Kako se prilagoditi porođaju: pozicijska gimnastika, psihologija porođaja. Metode pripreme za porođaj. Psihološki stav prije porođaja

Žene u periodu iščekivanja djeteta su zabrinute, jer ne znaju šta ih čeka. Za majku je važno da se prilagodi porođaju i ne boji se procesa, za to postoje metode i tehnike za stabilno psihičko stanje.

Razlozi za strah i nesigurnost

Strah je pojačan hormonsko prilagođavanje organizam buduća majka. Da biste se mentalno prilagodili porođaju, morate otkriti uzrok tog iskustva i riješiti ga se.

Zašto se žena boji predstojećeg porođaja:

1. bol;
2. nesigurnost;
3. loše iskustvo;
4. propadanje tijela.

Osjećaji bola. Naučno je dokazano da rođenje deteta izaziva bol koji se poredi sa lomljenjem dvadeset kostiju. Zapravo, u ovom trenutku tijelo proizvodi tvari koje anesteziraju i smanjuju osjetljivost.

Neizvesnost budućnosti. Neizvjesnost procesa izaziva anksioznost kod žena. Najbolje rješenje u ovom slučaju čitajte knjige koje su napisale iskusne babice. Ne preporučuje se posjećivanje foruma, gledanje amaterskih videa isporuke.

Negativno iskustvo. Ova vrsta straha je povezana sa prethodnim rođenjima. Mora se shvatiti da se svaki proces rođenja razlikuje od sljedećeg. Analizirajući poteškoće, biće moguće izbjeći ponavljanje loših iskustava.

Promjena tijela i figure. Buduće majke se plaše da se njihovo tijelo nakon rođenja bebe neće vratiti u normalu. bivši oblik. Ovaj strah je zbog činjenice da je koža rastegnuta, a žena dobija na težini. Priroda je odredila da će se figura postepeno vraćati u prvobitni oblik.

Svaka vrsta straha ima istoriju pojavljivanja, kao što je priča prijatelja, prethodna rođenja ili članci. Budućoj majci se preporučuje da razmišlja pozitivno, a ako ima osjećaja, obratite se psihologu. Pravi način razmišljanja će vam pomoći da izbjegnete negativne posljedice tokom i nakon rođenja djeteta.

uključite se

Psihološki, porođaj izaziva nesigurnost i strah. Iskustva zbog bolnosti procesa i promjena u figuri prate trudnicu devet mjeseci.

Psiholozi su razvili opcije za suočavanje sa strahovima. Svaka metoda ima za cilj osigurati da žena ide na porođaj pozitivno raspoloženje. Tokom trudnoće važno je naučiti da se opustite, da se odvratite od negativnih situacija.

Kako se psihički pripremiti za porođaj:

• pomoć rodbine;
• fizička aktivnost;
• književnost i pripremni tečajevi;
• opuštajuća muzika;

Prihvatite pomoć od voljenih osoba. Podrška porodice je važna u psihološkoj pripremi. Razgovarajte sa svojim mužem o predstojećem događaju, pohađajte zajedno kurseve.

Fizička spremnost. Joga i plivanje za buduće majke pomoći će da se pravilno uklope za lak i uspješan porođaj. Vježbe za pripremu mišića, vježbe disanja, doprinose bezbolnom rođenju bebe.

Čitanje literature. Odbijte da čitate negativne kritike zene na forumima. Rješenje je proučavanje literature koju su za trudnice napisali iskusni akušeri.

Pozitivna muzika. Omiljene melodije su u stanju da podese ženu za predstojeći proces, da se smiri nervni sistem, opusti se. Muzika odvlači pažnju od iskustava.

Kursevi za mlade porodice. Za buduće roditelje postoje posebni kursevi koji ne podučavaju samo porođaj, već i kako se za njih pripremiti. Mlade majke će naučiti da pravilno dišu, da zauzmu udobne položaje tokom kontrakcija.

Pozitivan porod je ključ porođaja zdravo dete. Buduća majka treba unaprijed da se pobrine za pripremu kako se proces ne bi odvijao u žurbi negativne emocije.

Uzroci boli i načini za njihovo smanjenje

Psiha je dizajnirana na način da ako buduća mama unapred konfigurisan za bol tokom porođaja, tada se osetljivost udvostručuje. Pravilna priprema smanjuje nelagodnost, olakšava proces pojave bebe.

Glavni uzroci bola tokom radna aktivnost:

• kontrakcija i distenzija materice. Tokom kontrakcija, bol se pojavljuje u pravilnim intervalima, tup u senzaciji, prelazi sa slabina na sakrum;
• bol tokom pokušaja povezana je s prolaskom fetusa kroz porođajni kanal. Ovaj bol je više lokalizovan, oštar.

Proučivši unapred bol koje će se desiti tokom porođaja, žena će moći da se nosi sa njima. Disanje će vam pomoći da se opustite nervna napetost, hvatanje sa pokušajima će biti lakše.

Načini za smanjenje boli:

1. prirodno;
2. medicinski.

Prirodno. Štedi tokom borbi pravilno držanje i dah. Efikasno djeluju hodanje, lagani ples, masaža. Potrebno je da dišete polako, udahnite 4 broja, a izdahnite 6. Dok pokušavate, morate naprezati stomak i povući glavu na grudi. Tokom svih porođajnih aktivnosti, misli treba da budu o bebi.

Medicinski. Anesteziju porodiljama propisuje akušer. Lijekovi pomažu u smanjenju bolova, opuštaju mišiće. Anestezija pomaže da se lakše podnose nelagoda koja prati kontrakcije i pokušaje.
Jedino glavno pravilo je pozitivan stav za porođaj bez bolova. Samopouzdanje i smirenost doneće samo radosne trenutke rođenju bebe.

Metode pripreme

Za devet meseci čekanja na dete, trudnica će moći da se pripremi za porođaj, čak i ako je veoma strašno. Tome olakšavaju kursevi za buduće roditelje, gimnastika, masaža i podrška najmilijima.

Kako se pripremiti za prirodan porođaj:

• masaža;
• vježbe;
• dah;
• lijekovi;
• psihološka priprema.

Massage. Od 20. sedmice možete početi masirati međicu uljima za trudnice. Postupak se izvodi dnevno u trajanju od 2 minute. Masaža je usmjerena na poboljšanje elastičnosti zidova cerviksa.

Vježbe. Sve će biti u redu tokom porođaja ako se žena pripremi za proces tokom trudnoće. Kegelove vježbe jačaju mišiće vagine, čime se izbjegavaju suze tokom rođenja fetusa.

Dah. Pravilno disanje pomoći će da se porođaj prenese bez straha i ograničenja. Vježbe se preporučuju svakodnevno ne duže od 10 minuta koristeći tehniku ​​štedljivog disanja: trajanje izdisaja treba biti dvostruko duže od udisaja.

Lijekovi. Za ubrzanje otvaranja grlića materice koriste se posebni gelovi. Stimulacija poboljšava radnu aktivnost, smanjuje vjerojatnost produženog porođaja. U ovom slučaju, gelovi ne utiču na fetus. Za smanjenje boli primjenjuju se lijekovi protiv bolova intravenozno, metodom epiduralne anestezije i inhalacijom.

Psihološka podrška. Za majke postoje kursevi koji pomažu u pripremi tokom trudnoće za rođenje djeteta. Većina porodilišta nudi partnerske porođaje. Ne samo muž može izdržavati porodilju, već i majka ili bliska prijateljica.

Pravi stav, pomoć rodbine važni su kada se beba rodi. Tokom trudnoće morate se mnogo kretati, slušati pozitivnu muziku i čitati literaturu za buduće majke.
Priprema za porođaj traje ženi devet mjeseci.

U ovo divno vrijeme trebali biste naučiti kako pravilno disati, odabrati porodilište i psihički se pripremiti za proces. Bol pri rođenju bebe je svojstvena prirodi, ali fiziološki se žena može pripremiti za to.

Žena se devet mjeseci priprema za jedan od glavnih događaja u svom životu - rođenje djeteta. Iako je porođaj relativno kratak proces, potrebno je mnogo vremena i truda da se završi. Ovo je veoma važno i teška faza za ženu, nakon čega se njen život radikalno menja. Unatoč činjenici da je porođaj prirodan proces, potrebno je pripremiti se za njega. Prenatalnim ili prenatalnim periodom se smatra prošli mjesec trudnoća. U ovom trenutku, tijelo žene je već podešeno na porođaj, a fetus je već potpuno formiran i gotovo spreman da napusti "kuću". Već nekoliko sedmica prije porođaja žena se mijenja na mnogo načina: i psihički i fizički.

Način života pre porođaja

Za dobro fizičko stanje žene, kako bi mišići bili u stanju, tokom cijele trudnoće potrebno je raditi, koji su uključeni u gimnastičke komplekse dizajnirane za žene "u položaju". Veoma blagotvorno deluje na psihičko stanječasovi u bazenu.

Naravno, zaista se nadamo da ako ste pušili prije trudnoće, onda ste, nakon što ste saznali za bebu, odmah odustali od ove gadne navike. Ako (a ponekad se to dešava!) Ne, onda pronađite snagu u sebi. Ovo je za vas i vašu bebu. Morate shvatiti da je pušenje, kao i pušenje, nespojivo sa rođenjem zdravog djeteta.

Opusti se, prošetaj svježi zrak, radi gimnastiku za trudnice, čitaj dobre knjige, - sve ovo će vam pružiti ne samo dobra trudnoca ali i lak porođaj.

Zdravstveno stanje prije porođaja

Nije tajna da trudnica treba pažljivo pratiti svoje zdravlje. Prije porođaja ponovo provjerite svoje zdravlje. Ne škodi posjetiti terapeuta, oftalmologa, ORL doktora, neuropatologa. Ne zaboravite otići stomatologu, jer loši zubi mogu postati i uzrokovati komplikacije postpartalni period. Ako imate jak izraz, idite na vaskularni hirurg. Liječnik će utvrditi da li se stanje pogoršalo i da li je potrebna operacija carski rez. Mjesec dana prije porođaja, ljekari preporučuju da prođe potpuna reorganizacija putevi predaka. Ovo se radi da bi se oni očistili. patogena mikroflora. Ovo posebno vrijedi ako žena ima spolno prenosive bolesti (herpes, ureaplazmoza, mikoplazmoza itd.). Ovakvi postupci su neophodni kako bi se beba zaštitila tokom njegovog prolaska porođajni kanal. Sanitacija će također pomoći da se porodilja zaštiti od pukotina na sluznici vagine, čija je pojava moguća zbog upale.

Što se tiče ginekologa, počevši od 36. nedelje, žena u bez greške treba posjetiti jednom sedmično. Prilikom pregleda, doktor mjeri veličinu materice, osluškuje otkucaje srca fetusa, određuje njen položaj.

Ishrana prije porođaja

Ako trudnica treba da prati količinu i kvalitet onoga što jede svih devet mjeseci, onda uoči porođaja ovo pitanje općenito treba dati Posebna pažnja.

Mjesec dana prije porođaja, prehrana se ne mijenja u korist mesa: njegovu količinu treba ograničiti, a dvije do tri sedmice potpuno eliminirati. Također se preporučuje izbaciti iz prehrane i druge koje sadrže životinjskih proteina(riba, jaja, puter, mlijeko). U isto vrijeme od velike pomoći. mliječni proizvodi, biljna hrana, žitarice na vodi, pečeno povrće, svježi sokovi, mineralna voda, biljni čajevi.

Tjedan dana prije očekivanog porođaja treba isključiti žitarice, kruh, kiselo mliječne proizvode, sol. Ishrana treba da bude samo biljna hrana. Veoma je važno da u ovom trenutku telo trudnice primi biljno ulje. Vitamin E koji se nalazi u njemu pomaže da krvni sudovi i tkiva porođajnog kanala budu elastičniji. Osim toga, divno je.

Na dan porođaja bolje je ne jesti ništa, međutim, ako su počele kontrakcije, malo je vjerovatno da ćete imati apetit. Štaviše, tokom kontrakcija mnogi doživljavaju mučninu ili povraćanje, pa je prazan želudac, u ovom slučaju, veoma dobar.

Težina prije porođaja

Optimalno povećanje tjelesne težine za cijelu trudnoću je od 9 do 13 kg. Ova brojka uključuje težinu fetusa, plodove vode, materice, posteljice, dojke. Naravno, sve je vrlo individualno, a povećanje od 15 kg uopće nije problem. Ali trebate biti oprezni ako se težina povećala za 20 ili više kg. U tom slučaju, ljekar ženi propisuje dijetu. Uostalom, veliko povećanje težine može značajno zakomplicirati proces porođaja.

Zanimljiva činjenica: u pravilu, prije porođaja, otprilike u posljednje dvije sedmice, žene izgube težinu (u prosjeku za 2 kg). Stručnjaci to pripisuju gubitku veliki broj tečnosti.

Spavajte prije porođaja

Što je bliži trenutak porođaja, trudnica je sklonija spavanju. Tako tijelo pokušava da odspava i dobije snagu prije teškog fizički rad. Zbog toga dobar san u procesu pripreme za porođaj ima veoma veliki značaj. U ovom trenutku morate spavati koliko god želite, ali ne manje od 8-10 sati. Trudnice treba da spavaju u dobro provetrenoj prostoriji. Moguće je i sa otvorenim prozorom. Važno je da žena osjeti da se odmorila i naspavala, jer će vrlo brzo moći da upije još par sati u krevetu.

Strah od porođaja

Strah se javlja kod trudnice svih devet mjeseci. Ali onda bliže rođenje, teme jači strah Ispred njih. Žena, posebno prvorođenče, postavlja niz pitanja: Kako će proći porođaj? Hoće li boljeti? Hoće li dijete biti povrijeđeno? Kako izbjeći komplikacije? Ova i mnoga druga pitanja ne dozvoljavaju ženi da mirno spava. Situaciju znatno pogoršavaju priče "dobronamera" o teškoćama, složenim lična iskustva, porođajni bolovi, negativne postporođajne posljedice, porođaj s smrtni ishod. Vjerujte, ovo uopće nije informacija koja bi trudnicu trebala zanimati kada se sprema da postane majka. Ako još niste pohađali kurs o trudnoći, uradite to sada. Mnoge porodiljske škole nude brze prenatalne kurseve. Na ovim časovima ženi se mnogo objašnjava: mehanizam porođaja, načini ublažavanja boli, podučavanje tehnikama disanja. Sva ova znanja su od velike pomoći tokom porođaja. Štaviše, sasvim je prirodno da više žena zna, manje se plaši. Ukoliko pohađanje kurseva nije moguće, pomoć će doći specijalizovanu literaturu, kao i internet stranice.

Najvažnije što morate shvatiti jeste da strah od porođaja negativno utiče na sam tok porođaja, zadržavajući, stežući mišiće, zbog čega tkiva gube elastičnost. Sve to dovodi do bolova, pukotina,. Ispostavilo se da što se žena više plaši, to više oseća bol. Bol rađa strah - i tako u krug. Da bi pobjegla od toga, trudnica mora mnogo prije porođaja naučiti kako se opustiti, a kada dođe vrijeme, smireno primijeniti stečeno znanje.

Psihološki stav prije porođaja

Raspoloženje mora biti borbeno. Naravno, u najbolji smisao ovu riječ. Ne mislimo na agresivnu trudnicu, već na onu koja je čvrsto uvjerena u povoljan ishod i za bebu i za sebe. Žena mora shvatiti da je porođaj korak ka njenom dragom malom čovjeku, koji će od sada za nju postati najveće blago svijeta. Trudnica mora biti sigurna da će porođaj proći u najboljem redu, jer mnogo voli svoju bebu i spremna je učiniti sve da joj pomogne da se rodi zdravo.

Preteče porođaja

Kako se bliži dan porođaja, mogu se pojaviti određeni znakovi koji upućuju na to da će uskoro doći do porođaja. Na primjer, ženi postaje lakše da diše, pritisak se uklanja iz dijafragme i želuca, dok dijete tone. Istovremeno, postaje malo teže sjediti i hodati. Prije porođaja i mokrenje postaje sve češće (pritisak na bešike) i defekacije (hormoni porođaja utiču na crijeva). Javljaju se bolovi u donjem delu leđa. Žena ima neočekivanu promjenu raspoloženja i stanja: ili je umorna i pasivna, ili energična i „subverzivna“. Mnogi više ne mogu čekati da se "to" dogodi. 2-3 sedmice prije porođaja kod trudnica se manifestuje instinkt "gniježđenja". Zove se tako jer žena oprema "gnijezdo" - sada joj je veoma važno da svoj dom učini ugodnim. Spremna je da provede sate čisteći, perući, čisteći, petljajući. Sve je ovo, naravno, dobro. Samo u umjerenim količinama. Zapamtite da je kontraindikovano da se sada prenaprezate.

Naravno, jedan od najočitijih znakova da je porođaj blizu jesu nepravilne kontrakcije materice. Tako se tokom vježbanja tijelo priprema do “X” sata. Jednu ili dvije sedmice, pa čak i nekoliko dana prije porođaja, žena napušta mukozni čep, koji zatvara cervikalni kanal tokom cijele trudnoće. može biti žućkasta ili blago ružičasta, ili može biti potpuno bezbojna. Ponekad žena jasno vidi da joj je pluta otpala, au nekim slučajevima to se događa neprimjetno. Žena koja iz dana u dan očekuje porođaj treba da zna da njena amnionska tečnost može da izađe svakog trenutka. To - jasan znak da je radna aktivnost počela. U ovom slučaju nema vremena za gubljenje. Hitno pozovite hitnu pomoć ili idite u bolnicu automobilom (naravno, kao putnik i uopće ne vozite).

Posebno za- Olga Pavlova

Svaka trudnica raduje se susretu sa svojim dugo očekivanim blagom. Svakim danom, očekivanje ovog trenutka postaje sve nepodnošljivije, pogotovo kada se već približio termin porođaja, a porođaj još uvijek ne počinje. Kada gestacijska dob pređe 40 sedmica, mnoge žene počinju razmišljati o tome kako ubrzati porođaj.

Prije svega, vrijedi postaviti pitanje da li je potrebno požurivati ​​porođaj ili još čekati njihov prirodni početak.

Trudnoća koja traje duže od 40 sedmica smatra se prevremenom. Posteljica u ovom trenutku postaje prezrela i ne može u potpunosti osigurati bebu neophodne uslove za normalan zivot. Fetusu u ovom trenutku prijeti hipoksija, što može dovesti do njegove smrti. Osim toga, ishod porođaja nakon 42 sedmice može dovesti do porođajna trauma ili fetalna makrosomija (teža od 4 kg).

Trudnicu treba upozoriti smanjenje pokreta fetusa, smanjenje veličine abdomena i gubitak težine. Svi ovi simptomi, čak i ako se jave nakon 38 sedmica, ukazuju na to gladovanje kiseonikom fetus. U tom smislu postoji potreba hitna žalba za medicinsku pomoć.

U uslovima porodilišta trudnice vrše se pregledi grlića materice i kardiotokografija fetusa. Na osnovu rezultata pregleda donosi se odluka o podsticanju radne aktivnosti.

Za pripremu materice za dilataciju stacionarni uslovi Koriste se prostaglandinski hormoni koji se u obliku gela ili supozitorija ubrizgavaju kroz vaginu u cerviks. Ovi hormoni su male količine nalazi se u amnionskoj tečnosti i sjemenoj tečnosti. Stoga ova metoda stimulacije rada praktički nema kontraindikacija.

Nakon pripreme grlića materice, radi se amniotomija. Procedura je otvaranje amnionska vrećica za ispuštanje amnionske tečnosti. Nakon ispuštanja vode unutar materice, pritisak se smanjuje, a glavica fetusa se naslanja na karlične kosti. To u mnogim slučajevima doprinosi nastanku kontrakcija.

Ako nakon tri sata nakon amniotomije porođajna aktivnost ne počne, hormon oksitocin se primjenjuje intravenozno.

Ovaj hormon utiče na kontrakciju mišića materice. Doziranje oksitocina je vrlo individualno. Budući da djelovanje lijeka pojačava bol, preporučuje se kombiniranje s antispazmodicima.

Kontraindikacije za upotrebu oksitocina:

• nepravilna prezentacija fetusa;
• ožiljci na maternici;
• individualna netolerancija na lijek.

Oksitocin ima broj nuspojave: zbog visoke aktivnosti materice može doći do poremećaja cirkulacije i hipoksije fetusa. Stoga ova metoda zahtijeva stalno i pažljivo praćenje liječnika.

Ako nema indikacija za hospitalizaciju trudnice, porođaj se može stimulirati kod kuće.

Šta treba učiniti da se ubrza početak porođaja?

Sex.

U nedostatku kontraindikacija u 40. sedmici trudnici se preporučuje seksualni odnos. Kako ubrzati porođaj seksualnom aktivnošću? Prostaglandini u sjemenu mogu omekšati cerviks i stimulirati njegovo otvaranje.

Ali tokom spolnog odnosa povećava se rizik od abrupcije placente, što prijeti gubitkom fetusa. Osim toga, prilikom ulaska u vaginu patogenih mikroorganizama povećan rizik od intrauterinih infekcija.

Tokom stimulacije bradavica, tijelo trudnice proizvodi oksitocin, hormon odgovoran za kontrakcije materice. Lagane kontrakcije materice koje su nastale tokom masaže mogu se pretvoriti u prave kontrakcije. Akušeri-ginekolozi preporučuju budućim majkama da redovno masiraju bradavice, pripremajući ih za hranjenje bebe, a počevši od 38. tjedna, to će pomoći u pripremi za porođaj.

Rad probavnog sistema.

Aktivan rad crijevne peristaltike također izaziva nastanak kontrakcija. Buduća majka tokom trudnoće, a još više tokom poslednjih nedelja, treba da jede hranu bogat vlaknima za aktivnu funkciju crijeva. Povrće, voće, zelenilo sadrži čvrsta vlakna i stimuliše rad creva.

Ako je trudnica zabrinuta česti zatvor, preporučuje se upotreba svijeće s glicerinom ili ricinusovim uljem.

Uoči predstojećeg poroda, bit će korisno napraviti klistir za čišćenje. Tokom ovog postupka mišići karličnog dna napeti se.

Saobraćaj.

Važno je da se krećete što aktivnije tokom trudnoće. Posebne vježbe disanja, vodeni aerobik, joga za trudnice, plivanje će pomoći.

Kod kuće će fizička aktivnost pomoći da se ubrza porođaj. Na primjer, čišćenje, kupovina namirnica, igranje sa starijim djetetom, česte šetnje na svježem zraku.

Vježbe na velikoj lopti će ubrzati početak porođaja. Također, vježbe na fitballu pomoći će da se opuste mišići zdjeličnog dna i pripreme za nadolazeće kontrakcije.

Početak kontrakcija pomoći će naginjanje naprijed, u stranu, kružnim pokretima kukovi, čučnjevi.

Naduvavanje balona je jedna od opcija vježbe disanja sve veći pritisak na matericu.

Aromaterapija.

Visoko efikasan alat Smatra se da aromaterapija potiče trudove. Nekoliko kapi se dodaje u aroma lampu esencijalna ulja ruže ili jasmina. Parovi ovih aromatična ulja može izazvati kontrakcije materice.

Akupunktura.

Akupunktura je jedna od Tibetanska medicina, koji je postao sve popularniji savremeni ljudi. Specijalista će uz pomoć tanke igle, nakon što je stimulirao određenu tačku na tijelu, moći izazvati trudove.

Bath.

Topla kupka će pomoći da se ubrza početak porođaja. Ovaj postupak ima kontraindikacije:

• voda u kadi ne bi smjela biti veća od 40° kako bi se spriječilo pregrijavanje tijela;
• ne možete se kupati nakon izlivanja plodove vode.

Narodni lijekovi:

• izvarak od listova maline: izaziva kontrakcije;
• ananas: sadrži bromelain, koji može omekšati cerviks;
• ricinusovo ulje stimulira pokretljivost crijeva i može uzrokovati kontrakcije maternice;
• imaju sličan efekat: kari začin, svež sok od cvekle, lišće peršuna.

Psihološko raspoloženje.

Psihološko stanje trudnice direktno je povezano s početkom porođaja. Može izazvati stalnu zabrinutost žene pitanjem kako ubrzati porođaj obrnuti efekat. Uzbuđenje i strah će uticati na zdravlje buduće majke. Ustaje visok krvni pritisak, kardiopalmus.

Djetetu su potrebni hormoni radosti, a ne stresa. Pozitivan stav će ubrzati početak porođaja bolje od bilo koga medicinski proizvod.

Uloga mentalnog stava tokom trudnoće i porođaja

Teško je precijeniti značaj pozitivnog psihičkog stava trudnice, jer svi znamo da stanje majke direktno utiče na bebu. Međutim, u kojoj meri se to dešava nije uvek poznato, pa je važno proceniti „skalu“ uticaja psihološke komponente.

Kako psihičko stanje utiče na dijete?

Od davnina je poznato da ako je trudnica malo nervozna, ponašanje bebe u utrobi se mijenja: on se smiruje ili, naprotiv, postaje nemiran i stalno gura. To je zbog oslobađanja hormona "stresa" u majčinom tijelu - zajedno s krvlju prodiru u tijelo bebe i pobuđuju nervni sistem koji još nije u potpunosti formiran. Istovremeno, dijete doživljava slično stanje, samo u nešto manjoj mjeri.

Stanje tuge u direktnoj je vezi sa nedostatkom "hormona" sreće, a ako ih buduća majka ima u nedostatku, beba je takođe u uslovima njihovog nedostatka.

Osim toga, mehanizmi djelovanja nervnih procesa na kontraktilnost mišiće. Pretjerani mentalni stres - stres, ljutnja, strah - uzrokuju pojačane kontrakcije materice, što može izazvati prijetnju pobačaja na ranih datuma i prevremeni porod- u trećem trimestru. Očigledno je da se dijete u ovom stanju ne osjeća dobro.

Također mentalnih procesa negativno utječu na zdravlje djeteta indirektno - kroz kršenje funkcija majčinih organa. Depresivno raspoloženje može uzrokovati gubitak apetita i, kao rezultat, nedostatak hranljive materije u telu fetusa. Stresna situacija i osjećaj straha izazivaju kršenje opskrbe krvlju male karlice, jer u hitnim slučajevima krv juri u druge vitalne važnih tijela. Povećano arterijski pritisak, tremor, nesanica, poremećaj rada srca i krvnih žila u vidu tahikardije, aritmija - ovo je nepotpuna lista posljedica negativnih emocija koje podjednako pogađaju dijete. Zato je važno da ostanete mirni tokom cijele trudnoće, a posebnu pažnju obratite na svoje psihičko stanje bliže porođaju – to će im omogućiti da relativno lako prođu.

Psihološka priprema za porođaj

AT novije vrijeme O pripremama za porođaj sve se više govori kako raste svijest na terenu. žensko tijelo ima sve potrebne resurse za fizički trening: do kraja trudnoće se mijenja nivo hormona, mišići i ligamenti se opuštaju, čak i sastav krvi prolazi kroz određene promjene. Međutim, misli i osećanja žene se ne „samoregulišu“ kako treba – naprotiv, veliki dan može doživjeti sve veću anksioznost i uzbuđenje.

Poznato je da je viši psihološka spremnost majke, manji je rizik od komplikacija porođaja, što znači da su bolje, prirodnije, mekše. Spremna žena na vreme dolazi u porodilište, uviđa potrebu da pomogne bebi i informiše se kako to može, racionalno troši sredstva i štedi snagu, pažljivo sluša doktora i aktivno učestvuje u rođenje njenog dragog malog čovjeka. Što je porođaj bio bolji, to više prijatne posledice oni odlaze: majke će to manje doživjeti postporođajna depresija, imaju jače emocionalnu vezu sa bebom, uspješno uspostaviti dojenje, koristio za praksu kohabitacija u postporođajnom odeljenju itd.

Stoga je važno psihološki se pripremiti za porođaj, međutim prije početka priprema potrebno je procijeniti trenutni stepen spremnosti za porođaj. prirodni proces.

Psiholozi razlikuju tri stepena spremnosti:

1. Niska. Karakterišu ga sledeći uslovi:

• jako uzbuđenje;
• višestruki strahovi povezani s procesom porođaja i oporavkom nakon porođaja;
• strahovi u vezi sa zdravljem i stanjem djeteta;
• očekivanje jake, nesnosne boli;
• slaba svijest o periodima porođaja;
• nedostatak znanja o metodama pomoći tokom kontrakcija itd.

Takve porodilje, u pravilu, jako paničare, često traže medicinsku ili hiruršku intervenciju, pri porođaju se koncentrišu isključivo na bolne senzacije sažaljevaju se. Nespremne žene teže stupaju u kontakt sa ljekarom i prihvataju njegove preporuke, odbijaju saradnju, doživljavaju niz negativnih emocija u odnosu na muža, dijete, sve do agresije i ljutnje. Nije iznenađujuće da su česti slučajevi komplikacija tokom porođaja – od doživljenog straha, kontrakcije mogu nestati na samom važna tačka, dolazi do grčenja mišića, što otežava prolazak djeteta kroz porođajni kanal, opasnost od ruptura je velika, budući da porodilja ne vodi računa o naredbama akušera.

2. Srednji. Karakterišu ga sledeći uslovi:

• postoje podaci o porođaju, ali nisu sistematizovani;
• generalno pozitivan stav, ali postoji neizvjesnost;
• teorijsko znanje nije podržano praktičnom bazom.

U tom slučaju žena može pozitivno ući u porođaj, ali, nakon što je iskusila bol, izgubi samopouzdanje i zaluta. Loše je ako se to dogodi pred kraj porođaja u najvažnijem periodu - to je također prepuno komplikacija. Generalno, ovaj nivo obuke pretpostavlja prisustvo znanja, ali ona nisu sistematizovana i nisu podržana praktičnim vežbama - savladavanje prakse disanja itd., Dakle, čak i poznavanje algoritma radnji, u praksi, porodilja može jednostavno zaboraviti kako se ponašati.

3. Visoko. Ovaj nivo karakteriše:

• percepcija rođenja djeteta kao čuda, očekivanog i planiranog odmora;
• visok stepen svijesti o periodima porođaja, stanju djeteta u svakoj fazi, načinima da si pomognete i sl.;
• dovođenje stečenih vještina do automatizma: tehnike disanja, samomasaže, zauzimanja položaja za ublažavanje bolova;
• saradnja sa ljekarima i jasno izvršavanje naredbi babice;
• pozitivan stav i percepcija sebe kao pomagača djetetu u njegovom prvom i najtežem zadatku.

Pripremljena žena pozitivno ulazi u porođaj i održava raspoloženje do samog kraja, pomažući djetetu da se rodi. Ona se ne fokusira na bolne senzacije i poznaje tehnike za ublažavanje boli, doživljava ogroman emocionalni uzlet nakon rođenja bebe, čak i uprkos fizički umor. Utisci o porođaju kod takvih žena obično su pozitivni - sjećaju se porođajni bol kao relativno tolerantni, manje je vjerovatno da će kasnije patiti od emocionalnih poremećaja.

Dakle, nakon što smo upoznali različite stepene pripreme, vrijeme je da odredimo kako si možete pomoći u pripremi za porođaj, ako je potrebno.

Kako se pripremiti za porođaj?

Postoji nekoliko aspekata koje je važno uzeti u obzir kada se razvija visoka spremnost važan proces.

Fizička spremnost. Na prvi pogled ova faza nije vezana za psihičko raspoloženje, ali je osnova za formiranje pozitivnog stava! Izuzetno je važno:

• prihvatanje promjena u vašem tijelu;
• blagovremena poseta prenatalna ambulanta i utvrđivanje karakteristika toka trudnoće;
• redovno testiranje i procenu zdravlja.

Lekar koji vodi trudnoću je taj koji utvrđuje prikladnost određenih fizička aktivnost, a preporučuje i posebne vježbe - za razvoj i jačanje mišića, trening disanja, korištenje položaja, samomasažu. U ovom slučaju dobar pomocnik Mogu se održavati i kursevi obuke za buduće majke, njihovo pohađanje pomaže da se stečene vještine dovedu do automatizma, što znači da je malo vjerovatno da će im „izletjeti iz glave“ već u procesu rađanja bebe.

Informacije o procesu porođaja. Ovdje je odnos žene prema prirodnom procesu direktno povezan. U slučajevima kada žena ima ideju o porođaju kao nečem dobrom i radosnom, posebna literatura, dokumentarci, priče poznatih majki samo će pomoći da se dobije tačne informacije. Ako je stav dvosmislen ili oštro negativan, buduća majka će nekako pronaći potvrdu svojih strahova, ojačavajući ih.

Važno je izabrati iz ukupne količine informacija dobri primjeri, a ako već ima loših, počnite prikupljati podatke „sa čiste stranice“. Postavite sebi pitanje: kako mogu uticati na ishod porođaja i spriječiti moguće poteškoće? I budite sigurni da ćete pronaći prave informacije.

Da bi sve proteklo savršeno, potrebno je nabaviti sljedeća znanja iz pouzdanih izvora:

• kako počinje porođaj - predznaci, znakovi;
• od koliko se faza sastoje, šta karakteriše svaku od njih;
• šta se može, a šta ne može raditi u svakom od perioda;
• kako poboljšati svoje blagostanje i stanje djeteta.

Ako nakon traženja informacija ostane neriješena pitanja treba ih pitati kod doktora. To će pomoći da se utvrdi razlika između treninga i pravih borbi, razgovarajte o tome moguće karakteristike tok porođajnog procesa u svakom pojedinačnom slučaju.

Znajući šta se dešava na porođaju u telu majke i bebe, možete smanjiti anksioznost, pobrinuti se da sve ide kako treba.

Emocionalna komponenta pripreme. Faza je već direktno psihološka priprema, koja uključuje nekoliko aspekata:

a) važno je da steknete poverenje u uspešan ishod obezbeđivanjem kompletnog "seta" bebinog gnezda. Mnogo uzbuđenja je zbog činjenice da se žena osjeća nespremnom da primi dijete u kuću, pa morate zadovoljiti sindrom gniježđenja i sobu učiniti ugodnom i spremnom za njenog novog malog stanovnika.

c) opustite se. Proces porođaja možete percipirati simbolično - pokušajte zamisliti otvaranje cvijeta u čijoj se dubini nalazi prelijepa beba koja spava. Punoću svoje mašte možete iskoristiti i pomoću art terapije.

d) promijeniti postavke. Ako je žena uplašena od same riječi "rođenje", možete to reći drugačije - rođendan bebe. Ako su strahovi povezani s njima uznemirujući, bolje je koncentrirati se na pozitivne aspekte – upoznavanje djeteta, pričvršćivanje na grudi, radost zajedničkog druženja.

d) posjetiti psihologa. Ako a anksiozne misli ne odlazite, trebate kontaktirati stručnjaka - on će poslati psihološko stanje u pravom smjeru i omogućit će vam da ispravno sagledate svoje stanje i buduće izglede.

Porodična pomoć. Poslednji na listi, ali ne i najmanje važan korak je interakcija sa članovima porodice. Na dobrobit porođaja mogu uticati ne samo odnosi sa rođacima i mužem, već i njihov odnos prema izgledu bebe. Sposobnost da podijelite svoja osjećanja sa voljenima je osnova pozitivnog razmišljanja. Ovo se obezbjeđuje na nekoliko načina:

a) dozvoliti učešće. Ne morate izbjegavati traženje pomoći, sakrijte svoju loš osjećaj i loše misli od voljenih osoba, važno je da pričate o svojim iskustvima.

b) isključiti komunikaciju sa onima koji negativno utiču na državu. to posljednje utociste, ali je u nekim slučajevima opravdano. Pogotovo kada rođak negativno percipira vijest o bebi, namesti ženu na nepovoljan ishod ili opsesivno priča o svom negativnom iskustvu.

c) zajednički porođaj. Ova metoda ima mnogo pristalica i protivnika. Morate odvagnuti sve za i protiv i donijeti zajedničku odluku sa voljenom osobom da li će njegovo prisustvo pomoći porodiljnici da se osjeća samopouzdano, a oboje dopuštaju ovaj scenarij. Inače, oni mogu biti ne samo supružnik, već i majka, sestra, bliska prijateljica, svekrva itd.

Sumirajući navedeno, možemo sa sigurnošću reći da 4 komponente psihološke pripreme imaju nešto zajedničko i čine zajedničku cjelinu spremnosti za najvažniji proces i nadolazeće globalne životne promjene.

Članak je pripremila psiholog Poltoranina Margarita Vladimirovna

Prije svega, morate biti sigurni da porođaj vodi kvalificirani opstetričar-ginekolog, kojem buduća majka apsolutno vjeruje. Uprkos tome, doktor samo pomaže ženi, a ona obavlja sve glavne poslove u porođaju. Stoga bi raspoloženje trudnice prije porođaja trebalo biti pozitivno. U ovom trenutku, ona se mora prilagoditi činjenici da će uspješno savladati ovaj test, koji je sama priroda postavila u ženu. Raspoloženje žene nije ništa manje važno od pažnje i kompetentnosti doktora.

Ako je buduća majka pažljiva, to može primijetiti nakon svake anksioznog stanja ili doživljavajući negativne emocije, beba se ponaša nemirno i gura majku u stomak. To je posljedica stresa - hormoni katelohamina uznemiravaju bebu i ne daju mu da se smiri. Ne uznemiravajte bebu u zadnjim fazama trudnoće i koncentrišite se na negativne misli.

Promjena raspoloženja prije porođaja uzrokovana je sljedećim razlozima:

Promjene u tijelu hormonalni nivo- brz porast estrogena i progesterona;
promjene u uobičajenom načinu života;
neželjena trudnoća;
odstupanja prenatalni razvoj fetus, komplikacije trudnoće, hospitalizacija buduće majke.

Ponekad porođaj ne teče kako su ljekari predviđali, ali teške situacije retko se javljaju. Stoga se ne treba dovoditi u depresiju i suze prije porođaja, zamišljajući hitni slučajevi. Morate vjerovati znanju akušera i osloniti se na vlastite snage. Najbolje je zamisliti da je porod bio lak i da je sa mamom i bebom sve u redu.

U partnerskom porođaju, kada muž, majka ili dr bliska osobaće biti prisutan kada se beba rodi, razgovarajte srcem u srce sa ovom osobom. Dajte mu do znanja kako želite da osjetite njegovu podršku i šta očekujete od njega tokom i nakon porođaja.

Unaprijed ne biste trebali brinuti o zdravlju djeteta. Ponekad loše raspoloženje prije porođaja zbog loših rezultata testova. Buduća majka mora sebe uvjeriti da problemi koji su se pojavili neće postati razlog za tugu i neće zasjeniti dan kada je beba rođena. Zadatak majke je da pomogne bebi da prebrodi stres. Novorođenče će odmah osjetiti svako uzbuđenje majke, pa treba biti smireno i uravnoteženo.

U slučaju kada se raspoloženje promijeni prije porođaja, meditacija puno pomaže. Dvije do tri sedmice prije porođaja morate izvoditi jednostavne pokrete, meditirati i provoditi auto-trening. Zahvaljujući tome, psihološko stanje trudnice prije porođaja će se poboljšati. Ona će biti ispunjena snagom i energijom, toliko potrebnom za radnu aktivnost. Za sesiju meditacije važno je odabrati pravu muziku koja će dati samopouzdanje i pozitivne emocije. Ako slušate pjesme, onda bi one trebale biti pozitivne, a ne tužne. Najbolja opcija su klasici, melodične romanse, uspavanke i dječje pjesme.

Ako buduća majka ide na sat u porodilištu, možete zamoliti trenera da jednu sesiju posveti temi opuštanja. Posebne vježbe pomoći će u oslobađanju napetosti i stresa prije porođaja, a tokom porođaja - opustiti se, opustiti između kontrakcija.

Emocionalno stanje prije porođaja normalizira se redovnim šetnjama na svježem zraku i laganim fizičkim odgojem trudnica. I prije porođaja morate hodati i voditi aktivna slikaživot. ovo će olakšati porođaj.

Raspoloženje na dan rođenja treba biti pozitivno. Trudnica bi trebala saslušati svaki svoj osjećaj i prilagoditi se dugo očekivanom susretu sa svojom voljenom bebom. Buduća majka treba da posveti maksimalnu pažnju komunikaciji sa djetetom, jer je ono čuje i osjeća.

Kako bi se nosili s različitim emocijama koje obuzimaju trudnicu u 9. mjesecu, stručnjaci su razvili sljedeće preporuke.
Buduća majka se prije porođaja mora rastati od tjeskobe i strahova i prilagoditi se veselom i sretnom susretu sa svojom bebom!
Top 9 pravila za razveseliti prije porođaja

Psiholozi su razvili osnovna pravila koja će vam pomoći da imate dobro raspoloženje prije porođaja.

1. Emocionalna neravnoteža je normalna pojava za trudnice. Važno je shvatiti da su promjene raspoloženja prije porođaja privremene. Nakon kratkog vremenskog perioda sve će se završiti, a emocionalno raspoloženje će biti stabilno, a novorođena beba će je naterati da doživi pozitivne emocije.

2. Čitanje ispravne literature doprinosi pravilnoj percepciji promjena, kao u fizički odnos kao i emocionalno. Stoga, nakon pravilno odabranih knjiga o trudnoći i njezi novorođenčeta, žena dobiva pozitivno iskustvo i ne brine o sitnicama.

3. Pravilna ishrana i optimalni režim dan omogućava trudnici ne samo održavanje dobro zdravlje ali i vodite računa o svom zdravlju i zdravlju Vaše bebe.

4. Aktivna komunikacija sa voljenima i održavanje prijateljskih odnosa sa medicinskim osobljem omogućiće vam da se oslobodite strahova i briga.

5. Neophodno je posao odrediti na način da sebi date priliku da se više odmarate, jer trudnoća može izazvati veći umor, pad energije.

6. Pronađite sebi hobi ili definirajte ugodne stvari koje će vam pomoći da dobijete što pozitivnije emocije.

7. Pokušajte da se obuzdate kada se pojave emocije: analizirajte sve, pa tek onda donesite adekvatnu odluku.

8. Slobodno potražite stručnu pomoć od doktora ili psihologa kada stvari počnu da izmiču kontroli.

9. Komunicirajte sa svojim djetetom, slušajte njega i njegove "želje", jer ste stalno in neraskidiva veza i ljubav.
Volite sebe i svoju bebu! A onda dobro raspoloženje i zdravo dete zagarantovano vam je!

Više materijala - šta može dijete sa 3 mjeseca