnosti koji još nije implementiran. Stanje anksioznosti doživljava se kao osjećaj difuzne strepnje, kao neodređena anksioznost - "slobodno lebdeća anksioznost". Anksioznost mijenja prirodu ponašanja, dovodi do povećanja bihejvioralne aktivnosti, podstiče intenzivnije i svrsishodnije napore, te tako obavlja adaptivnu funkciju.

U proučavanju anksioznosti, anksioznost se identifikuje kao osobina ličnosti, koji određuje spremnost na anksiozne reakcije, manifestirane u neizvjesnosti u budućnost, i stvarnu anksioznost, koja je dio strukture mentalnog stanja u ovom konkretnom trenutku (Spielberger, Khanin). Berezin, na osnovu eksperimentalnih studija i kliničkih zapažanja, razvija koncept postojanja alarmantne serije. Ovaj red uključuje

1. Osjećaj unutrašnje napetosti.

2. Hiperestezijske reakcije. Sa porastom anksioznosti, mnogi događaji u vanjskom okruženju postaju značajni za subjekta, a to, zauzvrat, dodatno povećava anksioznost).

3. Zapravo anksioznost karakteriše pojava osećaja nejasne pretnje, nejasne opasnosti. Znak anksioznosti je nemogućnost da se utvrdi priroda prijetnje i predvidi vrijeme njenog nastanka.

4. Strah. Nesvjesnost uzroka anksioznosti, nedostatak njene povezanosti s objektom onemogućavaju organiziranje aktivnosti za otklanjanje ili sprječavanje prijetnje. Kao rezultat toga, neodređena prijetnja počinje da se konkretizira, anksioznost prelazi na određene objekte, koji se počinju smatrati prijetećima, iako to možda nije istina. Ova posebna anksioznost je strah.

5. Osjećaj neizbježnosti nadolazeće katastrofe, povećanje intenziteta anksioznosti dovodi subjekta do ideje o nemogućnosti izbjegavanja prijetnje. A to uzrokuje potrebu za motoričkim pražnjenjem, što se manifestira u sljedećem šestom fenomenu - anksiozno-strašnom uzbuđenju, u ovoj fazi, neorganiziranost ponašanja dostiže svoj maksimum, nestaje mogućnost svrsishodne aktivnosti.

Sve ove pojave se manifestuju na različite načine u zavisnosti od stabilnosti psihičkog stanja.

Vrlo često se smanjuje voljna aktivnost: osoba se osjeća nesposobnom za bilo šta, teško mu je da se prisili da prevlada ovo stanje. Za prevladavanje straha najčešće se koriste sljedeće tehnike: osoba pokušava da nastavi svoj posao, istiskujući strah iz svijesti; nalazi olakšanje u suzama, u slušanju svoje omiljene muzike, u pušenju. I samo rijetki pokušavaju "smireno razumjeti uzrok straha".

Depresija je privremeno, trajno ili periodično ispoljavano stanje melanholije, mentalne depresije. Karakterizira ga smanjenje neuropsihičkog tonusa, zbog negativne percepcije stvarnosti i sebe. Depresivna stanja nastaju, po pravilu, u situacijama gubitka: smrti voljene osobe, raskida prijateljstva ili ljubavna veza. Depresivno stanje prate psihofiziološki poremećaji (gubitak energije, slabost mišića), osjećaj praznine i besmisla, osjećaj krivice, usamljenosti, bespomoćnosti. Depresivno stanje karakterizira sumorna procjena prošlosti i sadašnjosti, pesimizam u procjeni budućnosti.

U klasifikaciji psiholoških stanja izdvajaju se i somatopsihička stanja (glad, žeđ, seksualno uzbuđenje) i psihička stanja koja nastaju u toku radne aktivnosti (stanja umora, prezaposlenosti, monotonije, stanja nadahnuća i ushićenja, koncentracije i odsutnosti). umnost, kao i dosada i apatija).

Poglavlje 3 Sigurnost

Odsustvo opasnosti, tačnije „stanja u kojem nema opasnosti za nekoga ili nešto“ u rječnicima je definisano konceptom sigurnosti. Međutim, iskustvo pokazuje da je nemoguće osigurati potpuno odsustvo opasnosti. U tom smislu, često se koristi definicija koja označava sigurnost kao pouzdanu zaštitu od opasnosti i prijetnji. Takva definicija naglašava prihvatljivost (i neizbježnost) opasnosti i prijetnji određenog nivoa, dok, takoreći, sama po sebi implicira potrebu zaštite objekta. Ali pod uslovima prihvatljivosti već početnih opasnosti, zaštita možda neće biti potrebna. Stoga sljedeća formulacija izgleda najprihvatljivija: Sigurnost je stanje odsutnosti razne vrste opasnosti i prijetnje koje mogu uzrokovati neprihvatljivu štetu (štetu) vitalnim interesima osobe. Sigurnost je osnovna ljudska potreba.

3.1. Ljudska sigurnost. Načini osiguranja sigurnosti.

Svaka životinja na prijetnju svom životu reagira zaštitnim akcijama. Ljudski postupci, zahvaljujući njegovom umu, razlikuju se od instinktivnih radnji životinja u predviđanju razvoja događaja, procjeni posljedica svojih postupaka, analizi uzroka opasnosti, odabiru naj efektivna opcija akcije. Osoba ne samo da se razumno brani u već postojećoj situaciji (zaštita), ne samo da predviđa opasnosti, pokušava ih izbjeći, već, utvrdivši uzroke opasnosti, svojom životnom aktivnošću transformira okolinu kako bi te uzroke otklonio ( prevencija). Životna sredina se odnosi na sve njegove komponente – prirodne, društvene, koje je stvorio čovjek. To je transformativna životna aktivnost koja omogućava osobi da u potpunosti iskoristi um kako bi povećala svoju sigurnost.

Sigurnost osobe, koju obezbjeđuje njegova životna aktivnost, može se mjeriti stepenom sigurnosti. Integralno ga karakterizira očekivani životni vijek.

Najduže očuvanje života je nesumnjivo jedan od glavnih ciljeva života, uprkos činjenici da se filozofi još uvijek raspravljaju o smislu i ciljevima života. Nije slučajno da je sigurnost jedna od temeljnih potreba čovjeka, a naučnici očuvanje života i zdravlja nazivaju prvim i glavnim vitalnim interesom pojedinca. Početni, prirodom zacrtani, životni vijek jedinki svake vrste živih organizama skraćuje se zbog spoznaje opasnosti iz okoline. Zato realni životni vek, nesumnjivo, zavisi od vrednosti prirodne vrste, ali se razlikuje od nje, karakteriše nivo bezbednosti.

Možemo govoriti o individualnim i društvenim nivoima sigurnosti. Općenito, kada govorimo o očekivanom životnom vijeku, morate imati na umu tri različita indikatora:

biološki životni vek određen prirodom osobe kao vrste;

Individualni životni vijek vezan za određenu osobu (sa njenim karakteristikama);

prosječan životni vijek u datoj zajednici.

Biološki očekivani životni vijek služi kao polazna tačka. Za prirodu (za biosferu), koja je stvorila čovjeka i predvidjela ovo trajanje, važna je reprodukcija ljudskog roda. Osoba mora odrasti do zrele dobi i proizvesti potomstvo, a zatim odgajati svoje potomstvo do odrasle dobi. Nakon toga, prirodi nije potrebna ova jedinka, jer će reprodukciju roda vršiti njegovi potomci. Značajan dio ljudi ne živi do biološke granice. Njihov individualni životni vijek skraćuje se nesigurnošću, koja prvenstveno ovisi o njihovom vlastitom ponašanju Svakodnevni život iu novim opasnim situacijama. Jedan neprestano gradi svoje postupke, vodeći računa o njihovim posljedicama po svoju sigurnost, drugi bezumno prati svoje trenutne želje i želju za zadovoljstvom, ne mareći za sigurnost. Osoba koja zanemaruje principe zdravog načina života, koja ne može predvidjeti, izbjeći opasnosti, a po potrebi i racionalno djelovati, ne može se nadati dugom životu.

Međutim, sigurnost pojedinca ne zavisi samo od njegovog ličnog ponašanja, već i od broja i jačine pretnji koje generiše okruženje (prirodne, društvene, tehnogene). A stanje životne sredine u velikoj meri određuju rezultati transformativnog života društva. Nivo sigurnosti postignut transformacionom aktivnošću ove zajednice na obezbjeđenju sigurnosti njenih članova od raznih vrsta prijetnji karakteriše prosječni životni vijek u zajednici. Ova vrijednost se dobija usrednjavanjem stvarnih vrijednosti očekivanog životnog vijeka pojedinaca u zajednici. Nivo sigurnosti zajednica sa napretkom civilizacije i dalje stalno raste. Običan stanovnik drevni egipat, u kojoj je prosječni životni vijek bio 22 godine, teško je bilo preživjeti više od 40-45 godina, uprkos najsigurnijem ponašanju u to vrijeme (ovo se nije odnosilo na svećenike koji su bili u posebnim uslovima pa su stoga imali priliku živjeti do biološke granice). Rimljanin koji je kasnije živio je duže živio, jer se kupao u kupatilu sagrađenom za to, a pio vodu iz vodovoda, za razliku od Egipćanina koji se kupao i pio iz istog Nila. U najskladnije razvijenim zemljama danas prosječan životni vijek dostigao je 80 godina (Skandinavija, Japan). Očigledno je to već isti biološki prag, praktično dostižna granica povećanja očekivanog životnog vijeka.

Dakle, nivo sigurnosti pojedinca, meren očekivanim životnim vekom pojedinca, ne zavisi samo od njegovog ponašanja, već i od stepena bezbednosti društva. Ponašanje određenog pojedinca samo mu omogućava da shvati (ili ne shvati) nivo sigurnosti koji postiže društvo. Rast nivoa sigurnosti kako pojedinca tako i društva bio je rezultat transformativne životne aktivnosti.

Zaključak

Kontinuirana interakcija čovjeka sa živom i neživom prirodom ostvaruje se kroz tokove masa tvari, energije i informacija. U onim slučajevima kada ti tokovi prelaze maksimalno dozvoljene nivoe svojih vrijednosti, oni stiču sposobnost da prouzrokuju štetu ljudskom zdravlju, štete prirodi, uništavaju materijalne vrijednosti i postaju opasni za svijet oko sebe. Izvori opasnosti su prirodnog, antropogenog ili tehnogenog porijekla. Svijet opasnosti na početku 21. vijeka dostigao je svoj najveći razvoj. Kontinuirano rastuće pogoršanje zdravlja i umiranje ljudi od izloženosti opasnostima objektivno zahtijeva od države i društva da preduzmu opsežne mjere primjenom naučnog pristupa u rješavanju problema sigurnosti života ljudi. Postizanje prihvatljivog nivoa sigurnosti u sistemu „čovek – životna sredina” neraskidivo je povezano sa potrebom dubinske analize razloga rasta broja i nivoa postojećih opasnosti; proučavanje uzroka prisilnog gubitka zdravlja i smrti ljudi; razvoj i široka primena preventivne mere zaštite na poslu, kod kuće. Važnu ulogu u očuvanju zdravlja i života ljudi u sadašnjosti i budućnosti pozvana je da odigra informativna aktivnost države u oblasti predviđanja opasnosti po životnu sredinu. Kompetentnost ljudi u svijetu opasnosti i načini zaštite od njih - neophodno stanje da postigne sigurnost ljudskog života u svim fazama njegovog života. Psihološka stanja - bitna komponenta ljudske psihe. Relativno jednostavna psihološka stanja leže u osnovi čitavog niza psihičkih stanja kako u normalnim tako i u patološkim stanjima. Po svom nastanku, psihološka stanja su mentalni procesi u vremenu. Države, kao formacije višeg nivoa, kontrolišu procese nižih nivoa. Glavni mehanizmi samoregulacije psihe su emocije, volja, emocionalne i voljne funkcije. Direktan mehanizam regulacije su svi oblici pažnje – kao proces, stanje i osobine ličnosti. Neophodno je smanjiti negativan uticaj nepovoljnih uslova na ljudsku aktivnost i nastojati da emocionalno stanje osobe bude pozitivno obojeno.

Bibliografija:

1. Životna sigurnost. Udžbenik za univerzitete (SV. Belov i dr. Pod opštim redakcijom S.V. Belova) 3. izd. M, Srednja škola. 2003

2. Rusak ON i dr., Sigurnost života. Studijski vodič 3. izd. SPb Ed. "Lan" 2005

3. Ushakov i dr. Sigurnost života. Udžbenik za univerzitete. M. MSTU. 2006

4. Ilyin E.P. Psihofiziologija ljudskih stanja. - Sankt Peterburg: Petar, 2005.

5. Belov S.V. „Sigurnost života“, M., 2004

Slične informacije.