O opasnostima pušenja po ljudski organizam. Koliko štetnih materija ima u cigareti. Kodiranje pušenja

Razgovori o opasnostima pušenja već su doveli do zuba, ali je situacija u cjelini nemoćna da se promijeni. Industrija nikotina i dalje napreduje, a prosječna starost onih koji prvi put puše u Rusiji već je 8 godina. A najtužnije je što se takvi podaci uzimaju zdravo za gotovo, nikoga ne iznenađuju. Za one koji ne vole da čitaju tekstove duže od nekoliko redova, ako ukratko govorimo o opasnostima pušenja, možemo reći da se radi o sporom samoubistvu.

Malo istorije

Gotovo do kraja 15. vijeka u Evropi je bilo nepušače. Ljudi jednostavno nisu znali šta je duvan. Sve se promijenilo 1493. godine, kada se brod "Nina" vratio sa druge Kolumbove ekspedicije u Ameriku i usidrio u portugalskoj luci. Na brodu je bila posebna trava iz provincije Tabago, koja je donošena radi pušenja, pa otuda i naziv duvana.

Ova biljka je brzo stekla priznanje širom Evrope i počela se smatrati lekom. Otklonila je glavobolju i zubobolju, bolove u kostima. A nakon što se pokazalo da duhan daje uzbudljiv učinak, postao je tražen već kao proizvod pušenja. Francuski ambasador Jean Nicot uspio je izolirati aktivnu tvar iz trave, koja je kasnije dobila ime svog otkrića - nikotin.

O opasnostima pušenja počelo se pričati kada su se pojavili prvi slučajevi trovanja dimom i komplikacija raznih bolesti, prvenstveno plućnih. Vlade nekoliko zemalja, uključujući i Rusiju, ušle su u borbu protiv pušenja. Primijenjene su oštre kazne, uključujući i smrtnu kaznu.

U Rusiji je pušenje legalizovano 1697. godine za vreme vladavine Petra I, uprkos očajničkoj borbi njegovih prethodnika.

Sastav duvanskog dima

Da biste saznali kolika je šteta pušenja na ljudsko tijelo, potrebno je pogledati sadržaj duhanskog dima. I evo o čemu treba razmisliti: sadrži oko 4200 različitih supstanci koje ulaze u hemijska jedinjenja. Od njih 200 predstavlja ozbiljnu opasnost za ljude, uključujući katran duhana, nikotin i ugljični monoksid.

Takođe u sastavu duvanskog dima je oko 60 moćnih kancerogena: dibenzopiren, krizen, benzopiren, dibenzpiren, benzantracen i drugi. Sadržaj nitrozamina posebno štetno djeluje na mozak. Osim toga, postoje i radioaktivni izotopi kao što su olovo, kalij, bizmut, polonijum. I naravno, puno otrova, među kojima možemo razlikovati one dobro poznate: cijanid, cijanovodonična kiselina, arsen.

Analiza duhanskog dima pokazala je visoku koncentraciju toksičnosti, dakle štetne za ljudski organizam. Nije ni čudo što su ljudi koristili duhan za tretiranje vrtova od štetočina.

Šteta od pušenja

Pušenje ima veoma negativan uticaj na ljudski organizam. Njegova glavna opasnost leži u činjenici da potiče razvoj ozbiljnih bolesti sa smrtnim ishodom. Možda ne postoji nijedan organ u tijelu koji ne bi bio pogođen duvanskim dimom. I ne postoji takav filter koji bi mogao zaštititi od štetnih utjecaja. Organi koji utiču na neutralizaciju nikotina su jetra, pluća i bubrezi osobe. Ali nisu u stanju da spreče posledice učinjene štete.

Uticaj na organizam:

• Respiratornog sistema. Štetne materije u duvanskom dimu iritiraju sluzokožu respiratornog trakta i dovode do upale larinksa i pluća.
• Gastrointestinalni trakt. U procesu pušenja sužavaju se žile želuca, a povećava se lučenje želudačnog soka, zbog čega pušači često nemaju apetit. Sve to dovodi do rizika od razvoja raznih patologija, gastritisa, čira, pankreatitisa.
• Kardiovaskularni sistem takođe ima poremećenu funkciju. Otrovne supstance uništavaju krvne sudove, što utiče na rad srčanog mišića. Srce se češće kontrahira, zbog čega se cijeli kardiovaskularni sistem brzo istroši.
• Centralni nervni sistem je u stanju stalnog stresa zbog dejstva nikotina. Zbog vazospazma, dotok krvi u njega je značajno smanjen, a sadržaj kisika je smanjen. Stoga ljudi koji puše imaju slabo pamćenje i smanjenu mentalnu sposobnost.

Teško je preuveličati štetu pušenja, sve je na udaru. Doktori su proučavali da pušenje u većini slučajeva pokreće mehanizam onkoloških bolesti, a takođe ozbiljno utiče na ljudski reproduktivni sistem. Opće stanje također pati, imunitet se smanjuje.

Socio-psihološki razlozi

Stručnjaci, proučavajući ovisnost o pušenju, identificirali su niz razloga koji navode osobu da prvi put zapuši cigaretu. Statistika ankete je pokazala da je u većini slučajeva igrala radoznalost da se zna ono što drugi već znaju. A za neke je to bila prilika da se pridruže timu: ništa ne spaja ljude kao zajednička soba za pušenje.

Neki od glavnih razloga zašto ljudi uzimaju cigarete su:

• bočni pritisak;
• ublažavanje stresa;
• slika;
• gubitak težine;
• samopotvrđivanje;
• porodične navike;
• nedostatak svesti.

Uprkos jasnim dokazima o štetnosti pušenja, redovi pušača cigareta nastavljaju redovno rasti. I iako su osjećaji prve cigarete daleko od ugodnih, ljudi iz raznih razloga nastavljaju posezati za sljedećom sve dok se ne pojavi ovisnost.

Formiranje zavisnosti

Nikotin, koji je dio duhanskog dima, glavni je uzrok ovisnosti o cigaretama. Kao najjači otrov biljnog porijekla, lako se apsorbira u sluznicu tijela i ulazi u krvotok. Prilikom zatezanja značajno se povećava količina nikotina koji ulazi u krvotok.

Otrovna tvar, koja se nalazi u krvi pušača, počinje aktivno sudjelovati u metaboličkom procesu. Konstantna apsorpcija nikotina u malim dozama izaziva ovisnost. A u budućnosti, kada se njegova koncentracija u tijelu smanji, nervni sistem već daje signal o isporuci sljedeće doze.

Oštre činjenice, statistike i sva priča o opasnostima pušenja teško se nose s omiljenom ovisnošću čovječanstva. I sve više se pitanje mjera protiv duvana počelo postavljati na zakonodavnom nivou.

žensko pušenje

Bilo je vremena kada se dama s cigaretom doživljavala kao nešto nepristojno i razuzdano. Proizvođači duhana, uvidjevši u ženama ogromnu tržišnu priliku, kroz dobro planirane reklamne kampanje, uspjeli su radikalno promijeniti javno mnijenje. Danas žene koje puše nikoga ne iznenađuju. Ali ne znaju svi da je žensko tijelo podložnije negativnim efektima cigareta nego muško.

Koja je šteta pušenja za žene?

• Rizik od raka grlića materice i vulve.
• razvoj osteoporoze. Zbog toksina u duvanskom dimu, proizvodnja estrogena je znatno smanjena, što dovodi do krhkih kostiju.
• Povećava se rizik od srčanog udara. Kontraceptivi s pušenjem su nekompatibilna mješavina koja utiče na srce.
• Neuspjeh menstrualnog ciklusa.
• Nemogućnost začeća i rađanja zdravog djeteta. Kao rezultat studije, utvrđeno je da je 42% žena koje puše neplodno, a do 90% pobačaja je izazvano pušenjem.
• Prerano starenje.

Ovakvi pokazatelji ozbiljno alarmiraju medicinske radnike. Zdrava nacija ne dolazi u obzir ako trećina žena u Rusiji drži cigaretu.

Nedobrovoljni pušači

Odlukom da se otruje nikotinom, pušač se nesvjesno pripisuje ovom i svom nepušačkom okruženju. I iznad svega, naravno, pati porodica. Istraživači o pitanju pasivnog pušenja dolaze do zaključka da je ono mnogo opasnije od aktivnog pušenja. Dim cigarete koji se izdahne sadrži 1,5 puta više otrovnih tvari nego udahnuti dim.

Duvanski dim predstavlja posebnu opasnost po zdravlje djece. Bebe pasivnih pušača imaju slab imunitet i 11 puta češće obolijevaju od zaraznih bolesti. Postoji procentualno povećanje djece sa astmom iz pušačkih porodica. Također je uspostavljena veza između dječjih onkoloških bolesti i udisanja duhanskog dima.

Štetu pušenja na organizam pasivnih pušača dokazali su naučnici, a to je navelo brojne države da uspostave ograničenja pušenja u javna mjesta Oh.

Šteta alkohola i pušenja duhana na zdravlje tinejdžera

Alkoholna pića i cigarete postali su ulaznica u kompanijama mlađe generacije. I nije ih briga kakve će to biti posljedice u budućnosti. Ciljano oglašavanje i filmska industrija dobro su pomogli mlađoj dobi pušača, stvarajući imidž nenadmašnih čvrstih momaka i poželjnih seksi djevojaka. Čak i ako tinejdžer zauzme ispravan stav u pogledu loših navika, onda pod pritiskom vršnjaka, brzo promijeni mišljenje.

Šteta pušenja i alkohola na krhko tijelo je toliko široka da ne bi bilo sasvim tačno izdvojiti nešto posebno. Sve je uništeno. Tijelo prima ogromno opterećenje od svega što unese i udahne tinejdžer. Njegove zaštitne snage su dezorijentisane u stvorenim uslovima: moraju ili da suze krvne sudove od primljene doze alkohola ili da se prošire nakon nikotina. Što uzrokuje kvar u radu srca, pumpanje krvi zatrovane alkoholom i nikotinom. Pojavljuje se gladovanje kiseonikom, od čega se smanjuje kapacitet svih organa.

Neuspeh adolescenata da uvaže potencijalnu štetu alkohola i pušenja vodi ka osveti ozbiljne bolesti.

Prevazilaženje loše navike

U većini slučajeva, da bi zavisnik prestao pušiti, potrebna je snažna motivacija i razlozi. I obično signali vlastitog zdravlja to dobro rade. Šta još može motivisati kao simptomi ozbiljne bolesti? Iako neki i to ne prestaje.

• postepeno smanjivati ​​broj popušenih cigareta dnevno;
• eliminirati predmete povezane s pušenjem (pepeljare, upaljače, rezervna pakovanja) iz života;
• izbjegavajte mjesta na kojima ste oduvijek pušili (pušaonica na poslu, posebna mjesta, stepenice);
• odbijanje alkohola kao vjernog pratioca cigarete;
• povećati fizičku aktivnost;
• imajte mente u džepu, žvakaće gume za slučaj da je iskušenje preveliko.

SZO upozorava

U izvještaju se navodi da je pušenje i dalje vodeći svjetski uzrok smrti, s više od 6 miliona ljudi koji umiru svake godine. Dr. Roy Herbst, koji radi na polju istraživanja raka, u svom govoru o opasnostima pušenja, istakao je šta je glavna opasnost za ljude: ćelije mutiraju u tijelu, što potom dovodi do raka i drugih teških bolesti.

Skoro milijardu i po ljudi zavisi od duvana. A brojke i dalje rastu. Istovremeno, najveći procenat ljudi koji puše živi u zemljama sa srednjim i niskim prihodima. Rusija je ušla u prvih pet zemalja sa najvećim brojem pušača i samouvjereno je lider u pušenju tinejdžera.

Prema prognozama SZO, ako se ne preduzmu odgovarajuće mjere, onda će u 21. vijeku čovječanstvo izgubiti više od milijardu ljudi samo zbog štetnosti pušenja.

Suha statistika rijetko utječe na psihu pušača. Međutim, ove zanimljive činjenice mogu vas potaknuti da odustanete od ovisnosti:

• Godinu dana pušač kroz respiratorni trakt prođe 81 kg duhanskog katrana, koji se djelimično zadržava u plućima.
• Toksičnost duvanskog dima je skoro 4 puta veća od toksičnosti izduvnih gasova automobila.
• Osoba koja je pušač godinama gubi sposobnost da jasno percipira boje.
• Ako ste cijeli dan u istoj prostoriji sa pušačom, onda nepušač dobija porciju duvanskog dima jednaku 7-8 cigareta.
• Šteta od pasivnog pušenja je samo 30% manja od aktivnog pušenja.
• U Rusiji je duplo više pušača nego u SAD i Evropi.
• Utvrđeno je da 70% pušača, po želji, može ostaviti cigarete, nemaju pravu ovisnost o duhanu.

Svaki dan na ulici sretnemo barem jednog pušača. Svako od nas puši barem jednog prijatelja ili rođaka. I to uprkos činjenici da je teško naći osobu na Zemlji koja ne bi znala za štetu od pušenja cigareta. Ali činjenica je da ljudi znaju samo da je dim cigareta štetan za zdravlje, a apstraktno znanje je vrlo lako zanemariti. Mnogo je teže ne obraćati pažnju na konkretne činjenice. Zato smo i napisali ovaj članak, u kojem smo detaljno i bez suvišne emocionalnosti govorili o opasnostima pušenja za ljudski organizam.

Odakle dolazi pušač?

Možete početi pušiti iz raznih razloga. Neko počinje da udiše duvanski dim za društvo, neko - da izgleda stariji, neko - iz dosade. Rezultat je isti: osoba postaje zavisna i postaje pušač. Činjenica je da svi duhanski proizvodi (obične cigarete, nargile, snus, vape itd.) sadrže nikotin, a ovo je vrlo brz lijek. Stoga se potreba za novom dozom javlja nakon kratkog vremenskog perioda. I što duže pušite, to je potreba veća.

Da bi se osjećao „normalno“, čovjeku je potrebno sve više nikotina, koji je, između ostalog, jak otrov. Popularni izraz o kapi koja ubija konja nije daleko od istine - u poljoprivredi se biljka duhana još uvijek koristi kao odličan insekticid. Ako duhan ima tako "specifičnu" upotrebu, šta se onda nalazi u običnim cigaretama?

Sastav dima cigarete

Primarni sastojak dima cigareta je nikotin. Ova supstanca se često naziva neurotoksini, zbog činjenice da u velikoj meri utiče na nervni sistem, uništavajući ga. Šteta cigareta je usmjerena i na centralni i periferni nervni sistem. Najvažnije funkcije mozga, kao što su pamćenje i analitičke sposobnosti, podvrgnute su destruktivnom utjecaju.

Ali štetu uzrokovanu pušenjem ne uzrokuje samo nikotin, već i druge tvari, kojih se više od 7000 nalazi u dimu cigareta. ostalo). Naravno, oni se ne dodaju iz zlobe da bi se povećala šteta od cigareta, ne. To se radi kako bi se pojednostavio tehnološki proces, brže vezivanje nikotina i povećala udobnost samog procesa pušenja.

Nećemo moći reći o svim kemijskim spojevima sadržanim u dimu običnih cigareta u okviru jednog članka, pa ćemo se fokusirati na glavne.

• smole. Ovaj izraz se odnosi na mnogo različitih tvari koje imaju smeđu boju i ljepljivu konzistenciju. To je smola koja se taloži na plućnom tkivu, zubi žute od nje, koža na prstima potamni. Sastav smole sadrži benzopiren - supstancu koja uzrokuje rak (kancerogen).
• Monoksid (monoksid) ugljika. Većini nas ova supstanca, koja je smrtonosna u velikim dozama, poznata je kao ugljen monoksid. Posljedice njegovog djelovanja na organizam su da ugljični monoksid, prodirući u krv, sprječava prijenos kisika. Za transport ovog vitalnog gasa postoje crvena krvna zrnca koja sadrže protein hemoglobin. Ali ugljični monoksid se veže za hemoglobin, uzrokujući da tijelo osjeća nedostatak kiseonika. Otuda i šteta pušenja za ljudski organizam – u trenucima fizičkog ili psihičkog stresa, kada jednom organu treba više kiseonika, drugi ostaju bez njega.
• Vodonik cijanid. Inače, ova supstanca se naziva cijanovodonična kiselina. Značajno narušava funkcionisanje pluća. Naše tijelo je u stanju da se samo očisti. Na primjer, u plućima za to postoje cilije koje istiskuju strane tvari. Šteta cijanovodika sadržanog u cigaretama je kršenje procesa samočišćenja, zbog čega se u plućima nakupljaju brojne tvari koje štetno utječu na zdravlje ljudi.
• Oksidirajuće hemikalije. Čitava grupa supstanci koje vrlo brzo ulaze u hemijske reakcije. Lako reaguju sa holesterolom, što dovodi do stvaranja takozvanih holesterolskih plakova u krvnim sudovima. Dakle, šteta uzrokovana pušenjem povećava rizik od moždanog udara, bolesti srca i krvnih žila.
• Metali. Dim cigareta sadrži niz metala (posebno kadmij, olovo i arsen), čiji ulazak u tijelo definitivno neće doprinijeti zdravlju.
• radioaktivnih jedinjenja. Najčešće cigarete sadrže prave radioaktivne spojeve - na primjer, radiotoksični i kancerogeni polonijum-210.

Ova lista će već biti dovoljna da neko shvati koliko je pušenje štetno za ljudski organizam i da se oslobodi zavisnosti od nikotina. Ali prema našem iskustvu, to često nije dovoljno. Većina osoblja u Allen Carr centru je pušila u prošlosti, tako da znamo tačno o čemu govorimo. Biće mnogo efikasnije za donošenje odluke da se utvrdi šta tačno šteti pušenje ljudskom organizmu.

Šteta cigareta za ljudski organizam u detalje

Možda se čini da cigarete štete samo respiratornim organima, ali to nije tako. Pušenje je štetno za cijeli organizam i muškaraca i žena. Oštećuje svaki organ, izazivajući mnoge bolesti, direktno i indirektno. Radi praktičnosti, podijelili smo bolesti u grupe.

Kojim organima cigarete prije svega oštećuju? Naravno, oni koji se prvi susreću sa otrovnim dimom. Kod pušača caklina zuba potamni, odmah se javlja specifičan miris iz usta, što je posebno neugodno za žene. Zbog toga proizvođači cigareta umjesto običnih nude serije sa damom. Ali ovo je samo mala šteta od pušenja. Na ljudski organizam ima mnogo štetnije dejstvo.

Dakle, pušači često imaju bolest desni. Moguć gubitak ukusa. Ali najopasniji je rak. Kod pušača se razvija rak usana, jezika, jednjaka i glasnih žica. Više od 93% karcinoma orofarinksa nastaje zbog velike štete koju izazivaju cigarete. Prestanak pušenja je dovoljan da smanji rizike povezane s ovom bolešću.

Ako iz cijelog ljudskog tijela odaberete jedan organ kojem pušenje donosi najveću štetu, onda će to biti pluća. Kašalj, česte prehlade i piskanje uvijek prate svakog pušača, ali sve to donosi samo manje neugodnosti koje je lako podnijeti. Mnogo je važnije razumjeti koje bolesti mogu nastati zbog činjenice da cigarete neprestano štete tijelu.

To su upala pluća, emfizem, rak pluća i HOBP (hronična opstruktivna bolest pluća). Potonje je ozbiljna bolest u kojoj osoba otežano diše, razvija se kratak dah pri naporu i konstantan kašalj sa ispljuvakom. Inače, najočiglednija šteta od cigareta, takozvani pušački kašalj, prvi je znak HOBP.

Sve ove bolesti su podjednako opasne i za muškarce i za žene. Oni uzrokuju brojne smrtne slučajeve. Prema statističkim podacima, 84% smrtnih slučajeva od raka pluća i 83% smrti od HOBP se dešavaju kod pušača.

Glavni učinak nikotina na muško i žensko tijelo je suzbijanje kognitivnog funkcionisanja mozga. Čini se samo da cigarete pomažu u koncentraciji. Naprotiv, uzrokuju ozbiljnu štetu. Ali morate znati i da pušenje izaziva pojavu moždanog udara. Rizik od ove najteže bolesti kod pušača je 2 puta veći nego kod nepušača.

To se događa iz dva razloga: pušenje cigareta dovodi do vazokonstrikcije, a tvari sadržane u dimu cigareta izazivaju razvoj aneurizme mozga. Ovo je naziv za abnormalno izbočenje u slabim krvnim sudovima. Njegovo pucanje dovodi do subarahnoidalnog krvarenja, koje može uzrokovati ozbiljna oštećenja mozga, čak i smrt. Rizik od aneurizme je isti i za muškarce i za žene.

Ali ima i dobrih vijesti. Kakva god oštećenja mozga nastala pušenjem cigareta, posljedice su reverzibilne. Za samo 2 godine nakon oslobađanja od ovisnosti, rizik od moždanog udara će se smanjiti za 2 puta, a nakon 5 godina će postati potpuno isti kao kod nepušača.

Šteta pušenja za ljudski organizam u ovom slučaju leži u činjenici da ugljični monoksid izaziva povećanu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca (o čemu smo pisali gore). To, pak, dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka koji začepljuju kapilare, pa čak i krvne žile, kao i do toga da svaki organ tijela dobiva manje kisika. Istovremeno, nikotin izaziva vazokonstrikciju i ubrzan rad srca. Kao rezultat kombinacije ova dva djelovanja, povećava se krvni tlak, povećava se rizik od moždanog i srčanog udara.

Čini se, kakva šteta od cigareta može biti za srce koje nije direktno izloženo dimu? U međuvremenu, postoji i nastaje zbog činjenice da srce prima manje kiseonika. Kao posljedica pušenja najobičnijih cigareta povećava se rizik od koronarne bolesti srca i cerebrovaskularnih bolesti. Osim toga, štetni ugljični monoksid i nikotin izazivaju dodatno opterećenje na srcu, što ga više istroši.

Jednostavno rečeno, cigarete su štetne jer udvostručuju rizik od srčanog udara kod pušača. Međutim, nemojte se plašiti. Promjene su prilično reverzibilne: ako prestanete pušiti, onda će se za samo godinu dana rizik smanjiti na uobičajenu razinu.

Šteta cigareta proteže se na cijelo ljudsko tijelo, uključujući želudac, povećavajući rizik od raka i čireva. Cigarete djeluju i na sfinkter jednjaka, slabeći ga. To dovodi do fenomena koji je podjednako neugodan i za muškarce i za žene. Zove se refluks i nastaje kada želučana kiselina uđe u grlo, izazivajući iritaciju.

Cigarete takođe štete bubrezima, povećavajući rizik od raka. Prema medicinskim istraživanjima, ljudi koji puše 10 cigareta dnevno imaju 1,5 puta veću vjerovatnoću da obole od raka bubrega nego nepušači. Ljudi koji puše 20 ili više cigareta dnevno nanose sebi još veću štetu - rizikuju 2 puta više.

Ne znaju svi da je koža najveći organ ljudskog tijela, a cigarete joj također nanose veliku štetu. Kao posljedica pušenja, koža gubi kisik i hranjive tvari, zbog čega brže stari i poprima žućkasto-sivu boju. Ženama će također biti zanimljivo saznati šta cigarete nanose njihovoj ljepoti.

Prvo, osoba koja puši izgleda 10-20 godina starije. Drugo, bore se pojavljuju 3 puta brže. Treće, prema nedavnim studijama, pušenje izaziva celulit.

Međutim, uz svu štetu koju koža dobije od cigareta, ona se prilično brzo oporavlja. U to smo se uvjerili vlastitim očima na primjeru ljudi koji su nakon kursa u Allen Carr centru prestali pušiti. Za samo nekoliko mjeseci izgledali su mnogo bolje nego kada su pušili.

Šteta konvencionalnih cigareta proteže se i na kosti, tačnije na periost. Ona uglavnom pati od nedostatka kiseonika. Kao rezultat toga, kosti postaju slabe i lomljive, povećavajući rizik od prijeloma.

Da bi se potpunije sagledalo šta tačno cigarete nanose ljudskom reproduktivnom sistemu, potrebno je razdvojiti podatke za muškarce i žene.

• Šteta cigareta za muškarce. Više puta smo spomenuli u ovom članku da pušenje dovodi do vazokonstrikcije, što direktno utječe na potenciju. Uostalom, erekcija nastaje zbog navale krvi u penis, a ako je rad krvnih žila poremećen, onda se i potencija smanjuje. Ali šteta pušenja za ljudsko tijelo nije ograničena na ovo. Takođe je važno da svaki muškarac zna da pušači povećavaju rizik od raka testisa, a kvalitet sperme se pogoršava, odnosno smanjuje se mogućnost rađanja.
• Šteta cigareta za žene. Prije svega, smanjena je sposobnost začeća djeteta. Prema brojnim medicinskim studijama, ženama koje puše treba duže da zatrudne nego nepušačicama. Također, šteta koju pušenje nanosi ženskom tijelu dovodi do razvoja raka grlića materice i otežava liječenje humanog papiloma virusa. Ako pušite tokom trudnoće, povećava se rizik od pobačaja, prijevremenog porođaja, pa čak i mrtvorođenja. Također je važno da žene koje puše znaju da štetnost cigareta dovodi do 25% povećanja rizika od SIDS-a (sindrom iznenadne dojenčadi).

Spisak bolesti uzrokovanih pušenjem

• Bolest koronarnih arterija, srčani udar, periferna vaskularna bolest (oštećeni krvni sudovi) i cerebrovaskularna bolest (oštećene arterije koje opskrbljuju mozak krvlju).
• Rak i čir na želucu, refluks.
• Rak bubrega.
• Moždani udar, aneurizma mozga.
• Pneumonija, emfizem, rak pluća, HOBP.
• Rak grla, jezika, usana, glasnih žica.
• Impotencija, rak testisa, rak grlića materice, neplodnost.

Napominjemo da ovo nije potpuna lista svih mogućih bolesti koje mogu biti uzrokovane štetom uzrokovanom cigaretama. Postoji mnogo više bolesti. Ali najgore nije to što ljudi dobrovoljno truju svoja tijela. Oni takođe štete drugima.

Da li pušenje šteti tijelu osobe koja je pored pušača? Naravno, ima, potpuno isto kao i tijelo samog pušača. Dim koji izdahne sadrži najviše štetnih materija koje se udišu tokom pušenja - oko 4000, a među njima ima i onih koje povećavaju rizik od raka.

Neki istraživači čak sugeriraju da pasivno pušenje može utjecati na ljudsko tijelo (odnosno, uzrokovati štetu) više od aktivnog pušenja. Oni tvrde da se tijelo pušača u određenoj mjeri prilagođava stalnom utjecaju duvanskog dima i odupire mu se. Nepušač, koji je pored pušača, izložen je većem riziku. Ovakvi zaključci su vrlo kontroverzni, ali ne negiraju činjenicu da je pasivno pušenje štetno za ljudski organizam.

Kako prestati pušiti?

Napisali smo ovaj dugački članak s detaljnim popisom štete koju pušenje nanosi ljudskom tijelu, nikako da bismo uplašili. I sami smo pušili i stoga savršeno razumijemo da neće uspjeti natjerati osobu da prestane uz horor priče. Ako se neke djevojke i dalje mogu riješiti ovisnosti na ovaj način, onda za muškarce ova metoda kategorički nije primjenjiva. Oni se ničega ne boje.

Sve smo vam ovo rekli samo s jednom svrhom – da biste imali potpune informacije o opasnostima cigareta. Sada kada znate gotovo sve o sastavu dima cigareta i svim bolestima koje on uzrokuje, možete donijeti informiranu i logičnu odluku da prestanete pušiti.

Drugo je pitanje kako ćete to uraditi. Postoji mnogo opcija, o mnogima smo već pisali, tako da ne morate ništa tražiti - sve informacije su već na našoj web stranici. Glavna stvar je da ste donijeli važnu odluku za sebe. Prestanite pušiti i zaboravite na štetu koju uzrokuju cigarete!

o autoru

Alexander Fomin, trener-terapeut u Allen Carr centru u Rusiji

Aleksandar Fomin, bivši pušač sa 18 godina iskustva, prvi licencirani specijalista i glavni konsultant Allen Carr centra u Ruskoj Federaciji. Pomogao je više od 10.000 sunarodnika da jednom zauvijek prestanu pušiti. Ima 9 godina iskustva u radu sa Allen Carr metodom i uspješno je obučio nekoliko novih terapeuta za ovu metodu. Učestvovao je u uređivanju i oglašavanju knjiga iz serije Easy Way izdavačke kuće Dobraja Kniga.

Ovisnosti su opasne ovisnosti koje ponekad uzrokuju nepopravljivu štetu ljudskom tijelu. Mnogi ljudi znaju koliko je pušenje štetno, ali ne mogu svi procijeniti stvarni rizik i odustati od te navike. Čak i proizvođači govore o opasnostima ovisnosti. Zakonodavac primorava građane da upozoravaju na posljedice pušenja.

Kako cigarete utiču na organizam? Svi doktori znaju da ne postoji niti jedna cigareta koja bi omogućila tijelu da se podmladi i riješi bilo koje tegobe. Ovisnost ima negativan utjecaj na svaki organ i tijelo. Zato se pušenje naziva pravom pošasti savremenog čovečanstva. Sve snage su bačene u borbu protiv ovakvih navika - od propagande o opasnostima pušenja u školi do natpisa i bilborda, vizuelne demonstracije "zadimljenih pluća" u mnogim kuriozitetima.

Doktori s pravom izjednačavaju ovisnost o alkoholu. O šteti koju pušenje cigareta donosi, proizvođač "priča" dajući relevantne podatke na paklicama cigareta. Brojne studije su pokazale da dugotrajno pušenje dovodi do smrti, a žene su lišene mogućnosti da postanu srećne majke zdravih beba.

Pušenje: pogled na istoriju

U prošlosti niko nije razmišljao o tome da li je nikotin štetan. Činjenica je da se takva ovisnost prvi put pojavila u Americi, odakle se proširila po cijeloj planeti. Indijanci su u svojim prerijama posvuda uzgajali duvan, a zatim ga sušili, uvijali i pušili lišće. U dalekoj prošlosti, Indijanci su imali ostatke od prerade duhana. Moderna proizvodnja može obraditi čak i stabljike koje se ranije nisu koristile za dimljenje.

Nakon što se iskrcao na obale Amerike, Kolumbo je od lokalnog stanovništva dobio opasan poklon - grm duvana. Navigator nije cijenio takav pozdrav, a prvi pušači u Evropi poslani su u zatvor zbog svoje ovisnosti. U to vrijeme niko nije znao za utjecaj pušenja na ljudski organizam, ali se navika smatrala opasnom i strogo se kažnjavala prema crkvenim zakonima.

Međutim, ispostavilo se da su pušači tvrdoglaviji od crkvenih dogmi, pa su se već sredinom 16. stoljeća na plantažama Španjolske pojavili prvi grmovi duhana. Prvi pušači koji nisu marili kakvu štetu pušenje nanosi tijelu bili su predstavnici visokog društva. Postali su i prvi duvanski monopolisti, koji su marljivo zakačili celu Evropu na duvan.

Odlučan korak koji su preduzeli monopolisti u širenju strašnog otrova bilo je uključivanje nekoliko paklica cigareta u porcije vojnika. A ako je tokom rata proizvođač pretrpio gubitke, onda je nakon njegovog završetka razina potražnje za proizvodima značajno porasla. Istovremeno se počelo istraživati ​​duvan. Doktori i naučnici su shvatili da je pušenje štetno. Danas svaki predškolac zna za to, a kutije cigareta su dobile odgovarajuće natpise. A kako je pušenje štetno po zdravlje, mnogi mladi ljudi zagovaraju zdrav način života. Ipak, i dalje ima pušača koje treba podsjetiti zašto je pušenje nezdravo.

Šteta duvana: šta udišu pasivni i aktivni pušači?

Postoji tako nešto kao pasivni pušač. Možda nikada neće pušiti ni elektronske ni klasične cigarete.

y. Ali i dalje osjeća štetu od pušenja, posebno ako morate provoditi puno vremena sa osobom koja niti želi niti želi da se riješi te navike.

Važno je shvatiti da cigareta nije bezopasna kompaktna igračka. Ovo je pravo čudovište, upakovano u pristojno pakovanje. Jedna pojedinačna cigareta ili cigara sadrži do 4.000 opasnih supstanci. Ovaj hemijski "koktel" sistematski utiče na jedan organ za drugim, utiče na telo, može dovesti do smrti.

Šteta cigareta u njihovom sadržaju. Posebno opasne komponente su:

• Arsen je najštetniji i najkancerogeniji element koji se nalazi u duhanu. Ova tvar se samo nakuplja u tijelu, praktički se ne izlučuje, smanjuje funkciju svih organa, negativno utječe na srčani mišić i krvne žile. Arsen će izazvati nastanak i rast kancerogenih tumora.
• Smole su kompleks čvrstih čestica koje pod uticajem povišena temperatura ulaze u organizam, talože se na zidovima pluća, kancerogen su.
• Polonijum je radioaktivni element koji izuzetno negativno deluje iznutra i postepeno ubija organizam.
• Benzen je toksičan element organskog porijekla. U tijelo ulazi s dimom, izaziva rast tumora.
• Formaldehidi su tvari koje imaju toksična svojstva. Oni uzrokuju oštećenja respiratornog trakta i bolesti pluća.
• Ostale opasne supstance su čitav niz njih, a svaka komponenta donosi svoju malu smrt, prvo ćelijama, zatim organima, a potom i celom organizmu. Nakon dugotrajnog i višegodišnjeg pušenja, tijelo je moguće obnoviti, ali za to su potrebne godine, a neki ih pušači nemaju.

Uticaj pušenja na organizam je nedvosmislen. Duvan je u dalekoj prošlosti propisivan kao efikasan lek za migrene. Ovaj proces je pružio samo privremeno olakšanje, ali je pokvario krvne sudove, krvožilni sistem, srčani mišić, sistematski uništavao sve organe.

Pušači uzeti u obzir! Nemojte misliti da je pušenje bezopasno. Čak i oni ljudi koji su samo ovisni o ovisnosti već su podložni negativnim utjecajima. Šteta duhana je u tome što emituje opasne materije, iako u mikro frakcijama. Postepeno se akumuliraju u tijelu, ne izlučuju se. Naučnici su došli do zaključka da je šteta od pušenja to što je jedna kutija cigareta jednaka 500 rendgenskih zraka izloženosti.

Razočaravajuća statistika

Naučnici su dugo proučavali pušenje i njegov uticaj na ljude. Zato je među njima malo pušača. Glavni zadatak naučnika je da dokažu štetnost pušenja i da ubede svetsko stanovništvo da odustane od ubistvene navike. Neprestano se provode studije koje su potvrdile da je pušenje pošast zemalja u razvoju s nestabilnom ekonomijom. Ovdje se djeci u školama i mlađoj generaciji ne govori kakvu štetu tijelu mogu nanijeti cigarete.

Statistike pokazuju da u zemljama sa niskom higijenskom kulturom više od 60% stanovništva puši. Opasnost je da su četvrtina zavisnika tinejdžeri koji tek počinju da žive, a njihovo telo raste. U ovom mladom dobu dobija čitavu gomilu bolesti sa kojima će morati da se nosi čitavog života.

Šta će prvo patiti?

Pušenje je štetno po zdravlje, to je sigurno. Kako bi mlađoj generaciji to ispričale, škole kreiraju posebne programe koji su osmišljeni da prenesu tačno kakva je šteta po ljudsko zdravlje. Često se kao demonstracijski materijal mogu prikazati posebni filmovi i video zapisi, dogovoriti se sastanci sa jučerašnjim pušačima i onima koji se tek pokušavaju riješiti te navike.

Pušenje duhana i njegov utjecaj na ljudsko zdravlje tema je mnogih naučnih rasprava, ali jedno je sigurno – svaka cigareta, pa čak i lagana, nanosi štetu.

Prva stradaju pluća, koja preuzimaju najveći dio udarca. Emitovani dim i koncentrat opasnih materija oštećuju čitav respiratorni sistem - smole obavijaju zidove bronhija, nakon čega ih čine krhkim, lišavaju elastičnosti i sposobnosti da se odupru patogenoj mikroflori.

Kako je pogođen respiratorni sistem?

Često neugodno, ali sasvim prirodno i očekivano iznenađenje za pušača je pojava plućnog emfizema. Ovo je bolest koja dovodi do hipoksije unutarnjih organa, a sama pluća prestaju obavljati funkcije koje su im dodijeljene. Postepeno, stanice plućnog tkiva doslovno nagrizaju pare i smole, a zatim počinju da se zamjenjuju malignim.

Pušač će vrlo brzo osjetiti da postoji neprijatan nedostatak daha, ne može normalno vježbati, plivati ​​i trčati. Trebaće mu brojna zaustavljanja tokom sporta. Kašalj postaje stalni pratilac pušača, manifestuje se ujutro i nakon svake popušene cigarete.

Često pluća postaju crna trula masa. Ovo je jasno vidljivo pri otvaranju. Takvi "eksponati" često završe u ormarićima kurioziteta i postanu jasna demonstracija posljedica loše navike.

Ako neko razmišlja o tome da li je pušenje štetno za organizam, doktori nude jednostavan test kojim će razbiti sumnje. Pokupite zalogaj dima cigarete, a zatim ga pustite u salvetu ili gazu presavijenu nekoliko puta. Nakon prvog puta, materijal će se pretvoriti u neugodnu smeđe-smeđu nijansu. To su smole sa punim spektrom štetnih materija. Talože se na zidovima pluća, a temperatura takve pare dostiže 700-900 stepeni. Spaljuje mukoznu membranu, bukvalno spaljuje ćelije.

Vanjske posljedice cigareta su neugledni izgled, sivkast ten, rane bore, ispucala zubna caklina. Često su zubi pušača neka vrsta indikatora koji će vam omogućiti da saznate o receptu ovisnosti.

Nakon pušenja morate često ići kod zubara. Na površini zuba pojavljuje se neugodan žućkasti plak i masa crnog kamenca. Moraju se uklanjati nekoliko puta godišnje. A caklina od stalnog pada temperature i navike pušenja nekoliko cigareta dnevno postaje krhka. Smole se začepljuju u mikropukotine, pa zubi postaju crni. Velike pukotine dovode do odumiranja korijena zuba i njegovog pocrnjenja. Samo krunice i zubni implantati mogu ispraviti situaciju.

Pušenje je štetno - to je neosporna istina koja je dobro poznata svim ljekarima. Kardiolozi nisu izuzetak. Često su njihovi pacijenti pušači. Pate od stalnog izlaganja pari i katranu, kao i nikotinu koji širi krvne sudove - postaju krhki.

Posljedice dugotrajnog pušenja su tromboza, ishemija i Buergerova bolest. Među opasnim manifestacijama su i poremećaji u perifernim žilama, a uz dugu anamnezu pušenja, rizik od nastanka moždanog i srčanog udara se višestruko povećava.

Usnoj šupljini

Suputnik velikog pušača postaje bolest smrdljivog mirisa - halitoza. Zove se loš zadah, koji postaje stalni pratilac pušača i ne prekida ga nikakve žvake, sprejevi. Pušenje je izuzetno opasno za sluzokože, uključujući i usnu šupljinu. Vrući duhanski dim izaziva stalne upalne procese, čak i gubitak zuba. Još jedna smetnja za pušače je neravnoteža kiselinsko-bazne sredine u usnoj šupljini. Kontinuirano pušenje dovodi do razvoja bolesti desni – parodontalne bolesti.

Kako genitourinarni sistem pati od pušenja?

Još jedan tjelesni sistem koji pati od pušenja je genitourinarni sistem. Kontinuirano pušenje dovodi do toga da se smanjuje količina kisika koji se isporučuje i prenosi. Nalet krvi se smanjuje zajedno sa činjenicom da se holesterol i opasne supstance talože na zidovima krvnih sudova. Bubrezi mogu patiti, kao i cijeli reproduktivni sistem. Kod muškaraca se često opaža seksualna impotencija, s kojom se jaki stimulansi ne mogu uvijek nositi.

Pušenje takođe oštećuje mokraćne puteve. Česte posljedice kod žena su anovulacijski ciklusi, menstrualna disfunkcija. Muškarci neće patiti ništa manje - u jakoj polovini, broj i razina pokretljivosti spermatozoida s vremenom se smanjuje, bilježi se erektilna disfunkcija itd.

Mišićno-skeletni sistem

Pušenje cigareta će dovesti do postepenog uništavanja kostura, ligamenti, mišići, tetive će stalno patiti od duvanskog dima. Pod utjecajem toksičnih tvari, apsorpcija kalcija je blokirana / smanjena, što je ispunjeno povećanjem broja prijeloma i razvojem osteoporoze. Dugogodišnji pušači često razviju reumatoidni artritis.

Ostali organi

Ne samo gore opisani organi pate od pušenja. Svi sistemi tijela, uključujući gastrointestinalni trakt, mozak, koštano tkivo i kožu, osjećaju negativan utjecaj. Razne očne bolesti (gubitak vidne oštrine, uništavanje mrežnice itd.) postaju česti pratioci opasne navike. Osim ovih bolesti, pušači su u opasnosti od razvoja dijabetesa tipa 2. Oni automatski spadaju u grupu rizika za razvoj takvih bolesti: gubitak sluha, ateroskleroza.

Neosporna šteta pušenja: kakve posljedice očekivati?

Stepen uticaja pušenja na zdravlje ljudi naučna zajednica stalno proučava. Istraživačke laboratorije svakodnevno izvještavaju o rezultatima desetina istraživanja. Zabluda da pušenje nije opasno odavno je prošlost. Nekada se duvan smatrao pravom panacejom, ali danas i dete zna za opasnosti nikotina.

Krv obogaćena opasnim kancerogenima širi se tijelom, zasićuje unutrašnje organe otrovom. Ovo je opasan trend koji može dovesti do stvaranja patologija.

Zašto je pušenje loše za muškarce? Trebali biste napustiti lošu naviku jer ona dovodi do:

• Hronični bronhitis;
• Tuberkuloza, smanjen imunitet;
• Formiranje malignih tumora;
• Progresija retinalne distrofije;
• upala pluća;
• Smanjena erektilna funkcija;
• Pucanje cakline i brojna oboljenja usne duplje itd.

Do kakvih posledica može dovesti pušenje duvana, nemojte se umoriti da podsetite lekara. Ovo je negativna navika koja postupno dovodi do neplodnosti, kao i do stvaranja patologija. Pitanje je posebno akutno za pušače sa pristojnim iskustvom, kao i za muškarce čija je starost već prešla 40. godinu.

Pušenje: šta je šteta za ženu?

Pušačice se često suočavaju s problemom neplodnosti. Pitanje je posebno akutno za one koji su ovisni o pušenju u mladosti. Cigarete oštećuju bukvalno sve sisteme i organe, bez obzira na godine žene. Pušenje često dovodi do problema sa:

• Nositi dijete. Žena koja puši cigarete tokom trudnoće rizikuje zdravlje bebe. Može se roditi sa patologijama. Postoji rizik od spontanog pobačaja u ranim fazama.
• Sudovi i srce. Pušenje uzrokuje infarkt miokarda, vaskularnu opstrukciju.
• Koža - blijedi, prerano stari.
• Stradat će kosa i nokti, figura i cijeli izgled. Suprotno uvriježenom mišljenju da pušenje pomaže u gubitku kilograma, pušači često prelaze granicu težine. Masnoća u većoj mjeri nalazi mjesto na struku i grudima, a na bokovima se njena količina smanjuje. To dovodi do neravnoteže.
• Zubi - caklina je prekrivena tankom mrežicom, a formirani mikrožljebovi su ispunjeni smolama, pocrne ili požute.
• Peristaltika - žile želuca i cijelog probavnog trakta se stalno sužavaju, što dovodi do problema sa gastrointestinalnim traktom.
• Mentalno stanje. Pušenje šteti ne samo fiziologiji, već i nanosi nepopravljivu štetu psihi. Žene koje puše sklone su depresiji, pate od dugotrajnog stresa, kao i relapsa.

Pušenje je patološka navika koja šteti i djetetu. Rastuće tijelo puno uči od svojih roditelja. Često ove navike postaju norma.

Kako pušenje šteti tinejdžerima i djeci?

Pušenje šteti normalnom rastu i razvoju tijela koje raste. Često ljudi koji su u djetinjstvu bili ovisni o cigaretama rano umiru od raka. U disfunkcionalnim porodicama pušenje postaje norma već u dobi od 13-14 godina, kada tijelo još treba dati svu svoju snagu da ojača kosti, disajne organe, genitourinarni sistem itd. To je cigareta koja je sposobna:

• Smanjiti intelektualne sposobnosti mladog organizma, smanjiti motoričke sposobnosti.
• Dovesti do inovacije.
• Imaju negativan uticaj na stanje psihe.
• dovesti do neplodnosti u budućnosti.
• Ometaju proces rasta tijela.
• Dovode do povećanja tjelesne težine i disproporcije u obima struka i bokova.

Pušenje u ranoj dobi utiče na sve organe i sisteme tijela. Mladi ljudi koji su ovisni o opasnoj navici su u opasnosti da obole od bolesti gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog i nervnog sistema, mišićno-koštanog sistema. To je zbog činjenice da krv opskrbljuje koncentrirane opasne tvari u svaki organ, a to dovodi do stvaranja različitih patologija.

Koje bolesti uzrokuje pušenje?

Cigarete su štetne za dim, jer izazivaju patološke promjene u tijelu:

• emfizem;
• Hronični bronhitis;
• Maligne neoplazme;
• infarkt miokarda;
• Ateroskleroza krvnih žila;
• Upala pluća;
• Tromboembolija pluća;
• neplodnost;
• impotencija i frigidnost;
• Obliterirajući endarteritis.

Međutim, postoji još jedna posljedica pušenja – rak. Supstance koje se nalaze u dimu izazivaju rast malignih patoloških neoplazmi. Nemoguće je nositi se s takvim posljedicama bez ozbiljnog i skupog liječenja. Zato je važno da roditelji svom djetetu objasne zašto je pušenje štetno.

Ne zaboravite na štetu koju pušenje nanosi drugima. To je kolosalno, jer pasivni pušači primaju lavovski dio štetnih tvari. Odricanje od loše navike je blagoslov ne samo za vas, već i za one oko vas. Nikotin u duhanskom dimu može izazvati alergijsku reakciju i ubrzan rad srca. Kod nekih ljudi ova komponenta uzrokuje napade astme. Suočeni s tim, morate biti oprezni u pogledu efekata zapaljivog duhana, a to su:

• Iritacija oka i druge alergijske reakcije.
• Depresija i stres.
• Svrab i suvoća u grlu.
• Napadi kašlja.
• Rizik od spontanog pobačaja (posebno opasan u prvom trimestru trudnoće).
• Smanjenje produktivnosti rada, radne sposobnosti.

Informacije o opasnostima pušenja dostupne su svima. Mnogi ljudi znaju da je pasivno pušenje često opasnije od aktivnog pušenja, pa ga stoga ne treba tolerirati. Čim neko počne da "puši" u blizini, treba da date primedbu ili se jednostavno povučete na bezbednu udaljenost.

Može li pušenje postati bezopasno?

Svjetska zdravstvena organizacija objavila je rezultate praktičnih studija. Ističu da, uprkos svim upozorenjima o opasnostima pušenja, ljudi sasvim svjesno nastavljaju da zloupotrebljavaju cigarete. Zato istraživačke kompanije čine sve što je potrebno da ovisnost bude sigurna. Tako je nastala alternativa - elektronska cigareta.

U procesu pušenja posebne mješavine, oslobađa se samo nikotin. Predložena tečnost je lišena karcinogena i opasnih hemijskih jedinjenja koja se oslobađaju tokom tinjajućeg duvana. Nikotin je štetan po zdravlje jer izaziva ovisnost, ali dim ne sadrži opasnu cijanovodičnu kiselinu i ugljični dioksid, formaldehide i teške metale. Takođe nema neprijatnog mirisa.

Među popularnim i traženim novitetima je duhan bez dima. Govorimo o švedskom snusu i burmutu. Prvi je za žvakanje. Natopljena masa se nakratko polaže između desni i usne, ali takav hobi je i štetan po zdravlje. U nekim zemljama se takav duhan izjednačava sa opojnim supstancama i zabranjena je prodaja i upotreba.

Opasnosti pušenja tokom trudnoće

“Pušenje šteti vašem zdravlju” je postulat poznat iz djetinjstva. Međutim, neke buduće majke jednostavno zaborave koliko je pušenje štetno po zdravlje. A rizici su ogromni i za mamu i za nerođenu bebu.

Djeca koja u maternici pate od nikotina i svih opasnih materija dima, češće od ostalih beba pate od neuropsihičkih mana.

Ne zaboravite na mogućnost drugih patologija i rizik od spontanog pobačaja. Budući tate koji puše također bi trebali biti svjesni pasivnog pušenja svojih drugih polovica. Trebalo bi da pušite cigaretu dalje od žene kako joj ne biste naudili.

Dangerous Consequences

Učinak duhana na ljudsko tijelo je nedvosmislen - ovaj proizvod nanosi nepopravljivu štetu zdravlju. Trebalo bi razmisliti o tome da se zdrave bebe rađaju onima koji uopće nemaju loše navike. Dugogodišnji pušači možda uopće nemaju djecu. Ali to nisu jedine nevolje među opasnim posljedicama.

Kao što je spomenuto u prethodnom članku, " Zdravlje je ključ uspjeha". Pušenje je jedna od najčešćih navika koja narušava zdravlje čovjeka i utiče na njegov budući uspjeh. Teški pušači danas imaju dobar razlog da se odreknu loše navike, da postanu zdraviji, energičniji. 31. maj je Svjetski dan bez duvana.

Do danas je napisan ogroman broj knjiga o tome kako prestati pušiti, razvijeni su mnogi sistemi i metode za oslobađanje od ove ovisnosti. Ali glavni poticaj, po mom mišljenju, koji će pomoći u prevladavanju psihičke ovisnosti o nikotinu je svijest o šteti sebi i želja da se jednom zauvijek riješimo posljedica dugih godina ove ovisnosti.

Šteta pušenja na ljudski organizam:

Oko pet miliona ljudi umire svake godine od bolesti povezanih s pušenjem širom svijeta. Samo u Rusiji nikotin svaki dan odnese hiljadu života.

Ovo nije potpuna lista bolesti koje su moguće i neizbježne kod osobe s dugom istorijom ovisnosti o duhanu. Da li ti treba?

Pušenje negativno utiče performanse mozga

Pušenje usporava reakcije, čini ih manje jasnim. Slabljenje pažnje, pamćenja, smanjene inteligencije. Ljudi čije profesije zahtevaju pamćenje i pažnja, brza reakcija, mora se imati na umu da pušenje smanjuje njihovu profesionalnu sposobnost za rad i ometa fokusirati se na posao.

Naučnici su otkrili da se kod pušenja pojavljuju promjene na elektroencefalogramu, što ukazuje na slabljenje bioelektrične aktivnosti moždanih stanica. Istovremeno, stepen slabljenja bioelektrične aktivnosti proporcionalan je broju cigareta koje osoba popuši.

Veliki nemački pesnik Gete je rekao: Postaješ gluplji od pušenja. To je nespojivo sa kreativnim radom».

Šteta pušenja na ljudski organizam neizmjerno sjajno! Pored činjenice da pušenje negativno utječe na fizičko i psihičko zdravlje našeg organizma, postoji mnogo drugih razloga za prestanak pušenja:

• Negativni efekti pušenja su i neprijatan ukus u ustima ujutru, žuti zubi, loš zadah i kosa.
• Spavanje pušača je uvijek gori od spavanja osobe istog tipa, ali nepušača.
• Pušenje otupljuje ukus i miris. Ova osećanja se vraćaju osobi tek nakon nekog vremena, nakon prestanka pušenja.
• Pušači nanose veliku štetu drugima. Više od 600.000 ljudi svake godine umre od pasivnog pušenja, od kojih su jedna trećina djeca.
• Pušenje je čest uzrok požara.
• Pušenje je bacanje novca. Izračunajte koliko novca godišnje potrošite na cigarete. Ispostavilo se da je iznos značajan. Za ovaj novac možete kupiti nešto zaista korisno.
• Pušenje je gubljenje vremena. U prosjeku, pušač provede pušeći od 10 do 15 dana u godini! Ako mi ne verujete, hajde da brojimo. Prosječan pušač popuši 20 cigareta dnevno, a jedna cigareta traje oko 3 minute. Iz toga proizilazi da je za pauzu za dim dnevno potrebno 1 sat, a godišnje 365 sati.

Sigurno vas toliko razloga neće natjerati da prestanete pušiti jednom zauvijek? Učinite to danas, jer je Svjetski dan bez duvana odličan razlog za prestanak pušenja! Prestani pušiti odmah!!!

Iako su mnogi ljudi svjesni da je pušenje štetno, malo njih je u potpunosti svjesno razmjera ove opasnosti. U tom smislu, kvantitativne procjene rizika su vrijedne razmatranja ako su takvi podaci dostupni u vašoj zemlji. Istovremeno, od posebnog su značaja one procjene koje pokazuju koliko je pušenje štetno i opasno u poređenju sa drugim uzrocima smrti i morbiditeta. Nekoliko drugih ponašanja ili faktora rizika koji se mogu spriječiti su odgovorni za toliko smrtnih slučajeva kao pušenje.
Pušenje dovodi do razvoja tri glavne bolesti sa smrtnim ishodom: karcinom pluća; hronični bronhitis i emfizem; koronarna bolest.

Na primjer, u nekoliko zemalja u kojima je pušenje odavno masovna navika, dokazano je da je duhan uzrok smrti od raka pluća u 90% svih slučajeva, od bronhitisa i emfizema u 75% i od srčanih bolesti u oko 25 % svih slučajeva.

O opasnostima pušenja Otprilike 25% redovnih pušača cigareta će prerano umrijeti zbog pušenja. Mnogi od ovog broja mogli bi živjeti 10, 20 ili 30 godina duže, tj. u ovom slučaju, prosječan gubitak godina života je značajan. Oni koji umru zbog pušenja u prosjeku će izgubiti 10-15 godina života.

U jednoj evropskoj zemlji (sa oko 50 miliona stanovnika) broj smrtnih slučajeva zbog pušenja jednak je broju smrtnih slučajeva u padu mlaznih aviona velikog kapaciteta, pod pretpostavkom da takve nesreće - sa smrću svih ljudi u avionu - dešavaće se svakodnevno.

Sve ovo nije ništa drugo do statistički detalji.

Pušači se često pokušavaju "racionalno" odbraniti od implikacija takvih informacija pozivajući se na pojedinačne slučajeve ("moj djed je pušio 40 cigareta dnevno i doživio 93 godine") ili na relativni rizik povezan s drugim ponašanjima ("možda to sutra moj život će završiti pod točkovima autobusa"). Statistike se jednostavno mogu sažeti isticanjem činjenice da je pušenje mnogo opasnije zlo od nesreća ove vrste. Čak i u zemljama u kojima ima malo i slabo evidentiranih saobraćajnih nesreća, pušenje je opasnije po zdravlje. U zemlji poput Ujedinjenog Kraljevstva pušenje je deset puta opasnije od saobraćajnih nesreća.

Posljedice pušenja

Plućni respiratorni sistem
U području respiratornog trakta većeg dijela razvija se kašalj i aktivira se proizvodnja sputuma. Mali dišni putevi postaju upaljeni i suženi.

Dugotrajno izlaganje dimu štetno djeluje na cilije epitela i otežava njihovo normalno funkcioniranje. Kronični bronhitis pušača dovodi do kršenja lučenja sluzi uz pomoć cilija.

U plućima pušača nalazi se povećan sadržaj upalnih stanica. Napadi astme su češći i teži. Postoji tendencija recidiva respiratornih infekcija.

Kardiovaskularni sistem

Sa svakom popušenom cigaretom, sistolni i dijastolički krvni pritisak raste. Broj otkucaja srca i njegov minutni volumen se takođe povećavaju. Osim toga, dim cigarete uzrokuje vazokonstrikciju perifernih arterija. Uz to, pušenje doprinosi nastanku stanja koja dovode do stvaranja krvnih ugrušaka, zbog: ubrzane agregacije i adhezije trombocita; povećan nivo fibrinogena u plazmi i viskoznost krvi; skraćuje životni vijek trombocita i vrijeme zgrušavanja krvi.

Pušenje također dovodi do povećanja ukupnog serumskog kolesterola i slobodnih masnih kiselina u plazmi. Pušenje povećava rizik od iznenadne smrti i razvoja aterosklerotične periferne vaskularne bolesti, što zauzvrat povećava rizik od nekroze tkiva i amputacije ekstremiteta kod ovih pacijenata. Uz to, pušenje je najdirektnije povezano s hipertenzijom i visokim kolesterolom u krvi, što povećava rizik od koronarne bolesti i kardiovaskularnih bolesti.

Pušenje povećava rizik od koronarne bolesti srca kod žena koje uzimaju oralne kontraceptive.

Druge kliničke posljedice
Trudnica koja puši izlaže se povećanom riziku od mogućeg pobačaja, mrtvorođenja ili niske porođajne težine. Među pušačima su češći čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu; štoviše, u slučaju takvog čira, rizik od smrti kod pušača je veći nego kod nepušača. Osim toga, peptički ulkusi kod pušača teško se liječe.

Sastav duvanskog dima

Duvanski dim sadrži azot, vodonik, argon, metan i cijanid vodonik. Mnogi nisu svjesni štetnih učinaka ugljičnog monoksida. Sljedeća lista mogućih opasnosti od dima cigareta izgleda zlokobno: acetaldehid, aceton, amonijak, benzol, butilamin, dimetilamin, DDT, etilamin, formaldehid, sumporovodik, hidrokinon, metil alkohol, metilamin, jedinjenja nikla i piridin.

Činjenice o duhanu

Svakih 10 sekundi još jedna osoba na svijetu umre od posljedica upotrebe duhana.

Duvan trenutno ubija oko tri miliona ljudi širom sveta svake godine, ali će ova brojka porasti na 10 miliona za trideset do četrdeset godina ako se nastave trenutni trendovi pušenja.

Ako se trenutni trendovi nastave, oko 500 miliona ljudi koji danas žive - otprilike 9% svjetske populacije - će na kraju biti ubijeno od duvana. Od 1950. duvan je ubio 62 miliona ljudi, više nego što je umrlo u Drugom svjetskom ratu. Trenutno je pandemija duvana najakutnija u Centralnoj i Istočnoj Evropi, kao iu regionu Zapadnog Pacifika. SZO procjenjuje da će se 1995. godine u Centralnoj i Istočnoj Evropi dogoditi 700.000 smrtnih slučajeva povezanih s pušenjem, oko četvrtine svjetskih. Štaviše, za razliku od zemalja zapadne Evrope i Severne Amerike, gde se samo polovina ili manje ovih smrtnih slučajeva javlja kod ljudi mlađih od 70 godina, u centralnoj i istočnoj Evropi između dve trećine i četiri petine ovih smrtnih slučajeva javlja se u srednjim ostarjelih ljudi. I situacija se ne popravlja, već se pogoršava. Trendovi i projekcije potrošnje duhana po odrasloj osobi pokazuju da je potrošnja u ovim zemljama među najvišima u svijetu, u nekim slučajevima oko dva puta veća od svjetskog prosjeka, te da i dalje raste.

O opasnostima pušenja Duvan uzrokuje 6% svih smrtnih slučajeva u svijetu i približno 3% globalnog tereta bolesti, mjereno indikatorom kao što je DALY (disability prilagođene godine života - godine invaliditeta pretvorene u godine izgubljenog života), koji uzima u obzir i morbiditet i mortalitet . Štaviše, broj smrtnih slučajeva od duvana i dalje raste. Do 2020. godine, ako se trenutni trendovi nastave, duvan će uzrokovati 12% smrtnih slučajeva širom svijeta. U Centralnoj i Istočnoj Evropi, duvan uzrokuje oko 13% DALY-a. Duvan je takođe sve veći uzrok DALY-a. Očekuje se da će za otprilike 10 godina DALY-ovi vezani za HIV početi opadati, ali će DALY-ovi povezani s duhanom nastaviti rasti.
Sve ove informacije navele su stručni komitet SZO da zaključi:

Duvan brzo postaje veći uzrok smrti i morbiditeta od bilo koje pojedinačne bolesti.

Nikotin je dobra laka droga

Ilegalna upotreba droga je relativno rijetka među onima koji nikada nisu pušili, a pušenje cigareta može biti preteča alkohola i ilegalnih droga.

Pušenje cigareta nije ni neophodno ni dovoljno za zloupotrebu droga ili ovisnost. Daleko od toga da svi oni koji puše naknadno koriste drogu, a mali dio onih koji zloupotrebljavaju alkohol i ilegalne droge ne konzumiraju duhan. Međutim, nekoliko studija je otkrilo da pušenje cigareta predskazuje da li će osoba koristiti druge droge i koliki će biti nivo upotrebe ovih droga.

Postoji ogromna količina dokaza koji upućuju na povezanost između upotrebe duhana i upotrebe drugih droga. Istraživanja su pokazala da korisnici droga češće puše od onih koji ne koriste droge i da je pušenje cigareta preteča nedozvoljene upotrebe droga. Također postoji povezanost između razine upotrebe duhana i razine upotrebe drugih psihoaktivnih supstanci kao što su marihuana i kokain.
Neki istraživači su sugerirali da postoje tri komponente u odnosu između upotrebe duhana i upotrebe drugih droga. Prvo, nikotin uzrokuje promjene u centralnom nervnom sistemu koje utiču na iste moždane centre na koje utiču kokain i morfijum. Stoga se centralni nervni sistem korisnika nikotina mijenja na način koji predisponira osobu na konzumaciju drugih droga. Drugo, čin udisanja dima cigarete je naučeno ponašanje koje može učiniti uzimanje drugih droga efikasnijim. Konačno, ljudi koji koriste nikotin za regulaciju raspoloženja i ponašanja mogu koristiti duhan kao "odskočnu dasku" za druge oblike upotrebe droga.

"Lake" cigarete - prednosti i mane

Ne postoji sigurna cigareta i bezbedan nivo pušenja.

Pušenje cigareta sa smanjenim sadržajem katrana i nikotina smanjuje rizik od raka pluća i u određenoj mjeri povećava šanse pušača za duži život, pod uvjetom da nema kompenzacijskog povećanja broja popušenih cigareta. Međutim, u poređenju sa potpunim prestankom pušenja, koristi su minimalne. Prestanak pušenja ostaje jedini najefikasniji način za smanjenje opasnosti od pušenja. Nije jasno do kakvog bi smanjenja rizika moglo doći za druge bolesti osim raka pluća.
Prelaskom na cigarete s niskim udjelom ugljenika, pušači mogu povećati broj cigareta koje puše i dublje udisati dim. Kompenzatorno ponašanje može negirati sve prednosti hrane sa niskim sadržajem zagađivača ili čak povećati zdravstvene rizike.

Pušenje cigareta sa filterom s niskim sadržajem katrana može uzrokovati adenokarcinom, posebnu vrstu raka pluća. Jedna studija je otkrila da se između 1959. i 1991. godine incidencija adenokarcinoma, koji se nalazi na periferiji pluća, povećala 17 puta kod žena i 10 puta kod muškaraca. Istraživači vjeruju da oni koji puše filter cigarete sa niskim sadržajem katrana i nikotina dublje i duže udišu kako bi dobili nikotinski "šejk" i na taj način pojačali učinak dima na njihova pluća.

Cigarete sa niskim sadržajem katrana ili lagane cigarete nisu ništa manje opasne od običnih cigareta jer pušači nesvjesno prekrivaju otvore oko filtera za cigarete prstima i usnama kada puše. Jasno je da ovi otvori smanjuju katran, nikotin i ugljični monoksid iz "lakih cigareta", ali dvije trećine američkih pušača nije svjesno ovih sićušnih rupa. To čini cigarete s malo katrana malo prijevarom u smislu zdravstvenih prednosti. Ove cigarete su dizajnirane da negiraju bilo kakvu prednost niskog sadržaja katrana. U testovima za mjerenje nivoa katrana i nikotina, cigarete se puše posebnom mašinom. Međutim, mašinski testovi su obmanjujući jer u stvarnosti ljudi blokiraju ventilacione otvore kada drže cigarete u rukama ili ustima.